Mga puntos para sa masayang paggising. Paano gumawa ng acupressure nang tama

Ang pananakit ng ulo ay isang sintomas na maaaring sanhi ng maraming salik. Nangyayari ito dahil sa nervous strain, mga pinsala sa utak, mga sakit sa utak at spinal system, mga pagbabago sa hormonal at nakakuha ng matinding impeksyon. Ang likas na katangian ng sakit ay maaaring magbigay ng babala sa isang pansamantalang malfunction ng katawan o senyales ng pag-unlad ng mga mapanganib na sakit.

Karamihan sa mga tao ay nagsisikap na mapawi ang pangunahing panandaliang sakit na may mga pangpawala ng sakit, na nakakalimutan ang tungkol sa mga alternatibong pamamaraan na hindi gamot - tradisyonal na gamot, aromatherapy, reflexology, masahe.

Ito ay ang masahe ng mga reflex point na mabilis at epektibong makakabawas. Hindi ito nakakapinsala sa katawan, na nangangailangan ng pagkuha ng mga kemikal, na lalong mahalaga para sa mga kababaihan sa panahon ng paggagatas at pagbubuntis. Sa huling kaso, ang paraan ng acupressure ay dapat na sumang-ayon sa doktor, dahil ang pagkakalantad sa ilang mga punto ay maaaring maging sanhi ng napaaga na kapanganakan.

Paano gumagana ang masahe

Ang isang point massage technique (acupressure) ay isa sa mga uri ng reflexology. Ang chiropractor ay nagsasagawa ng masahe o pagpindot na epekto sa mga reflex point sa tulong ng mga daliri. Bilang isang resulta, ang mga neuroreceptor na matatagpuan sa mga subcutaneous na tisyu sa buong katawan ay isinaaktibo, at ang isang salpok ay lumitaw na nagpapadala ng impormasyon sa utak. Sa kaso ng sakit ng ulo, ang reaksyon sa isang nagpapawalang-bisa ay isang pagbawas sa mga sensasyon ng sakit o ang kanilang kumpletong pagkawala.

Mayroong hindi bababa sa 750 na pinag-aralan na aktibong mga punto sa katawan ng tao, na responsable para sa paggana ng buong organismo. Sa mga ito, sa tulong ng 17 pangunahing mga reflex point, posibleng maimpluwensyahan ang mga sakit na sindrom ng ulo, habang pinapawi ang mga sakit sa pag-igting at pag-atake ng migraine.

Ang mga puntos ay hindi maaaring matukoy nang biswal. Sa mikroskopikong pagsusuri, sila ay mukhang isang kumpol ng isang malaking bilang ng mga neuron. Ang mga katangiang palatandaan kung saan maaari silang matukoy ay ang mga palatandaan sa mga bahagi ng katawan at ang kanilang sariling mga sensasyon. Kapag nalantad sa isang aktibong punto, mararamdaman ng isang tao ang sumusunod:

• pandamdam ng lokal na sakit o pagbaril;
• pagkalat ng init;
• pamamanhid ng mga tisyu sa paligid ng punto;
• ang paglitaw ng tinatawag na "goosebumps";
• isang sensasyon na katulad ng mahinang impulses ng isang electric current.

Maaari mong mahanap ang naaangkop na mga reflex point at mapawi ang pangunahing sakit ng ulo sa iyong sarili, umaasa sa mga sensasyong inilarawan. Ngunit kung ang sakit na sindrom ay nagiging permanente at sinamahan ng mga karagdagang sintomas, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor para sa payo at alamin ang mga dahilan para sa pagpapakita nito.

Mga puntos sa ulo para sa pananakit ng ulo

Mayroong 8 pangunahing reflex point sa ulo, ang pagmamasahe na humahantong sa pagbaba ng sakit ng ulo.

1. Ang punto na matatagpuan sa itaas ng tulay ng ilong sa lugar ng "third eye" ay minasahe sa mga pabilog na galaw sa magkabilang direksyon.
2. Isang simetriko na punto na matatagpuan sa panloob na gilid ng mga kilay. Ito ay kinakailangan upang madama para sa isang maliit na depresyon sa cranial bone at sa parehong oras massage ito sa pabilog na galaw sa parehong direksyon.
3. Isang punto na matatagpuan sa simetriko sa itaas lamang ng gilid ng dulo ng kilay.
4. Isang simetriko na punto na matatagpuan sa isang maliit na depresyon sa simula ng helix ng auricle. Ang epekto dito ay isinasagawa sa pamamagitan ng magaan na presyon.
5. Ang punto, na simetriko na matatagpuan sa anit sa itaas ng pinakamataas na gilid ng auricle, ay minasahe sa isang pabilog na paggalaw. Upang mahanap ito, kailangan mong ilagay ang iyong hintuturo sa isang punto na matatagpuan sa simula ng curl ng auricle, itakda ang iyong singsing na daliri sa isang punto na matatagpuan sa itaas lamang ng panlabas na gilid ng kilay, habang ang gitnang daliri ay nasa ninanais na reflex zone.
6. Isang punto na matatagpuan sa recess sa ilalim ng occipital protuberance. Ito ay minasahe sa pabilog na galaw nang walang malakas na presyon.
7. Symmetrical point na matatagpuan sa punto ng attachment ng mga kalamnan ng leeg sa bungo. Ang mga ito ay minasahe ng magaan na paggalaw, kapag nalantad sa kanila, ang pasyente ay maaaring makaranas ng masakit o hindi kasiya-siyang sensasyon.
8. Ang sensitibong punto ay matatagpuan sa tuktok ng ulo. Upang italaga ito, kinakailangan upang ilagay ang mga hintuturo sa likod ng mga auricles at iguhit ang mga ito sa tuktok ng ulo sa pamamagitan ng temporal tubercles. Ang nais na punto ay matatagpuan sa gitna ng ulo sa tagpuan ng mga hintuturo. Ang masahe ay ginagawa gamit ang mga pabilog na paggalaw o magaan na presyon.

Mapapawi mo ang mga pag-atake ng pananakit ng ulo sa pamamagitan ng pagmamasahe ng 3 reflex point na matatagpuan simetriko sa mga kamay. Upang makamit ang epekto, kinakailangan na kumilos sa mga punto ng parehong mga kamay, masahe ang mga ito nang paisa-isa.

Ang mga pangunahing reflex point, ang epekto kung saan ay nagpapahintulot din sa iyo na mapawi ang pananakit ng ulo, ay simetriko na matatagpuan sa mga paa. Ang mga ito ay minasahe nang sabay-sabay, na may mga pabilog na paggalaw o presyon, habang ang pasyente ay dapat umupo sa komportableng posisyon.

Contraindications

Sa kabila ng pagiging epektibo ng acupressure sa mga talamak na sakit na sindrom, may mga sakit at kondisyon ng pasyente kung saan ito ay mahigpit na ipinagbabawal. Ang pangunahing contraindications para sa appointment nito ay kinabibilangan ng:

• Pag-unlad anuman ang lugar ng localization at genesis.
• Exacerbation ng mga talamak na pathologies (peptic ulcer ng digestive system, tuberculosis).
• Mga nakakahawang sakit at viral na sinamahan ng mataas na lagnat.
• Mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo, post-infarction at post-stroke na kondisyon.
• Malubhang pathologies ng mga panloob na organo, na nagreresulta sa pagbawas sa kanilang paggana.
• Mga karamdaman sa pag-iisip sa talamak na yugto.
• Matalim na sakit ng hindi kilalang kalikasan at pinagmulan.
• Pamantayan sa edad: mga batang wala pang 1 taong gulang at mga taong higit sa 70 taong gulang.
• Ang ikalawang kalahati ng pagbubuntis (sa panahong ito, ang acupressure ay maaaring makapukaw ng napaaga na kapanganakan).
• Mga sakit sa dugo.
• Ang menstrual cycle sa mga babae.
• Pagkalasing sa alak.
• Sobrang trabaho na dulot ng mabigat na pisikal na pagsusumikap.
• Meteorological dependence (hindi inirerekumenda na i-massage ang mga aktibong punto na may matalim na pagbabago sa presyon ng atmospera).

Sa panahon ng paggamot na may acupressure, kinakailangan upang limitahan ang isang bilang ng mga pagkain at ilang mga pamamaraan. Hindi inirerekumenda na kumuha ng mainit na paliguan at sauna, pati na rin ang kumain ng maanghang na pagkain, malakas na tsaa, kape, mga inuming may alkohol.

May inaalala ka ba? Sakit o sitwasyon sa buhay?

Ang pagsunod sa lahat ng mga indikasyon, mga reseta ng mga espesyalista at ang pamamaraan ng pagsasagawa ng masahe ay magbabawas sa sakit ng pangunahing kalikasan na nangyayari sa ulo. Kung ang epekto sa mga punto ay hindi nagpapagaan sa kondisyon o nagpapalubha nito, kailangan mong makipag-ugnay sa mga espesyalista at hanapin ang sanhi ng nakakagambalang pananakit ng ulo.

Ang sikreto ng Intsik ng kagandahan ng babae: laging nasa positibong mood, kumilos nang higit pa, kumain ng simpleng pagkain, matulog hangga't kailangan ng katawan at ... pasiglahin ang punto ng San Yin Jiao sa bawat binti nang hindi bababa sa 10 minuto araw-araw.

• na may sakit sa ibabang bahagi ng tiyan at panlabas na genitalia;
• kung ikaw ay nag-aalala tungkol sa rumbling sa tiyan at ang pamamaga nito ay nangyayari;
• na may karamdaman sa dumi ng tao;
• na may sakit bago at sa panahon ng regla;
• sa kaso ng pagdurugo ng matris o kaputian;
• na may prolaps ng matris;
• may mga problema sa potency;
• sa kaso ng enuresis;
• na may nakakagambalang edema;
• kapag nakita ang isang luslos;
• na may pagkasayang ng kalamnan;
• kung may mga paglabag sa pag-andar ng motor;
• na may paralisis ng mga binti;
• pati na rin ang pananakit ng ulo, pagkahilo at insomnia.

Ang punto ng San Yin Jiao ay napakahalaga sa agham ng acupuncture. Ang partikular na kahalagahan ay naka-attach dito bilang isang harmonizing point. Sa madaling salita, sa kaganapan ng isang kawalan ng timbang sa gawain ng mga organo ng tao, sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa puntong ito, posible na magkasundo ang pangkalahatang estado. Hindi mahalaga kung ano ang eksaktong sanhi ng kawalan ng timbang na ito - isang kakulangan o labis na enerhiya.
Ito ay isang mahalagang katangian ng isang punto. Kasama ang isang malakas na epekto din sa tatlong Yin organo, tagumpay ay maaaring makamit sa paggamot ng isang bilang ng mga karamdaman.

Ang pangunahing tungkulin ng punto ng San Yin Jiao ay upang maibalik ang pagkakatugma ng paggana ng pali, dahil dito nakasalalay ang responsibilidad sa pagtataguyod ng dugo at enerhiya ng qi sa katawan.

Bilang karagdagan, ang puntong ito ay may pananagutan sa pagtiyak na ang lahat ng mga organo ng tao ay nasa kanilang mga lugar, na nilikha ng kalikasan, habang ang dugo ay malayang umiikot sa pamamagitan ng mga ugat at arterya.

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang masahe sa puntong ito ay mahalaga para sa pagpapanumbalik ng normal na paggana at ang digestive tract. Kasama sa gayong mga karamdaman ang hindi sapat na panunaw ng pagkain, maluwag na dumi, pakiramdam ng pagkabusog sa tiyan, hindi kasiya-siyang dagundong, at ilang iba pa.

Kung ang pali ay hindi gumagana nang maayos, kung gayon hindi ito makapagbibigay sa dugo ng tamang dami ng enerhiya ng qi. Dahil sa mahinang paggana ng pali, maaaring mangyari ang pagkahilo, palpitations, malabong paningin, at masakit na regla.

Kung kinuyom mo ang iyong kamay sa isang kamao, kung gayon ang mga pad ng iyong mga daliri ay hindi sinasadyang pinindot ang isang punto sa gitna ng palad, na responsable para sa mabuting espiritu. Ilang galaw lang sa pagmamasahe at mararamdaman mo na ang lakas at lakas.

Kung gusto mong manatiling mainit, makakatulong ang isang heat point. Ito ay matatagpuan sa pad ng itaas na phalanx ng gitnang daliri. Ang pagkakalantad sa lugar na ito ay magbibigay-daan sa iyo na mabilis na "ibuhos" ang init sa katawan.

Bilang karagdagan, ang puntong ito ay responsable para sa pakiramdam ng pagkabalisa. Sa pamamagitan ng pagpindot dito, ang kaguluhan ay "mawawala" at ang katahimikan at poise ay mapapalitan nito.

Sa kabuuan, mayroong humigit-kumulang 700 biologically active point sa katawan ng tao. Ang pinakamalaking bilang ng mga mahiwagang lugar ay matatagpuan sa mga kamay, paa, at auricle. Ang bawat punto ay may pananagutan para sa gawain ng isang partikular na organ. Bilang resulta ng acupressure (reflexotherapy), maaari mong mapawi ang sakit, gawing normal ang paggana ng sistema ng nerbiyos, itigil ang mga nagpapaalab na proseso sa katawan at kahit na dagdagan ang paglaban sa mga virus at mga impeksiyon.

Ayon sa mga doktor, ang pamamaraang ito ng self-treatment ay maaaring gamitin bilang first aid. Kailangan mo lamang malaman ang tamang lokasyon ng mga puntos at ang puwersa ng presyon. Sa pamamagitan ng paraan, kung nakakaramdam ka ng kaunting sakit o pamamanhid sa panahon ng masahe ng "mahalaga" na punto, huwag maalarma. Ito ay nagpapahiwatig na ikaw ay nasa tamang landas.

Mga tuldok o karayom?

Inihahambing ng ilan ang paraan ng presyon sa mga biologically active na punto sa acupuncture. Hindi tulad ng paggamot sa karayom, ang acupressure ay hindi nangangailangan ng malalim na kaalaman sa medikal. Ito ay sapat na upang tingnan ang larawan na may mga puntos na ipinahiwatig at subukan ang pamamaraan sa iyong sarili. Bilang karagdagan, ang pamamaraang ito ay walang sakit at panlabas na ligtas.

Paano pindutin ang isang punto

Hinahati ng mga Tsino ang mga antas ng pagkilos sa mga healing point sa tatlong paraan:

• para sa matinding sakit at para sa pangunahing paggamot, ang paggamit ng isang magaan na pabilog na masahe ng punto ay ipinahiwatig, na isinasagawa gamit ang dulo ng hintuturo ng kamay. Ang tagal ng masahe ay mula isa hanggang limang minuto;
• sa mga malalang sakit, gayunpaman, depende sa pangkalahatang kondisyon ng tao, ito ay pinakamahusay at pinaka-maaasahang gumamit ng acupressure ng katamtamang lakas. Inirerekomenda ang maraming masahe sa buong araw. Tagal - hanggang tatlumpung (depende sa mga pangyayari) segundo;
• malakas na presyon ay ginawa pangunahin sa tulong ng hinlalaki. Gayunpaman, ang iba pang mga pagpipilian ay posible sa mga espesyal na kaso. Kapag ang nais na punto ay natagpuan sa katawan, bahagyang hawakan ang balat gamit ang dulo ng hintuturo o hinlalaki, pagkatapos ay magsimulang gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang daliri, na gumagalaw sa balat na may kaugnayan sa balat o tissue ng kalamnan sa isang ritmo ng dalawang rebolusyon bawat pangalawa. Sa kasong ito, dapat mong bigyang-pansin ang katotohanan na ang daliri ay palaging nananatili sa isang (kinakailangang) punto ng katawan. Sa simetriko na presyon sa mga punto, dapat kang maging maingat lalo na.

Mga kamay

Tingnan mo ang iyong brush.
Ang hinlalaki ay ang ulo at leeg.
Palm - katawan at panloob na organo.
Ang hintuturo at gitnang mga daliri ay isang projection ng kamay at paa.
Sa kasong ito, ang kanang kamay ay responsable para sa kanang kalahati ng katawan, ang kaliwa - para sa kaliwa.

punto ng puso
Maaari mong gawing normal ang tibok ng puso sa pamamagitan ng pagpindot sa mga pad ng itaas na phalanx ng maliit na daliri.

punto ng ulo
Kung sumasakit ang ulo mo, subukang imasahe ang lugar sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo. Ilagay ang hinlalaki sa likod ng kamay, ang hintuturo sa palad (gitna ng linya ng buhay). Upang makamit ang isang mabilis na epekto, kailangan mong i-massage ang punto sa loob ng 2-3 minuto na may isang tiyak na puwersa. Kung nakakaramdam ka ng sakit kapag pinindot, ang punto ay matatagpuan.

Sakit ng ngipin
Para sa sakit ng ngipin, subukang kuskusin ang puntong matatagpuan sa likod ng iyong kamay sa ilalim ng iyong hintuturo. Ang masahe ay pansamantalang mapawi ang sakit, ngunit hindi makakaapekto sa sanhi.

punto ng sekswalidad
Kakatwa, ngunit ang puntong ito ay matatagpuan sa singsing na daliri ng kanang kamay, kung saan nagsusuot sila ng singsing sa kasal. Ang lugar ng presyon ay nasa ibaba lamang ng base ng kuko. Ang isang magaan na masahe sa punto ng enerhiya ay magpapataas ng pagkahumaling sa kabaligtaran na kasarian.

Punto ng genitourinary sphere
Para sa mga pathology ng urogenital area, subukang i-activate ang punto na matatagpuan sa pagitan ng mga tubercle ng singsing at gitnang mga daliri. Ang sakit na may presyon ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng proseso ng nagpapasiklab.

Punto ng kagalingan
Upang maibalik ang pangkalahatang kagalingan, kuskusin ang iyong mga pulso. Narito ang mga puntos na responsable para sa balanse ng mga puwersa at enerhiya sa katawan. Minsan ang epekto sa puntong ito ay inihahambing sa isang contrast shower: tulad ng isang epektibong epekto.

Malamig
Upang mapupuksa ang isang runny nose, ang namamagang lalamunan ay makakatulong sa pagmasahe ng mga daliri. Ilang beses lang ng ganitong masahe sa maghapon, at mararamdaman mo kung paano magsisimulang bumaba ang sakit.

Pananaw
Ang gitnang bahagi ng gitnang daliri ay responsable para sa ating mga mata. Sa araw, lalo na kung nagtatrabaho ka sa isang computer, i-massage ang mga lugar na ito. Makakatulong ito na mapawi ang pagkapagod sa mata.

Auricle

Ang masahe sa tainga ay maihahambing sa serbisyo ng pagliligtas: mabilis at mahusay. Ang epekto sa mga puntos ay makakatulong upang makapagpahinga o magsaya, mapawi ang pagkapagod o makabawi sa panahon ng isang nakababahalang sitwasyon.

puyat na punto ng umaga
Ang isang magaan na masahe sa mga tainga ay makakatulong sa iyong gumising nang mas mabilis sa umaga. Idagdag dito ang isang warm-up ng mga lobe (paghila, pabilog na galaw) at ikaw ay mas masaya kaysa dati.

T matahimik na punto ng pagtulog
I-massage ang lobe sa base nito (mas malapit sa matigas na cartilage) clockwise sa loob ng 3-4 minuto. Ang masahe ay magpapahintulot sa iyo na huminahon at makapagpahinga.

Pananaw
Ang gitnang bahagi ng earlobe ay responsable para sa ating mga mata. Ang masahe sa lugar na ito ay nakakatulong sa mabilis na pahinga at paggaling pagkatapos ng nakakapagod na trabaho.

punto ng sakit ng ngipin
5 minutong masahe sa itaas na gilid ng tainga sa gilid kung saan masakit ang ngipin, at nawala ang sakit.

Punto ng puso at baga
Ang paghahanap ng mga puntong ito ay madali: sa loob ng auricle, mas malapit sa likod ng ulo. Ang pagpindot sa hintuturo sa lugar na ito ay nagpapasigla sa gawain ng kalamnan ng puso at mga baga. Ang masahe ay epektibo para sa arrhythmia, hypertension, bronchitis, pneumonia.

Punto laban sa paninigarilyo
Ang pagpindot sa kartilago sa ilalim ng auricle, sa itaas lamang ng earlobe, ay makakatulong na mabawasan ang pagkagumon sa pag-iisip sa nikotina. Bilang karagdagan, ang masahe ay nagdudulot ng pag-iwas sa usok ng tabako.

Mga paa

Sa palagay ko napansin mo kung paano sa pamamagitan ng masahe sa paa, nararamdaman mo ang kaugnayan sa ilang mga organo. Ito ay normal, dahil ang mga paa ay ang konduktor ng ating katawan. Ang pinakamalaking bilang ng mga biologically active point ay matatagpuan dito. Samakatuwid, ang self-massage ay nagsisimula sa umaga, kapag bumabangon tayo sa kama, at nagtatapos kapag tayo ay nakaupo o nakahiga.

Punto ng tainga-ilong-lalamunan
Kung ang iyong mga paa ay nabasa, kung ikaw ay may sipon at namamagang lalamunan, ang pagmamasahe sa forefoot at lateral surface ng paa ay magpapainit sa katawan at makatutulong na mapawi ang sakit.

Maxillary sinus point
Ang pag-init ng mga daliri sa paa (maliban sa malaking daliri) ay nakakatulong upang mapawi ang sinusitis o sinusitis. Ang masahe ay lalong kapaki-pakinabang sa panahon ng isang exacerbation ng sakit.

Ano ang gagawin kung pagkatapos ng tanghalian ang mga talukap ng mata ay mabigat, ang ulo ay hindi nag-iisip, at ang pagtatapos ng araw ng trabaho ay malayo pa rin?

Dapat mong malaman ang oras na kailangan mong makakuha ng sapat na pagtulog, dahil ang mga pamantayan ng physiological na pagtulog ay iba para sa lahat. Subukang manatili sa kanila sa pang-araw-araw na buhay. Pagkatapos ay mas madaling maunawaan kung nakakakuha ka ng sapat na tulog o ang mga dahilan ng iyong pag-aantok ay nauugnay sa mga malalang sakit.

Punto mula sa antok

Ayusin natin ang isang pisikal na pahinga para sa ating sarili: masigla nating pinindot ang isang punto sa nasolabial fold (Larawan 1), i-massage ang mga lobe gamit ang hinlalaki at hintuturo, "i-twist" ang ating mga tainga, mahigpit na pinipiga at alisin ang mga talukap ng mata, imasahe ang lugar ng Ang mga mata at kilay (Fig. 2, Fig. 3) . Huwag matakot na hatakin ang iyong buhok, hawakan ang isang maliit na tinapay gamit ang iyong mga daliri. Dahan-dahang tapikin ang ibabaw ng iyong ulo gamit ang iyong mga buko.

Larawan 1 Ren-zhong

Ang Renzhong ay matatagpuan dalawang-katlo sa kahabaan ng uka mula sa itaas na labi

Larawan 2 Zu-an-zhu

Ang Zu-an-zhu ay matatagpuan sa depresyon sa mga sulok ng kilay. Kung saan magkasya sila sa tulay ng ilong

Larawan 3 Yu-yao

Ang Yu-yao ay matatagpuan sa gitna ng mga kilay, direkta sa itaas ng mga mag-aaral.

Punto ng Pagkapagod

Ang isang mahusay na stimulating effect ay ibinibigay sa pamamagitan ng masahe ng "punto ng isang libong pulong" - Bai Hui (Larawan 4). Sa isip, gumuhit ng isang linya mula sa dulo ng isang tainga patungo sa isa pa. Ang mahalagang puntong ito ay nasa gitna ng linyang ito. Kapag minamasahe ang ulo, ang dahilan upang maging maingat ay ang lambot, friability ng ibabaw nito. Kung ang iyong mga daliri ay tila lumubog sa kalaliman, nangangahulugan ito na ang isang malaking halaga ng uhog ay naisalokal sa ulo, kaya't nakakaramdam ka ng patuloy na pagkahilo at pagkalungkot.

Larawan 4. Bai Hui

Matatagpuan ang Bai Hui sa tuktok ng ulo, 5 cun mula sa hangganan ng hairline sa midline ng ulo. Sa gitna ng linya na nag-uugnay sa mga tuktok ng mga tainga.

Paano magsaya

Pinapalala ang lahat ng mga pandama at tulad ng isang ehersisyo. Isaksak ang iyong mga tainga gamit ang iyong mga hintuturo, at pagkatapos ay hilahin ito nang husto. Ulitin ng tatlong beses. Siguraduhing i-massage ang masakit na trigger zone - sa leeg, balikat, likod. Ang masahe ay "gigising" ang mga kalamnan, magbibigay ng dugo at oxygen sa utak at ibabalik ang normal na sirkulasyon ng enerhiya sa katawan. Kadalasan, ang pagkasira, pag-aantok, sakit ng ulo ay bunga ng osteochondrosis. Ang isang nakapagpapalakas na epekto ay magkakaroon ng masahe ng nail plate at, sa turn, ang lahat ng phalangeal joints ng mga daliri.

Punto ng isang libong pagpupulong

Mahalaga ang foot massage, kung saan nagmula ang meridian ng mga bato (Larawan 5). Pagkatapos ng hapunan, lalo na ang pagtulog. I-refresh ang masahe gamit ang mga kamao sa anterior chest wall - pataas at pababa. Ang tono ay susuportahan ng ilang patak ng ginseng, eleutherococcus, Chinese magnolia vine, lure, leuzea o rhododendron. Ang alak, matapang na tsaa at kape ay may pansamantalang epekto lamang. Samakatuwid, mas mahusay na palitan ang mga ito ng inuming luya, o sa pamamagitan ng pagdaragdag ng minatamis na luya sa tsaa.
Ang lahat ng mga hakbang na ito ay nakakatulong nang maayos kung ang katawan ay walang mga kumplikadong karamdaman na nag-aambag sa paglitaw ng mga talamak na pathologies.

kanin. 5 Yunchuan

Si Yong-chuan ay nasa solong, humigit-kumulang dalawang-katlo ng daan mula sa takong kasama ang linya na nag-uugnay sa base ng pangalawa at pangatlong daliri ng paa at sa sakong; sa depresyon na lumilitaw sa harap ng talampakan kapag ang paa ay baluktot.

Kung mayroon kang patuloy na pag-aantok, pagkawala ng lakas, pagkahilo at kahinaan, siguraduhing bigyang-pansin ito. Ang patuloy na pagnanais na matulog ay maaaring sintomas ng maraming sakit - atake sa puso, atherosclerosis, ischemia, hika, iba't ibang uri ng psychosis, schizophrenia, sakit sa bato at atay, atbp.

Ang acupressure ng mga acupuncture point, na ating isasaalang-alang, ay talagang may mahimalang epekto, at ang pag-alis ng sakit ay mas epektibo kaysa sa mga kilalang gamot. Hindi ito nakakapinsala sa atay at bato, tulad ng kapag kumukuha ng mga pangpawala ng sakit. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga gamot ay pinapaginhawa lamang ang sintomas, ngunit hindi inaalis ang mga sanhi ng sakit. Ang acupressure ay nagpapanumbalik ng paggalaw ng qi at enerhiya ng dugo, nag-aalis ng mga bloke, nagbubukas ng pag-access ng mga sangkap na ito sa mga kalamnan, na nagpapaginhawa sa kanilang mga spasms.

Cheng-fu point massage.

Ang punto ng Cheng-fu ay tumutukoy sa channel ng Bladder.

Ang punto ay simetriko at matatagpuan sa gitna ng mas mababang gluteal fold.

Ipinapakita ng figure kung paano ito mahahanap.

Ang epekto ng masahe sa puntong ito ay nagpapagaan ng sakit sa rehiyon ng lumbosacral, sa madaling salita, sa rehiyon ng lumbar at coccyx, na may sciatica at lumbago, na may sciatic nerve neuralgia.

Paano mag massage?

Ginagawa ang masahe sa pamamagitan ng pagpindot sa punto gamit ang hinlalaki (bagaman mas maginhawa para sa akin na i-massage ang mga puntong ito partikular na gamit ang hintuturo).

Pagkatapos, sa isang pabilog na galaw, kuskusin nang maayos ang nahanap na punto.

Kinakailangan na kumilos sa punto, na matatagpuan sa gilid kung saan may malakas na sakit.

Bilang karagdagan sa pagmamasahe sa Cheng-fu point, gamitin ang iyong daliri sa linya na nag-uugnay sa puntong ito sa Yin-men point (ito ang susunod na punto sa masahe).

Yin-men point massage.

Ang Yin-men point ay may ibang pangalan na "yin gate" at tumutukoy din sa Bladder meridian.

Ito ay matatagpuan simetriko sa likod ng hita, 4 cun sa ibaba ng cheng fu point.

Ang pagmamasahe sa Yin-men point ay nag-aalis ng sakit sa ibabang likod at likod, makabuluhang nagpapagaan sa kondisyon at nagbibigay ng therapeutic effect sa kaso ng sciatic nerve neuralgia.

Pindutin ang mga punto sa kaliwa at kanan sa parehong oras gamit ang dalawang hinlalaki sa loob ng 1-2 minuto, pana-panahong pagtaas o pagbaba ng presyon.

Bukod pa rito, mag-click sa lugar sa kahabaan ng linyang mula Cheng-fu hanggang Wei-chung.

Ang punto ng Wei-chung ay kabilang din sa meridian ng pantog. Ito ay matatagpuan simetriko sa likod ng binti sa ilalim ng tuhod.

Ang masahe sa puntong ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang talamak at talamak na sakit sa mas mababang likod, ay may therapeutic effect sa neuralgia ng sciatic nerve, at nakakatulong din na makabuluhang mapawi ang sakit sa mga kasukasuan ng tuhod.

Sa loob ng 1-2 minuto, pindutin ang magkabilang punto, sa kaliwa at sa kanan.

Ang Wei-zhong point ay isang natatanging punto.

Kung ito ay regular na kumilos, pagkatapos ay ang sirkulasyon ng lymph ay pinasigla.

Ang isang mahinang pag-agos ng lymph ay madalas na sanhi ng sakit dahil sa ang katunayan na ang mga toxin ay hindi inalis ng lymph, ang pamamaga ay bubuo.

Shen-shu point massage.

Ang puntong Shen-shu ay kabilang din sa meridian ng pantog.

Ito ay matatagpuan simetriko sa likod, sa isang linya sa pagitan ng pangalawa at pangatlong lumbar vertebrae.

Tukuyin lamang ang linyang ito sa pamamagitan ng pag-project ng pusod sa likod.

Ang masahe ng mga puntos ng Shen-shu sa rehiyon ng lumbar ay nagpapahintulot sa iyo na makayanan ang sakit sa likod at mas mababang likod, lumbago, sciatica, mapawi ang mga spasms ng gulugod at mga kalamnan sa likod.

Ang masahe ay pinakamahusay na ginanap sa isang posisyong nakaupo.

Sa kasong ito, ito ay isinasagawa gamit ang mga kamao. Gamit ang likod ng iyong mga kamao, i-massage ang Shen-shu point sa loob ng 1 minutong pakanan, pagkatapos ay sa parehong tagal ng oras laban.

Pagkatapos ay painitin ang iyong mga palad sa isa't isa at ilagay ang mainit na mga palad sa magkabilang gilid ng ibabang likod, sa mga indentasyon.

Huminga ng 3-5 buong paghinga, naglilipat ng enerhiya, at kuskusin nang husto ang iyong mga palad sa iyong likod mula sa itaas hanggang sa ibaba hanggang sa tailbone.

Ulitin ang paggalaw na ito ng tatlumpu't anim na beses.

Maaari mong direktang maimpluwensyahan ang mga punto ng Shen-shu sa pamamagitan ng pagmamasahe sa mga ito gamit ang iyong mga hinlalaki na may bahagyang presyon.

Mahalagang paalaala!

Mag-ingat kapag nagsasagawa ng pressure, rotation, rubbing.

Mas mainam na magsimula sa maliliit na pagsisikap, unti-unting pagtaas ng lakas.

Huwag tapusin ang masahe nang biglaan, unti-unting bawasan ang puwersa ng pagkakalantad.

Huwag kailanman magmasahe na may mga bukol, pinsala at pinsala sa makina, na may kawalan ng katiyakan tungkol sa diagnosis.

Tandaan na ang pananakit ng likod ay maaaring sanhi ng mga sakit ng mga panloob na organo. Pagkatapos ay kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. inilathala

Galina Apolonskaya

P.S. At tandaan, sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng iyong pagkonsumo, sabay nating binabago ang mundo! © econet