Gumising sa umaga at napagtanto na ang lahat ay maayos. Ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi: isang seleksyon ng mga quote at status tungkol sa umaga

Guys, inilalagay namin ang aming kaluluwa sa site. Salamat diyan
para matuklasan ang kagandahang ito. Salamat sa inspirasyon at goosebumps.
Samahan kami sa Facebook At Sa pakikipag-ugnayan sa

Ang paggising ng maaga para sa marami sa atin ay isang tunay na hamon, lalo na kung nakagawian natin ang paghiga sa kama tuwing katapusan ng linggo. Samantala, ang pagbangon ng maaga at nasa magandang kalagayan ay hindi naman mahirap.

website nakolekta ang epektibong payo para sa mga hindi maaaring humiwalay sa isang unan sa umaga sa mahabang panahon. Subukang sundin ang mga rekomendasyon sa loob lamang ng ilang linggo, at ang paggising ng maaga ay magiging isang kasiyahan.

1. Humanap ng dahilan para gumising ng maaga

Bago matulog, planuhin ang iyong araw upang ang pinakamahirap na bagay ay mangyari sa umaga. Mas magaan at magaan ang pakiramdam mo sa maghapon. Ang umaga ay ang pinakamahusay na oras upang epektibo at mabungang harapin ang mga usapin sa trabaho.

2. Kalimutan ang tungkol sa "10 pang minuto"

Tumunog ang alarm clock - bumangon ka! At hindi mo kailangang maawa sa sarili mo. Oo, ikaw ay labis na inaantok, at ikaw ay lagnat na nagsisimulang kalkulahin sa iyong isipan na posible na makatipid ng 15 minuto kung wala kang almusal. Ito ang daan patungo sa wala. Mas gugustuhin mong matulog pa, at mas mahirap magising.

3. Huwag umasa ng 4 na oras ng pagtulog

4. Kung nagising ka ng mas maaga - bumangon ka

Nakakahiya kapag nakatakda ang alarm sa 6:00, at nagising ka ng 5:40, halimbawa. Pero kung gising ka na, wala nang saysay na matulog ulit. Sa halip, maging masaya na mayroon ka na ngayong dagdag na 20 minuto para sa iyong sarili.

5. Sabay-sabay na bumangon tuwing weekdays at weekends

Magiging mahirap lamang sa mga unang araw. Pagkatapos ay masasanay ang katawan na bumangon sa parehong oras, at tahimik kang "makikisali". Bilang karagdagan, magkakaroon ka ng ilang libreng oras na maaari mong gugulin hangga't gusto mo.

6. Tumalon

Pagkatapos magising, tumalon. Pagkatapos ng ilang pagtalon, ang panaginip ay aalis na parang isang kamay. Ang 5 minutong jump rope ay magiging mabuti para sa lymphatic system - makakatulong ito upang mabilis na ikalat ang mga lason na naipon sa gabi.

Pagtuturo

Gawin itong panuntunan na patayin ang TV pagkalipas ng 20:00. Ang asul na liwanag ng screen ay nasasabik sa NS, pinipigilan ang produksyon ng hormone melatonin, na responsable para sa pagtulog at ang regulasyon ng circadian rhythms. Ang pagtulog sa harap ng TV ay negatibong nakakaapekto sa paggising sa umaga.

Mag-fitness sa gabi o mag-jogging sa gabi. Ang pisikal na aktibidad, lalo na sa sariwang hangin, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa magandang pagtulog. Ito ay magbibigay-daan sa katawan na makatulog nang mas mabilis at makatulog nang mahimbing sa buong gabi. At sa umaga ay gigising ka at madaling gumising na refreshed at well-rested.

Magsindi ng mabangong kandila sa kwarto ng ilang minuto bago matulog. Ang wastong napiling mahahalagang langis at isang mainit na ilaw ng kandila ay magpapatahimik at magpapatulog sa katawan. Patayin ang mga kandila bago hawakan ng iyong ulo ang unan. Ang magaan na aroma ay mananatili sa silid-tulugan hanggang sa umaga at magpapahintulot sa iyo na bumangon sa isang magandang kalagayan.

Tandaan ang isang mahalagang panuntunan kung gusto mong matulog - matulog, kahit na ang orasan ay nagpapakita ng 1-2 oras na mas mababa kaysa sa iyong karaniwang oras ng pagtulog. Ito ay hindi walang kabuluhan na ang katawan ay nagbibigay ng isang senyas - upang maging masigla at sariwa sa susunod na umaga, kailangan mong matulog ng maayos. Samakatuwid, ang isang dagdag na oras o dalawa ng pagtulog sa gabi ay hindi maaaring maging labis.

Upang gumising sa umaga na may kaaya-ayang mga kaisipan, huwag kumain sa gabi, at bago matulog, isipin kung paano ka kakain ng masarap para sa almusal. Ang pakiramdam ng umaga ng bahagyang gutom, kasama ang mga pag-iisip tungkol sa kasiyahan na ipinangako mo sa iyong sarili, ay mabilis at may mahusay na mood na mapapaalis ka sa kama.

Matulog sa gabi na may bukas na bintana o hindi bababa sa bukas na bintana. Ang sariwang hangin, hindi supersaturated na may carbon dioxide, ay magpapahintulot sa iyo na matulog nang mas mahusay, at ang umaga ay magsisimula sa isang sariwang ulo at isang masayang katawan.

Huwag maglagay ng alarm clock sa kamay, sa tabi ng kama. Ilagay ito sa isang istante sa kabilang dulo ng silid, upang i-off ang signal ay hindi mo lamang kailangang iunat ang iyong kamay, ngunit tumayo din hanggang sa iyong buong taas. Mas mabuti pa, ilagay ang iyong alarm clock sa ibang kwarto kung alam mong maririnig mo ito mula roon sa umaga. Ang ilang hakbang sa paligid ng silid ay tiyak na makakatulong sa iyong gumising at hindi makatulog nang labis para sa trabaho. Huwag na huwag sumuko sa panghihikayat sa sarili na matulog nang kaunti pa. Bumangon upang patayin ang alarma at huwag nang bumalik sa unan. Dapat mong palaging simulan ang signal sa parehong oras.

Bilang isang signal ng alarma, pumili ng isang kaaya-aya, ngunit gayunpaman, masiglang himig. Walang matatalim at malalakas na tunog na gusto mong isara agad sila. Maaari kang bumili ng mga espesyal na alarm clock na gayahin ang pagsikat ng araw na may banayad na musika.

Sa umaga, habang nakahiga pa rin sa iyong unan, isipin ang anumang kawili-wiling pakikipagsapalaran na naghihintay sa iyo sa araw. Kahit na sa pinakakaraniwang buhay, maaari mong isipin ang isang bagay na hindi karaniwan. Halimbawa, isipin na walang makakapagtrabaho sa opisina kung wala ka, masisira ang mga computer, at malulungkot ang mga kasamahan. O magtakda ng malalaking layunin para sa araw, ang pagnanais na gumawa ng marami ay madaling makapag-alis sa iyong kama.

At matalino." Benjamin Franklin

"Kung gumising ka tuwing umaga na iniisip na may magandang mangyayari ngayon, mangyayari ito!" Nina Dobrev

"Ang bawat umaga ay isang oras upang simulan muli ang buhay." Paulo Coelho

"Umalis ang mga dating kaibigan, lumalabas ang mga bago. Tulad ng mga araw. Dumadaan ang mga luma, dumarating ang mga bago. Mahalagang gawin silang makabuluhan: ang isang makabuluhang kaibigan ay gumagawa ng isang makabuluhang araw." Dalai Lama

"Gustung-gusto ko ang ideya na makabangon tuwing umaga at magsimulang muli." Christine Armstrong

“Ang mga pagkakataon ay parang pagsikat ng araw. Kung maghihintay ka ng matagal, baka ma-miss mo sila." William Arthur Ward

"Ang isang lamok na kumagat sa iyong hita sa madaling araw ay maaaring magsilbing kidlat na magpapapaliwanag sa mga abot-tanaw na hindi pa natutuklasan sa iyong bungo." Salvador Dali

"Walang ganoong gabi o problema na hindi madaig ng pagsikat ng araw at pag-asa." Bernard Williams

"Gumawa ng mga plano para sa taon sa tagsibol, mga plano para sa araw - sa umaga." kasabihang Tsino

"Ang mga pag-iisip ay parang mga bulaklak: pinipitas sa umaga, nananatili silang sariwa nang mas matagal." André Gide

"Tuwing umaga dinadala ko ang aking sarili sa mundo..." Frederic Begbeder

"Ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi. Parang hangal at hackneyed, ngunit ito ay totoo. Erich Maria Remarque

"Para sa isang taong mahilig mag-isa, ang paglalakad sa umaga ay kapareho ng paglalakad sa gabi, na may pagkakaiba lamang na sa umaga ay may higit na kagalakan sa kalikasan." Victor Hugo

"At kung minsan nagigising ka at lahat ay perpekto." David Nicholas

"Hatulan ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng kung paano mo tinatamasa ang umaga at tagsibol." Henry David Thoreau

“May mga araw na nakakausap ko ang sinuman at tungkol sa kahit ano. Dahil lang maganda ang umaga. Peter Jackson

"Ang isang maaraw na umaga ay isang oras ng tahimik na kagalakan. Ang relo na ito ay hindi para sa pagmamadali, hindi para sa kaguluhan. Ang umaga ay ang oras ng hindi nagmamadali, malalim, ginintuang pag-iisip. John Steinbeck

"Kapag nagising ka sa umaga, isipin kung gaano kahalaga ang pribilehiyo na mabuhay: huminga, mag-isip, magsaya, magmahal." Marcus Aurelius

Ano ang gagawin mo kapag natapos mo na ang iyong gawain sa buhay? Tingnan mong mabuti ang lahat sa umaga. Iggy Pop

Magandang umaga sa lahat! Oras na para makipaghiwalay sa iyong paboritong unan at magsimula ng bagong araw! Pumili kami ng magandang seleksyon ng mga status sa umaga na makakatulong sa iyong gumising nang mas mabilis at singilin ka ng positibong enerhiya para sa buong araw. Magbahagi ng mga aphorism, kasabihan at parirala tungkol sa umaga sa iyong mga kaibigan, hayaan ang bawat araw na magsimula sa kaaya-aya at masaya na mga sandali.

Para sa ilang mga tao, ang umaga ay isang tunay na hamon. Gayunpaman, dahil sa umaga kailangan mong gumising at pumunta sa trabaho, at sa umaga walang sinuman at walang tila malapit at mahal bilang isang unan at isang kumot. Upang magising nang madali at mabilis, kailangan mo ng kaunti. Una, kailangan mong matulog sa oras, at pangalawa, kailangan mong maghanap ng insentibo sa gabi na makakatulong sa iyong gumising nang mas mabilis sa umaga.

Ang isang kailangang-kailangan na katangian ng umaga ay kape. Ang aroma nito ay nagpapasigla at nagbibigay-inspirasyon upang pumunta at sakupin ang mundo! Nakakatulong ang kape na maramdaman ang lahat ng alindog ng umaga at tamasahin ang mga tala ng pagiging masaya at pagiging bago nito.

Ang umaga ang simula ng buhay, ang lahat ay gumising sa umaga, ang kalikasan ang unang gumising. At, marahil, wala nang mas maganda kaysa sa pagmasdan ang bukang-liwayway, kung paano gumising ang araw upang bigyan ang mga tao ng liwanag, ngiti at saya. Ang umaga ay isang surge ng vivacity at ang pagnanais na lumikha at makamit ang iyong mga layunin. Ang lahat ng mahahalagang desisyon ay dapat gawin sa umaga, kung gayon sila ang magiging pinakatama.

Mga quotes

Ang ritwal ng kape ay isang uri ng pagmumuni-muni sa umaga. (L. Ulitskaya)

Kung ang umaga ay nagsisimula sa mabangong kape, kung gayon ito ay isang magandang senyales para sa mga tao sa paligid ko. (Nick Gardo)

Umaga... Walang awa na umaga - ang sumisira ng mga ilusyon sa gabi, malabong panaginip, matamis na panaginip. Ang umaga ay isang kumbinsido na pragmatist, isang matino na practitioner, isang arbitrator na nagtaas ng kanyang kamay at handang magsimula ng isang bagong karera. (O. Roy)

Ang umaga na walang kape ay hindi umaga.
Kaya…. matagal na pagtulog.
Ang kape sa umaga ay matalino
kape sa umaga - parang batas.
Walang kwenta ang umaga na walang kape
at sumilip sa buong araw.
Ang kape sa umaga ay isang kagalakan
at kung wala ito - basura.
Ang umaga na walang kape ay hindi mabata -
parang lumilipad, pababa lang.
Ang kape sa umaga ay kagalakan.

Ang kape sa umaga ay buhay.

Mas maraming tamang kaisipan ang dumarating sa mga tao sa umaga kaysa sa gabi. (S. Lukyanenko)

Tuwing umaga ay panahon para simulan muli ang buhay. (Paulo Coelho)

Itigil ang pagtulog!
- Sabihin ang "gumising" ay positibo, at ang "itigil ang pagtulog" ay negatibo. (Wall Street)

Ang magandang umaga ay nagdadala ng magandang hapon.

Kung ano ang hindi mo ginagawa sa umaga, hindi ka makakabawi sa gabi.

Ito ay pinaniniwalaan na ang tagumpay ay dumarating sa mga bumangon ng maaga. Hindi: ang tagumpay ay dumarating sa mga bumabangon sa magandang kalagayan. (Ashar Marcel)

Ang umaga ay nananatiling maganda hangga't binibigyan ito ng pagkakataon. (Sabir Omurov)

Hindi sapat ang gumising ng maaga sa umaga, dapat ding huminto sa pagtulog. (Yanina Ipohorskaya)

Hindi lahat ng bagay na nagsisimula ay bago. Ngunit bawat umaga ay nagniningning na may kasariwaan. (Ernst Bloch)

Hindi mo ito madadala at gumising ng maaga sa umaga. Ito ay palaging isang kumplikadong pilosopikal na proseso. (Sergey Yasinsky)

Ang mga pag-iisip ay parang mga bulaklak: pinipitas sa umaga, nananatili silang sariwa nang mas matagal. (André Gide)

Mga katayuan

Tuwing umaga, ginagampanan ko ang pangunahing papel sa fantasy thriller na Sleep in 5 Minutes...

Kung sa umaga ang pusa ay nakangiti ng misteryoso, mas mahusay na huwag magsuot ng tsinelas ...

Tuwing umaga kailangan nating gumawa ng isang mahirap na pagpili - kung ano ang isusuot: hindi nilalabhan o hindi naplantsa?

Madalas na tumitingin sa isang babae sa umaga, napagtanto mo nang may kakila-kilabot na ang katotohanan na nanligaw ka sa kanya kahapon ay hindi mo merito, ngunit ang kanyang merito.

Narito ang umaga. Naging mas mayaman para sa isang araw ng buhay.

Mga mahal na lalaki, laging halikan ang iyong asawa sa umaga! Well, hindi bababa sa upang maging una!

Ang mensaheng natanggap sa umaga - ay hindi lamang nangangahulugang "Magandang umaga" ... ang ibig sabihin nito - iniisip kita kapag nagising ako ...

Magandang umaga, homo sapiens. Uminom ng kape at tumakbo para mag-evolve.

Malakas na kape sa umaga? Ano ka ba?! Hindi ako matutulog sa trabaho!

Lumalabas na sa umaga marami kang magagawa kung hindi ka mag-online!

Mayroon lamang tatlong uri ng umaga - maaga, napakaaga at masyadong maaga!

Tuwing umaga sinasabi ko sa aking sarili: "Gumising ka, kagandahan, magagandang bagay ang naghihintay sa atin!" Ngunit ang panloob na tinig ay bumubulong: "Kung naghihintay sila, kung gayon nagmamahal sila, at kung nagmamahal sila, maghihintay sila!"

Ang umaga ay dapat magsimula sa kape, hindi sa isang nasirang mood.

Umaga sa mga gypsies: kung sino ang unang bumangon, nagbihis ng pinakamaganda!

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang umaga ay palaging mas maganda kung ito ay magsisimula pagkatapos ng tanghalian.

Ang isang magandang umaga ay ang susi sa isang matagumpay na araw. Napakahalaga na mayroong isang tao sa tabi mo kung saan sasabihin mo ang "Magandang umaga!" tuwing umaga! at marinig ang hiling na ito para sa iyo. Pagkatapos ng lahat, ang kaligayahan ay nakasalalay sa pagsisimula ng araw hindi nag-iisa, ngunit sa tabi ng iyong mahal sa buhay at may magagandang pag-iisip.

Ang umaga ang pinakamahalagang oras ng araw. Kung ano ang mangyayari, kung minsan ang buong araw ay nakasalalay. Ang madaling paggising ay nagtatakda ng isang tao para sa isang kahanga-hangang araw, nagbibigay ng bagong lakas at enerhiya. Gaano kadaling gumising sa umaga? Ang tanong na ito ay tinatanong ng maraming tao na napipilitang bumangon para sa trabaho. Ang bawat tao'y maaaring gawing masaya ang kanilang umaga, punan ito ng isang mahusay na kalooban. Gaano kadaling gumising sa umaga?

Sabay higa

Ang napapanahong pagtulog ay ginagarantiyahan ang isang madaling paggising. Mahirap na sanayin ang iyong katawan na matulog sa parehong oras araw-araw, kabilang ang mga katapusan ng linggo, ngunit ang resulta ay hindi magtatagal. Ang ganitong hard mode ay ginagarantiyahan ang kalidad ng pagtulog, at pagkaraan ng ilang sandali ang katawan ay magigising nang walang alarm clock. Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pagtulog bago mag-12 ng gabi, sa mga oras na ito na ang katawan ay pinakamahusay na nagpapahinga.

Ang alarm clock ay kaibigan ng umaga

Ang isang alarm clock ay makakatulong sa pagsagot sa tanong kung gaano kadaling gumising sa umaga. Ang pagbili nito ay hindi isang malaking bagay. Pinakamabuting bumili ng device na nagpapatugtog ng mahinahon at kaaya-ayang musika. Iwasan ang malupit na signal, dahil ang malakas na tunog ay nagdudulot ng stress. Sa Internet, mahahanap mo ang maraming mga site na gumaganap ng function ng isang social alarm clock. Kapag nagrerehistro sa naturang site, isang numero ng telepono ang ipinasok, ang tamang oras ay nakatakda, at sa umaga ang telepono ay nagri-ring. Karaniwang tumatawag ang mga robot, na may kasamang kaaya-ayang himig at batiin ka ng magandang araw.

Ang isa pang paraan upang matutunan kung paano bumangon sa umaga ay magtakda ng alarm clock hindi malapit sa kama. Ilagay ito sa isang lugar kung saan imposibleng patayin ito nang mabilis at madali. Halimbawa, ilagay ito sa aparador o sa ilalim ng mesa, sa ibang silid, o sa bintana. Kapag napagod ang nakakainis na tunog, kailangan mong bumangon at patayin ang device. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga tindahan ay nagbebenta ng mga orihinal na alarm clock "para sa mga tamad" sa anyo ng mga eroplano o hayop. Sa gabi, ang tamang oras ay itinakda, at sa umaga ang naturang eroplano ay umiikot sa paligid ng silid hanggang sa pinindot ng may-ari ang switch. Mayroon ding mga device na "lumamon" ng pera. Ang anumang bayarin ay ipinasok sa isang espesyal na butas, at kung hindi ka bumangon sa oras sa umaga at patayin ang alarm clock, sisirain lang nito ang pera sa maliliit na piraso.

Huwag magmadaling bumangon

Pagkatapos magising, huwag agad bumangon at bumaba sa negosyo. Kayang-kaya mong humiga nang walang sense sa isang mainit na kama sa loob ng ilang minuto. Ang biglaang paggising ay stress para sa isang tao, maliban sa pagiging huli, walang oras para sa stress, ito ay nasa oras. Ngunit hindi karapat-dapat na magbabad sa kama nang masyadong mahaba, maaari kang muling mahulog sa mga bisig ni Morpheus. Ang pagmamasahe sa lobe at leeg ay makakatulong sa iyong gumising nang mas mabilis at mas madali.

maagang bumangon

Gaano kadaling gumising sa umaga? Ang sagot sa tanong na ito ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Ang mas maraming umaga, mas madaling gumising, hindi masakit ang ulo, at ang araw ay nagbibigay ng magandang kalooban. Sinimulan ng ating mga ninuno ang kanilang araw sa pagsikat ng araw. Kaya inilatag ng likas na katangian, ang lahat ng aming mga organo ay "nagising" sa 5-6 ng umaga. Para sa marami, ang pagbangon nang maaga ay isang tunay na bangungot, ngunit kapag nasanay ka na sa gayong rehimen, sisimulan mong maunawaan ang lahat ng mga pakinabang nito. At ang pagsusumikap ay mas madaling gawin sa umaga. Maging matiyaga, ang paggising ng maaga sa umaga, lalo na kung nakagawian mong matulog hanggang alas-12 ng tanghali, ay napakahirap. Masanay sa bagong rehimen unti-unti. Itakda ang iyong alarm nang 10-15 minuto nang mas maaga kaysa karaniwan araw-araw, at sa katapusan ng linggo makikita mong nagbabago ang oras ng paggising.

Nutrisyon

Paano mabilis at madaling gumising sa umaga? Madalas itong nakasalalay sa nutrisyon. Huwag kumain ng pagkain 2 oras bago matulog. Sa gabi, ang pagkain ay hindi gaanong natutunaw, lumilikha ito ng kabigatan at kakulangan sa ginhawa. Gayundin, iwasang kumain ng mabibigat, mataba at matatamis na pagkain: karne, munggo, dessert at cake. Ito ay madaling sundin kung ang tanghalian ay nakabubusog at kasiya-siya. Kung kinakailangan, maaari kang magkaroon ng meryenda na may isang bagay na magaan, cottage cheese o yogurt, hindi lamang ito makakatulong na masiyahan ang iyong gutom, ngunit mabuti din para sa digestive tract. Huwag uminom ng matatapang na inumin bago matulog, tsaa, kakaw o kape. Ang mga inuming ito ay nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos at pinipigilan ang katawan na makatulog. Ang mga brewed herbs, mint o lemon balm ay magiging isang mahusay na lunas. Gayundin, inirerekomenda ng mga katutubong remedyo ang pag-inom ng mainit bago ang oras ng pagtulog - ang inumin ay nagpainit, nakakatulong upang makapagpahinga at makatulog nang mabilis.

Huwag laktawan ang almusal sa umaga. Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng isang baso ng tubig na may limon bago ito, hindi lamang ito magpapasigla sa katawan, ngunit palakasin din ang immune system. Ang almusal ay hindi lamang dapat binubuo ng isang tasa ng kape at dapat balanse, naglalaman ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, prutas at cereal. Paano matutong bumangon sa umaga? Ang mga siyentipiko ay naghahanap din ng isang sagot sa tanong na ito, sila ay dumating sa konklusyon na sa umaga ay mas mahusay na hindi uminom ng isang tasa ng kape, ngunit lamang upang malanghap ang aroma nito. Ang enerhiya at sigla ng katawan ay ginagarantiyahan sa loob ng ilang oras. Bilang karagdagan, ipinapayo ng mga doktor na isuko ang kape sa umaga, dahil ang inumin na ito ay nakakapinsala sa kalusugan ng tao, maaari itong mapalitan ng berdeng tsaa. Hindi lamang ito nagbibigay ng enerhiya sa loob ng maraming oras, ngunit naglalaman din ng mga bitamina at mineral na pumipigil sa pagtanda ng mga selula ng balat.

Pagganyak

Halos hindi posible na madaling gumising sa umaga kung hindi mo alam kung bakit kailangan mong gumising ng maaga. Isipin kung ano ang maaari mong gawin sa mga libreng oras na ito: trabaho, palakasan o personal na gawain. Magagamit mo ang oras na ito para sa mga aktibidad na hindi mo makuha o walang sapat na oras pagkatapos ng trabaho. Para sa isang madaling pagtaas, kailangan ang pagganyak - pagkatapos ng lahat, kapag ang araw ay magiging masaya at kawili-wili, ang pagbangon ay mas madali.

Para sa karamihan, ang insentibo na bumangon sa umaga ay trabaho, ang pagbangon ng 8 ng umaga, ang pagmamaneho sa mga traffic jam ay isang seryosong hakbang. Ang trabaho ay isang iron stimulus. Ang mga responsableng tao ay palaging gigising sa oras at sa anumang kondisyon. Ang pinakamadaling paraan upang bumuo ng isang layunin para sa isang maagang pagtaas ay para sa mga indibidwal na naka-iskedyul sa oras, nagiging posible na magtrabaho nang higit pa, na nangangahulugan ng mas maraming kita. Ang parehong naaangkop sa mga taong may libreng propesyon, mga freelancer. Ang pangunahing bagay dito ay hindi maging tamad at magsagawa ng plantsa para magising ng maaga sa umaga.

Singilin mula sa tubig

Paano babangon sa umaga nang hindi nakakaramdam ng pagod at matamlay? Ang tanong na ito ay may kaugnayan para sa maraming tao. Makakatulong ang shower sa umaga. Hindi kinakailangang saktan ang iyong katawan ng malamig na tubig, ang pangunahing bagay ay ang kahalili ng malamig na tubig na may maligamgam na tubig. Ang pagbabago sa temperatura ay mahalaga, bilang karagdagan, ang gayong pag-init ay nagpapatigas sa katawan, nagpapabuti. Maaari kang gumamit ng mga mabangong langis o iba pang mga aroma.

radikal na pamamaraan

Gaano kadaling gumising sa umaga? Ang mga computer henyo ay nakabuo ng maraming mga bagong programa na nagbibigay-daan sa iyo upang gumising sa umaga, halimbawa, ang isang computer ay maaaring gumana sa halip na isang alarm clock. Ang isang bago at medyo radikal na paraan upang makatulong na sagutin ang tanong kung gaano kadaling bumangon sa umaga ay isang espesyal na programa. Ang kakanyahan nito ay na sa ilang mga punto ang computer ay nagsisimulang gumana at i-format ang hard drive. Ang bawat gumagamit ay nag-iimbak ng maraming mahalagang data sa device at, siyempre, ay hindi nais na burahin ang mga ito. Samakatuwid, upang huwag paganahin ang pag-format, kailangan mong bumangon at i-undo ang pagkilos, at gawin ito nang mabilis. Sa ganitong matinding sitwasyon, ang tulog ay lilipas din.

Mga Tamang Kundisyon

Upang gawing kaaya-aya ang umaga, kinakailangan upang lumikha ng "mga perpektong kondisyon". Ang temperatura sa silid ay hindi dapat masyadong mababa upang hindi mag-freeze at manatili sa ilalim ng mainit na kumot, ngunit hindi rin dapat masyadong mainit. Kumuha ng isang awtomatikong coffee machine, ang aroma ng inumin ay makakatulong sa iyo na gumising nang mabilis sa umaga. Planuhin ang iyong araw nang maaga, ihanda ang iyong mga damit at mga dokumento, ang pagmamadali ay hindi masaya para sa sinuman. Gumising ang mga tao sa pamilya, dahil ang paggising sa iba sa pamamagitan ng pagtulak sa tagiliran ay mas kawili-wili kaysa sa paggising sa iyong sarili. Ipabahagi sa mga miyembro ng pamilya ang kanilang mga karanasan kung gaano kadaling gumising sa umaga. Hilingin sa mga kamag-anak o kapareha na gisingin ka, ngunit hindi lamang sabihin: "Bumangon ka, mahuhuli ka", "Gumising ka, inaantok!", Ngunit umupo sa kama at magsimulang magsalita. Gaano kadaling gumising ng maaga sa umaga, sabi ng mga doktor ng Bangkok. Kapag binuksan mo ang iyong mga mata sa umaga, tingnan ang iyong mga kamay at palad. Napakarami nating ginagawa gamit ang ating mga kamay at kakaunti ang pagtingin sa kanila, hindi binibigyang pansin ang mga ito. Hindi masyadong tradisyonal na paraan ng pag-angat sa ating mga mamamayan, ngunit, gayunpaman, ito ay umiiral at sikat sa maraming bansa.

Gaano kadaling gumising sa umaga? Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng tip at trick, hindi mo lang magagawa ang iyong umaga na masaya at nakakalibang, ngunit baguhin din ang iyong iskedyul. Ang bawat tao'y maaaring gawing kaaya-aya ang kanilang paggising, ang mood para sa buong araw ay nakasalalay dito.