Почему люди храпят во сне. Что делать с храпом, если я храплю в любом положении: избавляемся от патологии

Многие полагают, что храп - безобидная, хотя и достаточно неприятная проблема, которую можно игнорировать. Однако выяснить, почему храпит человек, очень важно, ведь нередко это является предвестником серьезных заболеваний, лечение которых следует начать как можно скорее. В чем же причины и есть ли способы, позволяющие избавиться от него раз и навсегда?

Главная анатомическая причина - сужение и расслабление стенок дыхательных путей. В нормальном состоянии воздух достаточно быстро достигает легких, проходя через гортань и глотку. Из-за расслабления мышц глотки, провисания нёбной занавески, отека слизистой оболочки просвет глотки может сужаться, образуются турбулентные потоки воздуха, в результате чего становится слышен характерный звук.

Статистика свидетельствует, что ночью храпят более 25% населения земного шара. Чаще страдают мужчины, однако громкие звуки во сне могут издавать и женщины. Причины у мужчин, женщин и детей могут отличаться.

Самые распространенные причины мужского храпа следующие:

• врожденные или приобретенные вследствие травм особенности строения носовой перегородки;
• суженные носовые проходы и сужение гортани;
• доброкачественные новообразования в полости носа, сужающие носовые проходы;
• удлинение небного язычка;
• изменения гортани, происходящие с возрастом: ее сужение и ослабление мышечного аппарата. Из-за этих изменений храпят люди, достигнув возраста 55-60 лет;
• хронические заболевания эндокринной системы, например, сахарный диабет, гипотиреоз;
• избыточная масса тела;
• ринит, в том числе аллергический, основным симптомом которого является отек слизистой оболочки носовых ходов.

Храпят женщины значительно реже, чем мужчины. Чаще всего причины женского храпа следующие:

• появляется при заложенности носа, сопровождающей ринит;
• искривление носовой перегородки, из-за чего нарушается проходимость дыхательных путей;
• эндокринная патология и сбой гормональной системы. Например, из-за изменения гормонального фона женщины могут начинать храпеть во время климактерического периода;
• ожирение и скопление жировой ткани в области шеи, вследствие чего дыхательные пути частично перекрываются;
• беременность. Во время вынашивания ребенка могут возникать отеки, распространяющиеся в том числе и на дыхательные пути. Кроме того, развивается «насморк беременных» и увеличивается масса тела. В результате беременные начинают издавать храп во сне. Обычно этот неприятный симптом исчезает после рождения малыша.

Важно, что и у мужчин, и у женщин храпящие звуки, издаваемые во сне, могут быть вызваны поражением нервов, проходящих через шею, инсультом или наличием новообразования в головном мозге. Поэтому если храп у человека возник внезапно и он сопровождается неврологической симптоматикой, следует как можно скорее обратиться к врачу.

Наконец, часто храпят пьяные люди. Связано это с тем, что алкоголь вызывает снижение тонуса мускулатуры тела, в том числе и расположенной в области носоглотки. Во сне носоглотка расслабляется еще сильнее.

Храп у детей наблюдается довольно редко. Обычно это происходит из-за наличия воспалительного процесса в области носоглотки. Поэтому если ребенок храпит во сне, следует обратиться к врачу: иногда именно он становится первым симптомом, указывающим на воспаление аденоидов. Также издаваемые во сне звуки могут говорить о врожденном искривлении перегородки носа.

Чем опасен

Храп в любом положении- один из главным симптомов синдрома обструктивного апноэ сна. Апноэ проявляется временными остановками дыхания во время ночного сна, когда мышцы носоглотки расслабляются, в результате чего дыхательные пути перекрываются полностью. Установлено, что короткие остановки дыхания за ночь могут происходить порядка 400-500 раз.

Узнать, что происходит остановка дыхание во сне, можно по характерному признаку. Сначала человек затихает, потом сильно храпит, делая несколько глубоких вдохов.

Как только дыхание останавливается, мозг получает сигнал опасности, и происходит частичное пробуждение. Мышцы приходят в тонус, и дыхание восстанавливается. Однако качество ночного сна снижается, в результате чего человек становится раздражительным и чувствует хроническую усталость. Иногда человек просыпается от чувства нехватки кислорода или ночных кошмаров.

Апноэ грозит не только перманентной усталостью. Из-за недосыпания и гипоксии тканей, возникающей вследствие частых остановок дыхания, возрастает риск развития инсульта и инфаркта, развивается артериальная гипертензия, снижается способность к концентрации внимания. У физически здоровых мужчин на фоне апноэ даже возможно возникновение импотенции. Также апноэ нередко приводит к аритмии, инсульту, инфаркту, которые могут стать причиной внезапной смерти человека во сне.

Консервативное лечение

Лечение может осуществляться только после того, как врачу удастся разобраться, почему у пациента наблюдается данный симптом. Пока не будет точно известна причина храпа, избавиться от него невозможно.

Обычно вполне достаточно консервативного лечения. Первым делом следует снизить массу тела. Очень часто избавления от нескольких лишних килограммов хватает для того, чтобы храп прекратился.

Также если мускулатура потеряла тонус в силу возрастных дегенеративных изменений, пациенту рекомендуют изменить позу во время сна. Сон на спине приводит к тому, что мышцы свода неба перекрывают дыхательные пути. Достаточно приучить себя спать на боку, чтобы избавиться от проблемы.

При воспалении в верхних дыхательных путях проводится антибиотикотерапия. Для снятия симптома можно использовать препараты, сужающие кровеносные сосуды в носовых ходах. Однако употреблять такие препараты слишком часто не стоит: от них быстро формируется зависимость. При аллергическом храпе помочь могут антигистаминные препараты.

Большую роль в избавлении от храпа может сыграть так называемая гигиена сна. Она способствует более быстрому и легкому засыпанию, качественному сну, лучшему отдыху ночью. Следует увеличить продолжительность сна, ложиться в одно и то же время, ввести определенные привычки, ритуалы перед сном (теплый душ, травяной чай, спокойная, расслабляющая музыка и т.п.). Не стоит пользоваться гаджетами в постели, они могут чрезмерно возбуждать нервную систему, создавать трудности с засыпанием. Нужно создать в спальне благоприятные микроклиматические условия: в комнате должно быть прохладно, воздух должен быть достаточно влажным, чтобы избежать пересушивания слизистых.

Хирургическое лечение

Что делать, если человек сильно храпит, а испробованные консервативные методы лечения не приносят нужного результата? В этом случае может быть рекомендовано хирургическое вмешательство, целью которого является устранение анатомической особенности, приведшей к сужению дыхательных путей.

В зависимости от причин храпа выбирается метод вмешательства:

• увулопластика необходима при удлинении небного язычка. Проводится вмешательство под местным наркозом;
• увулопалатофарингопластика подразумевает удаление небных миндалин и язычка. Благодаря операции увеличивается полость ротоглотки;
• септопластика - метод, позволяющий устранить искривление носовых перегородок. Естественно, метод будет эффективен только в случае врожденного искривления перегородки или травмы носа;
• аденоидэктомия - удаление небных миндалин.

Также бороться с храпом помогают специальные имплантанты и капы, укрепляющие верхнее небо и не позволяющие ему вибрировать.

Методы профилактики

Если человек храпит долгое время или у него часто происходят задержки дыхания во сне, профилактические меры могут быть неэффективными и бороться с храпом придется при помощи врача. Однако соблюдать приведенные ниже рекомендации стоит: они позволят облегчить состояние человека и дадут возможность высыпаться по ночам, а также сократят частоту эпизодов апноэ.

• отказаться от алкоголя и табакокурения: это поможет не только вернуть себе спокойный сон, но и улучшить общее состояние здоровья;
• уменьшить количество потенциальных аллергенов в спальне. Следует избавиться от изделий из шерсти и синтетики, а также перьевых подушек, регулярно проводить влажную уборку;
• купить ортопедическую подушку. Такая подушка позволяет обеспечить анатомически правильное положение головы во время сна и максимально открыть дыхательные пути;
• начинать избавляться от лишних килограммов. Доказано, что если масса тела снижается на 10%, уменьшается количество эпизодов апноэ;
• спать желательно лежа не на спине, а на боку. Это позволит «открыть» дыхательные пути;
• приобрести увлажнитель воздуха;
• увлажнять слизистую оболочку ротовой полости перед тем, как отправляться ко сну. Для этого можно использовать специальные растворы для полости рта.

Несмотря на то, что храп не представляет непосредственной угрозы для жизни и здоровья, от него желательно постараться избавиться, даже если человек начинает храпеть с возрастом и считает это нормальным явлением. Ведь этот симптом может говорить о наличии воспалительных заболеваний или свидетельствовать о том, что человек ведет неправильный образ жизни: не следит за весом, злоупотребляет алкоголем и табаком. Однако самым опасным последствием является апноэ - временные остановки дыхания.

Мнение врача

Причины храпа различны для разных возрастов. Дети храпят из-за увеличенных небных миндалин, аденоидов, аномалий строения носоглотки и гортани. Для взрослых актуальны те же причины, что и для детей, однако сюда добавляются:

1. Лишний вес — самая распространенная причина. Жировая ткань, помимо подкожного слоя, откладывается также в стенках гортани и глотки и сужает ее просвет.
2. Употребление алкоголя перед сном приводит к дополнительному расслаблению мышц и усилению храпа.
3. Снотворные средства оказывают сходное с алкоголем действие.
4. Курение делает слизистые оболочки и мышцы более дряблыми и способствует возникновению храпа.

Однако храп — это не просто причинение неудобств близким. Он таит в себе серьезную опасность, которая заключается в том, что во время храпения могут происходить многочисленные остановки дыхания. В норме такие остановки в той или иной степени имеют место у всех людей в течение сна, но они единичны и длительность их не превышает 10 секунд. В этом случае они не причиняют вреда здоровью.

Однако в последние годы большое количество исследований посвящено так называемому синдрому обструктивного апноэ сна (СОАС). Это смертельно опасное состояние заключается в множественных, длительных, продолжительностью свыше 10 секунд, остановках дыхания (апноэ) во сне.

Таких эпизодов может быть до 500 за ночь, возникает достаточно серьезное кислородное голодание мозга. Утром человек чувствует себя разбитым, не отдохнувшим, в дневное время его клонит в сон, потому что мозг не отдыхает ночью, сбивается нормальный ритм чередования быстрого и медленного сна, ведь каждая остановка дыхания- это микропробуждение головного мозга. СОАС приводит к развитию опасных патологий: артериальной гипертензии, нарушения сердечного ритма, ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта. Именно поэтому не стоит относиться к храпу легкомысленно.

Храп сигнализирует о серьёзных нарушениях в организме человека. Он препятствует спокойному отдыху, поэтому появляется усталость и разбитость.

Почему человек храпит во сне? Причины неприятного явления разнообразны. Ронхопатия часто является предвестником серьезных нарушений в организме. От чего бывает храп, его проявления и последствия рассмотрим в этой статье.

Этиология храпа

Клинические исследования доказывают, что ронхопатия носит инфекционную природу. Дети особенно предрасположены к воспалительным процессам горла и носа. В период с 4 до 15 лет происходят структурные изменения тканей носа, глотки и рта. Если возникает респираторное заболевание, нарушается естественное развитие тканей носа и глотки.

Почему же человек храпит во время сна? Многие родители не лечат детские заболевания, а залечивают их народными методами . С возрастом количество пораженных тканей увеличивается и нарушается свободный поток воздуха. Наблюдаются воспалительные процессы горла, носа, бронхов или трахеи.

Дополнительные факторы в виде ожирения и вредных привычек ухудшают положение. У человека возникает храп во сне, который присутствует в любом положении лежа.

Что такое храп?

Во время отдыха мышцы глотки расслаблены.

Рассмотрим, что такое храп и соас (синдром обструктивного апноэ сна). Храп с английского (snore) – это шумное дыхание. Процесс сопровождается вибрацией глотки и нёба. Он возникает, если дыхательные пути заблокированы.

Храп с кратковременными остановками дыхания называют синдромом апноэ. Болезнь переводится с древнегреческого а-пноэ как «без дыхания».

Механизм возникновения

Почему люди храпят во время отдыха? В период покоя происходит расслабление мышц нёба и глотки. На вдохе воздух передвигается к гортани, попадает в трахею, минует бронхи и поступает в легкие. Если на пути возникает препятствие в виде жировых отложений, увеличенных миндалин, это создает специфический звук.

Наличие отека дыхательных путей или носоглотки замедляет прохождение воздуха. Это приводит к сужению дыхательных путей и вибрации стенок во время трения.

Почему появляется храп? В психологии существует теория о происхождении ронхопатии, связанной с психосоматикой. Эксперты утверждают, что всему виной эмоциональные и ментальные блокировки.

Психосоматические теории указывают на невозможность или нежелание человека попрощаться с устарелыми стереотипами. Облегчить состояние предлагают с помощью тренингов.

Симптомы

Спящий может просыпаться ночью с чувством тревоги и беспокойства.

Громкий звук во время отдыха является первым симптомом ронхопатии. В период бодрствования присутствуют раздражительность, усталость и сонливость. Отмечается рассеянность внимания, ухудшение памяти и заторможенность.

Если замечена остановка дыхания в период отдыха, значит, у больного наблюдается синдром обструктивного апноэ сна.

Явление сопровождается другими малоприятными признаками:

• появляются задержки вдохов;
• на выдохе громкость храпа увеличивается;
• головные боли;
• вялость;
• возникновение аритмии;
• всхрапывание.

Храп с закрытым ртом при апноэ приводит к западанию языка. Вибрирующие звуки усиливаются, человек испытывает недостаток воздуха.

Причины храпа

Вам интересно, почему мы храпим? Недуг может появиться из-за неправильного образа жизни. Иногда он сигнализирует об инфекции или врожденных особенностях носоглотки.

Причины храпа во сне:

1. Избыточный вес. Жировые отложения в области горла препятствуют нормальному прохождению воздуха. Возникает трение между стенками. Чем больше лишнего веса, тем выше риск возникновения ронхопатии.
2. Алкоголь. Вредные привычки уменьшают продолжительность жизни, ухудшают качество сна. После попадания вредных веществ в организм снижается мышечный тонус. Может наступить остановка дыхания. Их насчитывается от 10 до 500 за ночь!
3. Длительный прием снотворных. Седативные препараты оказывают расслабляющее действие, которое сравнимо с алкоголем. Ухудшается проходимость дыхательных путей из-за расслабления мышц.
4. Курение. Сигаретный дым содержит токсины, которые травмируют дыхательные пути. Возникает отек, воздух со свистом проходит через воспаленные стенки гортани.
5. Ринит и хронический тонзиллит. Воспаление слизистой носа и глоточных миндалин приводит к отеку тканей. Насморк и заложенный нос способствуют появлению невыносимых звуков.
6. Врожденные особенности. Некоторые люди рождаются с узкой носовой полостью, искривленной носовой перегородкой или небольшой челюстью. Эти патологии препятствуют свободному прохождению воздуха.
7. Нарушения функций щитовидной железы. Ухудшение работы органа приводит к ожирению и отеку слизистой носоглотки.

Видео: Распространенные причины храпа.

Основная причина возникновения храпа – старение . Мышцы постепенно атрофируются и теряют тонус. Их расслабление приводит к тому, что стенки начинают соприкасаться.

Легкое похрапывание появляется после простудных заболеваний. Ангина способна привести к хрипящим звукам, так как возникает отек гортани под воздействием инфекции. После эффективного лечения проблема исчезает.

Последствия сильного храпа

Сильный храп – сигнал об опасности для человека и его близких. Он нарушает структуру сна и вызывает деструктивные изменения в организме, поэтому случаются многократные ночные пробуждения. Организм не способен нормально отдохнуть.

После пробуждения возникает повышение артериального давления. Сердечно-сосудистая система страдает в первую очередь. Пульс учащается и нарушается сердечный ритм.

Безобидный звук без должного лечения вызывает гипертонию, инсульты и инфаркты.

Если храп не лечить, то со временем начнутся остановки дыхания ночью (синдром обструктивного апноэ) . После пробуждения спящий чувствует разбитость, сонливость, раздражительность и головные боли. Человек может просыпаться от недостатка воздуха, потеть и всхрапывать.

Может ли человек умереть от храпа? У больного снижается способность запоминать и обрабатывать информацию. Организм не получает достаточно кислорода, развивается гипоксия головного мозга.

Инвалидность и смерть – это страшные слова, которые услышат родные, если не лечить заболевание.

Диагностика рохнопатии

Датчики сохраняют данные о состоянии организма.

К какому врачу обращаться для диагностирования ронхопатии и назначения лекарственных препаратов? Если близкий вам человек сильно храпит, обратитесь за консультацией к отоларингологу.

Диагностика заключается в выяснении анатомических особенностей дыхательной системы путем осмотра пациента. Назначают рентгенографию носа и компьютерную томографию придаточных пазух носа. Может потребоваться консультация других специалистов: терапевта, сомнолога, эндокринолога и невролога.

Беспокойный сон и громкий храп указывают на синдром апноэ. Чтобы исключить опасное заболевание, проводят полисомнографию. Перед сном к телу человека присоединяют специальные датчики.

Исследование проводится под контролем специалистов, оно фиксирует частоту мозговых волн, сердечных сокращений и дыхательных движений. После диагностики врач выбирает метод лечения.

Методы лечения храпа

Что делать, если человек храпит во сне? При воспалительном процессе дыхательных путей врач назначит медикаментозное лечение (сосудосуживающие капли, спреи, ополаскиватели). При врожденных или приобретенных аномалиях носа или глотки требуется оперативное вмешательство (лазерная пластика, операция с применением радиоволн).

«Когда жену от храпа мужа из комнаты выносит ветер,

То ерунда – гораздо хуже, когда сметает и соседей».

Храп породил множество анекдотов, юморных высказываний, забавных видеосюжетов. Когда человек храпит, он выглядит смешно, но забавность ситуации скрывает под собой тревожные причины и опасные последствия. Врачи знакомы со случаями, когда храп приводил к смерти человека. Почему человек храпит во сне, и как с этим бороться?

Что такое храп

Неприятные ночные звуки происходят по причине ослабления (потери эластичности) голосовых связок. Храпящие люди доставляют домашним неудобства, мешают спать. Храп появляется по причине неудобного положения тела, головы. Этот симптом является и следствием серьезных нарушений, происходящих в организме. Человек может храпеть с открытым и с закрытым ртом.

По статистическим данным от проявлений храпения страдают 35% взрослого населения. Чаще храпят американцы (60%), из россиян храпом увлекается каждый 6 человек.

Особенно от мучительного синдрома страдают курильщики и пожилые люди (преимущественно мужчины). Постоянный храп – опасен, он приводит к развитию СОАС (синдром обструктивного апноэ сна). Эта патология проявляется кратковременными остановками дыханиями во сне у храпящего человека.

Заболевание диагностируют у каждого шестого храпуна от 30 лет. Количество дыхательных остановок достигает до 400-500 за одну ночь. Апноэ провоцирует развитие кислородного голодания и увеличивает риск нарушения нормальной работы сердца.

В тяжелых случаях апноэ приводит к инфаркту, инсульту и становится причиной смерти человека во сне. Почему некоторым людям становится тяжело дышать, и они начинают храпеть?

От чего появляется храп

Во время сна у человека происходит расслабление тканей мышц организма – спящий не контролирует собственное тело. Синдром возникает по причине колебаний расслабленного небного языка (непарное образование в глотке). Когда человек бодрствует, язычок упругий и расположен в вертикальном положении.

Во сне (при расслаблении мышц), небный язык вибрирует из-за прохождения по дыхательным путям воздушного потока (если человек лежит на спине). Вибрация – это и есть храп, он не появляется, если спящее тело лежит на боку.

К храпу приводит отвисание небных дужек – они при прохождении воздуха бьются друг о друга, вызывая громкие звуки. Виновниками храпения (или ронхопатии) становятся и некоторые патологические состояния организма:

• Ожирение.
• Носовые травмы.
• Разрастание языка.
• Нарушения прикуса.
• Хронический кашель.
• Слабость небных мышц.
• Увеличенные аденоиды.
• Искривления перегородки носа.
• Разросшиеся миндалины, тонзиллит.
• Полипозные образования в носоглотке.
• Проблемы с сердечнососудистой системой.
• Почечные патологии (недостаток энергии почек).
• Врожденные анормальности строения дыхательных путей.
• Хронические ЛОР болезни (ангины, фарингиты, ларингиты).

Определить точного виновника храпения, обозначить формулировку диагноза сможет врач после проведения необходимых исследований и анализов. Медиками разработаны специальные тесты, разрешающие самостоятельно выявить фактор, влияющий на развитие ронхопатии:

1. Подышите поочередно правой и левой ноздрей (прикрывая противоположную). Если возникают трудности со свободным дыханием – это признак храпения.
2. Слегка откройте рот и сымитируйте храп. Затем выдвиньте язык (поместите его между зубами) имитируя храпение. Если во втором случае храп получился слабее – у человека предрасположенность к ночному западению языка.

Ронхопатией страдают мужчины, женщины и даже дети. Синдром ночного храпения, его причины разнятся в зависимости от пола и возраста больного.

Особенности храпа у мужчин

Причины развития ронхопатии идентичны у всех полов. Но мужчины наиболее подвержены появлению храпению из-за физиологических особенностей и внешних факторов:

• Мужское тело крупнее женского, поток вдыхаемого воздуха ночью гораздо сильнее.
• По генетической предрасположенности у мужчин небо с более рыхлым строением, чем у женщин.
• Мужчины чаще злоупотребляют спиртным и курением – эти факторы влияют на развитие ночного храпа.
• Представители сильного пола сильнее предрасположены к набору лишнего веса (особенно после 35-40 лет).
• У мужчин выше риск развития сердечных патологий. Проблемы с сердцем – одни из виновников ночного храпения.
• У мужчин в 2-3 раза чаще наблюдается храпение по причине брюшного дыхания. У женщин тип дыхания грудной – это отличие обусловлено детородной функцией.

Особенности храпа у женщины

По статистике от ронхопатии страдает 30% представительниц слабого пола от 35 лет. Но, если для мужчины храп – привычное дело, то женщинам это представляется неприличным и позорным явлением.

К первопричинам развития женской ронхопатии добавляется еще один фактор, специфический и встречающийся только у женщин. Это изменение гормонального фона при беременности и в климактерическом периоде.

По причине резкого снижения эстрогена мускулатура глотки разрыхляется, становится менее эластичной, что и вызывает храпение.

Женщины больше мужчин подвержены стрессам, волнениям, депрессиям. И склонны чаще употреблять снотворные и успокаивающие средства. Эти медикаменты также становятся причинами ночного храпа (при регулярном и продолжительном применении).

Особенности храпа у ребенка

Когда похрапывает малыш, это кажется милым и забавным. Но ронхопатия у детей опасна, патология приводит к многочисленным проблемам – от ночного энуреза до постоянной раздражительности и плохого самочувствия. У младенцев и малышей от 1 года до 2,5-3 лет храпение начинается при глубоких фазах сна. Детский храп – причина следующих патологических состояний организма:

• Остановка дыхания во сне (апноэ).
• Хроническая заложенность носика.
• Проявление аллергических реакций.
• Осложненная респираторная инфекция.

Регулярный храп негативно сказывается на работе сердечной, легочной деятельности и способен нарушать нормальное развитие детского мозга. Медики определяют три главных виновника ронхопатии в юном возрасте:

1. Хроническое увеличение аденоидов и миндалин.
2. Слабость нервного и мышечного контроля мышц носоглотки.
3. Врожденные маленькие размеры челюсти либо дыхательных путей.

От детского храпа страдает 12% малышей от года до 10 лет (ронхопатия наблюдается и у новорожденных, чаще с 7 месяцев). Из этого числа 2-2,5% детишек мучаются и проблемами с ночным дыханием. Если у ребеночка храпение сопровождается паузами дыхания, вздохами, похожими на всхлипывание – это свидетельство СОАС.

Из-за постоянных кратковременных пробуждений малыш плохо высыпается, что негативно сказывается на его дневном самочувствии. В группу риска нарушений сна с апноэ входят дети, у которых диагностируют:

• Лишний вес.
• Бронхиальная астма.
• Гастроэнтерологические нарушения.
• Заболевания неврологического характера.

Ночной сон у таких малышей тревожный, они вертятся на кровати, порой занимая непривычное положение тела, фыркают и постанывают во сне. Дневное поведение отличается капризностью и постоянной встревоженностью. Днем детки с апноэ сонливые, гундосят (говорят «сквозь нос»), сопят и дышат ртом (как происходит при насморке).

Медики выделяют десять основных признаков того, что малыш страдает от ронхопатии:

1. Ночное потение. Из-за храпа усиливается активность ЦНС (это обуславливается снижением снабжения кислорода). Анормальное ночное возбуждение нервной системы провоцирует обильное потоотделение. Повышенная потливость – признак простуды, но при ронхопатии температуры и соплей нет.
2. Движение грудины. Присмотритесь к храпящему ребеночку. Грудная клетка у него во время храпа активно двигается внутрь. Это происходит из-за желания глубоко вдохнуть при ночном кислородном голодании.
3. Неестественные позы. Страдающий от ронхопатии малыш принимает позу поудобнее, чтобы лучше дышать и сохранить открытыми дыхательные пути.
4. Головные боли по утрам. Они начинаются из-за повышения кровяного давления ночью, вызванного недостатком кислорода.
5. Хронический энурез (недержание мочи).
6. Гиперактивность. У малышей с апноэ часто отмечается синдром гиперактивности (СДВГ). Это приводит к плохой успеваемости в школе.
7. Детский лунатизм. В большинстве случаев детки, страдающие снохождением, имеют и проблемы с ночным дыханием. Им часто снятся кошмары из-за плохого снабжения мозга кислородом.
8. Гипертония. Рохнопатия приводят к развитию ранней детской артериальной гипертензии (такие случаи даже наблюдаются у детей до 2 лет).
9. Синдром Дауна. 75% «солнечных» детей страдают от проявлений ночного храпа с апноэ. У детишек с синдромом Дауна генетически увеличенный язык и анормальное строение челюстей, что и провоцирует развитие ронхопатии.
10. Лишний вес. Ожирение (его диагностируют у 25-30% детей) частая причина ронхопатии. Если не нормализовать вес ребеночка, такая ситуация приводит к развитию сахарного диабета, гипертонии и нарушений работы эндокринных органов.

Храп у детей – явление частое, но это не норма. Детская ронхопатия требует незамедлительного лечения и всестороннего тщательного обследования ребеночка. Храпение (и у детей, и у взрослых) – состояние опасное, приводящее к негативным последствиям для здоровья.

Чем опасен храп

Легкое похрапывание, появляющееся из-за неудобного положения тела во сне – не опасно. Гораздо тяжелее становится ситуация, когда ронхопатия протекает с синдромом апноэ (остановка дыхания). При храпе глотка схлопывается, и человек перестает дышать. Такое состояние длится 10-60 секунд. Затем спящий громко всхрапывает, заглатывая порцию воздуха, и вновь продолжает храпеть.

Апноэ в переводе с греческого означает «безветрие», это цикличное повторение задержек дыхания. Медики диагностируют от 3-4 задержек (легкая степень апноэ) до 400-500 случаев. В тяжелых случаях общая продолжительность «бездыханного» сна достигала до 3-4 часов. К чему приводит апноэ, чем вреден сон без дыхания?

• Появляется разбитость, усталость днем.
• Хроническая усталость приводит к появлению стрессовых состояний и развитию депрессий.
• Возникают очень сильные головные боли.
• Ухудшается внимание, память. Снижается уровень интеллектуальных способностей.
• Мужчины отмечают резкое падение потенции, что негативно сказывается на семейных отношениях.

Самое опасное при апноэ – это серьезное увеличение риска развития артериальной гипертонии и сердечнососудистых осложнений. Проблемы с сердцем провоцируют возникновение инсульта, инфаркта. При тяжелой степени апноэ человек способен задохнуться во сне и умереть.

Ученые Америки приводят неутешительную статистику. Из всего населения Соединенных Штатов в год смерть от апноэ диагностируется у 40 000 человек!

При появлении ронхопатии и подозрении на апноэ незамедлительно обращайтесь к врачу, чтобы не подвергать жизнь опасности и побороть синдром.

Как избавиться от храпа

Проблема храпения актуальна и опасна, она заботит многих. Что делать в этом случае? Сама собой ронхопатия не проходит, помогает грамотно разработанное лечение и комплексные меры воздействия. А вот в старину древние славяне действовали проще:

• К спине (перед сном) злостному храпуну подвязывали колючую еловую шишку – она мешала спящему перевернуться на спину.
• Устранить храп помогало жесткое подвязывание челюсти (предварительно несчастному засовывали в ротовую полость морковку).
• Бедолаге-храпуну не давали на ужин пить бражку и кушать луковую похлебку.

Излечиться от мучительного синдрома помогали таинственные заговоры. Ведунья вставала лицом к храпящему, крестила его и произносила: «Храпунок-хропка, не храпи храпунская твоя глотка. Коняка храпит во поле, да в просторном том раздолье. А ну забирай себе, лихой короняка, храп у раба Божьего (имя храпящего). Аминь».

Что помогает излечиться от храпения в современные дни?

«Волшебные» аксессуары

Маска антихрап. Это электронный компрессор. Аппарат ночью эффективно вентилирует легкие, доставляя им кислород. При работе маски происходит расширение дыхательных путей – сон проходит без апноэ, спокойно и полноценно. Подача воздуха идет через трубку, прикрепленную к лицевой стороне. Противохрапная маска:

• Проста в использовании и удобна.
• Обеспечивает мгновенный эффект.
• Эффективно излечивает все формы ронхопатии.
• Дает возможность лечиться в домашних условиях.

Высокоэффективное устройство используется по предписанию врача. Медик определит индивидуальный уровень давления (его регулирует на маске сам пациент). Степень давления зависит от состояния организма и показаний проведенных исследований у врача-сомнолога.

Маска от храпа используется еженощно 4-5 часов. В оставшееся время организм сохраняет эффект от использования аппарата и самостоятельно поддерживает здоровый сон. Прибор предназначен для людей всех возрастов (он подходит и детям). Но медики не рекомендуют использовать противохрапную маску, если у человека диагностированы следующие заболевания:

• Синусит острой стадии.
• Тяжелая степень гипотонии.
• Буллезное заболевание легких.
• Ослабление сосудов носоглотки.
• Обострение хронических глазных инфекций.

Продолжительное использование маски антихрап сверх положенного времени способно спровоцировать кожные аллергические реакции, сухость слизистой носа, боли горла и насморк. Такие явления легко убираются с помощью увлажнителя и замены лицевой масочной части.

Силиконовая клипса. Магнитная капа антихрап – популярный и распространенный помощник от ронхопатии любой степени. Миниатюрное устройство – безопасный аппаратный способ лечения храпения. Клипсу удобно использовать и хранить.

Маленький аппаратик изогнут подковкой, на каждом окончании которой располагаются по магнитику с силой поля 800 Гаусс. Подковка легко вставляется между носовой перегородкой и слегка придавливается для фиксации. Держится она комфортно и неощутимо.

Действие магнита помогает расширять дыхательные пути во время ночного отдыха, что позволяет максимально снабжать организм кислородом. Клипса антихрап не только помогает больным избавиться от ронхопатиии. В ее силах:

• Убрать привычку скрежетать зубами по ночам.
• Провести комплексную терапию болезней ЛОР органов.
• Снять симптоматику аллергических проявлений непищевой этимологии.
• Улучшить кровообращение и восстановить состояние сосудов крови.

Такие феноменальные способности обуславливаются тем, что клеточки крови, переносящие гемоглобин, содержат атомы железа. Под действием излучения эритроциты повышают способность снабжать питательными веществами внутренние органы и тканевые структуры.

Приобретая в аптеке клипсу антихрап, купите себе и специальные беруши от храпа. Храпение не уходит моментально, некоторое время оно способно мучить человека и спящую рядом с ним вторую половинку.

Но магнитная клипса подходите далеко не всем! Запрещается ее использование при наличии у людей электронных приборов (чипы, электрокардиостимуляторы и прочее). Силиконовый антихрап нельзя использовать деткам до 3-4 лет, женщинам в «интересном положении» и кормящим мамочкам.

Противопоказан прибор людям, страдающих онкологией, с плохой свертываемостью крови. При открытых ранениях и патологиях кроветворных органов магнитную клипсу также нельзя использовать.

Избавляемся от храпа медикаментозно

Лечение ронхопатии лекарственными препаратами эффективно в случае, когда виновником храпения являются заболевания. Спреи, ополаскиватели, капельки с основой из целебных масел устраняют сухость слизистых и восстанавливают дыхание.

Чтобы получить квалифицированное лечение тяжелых расстройств ночного отдыха, нужно обратиться в институт сна. Специализированные сомнологические центры излечивают сомнамбулизм, нарколепсию, бруксизм, синдром обструктивного и центрального апноэ.

Такого рода медицина в России еще не столь развита, но центры сомнологии успешно строятся и открываются в городах-миллионниках. Обратившись в клинику, после ряда проведенных исследований и анализов, пациент получает индивидуально разработанную терапевтическую программу по излечению ронхопатии.

Медикаментозное лечение включает в себя прием ряда лекарств, каждое из которых направлено на устранение определенной проблемы:

Препараты, открывающие дыхательные пути. Специально разработанные назальные капли за счет действия активных веществ сужают кровеносные сосудики и сжимают слизистые оболочки. За счет этого идет уменьшение отечности. Помогают очищать и расширять дыхательные пути увлажняющие солевые растворы.

Облегчению храпа помогают недавно изобретенные капли фосфохоланимин (их получают путем переработки лецитина из натурального сырья). Это средство еще не прошло аккредитацию и только готовится появиться на фармакологическом рынке.

В ожидании нового чудопрепарата (по данным исследований медиков Калифорнийского института прием фосфохоланима в 3 раза снижает храпение) используются привычные и проверенные временем аэрозоли с кортизоном.

Средства для стимуляции дыхания. Сомнологами используется ряд лекарств, созданных для купирования приступов бронхиальной астмы. К лучшим средствам, снимающим синдромы ронхопатии, считаются:

• Прогестерон. Действие лекарства основано на стимуляции центра дыхания головного мозга. Этот гормон используется при лечениях тяжелых случаев храпа, апноэ и попутной стабилизации веса.
• Ацетазоламид. Таблетки, влияющие на работу почек, повышают уровень кислотности крови и стимулируя этим ночное дыхание. Такую реакцию медики называют «метаболическим ацидозом».
• Теофилин. Средство против астмы. Он действует на центры дыхания мозга, восстанавливая нормальный сон.

Препараты от сонливости. Одновременно со стимуляторами и восстановительными лекарствами для ночного дыхания, используются и амфетамины. Их применяют при купировании тяжелых нарушений сна и для снятия симптомов дневной сонливости.

Лекарства для блокады быстрой фазы сна. Храп, апноэ наблюдается когда спящий находится в фазе быстрого сна. Чтобы купировать быструю фазу, используется протриптилин. Это средство также снимает и дневную сонливость.

Народные средства от храпа

Можно ли избавиться от храпа в домашних условиях? Если храпение выражается в легкой форме и проходит без синдрома апноэ, у народной медицины есть хитрости, помогающие эффективно избавиться от неприятных и раздражающих ночных звуков:

• Измельчите 2-3 капустных листика и смешайте их с жидким медом (1 ст.л). Смесь съедайте каждый вечер. Вместо капусты можно использовать сок овоща. Улучшение наступает спустя месяц.
• Приготовьте травный сбор. Смешайте по чайной ложке корня сабельника и полевого хвоща. К ним добавьте репейник (2 ст.л.) и ягодки черной бузины (1 ст.л). Смесь перемолоть и залить стакан травы крутым кипятком (200 мл). После часа настаивания сбор готов к употреблению. Принимайте по 1-1,5 ст.л. 4-5 раз ежесуточно до полного исчезновения храпа.
• Отлично справляется с храпением масло облепихи. Закапывайте маслянистый субстрат в нос по 2-3 капельки за 4 часа до сна. Храп уходит спустя 3-4 недели.
• Смешайте по чайной ложечке коры дуба и календулы. Травку запарьте ½ л кипятка. После 3 часов настаивания настоем полощите горло перед отходом ко сну.

Как вылечить детский храп? Доктор Комаровский считает, что основные причины храпения малышей – это развитие аденоидида вследствие частых простудных болезней и скопления сухой слизи в носоглотке. К слизистым накоплениям приводит сухость воздуха в детской, аллергические проявления и бытовые причины (пыль, шерсть животных).

Установлено, что в 85% случаях храпение у малышей исчезает, как только температурный режим установится в пределах +18⁰ С, а влажность воздушных масс в 50-70%.

Деткам, при первых признаках храпа, регулярно промывайте пазухи носа физиологическим раствором. Делать это следует утром и перед отходом к дневному и ночному отдыху.

1. Займитесь разрешением проблемы лишнего веса (если таковой имеется). Познакомьтесь с местными фитнесс-центрами, бассейнами. Что изменить в питании, проконсультирует врач-диетолог.
2. Не спите на плоской поверхности. Обязательно используйте для сна подушку. Если тело в горизонтальном положении, велик риск западания небного язычка, что провоцирует появление храпа. Следите, чтобы голова во сне располагалась выше уровня корпуса.
3. При заложенности носа используйте назальные капли либо промывайте пазухи солевым раствором.
4. Не забывайте о закаливании. Частые респираторные заболевания – одни из причин развития ронхопатии.

Противохрапная гимнастика

Специально разработанные упражнения помогут в борьбе с храпом (если он не хронический и проходит без апноэ). Выполняется зарядка перед сном. Эти упражнения регенерируют и тренируют мышцы мягкого неба, языка и челюстей:

• Как можно дальше высуньте язык, напрягите мышцы и держите в таком положении 2-3 секунды. При выполнении старайтесь с усилием прижимать язык к нижнему зубному ряду. Повторите 20 раз.
• Придерживайте подбородок руками, одновременно двигая взад-вперед челюстями. Руками создавайте усилия для передвижения. 30 повторов.
• Крепко зажмите палочку (пластиковую или деревянную) зубами и удерживайте 2-3 минуты. При правильности выполнения слегка побаливают челюсти.
• Проговаривайте 3-4 раза звук «И». Одновременно напрягайте мышцы шеи как можно сильнее. 25-30 заходов.

После регулярных занятий спустя 3-4 недели храпение перестает мучить человека и окружающих. Для закрепления результатов гимнастику продолжайте делать полгода.

Не забывайте следить за самочувствием! Предупреждать появление неприятностей гораздо легче, чем потом заниматься лечением и избавляться от последствий легкомысленного отношения к здоровью. Берегите себя, и все будет нормально!

Почему человек храпит во сне?

Очень часто у людей среднего возраста встречается такой недуг. Некоторые считают, что опасаться нечего, а другие думают, что это болезнь, с которой нужно бороться. В данной статье мы разберемся с тем, во сне, и стоит ли беспокоиться по этому поводу. Для начала следует понять, что представляет собой этот недуг. Храп во сне - звук, который возникает при прохождении потока воздуха по дыхательным путям за счет вибрации тканей глотки.

Почему человек храпит во сне - причины

Существует огромное количество причин, по которым у человека возникает храп, но самые распространенные из них - повреждение носоглотки, физические дефекты, сбои в нервной системе. Храп возникает в глубоком сне, когда мягкие ткани языка, неба и горла расслаблены, а внутренние ткани провисают, опускаясь в дыхательные пути. Если у вас храп наблюдается довольно длительное время, то это может быть предвестником опасного состояния - апноэ. Если запустить недуг, то вскоре может произойти полная Еще одна очень серьезная болезнь, к которой приводит храп, - кислородное голодание, или гипоксия. Недуг сопровождается недосыпом и усталостью. Например, человек может взять и заснуть в транспорте либо за рулем автомобиля.

Храп во сне - предпосылки

1. Масса тела увеличена
Люди, которые страдают ожирением, намного чаще храпят во сне. Чтобы храп исчез, необходимо любыми способами сбросить лишний вес. Разработайте специальную диету, запишитесь в тренажерный зал, выходите на утреннюю и вечернюю пробежку. Также не кушайте перед сном, поскольку полный желудок вызывает искривление диафрагмы, что в свою очередь мешает нормальному дыханию.

2. Постоянный прием алкогольных напитков

Прием крепких алкогольных напитков значительно снижает тонус мышц горла, что в свою очередь способствует расслаблению неба и глотки. Если вы все-таки хотите выпить немного алкоголя, то сделайте это за три-четыре часа перед сном.

3. Курение

Курение - причина многих болезней, и храпа в том числе. Сигаретный дым вызывает раздражение слизистой оболочки носа и горла, из-за этого дыхательные пути сужаются, возникают хронические отеки глотки. Именно по этой причине увеличивается риск остановки дыхания. Думаем, этой причины достаточно, чтобы отказаться от курения.

4. Сон в неправильной позе

Старайтесь спать, лежа на боку, поскольку сон на спине провоцирует храп. Если вы все-таки не можете не спать на спине, то уберите подушку. Дело в том, что она приводит к перегибу шейных позвонков и усиливает храп.

В конце хотелось бы обсудить вопрос: "Как победить храп?". Для начала следует пересмотреть свой режим дня. Обязательно хорошо высыпайтесь, занимайтесь спортом, чаще гуляйте на свежем воздухе. Постарайтесь полностью исключить прием алкогольных напитков, бросьте курить. Если храп перешел в хроническую форму, то обратитесь к доктору. В наше время работает огромное количество клиник и специальных центров, которые помогут побороть ваш недуг.

Надеемся, что эта статья дала вам ответ на вопрос: "Почему человек храпит во сне?".

Храп – это не просто неприятный звук во время сна, издаваемый человеком, это – серьёзный симптом, который сигнализирует о препятствии воздуху в наших дыхательных органах. Обычно храп доставляет больше проблем не самому спящему, а окружающим его людям. Поэтому он не требует скорейшего медицинского вмешательства, однако с причинами его стоит разобраться.

Почему человек храпит во сне?

Причина № 1. Затрудненное дыхание через нос, связанное с насморком, гайморитом, полипами носоглотки.

Причина № 2. Затрудненное прохождение воздуха через глотку в связи с проблемами неба, небного язычка, миндалин и самой глотки (например, вследствие ожирения).

Причина № 3. Увеличение надгортанника. Эти причины, связанные с нарушениями непосредственно в области дыхательных путей.

Именно эти проблемы требуют обращения к специалисту – сомнологу, отоларингологу или диетологу. Есть же ряд ещё причин храпа, обусловленных временными факторами и явлениями в жизни и здоровье человека: неправильной позой во сне, чрезмерно сухим воздухом в помещении, простудой и др.

Храп у ребёнка

Конечно, храп ребёнка всегда волнует родителей. Он часто связан с ослабленным состоянием малыша и нередко с возрастом проходит. Для того чтобы выяснить истинную причину детского храпа, необходимо всего лишь некоторое время понаблюдать за ребёнком.

Почему ребёнок храпит во сне?

Основными причинами храпа у ребёнка являются:

Простуда;

Аденоиды (разрастание миндалин);

Аллергия (и как следствие отёк носоглотки);

Особенности строения носоглотки (например, патологическое строение носовой перегородки);

Апноэ (внезапная остановка дыхания).

Только последняя причина храпа требует срочной консультации с врачом педиатром. Апноэ обычно лечат медикаментозно, физиотерапией и массажами.

Если же вы точно определили, почему ребёнок храпит, то помочь ему достаточно просто. При простуде достаточно вылечить её, при аллергии – устранить контакт с аллергеном. Если причина храпа связана с особенностями строения носоглотки ребенка – то нужно либо смириться, либо, предварительно проконсультировавшись со специалистами, провести оперативное вмешательство.

Почему-то считается, что когда храпит мужчина – это практически нормально, храп же у женщин вызывает стыд и считается неприличным. А ведь приблизительно четверть всего женского населения планеты среднего возраста страдает от храпа.

Причинами храпа у женщин являются все те же проблемы в дыхательных путях. Однако женщины должны знать, что этому недугу способствуют:

Чрезмерное употребление алкогольных напитков;

Табакокурение;

Проблемы со сном или его нехватка;

Приём снотворных препаратов;

Период менопаузы (изменение гормонального статуса);

Общее переутомление организма;

Ожирение и проблемы со щитовидной железой;

Беременность (обычно – в 3 триместре);

Старение.

Если окружающие замечают, что человек храпит и при этом храп характеризуется кратковременными остановками дыхания во сне, а позже приходят недосыпание, головные и сердечные боли, ухудшение памяти - в таких случаях нужно срочно обращаться к врачу, чтобы подобрать индивидуальное лечение.

Как избавиться от храпа в домашних условиях?

Если причина храпа не требует обращения к докторам, то можно попробовать вылечить храп домашними методами. Каждый организм индивидуален, поэтому, что подойдет вам из рекомендуемого списка, можно выяснить, только попробовав каждый из них.

Упражнения при храпе

Упражнение № 1. Максимально высовываем язык и пытаемся им дотянутся на протяжении 2-3 секунд до подбородка. Выполняем 30 повторов (с утра и перед сном).

Упражнение № 2. Нажимаем рукой на подбородок и пытаемся подбородком сопротивляться нажатию, то есть происходит движение нижней челюстью вперед и назад. Выполняем 30 повторов 2 раза в день.

Упражнение № 3. Зажимаем карандаш боковыми зубами. Выполняем упражнение 2-4 минуты строго перед сном.

Упражнение № 4. Напрягаем мышцы рта так, как будто хотим произнести букву «и», 1-2 секунды. Выполняем 25-30 повторов после сна и перед ним.

Народные методы и средства лечения храпа в домашних условиях

1. Берем 3 моркови, моем, запекаем в духовке при температуре 180 градусов полчаса. Едим в течение дня по одной морковке перед едой.

2. Каждый раз на ночь промываем нос водой с морской солью – можно купить готовый препарат в аптеке.

3. Готовим один стакан свежевыжатого капустного сока, соединяем его с одной чайной ложкой мёда и выпиваем перед сном.

4. Берем четверть лимона, выдавливаем её в один стакан воды комнатной температуры и растворяем одну чайную ложку меда. Набираем в рот полученный лимонад (глоток), опуская жидкость к мягкому небу, но препятствуя её прохождению дальше. Держим лимонад одну минуту, делаем 5 повторов.

5. Облепиховое масло закапывать по 1 капле в каждую ноздрю за 3-4 часа на ночь. Делать так 2-3 недели. Облепиховое масло прекрасно очищает носовые проходы и снимает воспаление.

Лекарственные сборы при храпе

1. Берем одну столовую ложку дубовой коры и одну столовую ложку цветков календулы. Заливаем смесь 0,5 литра кипятка. Настаиваем 2 часа под закрытой крышкой, процеживаем. Полученным настоем полощем горло после каждого приема пищи и непосредственно перед сном.

2. Берем 2 столовых ложки корня женьшеня, заливаем одним литром воды, ставим на водяную баню под крышку на2 часа, но так, чтобы отвар не кипел. Полощем горло трижды в день и перед сном.

3. Берем две столовых ложки эвкалиптовых листьев, бросаем в кипящую воду (1,5 литра) и закрываем крышкой на 5минут. Дышим парами эвкалипта 10-15 минут. Пар должен быть теплым, а не горячим.

Важно также вести здоровый и активный образ жизни, правильно питаться, бороться с лишним весом и, как ни странно, периодически петь и декламировать стихи, что положительно влияет на тонус мышц гортани и дыхательных путей. Сон должен быть спокойным, в удобной позе (желательно в положении на боку). Воздух в комнате должен быть достаточно влажным (этому помогает увлажнитель для воздуха).

Средства от храпа

Все средства от храпа делятся на медикаментозные и немедикаментозные.

Если не помогают народные методы, можно прибегнуть к устройствам для борьбы с храпом. Это могут быть:

Фиксаторы рта (например, эластичная маска или приспособление из пластика, плотно прижимающая нижнюю челюсть спящего);

Наручные часы (где микрофон реагирует на храп и выдает электрический разряд, который будит храпящего);

Специальное приспособление «Экстра-Лор» (напоминает детскую соску с лепестком на кончике);

Пластырь от храпа (работает на растяжение крыльев носа).

Среди медикаментозных методов лечения храпа врачи рекомендуют различные таблетки, капли, спреи, однако они помогают ситуационно и в связи с возможностью развития побочных эффектов не могут применяться постоянно.

И помните, какое бы средство вы не выбрали, если храп беспокоит вас и ваших близких долгое время, он требует консультации со специалистами. Ведь обструктивная остановка дыхания во сне ежегодно забирает тысячи жизни людей. И это уже не шутки.