Miksi mukavuusalueeltasi poistuminen on ainoa tapa kehittää menestyvää ihmistä. Mukavuusalue psykologiassa

Mukavuusalue on kohteen sisäinen psykologinen tila, jossa se on turvallista, miellyttävää. Mitä korkeampi itsetunto ihmisellä on, sitä laajempi on mukavuusalue. Tekemällä uusia löytöjä, tekoja, lisäämme tavallista mukavuusaluetta, hauskanpitoa stressaavan vaikutuksen sijaan.
Mukavuusalue on mittaamaton, näkymätön kerros oikea elämä.

Kuinka päästä pois mukavuusalueeltasi

Katso itseäsi ulkopuolelta, lisää itsetuntoa, hanki itseluottamusta, unohda sinua ympäröivät kompleksit. Intensiivinen "mukavuusvyöhykkeen" laajentaminen antaa loistavat mahdollisuudet hallita todellisuutta. Muista menneiltä vuosilta ihana, iloinen jatkuvan kehityksen kausi: taitojen, tietojen hallitseminen, ideoiden, suunnitelmien toteuttaminen. Huoleton onnellinen lapsuus, imee kaiken tiedon ilman pelkoa tuntemattomasta. On tärkeää tietää, että toimimattomuuden jälkeen tulee kauhea aika - yksilön rappeutuminen. Vain aktiivisia toimia laajentaa tietoisuutta, saavuttaa työmenestystä.

Mitä mukavuusalueelta pois astuminen tarkoittaa?

Edessä on suuret mahdollisuudet itsensä toteuttamiseen. Ihanteelliselle ihmiselle on tavallista osallistua säännölliseen itsensä kehittämiseen, ymmärtää ympäröivää todellisuutta. Vakiintuneissa olosuhteissa elävän kohteen on melko vaikeaa poistua tavanomaisesta mukavuusalueelta. Joten pakota itsesi ottamaan vakava askel tuntemattomaan. Selviytyä epäonnistumisista, stressistä, epämukavuudesta, selviytyä vaikeuksista. Nuoremman sukupolven on helpompi poistua mukavuusalueelta halun hallita uusia tehtäviä. Mitä laajempi maailmankuva, sitä mielenkiintoisempi elämä.

Mukavuusalueen tila:

Pysyvät tavat. Ihmiset elävät kauniisti suosikkiasioidensa keskuudessa, ympäristöön. He eivät kehity, he ovat tyytyväisiä kaikkeen. Siellä on mukavuuden ja turvallisuuden tunne. käyttäytymiseen liittyvät toimet. Tutussa ympäristössä: kotona, töissä ihminen suorittaa toimintoja automaattisesti. Persoonallisuuden käyttäytymisen skenaariot toistuvat, heidän tietoisuutensa tuudittaa.
Monotoninen ajattelu. Kohde ei halua ajatella, hänestä tulee valmiin tuotteen potentiaalinen kuluttaja. Ajanvietto rajoittuu alkoholijuomien käyttöön, lahkollisiin tapahtumiin osallistumiseen, huumeriippuvuuteen. Aivoissa on olemassa olemassaolon ehdolliset rajat, hän ei halua liikkua, maailma näyttää piikiltä, ​​synkältä, epävieraanvaraiselta, persoonallisuus on rappeutunut. Tässä tapauksessa mukavuusvyöhykkeestä puhuminen on turhaa, se on rajattu tyhjäksi.
Ihmiset, jotka ovat tavallisella mukavuusvyöhykkeellä, eivät pyri lisäämään elintärkeää ärsykettä, joilla on alhainen kasvupotentiaali, jäljessä kehityksessä, eivätkä pysty nousemaan seuraavalle tasolle. Tavanomaiset rutiinitoimet ja ajatukset johtavat pysähtyneisyyden tilaan. Tietoisuuden psykologinen komponentti kertoo sinulle, että tämä on "ansa". Etsi heti ulospääsy mukavuusalueeltasi. Muuten menetät luovuuden.

Elämä alkaa! kun astut pois mukavuusalueeltasi.
Tule tuottavammaksi.
Miellyttävä, ihmiselle suotuisa olemassaolon taso tuudittaa aivosolut. Suorituskyky laskee. Aja, tavoitteet ovat hukassa, joudumme "arjen ansaan". Sinun on poistuttava mukavuusalueeltasi. Varoitan sinua - se on vaikeaa! Muuta elämäntapaasi. Ohjaa sisäinen kurinalaisuus oikeaan suuntaan: laajentaa mukavuusalueiden rajoja, keksiä kannustin uusien ideoiden toteuttamiseen. Älä pelkää – ota käyttöön uusia tapoja jokapäiväinen elämä kestää kahdesta kolmeen viikkoa. Tietoisuudessa tulee muutoksia, ajattelu herää eloon, se muuttuu joustavaksi.

Miksi astua pois mukavuusalueeltasi. Syy lähtemiseen

Eristäminen ulkomaailmasta, mukavuuden ja vakauden tunne meidän aikanamme ei ole hyväksyttävää.

1. Odottamattomia elämänmuutoksia, olosuhteita.
   Asuinpaikan vaihto: toinen kaupunki, armeija, vankila. Talouskriisi on liiketoiminnan menetystä. Pitkäaikainen sairaus. Ihmisen on vahingossa otettava vakava askel - tie ulos tavalliselta mukavuusalueeltaan. Hän on vastuussa perheestä, tuottavista tuloksista, ratkaisee ongelmallisia asioita. Käyttäytymisstereotypiat muuttuvat, ajattelu kehittyy, siviilisääty paranee.
   Siksi stressi auttaa ihmiskehon luoda uusi mukavuusvyöhyke ulkoisilla resursseilla: määrätietoisuus, vakaat tulot; sisäinen - energia, terveys.
2. Riippumaton Ratkaisu on poistua mukavuusalueeltasi. Suuri halu lisätä uraa ja henkilökohtaista kasvua. Muista ottaa huomioon inhimilliset tekijät: ikä, energiapotentiaali, saavutuksen tavoite. Uteliaisuus, jokapäiväinen työ kohti tietoa, kyky soveltaa tuotannossa auttaa ylittämään olemassaolon mukavan vyöhykkeen rajoja.

Joskus mitatun rauhallisen elämän pidemmälle meneminen johtaa stressiin, neuroosiin ja huonoon terveyteen. Mukavuusvyöhyke kapenee, parisuhteet kylmenevät, koti, perhe menee sivuun. Epätasapaino psykologinen tila rikottu, voi johtaa aggressioon, itsemurhaan, odottamattomiin toimiin.

Pidä huolta psyykestä. Laajenna asteittain hieman mukavuuden rajoja, älä salli aktiivisuuden jyrkkiä amplitudeja, valitse pieni toimintasuunnitelma poikkeamatta siitä. Ylistä pienimmistäkin saavutuksista, rohkaise itseäsi. Psyykesi läpäisee kivuttomasti sopeutumisprosessin, hyväksyy uudet olosuhteet.

Kuinka työntää itsesi pois mukavuusalueeltasi

Kuulet usein ihmisjoukossa ilmaisuja: "Olen väsynyt, minulla ei ole enää voimia", "En kestä enää, olen täysin rappeutunut." Joten sinun on poistuttava tavalliselta mukavuusalueeltasi. Muuta elämänsuuntaasi: opi elämään, tuntemaan, rakastamaan uudella tavalla, jotta maailma näyttää yksinkertaiselta, ymmärrettävältä. Normaalilta alueelta poistuminen on tuskallinen prosessi. Heitä pois vanhat perustukset, hanki jotain suurta, joka ylittää tappiot. Valmiina muutokseen, sinulla on suuri etu muihin aiheisiin verrattuna. Muista, että jokaisella ihmisellä on oma mukavuusalueensa, iso, pieni, riippuen mahdollisuuksista.

Tapoja päästä pois mukavuusalueeltasi

1. Viestintä sellaisen henkilön kanssa, jolla on laaja mukavuusalue, laajentaa tahattomasti sinun.
2. Usko menestykseen, itseesi. Elä periaatteella "Haluan ja voin." Kehittyvä ihminen ei pysy paikallaan. Kulkee eteenpäin, ylittää vaikeuksia, esteitä, ratkaisee uusia ongelmia, saavuttaa aiotun tavoitteen aineellisessa, henkisessä, hyväntekeväisyydessä.
3. Pelkkää suostuttelua ja koulutusta. Opi poistumaan mukavuusalueeltasi erilaisia ​​tilanteita. Totu olemaan näyttämättä pelkoa, epävarmuutta, epäilystä, ahdistusta kohtaaessasi uusia olosuhteita. Sopeudu nopeasti.
4. Ensimmäinen askel. Askeleen ottaminen eteenpäin, mukavuusalueen yli astuminen ei ole joskus helppoa: tunnet epämukavuutta, kohonnut syke, ahdistuneisuus. Usein mukavuuden rajojen ylittämisestä tulee positiivisia, tavallisia ilmiöitä.

Mikä on mukavuusalue

Ihmissielun sisäinen miellyttävä tila, jossa on turvallisuuden tunnetta, rauhaa. Mukavuusvyöhykkeen koko mitataan vauraudella ja kyvyllä hallita sitä. Yksi ihmisryhmä antaa sinun asua kolmikerroksisessa kartanossa, omistaa kunnolliset kiinteistöt: auto, jahti jne. Toinen luokka on huone yhteisessä asunnossa, joukko lapsia, minimipalkka. Jokaisella ihmistyypillä on oma ajattelunsa, tapansa, käyttäytymisensä, tyytyväisyys mahdollisuuksiinsa, mukavuuteensa.

Miksi sinun pitää astua pois mukavuusalueeltasi

"Suljetulla mukavuusvyöhykkeellä" oleminen ei tarjoa mahdollisuutta nähdä tosielämän muutoksia, toteuttaa vaalittua unelmaa ja täyttää tarpeet. Iän myötä ihminen hankkii: asunnon, perheen, kunnollisen työn, kaikki näytti olevan siellä. Pitää pysyä samalla tasolla. Raha on sääli uuteen jääkaappiin, pesukoneeseen. Kieltää itselleen kaiken, elää illuusioissa. Persoonallisuus heikkenee, mukavuuden ympyrä kapenee.
Eikä elämä seiso paikallaan, se liikkuu ja muuttaa tapahtumia. Missä tahansa iässä kohteen on pysyttävä ajan tasalla. Luotamme tietoon ja kokemukseen ratkaistaksesi esiin tulevat ongelmat kivuttomasti ja oikea-aikaisesti. TV hajosi - osta uusi. Hampaat putosivat ulos - aseta leuat. Laiskuus, pelko, itsepetos palauttaa ihmisen tavanomaiselle mukavuusalueelleen.

Tarjoamme tapoja: Kuinka päästä pois tavalliselta mukavuusalueeltasi

1. Vaihda huonekaluja, osta uusia astioita;
2. Aja julkisilla kulkuneuvoilla, tapaa uusia matkustajia, vaihda puhelinnumeroita;
3. Opi leipomaan kakku, kohtelemaan yksinäistä naapuria;
4. Hanki mekko, laula uusi laulu juhlissa;
5. Osta tietokone, kommunikoi sosiaalisessa mediassa. verkkoja.

Lista tavoista on pitkä, et voi luetella. Jokainen voi itse hahmotella kiinnostuksen mukaan suunnitelman onnistuneelle poistumiselle tavalliselta mukavuusalueelta.

Olet luultavasti kuullut useammin kuin kerran, että sinun on poistuttava mukavuusalueeltasi useammin, koska se on erittäin hyödyllistä kehityksen kannalta. Mutta mikä on mukavuusalue ja mitä me todella tiedämme siitä, paitsi seuraavaa tosiasiaa:

Kuvateksti: Oikealla on mukavuusalueesi, ja vasemmalla on paikka, jossa ihmeitä tapahtuu

Joten mikä on ihmisen mukavuusalue ja miksi meidän pitäisi poistua siltä?

Tieteessä "mukavuusvyöhyke" määritellään ahdistuksen käsitteen kautta, nimittäin: "Mukavuusvyöhyke on käyttäytymisen tyyppi, jossa ahdistus pidetään jatkuvasti alhaisella tasolla." Kuvittele, että valmistat illallista, ajat töihin tai katsot televisiota: nämä päivittäiset toimet eivät tee sinusta ahdistusta tai epämukavuutta, teet ne automaattisesti, ne ovat mukavuusalueesi. Tätä mukavuusalue tarkoittaa psykologiassa.

Joskus, kun ihmiset puhuvat mukavuusalueeltasi poistumisesta, he tarkoittavat "kokeile jotain uutta", mutta yleensä tämä koskee kaikkia tilanteita, joissa tunnet olosi epävarmaksi tai hermostuneeksi. Joten jos jumitut ruuhkaan matkalla töihin tai et pidä siitä, että juna on täynnä ihmisiä, niin nämä tutut tilanteet eivät ole sinulle enää neutraaleja ja koet epämukavuutta. Miksi tässä tapauksessa astua pois mukavuusalueeltasi, ja mitä hyötyä siitä on?

Vaikka me kaikki pyrimme nautinnollisiin tuntemuksiin, tietyntasoinen epämukavuus voi olla yllättävän hyödyllistä. Pieninkin vaiva voi saada meidät saamaan työn valmiiksi mahdollisimman pian tai parantamaan sen toteuttamisen laatua.

Vuonna 1908 tehty tutkimus osoitti, että hiiret kohtaavat erittäin yksinkertaisia ​​tehtäviä, lisäsivät tuottavuuttaan vain, kun ahdistustaso kasvoi. Sitten kun tehtävä osoittautui vaikeaksi ahdistuneisuustila auttoi vain tietylle tasolle - kun tietty kynnys saavutettiin, monimutkaisuuden ja ahdistuksen yhdistelmä johti suorituskyvyn laskuun.

Yllä oleva kuva osoittaa, että kasvuvyöhyke sijaitsee mukavuusalueen ulkopuolella, mutta huomattavalla etäisyydellä siitä ilmenee liiallista ahdistusta, joka voi johtaa paniikkitilaan. Tämä kuva selittää selvästi hiirillä tehdyn kokeen tulokset. Kannattaa miettiä, kuinka päästä pois mukavuusalueeltasi hyödyksi.

Miten toimimme epävarmuuden edessä?

Epävarmuus on usein epämukavuuden syy. Olet rauhallinen ruoanlaitossa tai autolla ajaessasi, mutta vain sillä ehdolla, että teet sen joka päivä ja tiedät mitä odottaa. Jos kuitenkin päätät kokeilla uusi resepti, pääsit ensimmäistä kertaa ratin taakse, tai ehkä saat toisen työn tai haluat hypätä laskuvarjosta, sinulle taataan hälytys.

Epävarmuus voi myös tehdä sinusta enemmän voimakas reaktio negatiivisiin kokemuksiin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun negatiivisia kuvia edelsi epävarmuus, ne tuottivat voimakkaamman negatiivisen vaikutuksen kuin silloin, kun osallistujat olivat valmistautuneet ja tiesivät mitä odottaa.

Samasta syystä ihmisillä on taipumus reagoida negatiivisesti mihin tahansa muutokseen, vaikka he tekisivät sen itse. Mitä tapahtuu, jos astut liian kauas mukavuusalueeltasi? Amerikkalainen tutkija Brene Brown uskoo, että epävarmat sosiaaliset, poliittiset tai taloudelliset olosuhteet rajoittavat merkittävästi mukavuusaluettamme: mitä enemmän pelkäämme, sitä vähemmän luotamme itseemme ja tulevaisuuteen ja sitä vaikeampaa on päästä eroon tästä tilasta.

Näin ollen tuttuihin ja tuttuihin asioihin pyrkivälle ihmispsyykelle mikä tahansa epävarmuus on syytä olla varovainen. Evoluution näkökulmasta tämä käyttäytyminen selittyy pitämällä tuttuja tilanteita turvallisempina: "Hei, me yritimme tätä, emmekä kuolleet. Luultavasti jos yritämme samaa uudelleen, mitään pahaa ei tapahdu."

Siksi tuntemattoman ajatteleminen vie paljon energiaa, ja väsymyksen tai voimien menettämisen yhteydessä lähdemme mieluummin tavanomaista tietä kuin kokeilemaan jotain uutta.

Menee pidemmälle

Joten kuinka poistua mukavuusalueelta ja onko se sen arvoista? Onko se todella hyvä sinulle? Tiedemiehet sanovat kyllä, mutta tiettyihin rajoihin asti. Kuten kokeen hiiret, älä stressaa itseäsi liikaa välttääksesi paniikkia.

Mieti mukavuusalueeltasi poistumisen tärkeimpiä etuja.

Itsensä kehittäminen

Positiivinen asenne ja menestymisen toivo yhdistettynä jonkinlaiseen ahdistukseen ja epäluuloisuuteen voivat johtaa henkilökohtaiseen kasvuun. Siksi urheilulajeja, kuten kalliokiipeilyä tai laskuvarjohypyä, suositellaan usein vinkeissä, joiden avulla voit viedä ihmisen pois mukavuusalueeltaan: olet hermostunut ja huolissasi, mutta lopussa sinulla on valtava saavutuksen tunne, jonka olet tehnyt, ja tämä lisää luottamustasi itseesi.

Mukavuusalueen laajentaminen

Jos sinulla on pieni mukavuusalue, se on vain pieni määrä asioita, joita voit tehdä huoletta, olet vaarassa elää elämäsi pelossa ja jäädä paitsi monista mielenkiintoisista asioista. Poistumalla mukavuusalueeltasi enemmän tai vähemmän säännöllisesti lisäät vähitellen sinulle tuttujen ja tuttujen tilanteiden määrää.

Näin voit nauttia elämästä paljon enemmän, sillä tutut asiat ovat sinänsä mukavia, vaikka niiden hallitseminen tuntuikin aluksi epämukavalta.

Uutuus motivoi meitä ja auttaa meitä oppimaan

Uusi kokemus johtaa dopamiinitason nousuun aivoissa, mikä on osa "palkitsemisjärjestelmää". Tämä hormoni saa meidät etsimään palkintoja, ja uudet tilanteet lisäävät tätä himoa. Uutuuksien on myös osoitettu parantavan muistia ja oppimiskykyämme tekemällä aivoistamme joustavampia.

Daniel H. Pink, motivaatiota ja työnkulkua käsittelevän työn kirjoittaja kirjassaan Drive: The Surprising Truth About What Makes Us Take Action sanoo, että me kaikki pyrimme johonkin ihanteelliseen epämukavuuden tasoon, jolla voimme olla mahdollisimman tuottavia.

Tämä kultainen keskitie, kun epämukavuus ei anna sinun turhaan rentoutua ja virkistää, ilman että sinulla on halu tai mahdollisuus työskennellä, on se, mihin sinun pitäisi pyrkiä. Totuttelemalla pieneen vaivaan, laajennat onnistuneesti mukavuusaluettasi. Nyt tiedät mitä tarkoittaa astua pois mukavuusalueeltasi ja miten se tehdään.

Kuinka pitkälle olet valmis menemään tavallisten rajojen yli? Se on sinusta kiinni. Ehkä tämän artikkelin lukemisen jälkeen päätät kokeilla jotain täysin uutta elämässä. Tärkeintä on säilyttää terve tasapaino turvallisuuden ja mukavuuden välillä, ja silloin sinulle on taattu elämän kokeilujen ilo.

Viime aikoina olen usein tavannut lauseen maininnan "Mukavuusalue". Tapasin useammin kuin kerran - se ei tarkoita vain sellaista. (Tämä on sellaista vainoharhaisuutta.) Nimestä käy selväksi, että tämä on niin mukava elämäntila, kun tietää kuinka ratkaista mikä tahansa ongelma, mitä tehdä seuraavalla hetkellä, mitä tapahtuu huomenna jne. Vaikuttaa siltä, ​​mikä voisi olla parempaa? Mutta ongelma on se, että niin kauan kuin pysymme tässä tilassa, emme koskaan tunne todellista muutosta elämässämme emmekä pysty arvostamaan sen tarjoamia mahdollisuuksia.

Tässä on 10 vinkkiä, jotka kertovat, kuinka pääset pois mukavuusalueeltasi ja otat askeleen kohti.

1. Muuta päivittäistä rutiiniasi

On hienoa, jos opit noudattamaan samaa aikataulua joka päivä. Tämä auttaa keskittymään siihen, mitä teet kullakin ajanjaksolla. Joskus kannattaa kuitenkin valita päivä ja muuttaa aikataulua kokeillaksesi jotain uutta. Tämä on helpoin tapa poistua mukavuusalueeltasi erityisiä ponnisteluja sinun puoleltasi.

2. Tutustu johonkin

Loistava tapa poistua mukavuusalueeltasi on jonkun kanssa. Se voi olla työtoverisi, johon törmäät käytävällä, mutta et koskaan puhu hänen kanssaan, kämppäkaveri tai joku satunnainen henkilö.

3. Mene kurssille, liity kerhoon

Hae kaupunkisi sanomalehtiä tai foorumeita saadaksesi selville, mitä klubeja ja kursseja kaupungissasi on. Valitse mistä pidät ja liity. Vaihtoehtoisesti voit aloittaa oppimisen. Tärkeintä on harjoitella tai käydä seurassa säännöllisesti.

4. Lähde suunnittelemattomalle matkalle

käytä paria vapaapäivät mennä pienelle matkalle. Valitse kohde, pakkaa vähän matkatavaroita, mutta älä suunnittele mitään muuta. Ajaessasi mieti mitä aiot tehdä ja missä yövyt. Et vain pääse pois mukavuusalueeltasi, vaan myös rentoudut ja saat paljon vaikutelmia.

5. Ota työssäsi uusia tehtäviä

vallata uusi projekti töissä tai yrityksessäsi. Päätä ei vain työskennellä sen parissa, vaan myös työskennellä hyvin. On tärkeää ei vain tehdä muutoksia, vaan tehdä ne tietoisesti, jotta menestyä. Tämä ei ole vain tie ulos mukavuusalueeltasi, vaan myös erittäin hyödyllinen yritys yrityksellesi.

6. Jos et harjoittele, aloita. Jos teet sen, tuplaa kuorma.

Fyysinen aktiivisuus on olennainen osa hyvinvointia, ja jos lisäät pari tusinaa punnerruksia säännöllisesti harjoitteluun, olet myös ylpeä itsestäsi. Jos et ole vielä treenannut, on aika aloittaa! Ennätyksiä ei tarvitse tehdä, tärkeintä on siirtyä uudelle tasolle.

7. Kokeile uusia ruokia

Avaa Yandex, Google tai keittokirja ja löydä ruokia, joita et ole koskaan maistanut. Ostaa tarvittavat tuotteet ja kokata. AT paras tapaus, löydät itsellesi uuden reseptin, pahimmillaan - laajenna vain näköalojasi.

8. Aseta itsellesi tavoite, joka vaatii suurta muutosta.

Aseta itsellesi tavoite, jonka saavuttamiseksi sinun on muutettava ympäristöä tai itseäsi. Älä vain mieti, mitä voisit tehdä, vaan aseta itsellesi aikaraja, jonka kuluessa saavutat tämän tavoitteen.

9. Opi jotain, mitä et koskaan tietäisi tavallisessa elämässä.

Valitse aihe, josta et ole aiemmin ollut kiinnostunut, ja aloita sen opiskelu. Etsi tietoa Internetistä, lue artikkeleita Wikipediasta. Tämä ei ole vain koulutusta aivoille, vaan myös mahdollisuus laajentaa näköaloja. Jos teet koko ajan vain sitä, mistä pidät, tietosi on jotenkin rajallinen. Jonkin ajan kuluttua tulet yllättymään huomatessasi, että nautit jopa sellaisten asioiden tekemisestä, joita et koskaan tekisi elämässäsi.

10. Vie harrastuksesi uudelle tasolle

Valitse yksi harrastuksistasi ja katso sitä "uudesta" näkökulmasta. Jos pidät blogia, aloita sen rahallistaminen, jos kasvatat kukkia, ole kilpailukykyinen ja tee niistä kauniimpia kuin naapurisi. Mitä tahansa toiminta-alaa harjoitatkin, sinun on asetettava itsellesi uusi ongelma, joka sinun on ratkaistava.

Viimeinen asia, joka vei minut pois mukavuusalueeltani, oli asunnon remontti. Päiväjärjestys on muuttunut (tämä johtuu julkaisujen puutteesta viimeiset päivät), tapasin uusia ihmisiä, oppi paljon uusi tieto rakennusmateriaaleista ja Harjoittele lisääntynyt huomattavasti (ei vain pese koko asuntoa seinän asennuksen jälkeen). Tämän seurauksena sain suuren shokin.

Mitä teet päästäksesi pois mukavuusalueeltasi?

Älä yritä poistua mukavuusalueeltasi. Älä yritä muuttaa elämääsi parempi puoli. Mitä se on sinulle? Tuhannet ihmiset elävät harmaata tiedostamatonta elämää, miksi olet parempi?

Tunnettu kirjailija, psykologi ja yritysvalmentaja Brian Tracy käyttää erittäin hauskaa termiä mukavuusvyöhykettä käsittelevässä kirjassaan. syö sammakko". Itse asiassa Mark Twain sanoi tämän lauseen, mikä tarkoittaa, että jos teet kaikkein epämiellyttävimmän työn aamulla, loppupäivä lupaa olla ihanaa.

Mitä tämä tarkoittaa käytännössä?

Metafora on yhtä yksinkertainen kuin päivänvalo - harvat ihmiset nauttivat sammakon syömisestä. Elävä sammakko. On paljon mukavampaa syödä puolivalmiita tuotteita joka päivä ja elää samaa puolivalmiista elämää.

Esimerkiksi: Pieni mies kasvaa kerran vaipoista, kävelijöistä, koulupuvuista ja kohtaa aikuisen olemassaolon väistämättömyyden ja ankaruuden.

Mutta kuvittele, jos hän olisi ollut koko alaikäisenä? Hän on luonut tietyn mukavuusalueen: rakastavat vanhemmat, isovanhemmat, jotka aina kiirehtivät auttamaan. Mutta nyt on aika etsiä töitä. JA? Tämä ei sovi - liian matala. Tämä ei ole - en ole kiinnostunut. Täälläkään se ei ole sama - he maksavat vähän. Ja tässä asennossa minun on tehtävä liikaa töitä. Ja yleensä, nyt on täysin mahdotonta löytää normaalia työtä.

Ja myös rakastui. Ja hän meni naimisiin. Ja sai lapsen. Ja näyttää siltä, ​​että sen aika on jo. Ja haluan etsiä työtä, ja näyttää siltä, ​​​​että joku tekee sen - mutta sopivaa työpaikkaa ei vieläkään löydy. Tule, sopiva - ei ole. Mieliala ja itsetunto putoavat alle nollan, kädet putoavat ja romahdus tulee. Noidankehä. Jokainen epäonnistuminen aiheuttaa lisää epämukavuutta, etkä halua edetä entisestään. Miksi?

Koska vaimon/aviomiehen vanhemmat maksoivat häät. Isoäiti osti sängyn, mutta ruokaa on aina, sillä hänen oma äitinsä täyttää jääkaapin joka päivä. Ja mene hukkaan. Ja niin normaalia. Se muodostuu itsestään.

Nämä kaksi viimeistä lausetta ovat ilmeisin osoitus siitä, että henkilö ei halua poistua mukavuusalueelta. Lisäksi hän ei edes tiedä olevansa siellä. Hänestä näyttää päinvastoin - kaikki ei ole oikein ja kaikki on väärin. " Mikä lohtu. Tuolla Ljudkalla on mukavuutta: bisnes, auto, asunto, matkat... Ja minä... Mutta minulla ei ole mitään.

Miksi astua pois mukavuusalueeltasi?

"Haluan muuttaa elämäni parempaan suuntaan." Suurin osa tapauksista psykologit kohtaavat tällaisen pyynnön. Ymmärtääkö henkilö kuitenkin itse, mitä hän tarkoittaa sanoessaan tämän lauseen?

On vitsi: älykkäät ihmiset, jotka neuvovat sinua poistumaan mukavuusalueeltasi, selittävät ensin, kuinka pääset sinne. Tavallinen elämäntapa on ennen kaikkea rutiini, muutosten puuttuminen. Näyttää siltä, ​​​​että kannattaa luopua vanhasta elämäntavasta, ja maailma romahtaa. Monien pitkien vuosien ajan he kulkevat virran mukana: he jatkavat elämäänsä tyrannimiehen kanssa peläten julkinen puhuminen, älä väittele esimiesten kanssa, älä matkusta äläkä unelmoi. Onko tällainen elämä iloista?

1. Selvitä, huijaatko itseäsi

Oletetaan, että et pidä puhumisesta yleisön edessä. Sen sijaan, että voittaisit pelon ja arvostaisit uusien ihmisten tapaamisen, samanhenkisten ihmisten kanssa kommunikoimisen ja vastustajien kanssa väittelyn etuja, alat etsiä tekosyitä fobioillesi.

Sanot: "Tähän tapahtumaan osallistuminen ei ole niin tärkeää", "Työtä voi tehdä osallistumatta julkisiin tapahtumiin" tai "Verkottuminen ei ole minua varten, olen introvertti". Näissä lausunnoissa on totuutta, pelkäät julkista puhumista, mutta et halua myöntää sitä itsellesi.

Selvittääksesi, huijaatko itseäsi, kysy kysymys: "Haluaisinko tehdä sen, mitä kieltäydyn, jos tilanne on ehdottoman mukava ja stressitön? Olisiko se mukavaa tai hyödyllistä uralle? Jos kyllä, niin olet peloissasi. Kun ymmärrät tämän, voit jatkaa eteenpäin.

Nyt sinun on tunnistettava yksi tai useampi syy, miksi sinun on tehtävä se, mitä pelkäät. Mieti, kuinka tämä yritys edistää tavoitteidesi toteutumista, uraa ja henkilökohtaista kasvua. Epämiellyttävän toiminnan suorittamisen hyöty on suuri motivaattori.

2. Luo suunnitelma

Kun ymmärrät pelot, voit ryhtyä toimiin, mutta on parempi osoittaa viisautta ja kärsivällisyyttä. Olet vaarassa, että et saa toivottua tulosta, jos et ajattele muutosstrategiaa.

Päätä, mikä on vaikeinta tilanteessasi. Sitten askeleet, jotka johtavat tavoitteeseen. Tavoitteeseen voi mennä eri tavoin. Esimerkiksi liiketoiminnan kehittämiseksi, kontaktien luomiseksi oikeat ihmiset. Olet introvertti, ja pelkkä ajatus ruuhkaisesta tapahtumasta saa sinut tuntemaan olosi huonoksi. Näyttelyihin ja konferensseihin osallistumisen lisäksi on kuitenkin muita tapoja tavata ja kommunikoida mahdollisten kumppaneiden kanssa. Esimerkiksi puhelimitse ja sopia tapaaminen kupin kahvia varten hiljaisessa kahvilassa. Pelkäämisen sijaan otat tilanteen hallintaan ja mukautat sitä omien ominaisuuksiisi ja mieltymyksiisi.

3. Etsi mentori

Vaikka suunnitelma olisi olemassa, apua, inspiraatiota, hyväksyntää ja palautetta voidaan tarvita. Ota yhteyttä valmentajaan, voit kysyä ystävältä tai kollegalta. Mentori auttaa sinua selvittämään eron käyttäytymisesi tutussa tilanteessa ja sen välillä, miten toimit mukavuusalueesi ulkopuolella. Hän keskustelee kanssasi tapahtumien kehityksen vaihtoehdoista ja kertoo, mitä tehdä, jos tilanne ei ole hallinnassa, kiinnitä huomiota heikkoja kohtia, auttaa mukauttamaan käyttäytymistä tiettyyn tilanteeseen ja simuloimaan tulevaa keskustelua tai toimintaa.