Çfarë e shkakton paralizën e gjumit. Sindroma e shtrigës së vjetër: rreziqet e paralizës së gjumit

Paraliza e gjumit, e përgjumur ose e natës, stupori i përgjumur është një gjendje mjaft e rrallë, ose më mirë, një sindromë e kundërt ndaj somnambulizmit.

Somnambulizmi ose ecja në gjumë është një sindromë e ecjes në gjumë kur vetëdija e një personi është në gjumë, por trupi i tij jo.

Me paralizën e gjumit, një reagim i kundërt ndodh kur në mbrëmje, kur shkon në shtrat, trupi bie në gjumë para vetëdijes dhe ndodh paraliza e të gjithë muskujve, pasi gjatë fazës së gjumit REM, personi është i vetëdijshëm, por nuk mund të lëvizë.

E njëjta pamje vërehet pas zgjimit, kur vetëdija ndizet më herët se muskujt.

Një sindromë e tillë mund të frikësojë mbartësin e saj, veçanërisht në manifestimin e parë. Që nga kohërat e lashta dhe në të gjitha kombet, të gjitha llojet e besimeve dhe legjendave kanë qenë të lidhura me të, duke filluar nga truket e një brownie ose thithja e forcave jetike nga shtrigat, deri te ndikimi i të huajve për qëllime të kryerjes së eksperimenteve. ndonjëherë konfirmohet nga disa simptomat e lidhura të kësaj sëmundjeje, e cila do të diskutohet më vonë.

Paraliza e gjumit klasifikohet në dy lloje: hipnagogjike - gjatë rënies në gjumë dhe hipnopomike - gjatë zgjimit.

Një sulm hipnopomik është i mundur vetëm pasi të zgjoheni vetë. Nëse dikush është i pranishëm tek një person, trupi i tij do të zgjohet së bashku me trurin e tij.

Kjo sëmundje është studiuar dobët dhe për këtë arsye nuk përfshihet në klasifikimin ndërkombëtar të sëmundjeve, megjithatë, shpesh gjendet në literaturën shkencore vendase dhe të huaj.

Simptomat e sëmundjes janë shumë të frikshme dhe të çuditshme. Është e vështirë ta durosh atë jo aq fiziologjikisht sa psikologjikisht:

• Simptoma kryesore është se i gjithë trupi i një personi papritmas zbrazet para se të shkojë në shtrat dhe truri fiket pak më vonë. Në të njëjtën kohë, nëse ndodh papritur paraliza e plotë, thjesht psikologjikisht, është mjaft e vështirë të biesh në gjumë, gjë që zgjat gjendjen e pakëndshme.
• Ndodh që nuk ka probleme me rënien në gjumë, por një person zgjohet dhe ndjen se nuk mund të lëvizë asgjë dhe detyrohet të presë derisa trupi i tij të zgjohet.
• Ndonjëherë të dyja manifestimet e sëmundjes ndodhin në një person.
• Frekuenca e sulmeve të paralizës së gjumit, si dhe somnambulizmit, ndryshon nga personi në person.

Me këtë sëmundje, pacienti përjeton disa ndjesi specifike, të cilat ishin arsyeja për formimin e kaq shumë historive fantastike në sfondin e saj:

• Një ndjenjë e fortë e presionit të jashtëm në gjoks, sikur diçka të ishte vendosur ose ulur atje. Ndjesitë prekëse janë shumë të forta dhe realiste.
• Halucinacionet mund të jenë të pranishme, për shembull, pacienti mund të shohë qartë se fantazmat po ecin rreth dhomës së tij të gjumit, dhe tani ai duhet të imagjinojë se ai nuk është gjithashtu fizikisht në gjendje të lëvizë dhe është i detyruar të vuajë në heshtje nga tmerri. Kaq pranë një ataku kardiak.
• Përzierja e gjumit dhe zgjimit mund të shkaktojë edhe ndjesi tingulli, kur pacienti dëgjon diçka që nuk është aty dhe në të njëjtën kohë ndjen qartë se nuk po fle.
• Ndonjëherë ka ndjesi të një pranie ose lëvizjeje të huaj trupin e vet në hapësirë.

Sulmet e paralizës së natës shoqërohen me manifestime fiziologjike: rritje të rrahjeve të zemrës, e cila është shumë e kuptueshme në një situatë të tillë, vështirësi në frymëmarrje, çorientim në hapësirë ​​dhe frikë e fortë.

Gjëja pozitive në lidhje me simptomat e paralizës së gjumit është se ajo zgjat një kohë mjaft të shkurtër dhe sulmet mund të zgjasin vetëm nga disa sekonda deri në dy minuta.

Njerëz të prirur për të marrë gjumin

Paraliza e natës shpesh zhvillohet në grup të caktuar njerëzit, stili i jetesës ose tiparet e karakterit të të cilëve mund të ndikohen nga ndërprerje të tilla në funksionimin e sistemit nervor:

Para së gjithash, njerëzit me sëmundje mendore ose të rënda psikologjike janë të prekur nga sindroma.

Në vend të dytë janë njerëzit e varur nga ndonjë zakone të këqija, sidomos lidhur me përdorimin e substancave psikotrope dhe alkoolit.

Marrja e antidepresantëve ose, anasjelltas, stimuluesve neurometabolikë mund të provokojë një rënie të veçantë të gjumit të trupit dhe mendjes.

Jo më pak shkak i rrallë sindroma, si të gjitha çrregullimet neurologjike, është stresi, i fortë dhe i dobët, por afatgjatë.

Mund të provokojë një sulm ndryshim i shpeshtë qytetet e largëta dhe zonat kohore, si dhe gjumi dhe zgjimi jashtëzakonisht i ndërprerë.

Në rrezik janë njerëzit lehtësisht të sugjerueshëm, introvertët, njerëzit që përpiqen të bëjnë gjithçka, mendojnë shumë dhe intensivisht para se të shkojnë në shtrat, duke penguar kështu trurin e tyre të bjerë në gjumë, ndërsa trupi, në pamundësi për të përballuar stresin, thjesht fiket.

Sa i rrezikshëm është dhe a duhet të trajtohet?

Mjekësia moderne e konsideron marramendjen e përgjumur një gjendje të sigurt, por të çuditshme dhe të pakuptueshme, sepse është normale Trupi i njeriut dhe vetëdija duhet të flejë dhe të zgjohet njëkohësisht.

Megjithatë, duke pasur parasysh simptomat e përshkruara më sipër, nuk ka asgjë të mirë në lidhje me të. Një pacient i papërgatitur, i paarsimuar ose që beson në fenomene të mbinatyrshme mund të përjetojë një frikë të tillë që mund të çojë në pasoja të tmerrshme, si sulmi në zemër, goditje në tru, abort gjatë shtatzënisë dhe rezultate të tjera të stresit të rëndë.

Duke marrë parasysh se disa nga shkaqet e sindromës janë stresi dhe psikika e dobët, ai mund të çojë në një përkeqësim të gjendjes së një personi dhe në vetëpërkeqësim.

Duke marrë parasysh shqetësimin që shkakton kjo sëmundje, ia vlen të shpëtoni prej saj.

Si të dalloni nga çrregullimi i gjumit

Paraliza e gjumit Lloji i mëngjesit (hipnopomik) është i ngjashëm në manifestimin e tij me sëmundje e rrezikshme- shqetësim i gjumit.

Me shkatërrimin e gjumit, sytë e pacientit lëvizin jashtëzakonisht shpejt, dhe shoqërohet gjithashtu me ushqyerje të vetëdijes, ankthe, ecje në gjumë dhe frikë.

Shkaqet e sëmundjes

Mjekësia zyrtare shpjegon aktualisht paraliza e natës gjumë i cekët i shqetësuar.

Gjendja e paralizës që shfaqet gjatë krizave është reagim normal trupi, i cili kështu mbrohet gjatë gjumit nga veprimet aksidentale që vërehen gjatë ecjes në gjumë dhe është veçanërisht karakteristik për fazën e gjumit REM, kur një person vizitohet nga ëndrrat dhe përgatitet të zgjohet. Është vërejtur se paraliza hipnopomike ndodh më shpesh kur një person zgjohet drejtpërdrejt gjatë gjumit REM.

Shkaqet më të sakta të kësaj sindrome nuk janë identifikuar ende.

Metodat e luftimit

Duke pasur parasysh se shkaqet dhe patogjeneza e paralizës së gjumit nuk janë studiuar dhe vetë sëmundja nuk konsiderohet e rrezikshme, është mjaft logjike që nuk ka metoda të specializuara të trajtimit.

Të vizitosh një mjek ka kuptim vetëm nëse sulmet ndodhin shpesh ose me simptoma jashtëzakonisht të gjalla në formën e halucinacioneve dhe ndjesive ose për një kohë të gjatë.

Mjeku kryen një ekzaminim për sëmundjet shoqëruese që mund të shkaktojë këtë fenomen, për shembull, narkolepsi ose sëmundje të fshehura psikiatrike. Në këtë rast nuk do të trajtohet paraliza e gjumit, por këto sëmundje.

Me mungesë arsye të dukshme Sëmundja mund të ndihmohet vetëm me ekzaminim në institute të veçanta gjumi, të cilat nuk janë të disponueshme në çdo qytet.

Në mënyrë tipike, sulmet ndodhin rrallë dhe vetëm pas ndonjë goditjeje në trup ose në sistemin nervor dhe kalojnë vetë pasi situata të normalizohet dhe stresi të lehtësohet.

Si të dilni nga një gjendje patologjike

Secili ka metodat e veta për të dalë nga paraliza e gjumit, të zgjedhura në mënyrë empirike dhe bazuar në karakteristikat individuale sistemi nervor. Megjithatë, ka të caktuara Rregulla të përgjithshme Sjellja gjatë sulmeve:

• Nuk ka nevojë të përpiqeni t'i rezistoni mpirjes ose ndjesive të ndikimeve të huaja, pasi kjo provokon frikë të shtuar.
• Është e nevojshme të përfshihen në këtë problem familjarët që jetojnë së bashku, të cilët do të shpëtojnë nga paraliza e gjumit thjesht duke e zgjuar trupin me forcë fizike. Është mjaft e thjeshtë të përcaktohet paraliza e gjumit tek një person tjetër me shprehje emocionale të forta të fytyrës dhe dridhjet e trupit, që tregojnë përpjekje për të lëvizur.
• Gjatë sulmeve, ju duhet të relaksoheni dhe, në vend që t'i rezistoni ndjesive të ndikimit të dikujt tjetër, përkundrazi, të dorëzoheni, të ndiqni udhëzimet e forcës së supozuar të aplikuar, e cila do të provokojë rënien e menjëhershme të gjumit ose, anasjelltas, ardhjen në vete.
• Ju mund të përqendroheni në frymëmarrjen tuaj, të cilën një person e kontrollon në çdo rast, pavarësisht se çfarë ndjesie i duken. Kjo do t'ju qetësojë, do t'ju shtojë besimin dhe do t'ju relaksojë, duke ju ndihmuar të bini në gjumë.
• Gjithashtu, në vend të përpjekjeve eterike për të rimarrë kontrollin mbi trupin tuaj, mund të përpiqeni të lëvizni ato pjesë të tij që janë më pak të ndjeshme ndaj ndikimit të sindromës: gishtat, duart dhe këmbët. Zonat më të prekura gjatë sulmeve janë qafa, gjoksi dhe barku.

Si të provokoni një sulm

Disa njerëz pyesin nëse është e mundur të provokosh qëllimisht një sulm. Po, kjo është me të vërtetë e mundur me disa teknika:

• Ju mund të merrni më të prirur për arsim gjendje patologjike pozicioni në shpinë me mundësisht kokën të kthyer prapa.
• Frikësoni veten duke kujtuar ose imagjinuar diçka të tmerrshme pak para se të bini në gjumë.
• Imagjinoni të bini me kokë poshtë, kërkesat kryesore janë realizmi maksimal dhe tendenca për vetëhipnozë.
• Shumë e stuhishme Aktiviteti fizik Pak para gjumit, mund të provoni shtytje ose tërheqje në shirit deri në rraskapitje.
• Gjumi i tepërt, kur një person ka fjetur mjaftueshëm dhe e detyron veten të flejë përsëri. Në këtë rast, trupi ende do të bjerë në gjumë, por vetëdija e pushuar jo.
• Përkundrazi, gjumë i pamjaftueshëm nëse zgjoheni me një orë alarmi në mes të natës dhe lani fytyrën ujë të ftohtë ose të stresohesh në një farë mënyre dhe të kthehesh në gjumë. Në këtë rast, një trup i lodhur do të bjerë në gjumë, por një sistem nervor i ngacmuar jo.

Gjumi është një komponent i rëndësishëm i rutinës së përditshme të çdo krijese të gjallë, gjatë së cilës pushojnë të gjitha organet dhe truri. Çdo shkelje e tij është negative, prandaj, nëse shfaqen probleme, është e nevojshme të eliminohet burimi ose shkaku i tyre përpara se devijimet jo serioze të zhvillohen në probleme serioze me sistemi nervor, të cilat mund të ndikojnë Shëndeti fizik gjithë trupin ose mbi psikikë.

“Tmerri është ndjenja më e vërtetë. Është e pamundur të lëvizësh ose të bërtasësh, ndonjëherë është e mundur të anashkalosh. Nëse ju godet në mëngjes, kur është dritë, ju ende mund të mbijetoni. Dhe nëse është natë, do të bëhesh gri nga frika...”

Jo gjendje normale, e cila ndodh ose zgjohet kur një person është i vetëdijshëm për veten, por nuk mund të lëvizë, njihet si paraliza e gjumit.

Simptomat dhe shkaqet e dhëna në artikull do t'ju ndihmojnë të njihni dhe kapërceni me qetësi këtë sprovë të tmerrshme.

Shkurtimisht për fenomenin e paralizës së gjumit

1. Paraliza e gjumit (SP) - parasomnia (çrregullimi i gjumit), në të cilën prishet koordinimi i funksioneve të vigjilencës së trurit dhe trullosjes së muskujve.

2. Nuk është sëmundje.
3. Episodet janë jetëshkurtër (nga sekonda në disa minuta), por mund të përsëriten.
4. Detajet e “makthit” mbahen mend mirë.
5. Nuk përbën rrezik për shëndetin.
6. Episodet mund të menaxhohen (zgjidhen dhe parandalohen).

Sinonimet: stupori i përgjumur, sindroma e shtrigës, sulmi paralitik.

Simptomat

Pamundësia për të lëvizur ose për të folur- shenja më e zakonshme se ju jeni vizituar nga një PS. Në këtë rast, të gjithë muskujt janë të paralizuar, përveç syrit, zemrës dhe muskujve të frymëmarrjes.

Një sulm paralitik është gjithmonë i ngjyrosur me halucinacione jashtëzakonisht realiste natyra vizuale, dëgjimore, nuhatëse dhe fizike:

1. Frikë dhe tmerr i pakapërcyeshëm.

2. Prania e ndjerë qartë dhe ndonjëherë e dukshme e një krijese të huaj dhe keqdashëse aty pranë.

3. Frymëmarrje e shtrënguar, mbytje, presion në gjoks (ndjenjë e peshës fizike). Mund të duket sikur dikush po ju shtyp fort gjoksin.

4. Përvojat e lëvizjes: notimi mbi një shtrat, notimi, kapja në një tunel ose vorbull, ngjitja, zbritja, lëvizja në ashensor, tërheqja ose shtyrja nga shtrati.

Ky është ndikimi i aparatit vestibular, aktiviteti i të cilit rritet në fazat e shpejta të gjumit. Kur flemë, nuk jemi të vetëdijshëm se trupi ynë është i shtrirë në shtrat, prandaj kemi iluzionin e rrotullimit ose fluturimit.

Halucinacionet më të zakonshme janë tre pikat e para. Ndjesitë fiziologjike shkaktohen nga aftësitë motorike të ndrydhura* në fazën e gjumit REM, dhe vizionet janë përpjekjet e trurit për të gjetur një shpjegim për ndjenjat e çuditshme.

*Muskujt e mëdhenj të trupit relaksohen, sikur të jenë të paralizuar, kjo ndrydh aftësitë motorike bruto në mënyrë që të mund të shtrihemi të qetë në shtrat ndërsa ëndërrojmë.

Sulmi kalon shpejt vetë, ose me ndihmën e të tjerëve: thjesht flisni, prekni ose përzieni.

Të nesërmen mund të ndiheni të shqetësuar dhe të dëshpëruar dhe të mos ndiheni mirë, gjë që nuk përbën kërcënim për shëndetin.

Pse ndodhin halucinacionet në PS?

Mund të supozohet se halucinacionet janë “ëndërrim me sy të syve”, sepse ato vijnë në fazën e shpejtë të gjumit, në të cilën zakonisht kemi ëndrrat më të gjalla.

Në një sulm paralitik në sfondin e gjumit REM, korteksi cerebral papritur vjen në një gjendje zgjimi dhe është pikërisht pjesa e tij që është përgjegjëse për ndërgjegjësimin e një personi. Dhe vetëm përmes një kohë të shkurtër(deri në dy minuta) aktivizohen zonat e trurit që kontrollojnë muskujt. Mund të themi se mendja po zgjohet, por trupi është ende duke fjetur.

Rezulton se truri punon në dy mënyra për një periudhë kohore - gjumë dhe vigjilencë, d.m.th. ëndrrat ndodhin kur vetëdija është e ndezur, edhe pse jo plotësisht.

Një person i ndjeshëm ndaj SP percepton qartë elementë dallues në dhomë (krevat, partneri i gjumit, dyert, orët).

Seksionet e korteksit përgjegjës për mendim kritik ndizni më vonë, kështu që ëndrrat duken si ngjarje të vërteta.

Pse janë kaq kërcënuese ndjenjat në sipërmarrjen e përbashkët?

Studiuesit japonezë kryen një eksperiment interesant: pjesëmarrësit u zgjuan sistematikisht në fazën paradoksale (të privuar nga gjumi REM), si rezultat, subjektet u zhytën nga zgjimi drejtpërdrejt në gjumin paradoksal, duke anashkaluar përgjumjen dhe gishtat e gjumit që i paraprijnë. PS u ndodhi shumë pjesëmarrësve, gjë që i bindi edhe një herë shkencëtarët:

Një sulm paralitik ndodh pikërisht në fazën paradoksale të gjumit;

Trashëgimia.

Shkencëtarët studiuan frekuencën e paralizës tek binjakët identikë dhe jo-identikë dhe hipotezuan se një variant i veçantë i një gjeni të përfshirë në rregullimin e ciklit gjumë-zgjim lidhet me paralizën e gjumit dhe transmetohet brez pas brezi.

Barna.

Alkooli.

Droga

Lodhje fizike dhe psiko-emocionale.

Meditime intensive.

Një ndryshim rrënjësor në rutinë (ndryshim i punës, mjedisit, vendbanimit, përgjegjësive, pushimeve, etj.).

Stuhitë elektromagnetike.

Lodhje e zgjatur, veçanërisht më shumë se 5 ditë, dhe afër hënës së plotë.

Fjetja me stomakun bosh rrit gjasat për SP, ndërsa ngrënia e ushqimeve të rënda ndihmon në parandalimin e saj.

Shpjegimi është ky: energjia e trupit eterik intensifikohet kur stomaku është bosh dhe ngadalësohet nëse një person ka ngrënë pak para gjumit.

Përmbledhje

Një sulm paralitik i gjumit mund të jetë një përvojë e vështirë për një person injorant. Nëse keni një atak, përpiquni të mos bëni panik dhe mbani mend se ky fenomen është afatshkurtër dhe i sigurt.

Shpresoj që informacioni rreth mekanizmit, simptomave dhe shkaqeve të paralizës së gjumit do t'ju ndihmojë t'i mbijetoni sulmit pa frikë.

Elena Valve për projektin Sleepy Cantata.

Burimet:
Faqja e paralizës së gjumit të Universitetit Stanford web.stanford.edu/~dement/paralysis.html, “Astral Dynamics” nga Robert Bruce, “Handbook of sleep disorders” nga A. Kushida Clete (2008), Wikipedia.

Nëse flasim për paralizën e gjumit, ia vlen të përmendet menjëherë se nuk ka asnjë sëmundje të tillë në librat e referencës mjekësore ruse. Nuk është as në Klasifikuesin Ndërkombëtar. Megjithatë, ajo ndodh në rreth 7% të popullsisë. Në shumicën e rasteve, kjo u ndodh njerëzve që vuajnë nga narkolepsia. Ka përshkrime të kësaj gjendje në literaturën mjekësore perëndimore. Shumë njerëz e konsiderojnë sindromën e paralizës së gjumit si mistike, prandaj quhet edhe sindroma e paralizës së gjumit. shtrigë e vjetër.

Çfarë është paraliza e gjumit

Paraliza e gjumit ose marrëzia është një gjendje midis gjumit dhe zgjimit, në të cilën muskujt paralizohen para fillimit të gjumit kur bien në gjumë dhe zgjimi kur zgjohen. E kundërta e paralizës së gjumit është somnambulizmi, ose ecja në gjumë, në të cilën muskujt nuk paralizohen gjatë gjumit.

Grupet e mëposhtme të njerëzve janë më të ndjeshëm ndaj këtij çrregullimi mendor:

• Njerëz tepër mbresëlënës dhe lehtësisht të sugjerueshëm;
• Personat që vuajnë nga neuroza;
• Adoleshentët;
• Individët, sistemi nervor i të cilëve është i rraskapitur.

Shpesh gjendja e marramendjes së përgjumur shoqërohet me halucinacione. Kur bie në gjumë, një person i paralizuar sheh një ëndërr në të cilën ka një mysafir inekzistent që është i rrezikshëm për të, por nuk mund të thërrasë për ndihmë.

Qëndrimi i kishës ndaj gjendjes së paralizës së gjumit ndryshon nga mendimi i mjekëve.

Klerikët besojnë se kjo gjendje është e rrezikshme për njerëzit që janë shpirtërisht të dobët, pasi në këtë kohë ata janë në kontakt me botën tjetër. Meqenëse shumica e njerëzve nuk janë në gjendje të bëjnë dallimin midis shpirtrave të mirë dhe të këqij, kur shfaqet sindroma e shtrigës së vjetër, është e nevojshme të lexohen lutjet.

Shkaqet e paralizës së gjumit

Mjekët kanë zbuluar se marrëzia e gjumit ndodh nëse një person ndërpret gjumin menjëherë pas fazës së periudhës së shpejtë, duke anashkaluar gjumin e ngadaltë. Truri është ende duke përjetuar ëndrra, por trupi është ende i palëvizshëm. Në këtë moment lind ndjenja e pranisë së entiteteve mistike dhe pafuqisë së dikujt përballë tyre.

Shkaqet e paralizës së gjumit mund të jenë të ndryshme:

• Ndryshimi i zonës kohore;
• Mungesa e gjumit;
• Stresi ose depresioni;
• Qëndrim i pakëndshëm gjatë gjumit;
• Alkoolizmi, varësia nga droga;
• Marrja e antidepresantëve;
• Çrregullime mendore dhe disa sëmundje mendore;
• Predispozita gjenetike.

Në mënyrë tipike, sindroma e shtrigës së vjetër ndodh kur një person i paralizuar nga gjumi zgjohet vetë. Nëse ai zgjohet papritur, kjo gjendje nuk do të ndodhë. Ndonjëherë është e mjaftueshme vetëm për të shmangur situata stresuese dhe mos fle në shpinë.

Gjendja e gjumit paralitik është afatshkurtër dhe ju vetëm duhet ta prisni pa panik.

Mjekët nuk e konsiderojnë paralizën e gjumit një sëmundje. Shumë popuj lidhin besime dhe mite të ndryshme me të. Ndër kombe të ndryshme gjendja e gjumit paralitik ka qenë gjithmonë e rrethuar nga misticizmi. Njerëzit besonin se në këtë gjendje shpirti i njeriut udhëton nëpër botën tjetër dhe të gjitha ndjesitë u atribuoheshin nga demonët shpirtrave.

Përcaktimi i një personi të përgjumur

Kur një person përjeton sindromën paralitike, shëndeti i tij dhe gjendje mendoreështë në rrezik:

• Frika e fortë mund të shkaktojë një atak në zemër;
• Spazma e mundshme e traktit respirator;
• Mund të ketë një frikë obsesive për shëndetin tuaj mendor.

A mund të jetë fatale sindroma e paralizës, sa të rrezikshme janë sulmet e shpeshta dhe pse? Në këtë kohë, një person privohet nga aftësia për të lëvizur dhe folur, dhe ai fillon të halucinojë entitetet e botës tjetër.

Në këtë moment, një person i përgjumur mund të përjetojë një frikë që mund të shkaktojë një atak në zemër.

Kjo gjendje është e rrezikshme për njerëzit me probleme të zemrës. Mjekët besojnë se, pavarësisht nga të gjitha rreziqet e paralizës së gjumit, rreziku për të vdekur prej saj në gjumë është i vogël. Një person i paralizuar mund të përpiqet të dalë nga kjo gjendje. Kur bini në gjumë dhe zgjoheni, truri funksionon, prandaj, është e mundur t'i kujtoni vetes se gjendja është e përkohshme dhe nuk do të zgjasë shumë. Është e nevojshme të bindni veten se të gjitha vizionet dhe tingujt janë halucinacione, ato nuk ekzistojnë.

A është e rrezikshme paraliza e gjumit dhe çfarë është ajo?

Stupori i përgjumur konsiderohet të jetë një ndërprerje në ndërveprimin midis gjumit dhe tonit të muskujve. Zakonisht ndodh kur një person bie në gjumë ose zgjohet, dhe është në një gjendje midis gjumit dhe realitetit. Ai ende nuk ka zënë gjumi mjaftueshëm ose nuk është plotësisht i zgjuar dhe muskujt e tij janë ngrirë në një hutim, por truri i tij është ende ose tashmë punon.

Ekzistojnë 2 lloje të fenomenit të shtrigës së vjetër. Bëhet dallimi midis marramendjes kur bie në gjumë dhe kur zgjohesh.

Në këtë kohë, ai shpesh ka ndjesinë e pranisë së një mysafiri mistik në gjoks, i cili tërhiqet prej tij. vitaliteti. Ndonjëherë ai sheh halucinacione të tjera. Vizionet e njerëzve në të zeza, djajve, shtrigave, alienëve, demonëve dhe ligësi të tjera janë të zakonshme.

Kjo gjendje mund të diagnostikohet nga simptomat e mëposhtme shtesë:

• Horror paniku;
• Cardiopalmus;
• Frymëmarrja është e vështirë, duke krijuar një ndjenjë të ngjeshjes së gjoksit;
• Njeriut i duket sikur shpirti po e lë trupin;
• Marramendje, ndjenja e mungesës së peshës, duket se trupi është i varur në ajër;
• Ndjenja e pranisë së dikujt armiqësor;
• Halucinacione, vizione të të gjitha llojeve të shpirtrave të këqij;
• Halucinacione dëgjimore;
• Personi dyshohet se dëgjon tinguj të ndryshëm të pazakontë.

Shkencëtarët besojnë se në fazën e gjumit REM, funksionet motorike të trupit fiken kur hyjnë në fazë. gjumë i ngadalshëm trupi rifillon këto funksione. Nëse ka një dështim në ndërveprimin midis neuroneve në tru, atëherë aktiviteti i muskujve ndizet shumë herët ose fiket shumë vonë.

Diagnoza e gjumit paralitik

Problemet e gjumit trajtohen nga somnologët dhe neurologët. Nëse paraliza e natës ndodh rregullisht, duhet të kërkoni ndihmën e tyre. Ka disa mënyra për të diagnostikuar këtë sëmundje. Regjistrohen ankesat e pacientit, studiohen simptomat që shkaktojnë shqetësim tek personi. Kjo sindromë shpesh shkaktohet nga shqetësimet e gjumit dhe lodhje kronike. I gjithë ky informacion ju lejon të përshkruani trajtimin e duhur.

Vendos diagnoza e saktë do të ndihmojë:

1. Biseda me pacientin, regjistrimi i ankesave të tij, kalimi i analizave të nevojshme.
2. Duke përdorur sensorë të veçantë, aktiviteti i trurit monitorohet gjatë gjumit. Ky studim është kryer në një mjedis spitalor. Në të njëjtën kohë studiohen të gjitha fazat e gjumit, regjistrohen shqetësimet dhe identifikohen shkaqet e tyre.
3. Shkaqet e çrregullimeve të gjumit mund të lidhen me narkolepsinë. Një studim po kryhet për të konfirmuar ose përjashtuar këtë faktor.

Por, kur diagnostikohet gjumi paralitik, është i nevojshëm një studim gjithëpërfshirës. Është gjithashtu e nevojshme të kryhen studime neurologjike dhe psikologjike për të përcaktuar llojin kronologjik të pacientit. Kryerja e metodat laboratorike hulumtimi na lejon të identifikojmë më saktë shkaqet e gjendjes së këtij pacienti. Përcaktohen faktorët predispozues.

Diagnostifikimi na lejon të identifikojmë arsye reale, kuptoni këtë situatë dhe trajtojeni me sukses.

Gjithashtu, rezultatet e testit do të ndihmojnë në përjashtimin e diagnozave më serioze të trurit, pasi marrëzia e përgjumur nuk konsiderohet një diagnozë mjekësore, por është një parasomni. Çrregullimet në fazat e gjumit mund të provokojnë faktorë të ndryshëm. Për identifikimin e tyre, përdoret diagnostifikimi instrumental.

Këto metoda përfshijnë:

• Polisomnografia;
• Monitorimi me video;
• Kapnografi;
• Pulsoksimetria.

Këto studime identifikojnë ndërprerjet e mundshme në faza të ndryshme të gjumit, përcaktojnë masën e aktivitetit të trurit, stabilitetin e sistemit kardiovaskular dhe. sistemet e frymëmarrjes. Identifikohen reagimet motorike dhe emocionale-afektive. Nëse zbulohen anomali, përshkruhen ekzaminime shtesë të trurit - CTM, MRI dhe ultratinguj vaskular.

Trajtimi i paralizës së natës

Simptomat e paralizës së gjumit nuk janë tipike për shumicën e sëmundjeve, ato janë karakteristike për çrregullimet mendore. Mjekët zakonisht trajtojnë paralizën e gjumit duke përdorur mjete jo medicinale.

Nuk jane çrregullime mendoreçrregullime të tilla si:

• Zgjimi gjatë natës në një gjendje të palëvizshme;
• Ndjenja e dikujt pranë;
• Presion në gjoks, duke e vështirësuar frymëmarrjen.

Këto simptoma janë karakteristike për paralizën e gjumit. Kjo patologji më së shpeshti shfaqet te njerëzit 10-25 vjeç mosha e verës. Në këtë moshë, afërsisht 40% e popullsisë përjeton mpirje gjumi. Në mënyrë tipike, pacientit rekomandohet të mbajë një ditar në të cilin do të regjistrojë manifestimin e sindromës. Një studim i gjumit po kryhet.

Parandalimi më i mirë i sindromës së shtrigës së vjetër është mbajtja e një stili jetese të shëndetshëm.

Është e nevojshme të ndiqni rregulla të thjeshta. Kjo do të minimizojë përsëritjen e sulmeve. Ju duhet të përpiqeni të mbani një orar gjumi, të flini aq kohë sa i duhet trupit tuaj. Dozat e dozuara ndihmojnë për të hequr qafe simptomat e kësaj sëmundjeje. ushtrime fizike dhe një dietë të shëndetshme të pasur me vitamina.

Paraliza e rrallë e gjumit: rishikime

Shkaktarët e konfiskimeve përfshijnë alkoolin, duhanin, drogën dhe ushqimin e shpejtë. Këta faktorë duhet të përjashtohen. Paraliza e gjumit mund të shkaktohet edhe nga marrja e medikamenteve të caktuara.

Për të identifikuar dhe eliminuar këtë faktor, duhet të shihni një mjek.

Këshillohet që të përjetoni më pak stres dhe të merrni maksimumin emocione pozitive. Ka shumë përshkrime të gjendjes së paralizës së gjumit tek njerëzit. Ata pretendojnë se përjetojnë shpesh këtë shtet.

Duket kështu:

1. Kur bie në gjumë dhe zgjohet, një person kupton se nuk mund të lëvizë krahët ose këmbët.
2. Ai nuk është në gjendje të kthejë kokën.
3. Ai fillon të bjerë në panik, duket se është dikush në dhomë.
4. Unë dua të bëj thirrje për ndihmë, por nuk mundem.

Ky përshkrim të kujton më shumë ndërhyrjen e forcave mistike. Kjo është arsyeja pse për një kohë të gjatë mjekësi zyrtare nuk tregoi interes për këtë sëmundje. Ajo u konsiderua një trillim. Ju mund të përballeni me marrëzinë nëse qëndroni të qetë dhe nuk panikoni. Është e nevojshme të merrni frymë thellë dhe në mënyrë të barabartë. Mund të përpiqeni të bërtisni. Edhe nëse zëri nuk shfaqet, muskujt skeletorë do të punojnë. Pas një mpirjeje, duhet të lani fytyrën me ujë të ftohtë. Është e nevojshme të mësoni të dalloni simptomat e kësaj gjendje. Kjo do t'ju ndihmojë të zgjidhni këtë problem duke qëndruar të qetë.

Çfarë është paraliza e gjumit (video)

Sipas statistikave, afërsisht 60% e popullsisë së botës pretendojnë se kanë përjetuar ose përjetojnë periodikisht simptoma të paralizës së gjumit. Termi paralizë e gjumit nuk klasifikohet si sëmundje mjekësore, por megjithatë ai ka arsyet e tij, simptoma karakteristike dhe metodat e eliminimit.

Për sa i përket fiziologjisë, paraliza e gjumit është e ngjashme me paralizën reale, domethënë, një person nuk mund të lëvizë një grup të vetëm muskujsh, ndërsa beson se zgjimi i plotë tashmë ka ndodhur.

Hulumtimet e kryera kanë zbuluar se paraliza e gjumit shpjegohet me ndërprerjen e një personi në të gjitha fazat e gjumit. Arsyet shumë specifike mund të çojnë në një çekuilibër të tillë dhe zakonisht menjëherë pasi ato eliminohen, gjithçka kthehet në normalitet.

Shkaqet e paralizës së gjumit

Paraliza e gjumit ndodh në dy raste - në momentin kur një person fillon të bjerë në gjumë ose anasjelltas, në fazën e zgjimit. Vihet re se paraliza e muskujve nuk ndodh kurrë kur bie zilja e orës, domethënë, trullosja ndodh gjatë rrjedhës natyrale të njërës prej fazave të gjumit.

Në momentin e rënies së gjumit, një person është në fazën e gjumit me valë të ngadalta, në të cilën muskujt tashmë janë të relaksuar, dhe vetëdija nuk është ende e fikur dhe, për më tepër, regjistron tingujt më të qetë.

Një zgjim i papritur në momentin e kalimit në gjumë të thellë shkakton aktivizimin e trurit, por trupi nuk është ende në gjendje t'i përgjigjet impulseve. Kjo do të thotë, i duket një personi se një urdhër nga pjesë të trurit kërkon shumë kohë për të arritur në "adresën" e dëshiruar dhe gjymtyrët reagojnë ndaj tij me një ngadalësim.

Një gjendje e ngjashme është regjistruar edhe tek njerëzit që zgjohen para përfundimit të fazës së gjumit REM. Edhe pse shumë njerëz mendojnë se përjetojnë paralizë për më shumë se 10 minuta, në fakt kjo procesi patologjik rrallë kalon një periudhë 2-minutëshe.

Muskujt fillojnë të punojnë gradualisht, personi fiton një zë dhe aftësi për të bërë lëvizje, por ndjenja e tmerrit mbetet për një kohë të gjatë. Shkaqet që çojnë në paralizë të gjumit përfshijnë:

• Mungesa e gjumit, veçanërisht nëse zgjat disa javë.
• Stresi afatgjatë dhe çrregullime neurologjike.
• Zhvendosja e bioritmit, për shembull, kur fluturoni nga një zonë kohore në të kundërtën.
• Sëmundjet mendore.
• Varësia nga droga, substancat psikotrope.
• Paraliza e gjumit mund të zhvillohet gjatë marrjes së nootropikëve dhe ilaqet kundër depresionit.
• Shpesh kjo gjendje shfaqet së bashku me narkolepsinë dhe ngërçet periodike të këmbëve gjatë natës.

Disa studiues argumentojnë se paraliza e gjumit ka një predispozitë gjenetike. Janë regjistruar raste të sulmeve të përsëritura të trullosjes gjatë gjumit tek të afërmit e gjakut. Prandaj, nëse keni pasur raste të ngjashme midis të afërmve, atëherë keni një shans shumë më të madh për të kaluar në paralizë gjumi.

Për herë të parë, paraliza e gjumit më së shpeshti fillon të shfaqet pas 10 vjetësh dhe mund t'ju shqetësojë deri në moshën 20-25 vjeç. Tek njerëzit e pjekur, gjendja e palëvizshmërisë gjatë gjumit me vetëdije të plotë regjistrohet shumë më rrallë.

Shumica e njerëzve përjetojnë paralizë nga 1 deri në disa herë gjatë jetës së tyre, por 5% e pacientëve që u konsultuan me një neurolog ishin më pak me fat - sulmet e tyre përsëriten deri në disa herë në vit apo edhe një muaj.

Si të telefononi?

Paraliza e gjumit ka të njëjtin efekt në psikikën e shumicës së njerëzve - ata frikësohen, kanë frikë nga një përsëritje e një gjendjeje të ngjashme dhe përjetojnë tmerr të rëndë. Por ka shpirtra të guximshëm që përpiqen të përjetojnë artificialisht paralizën e gjumit në mënyrë që të kuptojnë sekretet e nënndërgjegjeshëm të tyre. Ekzistojnë disa pozicione dhe teknika të caktuara të trupit në të cilat mund të futeni qëllimisht në një mpirje të përgjumur:

• Së pari, ju duhet të merrni një pozicion që është më i favorshëm për paralizën - shtrihuni në shpinë, anoni kokën prapa, duke vendosur një jastëk të vogël nën qafën tuaj.
• Është e nevojshme të arrihen ndjesitë që lindin kur bini me kokë nga një lartësi e madhe. Kjo do të thotë, ju duhet të arrini një ndjenjë të mungesës së peshës, të krijoni zhurmë dhe fishkëllima në veshët tuaj dhe një shpërthim ere në fytyrën tuaj. Nëse e arrini plotësisht, si në realitet, një gjendje të tillë, do të përjetoni edhe paralizë gjumi.
• Ju mund të krijoni paralizë gjumi duke arritur palëvizshmëri në gjumë dhe duke shkaktuar frikë të madhe në veten tuaj. Kur bini në gjumë, duhet të mbani mend se çfarë ju frikëson vërtet.
• Disa njerëz arrijnë marrëzi të përgjumur nëse pinë kafe para gjumit. Së pari, faza e gjumit me valë të ngadalta do të fillojë të hyjë në fuqi, por sapo kafeina ndërvepron me sistemet e trupit, personi do të zgjohet menjëherë.

Fillimi i paralizës së gjumit tregohet nga shfaqja e halucinacione dëgjimore– mund të dëgjoni hapa në dhomë, shushurimat e jashtme dhe madje edhe lëvizjen e objekteve.

Simptomat

Njerëzit që përjetojnë ose kanë përjetuar dikur mekanizmin e veprimit të paralizës së gjumit zakonisht e karakterizojnë gjendjen e tyre në përafërsisht të njëjtën mënyrë. Gjëja më e rëndësishme është palëvizshmëria e çdo grupi muskulor me vetëdije të dukshme të plotë, shpesh shoqërohet nga e pazakontë iluzione të zërit. Shenjat e paralizës së gjumit përfshijnë:

• Ndjenja e frikës nga paniku.
• Ndjenja e presionit në pjesa e sipërme bust, veçanërisht në gjoks dhe qafën.
• Vështirësi në frymëmarrje dhe nxjerrje, pamundësi për të bërë tinguj.
• Gjatë paralizës së gjumit, rrahjet e zemrës suaj gjithmonë rriten.
• Një person nuk orientohet në hapësirë, dhe lind iluzioni se ai është në një vend të panjohur.
• Nga halucinacione vizuale ka një fiksim të hijeve, silueta të paqarta, të errëta.
• Iluzionet dëgjimore shoqërohen me zhurmë, lëvizje të hijeve nëpër dhomë, disa ndjejnë frymëmarrjen e një krijese të huaj pranë tyre.

Ndjesi të tilla në shumicën e rasteve ndodhin tek njerëzit që preferojnë të flenë në shpinë ose në anën e djathtë, shpeshherë hedhja e kokës mbrapa kontribuon në palëvizshmëri të pjesshme të trupit pas zgjimit. Disa njerëz e kanë më të lehtë të bien në paralizë gjumi. Kjo për shkak të dyshimit të tyre, ankthi, çrregullime neurologjike.

Një i afërm i afërt mund të vërejë gjithashtu se një person po përjeton paralizë gjumi nga muskujt e tendosur në fytyrë, shtrëngimi i duarve ose këmbëve, ose frymëmarrje e rënduar me ndërprerje.

Mjekimi

Shumica e neurologëve besojnë se paraliza e gjumit është trajtim specifik nuk ka nevojë dhe është e pamundur ta luftosh në këtë mënyrë. Por kjo është vetëm nëse një person nuk ka gjendje depresive, neurozat, çrregullimet e gjumit, varësia nga alkooli ose droga. Paraliza do të ndodhë periodikisht derisa këta faktorë provokues të eliminohen.

Për të parandaluar përsëritjen e një sulmi të paralizës së gjumit në të ardhmen, është e nevojshme të arrihet normalizimi i gjumit. Në disa raste, këshillat më të thjeshta ndihmojnë për këtë:

• Duhet të kryhet rregullisht ushtrime fizike në ajer i paster. Kjo qasje ndaj imazh i shëndetshëm jeta lidh së bashku punën e qendrave të trurit dhe muskujve, gjë që siguron koherencën e funksionimit të tyre në të gjitha fazat e gjumit.
• Ndihmon në normalizimin e gjumit dhe heqjen dorë nga zakonet e këqija. Nuk ka nevojë të tërhiqesh me pije të forta tonike në mbrëmje.
• Para se të shkoni në shtrat, dhoma duhet të jetë e ajrosur mirë, këshillohet të bëni një banjë relaksuese ose të pini një zierje të bimëve qetësuese.
• Ju duhet të përpiqeni të bini në gjumë në anën tuaj. Mund të vendosni objekte të prekshme nën shpinë në mënyrë që kthimi në shpinë të shkaktojë siklet.
• Nevojë për të fjetur sasi të mjaftueshme koha - për disa njerëz është 6 orë, për të tjerët pak më shumë. Ju duhet të përpiqeni të bini në gjumë në të njëjtën kohë.

Si të dilni jashtë?

Në shumicën e rasteve, ju mund të ndërprisni stuporin që përsëritet rregullisht në një ëndërr në mënyrat e mëposhtme:

• Gjatë paralizës, duhet të relaksoheni sa më shumë që të jetë e mundur dhe të përpiqeni të lëvizni gishtat e dorës ose këmbët, ose të bëni një tingull.
• Për disa, ndihmon për t'u kthyer shpejt në një gjendje normale duke aktivizuar aktivitetin e trurit - duke numëruar numrat, duke zgjidhur një problem, duke kënduar mendërisht. Thuhet se lutja ndihmon, por kjo është më shumë sepse duhet të përqendroheni për të kujtuar fjalët.
• Kontrolli i frymëmarrjes. Pasi të keni ndjerë paralizë, duhet të përpiqeni të bëni uniformë, të thellë lëvizjet e frymëmarrjes. Pasi ta zotëroni këtë teknikë, gjithmonë mund ta kapërceni paralizën.
• Gjatë një gjendje paralize, zakonisht është e mundur të bëhen lëvizje të syve. Mund të përpiqeni të mbyllni dhe hapni qepallat disa herë.
• Nëse gjendja e paralizës përsëritet periodikisht, atëherë mund t'i kërkoni burrit ose gruas që gjithmonë t'i kushtojë vëmendje sjelljes tuaj në gjumë. Mjafton ta lëvizni personin ose t'i thërrisni që ai të dalë shpejt nga hutimi.

Ndodh që një person fillon të përjetojë paralizë gjumi pothuajse çdo natë ose disa herë. Në këtë rast, do të ishte mirë të vizitoni një specialist për të kryer një ekzaminim dhe për të përshkruar qetësues.

Pse është e rrezikshme paraliza e gjumit?

Gjendja e tmerrit që ndodh gjatë paralizës së gjumit i zhyt shumë veta në panik, por marrëzia në vetvete nuk është e rrezikshme. Brenda pak minutash çdo gjë kthehet në normalitet, frymëmarrja dhe rrahjet e zemrës normalizohen dhe personi bie sërish në gjumë.

Një video edukative që flet për shkaqet dhe simptomat e paralizës së gjumit:

Është më keq kur paraliza e gjumit ndodh periodikisht edhe në njerëz të dyshimtë. Ata mund të vendosin se janë të ndjeshëm gjumë letargjik, sëmundje të zemrës, neuroza. Duke menduar vazhdimisht për hutimin e afërt, një person shkakton pagjumësi dhe çrregullime neurotike, të cilat do të kërkojnë trajtim adekuat.

Paraliza e gjumit (marrëzia e gjumit) është një fenomen mjaft i zakonshëm. Nuk përfshihet në klasifikimin ndërkombëtar të sëmundjeve për një sërë arsyesh, por ka një sasi të konsiderueshme informacioni në botimet shkencore të autorëve të huaj.

Përmendjet e paralizës së gjumit mund të gjenden edhe në veprat e historianëve nga e gjithë bota. Ekziston një emër historik për fenomenin - "sindroma e shtrigës", e cila shpjegohet nga një pikëpamje e vjetëruar e tij si arbitrariteti i forcave të mbinatyrshme.

Të dhënat

Siç sugjeron emri, paraliza e gjumit është e lidhur pazgjidhshmërisht me procesin e gjumit. Kjo gjendje shfaqet në fillim të rënies së gjumit, ose pas zgjimit orët e mëngjesit, por në çdo rast - në fazën e shpejtë të gjumit. NË skicë e përgjithshme, marrëzia e përgjumur karakterizohet nga imobilizimi i plotë pas rivendosjes së vetëdijes pas zgjimit.

• Të gjitha informacionet në faqe janë vetëm për qëllime informative dhe NUK janë një udhëzues për veprim!
• Mund t'ju japë një diagnozë të saktë vetem MJEK!
• Ju lusim me dashamirësi MOS të vetë-mjekoni, por lini një takim me një specialist!
• Shëndet për ju dhe të dashurit tuaj!

Me fjalë të tjera, duke qenë në një vetëdije të qartë, një person nuk është në gjendje të kryejë asnjë veprim. Ky fenomen i pazakontë zgjat vetëm disa dhjetëra sekonda dhe nuk është aspak i rrezikshëm për jetën, por edhe ky interval kohor mjafton për të përjetuar emocione të pakëndshme, të frikshme dhe obsesive.

Kështu, njerëzit që kanë përjetuar një gjendje marramendjeje të përgjumur përshkruajnë panik, frikë nga afrimi i vdekjes, lloje te ndryshme halucinacione, vështirësi në frymëmarrje dhe të tjera parehati. Sipas statistikave, ky fenomen ka ndodhur të paktën një herë në pothuajse 40% të jetës së njerëzve. njerëz të shëndetshëm, zakonisht, i ri. Karakteristikë është mungesa e nevojës për trajtim të veçantë.

Disa fakte të tjera rreth paralizës së gjumit:

• një episod i paralizës së gjumit mund të kontrollohet dhe madje të parandalohet;
• kohëzgjatja e sulmit është nga disa sekonda në një ose dy minuta;
• Ju mund të ndaloni plotësisht një sulm duke përdorur një stimul të fortë, për shembull, një tingull të lartë ose një ndezje drite;
• simptomë patognomonike (kardinale) - pamundësia për të folur dhe për të lëvizur;
• më shpesh zhvillohet tek adoleshentët dhe të rinjtë;
• mjaft të përhapura në botë, vlerësimet variojnë nga 5 deri në 60%;
• i sigurt për trupin, por kërkon më shumë përjashtim probleme serioze me shëndet;
• Ekziston një ndryshueshmëri e gjerë në frekuencën dhe intensitetin e paralizës midis individëve.

Shkaqet

Deri më sot, sindroma e paralizës së gjumit është studiuar në detaje nga somnologët. Është vërtetuar se shfaqja e tij është për shkak të një çekuilibri midis ndikimit rregullator të trurit dhe tonit. muskujt skeletorë. Kështu, gjumi i thellë shoqërohet me relaksim maksimal të muskujve, ndërsa faza e gjumit të cekët karakterizohet nga një rritje e tonusit muskulor dhe deri në shfaqjen e disa kontraktimeve të pavullnetshme të muskujve.

Ndryshimi i alternuar i dy fazave normalisht ndodh gradualisht, pa luhatje të mprehta në tonin e muskujve dhe aktivitetin e trurit. Sidoqoftë, në disa raste, një person mund të zgjohet papritur pak më herët sesa muskujt e tij të marrin sinjalin përkatës nga truri.

Arsyeja për këtë është një çekuilibër në ndërveprimin e neurotransmetuesve si melatonin, kolina, serotonin. Gjithashtu shkakton manifestime halucinative dhe çorientim në mjedis.

Pas disa minutash, muskujt do të reagojnë ndaj komandës së vonuar dhe personi do të jetë në gjendje të kryejë lëvizjet. Por pikërisht në këto dy minuta, ndërsa është i vetëdijshëm, në fakt është plotësisht i paralizuar dhe nuk mund as të flasë.

Përveç shkaqeve të menjëhershme të paralizës së gjumit, ekzistojnë faktorë predispozues. Kjo perfshin:

• çrregullime hormonale - sistemi neurotransmetues është subjekt i keqrregullimit për shkak të një çekuilibri të sistemeve të tjera hormonale;
• përdorimi i mëparshëm i drogave psikoaktive dhe drogave, varësia nga alkooli;
• shkelje e modeleve të gjumit dhe pushimit (ndryshimi i shpejtë i zonave kohore, orari i parregullt i punës);
• mungesa kronike e gjumit;
• situata të shpeshta stresuese;
• çrregullime mendore komorbide;
• predispozicion gjenetik;
• moshë e re;
• shoku i mëparshëm nervor - humbja e të dashurve, aksidenti, zjarri.

Përveç kësaj, është vërejtur një varësi e shfaqjes së simptomave nga pozicioni i gjumit: paraliza e gjumit ndodh më shpesh kur bie në gjumë në shpinë, dhe jashtëzakonisht rrallë - në anën e djathtë.

Simptomat

Manifestimet e stuporit të përgjumur lindin nga patogjeneza e tij. Në shumicën dërrmuese të rasteve, një person zgjohet dhe befas e gjen veten absolutisht të pafuqishëm. Ai nuk është në gjendje të lëvizë gjymtyrët e tij ose të thërrasë për ndihmë ndërsa është i kthjellët dhe ka mendime të qarta.

Ky kombinim simptomash provokon frikën e afrimit të vdekjes, ndjenjën e presionit në gjoks, vështirësi në frymëmarrje dhe panik të vështirë për t'u kontrolluar. Çekuilibri i neurotransmetuesve çon në halucinacione lloje të ndryshme, më shpesh vizuale dhe dëgjimore (një nga emrat e sindromës është paraliza hipnagogjike e gjumit).

Pra, një person ndjen praninë ose prekjen e një të huaji në dhomë, dëgjon zërat e njerëzve të tjerë. Mund të ketë perceptime të rreme për hapjen e dyerve, lëvizjen e mobiljeve dhe trupit tuaj.

Përveç kësaj, në sfond sulm paniku djersitja rritet ndjeshëm, ritmi i frymëmarrjes prishet dhe dhimbje koke dhe mialgjia. Vlen të përmendet se sulmi ndodh vetëm gjatë zgjimit natyror dhe nuk mund të provokohet nga stimujt e jashtëm të zgjimit. Pas rivendosjes së një gjendjeje normale, një person që ka kapur qartë të gjitha përvojat e tij nuk është i sigurt për realitetin e tyre.

Diagnostifikimi

Meqenëse paraliza e gjumit nuk është një entitet nozologjik dhe nuk përfshihet në Klasifikimi ndërkombëtar Sëmundjet, atëherë një algoritëm diagnostikues nuk është zhvilluar për të.

Si rregull, njerëzit fillojnë të mendojnë për marramendjen e përgjumur në bazë të përvojave subjektive të pacientit, të cilat karakterizohen nga një stereotipitet i caktuar. Një dyshim i arsyeshëm për këtë gjendje mbështetet duke identifikuar faktorët e rrezikut, duke sqaruar historinë gjenetike dhe duke përjashtuar ato më serioze. çrregullime mendore. Studimi i strukturës së gjumit duke përdorur pajisje speciale mund të ndihmojë.

Nuk do të ishte e tepërt të regjistroheshin simptomat dhe kushtet e shfaqjes së tyre në një ditar të veçantë nëse shenja të ngjashme shfaqen rregullisht. Nëse një lidhje midis simptomave dhe shenjave të të tjerëve çrregullime neuropsikiatrike, diagnostikimi kryhet në drejtimin e duhur.

Terroret e natës	Ndjesitë janë shumë të ngjashme me një sulm të marramendjes së përgjumur, por ndryshojnë nga ajo në mungesë të relaksimit të muskujve. Përkundrazi, në këtë gjendje një person mund të shkaktojë lëndime fizike për veten dhe të tjerët. Përveç kësaj, shkaku i frikës së tillë janë përvojat e forta emocionale, dhe kohëzgjatja e kalon dukshëm atë të paralizës dhe arrin 15-20 minuta. Rënia në gjumë ndodh lehtësisht dhe me qetësi.
Ecja në gjumë	Një gjendje me një gjenezë të kundërt me paralizën e gjumit. Në këtë rast, ekziston një çrregullim fazor gjumë të thellë. Ecja në gjumë është tipike për fëmijët e moshës 7-13 vjeç dhe manifestohet me mungesë të vetëdijes së qartë me lëvizje plotësisht të koordinuara të muskujve. Imazhi klasik i një somnambul është një person i fjetur që ecën pa vetëdije nëpër dhoma, i paaftë për të shpjeguar sjelljen e tij nëse zgjohet në këtë moment.
Për makthet	Simptomat e zgjimit të theksuar emocional ndodhin në një sfond të ndritshëm dhe ëndrra shumëngjyrëshe me një komplot të frikshëm për një person. Zgjimi i të fjeturit ndodh në kulmin e tmerrit që i ndodh në ëndërr. Ndryshe nga paraliza e gjumit, në të cilën simptomat zhduken pas zgjimit të plotë, në rastin e një makthi, stresi emocional vazhdon për një kohë të gjatë dhe rënia në gjumë është shumë problematike. Makthet e shpeshta mund të tregojnë një çrregullim mendor.
Duke folur në gjumë	Më shpesh shoqërohet me punë të tepërt dhe stres. Nuk ka shenja të tjera të shqetësimit të fazës së gjumit, megjithatë, kur është kronik, një çrregullim i tillë mund të shkaktojë mekanizmin për formimin e paralizës së gjumit.
Konfuzion	Shpesh ndodh pas zgjimit, zakonisht në mëngjes. Kjo gjendje ka përkufizim mjekësor– përgjumje patologjike. Ky çrregullim shkaktohet nga ndërprerja e fazës së gjumit të thellë dhe karakterizohet nga dobësi e muskujve dhe letargji e përgjithshme.

Mjekimi

Është e dobishme që një person që has rregullisht sindromën e shtrigës të dijë procedurën për lehtësimin e kësaj gjendjeje të pakëndshme dhe të frikshme. Në shumicën e rasteve, mund t'i ndërmerrni vetë hapat e nevojshëm, por ndonjëherë ndihma e një personi të dashur, si bashkëshorti ose prindërit, mund t'ju ndihmojë.

Para së gjithash, nëse përjetoni një sulm të paralizës së gjumit, nuk duhet të bëni panik. Nëse përjetoni një ndjenjë mbytjeje, është e rëndësishme të mbani mend se frymëmarrja në fakt nuk është e dëmtuar. Marrja e disa frymëmarrjeve të thella ndihmon shumë.

Ju gjithashtu mund të përpiqeni të bërtisni. Nuk do të jetë e mundur të bërtasësh fizikisht për shkak të relaksimit të përgjithshëm, por rritja e aktivitetit të trurit në këtë moment do të dërgojë një sinjal në muskuj dhe do ta nxjerrë trupin nga hutimi. Për të ndaluar një sulm, është e dobishme të lani fytyrën me ujë të ftohtë dhe të gëzoheni pak.

Terapia racionale nën mbikëqyrjen e një specialisti konsiston në marrjen e antidepresantëve dhe barnave të klasave të tjera.

Parandalimi

Parandalimi zë një vend kryesor në masat për eliminimin e manifestimeve të sindromës së shtrigës. Para së gjithash, është e nevojshme të zvogëlohet ndjeshëm ose të eliminohet plotësisht ndikimi i faktorëve provokues.

Largimi i llojeve të ndryshme të varësive (kryesisht alkooli dhe droga), shmangia e stresit, normalizimi i rutinës së përditshme, sjellja e gjumit brenda kufijve të nevojave fiziologjike - të gjitha këto hapa parandalojnë me siguri çrregullimet në fjalë.

Duke marrë parasysh varësinë nga qëndrimi i preferuar gjatë gjumit, në disa raste sulmet mund të parandalohen me siguri duke ndryshuar thjesht pozicionin e trupit kur bie në gjumë.

• përmirësimi i kushteve të gjumit, i cili përfshin ndërrimin e çarçafëve dhe pizhameve, përmirësimin e ajrosjes dhe mikroklimës së brendshme, dhe optimizimin e ndriçimit;
• ushtrimi i rregullt nuk duhet të përfundojë më vonë se disa orë para gjumit;
• para se të shkoni në shtrat, ka kuptim të relaksoheni me një aktivitet të qetë - ky mund të jetë një libër i mirë ose muzikë qetësuese;
• TV, puna me kompjuter dhe një darkë e bollshme para gjumit janë rreptësisht të ndaluara jo vetëm në këtë kontekst, por edhe në lidhje me të gjitha çrregullimet e tjera neuropsikike;
• gjumi i ditës, nëse është e nevojshme, duhet të përfundojë para 15 orëve dhe nuk duhet të kalojë 90 minuta;
• Dozimi duhet të shmanget gjatë orëve të tjera, veçanërisht në gjysmën e parë të ditës;
• Është shumë e rëndësishme të mos mbeteni vetëm me problemin. Duke thënë tek një i dashur për atë që po ndodh dhe duke kërkuar mbështetjen e tij, ju mund të eliminoni një nga faktorët e rrezikut - shqetësimin dhe stresin.

Si të nxisni paralizën e gjumit

Jo të gjithë e shohin paralizën e gjumit një përvojë të pakëndshme. Ka një numër njerëzish që qëllimisht përpiqen të bien në një hutim të përgjumur. Rezulton se mund të provokoni vetë një episod paralize.

Thjesht duhet të ndiqni udhëzimet e mëposhtme:

Përdorni një qëndrim që nxit paralizën	Në anën e pasme me kokën të hedhur prapa, shpesh në mungesë të një jastëku.
Mundohuni të riprodhoni me saktësi ndjesitë që ndodhin kur bini shpejt me kokë	Efekti i gravitetit, era, fishkëllima dhe zhurma në vesh, ndjesia e afrimit të tokës dhe një ndikim i afërt.
Përjetoni frikën	Teknika përfshin relaksim dhe përgjumje maksimale, pas së cilës duhet të mbani mend ose të ndjeni diçka të tmerrshme.
Ushtrime intensive para gjumit	Push-ups ose squats të shpejtë shkaktojnë një rritje të rrahjeve të zemrës dhe privim relativ të oksigjenit, gjë që ndihmon në arritjen e efektit të dëshiruar.
Në disa raste, sindroma e stuporit të gjumit mund të shkaktohet nga gjumi i tepërt.	Ju duhet të bëni një gjumë të mirë, por pasi të zgjoheni, mos u dilni nga shtrati, domethënë mos i ngarkoni muskujt skeletorë. Pas ca kohësh, përgjumja do të ndihet përsëri dhe në këtë moment shfaqet një kombinim i vetëdijes ende të qartë dhe muskujve plotësisht të relaksuar.

A është e rrezikshme?

Siç është përmendur tashmë, marrëzia e përgjumur nuk përbën ndonjë kërcënim për jetën. Të gjitha simptomat që shqetësojnë njerëz të tillë kanë një bazë shkencore.

Rekomandimet për ndalimin e një sulmi janë zhvilluar jo më pak shkencërisht. Për më tepër, nëse paraliza e gjumit ju shqetëson mjaft shpesh, një person është nënndërgjegjeshëm gati për episodin e ardhshëm, e pranon atë mjaft qetë dhe gjen një rrugëdalje nga situata pa asnjë problem.

Kështu, sindroma e paralizës së gjumit është një gjendje beninje, jo kërcënuese për jetën. Duke përjashtuar faktorët e rrezikut, diagnozën me cilësi të lartë dhe terapinë adekuate, në shumicën e rasteve është e mundur të eliminohen plotësisht simptomat e pakëndshme.