Ano ang tumutukoy sa patolohiya ng pamumuhay. Mga namamana na sakit at pamumuhay

Mga pangunahing konsepto ng pampublikong kalusugan; determinants ng kalusugan

tagapagpahiwatig ng layunin kalagayan ng kalusugan ng isang tao pisikal na kaunlaran, na nauunawaan bilang isang kumplikado ng morphological at functional na mga katangian ng katawan: laki, hugis, istruktura at mekanikal na mga katangian at ang pagkakatugma ng pag-unlad ng katawan ng tao, pati na rin ang reserba ng pisikal na lakas nito.

Ang mga pundasyon ng pisikal na pag-unlad ay inilatag sa panahon ng pag-unlad ng pangsanggol, gayunpaman, ang natural-climatic, socio-economic, environmental factor, mga stereotype ng buhay na nagaganap sa mga susunod na yugto ng buhay ay tumutukoy sa mga pagkakaiba sa pisikal na pag-unlad ng mga tao ng iba't ibang nasyonalidad na naninirahan sa iba't ibang pang-ekonomiya at mga heograpikal na sona.

Ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng indibidwal na kalusugan ng tao:

Harmony ng pisikal at neuropsychic na pag-unlad;

Ang pagkakaroon o kawalan ng isang malalang sakit;

Ang antas ng paggana at reserbang kakayahan ng mga organo at sistema ng katawan;

Ang antas ng immune protection at nonspecific resistance ng katawan.

Ang mga sumusunod na bahagi ng kalusugan ay nakikilala tao.

1. Ang pisikal na bahagi ng kalusugan- ang estado ng mga organo at sistema na tinitiyak ang mahahalagang aktibidad ng katawan (cardiovascular, respiratory, musculoskeletal, nervous, digestion, genitourinary, atbp.), Pati na rin ang estado ng bioenergetics ng katawan.

2. Psycho-emosyonal na kalusugan- ang kakayahang sapat na masuri at madama ang mga damdamin at sensasyon ng isang tao, sinasadyang pamahalaan ang emosyonal na estado ng isang tao, salamat sa kung saan ang isang tao ay epektibong makatiis ng mga nakababahalang pagkarga, makahanap ng mga ligtas na saksakan para sa mga negatibong emosyon.

3. pag-unlad ng intelektwal ng isang tao ay tumutukoy sa antas ng malikhaing aktibidad sa iba't ibang larangan ng pang-agham at malikhaing aktibidad.

4. Ang panlipunang bahagi ng personal na kalusugan ay tinutukoy ng lugar ng isang tao sa lipunan, ang likas na katangian ng kanyang pakikipag-ugnayan sa lipunan, kamag-anak at kaibigan.

5. Propesyonal na bahagi ng kalusugan tinutukoy ng trabaho. Kung mas mataas ang antas ng propesyonalismo ng isang tao, mas mataas ang mga kinakailangan para sa trabaho.

6. Espirituwal na pag-unlad ng isang tao ay tumutukoy sa mga halaga ng isang tao.

Gayunpaman, ang pinakamainam na kalusugan ay mahalaga para sa mabuting kalusugan. relasyon sa pagitan ng tao at ng kapaligiran. Sa partikular, mahalagang malaman ng isang tao ang mga kondisyon kung saan siya nakatira, nagtatrabaho at nagpapahinga (electromagnetic radiation, ang antas ng polusyon ng hangin at inuming tubig, ang pagkakaroon ng mga geoanomalous zone), upang mabawasan ang kanilang masamang epekto. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay malinaw na ito ay kapaki-pakinabang upang matukoy ang ekolohiya ng bawat tirahan, lugar ng trabaho, rehiyon ng paninirahan at mga marker ng mga kaguluhan sa kapaligiran ayon sa data ng pagtatasa ng estado.

Ang kalusugan ay nabuo sa ilalim ng impluwensya ng mga sumusunod na kadahilanan:

Endogenous (heredity, intrauterine effect, prematurity, congenital malformations);

Natural at klimatiko (klima, terrain, ilog, dagat, kagubatan);

Socio-economic (antas ng pag-unlad ng ekonomiya ng lipunan, mga kondisyon sa pagtatrabaho, buhay, nutrisyon, libangan, antas ng kultura at edukasyon, mga kasanayan sa kalinisan, pagpapalaki).

Kasabay nito, ang bigat ng iba't ibang mga kadahilanan sa pangkalahatang istraktura ng isang indibidwal na pamumuhay ay hindi pantay (Larawan 2.1).

kanin. 2.1. Bahagi ng mga salik na nakakaapekto sa kalusugan

Ang kalusugan ng bawat indibidwal ay higit na natutukoy sa kanya paraan ng pamumuhay.

Sa ilalim ng impluwensya ng pangmatagalang hindi kanais-nais na mga kadahilanan, ang antas ng pisikal na pag-unlad ay bumababa, at, sa kabaligtaran, ang pagpapabuti ng mga kondisyon, ang normalisasyon ng pamumuhay ay nag-aambag sa isang pagtaas sa antas ng pisikal na pag-unlad.

Ang pinakamahalaga ay ang pag-uugali ng pag-iingat sa sarili ng isang tao - ang saloobin ng mga tao sa kanilang kalusugan at kalusugan ng kanilang mga mahal sa buhay, na kinabibilangan ng pagsunod sa mga prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay.

konsepto "malusog na Pamumuhay" sumasaklaw sa mga pangunahing anyo ng aktibidad ng tao. Oo. Lisitsyn, batay sa mga pag-uuri ng I.V. Bestuzhev-Lada, nakikilala ang apat na kategorya sa paraan ng pamumuhay (Larawan 2.2).

konsepto "ang kalidad ng buhay" direktang nauugnay sa pagtatasa sa sarili ng antas ng sariling kalusugan. Sa modernong medisina, ang terminong "kalidad ng buhay na may kaugnayan sa kalusugan" ay malawakang ginagamit. Sa kasalukuyan, binuo ng WHO ang mga sumusunod na pamantayan para sa pagtatasa ng kalidad ng buhay dahil sa kalusugan:

Pisikal (lakas, enerhiya, pagkapagod, sakit, kakulangan sa ginhawa, pagtulog, pahinga);

Sikolohikal (emosyon, antas ng mga pag-andar ng nagbibigay-malay, pagpapahalaga sa sarili);

Antas ng kalayaan (pang-araw-araw na aktibidad, kapasidad sa pagtatrabaho);

Buhay panlipunan (personal na relasyon, halaga sa lipunan);

Kapaligiran (kaligtasan, ekolohiya, seguridad, accessibility at kalidad ng pangangalagang medikal, impormasyon, mga pagkakataon sa pag-aaral, pang-araw-araw na buhay).

Kategorya Pamantayan ng pamumuhay	Kahulugan Ang antas ng kasiyahan ng materyal at espirituwal na pangangailangan ng isang tao	Ang Katangian ay Depende sa kita ng isang tao (pamilya), ang dami at kalidad ng materyal na mga kalakal at serbisyong natupok, mga kondisyon ng pabahay, accessibility at kalidad ng edukasyon, pangangalaga sa kalusugan at kultura, ang antas ng mga pagbabayad at benepisyo sa lipunan.
Estilo ng buhay	Ang hanay ng mga pattern ng pag-uugali ng isang indibidwal	Tinutukoy ng makasaysayang itinatag na pambansa at relihiyong mga tradisyon, propesyonal na pangangailangan, pati na rin ang mga pundasyon ng pamilya at mga indibidwal na gawi
Paraan ng pamumuhay	Ang itinatag na kaayusan, ang organisasyon ng buhay panlipunan, buhay, kultura	Ito ay nagpapahiwatig ng kasiyahan ng materyal at espirituwal na mga pangangailangan ng isang tao sa komunikasyon, libangan, libangan; direktang nakasalalay sa antas ng kultura, klimatiko at heograpikal na kondisyon
Ang kalidad ng buhay	Ang pang-unawa ng isang tao sa kanilang sariling posisyon sa buhay alinsunod sa mga layunin, inaasahan, pamantayan at alalahanin	Ito ay tinutukoy ng pisikal, panlipunan at emosyonal na mga kadahilanan ng buhay ng isang tao na mahalaga para sa kanya at nakakaapekto sa kanya (antas ng kaginhawahan, trabaho, sariling sitwasyon sa pananalapi at panlipunan, antas ng kapasidad sa pagtatrabaho)

Ang isang malusog na pamumuhay ay isang conscious motivated na aktibidad ng tao na naglalayong pigilan ang adaptation failure sa pamamagitan ng pag-aalis o pagbabawas ng epekto ng mga nakakapinsalang salik sa kapaligiran at pagtaas ng tiyak at hindi tiyak na resistensya ng katawan, pagtaas ng mga reserba ng katawan sa pamamagitan ng pagsasanay.

Sa kasalukuyan, ang isang malusog na pamumuhay ay nagiging isang lalong mahalagang paraan upang mapanatili at mapabuti ang kalusugan ng indibidwal at ng kanyang mga supling, at, dahil dito, ang buong populasyon sa kabuuan.

Mga elemento ng isang malusog na pamumuhay.

1. Regular na pisikal at pisikal na aktibidad.

2. Pagbubukod ng masasamang gawi (paninigarilyo, pag-inom ng alak, pag-abuso sa sangkap).

3. Sikolohikal na kaginhawahan at matagumpay na relasyon sa pamilya.

4. Pagsasarili sa ekonomiya at materyal.

5. Mataas na aktibidad na medikal.

6. Isang kumpleto, balanse, makatuwirang diyeta, pagsunod sa isang diyeta.

7. Kasiyahan sa trabaho, pisikal at mental na kaginhawaan.

8. Aktibong posisyon sa buhay, panlipunang optimismo.

9. Pinakamainam na mode ng trabaho at pahinga.

10. Magandang pahinga (isang kumbinasyon ng aktibo at passive na pahinga, pagsunod sa mga kinakailangan sa kalinisan para sa pagtulog).

11. Mahusay na pag-uugali sa kapaligiran.

12. Mahusay na pag-uugali sa kalinisan.

13. Pagtigas.

Mga tanong para sa pagpipigil sa sarili

1. Ilista ang mga pangkat ng mga salik na nakakaimpluwensya sa pagbuo ng kalusugan.

2. Bumuo ng isang kahulugan ng konsepto ng "malusog na pamumuhay" na isinasaalang-alang ang bagong terminolohiya.

3. Ilarawan ang konsepto ng "way of life."

4. Ilarawan ang konsepto ng "standard of living".

5. Ilarawan ang konsepto ng "lifestyle".

6. Ilarawan ang konsepto ng "kalidad ng buhay".

Ang antas ng kalusugan ng isang indibidwal ay natutukoy sa pamamagitan ng impluwensya ng iba't ibang mga kadahilanan, bukod sa kung saan ang pinakamahalaga ay ang nutrisyon, pisikal na aktibidad, mahusay na pahinga, ang kakayahang makatiis ng stress, ang kawalan ng masamang gawi, isang makatwirang rehimen sa trabaho at aktibo. pahinga, makatwirang nutrisyon, sapat na pagtulog, paggamit ng mga natural na salik para sa pagpapagaling.

Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang mga salik na nag-aambag sa kalusugan ay:

• biological (heredity, uri ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos, konstitusyon, ugali, atbp.);
• natural (klima, landscape, flora, fauna, atbp.);
• estado ng kapaligiran;
• sosyo-ekonomiko;
• antas ng pag-unlad ng pangangalagang pangkalusugan.

Ang mga salik na ito ay nakakaapekto sa pamumuhay ng mga tao. Itinatag din na ang pamumuhay ng humigit-kumulang 50%, ang estado ng kapaligiran sa pamamagitan ng 15-20%, pagmamana ng 15-20% at pangangalaga sa kalusugan (ang mga aktibidad ng mga organo at institusyon nito) ng 10% ay tumutukoy sa kalusugan (indibidwal at pampubliko). ).

Ang ideya ng kalusugan ay malapit na nauugnay sa konsepto ng kalusugan.

Mga kadahilanan sa kalusugan

Tinukoy ng mga eksperto ng WHO noong 80s ng XX century ang tinatayang ratio ng iba't ibang mga kadahilanan para sa pagtiyak ng kalusugan ng isang modernong tao, na itinatampok ang apat na derivatives bilang pangunahing mga. Kasunod nito, ang mga konklusyon na ito ay pangunahing nakumpirma na may kaugnayan sa ating bansa tulad ng sumusunod (data ng WHO sa mga panaklong):

• genetic factor - 15-20% (20%)
• kondisyon sa kapaligiran - 20 - 25% (20%)
• suportang medikal - 10-15% (7 - 8%)
• kondisyon at paraan ng pamumuhay ng mga tao - 50 - 55% (53 - 52%).

Talahanayan 1. Mga salik na nakakaapekto sa kalusugan ng tao

Globo ng impluwensya ng mga kadahilanan	Mga salik
	Pagpapahusay ng kalusugan	Nakakapinsala sa kalusugan
Genetic (15-20%)	Malusog na mana. Kawalan ng morphological at functional prerequisite para sa paglitaw ng mga sakit	Mga namamana na sakit at karamdaman. namamana na predisposisyon sa sakit
Kondisyon sa kapaligiran (20-25%)	Magandang kondisyon sa pamumuhay at pagtatrabaho, kanais-nais na klimatiko at natural na kondisyon, kanais-nais na kapaligiran sa pamumuhay	Nakakapinsalang kondisyon ng buhay at produksyon, masamang klima at natural na kondisyon, paglabag sa sitwasyong ekolohikal
Medikal na suporta (10-15%)	Medical screening, isang mataas na antas ng preventive measures, napapanahon at komprehensibong pangangalagang medikal	Kakulangan ng patuloy na pagsubaybay sa medikal ng dinamika ng kalusugan, mababang antas ng pangunahing pag-iwas, mahinang kalidad ng pangangalagang medikal
Kondisyon at pamumuhay (50-55%)	Makatwirang organisasyon ng buhay, laging nakaupo sa pamumuhay, sapat na aktibidad ng motor, panlipunan at sikolohikal na kaginhawaan. ganap at nakapangangatwiran na nutrisyon, ang kawalan ng masamang gawi, valeological na edukasyon, atbp.	Kakulangan ng isang makatwirang paraan ng pamumuhay, mga proseso ng paglipat, hypo- o hyperdynamia, panlipunan at sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. malnutrisyon, masamang gawi, hindi sapat na antas ng kaalaman sa valeological

Valeology

Kalusugan bilang tagapagpahiwatig ng pagiging epektibo ng mga aktibidad na medikal at pang-iwas

Ang mga pangunahing direksyon at pamamaraan ng pagtataguyod ng isang malusog na pamumuhay

Anumang uri ng aktibidad na medikal, isang kumplikadong mga hakbang sa pagpapabuti ng kalusugan, kalinisan at pag-iwas sa mga indibidwal na koponan at sa teritoryong administratibo ay dapat suriin sa mga tuntunin ng kanilang kahusayan sa lipunan, medikal at pang-ekonomiya.

Ang nangungunang criterion para sa pagsusuri ng pagiging epektibo ay maaari lamang mga tagapagpahiwatig ng kalusugan sa dinamika:

Pagbabawas ng morbidity, mortality, disability,

Pagtaas sa tagal ng panahon ng aktibidad ng paggawa.

Sa pangangalagang pangkalusugan, ang layunin ng pag-iipon ng pera sa kalusugan ng tao o pag-iimpok sa kapinsalaan ng kalusugan ay hindi maaaring ituloy.

Ang pagpapatibay sa ekonomiya ng paggamot at mga hakbang sa pag-iwas, pagsusuri ng paggamit ng mga pondo sa pangangalagang pangkalusugan ay kinakailangan upang piliin ang pinakamainam na opsyon para sa paglalaan, upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta sa pagprotekta sa kalusugan ng publiko.

Ang mga pangunahing bahagi ng kahusayan sa ekonomiya (o naiwasan ang pinsala) ay ang mga sumusunod:

Pagtaas ng produksyon sa pamamagitan ng pagbawas sa oras na nawala ng mga manggagawa dahil sa pansamantalang kapansanan, kapansanan, napaaga na pagkamatay;

Pagbabawas ng mga pagkalugi mula sa pagbaba ng produktibidad sa paggawa ng mga manggagawang humina dahil sa sakit;

Pagbawas ng mga karagdagang gastos para sa pagpapabuti ng kalusugan at mga hakbang sa kaligtasan sa mga lugar na may mapanganib at mahirap na mga kondisyon sa pagtatrabaho;

Pagbabawas sa gastos ng karagdagang pagsasanay ng mga manggagawang pumapalit sa mga maysakit at may kapansanan;

Pagbabawas sa gastos ng pangangalagang medikal sa mga pasilidad ng pangangalagang pangkalusugan dahil sa pagbaba ng bilang ng mga pasyente;

Pagbabawas sa halaga ng social insurance para sa pansamantalang kapansanan.

Kung pagkatapos ng pagbabakuna (mga hakbang sa kalusugan, atbp.) ang saklaw ng mga manggagawa ay nabawasan ng 800 araw ng trabaho, kung gayon ang kahusayan sa ekonomiya ay ang matitipid na halaga ng mga araw na ito ng trabaho, na i-multiply sa halaga ng output para sa bawat isa sa 800 araw.

Mga sakit na dulot ng pamumuhay ng isang tao

Ang pathogenic effect ng mga salik sa pamumuhay sa populasyon ng mga tao, lalo na sa mga maunlad na bansa, ay tumaas kamakailan.

Nakatali ito

Sa progresibong malnutrisyon,

Sa pagtaas ng hypodynamia,

Sa pagtaas ng stress sa buhay.

Ang urbanisasyon at mekanisasyon ng produksyon ay ang mga agarang sanhi ng pisikal na kawalan ng aktibidad, pinong nutrisyon na may pagtaas sa proporsyon ng mga taba ng hayop dito ay ang sanhi ng labis na katabaan. At ang mga sakit na nauugnay dito ay nakakuha ng isa pang pangalan - mga sakit ng modernong pamumuhay.

Ang pagkalat ng mga sakit na ito ay tumataas. Ayon sa pinaka-magaspang na mga pagtatantya, ang saklaw ng labis na katabaan sa populasyon ng mga maunlad na bansa ay tumataas ng 7% bawat dekada. Kung magpapatuloy ang kalakaran na ito, sa kalagitnaan ng susunod na siglo, halos ang buong populasyon ng mga maunlad na bansa ay magiging sobra sa timbang. Ang bilang ng mga sakit ng modernong pamumuhay ay bumibigat, at ang paggamot ay nagiging mas mahal.

Kasama sa mga sakit na nauugnay sa pamumuhay ang halos anumang sakit ng tao mula sa nakakahawa hanggang sa tumor, dahil. ang paglitaw at pag-unlad ng anumang sakit, bilang panuntunan, ay naiimpluwensyahan ng alinman sa mga kadahilanan na pinagsama natin sa mga kadahilanan sa pamumuhay.

Halimbawa:

Ang tuberculosis ay kadalasang nabubuo sa mga taong naninirahan sa sira-sirang mamasa-masa na pabahay, na humahantong sa isang asosyal na pamumuhay;

Ang rayuma ay mas karaniwan sa mga taong mahina;

Ang sakit na venous, bilang panuntunan, sa mga taong promiscuous;

Ang mga tumor sa baga ay mas malamang na bumuo sa mga naninigarilyo kaysa sa mga hindi naninigarilyo;

Ang kanser sa suso ay mas karaniwan sa mga nulliparous na kababaihan;

At cervical cancer, sa mga babaeng may kasaysayan ng maraming aborsyon.

Ngunit, para sa pag-unlad ng parehong tuberculosis o venereal na sakit, kinakailangan ang isang napaka-espesipikong pathogen microorganism, at sa kawalan nito, ang lahat ng iba pang mga kondisyon, kabilang ang mga salik sa pamumuhay, ay maaaring kumilos hangga't gusto mo at anumang sakit ay bubuo, ngunit hindi. tuberculosis at hindi syphilis.

Ngunit mayroon ding mga sakit sa pag-unlad kung saan ang pamumuhay ay nangunguna sa kahalagahan. Halimbawa

-Obesity. Sa 95 kaso sa 100, ito ay direktang resulta ng malnutrisyon at pagbawas sa paggasta sa enerhiya.

-Hypertonic na sakit sa 60% ng mga kaso ito ay nabubuo sa mga taong sobra sa timbang.

-Diabetes Pangunahing nabubuo ang Type 2 sa labis na katabaan. Sa mga pasyenteng ito, 70-85% ay sobra sa timbang at napakataba.

-Atherosclerosis- ang pinakakaraniwang sanhi ng kamatayan ay direktang bunga ng paglabag sa metabolismo ng taba, na may malnutrisyon at pisikal na aktibidad.

At sa gayon maaari nating tapusin na ang pamumuhay ay gumaganap ng higit o hindi gaanong mahalagang papel sa paglitaw at pag-unlad ng halos lahat ng mga sakit, ngunit sa ilang mga sakit, ang papel ng pamumuhay ay nagiging higit na tumutukoy at nangunguna.

Ang mga sakit na tinutukoy sa kanilang pag-unlad, na direktang nauugnay sa pamumuhay, ay kinabibilangan ng:

Obesity

Hypertonic na sakit

Atherosclerosis

Type 2 diabetes

Exchange-dystrophic polyarthritis

Osteochondrosis

mga neuroses

Mga karamdamang sekswal

Peptic ulcer ng tiyan at duodenum

Neurosis at mga karamdaman ng sekswal na globo.

Sa ating masalimuot at magkakaibang mundo, walang anuman na, sa sandaling bumangon, ay mananatili magpakailanman sa orihinal nitong kalagayan. Ang lahat ng nakapaligid sa atin ay patuloy na nagbabago, tayo mismo ay nagbabago, bawat selula ng ating katawan. Mag-iiba ang genetic status ng isang tao kahapon, nang nahuli siya sa computer, at isang linggo na ang nakalipas, sa pagbalik mula sa isang tour. Nanonood ka man ng TV, umiinom ng kape, naglalaro ng chess, nilulutas ang mga problema sa produksyon, o naglalakad sa parke, magbabago ng estado ang bawat isa sa humigit-kumulang 40,000 gene sa isa sa 46 na chromosome ng anumang somatic cell sa katawan.

Ang impormasyong nag-encode ng mga protina at naitala bilang isang DNA sequence ay karaniwang pinapanatili. Ngunit kung ang mga naturang proseso ay nangyari, tulad ng, halimbawa, isang point mutation na nagdudulot ng pagbabago sa genetic code, at, dahil dito, ang mga katangian ng organismo, o isang pagbabago ng istraktura ng chromosome, pagkatapos ito ay nababago at nagiging ang batayan para sa ebolusyon ng gene at maraming sakit sa gene.
Walang alinlangan, ang mga pangunahing proseso ay na-program minsan at para sa lahat sa panahon ng pag-unlad ng embryonic. Sabihin natin na ang bawat cell ay gumagawa ng isang set ng mga protina at protina na paunang natukoy para lamang dito; Ang isang neuron ay sa ilalim ng anumang pagkakataon ay nagpapahayag ng pancreatic enzymes (ito ay may mga gene na ito, ngunit sila ay hinarangan), at ang mga pancreatic cell ay mga macromolecule ng mga neuron. Ngunit ang kapaligiran at pamumuhay ng isang tao ay may direktang epekto sa lahat ng mga synthesized na protina, na pumukaw ng mga pagbabago sa kanila. Ang kalidad ng pagkain, diyeta, pisikal na aktibidad, ang antas ng paglaban sa stress, mga gawi, ekolohiya, bilang karagdagan sa tamang genetika, ay responsable para sa kalusugan, at sa ilalim ng kanilang impluwensya, ang katayuan ng genetic ay patuloy na nagbabago - alinman para sa kapakinabangan ng katawan o para sa pinsala.
Dito, halimbawa, magkatulad na kambal: sa kapanganakan mayroon silang parehong hanay ng mga gene, ngunit hindi ito sumusunod sa lahat na sila ay tulad ng dalawang mga gisantes sa isang pod. Maghusga para sa iyong sarili. Mayroon silang iba't ibang predisposisyon sa mga sakit (lalo na sa tulad ng schizophrenia, depression, affective disorder), iba't ibang mga ugali, at sa paglipas ng panahon ay magkakaiba, at madalas na ganap na kabaligtaran, ang mga panlasa, kagustuhan, mga gawi ay bubuo. Bukod dito, ang "di-pagkakatulad" ay magiging mas makabuluhan at magpapakita mismo ng mas maliwanag, mas magkakaiba ang mga kondisyon at pamumuhay ng bawat isa sa kanila. Ang katotohanan na kung ang isa sa mga kambal ay magka-cancer, ang posibilidad na magkasakit ang isa ay 20% lamang ang nagsasabi kung gaano kalaki ang kahalagahan ng impluwensya ng kapaligiran at indibidwal na karanasan!
Isa pang halimbawa. Ito ay kilala na ang dalas ng paglitaw ng ilang mga sakit sa iba't ibang mga rehiyon ng mundo ay hindi pareho. Halimbawa, ang isang malignant na tumor ng baga, tumbong, prostate, suso ay mas madalas na masuri sa mga bansa sa Kanluran, kanser sa utak at matris - sa India, kanser sa tiyan - sa Japan. Kaya, ang mga obserbasyon sa nakalipas na limampung taon ay nagpapahiwatig na ang mga migrante ay nagiging madaling kapitan ng mga sakit sa lugar kung saan sila dumating.
Ngayon, sinasabi ng mga eksperto na ang pag-unlad ng mga malalang sakit ay 85% ay nakadepende sa ating pamumuhay, at 15% lamang ay dahil sa impluwensya ng minanang mga gene. Samakatuwid, lumitaw ang isang bagong termino: mga sakit sa pamumuhay - "mga sakit sa pamumuhay", na kinabibilangan ng diabetes, labis na katabaan, maraming sakit sa cardiovascular, hika, atherosclerosis, stroke, hypertension, mga karamdaman sa hormonal, digestive at immune system, Alzheimer's disease, depression, phobias at maging ang cancer. Kaya ang aming molekular na genetic na "larawan" ay higit na tinutukoy ng kapaligiran, pag-uugali, gawi, nutrisyon.

Kumain para mabuhay
Ang isang tao ay nangangailangan lamang ng sapat na pagkain upang matiyak ang mahahalagang aktibidad ng katawan. Sa madaling salita, kailangan mong kumain upang mabuhay, at hindi kabaliktaran. Ngayon, ang problema ng kagutuman ay hindi nauugnay (maliban sa mga hindi maunlad na bansa na may napakababang antas ng pamumuhay), at maaari tayong pumili kung ano ang kakainin, kailan at magkano. Ngunit ang kalayaang ito ay nagbunga ng maraming iba pang problema sa kalusugan. Kaunti pa, at ang sangkatauhan ay muling nasa bingit ng kaligtasan - gayunpaman, ang dahilan para dito ay hindi na gutom o kakulangan, ngunit isang labis, labis at labis na hindi makatwiran na pagkonsumo ng pagkain.
Bakit tungkol sa nutrisyon? Oo, dahil ang pagkain ang pinakamaikling daan patungo sa mga gene. Ang isa ay dapat lamang isipin ang hitsura, amoy, lasa ng iyong paboritong ulam, dahil ang katawan ay agad na naisaaktibo: ang utak ay nagsisimulang gumawa ng mga tagapamagitan (mga sangkap para sa pagpapadala ng mga impulses mula sa mga nerve endings), ang hypothalamus - mga hormone, ang digestive system - mga enzyme.
Ang relasyon sa pagitan ng pinakamainam na nutrisyon ng tao at ang mga katangian ng genome nito ay pinag-aaralan ng isang bagong subsection ng molecular medicine - nutrigenomics. Ito ay karaniwang nahahati sa dalawang sangay: nutrigenomics proper, na sumusuri sa mga epekto ng mga sustansya at ang kanilang kaugnayan sa mga katangian ng genome, at nutrigenetics, na isinasaalang-alang ang mga epekto ng genetic variability, gayundin ang kaugnayan ng diyeta at kalusugan, batay sa data sa populasyon mga grupo na pinagsama ng ilang karaniwang tampok (halimbawa, mga taong nagdurusa sa diabetes, sakit sa celiac, phenylketonuria, atbp.). Ang layunin ay upang malaman kung aling mga pagkain ang tumataas at kung alin ang nagbabawas sa panganib na magkaroon ng isang sakit, kung aling mga pagkain ang akma sa isang partikular na genetic profile - sa madaling salita, kung aling pagkain ang pinakamainam para sa mga gene.
Kamakailan lamang, ang mga siyentipiko ay partikular na interesado sa ilang mga pagkain: green tea, bawang, juice ng granada. Tingnan natin kung ano ang espesyal sa kanila sa mga tuntunin ng genetika.
Alam ng lahat na ang berdeng tsaa ay may maraming natatanging katangian ng pagpapagaling. Naglalaman ito ng higit sa tatlong daang iba't ibang mga sangkap - carbohydrates, protina, trace elements, bitamina C1, B1, B2, B3, B5, K, P, calcium, magnesium, iron, manganese, sodium, silicon, phosphorus at mga compound nito. Ang bitamina P ay nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, tumutulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo, kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga bitamina B ay nagbibigay ng enerhiya sa mga selula ng katawan, kasangkot sa metabolismo, at may pangkalahatang pagpapalakas na epekto. Ang mga catechin ay may aktibidad na antimicrobial at antiviral. Ang mga antioxidant, na pumipigil sa oksihenasyon ng cell, ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang berdeng tsaa ay nakakatulong upang mapataas ang pag-asa sa buhay, na nagpapabata sa buong katawan.
Sa pagtatapos ng huling siglo, ang mga siyentipikong Amerikano at Hapones ay nagsagawa ng mga pag-aaral kung saan napatunayan na ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng sampung maliliit na tasa ng green tea ng Hapon ay makabuluhang binabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser (sa partikular, ang kanser sa suso ng 50%). Utang ng tsaa ang epektong ito lalo na sa isa sa mga antioxidant nito - epigallocatechin gallate, na may kakayahang hadlangan ang paghahati ng mga selula ng kanser. Pumapasok sa lahat ng mga selula ng katawan, ang antioxidant na ito ay nagbubuklod hindi lamang sa mga protina at protina, ngunit direkta din sa DNA at RNA, na nangangahulugan na maaari itong direktang makaapekto sa mga gene, pagpapahusay o pagpapahina sa produksyon ng ilang mga protina.
Ang isa pang tunay na kakaibang produkto ay bawang. Sa loob ng mahigit anim na libong taon, ginamit ito bilang isang antiseptic, bactericidal, analgesic, anti-inflammatory, tonic, blood purifier, at vasodilator. Ngunit kamakailan lamang ay lumabas na ito ay kumikilos sa antas ng molekular na genetic, na nakakaimpluwensya sa genome ng tao. Natuklasan at nasubok sa metastatic human rectal cells sa Chungbuk National University (South Korea), hinaharangan ng thiacremonone garlic sulfide ang mga hard-to-reach genes na “naka-target” para sa kaligtasan at paglaki ng mga cancer cells, habang ina-activate ang mga gene na maaaring sirain ang tumor at alisin ang mga selula ng kanser sa katawan. Kapag pinag-aaralan ang mga gene na kumokontrol sa proseso ng pagtanda ng katawan, ang dugo ng labintatlong matatandang may edad na mga 70 taong gulang ay nasuri, na kumakain ng dalawa hanggang tatlong clove ng bawang araw-araw sa loob ng isang buwan. Ito ay lumabas na ang bawang ay nagpapasigla sa gawain ng mga gene na nag-encode ng mga molekula ng enzyme ng sistema ng antioxidant ng tao.
At ang katas ng granada ay naglalaman ng isang espesyal na tannin - ellagitanine, isang napakalakas na antioxidant na maaaring pumatay ng mga selula ng kanser at itigil ang kanilang pagkalat - at sa isang mas aktibong anyo kaysa sa green tea o red wine. Ang mga pag-aaral na isinagawa sa Unibersidad ng California ay nagpakita na ang pag-inom ng isang baso ng juice na ito araw-araw ay nagpapabagal sa metastasis ng prostate cancer ng apat na beses. .
Ang bawat pagkain sa paanuman ay nakakaapekto sa mga gene - isa pang bagay ay hindi ito napakadaling makilala. Gayunpaman, ang pinaka "kapaki-pakinabang" na pagkain para sa mga gene ay kilala na: ubas, red wine, coriander, soybeans, basil, prun, oleander, red chili peppers, citrus fruits, luya, kamatis, carrots, aloe, cauliflower, propolis, artichoke. Patuloy ang paghahanap.

Ang ibig sabihin ng gutom ay malusog
Alam na alam ng ating malayong mga ninuno ang tungkol sa mga benepisyo ng pag-aayuno para sa pisikal at espirituwal na kalusugan ng isang tao, kaya matagal na itong ginagamit hindi lamang sa gamot, kundi pati na rin sa karaniwang paraan ng pamumuhay sa maraming mga bansa (bilang panuntunan, ito ay nauugnay sa isang relihiyosong tradisyon, tulad ng pag-aayuno sa mga Kristiyano, Ramadan para sa mga Muslim, yoga para sa mga Hindu). Sa ngayon, mayroon lamang isang napatunayan na siyentipikong paraan ng pagtaas ng pag-asa sa buhay ng parehong mga hayop at tao - pagbabawas ng caloric intake ng 25-50% habang pinapanatili ang natitirang mga pamantayan ng lahat ng nutrients, bitamina at mineral na kinakailangan para sa isang malusog at kasiya-siyang buhay. Ang "matipid na gutom" na ito ay pumipigil o ganap na hinaharangan ang iba't ibang mga pathological na pagbabago na nauugnay sa pagtanda at pinapataas ang habang-buhay ng 30 hanggang 50% sa maraming hayop.
Ang mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Wisconsin (USA), na gumagamit ng mga microarray ng DNA at nag-scan ng 6347 na mga gene sa cerebral cortex at cerebellum ng mga daga ng laboratoryo, ay natagpuan na ang mga lumang daga ay may overestimated na mga parameter ng pagpapahayag ng higit sa 120 mga gene para sa nagpapasiklab na tugon at oxidative stress (pagkasira ng cell. dahil sa oksihenasyon). Ito ay nagpapahiwatig na ang mga micro-inflammatory na proseso ay patuloy na nangyayari sa "lumang" utak. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagbawas ng calorie na nilalaman ng pagkain ng 25%, dahil ang lahat ng mga gene na ito ay na-normalize.
Noong 2007, sinubukan ng mga siyentipiko mula sa Pennington Center for Biomedical Research, USA, ang tatlong grupo ng mga kabataan - malusog, ngunit sobra sa timbang. Ang mga paksa ng unang grupo ay nakatanggap ng 100% ng mga kinakailangang calorie, ang pangalawa - mas mababa kaysa sa pamantayan ng 25%, ang pangatlo - ng 12.5%, pinagsasama ang diyeta na may ehersisyo. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga resulta ng genetic analysis ng kalamnan tissue, sa mga kalahok ng pangalawa at pangatlong grupo, ang dami ng DNA na nasira ng mga libreng radical sa mga cell ay makabuluhang nabawasan at ang pagpapahayag ng mga gene na naka-encode ng mahahalagang functional na protina, mitochondria, ay naisaaktibo, ngunit ang pinakamahalaga, ang diyeta ay nag-activate ng isang espesyal na gene na humahantong sa pagtaas ng pag-asa sa buhay.