Systémovo-vektorová psychológia. Čo ak nič nechcem

Celé tie dlhé roky bol hlavným referenčným bodom a hlavným ukazovateľom efektívnosti. Ak áno, potom je všetko správne. Ak tam nie je, niečo sa pokazilo. Jedného dňa však zmizla. Po tréningu má bolesti. Čo robiť teraz a kde to hľadať (a či je to potrebné), poďme na to.

Mýtus, že svaly po športovaní musia bolieť, je stále rozšírený medzi amatérmi aj profesionálmi. Bolesť je pre nich dôvodom na hrdosť. Ale absencia bolesti - naopak, dôvod na zamyslenie. Bolo školenie zbytočné? Niekedy niektorí športovci cielene stíhajú pocit „zanesenosti“ vo svaloch, preťažujú svoje telo nadmerne ťažkými váhami a hyperintenzívnym cvičením. Cieľom celého tréningového procesu je teda bolesť, a nie rozvoj fyzických vlastností. vlastné telo. Súhlasíte, bolesť je pochybný cieľ.

Odkiaľ sa teda berie bolesť? vzadu nepohodlie vo svaloch po tréningu reaguje, alebo syndróm oneskorenej svalovej bolestivosti (oneskorený nástup svalovej bolestivosti). Navyše, nikto nie je imúnny voči tomuto syndrómu - ani začiatočník, ani skúsený športovec vykonávajúci nové cvičenia. Faktom je, že v dôsledku intenzívnych pohybov, najčastejšie excentrického zaťaženia (pri ktorom napätý sval sa pôsobením dodatočnej sily predĺži, ako pri behu z kopca alebo spúšťaní zdvihnutého projektilu), vo svaloch sa tvoria mikroskopické trhliny. Pri poškodení svalových vlákien dochádza k zápalu, a teda k bolesti. Takže krepatura je skôr trauma svaly, skôr ako predzvesť ich rastu.

Zvyčajne sa krepatúra vyskytuje deň po tréningu a dosahuje svoj vrchol po 36 hodinách. Takže populárna myšlienka, že kyselina mliečna je príčinou bolesti, sa dá pokojne zapísať aj do rubriky vyvrátené mýty. Nemá s tým nič spoločné. Kyselina mliečna sa tvorí pri intenzívnom cvičení – krv ju nestihne z tela odstrániť a nastáva bolesť. Skôr ani nie bolesť, ale pálenie vo svaloch. Po hodine však hladina kyseliny mliečnej klesá a nakoniec sa úplne zoxiduje na oxid uhličitý a vodu.

Podľa nedávnych štúdií bolesť svalov slabo koreluje s ich rastom a adaptáciou odlišné typy zaťaženie. Navyše je všetko veľmi individuálne. Dokonca aj medzi geneticky blízkymi ľuďmi a medzi profesionálnymi športovcami sa syndróm prejavuje rôznymi spôsobmi. Tiež nezabudnite na náchylnosť k bolesti. Ak patríte do kategórie vysoko citlivých ľudí, potom pri rovnakej záťaži zažijete krepatúru akútnejšie ako ostatní. Takže bolesť vo svaloch je len súčasťou tréningového procesu, no v žiadnom prípade nie ukazovateľom jeho účinnosti. Pokrok – na to by ste sa mali zamerať. Ak áno, potom idete správnym smerom.

Andrej Kozlov

tréner fyzickej prípravy ruského národného šermiarskeho tímu

To, že vás po cvičení nebolia svaly, neznamená, že ste v tréningu nič nerobili. Ale ak hovoríme o silovom tréningu, potom nepriamo - absenciou bolesti - môžeme posúdiť, že môžete zvýšiť:

  • hmotnosť v jednom prístupe;
  • počet opakovaní v prístupe;
  • rýchlosť lokomócie alebo pohybu svalov.

Zmenou jedného z týchto parametrov v závislosti od vašich cieľov môžete dosiahnuť rozdielne výsledky. Ale pamätajte: najlepším meradlom výkonu je pokrok. Osobne som za postupnú zmenu. Povedzme, že ak je pre vás dôležitý pokrok v priberaní, potom by sa mal rovnať nárastu o 0,5 – 3 % každý druhý a štvrtý týždeň. To znamená, že ak ste prvého novembra stlačili nohami 100 kg, potom v týždni od 21. novembra do 28. novembra môžete zvýšiť hmotnosť už na 101-103 kg. Ďalšie zmeny môžu byť vyjadrené v sekundách a kvantitatívnom zvýšení objemu bedra, ramena a podobne.

Ale je tu ešte jeden ukazovateľ. Hovoríme o zápachu z úst, a to o zápachu amoniaku. Faktom je, že výsledkom svalovej aktivity je aj hromadenie produktov deaminácie (proces odstraňovania aminoskupín z molekuly), ktoré sa vyskytuje najmä v pečeni. Amoniak, ktorý sa vyskytuje v krvi pri svalovej práci, vzniká v dôsledku eliminácie amónneho iónu. Ak počas tréningu tréner zacítil jasný zápach čpavku z úst športovca, potom je čas znížiť záťaž, piť vodu a prejsť na strečing.

Aby ste pochopili, v ktorých prípadoch je bolesť dobrá a v ktorých je zlá, môžete urobiť nasledovné:

  • nebolí, ale pokrok je - výborný;
  • trochu to bolí a je pokrok - dobrý;
  • výrazne to bolí, ale stále je pokrok - uspokojivý;
  • vždy bolí a nič sa nevyvíja - zlé;
  • vždy to bolí, vznikajú choroby, úrazy a apatia - veľmi zlé.

Jedáleň v Serebryakovovom dome Noc Strážca je počuť klopať v záhrade.

SEREBRYAKOV (sedí v kresle pred otvorené okno a driemu) a Elena Andreevna (sedí vedľa neho a tiež drieme).

Serebryakov (prebúdza sa). Kto je tam? Sonya, ty si? Elena Andrejevna. To som ja. Serebryakov. Ty, Lenochka... Neznesiteľná bolesť! Elena Andrejevna. Tvoja deka spadla na zem. (Zbalí si nohy.) Ja, Alexander, zatvorím okno. Serebryakov. Nie, som upchatý... Len som si zdriemol a snívalo sa mi, že moja ľavá noha patrí niekomu inému. Zobudil som sa na ukrutnú bolesť. Nie, nie je to dna, skôr reuma. Koľko je teraz hodín? Elena Andrejevna. Dvadsať minút po jednej. Serebryakov. Ráno hľadajte Batyushkova v knižnici. Zdá sa, že to máme. Elena Andrejevna. A? Serebryakov. Ráno hľadajte Batyushkova. Pamätám si, že bol s nami. Prečo sa mi tak ťažko dýcha? Elena Andrejevna. Si unavený. Druhú noc nespíte. Serebryakov. Hovorí sa, že Turgenev dostal dnu angina pectoris. Obávam sa, že nemám. Prekliata, hnusná staroba. Dočerta s ňou. Ako som starla, znechutila som sa sama na seba. A vy všetci musíte byť znechutení, keď sa na mňa pozeráte. Elena Andrejevna. Hovoríte o svojej starobe takým tónom, ako keby sme za to všetci mohli, že ste starý. Serebryakov. Najprv ťa nenávidím.

Elena Andreevna sa vzdiali a sedí obďaleč.

samozrejme mas pravdu. Nie som hlúpy a rozumiem tomu. Si mladý, zdravý, krásny, chceš žiť a ja som starý človek, skoro mŕtvola. dobre? nerozumiem? A samozrejme je hlúpe, že ešte žijem. Ale počkajte, čoskoro vás všetkých oslobodím. Nebudem musieť dlho čakať.

Elena Andrejevna. Som vyčerpaný... Preboha, buď ticho. Serebryakov. Ukazuje sa, že vďaka mne sú všetci vyčerpaní, nudní, ničia si mladosť, len ja si užívam život a som spokojný. Áno, samozrejme! Elena Andrejevna. Zmlkni! Mučil si ma! Serebryakov. Všetkých som mučil. určite. Elena Andreevna (cez slzy). Neznesiteľné! Povedz, čo odo mňa chceš Serebryakov. Nič. Elena Andrejevna. No, drž hubu. Pýtam sa. Serebryakov. Je zvláštne, či sa ozve Ivan Petrovič, alebo tá stará idiotka Marya Vasilievna, a nič, všetci počúvajú, ale keď poviem čo i len jedno slovo, každý začne byť nešťastný. Dokonca aj môj hlas je odporný. No povedzme, že som hnusný, som egoista, som despota, ale naozaj nemám ani v starobe nejaké právo na sebectvo? Nezaslúžil som si to? Ozaj, pýtam sa, nemám právo na neskorú starobu, na pozornosť ľudí na seba? Elena Andrejevna. Nikto nespochybňuje vaše práva.

Vo vetre sa zabuchne okno.

Zdvihol sa vietor, zavriem okno. (Zavrie sa.) Teraz bude pršať. Nikto vás nenapáda za vaše práva.

Pauza; strážca v záhrade klope a spieva pieseň.

Serebryakov. Celý život pracovať pre vedu, zvykať si na svoju kanceláriu, na publikum, na vážených súdruhov a zrazu sa bez zjavnej príčiny ocitnúť v tejto krypte, každý deň tu vidieť hlúpych ľudí, počúvať bezvýznamné rozhovory... Chcem žiť, milujem úspech, milujem slávu, hluk, ale tu ako vo vyhnanstve. Každú minútu túžiť po minulosti, nasledovať úspechy iných, báť sa smrti... Nemôžem! Žiadne sily! A potom mi stále nechcú odpustiť moju starobu! Elena Andrejevna. Počkaj, maj trpezlivosť: o päť-šesť rokov budem starý aj ja.

Sonya vstúpi.

Sonya. Otec, sám si nariadil poslať po doktora Astrova, a keď prišiel, odmietaš ho prijať. Toto je nepresné. Len márne rušili osobu ... Serebryakov. Na čo potrebujem váš Astrov? Medicíne rozumie rovnako ako ja astronómii. Sonya. Nepredpisujte si tu na dnu celú lekársku fakultu. Serebryakov. S týmto bláznom sa nebudem rozprávať. Sonya. Je to čokoľvek. (Sadne si.) Je mi to jedno. Serebryakov. Koľko je teraz hodín? Elena Andrejevna. Najprv. Serebryakov. Je dusno... Sonya, daj mi kvapky zo stola! Sonya. Teraz. (Dá kvapky.) Serebryakov (podráždene). Ach, tieto nie! Nemôžete o nič žiadať! Sonya. Prosím, nebuď nezbedný. Možno sa to niekomu páči, ale ušetri ma, urob mi láskavosť! mne sa to nepaci. A nemám čas, zajtra musím skoro vstávať, mám seno.

Vstúpte Voinitsky v župane a so sviečkou.

Voinitsky. Vonku sa zhromažďuje búrka.

Wow ako! Hélène a Sonya, choďte spať, prišiel som vás uľaviť.

Serebryakov (vystrašený). Nie nie! Nenechávaj ma s ním! Nie Bude so mnou hovoriť! Voinitsky. Ale musíme im dať pokoj! Ďalšiu noc nespia. Serebryakov. Nechajte ich spať, ale choďte aj vy. Ďakujem. Prosím ťa. V mene nášho bývalého priateľstva neprotestujte. Porozprávame sa neskôr. Voinitsky (s úškrnom). Naše bývalé priateľstvo... Bývalé... Sonya. Drž hubu, strýko Vanya. Serebryakov (svojej manželke). Moja drahá, nenechávaj ma s ním! Prehovorí ku mne. Voinitsky. Dokonca sa to stáva vtipným.

Vstúpte do Maríny so sviečkou.

Sonya. Mala by si ísť spať, opatrovateľka. Už je neskoro. Marína. Samovar nebol odstránený zo stola. Neležíš veľmi dobre. Serebryakov. Všetci sú bdelí, vyčerpaní, len ja som blažený. Marína (mierne sa približuje k Serebryakovovi). Čo, otec? Zraniť? V nohách mi bzučia, bzučia. (Upevňuje prikrývku.) Toto je stará choroba. Vera Petrovna, mŕtva žena, Sonechkina matka, v noci bdela a zabíjala sa ... Veľmi ťa milovala ...

Starý ako malý, chcem, aby ich niekto ľutoval, ale nikomu nie je ľúto starého. (Pobozká Serebryakova na rameno.) Poďme spať, otec... Poďme, maličká... Dám ti piť lipový čaj, zohrejem ti nohy... Pomodlím sa k Bohu za teba...

Serebryakov (dotknutý). Poďme, Marina. Marína. Moje vlastné nohy bzučia a bzučia. (Vedie ho spolu so Sonyou.) Vera Petrovna, to bývalo, všetko sa zabíjalo, všetci plakali ... Ty, Sonyushka, si bola vtedy ešte malá, hlúpa ... Choď, choď, otec ...

Serebryakov, Sonya a Marina odchádzajú.

Elena Andrejevna. Nudila som sa s ním. Ledva stojím. Voinitsky. Ty si s ním a ja som so sebou. Toto je tretia noc, čo som nespal. Elena Andrejevna. Nešťastný v tomto dome. Tvoja matka nenávidí všetko okrem svojich brožúr a profesora; profesor je podráždený, neverí mi, bojí sa vás; Sonya sa hnevá na svojho otca, hnevá sa na mňa a už dva týždne sa so mnou nerozpráva; nenávidíš svojho manžela a otvorene opovrhuješ svojou matkou; Som podráždený a začal som dnes dvadsaťkrát plakať... V tomto dome to nie je dobré. Voinitsky. Zanechajme filozofiu! Elena Andrejevna. Ty, Ivan Petrovič, si vzdelaný a inteligentný a, zdá sa, by si mal pochopiť, že svet neumiera na lupičov, nie na požiare, ale na nenávisť, nepriateľstvo, na všetky tieto malicherné hádky... Vašou úlohou by bolo nereptať, ale všetkých uzmieriť. Voinitsky. Najprv sa zmierte sami so sebou! Môj drahý... (Zatvorí ju za ruku.) Elena Andrejevna. Odísť! (Odtiahne ruku.) Choď preč! Voinitsky. Teraz dážď pominie a všetko v prírode sa osvieži a bude sa mu dýchať. Len mňa búrka neosvieži. Deň a noc, ako koláčik, ma dusí myšlienka, že môj život je navždy stratený. Minulosť neexistuje, hlúpo sa míňa na maličkosti a súčasnosť je hrozná vo svojej absurdnosti. Tu je môj život a moja láska: kam ich mám dať, čo s nimi mám robiť? Môj cit hynie nadarmo, ako lúč slnka padajúci do jamy, a ja sám hyniem. Elena Andrejevna. Keď mi hovoríš o svojej láske, akosi hlúpnem a neviem, čo povedať. Prepáč, nemôžem ti nič povedať. (Chce ísť.) Dobrú noc. Voynitsky (blokuje jej cestu). A keby si vedel, ako trpím myšlienkou, že vedľa mňa v tom istom dome umiera iný život ako tvoj! Na čo čakáš? Aká filozofia ti v tom bráni? Pochopiť, pochopiť... Elena Andrejevna (napäto naňho hľadí). Ivan Petrovič, si opitý! Voinitsky. Možno... Elena Andrejevna. kde je doktor? Voinitsky. Je tam...spí u mňa. Možno, možno... Všetko je možné! Elena Andrejevna. Pili ste dnes? Načo to je? Voinitsky. Napriek tomu to vyzerá ako život... Netrápte ma, Hélène! Elena Andrejevna. Ešte nikdy si nepila a nikdy si toľko nerozprávala... Choď spať! nudím sa s tebou. Voynitsky (padne jej do ruky). Moja drahá ... úžasné! ELENA ANDREJEVNA (s mrzutosťou). Nechaj ma. Nakoniec, toto je nechutné. (Odchody.) Voinitsky (jeden). preč...

Pred desiatimi rokmi som ju stretol u mojej mŕtvej sestry. Mala vtedy sedemnásť a ja tridsaťsedem. Prečo som sa do nej vtedy nezamiloval a nepožiadal som ju o ruku? Veď to bolo tak možné! A keby bola teraz mojou ženou... Áno... Teraz by sme sa obaja zobudili z búrky; bála by sa hromu a ja by som ju držal v náručí a šepkal: "Neboj sa, som tu." Oh, nádherné myšlienky, aké dobré, dokonca sa smejem ... ale, môj Bože, myšlienky sú zmätené v mojej hlave ... Prečo som starý? Prečo mi nerozumie? Jej rétoriku, lenivú morálku, absurdné, lenivé myšlienky o smrti sveta, to všetko hlboko neznášam.

Ach, aký som oklamaný! Zbožňoval som tohto profesora, túto úbohú dnu, pracoval som pre neho ako vôl! So Sonyou sme vytlačili posledné šťavy z tohto panstva; obchodovali sme ako päste zeleninový olej, hrášok, tvaroh, sami nezjedli ani kúsok, aby nazbierali tisíce z grošov a kopejok a poslali mu ich. Bol som na neho a jeho vedu hrdý, žil som, dýchal som ich! Všetko, čo napísal a povedal, sa mi zdalo skvelé... Bože, a teraz? Tu je na dôchodku a teraz vidno celý výsledok jeho života: nezostane po ňom ani jedna strana práce, je úplne neznámy, nie je nič! Mydlová bublina! A som oklamaný... Vidím hlúpo oklamaný...

Astrov vstupuje vo fusaku, bez vesty a bez kravaty; je opitý; za ním je Telegin s gitarou.

Astrov. Hrať! Telegin. Všetci spia! Astrov. Hrať!

Telegin hrá ticho.

(Voinitskému.) Si tu sám? Dámy nie? (Bedra hore, potichu spieva.)"Choď do chaty, choď k sporáku, majiteľ si nemá kam ľahnúť ..." A prebudila ma búrka. Dôležitý dážď. Koľko je teraz hodín?
Voinitsky. A diabol vie. Astrov. Akoby som počul hlas Eleny Andreevny. Voinitsky. Teraz bola tu. Astrov. Luxusná žena. (Pozerá na fľaše na stole.) Lieky. Je tu toľko receptov! A Charkov, Moskva a Tula ... Všetky mestá sú unavené dnou. Je chorý alebo sa tvári? Voinitsky. Je chorý. Astrov. Prečo si dnes taký smutný? Ľutujte profesora, však? Voinitsky. Nechaj ma na pokoji. Astrov. Alebo je možno zamilovaný do profesora? Voinitsky. Ona je moj priatel. Astrov. už? Voinitsky. Čo znamená „už“? Astrov. Žena môže byť priateľkou muža iba v tomto poradí: najprv priateľka, potom milenka a potom priateľka. Voinitsky. vulgárna filozofia. Astrov. Ako? Áno... musím priznať, že sa zo mňa stáva vulgárny človek. Vidíš, som opitý. Väčšinou sa takto opijem raz za mesiac. Keď som v tomto stave, stávam sa až extrémne drzým a arogantným. Tak mi je to jedno! Beriem na seba tie najťažšie operácie a robím ich perfektne; Kreslím najširšie plány do budúcnosti; v tejto dobe si už nepripadám ako excentrik a verím, že prinášam ľudstvu obrovský úžitok... obrovský! A v tomto čase mám svoj vlastný filozofický systém a vy všetci, bratia, sa mi zdáte ako hmyz ... mikróby. (K Teleginovi.) Waffle, hraj! Telegin. Priateľ môj, bol by som pre teba z celého srdca šťastný, ale pochop to isté, že spia v dome! Astrov. Hrať!

Telegin hrá ticho.

Mali by ste sa napiť. Poďme, tam, zdá sa, ešte nám zostala pálenka. A hneď ako sa rozsvieti, pôjdeme ku mne. ísť? Mám zdravotníka, ktorý nikdy nepovie „idem“, ale „idem“. Podvodník je hrozný. Tak choď? (Vidieť vstupovať Sonyu.) Prepáčte, nemám kravatu. (Rýchlo odchádza; Telegin ho nasleduje.)

Sonya. A ty, ujo Váňa, si sa zase opil s doktorom. Jasné sokoly sa spriatelili. On je vždy taký, ale prečo ty? V tvojom veku sa to vôbec nehodí. Voinitsky. Roky s tým nemajú nič spoločné. Keď neexistuje skutočný život, žijú ako fatamorgány. Stále lepšie ako nič. Sonya. Naše seno je posekané, každý deň prší, všetko hnije a vy ste zaneprázdnení fatamorgánami. Úplne ste opustili ekonomiku... Pracujem sám, úplne som sa vyčerpal... (Vystrašený.) Strýko, máte slzy v očiach! Voinitsky. Aké slzy? Nie je tam nič... nezmysel... Práve si sa na mňa pozrel ako na svoju mŕtvu matku. Môj miláčik... (Laskavo jej pobozká ruky a tvár.) Moja sestra... moja drahá sestra... Kde je teraz? Keby len vedela! Ach, keby len vedela! Sonya. Čo? Strýko, čo ste vedeli? Voinitsky. Je to ťažké, nie je to dobré... Nič... Po... Nič... Odídem... (Odíde.) Sonya (klope na dvere). Michail Ľvovič! ty nespíš? Na minútu! ASTROV (za dverami). Teraz! (Po chvíli vstúpi: už je vo veste a kravate.)čo si objednáš? Sonya. Pite sa, ak sa vám to nehnusí, ale prosím vás, nenechajte svojho strýka piť. Je to pre neho zlé. Astrov. Dobre. Už nebudeme piť.

Teraz idem na svoje miesto. Rozhodnuté a podpísané. Kým budú zapriahnuté, už bude svitať.

Sonya. Prší. Počkaj do rána. Astrov. Prechádza búrka, len okrajom ju zachytí. Pôjdem. A prosím, už ma nepozývaj k svojmu otcovi. Hovorím mu dna a on reumatizmus; Požiadam, aby som si ľahol, on si sadne. A dnes sa so mnou vôbec nerozprával. Sonya. Rozmaznaný. (Pozerá do bufetu.) Chceli by ste sa občerstviť? Astrov. Možno dať. Sonya. Milujem jesť v noci. Zdá sa, že v bufete niečo je. V živote mal vraj veľký úspech u žien a jeho dámy ho rozmaznávali. Tu si vezmite syr.

Obaja stoja pri bufete a jedia.

Astrov. Dnes som nič nejedol, len som pil. Váš otec má ťažkú ​​povahu. (Vytiahne fľašu zo skrine.) Môcť? (Vypije pohár.) Nikto tu nie je a môžete hovoriť priamo. Vieš, zdá sa mi, že v tvojom dome by som neprežil ani jeden mesiac, dusil by som sa na tomto vzduchu... Tvoj otec, ktorý je úplne stratený v dnu a knihách, strýko Váňa s bluesom, tvoja stará mama, konečne tvoja macocha... Sonya. Čo je to nevlastná matka? Astrov. Všetko by malo byť v človeku krásne: tvár, oblečenie, duša a myšlienky. Je krásna, o tom niet pochýb, ale ... veď len je, spí, chodí, všetkých nás očarí svojou krásou a nič viac. Nemá žiadne povinnosti, pracujú za ňu iní ľudia... Nie? A nečinný život nemôže byť čistý.

Možno som však príliš prísny. Nie som spokojný so životom, ako tvoj strýko Vanya, a obaja sme nevrlí.

Sonya. Si nespokojný so životom? Astrov. Vo všeobecnosti milujem život, ale nemôžem vystáť náš život, okresný, ruský, filistínsky život a pohŕdať ním celou silou svojej duše. Čo sa týka môjho osobného života, preboha v ňom nie je absolútne nič dobré. Viete, keď sa tmavej noci prechádzate lesom a ak v tom čase do diaľky zasvieti svetlo, nezbadáte ani únavu, ani tmu, ani tŕnisté konáre, ktoré vám udierajú do tváre... Pracujem, poznáte to, ako nikto iný v kraji, osud ma neprestajne bije, niekedy neznesiteľne trpím, ale v diaľke nemám žiadne svetlo. Nič od seba neočakávam, nemám rada ľudí... Už dávno nikoho nemilujem. Sonya. nikto? Astrov. Nikto. Len k tvojej opatrovateľke zo starej pamäti cítim nejakú nehu. Muži sú veľmi jednotvárni, nevyvinutí, žijú špinaví a s inteligenciou je ťažké vychádzať. Je unavená. Všetci, naši dobrí priatelia, myslia malicherne, cítia sa malicherne a nevidia ďalej od vlastného nosa – sú jednoducho hlúpi. A tí múdrejší a väčší, hysterickí, unavení analýzou, reflexom... Títo kňučia, nenávidia, bolestivo ohovárajú, pristupujú k človeku bokom, úkosom sa naňho pozerajú a rozhodujú sa: „Ach, to je psychopat!“ alebo: "To je frázovač!" A keď nevedia, akú nálepku mi nalepiť na čelo, povedia: „Toto je zvláštny človek, zvláštne!“ Milujem les, je to zvláštne; Nejem mäso, čo je tiež divné. Už neexistuje priamy, čistý, slobodný vzťah k prírode a ľuďom... Nie, nie! (Chce piť.) Sonya (vyruší ho). Nie, prosím ťa, prosím ťa, už nepi. Astrov. Z čoho? Sonya. Takto sa ti to nehodí! Si pôvabná, máš taký jemný hlas... Ešte viac, si krásna, ako nikto iný. Prečo chcete byť ako obyčajní ľudia, ktorí pijú a hrajú karty? Oh, nerob to, prosím ťa! Vždy hovoríte, že ľudia netvoria, ale iba ničia to, čo im je dané zhora. Prečo, prečo sa ničíš? Nie, nie, prosím ťa, čarujem ťa. Astrov (natiahne ruku). Už nebudem piť. Sonya. Daj mi slovo. Astrov. úprimne. Sonya (pevne potrasie rukou). Ďakujem Astrov. Basta! vytriezvel som. Vidíte, už som úplne triezvy a zostanem ním až do konca svojich dní. (Pozerá na hodiny.) Pokračujme teda. Hovorím: môj čas je už preč, je pre mňa príliš neskoro ... Zostarol som, tvrdo pracoval, vulgarizoval, všetky moje pocity otupeli a zdá sa, že som sa už nedokázal pripútať k človeku. Nikoho nemilujem a... už nikoho milovať nebudem. Čo ma stále uchvacuje, je krása. Som jej ľahostajný. Zdá sa mi, že keby Elena Andreevna chcela, mohla by mi otočiť hlavu za jeden deň ... Ale toto nie je láska, nie náklonnosť ... (Zavrie oči a zachveje sa.) Sonya. Čo sa s tebou deje? Astrov. Takže... Počas Veľkého pôstu môj pacient zomrel pod chloroformom. Sonya. Je čas na to zabudnúť.

Povedz mi, Michail Ľvovič... Keby som mal priateľku alebo mladšiu sestru a keby si vedel, že ťa... no, povedzme, miluje, ako by si na to reagoval?

Astrov (krčí plecami). neviem. Pravdepodobne nie. Dal by som jej najavo, že ju nemôžem milovať... a to nie je to, čím sa moja hlava nezaoberá. Koniec koncov, ak pôjdete, potom je čas. Zbohom, moja drahá, inak skončíme takto až ráno. (Podáva ruku.) Ak dovolíte, prejdem salónom, inak sa obávam, že by ma váš strýko mohol zdržať. (Odchody.) Sonya (sama) Nič mi nepovedal... Jeho duša a srdce sú predo mnou stále skryté, ale prečo sa cítim taká šťastná? (Smeje sa od šťastia.) Povedal som mu: si pôvabný, šľachetný, máš taký jemný hlas... Zdalo sa to nemiestne? Hlas sa mu chveje, hladí...takže ho cítim vo vzduchu. A keď som mu povedal o svojej mladšej sestre, nerozumel... (Múti rukami.) Ach, aké je to hrozné, že som škaredá! Aké strašné! Ale viem, že nie som krásna, viem, viem... Minulú nedeľu, keď sme odchádzali z kostola, som počula, ako sa o mne ľudia rozprávajú, a jedna žena povedala: „Je milá, štedrá, ale škoda, že je taká škaredá“... Škaredá...

Vchádza Elena Andreevna.

Elena Andreevna (otvorí okná). Búrka prešla. Aký dobrý vzduch!

kde je doktor?

Sonya. preč. Elena Andrejevna. Sophie! Sonya. Čo? Elena Andrejevna. Dokedy na mňa budeš trucovať? Neublížili sme si navzájom. Prečo by sme mali byť nepriateľmi? Plnosť... Sonya. Ja sám som chcel... (Objíme ju.) Dosť na hnev. Elena Andrejevna. A skvelé.

Obaja sú nadšení.

Sonya. Otec je v posteli? Elena Andrejevna. Nie, sedí v obývačke... Celé týždne sa spolu nerozprávame a bohvie prečo... (Vidím, že bufet je otvorený.)Čo to je? Sonya. Michail Ľvovič mal večeru. Elena Andrejevna. A tam je víno ... Pijme bratstvo. Sonya. Poďme. Elena Andrejevna. Z jedného pohára... (Naleje.) To je lepšie. Tak potom ty? Sonya. vy.

Pijú a bozkávajú sa.

Dlho som sa chcel postaviť, ale všetko sa nejako hanbilo ... (Plač.)

Elena Andrejevna. Prečo plačeš? Sonya. Nič, to som ja. Elena Andrejevna. No, bude, bude... (Plač.) Excentrik a ja som plakal...

Hneváš sa na mňa za to, že sa mi zdalo, že som si vzala tvojho otca vypočítavo... Ak veríš prísahám, prisahám ti, že som si ho vzala z lásky. Začal som sa oňho zaujímať ako o vedca a slávna osoba. Láska nebola skutočná, umelá, ale vtedy sa mi zdalo, že je skutočná. Ja za to nemôžem. A ty si ma od našej svadby nikdy neprestal popravovať svojimi šikovnými, podozrievavými očami.

Sonya. No pokoj, pokoj! Zabudnime. Elena Andrejevna. Nevyzerajte tak – nehodí sa vám to. Musíme veriť každému, inak nemôžeme žiť. Sonya. Povedz mi úprimne, ako priateľ... Si šťastný? Elena Andrejevna. Nie Sonya. Toto som vedel. Ešte jedna otázka. Povedz mi úprimne, chcela by si mať mladého manžela? Elena Andrejevna. Aké si dievča. Samozrejme, že by som! (Smiech) No, pýtajte sa niečo iné, pýtajte sa... Sonya. Páči sa ti doktor? Elena Andrejevna. Áno, veľmi. Sonya (smiech). Mám hlúpu tvár... však? Tak odišiel a stále počujem jeho hlas a kroky a pozerám sa do tmavého okna, kde vidím jeho tvár. Nechajte ma hovoriť... Ale nemôžem hovoriť tak nahlas, hanbím sa. Poďme do mojej izby a tam sa porozprávame. Zdám sa ti hlúpy? Priznaj sa... Povedz mi niečo o ňom... Elena Andrejevna. Čo? Sonya. Je šikovný... Všetko dokáže, všetko dokáže... Lieči a sadí stromy... Elena Andrejevna. Nie je to o lese a nie o medicíne ... Moja drahá, pochopte, toto je talent! Vieš čo znamená talent? Odvaha, voľná hlava, široký záber... Zasadí strom a už sa čuduje, čo z neho bude o tisíc rokov, už si predstavuje šťastie ľudstva. Takíto ľudia sú vzácni, treba ich milovať... Pije, vie byť drzý, ale v čom je problém? talentovaný človek v Rusku nemôže byť čistý. Zamyslite sa sami, aký život má tento lekár! Nepreniknuteľná špina na cestách, mrazy, fujavice, obrovské vzdialenosti, hrubí, divokí ľudia, núdza, choroby všade naokolo a v takejto situácii je pre niekoho, kto pracuje a deň čo deň zápasí, aby sa do štyridsiatky udržal čistý a triezvy... (Pobozká ju.) Úprimne ti želám, zaslúžiš si šťastie... (Vstáva.) bol len jedným slovom, epický. V skutočnosti, Sonya, ak o tom premýšľaš, som veľmi, veľmi nešťastný! (Vzrušene sa prechádza po javisku.) Nemám šťastie na tomto svete. Nie! Prečo sa smeješ? Sonya (smiech, zakryje si tvár). Som taká šťastná... šťastná! Elena Andrejevna. Chcem hrať... Teraz by som si niečo zahral. Sonya. Zahrajte si to. (Objíme ju.) Nemôžem spať... Hrajte! Elena Andrejevna. Teraz. Tvoj otec nespí. Keď je chorý, otravuje ho hudba. Choď sa opýtať. Ak je v poriadku, tak budem hrať. Choď.

Toto dielo sa stalo voľným dielom. Dielo napísal autor, ktorý zomrel pred viac ako sedemdesiatimi rokmi, vyšlo ešte za jeho života či posmrtne, no od vydania uplynulo aj viac ako sedemdesiat rokov. Môže ho voľne používať ktokoľvek bez súhlasu alebo povolenia kohokoľvek a bez platenia licenčných poplatkov.

anonymne

Mám 33 rokov, som ženatý, 2 deti. Cítim sa veľmi zle. Nič ma nebolí. Rozbory sú dobré, ultrazvuk vnútorných orgánov je všetko v rámci normy. Toto je niečo nenormálne. Spánok je narušený, budím sa s úzkosťou, spím ako v delíriu. Budím sa unavený úzkosťou, ťažko sa mi dýcha, akoby to vo mne praskalo. Všetko si uvedomujem, ale neviem sa s mojím stavom vyrovnať. zlá nálada, letargia, zdalo sa mi, že sa zbláznim, bála som sa, stratila som záujem o život a najhoršie je, že sa mi zdá, že to nikdy neprejde. Neuropatológ diagnostikoval astenovegetatívny syndróm s depresívnou zložkou a záchvaty paniky. Predpísané: Kogitum-1 amp.ráno, pikamilon-50-3-krát denne, bellataminal-2-krát denne, Milgama 2,0-in/m č. 10, Kyselina nikotínová 2,0-va / m č. 10. Beriem ho už 9 dní. Zlepšilo sa to, ale opäť rovnaký stav. Z liekov jej na tvári praskla alergická vyrážka. Odporučili mi to zrušiť.Teraz beriem Phenibut 500-2x denne. Ale pocit úzkosti pretrváva. Rozptýlim sa a potom si spomeniem na svoj stav a začnem sa triasť, "nasať do žalúdka." Ruky sú znecitlivené. Snažím sa byť rozptýlený, ale myšlienky sa točia len okolo môjho stavu. V práci chodím ako uvarená. ČO MI PORADÍTE? Stáva sa to tak? Je to liečiteľné?

Ide o typickú vegetatívnu dysfunkciu, zvyčajne neurotického pôvodu, vo všeobecnosti naozaj zapadá do rámca panickej poruchy (F41.0). Ide len o to, že je lepšie liečiť takéto stavy nie s psychoterapeutom, ale s psychoterapeutom. Vami uvedené lieky neprinesú účinok (pokiaľ príčinou poruchy nie je organické ochorenie mozgu - napr. otras mozgu, neuroinfekcia, intoxikácia, arachnoiditída, encefalitída atď.). Všetko sa lieči elementárne liekmi zo skupiny SSRI, niekedy na začiatku liečby sa na urýchlenie účinku používajú aj benzodiazepínové trankvilizéry. Špecifický liečebný režim by mal vypracovať váš ošetrujúci lekár.

anonymne

Teraz mi predpísali Afobazol 2x denne a atarax. 2 krát denne. Prosím, povedzte mi (predpísali mi fluaxetin, ale kým ho dostanem, termín bol zmenený) V kombinácii s ktorým liekom mám užívať fluaxetin s afabazolom alebo ataraxom alebo samostatne. Už ma nebaví chodiť po doktoroch, veľká prosba o odpoveď. A zmizne to navždy?

Konzultácia s psychoterapeutom na tému „Podivný stav. “ sa poskytuje len na referenčné účely. Na základe výsledkov konzultácie sa poraďte s lekárom, vrátane zistenia možných kontraindikácií.

O konzultantovi

Podrobnosti

Psychoterapeut, psychiater, psychológ-psychoanalytik, kandidát lekárskych vied, docent, člen odbornej rady a moderátor pravidelných rubrík časopisu Naša psychológia, člen verejná organizácia « ruská spoločnosť psychiatri“.

Vyššie kvalifikačnej kategórii v psychiatrii. Dizertačná práca na tému: " Panické poruchy v osobách mladý vek: klinicko-psychologické, hemodynamické a patobiochemické aspekty“ bola obhájená v roku 2000. v MMA ich. I. M. Sechenov. Klinická stáž a postgraduálne štúdium na Klinike psychiatrie, narkológie a lekárskej psychológie TSMU. Primárna špecializácia v psychoterapii na základe MAPO, NIPNI im. V.M. Bekhterev, Štátna lekárska univerzita v Petrohrade, Wiesbadenské centrum pre postgraduálne vzdelávanie.

Diagnostika a liečba záchvaty paniky somatoformné vegetatívne dysfunkcie (" vegetatívna dystónia““, „Psycho-vegetatívny syndróm“), úzkostné a depresívne neurózy, reakcie na stres a poruchy prispôsobenia, obsedantno-kompulzívna porucha, endogénne ochorenia schizofrenického spektra pomocou metód modernej psychofarmakoterapie. Racionálna, kognitívna, behaviorálna psychoterapia.

Voinitsky. Je to ťažké, nie je to dobré... Nič... Po... Nič... Odídem... (Odíde.)

SONYA (klope na dvere). Michail Ľvovič! ty nespíš? Na minútu!

ASTROV (za dverami). Teraz! (Po chvíli vojde: už má na sebe vestu a kravatu.) Čo chceš?

Sonya. Pite sa, ak sa vám to nehnusí, ale prosím vás, nenechajte svojho strýka piť. Je to pre neho zlé.

Astrov. Dobre. Už nebudeme piť.

Teraz idem na svoje miesto. Rozhodnuté a podpísané. Kým budú zapriahnuté, už bude svitať.

Sonya. Prší. Počkaj do rána.

Astrov. Prechádza búrka, len okrajom ju zachytí. Pôjdem. A prosím, už ma nepozývaj k svojmu otcovi. Hovorím mu - dna a on - reuma; Požiadam, aby som si ľahol, on si sadne. A dnes sa so mnou vôbec nerozprával.

Sonya. Rozmaznaný. (Pozerá do bufetu.) Chceli by ste sa občerstviť?

Astrov. Možno dať.

Sonya. Milujem jesť v noci. Zdá sa, že v bufete niečo je. V živote mal vraj veľký úspech u žien a jeho dámy ho rozmaznávali. Tu si vezmite syr.

Obaja stoja pri bufete a jedia.

Astrov. Dnes som nič nejedol, len som pil. Váš otec má ťažkú ​​povahu. (Vytiahne fľašu zo skrine.) Môžem? (Vypije pohár.) Nikto tu nie je a môžete hovoriť priamo. Vieš, zdá sa mi, že v tvojom dome by som neprežil ani jeden mesiac, dusil by som sa na tomto vzduchu... Tvoj otec, ktorý je úplne stratený v dnu a knihách, strýko Váňa s bluesom, tvoja stará mama, konečne tvoja macocha...

Sonya. Čo je to nevlastná matka?

Astrov. Všetko by malo byť v človeku krásne: tvár, oblečenie, duša a myšlienky. Je krásna, o tom niet pochýb, ale ... veď ona len je, spí, chodí, všetkých nás očarí svojou krásou - a nič viac. Nemá žiadne povinnosti, iní pracujú za ňu ... Nie je to tak? A nečinný život nemôže byť čistý.

Možno som však príliš prísny. Nie som spokojný so životom, ako tvoj strýko Vanya, a obaja sme nevrlí.

Sonya. Si nespokojný so životom?

Astrov. Vo všeobecnosti milujem život, ale nemôžem vystáť náš život, okresný, ruský, filistínsky život a pohŕdať ním celou silou svojej duše. Čo sa týka môjho osobného života, preboha v ňom nie je absolútne nič dobré. Viete, keď sa tmavej noci prechádzate lesom, a ak v tom čase do diaľky zasvieti svetlo, nezbadáte ani únavu, ani tmu, ani tŕnisté konáre, ktoré vám udierajú do tváre... Pracujem - poznáte to - ako nikto iný v kraji, osud ma neustále bije, niekedy neznesiteľne trpím, ale v diaľke nemám žiadne svetlo. Už od seba nič neočakávam, nemám rád ľudí ... už dlho nikoho nemilujem.

Sonya. nikto?

Astrov. Nikto. Nejakú nehu cítim len k tvojej sestre - zo starej pamäti. Muži sú veľmi jednotvárni, nevyvinutí, žijú špinaví a s inteligenciou je ťažké vychádzať. Je unavená. Všetci naši dobrí priatelia myslia malicherne, cítia sa malicherne a nevidia si ďalej od nosa – sú jednoducho hlúpi. A tí múdrejší a väčší, hysterickí, unavení analýzou, reflexom... Títo kňučia, nenávidia, bolestivo ohovárajú, pristupujú k človeku bokom, úkosom sa naňho pozerajú a rozhodujú sa: „Ach, to je psychopat!“ alebo: "To je frázovač!" A keď nevedia, akú nálepku mi nalepiť na čelo, povedia: „Toto je zvláštny človek, zvláštne!“ Milujem les - je to zvláštne; Nejem mäso - to je tiež zvláštne. Už neexistuje priamy, čistý, slobodný vzťah k prírode a ľuďom ... Nie a nie! (Chce piť.)

SONYA (vyruší ho). Nie prosím

Chlapci, vložili sme našu dušu do stránky. Ďakujem za to
za objavenie tejto krásy. Ďakujem za inšpiráciu a naskakuje mi husia koža.
Pridajte sa k nám na Facebook A V kontakte s

Jeden z Čechovových priateľov si spomína na nasledujúcu príhodu:
- Raz sme hovorili o "Stepe". Z nejakého dôvodu som si na začiatku spomenul na vetu, na ktorú som narazil pri prvom čítaní príbehu: „Ona bola nažive, kým nezomrela ...“ Niečo také.

To nemôže byť! zvolal Čechov a okamžite vzal knihu z police a našiel si miesto: „Pred smrťou bola nažive a nosila mäkké rožky z trhu,“ zasmial sa Čechov. - Naozaj, ako som to tak nevidel. A mimochodom, súčasná verejnosť zatiaľ takéto ovocie neje. Poď!
Táto veta zostala v príbehu.

webovej stránky zozbierané nadčasové výroky spisovateľa, ktorého prirodzený vtip, paradoxné myslenie a výstižnosť stále zostávajú neprekonané.

  1. Nie je to o pesimizme alebo optimizme, ale o tom, že deväťdesiatdeväť zo sto nemá rozum.
  2. Ak človek nefajčí a nepije, mimovoľne sa pýtate, či je bastard?
  3. Ísť s manželkou do Paríža je ako ísť do Tuly s vlastným samovarom.
  4. Sú ľudia, ktorí vždy hovoria len múdre a dobré slová, no vy máte pocit, že sú to hlúpi ľudia.
  5. Ak vás podviedla vaša žena, potom sa radujte, že podviedla vás, a nie vlasť.
  6. Univerzita rozvíja všetky schopnosti, vrátane hlúposti.
  7. Hovorí sa, že pravda nakoniec zvíťazí, ale nie je to pravda.
  8. Len obyčajní, stádoví ľudia sú zdraví a normálni.
  9. Na to, aby ste v sebe bez prerušenia cítili šťastie aj vo chvíľach smútku a smútku, potrebujete: a) vedieť sa uspokojiť s prítomnosťou a b) radovať sa s vedomím, že môže byť aj horšie.
  10. Keď sa vám do prsta dostane trieska, radujte sa: "Je dobré, že nie je v oku!"
  11. Mať veľmi dobrý človek taká fyziognómia, že si ho mýlia s detektívom; myslím, že ukradol manžetové gombíky.
  12. Dnešný úžasný deň. Buď choď piť čaj, alebo sa obes.
  1. Len blázni a šarlatáni všetko vedia a všetkému rozumejú.
  2. Komu je život cudzí, kto ho nie je schopný, nemá inú možnosť, ako sa stať úradníkom.
  3. Jedna bolesť vždy uľaví druhej. Stupnite na chvost mačke, ktorú bolí zub a bude sa cítiť lepšie.
  4. Nemôžete položiť nabitú zbraň na pódium, ak z nej nikto nemieni strieľať.
  5. Stovky kilometrov opustenej, monotónnej, vyhorenej stepi nedokážu predbehnúť takú skľúčenosť ako jeden človek, keď sedí, rozpráva a nevie sa, kedy odíde.
  6. Ak chcete mať málo času, nerobte nič.
  7. Musíte zo seba vyžmýkať otroka po kvapkách.
  8. Nikto nechce milovať obyčajného človeka v nás.
  9. Ak sa proti akejkoľvek chorobe ponúka veľa prostriedkov, znamená to, že choroba je nevyliečiteľná.
  10. Nedovoľte, aby sa ľudia zbláznili.

Čechov s manželkou Olgou Knipperovou.

  1. „Cynik“ je grécke slovo preložené do vášho jazyka a znamená prasa, ktoré chce, aby celý svet vedel, že je prasa.
  2. Všetci títo múdri muži sú takí hlúpi, že sa nemajú s kým porozprávať.
  3. Ak by všetci ľudia súhlasili a zrazu by boli úprimní, všetko by s nimi išlo do čerta.
  4. Talentovaný človek v Rusku nemôže byť čistý.
  5. Ak váš čin niekoho rozruší, neznamená to, že je zlý.
  6. Stať sa spisovateľom je veľmi jednoduché. Niet čudáka, ktorý by si nenašiel parťáka a niet hlúposti, ktorá by si nenašla vhodného čitateľa.
  7. Nemožno od špiny požadovať, aby to nebola špina.
  8. "Poznaj sám seba" - krásne a užitočná rada; len škoda, že starí ľudia neuhádli, aby naznačili spôsob, ako túto radu použiť.
  9. Opustiť ľudí je samovražda.
  10. Na zemi nie je nič dobré, čo by vo svojom pôvodnom zdroji nemalo bahno.
  11. ...za poštou sa už dávno etablovala povesť inštitúcie, ktorú je desivé navštíviť.
  12. Na bolesť reagujem krikom a slzami, na podlosť rozhorčením a na ohavnosť znechutením. Tomu sa podľa mňa hovorí život.
  13. Život je v skutočnosti veľmi jednoduchá vec a človek musí vynaložiť veľké úsilie, aby si ho pokazil.

stránka založená na zozbieraných dielach A.P. Čechova v dvanástich zväzkoch.
Fotografie z archívu stránky anton-chehov.info

Súvisiace publikácie

  • Aký je r obraz bronchitídy Aký je r obraz bronchitídy

    je difúzny progresívny zápalový proces v prieduškách, ktorý vedie k morfologickej reštrukturalizácii steny priedušiek a ...

  • Stručný popis infekcie HIV Stručný popis infekcie HIV

    Syndróm ľudskej imunodeficiencie - AIDS, Infekcia vírusom ľudskej imunodeficiencie - HIV-infekcia; získaná imunodeficiencia...