Si të nxisni paralizën e gjumit. Çfarë është dhe cilat janë shkaqet e saj? Si të shkaktohet paraliza e gjumit

Shenjat e shtatzënisë pas implantimit të embrionit

Sindroma shfaqet në mënyrë të papritur, duke shkaktuar tmerr dhe panik te njerëzit moshave të ndryshme. Paraliza e gjumit është një çrregullim i gjumit në të cilin një person nuk është në gjendje të lëvizë ose të bëjë tinguj. këtë shtet mund të shkaktohet nga shumë faktorë (përcaktoni arsyeja e vërtetë mjeku do të ndihmojë). Në qasja e duhur Prognoza për terapi do të jetë e favorshme dhe pacienti do të kthehet në shëndet të plotë. gjumë të shëndetshëm.

Çfarë është paraliza e gjumit

Ky është një çrregullim i gjumit që shoqërohet me mosfunksionim sistemi muskulor(personi nuk mund të lëvizë). Stupori i përgjumur mund të ndodhë deri në 5 herë në natë, dhe ka një ndjenjë frike, vizuale dhe halucinacione dëgjimore. Megjithatë, paraliza e natës nuk përbën rrezik për jetën. Fenomeni ende nuk është përfshirë në Klasifikimi ndërkombëtar patologjitë, megjithatë, kur e diagnostikojnë atë, ekspertët përdorin kodimin e parasomnisë. Sëmundja shkaktohet nga një çekuilibër midis funksionit të trurit dhe tonit të muskujve.

Simptomat

Një gjendje në kufi me fazat e zgjimit dhe gjumit, e cila shoqërohet me halucinacione dëgjimore ose vizuale, quhet paralizë e gjumit. Shenjat e kësaj patologjie shpesh ngatërrohen me simptomat e narkolepsisë dhe të tjera çrregullime mendore. Në mënyrë tipike, paraliza e gjumit ndodh kur bie në gjumë dhe gjatë gjumit REM (para zgjimit). Fenomeni karakterizohet nga simptomat e mëposhtme:

  • lëvizja e syve mbetet, por ndodh paraliza e trupit (personi nuk është në gjendje të lëvizë ose të thotë asgjë);
  • vërehen sulme të mbytjes (një ndjenjë presioni në gjoks, sikur dikush qëndron mbi të);
  • halucinacione vizuale, dëgjimore, ndjenja e pranisë së dikujt;
  • ëndrra zgjimi, frikë paniku.

Shkaqet

Ekspertët besojnë se episodet paraliza e gjumitështë një proces biologjik natyror. Faktorët që provokojnë këtë fenomen lidhen me desinkronizimin e funksionimit të sistemit motorik dhe të vetëdijes. Arsyeja kryesore patologjia qëndron në problemet në funksionimin e sistemit nervor. Mundësia e shfaqjes së një problemi rritet shumë nëse prishet faza e gjumit REM, gjatë së cilës trupi relaksohet sa më shumë që të jetë e mundur, por nuk ka ëndrra. Nëse relaksimi i muskujve ndodh para se truri të bie në gjumë, kjo çon në stupor të përgjumur.

Fenomeni shfaqet shpesh tek adoleshentët, por mund të diagnostikohet në çdo moshë. Disa ekspertë janë të prirur të besojnë se predispozita gjenetike mund të jetë një faktor kryesor në çrregullimet e gjumit për shkak të çekuilibrave në tru dhe sistemin muskuloskeletor. Shkaqe të tjera të paralizës së gjumit janë:

  • çrregullime psikiatrike;
  • stres i shpeshtë, neuroza;
  • duke marrë ilaqet kundër depresionit dhe medikamente të tjera;
  • drogë, varësia ndaj alkoolit;
  • ndryshimi i bioritmeve ditore për shkak të ndryshimit të klimës, zonës kohore;
  • çrregullime në niveli hormonal;
  • pagjumësia, mungesa e pushimit të duhur;
  • duke fjetur në shpinë;
  • shkelje e regjimit të pushimit.

Llojet

Kjo gjendje klasifikohet sipas kohës së shfaqjes së saj. Mpirja gjatë gjumit, e cila shoqërohet me halucinacione dhe pamundësi për të lëvizur, ndahet në llojet e mëposhtme:

  1. Hipnagogjik ose gjysmë i ndërgjegjshëm. Paraliza që ndodh gjatë rënies në gjumë. Gjatë kalimit të trupit në modalitetin e gjumit ind muskulor relaksohuni gradualisht. Nëse kjo nuk ndodh, por vetëdija nuk ka pasur ende kohë të fiket, personi mbetet në prag të pushimit dhe zgjimit, i paaftë për të lëvizur dhe duke mos kuptuar arsyen e kësaj gjendjeje, si rezultat i së cilës lind frika dhe paniku.
  2. Hipnopompike. Përjetohet në sekondat e zgjimit të shkaktuar nga zhurma e orës me zile ose nga fillimi i saj natyrshëm. Në fazën e gjumit REM, muskujt janë maksimalisht të relaksuar (pothuajse të fikur), dhe aktiviteti i trurit rritet ndjeshëm. Nëse në këtë kohë zona e trurit përgjegjëse për vetëdijen zgjohet dhe zona që kontrollon muskujt është ende në gjumë, personi është i vetëdijshëm për atë që po ndodh rreth tij, por nuk mund të bëjë asgjë. Paraliza natyrale zgjat nga disa sekonda deri në disa minuta dhe është e pamundur të luftohet.

A është e rrezikshme paraliza e gjumit?

Mjekët nuk i konsiderojnë periudhat e marramendjes së gjumit si kërcënuese për jetën. Megjithatë, problemi duhet marrë seriozisht pasi mund të dëmtojë shëndetin fizik dhe/ose mendor. Pasojat e mundshme negative janë:

  • frikë e fortë, e cila do të provokojë një spazëm të frymëmarrjes ose atak ne zemer;
  • shkelje Shendeti mendor kur personi që vuan nga paraliza nuk është mjaftueshëm i informuar për natyrën e kësaj dukurie.

Komplikimet dhe pasojat

Simptomat që shoqërojnë paralizën e gjumit shkaktojnë shumë njerëz në panik, por nuk janë kërcënuese për jetën. Disa minuta pas zgjimit të plotë, gjithçka kthehet në normale - rrahjet e zemrës, frymëmarrja, pulsi, aktiviteti i muskujve. Për shumicën e njerëzve që vuajnë nga ky fenomen, marrëzia nuk është e rrezikshme, por kur shfaqet rregullisht, patologjia ndërhyn në pushimin e duhur. Nëse shfaqet ky problem, rekomandohet të konsultoheni me një mjek dhe t'i nënshtroheni trajtim mjekësor.

Patologjia e natës mund të shkaktojë shumë pasoja negative, duke përfshirë stresin, mendor, çrregullime nervore. Për shkak të mungesës së të kuptuarit të asaj që po ndodh, personi i fjetur zhvillon një ndjenjë të fortë frike, e cila nëse përsëritet në mënyrë sistematike kërcënon zhvillimin e neurozës. Duhet mbajtur mend se parehati Ato janë të përkohshme dhe kalojnë shpejt, ndaj duhet të përpiqeni të relaksoheni dhe të mos përqendroheni në to. Për të dalë më shpejt nga hutimi, ekspertët rekomandojnë të përpiqeni të lëvizni gishtat.

Pasojat negative më shpesh ndodh tek njerëzit që fiksohen në atë që ka ndodhur, duke e shoqëruar atë me ndikimin e forcave të botës tjetër ose sëmundje të ndryshme. Në këtë sfond, problemet me gjumin mund të shfaqen për shkak të frikës për të përjetuar sërish paralizë. Për shkak të çrregullimeve të fazës së gjumit, ndodh sistemi i zgjimit natyror dhe rënia në gjumë. Personi i fjetur mund të përjetojë komplikimet e mëposhtme që zhduken pas sulmit:

  • takikardi;
  • frymëmarrje e lodhur;
  • halucinacione vizuale ose dëgjimore;
  • frikë paniku.

Si të nxisni paralizën e gjumit

Pavarësisht se shumica e njerëzve kanë frikë nga ky fenomen, ka nga ata që do të donin të dinin se si të bien në paralizë gjumi dhe të përjetojnë përvoja jashtë trupit. Si rregull, këto përfshijnë individë që janë të interesuar për ezoterizmin, udhëtimin astral, etj. Për të stimuluar një sulm, ata mund të këshillohen të përdorin një nga metodat e propozuara për të çekuilibruar trurin dhe indin muskulor:

  1. Për të nxitur hutim, duhet të bini në gjumë në shpinë dhe pa jastëk. Monitoroni ndjesitë tuaja: nëse tingujt ndryshojnë dhe trupi juaj relaksohet plotësisht, gjendjen e dëshiruar do të arrihet.
  2. Nëse jeni shumë të lodhur, duhet të pini një filxhan kafe të fortë dhe më pas të shkoni në shtrat. Trupi do të relaksohet, duke u përgatitur për gjumë dhe kafeja do të parandalojë që truri të "fiket" në momentin e duhur, si rezultat i të cilit do të ndodhë fenomeni i pritshëm.
  3. Para se të shkoni në shtrat, ju duhet të riprodhoni ndjenjën e fluturimit për këtë, të gjithë muskujt relaksohen plotësisht. Kur arrihen ndjesitë e nevojshme, mund të shkaktojë paralizë gjumi.

Diagnostifikimi

Nëse problemi është i rregullt, duhet të konsultoheni me mjekun (neurolog, somnolog). Specialisti do të studiojë simptomat që i shkaktojnë pacientit shqetësim dhe prishin gjumin, duke shkaktuar lodhje kronike dhe mungesë gjumi. Falë mbledhjes së anamnezës, mjeku do të jetë në gjendje të zgjedhë masat adekuate për trajtimin e sëmundjes. Gjatë studimit, pacientit do t'i kërkohet të regjistrojë në një ditar për disa javë ndjesitë dhe datat e episodeve të marramendjes. Metodat kryesore për diagnostikimin e problemit janë:

  • anketimi, testet, studimi i ankesave të pacientëve, shenjave, karakteristikat individuale sindromi;
  • polisomnografia (një person vendoset në një laborator gjatë natës, ku aktiviteti dhe funksionimi i trurit regjistrohen duke përdorur sensorë Sistemi i frymëmarrjes, e cila ndihmon për të studiuar të gjitha fazat e gjumit);
  • studimi i vonesës mesatare të gjumit (përdoret në prani të shenjave të narkolepsisë);
  • kërkime neurologjike, psikologjike.

Si të shpëtojmë nga paraliza e gjumit

Çrregullimi në asnjë fazë të gjumit nuk tregon praninë e patologjisë, por mund të shkaktojë mpirje të natës, të cilën ekspertët këshillojnë ta trajtojnë për shkak të rrezikut të komplikimeve. Gjendja patologjike nuk mund të trajtohet terapi konservative dhe mund të shndërrohet në problem kronik. Trajtimi përfshin elementët e mëposhtëm:

  • normalizimi i rutinës së përditshme;
  • e rregullt Aktiviteti fizik, eliminim dobësi e muskujve;
  • refuzimi zakone të këqija;
  • ventilimi i dhomës;
  • duke bërë një dush për relaksim maksimal;
  • kryerja e një kursi të terapisë me vitamina;
  • normalizimi i dietës;
  • trajtimin e sëmundjeve kronike.

Medikamente

Një çekuilibër midis aktivitetit të trurit dhe muskujve nuk klasifikohet si sëmundje, kështu që nuk ka medikamente specifike për të trajtuar paralizën e gjumit. Terapia për problemin ka për qëllim eliminimin e faktorëve që shkaktojnë shqetësime të gjumit. Megjithatë, nëse masat pa ilaçe nuk funksionojnë, mjeku juaj mund të përshkruajë medikamente për t'ju ndihmuar të bini në gjumë dhe të përmirësoni gjumin. Mjete të tilla përfshijnë:

  1. Melatonin. Ilaçi zakonisht përdoret për pagjumësi. Produkti stabilizon presionin e gjakut dhe forcon sistemin imunitar, i marrë 1-2 orë para gjumit. Avantazhi i tabletave Melatonin është rreziku minimal reaksione negative, minus fondet - një ndalim për trajtimin e fëmijëve nën 12 vjeç, grave shtatzëna dhe laktuese.
  2. Vita-melatonin. Ilaçi pengon sekretimin e hormoneve të adenohipofizës, rrit prodhimin e serotoninës, normalizon ritmet cirkadiane, përmirëson rezistencën ndaj stresit, stimulon fizike dhe performanca mendore. Përparësitë e Vite-melatonin janë lehtësia e administrimit, efektiviteti, gamë të gjerë veprimet. Disavantazhi i ilaçit është se nuk mund të merret për një kohë të gjatë (maksimumi 1 muaj). Përveç kësaj, si rezultat i marrjes së pilulave, mund të ndodhin shqetësime në traktin gastrointestinal, reaksione alergjike.
  3. Neurostabile. suplement dietik origjinë bimore ka efekt qetësues, restaurues. Neurostabil u përshkruhet njerëzve që vuajnë nga sulme të shpeshta të stuporit të natës. Falë përbërjen e bimëve Ilaçi rrit rezistencën e trupit ndaj stresit. Avantazhi i ilaçit është përbërje të sigurt, e cila pothuajse eliminon plotësisht rrezikun Efektet anësore. Disavantazhi i këtij ilaçi është se atyre u duhen rreth një muaj për të trajtuar paralizën e gjumit.

Vitaminat

I shendetshem, pushim të mirë– depozitë Shendet i mire Dhe mirëqenie. Sulmet e marramendjes së natës dhe stresit të lidhur reduktojnë vetitë mbrojtëse të trupit, duke ndikuar negativisht gjendjen e përgjithshme trupi. Vitaminat ndihmojnë në mbështetjen e sistemit imunitar dhe parandalojnë zhvillimin e patologji të ndryshme. Elementet kryesore për të cilat trupi ka nevojë përfshijnë:

  • vitaminë A (përgjegjëse për shëndetin qelizat nervore dhe gjumë të mirë; mund të merret nga djathi i fortë, frutat e thata, të bardhat e vezëve, gjalpë, etj.);
  • Vitamina B (mbron nga stresi, mosfunksionimi i trurit, lodhje kronike, normalizon procesin e të fjeturit;
  • gjendet në drithëra, qumësht, alga deti, patate, arra, mëlçi etj.);
  • acid Askorbik(stimulon prodhimin e hormoneve kundër stresit; njeriu e merr atë nga spinaqi, specat e ëmbël, manaferrat, agrumet, domatet);
  • vitaminë D (e nevojshme për pushim të duhur, lodhje dhe ulje të aktivitetit mendor/fizik; trupi është i ngopur me të përmes rrezeve të diellit, përveç kësaj, vitaminën D e marrim nga vaj luledielli Dhe peshk deti);
  • vitaminë E (normalizon funksionin e trurit, eliminon përgjumjen/lodhjen; elementin mund ta merrni nga arrat, farat, vajra bimore);
  • kalium (me mungesë të substancës, gjumi bëhet i shqetësuar, një person shpesh zgjohet; ju mund ta merrni elementin nga bananet, patatet e pjekura me lëvozhgë dhe perimet);
  • magnez (mungesa e elementit manifestohet me pagjumësi, gjumë të dobët; për të rimbushur magnezin, përfshini në meny fara kungulli, perime, arra, bishtajore).

Trajtim fizioterapeutik

Fizioterapia përdoret shpesh për të trajtuar stuporin e natës, me llojin e procedurës të përcaktuar nga mjeku, duke marrë parasysh ashpërsinë e simptomave. Masat fizioterapeutike kanë për qëllim psikostimulimin dhe tonifikimin e trupit për të stabilizuar funksionimin e sistemit nervor. Terapia fizike mund të përfshijë procedurat e mëposhtme:

  • masazh (aktivizon qarkullimin e gjakut, eliminon ankthin, lehtëson tensionin);
  • elektroforezë (gjatë procedurës, pacientit i jepen qetësues dhe qetësues);
  • terapia e elektrogjumit (sistemi nervor qendror i pacientit është i ekspozuar ndaj një pulsi të vazhdueshëm të rrymës);
  • akupunktura (trupi është i mbuluar me hala të veçanta, falë stimulimit të pikave të akupunkturës, ndodh një efekt i përgjithshëm forcues);
  • banja relaksuese me vajra esenciale, kripëra, jod (rrit imunitetin, ka një efekt relaksues, qetësues);
  • aeroterapia (klimatoterapia në të cilën përdoret ajri i lirë);
  • galvanizimi i zonës së jakës (on mbaresa nervore prodhojnë goditje elektrike);
  • elektrosleep (paraliza e gjumit trajtohet duke përdorur impulse elektrike me frekuencë të ulët; për këtë, elektroda vendosen në qepallat e pacientit që transmetojnë rrymë në tru dhe enët e gjakut).

Parandalimi

Sindroma e stuporit të natës nuk është një sëmundje serioze, por shkakton bezdi dhe mund të shkaktojë zhvillimin e patologjive mendore dhe të tjera. Parandalimi i këtij fenomeni ndihmon në normalizimin e fazave të gjumit, duke eliminuar rrezikun e paralizës. Metodat për të parandaluar këtë gjendje përfshijnë:

  • duke fjetur në anën tuaj;
  • trajtim në kohëçdo sëmundje;
  • marrja e qetësuesve bimor, ilaqet kundër depresionit të butë;
  • shmangia situata stresuese, shqetësimet, stresi i tepruar;
  • ventilim i shpeshtë i shtëpisë;
  • pushim i plotë;
  • herët takimin e fundit ushqim (jo më vonë se 3 orë para pushimit).

Video

Paraliza e gjumit quhet gjithashtu "marrëzi e gjumit". dhe është një gjendje në të cilën paraliza e muskujve ndodh para se të bini në gjumë ose pas zgjimit. Gjendja konsiderohet e kundërta e somnambulizmit, në të cilën paraliza e muskujve nuk ndodh gjatë gjumit.

Paraliza e gjumit nuk është e pranishme në Klasifikimin Ndërkombëtar të Sëmundjeve dhe as në literaturën shkencore vendase.

Sipas të dhënave të disponueshme, gjendja fiziologjike e paralizës së gjumit është afër paralizës natyrore që ndodh gjatë fazës REM të gjumit, kur ka pengesa që një person të kryejë veprime gjatë gjumit. Gjatë stuporit të gjumit, megjithëse truri zgjohet nga faza e gjumit REM, paraliza e trupit vazhdon për disa kohë.

Paraliza e gjumit zgjat nga disa sekonda deri në dy minuta. Për shumë, është e pakëndshme, por e padëmshme. Disa njerëz kanë frikë të bien në Sopor, vdisni ose çmendeni me paralizën e gjumit, por këto ndjenja janë të pabaza.

Përveç paralizës së të gjithë trupit, shenjat më të zakonshme janë ndjenja e terrorit, presioni në gjoks (vështirësi në frymëmarrje), prania e dukshme e një qenieje të huaj, takikardia dhe një ndjesi e rreme e lëvizjes së trupit. Tipike janë edhe halucinacionet dëgjimore - zëra, zhurma pulsuese, hapa; edhe vizuale në formë të huajt, hijet ose krijesat në dhomë.

Paraliza e gjumit ndodh më shpesh kur flini në shpinë. Paraliza e gjumit ka më pak gjasa të ndodhë kur flini në anën e djathtë.

Ndonjëherë njerëzit e karakterizojnë këtë fenomen me fjalët "U zgjova dhe nuk mund të lëviz".

Paraliza e gjumit mund të ndodhë vetëm pas zgjimit natyror. Nëse zgjoheni befas, për shembull, nga tinguj të jashtëm ose dritë të ndritshme paraliza e gjumit nuk ndodh.

Një mënyrë për të luftuar paralizën e gjumit është të keni një orar të rregullt dhe të mirë të gjumit, megjithëse këto masa janë individuale për çdo person. Disa njerëz dalin nga kjo gjendje duke u përpjekur të lëvizin sytë, gjuhën ose gishtin e madh dora e djathtë, nëse janë me dorën e djathtë, për njerëzit me dorën e majtë - anasjelltas. Të tjerët, përkundrazi, ndihmohen nga qetësia dhe relaksimi i plotë i muskujve, gjatë së cilës ato zbuten. emocione negative ndjesi dhe prodhohet një rrugëdalje e butë nga gjendja e paralizës. Ka metoda të tjera që janë më të mira për t'u zhvilluar personalisht.

Si të futemi në paralizën e gjumit?

Përkundrazi, ekzistojnë disa teknika për të hyrë në një gjendje paralize gjumi.

Vëzhguesit me përvojë të ëndrrave shpesh përpiqen të nxisin artificialisht këtë gjendje.

Duhet të kihet parasysh se kjo gjendje më së shpeshti shfaqet kur bini në gjumë me shpinë pa jastëk apo edhe me kokën të hedhur prapa. Duart duhet të vendosen përgjatë trupit, trupi duhet të jetë i relaksuar sa më shumë që të jetë e mundur dhe të shikoni përpara me sy të mbyllur. Ky është fillimi i të gjitha teknikave.

Teknika tjetër është të riprodhoni ndjesinë e rënies me kokë. Për më tepër, ju duhet të imagjinoni të gjitha këto në detajet më të vogla. Kjo është forca e gravitetit ose, anasjelltas, pa peshë, si në një lëkundje, ajri që godet fytyrën tuaj, fishkëllimë në veshët tuaj (në varësi të shpejtësisë së rënies). Pas ca kohësh, do të keni një ndjenjë të vërtetë fluturimi, duke ju thithur në jastëk.

Ekziston edhe një teknikë frike, në të cilën, pasi janë bërë shumë të relaksuar dhe gjysmë të fjetur, ata përpiqen të kujtojnë diçka të tmerrshme, ose ndonjë fenomen që mund të shkaktojë frikën tuaj. Së shpejti do të vijë paraliza e gjumit.

Metoda medicinale arrihet psh me ndihmën e kafesë. Kur vërtet dëshironi të flini dhe jeni të sigurt se do të bini në gjumë në çdo rrethanë, pini kafe dhe shkoni menjëherë në shtrat. Do të bini në gjumë, por pas pak kafeja do të fillojë të veprojë dhe më pas do të fillojë paraliza e gjumit.

Ëndrrat Si të ëndërroni për një person tjetër Flini duke ndërtuar një pallat kujtimesh Ëndrrat gjatë shtatzënisë Shumë njerëz ëndërrojnë për këtë person Filmoni një ëndërr Kush transmeton ëndrra? 20 orë gjumë Interpretimi i ëndrrave: të huajt Cilësia e gjumit Privimi i gjumit - lufta kundër depresionit Pse kemi ëndrra Interpretimi i ëndrrave, të ëndërruara ish të dashurin Tmerret e gabimeve në përcaktimin e realitetit Nëse keni ëndërruar një ëndërr e çuditshme Si të mbani mend një ëndërr Interpretimi i ëndrrave - Testi Rorschach Paraliza e gjumit A do të realizohet një ëndërr Pse realizohen ëndrrat A do të realizohet një ëndërr Si ta bëni të dashurin tuaj të ëndërrojë Një ëndërr për zombitë Thelbi i ëndrrave Pse ëndërroni për flokët Pse a keni ëndërr gjyshja e ndjerë Breshka e ëndrrave Ëndrra e kthjellët Carlos Castaneda libër audio Stimulimi elektrik i ëndrrave të kthjellta Ëndërrim në ëndërr Ëndërrim i kthjellët për të luftuar ankthin Si të futeni në ëndrrën e një personi tjetër Ëndrra të kthjellëta të përbashkëta Projeksion astral Totem i gjumit. Fillimi i filmit Teknikat e testimit për zgjatjen e ëndrrave të kthjellta Rritja e kohëzgjatjes së ëndrrave të kthjellta Së pari ëndërr e vetëdijshme Lidhja e ëndrrave në një hapësirë ​​të vetme Metoda e ndërgjegjësimit spontan gjatë gjumit Teknikat për të hyrë në një ëndërr të kthjellët Praktika e ëndrrës së kthjellët mund të ndahet në disa pika Le të theksojmë pjesën praktike nga përshkrimi i përvojës Kujtesa, imagjinata, ëndrrat Hartimi i ëndrrave. Halls of Memory Shamanism Drita nuk ndizet në ëndërr Njohja e të panjohurës Carlos Castaneda audiobook Njohja e serialit të panjohur televiziv Dream Hunters Menaxhim i ëndrrave Ora nate e Hakerëve të ëndrrave Gazeta Oracle rreth hakerëve të ëndrrave Realiteti Si të menaxhoni realitetin Forma të tjera të jetës: gurët trovant Zona anormale e Preiser (SHBA) Aftësitë e kanionit të lumit Bechenka Hapja e syrit të tretë, largpamësia Telepatia - transferimi i mendimeve Komiteti për mbrojtjen e njerëzve me aftësi anormale Perceptimi ekstrasensional Çfarë komande përdoret për të aktivizuar telepatinë? Zhvillimi i dhuratës së mprehtësisë Dhurata e mprehtësisë Parashikimi i intuitës së së ardhmes Parashikimi i së ardhmes Paranormale Poltergeist në shtëpi Si të shpëtoni nga një fantazmë Shitja e shpirtit tuaj Succubi dhe incubi Maflock. Kush janë mafiozët Mbytja e brownie Soul pas vdekjes Shpirti kontrollon robotin Histori nga Colobmo "Satani ose hipnozë" Të menduarit Metodat e memorizimit Vetitë e kujtesës njerëzore Zhvillimi i kujtesës së nxënësve të shkollës Programimi i njeriut Fuqia e imagjinatës Mendimi pamor Shtresat e personalitetit I Shëmbëlltyra e dy kompjuterë Shëmbëlltyra e dy kompjuterave. Takimi 2 Dallimi midis mosmendimit dhe të menduarit pa fjalë Gjumi si ndërtimi i një pallati kujtese Zhvillimi i kujtesës tek nxënësit e shkollës Metodat e memorizimit Programimi i njeriut Vetitë e kujtesës njerëzore Fuqia e imagjinatës Mendimi pamor Shtresat e personalitetit Mosmendimi dhe të menduarit pa fjalë Të ndryshme Shenjat dhe bestytnitë, kush na tregon shenjat Sëmundja shamanike Elektroencefalografia e trurit (EEG) Entheogens. Kaktus Peyote Themeluesi i vërtetë i Budizmit Shkelja dhe shkelësi Shkelja dhe deja vu Stafi magjik (shufër) Tregimi i fatit me letra tarot Kuptimi i fjalës Transcendencë Realitet artificial imagjinar Një prej Asgardit dhe Evës Teknologjia e bashkimit të popullit rus Mbytja e parave. Rubla dhe kastorë Shkallët e pafundme Kristiani i mahnitshëm dhe topat e tij Praktikoni ëndrrat Praktika Unë vdiqa dje Bisedoni me të ndjerin Ëndërr për krahët Të huajt dhe zotërimi i botës Në ëndërr më thanë edhe adresën e faqes së internetit ëndërr e vërtetë Njohja me ëndrrën Columbo: Realiteti është një lloj i paqartë Ëndrra: dy persona dhe një goditje në nofull Një histori për largimin nga trupi Praktika e mungesës së gjumit Pse nevojitet gjumi Koha Çfarë është deja vu? Një rast i deja vu-së që parashikon të ardhmen Pse shpejtësia e dritës është konstante? Shpejtësia e dritës dhe paradokset A është e mundur të anashkalohet shpejtësia e dritës? Flluska hapësinore-kohore e realitetit Esoteric Nesër vjen dje Pjesa 1. Institucioni qeveritar Pjesa 2. Një burrë me një kujtesë të fshirë Pjesa 3. Nevada 1964 Pjesa 4. Kutia e Pandorës Pjesa 5. Ishulli i Gjelbër Pjesa 6. Ëndrrat Pjesa 7. Kujtoni të ardhmen

Puna e nënndërgjegjeshëm tonë

Vetëdija jonë, të cilën ndonjëherë e konsiderojmë "Unë", është vetëm një pjesë e vogël e punës së trurit në tërësi. Ndërgjegjësimi për veten si person është vetëm një pjesë e vogël e punës së trurit, shumica e proceseve të tjera që ndodhin në kokë përpunohen pa përfshirjen e vetëdijes. Këto nuk janë vetëm reagime të automatizuara si frymëmarrja, kontrolli i zemrës dhe muskujve gjatë ecjes, por edhe më komplekse: njohja e modelit, formimi i një realiteti rrethues tredimensional. Truri, në fakt, në një nivel paraprak zgjedh çfarë t'i tregojë ndërgjegjes dhe çfarë të heqë. Disa veprime kryhen aq automatikisht saqë vetëdija nuk njoftohet për punën që po kryhet.

Krejt rastësisht, kohët e fundit kuptova se kam botuar libra të rinj: “Daljet e ndërgjegjshme nga trupi. Përvoja e udhëtimit në botë të tjera" dhe " Ëndrrat e kontrolluara. Realiteti i kontrolluar”. Ata dolën nga një shtëpi botuese e caktuar IPL në vitin 2016. Rezulton se ndodh edhe kjo, vetë autori nuk e di që ka libra të rinj që dalin.

Ata e riemëruan librin në mënyrën e tyre dhe e nxorën si produkt të ri nga autori. Nuk e di se çfarë shtëpie botuese është kjo, por pasi lexojmë recensionet e librave, mund të konkludojmë: ky është libri im i parë dhe i dytë i botuar nga shtëpia botuese Ves me titujt: “Endacak i ëndrrave. Pjesa 1. Fillimi i udhëtimit” dhe “Endacak i ëndrrave. Pjesa 2. Mijëvjeçari i Ri.”

Në thelb, këto janë të njëjtat libra. Nëse keni lexuar më parë serinë Dream Traveler, atëherë nuk ka kuptim të blini libra të rinj.

Pse ëndërroni për minjtë?

Interpretimi i një ëndrre në të cilën një miu ëndërronte. Duke parë përpara, unë do ta përmbledh artikullin - do ta them me guxim këtë një ëndërr për një miu është e keqe. Në varësi të variacioneve në gjumë, ju mund të përcaktoni se nga vjen rreziku ose çfarë të prisni në të ardhmen e afërt, por në gjumi i përgjithshëm nuk premton mirë. Opsioni i vetëm shpresëdhënës i ëndrrave është nëse komploti përfundon me vrasjen ose kapjen e miut.

Pra, për të zbuluar se nga cila anë të presësh një pickim miu, analizo ëndrrën tënde.

Le ta zgjidhim si mund të ketë fuqi një mendim. Mënyra se si mendimet në përgjithësi mund të ndërveprojnë me universin, shkaktojnë ngjarje që nuk lidhen me veprimet tona të drejtpërdrejta. Cilat ligje të universit na lejojnë të përmbushim dëshirat tona mendore. Si mund të ketë truri ynë dhuntinë për të parë në distancë ose për të ndjerë ngjarje që ndodhin diku larg, për të cilat ne nuk kemi asnjë ide.

Le të supozojmë se trupi ynë, dhe truri ynë në veçanti, është një makinë. Kompleks, deri diku i pakuptueshëm, por gjithsesi një pajisje që percepton dhe transmeton sinjale nga jashtë. Le të bëjmë një supozim tjetër me të cilin jemi disi të ngjashëm kompjuter modern. Kohët e fundit Gjithnjë e më shumë truri ynë po krahasohet me pajisjet elektronike, ndaj nuk do të shmangim nga kjo traditë. Kështu, mendimet tona janë një lloj programi, me cikle dhe funksione që kryejnë detyra të caktuara. Disa mendime janë të dhëna fillestare, por disa kanë fuqi - këto janë programe të ndërtuara sipas ligjeve të universit.

Gjatë muajit të kaluar kam takuar disa njerëz që përpiqen të ndryshojnë të kaluarën e tyre. Pastaj dikush foli për kujtimet e një të shkuare inekzistente.

Shumica e njerëzve besojnë se ndryshimi i së kaluarës është i pamundur, dhe nuk ka një përshkrim të saktë se si të ndryshohet e kaluara. Por, në një mënyrë apo tjetër, jam përballur histori misterioze të cilat nuk mund të vërtetohen apo të përgënjeshtrohen. Çdo ndryshim në të kaluarën bën që të gjithë përreth të kujtojnë një histori të re. Kështu, nuk mund të themi me siguri se një histori e tillë nuk është shpikje e autorit. Vetëm disa individë ruajnë kujtimet e një të pranishme alternative. Ndonjëherë nuk është as një kujtim, por thjesht një ndjenjë se momenti aktual është i gabuar; ndonjëherë ka ndezje déjà vu, ose kujtime të rreme në kokën e disa momenteve që nuk kanë ndodhur kurrë, por për disa arsye ruhen në kujtesë si kujtime.

Sipas statistikave, Pothuajse 8% e popullsisë së botës kanë përjetuar të paktën një herë një ndjesi të çuditshme të lidhur me gjumin. Vetëdija duket se mjegullohet, mendja është pushtuar nga paniku dhe trupi është i paralizuar.

Çfarë është kjo gjendje dhe a është e rrezikshme? Si të shpëtojmë nga problem i pakëndshëm? Përgjigjet duhet të kërkohen në literaturë të specializuar.

Kjo sindromë është një çrregullim i gjumit, një gjendje kufitare midis realitetit dhe ëndrrës. Nuk duhet të ngatërrohet me sëmundjen apo tmerret e natës. Ndodh në momentet kur truri dhe muskujt nuk kanë kohë për t'u sinkronizuar, kështu që një person ndihet i ndërgjegjshëm, por nuk mund ta kontrollojë trupin.

Kjo gjendje vërehet përpara se mendja të "fiket" për të fjetur ose gjatë zgjimit, përpara se trupi të ketë kohë për t'u zgjuar plotësisht.

Ajo shoqërohet me simptomat e mëposhtme:

  • sulm paniku;
  • tmerri, frika e kafshëve;
  • kardiopalmus;
  • presion në gjoks;
  • çorientimi ose ndjenja e "lundrimit" në hapësirë;
  • marramendje;
  • halucinacione realiste vizuale, nuhatëse dhe prekëse.

Shkencëtarët besojnë se paraliza e gjumit është e rrezikshme vetëm për njerëzit me sëmundje të dobëta dhe kardiovaskulare. Ekziston rreziku i frikës së rëndë, i cili mund të shkaktojë një atak në zemër ose spazëm të frymëmarrjes. Njerëzit që nuk vuajnë nga sëmundje të rënda nuk kanë për çfarë të shqetësohen. Gjëja kryesore është të rezervoni informacione të besueshme dhe të mos shqetësoheni për incidentin tjetër.

Shkaqet e paralizës së gjumit

Sindroma shfaqet vetëm kur zgjohet sipas dëshirës. Kjo do të thotë, tingujt me zë të lartë, përkëdheljet dhe metodat e tjera të zgjimit nuk do të çojnë në një gjendje të tillë, pasi trupi do të zgjohet menjëherë, duke ndezur "modalitetin e stresit".

Arsyet pse ndodh paraliza e gjumit nuk janë kuptuar ende plotësisht. Pas kryerjes së një sërë eksperimentesh, shkencëtarët arritën në përfundimin se çrregullimet e gjumit provokohen nga:

  • jet lag;
  • pagjumësi;
  • kronik, depresion;
  • lloje të ndryshme të varësive;
  • duke fjetur në shpinë;
  • çrregullime mendore;
  • marrja e medikamenteve, duke përfshirë stimuluesit neurometabolikë dhe ilaqet kundër depresionit.

Në rrezik janë adoleshentët që janë tepër imponues dhe njerëz nervozë, introvertë që nuk u pëlqen të ndajnë përvojat e tyre, si dhe njerëz që përjetojnë stres çdo ditë ose janë në një gjendje të zgjatur.

Neurologu Kevin Nelson thotë se disa pacientë kanë një predispozitë gjenetike. Prandaj, kur kërkoni shkakun, fillimisht duhet të pyesni të afërmit më të vjetër nëse kjo u ka ndodhur ndonjëherë. shtet kufitar.

Si të shkaktoni paralizë gjumi dhe të hyni në një ëndërr të qartë?

Përkundër faktit se shkencëtarët nuk këshillojnë ta bëjnë këtë, disa individë përpiqen qëllimisht të hyjnë ëndërr e qartë. Për shembull, shamanët e fiseve afrikane shkaktuan paralizë gjumi në mënyrë që të shfaqeshin në rrafshin astral në mënyrë që të komunikonin me shpirtrat nga një botë tjetër. NË shoqëri moderne një kalim kohe e tillë është me interes për ata që merren me misticizëm dhe meditim.

Mënyra më e lehtë

Shtrihuni në shpinë pa jastëk, duke imagjinuar trupin tuaj sikur po lëkundet në një lëkundje ose duke notuar në gravitetin zero. Është e rëndësishme të dëgjoni ndjenjat tuaja dhe të mos humbisni gjendjen kufitare. Ndihet në një moment kur trupi paralizohet dhe tingujt bëhen të panatyrshëm.

Përveç meditimit të përshkruar më sipër, ekziston një "opsion kafeje". Ju duhet ta sillni trupin tuaj në lodhje ekstreme, dhe para se të shkoni në shtrat, pini një filxhan kafe të fortë. Nëse merrni Koha e duhur, kafeina do të hyjë në fuqi në momentin që mendja fillon të zhytet në ëndrra, duke krijuar reagimin e nevojshëm.

Tregime jete

Disa përshkruajnë frikën dhe panikun, mendimet për vdekjen dhe forcat e botës tjetër. Disa flasin për lumturinë dhe një ndjenjë të çuditshme qetësie, "sikur e gjithë bota papritmas u bë e parëndësishme". Megjithatë, të gjithë flasin për presionin në gjoks dhe frymëmarrjen e rëndë.

Ndër tregimet, ka nga ato në të cilat një rol i rëndësishëm u është caktuar krijesave që dyshohet se janë parë gjatë paralizës së gjumit. Për më tepër, të gjithë pretendojnë se ai pa të tijën - nga vdekja ose vetë sundimtari i ferrit. Ekziston një ndjenjë e kësaj pranie, dhe në disa raste shfaqen edhe ndjesi prekëse që shkaktojnë panik. Por është e rëndësishme të kuptohet se gjithçka që ndodh nuk është realitet.

Si ta trajtojmë dhe ta heqim atë shpejt? Pasojat

Nuk ka kurë për paralizën e gjumit, pasi vetë gjendja ndonjëherë ndodh vetëm një ose dy herë në jetë.

Nëse fillon të shfaqet shpesh, është më mirë të merren masa parandaluese:

  • racionale;
  • mbaj një orar gjumë-zgjim;
  • eliminimi i situatave stresuese;
  • thith ajër të pastër çdo ditë;
  • ushtrime;
  • relaksohuni plotësisht para gjumit;
  • mos flini në shpinë;
  • zgjohu me një orë alarmi;
  • mos abuzoni me medikamente, drogë, duhan dhe alkool.

Ndonjëherë një "shërim" i madh është shkuarja te një psikolog. Vlen të merret parasysh se standardi trajtim medikamentoz joefektive dhe madje e përkeqëson situatën.

Nëse keni nevojë urgjente për të hequr qafe sindromën shtrigë e vjetër, mjafton t'i kujtosh vetes se kjo që po ndodh është joreale, për të vërtetuar se këto janë iluzione.

Wikipedia për paralizën e gjumit - "ka një përgjigje"

Wikipedia e quan paralizën e gjumit një gjendje në të cilën paraliza e muskujve ndodh para se të biesh në gjumë ose pas zgjimit. Antonimi i fenomenit është somnambulizëm ose somnambulizëm.

Stupori shfaqet te njerëzit midis 12 dhe 30 vjeç dhe rrallë gjendet jashtë kësaj kategorie moshe. Faktorët provokues përfshijnë narkolepsinë, stresin, stilin e dobët të jetesës, pozicionin e pakëndshëm të gjumit dhe tronditjen emocionale.

Është pothuajse e pamundur të bllokosh sindromën e shtrigës së vjetër. Për ta bërë këtë, duhet të kuptoni se çfarë po ndodh, të tërhiqeni veten dhe të mos lejoni që të bëni panik. Një vetëqeverisje e tillë u nënshtrohet vetëm njerëzve të fortë moralisht ose njerëzve me prag të lartë ndjeshmëri.

Paraliza e gjumit (stupori i përgjumur) është një gjendje e karakterizuar nga paralizë e përkohshme me vetëdije të ruajtur; zakonisht ndodh kur bie në gjumë ose pas zgjimit. Kjo patologji shoqërohet shpesh me halucinacione komplekse dhe frikë e fortë. Fenomeni i paralizës së gjumit ndodh në 5-40% të njerëzve të moshës 12-30 vjeç dhe është më i shpeshtë tek njerëzit me narkolepsi. Stupori i përgjumur konsiderohet të jetë fizikisht i padëmshëm, por keqkuptimi i thelbit të tij kur e përjeton rregullisht është një traumë e rëndësishme psikologjike.

Përmendja e paralizës së gjumit mund të gjendet në kultura të ndryshme. U popujt sllavë ai lidhet me mara (kikimora), një lakuriq nate (demon), i cili kërcen në gjoks në mes të natës për të paralajmëruar të mirën ose të keqen. Në Meksikë thonë “kufoma u ngjit mbi mua”, në Newfoundland (Kanada) e quajnë këtë gjendje “shtriga e vjetër”, në traditën myslimane paraliza e gjumit i atribuohet trukimeve të xhindëve.

Pamja e paralizës së gjumit është gjithmonë e njëjtë: një person zgjohet dhe e kupton se nuk mund të lëvizë. Për shkak të kësaj, fillon paniku - edhe ata që kanë sulme të tilla shpesh tremben; Kjo është për shkak të jo aq shumë paralizës sesa faktit që personi nuk e kupton plotësisht atë që po ndodh. Për shkak të zgjimit jo të plotë, nënndërgjegjja manifestohet në mënyrë aktive dhe shfaqet një ndjenjë e pranisë së dikujt tjetër në dhomë.

Nuk është për t'u habitur që sulme të tilla kanë qenë subjekt i mashtrimeve në të kaluarën. Disa popuj e konsideruan paralizën si truket e një kafeje, të tjerët - mallkimi i një shtrige. Për shkak të besimeve të tilla, interesi shkencor për paralizën e gjumit për një kohë të gjatë nuk kanë. Megjithatë, studiuesit modernë kanë gjetur një çekuilibër midis funksionit të trurit dhe tonit të muskujve skeletik gjatë gjumit.

Shpjegimi mjekësor për gjendjen

Një analizë e njerëzve që kanë përjetuar paralizë gjumi ka treguar se ajo ndodh vetëm në rastet kur gjumi është i cekët ose i shqetësuar. Rrallë, gjendja shoqërohet me çrregullime mendore.

Ekzistojnë dy lloje të paralizës së gjumit:

  • hipnagogjik - ndodh kur bie në gjumë;
  • hipnapompike - ndodh pas zgjimit.

Gjendja mund të zgjasë sasi të ndryshme koha - nga disa sekonda në disa minuta. Shfaqet pas gjumit REM.

Gjumi ndahet në dy faza:

  1. Gjumi REM - aktiviteti i trurit është në një nivel të ngjashëm me zgjimin, por trupi mbyllet plotësisht, përveç syve, të cilët lëvizin shpejt. Gjumi REM zgjat 15-20 minuta. Është gjatë kësaj faze që një person sheh ëndrra të paharrueshme; Është më e lehtë të zgjohesh në të.
  2. Gjumi i ngadalshëm. Zgjat deri në një orë e gjysmë. Ndahet në 4 faza, të ndryshme në thellësi. Në pjesën më të thellë të tyre, shumica e ëndrrave janë ëndërruar që nuk mbahen mend. Pavarësisht se truri është në gjumë të thellë gjatë kësaj faze, trupi nuk e humb tonin e muskujve.

Kështu, nëse zgjoheni në fazën e shpejtë, mund të përjetoni paralizë gjumi dhe nëse zgjoni një person, do të jeni në gjendje të gjumë i ngadalshëm, një sulm i somnambulizmit është i mundur. Një sulm ndodh për shkak të një çekuilibri të neurotransmetuesve, gjë që çon në ndërprerjen e tranzicionit të qetë midis fazave të gjumit.

Shkaqet e paralizës së gjumit

Në thelb gjendje patologjike qëndron një çrregullim në sekuencën e fillimit të rënies në gjumë ose zgjimit të vetëdijes dhe atonisë që karakterizon fazën e gjumit REM muskujt skeletorë. Arsyet e zhvillimit nuk janë përcaktuar saktësisht. Faktorët predispozues konsiderohen:

  • Çrregullime të gjumit. Prania e pagjumësisë dhe narkolepsisë rrit gjasat e ndryshimeve të tjera patologjike në rrjedhën dhe sekuencën e fazave të gjumit. Keni një efekt të ngjashëm mungesa kronike e gjumit, ndryshime të vazhdueshme të regjimit, ndryshime të shpeshta të zonave kohore.
  • Mbingarkesa psiko-emocionale. Stresi akut dhe kronik mund të shkaktojë shqetësime në rregullimin e cikleve gjumë-zgjim. Pacientët me parasomni paralitike vërejnë një rritje të episodeve të paralizës për shkak të stresit mendor.
  • Efektet toksike në sistemin nervor qendror. Për varësinë nga droga, abuzimin me substancat, alkoolizmin, varësia nga nikotina, përdorimi afatgjatë i disa farmaceutikëve (qetësues, antidepresivë), substancat që hyjnë në trup kanë një efekt të dëmshëm në tru. Pasoja mund të jetë një mosfunksionim në funksionimin e sistemeve që rregullojnë gjumin dhe zgjimin.
  • Duke fjetur në shpinë. Parasomnia paralitike shfaqet kryesisht në pacientët që flenë në një pozicion të shtrirë. Gjumi anash ndodh pa episode paralize. Arsyeja për këtë model është e paqartë.
  • Përcaktimi trashëgues. Baza gjenetike e sëmundjes ende nuk është studiuar, por ka raste të njohura të shfaqjes së saj në të njëjtën familje.

Llojet

Kjo gjendje klasifikohet sipas kohës së shfaqjes së saj. Mpirja gjatë gjumit, e cila shoqërohet me halucinacione dhe pamundësi për të lëvizur, ndahet në llojet e mëposhtme:

  1. Hipnagogjik ose gjysmë i ndërgjegjshëm. Paraliza që ndodh gjatë rënies në gjumë. Ndërsa trupi hyn në modalitetin e gjumit, indet e muskujve gradualisht relaksohen. Nëse kjo nuk ndodh, por vetëdija nuk ka pasur ende kohë të fiket, personi mbetet në prag të pushimit dhe zgjimit, i paaftë për të lëvizur dhe duke mos kuptuar arsyen e kësaj gjendjeje, si rezultat i së cilës lind frika dhe paniku.
  2. Hipnopompike. Ai përjetohet në sekondat e zgjimit, i shkaktuar nga zhurma e orës me zile ose që ndodh natyrshëm. Në fazën e gjumit REM, muskujt janë maksimalisht të relaksuar (pothuajse të fikur), dhe aktiviteti i trurit rritet ndjeshëm. Nëse në këtë kohë zona e trurit përgjegjëse për vetëdijen zgjohet dhe zona që kontrollon muskujt është ende në gjumë, personi është i vetëdijshëm për atë që po ndodh rreth tij, por nuk mund të bëjë asgjë. Paraliza natyrale zgjat nga disa sekonda deri në disa minuta dhe është e pamundur të luftohet.


Fakte të shpejta rreth paralizës së gjumit

  • Paraliza e gjumit ndodh më shpesh gjatë adoleshencës.
  • Episodet e paralizës së gjumit janë të shkurtra, duke zgjatur nga disa sekonda deri në disa minuta.
  • Episodet e përsëritura shoqërohen me narkolepsi.
  • Faktorët predispozues përfshijnë stresin e tepërt, vonesën e avionit për shkak të fluturimeve në distanca të gjata, humbjen e gjumit dhe çrregullimet e panikut.
  • Paraliza e gjumit është një problem mjaft i zakonshëm në botë; prevalenca e vlerësuar është 5-40%.
  • Kjo gjendje zakonisht shoqërohet me halucinacione.
  • Pamundësia për të lëvizur dhe për të folur është një veçori kryesore.
  • Paraliza e gjumit mund të shoqërohet me çrregullime paniku.
  • Nuk ka dëm fizik.
  • Mund të parandalohet.

Faktorët provokues

Ka disa arsye kryesore pse shfaqet kjo patologji:

  • Marrja e barnave narkotike dhe/ose biologjikisht aktive;
  • Luftimi i gjumit kur ju duhet të bëni punë ose të lexoni një libër;
  • Çrregullime hormonale.

Vini re se paraliza e vërtetë ose goditja në tru do të ndodhë për arsye të tjera provokuese.

Nëse keni frikë se do t'ju ndodhë paraliza e gjumit, simptomat e së cilës sapo i kemi përshkruar, kur të bini në gjumë, kushtojini vëmendje shenjave paralajmëruese - shfaqjes së një ndjenje dridhjeje ose rënieje. I keni vënë re ato? Më pas përpiquni të qetësoheni dhe të mos flini me shpinë, duke zgjedhur ndonjë pozicion tjetër të rehatshëm.

Simptomat

Paraliza e gjumit ka simptomat e veta. Së pari, ka frikë dhe mungesë të plotë të të kuptuarit të asaj që po ndodh. Njeriut i duket sikur dikush i është ulur në gjoks, pasi ndjen presion të fortë në këtë pjesë të trupit. Për shkak të kësaj, shfaqen vështirësi në frymëmarrje. E gjithë kjo, frika, vështirësia në frymëmarrje dhe konfuzioni, çojnë në rritjen e numrit të rrahjeve të zemrës.

Shumë thonë se janë krejtësisht të çorientuar, domethënë nuk mund ta kuptojnë se ku janë, nëse kjo u ndodh në ëndërr apo në realitet. Në të njëjtën kohë, ata që përjetuan një gjendje të tillë deklaruan se trupi i tyre nuk i bindej vetëdijes dhe lëvizën veçmas prej saj. Gjithashtu duket se është dikush tjetër në dhomë që përbën një kërcënim të qartë. Dhe kjo, përsëri, shkakton frikë, rrit frymëmarrjen dhe rrahjet e zemrës.

Dhe së fundi, një tjetër simptomë - zë, zhurmë dhe halucinacione vizuale, ndërkohë që duket se një person dëgjon dikë duke ecur nëpër dhomë, duke folur dhe gjithashtu dridhjet e hijeve. Dhe me gjithë këtë, ai thjesht nuk është në gjendje të lëvizë.

A është e rrezikshme paraliza e gjumit? Jo, asnjë ndikim negativ nuk ka asnjë efekt në trup. Sigurisht, nëse kjo nuk shkaktohet nga një ose një tjetër patologji. Prandaj, është e nevojshme të kuptohet qartë se çfarë është paraliza e gjumit dhe si ta dallojmë atë nga sëmundjet që kanë simptoma të ngjashme.

Këto mund të jenë të gjitha llojet e parasomnive, për shembull, çrregullime të zgjimit, të cilat shfaqen në konfuzion kur zgjoheni ose ecni në gjumë, si dhe në formën e tmerreve të natës. Mund të përfshijë gjithashtu kërcitjen e dhëmbëve gjatë gjumit, urinimin në shtrat, gërhitës ose apnea tek fëmijët, e cila është një sindromë kryesore e vdekshmërisë foshnjore.

Por ajo që është më e habitshme është se pas përfundimit të sulmit, personi bie i qetë për të fjetur dhe fle derisa të zgjohet ose të zgjohet vetë.

Diagnostifikimi

Si rregull, shumica e njerëzve që përjetojnë paralizë gjumi për herë të parë kërkojnë ndihmë nga një specialist. Nuk është e vështirë për një mjek që ta njohë këtë çrregullim tashmë në fazën e historisë së pacientit. Për ata që përjetojnë paralizë gjumi më shumë se një herë, por ndodhin vazhdimisht me një frekuencë ose një tjetër, mjeku do të rekomandojë mbajtjen e një ditari në të cilin të tregojë gjithçka. faktorët e mundshëm rrezikun e kësaj gjendjeje, si dhe vizionet dhe ndjenjat tuaja prej tyre. Bazuar në këto të dhëna, do të jetë më e lehtë për një specialist të identifikojë shkakun e zhvillimit të paralizës së gjumit në një pacient të caktuar.

Për të sqaruar diagnozën, mjeku që keni kontaktuar fillimisht mund t'ju referojë te një somnolog (specialist për problemet e gjumit) ose të përshkruajë në mënyrë të pavarur studime të gjumit të natës ose të ditës - polisomnografi (si rregull, nuk ka ndryshime në polisomnogram).

Si të merreni me hutimin e natës

Kjo sëmundje nuk kërkon terapi të veçantë. Zakonisht, për ta hequr qafe atë, mjafton të ndryshoni pak regjimin tuaj të pushimit, në veçanti:

  • sigurohu gjumi i natës ishte të paktën 8 orë:
  • heq dorë nga nata dhe jashtë orarit, dhe shkoni në shtrat jo më vonë se ora 23:00, mundësisht në të njëjtën kohë;
  • Para se të shkoni në shtrat, duhet të ndaloni së shikuari TV, të lundroni në internet dhe të lexoni libra;
  • kur përgatiteni për shtrat, është më mirë të bëni një banjë me barëra medicinale dhe pi një pije Çaj barishte. Një masazh i lehtë relaksues do të jetë gjithashtu i dobishëm;
  • në mbrëmje këshillohet të ajrosni dhomën e gjumit dhe është më mirë të bini në gjumë për të qetësuar muzikën melodike;
  • Është më mirë të zgjoheni jo vetë, por me një orë me zile, sepse trilli mekanik i orës me zile eliminon shfaqjen e hutimit!

Përveç kësaj, ju duhet të bëni ndryshime në stilin tuaj të jetesës, veçanërisht:

  • ndaloni përdorimin substancave narkotike ose medikamente që mund të provokojnë këtë gjendje;
  • shmangni situatat stresuese, zotëroni praktikën e relaksimit dhe shmangies së stresit të akumuluar;
  • luftoni pasivitetin fizik, për të cilin duhet të dilni çdo ditë Ajer i paster, luani sport dhe mos u shmangni puna fizike(aktiviteti fizik është shumë i rëndësishëm për forcimin e sistemit nervor dhe krijimin e lidhjeve ndërmjet qendrave të sistemit muskuloskeletor dhe trurit).

Ka situata kur këto ndryshime nuk ndihmojnë në përballimin e paralizës së gjumit. Në këtë rast, mjeku mund t'i përshkruajë pacientit medikamente, në veçanti, ilaqet kundër depresionit. Marrja e medikamenteve të tilla vetë për të luftuar paralizën e gjumit është e rrezikshme. Ilaqet kundër depresionit janë ilaçe serioze që kanë shumë kundërindikacione dhe efekte anësore. Përveç kësaj, jo çdo ilaqet kundër depresionit do të ndihmojë në një situatë të tillë, dhe disa madje mund ta përkeqësojnë situatën.

Trajtim bimor

Më e sigurta dhe në të njëjtën kohë mjete efektive Për të normalizuar fazat e gjumit, procesin e rënies në gjumë dhe eliminimin e pagjumësisë, përdoret trajtimi bimor. Komponentët bimor kanë një efekt të butë në trup pa shkaktuar reaksione negative.

Receta efektive të trajtimit bimor:

  • Hidhni një grusht lule të freskëta të grimcuara të barit të gjumit në 500 ml vodka dhe lëreni të piqet në një vend të errët dhe të freskët për 10-15 ditë. Produkti që rezulton duhet të filtrohet dhe të merret 10 ml para gjumit.
  • Hidhni 20 g barishte sanëz në 250 ml ujë të vluar dhe lëreni të piqet. Infuzioni që rezulton filtrohet dhe merret në 100 ml.
  • Hidhni një grusht fruta të thata të grimcuara të murrizit në 400 ml ujë të vluar dhe lëreni për 1-2 orë. Infuzioni duhet të kullohet dhe të pihet në tre doza 30-40 minuta para pushimit.
  • Merrni barishte valeriane, nenexhik, kone hop, rrënjë çikore të grimcuar dhe mjaltë në përmasa të barabarta. Të gjithë përbërësit duhet të përzihen, derdhni ujë të valë dhe lini derisa të ftohen plotësisht. Pija e kulluar merret 1-1,5 orë para pushimit të natës.
  • Lulet e thata të kalendulës, trumzën dhe amin në raport 1:1:1, derdhni 250 ml ujë të vluar dhe ziejini në zjarr të ulët për 10 minuta. Kullojeni infuzionin e ngrohtë, shtoni mjaltë dhe pijeni gjatë natës.

Para se të përdorni ndonjë infuzione bimore, është e nevojshme të konsultoheni me mjekun tuaj, pasi ato mund të ndërveprojnë keq me medikamentet që po merrni ose të përmirësojnë disa patologji të trupit.


A është fenomeni i rrezikshëm?

Ata që kanë përjetuar të paktën një herë një përvojë të tillë sigurisht që janë të interesuar se si të merren me paralizën e gjumit, sa e rrezikshme është për pacientin dhe nëse ka një kërcënim të prekshëm për shëndetin dhe jetën. Mjekët thonë pa mëdyshje: fenomeni në vetvete nuk përbën rrezik për një person nëse nuk përpiqeni me të gjitha forcat të shpëtoni nga kjo përvojë, por prisni me qetësi derisa muskujt të kthehen në normalitet dhe të funksionojnë normalisht. Nëse paraliza e gjumit ose sindroma e shtrigës së vjetër ju ndodh rrallë, atëherë nuk duhet të shqetësoheni fare për këtë, përpiquni të mos i kushtoni vëmendje fenomenit.

Nëse jeni një person jashtëzakonisht mbresëlënës dhe e keni të vështirë ta përjetoni këtë gjendje, atëherë frika mund të vazhdojë në të ardhmen dhe të helmojë jetën tuaj. Mundësia e përsëritjes së një situate traumatike mund të çojë në neuroza, pagjumësi, çrregullime psikosomatike dhe sëmundje të tjera psikoneurologjike. Dhe kjo është shumë më serioze.

Nëse jeni duke kërkuar për një metodë se si të shpëtoni nga paraliza e gjumit për shkak të faktit se kjo përvojë përsëritet vazhdimisht, atëherë patjetër që nuk duhet të mbyllni një sy ndaj fenomenit, sepse kjo mund të nënkuptojë se trupi juaj është jo në rregull, ju jeni duke përjetuar stres serioz të shkaktuar nga arsye të jashtme ose të brendshme.

Por, përpara se të shkoni te mjeku, sigurohuni që nervat tuaja të jenë në rregull dhe nuk ka predispozitë trashëgimore për paralizë gjumi.

Si të shkaktoni vetë paralizën e gjumit?

Disa njerëz qëllimisht përpiqen të bien në një gjendje paralize gjumi. Si ta bëjmë atë? Ju mund të mbani mend pozicionin në të cilin fenomeni zhvillohet më shpesh: në shpinë, gjatë procesit të rënies së gjumit, mundësisht pa jastëk ose me kokën të hedhur prapa.

Ka teknika të veçanta që shpjegojnë se si të hyni vetë në paralizën e gjumit:

  1. Teknika e rënies me kokë poshtë. Për të qenë më të saktë, është e nevojshme të riprodhohen ndjesitë që ndodhin kur bini me kokë poshtë. Rënia duhet të ndihet në çdo detaj: tringëllimë në veshët, era, ndjenja e gravitetit. Kështu mund të hyni në një gjendje paralize gjumi;
  2. Përjetoni frikën. Duhet të relaksoheni dhe të arrini një gjendje gjysmë të fjetur. Atëherë thjesht mbani mend diçka të frikshme dhe ky efekt duhet të ndodhë;
  3. Aktiviteti fizik para gjumit. Bëni squats dhe shtytje derisa të ndjeni një rrahje të fortë zemre, kjo do të ndihmojë në krijimin e gjendjes që ju nevojitet;
  4. Përdorni ujë të ftohtë. Vendosni orën tuaj të ziles 2-3 orë më herët se zakonisht. Kur të zgjoheni, lani fytyrën ujë të ftohtë dhe shtrihu përsëri duke menduar për të;
  5. Shumë gjumë. Nëse mund të bëni një gjumë të mirë, bëjeni këtë, por mos u dilni nga shtrati. Së shpejti do të filloni të bini përsëri në gjumë, por sistemi nervor, e cila tashmë ka pasur kohë për të pushuar, së shpejti do të shfaqet në nivelin e trupit fizik. Para se të bini në gjumë, mendoni për paralizën e gjumit dhe pothuajse në të gjitha rastet do të ndodhë me siguri.

Publikime mbi temën