מה לעשות עם מחזור. קיום יחסי מין במהלך המחזור שלך

מה זה "בימים אלה" עבור בנות, יודע לא רק את המין ההוגן, אלא גם גברים. חולשה, כאב ואי נוחות הם בני לוויה הנאמנים של הווסת. אבל בתקופה זו אתה צריך לפקח בקפידה על הבריאות שלך ככל האפשר כדי למנוע סיבוכים. כך,

אימון גופני

בימי הווסת מומלץ לבנות להימנע מכל פעילות גופנית. הגוף חייב לנוח, וכל מתח יכול להוביל להפרעה בתפקודו. הרמת חפצים כבדים, התעמלות על סימולטורים וכושר אסורים. אם לא ניתן לסרב לכך, אז לפחות כדאי להתנזר ב-2-3 הימים הראשונים, כאשר ההפרשות בשפע.

חיי מין

נשים רבות אוהבות לקיים יחסי מין במהלך המחזור שלהן. וזה לא מפתיע - סיכה מפותחת היטב, הצוואר הופך רגיש יותר, החשק המיני עולה. למרות הריח הלא נעים ואיברי המין המלוכלכים של בן הזוג, נשים מנסות לא לפספס את ההזדמנות להגיע לנקודת ההנאה הגבוהה ביותר, שקשה להגיע אליה בימים רגילים. עם זאת, הרופאים ממליצים לדחות את הפעילות המינית עד לימים האחרונים של הווסת. מתח מוגזם עלול להוביל למחלות של איברי הרבייה. בנוסף, בשלב זה, אישה צריכה להקפיד במיוחד על היגיינה, ועל פני איבר המין הגברי עשויים להיות כאלה שיכולים להוביל לזיהום. אז מה לא לעשות

במהלך הווסת, זה לקיים יחסים אינטימיים בימים הראשונים וללא קונדום.

רַחְצָה

כאמור לעיל, אישה צריכה לפקח על היגיינה "בימים אלו". סכנה מיוחדת היא שחיה במים פתוחים ובשירותים. חיידקים שונים יכולים לחדור לנרתיק ולגרום לדלקת. אם הכלל, אז אתה לא צריך להיות מופתע מאוחר יותר למה הבנות

לְחַמֵם יוֹתֵר מִדַי

אם כבר מדברים על מה לא לעשות בזמן הווסת, יש לציין שבימים אלה אסור בתכלית האיסור להתחמם יתר על המידה. זה נכון במיוחד לגבי הרגליים והבטן. לכן, כדאי לא לכלול ביקורים במרחצאות ובסאונות. לכאבים מותר רק כרית חימום חמה שניתן להניח על הבטן.

סימנים עממיים

מאז ימי קדם, היו הרבה סימנים לגבי הווסת. הנפוץ שבהם הוא האיסור לבקר בכנסיות הכנסיות. העובדה היא שאישה בתקופה זו "מלוכלכת", ואם היא תבקר במקום קדוש, היא תיענש על ידי האדון.

היופי

דבר נוסף שאתה לא יכול לעשות בזמן הווסת הוא לצבוע את השיער שלך, לעשות מניפולציות אחרות בשיער. המבנה מחדש של הרקע ההורמונלי יכול להוביל לתוצאות בלתי צפויות לחלוטין בצורה של תסרוקת פגומה או שיער ירוק. כדאי גם להימנע מביקור בסולריום.

בְּרִיאוּת

לא מומלץ לבצע פעולות שונות בזמן הווסת, לרבות עקירת שיניים. אם תעקבו אחרי כל הכללים האלה, אז הבריאות תמיד תהיה תקינה, ו"הימים האלה" יעברו ללא אובדן מיותר של דם ועצבים.

מגיל מסוים, עבור כל ילדה, הווסת הופכת לחלק טבעי ובלתי נפרד מהחיים.

בדרך כלל הם אינם גורמים לאי נוחות חמורה, ולכן רוב הבנות ממשיכות לנהל חיים נורמליים בימים קריטיים.

עם זאת, ישנן כמה הגבלות שמומלץ להקפיד עליהן בזמן הווסת.

• תראה הכול

  1. שינויים בגוף האישה

  ואז הדימום נחלש, בהדרגה מסתיים הווסת.

  בהתאם למצב הרקע ההורמונלי ולמאפיינים האישיים של הגוף, תקופות רגילות נמשכות בין 3 ל-7 ימים.

  לאחר חידוש הקרום הרירי, הגוף מתחיל להכין את הרחם באופן פעיל לקבלת ביצית מופרית, אם זה קורה פתאום.

  כל אישה מבייצת בנפרד, כך שעם מחזור קצר ניתן להיכנס להריון גם לאחר קיום יחסי מין בזמן הווסת.

  אם לא התרחשה הפריה, אז הורמוני המין מודיעים לרחם על כך ומכינים אותו לווסת הבאה.

  כמו כן, אל תדאג אם הופיעו לפתע כמה קילוגרמים נוספים לפני תחילת מחזור חדש, גוף האישה צובר מים במהלך תקופה זו בהשפעת פרוגסטרון.

  "עודף משקל" כזה נעלם כבר בזמן הדימום או מיד לאחריו. מבחינת שליטה במשקל, עדיף לשקול את עצמך מאוחר יותר.

  2.1. לעשן

  ניקוטין פוגע בריפוי ומחזור הפצעים. מסיבה זו, במהלך הווסת, ובחיי היומיום, עישון אינו רצוי.

  2.2. ספורט אינטנסיבי

  בתקופת הווסת רצוי לוותר על פעילות גופנית מוגזמת, לרבות קפיצות, ריצה אינטנסיבית, ריקוד אנרגטי מדי.

  גם טיולים ארוכים בהרים ובמקומות אחרים שבהם ההיגיינה עלולה להיות קשה עדיף לדחות.

  שימושיות יהיו פעילויות אלה שלא יתישו את הגוף, אלא פשוט יעניקו הנאה ושמחה: ריצה קלה, הליכה, התעמלות פשוטה, ריקוד, יוגה.

  עדיף לילדה להתמקד ברווחתה שלה, אם אין כאב ואי נוחות, המשך בשיעורים. זה עוזר לנרמל את הרקע הרגשי, להקל על עצבנות וכאבי ראש.

  במקרה של אי נוחות, אי נוחות, סחרחורת, לוותר על עומס מופרז, תן לעצמך לנוח.

  2.3. ביקור באמבטיה ובסאונה

  חום מרחיב את כלי הדם, מה שעלול להגביר את הדימום הווסתי, במיוחד ביומיים הראשונים. לכן, אי אפשר להתרחץ באמבטיה או לבקר בסאונה בזמן הווסת.

  2.4. שחייה בבריכה, מים פתוחים, ים

  למרות שהמים נראים צלולים, הם יכולים להכיל פתוגנים שונים.

  בחשיפה ממושכת למים, גם בעת שימוש בטמפונים, חיידקים יכולים להיכנס לנרתיק, ולאחר מכן, דרך צוואר הרחם הפעור, לתוך הרחם עצמו. זה יכול לגרום לתהליכים דלקתיים (דלקת צוואר הרחם,).

  2.5. מֶרחָץ

  כאשר עושים אמבטיה, יכול להיווצר אותו מצב כמו בשחייה באגם או בים, חלופה טובה היא מקלחת, אותה ניתן לקחת ללא פחד לחלוטין.

  מקלחת וכביסה היגייניות צריכות להיות מדי יום, לפחות פעם אחת ביום. סילוני מים חמים יפחיתו את אי הנוחות ויפחיתו את חומרת הכאב.

  2.6. אִינטִימִיוּת

  מין בזמן הווסת מגביר את הסיכון לזיהום בחלל הרחם ולדלקת. הימנע ממין במהלך הימים הראשונים של הדימום.

  אצל נשים, זה יכול לגרום.

  2.7. כּוֹהֶל

  בנות ונשים עם דימום כבד לא צריכות לשתות אלכוהול, הוא מרחיב את כלי הדם ועלול להגביר הפרשות. עם מחזור מועט, נטילת מנות קטנות של אלכוהול אינה התווית.

  בנוסף, במהלך דימום הווסת אינו רצוי:

  1. 1 קח תרופות או אכל מזונות המפחיתים את קרישת הדם. החלף את האספירין באקמול או באיבופרופן. הם גם יעזרו להיפטר מכאבים בבטן התחתונה ובגב התחתון.
  2. 2 הרמת משקולות.
  3. 3 בצע פעולות מתוכננות, כולל שינוי המראה שלך.
  4. 4 קבל סוג של בדיקה רפואית (אולטרסאונד נרתיקי וצואה).
  5. 5 הארכת ציפורניים, פילינג כימי או איפור קבוע - תוצאות הליכים אלו מושפעות מהרקע ההורמונלי של אישה. לתספורות, עיצוב וצביעת שיער אין שום קשר למחזור החודשי.

  2.8. מוצרי היגיינה

  לפני תחילת הפעילות המינית, עדיף לבנות להשתמש ברפידות בלבד. אין התווית נגד לטמפונים, אבל הילדה חייבת לבחור נכון את הגודל שלהם ולהיות מסוגלת להשתמש בהם. למרבה הצער, הורים לרוב לא מלמדים זאת.

  להלן הסיכונים של שימוש לרעה בטמפונים:

  • נזק לקרום הבתולים

  זה יכול להינזק על ידי שימוש קבוע בטמפונים אם אין אחד, אלא שני חורים או יותר מופרדים זה מזה על ידי מחיצות דקות.

  אפשרות נוספת היא חור צר, בקוטר של פחות מ-1.5 ס"מ, בקרום הבתולים. למרות העובדה שבזמן הווסת קרום הבתולים נמתח, עם מיצוי גסה ושגוי של טמפון נפוח ומוגדל, שלמותו עלולה ללכת לאיבוד.

  מסיבה זו, לפני השימוש בטמפונים הראשונים, עליך בהחלט לפנות לרופא נשים: במהלך הבדיקה, המומחה יאמר לך האם ניתן להשתמש בטמפונים וילמד אותם כיצד להחדיר ולהוציא אותם בצורה נכונה.

  • תסמונת הלם רעיל (TSS)

  זהו מצב חמור, מסכן חיים, שבו מוות יכול להתרחש מהר יותר ממה שהמטופל הספיק לבקר את הרופא - תוך 1-2 ימים בלבד. זה מתפתח אצל נערות ונשים צעירות מתחת לגיל 30 המשתמשות בטמפונים בעלי ספיגה גבוהה במהלך הווסת.

  הסימנים הראשונים שלו מזכירים את השפעת - חום גבוה, חולשה כללית, עייפות. אבל אז המצב מתדרדר במהירות.

  בדרך כלל, TSS מתרחש כאשר טמפון נשאר בנרתיק במשך יותר מ-8 שעות. זה יכול לקרות אם אישה שכחה להסיר אותו בזמן.

  • סחף זיהום

  הסיכון לזיהום עולה כאשר מכניסים טמפון בידיים מלוכלכות. זה חל בעיקר על בנות שהמחזור שלהן התחיל מוקדם יחסית, למשל בגיל 9-10.

  אבל אפילו מתבגר מבוגר צריך לזכור כי, למשל, בבית הספר, במכללה או במקומות ציבוריים אחרים, לא תמיד ניתן להקפיד על כל כללי ההיגיינה האישית בעת החלפת טמפון. הילדה צריכה לשאת מגבונים לחים להיגיינה אינטימית, חיטוי ידיים, הם נמכרים בכל חנות.

  במקרים בהם אישה פעילה מינית, לא רצוי להשתמש בטמפונים במצבים בהם כבר היה מקרה של TSS, יש דלקת בנרתיק וגם בחודשים הראשונים לאחר הלידה.

  3. דיאטה

  בזמן הווסת אין צורך לשנות את התזונה או לעבור דיאטה נוקשה כדי לרדת במשקל.

  1. 1 אכלו לפחות 500-1000 גרם פירות וירקות.
  2. 2 אל תאכלו יותר מדי, הקפידו על משטר של 5 פעמים (3 ארוחות עיקריות ו-2 חטיפים).
  3. 3 עדיף לתת עדיפות לדגנים מלאים, דגים, בשר רזה, עופות.

  עדיף לוותר על מספר רב של ממתקים, עוגות, מאפים, הם מגבירים אקנה.

  תבלינים חמים, קפה חזק, משקאות מוגזים, מזון חריף, מזון מהיר אינם רצויים בזמן הווסת. לכן, מוצרים כאלה צריכים להיות, אם לא שוללים לחלוטין, אז מוגבלים באופן משמעותי.

  רשימה נוספת של מזונות אסורים תלויה בנוכחות מחלות נלוות ועודף משקל.

  4. מה צריך לעשות בזמן הווסת?

  1. 1 הקפידו להקפיד על היגיינה של איברי המין - החליפו את הרפידה כל 3-4 שעות, שטפו את עצמכם במים חמים מספר פעמים ביום.
  2. 2 אם מצבך מאפשר, בלה יותר זמן בחוץ. זה הזמן להליכה, לקריאת הספרים האהובים ולפעילויות נעימות אחרות.
  3. 3 לכאבים עזים, קח אקמול או איבופרופן, המינון יינתן על ידי הרופא שלך.
  4. 4 בזמן שהמחזור מגיע, עדיף ללבוש בגדים רפויים. לקיבוע טוב של הרפידות, החליפו את החוטיני בתחתונים קלאסיים.
  5. 5 צפו במצב העבודה, הירגעו לחלוטין ושנו מספיק. הורמוני לחץ גורמים לך להרגיש גרוע יותר בתקופה זו.
  6. 6 הימנע מרגשות שליליים על ידי התמקדות במשהו חיובי. נסו להקרין שמחה וחום.
  7. 7, ועכשיו יש כאבים, אז אתה לא צריך לעשות תרופות עצמיות. התייעצי עם רופא נשים. הרופא יעזור להבין את הסיבות למצב זה ולרשום את הטיפול המתאים.
  8. 8 הקפד לנהל יומן, לציין בו את כל הביטויים של תסמונת קדם וסתית, משך ומאפיינים אחרים של דימום, זמן הביוץ. זה יעזור לקבל את כל השינויים המתרחשים בגוף, ולהתכוונן לטוב.

לא בכדי הווסת נקראת ימים קריטיים, כי בתקופה זו הדרך המבוססת בחייה של כל אישה משתנה לחלוטין. בשלב זה, תפקודי ההגנה של הגוף הנשי מופחתים באופן משמעותי, מה שהופך אותו לפגיע יותר לגורמים שליליים חיצוניים. כדי להפוך את התקופה הזו לנוחה ככל האפשר, בנות, החל מגיל ההתבגרות, צריכות לדעת מה לא לעשות בזמן הווסת ומדוע כל כך חשוב לא להפר את האיסורים שנקבעו.

איסורים

מצבה של אישה בזמן הווסת הוא מאוד אינדיבידואלי. אצל חלקם מתאפיין תקופה זו רק בחולשה קלה, שאינה מפריעה לחיים תקינים, בעוד שאחרים סובלים מכאבים בלתי נסבלים בראש, בגב התחתון ובבטן התחתונה. גם בהיעדר אי נוחות חמורה בימים קריטיים, אין לעשות פעולות מסוימות שעלולות לגרום לאישה להרגיש גרוע יותר. בואו נסתכל על כל אחת מההגבלות הללו ביתר פירוט.

ספּוֹרט

אם אתם מעדיפים ספורט פעיל, יש לנטוש אותם בימים קריטיים. אם אישה לא יכולה לדמיין את חייה ללא ספורט, בתקופה זו עדיף לתת עדיפות לפעילות גופנית קלה או חימום פשוט ומתיחות. ביום הראשון של הווסת, אסור לעסוק כלל בספורט, עומסים מוגברים יכולים לעורר זרימת דם לאיברי האגן, מה שרק יגביר את הווסת.

כל אימון צריך להתחיל בהכנה קפדנית. עדיף לסרב להרמת משקולות בשלב זה, שכן הדבר עלול לגרום לדימום כבד וכתוצאה מכך לירידה בהמוגלובין, והדבר טומן בחובו הידרדרות כללית ברווחה. פעילות גופנית אינטנסיבית במהלך הווסת עלולה לגרום לתסמינים הבאים:

• חולשה כללית;
• עייפות;
• רצון לישון;
• כאב בבטן התחתונה.

אם התסמינים של ימים קריטיים בולטים מדי, הוועדה הרפואית יכולה לשחרר את הילדה משיעורי ספורט וחינוך גופני לתקופה זו. אבל זה לא אומר שאישה לא יכולה לעשות פילאטיס, יוגה או אימונים להנאתה.

מנוחה במיטה

רוב הנשים מאמינות בטעות שבימים הראשונים של הווסת, יש להקפיד על מנוחה מלאה במיטה כדי להקל על הכאב. אבל זה בדיוק מה שלא ניתן לעשות בזמן הווסת, שכן מנוחה מוחלטת תורמת לסטגנציה של הדם בגוף, שרק מגבירה את כאבי המחזור.

מעט פעילות גופנית בימים קריטיים חייבת להיות נוכחת. יוצאת הדופן היא נשים שחוות כאב פתולוגי בתקופה זו, באמת עדיף להן להגביל את הניידות ולהיעזר במשככי כאבים.

כּוֹהֶל

במהלך הווסת, כל אלכוהול אסור, זאת בשל העובדה שהאתנול הכלול בו תורם להרחבת כלי הדם ולהגברת זרימת הדם לאיברי האגן. משקאות אלכוהוליים מחלישים את כלי הדם וגורמים לדימום חמור, שבמקרים מסוימים נאלץ לעצור על ידי צוות אמבולנס. בשלב זה, אין להגביל את צריכת הנוזלים, אך עדיף לתת עדיפות למי שתייה נקיים, מיצים, משקאות פירות, לפתנים ותה חלש.

חיי מין

סקס בזמן הווסת הוא נושא שנוי במחלוקת. יש המאמינים כי אינטימיות מקלה על כאב, בעוד שאחרים מתנגדים באופן מוחלט למערכות יחסים קרובות בתקופה זו. אבל כל המומחים מסכימים שבשלב זה גוף האישה פגיע מאוד בגלל חסינות מופחתת, אז אם לא ניתן להימנע מאינטימיות, אתה בהחלט צריך להשתמש בקונדום. ישנן עוד כמה סיבות מדוע לא כדאי לך לקיים יחסי מין במהלך המחזור שלך:

• במהלך תקופה זו, עבור שני בני הזוג, הסיכון לזיהום עולה;
• אישה לא יכולה לקבל הנאה מינית מלאה;
• כאב ואי נוחות;
• סיבות אסתטיות (ריח ספציפי, מיטה מלוכלכת ובגדים).

צריך גם לזכור שבזמן הווסת אמנם קטן אבל עדיין יש סיכוי להריון.

אמבטיות חמות וסאונות

שמירה קפדנית על כללי ההיגיינה האישית בימים קריטיים היא רק בברכה, אך זה לא חל על ביקור במרחצאות, סאונות ואמבטיה חמה. זה לא יכול להיעשות במהלך הווסת. אם אתה עושה אמבטיות חמות בזמן הווסת, אתה יכול לעורר דימום רב, כהליך היגיינה יומיומי, עדיף להשתמש במקלחת חמה לפני כל החלפת רפידה.

אין לשחות בבריכה או במים פתוחים בימים קריטיים, שכן ישנה סבירות גבוהה לזיהום, והשימוש בטמפון במקרה זה אינו הגנה מוחלטת מפני חיידקים פתוגניים.

פעולות

שינויים ברקע ההורמונלי במהלך הווסת תורמים להידרדרות של קרישת הדם, תכונה זו של הגוף הנשי מאפשרת לך לנקות במהירות ובקלות את חלל הרחם מאנדומטריום מקולף. עקב קרישה לקויה בימים קריטיים, לא ניתן לבצע פעולות כירורגיות, שכן קיים סיכון גבוה לדימום. אם תוכנן ניתוח והחלה מחזור בפתאומיות, חובה להזהיר את הרופא על כך ולקבוע מחדש את מועד הניתוח, אך רק אם ביטול הניתוח אינו מחמיר את מצבה הכללי של המטופלת.

בשלב זה גם אין לבצע בדיקות מעבדה, שכן הן עלולות לתת תוצאות שגויות. השעה זמנית את ההליכים הבאים:

• עטיפות בוץ חמות;
• נהלי גל מגנטי;
• חימום UHF;
• התעמלות;
• עיסוי מתקן.

הכנות

במהלך הווסת, יש להגביל באופן חד את צריכת התרופות המשפיעות על תפקוד המערכת ההמטופואטית וקרישת הדם. לשיכוך כאב, אין ליטול אנלגין ואספירין, שכן הם מדללים את הדם ככל האפשר ומעוררים דימום כבד. כאב במהלך ימים קריטיים עדיף לחסל עם תרופות שאינן כוללות אצטמינופן וחומצה אצטילסליצילית. עדיף בתקופה זו להעדיף איבופרופן או אקמול.

אם אישה עוברת טיפול במחלות כרוניות, יש לדון במינון ובמרשם לתקופה של ימים קריטיים עם הרופא המטפל, שכן בשלב זה היעילות של תרופות מסוימות עשויה להשתנות באופן משמעותי, ומרתח צמחים יכול לעורר התכווצויות רחם, כאב ודימום מוגבר.

הליכים קוסמטיים

ביצוע הליכים מסוימים במהלך ימים קריטיים יכול לעורר התפתחות של סיבוכים. לדוגמה, לאחר הזרקת בוטוקס עלולות להופיע חבורות וחבורות בפנים, וגם פיגמנטציה של העור עשויה להשתנות. ניקוי פנים עמוק וקילוף כימי עלולים לגרום לתגובת עור שלילית, המתבטאת באדמומיות, נפיחות ופריחה אלרגית.

דִיאֵטָה

מכיוון שהגוף נחלש בזמן הווסת, בשלב זה אין להתחיל בדיאטות קפדניות או להגביל את עצמך בדרך אחרת בתזונה, שכן הדבר עלול לגרום לבחילות, סחרחורות, עילפון וחולשה כללית. חשוב שבתקופה זו התזונה תהיה מאוזנת ורוויה ככל האפשר בברזל, חלבון, סידן וחומצה פולית, שכן רמת המיקרו-אלמנטים הללו יורדת משמעותית בזמן הווסת. אתה יכול להשלים את התזונה עם מתחמי ויטמינים מיוחדים.

מוצרי היגיינה

עדיף לא להשתמש בטמפונים כל הזמן, יש להשתמש במוצר היגיינה זה במקרה חירום. זאת בשל העובדה שלא תמיד ניתן לשטוף ידיים במים וסבון לפני החלפת הטמפון, הרצוף זיהום בנרתיק. אם לא משנים את זה בזמן, אז בסביבה חמה לחה, תאי הדם מתפרקים מהר מאוד, מתרחש ריח לא נעים ועלול להתפתח זיהום.

למרות איסורים מסוימים, הווסת עדיין נשארת תהליך טבעי לאישה, שאינה צריכה לפחד, נבוכה או שקטה. אם תעקבו אחר ההמלצות לעיל, תקופה זו תעבור בנוחות ככל האפשר וללא תסמינים לא נעימים.

מנקודת מבט רפואית, הווסת היא דחייה חודשית קבועה של רירית הרחם, שהביטוי החיצוני שלה הוא דימום. תוך מספר ימים, משטח הפצע שנוצר של הרחם מתרפא מבפנים, היווצרות של שכבה תפקודית חדשה. בהתבסס על היבטים פיזיולוגיים אלו, תקופת הווסת היא זמן פגיע לכל ילדה ואישה. את הכללים הבסיסיים של מה בלתי אפשרי ומה ניתן לעשות בזמן הווסת, כל ילדה צריכה לדעת.

בנות מתחילות לקבל מחזור בגיל 10-14 (לרוב בגיל 12-13), מה שהופך אותן לבנות. תקופה חדשה מבחינה איכותית מגיעה לחייהם. הווסת בשנה וחצי הראשונות היא לרוב לא סדירה. המחזור החודשי נמשך בין 21 ל-35 ימים, זרימת הווסת היא ממספר ימים עד שבוע תקינה. המחזור יכול להיות מועט, בינוני או כבד.

הילדה צריכה ללמוד על תחילתם של ימים קריטיים, תכונות הווסת מאמה או מאישה קרובה אחרת במשפחה, כך שהכתם הראשונה לא תהפוך לבלתי צפויה ומפחידה. יחד עם מידע כללי על תחילתה של תקופה זו בחיים, ילדה צריכה לדעת הכל על מה ניתן לעשות בימים אלה ומה לא ניתן לעשות במהלך הווסת.

אימון גופני

במהלך תקופה זו, יש צורך לא לכלול ספורט. אם הילדה היא תלמידת בית ספר, אז אם אפשר, יש להפסיק את החינוך הגופני לזמן הזה. בכל מקרה, יש צורך לא לכלול תרגילים הקשורים להרמת משקולות, ריצה וקפיצה, ולהחליף אותם עם התעמלות. הסיבה לסירוב לעסוק בספורט פעיל היא זרימת דם מוגברת לאיברי האגן. שינויים אלה יכולים להגביר את הפרשות והכאבים, ולגרום לך להרגיש גרוע יותר.

שחייה ושחייה בבריכה עדיף לדחות מעט. אבל אם זה לא אפשרי, יש צורך להשתמש בטמפונים לזמן קצר. במקרים אחרים, כדאי לתת עדיפות לאטמים.

לעשות אמבטיה. סאונה ואמבטיה

במהלך הווסת, לא רצוי לעשות אמבטיה חמה, לבקר במרחצאות ובסאונות. כל ההליכים הדומים גורמים להתרחבות של כלי הדם, מה שמגדיל את נפח זרימת הווסת. במקרה הרע, מצב זה יוביל לאשפוז במוסד רפואי עקב התפתחות דימום.

חיי מין בזמן הווסת

בימי הווסת, חובה להימנע מפעילות מינית. במהלך תקופה זו, אישה פגיעה מאוד, כי מיקרואורגניזמים פתוגניים יכולים לחדור דרך הקרום הרירי של הרחם, אשר נדחה במהלך הווסת. זה מסוכן במיוחד אם יש כבר תהליך דלקתי בנרתיק, שהאישה או הילדה לא יודעות עליו.

קיום יחסי מין בימים קריטיים הוא לא רק לא היגייני, אלא גם מסוכן.

אישה מחויבת לדבר על נושא זה עם בן זוגה המיני. יחסי אמון הם המפתח לבריאות. בנוסף, עשיית אהבה בימים אלה אינה שוללת את תחילת ההריון. אם אתה דוחה את המחזור הבא שלך, עליך להתייעץ עם רופא.

תזונה ומחזור

אין להקפיד על דיאטה כלשהי במהלך תקופת הדימום הווסת. דרישות תזונתיות – איזון, סדירות. זה הכרחי לא לכלול משקאות אלכוהוליים, מכיוון שאלכוהול מרחיב את כלי הדם, מה שמוביל לאובדן דם מוגבר.

אין הגבלות אחרות לגבי התזונה בזמן הווסת.

הליכים רפואיים וקוסמטיים

• לבצע הליכים קוסמטיים, ניתוחים והתערבויות כירורגיות קלות;
• בדיקת דם מעבדתית מתבצעת מחוץ לווסת, למעט מקרים מסוימים (קביעת ריכוז הורמוני המין ביום ה-2-3 של המחזור החודשי);
• לתרום שתן למחקר (הפרשה מדממת יכולה להיכנס לתוכו, מה שיקשה על האבחנה);
• לבצע אולטרסאונד של איברי האגן ובדיקה גינקולוגית.

סיכום

יש צורך לנסות לעקוב אחר כללי היגיינה פשוטים על מנת לשמור על בריאות הרבייה של הגוף.

מדי חודש, עם תחילת הווסת, אישה צריכה לבצע התאמות לחייה הרגילים. זאת בשל התסמינים המופיעים לפני ובמהלך הווסת. אז חלק מהמין ההוגן עלול לחוות כאב בבטן התחתונה, אחרים - חולשה כללית. בתקופת הווסת האישה חלשה מהרגיל ולכן מומלץ להימנע ממספר הליכים ופעולות. זה יעזור אפילו בימים קריטיים להיות בכושר מצוין. נשים רבות מתעניינות מה לא לעשות בזמן המחזור ולמה?

קודם כל, עליך להבין מהו המחזור החודשי ומה התכונות של תסמונת קדם וסתית.

מחזור וסת ו-PMS

המחזור החודשי מובן כמחזור שמתחיל ביום הראשון של הווסת ומסתיים ביום שלפני הווסת הבאה. היום שבו מתחילים לבלוט כתמים מהנרתיק נחשב ליום הראשון של המחזור. ברוב המקרים, משך הווסת הוא 3-7 ימים, יתכנו סטיות קלות למעלה או למטה. בתקופה זו ישתחררו כ-15-75 מ"ל דם. משך המחזור הממוצע הוא 25-36 ימים, תלוי במאפיינים האישיים של הגוף הנשי.

אופי ומשך המחזור תלוי בשינויים הורמונליים בגוף הנשי. זמן משמעותי בכל המחזור החודשי הוא הביוץ, כאשר ביצית בוגרת משתחררת מהחצוצרה ומורידה לרחם לצורך הפריה על ידי זרע. אם מתרחשת התעברות, מתרחש הריון, בהתאמה, המחזור מסתיים לפני הזמן, הווסת לא יכולה ללכת. אם לא מתרחשת הפריה, הביצית מתה.

כמעט כל המין ההוגן לפני תחילת הימים הקריטיים מרגישים לא טוב, הרגישות של בלוטות החלב עולה, הבטן התחתונה כואבת, ייתכנו התכווצויות ברחם, כאב ראש וטמפרטורת הגוף עולה. מדוע מופיעים התסמינים הללו? כל זה נובע מתנודות הורמונליות. מצב זה נקרא תסמונת קדם וסתית או PMS.

התאמת התזונה תעזור גם ל-PMS. לכן, אתה צריך לנסות להגביל מזון מטוגן ושומני, כמו גם קפאין ואלכוהול ככל האפשר. עדיף לאכול מנות קטנות יותר ולעתים קרובות יותר.

מה לא ניתן לעשות בזמן הווסת ולמה?

כמובן, לאף אחד אין זכות לאסור על אישה לעשות מה שהיא רוצה, גם כשהמחזור מגיע. ניתן להמליץ ​​רק במהלך הווסת לא לכלול או להגביל את הביצוע של פעולות מסוימות. למה צריך לעשות את זה? בשל הגבלות מסוימות, ניתן למזער את הסיכון לסיבוכים בעלי אופי שונה בעתיד.

• פעילות גופנית אינטנסיבית. אם אין צורך דחוף, בזמן הווסת עדיף לנטוש ספורט פעיל, להגביל מאמץ גופני כבד, כדי לא לגרום לזרימת דם מוגזמת לאיברי האגן וכתוצאה מכך לדימום מוגבר. בזמן הווסת עדיף לא להרים משקולות. חשוב להבין שדימום כבד מפחית משמעותית את רמת ההמוגלובין, בהתאמה, המצב מחמיר, מופיעה נמנום, תחושת עייפות מתמדת. התעמלות מרגיעה ותרגילים גופניים קלים מקובלים;
• כּוֹהֶל. הוכח כי צריכה מופרזת של משקאות אלכוהוליים גורמת נזק רב לגוף, ובמיוחד בימים קריטיים. אלכוהול חזק מרחיב את דפנות כלי הדם, מה שמגביר את זרימת הדם, בהתאמה, זרימת הווסת הופכת לשופעת יותר;
• חיי מין. אתה לא יכול לקיים יחסי מין במהלך המחזור שלך. למרות העובדה שזוגות רבים מתעלמים מאיסור זה, הסיבות לאיסור כזה טובות למדי. קודם כל, אתה צריך להבין שבמהלך הווסת, הקרום הרירי של הרחם נדחה, ולכן האיבר עצמו והנרתיק פגיעים מאוד. במגע מיני, הסיכון להפצת זיהומים עולה באופן משמעותי. סקס בזמן הווסת אינו נוח. כמו כן, הוכח שמין בזמן הווסת אינו שולל אפשרות של הריון;
• אמבטיות חמות, אמבטיות וסאונות, מים פתוחים. אמבט, במיוחד עם מים חמים מאוד, ביקור באמבטיה או סאונה עלול להוביל לגילוי של דימום חמור. במקרים מסוימים, קשה מאוד לעצור דימום כזה. כמו כן, לא מומלץ לשחות במים פתוחים, כי כך הזיהום יכול בקלות להיכנס לאיברי המין הפנימיים;
• פעולות. בזמן הווסת מחמירה קרישת הדם ולכן חשוב ליידע את הרופא על תחילת המחזור אם צפוי ניתוח מתוכנן. הניתוח יידחה אם לא יידרש בדחיפות עקב מצב מסכן חיים;

• תרופות. חלק מהתרופות אינן מומלצות במהלך הווסת עקב דימום מוגבר. תרופות אלו כוללות חומצה אסקורבית, אספירין וכו'. מרתחים מכמה צמחי מרפא יכולים גם לעורר דימום רחמי כבד;
• הליכים קוסמטיים. אתה לא יכול לעשות כמה נהלי סלון במהלך הווסת, במיוחד עבור הידוק וניקוי עור הפנים, במיוחד mesolifting. למה לא מומלץ לצבוע את השיער בזמן הווסת? עדיף לדחות את ההליך, מכיוון שבשל שינויים ברקע ההורמונלי בגוף הנשי, התוצאה עלולה להיות בלתי צפויה;
• דיאטות. נחלש במהלך תקופת הווסת, הגוף הנשי דורש תמיכה. לכן תזונה מזינה עשירה בויטמינים ומינרלים חיוניים היא כל כך חשובה. דיאטה נוקשה במהלך תקופה זו אינה מקובלת, מה שעלול לדלדל עוד יותר את הגוף;
• טמפונים. רבים מהמין ההוגן מעדיפים להשתמש בטמפונים בימים קריטיים מאשר בפדים, בהתחשב בהם כאמצעי נוח יותר להיגיינה אישית בתקופה זו. אבל השימוש בטמפונים כל הזמן במשך זמן רב יכול לגרום לזיהום של איברי המין הפנימיים.

מה עדיין לא ניתן לעשות בזמן המחזור? בימים אלה עדיף לא להגיע לכנסייה, אלא אם כן יש צורך מיוחד.

אל תתעצבני, כי הווסת נמשכת רק כמה ימים. ולאחר זמן קצר ניתן להסיר את כל ה"איסורים" הללו.