Praktilised nõuanded ja soovitused: kuidas õppida ennast armastama, hindama ja austama! Kuidas õppida austama, armastama ja hindama ennast sellisena, nagu sa oled.

Enesehinnang on iga inimese oluline omadus, millest sõltub tema edu ja eluga rahulolu tase. Mida kõrgem on enesehinnang – mida rohkem saavutusi ja võite ning mida madalam see on – seda rohkem on ebaõnnestumisi ja kaotusi.

Mis on eneseaustus ja kuidas õppida ennast rohkem austama?

Eneseaustus on enese aktsepteerimine ilma hinnanguteta ning oma väärikuse ja väärtuse tunnustamine. Nii et austus sünnitab armastust ja positiivset suhtumist iseendasse. Teine on rahulolu oma tegude ja tegudega, kindlustunne oma asja, oma valiku õigsuses. Ja hästi üles ehitatud suhted teiste inimestega.

Seega tähendab enda austamine olla rahul enda ja sellega, mida teete, tunda rõõmu ja naudingut loodud suhetest. Pole üllatav, et psühholoogid nimetavad inimese enesehinnangut tema isikliku õnne aluseks.

Eneseaustus ja austus teiste vastu

Ja kuna eneseaustus hõlmab tõhusat suhtlemist teistega, pole sellel midagi pistmist isekuse, ülbuse ega uhkusega. Ennast lugupidav inimene ei pea end teistest paremaks, vaid teab, kuidas nendega suhelda nii, et see osutuks mugavaks ja meeldivaks nii endale kui ka lähedusesolijatele.

Mis juhtub, kui inimene ei suuda ennast austada ja armastada?

Ta kogeb ebakindlust ja alaväärsustunnet, tunneb end väärituna ja võimetuna. See tekitab kahtlusi ja raskusi kõigis ettevõtmistes - otsuseid on raske teha ja eesmärke on raske saavutada, suhted teiste inimestega põhjustavad kohmetust ja valusaid kogemusi. Tundub, et kõik on vastu, kuulda on solvavat mõnitamist ja hukkamõistu. Teiste hinnangud teevad palju haiget ning see tundlikkus koos häbelikkuse ja millegi halva ootusega paneb sellised inimesed ühiskonda vältima. Kuigi üksindus ei too neile leevendust – nad ihkavad toetust ja heakskiitu, kuid ei oska seda küsida.

Seetõttu on nii oluline õppida ennast armastama ja austama – nagu ei miski muu, aitab see raskustega toime tulla, edu saavutada ja sellest rõõmu tunda.

Kuidas hakata ennast austama?

Alustuseks näidake üles armastust ja hoolivust enda eest. See ei tähenda, et naeratad oma peegelpildile peeglist ja teed endale komplimente, kuigi see on hea, kui seda teed. Tõesta aga oma armastust teoga.

Esiteks ravige ennast ja tehke endale kingitusi. Täida oma soove, korralda asjade vahele meeldivaid pause. Minge loodusesse - metsa, jõe äärde või lähimasse parki. Värskenda oma garderoobi, osta endale riideid vähemalt kord 3 kuu jooksul.

Teiseks, hoolitsege oma tervise eest. Igaüks hakkab oma tervise eest hoolitsema epideemiaperioodidel või algava külmetuse ohu korral. Mõned tegelevad endiselt spordiga. Ja see on koht, kus enamik peatub. Kuid oma keha eest hoolitsemine ei piirdu sellega. Puhake, kui olete väsinud, ja võtke haigusleht, kui teil on infektsioon, järgige reegleid liiklust tänaval ja ohutusnõuded tööl, õige ja toitev toitumine näljadieedi pidamise asemel ning lõuna ajal jalutuskäik suitsetamise asemel – need on asjad, mida teha, kui tahad endast lugu pidada. Olge oma keha ja ohutuse suhtes tundlik ja ettevaatlik. Enda austamine tähendab oma elu hindamist igal hetkel.

Kolmandaks pühendage oma aega ja tähelepanu oma pereliikmetele. Sa oled hämmastav inimene ja sind armastatakse nii väga – seega jaga killukest endast oma lähedastega!

Neljandaks, uskuge endasse ja oma võimetesse. Oled paljuks võimeline, tuleb üle saada vaid inertsist ja laiskusest. Sul on vaja äri – osale selles, otsi armastust – hakka ise inimesi armastama, rutiinsed asjad võtavad palju jõudu – leia eesmärk, mis sind valgustaks ja mine selle poole. Tee seda enda jaoks! Mitu korda olete otsinud oma enesekindlust ja jõudu teiste inimeste toetusest ja tunnustusest? Ja nad olid alati sinuga, sinu sees!

Seetõttu, viiendaks, aktsepteerige ja mõistke tegelikku sina, ärge võrrelge teistega ja ärge andke hinnanguid ebaõnnestumiste pärast. Lähed oma teed ja oled milleski hea – hinda seda.

Inimene peab hakkama ennast austama ja ta võib seda õppida kohe, kui tahab. Kõigil ei õnnestu lihtsalt ja kiiresti, aga kindlasti läheb.

Armastus ja austus iseenda vastu on see alus, millel õnnelik elu. Isegi Piibel (üsna misantroopne raamat) soovitab armastada ligimest nagu iseennast. Tõepoolest, kui me iseennast ei armasta ega austa, siis ei saa me ka oma ligimest teha.

Niisiis, kuidas õppida ennast armastama ja austama, kui sulle pole seda veel õpetatud.

Andestama õppimine

Noh, kuidas hakata ennast armastama ja austama, kui te pole valmis endale ja oma lähedastele vigu andestama? Miks see oluline on? Lihtsalt sellepärast, et selline ballast hinge peal ei lase meil end sellisena tajuda, nagu me oleme. Saage aru, et igaühel on õigus vigu teha ja end nende pärast hävitada on mõttetu. Andesta ka oma naabritele. Viha nende vastu teeb sulle ainult haiget. Lisaks solvusid need, kes teid solvasid, tõenäoliselt ka ise.

Andestamiseks võite läbi viia meditatsiooniseansi või lihtsalt vaimselt. Samuti võid kõik kaebused mõneks ajaks vihikusse kirja panna ja ära põletada.

Tegelege enesearenguga

Hea, kui käid isikliku kasvu koolitustel. Kuid parem on, kui need on pikad kursused. Tee ka iseseisvat tööd. Samuti proovige pidevalt uusi ja uusi asju õppida. Õppige vanematelt ja ärge kartke mentori poole pöörduda.

Hinda ennast

Uurige kõiki oma andeid ja voorusi. Kõik need on põhjus, miks ennast austada ja armastada.

• Loetlege ja kirjutage üles paarkümmend oma annet ja voorust. Mõelge sellele, mida te hindate ja mille eest austate, ning ka sellele, mis on teie tugevus.
• Analüüsige oma elu ja kirjutage üles vähemalt kümmekond punkti või õigemini lugusid, kui suutsite ületada tõsiseid takistusi ja lahendada väga raskeid probleeme. Nende eest tuleb end austada.
• Pidage meeles ka kõiki tippe, mille olete vallutanud, ja kõiki eesmärke, mis teil on õnnestunud saavutada.
• Pidage meeles kõiki nõrkusi ja puudusi, mis teil õnnestus endas välja juurida.

Proovige kõik oma võidud iga päev kirja panna ja keskenduge neile. Muide, see harjumus aitab sul elada täisväärtuslikku elu.

Saate isegi edupäevikut pidada.

Hellita ennast

Ärge säästke armastatud raha enda jaoks. Osta ainult parimad tooted ja parimad riided, mugav mööbel... Jah, kõike head. Nii saate teada, et väärite ainult parimat. Ärge säästke selle inimese pealt, kes on seal päevade lõpuni, see tähendab enda pealt. Kuid kindlasti ei pea te suurte laenude abil endalt raha varastama.

Hoolitse oma keha ja tervise eest

Esiteks, sel viisil õpid hindama keha sellisena, nagu see on. Teiseks saab spordi abil muuta seda, mis sulle ei meeldi.

Muutke oma suhtlusringi

Kui su sõbrad sind pidevalt kiusavad, pole sul ilmselgelt aega enesearmastuseks. Ärge lubage end halvasti kohelda ja piirake suhtlemist nende inimestega, kes teid alandavad. Isegi kui see on teie lähedane sõber. Jah, see on raske, aga need, kes ennast tõeliselt armastavad, ei lase oma ellu neid, kes neid mõnitavad. Ärge suhtlege manipulaatoritega. Lihtsalt ärge jamage nendega, kellele meeldib end kellegi teise kulul maksma panna.

Kõige parem on ümbritseda end ainult nendega, kes hindavad ja armastavad inimesed. Võite isegi küsida oma lähedastelt, mille eest nad teid austavad ja hindavad ning milliseid omadusi nad peavad teie parimaks ja väärtuslikumaks. Salvestage inimese arvamus diktofoni, kandke see isiklikku päevikusse ja lugege seda mitu korda uuesti.

Pöörake tähelepanu oma nõrkustele

Kuid mitte enesekriitika harjutamiseks, vaid selleks, et mõista, mida aktsepteerida sellisena, nagu see on, ja mida parandada. Ärge unustage, et meie miinused on meie ressursid, lisaks võivad need sujuvalt muutuda plussideks. Samuti on oluline mõista, et mis tahes omadus võib olla hea või halb ainult sõltuvalt teie maailmavaatest: need on sellised, nagu nad on.

Ära alanda ennast

Eriti teiste inimeste juuresolekul. Täiesti võimalik on enda üle naerda, kuid ära kunagi räägi endast negatiivselt. See tähendab, et lubate teistel inimestel sama teha. Parem on kõik negatiivsed mõtted enda kohta kirja panna, selle asemel et neid hääldada.

Võtke kriitikat rahulikult

Jällegi on teil õigus vigu teha, seega võib kriitika, eriti konstruktiivne kriitika, aidata teil saada veelgi paremaks. Kuid õppige eristama elutervet kriitikat ja solvamist.

Ole sina ise

Isegi kui sa pole endas paljude asjadega rahul, tulid sa millegipärast siia maailma just sellisena. Seega ei tohiks te rolle proovida ega maske kanda. Lihtsalt täitke oma missioon. Individuaalsus on hindamatu. Peate ennast kohtlema nii, nagu te kohtlete ennast parimale sõbrale. Saage aru, et olete üks ja teisi ei tule. Noh, kas sa tõesti naudid omaette olemist nendega, keda sa tagasi lükkad ja aktsepteerid? Seetõttu peate ennast hindama ja armastama.

Paljud naised, kes kogevad kriisi suhetes armastatud mehega, küsivad endalt, miks see juhtus ja kes on süüdi. Sellisele küsimusele ei ole alati võimalik üheselt vastata. Olukorda tuleb analüüsida mitte ainult ebakõla tekkimise hetkest, vaid hetkest, mil kõik oli veel hästi.

Enamasti ei muutu suhted üleöö halvemaks. Eelneb ebakõla erinevaid olukordi, tegevused, mis päevast päeva hävitavad armastust ja kiindumust üksteise vastu. Seetõttu, et vastata küsimusele, kuidas hoida armastust, kui partneritevaheline huvi ja külgetõmme nõrgeneb või peaaegu kaob, on probleemi päritolu mõistmata raske vastata.

Mees ja naine võivad pärast suhete katkemist elada koos, kuid neil pole üksteise vastu tundeid. Ja selline olukord võib kesta 5-10 aastat.

Psühholoogid soovitavad sel juhul partnerit mitte hoida, sest me räägime raisatud aastate kohta. Kui sellegipoolest on mälestused esialgsest suhtest väga kallid ja kaaslane soovib kaotatut tagastada, siis ei tasu seda siiski hilisemaks lükata. Kui olete valmis võitlema, siis alustage seda kohe.

Aga alustada tuleb iseendast. Tänapäeval ei piisa sellest, kui mees elab koos mugava naisega: naine - majahoidja, ema, kokk ja kõik üheks. See aga ei tähenda, et naine peaks loobuma kõigest, mida ta varem tegi. Piisab, kui muuta suhtumist iseendasse. Õppige ennast armastama ja hindama, austama oma soove.

Ainult inimene, kes väärtustab ennast, kes on terviklik, kes armastab elu, kes elab harmoonias iseendaga, kes teab, kuidas elust rõõmu tunda ja sellest rõõmu tunda, suudab teise inimese õnnelikuks teha.

Selleks, et mõista, kuidas ennast muuta, peate analüüsima kõiki suhte aspekte. Ülesanne on raske, eriti kui naine on harjunud sellega, et teised teda ei hinda, ta on harjunud alati kõigile meeldima, sest kardab suhteid kaotada. Aga raske ülesanne Ei tähenda võimatut. See nõuab lihtsalt tahtejõudu, distsipliini, visadust ja loovust.

Ja juba esimesed tulemused on suurepäraseks stiimuliks enda kallal tööd jätkata, ennast ja oma suhteid mehega parandada. Ainult sel juhul vaatab mees olukorrale uue pilguga ja võib-olla kohtub poolel teel, püüdes ennast muuta.

Kuidas ennast armastada?

1. Pidage alati meeles, et inimene, kes ei armasta iseennast – keegi ei hakka tõeliselt armastama

2. Ära ole "armetu", nagu mehed kutsuvad neid naisi, kes on nendega kõiges nõus. Oma arvamust, kuid austa teiste arvamusi.

3. Oska enda eest seista ja ära lase end solvata. Inimest, kes austab ennast ja kaitseb, austavad alati ka teised.

4. Ära karda olla veidi isekas. Isekus mõistuse piires võib olla väga atraktiivne ja seksikas.

5. Ära klammerdu iga mehe külge kui oma viimasesse võimalusesse abielluda ja pere luua. Pole ime, et nad ütlevad: kõik saab teoks - sa pead sellest lihtsalt haigeks jääma. Kui naine tahab väga abielluda, on see tunda ja meeste jaoks muutub ta nagu allakäinud saba liputava koerana. Sellist koera toidetakse küll vähe, aga koju viivad nad siiski rõõmsa ja iseloomuga.

6. Ära keskendu välimusele. Jah, naine peaks alati olema hoolitsetud, kuid sa peaksid alati meeles pidama, et sa ikka ei armasta ilusad silmad. Nad armastavad oma originaalsust, huvitavat isiksust, huumorimeelt ja intelligentsust.

7. Ära karda olla sina ise. Nad ei karda teha seda, mida tahavad siin ja praegu, meil on üks elu ja me ei saa pimesi järgida mingeid naeruväärseid põhimõtteid. Kui soovite - peate kindlasti oma armastatu soovi täitma. Pole vaja ajada end nähtamatutesse raamidesse, käituge alati loomulikult, võimalusel öelge täpselt seda, mis teile pähe tuleb. See on lõbus ja väga atraktiivne.

8. Õppige kergesti lahti laskma ja unustama mineviku ebaõnnestumised ja solvumised, lase minevikust lahti. See on väga raske, kuid oluline samm. Kõigist mineviku ebaõnnestumistest ja kaebustest tuleb lahti lasta, kui seda ei tehta, siis nad jälitavad ja kordavad.

9. Ära püüa olla täiuslik. Miski pole täiuslik ja isegi need naised, kes tunduvad "täiuslikud", pole üldse huvitavad. Oleme huvitatud oma puudustest.

Üks inimese peamisi omadusi, mis tal peab olema, on eneseaustus. Ja paljude jaoks tekib kohe mõistlik küsimus. Kuidas hakata ennast armastama ja austama? Kuidas panna ennast meeskonnas lugu pidama? Kõigepealt defineerime, mis on eneseaustus. Edasiseks oli selge, mida me peame õppima.

Enesehinnang on inimese omadus, mis määrab, kui kõrgelt inimene end hindab ja kui positiivselt ta endasse suhtub. Mida see tähendab?

See tähendab, et inimene, kes austab ennast, armastab ennast. Eneseaustus on selline näitaja, mille järgi saab inimest hinnata ja tema kohta palju öelda. Vaadates ennast väljastpoolt, saate teada, kui hästi te ennast armastate.

Kuidas õppida ennast väärtustama ja austama

Kui sõidate tervislik eluviis elu ja te ei seisa silmitsi küsimusega, kas peate spordiga tegelema, siis on see juba hea enesehinnangu näitaja. Järgmisena pööra tähelepanu oma mõtetele ja sellest tulenevalt ka keskkonnale. See on meie mõtlemine, mis viib meid keskkonda, kus me oleme.

Olles ümbritsetud ja austades iseennast, näitame, kuidas meid tuleks kohelda, kujundades seeläbi suhtumist iseendasse. Kui teid oma keskkonnas ei austata, näitab see, et te ei austa ennast. Seega on täiesti ohutu öelda, et te ei austa ka teisi.

Eneseaustus on teie tegude mõõdupuu.

Kuidas õpetada meest ennast austama

Kahtlen, kas leidub sellist inimest, kes vaidleks vastu, et teiste austamine pole vajalik. Inimene, kes ei austa teisi, ei austa ju teatavasti eelkõige iseennast.

Meile on lapsepõlvest peale õpetatud täiskasvanuid austama. Peate arvestama teiste inimeste arvamustega ja suutma kuulata. Tee enesest lugupidamiseni algab enesearmastusest ja selgest arusaamisest, millist suhtumist me teistelt enda suhtes ootame.

Kujutage ette, kelleks soovite saada, ja laske sellel pildil teid aidata. Olles õppinud ennast austama, ei ole teil raske austada teid ümbritsevaid inimesi. Hea suhe teiste inimestega on hea kvaliteet inimene, keda on alati hinnatud.

Mis juhtub, kui sa ennast ei austa?

Inimene, kes ennast ei austa, on väga haavatav. Ta tunneb end alaväärsena, talle võib tunduda, et kõik pidasid tema vastu vandenõu. Et iga mõnitamine on temast üle.

Eesmärgid saavutatakse halvasti, seega kogemused ja halb tuju. negatiivsed mõtted surve igast küljest. See toob kaasa isolatsiooni inimestest ja ühiskonnast tervikuna. Üldiselt tekib terve hunnik komplekse ja hirme. Millega tuleb samuti võidelda.

Seetõttu tähendab ennast armastada austada iseennast. See on suurepärane viis raskuste lahendamiseks ja edu saavutamiseks. Ja lisaks saab seda ka nautida.

Kuidas mitte kaotada eneseaustust

Esimene asi, mida pead tegema, et näidata enda vastu austust, on armastada ennast sellisena, nagu sa oled. Lisaks, nagu iga inimese omadus, tuleb seda arendada, et see teile tuttavaks saaks. Töötage enda kallal, kuni sellest saab harjumus.

Samas ei tohiks austust segi ajada uhkuse ja kõrkusega. Seal on selline väljend: Olge lihtne ja inimesed jõuavad teie poole". Siin väljendub see minu arvates selgelt fraasis: "Ole lihtsam" - ülespuhutud uhkus ja fraasis: "inimesed ulatavad teie poole" - austa ennast.

Ma sõnastan selle ümber ja ütlen nii: "Austa ennast ja inimesed austavad sind"

Alandlikkus selle suhtes, et sa oled see, kes sa oled Jumalalt, annab sulle rohkem enesekindlust ja austust enda vastu kui pidev rahulolematus iseendaga. Rahulolematus iseendaga tähendab rahulolematust Loojaga.

Kuidas panna väljavalitu ennast austama

Peate selgelt ja selgelt mõistma, et keegi ei kohtle teid väärikalt enne, kui te ise teid austusega kohtlete. Kui sulle oma välimus ei meeldi, siis on aeg selle eest hoolt kanda. Ja pole vahet, kas oled mees või naine.

Sina ülekaal või tahad pumbata? Alusta spordiga. Registreeruge jõusaali või spordiklubisse. Hoolitse oma keha eest ja lase tal puhata. Pole vaja seda üle koormata, sest see võib kergesti haigestuda.

Ostlemine. Hea viis näe ennast uuel viisil. Mehed värskendavad oma garderoobi harva, kuid asjata. Ja see on teaduslikult tõestatud uued riided parandab tuju ja annab energiat ja positiivseid emotsioone. Halvad mõtted haihtuvad, mis tähendab, et eneseaustus on olemas.

Hea lisaviis oleks doseerimine külm vesi , ja selleks peate teadma, kuidas seda õigesti võtta külm ja kuum dušš. Uskuge mind, pärast selliseid protseduure on teil, mille eest ennast austada. Ja tervislik seisund paraneb iga korraga üha enam.

Nagu psühholoogid soovitavad, peate ennast austama õppimiseks koostama nimekirja isiklikest, positiivseid omadusi mille eest sa ennast väärtustad. Isiklikud saavutused aitavad tõsta ka enesehinnangut. Need annavad energiat ja enesekindlust juurde. Kui sul on elus midagi väärt, mille üle võid uhkust tunda, siis tee seda kindlasti kirjutage see lehele.

Kui olete kunagi teinud vea ära süüdista ennast. Võtke seda kui elust antud õppetundi ja minge edasi. Pidage meeles: ei eksi ainult see, kes ... (kui saate aru, kirjutage kommentaaridesse jätk). Minevikku muuta ei saa, tulevikku saab aga muuta. Nii et rohkem austust ja positiivseid mõtteid ning kõik saab korda. Ja kui sellest hoolimata halvad mõtted teid maha ei jäta, soovitan teil kasutada positiivseid kinnitusi.

Oluline reegel: selleks, et õppida ennast austama, ei pea te tegema midagi, mis võiks teid alandada, laimata, solvata ... praegu ega tulevikus. Tehke asju, mille üle olete uhke.

PS. Austa teisi, tee õilsaid tegusid. Kommenteerige artiklit, Austa mind.