Emocionálna prázdnota – dôvody, ako sa s ňou vysporiadať? Prázdnota sa usadila v duši: ako určiť a čo robiť.

Otázka pre psychológa:

Ahoj! Volám sa Svetlana, mám 18. Po Novom roku pri pohľade do zrkadla som si uvedomila, že som sa opäť zlepšila, predtým som dokázala zhodiť prebytočné kilá, ako som vždy snívala. Môj brat ma vždy nazýval „tučný“. aj keď s výškou 170 som veselých 62 kg, v zásade je to norma. Keď som vstúpil do iného mesta, presťahoval som sa do hostela, pribral som z 54 na 56-57. Keď som schudla, stala som sa rozhodnejšou, zhovorčivejšou, dokázala som ľuďom povedať, čo si naozaj myslím. Ale po Novom roku som akoby bol vymenený. Pozrela som sa do zrkadla a bola som zhrozená, som príliš strašidelná, príliš nie krásna, príliš tučná... No, začala som konať.

Áno, urobil som to, urobil som to. Ale nestal som sa šťastnejším, všetko sa len zhoršilo. Moje sebavedomie kleslo ešte viac, začala som sa opäť sťahovať do seba, nenávidieť sa.

Momentálne je moja váha 44 kg, ale nie som spokojný so svojím odrazom v zrkadle, ale nepovažujem sa za chudú, práve naopak...

Ale chápem, že ďalej sa chudnúť nedá. Túto váhu si držím už asi dva mesiace. Teraz jem dosť kalórií denne, asi 1800. Neviem, čo mám robiť, teraz som na dovolenke, teraz som s rodinou. Nemôžem prestať počítať kalórie, trápiť sa s jedlom, ktoré zjem, ak sa prejedám, tak ma čaká „biely kamarát“.

Pri pohľade do zrkadla vidím, ako sa zlepšujem, hoci údaj na váhe sa už dlho nemení. Niet človeka, ktorému by som mohla povedať všetko, čo je v mojej duši, ale veľmi chcem, taký človek mi chýba.Nemám sa s kým porozprávať, mám pár priateľov, ale len priateľov, ktorí sú úplne nedôveryhodní .

Vôbec nerozumiem sebe, nerozumiem tomu, čo potrebujem, neviem, čo mám robiť, nemám obľúbenú zábavu, vôbec ma nič nezaujíma. NIČ. V mojej duši je prázdnota, večná depresia... Môžem plakať, kričať bez príčiny. zatváram sa. . Neustále si myslím, že už nemám dôvod žiť... Neviem nájsť zmysel ísť ďalej. Prečo sa posúvať ďalej, prečo niečo robiť, niečo dosiahnuť, budovať s niekým vzťahy, ak aj tak zomrieme. Dni lietajú príliš rýchlo a príliš monotónne. Prázdnota vo mne, z ktorej sa neviem dostať. Neviem ako z toho všetkého von. Prosím pomôžte!

Na otázku odpovedá psychológ.

Ahoj Svetlana!

Problémy spojené s jedlom, jeho používaním, porušením tzv stravovacie správanie, bohužiaľ, sú teraz veľmi, veľmi bežné medzi dievčatami a mladými ženami. Tieto problémy sú v podstate symptómom vnútorných konfliktov jednotlivca. A vynaložiť úsilie na boj proti symptómu, ako ste pochopili, je prakticky zbytočné ... Je to ako neškrabať dermatitídu silou vôle a dúfať, že z nej prejde... Navyše použitie vôle v prípadoch, keď je v podstate zbytočné je plné nevyhnutných recidív, ktoré spôsobujú záchvaty intenzívnej prázdnoty, pocity bezmocnosti a depresie.

Vidím, Svetlana, z tvojho listu, že si si sama uvedomila, že problém nie je v schopnosti kontrolovať príjem potravy (jesť či nejesť, a ak áno, čo a koľko), ale v tých vnútorných zážitkoch, ktoré tvoja duša je naplnená. Vieš sa perfektne ovládať a sám tomu asi rozumieš, nemáš s tým problém. Ale ako si sám napísal, dokážeš sa ovládať, ale to ťa nerobí šťastnejším. Naopak, nespokojnosť so sebou samým a so životom sa zhoršuje... Navrhuje sa logický záver - čím viac úsilia vynaložíme na to, aby sme sa ovládli, dostali sa hlboko do svojej vlastnej podstaty a násilne ju tam zadržali, tým sme nešťastnejší...

Svetlana, môžem predpokladať, že práve prežívate takzvanú existenčnú krízu: stratu zmyslu života v jeho najvyššom zmysle (t. j. trápi sa otázka: „prečo vôbec človek žije, a keďže ja nevidím odpoveď, tak prečo žijem?"). Toto je bolestivé štádium pre každého človeka. Stáva sa, že počas života takýchto období je viac ako jedna, alebo dokonca dve ... Samozrejme, takáto kríza, ktorá sa prejavila počas obdobia vašich „experimentov“ so vzhľadom, maximálne zintenzívnila ďalšie vnútorné konflikty a zhoršila príznakom poruchy príjmu potravy.

Svetlana, existuje cesta von. A je čas začať pracovať na postupnom spoznávaní seba samého (prostredníctvom ponorenia sa do vlastnej osobnosti), na „vypustení sa“ spod vlastnej tyranskej kontroly, na prijatí samého seba ako výsledok – už je čas!

V psychoterapii existuje takýto fenomén. Pochopenie skutočnej príčiny svojho symptómu (depresia, závislosť, fóbie atď.) zoslabuje prejav symptómu. Pochopenie príčiny ešte nie je konečným riešením problému, je to len polovica úspechu, kým človek začne pretvárať svoju osobnosť – no napriek tomu toto pochopenie už oslabuje symptómy.

Preto vám navrhujem, aby ste začali tým, že každý deň venujete čo najviac času introspekcii. Veďte si denník a zapíšte si tam všetky svoje myšlienky. Zďaleka nie ste sami v tom, že nablízku nie je žiadna taká osoba, ktorej by ste si mohli vyliať dušu a povedať všetko o sebe a svojich zážitkoch. Napíšte si do denníka. Ale skúste to analyzovať. Zapamätajte si čo najpodrobnejšie, čo ste si mysleli, cítili a robili v čase, keď sa to všetko začalo s vami. Skúste vidieť nejaký vzťah medzi udalosťami a rozhodnutiami, ktoré ste urobili. A tak ďalej.

Skúste viac myslieť na seba, svoju dušu. Si somár sám pre seba. Píšeš, že sám sebe nerozumieš, nevieš... Ale skús rozlúštiť túto hádanku.

Je veľmi ťažké odpovedať na otázku, čo znamená „prijať sa“, „milovať sa“. Viac-menej chápeme, čo to znamená prijať a milovať druhého, ale pokiaľ ide o nás samých...

V skutočnosti nie je všetko také ťažké. Prijať seba samého znamená prestať sa kritizovať, karhať, obviňovať, vyčítať si, nútiť vás robiť niečo pre názor niekoho iného a prestať sa za seba hanbiť. Prijatie samého seba automaticky znamená, že sa milujete ;)

Ale ako na to? A tu treba byť vytrvalý a dôsledný a snažiť sa nezabúdať (najmä na prvých kňazov, kým sa to nestane zvykom) zastaviť vnútorné dialógy so sebaobviňovaním, karhaním, kritikou, neustálymi úvahami o tom, čo a ako robiť. potešiť ostatných a získať ich súhlas tým, že sa budete snažiť kontrolovať svoj režim a potreby jedla, spánku, pohybu. Musíte sa len vedome zastaviť, povedať „stop“ a poprosiť sa o odpustenie za takýto tlak na seba. Chváľte sa častejšie, schvaľujte, aj keď sa vám nezdá, že ste „hodní“ chvály. Rozprávajte sa láskavo. Ako láskavá matka hovorí so svojou malou dcérou. Dcéra možno neurobila nič výnimočné a z pohľadu tretej strany to v žiadnom prípade nie je inteligentné dievča a nie krása, ale jej matka ju schvaľuje, podporuje ju, hovorí jej: „Moje inteligentné dievča, moja krása,“ a dieťa kvitne, dostáva inšpiráciu, prichádza do jeho duše pokoj a mier.

Tu máš, Svetlana, vyskúšaj so sebou, ako s dieťaťom: „Moje múdre dievča, moje zlatíčko“ atď. ;)

Svetlana, je tiež veľmi dôležité hľadať inšpiráciu. Všetci potrebujeme inšpiráciu pre sebarozvoj a sebazdokonaľovanie. A hlavne pri prechádzaní duchovnými krízami (ako je tá vaša).

Nedávno som čítal Dary nedokonalosti od Breného Browna. Teraz to odporúčam svojim klientom ako skvelú inšpiráciu. Dobrá kniha!

Okrem toho je už mnoho rokov jednou z najvýraznejších kníh, ktoré sa odporúča čítať v období straty zmyslu života, kniha Viktora Frankla „Povedz životu áno“.

Svetlana, všetko najlepšie pre teba. Ak je príležitosť, obráťte sa interne na psychológa v prípade vnútornej nespokojnosti. Je tiež veľmi dobré pracovať v skupine ( skupinová terapia). Začnite sa kamarátiť sami so sebou! Len sa nezrádzaj, neopúšťaj sa, opatruj sa! A určite pochopíte aj sami seba. Toto bude sebaláska. Veľa štastia!

5 Hodnotenie 5,00 (4 hlasy)

Chodíte do práce, študujete, robíte plány, všetko vám vyhovuje a zrazu všetko stráca zmysel. Čo bolo užitočné včera, je dnes zbytočné. Odkiaľ pochádza prázdnota vo vnútri a ako s ňou nebojovať? Ako cítiť radosť zo života počas takejto duchovnej „priepasti“? Čo je potrebné urobiť pre boj s vnútorným chladom a prázdnotou? Ak v sebe nájdete „púšť“ – je čas zasadiť“ kvitnúca záhrada". Čítajte až do konca a už vo vás nebude cítiť prázdnotu.

Dôvody pre pocit prázdnoty

Keď si uvedomíte, že „už nemôžem bojovať proti ľahostajnosti ku všetkému“, potom je čas dať si morálny otras. Je dôležité pochopiť, prečo vo vás život prestal vrieť a pripomínate vyžmýkaný citrón. Psychický úpadok nemôže vzniknúť len tak – má svoje opodstatnenie. Prečo sa obyčajný život zmenil na akúsi šedú hmotu, kde nie je ani radosť, ani pocit slobody? Život sa zmení na čiernobiely film, keď je človek morálne vyčerpaný. Rutinný, večný rozruch postupne odoberá energiu.

Ak bol prvý rok kancelárskej práce s prísnym šéfom znesiteľný, tak po troch rokoch sa vám nechce len tak vstať z postele a čo i len pomyslieť na to, že pôjdete do práce. Prítomnosť stresu je ďalším faktorom, ktorý môže človeka zahnať do kúta, odobrať mu akúkoľvek chuť konať. Strach z drastických zmien, straty niečoho, kritické situácie, na ktoré nie sme pripravení – to v nás vyvoláva pocit osamelosti a devastácie.

Prázdnota vo vnútri je často výsledkom prevratov. Ako môžete myslieť pozitívne, keď vás priateľ zradil, alebo naopak, sklamali ste ho? Keď ste strávili celú noc vytváraním projektu na prilákanie investícií do vášho podnikania a váš konkurent podplatil investorov a vyhral. Šok je veľký stres, ktorý človeka zrazí z bežnej cesty.

Keď dôležité ciele vystriedajú neplánované situácie, psychológia to nevydrží. Zvyčajne po takomto otrase človek povie: „Už to nemôžem vydržať“ a má desivý pocit. Akútne obdobie prešiel, ale jeho následky zanechávajú zhubnú stopu. Tu je problém vrátiť sa k obvyklému rytmu života a opäť chcieť konať pre nové výsledky. Ak stratíte to, čo ste si tak dlho šetrili, čo ste si vážili, vaše ruky sa automaticky prispôsobia a vo vnútri nastane ticho.

Vnútri prichádza prázdnota, ale čo robiť ďalej? Pod vplyvom ľahostajnosti, melanchólie, apatie prichádza depresia. Pod jej vplyvom človek získava status „beznádeje“ a úplná absencia iniciatíva niečo urobiť. Preto, akonáhle prázdnota vstúpila do duše, treba ju vypudiť zo všetkých síl. V opačnom prípade človek prestane byť človekom a jeho život sa zmení na neporiadok. Aby ste úplne neodcudzili príbuzných, priateľov a vyhliadky na šťastie v takomto stave, musíte rozlišovať medzi skutočnými dôvodmi a falošnými. Prázdnota je často simulovaný stav, do ktorého sa lákame z týchto dôvodov:

• Nedostatok pozornosti alebo nedostatok súkromia. "Som taká osamelá/osamelá, nikto ma nemiluje." Musíte ísť na stretnutie s komunikáciou s zaujímaví ľudia a neuzatváraj sa.
• Celý deň v práci je úplne vyčerpávajúci a potom už zostáva len ležať na gauči a pozerať televíziu. Práca si vyžaduje zodpovedný prístup, plnenie povinností, ktoré niekedy idú zamestnancovi proti srsti. Je dôležité byť pripravený prispieť alebo premýšľať o hľadaní zaujímavejšej práce. My sami si vytvárame rámec, v ktorom zažívame útlak.
• Dlhé čakanie na úspech postupne uberá energiu. Po chvíli zmizne akákoľvek túžba dosiahnuť ciele. Keď necítite výsledok, účinok svojich činov, postupne strácate záujem. Musíte prehodnotiť svoje názory na podnik alebo venovať pozornosť inému druhu činnosti.
• "Už nemôžem žiť v chudobe, nechcem byť s týmito ľuďmi, zaslúžim si lepšie." Nedostatok výhod, nespokojnosť s komunikáciou robí z každého dňa šediny a z človeka je pesimista. Čo ste urobili, aby ste žili v blahobyte a boli obklopení správnych ľudí? Je dôležité podniknúť kroky, aby sme sa dostali zo sociálneho dna.

Príznaky prázdnoty vo vnútri

• Pocity menejcennosti. Komplexy o vzhľade, úspechu, sociálny status- to vás robí nie tak úplnými v očiach ostatných. Cítite sa bezcenní, nedostatok príležitostí na upútanie pozornosti.
• Dávate si nehanebné ciele. Hľadanie ideálov sa zrúti v kolapse vašich plánov, keď narazíte na ťažkosti.
• Ľahostajnosť k iným a veľká lenivosť. Takže sa nechcem namáhať, aby som sa postavil na nohy. Prejavuje sa to najmä vtedy, keď ste dlhodobo nezamestnaný, nestanovujete si ciele, v spoločnosti ste podceňovaný.
• Strach z vytvárania vzťahov. Fóbia osloviť milého človeka a porozprávať sa s ním, hoci sa vám už dlho páči. Naozaj chcem šťastie, nehu, ale cítite, že nebudete môcť urobiť rozhodujúci krok. Zostanete sami so svojimi strachmi a predsudkami.
• Prázdnota vo vnútri vzniká z pochopenia nezmyselnosti. Idete do práce, aby ste si dovolili jesť, žiť, trvá to roky, dni sa zdajú sivé a vy ste ľahostajní. Okolnosti, rutina robia z človeka rukojemníka.
• Myšlienky na samovraždu sa objavia, keď si uvedomíte svoju bezmocnosť. Ťažká choroba, strata cenného človeka, strata hodnôt - veľké šoky odnesú zdravý rozum a spôsobiť chronickú bolesť.
• Okolití ľudia neustále odsudzujú, spoločnosť tlačí, neprijíma vás v pravej podobe. Človek cíti svoju beznádej, pretože nezapadá do žiadneho rámca a jeho pokusy sú bombardované návalom negativity.

Ako sa vysporiadať s týmto pocitom

Bez ohľadu na prázdnotu vo vnútri a kvôli tomu, čo vznikla, vždy existujú spôsoby rehabilitácie. Tento stav môže ľahko prejsť tam, odkiaľ prišiel. Omylom sa v „rozbitom“ období ľudia uchyľujú k alkoholu a iným závislostiam.

Názor, že dočasné potešenie vás vyslobodí zo stavu prázdnoty, je mimoriadne mylný. To vám nedá dôveru, ale naopak, zvykne vás na iné závislosti. Aby ste sa neskôr nedostali z väčšieho bahna problémov, je lepšie počúvať tieto odporúčania:

vedieť dôverovať

Keď sa mačky vo vnútri bijú a vy sa cítite bezmocní, mali by ste sa obrátiť na svojich najbližších. Nemali by ste sa stiahnuť do seba, ale je lepšie požiadať o podporu tých, ktorí to vždy pochopia. Je dôležité nájsť niekoho, komu skutočne dôverujete. Úprimné vzťahy vám umožňujú nájsť porozumenie, útechu, lásku.

Dajte si pauzu od negativity

Všetko sa nakopilo a nedovolí vám voľne vydýchnuť? Morálna prázdnota postupne zmizne, ak sa zastavíte. Prečo nevyraziť do hôr z tejto hlučnej metropoly, z tohto rozruchu? V prírode človek cíti vnútornú harmóniu, ktorá po celý ten čas chýbala. vnútorná osamelosťčasto lieči samotu obklopenú prírodou, novým prostredím. Ak už dlho túžite vyraziť na výlet, je čas kúpiť si letenky a nechať dobrodružstvá ožiť. Na začiatok nezaškodí ísť aspoň do kina, zaspievať si karaoke, pripraviť domáce sushi a pozvať hostí!

Oživte pocity

Už nemôžem byť sama so sebou, chýbajú mi city. Nálada na vytvorenie osobného života je prirodzenou túžbou. Ako dlho dokážete žiť v chlade, byť oddelený, pozerať sa späť na dojemné dátumy priateľov a ísť svojou cestou? Ak ste sa zachránili do lepších časov, potom je pravdepodobne čas ožiť a pritiahnuť pozornosť na svoju stranu.

Urobte emocionálny šok

Keď je život ako suché pole plné buriny, je dôležité ho obnoviť a zasadiť novú úrodu. Pocity a emocionálne otrasy idú ruka v ruke. Môžete tiež otriasť zmrazenými emóciami. Nemôžete byť vždy idol, ísť bezhlavo a neprežívať emócie. Je tu nálada na plač, spievajte si obľúbené pesničky s gitarou, choďte do klubu tancovať, zoskočte padákom alebo sa prihláste na bojové umenia. Toto zapne vaše skutočný režim a vdýchnuť do svojho života nový život.

Venujte pozornosť rozvoju

Prázdnota môže človeku vziať akúkoľvek príležitosť postaviť sa na nohy, aby dosiahol úspech. Nemôžeš dovoliť okolnostiam, aby ťa ovládli. Snívate o tom, že budete podnikateľom? Dôležité je komunikovať s úspešných ľudí, chodiť na školenia o osobnom raste, čítať veľa literatúry. Máte tajnú túžbu vyskúšať si herectvo alebo vystupovať na javisku? Nepopierajte myšlienku prejaviť sa.

Prečo nezískať špeciálne vzdelanie, pozrieť si vzdelávacie videá, nájsť užitočné kontakty. Dôležité je dopracovať sa k lepšej budúcnosti a presadiť sa. Potom nebude mať prázdnota vo vašom živote miesto.

Nájdite svoje vlastné záujmy

Práca-domov-práca-bar-domáca-kaviareň a tak ďalej v kruhu. Rutina nielenže stiera hranice reality, ale zabíja vo vás všetok záujem o iný druh činnosti. Cez víkendy môžete vyraziť za mesto na hríby alebo navštíviť kúpalisko. Záľuby riedia bežné dni ktoré vás nútia byť zodpovedným, robiť si povinnosti, možno predstierať. Záľuby sú spôsob, ako znovu získať slobodu a chuť pre kreativitu.

Ak prázdnota vo vnútri nedáva pokoj - aplikujte tieto tipy a pocítite výsledok. Nebojte sa robiť chyby, snažte sa prevziať kontrolu nad situáciou a začať cestu vlastného oslobodenia. Zo začiatku to môže byť ťažké, ale tento strašný pocit skazy vás čoskoro opustí. Nedovoľte, aby vás každá maličkosť negatívne ovplyvnila, ale snažte sa zostať neutrálna - to zachráni váš stav a dodá vám pocit dôvery.

Ak sa v duši usadila prázdnota dlho a sťažuje dýchanie plný hrudníkčlovek potrebuje pomoc. Či už veríte v existenciu duše alebo nie, skôr či neskôr sa takýto pocit dostaví. Tento jav sa nazýva aj psychická bolesť.

čo je duša?

Aby sme určili, že sa v duši usadila prázdnota, musíme pochopiť, čo je duša vo všeobecnosti. V mnohých náboženských, filozofických a mytologických tradíciách je pocit prázdnoty charakterizovaný z úplne polárnych uhlov. Vo všeobecnom zmysle je duša netelesnou podstatou živej bytosti. Psychológia definuje dušu ako mentálna kapacitaživá bytosť: myseľ, charakter, pocity, vedomie, pamäť, vnímanie, myslenie. Bez všetkého spomenutého človeka dobieha životná prázdnota.

V závislosti od filozofického systému môže byť duša smrteľná alebo nesmrteľná. V judaizme a kresťanstve majú iba ľudia nesmrteľné duše. Katolícky teológ Tomáš Akvinský pripisoval „dušu“ (anima) všetkým organizmom, ale tvrdil, že len ľudské duše sú nesmrteľné, respektíve prázdnota duše je vlastná iba ľuďom. Iné náboženstvá (predovšetkým hinduizmus a džinizmus) veria, že všetky biologických organizmov majú duše a niektorí učia, že aj nebiologické objekty (ako sú rieky a hory) majú duše. Posledná viera sa nazýva animizmus. Duchovná prázdnota sa teda pripisuje všetkému, čo existuje.

Vo vede sa duša používa aj ako konštrukt na označenie určitej látky v ľudskom mozgu. Je dôležité poznamenať, že veda ešte nedokázala ani nevyvrátila existenciu duše.

Biológ Cyril Barret napísal, že duša je slovo označujúce myšlienku, ktorú si ľudia vymysleli a pestovali v sebe, aby reprezentovala pocit, že ich existencia je obdarená svedomím. Barrett vysvetľuje, že duša je vlastnosť, ktorá vzniká z komplexnej organizácie hmoty v mozgu, takže prázdnota duše má biologické vysvetlenie.

V roku 1901 uskutočnil Duncan McDougall experiment, v ktorom meral hmotnosť pacientov počas ich života a po ich smrti. Tvrdil, že v čase smrti došlo k úbytku hmotnosti v rôznej miere, v dôsledku čoho dospel k záveru, že duša váži 21 g a nachádza sa v srdci pacienta. V reakcii na to významný fyzik Robert L. Park napísal, že McDougallove experimenty dnes nemajú žiadnu vedeckú hodnotu.

Príčiny duchovnej prázdnoty

Je len jedna vec, ktorá môže vyplniť duchovnú prázdnotu – láska. Vnútorná prázdnota má len jeden dôvod – absenciu lásky. Nie je to však absencia lásky niekoho iného, ​​čo vyvoláva vnútornú prázdnotu. A to je zas spôsobené zabudnutím na seba z nelásky k sebe.

Vnútorná prázdnota vyplýva z nedostatku spojenia človeka s duchovným zdrojom lásky. Keď sa popierate, odsudzujete ignorovaním svojich pocitov, pokúšate sa zničiť svoje pocity závislosťou na drogách a rituáloch, musíte sa cítiť prázdni. V tomto prípade nastáva zabudnutie, ktoré sa nazýva „prázdnota v duši“.

V tomto prípade je vaše ego zranené a plné falošných presvedčení o tom, kto ste. Zranené ego môže spôsobiť, že sa človek bude považovať za nedostatočných, neatraktívnych, nie dosť dobrých, nedôležitých, zlých a nesprávnych. Dlhý pobyt v tomto stave odsúdi človeka na osamelosť a odtrhnutie od reality.

Sú to naprogramované presvedčenia, ktoré nemajú žiadny základ v pravde, ale dokážu ovládať život človeka, spôsobiť mu pocit preťaženia. Keď si myslíte, že nie ste dosť dobrý, potom sa obrátite na nebezpečných „pomocníkov“ (drogy, alkohol), aby ste sa pokúsili zabudnúť, cítiť sa dobre, vyplniť prázdnotu, ktorá vzniká v duši. Ale prázdnota vonku a vnútri sú úplne odlišné veci.

Falošné dôvody pre prázdnotu v duši

Cítite sa často vo vnútri prázdny? Objavte pravý dôvod vnútornú prázdnotu a rozhodnúť sa, čo s ňou robiť.

Mnoho ľudí sa cíti vo vnútri prázdnych a väčšina ľudí má falošné presvedčenie o výskyte stavu prázdnoty. Bežné dôvody, prečo sa človek cíti prázdny:

1. Partner nevenuje osobe dostatok pozornosti a náklonnosti.
2. Neexistuje žiadny spoľahlivý partner pre plnohodnotný život.
3. Práca neuspokojuje ambície a na konci pracovného dňa je cítiť, že duša bola odhalená.
4. Dlho očakávaný úspech a vzostup na kariérnom rebríčku neprichádza.
5. Nie je dosť peňazí na pohodlný život.
6. Život je nudný a nezaujímavý.
7. Nedostatok lásky, pozornosti a súhlasu od priateľov a príbuzných. Život je vnímaný ako beznádejná šedá každodennosť.
8. Existuje akútny nedostatok sexu, ktorý sa zdá byť celkom reálny na vyplnenie vnútorného nepokoja.

Žiadna z týchto situácií nie je skutočný dôvod vnútorná prázdnota. Čo človek zvyčajne robí, aby sa pokúsil vyplniť vnútornú prázdnotu? Osoba začne vykonávať nasledujúce rituály:

1. Použite Vysoké číslo používa sa aj jedlo (najmä sladkosti), alkohol, cigarety a drogy, aj keď sa to predtým nechcelo.
2. Utečte zo skutočného sveta ponorením sa do televízie alebo internetu. Nadšenie hazardných hier alebo nakupovanie. Prázdnota je v takýchto chvíľach vyplnená, ale tento pocit je falošný.
3. Snažíte sa svojim nevhodným správaním získať pozornosť alebo súhlas iných ľudí.

Existuje mnoho rituálov, ktoré ľudia začínajú vykonávať, aby sa pokúsili zbaviť prázdnoty v duši. V určitom momente môžu fungovať, ale čoskoro sa aj tak prázdnota vráti a človek bude opäť hľadať závislosť, aby vytvoril zdanie plnosti života a duše. Faktom je, že akákoľvek metóda (či už jedenie sladkostí alebo nakupovanie) pomáha odstrániť niektoré príznaky iba vtedy, ak sa v duši usadila prázdnota. Najhlbšia príčina duševných chorôb je stále „v zákulisí“.

Príznaky prázdnoty

Existujú niektoré príznaky, ktoré naznačujú duchovnú prázdnotu človeka. Symptómy sa vytvárajú vďaka úsiliu psychológov a psychoanalytikov. Možné známky toho, že vnútorná prázdnota je stále prítomná.

1. Pocit, že ten človek nie je taký dobrý ako ostatní.

2. Túžba byť užitočný, falošný pocit viny pred všetkými a všetkými.

3. Márne snaženie sa o absolútny ideál vždy a vo všetkom.

4. Nechcem nič robiť a nechcem sa s nikým rozprávať.

Ani neviem, kde začať a či sa vôbec prihlásiť? Problémy sú malicherné, ale už niekoľko rokov ma utláčajú! Mám pevné prázdnota vo vnútri...

Začnem úplne od začiatku. Vyrastal som s veľmi prísnym otcom, ale moja mama je moja priateľka. Bola to dobré dievča, dobre sa učila, všetko dosiahla sama, krok vpravo, krok vľavo, poprava. S chalanmi to nevyšlo, do 17 rokov sa o nich starali 3, ale naozaj som ich nemal rád a kto ich mal rád, nevenoval mi pozornosť. Potom bol ústav, kde spoznala svojho terajšieho manžela, najprv bez citov priadla, a tak keby len s niekým, niť, ale potom sa zaľúbila, vydala. Vyštudovala som ústav, našla si slušnú prácu, porodila syna, kúpila byt, auto, 2 mi zoberieme.

A všetko sa zdá byť v poriadku, mnohí sa o takýto život usilujú, ale ja nejaký mám prázdnota vo vnútri. Chápem, že v 25 rokoch som už dosiahol všetko, o čom som sníval, ale nie je tam ani radosť, ani spokojnosť! A na materskej dovolenke som začala šalieť, všetko sa zdá, že ma manžel podvádza! S dieťaťom opakujem správanie môjho otca, ktoré je obzvlášť rozhorčené! Kričím, lámem sa, niekedy aj plesknem, čo si neskôr vyčítam. Neviem, čo je so mnou, ako sa vyrovnať najmä so žiarlivosťou a vzťahom k dieťaťu. Veľmi ich milujem a bojím sa, že ich stratím! Manžel kvôli jeho večným podozrievavostiam a kontrolám zastrašujte dieťa jeho plačom! Buď sa smejem, som blázon od tuku ... Čo mi je?

S pozdravom Elvira

psychologička Irina odpovedá na otázku „Prázdnota vo vnútri: všetko sa zdá byť v poriadku, ale vnútorná prázdnota mučí“

„Pozerá sa cez závoj, ktorý si utkala
Cez vlákna môjho každodenného života,
Dvíhať krokvy a držať sa ich,
Snaha dostať sa do raja.

Ale siete sú príliš tesné
Nepustia ju
A ona je zmätená
A spadne... niekde... na smrteľnú zem.

(Z knihy I. Polstera „Obývaný človek“).

Vaše „ja“ sa formovalo v podmienkach prísnej výchovy. V strachu z postrelenia si človek rozvíja potrebné schopnosti prežitia – vo vašom prípade je to dobré dievča, poslušne plniace požiadavky rodiny a spoločnosti. Ako dieťa to znamenalo dobre sa učiť. S pribúdajúcim vekom - ústav, poriadna práca, rodina, dieťa, byt, auto, iné auto... Slušný život vo všeobecnosti... Už samotné slovo „slušný“ napovedá, že človek je primárne zameraný o vonkajších spoločenských stereotypoch .

Nedostatok radosti a uspokojenia je výsledkom straty kontaktu so svojím vnútorným svetom, vašimi skutočnými potrebami. Prázdnota vo vnútri sa nachádza práve tam, kde by mal byť pocit seba samého, svoje pocity, túžby. Akonáhle bol tento proces potlačený - bolo nebezpečné chcieť niečo vlastné, nemuselo sa to zhodovať s cieľmi, ktoré si stanovili rodičia. Ľudia tohto typu často nepoznajú odpoveď na otázku - „Čo chceš teraz?“ Môžu dokonca odpovedať: „Čo teraz potrebuješ chcieť?“.

Vlastné skúsenosti sa znehodnocujú bežným spôsobom už od detstva (malý problém), kde sa neslušné emócie a city vymykajú kontrole, objavuje sa pocit viny a hanby (šalím z tuku, smejem sa).

Prázdnota vo vnútri neznamená, že neexistujú žiadne pocity a túžby, práve naopak, s najväčšou pravdepodobnosťou ich je veľa, ale sú rozporuplné, „neslušné“, desivé, preto sú zablokované a neprístupné uvedomeniu.

Zoznámiť sa s týmito odmietnutými pocitmi a zážitkami je najpriaznivejšie v terapeutickom priestore, kde bude zabezpečená atmosféra bezpečia a prijatia. V procese terapie sa vám podarí znovu získať pocit plnosti života, spokojnosti, privlastniť si autorstvo svojho životného príbehu.