Lihtne Pythagorase meetod, mis aitab parandada mälu. Tõhusad harjutused mälu ja tähelepanelikkuse arendamiseks Pythagorase harjutused mälu arendamiseks

P

Inimmälu on meie intellekti ja teadmiste alus. "Mälu on tähtedega kaetud vaskplaat, mille aeg silub märkamatult, kui te neid aeg-ajalt peitliga ei uuenda," ütles John Locke. Üllatavalt täpne määratlus, kahju on ainult sellest, et tähed kustutatakse liiga kiiresti. Kuid selleks, et hoida väsinud peas soomust läbistava eluvihma all võimalikult palju infot, on lõpmatu hulk erinevaid meetodeid. Kuid me valisime kõige tõhusamate hulgast kõige lihtsama. Ja seda ei leiutanud terminaalses staadiumis skleroosiga psühholoogiat käsitlevate raamatute autor, vaid üks hea mees antiikajast

Samose Pythagoras sündis aastal 570 eKr. e. Ajalugu mäletas teda kui suurt matemaatikut, müstikut, pütagoorlaste religioosse ja filosoofilise koolkonna loojat ning geomeetria leiutajat, mitte kui meest, kelle püksid on igas suunas võrdsed. Ja see jäi teile meelde tänu geomeetriatunnis kahekesi. Kuidas on, A ruudus pluss B ruudus võrdub C ruudus? Siis pidin vastama.

Selleks, et võimas mõistus suudaks kontrollida igasuguseid mõtteid ja valemeid, töötas Pythagoras välja tehnika, millest me täna räägime. See tähendab, et need on mõtted mitte mingist kuradist, vaid väga autoriteetsest inimesest, kes pole tänu oma tegevusele enam kui kaks tuhat aastat õpikutest välja roninud.

Tehnika on tegelikult väga lihtne. Igal õhtul enne magamaminekut pidage meeles kõike, mis teiega päeva jooksul juhtus, kuni pisidetailideni välja, näiteks kuhu te klaasi jätsite – kraanikaussi või lauale. Sel juhul ei saa olla pisiasju.

Jah, juba idee näeb välja piinamisena. Peate uuesti läbi elama sageli mitte just kõige edukama päeva ja kerima vihafilmi enne päeva kõige meeldivamat protseduuri – enne magamaminekut. Kuid uskuge mind, muud meetodid on veelgi hullemad, seal peate proovima ja kannatama veelgi rohkem. Nii et need teile ei meeldi.

Alusta ärkamisprotsessist. Mida sa esimesena nägid? selle rahumeelselt

Kas jätsid padjale sulistava järve? Paar sussi? Sünge pilv aknas? Ei, me ei ole huvitatud, kutsume teid meeles pidama.

Ja siis jätka samas vaimus, visualiseerides kõike, mis pähe tuleb. Pidage meeles, et seda on oluline teha järjepidevalt ja sügavalt. Kelle kätt sa tööl esimesena surusid, millest rääkisid tüdrukud suitsuruumist, kes istusid sinu kõrval metroos. Alguses on see väga raske, eriti järjestuse hoidmine, sest mõtted rändavad hommikusöögist õhtusöögini tööle. Kuid aja jooksul kõik rahuneb ja loksub.

Alguses šokeerib teie mälu. Tundub, et ainult sklerootikud mäletavad nii vähe. Kuid kolme päeva pärast lisanduvad hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi mälestustesse uued detailid. Püüate intuitiivselt oma peas hetke fikseerida, kõrvaldades seeläbi mäluprobleemid.

Tõepoolest, vana Pythagoras ja tema õpilased kasutasid seda tehnikat hommikul, mitte õhtul (või siis, kui te seal magate). Aga kui aus olla, siis kaht meetodit proovides saime aru, et kordi efektiivsem on linti kerida just saabuva unistuse jaoks. Esiteks, hommikul sa juba vihkad valget valgust, milleks jälle ärrituda. Äratuskell, infektsioon, kuigi see heliseb graafiku järgi, kuid siiski mitte õigel ajal. Oli ka imelik unenägu, just neljapäevast reedeni. Kõik surnud sugulased koos kõigiga endised tüdrukud nad hõõrusid kana nii, et sellest kukkus välja kuldmuna ja kõik juhtus Tatarstanis, mis oli väga sarnane kolmekümnenda kuningriigiga. Pärast selliseid muljeid ei keskendu te millelegi.

Lisaks lahendab see üsna raske ajutöö kõik unetusega seotud probleemid. Sellise pingega pole mõtet päeva alustada. Palju loogilisem on seda "linti" päeva lõpus vaadata. Me elame olevikus, mitte minevikus. Kui eelmine päev oli vilets, siis milleks endaga negatiivseid mälestusi kaasa vedada?

Tehnoloogia ei pruugi teie elu muuta, kuid ainult siis, kui te ei tegele asjaga. Tavaliselt parandab hea mälu elukvaliteeti. Kui kardate, et negatiivsed mälestused saavad ajus kindla elukoha ega lahku sellest, lõdvestuge. Ajul on imeline omadus – vabaneda negatiivsest.

Aga tagasi meetodi juurde. Kas on vaja loetleda selle võimalikud eelised teie jaoks ja tegelikud eelised meie jaoks? Vajad seda, eks? Noh, alustame lihtsast – igasuguse teabe, olgu selleks nimed, aadressid ja toodete loend, meeldejätmine ja parandamine on palju lihtsam. Inimesed hindavad.

Teiseks ei pea te oma ajusid pööritama, mäletades selle restorani nime, kus te 3 aastat tagasi viibisite, et seda oma lähedastele soovitada. Teate küll seda tüütut nõelalikku tunnet, kui nimi keelel keerleb, aga pea on nii sassis, et ei mäletagi? Seega ei tohiks selliseid ebamugavaid olukordi enam olla. Tänu sellele tehnikale taasesitab aju infokilde palju kiiremini.

Und on juba mainitud. Pärast sellist koormust pähe magab ta magusamalt ja uinub kiiremini. Mõned järgijad on kindlad, et sellise kerimise tõttu muutub une kvaliteet palju kõrgemaks.

Kummalisel kombel on see kõige tähtsam. Näib, et kui tehnika on suunatud mälu parandamisele, siis mis võiks olla sellest olulisem? Ja see, et tänu temale hakkad oma elu hindama ja iga hetke elad rohkem. Pöörates tähelepanu pisiasjadele, on sul lihtsam mõista, mis on sinu jaoks hävitav ja mis kasulik. Jällegi, vaadates oma rutiini väljastpoolt, saate aru, kui inetu ja ebaefektiivse ajakava järgi elate. Saab selgeks, kuidas seda mugavamaks muuta. Ja kuna meie elu koosneb pisiasjadest, hakkate väga kiiresti mõistma iga hetke väärtust.

Tekib arusaam, et kõik siin elus loeb – alates prügikasti visatud pudelist kuni varahommikul äratanud autosarve agressiivse kriginani. Pärast seda hakkate ennast ja teisi suurema tähelepanuga kohtlema. brodude.ru

Inimmälu on meie intellekti ja teadmiste alus. "Mälu on tähtedega kaetud vaskplaat, mille aeg silub märkamatult, kui te neid aeg-ajalt peitliga ei uuenda," ütles John Locke. Üllatavalt täpne määratlus, kahju on ainult sellest, et tähed kustutatakse liiga kiiresti. Kuid selleks, et hoida väsinud peas võimalikult palju infot soomust läbistava eluvihma all, luuakse lõpmatu hulk erinevaid meetodeid. Kuid me valisime kõige tõhusamate hulgast kõige lihtsama. Ja seda ei leiutanud terminaalses staadiumis skleroosiga psühholoogiaraamatute autor, vaid üks hea mees antiikajast.

Pythagoras
Samose Pythagoras sündis aastal 570 eKr. e. Ajalugu mäletas teda kui suurt matemaatikut, müstikut, pütagoorlaste religioosse ja filosoofilise koolkonna loojat ning geomeetria leiutajat, mitte kui meest, kelle püksid on igas suunas võrdsed. Ja see jäi teile meelde tänu geomeetriatunnis kahekesi. Kuidas on, A ruudus pluss B ruudus võrdub C ruudus? Siis pidin vastama.

Selleks, et võimas mõistus suudaks kontrollida igasuguseid mõtteid ja valemeid, töötas Pythagoras välja tehnika, millest me täna räägime. See tähendab, et need on mõtted mitte mingist kuradist, vaid väga autoriteetsest inimesest, kes pole tänu oma tegevusele enam kui kaks tuhat aastat õpikutest välja roninud.

Mis on tehnika olemus
Tehnika on tegelikult väga lihtne. Igal õhtul enne magamaminekut pidage meeles kõike, mis teiega päeva jooksul juhtus, kuni pisidetailideni välja, näiteks kuhu te klaasi jätsite – kraanikaussi või lauale. Sel juhul ei saa olla pisiasju. Jah, juba idee näeb välja piinamisena. Peate uuesti läbi elama sageli mitte kõige edukama päeva ja kerima vihkamist tekitavat filmi enne päeva kõige meeldivamat protseduuri – enne magamaminekut. Kuid uskuge mind, muud meetodid on veelgi hullemad, seal peate proovima ja kannatama veelgi rohkem. Nii et need teile ei meeldi.

Alguses šokeerib teie mälu. Tundub, et ainult sklerootikud mäletavad nii vähe. Kuid kolme päeva pärast lisanduvad hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi mälestustesse uued detailid. Püüate intuitiivselt oma peas hetke fikseerida, kõrvaldades seeläbi mäluprobleemid.

Pythagoras tegi midagi teisiti
Tõepoolest, vana Pythagoras ja tema õpilased kasutasid seda tehnikat hommikul, mitte õhtul (või siis, kui te seal magate). Aga kui aus olla, siis kaht meetodit proovides saime aru, et kordi efektiivsem on linti kerida just saabuva unistuse jaoks. Esiteks, hommikul sa juba vihkad valget valgust, milleks jälle ärrituda. Äratuskell, infektsioon, kuigi see heliseb graafiku järgi, kuid siiski mitte õigel ajal. Oli ka imelik unenägu, just neljapäevast reedeni. Kõik surnud sugulased koos kõigi endiste tüdrukutega hõõrusid kana nii, et sellest kukkus välja kuldmuna, ja kõik juhtus Tatarstanis, mis oli väga sarnane kolmekümnenda kuningriigiga. Pärast selliseid muljeid ei keskendu te millelegi.

Lisaks lahendab see üsna raske ajutöö kõik unetusega seotud probleemid. Sellise pingega pole mõtet päeva alustada. Palju loogilisem on seda "linti" päeva lõpus vaadata. Me elame olevikus, mitte minevikus. Kui eelmine päev oli vilets, siis milleks endaga negatiivseid mälestusi kaasa vedada?

Mis on tehnoloogia eelised
Tehnoloogia ei pruugi teie elu muuta, kuid ainult siis, kui te ei tegele asjaga. Tavaliselt hea mälu parandab elukvaliteeti. Kui kardate, et negatiivsed mälestused saavad ajus kindla elukoha ega lahku sellest, lõdvestuge. Ajul on imeline omadus – vabaneda negatiivsest. Aga tagasi meetodi juurde. Kas on vaja loetleda selle võimalikud eelised teie jaoks ja tegelikud eelised meie jaoks? Vajad seda, eks? Noh, alustame lihtsast – igasuguse teabe, olgu selleks nimed, aadressid ja toodete loend, meeldejätmine ja parandamine on palju lihtsam. Inimesed hindavad.

Teiseks ei pea te oma ajusid pööritama, mäletades selle restorani nime, kus te 3 aastat tagasi viibisite, et seda oma lähedastele soovitada. Teate küll seda tüütut nõelalikku tunnet, kui nimi keelel keerleb, aga pea on nii sassis, et ei mäletagi? Seega ei tohiks selliseid ebamugavaid olukordi enam olla. Tänu sellele tehnikale taasesitab aju infokilde palju kiiremini.

Und on juba mainitud. Pärast sellist koormust pähe magab ta magusamalt ja uinub kiiremini. Mõned järgijad on kindlad, et sellise kerimise tõttu muutub une kvaliteet palju kõrgemaks.

Kummalisel kombel on see kõige tähtsam. Näib, et kui tehnika on suunatud mälu parandamisele, siis mis võiks olla sellest olulisem? Ja see, et tänu temale hakkad oma elu hindama ja iga hetke elad rohkem. Pöörates tähelepanu pisiasjadele, on sul lihtsam mõista, mis on sinu jaoks hävitav ja mis kasulik. Jällegi, vaadates oma rutiini väljastpoolt, saate aru, kui inetu ja ebaefektiivse ajakava järgi elate. Saab selgeks, kuidas seda mugavamaks muuta. Ja kuna meie elu koosneb pisiasjadest, hakkate väga kiiresti mõistma iga hetke väärtust.

Tekib arusaam, et kõik siin elus loeb – alates prügikasti visatud pudelist kuni varahommikul äratanud autosarve agressiivse kriginani. Pärast seda hakkate ennast ja teisi suurema tähelepanuga kohtlema.

Kui inimesed tõesti tahavad, suudavad nad imesid korda saata. Paljud suured pead on meile sellest iidsetest aegadest peale rääkinud. Inerts ja laiskus ei lase neil aga tänaseni meieni läbi pääseda. Selle tulemusena teeme suu lahti, kui näeme: kuidas artistid laval näitavad meile mäluimesid; kas mustkunstnikud või prohvetid ennustavad tulevikusündmusi ja suudavad neid isegi mõjutada. Kuid kas see on tavalisele lihtsurelikule nii kättesaamatu? Üldse mitte, peaasi, et tahaks.

Suur osa Pythagorase õpetatust on sajandeid kadunud, palju on endiselt arusaamatu ja seetõttu ei kasutata seda praktikas, kuid ühe harjutuse saate Manuilovi “kogust” hõlpsasti omandada. Nii et valmistuge (see ei tee haiget :).

mälukasvatus.

Kui soovite omandada absoluutset mälu, tungida oma eelmise elu saladustesse, pole üldse vaja selgeltnägijate juurde minna. Kõik, mida vajate, on visadust.

Iga päev, hommikul ja õhtul, peate oma mõtetes kerima kõike alates möödunud päeva sündmustest, meenutades neid pisimate detailideni. Lisaks peaksite hindama oma sel päeval sooritatud tegusid, esitades endale järgmised küsimused: „Mida ma täna tegin? Mida ta ei teinud õigesti? Millised teod väärivad hukkamõistu ja nõuavad rokkimist? Kuidas peaksite rõõmustama?

Olles omandanud ühepäevase teadvuse uurimise tehnika, hakake järk-järgult sukelduma minevikku, meenutades, mis juhtus eile, üleeile jne. Kui teil on selleks iseloom. iga päev, edu on garanteeritud (see on kinnitatud) - võimsaim tohutu andmebaasiga arvuti kadestab teie mälu.
Pidevalt niimoodi treenides õpid kuu-kahega oma tähelepanu pidevalt peal hoidma. (Muide, seda tehnikat kasutatakse eriteenistuste töötajate koolitamiseks.)

Treeningu mälu pikka aega, saate koheselt taastada sündmused mis tahes oma eluperioodist kuni sünnini. õpid kergesti pähe tohutud tekstitükid ja pikad luuletused, numbriread, objektide komplektid, värvivahemikud, meloodiad jne. Ja mis seal siis nii uskumatut on: iidsetel aegadel, kui kirjakeelt veel polnud, olid inimesed mäletas südamest lõputuid müüte ja legende ning keegi ei pidanud seda imeks.

Noh, ma soovin teile õnne, sest kõik sõltub teist!

Keele normaalseks ja tõhusaks õppimiseks on vaja head mälu, eks? Ja kust seda saada, kui see on auke täis? Lugege edasi, et teada saada, kuidas saate oma mälu oluliselt parandada. Allpool pakutud Pythagorase meetod on kõige rohkem lihtne tehnika tõhusate seas.

Inimmälu on meie intellekti ja teadmiste alus. “Mälu on tähtedega kaetud vaskplaat, mille aeg märkamatult silub, kui neid vahel peitliga ei uuenda,” ütles John Locke.

Üllatavalt täpne määratlus, kahju on ainult sellest, et tähed kustutatakse liiga kiiresti. Kuid selleks, et hoida väsinud peas võimalikult palju infot soomust läbistava eluvihma all, luuakse lõpmatu hulk erinevaid meetodeid. Kuid me valisime kõige tõhusamate hulgast kõige lihtsama. Ja seda ei leiutanud terminaalses staadiumis skleroosiga psühholoogiaraamatute autor, vaid üks hea mees antiikajast.

Pythagoras

Samose Pythagoras sündis aastal 570 eKr. e. Ajalugu mäletas teda kui suurt matemaatikut, müstikut, pütagoorlaste religioosse ja filosoofilise koolkonna loojat ning geomeetria leiutajat, mitte kui meest, kelle püksid on igas suunas võrdsed. Ja see jäi teile meelde tänu geomeetriatunnis kahekesi. Kuidas on, A ruudus pluss B ruudus võrdub C ruudus? Siis oli vaja vastata.Selleks, et võimas mõistus saaks kõikvõimalikke mõtteid ja valemeid juhtida, töötas Pythagoras välja tehnika, millest täna räägime. See tähendab, et need on mõtted mitte mingist kuradist, vaid väga autoriteetsest inimesest, kes pole tänu oma tegevusele enam kui kaks tuhat aastat õpikutest välja roninud.

Mis on tehnika olemus

Tehnika on tegelikult väga lihtne. Igal õhtul enne magamaminekut pidage meeles kõike, mis teiega päeva jooksul juhtus, kuni pisidetailideni välja, näiteks kuhu te klaasi jätsite – kraanikaussi või lauale. Sel juhul ei saa olla pisiasju.

Jah, juba idee näeb välja piinamisena. Peate uuesti läbi elama sageli mitte kõige edukama päeva ja kerima vihkamist tekitavat filmi enne päeva kõige meeldivamat protseduuri – enne magamaminekut. Kuid uskuge mind, muud meetodid on veelgi hullemad, seal peate proovima ja kannatama veelgi rohkem. Nii et need teile ei meeldi.

Alusta ärkamisprotsessist. Mida sa esimesena nägid? Tema rahumeelselt norskav kaunitar, kes jättis padjale lörtsise järve? Paar sussi? Sünge pilv aknas? Ei, me ei ole huvitatud, kutsume teid meeles pidama.

Ja siis jätka samas vaimus, visualiseerides kõike, mis pähe tuleb. Pidage meeles, et seda on oluline teha järjepidevalt ja sügavalt. Kelle kätt sa tööl esimesena surusid, millest rääkisid tüdrukud suitsuruumist, kes istusid sinu kõrval metroos. Alguses on see väga raske, eriti järjestuse hoidmine, sest mõtted rändavad hommikusöögist õhtusöögini tööle. Kuid aja jooksul kõik rahuneb ja loksub.

Alguses šokeerib teie mälu. Tundub, et ainult sklerootikud mäletavad nii vähe. Kuid kolme päeva pärast lisanduvad hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi mälestustesse uued detailid. Püüate intuitiivselt oma peas hetke fikseerida, kõrvaldades seeläbi mäluprobleemid.

Pythagoras tegi midagi teisiti

Tõepoolest, vana Pythagoras ja tema õpilased kasutasid seda tehnikat hommikul, mitte õhtul (või siis, kui te seal magate). Aga kui aus olla, siis kaht meetodit proovides saime aru, et kordi efektiivsem on linti kerida just saabuva unistuse jaoks. Esiteks, hommikul sa juba vihkad valget valgust, milleks jälle ärrituda.

Äratuskell, infektsioon, kuigi see heliseb graafiku järgi, kuid siiski mitte õigel ajal. Oli ka imelik unenägu, just neljapäevast reedeni. Kõik surnud sugulased koos kõigi endiste tüdrukutega hõõrusid kana nii, et sellest kukkus välja kuldmuna, ja kõik juhtus Tatarstanis, mis oli väga sarnane kolmekümnenda kuningriigiga. Pärast selliseid muljeid ei keskendu te millelegi.

Lisaks lahendab see üsna raske ajutöö kõik unetusega seotud probleemid. Sellise pingega pole mõtet päeva alustada. Palju loogilisem on seda "linti" päeva lõpus vaadata. Me elame olevikus, mitte minevikus. Kui eelmine päev oli vilets, siis milleks endaga negatiivseid mälestusi kaasa vedada?

Mis on tehnoloogia eelised

Tehnoloogia ei pruugi teie elu muuta, kuid ainult siis, kui te ei tegele asjaga. Tavaliselt parandab hea mälu elukvaliteeti. Kui kardate, et negatiivsed mälestused saavad ajus kindla elukoha ega lahku sellest, lõdvestuge. Ajul on imeline omadus – vabaneda negatiivsest.

Aga tagasi meetodi juurde. Kas on vaja loetleda selle võimalikud eelised teie jaoks ja tegelikud eelised meie jaoks? Vajad seda, eks? Noh, alustame lihtsast – igasuguse teabe, olgu selleks nimed, aadressid ja toodete loend, meeldejätmine ja parandamine on palju lihtsam. Inimesed hindavad.

Teiseks ei pea te pead murdma selle restorani nime meenutades, kus te 3 aastat tagasi viibisite, et seda oma lähedastele soovitada. Teate küll seda tüütut nõelalikku tunnet, kui nimi keelel keerleb, aga pea on nii sassis, et ei mäletagi? Seega ei tohiks selliseid ebamugavaid olukordi enam olla. Tänu sellele tehnikale taasesitab aju infokilde palju kiiremini.

Und on juba mainitud. Pärast sellist koormust pähe magab ta magusamalt ja uinub kiiremini. Mõned järgijad on kindlad, et sellise kerimise tõttu muutub une kvaliteet palju kõrgemaks.

Kummalisel kombel on see kõige tähtsam. Näib, et kui tehnika on suunatud mälu parandamisele, siis mis võiks olla sellest olulisem? Ja see, et tänu temale hakkad oma elu hindama ja iga hetke elad rohkem. Pöörates tähelepanu pisiasjadele, on sul lihtsam mõista, mis on sinu jaoks hävitav ja mis kasulik.

Jällegi, vaadates oma rutiini väljastpoolt, saate aru, kui inetu ja ebaefektiivse ajakava järgi elate. Saab selgeks, kuidas seda mugavamaks muuta. Ja kuna meie elu koosneb pisiasjadest, hakkate väga kiiresti mõistma iga hetke väärtust.

Tekib arusaam, et kõik siin elus loeb – alates prügikasti visatud pudelist kuni varahommikul äratanud autopasuna agressiivse kriginani. Pärast seda hakkate ennast ja teisi suurema tähelepanuga kohtlema.

Poisid, paneme saidile oma hinge. Aitäh selle eest
selle ilu avastamiseks. Aitäh inspiratsiooni ja hanenaha eest.
Liituge meiega aadressil Facebook Ja Kokkupuutel

Kõik on väga lihtne. Igal õhtul, enne uinumist, meenuta võimalikult üksikasjalikult kõike, mis sinuga sel päeval juhtus. Kuni väiksemate detailideni, näiteks kuhu te klaasi jätsite – kraanikaussi või lauale. Sel juhul peate olema eriti hoolikas.

Kust alustada?

Alusta hommikul. Mida sa ärgates esimesena nägid? Teie rahulikult magav pool, päike akna taga? Ja siis jätkake samas vaimus, jättes kõik peensusteni meelde. Kes oli esimene inimene, keda te tööl tervitasite, kes istus metroos teie kõrval? Algul on raske järjestust hoida, sest mõtted hüppavad. Kuid aja jooksul muutute paremaks ja paremaks.

Esimesel päeval üllatate, kui vähe te tegelikult mäletate. Kuid ärge ärrituge. 3 päeva pärast hakkate märkama paranemist. Püüate intuitiivselt oma peas hetke fikseerida, kõrvaldades seeläbi mäluprobleemid.

Kuidas Pythagoras ise seda meetodit kasutas?

Pythagoras ja tema õpilased kasutasid seda tehnikat hommikul, mitte õhtul. Aga sisse kaasaegne maailm mugavam ja tõhusam on peas olevaid mälestusi kerida just saabuva unenäo jaoks.

• Esiteks ei jätku meil hommikul millegi jaoks aega, mistõttu ei suuda me korralikult keskenduda.
• Teiseks on selline ajutöö üsna raske ja lahendab kõik unetusega seotud probleemid.

Mis kasu sellest on?

• Teil on lihtsam meelde jätta igasugune teave: nimed, telefoninumbrid, ülesannete loend.
• Vähem on selliseid hetki, kui näiteks mõni nimi keerleb keelel, aga ei tule meelde. Tänu sellele tehnikale taasesitab aju infokilde palju kiiremini.
• Unustate unetuse. Pärast sellist ajukoormust hakkate palju kiiremini magama jääma.
• Noh, kõige tähtsam. Vaatad üle oma ajakava ja elustiili, sest sulle saab selgemaks, mis on kasulik ja mis kahjulik. Parandades oma mälu, hakkate hindama oma elu ja iga hetke, mida elate rohkem.

Boonus

Õppige 2 minuti jooksul pähe pildil näidatud sõnad. Seejärel sulgege joonis ja kirjutage mälust nii palju sõnu, kui meelde jääb. Kui oled alla 15 sõna üles kirjutanud, ei tee mälutreening sulle haiget.