Henkinen tasapaino. - suuria häiriöitä

Oli aika, jolloin en saanut unta tuntikausia. Satunnainen tapaus, valitettava tapahtuma, keskustelu, joka ei (kuten haluaisin) päättyi tavalla, joka häiritsi minua pitkään. Pakkomielle ajatuksiin ja jatkuva sulatus siitä, mikä oli, vei huomioni luotettavasti ja riisti minulta elintärkeää energiaa. Seuraavana aamuna en tuntenut oloani iloiseksi ja hyvin levänneeksi, vaan kuoleman väsyneeksi ja musertuneeksi.

Tajusin, että elän yksinkertaisesti negatiivisessa "emotionaalisessa kotelossa", johon olin aivan rehellisesti sanottuna uppoutunut. Lopulta kukaan ei pakottanut minua kokemaan epämiellyttäviä ja vaikeita kokemuksia. Tein sen itse. Anna sen olla tajuton.

Joten aloin etsiä ulospääsyä.

Staattinen järjestelmä on haavoittuvin

Tärkein löytö oli pinnalla.

Emme ole niinkään omien riippuvuutemme ja tapojemme kuin vakauden orjia. Mitä vanhemmaksi tulemme, sitä vähemmän haluamme jonkun todella muuttuvan elämässämme. Ei varsinkaan tavalla, jolla haluamme sen muuttuvan. Haluamme vakautta ja rauhaa. Lujuus ja muuttumattomuus. Vakiintuneen elämänjärjestyksen loukkaamattomuus. Olla aina hyvä, siunattu ja kihara.

Mutta niin ei tapahdu.

Ympäröivä maailma ei ole olemassa sitä varten keksimiemme lakien mukaan. Ympäröivä maailma on olemassa dialektiikan lakien mukaan. Ja dialektiikka mahdollistaa vain yhden asian - konfliktien ja ristiriitojen - pysyvyyden ja muuttumattomuuden.

Yritys paeta konflikteja on yritys paeta todellisuudesta tai eskapismista. Todellisuus pakottaa ne edelleen sinulle, mutta ei sinun, vaan kentälläsi. Opin kantapään kautta, mitä on olla hiljaa, kun sinun täytyy puhua, mitä on työntää pois ongelmista, kun sinun täytyy ratkaista ne, mitä on istua ja räpäyttää silmiä, kun sinun täytyy toimia. Tämän seurauksena ennemmin tai myöhemmin hävisin.

Sitten tajusin, että yritän jättää huomiotta maailma, jotka ovat illuusioissaan, eivät johda mielenrauhaan, vaan päinvastoin, se synnyttää joukon tilanteita, jotka johtavat epämukavuuteen.

Minulla oli ystävä, jonka jatkuva haave oli saada kaikki taakseen. Mutta jostain syystä aina kävi ilmi, että joku välitti hänestä joka tapauksessa. Ihmeitä ja paljon muuta.

Dynaamisen tasapainon tila

Yksi elämäni opettajistani oli lasten lelu "Roly-Vstanka". Hän osoitti minulle, että on olemassa sellainen tila, jossa riippumatta siitä, kuinka elämä lyö sinua, riippumatta siitä, kuinka se työntää sinua, palaat aina asemaan, jossa olet. Toisin sanoen, säilytät aina sisäisen tasapainon jatkuvista muutoksista ja ulkoisista vaikutuksista huolimatta.

Tätä tilaa kutsutaan dynaamiseksi tasapainoksi.

Käytännössä tämä tarkoittaa, että mikään, mikään ulkoinen tapahtuma tai olosuhde ei voi häiritä sinua ja tyrmätä sinua aiotusta tavoitteestasi. Päinvastoin, käännät kaikki ongelmat eduksesi. Onko sinua kritisoitu ankarasti? Sen sijaan, että lannistuisit, käytät saamiasi tosiasioita intensiiviseen työskentelyyn itsesi kanssa ja uusi taso. Sai potkut? Et anna periksi etkä valita kohtalosta, vaan muista unohdetut kykysi ja luo niillä kannattavaa liiketoimintaa.

Mutta kaikki tämä on vain seurausta siitä, että havaitset todellisuuden riittävästi ja reagoit siihen joustavasti. Päässäsi ei ole tehottomia sääntöjä ja rajoittavia kehyksiä, mutta on olemassa kokonaisvaltainen maailmankuva ja kyky nähdä se, mikä yleensä on piilossa muiden ihmisten silmiltä.

Kehitysstrategia

Polku sisäisen rauhan ja mielenrauhan löytämiseen, eli dynaamisen tasapainon tilaan, on harjoituksen polku. Se kasvaa jatkuvasti henkilökohtaisen kypsyyden aste. Ja tämä on juuri se, mitä valtaosa "itsekehitykseen" osallistuvista ihmisistä pyrkii välttämään kuin tulta. Koska on erittäin siistiä ja hauskaa tehdä jotain miellyttävää, mukavaa ja mielenkiintoista (esimerkiksi meditoida tai lukea kirjoja) ja ajatella, että olet "kehittyvä".

Ja on erittäin epämiellyttävää katsoa syvälle itseesi ja ymmärtää, että sinä ja vain sinä olet ainoa syy elämässäsi tapahtuville tapahtumille - liike-elämässä, suhteissa, vallitsevissa olosuhteissa. Tämän ymmärtäminen on joskus hyvin tuskallista ja epämiellyttävää. Niin epämiellyttävää, että viekas ja ovela mieli alkaa keksiä erilaisia ​​"vakavia ja päteviä" syitä olla osallistumatta oikeaa työtä itserakas. Ei vain nähdä asioiden todellista tilaa.

Mies jätti naisen. Meni toiseen. Hän lähti, koska hän käveli ja koska hän kyllästyi. Näitä syitä ei piiloteta. Ne olivat pinnalla. Se riitti katsomaan lähemmin, vertailemaan joitain tosiasioita ja merkkejä nähdäkseen ne. Ja kun näet sen, ryhdy asianmukaisiin toimiin. Mutta mitä tapahtui, se tapahtui. Ja hän voi korjata/parantaa tilannetta vain ymmärtämällä ne prosessit, joiden kautta hän siihen päätyi.

Sen sijaan nainen juoksee ennustajien, velhojen luo, käy naisten treeneissä, "puhdistaa karmaa" ja tekee muuta helppoa, miellyttävää ja kiinnostavia asioita. Mies jopa palaa. Hetkisen. Mutta sitten hän kyllästyy taas ja lähtee taas yöhön etsimään seikkailua. Ja tätä voi jatkua vielä pitkään.

Todellista henkilökohtaista kasvua ei voi korvata simulaatiolla. Ei onnistu.

kitkeä juurista

Etsin itsepintaisesti ahdistuksen juuria, kaiken ja kaikenlaisten huolenaiheiden, ahdistusten ja huolien lähdettä. Ja hän ei löytänyt sitä. Kunnes tajusin, että nykyinen persoonallisuuteni (ja sen valvoja) ei todellakaan halunnut etsiä sitä. Sillä tämä juuri on suora, röyhkeä ja häpeämätön valhe itselleen. Usko minua, itsesi pettäminen luomalla illuusioita ja simulaakkoja on yksi rajoitetun mielemme suosikkitoiminnasta.

Voitko lopettaa valehtelemisen itsellesi?

Mutta sitten sinun on kohdattava täysi määrä totuutta itsestäsi, ihmisistä, elämästä, jota et halunnut, voinut etkä halunnut nähdä. Ja sen jälkeen et voi enää elää kuten ennen. Tämä on yksisuuntainen lippu. Valinta on vakava, eivätkä kaikki ole valmiita tekemään sitä. Tämä on totta vahvoja ihmisiä. Tai niitä, jotka haluavat olla.

Sen jälkeen sinulla on täysin erilainen elämä. Ulkoisesti mikään ei muutu. Ainakin heti. Mutta havaintosi tulee niin puhtaaksi kuin haluat sen olevan. Näet maailman täysin eri tavalla, täysin eri tavalla kuin mitä näet sen nyt. Oletko valmis lähtemään tälle jännittävälle ja haastavalle matkalle? Aloita lähettämällä pyytää ilmaista konsultaatiota.

Olen varma, että ansaitset parempi elämä! Rauhallinen, onnellinen ja harmoninen.

Jokaisella meistä on päiviä, jolloin kaikki näyttää olevan hyvin eikä mikään merkitse ongelmia, ja sitten yön yli - kerran! – ja kaikesta tulee pahaa ja synkkää. Ulkoisesti kaikki on sama, mutta sisällä tulivuori alkaa raivota, ja ymmärrät olevasi sielusi pohjalla.

Mikä oli syynä tähän? mitään huomautusta? Haju? Ääni? On vaikea määrittää, mikä tarkalleen sai sen pääsemään huipulle, mutta yhteensä yksi - mielenrauha rikottu. Jotain hyvin pientä sai sinut raivoon, vihaan, epätoivoon tai kaunaan. Ja niin nopeasti, että et itsekään ymmärrä, miten ja miksi tulit tänne.

Kuinka olla joutumatta sellaisiin tilanteisiin? Kuinka löytää mielenrauha? Onko mahdollista varmistaa, että ruumis ja sielu ovat aina sopusoinnussa, eikä vaurioita ole? Voi. Sinusta voi tulla kokonainen ihminen, ja silloin mitkään pienet injektiot ja suuret kohtaloniskut eivät horjuta sinua.

Ensimmäinen oppitunti

Jos sinulla on jatkuvasti tapauksia, joissa on "viimeinen pisara" - ja tämä voi olla karantunut maito, tyhjentynyt puhelin ja rikkinäinen kantapää, on asioita, joista ei periaatteessa kannata edes keskustella, mutta ne syöksyivät sinut kivun kuiluun, ja katso sitten lapsuuttasi. Todennäköisesti kaikki alkoi sieltä. Ehkä sinua ei huomioitu tai loukattu. Ehkä sinua kohdeltiin halveksivasti tai päinvastoin, sinua haluttiin liikaa. Tietoisuus unohtaa lapsuuden traumat, mutta alitajunta muistaa ne ja he etsivät sirpaleiden tavoin ulospääsyä. Ja hyvin usein se tapahtuu tällä tavalla.

Meillä kaikilla on näitä reikiä. Joillekin ne ovat pieniä, ne voidaan helposti ohittaa, toisille - vain amerikkalainen kanjoni, jonka ympäristö on jättänyt - sukulaiset, tuttavat, opettajat, ystävät, naapurit.

Vakavat syyt ajavat meidät hyvin harvoin sellaisiin kuoppiin. Tunnet ne ja valmistaudut siksi. Tai väistää. Vain pienet asiat voivat työntyä sellaiseen henkiseen aukkoon. Psykoterapeutit neuvovat hankkimaan itsellesi henkilökohtaisen pelastuskortin tällaisten aukkojen käsittelemiseksi. Mitä se tarkoittaa: teet itsellesi tilikortin, jossa ilmoitat kaikki todisteet siitä, että olet itsenäinen, aikuinen, omavarainen henkilö. Kirjoita siihen ikäsi, koulutuksesi, kaikki kunniakirjasi, mukaan lukien koulukiitos, akateemiset tutkinnot, että osaat ajaa autoa, hankkia lapsia, äänestää ja kaikki muu, mitä aikuisella on oikeus tehdä. täydellinen ihminen. Kun huomaat olevasi henkisen aukon reunalla, ota tämä kortti esiin ja lue se. Kiinnitä itsesi aikuiseen tilaan, ymmärrä, että lapsuus on jo mennyt. Tämä antaa sinulle tukea.

Kirjoita kääntöpuolelle niiden ihmisten osoitteet ja puhelinnumerot, jotka ovat valmiita auttamaan sinua milloin tahansa. Tämä on henkilökohtainen pelastuspalvelusi. Kirjoita tähän vain ne, jotka todella rakastavat sinua sellaisena kuin olet. Ne, jotka eivät pelkää sisäistäsi ja pimeyttäsi ja tekevät kaikkensa vetääkseen sinut ulos valoon.

Oppitunti kaksi

Älä koskaan vertaa elämääsi muiden ihmisten elämään! Sinulla ei ole aavistustakaan siitä, kuinka he elävät, ja tee johtopäätökset vain sen perusteella ulkoiset tekijät he näyttävät sinulle. Yrität verrata vertaansa vailla olevaa - mitä sinulla on sisälläsi siihen, mitä heillä on ulkopuolella. Usko minua, sinä vain ajattelet, että muut elävät helpommin ja helpommin.

Älä halua jonkun toisen elämää, elä omaasi. Joten siitä tulee rauhallisempaa.

Tulit tähän maailmaan tällä tavalla, et toisella. Ja universumi haluaa sinun olevan oma itsesi etkä yritä elää jonkun muun elämää. Kyllä, elämä potkii meitä kuin jalkapallon MM-kisoissa, yritä löytää siitä viehätysvoimasi - nauti jyrkistä käännöksistä, laskuista ja töyssyistä. Nauti tästä matkasta. Se on vain sinun matkasi – sinun elämäsi.

Oppitunti kolme

Elämämme on hyvin lyhyt. Ja se riippuu vain sinusta, käsitteletkö sitä vai käsitteletkö kuolemaa. Jos olet aina henkisen hämmennyksen tilassa ja samalla tee mitään päästäksesi eroon tästä ahdistavasta tunteesta - et elä, olet kiireinen kuolemasi kanssa.

Elämä usein johtaa meidät haarukkaan "Elämä - kuolema", ja se riippuu meistä, mihin suuntaan mennään.

Jos löydät itsesi kolosta, niin poistu siitä mahdollisimman nopeasti ennen kuin se muuttuu haudaksi.

Oppitunti neljä

Elämme hyvin vähän nykyisyydessä. Suurin osa elää menneisyydessä, pieni prosentti elää tulevaisuudessa, ja ne, jotka nauttivat nykyhetkestä, voidaan laskea sormiin. Voit kestää kaiken, mitä elämä on sinulle valmistanut, jos et katso tulevaisuuteen ja selaat jatkuvasti menneisyyttä ajatuksissasi. Tärkeä sääntö työskennellessäsi mielenrauhan löytämiseksi on aina muistettava, että:

Ei voi olla huono elämä. On huonoja hetkiä.

Ja nämä hetket on koettava ja lähetettävä menneisyyteen. Eikä muista enää koskaan.

Näin pääset eroon tappavista sairauksista. Ne, jotka ovat voittaneet taistelun syöpää vastaan, sanovat: ”Elin vain tämän päivän enkä koskaan katsonut kalenteria. Tehtäväni oli yksi - elää tätä päivää. Ja minä tein sen."

Tämä lähestymistapa pätee kaikkiin tilanteisiin. Elä vain NYT. André Dubu ilmaisi asian erittäin hyvin:

"Epätoivo syntyy mielikuvituksemme vuoksi, joka valehtelee tulevaisuuden olemassaolosta ja "ennustaa" itsepintaisesti miljoonia hetkiä, tuhansia päiviä. Se tyhjentää sinut etkä voi enää elää nykyhetkessä."

Älä tuhlaa aikaasi tulevaisuuden pelkoon äläkä kadu menneisyyttä. Elä tänään.

Oppitunti viisi

Tämä on ehkä hauskin oppitunti, jonka suorittaminen ei ole ollenkaan vaikeaa. Meidän on palattava hieman... lapsuuteen.

Sisällä jokainen meistä pysyy lapsena. Pyrimme näyttämään aikuisilta ja teemme sen onnistuneesti, kunnes joku tai jokin napsauttaa ”lemmikkikoiraa” ja muutumme hetkessä pelästyneeksi loukkaantuneeksi lapseksi.

Poista huonot lapsuuden muistot - tee itsellesi toinen lapsuus, joka on paljon onnellisempi kuin ensimmäinen.

Muista mitä halusit lapsena, mutta et saanut sitä. Ja anna se itsellesi heti.

Haluaisitko pienet vaaleanpunaiset tossut? Mene ja osta. Oletko haaveillut designautosta? Mene heti kauppaan. Halusit, mutta pelkäsitkö kiivetä puuhun? Kuka estää sinua tekemästä sitä juuri nyt?

Tässä on muutamia ideoita, jotka auttavat sinua löytämään mielenrauhan:

• Mene planetaarioon ja toivota tähdenlento;
• Maalaa tapetti makuuhuoneessa;
• Katso sarjakuvia koko päivän;
• Valitse kimppu voikukkia;
• Aja keinuilla;
• Kävele sateessa ilman sateenvarjoa;
• Aja pyörälläsi lätäköiden läpi;
• Pidä piknik suoraan olohuoneen lattialla;
• Rakenna linnoitus pöydistä, jakkaroista, lakanoista ja peitoista;
• Piirrä liidulla jalkakäytävälle;
• Kirjoita vesilasit ja yritä soittaa niille melodiaa;
• Pidä tyynysota
• Hyppää sängylle, kunnes väsyt ja nukahdat.

Mitä tehdä, on valintasi. Tätä luetteloa voidaan täydentää ja täydentää. Keksi omasi, palaa lapsuuteen. Muista, että koskaan ei ole liian myöhäistä tehdä itsestäsi onnellinen lapsuus, joka riippuu vain sinusta.

Voit puhua mielenrauhan löytämisestä yhä uudelleen ja uudelleen. Mutta jopa nämä viisi oppituntia, jos alat toteuttaa niitä elämässäsi, lisäävät rauhaa ja sisäistä harmoniaa. Kokeile. Valita täyttä elämää, etkä synkkiä kuoppia, ja löydät kauan odotetun mielenrauhan. Onnea sinulle!

Jokaisen ihmisen elämässä on hetkiä, jolloin on tarpeen rentoutua, löytää rauha sielussa, laittaa ajatukset järjestykseen. Ja sitten ihminen ihmettelee, kuinka löytää mielenrauha? Vastaus on hyvin yksinkertainen, ja käsittelemme sitä artikkelissamme. Ei pidä ottaa tärkeitä päätöksiä hätäisesti. Mielenrauha on hyödyllinen vaikutus ja ihmisten terveyteen yleensä.

Edut rauhallisessa tilassa

Tämä on mielentila, jossa ei ole sisäisiä ristiriitoja ja ristiriitoja, ja ympärilläsi olevien ulkoisten esineiden havainto on yhtä tasapainoinen.

Rauhallisuuden ansiosta ihminen pystyy:

Miten rauha ilmenee jokapäiväisessä elämässä?

Keskustelut. Rauhallinen ihminen pystyy puolustamaan ajatuksiaan ja asemaansa kiirehtimättä, eksymättä ja innostumatta.

Kotitaloustyyppiset tilanteet. Rauhallinen ihminen pystyy tukahduttamaan alkavan riidan sukulaisten, sukulaisten tai ystävien välillä.

Tilanteet ovat äärimmäisiä. Vaikeimmissa tilanteissa sellaiset rauhallisen ihmisen ominaisuudet kuin toimien rationaalisuus ja mielen selkeys lisäävät pelastuksen mahdollisuuksia.

tieteellisiä kokeita. Vain useiden epäonnistumisten jälkeen rauhallinen ihminen(tieteilijä) saavuttaa aiotun tavoitteen ja on varma, että hän on oikeassa.

Perhekasvatus. Vain perhe, jossa ei ole riitoja ja kovaa huutoa, voi kasvattaa rauhallisen lapsen.

Diplomatia. Diplomaattiselle henkilölle rauhallisuus auttaa suorittamaan rationaalisia toimia ja hillitsemään tunteitaan.

Tehdään siis johtopäätös, mikä on rauha:

1. Tämä on kyky ylläpitää mielen raittiutta ja mielen selkeyttä kaikissa elämäntilanteissa;
2. Tämä on kykyä toimia rationaalisesti tunteistaan ​​huolimatta;
3. Tämä on ihmisen luonteen ja itsehillinnän vahvuus, joka auttaa kaikissa tilanteissa saavuttamaan halutun tuloksen ja menestyksen;
4. Tämä on täydellinen valtakirja ympäröivälle maailmalle ja elämälle;
5. Tämä on ihmisystävällisyyttä ja hyvää tahtoa ympäröivää maailmaa kohtaan.

Kuinka harjoittaa mielenrauhaa

Käytännössä monet noudattavat seuraavia harjoituksia, jotka ovat välttämättömiä mielenrauhan saavuttamiseksi:

1. Sinun täytyy istua tuolilla ja rentoutua täysin kaikki kehon osat;
2. Käytä muutama minuutti miellyttävien muistojen luomiseen elämääsi;
3. Toista hitaasti ja rauhallisesti sanat, joihin yhdistät sielun rauhan ja harmonian;
4. Anna hengityksesi tuoda sinut täydellisen rauhallisen tilaan.

Mitä on henkinen tasapaino ja miten se saavutetaan

Mielenrauha on monien mielestä utopiaa. Mutta suurimmalle osalle on aivan normaalia saada sekä positiivisia että negatiivisia tunteita. Tietysti pitäisi hallita positiivisia tunteita. Ja kokeaksesi vähemmän negatiivisuutta, sinun on oltava tietoinen ja ymmärrettävä tavoitteesi ja toiveesi kiinnittämättä huomiota ympärilläsi olevien ihmisten mielipiteisiin. Tämän oppineet ihmiset elävät sopusoinnussa sielun ja mielen kanssa, eivätkä heidän tekonsa ja tekonsa ole ristiriidassa sen kanssa, mitä he sanoivat.

Negatiivisten tunteiden voittamiseksi sinun tulee noudattaa seuraavia sääntöjä elämässä:

Syitä, miksi voit menettää mielenrauhasi

Itse asiassa maailmassa on monia syitä, joiden vuoksi voit menettää mielenrauhan ja tasapainon. Mutta nostetaan esiin tärkeimmät:

1. Pelko. Pelko jostain tapahtumasta, jonka pitäisi tapahtua tulevaisuudessa, häiritsee usein meitä ja mielenrauhaamme. Kaikki nämä tapahtumat, jotka eivät liity nykyhetkeen, häiritsevät meitä etukäteen, kärsimme ja huolehdimme niistä. Ja tämä tapahtuu, kunnes tämä tapahtuma tapahtuu ja näemme tuloksen.
2. Syyllisyys kenen tahansa ihmisen edessä. Syyllisyys on pohjimmiltaan sisäinen ääni, joka moittii meitä sisältäpäin, koska emme tehneet jotain tai vain loukannut jotakuta. Tunne, jonka koemme, on erittäin rasittava ajatuksillemme. Epämiellyttävintä sellaisissa tilanteissa on, että emme tiedä kuinka sovittaa syntiämme ja näytämme olevan jonkinlaisen ihmeen odotuksessa.
3. Olosuhteiden taakka. Tässä konseptissa piilee se, että sitouduimme tekemään liiketoimintaa, mutta emme voi tehdä sitä myöhemmin joidenkin olosuhteiden vuoksi. Kun olemme tehneet lupauksen, emme yksinkertaisesti voi pitää sitä.
4. . Hyvin usein ihminen menettää rauhallisuutensa johtuen siitä, että joku loukkasi häntä. Loukkaantunut itsetunto muistuttaa meitä jatkuvasti tästä tekijästä, eikä anna meidän rauhoittua omin voimin pitkään aikaan.
5. Aggressio ja viha. Näillä tekijöillä on myös masentava vaikutus sielun tasapainoon.

Kuinka löytää mielenrauha yllä mainituissa olosuhteissa.

1. Hyvin usein sellaiset tekijät kuin kauna, syyllisyys tai pelko vievät meidät pois todellisuudesta. Olemme jatkuvasti huolissamme niistä tilanteista, joiden pitäisi olla tai ovat jo olleet, mutta sinun on vain opittava elämään nykyhetkessä ja tyytymään siihen, mitä sinulla on nykyhetkessä.
2. Jokainen tekee virheitä, mutta kaikki eivät ymmärrä niitä riittävästi. Kun olet tehnyt virheen, sinun on opittava tunnusta syyllisyytesi ja käsittele sitä asianmukaisestiäläkä kiusaa itseäsi tämän takia pitkään.
3. Opi sanomaan "ei" heti, jos huomaat, että et voi tehdä sitä, mitä sinua on pyydetty tekemään. Kieltäytymällä heti et anna ihmiselle toivoa etkä kiusaa sitä tosiasiaa, että et voi täyttää lupaustasi.
4. Opi antamaan anteeksi loukkaus välittömästi, äläkä odota hetkeä, jolloin rikoksentekijä pyytää sinulta anteeksi. Tämä ei välttämättä tapahdu ollenkaan, ja mielenrauhasi katoaa pitkäksi aikaa.
5. negatiivisia tunteita jokainen kokee. Mutta sinun pitäisi pystyä vapauttamaan ne ajoissa. Älä vain näytä vihaasi ja ärsytystäsi julkisesti. Tämä voi myös johtaa negatiivisia seurauksia ja pilaat oman mielenrauhan myös ympärilläsi olevien ihmisten mielenrauhan.

Valitettavasti harvat ihmiset voivat reagoida rauhallisesti, kun heille huudetaan, nöyryytetään, töykeää, kun rahaa katoaa tai läheinen lähtee. Kaikki ihmiset kohtaavat ongelmia, ja vain harvoin voit tuntea elämäsi ilon. Mutta onni, kuten sanotaan, asuu jokaisen ihmisen sisällä. Ja kaikki eivät voi suojautua ongelmilta ja vakuuttaa henkensä kuin auto. Tämä tarkoittaa, että sinun on itse tultava henkisesti onnelliseksi tunteaksesi olemisen iloa.

Mutta kuinka voit tuntea onnea, kun ympärilläsi on lukuisia ongelmia? Ei onnistu. Ja täällä on oltava henkisesti tasapainoinen ihminen, jotta voit suhtautua rauhallisesti kaikkiin elämän ongelmiin ja pitää ilon sisällä.

Kuinka löytää mielenrauha?

On lopetettava leikkiminen ja teeskentely

Ihmisen on vaikea olla henkisesti rento ja onnellinen vain siksi, että hän itse alkaa olla epärehellinen, teeskentelijä, pettäjä. Suurin osa ihmisistä pettää jopa itseään, mikä tulee selväksi vasta, kun henkilö tajuaa halunneensa jotain täysin erilaista, ei sitä, mitä hän sai. Ihmisillä on joitain rooleja: poistuessaan talosta jokainen teistä ei ole enää sitä mitä hän on, kun hänet jätetään yksin itsensä kanssa. Yrität hymyillä, kun haluat itkeä, ylläpitää hyvälaatuista suhdetta kollegoiden kanssa, vaikka he itse asiassa ärsyttävät sinua. Kaikki nämä pelit ja teeskentely yksinkertaisesti vievät henkistä voimaa ja epätasapainoa.

Sinun täytyy tehdä jotain, ei siksi, että muut haluavat sitä,
vaan koska itse halusit sitä

Henkinen tasapaino menetetään, kun ihminen alkaa elää ja toimia muiden ihmisten käskystä. Hän ei enää kuuntele itseään, hän kuuntelee mitä muut ihmiset sanovat hänelle. Ja kuinka voit olla rauhallinen ja tasapainoinen sellaisessa tilanteessa, vaikka et joskus ymmärrä, miksi sinun pitäisi tehdä sitä, mitä et halua tehdä? Olet tottunut elämään ympärilläsi olevien ihmisten toiveiden mukaisesti, mutta unohdat omasi. Kuinka sitten voit puhua mielenrauhasta, jos et edes kuuntele etkä käänny itseesi?

Sinun täytyy tuntea ja rakastaa itseäsi

Sinun täytyy kommunikoida itsesi kanssa useammin, ymmärtää toiveidesi ja toimintasi motiivit. Sitten tällainen tieto johtaa sinut itseluottamukseen, vakauteen. Ja tämä ei johdu siitä, onko sinulla suuria rahasummia ja ylellinen talo, vaan siitä, että ymmärrät itsesi. Tiedät, mikä ajaa sinua, mitä todella haluat, ja rakastat ja hyväksyt kaiken, mikä liittyy sinuun. Et tuomitse itseäsi, älä arvostele, vaan kohtele rauhallisesti jopa sitä, mikä on aiemmin voinut aiheuttaa vihamielisyyttä. Koska tämä olet sinä, jolla on omat hyvät ja huonot puolensa.

Itsensä hyväksymisestä alkaa kehittyä mielenrauha. Et enää tuomitse itseäsi, vaan hyväksyt ne negatiivisten ja positiivisia ominaisuuksia että sinulla on. Jokaisella ihmisellä on omat puutteensa, mutta sinulla on oikeus oppia omastasi. negatiivisia ominaisuuksia kohdella positiivisesti.

Henkinen tasapaino ei ole helppoa. Mielesi hallitsee ajatteluasi vaikuttamalla (joskus tuhoisasti) siihen, mitä sanot tai tunnet. Sinun on vakuutettava itsesi käymällä jatkuvaa sisäistä vuoropuhelua mielen kanssa. Ja se saa sinut kuulemaan vain sen, mitä haluat kuulla, mikä on joskus hyväksi keskittymiselle, mutta ei aina takaa, ettei pahat asiat palaisi takaisin. Mieli hallitsee monia asioita, ja vaikka se näyttää aineettomalta, se on hyvin todellista. Ja se vaikuttaa jokaiseen tuomioon - se on mitä ajatuksesi ovat. Henkisen tasapainon etsiminen on yhtä vaikeaa ja vaarallista kuin yrittää löytää neulan heinäsuovasta. Et tiedä kumpaa reunaa lähestyä ja kuinka suojautua käden pistokselta. Uhkat ovat kuin kauniin ruusun piikkejä, niin kaunista kuin vaarallistakin.

Askeleet

Löydä itsesi. Tämä on vaikea tehdä, kun erilaisia ​​mahdollisuuksia rentoutua ja rauhoittaa mieltä houkuttelee joka puolelta. Työ on stressaavaa, ja se voi rasittaa sinua henkisesti löytääksesi tapoja suorittaa tehtäviä ja tavoitteita tuleville viikkoille ja jopa vuosille. Yleensä aika on erityisen ärsyttävää, vaikka muistettavaa on myös monia pieniä asioita, joita ei voi unohtaa. Joskus haluat paeta tätä, eli elämä nähdään katastrofina.

Ota aikaa levätä. Yleensä paras ratkaisu on pitää viikon tauko tai ainakin vapaapäivä rentoutuaksesi erilaisilla kylpylähoidoilla samalla kun sinulla on tarjolla gourmet-herkkuja. Tee parhaasi purkaaksesi mielesi, kuuntelemaan suosikkimusiikkiasi tai vierailemaan sukulaisten luona. Lähtöä on käytettävä, jotta käyttöjännite saadaan tasapainotettua jollain hyvällä. Paremman tulevaisuuden saavuttamiseksi etsi tilaisuus olla ulkona maailmassa yhden päivän murehtimatta seuraavasta työtehtävästä. Jännitteiden lievittämiseksi sinun tulee tyhjentää mielesi pienimmistäkin ajatuksista työtä kohtaan. Ainoa asia, johon pitää pyrkiä, on rauhan tunne.

Hanki yleinen mielentilapisteet: tyyneyttä ja tunteita. Serenity on valtameren tyyneys, auringon ja kuun liitto luomaan kaiken, jotta näemme pilviä ja rajattomia värisävyjä, joita käytetään näkemämme maailman värittämiseen. Mentaalinen maailma on aistillinen rytmi sydämen sisällä musiikkia kuunneltaessa; tämä on monimutkainen yhdistelmä, joka voi muuttaa meidät (tässä tapauksessa suosikkimusiikkisi voi aiheuttaa rentoutumista). Tässä tilassa, jonkin ajan kuluttua, huomaamme olevansa yksin pohtimassa, kuinka pääsimme tänne ja mikä voisi muuttaa elämän niin dramaattisesti. Missä tahansa iässä pidämme itsessämme pienen osan lapsesta, joka asuu sydämessä. Mutta vuosien ja kokemuksen myötä olemme yhä enemmän menettämässä entisten lasten uskottavuutta. Stressi on painetta ympäristöön jossa kasvamme, ja henkinen stressi vaikuttaa aisteihimme. Rauhan palauttamiseksi sinun on valmistauduttava. Ota kuppi kahvia, rentoudu ja anna mielesi vaeltaa fantasiamaailmaan. Muista, että se, mitä tunnemme ja mitä epäilemme, on muuttuvaa, mutta tämä on toisen keskustelun aihe.

Älä anna rahan ja ajan aiheuttaa stressiä. Huolehdimme ajasta ja tuhansista pienistä asioista, mikä antaa idealismin valloittaa. Se mikä jättää jälkensä tietoisuuteen, on sydämessä, ja mieli on vain pieni heikkous, jota tarvitaan työhön. Onko sinun vaikea löytää aikaa töiden välillä? Paljon riippuu yrityksestä ja asemasta (työtuntien määrä, palkka, ehdot jne.), ja olemme tottuneet siihen, että aika on rahaa. Jatkuva tarve maksaa vuokraa, ostaa ruokaa ja huolehtia perustarpeista stressaa monia. Myös halu tehdä vaikutus muihin lisää ahdistusta. Yritä ottaa se rauhallisesti. Älä huoli, ongelmat voivat silti löytää sinut, mutta voit voittaa ne. Voit selviytyä koulussa, töissä ja elämässä yleensä.

Helpottaa stressiä: Tee mitä rakastat. Stressaavassa tilassa murehdit jatkuvasti työstäsi ja huomisesta ja sinun verenpaine, joka ei voi muuta kuin vaikuttaa fyysinen terveys, sekä henkiset ja tunnetila. Työn lisäksi pitää huolehtia myös sosiaalisesta elämästä. Tunteiden lohduttaminen ystävien avulla ei vaikuta henkiseen stressiin. Lisäksi se voi pahentaa tilannetta entisestään. Yritä löytää harrastus, johon sinulla on todellinen intohimo. Muista ottaa pieniä askeleita. Harrastukset auttavat, mutta tämä ei ole välitön muutos Apokalypsin jälkeen.

1. Suunnitelmat: revi se ja heitä pois. Tämä päivä tai viikko on täysin sinun. Älä kiirehdi. Lause on hakkeroitu, mutta kärsivällisyys on parannuskeino stressiin. Henkinen rauhan puute on ahdistusta ja jopa tuhoa. Ja tämä tila ei johdu vain stressistä. Ajatuksen levottomuus ei synny vain ulkoisten olosuhteiden vuoksi, myös sisäinen epätasapaino ja epäilykset lisäävät öljyä tuleen. Jos alat suunnitella jotain, voit aiheuttaa vielä enemmän stressiä, ikään kuin hämmentää itseäsi. Siksi nyt on parempi heittää pois kaikki suunnitelmat ja huolehtia vain itsestäsi. Sinun tarvitsee vain rakastaa itseäsi enemmän. Se näyttää itsekkäältä, mutta siitä sinun on aloitettava. Meidän on hyväksyttävä, että ympäröivä maailma ei ole täydellinen, eikä edes rakkaus ole täydellistä. Täydellisyys on vain kuva, jonka taakse todellisuus on piilotettu. Täydellisyys on myytti, ja jokaisen ihmisen tila on täydellisyys itsessään. Emme vain näe sitä niin monen naamion takana. Elämämme paikka on maailma, joka on täynnä vihan ja rakkauden, elämän ja kuoleman, alun ja lopun taistelua. Vanhuudessa ja nuoruudessa täytyy nähdä lukemattomia harmaan sävyjä mustan ja valkoisen välillä. Sota ja rauha. Mitä on sota, jos rauhaa ei ole? Mielemme on jatkuvassa ajatusten ja tunteiden sodassa, jotka tunkeutuvat sydämeemme ja aiheuttavat tunteita. Mielimaailma on se, minkä hyväksymme elämässämme. Aina ei ehkä ole hyvä hyväksyä joitain asioita, mutta kaikilla valinnoilla on seurauksia, joita emme ehkä ole edes tietoisia.

   • Jokainen rauhoittuu omalla tavallaan, mutta makuulle asettuminen ja rentoutuminen on erittäin tehokasta. Voit ottaa torkut tai kuunnella pehmeää musiikkia rauhoittaaksesi ajatuksiasi.
   • Jos ahdistuksen syy liittyy opiskeluun, on sinun vastuullasi suorittaa tehtäviä tai kotitehtäviä. Opettajat yleensä (mutta eivät aina) odottavat sinun olevan kypsä. He haluavat nähdä edistymistä, he haluavat varmistaa, että olet tehnyt parhaasi etkä ollut laiska, koska tehtävä vaikutti tylsältä. Joka tapauksessa voit pyytää apua tunnin jälkeen. Ehkä opettaja voi antaa hyvä neuvo tai vihje huomiseen läksyyn.
   • Älä huoli, kukaan ei pakota sinua. Ihmisen mieli sisältää monia miellyttäviä yllätyksiä joita on mielenkiintoista löytää.
   • Elä nykyhetkessä, anna itsesi tuntea olosi vapaaksi.

   Varoitukset

   • Kävelemässä mukana ohut jää, ole varovainen. Muista olla vastuussa valinnoistasi äläkä unohda työtäsi.
   • Jokainen ihminen on erilainen, eikä sinun pidä käyttäytyä kuin joku muu. Ole oma itsesi, kuka tahansa oletkin. Älä kiinnitä liikaa huomiota siihen, mitä muut sanovat, mutta jos se liittyy työhön, tee siitä mahdollisimman ammattimaista.
   • Ole rohkea äläkä anna tunteidesi hallita ajatteluasi.