Emotsionaalne tühjus – põhjused, kuidas sellega toime tulla? Hinges asus tühjus: kuidas määrata ja mida teha.

Küsimus psühholoogile:

Tere! Minu nimi on Svetlana, olen 18. Pärast aastavahetust peeglisse vaadates mõistsin, et läksin jälle paremaks, enne seda suutsin kaotada liigsed kilod, nagu alati unistasin. Mu vend kutsus mind alati "paksuks". kuigi pikkusega 170 olen rõõmsameelne 62 kg, siis põhimõtteliselt on see norm. Teise linna sisenedes, hostelisse kolides võtsin kaalus juurde 54 pealt 56-57 peale. Kaalu kaotanuna muutusin otsustavamaks, jutukamaks, sain inimestele öelda, mida ma tegelikult arvan. Aga pärast aastavahetust tundus, et mind on asendatud. Vaatasin peeglisse ja kohkusin, ma olen liiga hirmus, liiga mitte ilus, liiga paks... Noh, ma hakkasin tegutsema.

Jah, ma tegin seda, ma tegin seda. Kuid ma ei muutunud õnnelikumaks, kõik läks ainult hullemaks. Mu enesehinnang langes veelgi, hakkasin taas endasse tõmbuma, ennast vihkama.

Praegu on mu kaal 44 kg, kuid ma ei ole rahul oma peegeldusega peeglist, kuid ma ei pea end saledaks, vastupidi ...

Kuid ma saan aru, et kaalust alla võtta on võimatu. Olen seda kaalu hoidnud juba umbes kaks kuud. Nüüd söön piisavalt kaloreid päevas, umbes 1800. Ma ei tea, mida teha, nüüd olen puhkusel, nüüd olen perega. Ma ei suuda lõpetada kalorite lugemist, muretsemist söödava toidu pärast, kui söön üle, siis "valge sõber" ootab mind.

Peeglisse vaadates näen, kuidas mul läheb paremaks, kuigi kaalul pole juba ammu muutunud. Pole inimest, kellele ma saaksin rääkida kõike, mis hingel on, aga ma väga tahan, ma igatsen sellist inimest. Mul pole kellegagi rääkida, mul on paar sõpra, aga lihtsalt sõbrad, kes on täiesti ebausaldusväärsed .

Ma ei mõista ennast üldse, ma ei saa aru, mida ma vajan, ma ei tea, mida teha, mul pole lemmik ajaviidet, mind ei huvita üldse miski. MIDAGI. Mu hinges on tühjus, igavene masendus... Ma võin nutta, karjuda ilma põhjuseta. ma sulgen ennast. . Ma mõtlen pidevalt, et mul pole enam põhjust elada ... ma ei leia mõtet edasi liikuda. Milleks edasi liikuda, milleks midagi ette võtta, midagi saavutada, kellegagi suhteid luua, kui me niikuinii sureme. Päevad lendavad liiga kiiresti ja liiga üksluiselt. Minu sees on tühimik, millest ma ei saa välja. Ma ei tea, kuidas sellest kõigest välja tulla. Palun aidake!

Psühholoog vastab küsimusele.

Tere Svetlana!

Toiduga seotud probleemid, selle kasutamine, nn rikkumised söömiskäitumine Kahjuks on need nüüd väga-väga levinud tüdrukute ja noorte naiste seas. Need probleemid on sisuliselt üksikisiku sisemiste konfliktide sümptom. Ja pingutada sümptomiga võitlemiseks, nagu te aru saate, on praktiliselt kasutu ... See on nagu tahtejõuga dermatiidi mitte kriimustada, vaid loota, et see läheb sellest üle ... Lisaks tahtejõu kasutamine juhtudel, kui see on põhimõtteliselt kasutu on täis vältimatuid retsidiive, mis põhjustavad intensiivset tühjusehooge, jõuetuse tunnet ja depressiooni.

Ma näen, Svetlana, sinu kirjast, et sa ise said aru, et probleem ei ole võimes kontrollida toidutarbimist (süüa või mitte süüa, ja kui, siis mida ja kui palju), vaid nendes sisemistes kogemustes, mida su hing on täidetud. Teate, kuidas suurepäraselt kontrollida, ja ilmselt mõistate seda ka ise, teil pole sellega probleeme. Kuid nagu te ise kirjutasite, saate end kontrollida, kuid see ei tee teid õnnelikumaks. Vastupidi, rahulolematus enda ja eluga süveneb…. Loogiline järeldus viitab iseenesest - mida rohkem pingutame, et end kontrollida, sügavale oma olemusse tungida ja seda seal jõuga kinni hoida, seda õnnetumaks me muutume ...

Svetlana, ma võin oletada, et sul on praegu nn eksistentsiaalne kriis: elu mõtte kadumine selle kõrgeimas tähenduses (s.t. piinab küsimus: “miks inimene üldse elab ja kuna ma ei ela”. ei näe vastust, miks ma siis elan?"). See on iga inimese jaoks valus etapp. Juhtub, et selliste perioodide elu jooksul on rohkem kui üks või isegi kaks ... Muidugi, selline kriis, mis ilmnes teie välimusega "eksperimentide" perioodil, võimendas maksimaalselt muid sisemisi konflikte ja süvendas. söömishäirete sümptom.

Svetlana, on väljapääs. Ja on aeg hakata tegelema enese järkjärgulise äratundmisega (läbi oma isiksusesse sukeldumise), enda türanliku kontrolli alt vabanemise, enda aktsepteerimise selle tulemusel – aeg on juba käes!

Psühhoteraapias on selline nähtus. Inimese arusaam oma sümptomi (depressioon, sõltuvus, foobiad jne) tegelikust põhjusest nõrgendab sümptomi avaldumist. Põhjuse mõistmine ei ole veel probleemi lõplik lahendus, see on vaid pool võitu, enne kui inimene hakkab oma isiksust muutma – kuid sellegipoolest nõrgendab see arusaam juba sümptomeid.

Seetõttu soovitan alustada sellest, et annate iga päev võimalikult palju aega enesevaatlusele. Pea päevikut ja kirjuta sinna kõik oma mõtted. Sa pole kaugeltki üksi selles, et läheduses pole sellist inimest, kellele saaksid oma hinge puistata ja kõike endast ja oma kogemustest rääkida. Kirjuta päevikusse. Kuid proovige seda analüüsida. Pidage võimalikult üksikasjalikult meeles, mida te mõtlesite, tundsite ja tegite ajal, mil see kõik sinust alguse sai. Proovige näha mingit seost sündmuste ja teie tehtud otsuste vahel. Ja nii edasi.

Proovi mõelda rohkem iseendale, oma hingele. Sa oled enda jaoks perse. Kirjutad, et ise ei saa aru, ei tea... Aga proovi seda mõistatust lahendada.

Väga raske on vastata küsimusele, mida tähendab “iseennast aktsepteerida”, “iseennast armastada”. Enam-vähem mõistame, mida tähendab teise aktsepteerimine ja armastamine, aga mis puudutab iseennast ...

Tegelikult pole kõik nii keeruline. Enda aktsepteerimine tähendab lõpetada enda kritiseerimine, näägutamine, süüdistamine, etteheitmine, kellegi teise arvamuse nimel midagi tegema sundimine ja enda pärast häbistamine. Enda aktsepteerimine tähendab automaatselt seda, et sa armastad ennast;)

Aga kuidas seda teha? Ja siin peate olema püsiv ja järjekindel ning püüdma mitte unustada (eriti esimestel preestritel, kuni see on harjumuseks saanud) lõpetada sisemised dialoogid enesesüüdistuste, enda näägutamise, kriitika, pidevate mõtetega, mida ja kuidas teha. teistele meeldida ja nende heakskiitu teenida, püüdes kontrollida oma režiimi ja vajadusi toidu, une ja liikumise järele. Peate lihtsalt teadlikult peatuma, ütlema "stopp" ja paluma endalt andestust sellise enesesurve pärast. Kiida ennast sagedamini, kiida heaks, isegi kui sulle ei tundu, et oled kiitust “väärinud”. Räägi endaga sõbralikult. Kuidas südamlik ema oma väikese tütrega räägib. Võib-olla ei teinud tütar midagi silmapaistvat ja kolmanda osapoole arvates pole ta sugugi tark tüdruk ega kaunitar, kuid ema kiidab ta heaks, toetab teda, ütleb talle: "mu tark tüdruk, minu ilu,” ja laps puhkeb õitsele, saab inspiratsiooni, saabub tema hinge rahu ja vaikus.

Siin sa oled, Svetlana, proovi endaga nagu lapsega: “mu tark tüdruk, mu kullake” jne. ;)

Svetlana, samuti on väga oluline otsida inspiratsiooni. Me kõik vajame inspiratsiooni enesearendamiseks ja enesetäiendamiseks. Ja eriti siis, kui läbite vaimseid kriise (näiteks teie).

Lugesin hiljuti Brené Browni raamatut "Ebatäiuslikkuse kingitused". Nüüd soovitan seda oma klientidele suureks inspiratsiooniks. Hea raamat!

Lisaks on juba aastaid üks silmapaistvamaid raamatuid, mida elu mõttekao perioodidel lugeda soovitatakse, Viktor Frankli raamat "Ütle elule jah".

Svetlana, kõike head sulle. Võimaluse korral pöörduge sisemise rahulolematuse korral sisemiselt psühholoogi poole. Väga hea on töötada ka rühmas ( rühmateraapia). Hakka iseendaga sõbrunema! Lihtsalt ära reeda ennast, ära hülga ennast, hoolitse! Ja kindlasti mõistate ennast. Sellest saab enesearmastus. Edu!

5 Hinnang 5.00 (4 häält)

Lähed tööle, õpid, teed plaane, sulle sobib kõik ja ühtäkki kaotab kõik mõtte. Mis oli eile kasulik, on täna kasutu. Kust tuleb sees olev tühjus ja kuidas sellega mitte võidelda? Kuidas tunda elurõõmu sellise vaimse "kuristiku" ajal? Mida tuleb sisemise külma ja tühjuse vastu võitlemiseks ette võtta? Kui leiate enda seest "kõrbe" - on aeg istutada " õitsev aed". Lugege lõpuni ja teie sees ei teki enam tühjuse tunnet.

Tühja tunde põhjused

Kui mõistate, et "ma ei suuda enam võidelda ükskõiksusega kõige vastu", on aeg anda endale moraalne raputus. Oluline on mõista, miks elu on lakanud sinu sees keemast ja sa sarnaned pigistatud sidruniga. Psühholoogiline allakäik ei saa niisama tekkida – sellel on õigustus. Miks on tavaline elu muutunud omamoodi halliks massiks, kus pole ei rõõmu ega vabadustunnet? Elu muutub mustvalgeks filmiks, kui inimene on moraalselt kurnatud. Rutiinne igavene askeldamine võtab tasapisi energiat ära.

Kui esimene aasta kontoritöö range ülemusega oli talutav, siis kolme aasta pärast ei taha niisama voodist tõusta ja tööle mineku peale mõeldagi. Stressi olemasolu on veel üks tegur, mis võib inimese nurka ajada, ära võtta igasuguse tegutsemissoovi. Hirm drastiliste muutuste ees, millegi kaotamine, kriitilised olukorrad, milleks me pole valmis – see inspireerib üksindus- ja laastamistunnet.

Sisemine tühjus on sageli murrangute tagajärg. Kuidas saad mõelda positiivselt, kui sõber sind reetis või vastupidi, sa teda alt vedasid? Kui veetsite terve öö oma ettevõttesse investeeringute meelitamiseks projekti loomisel ja teie konkurent andis investoritele altkäemaksu ja võitis. Šokk on suur stress, mis lööb inimese tavapäraselt teelt kõrvale.

Kui olulised eesmärgid asenduvad planeerimata olukordadega, ei talu psühholoogia seda. Tavaliselt ütleb inimene pärast sellist raputamist: "Ma ei jaksa enam" ja tal on hirmutav tunne. Äge periood möödas, kuid selle tagajärjed jätavad kahjuliku jälje. Siin on raskusi naasta tavapärase elurütmi juurde ja jälle tahta tegutseda uute tulemuste nimel. Kui kaotate selle, mida olete nii kaua säästnud, mida olete hinnanud, kohanevad teie käed automaatselt ja sees saabub vaikus.

Tühjus tuleb sisse, aga mida edasi teha? Ükskõiksuse, melanhoolia, apaatia mõjul tuleb depressioon. Selle mõjul omandab inimene "lootusetuse" staatuse ja täielik puudumine algatus midagi ette võtta. Seega, niipea kui tühjus on hinge tunginud, tuleb see kõigi jõupingutustega välja ajada. Vastasel juhul lakkab inimene olemast inimene ja tema elu muutub nagu jama. Selleks, et sugulasi, sõpru ja väljavaateid sellises olekus õnnelik olla, mitte täielikult võõrandada, peate eristama tõelisi põhjusi valedest. Sageli on tühjus simuleeritud olek, millesse meelitame end järgmistel põhjustel:

• Tähelepanu või privaatsuse puudumine. "Ma olen nii üksildane / üksildane, keegi ei armasta mind." Peate minema kohtumisele suhtlemisega huvitavad inimesed ja ära pane end kinni.
• Terve tööpäev on täiesti kurnav ja siis jääb üle vaid diivanil lebada ja telekat vaadata. Töö eeldab vastutustundlikku lähenemist, tööülesannete täitmist, mis mõnikord lähevad töötajale vastuollu. Oluline on olla valmis panustama või mõelda huvitavama töö leidmisele. Me ise loome raamistiku, milles kogeme rõhumist.
• Pikk edu ootamine võtab tasapisi energiat ära. Mõne aja pärast kaob igasugune soov eesmärke saavutada. Kui te ei tunne oma tegevuse tulemust, mõju, kaotate järk-järgult huvi. Peate oma seisukohad ettevõtmise kohta uuesti läbi vaatama või pöörama tähelepanu mõnele muule tegevusele.
• "Ma ei saa enam vaesuses elada, ma ei taha nende inimestega koos olla, ma väärin paremat." Hüvitiste puudumine, rahulolematus suhtlemisega muudab iga päeva halliks ja inimese pessimistiks. Mida sa tegid, et elada jõukuses ja olla ümbritsetud õiged inimesed? Oluline on astuda samme sotsiaalsest põhjast välja pääsemiseks.

Tühjuse sümptomid sees

• Alaväärsustunne. Kompleksid välimuse, edu, sotsiaalne staatus- see muudab sind teiste silmis mitte nii täiuslikuks. Tunned end väärtusetuna, sul puuduvad võimalused tähelepanu äratamiseks.
• Seadsite kohutavaid eesmärke. Ideaalide otsimine kukub kokku teie plaanide kokkuvarisemisel, kui teil tekib raskusi.
• Ükskõiksus teiste suhtes ja suur laiskus. Nii et ma ei taha enda nimel pingutada, et jalule saada. Eriti väljendub see siis, kui oled pikalt töötu, ei sea eesmärke, oled ühiskonnas alahinnatud.
• Hirm suhete loomise ees. Foobia läheneda kenale inimesele ja temaga rääkida, kuigi ta on sulle juba pikka aega meeldinud. Ma tahan väga õnne, hellust, aga sa tunned, et sa ei suuda otsustavat sammu astuda. Oled jäetud üksi oma hirmude ja eelarvamustega.
• Tühjus sees tekib mõttetuse mõistmisest. Lähed tööle, et lubada endale süüa, elada, see kestab aastaid, päevad tunduvad hallid ja oled ükskõikne. Asjaolud, rutiin teevad inimesest pantvangi.
• Enesetapumõtted tekivad siis, kui mõistad oma abitust. Raske haigus, väärtusliku inimese kaotus, väärtuste kaotus - suured šokid võtavad ära terve mõistus ja tekitada kroonilist valu.
• Ümbritsev mõistab pidevalt hukka, ühiskond surub peale, ei aktsepteeri sind selle tõelisel kujul. Inimene tunnetab oma lootusetust, sest ta ei mahu mingitesse raamidesse ja tema katseid pommitab negatiivsuse tulv.

Kuidas selle tundega toime tulla

Ükskõik milline tühjus sees on ja mille tõttu see tekkis, on alati taastusvõimalusi. See olek võib kergesti minna sinna, kust ta tuli. Ekslikult pöördutakse "katkisel" perioodil alkoholi ja muude sõltuvuste poole.

Arvamus, et ajutine nauding vabastab teid tühjuse seisundist, on äärmiselt ekslik. See ei anna enesekindlust, vaid vastupidi, harjub teid teiste sõltuvustega. Selleks, et mitte hiljem end suuremast probleemide mülkast välja tõmmata, on parem kuulata neid soovitusi:

oskama usaldada

Kui tunnete, et kassid kaklevad sees ja tunnete end abituna, peaksite pöörduma oma lähimate poole. Te ei tohiks endasse tõmbuda, vaid parem on küsida tuge neilt, kes alati aru saavad. Oluline on leida keegi, keda sa tõesti usaldad. Siirad suhted võimaldavad leida mõistmist, lohutust, armastust.

Tehke paus negatiivsusest

Kõik on kuhjunud ega lase sul vabalt välja hingata? Moraalne tühimik kaob järk-järgult, kui teete pausi. Miks mitte minna sellest lärmakast metropolist, sellest kärast mägedesse? Looduses tunnetatakse sisemist harmooniat, millest kogu selle aja puudus. sisemine üksindus sageli ravib üksindust loodusega ümbritsetud, uut keskkonda. Kui oled pikka aega tahtnud reisile minna, siis on aeg osta piletid ja lasta seiklustel ellu tulla. Alustuseks ei tee paha minna vähemalt kinno, laulda karaoket, teha omatehtud sushit ja kutsuda külalisi!

Tõsta tunded ellu

Ma ei saa enam iseendaga üksi olla, tunnetest puuduvad. Isikliku elu loomise tuju on loomulik soov. Kui kaua sa suudad elada külma käes, olla eraldatud, vaadata tagasi liigutavatele sõprade kohtingule ja minna oma teed? Kui säästsite end paremate aegadeni, siis on ilmselt aeg ellu jääda ja oma poolele tähelepanu juhtida.

Tehke emotsionaalne löök

Kui elu on nagu kuiv põld täis umbrohtu, on oluline seda uuendada ja istutada uus saak. Tunded ja emotsionaalne värisemine käivad käsikäes. Võite raputada ka külmunud emotsioone. Sa ei saa alati olla iidol, minna ülepeakaela ja mitte kogeda emotsioone. On tuju nutta, laulda kitarriga oma lemmiklaule, minna klubisse tantsima, hüppama langevarjuga või registreeruma võitluskunstides. See lülitab teie sisse reaalne režiim ja hinga oma ellu uut elu.

Pöörake tähelepanu arengule

Tühjus võib võtta inimeselt igasuguse võimaluse edu saavutamiseks jalule tõusta. Te ei saa lasta asjaoludel võimust võtta. Kas sa unistad ettevõtjaks saamisest? Oluline on suhelda edukad inimesed, käia isikliku kasvu teemalistel koolitustel, lugeda palju kirjandust. Kas sul on salasoov näitlemises kätt proovida või laval esineda? Ärge keelake endale mõtet end väljendada.

Miks mitte omandada eriharidust, vaadata õppevideoid, leida kasulikke kontakte. Tähtis on töötada parema tuleviku poole ja ennast kehtestada. Siis pole tühjusel teie elus kohta.

Leia oma huvid

Töö-kodu-töö-baar-kodu-kohvik ja nii ringiga. Rutiin mitte ainult ei kustuta reaalsuse piire, vaid tapab sinus igasuguse huvi teistsuguse tegevuse vastu. Nädalavahetustel võib minna linnast välja seeni korjama või basseini külastama. Hobid lahjendavad ühised päevad mis panevad sind vastutama, ülesandeid täitma, võib-olla teesklema. Hobid on viis vabaduse ja loovuse maitse tagasi saamiseks.

Kui sees valitsev tühjus rahu ei anna – rakenda neid näpunäiteid ja tunned tulemust. Ärge kartke teha vigu, proovige olukorda kontrolli all hoida ja alustage oma vabanemise teed. Alguses võib see olla raske, kuid peagi jätab see kohutav laastamistunne teid maha. Ärge laske igal pisiasjal end negatiivselt mõjutada, vaid püüdke jääda neutraalseks – see päästab teie seisundi ja annab teile kindlustunde.

Kui hinges asus tühjus peale kaua aega ja raskendab hingamist täis rind inimene vajab abi. Kas sa usud hinge olemasolusse või mitte, selline tunne tekib varem või hiljem. Seda nähtust nimetatakse ka psühholoogiliseks valuks.

Mis on hing?

Selleks, et teha kindlaks, kas hinge on tekkinud tühjus, tuleks mõista, mis on hing üldiselt. Paljudes religioossetes, filosoofilistes ja mütoloogilistes traditsioonides iseloomustatakse tühjusetunnet täiesti polaarsete nurkade alt. Üldises mõttes on hing elusolendi kehatu olemus. Psühholoogia määratleb hinge kui vaimne võimekus elusolend: meel, iseloom, tunded, teadvus, mälu, taju, mõtlemine. Ilma kõige eelnevata haarab inimest elus tühjus.

Olenevalt filosoofilisest süsteemist võib hing olla surelik või surematu. Judaismis ja kristluses on seda ainult inimestel surematud hinged. Katoliku teoloog Thomas Aquino omistas "hinge" (anima) kõigile organismidele, kuid väitis, et ainult inimhinged on surematud, vastavalt, hinge tühjus on omane ainult inimestele. Teised religioonid (peamiselt hinduism ja džainism) usuvad, et kõik bioloogilised organismid neil on hing ja mõned õpetavad, et isegi mittebioloogilistel objektidel (näiteks jõgedel ja mägedel) on hing. Viimast uskumust nimetatakse animismiks. Seega omistatakse hingeline tühjus kõigele olemasolevale.

Teaduses kasutatakse hinge ka konstruktsioonina, mis viitab teatud ainele inimese ajus. Oluline on märkida, et teadus ei ole veel hinge olemasolu tõestanud ega ümber lükanud.

Bioloog Cyril Barret kirjutas, et hing on sõna, mis viitab ideele, mille inimesed on välja mõelnud ja enda sees kasvatanud, et väljendada tunnet, et nende olemasolu on varustatud südametunnistusega. Barrett selgitab, et hing on omadus, mis kerkib esile mateeria keerulisest organiseeritusest ajus, seega on hinge tühjusel bioloogiline seletus.

1901. aastal viis Duncan McDougall läbi katse, mille käigus ta mõõtis patsientide kaalu nende eluajal ja pärast nende surma. Ta väitis, et surma hetkel oli kaalulangus erineval määral, mille tulemusena jõudis ta järeldusele, et hing kaalub 21 g ja asub patsiendi südames. Väljapaistev füüsik Robert L. Park kirjutas vastuseks, et McDougalli katsetel pole tänapäeval teaduslikku väärtust.

Vaimse tühjuse põhjused

Vaimse tühimiku võib täita ainult üks asi – armastus. Sisemisel tühjusel on ainult üks põhjus – armastuse puudumine. Kuid mitte kellegi teise armastuse puudumine ei kutsu esile sisemist tühjust. Ja see on omakorda tingitud eneseunustusest mittemeeldimisest iseenda vastu.

Sisemine tühjus tuleneb inimese ühenduse puudumisest armastuse vaimse allikaga. Kui salgad ennast, mõistad end hukka, ignoreerides oma tundeid, üritad oma tundeid hävitada uimastisõltuvuse ja rituaalide kaudu, tunned end kindlasti tühjana. Sel juhul saabub unustus, mida nimetatakse "tühjaks hinges".

Sel juhul on teie ego haiget saanud ja täidetud valede uskumustega selle kohta, kes te olete. Haavatud ego võib panna inimese pidama end ebaadekvaatseks, ebaatraktiivseks, mitte piisavalt heaks, ebaoluliseks, halvaks ja valeks. Pikaajaline viibimine selles seisundis määrab inimese üksinduseks ja reaalsusest irdumiseks.

Need on programmeeritud uskumused, millel pole tõepõhi all, kuid nad suudavad kontrollida inimese elu, panna ta tundma end ülekoormatuna. Kui arvad, et sa pole piisavalt hea, siis pöördud ohtlike "abistajate" (narkootikumid, alkohol) poole, et püüda unustada, tunda end hästi, täita hinges tekkivat tühimikku. Kuid tühjus väljas ja sees on täiesti erinevad asjad.

Valed põhjused tühjuseks hinges

Kas tunnete end sageli seest tühjana? Avastage tõeline põhjus sisemist tühjust ja otsustada, mida sellega peale hakata.

Paljud inimesed tunnevad end sisemiselt tühjana ja enamikul inimestel on tühjuseseisundi ilmnemise kohta valed uskumused. Levinud põhjused, miks inimene tunneb end tühjana:

1. Partner ei anna inimesele piisavalt tähelepanu ja kiindumust.
2. Täiuslikuks eluks pole usaldusväärset partnerit.
3. Töö ei rahulda ambitsioone ning tööpäeva lõpus on tunne, et hing on paljastatud.
4. Kauaoodatud edu ja tõus karjääriredelil jääb tulemata.
5. Mugavaks eluks pole piisavalt raha.
6. Elu on igav ja ebahuvitav.
7. Sõprade ja sugulaste armastuse, tähelepanu ja heakskiidu puudumine. Elu tajutakse lootusetu halli argipäevana.
8. Seksist on terav puudus, mis tundub sisemiste segaduste täitmiseks üsna reaalne.

Ükski neist olukordadest pole nii tegelik põhjus sisemine tühjus. Mida inimene tavaliselt teeb, et üritada sisemist tühjust täita? Inimene hakkab läbi viima järgmisi rituaale:

1. Kasuta suur hulk tarvitatakse ka toitu (eriti maiustusi), alkoholi, sigarette ja narkootikume, isegi kui seda varem ei tahetud.
2. Põgenege reaalsest maailmast, sukeldudes televisiooni või internetti. entusiasm hasartmängud või poodlema. Tühjus täitub sellistel hetkedel, kuid see tunne on vale.
3. Püüad oma sobimatu käitumisega võita teiste inimeste tähelepanu või heakskiitu.

On palju rituaale, mida inimesed hakkavad läbi viima, et püüda vabaneda hinges olevast tühjusest. Nad võivad teatud hetkel töötada, kuid varsti tuleb tühjus niikuinii tagasi ja inimene otsib taas sõltuvust, et luua elu ja hinge täius. Fakt on see, et igasugune meetod (olgu see siis maiustuste söömine või ostlemine) aitab mõningaid sümptomeid kõrvaldada vaid siis, kui hinge on tekkinud tühjus. Vaimuhaiguste sügavaim põhjus on endiselt "kulisside taga".

Tühjuse sümptomid

On mõned sümptomid, mis viitavad inimese hingelisele tühjusele. Sümptomid moodustuvad tänu psühholoogide ja psühhoanalüütikute jõupingutustele. Võimalikud märgid, et sisemine tühjus on endiselt olemas.

1. Tunne, et inimene pole nii hea kui teised.

2. Soov olla kasulik, võlts süütunne kõigi ja kõigi ees.

3. Asjatu püüdlemine absoluutse ideaali poole alati ja kõiges.

4. Ma ei taha midagi teha ja ma ei taha kellegagi rääkida.

Ma isegi ei tea, kust alustada ja kas üldse kandideerida? Probleemid on väikesed, kuid need on mind juba mitu aastat rõhunud! Mul on tahke tühjus sees...

Alustan päris algusest. Kasvasin üles väga range isaga, aga ema on mu tüdruksõber. Ta oli tubli tüdruk, õppis hästi, saavutas kõik ise, samm paremale, samm vasakule, teostus. Poistega see ei õnnestunud, kuni 17. eluaastani hoolitses nende eest 3, aga mulle nad väga ei meeldinud ja kellele nad meeldisid, ei pööranud mulle tähelepanu. Siis oli instituut, kus ta kohtus oma praeguse abikaasaga, alguses keerles ilma tunneteta ja nii, kui ainult kellegagi, siis niit, aga siis ta armus, abiellus. Lõpetasin instituudi, leidsin korraliku töö, sünnitasin poja, ostsin korteri, auto, võtame mulle 2.

Ja tundub, et kõik on hästi, paljud püüdlevad sellise elu poole, aga mul on mõned tühjus sees. Saan aru, et olen 25-aastaselt juba saavutanud kõik, millest unistasin, aga pole ei rõõmu ega rahulolu! Ja lapsepuhkusel olles hakkasin hulluks minema, kõik tundub, et mu mees petab mind! Lapsega kordan oma isa käitumist, mis ajab eriti vihale! Karjun, murdun, vahel annan isegi laksu, mille pärast ma hiljem endale ette heidan. Ma ei tea, mis mul viga on, kuidas toime tulla eriti armukadeduse ja suhetega lapsega. Ma armastan neid nii väga ja kardan neid kaotada! Abikaasa igaveste kahtluste ja kontrollide pärast, hirmuta last oma nuttudega! Kas ma naeran, olen rasvast vihane... Mis mul viga on?

Parimate soovidega, Elvira

psühholoog Irina vastab küsimusele "Tühjus sees: kõik tundub olevat korras, aga sisemine tühjus piinab"

«Ta vaatab läbi loori, mille ta on kudunud
Läbi minu igapäevaelu lõime,
Sarikaid tõstes ja nende külge klammerdudes,
Proovin jõuda paradiisi.

Kuid võrgud on liiga pingul
Nad ei lase tal minna
Ja ta läheb segadusse
Ja kukub... kuhugi... surelikule maale.

(I. Polsteri raamatust "Asustatud mees").

Teie "mina" kujunes range kasvatuse tingimustes. Tulistamishirmu all kujunevad inimesel välja vajalikud ellujäämisoskused – sinu puhul on selleks olla tubli tüdruk, kes täidab kuulekalt perekonna ja ühiskonna nõudeid. Lapsena tähendas see hästi õppimist. Vanemaks saades - instituut, korralik töö, pere, laps, korter, auto, teine ​​auto ... Korralik elu üldiselt ... Juba sõna "korralik" viitab sellele, et inimene on eelkõige keskendunud väliste sotsiaalsete stereotüüpide kohta.

Rõõmu ja rahulolu puudumine on sideme kaotamise tagajärg oma sisemaailmaga, tõeliste vajadustega. Tühjus sees leitakse just sealt, kus peaks olema tunne iseendast, oma tunnetest, soovidest. Kord oli see protsess alla surutud – ohtlik oli tahta midagi oma, see ei pruugi kattuda vanemate seatud eesmärkidega. Sageli ei tea seda tüüpi inimesed vastust küsimusele "Mida sa nüüd tahad?" Nad võivad isegi vastata: "Mida sa nüüd tahad?".

Enda kogemused devalveeritakse tavapärasel moel lapsepõlvest saadik (pisike probleem), kus sündsusetud emotsioonid ja tunded väljuvad kontrolli alt, tekib süü- ja häbitunne (olen paksust hullu, muigan).

Sees olev tühjus ei tähenda, et tundeid ja soove poleks, vastupidi, suure tõenäosusega on neid palju, kuid need on vastuolulised, "sündsad", hirmutavad, seetõttu blokeeritud ja teadvusele kättesaamatud.

Nende tõrjutud tunnete ja kogemustega tutvumine on kõige soodsam terapeutilises ruumis, kus luuakse turvalisuse ja aktsepteerimise õhkkond. Teraapia käigus on sul võimalik taastada elutäiuse tunne, rahulolu, omastada oma eluloo autorsus.