Panxhari i papërpunuar për ushqim. Karakteristikat individuale të përdorimit të panxharit. Dëmi dhe kundërindikacionet

Panxhari është një lloj simboli i kuzhinës ruse. Përveç harengës tradicionale nën lesh, panxharit dhe vinegrettes, ka shumë receta ku përdoret e zier. Por a është e mundur të hahet panxhari i papërpunuar dhe për cilat pjata është i përshtatshëm si përbërës? Rreth kësaj dhe të tjerëve fakte interesante ne do të flasim për kulturën e rrënjës së purpurt në artikullin e sotëm.

Për dy mijëvjeçarë, njerëzit kanë kultivuar panxhar jo vetëm për ushqim, por edhe si bimë medicinale. Falë përmbajtje të lartë vitamina, minerale dhe perimet me acid folik janë shumë të dobishme për shëndetin. Me përdorimin e vazhdueshëm të panxharit stimulohen qelizat e mëlçisë, përmirësohet tretja dhe metabolizmi i yndyrës dhe presionin e gjakut gjë që redukton rrezikun e atak ne zemer, goditje në tru dhe çrregullime vaskulare.

Panxhari: I papërpunuar vs i gatuar

Pra, le të kalojmë në pyetjen tonë kryesore: a mund të hani panxhar të papërpunuar? Përkundër faktit se më shpesh i nënshtrohet përpunimit të kuzhinës: zierje, skuqje, zierje dhe pjekje, është mjaft i përshtatshëm për t'u ngrënë të papërpunuar. Duhet të theksohet se gjatë ekspozimit termik, perimet humbin një pjesë lëndë ushqyese, kjo është arsyeja pse panxhari i papërpunuar është shumë më i shëndetshëm se ai i gatuar. Përveç kësaj, ka një shije të këndshme për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit. Për të marrë përfitim maksimal panxhari i shëndetshëm dhe i papërpunuar mund të përdoret si përbërës në një shumëllojshmëri gatimesh, siç është sallata klasike e panxharit.

Si ta mbani të freskët panxharin

Për të ruajtur freskinë natyrale të panxharit, duhet t'i përmbaheni rregull i thjeshtë: kultura rrënjë duhet të ruhet në frigorifer. Në një frigorifer konvencional, panxhari do të qëndrojë i freskët deri në 6 ditë, por nëse frigoriferi juaj Liebherr ka një zonë freskie BioFresh, panxhari mund të ruhet deri në 18 ditë.

Majat dhe rrënjët e dobishme

Për çfarë mendoni se majat e panxharit mund të jenë të dobishme? Nëse ideja e një grumbulli plehrash ju erdhi menjëherë në mendje, atëherë ne nxitojmë t'ju paralajmërojmë se kjo nuk është përdorimi më i mirë për gjethet e panxharit, pasi ato mund të sjellin dobi të madhe.
Majat e panxharit janë një burim i pasur i ushqyesve të nevojshëm për Trupi i njeriut. Përveç kësaj, gjethet e panxharit përmbajnë edhe më shumë vitamina sesa vetë rrënja, dhe gjithashtu kanë një shije të shkëlqyer. Kështu që herën tjetër që të gatuani një pjatë të freskët me panxharë, mendoni me kujdes se si do t'i përdorni gjethet e tij: ato i përkasin tenxheres dhe jo grumbullimit të kompostos. Për ta verifikuar këtë, ne rekomandojmë përgatitjen e gjetheve të panxharit të ziera me domate sipas recetës sonë më poshtë.

Receta: Gjethet e panxharit të ziera

Përbërësit:

• 600 g gjethe panxhari me kërcell
• 1-2 llamba
• 1 thelpi hudhër
• 2 lugë vaj vegjetal
• 300 gr domate
• piper
• 125 ml lëng perimesh
• 4 vezë

Metoda për përgatitjen e gjetheve të panxharit të ziera

Ziejini vezët dhe ftohini në ujë të ftohtë.

Shpëlani tërësisht gjethet e panxharit dhe ndani kërcellet prej tyre. Pritini të dyja në copa 3 cm. Qëroni qepët dhe hudhrat dhe grijini imët. Pastaj ngrohuni një sasi të vogël të vaj në një tigan dhe kaurdisim qepën dhe hudhrën. Kur llamba të zbuten dhe të bëhen të tejdukshme, shtoni sipër panxharit të copëtuar në to.

Hidhni ujë të vluar mbi domatet dhe zhytni ato ujë të ftohtë. I heqim lëkurën dhe i presim në kubikë të vegjël. Pas kësaj, gjetheve të panxharit shtoni kubikët e prerë në kubikë, i rregulloni me kripë dhe piper dhe më pas i hidhni lëngun e perimeve. Gatuani në zjarr të ulët për rreth 10 minuta, duke e përzier herë pas here.

Ndërsa panxhari është duke u gatuar, qëroni vezët dhe pritini në copa. I radhisim me kujdes në tiganin mes gjetheve për ngrohje të njëtrajtshme.

Përbërës universal: nga harenga nën një pallto leshi deri tek kekët

Zakonisht, panxhari shoqërohet me pjatat kryesore, por në fakt, mundësitë e tij janë shumë më të gjera. Lëngu i panxharit përdoret shpesh si bojë natyrale në përgatitjen e cupcakes, kifleve, biskotave dhe produkteve të ndryshme të ëmbëlsirave.

Një këshillë e vogël: Panxhari jo vetëm që mund t'i shtojë një spërkatje ngjyrës kënaqësive tuaja të kuzhinës, ato gjithashtu mund të njollosin duart, rrobat dhe pothuajse çdo gjë me të cilën bien në kontakt. Për të shmangur këtë, vishni doreza dhe përparëse kur pastroni dhe gatuani panxharët.

Tani që ju e dini për mënyra të ndryshme gatimi i panxharit, është koha për të gatuar diçka të shijshme prej tij 🙂 Shpresojmë që këshillat tona t'ju ndihmojnë në fushën e kuzhinës!

Nëse keni pyetje ose komente, ju lutemi na shkruani. Përdorni formularin e komenteve më poshtë ose bashkohuni në diskutimin e komunitetit

Njerëzimi ka ditur për vetitë e dobishme të panxharit që nga kohërat e lashta. Shumë popuj të botës e përdorën këtë kulturë rrënjësore për të trajtuar sëmundjet. Mund të pajtohemi me siguri me shprehjen "Panxhari është produkt i shumë sëmundjeve". Në shumë burime mjekësi tradicionale dhe punimet në dietologji tregojnë përfitimet e këtij produkti, veçanërisht kur zihet. Por a ka ndonjë dëm?

Përfitimet e panxharit të zier

Panxhari i zier karakterizohet nga fakti se ruan pothuajse të gjithë përbërësit e dobishëm që gjenden në një perime të papërpunuar. Në përbërjen e tij mund të gjeni:

Panxhari i zier përdoret për të trajtuar shumë sëmundje.

1. Perimet përmirësojnë funksionimin e traktit gastrointestinal, stimulojnë lëvizshmërinë e zorrëve dhe eliminojnë kapsllëkun.
2. Është një profilaktik sëmundjet onkologjike, në veçanti, zvogëlon gjasat e kancerit të zorrës së hollë.
3. Përmirëson hematopoezën, rrit elasticitetin e enëve të gjakut për shkak të përmbajtjes së aminoacidit betainë.
4. Redukton presioni arterial, ndikon në mënyrë të favorshme në punën e të gjithëve të sistemit kardio-vaskular.
5. Ndihmon në uljen e kolesterolit në gjak, i cili parandalon zhvillimin e aterosklerozës.
6. Kur hahet panxhari, furnizimi me hekur në gjak plotësohet dhe kjo ndihmon në shërimin e anemisë.
7. Normalizon punën gjëndër tiroide, parandalon shfaqjen e gushës difuze.
8. Rrit imunitetin e trupit për shkak të përmbajtjes së një kompleksi të tërë vitaminash dhe mineralesh.
9. Ka efekt anti-inflamator dhe shërues të plagëve.
10. Pastron mëlçinë nga toksinat.
11. Panxhari i zier përfshihet domosdoshmërisht në dietën e sportistëve, sepse mund të rrisë ndjeshëm qëndrueshmërinë dhe performancën.
12. Stimulon potencën mashkullore.
13. Ka veti antioksidante.

Fakt interesant. Në të kaluarën, panxhari përdorej si kurë për murtajën.

Në çfarë forme është më mirë të përdoret: i zier ose i papërpunuar

Është e qartë se panxhari i papërpunuar përmban më shumë përbërës të dobishëm sesa ato të ziera. Por a do të thotë kjo që pas trajtimit termik, perimet bëhen më pak të vlefshme?

Përbërja e panxharit të papërpunuar përfshin shumë acide frutash, të cilat irritojnë traktin gastrointestinal. Kjo shprehet në shfaqjen e dhimbjeve barku në bark, diarre. Gjatë gatimit, acidet e frutave shkatërrohen dhe efekti laksativ i panxharit bëhet më i butë.

Lëngu i panxharit të papërpunuar përdoret për shumë sëmundje të traktit gastrointestinal, por vetëm pas konsultimit me mjekun

Mos harroni se panxhari është një kulturë rrënjë, dhe kur rritet, grumbullon në mënyrë aktive nitrate, të cilat përdoren në bujqësinë moderne për të rritur produktivitetin. Prandaj, kur përdorni perime të freskëta ekziston rreziku i helmimit komponimet kimike. Kur një perime e kuqe është gatuar, të gjitha nitratet transferohen në zierje.

Nga sa më sipër, mund të konkludohet se panxhar i zier më e dobishme, sepse ruan të gjithë elementët gjurmë, shumicën e vitaminave, fibrave dhe substancave të tjera biologjikisht aktive, dhe nuk ka nitrate të rrezikshme.

Dietë me panxharë për shëndet dhe bukuri

Sepse në përbërje panxhar i zier përmban një sasi të mjaftueshme sheqeri, atëherë për disa njerëz që duan të humbin peshë, logjikisht lind pyetja nëse mund ta hanë këtë perime dhe të mos shëndoshen.

Panxhari është perimet më të ëmbla.

Përgjigja për këtë pyetje është po, sepse panxhari ndihmon në heqjen e tij peshë të tepërt, sepse:

1. perimet vepron në trup si laksativ. Ndihmon në pastrimin e zorrëve;
2. betaina e përmbajtur në panxhar normalizon metabolizmin e yndyrës;
3. panxhari i zier është një produkt me kalori të ulët: 100 g përmban vetëm 45 kcal.

Ka disa opsione për të humbur peshë me panxhar.

A është e mundur të hahet çdo ditë dhe sa

panxhar i zier person i shëndetshëm mund të konsumohet çdo ditë, këtu përdorimi i një perime është i kufizuar vetëm për nevojat e veta. Sigurisht, ju duhet të dëgjoni trupin tuaj, sepse me të tepruar në numër të madh panxhari i ngrënë mund të shkaktojë shqetësime të zorrëve. Shihni më poshtë për kundërindikacionet.

Perime me rrënjë të kuqe dhe gastrit

Personat që vuajnë nga gastriti lejohen të përdorin panxhar të zier vetëm gjatë periudhës së faljes dhe në pjesë të vogla. Kjo perime është e dobishme për këtë sëmundje pasi përmban një vitaminë të rrallë U, e cila ka një efekt të dobishëm në muret e mukozës së stomakut. Njëkohësisht ndihmon në përshpejtimin e shërimit të erozioneve, plagëve etj.

Përdoret në pankreatitin

Gjatë një përkeqësimi të sëmundjes, është më mirë të refuzoni panxharin e zier. Por gjatë faljes, pacientët me pankreatiti kronik mund të hani 100 g perime të ziera në stomak bosh. Në të njëjtën kohë, trupi do të përfitojë nga panxhari, pasi përbërja e kulturave rrënjësore përmban jod, i cili është i nevojshëm për të normalizuar funksionin e dëmtuar të pankreasit.

Si ndikon në presionin: rritet apo ulet?

Panxhari hipotonik mund të dëmtojë

Panxhari i zier butësisht dhe pa probleme ul presionin e gjakut. Kjo lehtësohet nga përmbajtja e lartë e magnezit.

A është i mirë për diabetin

Pas zierjes së panxharit, indeksi i tyre glicemik dyfishohet më shumë: GI i panxharit të papërpunuar është 30 dhe ai i panxharit të zier është 65.

Per referim. Indeksi glicemik- një tregues i efektit të ushqimit pas konsumimit në nivelet e sheqerit në gjak.

Prandaj, niveli i sheqerit në gjak rritet edhe kur hahet një perime e zier. Prandaj, njerëzit që vuajnë nga diabeti, është më mirë të përdorin panxhar të papërpunuar ose të zier në doza të vogla.

A mund të trajtojë mëlçinë

Përbërja e panxharit të zier përfshin biologjikisht substancë aktive betainë, e cila nxit tretjen e proteinave. Betaina ka një efekt të dobishëm në funksionin e mëlçisë. Madje nxirret posaçërisht nga panxhari dhe bëhet në bazë të tij. medikamente. Nutricionistët e quajnë panxharin një "fshesë me korrent të mëlçisë" për shkak të aftësisë së tij për të pastruar mirë trupin.

Sallatë "Metelka" - ilaç i njohur për pastrimin e zorrëve dhe mbajtjen e një figure të hollë

Ndihmoni panxharin e zier me kapsllëk

Panxhari i zier ka një efekt të butë laksativ. Me përdorimin e tij, ju lehtë mund të rivendosni një karrige të rregullt. Për këto qëllime, propozohet të gatuani një të shijshme dhe sallatë e shëndetshme, e cila është e dëshirueshme për t'u përdorur gjatë natës.

Përbërësit:

• kumbulla të thata - 4-5 manaferra;
• vaj vegjetal - 1 lugë gjelle. l.;
• kripë për shije.

Panxhari duhet të grihet në një rende të trashë ose të pritet në kubikë të vegjël. Nëse kumbullat e thata janë të buta, atëherë thjesht duhet t'i shpëlani mirë, nëse janë të forta, atëherë derdhni ujë i nxehtë për 30 min. Manaferrat priten gjithashtu në copa të vogla. Përzieni panxharin dhe kumbullat e thata, shtoni vajin dhe kripën.

Kjo sallatë mund të konsumohet çdo ditë. Kumbullat e thata dhe vaji vegjetal gjithashtu ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut.

Kumbullat e thata rivendosin punë normale zorrët

Për tretje të mirë

Shumë shpesh, pas festave festive, të shumta, ka një dështim në tretje. Kjo shprehet me rëndim në stomak, të përziera, dobësi e përgjithshme. Në këtë rast, një shërbim të paçmuar mund të ofrojë edhe panxhari i zier. Për shërim të shpejtë tretjes sugjerohet të përdorni recetën e mëposhtme.

Përbërësit:

• panxhar i zier i mesëm - 1 copë;
• hudhër - 1 karafil;
• salcë kosi me pak yndyrë - 1 lugë gjelle. l.;
• kripë për shije.

Grini panxharët në një rende, shtoni hudhër të shtypur, salcë kosi dhe kripë në të. Përziejini gjithçka mirë. Sallata është gati për t'u ngrënë. Për shkak të përmbajtjes së lartë të antioksidantëve, hudhra konsiderohet si një produkt i domosdoshëm për tretje normale. Kosi përmban acide laktike, të cilat gjithashtu kontribuojnë në tretjen normale.

Në Rusi, nuk ka asnjë person të vetëm që do të ishte i panjohur me panxharin. Që nga fëmijëria, ne kemi njohur pjata të përgatitura me këtë perime - borscht, panxhar, harengë nën një pallto leshi, vinegrette. Vetitë e dobishme të panxharit ishin të njohura në kohët e vjetra, kjo perime u gjet aplikim të gjerë në mjekësinë popullore.

Vetitë e dobishme të panxharit humbasin pjesërisht gjatë procesit të gatimit, prandaj është mirë që të përdorni një perime të zier, madje edhe të papërpunuara për qëllime shëndetësore. Është mirë të bëni lëngje dhe zierje të freskëta të shtrydhura nga panxhari, është gjithashtu shumë e dobishme për të ngrënë majat. Madje ka edhe chard zvicerane. Madje përfshihet edhe panxhari.

Pse është i dobishëm panxhari?

Perimet kanë një përbërje të pasur me minerale dhe vitamina, e cila ndihmon në mirëmbajtjen vitaliteti, e bën një person më rezistent ndaj nervozizmit dhe Aktiviteti fizik. Shumë vitaminë A gjendet në gjethet e perimeve, dhe perimet me rrënjë janë të pasura me vitaminë B9, gjë që i bën ato veçanërisht të dobishme për parandalimin e sëmundjeve të zemrës, në fakt, si dhe.

Shumë panxhar dhe zink, hekur, jod, duke e bërë produktin të shkëlqyer mjekësi natyrale në shkelje të metabolizmit dhe funksionimit të gjëndrave seksuale, dhe gjithashtu ndihmon në eliminimin e problemeve me hematopoiezën.

Cilësitë e dobishme të një kulture perimesh janë për shkak të një shumëllojshmërie të përbërje kimike. Ai përfshin minerale, pektina, acide organike, elementë gjurmë, glukozë, aminoacide, fruktozë, bioflavonoidë.

Ngrënia e panxharit ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, rimbushjen e trupit me substanca të dobishme gjatë beriberit.

Për ftohjet, dhimbjet e fytit dhe rrjedhjen e hundës, lëngu i panxharit është shumë i dobishëm. Pra, për trajtimin e ftohjes, është e nevojshme të përgatisni një tretësirë ​​me lëng boronicë dhe panxhar, vodka, mjaltë. Duhet të injektohet për tre ditë, pastaj duhet të merret një orë para ngrënies, 1 lugë gjelle. l.

Me rrjedhjen e hundës, deri në 5 pika duhet të futen në secilën vrimë të hundës, prapë mund të vendosni të lagura me lëng shtupa pambuku. Për trajtimin e dhimbjes së fytit, një tretësirë ​​prej njëqind gramë panxhar të shkrirë dhe 2 lugë gjelle do të ndihmojë mirë. gënjeshtra. uthull molle. Gargara mund të fillohet 30 minuta pas përfundimit të përgatitjes së përbërjes.

Lëngu i panxharit së bashku me mjaltin ka veti diuretike dhe vazodiluese. Prandaj, ai ka gjetur përdorim të gjerë në mjekësinë popullore për të hequr qafe dhimbjen e kokës dhe për të luftuar hipertensionin.

Panxhari ka një përmbajtje të lartë fibër diete- fibra, e cila e bën të dobishme për të shtypur zhvillimin e mikroflorës patogjene traktit gastrointestinal, ndihmon në përballimin e kapsllëkut, ndihmon në uljen e kolesterolit, si dhe shërben për largimin e substancave të dëmshme të grumbulluara.

Mjekësia tradicionale ka përdorur zierjen e panxharit për një kohë të gjatë për të pastrim i butë mëlçisë në kolelitiazë.

Panxhari dhe lëngu i panxharit, kur hahen rregullisht, ndihmojnë në forcimin e kapilarëve, parandalojnë formimin e pllaka aterosklerotike. Perimet përdoren në trajtimin e anemisë nga mungesa e hekurit, pasi janë të pasura me hekur.

Kur përdoret nga jashtë për të eliminuar dhimbjen, inflamacionin, shërimin e çarjeve, me dhimbje dhëmbi, me djegie, kjo perime e kuqe mund të vijë në shpëtim edhe.

Në cilat raste trajtimi me panxharin ka kundërindikacione?

Si çdo ilaç, panxhari ka kundërindikacione, por vetëm në rastet e përdorimit të pamenduar në vëllime të mëdha. Për personat që vuajnë nga hipotensioni, kjo perime është kundërindikuar sepse ul presionin e gjakut.

Me osteoporozën, panxhari gjithashtu duhet të braktiset, pasi parandalon përthithjen e plotë të kalciumit dhe kjo është e dëmshme për indet e dobësuara të kockave.

Përbërja e kulture rrënjë ka një përmbajtje të lartë të acidit oksalik, i cili mund të shkaktojë dëmtim të shëndetit kur urolithiasis dhe oksaluria.

Panxhari përmban shumë saharozë, gjë që e bën të papranueshëm të hanë nga njerëzit me diabet.

Me diarre, gjithashtu duhet të përmbaheni nga panxhari në menu, pasi ekziston një probabilitet i lartë për të përkeqësuar më tej këtë situatë të pakëndshme.

Siç u përmend, panxhari ka një përmbajtje të lartë fibrash, gjë që kërkon minimizimin e kësaj perime në dietën e njerëzve me sëmundje të ndryshme gastrointestinale. Fijet e panxharit kanë një trashësi ndikim mekanik, dhe kjo është e papranueshme në sëmundje të këtij lloji.

Me gastrit me hiperaciditeti duhet të kufizoni konsumin e panxharit të zier dhe të papërpunuar, pasi perimet kanë aftësinë të bëjnë edhe më shumë acidin e stomakut.

Kultura rrënjësore është shumë e prirur ndaj grumbullimit të nitrateve, vendndodhja kryesore e të cilave janë zonat pranë majave. Nëse ka dyshime, atëherë së bashku me gjethet është e nevojshme të prisni një të katërtën e majës në mënyrë që të shpëtoni trupin tuaj nga këta përbërës të dëmshëm.

Cila është mënyra më e mirë për të ngrënë panxhar?

Lëngu i freskët i shtrydhur përmban një maksimum përbërësish të dobishëm. Është i koncentruar, ndaj është mirë që ta holloni me ujë ose ndonjë lëng tjetër perimesh. Rekomandohet përdorimi i këtij lëngu për kapsllëkun, mungesën e vitaminave, për të rritur hemoglobinën dhe për të rritur tonin gjatë lodhjes. Ky lëng është i dobishëm për pastrimin e përgjithshëm të trupit dhe largimin e substancave që formojnë skorje.

Menjëherë nxitoni për të pirë lëng panxhari me gota nuk ia vlen, sepse është shumë i ngopur. Më e mira për ta edukuar atë lëng karrote, duke marrë 1 aksion lëng panxhari 10 aksione karrota. Ky raport duhet të rritet gradualisht në favor të lëngut të panxharit në një raport 50x50. Për më tepër, kur përgatitni një pije të tillë, është e nevojshme të shtrydhni panxharët paraprakisht, intervali kohor duhet të jetë 2 orë. Është mirë që pacientët me hipertension të pinë lëng panxhari me mjaltë.

Panxhari i papërpunuar është më i dobishëm për sa i përket përmbajtjes së përbërësve të dobishëm, por këtu, gjëja kryesore është të mos e teproni, përndryshe mund të keni probleme me traktin gastrointestinal. Duhet ta hani në copa të vogla. Është mirë që në sallatë të përdorni panxhar të papërpunuar, të grirë të përzier me perime të tjera.

Mirë për të ngrënë panxhar i zier me kapsllëk, proces të shqetësuar të tretjes. Në këtë formë lejohet të hahet edhe pacientët me diabet, pasi niveli i sheqernave është i minimizuar.

Supat, sallatat dhe tavat me zarzavate panxhar janë të shijshme dhe më e rëndësishmja, të shëndetshme.

Panxhari si kozmetikë

Kjo kulturë rrënjë është një ilaç i shkëlqyer kozmetik natyral. Përdorimi i tij ka një efekt të dobishëm në flokët dhe lëkurën e fytyrës. Maskat e bëra me panxhar kanë cilësi të mrekullueshme!

Lëkura e tipit normal mund të freskohet duke përdorur maskën e mëposhtme. Për ta përgatitur atë, duhet të merrni tul panxhari të grirë në një rende të imët (2 lugë), salcë kosi të bërë në shtëpi (1 lugë gjelle) dhe një të verdhë veze. Të gjithë përbërësit duhet të përzihen mirë. Përzierja duhet të aplikohet në fytyrë në një shtresë të barabartë dhe të mbahet për rreth 20 minuta. Mund ta lani përbërjen me ujë në temperaturën e dhomës, dhe mundësisht pak më të ngrohtë.

Problemin e lëkurës së yndyrshme dhe me shkëlqim mund ta zgjidhni me një maskë, përbërësi kryesor i së cilës është panxhari. Për ta përgatitur do t'ju duhet një perime e vogël me rrënjë të zier, e grirë në rende më të vogël, duhet të merrni llaç. I shtojmë 1 lugë çaji alkool kamfori dhe përziejmë gjithçka tërësisht. Rezultati do të jetë i dukshëm në një muaj nëse e bëni një maskë të tillë 2 herë në javë. Lëkura e yndyrshme do të duket shumë më tërheqëse, shkëlqimi i yndyrshëm do të eliminohet.

Sallatë panxhari - kujdesi për lëkurën tuaj

Një ilaç i mirë për heqjen e njollave është edhe maska ​​e panxharit. Fillimisht, zonat problematike duhet të trajtohen zgjidhje sode, e cila përgatitet nga 1 lugë. sode dhe 200 ml ujë të zier. Maska kërkon lëng panxhari të papërpunuar të përzier me ujë në një raport 1:1. Në përzierjen e përgatitur, është e nevojshme të lagni një pecetë garzë dhe ta aplikoni në fytyrë. Kohëzgjatja e procedurës duhet të jetë nga 5 deri në 15 minuta. Maska duhet të bëhet çdo ditë për dy javë.

Panxhari mund të vijë në shpëtim në luftën kundër zbokthit të urryer. Për ta bërë këtë, ju duhet të bëni një maskë panxhari një herë në javë për tre muaj. Për të marrë një përzierje për një maskë, është e nevojshme të ktheni të korrat rrënjësore në zhul në një rende ose në një blender, i cili duhet të shpërndahet në të gjithë gjatësinë e flokëve dhe të sigurojë një efekt termik me një kapak polietileni dhe një peshqir. Kohëzgjatja e procedurës është 40 minuta. Përdorimi i rregullt i kësaj maske do t'ju bëjë të harroni zbokthin për një kohë shumë të gjatë. për një kohë të gjatë. Mos harroni të hani sallata me panxhar dhe brenda.

Ndër të shumtat receta popullore Panxhari mund të veprojë si heqës i lythave. Për të trajtuar zonat e prekura, do t'ju duhet e njëjta zgjidhje sode si për heqjen e njollave. E përpunuar? Pastaj duhet të aplikoni një kompresë nga tuli i panxharit tek lythat. Një fashë terapeutike aplikohet për 30 minuta për 3 javë. Procedura bëhet më së miri para gjumit.

A është e mundur të humbni peshë me panxhar?

Lufta kundër peshës së tepërt është e rëndësishme, veçanërisht tek gratë. Panxhari mund të jetë një armë e shkëlqyer kundër grumbullimit të kilogramëve të tepërt. Për të ruajtur format e holla, është e nevojshme të pini një sasi të vogël lëng panxhari përpara çdo vakti.

Është më mirë të përzieni lëngun e panxharit me lëng molle, kungulli ose karrote, mund ta përzieni me lëngun e zakonshëm. ujë të zier. Nëse pini lëng panxhari në formën e tij të pastër, mund të keni dispepsi.

Nëse tashmë keni kilogramë të tepërt, atëherë mund t'i shpëtoni prej tyre duke u ulur në një mono-dietë panxhari për disa ditë. Për zbatimin e tij, është e nevojshme të përdoren vetëm perime me rrënjë të ziera ose të pjekura, duke i ndarë ato në 6-7 racione. Norma ditore nuk duhet të kalojë 2 kg.

Gjatë kësaj diete, kripa është kundërindikuar. Panxhari mund të grihet ose pritet në copa të vogla. Ju mund të bëni një lloj sallate me panxharë duke erëza me ndonjë vaj perimesh, por ulliri është më i mirë. Gjatë dietës, duhet të pini shumë lëngje. Mund të jetë ujë mineral pa gaz, çaj jeshil dhe lëngje të freskëta nga perimet. Në një dietë të tillë, në disa ditë mund të humbni nga 1 kg peshë.

A është panxhari i mirë për një nënë të ardhshme?

Për një grua shtatzënë, kjo kulturë rrënjësore është e rëndësishme, sepse përdorimi i saj brenda kufijve të arsyeshëm e ndihmon një grua të durojë më lehtë shtatzëninë. Panxhari përmirëson gjakun, ndihmon veshkat dhe mëlçinë të durojnë stresin e shtuar, ka një efekt pozitiv në procesin e tretjes dhe ka një efekt diuretik.

Përveç kësaj, panxhari përmban sasi të mjaftueshme acid folik të nevojshme për zhvillimin e plotë të fëmijës. Të pasura me vitamina dhe kompleks mineral perimet do të kenë në trup nëna e ardhshme efekt i përgjithshëm forcues.

Përdorimi i një kulture rrënjë nuk ka kundërindikacione, përveç rasteve kur një grua ka një intolerancë individuale ndaj produktit ose ka një nga sëmundjet që kufizojnë konsumin e kësaj perime.

Panxhari gjatë ushqyerjes me gji

Gjatë ushqyerjes me gji, dieta e nënës është e privuar nga një sërë produktesh. Pavarësisht të gjithave veçoritë e dobishme panxhari, duhet të futet në dietë gradualisht, duke vëzhguar reagimin e foshnjës. Kur reaksion alergjik ose zhgënjimi, ndërprisni këtë produkt për momentin. Kur fëmija është pak më i madh, mund të provoni përsëri.

Është më mirë që një nënë gjidhënëse të përfshijë panxharin e zier në avull në dietën e saj. Në këtë formë, shumica e përbërësve të dobishëm ruhen në perime dhe asgjë nuk kërcënon shëndetin e foshnjës. Është më mirë të mos përdorni panxhar të papërpunuar gjatë laktacionit.

Gjatë ushqyerja me gjiështë mirë që një grua të hajë panxhar si pjesë e çdo pjate - zierje, sallata me perime, borscht.

Kështu, një perime kaq e thjeshtë dhe e njohur përdoret jo vetëm në gatim, por edhe në mjekësinë popullore për trajtimin e shumë sëmundjeve, në kozmetologji për kujdesin e lëkurës dhe flokëve dhe si një mjet për të humbur peshë. Për shkak të pranisë së një numri të madh të përbërësve të dobishëm, është i dobishëm për të gjitha kategoritë e moshave, për nënat në pritje dhe për gratë në periudhën e laktacionit.

Por është e nevojshme të mos harrohet se panxhari, me gjithë dobinë e tij, ka një sërë kundërindikacionesh, të cilat në disa raste kërkojnë këshilla të ekspertëve.

Patatet, panxhari, karota, qepa, lakra – këto perime përfshihen në dietën tonë pothuajse gjatë gjithë vitit. dietë ditore. Në një formë ose në një tjetër, por janë ato që ne hamë më shpesh se dhuratat e tjera të natyrës. Ne jemi mësuar aq shumë me to, mendimet për përfitimet e tyre janë aq të rrënjosura në mendjen tonë sa nuk ka kuptim të "ekzaminojmë nën mikroskop" vetitë e këtyre produkteve. Sidoqoftë, nuk do të ishte e tepërt të kujtojmë se sa sekrete të mahnitshme janë të mbushura me perime kaq të zakonshme, kaq "vendase", të tilla "kombëtare".

Merrni të paktën panxhar - çfarë lidhjesh keni kur e shikoni atë? Para së gjithash, natyrisht, borscht është pjata ukrainase e preferuar, "e respektuar" e të gjithëve. Dhe gjithashtu një harengë nën një pallto leshi, dhe gjithashtu një sallatë me panxhar të zier, arra dhe hudhër, si dhe një vinegrette dimërore ... A po ju pështymën tashmë? Por kjo është vetëm një pjesë e vogël se si mund ta përdorni panxharin në gatim. Për më tepër, ju mund të hani jo vetëm vetë të korrat rrënjë, por edhe majat e saj të reja, në të cilat nuk ka përbërës më pak të dobishëm.

Por a mund të mburret kjo perime e mahnitshme vetëm me cilësi gastronomike? Tre herë jo! Karakteristikat e dobishme të panxharit ju lejojnë ta përdorni si ilaç medicinal, dhe si një produkt kozmetik, dhe, nga rruga, si një mjet për të humbur peshë të tepërt. Dhe për të kuptuar se çfarë lloj mrekullie është kjo panxhar i kuq, le të "gërmojmë" brenda saj.

Përbërja

"Përdorimi" në panxharët e zakonshëm është një kompleks i tërë. Grupet vitale të vitaminave, një "grup" përbërësish mineral, aminoacide, karbohidrate, fibra - një "magazinë" e vërtetë e shëndetit. Pra, 100 gram panxhar përmban:

• acidi gama-aminobutirik është thelbësor për rregullimin e metabolizmit në tru;
• acidet organike (0,06 g), të tilla si acidet malik, oksalik, laktik, tartarik, citrik, kontribuojnë në tretjen e ushqimit;
• fibra dhe pektina (përkatësisht 1,1% dhe 0,9%) largojnë produktet e kalbjes dhe kripërat e metaleve të rënda nga zorrët;
• flavonoidet që gjenden në ngjyrat kulture rrënjë, kanë pronë unike efekte të dobishme në gjak, forcojnë muret e kapilarëve, ulin presionin e gjakut, lehtësojnë spazmat vaskulare, kanë një efekt anti-rrezatues dhe anti-kancerogjen;
• betainë dhe betaninë - komponime unike të ngjashme me alkaloide që nxisin formimin e kolinës, pa të cilën mëlçia nuk do të funksionojë siç duhet;
• kalcium dhe natrium (37 mg dhe 86 mg): këto përmasa të këtyre substancave kontribuojnë në shpërbërjen e shpejtë të kalciumit dhe largimin e tepërt të tij nga trupi;
• magnezi (22 mg) rregullon tonin enët e gjakut dhe parandalon formimin e mpiksjes së gjakut në to;
• jodi (7 mcg) ka një efekt anti-sklerotik;
• zinku (425 mcg) përmirëson shikimin, zgjat veprimin e insulinës;
• hekuri (1400 mcg) rrit hemoglobinën, nxit formimin e qelizave të kuqe të gjakut;
• kobalti (2 μg) është i nevojshëm për prodhimin e vitaminës B12 në zorrët; në kombinim me acidin folik, stimulon formimin e palca e eshtrave eritrocitet, domethënë parandalon zhvillimin e anemisë;
• Vitaminat B (B, B1, B2, B5, B6, B9) stabilizojnë proceset metabolike në trup dhe kanë një efekt të dobishëm në sistemin hematopoietik;
• vitamina C (10 mg) forcon sistemin imunitar;
• komponimet alkaline të kripërave minerale mbështesin ekuilibri acido-bazik, stimulojnë proceset metabolike, kontribuojnë në largimin e metabolitëve dhe toksinave nga trupi.

Për më tepër, përbërja e panxharit përfshin elementë gjurmë të tillë si bakri (140 μg), mangani (0,66 mg), krom (20 μg), fluor (20 μg), molibden (10 μg), bor (280 μg), vanadium ( 70 mcg), rubidium (453 mcg), kalium (288 mg), fosfor (43 mg) dhe klor (43 mg). Gjithashtu në rrënjë ka vitamina PP, A dhe E, të cilat luajnë një rol të rëndësishëm në funksionimin normal të të gjitha organeve të trupit të njeriut.

Përmbajtja kalorike e panxharit

Kaq shumë gjëra të mira në panxhar! Por a është e mundur ta hash shpesh, pa pasur frikë të përmirësohesh?

Absolutisht nuk ia vlen të shqetësoheni për këtë, pasi përmbajtja kalorike e kulturave rrënjësore është mjaft e parëndësishme dhe ndryshon në varësi të llojit të perimeve nga 40 në 43 kilocalori. Në të njëjtën kohë, përmbajtja e proteinave në të është 1,5 gram, yndyrat - 0,1 gram, dhe karbohidratet - 8,8 gram.

Karakteristikat e dobishme

Për shkak të përmbajtjes së lartë të grupeve të ndryshme të vitaminave, betainës, mineraleve dhe bioflavonoideve në panxharin, rekomandohet të hahet rregullisht si një tonik i përgjithshëm, i cili ka një efekt i dobishëm mbi tretjen dhe proceset metabolike të trupit në tërësi. Për më tepër, vetitë e paçmuara të panxharit përfshijnë aftësinë për të hequr toksinat nga trupi i njeriut, dhe vitaminat A dhe C të përfshira në të mund të parandalojnë shfaqjen e tumoret kancerogjene dhe të ndalojë zhvillimin e kancerit.

Vetitë e dobishme të panxharit përfshijnë gjithashtu atë aftësi unike ndikojnë pozitivisht në sistemin hematopoietik, parandalojnë sëmundje të ndryshme të sistemit kardiovaskular, stimulojnë prodhimin e hemoglobinës. Duke ngrënë panxhar rregullisht, mund ta shmangni këtë sëmundje të tmerrshme si leucemia apo anemia.

Panxhari gjithashtu ka veti të mahnitshme kundër plakjes. Është e mundur të ndaloni procesin e plakjes falë përmbajtje e madhe në acidin folik të panxharit, i cili nxit formimin e qelizave të reja.

Panxhari është një diuretik i vlefshëm. Prandaj, për njerëzit që vuajnë nga mbajtja e lëngjeve në trup ose obeziteti, rekomandohet përdorimi i panxharit në sasi të mëdha. Kjo perime me rrënjë pastron mëlçinë, veshkat dhe gjakun, ul aciditetin dhe ndihmon në pastrimin e mëlçisë. Substancat e dobishme që përbëjnë panxharin kanë një efekt qetësues vazodilues, si dhe anti-sklerotik.

Në përgjithësi, jo një kulturë rrënjë, por një thesar i vërtetë. Si zbatohen në praktikë vetitë e dobishme të panxharit?

Panxhari në mjekësi

Për të pastruar trupin nga të gjitha llojet e substancave të dëmshme dhe toksinave, duhet të pini lëng panxhari të papërpunuar. Pritja duhet të fillohet me doza minimale: një lugë çaji, jo më shumë, dhe pastaj gradualisht rritni porcionet në 200 gram. Por, para se të pini lëng të papërpunuar, duhet të lihet për disa orë në frigorifer. Lëngu i freskët i shtrydhur ka një efekt kaq të fuqishëm saqë marrja e tij mund të çojë në pasoja të padëshirueshme, domethënë të përziera, dhimbje koke dhe vazospazmë.

Femrat e “moshës Balzac” duhet të pinë patjetër lëng panxhari gjatë menopauzës. Dy herë në ditë, një e treta e një gote lëngu përzihet me mjaltë (raporti 1: 1) dhe merret si një mjet profilaktik për hematopoezën dhe ngadalësimin e procesit të plakjes.

Ilaçi terapeutik është i freskët, tul panxhari i grirë kur sëmundje të ndryshme sëmundjet e traktit biliar dhe të mëlçisë. Ju duhet të hani 100 gram nga një "sallatë" e tillë çdo ditë me stomak bosh.

Gjysmë gote me lëng panxhari me mjaltë (1 lugë çaji) përmirëson kujtesën. Është e nevojshme të aplikohet një sasi e tillë e një agjenti anti-aterosklerozë çdo ditë.

Me një të ftohtë, lëngu i panxharit futet në hundë. Nëse shkarkimi i mukozës është shumë i trashë, lëngu i panxharit të zier përdoret si larje. Nëse rrjedhja e hundës kthehet në stadi kronik, ju duhet të varrosni një zierje të panxharit në hundë, të injektuar mirë dhe tashmë pak të fermentuar.

Lëngu i shtrydhur nga panxhari i zier do të ndihmojë në përmirësimin e dëgjimit dhe lehtësimin e shurdhimit. Ju duhet të pini vetëm 3-4 pika nga kjo në ditë mjetet juridike popullore në çdo vesh.

Lëngu i panxharit dhe boronicës së kuqe (raporti 2:1) ose lëngu i panxharit të papërpunuar me mjaltë (1:1) do të ndihmojë me hipertensionin.

Sidoqoftë, vetë-mjekimi, edhe nëse i keni studiuar me përpikëri recetat e mjekësisë tradicionale duke përdorur panxhar, është i pamundur. Në çdo situatë, duhet patjetër të konsultoheni me një mjek, sepse, pavarësisht përfitimeve të pafundme, kjo perime ka një sërë kufizimesh në përdorimin e saj. Për shembull, në disa sëmundje të veshkave, diabetit ose ulçera peptike stomaku dhe duodenumi 12 lëngu i panxharit është kundërindikuar.

Panxhari në kozmetologji

A e dini se çfarë të përdorni panxhari i zakonshëm A mund ta përdor si produkt për kujdesin e fytyrës dhe flokëve? Maskat, të cilat përfshijnë këtë kulturë rrënjë, kanë veti vërtet magjike!

Për shembull, një maskë e tillë do të freskojë lëkurën normale. Merrni 2 lugë tul panxhari të papërpunuar (të grirë imët), përziejini me një e kuqja e vezes dhe një lugë salcë kosi të bërë në shtëpi. Aplikojeni maskën në një shtresë të barabartë në fytyrë dhe lëreni të veprojë për 20 minuta, më pas shpëlajeni pjesën tjetër të produktit pa ujë të ftohtë.

Largohuni nga problemet lekure e yndyrshme Një maskë me panxharë do të ndihmojë gjithashtu. Duhet të zieni një panxhar të vogël, të ftohet dhe ta grini në rende më të vogël. Më pas shtoni alkool kamfori (1 lugë çaji) në lëngun që rezulton, përzieni dhe aplikojeni në fytyrë. Nëse bëni maska ​​të tilla dy herë në javë për një muaj, gjendja e lëkurës së yndyrshme do të përmirësohet dukshëm.

Heq maskën e panxharit dhe njollat. Është e nevojshme të fshini plotësisht zonat problematike të fytyrës me një zgjidhje sode (një lugë çaji sode në 200 ml ujë të zier), dhe më pas të aplikoni një pecetë garzë të njomur me lëng panxhari të papërpunuar (holluar me ujë në një raport 1: 1 ) në fytyrë. Kursi i procedurave duhet të kryhet deri në 2 javë në ditë, duke caktuar seanca për 5-15 minuta.

Dhe do të jetë shumë e dobishme për flokët të "shijojnë" një maskë panxhari kundër zbokthit. Gjithçka që ju nevojitet është të aplikoni tulin e panxharit në flokët tuaj (nga rrënja në majat) dhe ta mbani këtë maskë të ngrohtë për 40 minuta, nën një kapak plastik dhe një peshqir. Një procedurë kaq të thjeshtë do ta bëni një herë në javë për 3 muaj dhe zbokthi do të zhduket si me magji.

Edhe lythat mund të reduktohen me panxhar sipas një recete popullore. Për ta bërë këtë, trajtoni zonat e prekura të lëkurës me të njëjtën zgjidhje sode, dhe më pas aplikoni një kompresë me tul panxhari të grirë mbi to. Pas gjysmë ore, fasha mjekësore hiqet. Siç këshillojnë ekspertët, është më mirë të zhvillohen seanca të tilla para se të shkoni në shtrat për të paktën 3 javë. Nëse bëni gjithçka siç duhet, nuk do të ketë asnjë gjurmë lythash.

Ja një perime e thjeshtë për ju!

Panxhari për humbje peshe

Nëse panxhari ndihmon në pastrimin e trupit, ndoshta do të ndihmojë në luftën e përjetshme me kilogramët e tepërt? Epo, sigurisht, po! Mund të pini vetëm pak lëng panxhari para çdo vakti – do të parandalojë akumulimin e yndyrave.

Dhe ju mund të përjetoni vetë një mono-dietë të lehtë me panxharë. Nuk zgjat shumë, vetëm disa ditë, por këto ditë mund të hani vetëm panxhar - jo më shumë se dy kilogramë kultura rrënjë të pjekura ose të ziera sipas dëshirës tuaj. Çdo mënyrë përdorimi: nëse dëshironi - grini panxharin në rende, nëse dëshironi - priteni në feta dhe nëse dëshironi - hani si një mollë, duke kafshuar të gjithë kokën me shije. Dhe më e rëndësishmja - në këto 2 ditë ju duhet të pini sa më shumë lëng që të jetë e mundur. Çaji jeshil, uji mineral pa gaz, lëngjet e perimeve pa sheqer të shtuar janë perfekte për këtë qëllim.

Dhe, sigurisht, gjatë mono-dietës së panxharit nuk mund të pini alkool, dhe gjithashtu të përdorni kripë, përndryshe të gjitha përpjekjet tuaja do të dështojnë. Nëse i përmbaheni rreptësisht rregullave, atëherë patjetër që do të humbni disa kilogramë!

Mire qe e di

Nga rruga, panxhari është një lloj "katalizatori" për funksionimin normal të veshkave. Nëse shihni që pas sallatës suaj të preferuar të panxharit, urina juaj ka një nuancë normale ose pak rozë - gjithçka është në rregull, veshkat janë të shëndetshme. Nëse ngjyra e urinës është intensive e kuqërremtë ose ngjyrë burgundy“Ndoshta duhet të shkoni te mjeku.

Për të përgatitur borscht, ju duhet të zgjidhni një shumëllojshmëri tavoline panxharësh. Mund ta njihni ngjyrë rozë"me vija". Dhe për pjatat e ftohta, blini sallatë më të mirë, panxhar të ëmbël me ngjyrë të ndezur burgundy.

i ashtuquajturi panxhar sheqeri me tul pothuajse të bardhë nuk hahet, është menduar vetëm për prodhimin e sheqerit.

Nuk është e nevojshme të kriposet uji në të cilin janë zier panxhari. Është e pamundur të pastroni të lashtat rrënjë para gatimit dhe të prisni bishtin e perimeve. Për të parandaluar që panxhari i zier të "zbehet", shtoni ½ lugë çaji uthull tryeze ose lëng limoni. Në temperatura mbi 190 ° C, të gjitha substancat e dobishme në perime shkatërrohen.

Si të gatuajmë shpejt panxharin

Më shpesh, ne gatuajmë panxharë në një mënyrë "primitive". E lajmë, e mbushim me ujë të ftohtë dhe e dërgojmë në sobë. Në këtë rast, panxhari do të jetë gati për 2-3 orë, në varësi të madhësisë dhe "moshës" së perimeve. Por nëse duhet ta përshpejtoni këtë proces, mund të përdorni disa truke.

Nëse e vendosni panxharin në ujë të vluar, koha e gatimit zvogëlohet në 1 orë.

Nëse gjysmë ore pas zierjes e heqim tenxheren me panxharin nga zjarri dhe e derdhim me ujë shumë të ftohtë për 10-15 minuta dhe më pas e kthejmë në sobë, procesi i zierjes do të zgjasë më pak se një orë.

Dhe për të mbajtur sa më shumë në panxhar substancave të dobishme, është më mirë të mos e gatuani fare, por ta piqni në furrë. Ky proces, edhe pse i gjatë (zgjat të paktën 40-60 minuta), kërkon më pak kohë se gatimi “primitiv” dhe shija e produktit do t'ju befasojë këndshëm.

Panxhari gjatë shtatzënisë

Panxhari për një nënë të ardhshme dhe foshnjën e saj është një produkt i paçmuar! Mjekët rekomandojnë fuqimisht përfshirjen e pjesëve të arsyeshme të pjatave me panxharë në dietën e një gruaje shtatzënë. Dhe mund të përmirësojë përbërjen e gjakut dhe mënyrën se si do të funksionojë diuretiku, dhe procesi i tretjes do të përshtatet në mënyrë të përsosur, dhe mëlçia me veshkat do të ndihmojë për të përballuar ngarkesat e rritura.

Përveç kësaj, acidi folik, i cili është pjesë e tij, është thelbësor për zhvillimin e plotë të ende foshnjë e lindur. Dhe sasia e madhe e ushqyesve dhe vitaminave që përmban kjo perime do të ketë një efekt të përgjithshëm forcues në trupin e gruas.

Kufizimet dhe kundërindikacionet ekzistojnë vetëm në rastet kur një grua ka intolerancës individuale të këtij produkti ose ka ndonjë sëmundje në të cilën ngrënia e panxharit është kundërindikuar.

Panxhari gjatë ushqyerjes me gji

Për arsye të dukshme, shumë ushqime të njohura përjashtohen nga dieta e një gruaje gjatë ushqyerjes me gji. Sa i përket panxharit, me të gjitha përfitimet e tij, kjo perime duhet të futet në menu gradualisht, duke vëzhguar me kujdes reagimin e foshnjës ndaj saj. Nëse asnjë manifestimet alergjike ose dispepsi nuk vërehet - ju lutemi, mund të hani enët tuaja të preferuara pa frikë.

Për më tepër, sallatat e panxharit të papërpunuar për herë të parë duhet të përjashtohen nga dieta. Por panxhari i zier në avull, përkundrazi, ha më shumë, sepse nuk paraqet ndonjë rrezik për shëndetin e fëmijës, dhe të gjithë përbërësit e dobishëm me këtë metodë të përpunimit ruhen pothuajse të pandryshuar.

Do të ishte mirë të diversifikoni shumëllojshmërinë e pjatave me panxharë. Për shembull, mund ta zieni me perime të tjera si zierje, të bëni sallata të ndryshme me shtimin e perimeve ose vaj ulliri, pini sasi të vogla të lëngjeve të perimeve me panxhar. Por sallatat me salcë majonezë ose me shtimin e erëzave të nxehta dhe pikante shmangen më së miri - për një burrë të vogël dhe për vetë nënën, një ushqim i tillë është plotësisht i padobishëm.

Pra, do të duket, një perime kaq e përditshme, e njohur, por sa gjëra interesante mund të thuhen për panxharin. Dhe faleminderit shumë panxharit tonë të dashur për të gjitha përfitimet që na sjell gjithmonë!

Sidomos për – Muschinskaya Yanina Stanislavovna