Paano magalang na tanggihan ang isang tao nang hindi sinasaktan siya. Mga lihim ng komunikasyon

Nakatutulong na mga Pahiwatig

Ang pagtanggi sa ibang tao ay palaging mahirap, at marami sa atin ang gumagawa ng mga pangako na gusto nating iwasan.

Minsan kami sumasang-ayon kami dahil sa pagiging magalang, at kung minsan hindi namin alam kung paano tanggihan ang isang tao.

Ang kalikasan ng tao ay tulad na gusto natin b sa ibang tao, gusto nating maging mabait at kaaya-aya.

Sa maraming pagkakataon, ang kawalan ng kakayahang magsabi ng "hindi" ay maaaring maging problema dahil,na nakakalimutan natin ang ating sarili at ang ating mga pangangailangan, habang sinusubukang huwag saktan ang damdamin ng isang tao.

Kung natatakot ka sa pagtanggi sa karamihan ng oras, ginagawa mo ang iyong sarili ng isang masamang serbisyo. Mahalagang unahin mo. Sa pamamagitan ng pagsang-ayon sa lahat, nanganganib kang masunog.

Kaya paano tanggihan ang isang tao nang hindi sinasaktan siya? Narito ang ilang mga tip kung paano ito gawin nang magalang at mataktika.

Paano matutong humindi sa mga tao

1. Gamitin ang salitang "Hindi".

Gamitin ang " Hindi", "Hindi ngayon", pero hindi" parang hindi naman", "hindi ako sigurado", "Baka next time". Ang salitang "Hindi" ay may hindi kapani-paniwalang kapangyarihan. Gamitin ito kung ikaw ay lubos at tiyak na sigurado na walang ibang sagot. At hindi mo kailangang humingi ng paumanhin para sa iyong sagot. Magsanay sa pagbigkas ng salitang "Hindi" hanggang sa maging komportable ka , binibigkas ito.

2. Gumamit ng malakas ngunit magalang na mga pagpipilian.

Pinahahalagahan ko ang iyong oras, ngunit hindi salamat.

Thank you for thinking of me, pero puno na ang plato ko.

Salamat nalang!

Hindi ngayon, salamat.

Hindi para sa akin, salamat.

Natatakot ako na hindi ko kaya.

Hindi talaga ako sa yoga/hard rock/computer games, pero salamat sa pagtatanong.

Wala akong gana.

Siguro tatanggi ako.

3. Hindituso.

Ito ay para sa pamilya, kaibigan, at maging sa iyong amo. Hindi mo kailangang gumawa ng ilang detalyadong gimik sa lahat ng oras - sabihin mo lang na ayaw mo. Kung ayaw mong pumunta sa isang event dahil nahirapan ka sa isang linggo at mas gusto mong manatili sa bahay at manood ng TV, sabihin mo. Huwag gumawa ng isang naghihingalong lola para mas maging katanggap-tanggap ang iyong dahilan.

4. Huwag ituloy ang pagpapaliwanag.

Sa ilang mga kaso, mas mahusay na huwag pumunta sa mga detalye. Kung magsisimula kang gumawa ng mga dahilan nang labis, magmumukha kang nagsisinungaling, o papayagan nito ang taong humihiling sa iyo na makahanap ng mga solusyon at mapapayag ka.

5. Huwag matakot na sabihin ito ng dalawang beses.

Ang ilang mga tao ay hindi iginagalang ang mga hangganan ng ibang tao o sanay na ang taong sumuko kung tatanungin muli. Huwag sumuko dahil lang sa masyadong mapilit ang isang tao. Magalang na ngumiti, at sabihing "Hindi" muli, kahit na mas matatag kaysa sa unang pagkakataon.

6. Kung kinakailangan, sabihin ang "dahil."

Ipinakita ng pananaliksik na ang salitang "dahil" ay nagdudulot sa mga tao na sumang-ayon sa iyo, kahit na ang dahilan ay ganap na walang katotohanan. Sa halip na sabihing, "Paumanhin, hindi ko maaayos ang pulong," subukang magbigay ng dahilan upang mapahina ang pagtanggi.

7. Ngumiti at iling ang iyong ulo.

Maaari mong gawin ito bago umalis. Gumagana ito kapag ang mga tao sa kalye ay namimigay ng mga flyer o sinusubukan kang pirmahan ang isang bagay.

8. Maging matiyaga.

Paano tanggihan ang isang kahilingan

16. Huwag mag-antala.

Walang saysay na maghintay ng sagot sa isang tao kung alam mong hindi ang sagot. Ang pagkaantala sa pagtugon ay nagpapalala lamang sa sitwasyon. Huwag sabihing "pag-iisipan ko" kung ayaw mo.

17. Maaari mong baguhin ang iyong sagot.

Kung pumayag ka ng isang beses, hindi ito nangangahulugan na dapat mong gawin ito palagi.

18. Ulitin ito nang madalas.

Ang diyablo ay hindi nakakatakot gaya ng ipininta niya. Habang nagsasanay ka, nagiging hindi gaanong nakakatakot. Simulan ang pagtanggi sa lahat ng bagay na hindi nagdaragdag ng anumang halaga sa iyong buhay.

19. Sayang naman!

Kapag sinabi mong "I'm sorry, I can't," habang pinapalambot nito ang iyong mensahe at ginagawa itong magalang, mukhang malabo ito. Mas mabuting sabihin" Sayang naman gusto ko sanang tumulong pero nakipag appointment na ako sa .... I wish you good luck".

20. Pagnanais na masiyahan.

Madalas tayong sumasang-ayon sa isang bagay na hindi mahalaga, dahil ayaw nating pag-isipan tayo ng masama ng mga tao. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay mag-iisip pa rin ng masama tungkol sa amin, gaano man ka magalang. Kaya itigil ang pag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao at sa wakas ay sabihin ang "Hindi".

21. Unahin ang kahilingan.

Kapag natutunan mong tumanggi, magsisimula kang aktibong magsabi ng "Hindi" bago lumabas ang kahilingan. Kung sa tingin mo ay iimbitahan ka ng iyong kaibigan sa kasal, ipaalam sa kanya na ikaw ay sira na.

22. Iwasan ang mga palaging humihiling ng isang bagay.

Kung may kilala kang taong paulit-ulit na nanghihingi ng pera, hindi na ibinabalik, iwasan mo siya, lalo na kapag alam mong ganoon lang ang panahon.

23. Isang hindi nakakapinsalang kasinungalingan.

Siyempre, sa karamihan ng mga kaso kailangan mong sabihin ang totoo, ngunit kung minsan kailangan mong maging malikhain sa sagot. Halimbawa, kung alam mong susubukan ka ng lola mong hikayatin na kainin ang kanyang mga pie, ipaalam sa kanya na pinagbawalan ka ng doktor na kumain ng harina kung ayaw mong masaktan siya. Kung sobrang pursigido ang lola, balik sa tip number 2.

24. Hindi ngayon.

Dapat mo lang gamitin ang sagot na ito kung alam mong tiyak na isasaalang-alang mo ang kahilingang ito sa ibang pagkakataon. Halimbawa, maaari mong sabihin na titingnan mo ang bagay na ito kapag bumalik ka pagkalipas ng isang linggo. Kung ang kahilingan ay hindi apurahan, huwag iwanan ang lahat, ngunit sabihin na kukuha ka ng trabaho sa sandaling makumpleto mo ang iyong proyekto.

Gaano kaganda at kakayahang tumanggi

25. Ito ay hindi tungkol sa iyo, ngunit tungkol sa akin.

Gamitin ang pariralang ito kung sa tingin mo ay mas angkop ang ideya/tao/pangyayari para sa ibang tao, ngunit ang isang tao ay hindi ikaw. Maaari mo ring sabihin na hindi ito bagay sa iyo.

26. Ito ay hindi tungkol sa akin, ngunit tungkol sa iyo.

Ibalik ang pariralang ito at huwag matakot na sabihin ang isang matatag na "Hindi" kung sigurado ka dito. Halimbawa, kung ikaw ay isang vegetarian at ayaw mong "konti lang" subukan ang karne ng iyong tiyahin, sabihin: " Salamat, ngunit alam mo na ako ay isang vegetarian at hinding-hindi ko ito susubukan.". Gumuhit ng linya kapag kailangan mo at igagalang ng mga tao ang iyong pinili.

27. Magpakita ng empatiya .

Minsan ang kailangan lang ay empathy para sa ibang tao. Halimbawa, " Alam kong nakakainis, pero hindi ko kaya, pasensya na".

28. Hindi mo kailangang maging mabait sa lahat ng oras.

Kailangan mo ba ng pahintulot na tumanggi dahil ayaw mo? Isipin na nabigyan ka na nito.

29. Sabihin ang iyong discomfort.

Kung hiniling sa iyo ng isang kaibigan na humiram ng pera, sabihin ang isang bagay tulad ng: " Hindi ako mahilig manghiram ng pera, pasensya na".

Paano tumanggi sa trabaho

30. Gusto kitang tulungan.

Minsan kailangan mong maging mas malambot. " Gusto kitang tulungan sa isang proyekto, ngunit napuno ako ng trabaho ngayong linggo.".

31. Salamat, ngunit hindi.

Minsan, iyon lang ang masasabi. O maaari mong sabihin ang parirala sa itaas upang lumambot ang sagot. Kaya, nagpapasalamat ka sa taong nakipag-ugnayan sa iyo, na mataktikang tinanggihan siya.

32. Gumamit ng mga ekspresyon ng mukha at kilos.

Iling ang iyong ulo, itaas ang iyong kilay, at kung minsan ay iikot ang iyong mga mata. Gumamit ng body language para ipakita na seryoso ka, kahit na magalang kang tumanggi.

33. Bumili ng oras.

Gamitin ito bilang isang huling paraan o nanganganib kang ma-bombard ng mga kahilingan sa ibang pagkakataon. Ipinapaliban mo lang ang hindi maiiwasan, ngunit kung makakatulong ito sa iyo, maaari mong sabihin: " hayaan mo akong mag-isip tungkol dito", "Susuriin ko ang aking iskedyul at sasabihin".

34. Ako ay flattered, ngunit hindi salamat.

Minsan kailangan mong magpasalamat na may hiniling sa iyo ang isang tao. Halimbawa, inalok ka ng promosyon sa trabaho, ngunit hindi mo ito ginusto.

35. Hindi ko talaga dapat.

Ang sagot na ito ay angkop para sa kapag gusto mong sabihing "Oo" ngunit sa tingin mo ay dapat mong sabihin na hindi. Halimbawa, kapag nakatanggap ka ng hindi inaasahang regalo. Kapag sinabi mo ito, malamang na tumugon ang tao upang tanggapin mo sila nang walang pag-aalinlangan.

36. Para sa wala sa mundo!

Ang pariralang ito ay dapat gamitin nang may pag-iingat, at marahil sa mga kaibigan lamang.

37. Sabi ko "Hindi".

Gumagana ito sa kaso ng mga bata o mapilit na tagapayo. Muli, maging magalang ngunit matatag.

38. Hindi ito ang pinakamagandang opsyon.

Ito ay isang malumanay na paraan ng pagsasabi ng "Hindi" kapag, halimbawa, tinanong ka ng "Bagay ba sa akin ang neon na damit na ito?". Sa halip na biglang tumugon, sabihin na hindi ito ang pinakamagandang kulay, at dapat mong subukan ang isang asul na damit.

39. Mmm, hindi (sinasamahan ng tawa)

Gamitin nang mabuti ang pariralang ito, halimbawa, kapag may humiling sa iyo na magtrabaho nang libre o sinubukan kang insultuhin.

40. Alam kong hindi ka umaasa sa sagot na ito.

Mahalagang kilalanin ang damdamin ng ibang tao, at ang tugon na ito ay makakatulong na mapahina ang pagtanggi. Kung alam mong may inaasahan ang tao mula sa iyo na hindi mo magagawa, sabihin ang "Hindi" at sabihin ang pariralang ito.

Paano mataktikang tumanggi

Kadalasan, sa takot na masaktan ang isang tao, hindi natin siya kayang tanggihan, kahit na ang paglilingkod na ito ay pabigat sa atin nang personal. Sa likod ng pasanin ng mga problema ng ibang tao, ang kanilang sariling mga gawain, bilang isang panuntunan, ay nai-sholl. Marami ang namumuhay ng ganito, nireresolba ang mga problema ng ibang tao hanggang sa pagtanda, nag-aalaga ng mga anak ng ibang tao at nagpapaayos ng iba. Ngunit ang pag-aaral na magsabi ng "hindi" kapag kinakailangan ng mga pangyayari ay posible pa rin, kahit na napakahirap.

Problema ng ibang tao

Subukang humanap ng dahilan kung bakit hindi ka makatanggi. Ipagpalagay, sa iyong opinyon, mayroon kang libreng oras, ngunit ang ibang tao ay wala, at ito ay isang dahilan upang tulungan siya. Ang problema na hindi alam ng isang tao kung paano magplano ng kanilang oras ay hindi sa iyo. Nasanay lang ang mga tao na umasa sa iyo sa ilang mga sitwasyon. Unawain na malaya kang pamahalaan ang iyong sariling oras, pera at lakas ayon sa iyong nakikitang angkop.

Oras upang magsunog ng mga tulay: mga dahilan para sa pakikipaghiwalay sa iyong matalik na kaibiganAng International Friendship Day, na ipinagdiwang noong Hulyo 30, ay itinatag ng UN upang matiyak na ang pagkakaibigan sa pagitan ng mga tao, bansa, kultura at indibidwal ay nagbibigay inspirasyon sa mga pagsisikap sa kapayapaan at nagbibigay ng pagkakataon na "magtayo ng mga tulay sa pagitan ng mga lipunang nagpaparangal sa pagkakaiba-iba ng kultura."

Pakiramdam mo ay hindi mo magagawa nang wala ang iyong tulong. Isipin na napunta ka sa isang lugar o may sakit. Marahil ay malulutas ng iyong mga kaibigan ang kanilang mga problema. Ganun din ang gagawin nila kung tatanggi ka. Ginagamit ka ng mga tao dahil ito ay mas madali at mas maginhawa para sa kanila. Ito ay para sa kanila, hindi para sa iyo.

Iniisip mo na ang taong humihingi ng pabor ay magpapasalamat sa iyo. Walang ganito. Ang mga mapagkakatiwalaang tao ay bihirang nagpapasalamat, ang gayong tulong ay binibigyang halaga. Ang bawat isa sa iyong mga serbisyo ay naghihikayat ng higit at higit pang mga bagong kahilingan. Magsisimula ang lahat, siyempre, sa maliliit na bagay - hihilingin sa iyo na umupo kasama ang mga bata o magpahiram ng pera - at pagkatapos ay ang iyong tulong ay tatanggapin nang walang kabuluhan.

Baka natatakot ka lang tumanggi. Sama ng loob, galit o paghihiganti - anuman ang mangyari. Tanggapin ang takot na ito, ngunit huwag sundin ang pakay nito. Alalahanin kung paano sa paaralan o unibersidad ay natatakot kang kumuha ng isang mahirap na pagsusulit, ngunit, gayunpaman, naipasa mo ito. Gawin ang parehong sa kasong ito: matakot, ngunit tumanggi.

Hindi basahan at hindi gintong barya

Una, magsanay sa harap ng salamin. Ang "Hindi" ay dapat maging matatag, hindi nagkasala o bastos. Magsalita nang mahinahon ngunit may kumpiyansa. Kung hindi, ang nagtatanong ay magkakaroon ng pagnanais na patuloy na humingi sa iyo ng isang pabor.

Matutong tumanggi sa maliliit na bagay. Sinusubukan mo bang humarang ng pera "hanggang bukas"? Ipaliwanag na mayroon ka nang bawat sentimo sa account. Pagod na sa mahabang tawag sa telepono? Sabihin mong busy ka. Kapag maaari mong tumanggi sa maliliit na bagay, mas madaling simulan ang paggawa nito sa malalaking bagay.

Huwag kang magdahilan, wala kang ipinangako. Kung nais mong ipaliwanag ang dahilan ng pagtanggi, gawin ito nang mahinahon. Kung ang isang tao ay nagsimulang manipulahin ka at nagagalit: "Bakit ayaw mong gawin ito?" Magtanong sa kanya ng sagot na tanong: "Bakit ko ito gagawin?"

Marami sa mga taong akala mo ay matalik mong kaibigan ay maaaring magbago ng kanilang saloobin sa iyo. Humanda ka dito. Ang isang taong sanay na umupo sa iyong leeg ay maaaring tumigil sa pakikipag-usap sa iyo nang buo, ngunit ito ay hindi masama, ang mga talagang nagpapahalaga at gumagalang sa iyo ay mananatili sa iyo.

Magpasya sa mga priyoridad sa buhay. Magpasya kung ano ang mas mahalaga sa iyo at gumawa ng isang uri ng listahan. Halimbawa, number one ang pamilya mo, number two ang career, number three ang mga kaibigan, at iba pa. At huwag kalimutan na kapag gumagawa ka ng isang pagpipilian sa pagitan ng "hindi" at "oo."

Hindi ka mananalo ng unibersal na pag-ibig sa pamamagitan ng iyong sakripisyo. Sa pinakamainam, makikilala ka bilang isang "basahan", kaya tandaan na hindi ka isang piraso ng ginto upang magustuhan ng lahat. At huwag hayaan ang sinuman na pamahalaan ang iyong buhay, kahit na ito ang pinakamamahal at malapit na tao.

Umiiyak para sa tulong o pagmamanipula?

Ang isang maaasahang tao ay palaging madaling manipulahin. Hinahati ng mga sikologo ang mga paraan ng pagmamanipula sa ilang grupo. Ang isa sa kanila ay karaniwang tinatawag na "ito ay sagrado." Gamit ang gayong pagmamanipula, ang isang tao ay humihiling sa iyo ng isang bagay, nagtatago sa likod ng mga interes ng mga bata, may sakit, matatanda. Huwag kalimutan na ang mga tunay na dahilan para sa mga kahilingan na nauugnay sa kanila ay maaaring malayo sa banal.

Ang isa pang paraan ng pagmamanipula ay maaaring tawaging "ipitin ang awa." Sa katunayan, ang bilang ng mga problema at kasawian na nahuhulog sa kapalaran ng bawat tao ay halos pareho. Kaya bakit may isang taong malulutas ang kanilang mga problema sa kanilang sarili, at may nagsasabi kung gaano kahirap ang buhay para sa kanya at humihingi ng tulong sa iyo? Huwag kalimutan ang tungkol sa pagkakapantay-pantay ng kapalaran at huwag agad magmadali upang tumulong.

"Kung tutuusin, magkaibigan tayo!" bulalas ng manipulator mula sa ikatlong grupo at agad na humingi ng tulong sa iyo. Gayunpaman, hindi lahat ng kaibigan ay maaaring humingi ng tulong, alam na ito ay magiging mahirap para sa iyo. Ang isang tunay na kaibigan ay palaging isasaalang-alang ang iyong mga interes.

Gamitin ang kanyang sariling sandata laban sa manipulator. Sinasabi niya sa iyo ang tungkol sa kanyang mga sakit - sabihin sa kanya ang tungkol sa iyo, naalala mo ang pagkakaibigan - sabihin na siya, bilang isang tunay na kaibigan, ay tatanggi sa kanyang sarili, at iba pa. Ang isang tunay na manipulator ay agad na magpapakita ng kanyang tunay na mukha. At mas madaling tanggihan ang isang inis, galit na tao.

Ang materyal ay inihanda batay sa impormasyon mula sa mga bukas na mapagkukunan

Valeria Protasova

Oras ng pagbabasa: 6 minuto

A

Ang bawat tao ay pamilyar sa sitwasyon kung kailan mo gustong tumanggi na tuparin ito o ang kahilingang iyon, ngunit gayon pa man, sa huli, sa ilang kadahilanan, sumasang-ayon kami. Nakikita namin para sa aming sarili ang isang napakabigat na paliwanag para dito - halimbawa, pagkakaibigan o matinding pakikiramay, tulong sa isa't isa, at marami pa. Gayunpaman, sa kabila ng lahat ng tila makabuluhang salik na ito, kailangan nating hakbangin ang ating sarili.

Walang nagsasabi na masama ang pagtulong! Ang katotohanan ay hindi lahat ng tulong ay para sa kabutihan, samakatuwid, gusto mo man o hindi, ikaw lang kailangang matutong tumanggi .

Bakit napakahirap magsabi ng "hindi" sa mga tao - ang mga pangunahing dahilan

• Kadalasan mas mahirap magsabi ng "hindi" sa mga relasyon sa pamilya. Natatakot kami na kami ay ituring na masyadong bastos, natatakot kami na ang isang bata o isang malapit na kamag-anak ay tumigil sa pakikipag-usap sa iyo. Ang mga ito at ang maraming iba pang mga takot ay nagtutulak sa atin na gumawa ng konsesyon at sumang-ayon na tuparin ang kahilingan ng ating kapwa.
• Takot tayong mawalan ng mga pagkakataon. Minsan tila sa isang tao na kapag sinabi niyang "hindi", tuluyang mawawala ang kung ano ang mayroon siya. Ang takot na ito ay madalas na naroroon sa koponan. Halimbawa, kung nais ng isang lalaki na ilipat sa ibang departamento, ngunit ayaw niyang gawin ito. Siya, siyempre, ay papayag dahil sa takot na matanggal sa trabaho sa hinaharap. Maraming katulad na mga halimbawa, at ang bawat isa sa atin sa kalaunan ay makakatagpo ng katulad. Sa bagay na ito, ngayon marami ang nag-aalala tungkol sa tanong kung paano matututong tumanggi.
• Ang isa pang dahilan ng aming madalas na pagkakasunduan ay ang aming kabaitan. Oo Oo! Ito ay ang patuloy na pagnanais na tulungan ang lahat at lahat na nagpapadama sa amin at sumang-ayon sa ito o sa kahilingang iyon. Mahirap lumayo dito, dahil ang tunay na kabaitan ay itinuturing na halos isang kayamanan sa ating panahon, ngunit kakaunti ang mga tao na nauunawaan kung gaano kahirap para sa gayong mga tao na mabuhay. Kung isa ka sa kanila, huwag mag-alala! Sasabihin namin sa iyo kung paano magsabi ng hindi nang tama nang hindi nakakasakit ng sinuman.
• Ang isa pang dahilan ng problema ay ang takot na mag-isa. dahil iba ang opinyon mo. Ang pakiramdam na ito ay nagtutulak sa atin kapag, sa pagkakaroon ng sariling opinyon, tayo ay sumasali pa rin sa karamihan. Nangangahulugan ito ng hindi maiiwasang pagpayag na labag sa ating kalooban.
• Sa mga kondisyon ng patuloy na stress, ang mga modernong tao ay nagkakaroon ng takot sa salungatan. Ibig sabihin, natatakot tayo na kapag tumanggi tayo, magagalit ang kalaban. Siyempre, hindi ito laging madali, ngunit hindi ito dahilan para sumang-ayon sa lahat. Dapat mong palaging ipagtanggol ang iyong pananaw at opinyon.
• Wala sa amin ang gustong sirain ang mga relasyon dahil sa aming pagtanggi. kahit na sila ay palakaibigan. Maaaring isipin ng ilang tao ang salitang "hindi" bilang isang ganap na pagtanggi, na kadalasang humahantong sa kumpletong pagtatapos ng anumang relasyon. Kailangan mong laging magkaroon ng kamalayan kung gaano kahalaga sa iyo ang taong ito, at kung ano talaga ang kaya mong gawin para sa kanya. Marahil, sa ganitong sitwasyon, ito ang magiging pangunahing salik na makakaimpluwensya sa iyong pagpayag o pagtanggi.

Bakit kailangang matuto ang bawat isa sa atin kung paano tumanggi at humindi?

• Gayunpaman, bago suriin ang mga pamamaraan ng pagharap sa problemang ito, kailangang maunawaan ng lahat bakit minsan kailangan mong sumuko.
• Sa katunayan, hindi lahat ay nauunawaan na ang pagiging maaasahan ay maaaring humantong sa mga negatibong resulta. Ang punto ay parami nang parami ang mga taong hindi nabigo ay nauuri bilang mahina ang kalooban at lahat dahil wala silang lakas ng loob na tumanggi. Dapat kang magkaroon ng kamalayan na sa ganitong paraan hindi ka makakakuha ng tiwala o paggalang. Malamang, ang mga tao sa paligid mo ay magsisimulang samantalahin ang iyong kahinahunan.
• Sa kabila ng katotohanan na mayroon na ngayong maraming panitikan sa paksa kung paano matutong humindi sa mga tao, hindi lahat ay gustong harapin ito. At, kung nakahanap ka pa rin ng oras upang basahin ang artikulong ito, nangangahulugan ito na nagsisimula ka nang harapin ito! Siyempre, walang nagsasabi na ang salitang "hindi" ay dapat gamitin nang madalas, dahil naiintindihan nating lahat na kung madalas mong gamitin ito, madali kang manatiling nag-iisa at hindi kailangan sa sinuman. Bukod dito, sa pagsasabi ng pagtanggi, sa loob ay naghahanda na tayo para sa negatibong reaksyon mula sa kalaban.
• Ang pakiramdam na parang isang buong tao kailangan mong makahanap ng balanse sa iyong buhay . Ang lahat ay dapat na nasa katamtaman upang ang iyong mga prinsipyo o ang mga prinsipyo ng iba ay hindi magdusa. Walang alinlangan, kailangan mong tumulong, ngunit kailangan mong palaging pag-aralan ang sitwasyon at kumilos ayon sa mga konklusyon. Malamang, ang karaniwang parirala: "Alam kung paano magsabi ng hindi!" pamilyar sa ating lahat. Ang mga salitang ito ay nakaupo sa ating memorya, ngunit hindi sila magsisimulang gumana hangga't hindi natin napagtanto ang pangangailangan para dito.
• Kung susuriin natin ang ating pag-uugali at pag-iisip sa sandaling lumitaw ang isang katulad na sitwasyon, mauunawaan ng bawat isa sa atin na bago magbigay ng sagot sa kausap, tayo maliit na pagtimbang sa lahat ng mga kalamangan at kahinaan . Minsan sumasang-ayon tayo sa ito o sa serbisyong iyon na salungat sa ating sarili at sa ating mga plano. At bilang isang resulta, tanging ang aming kausap ang "nanalo". Tingnan natin kung bakit napakahirap para sa atin kung minsan na magbigay.

7 Pinakamahusay na Paraan para Matutong Magsabi ng Hindi - Kaya Ano ang Tamang Paraan para Magsabi ng Hindi?

Tingnan natin ang mga pangunahing paraan upang matutunang tanggihan ang mga tao:

Bawat isa sa atin ay nagtatakda ng mga hadlang para sa ating sarili na pumipigil sa atin na magsalita nang direkta. Kadalasan, ang taong nagtatanong ay hindi nais na malinlang, nais niyang marinig ang isang direktang sagot - oo o hindi. Maiintindihan nating lahat kung paano humindi sa mga tao, ngunit ang pamamaraang ito ang pinakasimple, naiintindihan at epektibo.

Sa mundo ngayon, ang kakayahang tumanggi ay mahalaga, gayundin ang kakayahang sumagip. Sa sandaling sumang-ayon na ito ay hindi kanais-nais o hindi kanais-nais na gawin, ang isang tao ay nagpapatakbo ng panganib na siya ay maaabala upang matupad ang kahilingang ito nang paulit-ulit.

Ang mga hindi pa handang gumawa ng isang kilos na bumalik ay humingi ng tulong nang walang pagsisisi.

Nangyayari na ang isang tao, na may malapit na kasamang walang problema, ay patuloy na inililipat ang bahagi ng kanyang mga obligasyon sa kanya. Hindi lahat ay maaaring magsabi ng "hindi" sa kultura at karampatang paraan. Isaalang-alang ang mga pangunahing parirala na tumutulong sa magalang na pagtanggi sa isang tao nang hindi nakakasakit sa kanya:

1. tahasang pagtanggi. Ang pamamaraan ay magiging isang epektibong pagtanggi ng isang kahilingan sa isang nakakainis na kaibigan. Hindi ka dapat maghanap ng mga dahilan para sa hindi pagtupad sa kahilingan - ito ay magdudulot ng pagdududa sa nagtatanong.
2. Nakikiramay na pagtanggi. Ang ganitong uri ay angkop para sa mga taong naghahanap ng pakiramdam ng panghihinayang sa kanilang mga kahilingan. Tila imposibleng malampasan ang sitwasyon, ngunit kahit na dito ay magkakaroon ng isang pagpipilian upang maingat na tanggihan ang kahilingan, na nagsasabing "Paumanhin, ngunit hindi ako makakatulong."
3. Naantalang Pagtanggi. Ang opsyon ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong talagang hindi makasabi ng "hindi". Kung para sa isang tao, ang pagtanggi ay itinuturing na isang buong drama, iminumungkahi namin na ipagpaliban ito nang ilang sandali.

   Ang mga sagot na "Kailangan kong kumonsulta", "Magbibigay ako ng sagot mamaya kapag bumalik ako mula sa bakasyon" ay maaaring tanggihan nang maganda sa mga mapagmataas na kausap.

4. Makatwirang Pagtanggi. Ang kakanyahan ng pamamaraang ito ay upang ipahayag ang tunay na dahilan. Halimbawa, kinakailangang pumunta sa sinehan kasama ang bata, pumunta sa bansa sa ina, dumalo sa isang solemne na kaganapan.

   Ang ganitong uri ay angkop para sa pagtanggi na makipagkita, habang para sa panghihikayat ito ay kanais-nais na pangalanan ang 2-3 dahilan.

5. Diplomatikong pagtanggi. Ang pamamaraan ay angkop para sa magalang, nakalaan na mga tao na nag-aalok ng alternatibo bilang kapalit. Tamang tumanggi sa pariralang "Hindi ako makakatulong, ngunit mayroon akong isang kaibigan na tumatalakay sa isyung ito."
6. Pagtanggi sa kompromiso. Angkop para sa mga taong laging tumutulong sa mga nagtatanong. Ang wastong pag-aalok ng kompromiso, maaari mong gawing pabor sa iyo ang sitwasyon.

   Kung hiniling ng interlocutor na umupo kasama ang bata sa buong araw, sagutin: "Maaari akong umupo kasama ang sanggol, ngunit mula 12 hanggang 17 na oras lamang, dahil sa katotohanan na mayroon na akong mga bagay na binalak."

Alamin na hindi ka maaaring humindi sa lahat. Palaging may mga taong nangangailangan ng tulong at lokasyon ng mga tagalabas. Samakatuwid, mahalagang makilala sa pagitan ng mga talagang nangangailangan ng tulong at sa mga nais lamang ilipat ang kanilang mga kalagayan sa mga balikat ng ibang tao.

Mga opsyon para sa iba't ibang sitwasyon

Kadalasan nangyayari na kailangang gawin ng isang tao ang hindi niya gustong gawin. Ang mga sitwasyon ay pumapalibot sa mga tao sa lahat ng oras: mga kasamahan, amo, kamag-anak, anak, kaibigan. Sa ganitong kaso, mahalagang magpakita ng kumpiyansa, habang nananatili sa isang magandang relasyon.

Tandaan! Ang pinakakaraniwang kahilingan ay para sa pera. Ang pagkakaroon ng pautang ng mga pondo sa isang tao nang isang beses, maaari mong asahan na muli siyang darating na may kahilingan.

Sumasang-ayon ang mga psychologist na ang patuloy na pagiging maaasahan ay puno ng stress, pananakit ng ulo, at hindi pagkakatulog. Ang pangunahing problema ng gayong mga tao ay ang pagbawas ng oras upang masiyahan ang kanilang sariling mga pangangailangan, pati na rin ang kawalan ng kakayahang mamuhay ng isang personal na buhay, upang matupad ang kanilang mga pangarap.

Lumilitaw ang mga nagtatanong mula sa lahat ng dako, hindi sila maaaring tanggihan o masaktan, kaya kailangan mong sumang-ayon. Isaalang-alang ang mga posibleng sitwasyon at ang kanilang mga solusyon.

Sitwasyon	Solusyon
Humihingi ng tulong ang kasamahan	Ipaliwanag sa obsessive na empleyado na ang mga empleyado sa kumpanya ay may hanay ng kanilang mga trabaho, at ang paggawa ng iba pang mga bagay ay magreresulta sa nasayang na oras
Pagtanggi sa isang hindi pamilyar na tao na humihiling ng pagbisita	Bigyang-katwiran ang pagtanggi, sa kawalan ng isang priyoridad ng pakikipag-usap sa isang bagong kausap, huwag mag-atubiling magsabi ng isang kategoryang "hindi"
Negatibong tugon sa mga kamag-anak	Ipaliwanag sa mga magulang o ibang miyembro ng pamilya na ang iyong sariling buhay ay may mga pangangailangan
Pagtanggi sa mga kahilingan sa mga nakatataas	Sumangguni sa kontrata sa pagtatrabaho kung ang mga itinalagang obligasyon ay lumampas sa kanilang nakatakdang bilang
Nanghihingi ng pera	Ipaliwanag ang dahilan ng pagtanggi, at bumalangkas din ng tamang sagot, halimbawa: "Hindi ako makahiram ng pera dahil plano kong gumastos ng maraming pera"

Ang pagsasabi ng "hindi" sa isang obsessive na estranghero ay madali - sa kasong ito, ang pangangailangan na pahalagahan ang komunikasyon, awtoridad o posisyon ng isang tao ay nawawala. Ang isa pang bagay ay ang pagbibigay ng negatibong sagot sa mga taong ayaw mong magkaroon ng discord sa isang relasyon. Kapag bumubuo ng iyong pag-opt out, bigyang pansin ang mga sumusunod na hindi kanais-nais na pagkilos:

1. Huwag tumingin sa interlocutor at magsalita ng hindi maintindihan na mga parirala. Pagkatapos ang kalaban ay makakakuha ng impresyon na ang tao ay tumanggi, naghahanap ng lahat ng uri ng mga dahilan para sa pagtanggi.
2. Patuloy na humingi ng tawad. Kung, pagkatapos ng isang negatibong sagot, pahihirapan ka ng pagsisisi, hindi mo dapat ipakita ito sa iyong kausap. Kaya mag-aambag ka sa kanyang mga konklusyon tungkol sa pagkakasala.
3. Masyadong madaldal. Ang gayong pagkilos ay maaaring magdulot ng hinala na ang isang tao ay nililinlang, sinusubukang magsabi sa kanya ng isang kasinungalingan.
4. Gumana sa isang malaking bilang ng mga argumento. Maximum - 2 dahilan para sa pagtanggi, kung hindi, ito ay magbibigay ng impresyon na ang iba pang mga argumento ay naisip habang naglalakbay.
5. Pangako napakahusay na alternatibo. Alisin ang iyong kalaban sa maling pag-asa. Kung hindi inaasahan ang isang magandang alternatibo, mas mabuting tumanggi kaagad.

Mayroong palaging pagpipilian ng bahagyang pagtanggi - isang mahusay na paraan kung ayaw mong masira ang iyong relasyon sa isang tao. Ito ay nagpapahiwatig ng paglalagay ng sarili nitong mga kondisyon, na dapat tanggapin ng kalaban upang maabot ang isang pinagkasunduan.

Mahalaga! Huwag mangako sa isang tao ng mga gintong pagpipilian kung hindi mo matupad ang kahilingan - ito ay magpapalala sa iyong reputasyon, magdadala ng hindi pagkakasundo sa komunikasyon, masira ang iyong awtoridad.

Ang isang tama, magalang na pagtanggi ay ang susi sa isang pangmatagalang kalmadong relasyon. Matuto kang gumawa ng tama at kapag hindi mo talaga kayang tulungan ang tao.

Kapaki-pakinabang na video

Mga katulad na post

Ang kakayahang tanggihan ang mga tao ay hindi isang tanda ng pagkamakasarili, ngunit isang kinakailangang kasanayan. Ang mga hindi alam kung paano, sa kasamaang-palad, ay nabubuhay sa buhay ng iba. At mabuti na palagi kang handang tumulong sa mga kamag-anak, kaibigan, kapitbahay, kasamahan, ngunit kung hindi ka makapinsala sa iyo.

Bakit tayo natatakot na sabihin ang salitang "hindi"

Bago mo malaman kung paano matutunan kung paano tumanggi sa mga tao at humindi, kailangan mong maunawaan kung bakit natatakot kaming sabihin ang simpleng salitang ito.

Pansinin kung paano malayang at simple na binibigkas ng mga bata, lalo na sa edad na tatlo, ang salitang "hindi". Ang punto ay nasa mga katangian ng edad, at sa katotohanan na natutunan ng mga bata kung ano ang ganoong salita. Ngunit ang ilalim na linya ay alam ng mga bata na sila ay maganda at naiintindihan na okay na tumanggi.

Saan napupunta ang kasanayang ito mamaya?

Nawawala sa edukasyon. Mga magulang, tagapagturo, guro - pinipilit ka nilang lahat na gawin ang hindi mo gusto at naniniwala na ang bata na ito ang pamantayan: kumain ng bastos na semolina, lutasin ang mga mapoot na equation o magsulat ng mga boring na sanaysay sa paksa ng isang boring na libro ... Imposible kung wala ito, ngunit mabuti kung pipilitin nila ito sa tulong ng mga magiliw na salita o hindi pinipigilan ang kalooban.

Kadalasan, ang isang bata na hindi gustong gumawa ng isang bagay ay sinabihan kung gaano siya masama, tamad, makasarili, walang utang na loob: "Narito ang isang loafer, lahat ay malulutas ang mga problema, ngunit ayaw niya!", "Hindi mapagpasalamat na hayop, ina. nagpakamatay, nagluto ng oatmeal, ngunit hindi siya kumakain. Mabilis tayong maglagay ng kutsara sa iyong mga kamay! ”... Mula sa gayong mga tao ay lumaking walang problema at walang kakayahang isakripisyo ang interes ng ibang tao para sa kanilang sarili.

At may mga mababait lang na naaawa sa lahat, pero pareho lang ang resulta. Ang isa pang dahilan ng takot ay ang takot mismo: ang pagkawala ng mga kaibigan, ang lokasyon ng mga kasamahan, ang mga bagong pagkakataon, ang takot na hatulan ... Ngunit narito mahalagang maunawaan na kung hindi ka tumanggi, kung gayon ang saloobin sa iyo ay hindi magiging mas mahusay: hindi ka pakikitunguhan ng mga kamag-anak at kasamahan ng mas mahusay. isang taong itinuturing na isang mahinang loob, at ang tulong ay tatanggapin nang walang kabuluhan.

Bilang karagdagan, kung minsan ay tila sa amin na ang mga kasamahan o kamag-anak ay hindi magagawa nang wala ang iyong tulong. Ito ay hindi ganap na totoo, dahil kung umalis ka nang mahabang panahon, sila mismo ay makayanan ang trabaho, at sa mga bata, at sa pag-aayos, na nangangahulugang sila ay independyente. Mayroon lamang isang kategorya ng mga tao na gustong ilipat ang kanilang mga alalahanin sa ibang tao.

At pagkatapos ay mayroong mga manipulator. Sila ang naglalagay ng presyon sa iyong pagkakasala at panloob na "Ako ay masama", kumbinsihin ka ng kababaan at sa gayon ay pinipilit kang magpatuloy tungkol dito. May isa pang kategorya ng mga manipulator - ang mga naglalagay ng presyon sa awa. Siyempre, lahat tayo ay mahabagin, ngunit kung ang isang tao ang sisihin sa kanyang sariling mga problema, isaalang-alang kung ito ay nagkakahalaga ng pagtulong sa kanya. Kaya, kung ang isang kasamahan ay nakikipag-usap sa isang batang babae sa isang dating site sa buong araw, at pagkatapos ay humiling na kumpletuhin ang gawain para sa kanya, marahil ito ay hindi nagkakahalaga ng paggawa. Mahalagang maunawaan dito na walang mali sa salitang "hindi" at walang magbabago kung tatanggihan mo ang isang tao. Mas tiyak, ang pagtanggi ay maaaring mukhang bastos kung tumanggi ka nang bastos at pangit. At kung gagawin mo ito nang magalang - bakit hindi?

Magsanay

Bago ka matutong tumanggi sa mga tao, kailangan mong harapin ang iyong mga takot. Ito ay halos kapareho ng pagsusulit sa paaralan o masyadong mahirap na trabaho: nakakatakot, ngunit ginagawa mo ito.

• Tip 1. Nag-uudyok kami sa aming pagtanggi. Ito ang pinakasimple at pinakatapat na paraan: sinasabi namin hindi at ipinapaliwanag kung bakit. Kung ang dahilan ay tila hangal o hindi gaanong mahalaga sa iyo, hindi mo na kailangang gumawa ng isa pa. Kung anyayahan kang makipag-date ng isang lalaki o babae na hindi mo gusto, ang pinakamadaling paraan ay ang direktang sabihin na itinuturing mong kaibigan ang mabuting taong ito at hindi nagbibigay ng pag-asa. Kung sa tingin mo ay hangal ang dahilan, hindi na ito ang iyong problema. Hindi mo kayang alagaan ang mga anak ng kaibigan mo dahil buong araw kang nagtatrabaho at gusto mo lang matulog? Ito ang iyong normal na pagnanais, huwag magtanim ng pagkakasala sa iyong sarili at huwag maghanap ng mga dahilan. Ang pangunahing bagay ay magalang na sabihin ang lahat. Ang pamamaraang ito ay mabuti dahil ang katapatan sa mga tao ay palaging pinahahalagahan.
• Tip 2: Mag-alok ng Mga Kompromiso. Kung nagtatrabaho ka sa katapusan ng linggo at humihingi ng tulong ang isang kaibigan sa paglipat, maaari kang ligtas na mag-alok ng tulong sa loob lamang ng ilang oras o darating bukas at tapusin ang lahat ng hindi nakumpleto ng isang kaibigan. Kung hihilingin ka nilang humiram ng pera, at wala kang masyadong pera, maaari kang humiram ng ilan dito. Nagaganap ang mga kompromiso ayon sa iyong mga tuntunin, at sinasabi rin nila na hindi ka walang pakialam sa kahilingang ito.
• Tip 3: Magmungkahi ng Paghingi ng Tulong sa Mamaya
  Ito ay totoo kung sakaling ang isang nakakainis na nagbebenta o promoter ay natigil sa iyo. Ito ay tila isang awa para sa isang tao, ngunit ang pera para sa isang hindi masyadong kinakailangang bagay ay hindi gaanong isang awa. Ito ay sapat na upang pasalamatan ang nagbebenta, upang sabihin na hindi mo pa kailangan ang bagay na ito, ngunit kung bigla mo itong kailanganin, malalaman mo kung saan pupunta. Ang paggawa nito o hindi ay ang iyong desisyon;
  Ang pamamaraang ito ay hindi angkop kapag ang mga problema ay nalutas sa trabaho o sa personal na buhay: halimbawa, tinatanggihan mo ang isang trabaho sa isang kandidato na hindi angkop, o tinanggihan mo ang isang petsa. Ito ay hindi kahit na kailangan upang muling magbigay ng katiyakan dito;
• Tip 4: Maging Mapagpakumbaba. Ang kalidad na ito ay maaaring maging kalamangan mo kung hindi mo nais na kumuha ng maraming responsibilidad, mas mahusay na sabihin nang direkta na hindi ka handa at walang ganoong bagahe ng mga kasanayan at kaalaman na makakatulong sa iyo na gawin ang ganoong gawain, kaya hindi ka ang pinakamahusay na kandidato para sa gawaing ito. Ito ay isang magandang opsyon kung hihilingin sa iyo ng isang kasamahan na gawin ang kanilang trabaho para sa kanila. Mahalaga dito na huwag lumayo nang labis at huwag linangin ang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan sa iyong sarili.
• Tip 5. Mas mainam na agad na tanggihan ang mga problema at mapanganib na mga kahilingan

Nalalapat ito sa lahat ng kahilingang nauugnay sa iyong kaligtasan at kaligtasan ng iba, kapakanan, atbp. Ang isang matalim na pagtanggi ay angkop din kung ang kahilingan ay walang kabuluhan: halimbawa, kung ang isang kaibigan na may sukat na 42 talampakan ay humiling na humiram ng iyong mga sandals na may sukat 35 ... Kung ang isang kaibigan ay nagagalit o nasaktan, hindi ito nangangahulugan na ang pagkakaibigan ay magwawakas. Kung ikaw ay kinukutya o inakusahan ng kahinaan, mas mahusay na ilagay ang manipulator sa lugar nito. Ang matalim na pagtanggi ay mas mahusay na gamitin nang mas madalas.

Mga kapaki-pakinabang na parirala

Ang pagtanggi ay dapat na magalang, kaya mas mahusay na huwag maging bastos sa manipulator, ngunit malumanay na ipaliwanag sa kanya na hindi mo matutupad ang kanyang kahilingan.

Mahalagang malaman: Kung lumitaw ang isang sitwasyon kung saan ang pagtanggi ay magbabanta sa iyong kalusugan o buhay, mas mabuting humingi kaagad ng tulong: mga kaibigan, pulis, pamilya. Kung ang isang tao ay mapanganib, kailangan mong humingi ng tulong nang mapilit, ngunit habang naghihintay ng tulong, huwag mawala ang iyong katinuan.