Paano Palakasin ang Muscles ng Uterus? – Pinakamahusay na Payo ng Dalubhasa. Pagtanggal ng mga dingding ng matris - mga pagsasanay upang palakasin

Karaniwan, ang isang ganap na mature na matris ay hugis-peras at nahahati sa tatlong bahagi: ang fundus ng matris, ang katawan at ang cervix. Ang lugar ng paglipat ng katawan sa leeg ay tinatawag na isthmus, ang haba nito ay maaaring hanggang sa 1 cm, ang pangunahing pag-andar ng bahaging ito ng organ ay direktang nagpapakita ng sarili sa panahon ng panganganak, ang isthmus ay lumalawak, na nagpapahintulot sa fetus na pumasa. sa pamamagitan ng birth canal.

Ang pader ng matris ay binubuo ng tatlong pangunahing mga layer: ang serous at subserous membranes, ang muscular layer, at ang mucous membrane ay nakahiwalay nang hiwalay.

Mga kalamnan ng cervix

Ang muscular layer o myometrium ay itinuturing na pinakamakapangyarihang elemento ng dingding ng cavity ng may isang ina dahil sa katotohanan na ito ay binubuo ng tatlong patong ng makinis na mga hibla ng kalamnan.

Makinis na kalamnan ng matris

Ang mga makinis na kalamnan ay nahahati sa:

• subserous o longitudinal layer, ang pangalawang pangalan ay dahil sa ang katunayan na ang mga hibla ay higit sa lahat paayon at bahagyang nagpapalipat-lipat, na magpapahintulot sa malapit na pakikipag-ugnay sa serous layer.
• ang pabilog o vascular layer ay itinuturing na pinaka-binuo dahil sa ang katunayan na ang istraktura nito ay binubuo ng mga bundle ng kalamnan, na, naman, ay bumubuo ng mga singsing na matatagpuan sa lugar ng mga anggulo ng tubo. Ang layer na ito ay mayaman sa mga venous vessel, kaya ang pangalawang pangalan.
• ang submucosal o panloob na serous layer ay itinuturing na thinnest layer, na binubuo lamang ng mga longitudinal fibers.

Tono ng kalamnan ng matris

Ang mga fibers ng kalamnan sa ilalim ng pagkilos ng mga impulses ng central at autonomic nervous system ay nabawasan, ang kondisyong ito ay tinatawag na tono ng mga kalamnan ng matris. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kalamnan ay nasa isang nakakarelaks na estado ng normotonus; sa isang estado ng paggulo ng mga hibla, ang isa ay maaaring magsalita ng hypertonicity. Ang hypertonicity ng mga kalamnan ng matris ay isang kondisyon na nagbabanta sa pagbubuntis.

Mga sanhi ng pagtaas ng tono ng matris:

• nakababahalang mga sitwasyon;
• pisikal na stress;
• hypoplasia ng matris;
• endometriosis;
• myomatous nodes ng matris;
• Nakakahawang sakit;
• polyhydramnios;
• epekto ng masamang salik kapaligiran;
• masamang gawi ng ina;
• kasaysayan ng aborsyon at pagkakuha.

Mahinang kalamnan ng matris

Ang ganitong kondisyon bilang "kahinaan ng mga kalamnan ng matris" ay maaaring parehong physiological at pathological, kadalasan ito ay isang namamana na kadahilanan. Ang kahinaan ng mga kalamnan ng matris ay maaaring makapukaw ng napaaga na pagwawakas ng pagbubuntis sa mga unang yugto, sa panahon ng paggawa ay maaari ding magkaroon ng mga problema sa pagpasa ng fetus sa pamamagitan ng kanal ng kapanganakan.

Mga sanhi ng kahinaan ng mga kalamnan ng matris:

• genetic predisposition;
• laging nakaupo sa pamumuhay;
• pagsusuot ng masikip na damit na panloob;
• mga kondisyon ng pathological na nakakaapekto sa mga pelvic organ;
• caesarean section, ang paggamit ng vacuum sa anamnesis ng mga nakaraang kapanganakan.

Spasm ng mga kalamnan ng matris

Ang kundisyong ito ay natural sa simula ng isang bagong cycle ng regla at sa unang trimester ng pagbubuntis. Kadalasan ito ay dahil sa impluwensya ng hormonal background, ang konsentrasyon ng estrogen ay tumataas.

Mga kalamnan ng matris sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagpapabunga ng itlog sa katawan ng isang babae, sa ilalim ng impluwensya ng mga sex hormones, nangyayari ang ilang mga pagbabago, kabilang ang mga pagbabago sa mismong matris. Ang mga kalamnan ng matris sa panahon ng pagbubuntis ay napupunta sa isang estado ng pagpapahinga, ito ay nagpapahintulot sa kanila na palawakin kapag ang fetus ay nagiging masikip.

Sakit sa mga kalamnan ng matris sa panahon ng pagbubuntis

Ang bagay ay sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng isang babae ay naghahanda para sa pinakamahalagang kaganapan para sa panganganak. Ang mga pagbabago ay napapailalim hindi lamang sa makinis na mga kalamnan ng matris, kundi pati na rin sa mga bituka, mga daluyan ng dugo, at mga tisyu ng kalamnan na bumubuo sa press. Ang posibleng paglitaw ng sakit sa panahon ng panganganak ay maiiwasan sa tulong ng mga ehersisyong nagpapalakas ng kalamnan.

Paano i-relax ang mga kalamnan ng matris?

Kung may mga hindi kasiya-siyang sensasyon na nauugnay sa pag-igting sa mga kalamnan ng matris, ang isang buntis na babae ay kailangang magpahinga, ang mga ehersisyo sa paghinga, nakakarelaks na mga aroma, nakapapawing pagod na tsaa o isang hanay ng mga ehersisyo ay makakatulong. Ang pagpili ng pinaka-epektibong paraan ng pagpapahinga sa mga kalamnan ng matris ay indibidwal, ang lahat ay nakasalalay sa mga kagustuhan ng hinaharap na ina, pisikal na kakayahan at katayuan sa kalusugan. Sa ilang mga kaso, kailangan mong gumamit ng therapy sa droga.

Mga paghahanda para sa pagpapahinga sa mga kalamnan ng matris

Ang mga sumusunod na gamot ay may tocological effect sa mga kalamnan ng matris:

Mga pahiwatig: ang gamot na ito ay inireseta para sa banta ng pagwawakas ng pagbubuntis sa mga huling yugto, sa panahon ng detalye ng kapanganakan, na may talamak na intrauterine fetal asphyxia.

Mga side effect: pagkatapos gamitin ang Ginipral, ang isang buntis ay maaaring magreklamo ng sakit ng ulo, pagduduwal, bihirang pagsusuka, panginginig, pagkabalisa at pagkabalisa, matinding pagpapawis.

Contraindications: mga sakit ng endocrine system, cardiac arrhythmias, myocarditis, bato at hepatic failure, pagdurugo ng matris, placental abruption, allergic intolerance sa mga sangkap na bumubuo sa gamot.

• Salbupart

Mga pahiwatig: nanganganib na pagkakuha, postoperative period sa panahon ng pagbubuntis.

Mga side effect: bahagyang pagbaba sa presyon, palpitations, panginginig, panghihina ng kalamnan, matinding pagpapawis.

Contraindications: sakit ng cardiovascular system, thyroid disease, glaucoma.

• Isoxsuprine

Mga pahiwatig: ang gamot ay inireseta para sa banta ng pagpapalaglag, Raynaud's disease, spasm ng mga peripheral vessel.

Mga side effect: pagbaba ng presyon ng dugo, matinding pagkahilo, pakiramdam ng pagduduwal, sa mga bihirang kaso, pagsusuka, palpitations, urticaria.

Contraindications: pagbaba ng presyon ng dugo, pagdurugo ng matris sa anamnesis ng buhay, mga sakit ng cardiovascular system.

Upang maiwasan ang posibleng spasm ng mga kalamnan ng matris sa panahon ng panganganak, ang isang obstetrician-gynecologist na humahantong sa pagbubuntis ay maaaring magrekomenda ng pagkuha ng Magne B6 o iba pang mga bitamina complex.

Paano ibalik ang mga kalamnan ng matris pagkatapos ng panganganak?

Upang maibalik ang tono ng mga kalamnan ng matris pagkatapos ng pagbubuntis ng fetus at ang kapanganakan mismo, una sa lahat, kailangan ang oras at pasensya. Sa loob ng 1-2 buwan pagkatapos ng panganganak, ang katawan ng babae ay nagsisimulang mabawi, sa mga kaso kung saan, pagkatapos ng panahong ito, ang mga kalamnan ay hindi pa rin nakuha ang nais na hitsura, maaari kang gumamit ng iba't ibang mga paraan ng pagbawi. Ang regular na ehersisyo, isang hanay ng mga ehersisyo, ang pagkilos na direktang nakadirekta sa mga kalamnan ng matris at puki, ay makakatulong upang makayanan ang gayong problema. Sa matinding mga kaso, ang plastic surgery ay palaging makakatulong upang makayanan ang problema ng pagbabawas ng tono ng kalamnan.

Paano palakasin ang mga kalamnan ng matris sa bahay?

Sa bahay, ang mga kalamnan ng matris at perineum ay maaaring palakasin sa regular na pagpapatupad ng isang maliit na hanay ng mga pagsasanay at tamang pamumuhay.

Mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng matris

Ang isang positibong resulta ay makikita pagkatapos ng ilang linggo ng regular na ehersisyo. Sa tulong ng ilang mga ehersisyo na maaaring gawin sa bahay, maaari mong mapabuti ang kondisyon ng kalamnan at ibalik ang kanilang tono.

1. Nakahiga sa iyong likod, ibaluktot ang iyong mga binti sa kasukasuan ng tuhod, dahan-dahan at sukat na itaas ang pelvis. Ang ehersisyo ay dapat gawin 10-12 beses, 2-3 set.
2. Sa isang nakatayong posisyon sa lahat ng apat na posisyon, halilihin ang pag-angat ng iyong binti sa isang patag na posisyon. Mag-ehersisyo upang gawin 20-25 beses, 2-3 set.

Mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng matris sa panahon ng prolaps

Ang pagbaba ng araw ng matris sa vaginal cavity ay kinakailangang nangangailangan ng pangangasiwa ng isang doktor at ang kinakailangang paggamot, sa mga huling yugto ang patolohiya na ito ay ginagamot sa tulong ng interbensyon sa kirurhiko, sa mga unang yugto ng isang hanay ng mga pagsasanay ay maaaring ibigay kasama.

1. Ang mga sahig ay isang ehersisyo na ang aksyon ay naglalayong hawakan ang panlabas at panloob na mga layer ng mga kalamnan. Ang unang yugto ay upang higpitan ang mga panlabas na kalamnan, manatili sa ganitong estado sa loob ng 3 segundo, ang pangalawang yugto, nang hindi nakakarelaks, higpitan ang mga kalamnan nang higit pa, pagkatapos ng 3 segundo, ang mga kalamnan ay dapat na pilitin hangga't maaari sa loob ng 5-7 segundo, pagkatapos ay dahan-dahang magpahinga. Ang ehersisyo ay paulit-ulit nang maraming beses.
2. Igalaw ang iyong mga binti. Para sa ehersisyo na ito, kailangan mong maglagay ng upuan sa harap mo, kung saan mas madaling ayusin at panatilihin ang iyong balanse. Ang paglalagay ng iyong mga paa sa lapad ng balikat, kailangan mong halili na itaas ang iyong mga binti sa mga gilid, habang pinapaigting ang mga kalamnan ng abs at puki hangga't maaari. Para sa bawat binti, 20 reps, 2-3 set.
3. Ang swallow ay isang ehersisyo kung saan kinakailangan na ibalik ang isang tuwid na binti, bahagyang ikiling ang katawan ng tao pasulong, at humawak sa posisyon na ito sa loob ng 30-60 segundo. Ulitin ang ehersisyo 3-4 beses sa bawat panig.

Ang himnastiko para sa mga kalamnan ng matris ay magdadala ng isang positibong resulta kung ito ay isinasagawa nang regular at ang mga ehersisyo ay isinasagawa nang tama. Ang mga unang klase ay dapat isagawa hanggang sa ikaw ay ganap na pagod, mamaya 30-40 minuto ay sapat na.

Ilang oras bago ang gymnastics, maaari kang kumain at pinakamahusay na alisin ang laman ng bituka, makakatulong ito upang mas mahusay na mag-ehersisyo ang mga kalamnan ng pelvic organs at abdominals.

Tagasanay ng kalamnan ng matris

Sa ngayon, ang pagpili ng mga simulator para sa mga kalamnan ng matris at perineum ay medyo malawak, ang bawat batang babae ay makakahanap ng isang bagay na kapaki-pakinabang para sa kanyang sarili. Ang pinakakaraniwang mga simulator para sa mga intimate na kalamnan ay mga vaginal ball at lahat ng posibleng pagbabago nito.

Mga bola para sa mga kalamnan ng matris

Ang unang hakbang sa paggamit ng mga vaginal ball ay paghahanda, ang mga bola ay dapat hugasan, lubricated ng petroleum jelly o anumang iba pang pampadulas, pagkatapos ay ipasok sa ari, pinakamahusay na gawin ito habang nakahiga sa iyong likod. Kapag handa na ang lahat, maaari kang magsimula sa mga madaling ehersisyo na lumipat sa mas mahirap.

Una kailangan mong bumangon at gawin ang pamilyar na pagsasanay sa Kegel, sinusubukang panatilihin ang mga bola sa puki. Ang ganitong mga ehersisyo ay nagpapataas ng daloy ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan, nagpapalakas sa mga kalamnan ng spinkter.

Laser tightening ng mga kalamnan ng matris

Ang vaginal tightening ay isang bagong non-invasive na paraan ng pagharap sa vaginal weakness. Paano ito gumagana? Ang mga kalamnan ng puki at matris ay mayaman sa protina, na nagbibigay ng kinakailangang pagkalastiko, lakas at pagkalastiko. Sa panahon ng pamamaraan, mayroong isang thermal effect sa mga fibers ng kalamnan, bilang isang resulta kung saan sila ay nagkontrata. Ito ay kung paano nabuo ang isang bagong muscular frame ng mga dingding ng puki at matris.

Masahe ng mga kalamnan ng matris

Ang gynecological massage ay isa sa mga natural na paraan upang maibalik ang tono ng kalamnan ng pelvic organs, sirkulasyon ng dugo at lymphatic drainage. Pinipigilan ng pamamaraang ito ang pag-unlad ng mga nagpapaalab na sakit ng genitourinary system, nagpapabuti ng paggana ng bituka, ang pangkalahatang kondisyon ng babae, sa ilang mga kaso, nawawala ang sakit sa panahon ng regla, binabawasan ang panganib ng nanganganib na pagkakuha at posibleng mga komplikasyon sa panahon ng paggawa.

Ang pagtanggal ng matris ay nakakaapekto sa mga kababaihan na lumampas sa edad na apatnapu. Ang sanhi ng sakit ay maaaring mahirap na panganganak, na nagsasangkot ng mga luha sa perineum o puki. Ang mga pathological ay naghihikayat sa pagpapahina ng mga ligaments, lalo na sa mga kaso ng baluktot sa likod. Ang tono ng kalamnan ay nakasalalay sa hormonal background at humihina pagkatapos ng menopause.

Ang mga kahihinatnan ng sakit ay ipinahayag sa pamamagitan ng kapansanan sa sirkulasyon ng dugo sa reproductive system, lymph flow at stagnant na proseso sa maselang bahagi ng katawan. Sa pag-unlad ng diagnosis, ang mga pasyente ay nagreklamo ng pagtaas ng pag-ihi, kawalan ng pagpipigil sa ihi at sakit, paninigas ng dumi at ang hitsura ng almuranas.

Ang masahe ng mga organo ng reproduktibo, mga espesyal na pagsasanay ay ang batayan ng isang konserbatibong kurso ng paggamot na inireseta ng mga gynecologist kung nangyayari ang prolaps ng matris. Ang himnastiko ay naglalayong unti-unting palakasin ang mga kalamnan na tumatakip dito.Bago ang pagsasanay, inirerekumenda na huwag kumain ng kahit ano upang ang tiyan ay manatiling walang laman. Upang makamit ang ninanais na epekto, kailangan mong magsanay nang sistematiko. Pinapayagan na dagdagan ang pagkarga hangga't maaari kung hindi posible na agad na makumpleto ang buong tinukoy na hanay ng mga paggalaw.

Mga ehersisyo sa prolaps ng matris

Maghanda ng isang espesyal na banig. Pagulungin ang isang roller mula dito. Sa unang ehersisyo, ang panimulang posisyon ay nakahiga sa iyong likod. Ang roller ay matatagpuan lamang sa ilalim ng puwit. Mahalaga na ang likod ay mas mababa kaysa sa pelvis. Mahalagang panatilihing tuwid ang iyong binti habang ginagawa ang paggalaw. Sa utos na "isa", itaas ang isang paa, patayo sa sahig. Dalawang - mas mababang likod. Tatlo - itaas ang kabilang binti, patayo sa sahig. Apat - mas mababang likod. At kaya - pitong beses, kung ang prolaps ng matris ay ginagamot. Ang himnastiko ay ginaganap sa isang average na bilis.

1. Mahalagang panatilihing tuwid ang iyong mga binti habang ginagawa ang paggalaw. Itaas ang parehong mga binti upang bumuo ng 90 degrees sa sahig. Ang mga alon na kahalili sa magkabilang paa ay tinatawag na "gunting". Gawin ang ehersisyo sa loob ng 1 minuto.
2. Ang ehersisyo na "bisikleta" ay nagpapalakas sa rectus lateral oblique na kalamnan ng puno ng kahoy, ang pahilig na panloob na kalamnan ng puno ng kahoy at ang nakahalang. Ito ang mga lugar ng problema sa diagnosis ng prolaps ng matris. Ang himnastiko ay ginaganap nang maayos, na may mga coordinated na paggalaw ng parehong mga binti, na makasagisag na nakapagpapaalaala sa pagbibisikleta. Itaas ang dalawang paa, na bumubuo ng 90 degrees sa sahig. Bend sa tuhod at sa balakang halili, pagkatapos ay isa, pagkatapos ay ang iba pang mga paa. Ang takong ay gumagalaw sa tilapon ng bilog, na para bang isang babae ang nagpe-pedal. Kaya "sumakay" ng 1 minuto.
3. Inirerekomenda ng mga gynecologist ang ehersisyo na "birch" para sa mga problema sa paglilihi ng isang bata, para sa pag-iwas at paggamot ng prolaps ng matris. Ang himnastiko ay static, ito ay isang rack sa mga blades ng balikat. Ang "isa" na utos ay itaas ang mga nakatuwid na binti sa itaas mo, na bumubuo ng isang anggulo ng 45 degrees sa iyong katawan. Sa "dalawa" - itaas ang mga binti at hips, na bumubuo ng isang anggulo ng 90 degrees sa sahig. Ang mga kamay, na may diin sa mga siko, ay sumusuporta sa katawan. Kumuha ng isang matatag na posisyon sa mga blades ng balikat, tumayo nang ganito sa loob ng 10 segundo, unti-unting pagtaas ng oras. Mahalagang huwag tumayo sa cervical spine at isaalang-alang ang mga kontraindikasyon sa ehersisyo, halimbawa, osteochondrosis ng thoracic region
4. Panimulang posisyon - sa lahat ng apat. Ang "oras" na utos ay yumuko sa iyong likod. Team "dalawa" - yumuko ang iyong likod pababa. Ulitin ng pitong beses.
5. Panimulang posisyon - sa lahat ng apat. Ang "isang" utos ay kunin ang binti upang ituwid ito. Pagkatapos ay i-ugoy ang nakatuwid na binti nang pitong beses, na nagsusumikap para sa pinakamataas na amplitude ng mga swings. Ikabit ang isang binti at ulitin ang ehersisyo para sa pangalawang binti.

Maaaring payuhan ng doktor na magsuot ng espesyal na benda kapag ang matris ay prolapsed.

Ang nababanat na sinturon, na ginawa batay sa tela ng koton, ay mahigpit na humahawak sa mahinang dingding ng tiyan. Dahil dito, nilikha ang kinakailangang antas ng presyon ng intra-tiyan. Ito ay makabuluhang nililimitahan ang pathological displacement ng mga panloob na organo. Ang bendahe ay pinili sa isang parmasya ayon sa laki nito.

Ang isang maliit na porsyento ng mga buntis na kababaihan ay dumaranas ng cervical incompetence, na maaaring humantong sa isang panganib ng preterm labor o miscarriage kung hindi ginagamot. Ang cervical insufficiency, o isthmic-cervical insufficiency, ay kadalasang sinusuri sa simula ng ikalawang trimester, ngunit maaari ring lumitaw sa simula ng ikatlong trimester. Ang diagnosis ay maaaring gawin sa panahon ng panloob na pagsusuri ng isang doktor o sa pamamagitan ng ultrasound.

Mga hakbang

Diagnosis ng cervical incompetence

Alamin kung ikaw ay nasa panganib. Ang mga babaeng nagkaroon na ng miscarriages sa ikalawang trimester ay mas malamang na magkaroon ng cervical leaks. Kinakailangang sabihin sa doktor ang tungkol sa mga komplikasyon ng pagbubuntis sa mga unang yugto o tungkol sa mga pagkakuha. Ito ay lalong mahalaga kung ikaw ay nagkaroon na ng pangalawang trimester na pagkakuha. Sa kasamaang palad, ang ilang kababaihan ay hindi nasuri na may cervical incompetence hanggang sa magkaroon sila ng isa o dalawang late miscarriages. Kung alam ng doktor nang maaga ang mga pangyayaring ito, mas masusubaybayan niya ang iyong kalagayan sa simula pa lang. Ang resulta nito ay maaaring maagang pagtuklas ng servikal na panghihina, na magpapataas ng pagkakataon ng pagpapahaba ng pagbubuntis. Ang anumang operasyon sa cervix ay naglalagay din sa babae sa panganib, kabilang ang operasyon kasunod ng abnormal na cervical smear.

Panoorin ang mga posibleng sintomas. Minsan ang cervical incompetence ay asymptomatic, ngunit sa ilang mga kaso, may ilang mga palatandaan ng babala. Karaniwan silang nagpapakita ng kanilang sarili sa pagitan ng 14 at 22 na linggo ng pagbubuntis at nagpapakita ng pananakit ng likod, paglabas o pakiramdam ng mainit na kahalumigmigan sa ari, pakiramdam ng bigat sa pelvis, pananakit kapag umiihi, o pakiramdam ng pamamaga sa ari.

Makipag-ugnayan kaagad sa iyong obstetrician/gynecologist. Bagama't ang mga sintomas na ito ay maaaring walang kaugnayan sa cervical insufficiency, ito ay palaging pinakamahusay na gawin itong ligtas at hayaan ang doktor na magpatakbo ng buong diagnosis upang malaman. Ang pamamaraan ay maaaring magsama ng ultrasound scan. Huwag kalimutan na ang isang matagumpay na diagnosis ay batay sa isang nakaraang medikal na kasaysayan ng ikalawang trimester miscarriages. Kung ikaw ay na-diagnose na may cervical insufficiency, mayroon kang ilang mga opsyon sa paggamot.

Talakayin sa iyong doktor kung angkop na magkaroon ng isang serye ng mga ultrasound. Sa pamamagitan ng ultrasound tuwing tatlong linggo sa ikalawang trimester ng pagbubuntis, masusubaybayan ng doktor ang panganib ng cervical incompetence. Kung makakita siya ng mga senyales ng babala, maaari siyang magreseta sa iyo ng cerclage o kurso ng progesterone therapy.

Kumpletuhin ang minimum na operasyon upang makagawa ng cerclage. Kapag na-diagnose ka na na may tumutulo na cervix, malamang na iminumungkahi ng iyong doktor na kumuha ka ng cerclage, isang minimal na surgical procedure na kinabibilangan ng pagtahi sa iyong cervix. Mayroong 5 uri ng cerclage, matutukoy ng iyong doktor kung alin ang pinakamainam para sa iyong sitwasyon, depende sa kung gaano ka kalayo sa iyong pagbubuntis. Karaniwang inaalis ang cerclage sa pagtatapos ng pagbubuntis upang matiyak ang matagumpay na panganganak. Minsan, depende sa mga kondisyon ng pagbubuntis, ang cerclage ay naiwan sa lugar at sa oras ng panganganak, at ang babae ay inireseta ng isang seksyon ng caesarean.

Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagpasok ng pessary. Ang pessary ay isang aparato na inilagay sa puki na nakakataas at nagpapalakas sa cervix. Ang isang pessary ay maaaring gamitin sa halip na o kasama ng isang cerclage.

Pagpapalakas ng servikal matris kinakailangan para sa pag-iwas sa pagkakuha, pagkatapos ng panganganak para sa pag-iwas at paggamot ng prolaps matris. Ang mga partikular na hakbang ay ginagamit sa mga unang buwan ng pagbubuntis, sa proseso ng pagpaplano, pagkatapos ng panganganak - ito ay gymnastics, pagkuha ng mga gamot.

Kakailanganin mong

• - coltsfoot;
• - oregano;
• - Melissa;
• - elecampane;
• - vodka;
• - kabibi.

Pagtuturo

• Ang isang hanay ng ilang mga ehersisyo na gagawin mo araw-araw ay magpapalakas sa iyong mga kalamnan at magpapataas ng tono. matris. Itaas ang pelvis mula sa isang nakahiga na posisyon na may mga binti na nakatungo sa mga tuhod - 10 beses. Sumakay sa lahat ng apat at itaas ang iyong mga baluktot na binti pataas - 20 pag-angat para sa bawat binti. Mula sa parehong posisyon, i-arch ang iyong likod at i-arch ang iyong dibdib pasulong, pagkatapos ay bilugan ang iyong likod at hilahin ang iyong tiyan (mag-unat tulad ng isang pusa) - 10 beses.
• Gawin ang mga ehersisyo ng Kegel - ang pagsasanay sa intimate na kalamnan ay maaaring gawin ng ilang beses sa isang araw. Ikontrata at i-relax ang mga kalamnan ng puki, ang pubococcygeal na kalamnan. Pakiramdam ito habang umiihi, hawak ang jet - maaari kang magsanay ng nakahiga, nakatayo o nakaupo, paulit-ulit na pagpisil hanggang 50 beses. Palitan ang bilis ng mga contraction - ulitin ang mabilis na contraction at relaxation ng ilang beses, pagkatapos ay gawin ang ehersisyo nang napakabagal.
• Nagpapalakas leeg matris bitamina E - ito ay inireseta lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor, sa kinakailangang dosis. Para sa parehong mga layunin, ang folic acid ay inireseta, na tumutulong upang palakasin ang cervix. matris ginagawang nababanat ang mga kalamnan. Ang sex hormone replacement therapy ay ipinahiwatig para sa prolaps matris at tumutulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, palakasin ang mga ligament. Sa matinding pagkukulang, kinakailangang magsuot ng espesyal na bendahe upang suportahan ang mga kalamnan.
• Uminom ng mga herbal na tsaa. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa dalawang kutsara ng koleksyon ng herbal (coltsfoot, oregano, lemon balm) at iwanan ang sabaw para sa isang araw. Kinakailangan na inumin ito sa isang hindi kumpletong kutsara kalahating oras bago kumain. Maghanda ng elecampane tincture na may vodka - ibuhos ang isang kutsara ng tuyong damo sa 0.5 litro ng vodka. Pagkatapos ng 10 araw, maaari kang magsimulang uminom - isang kutsara sa umaga sa walang laman na tiyan.
• Mula sa mga katutubong recipe, ang paggamot sa mga egghell ay napatunayang mabuti - i-chop ang shell mula sa 5 itlog, ihalo ito sa makinis na tinadtad na mga limon (9 piraso). Pagkatapos ng 4 na araw, ibuhos ang halo na may 0.5 litro ng vodka at umalis para sa isa pang 3 araw. Salain ang likido at kumuha ng isang kutsara sa umaga at gabi. Ang mga naturang kurso ay dapat na ulitin ng 3 beses, na may pahinga ng isang buwan sa pagitan nila.

Kahit na napansin ang isang bagay na mali, ang mga kababaihan ay minsan ay nahihiya na pag-usapan ito at humingi ng tulong sa mga unang yugto, o nakalimutan nila ang tungkol sa pangangailangan para sa regular na pagsusuri sa ginekologiko. Ngunit ang sakit ay maaaring naiwasan o mabawasan ang mga kahihinatnan nito. Nakakatulong ito nang napakahusay, halimbawa, mga pagsasanay sa physiotherapy, kung ang prolaps ng mga dingding ng matris ay napansin sa isang maagang yugto - ang mga pagsasanay sa pagpapalakas ay ipinakita sa ibaba.

Ngunit una, pag-usapan natin ang mga pangunahing sanhi ng sakit na ito. Sila ay:

Ang panganganak ("flabbiness" ng anterior abdominal wall at pelvic floor ay sinusunod sa mga kababaihan na madalas nanganak);

Mga pinsala sa panganganak (mga ruptures, mga pinsala ng pelvic muscles, "divergence" ng pelvic bones, atbp.);

Mababang antas ng pangkalahatang pisikal na pag-unlad;

Madalas na pag-aangat ng timbang, mabigat na pisikal na pagsusumikap sa panahon ng postpartum.

Kasama sa iba pang mga dahilan ang mga congenital malformations ng pelvic region, ang genitourinary system, connective tissue dysplasia syndrome, atbp.

Laban sa background ng mga karamdaman na ito, ang mga kalamnan ng lukab ng tiyan ay maaaring unti-unting mawalan ng kakayahang hawakan ang mga bituka, matris na may mga appendage sa isang normal na posisyon. Ang presyon ng mga ibinabang organ ay nagsisimula sa pinagbabatayan na mga seksyon at ang pelvic floor area. Sa paglipas ng panahon, ito ay humahantong sa isang pababang pag-aalis ng mga genital organ, overstretching ng ligaments, may kapansanan sa sirkulasyon ng dugo at lymph. Pagguhit ng mga sakit sa ibabang tiyan, rehiyon ng lumbar at rehiyon ng sacral, kung ang isang banyagang katawan ay naramdaman sa puki, ang sakit ay nangyayari sa panahon ng pakikipagtalik, mayroong isang paglabag sa pag-ihi at pagdumi - ito ay isang maikling listahan lamang ng mga sintomas na katangian ng prolaps ng ang mga dingding ng matris.

Sa medikal na kasanayan, 5 degree ng kalubhaan ng sakit ay nakikilala - mula sa nakanganga ng genital slit at isang bahagyang pagtanggal ng mga dingding kapag pinipilit upang makumpleto ang prolaps ng matris na may eversion ng mga dingding ng puki. Ang paggamot ay depende sa kalubhaan ng mga manifestations, ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente at maaaring maging parehong konserbatibo (pagpapalakas ng masahe ng mga kalamnan ng pelvic floor at ligaments, ehersisyo therapy, mga pamamaraan ng tubig) at kirurhiko.

Kung ang sitwasyon ay hindi lalampas sa 1st-2nd na antas ng kalubhaan, kung gayon ang pinakamahusay na paraan ng pagwawasto ng kondisyon ay maaaring mga pagsasanay sa physiotherapy. Sa ika-3 antas ng pagtanggal, ang papel ng mga pagsasanay sa physiotherapy ay malaki din, dahil maaari itong makabuluhang bawasan ang mga functional disorder. Sa mga kaso ng hindi kumpleto at kumpletong prolaps ng matris, ang mga benepisyo ng exercise therapy ay minimal at ang surgical treatment ay kailangang-kailangan.

Kapag ibinababa ang mga pader ng matris, maraming mga ehersisyo upang palakasin. Ang isang hanay ng mga therapeutic exercise (ang unang 2-3 session para sa 15-20 minuto na may unti-unting pagtaas sa 45-50 minuto bawat ibang araw para sa 4-5 na buwan) ay walang alinlangan na makakatulong kung ang sitwasyon ay hindi pa kritikal.

1. Panimulang posisyon (IP) nakatayo, mga kamay sa sinturon. Ibalik ang iyong mga kamay sa kastilyo, dahan-dahang itaas ang mga ito, habang ikiling ang iyong katawan at ulo, yumuko at subukang hilahin ang mga kalamnan ng anus patungo sa iyo.

2. Paglalakad ng 1.5-2 minuto habang hawak ang bola sa pagitan ng mga tuhod.

3. IP nakahiga sa kanyang likod laban sa dingding, ang mga paa ay nakapatong sa dingding nang mataas hangga't maaari. Ikalat at pagsamahin ang iyong mga binti nang 6-8 beses. Magpahinga. Itaas ang pelvis, nakasandal sa mga paa at talim ng balikat, 3-5 beses.

4. IP na nakahiga sa iyong likod, magkahiwalay ang mga binti. Salit-salit na itaas ang iyong mga binti sa tamang anggulo at gumawa ng mga pabilog na paggalaw sa bawat hip joint sa loob ng 1 minuto (wala na). Magpahinga. "Paikutin ang bike-ped." Magpahinga. Gumawa ng gunting. Magpahinga. Salit-salit na itaas ang iyong mga binti, yumuko sa mga tuhod, ngunit huwag pindutin ang mga ito sa iyong dibdib.

5. IP nakatayo sa lahat ng apat. Iangat ang isang binti mula sa sahig, sumandal nang bahagya at subukang ganap na ituwid at iunat ang iyong binti pabalik-balik. Ulitin ang ehersisyo sa bawat binti 3-4 beses.

6. IP nakahiga sa gilid nito. Itaas ang iyong kanang braso at binti nang sabay, sinusubukang abutin ang iyong mga daliri sa paa gamit ang iyong kamay. 4-5 beses sa kanan at kaliwang bahagi.

7. IP nakahiga sa tiyan. Gumapang sa isang plastunsky na paraan sa loob ng 1-2 minuto.

8. IP nakahiga sa tiyan, diin sa mga siko at bisig. Itaas ang iyong katawan, nakasandal sa iyong mga medyas, palad at bisig, pagkatapos ay dalhin ang iyong sarili sa panimulang posisyon. Ang ehersisyo ay dapat na ulitin 4-5 beses.

9. IP na nakahiga sa iyong likod, ang mga paa ay nakadikit sa sahig, ang mga binti ay nakatungo sa mga tuhod, ang mga braso ay nakataas sa magkabilang panig ng katawan. Itaas ang pelvis, hilahin ang mga kalamnan ng anus (inhale), ibaba ang pelvis at i-relax ang mga kalamnan ng perineum (exhale). Ulitin 3-4 beses.

10. IP na nakaupo na may suporta sa likod sa mga kamay. Pagtaas ng pelvis, ituwid upang ang mga binti at katawan ay bumuo ng isang tuwid na linya, ibaba ang iyong sarili. 3-4 beses.

11. IP na nakahiga sa iyong likod, mga braso sa kahabaan ng katawan. Ibaluktot ang iyong mga tuhod, ituwid ang iyong mga binti, iangat ang mga ito, nang walang labis na pagsisikap (hindi bababa sa 45 °), ibababa ang mga ito.

12. IP nakahiga sa iyong likod, ang mga binti ay nakayuko, ang mga kamay sa iyong mga tuhod. Ikalat ang iyong mga tuhod sa mga gilid, kontrahin ang paggalaw gamit ang iyong mga kamay, bahagyang itaas ang iyong ulo. Pagsamahin ang iyong mga tuhod, kontrahin ang paggalaw na ito gamit ang iyong mga kamay, ngunit mula sa loob ng iyong mga tuhod. Ulitin ng 3-4 beses nang dahan-dahan.

13. IP standing, mga kamay sa sinturon. Itaas ang binti na nakayuko sa tuhod hanggang sa antas ng baywang, ituwid ang binti at dalhin ito pasulong, ibaluktot muli ang binti at ibaba ito. Gawin ang 3-4 beses na halili sa bawat binti. Napakahalaga na ganap mong i-extend ang iyong binti, habang maaari mong bahagyang ihilig ang iyong kamay sa isang upuan o dingding.