Çfarë është depresioni i lindjes. Trajtimi mjekësor i depresionit të nënës

“Nuk dua dhe nuk mund të bëj asgjë, thjesht qaj dhe vrapoj të pi duhan. Edhe klithma e një fëmije më bezdis”, disa gra që kanë lindur kohët e fundit e përshkruajnë gjendjen e tyre afërsisht në të njëjtën mënyrë. Depresioni i rëndë pas lindjes, dhe pikërisht këto janë shenjat e tij, sipas treguesve statistikorë, shfaqet në 12% të prindërve të rinj.

Situata ndërlikohet edhe nga fakti se mjedisi dhe vetë nëna në pushim të lehonisë, jo gjithmonë e konsiderojnë një fenomen të tillë si një sëmundje të rëndë. E megjithatë, disponimi depresiv pas lindjes është një patologji dhe nëse i lihet rastësisë, shpesh çon në pasoja të rënda si për nënat ashtu edhe për fëmijët.

Në fund të tremujorit të tretë, shumë gra fillojnë të shqetësohen për veten dhe mbi të gjitha për fëmijën. Ankthi lind për shkak të një humbje të caktuar të kontrollit mbi situatën, jo gjithmonë emocione dhe ndjesi të këndshme. Ankthi rritet edhe më shumë kur mamaja e kupton se nuk mund të përmbushë imazhin e "nënës perfekte".

Me shumë mundësi, shumë kanë një ide të idealizuar për nënën në pushim të lehonisë: një foshnjë me faqe rozë, një nënë e sapokrijuar që shkëlqen nga lumturia dhe kryefamiljari krenare aty pranë. Imagjinoni çfarë ndodh me gjendjen psikologjike të një gruaje në muajin e parë pas lindjes, kur një foshnjë e porsalindur bën rregullime serioze në jetën e saj.

Çfarë është depresioni pas lindjes tek nënat e reja? Pavarësisht qëndrimit të paqartë ndaj një fenomeni të tillë në shoqëri, në mjekësi konsiderohet një sëmundje mjaft e rëndë - një formë e çrregullimit depresiv që zhvillohet gjatë muajve të parë të ndërveprimit të nënës me të porsalindurin.

Depresioni është i natyrshëm në rreth 12% të nënave që kanë lindur, por vetëm 2-4% marrin mbështetje të kualifikuar pas vendosjes së diagnozës.

Në fakt, ekspertët thonë se episodet e lehta të depresionit pas lindjes ndodhin në pothuajse gjysmën e grave në pushim të lehonisë.

Është e nevojshme të ndahet depresioni nga bluza e zakonshme, dëshpërimi që shfaqet në muajin e parë pas procesit të lindjes. Një grua moping ndonjëherë i përshkruan ndjenjat e saj me të njëjtat fjalë ("Unë qaj", "Nuk mund të fle", etj.), por në të njëjtën kohë ajo është e lumtur nga shfaqja e një fëmije në jetën e saj.

Trishtimi dhe melankolia zakonisht kalojnë në një ose dy muaj, përveç kësaj, këto kushte nuk kërkojnë ndonjë ndihmë specifike. Cilat janë dallimet e tij karakteristike?

1. Çrregullimi depresiv pas lindjes zakonisht shfaqet brenda pak muajsh pas lindjes së një të porsalinduri, por shenjat e tij mund të shfaqen deri në një vit pas lindjes.
2. Simptomat e depresionit pas lindjes jo vetëm që zgjasin dukshëm më gjatë (nga 5-6 muaj në një vit ose më shumë), por gjithashtu ndryshojnë në ashpërsinë e të gjitha manifestimeve dhe paaftësinë për të bërë asgjë. Simptomat janë shumë të ngjashme me ato të llojeve të tjera të çrregullimeve depresive.
3. Shpretka zakonisht zhduket plotësisht brenda një muaji (pak më shumë), ndërsa depresioni pas lindjes shpesh bëhet kronik. Një "maskim" i tillë lind nga mosnjohja e kësaj gjendje nga gruaja dhe mosgatishmëria për të kërkuar ndihmë (nëna duhet të luajë rolin e miratuar shoqërisht të një prindi të lumtur dhe të kujdesshëm). Një e pesta e grave me depresion nuk vërejnë përmirësim edhe pas 2-3 vjetësh!
4. Psikologët besojnë se depresioni pas lindjes bën që nëna të rimendojë rolin e prindërve të saj në rritjen e fëmijëve. Një identifikim i tillë bëhet shkak për aktivizimin e të paeksploruarit në fëmijëri probleme të ndryshme dhe konfliktet.

Përveç veçorive të mësipërme, depresioni pas lindjes karakterizohet nga refuzimi kategorik i një gruaje për ndihmën mjekësore ose psikologjike dhe paaftësia për të përballuar vetë problemin. Shkak për këtë është ndjenja e fajit – “Nuk mund të kujdesem për fëmijën, ndaj jam nënë e keqe”.

Situata po përkeqësohet vazhdimisht dhe "bie" tek të gjithë: fëmija, burri, pjesa tjetër e familjes dhe të afërmit e tjerë që nuk i kuptojnë arsyet e humorit të ulët dhe qortojnë nënën e sapolindur për vëmendje të pamjaftueshme ndaj foshnja dhe përgjegjësitë e nënës.

Format e depresionit pas lindjes

Çrregullimi depresiv pas lindjes mund të shfaqet në forma të ndryshme, secila prej të cilave ndryshon në shenja të veçanta, ashpërsinë dhe kohëzgjatjen e tyre. Le t'i shqyrtojmë ato në mënyrë më të detajuar.

depresioni neurotik

Ky lloj i gjendjes depresive pas lindjes zakonisht ndodh tek nënat që kishin disa çrregullime neurotike para lindjes. Meqenëse procesi i lindjes është një situatë stresuese, ka një përkeqësim të çrregullimeve ekzistuese.

Në këtë rast, gruaja vërehet:

• nervozizëm, zemërim dhe agresivitet;
• qëndrim armiqësor ndaj njerëzve të afërt;
• panik i vazhdueshëm;
• kardiopalmus;
• djersitje e shtuar;
• humbje e oreksit;
• pagjumësi dhe çrregullime të tjera të gjumit;
• problemet seksuale;
• frika për shëndetin e dikujt, veçanërisht akute gjatë natës.

Përveç kësaj, është e zakonshme që një nënë të përjetojë mungesën e saj të pavarësisë. Vetëvlerësimi i saj bie ndjeshëm, si rezultat i së cilës ajo fillon të varet emocionalisht nga njerëzit përreth saj.

psikoza pas lindjes

Ky lloj i çrregullimit depresiv pas lindjes ka karakteristikat e veta. Pra, për nënat në këtë gjendje është karakteristike ndjenja e fajit, letargjia, humbja e orientimit në situata të caktuara dhe pamundësia për të njohur të afërmit.

Në raste veçanërisht të rënda, një grua mund të zhvillohet mendimet ndërhyrëse pas lindjes, të cilat lidhen me idenë e vetëvrasjes ose dëshirën për të dëmtuar fëmijën e porsalindur.

Psikoza pas lindjes është mjaft e rrallë tek nënat e reja - në katër nga një mijë gra në lindje. Simptomat e tij shfaqen në muajin e parë pas lindjes së foshnjës - brenda 10-14 ditëve.

Është e pamundur të thuhet saktësisht se sa do të zgjasë, sepse ndonjëherë parakusht i saj është një psikozë maniako-depresive tek nëna.

Kjo është forma më e zakonshme e depresionit pas lindjes. Sidoqoftë, është mjaft e vështirë ta përkufizosh atë, pasi "maskaradet" si më së shumti probleme të ndryshme lidhur me kujdesin dhe edukimin e fëmijëve.

Depresioni i tejzgjatur pas lindjes zhvillohet gradualisht dhe fillon me bluzën e zakonshme, e cila vazhdon pas kthimit në shtëpi. Gratë janë vazhdimisht të lodhura, por të afërmit ia atribuojnë këtë gjendje procesit të lindjes.

Shenjat dalluese janë acarimi i vazhdueshëm dhe lotët. Por është jashtëzakonisht e pakëndshme për nënën të dëgjojë lotët e fëmijëve dhe fajëson veten për këtë dhe për kujdesin e pamjaftueshëm. Faji lind edhe sepse kujdesi për një fëmijë nuk i sjell lumturi një gruaje.

Një kurs i zgjatur i depresionit pas lindjes vërehet më shpesh në dy lloje nënash:

1. Gratë me manifestime histerike ose me frikë obsesive për të bërë diçka të gabuar, veçanërisht nëse ka të bëjë me një fëmijë.
2. Individë që u privuan nga butësia dhe dashuria e nënës në fëmijëri.

Sa do të zgjasë depresioni është e pamundur të përcaktohet. Zakonisht intervali kohor nuk i kalon 10 muaj ose një vit. Megjithatë, në raste veçanërisht të rënda, procesi i mbylljes në vetvete mund të zgjasë 2-3 vjet.

Shenjat e përgjithshme

Siç mund të shihet, lloje të ndryshme të depresionit pas lindjes kanë karakteristika dalluese. Megjithatë, ekspertët identifikojnë disa simptoma që shfaqen në të gjitha llojet e një gjendjeje të tillë psikologjike. Midis tyre:

Disi më rrallë, tek nënat, tiparet e mësipërme mund të kombinohen me mendime vetëvrasëse ose me dëshirën për të dëmtuar fëmijën. Mendime të tilla shpesh lindin njëkohësisht me mosgatishmërinë për t'iu afruar fare të porsalindurit.

Mirëqenia e një gruaje përkeqësohet veçanërisht në intervalin kohor nga tre deri në 10 muaj pas lindjes së një fëmije. Kur fëmija mbush muajin e tretë të jetës, nëna përparon në mënyrë aktive nervozizmin dhe ankthin.

Shumë specialistë e lidhin shfaqjen e çrregullimit depresiv pas lindjes tek një prind i sapolindur me ndryshimet që ndodhin në nivelet psiko-emocionale, sociale dhe fiziologjike.

Përkundër faktit se ende nuk ka një lidhje të dëshmuar qartë midis humorit depresiv tek nënat dhe sfond hormonal, ky faktor nuk zbritet. Supozimi ka të drejtë të ekzistojë, pasi niveli i disa hormoneve ndryshon tek gratë në pozicion.

Gjatë lindjes së një fëmije, sasia e hormoneve seksuale femërore rritet me pothuajse 10 herë, dhe pas lindjes, vërehet një rënie e konsiderueshme e treguesve të tillë - pothuajse në nivelin në të cilin ishin para konceptimit.

Përveç ndryshimeve hormonale, nëna “kërcënohet” me ndryshime kolosale në të gjitha aspektet e jetës me një fëmijë të porsalindur. Psikologjia e grave që kanë lindur po ndryshon, ndryshime po ndodhin edhe në statusin social. “Transformime” të tilla rrisin seriozisht rrezikun e depresionit pas lindjes.

Për më tepër, ekspertët identifikojnë disa faktorë që mund të provokojnë zhvillimin e simptomave të një gjendje depresive tek nënat që kanë lindur:

1. predispozicion trashëgues. Këto fjalë nënkuptojnë tiparet e sistemit nervor që një grua adopton nga prindërit e saj. Më konkretisht, një nënë me sistem nervor të dobët të trashëguar nga brezi i vjetër ka tendencë të reagojë më ashpër ndaj situatave të ndryshme stresuese dhe të tilla janë të shumta pas lindjes së foshnjës. Përveç kësaj, vetë procesi i lindjes është një stres i vazhdueshëm.
2. Ndryshimet fiziologjike. Përveç kërcimeve të hormoneve seksuale femërore, nëna ka një ndryshim në vëllimin e sekrecioneve gjëndër tiroide. Si rezultat i kësaj uljeje, fillon lodhja, nëna duhet të bëjë gjithçka përmes "nuk mundem" dhe kjo mund të përfundojë në depresion. Pas përfundimit të shtatzënisë, metabolizmit, vëllimit të gjakut dhe madje presionin e gjakut E gjithë kjo ndikon në shëndetin psikologjik të nënës.
3. Frika për të mos përmbushur “titullin” e nënës. Disa personalitete të shqetësuara përpiqen të bëhen një lloj “super mami” që arrin të kujdeset për fëmijën, të shijojë jetën, të jetë një grua dhe shoqe e mirë dhe të duket bukur. Në realitet, është e pamundur që një nënë t'i afrohet një ideali të tillë, si rezultat i të cilit ulet vetëvlerësimi i saj, shfaqet një ndjenjë pafuqie. Dhe kjo nuk është larg depresionit.
4. Mungesa e kohës së lirë. Dëshira e natyrshme e çdo nëne është të rivendosë forcën morale dhe fizike pas lindjes. Sidoqoftë, pothuajse menjëherë ajo duhet të kryejë punët e shtëpisë, të kujdeset për fëmijën. Këto punë shpesh kombinohen me procesin e tkurrjes së mitrës, rikuperimin pas qepjes së perineumit ose qepjet nga një prerje cezariane. Një presion i tillë kohor shpesh përfundon në depresion.
5. Probleme me ushqyerjen me gji. Procesi i laktacionit i sjell nënës jo vetëm emocione të këndshme, por edhe një sërë vështirësish. Për shembull, seksi më i dobët pas lindjes shpesh shpreh qumësht, ushqen foshnjën gjatë natës (për shkak të kësaj, është e vështirë të biesh në gjumë). Periudha e laktacionit shpesh shoqërohet me dhimbje gjatë ushqyerjes. Përveç kësaj, vërehet një rënie e përkohshme e vëllimit të qumështit, e përsëritur pas disa muajsh. Nuk duhet të harrojmë - stagnimin e sekretimit të qumështit.
6. Egoizmi i një gruaje. Një faktor i papritur, megjithatë, seksit të drejtë nuk i pëlqen gjithmonë të ndajë vëmendjen e të tjerëve, madje edhe me fëmijët e tyre. depresioni pas lindjes Origjina egoiste është veçanërisht karakteristike për nënat e reja dhe primipare. Pas lindjes, nëna duhet të rindërtojë mënyrën e zakonshme të jetesës për nevojat e foshnjës dhe gjithashtu duhet të hyjë në "konkurrencë" për vëmendjen e burrit të saj. Përveç kësaj, disa nëna nuk janë në gjendje të marrin përgjegjësinë për fëmijën.
7. Ndryshimet e formës. Disa nëna fillojnë pothuajse të panikohen kur vërejnë ndryshime në pamje që janë rezultat i shtatzënisë dhe procesit të lindjes. Kile të shtuara, strija ose gjoksi i varur - e gjithë kjo, e shoqëruar me vetëbesim të ulët, çon në depresion të vërtetë.
8. Mungesa e financave. Nuk është gjithmonë e mundur që një nënë t'i sigurojë fëmijës një foshnjëri të mirë. Për shkak të kësaj, një grua fillon ta konsiderojë veten një nënë të keqe, e cila përsëri shkakton një gjendje depresive që intensifikohet në kushte të tjera ( veçoritë psikologjike, vetëbesim i ulët).
9. Probleme me partnerin. Procesi i aktivitetit të punës shpesh çon në vështirësi të mëtejshme me jetën seksuale. Së pari, ka kufizime të ndryshme fizike. Së dyti, lodhja, e shoqëruar me ulje të dëshirës seksuale. Së treti, ndonjëherë gratë kanë një qëndrim jashtëzakonisht negativ ndaj seksit në muajt e parë pas lindjes.
10. Atmosferë e pafavorshme. Ky shkak përbëhet nga disa faktorë që çojnë në depresion pas lindjes. Midis tyre mund të jetë indiferenca e burrit, refuzimi nga të afërmit e tij, varësia e bashkëshortit ndaj alkoolit (i pëlqen të pijë duhan dhe të pijë me fëmijën), mungesa e ndonjë mbështetjeje.

Në disa situata, depresioni pas lindjes ndodh pas një aborti spontan ose pas lindjes së një fëmije të vdekur.

Pasojat për fëmijët dhe bashkëshortin

Çfarë kërcënon depresionin pas lindjes tek një nënë për një fëmijë? Para së gjithash, një grua në depresion thjesht nuk është në gjendje të përmbushë plotësisht përgjegjësitë e saj të nënës. Ndonjëherë mamaja refuzon as ta ushqejë me gji fëmijën e saj, sepse nuk ndjen dashuri për të. Cilat janë pasojat?

• Zhvillimi dhe shtimi i peshës së foshnjës ngadalësohet. Fëmija nuk fle mirë, shqetësohet, në të ardhmen mund të ketë probleme të ndryshme. çrregullime mendore(për shembull, predispozicion ndaj gjendjeve depresive).
• Për shkak të mungesës së ndërveprimit lëkurë me lëkurë, tek një fëmijë vuajnë një sërë procesesh që lidhen me zhvillimin emocional. Më pas, foshnja mund të zhvillojë çrregullime të të folurit (për shembull, logoneuroza), probleme me përqendrimin, etj.
• Fëmijët e rritur nga nënat në gjendje depresioni rrallë shfaqin emocione pozitive, interes për kontaktin me objektet dhe njerëzit e dashur. Është kurioze, por një fëmijë i tillë priret të shqetësohet më pak kur ndahet nga nëna e tij (fëmijët e tjerë kanë një qëndrim ashpër negativ ndaj një zhvillimi të tillë ngjarjesh).

Si reagon seksi i fortë ndaj depresionit pas lindjes së femrave? Burrat, natyrisht, janë të pakënaqur me këtë sjellje të bashkëshortit. Disa prej tyre në përgjithësi e marrin një çrregullim të rëndë mendor si një lloj teka, dhe për këtë arsye i referohen çështjet e grave përkatësisht.

Seksi më i fortë, natyrisht, kërkon të rivendosë jetën e mëparshme seksuale, e cila zakonisht nuk mund të arrihet. Nuk është sekret që midis të gjitha ndryshimeve globale në jetën familjare që lidhen me lindjen e një fëmije, burrat përpiqen, para së gjithash, të ruajnë stabilitetin në çështjen e marrëdhënieve intime.

Në disa situata, burrat gjithashtu përjetojnë depresion pas lindjes. Disa nga arsyet e shfaqjes së saj në një mënyrë të caktuar janë në kontakt me faktorët e zhvillimit te femrat.

Seksi i fortë bie në një “kurth” depresiv për shkak të ndjenjës së padobishmërisë ndaj bashkëshortit, mungesës së financave, mungesës së seksit etj.

Është shumë më e lehtë të parandalosh zhvillimin e depresionit pas lindjes sesa ta luftosh atë më vonë. Për më tepër, nuk dihet se sa do të kalojnë (ditë, javë, muaj) simptomat e këtij çrregullimi psikologjik.

Pra, depresioni pas lindjes është në gjendje të "shkojë anash" si për nënën, fëmijën dhe anëtarët e tjerë të familjes. Dhe mos mendoni se kjo gjendje me siguri nuk do të më ndikojë. Kjo është arsyeja pse nuk është e nevojshme ta lëmë këtë problem të kalojë vetë.

Nëse një grua nuk dëshiron të shkëputet nga një jetë e plotë për një gjysmë viti të tmerrshëm, është e nevojshme të veprohet edhe para kohës kur ajo është në pushimin e lehonisë. Çfarë duhet bërë?

Edhe një herë, ne përsërisim rregullin e përbashkët: është më e lehtë të parandalosh një sëmundje sesa të përpiqesh ta heqësh qafe atë më vonë. Depresioni pas lindjes është gjithashtu një sëmundje, ndaj nuk duhet të prisni që ai të largohet vetë. Ndihma e një specialisti është jashtëzakonisht e rëndësishme në një situatë të tillë.

Nëse gjendja juaj pas lindjes shprehet me fjalët "Po qaj, nuk mund të ndalem, askush nuk më kupton", është koha të ndihmoni veten dhe fëmijën tuaj. Këshillat e ekspertëve do t'ju ndihmojnë të shpëtoni nga depresioni pas lindjes.

1. Mjeku do t'ju ndihmojë të përballeni me problemin. Për të shpëtuar veten nga problemet e mundshme, duhet të ndiqni këshillat mjekësore. Për shembull, kur caktoni trajtim medikamentoz duhet të ndiqen të gjitha procedurat e nevojshme. Sidoqoftë, është rreptësisht e ndaluar të marrësh ilaçe vetë, edhe nëse forumi i grave thotë se "më shpëtoi ky ilaç".
2. Mos hiqni dorë nga mbështetja e njerëzve tuaj të dashur. Ndihma e bashkëshortit apo vjehrrës nuk është diçka e turpshme, por një domosdoshmëri e rëndësishme, sidomos kur të heqësh qafe mendimet negative nuk mund të bëhet më vete. Një burrë, nënë, gjyshe apo mik i ngushtë do t'ju ndihmojë të dilni nga "kurthi" emocional. Pranoni mbështetjen e tyre përpara se të kaloni vijën.
3. Nuk ka nevojë që një nënë e re të ketë turp nga mbipesha. Mos harroni se ju jeni të paktën gjysma data e duhur hanë për dy, kështu që kilogramët e tepërt janë mjaft fenomen natyror. Mos bëni dieta sipas rekomandimeve të “dashamirësve”. Të ushqyerit natyral ndihmon për të hequr qafe peshën e tepërt, ndaj mos e neglizhoni ushqyerjen me gji, sidomos në muajin e parë.
4. Mundohuni të negocioni me bashkëshortin tuaj për "pushimet" afatshkurtra. Të shkoni në kafene, të shkoni në pishinë ose të bëni pazar, të ecni nëpër vendin tuaj të preferuar - e gjithë kjo do të shkëpusë nga nevoja për të qenë vazhdimisht me fëmijën. Më besoni, askush nuk do të mendojë se ju jeni një nënë e tmerrshme, duke e lënë fëmijën në "arbitraritetin e fatit".
5. Siç e kemi vërejtur tashmë, seksi më i fortë jep Vëmendje e veçantë ana intime e jetës bashkëshortore. Mundohuni të flisni me burrin tuaj për këtë temë, me shumë qetësi dhe takt. Nëse nuk doni të bëni dashuri, jepni argumente serioze. Për shembull, një muaj ose një gjysmë është restaurimi i mitrës. Ky argument është më i mirë se fjalët "Nuk më intereson seksi tani". Meqë ra fjala, të bësh dashuri është një tjetër metodë efektive shpëtojnë nga depresioni pas lindjes.
6. Mundohuni të largoheni nga punët e kuzhinës për një kohë, pasi është shumë më e rëndësishme që një fëmijë të kalojë më shumë kohë me mamin sesa të shikojë talentin e saj në kuzhinë. Ndoshta seksi më i fortë në personin e bashkëshortit tuaj do të marrë përgjegjësinë e përgatitjes së darkës.
7. Depresioni pas lindjes shpesh përkeqësohet nga mungesa e gjumit. kur mami është përpjekur të fitojë titullin "supermami" për një vit ose më shumë. A e keni vënë fëmijën tuaj në gjumë? Shtrihuni pranë njëri-tjetrit për të paktën 10 minuta. Besoni se mendimi "askush nuk mund të më zëvendësojë" është i gabuar. Një grua ka më shumë gjasa të heqë qafe mendimet depresive nëse blen një monitor për fëmijë ose kalon një pjesë të shqetësimeve të saj tek anëtarët e familjes.
8. Përfshini në dietën tuaj ushqime të pasura me ushqime që përmbajnë kalcium dhe acid askorbik. Këto substanca ndihmojnë për të hequr qafe një gjendje depresive në disa situata aq efektive sa barna. Ky rekomandim është një tjetër argument në favor të braktisjes së kufizimeve të ndryshme ushqimore.
9. Një nënë e sapolindur do të shpëtojë nga depresioni pas lindjes nëse nuk refuzon të komunikojë me miqtë dhe miqtë e ngushtë në pushimin e lehonisë. Bisedoni me gra të tjera që kanë një problem të ngjashëm. Ndoshta, njëri prej tyre u përball me mendime depresive dhe blu. Në çdo rast, edhe mbështetja emocionale është baza e një biznesi të përfunduar me sukses.
10. Mami së shpejti do ta përballojë problemin nëse ecën më shpesh me fëmijën. Së pari, është një ndryshim i peizazhit, dhe së dyti, është gjithmonë e dobishme të thithësh ajër të pastër dhe të ecësh në një distancë. Nga rruga, kjo do të ndihmojë në një mënyrë më të natyrshme për të humbur ato kilogramë shtesë.

Shpesh, monotonia e veprimeve e ndërlikon seriozisht rrjedhën e depresionit pas lindjes. Ndiqni këto këshilla përmes "Nuk mundem", duke u fokusuar në përfitimet për veten dhe fëmijën.

Masat terapeutike

Terapia për çrregullimin depresiv pas lindjes përfshin vëzhgimin, ekzaminimin e gruas, mbledhjen e informacionit dhe krahasimin e simptomave.

Nëse mjeku dyshon se një ndryshim hormonal është shkaku i depresionit pas lindjes, ai ose ajo mund të sugjerojë marrjen e një testi gjaku për të përcaktuar nivelin e disa hormoneve.

Ekspertët identifikojnë vetëm dy mënyra efektive largimi nga një gjendje depresive: marrja e veçantë preparate mjekësore dhe teknikat psikoterapeutike.

1. Nëse gjendja shkaktohet nga një ndryshim hormonal, përshkruhet një ilaç për ta korrigjuar atë. Një grup tjetër i barnave janë antidepresantët. gjenerata e fundit, të cilat ruajnë ekuilibrin e nevojshëm të hormoneve (në veçanti, serotoninës). Disa nëna kanë frikë të marrin ilaqet kundër depresionit nga frika se mos e dëmtojnë fëmijën ose humbasin ushqyerjen me gji. Megjithatë, një nënë e tensionuar dhe e irrituar është shumë më e keqe për fëmijën sesa ilaçet e lejuara gjatë ushqyerjes.
2. Mami do t'i përballojë vështirësitë më shpejt nëse përdor ndihmën e një psikoterapisti të kualifikuar. Për më tepër, një specialist mund të ofrojë NLP, teknika psikoanalitike, një metodë hipnotike për të zgjidhur problemin. E gjitha varet nga sa i rëndë depresioni pas lindjes ka një grua. Përveç kësaj, psikologët shpesh sugjerojnë përdorimin e metodave të shkollës psikoterapeutike familjare ose njohëse. Këto teknika punojnë në probleme më të thella, komplekse rinore apo edhe infantile, të cilat rrjedhin pa probleme në moshën madhore dhe çojnë në gjendje depresive.

Depresioni pas lindjes është një gjendje komplekse psikofiziologjike, ecuria e së cilës varet nga shumë faktorë. Ndonjëherë shpretka kalon për disa javë, në raste të tjera duhen rreth dy deri në tre vjet.

Në shumë mënyra, efektiviteti i trajtimit shoqërohet me aftësinë e një gruaje për t'u mësuar me një rol të ri, dëshirën për të dalë nga rrethi vicioz. Sidoqoftë, mbështetja e bashkëshortit dhe ndihma e të afërmve nuk është më pak e rëndësishme.

Përshëndetje, unë jam Nadezhda Plotnikova. Pasi studioi me sukses në SUSU si psikologe speciale, ajo i kushtoi disa vite punës me fëmijë me probleme zhvillimi dhe këshillimit të prindërve për edukimin e fëmijëve. Eksperiencën e fituar, ndër të tjera, e zbatoj në krijimin e artikujve psikologjikë. Sigurisht, në asnjë mënyrë nuk pretendoj të jem e vërteta përfundimtare, por shpresoj që artikujt e mi do t'i ndihmojnë lexuesit e dashur të përballen me çdo vështirësi.

- Kjo është një nga format e çrregullimeve depresive që vuajnë gratë pas lindjes së një fëmije. Mund të hasni edhe termin “depresioni pas lindjes”. Ndikon negativisht në gjendjen e nënës dhe fëmijës. Pavarësisht skepticizmit të shumë njerëzve për këtë lloj çrregullimesh mendore, ato janë mjaft serioze dhe kërkojnë trajtim të kualifikuar. Depresioni zhvillohet në muajt e parë pas lindjes së fundit.

Sipas statistikave, deri në 13% e të gjitha grave në periudhën pas lindjes vuajnë nga ajo. Më shpesh, depresioni pas lindjes shfaqet tek ato gra që kanë vuajtur nga çrregullime depresive në të kaluarën. Ato përbëjnë deri në 50% të të gjitha episodeve. Hulumtimet në këtë fushë tregojnë se deri në 70% e të gjitha grave vuajnë nga depresioni i lehtë pas lindjes.

Shkaqet e depresionit pas lindjes

Ndër faktorët e rrezikut që çojnë në zhvillimin e depresionit pas lindjes tek një grua, mund të dallohen sa vijon:

Trashëgimia. Nëse nëna e një gruaje ka përjetuar një gjendje të ngjashme pas lindjes së saj, atëherë është e mundur që vetë gruaja të reagojë në një mënyrë të ngjashme ndaj situatave të rënda stresuese;

Ndryshimet hormonale që ndodhin në trup. Gjatë shtatzënisë së fetusit në çdo grua, niveli i gjakut i hormoneve si estrogjeni dhe progesteroni rritet disa dhjetëra herë. Kur lind një i porsalindur, përqendrimi i këtyre hormoneve fillon të bjerë ndjeshëm. Gjatë tre ditëve të para, ato kthehen në nivele normale. Këto kërcime mund të ndikojnë negativisht në gjendjen psikologjike të një gruaje. Përveç kësaj, studimet e fundit tregojnë se ekziston një lidhje midis depresionit që shfaqet pas lindjes së fëmijës dhe nivelit të hormonit prolaktinë. Menjëherë pas lindjes së fëmijës, ajo bie ndjeshëm, dhe më pas, gjatë disa javësh, rritet;

Në gjendjen psikologjike të gruas ndikojnë edhe hormonet e prodhuara nga gjëndrat mbiveshkore, përkatësisht kortizoli dhe aldosteroni. Luhatjet e niveleve të tyre në gjak reflektohen në shfaqjen e një çrregullimi depresiv. Për më tepër, u zbulua: sa më të ndritshme të jenë simptomat në një grua të caktuar, aq më i fortë është depresioni pas lindjes;

Stresi. Eksitimi që përjeton një grua pas lindjes së një fëmije, i shoqëruar me ngarkesën e shtuar mbi të, nuk mund të mos ndikojë në gjendjen e saj emocionale. Përveç kësaj, gjumi është i shqetësuar, bëhet i shqetësuar dhe i shkurtër, ka mbingarkesë fizike, gjë që gjithashtu e rëndon problemin;

Predispozicion ndaj çrregullimeve depresive. Në këtë rast, ne po flasim për prirjen e një gruaje ndaj kushteve të tilla. Kjo do të thotë, nëse depresioni ka ndodhur para lindjes, atëherë ka më shumë gjasa të ndodhë pas tyre. Në të njëjtën kohë, gratë që janë të prirura për t'u bërë depresion do të vuajnë nga ai pas lindjes së dytë dhe pas lindjes së tretë;

jofunksionale Statusi social dhe nivelet e ulëta të mirëqenies janë faktorë rëndues. Kjo përfshin gjithashtu papunësinë, mungesën e banesave personale ose kushtet e këqija të jetesës;

Lindja e parakohshme ose sëmundja e fëmijës mund të çojë në ndjenjën e fajit, e cila shpesh shndërrohet në depresion;

Problemet psikologjike në martesë;

Dalja e parakohshme nga materniteti, kur gruaja nuk e kishte zotëruar ende plotësisht rolin e saj të ri, nuk njohuritë e nevojshme dhe aftësitë e kujdesit për fëmijën

Situatat stresuese që kanë ndodhur gjatë shtatzënisë, për shembull, vdekja e të dashurve, ndryshimi i vendbanimit, e kështu me radhë;

Fillimi i periudhës së laktacionit dhe dhimbja dhe mungesa e gjumit shoqërohen me këtë proces. Stagnimi i qumështit, krizat e laktacionit, pamundësia për të ushqyer me gji mund të çojnë në depresion;

Karakteristikat e karakterit të një gruaje. Shpesh një tipar i tillë si egoizmi çon në formimin e një problemi;

Ndryshimet në pamje. Rritja e peshës trupore, shfaqja e shenjave të shtrirjes, mungesa e kohës për kujdesin e duhur personal - e gjithë kjo mund të ndikojë negativisht në gjendjen e një gruaje;

Shkeljet e marrëdhënieve seksuale me partnerin. Lodhja, pamundësia ose mosgatishmëria për të hyrë në intimitet, ulja e dëshirës seksuale, mospëlqimi i seksit janë faktorë predispozues për depresion;

Prania e zakoneve të këqija, në veçanti e varësisë nga droga, si tek vetë gruaja ashtu edhe tek burri i saj;

Prania e një gruaje që lindi sëmundje mendore;

Përvoja negative e një shtatzënie të mëparshme.

Të gjitha këto arsye mund të çojnë në zhvillimin e depresionit pas lindjes. Sidoqoftë, çështja e faktorëve nxitës në zhvillimin e problemit është ende e hapur në shkencën mjekësore.

Simptomat e depresionit pas lindjes

Simptomat e mëposhtme tregojnë se një grua po zhvillon ose tashmë ka formuar depresion pas lindjes:

Gruaja fillon të përjetojë një ndjenjë të vazhdueshme depresioni. Ajo nuk është në gjendje të përballojë këtë ndjenjë dëshpëruese, e cila intensifikohet veçanërisht në mbrëmje ose në mëngjes (ndonjëherë shfaqet si në mëngjes ashtu edhe në mbrëmje);

Shpesh në kokë lindin mendime për mungesën e kuptimit në jetën e mëvonshme;

Një kompleks faji mund të fillojë të formohet, veçanërisht nëse fëmija ka ndonjë problem shëndetësor;

Rritet nervozizmi, i cili manifestohet në formën e agresionit të drejtuar ndaj të gjithë anëtarëve të familjes (më shpesh, burri dhe fëmijët më të mëdhenj vuajnë nga këto manifestime);

Vëmendja e shpërqendruar, pamundësia për t'u përqëndruar në një aktivitet është simptoma më e rëndësishme e shumicës së shenjave të depresionit pas lindjes;

Rritja e ndjeshmërisë emocionale. Shprehet me lot të tepruar, që shfaqet në rastet më të parëndësishme në dukje. Në sfondin e faktit që një grua po përjeton rraskapitje emocionale, ka një avari;

Pamundësia e një pushimi të mirë, pasi ndjenjat që pushtojnë një grua nuk i japin mundësinë të flejë e qetë. Prandaj është shenjë dalluese depresioni pas lindjes;

Anhedonia, ose pamundësia për të shijuar ndonjë moment të gëzueshëm të jetës. I shoqëruar nga mosgatishmëria për të qeshur me shaka, dëshpërim, melankoli dhe apati;

Shqetësim i tepruar për shëndetin e fëmijës së porsalindur. Nënat me depresion pas lindjes janë vizitore të shpeshta te pediatër dhe pediatër me një specialitet më të ngushtë;

Shqetësimet për shëndetin e tyre. Gruaja fillon të kërkojë dhe gjithmonë gjen shenja të sëmundjeve të frikshme. Në këtë sfond, fillon të zhvillohet hipokondria, e cila shoqërohet me ankesa të shpeshta për shëndetin e dikujt, perceptimin e çdo ndjesie të zakonshme si shenja të patologjisë, besimin në praninë e një ose një sëmundjeje tjetër;

Ndonjëherë ndodh gjithashtu që një grua të pushojë plotësisht së shqetësuari për fëmijën, për më tepër, ajo përjeton një ndjenjë refuzimi dhe armiqësie ndaj tij. Një gjendje e tillë mund të çojë në faktin se një grua bind veten se fëmija nuk është i veti, por një zëvendësues në spitalin e lindjes;

Vëzhguar ndryshim i shpeshtë gjendjet shpirtërore, nga një grua e qeshur e gëzuar, një nënë e re me depresion mund të kthehet në një histeri të qarë në një minutë;

Nuk është e pazakontë që gratë në depresion të përjetojnë mangësi në kujtesë;

Në sfondin e zhvillimit të depresionit pas lindjes, mund të ketë çrregullime funksionale, për shembull, çrregullime të traktit gastrointestinal, pamjen. Nga manifestimet fizike të depresionit, mund të dallohen edhe shqetësimet në kyçe, muskuj, shpinë, të shpeshta;

Një grua mund të humbasë dëshirën e saj për të ngrënë, në këtë sfond, fillon humbja e pakontrolluar e peshës;

Ndryshime në ecje dhe të folur. Më shpesh, ato janë të përshpejtuara, megjithëse në raste të rralla, mund të vërehet ngadalësia dhe letargjia.

Kur një gjendje depresive përkeqësohet, ajo mund të shndërrohet në një gjendje në të cilën shpesh lindin mendime për të dëmtuar veten, apo edhe një fëmijë.

Sa zgjat depresioni pas lindjes?

Çrregullimi depresiv pas lindjes nuk konsiderohet i rëndë semundje mendore. Megjithatë, periudha kohore menjëherë pas lindjes paraqet rrezikun më të madh përsa i përket fillimit të zhvillimit të çrregullimeve emocionale të vazhdueshme. Nëse flasim për kohën e kohëzgjatjes së depresionit pas lindjes, është e rëndësishme të bëjmë dallimin midis tyre psikoza pas lindjes dhe melankolinë e nënës.

Në ditët 3-5, një grua mund të fillojë plotësisht të përjetojë manifestimet e melankolisë së nënës. Shprehet në trishtim dhe melankoli të pashpjegueshme, rritje të lotëve, mungesë oreksi, pagjumësi. Kushtet e melankolisë së nënës janë mjaft të gjata, ndonjëherë ndjenja e dëshpërimit mund të zgjasë vetëm disa orë, ndonjëherë mund të zgjasë disa ditë. Sidoqoftë, në të njëjtën kohë, gruaja nuk largohet nga fëmija, kryen të gjitha veprimet e nevojshme për t'u kujdesur për të, e trajton me kujdes dhe me vëmendje foshnjën.

Prandaj, melankolia e nënës zakonisht nuk i atribuohet anomalive psikologjike, pasi është vetëm një manifestim i përkohshëm i çrregullimeve hormonale që ndodhin në trupin e femrës. Megjithatë, nëse ka faktorë rreziku shtesë, pas disa ditësh, melankolia e nënës mund të zhvillohet në depresion pas lindjes.

Depresioni pas lindjes më së shpeshti fillon të formohet në javën e dytë ose të tretë pas lindjes së fëmijës. Shpesh shfaqet kur nëna dhe foshnja dalin nga materniteti. Edhe pse ndonjëherë emocionet e ndrydhura fillojnë të pushtojnë një grua disa muaj pas lindjes së foshnjës, kur lodhja nga shqetësimet e vazhdueshme për të arrin kulmin. Depresioni pas lindjes mund të zgjasë nga një muaj deri në disa vjet.

Nëse pas disa javësh vazhdojnë të vërehen shenja të një çrregullimi mendor, atëherë është e arsyeshme të supozohet se gruaja ka përjetuar depresion të zgjatur pas lindjes. Një gjendje e tillë është e rrallë, por në një formë veçanërisht të rëndë, depresioni mund të zgjasë me vite, duke marrë karakterin e një sëmundjeje kronike.

Disa kategori femrash janë të prirura ndaj depresionit të zgjatur pas lindjes. Midis tyre, ata që kanë karakter neurotik, janë histerikë, të tërhequr, përjetojnë frikë patologjike (fobi) ose dëshira të pakontrollueshme (mani). Për më tepër, gratë që në fëmijëri nuk morën pjesëmarrje emocionale dhe përgjigje nga nëna e tyre kanë një predispozitë për zhvillimin e depresionit të zgjatur. Në disa raste veçanërisht të rënda, edhe një psikolog i kualifikuar nuk është në gjendje të hamendësojë se sa do të zgjasë depresioni pas lindjes i një gruaje.

Rrallëherë, në rreth një në një mijë gra, në sfondin e depresionit, fillon të formohet psikoza pas lindjes. Në këtë rast, nuk do të jetë e mundur të bëhet pa ndihmë mjekësore dhe gruaja do të ketë nevojë për ndihmën e një specialisti në mënyrë që të kthehet në normalitet. gjendje psikologjike dhe të përjetojnë plotësisht gëzimin e mëmësisë.

Si të përballeni me depresionin pas lindjes?

Ka disa hapa që mund të ndërmerrni për të përballuar vetë depresionin pas lindjes, pa kërkuar ndihmë nga një psikolog.

Këtu aspektet kryesore:

Atraktiviteti. Ju duhet të përpiqeni të mbeteni tërheqës, për çka duhet të gjeni kohë për t'u kujdesur për pamjen dhe trupin tuaj. Për normale gjendje emocionaleështë e rëndësishme që një grua të shohë reflektimin e saj jo të neveritshëm në pasqyrë. Natyrisht, periudha pas lindjes dhe kujdesi për fëmijën merr nje numer i madh i koha. Megjithatë, duhet të përpiqeni të ndani të paktën 15 minuta në ditë për të kryer higjienën dhe procedurat kozmetike. Për të lehtësuar kujdesin për pamjen tuaj, mund të vizitoni sallonin dhe të bëni një prerje flokësh në modë që nuk kërkon një kohë të gjatë për stilim. Duhet t'i kushtoni vëmendje jo vetëm rrobave për ecje, por edhe veshjeve të shtëpisë. Duhet të jetë praktik, i rehatshëm dhe në të njëjtën kohë i bukur;

Mësoni të dëgjoni fëmijën tuaj. Në këtë rast, bëhet fjalë për një përgjigje adekuate ndaj të qarit të tij për urinë apo nevojën për procedura higjienike. Mos u frikësoni për të qarën më të vogël, sepse më së shpeshti është rezultat i zhvillimit natyral të foshnjës dhe jo shenjë e ndonjë patologjie. Në këtë moshë, fëmijët kanë nevojë vetëm për ushqim, kujdes në kohë dhe afërsi të nënës;

Komunikimi me foshnjën.Është e nevojshme të komunikoni sa më shumë me fëmijën e lindur. Edhe nëse është vetëm disa ditësh, kjo nuk është arsye për të kaluar gjithë kohën në heshtje. Ju duhet të flisni me të, "gugatisni" dhe gusni. Këto veprime të thjeshta do të jetë në gjendje të sjellë në ekuilibër sistemin tuaj nervor. Përveç kësaj, në komunikim ka një përfitim jo vetëm për nënën, por edhe për fëmijën. Duke dëgjuar zërin e saj të qetë, ai do të zhvillohet më mirë intelektualisht, verbalisht dhe emocionalisht;

Ndihmë. Mos refuzoni asnjë ndihmë që ju lejon të shkarkoni një grua. Kjo mund të jetë një ofertë për të marrë një fëmijë të fjetur për një shëtitje ose një shërbim për sa i përket mbajtjes së shtëpisë. Çdo ndihmë për nënën e re do të jetë e dobishme, pasi do ta lejojë atë të pushojë pak;

Marrëdhënia me një partner. Një burrë që është afër nuk duhet të jetë një vëzhgues i jashtëm, por një pjesëmarrës i plotë në procesin e kujdesit për një fëmijë. Ai, si një grua, e ka të vështirë të mësohet me rolin e ri të prindit, ai mund të mos kuptojë se si të kujdeset për një fëmijë. Prandaj, nevojiten kërkesa specifike për ndihmë, me një tregues të saktë të grupit të veprimeve të kërkuara, dhe jo ankesa dhe pretendime abstrakte;

Komunikimi dhe koha e lirë. Nuk duhet të kufizoni rrethin tuaj shoqëror vetëm në familjen tuaj dhe të mbylleni në shtëpi. Për të diversifikuar kohën tuaj të lirë, mund të përpiqeni të krijoni kontakte me të njëjtat nëna të reja që ecin në rrugë me fëmijët e tyre. Një diskutim i përbashkët i problemeve, arritjeve të vogla të fëmijës, do t'ju lejojë të gjeni miq të rinj me të cilët do të ketë gjithmonë diçka për të folur. Përveç kësaj, interneti është i dobishëm në këtë drejtim. Ju mund të bisedoni në forume, të ndani përvojat dhe problemet tuaja;

banjat. Banjat relaksuese mund të ndihmojnë në luftimin e depresionit pas lindjes. Mund të bëni, për shembull, një banjë me petale trëndafili, të cilat vetëm nga pamja dhe aroma e saj do të lehtësojnë lodhjen dhe depresionin.

Nëse një grua nuk e konsideron të nevojshme të kërkojë ndihmë psikologjike, por mendon se diçka nuk është në rregull me të emocionalisht, duhet, para së gjithash, të përpiqeni t'i përmbaheni mënyrë jetese të shëndetshme jeta. Ushtrime aktive në mëngjes shëtitje me një fëmijë në ajër të pastër, normalizimi i dietës, ushqimi i shëndetshëm me kalori të ulët, heqja dorë nga zakonet e këqija - e gjithë kjo është një garanci dalje e suksesshme nga depresioni pas lindjes.

Gjithashtu, mos u përpiqni të bëheni një nënë ideale në gjithçka dhe të ndërtoni një model të një familjeje të patëmetë. Si rregull, pamundësia për të përkthyer në realitet gjithçka të konceptuar çon në çrregullime depresive. Për të farkëtuar paqe e mendjes, mund të konsultoheni me një mik apo të afërm të ngushtë që ka lindë dhe është përballur me vështirësi të ngjashme.

Është e rëndësishme të mos keni turp për t'i rrëfyer një të dashur përvojat, ndjenjat, emocionet tuaja. Mos kini turp t'i raportoni një mashkulli ndjenjën e ankthit që lind. Ndoshta burri juaj nuk është më pak i shqetësuar se ju për lindjen e një fëmije dhe duke folur me të, ju do të jeni në gjendje të zgjidhni jo vetëm problemin tuaj. Depresioni pas lindjes tek meshkujt nuk është aq i rrallë sa mund të duket në shikim të parë.

Nëse asnjë nga këshillat nuk ju ndihmon të shpëtoni nga një çrregullim depresiv dhe gjendja vazhdon të përkeqësohet, atëherë duhet të kërkoni ndihmë mjekësore. Ndoshta një grua do të ketë nevojë për trajtim të kualifikuar duke përdorur medikamente.

Çfarë duhet të bëjë burri gjatë depresionit pas lindjes së gruas së tij?

Burri që vëren shenja të depresionit pas lindjes tek një grua është i detyruar ta ndihmojë atë të përballojë këtë gjendje shkatërruese. Për ta bërë këtë, ai duhet të marrë të paktën një pjesë të vogël të detyrave shtëpiake, edhe nëse më parë ato i kryente vetëm një grua. Përveç kësaj, është e nevojshme të ndihmohet gruaja jo vetëm me mbajtjen e shtëpisë, por edhe në plotësimin e nevojave të fëmijës.

Ka dëshmi se gratë që nuk kujdesen për burrat e tyre janë më së shpeshti të prekura nga çrregullimet depresive. Nëse ai nuk merr pjesë aktive në çështjet familjare, nuk i ofron ndihmën e tij nënës së re, atëherë ajo ka më shumë gjasa të vuajë nga depresioni pas lindjes.

Është e rëndësishme të sigurohet jo vetëm fizike, por edhe ndihmë psikologjike. Për një grua, është e nevojshme të shohësh mbështetjen në fytyrën e burrit të saj, dëshirën e tij për të dëgjuar, simpatizuar, për të dhënë këshilla të mira dhe jo për të kritikuar dhe dënuar.

Një burrë duhet të kuptojë se depresioni pas lindjes nuk është një trill, por një sëmundje nga e cila vuan një grua. Ajo nuk është në gjendje që thjesht të marrë dhe të harrojë përvojat e saj, ashtu si një pacient nuk mund ta ulë nivelin me forcën e plotë të vullnetit.

Për një grua pas lindjes, është thjesht e nevojshme të ndihet e dashur dhe e nevojshme. gatishmërinë i dashur për të ardhur në shpëtim dhe për ta shkarkuar atë pak nga punët e shtëpisë - kjo është më e mira që një burrë mund të ofrojë për të nxjerrë një grua nga depresioni.

Zbuloni se jo vetëm ajo ka probleme psikologjike pas lindjes, gruaja do të jetë e dobishme. Shumë prej seksit më të bukur kanë pasur të njëjtat probleme dhe ndajnë këshilla se si ia dolën të përballonin depresionin pas lindjes.

Alena, 28 vjeç. “Asgjë dhe askush nuk mund t'ju ndihmojë të dilni nga kjo gjendje, përveç juve. Është mirë të kesh pranë njerëzve që nuk të gjykojnë dhe të kuptojnë. Depresioni do të largohet vetë pas një kohe. Do të ndjeni sërish dashurinë e jetës. Gjëja kryesore është të mos dyshoni në ndjenjën e dashurisë për fëmijën, dhe kështu do të jetë.

Ulyana, 25 vjeç. “I ndjeva shenjat e depresionit pas lindjes jo menjëherë, por rreth tre javë pas lindjes së vajzës sime. Si atëherë të gjithë këta këshilltarë më zemëruan dhe në përgjithësi u kundërshtova me propozimin e burrit tim për të kërkuar ndihmë nga një specialist. Por është mirë që ajo ndryshoi mendje me kohë, dhe i dashuri i saj ende këmbënguli në vetvete. Tre seanca me një psikolog - dhe gjithçka ra në vend.

Sveta, 31 vjeç. “Kur mbeta shtatzënë, mendova se momenti i lindjes së foshnjës do të ishte më i lumturi në gjithë jetën time. Por më pas lindi Kirill dhe ndjeva një ndjenjë të fortë vetmie. Ishte sikur të isha privuar nga të gjitha gëzimet e zakonshme të jetës. Nëse më herët në punë thjesht lahesha në vëmendje, isha më tërheqëse, mund të mburresha me forma proporcionale, por tani jam e hollë dhe e frikshme. Takimi me miqtë, festat, udhëtimet - e gjithë kjo është në të kaluarën. Tani vetëm një fëmijë! Por burri im gjeti një rrugëdalje - ai mori me qira një shtëpi në fshat, dhe për gjithë verën dado ime dhe unë u transferuam atje. Aty munda të reflektoja mbi sjelljen time, të shikoja ndryshe ndryshimet në jetë. Dhe u bë më e lehtë për mua, kuptova që e dua fëmijën tim çmendurisht dhe e vlerësoj burrin tim. Nuk duhet të mendoni se u çmenda nga yndyra, atëherë ishte vërtet e vështirë për mua, por tani gjithçka ka kaluar.

Nina, 25 vjeç. “Mezi prisja shtatzëninë dhe doja një fëmijë, saqë as që mendoja për ndonjë depresion. Por më pas më goditi. Të qara të paarsyeshme, lot të vazhdueshëm në sytë e saj, mendova se kjo ishte e gjitha - ajo ishte çmendur. Burri u largua, nëna u përpoq të mbështeste pa sukses. Dukej se jeta kishte ndalur. Por një ditë isha duke ecur në oborr dhe takova të njëjtën nënë, dhe ajo doli të ishte psikologe. Ne bisedonim me orë të tëra ndërsa fëmijët flinin. Falë Lenës, unë u ktheva në jetën normale, dhe burri im, nga rruga, u kthye gjithashtu. Të gjithë kemi qenë mirë”.

Natasha, 28 vjeç. “Mos mendoni se lodhja dhe depresioni janë e njëjta gjë. Kur keni depresion, gjithçka është shumë më serioze. Doja një fëmijë, linda, më ndihmuan, burri im kujdesej, gjithçka ishte në shtëpi. Por për disa arsye e urreja veten dhe, sado e tmerrshme, vajzën time. Koha u zvarrit, unë bëja gjithçka si një robot, sepse duhej. Për herë të parë ndjeva butësi për vajzën time në pesë muaj. Dhe tani ajo është pothuajse tre dhe unë jam i çmendur për fëmijën tim. Është madje e frikshme të mendosh prapa në atë kohë.”

Dasha, 21 vjeç. "Kur Sonya lindi, fëmija im u hoq fjalë për fjalë nga unë. Nëna dhe vjehrra bënë gjithçka për mua, përveç gjidhënies. Kështu që u shtriva marrëzisht në shtrat dhe shikoja TV. Por gjithçka ndryshoi kur vjehrra ime u largua për një muaj për të vizituar, dhe nëna ime përfundoi në spital, unë duhej të bëhesha fjalë për fjalë më aktive. Punoja si me bateri, por përsëri ndjeva shijen e jetës, u bëra aktive, e gëzuar dhe e gëzuar. Diçka e tillë”.

Zhenya, 26 vjeç. “Më erdhi shumë keq që linda, madje doja të hiqja dorë nga Misha. Por ajo u shërua dhe qëndroi në spital. Tani Misha është 2 vjeç, gjithçka mund të përjetohet, gjithçka ka kaluar.

Julia, 24 vjeç. “Isha shumë i sëmurë, melankolia më gëlltiti, u zemërova, pastaj u mërzita, pastaj qava. Por kur vajza ime më buzëqeshi, isha unë, kuptova që isha e lumtur. Dhe tani, vetëm një muaj më parë linda një princeshë të dytë, por tani thjesht nuk ka vend për melankolinë në jetën time.

Si trajtohet depresioni pas lindjes?

Depresioni mund dhe duhet të trajtohet.

Ka disa opsione terapeutike, duke përfshirë:

Terapia konjitive. Kjo ju lejon të ndaloni zhvillimin e një procesi psikologjik shkatërrues. Sipas studimeve të vazhdueshme, shenjat e një çrregullimi depresiv pas lindjes zvogëlohen pas seancës së parë dhe pas gjashtë ka një përmirësim të theksuar të gjendjes. Vetëm një specialist duhet të përdorë teknikat e frymëmarrjes dhe relaksimit;

Konsulencë psikologjike. Ndihmon kur pacienti ka nevojë për mbështetje emocionale, këshilla objektive për të ndihmuar në gjetjen e një rrugëdaljeje dhe situatën aktuale. Ia vlen të vendoset për disa vizita, pasi një konsultë nuk mjafton;

Përdorimi i antidepresantëve. Kursi i drogës duhet të shoqërohet me një vizitë te një psikolog. Vlen të dihet se jo të gjithë ilaqet kundër depresionit mund të merren gjatë ushqyerjes me gji. Mjekët rekomandojnë përdorimin e frenuesve selektivë të rimarrjes së serotoninës ose ilaqet kundër depresionit triciklik (përjashtim është doxepin).

Taktikat e trajtimit do të varen nga ashpërsia e gjendjes. Ndoshta një grua do të duhet të vizitojë një endokrinolog dhe të testohet për hormonet. Ndonjëherë mekanizmi nxitës për formimin e depresionit të vazhdueshëm mund të jetë, i cili shpesh vërehet tek gratë që kanë lindur.

Prandaj, nëse gjatë shtatzënisë ka pasur një nivel të ulët të hemoglobinës, atëherë këshillohet të dhuroni gjak për analiza e përgjithshme dhe përjashton aneminë.

Mos harroni për parimet e ushqimit të duhur. Studimet tregojnë për një lidhje të drejtpërdrejtë midis sasisë së sheqerit që një grua konsumon dhe incidencës së depresionit pas lindjes. E njëjta deklaratë është e vërtetë për çokollatën. Prandaj, ushqimet e ëmbla duhet të minimizohen.

Parandalimi i depresionit pas lindjes

Faktorët që zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të depresionit pas lindjes:

Mbështetje për të dashurit, si gjatë shtatzënisë ashtu edhe pas lindjes;

Kujdesi për shëndetin tuaj, mbajtja e formës së mirë fizike;

Profesioni ushtrim;

Ushqimi i plotë;

Refuzimi i zakoneve të këqija;

Konsultimet me mjekun në prani të faktorëve predispozues për depresion;

Kontakti i prekshëm dhe emocional me foshnjën;

Pak a shume pushim të mirë;

Shëtitjet e përditshme në ajër të pastër, komunikim me njerëz të rinj;

Mundësia për të qenë vetëm me burrin tuaj.

Në përgjithësi, parandalimi i depresionit në periudhën pas lindjes zbret në ruajtjen e shëndetit normal fizik dhe psikologjik. Një grua që përjeton emocione negative, nuk duhet t'i fshehni ato në veten tuaj, duhet të kërkoni ndihmë nga të dashurit ose një specialist.

Arsimi: Në vitin 2005, ajo përfundoi një praktikë në Universitetin e Parë të Mjekësisë Shtetërore të Moskës me emrin I.M. Sechenov dhe mori një diplomë në Neurologji. Në vitin 2009 ka përfunduar studimet pasuniversitare në specialitetin “Sëmundjet nervore”.

Shtatzënia ka mbaruar dhe ju jeni bërë nënë. Urimet e të afërmve tashmë kanë vdekur dhe lulet me të cilat babai i lumtur erdhi për t'ju marrë në maternitet janë tharë prej kohësh. Ka ardhur koha për përditshmëri të ashpër, deri në minutën e fundit të mbushur me të qara të fëmijëve dhe punët e shtëpisë - larje, pastrim, gatim dhe hekurosje.

Ju rrotulloheni si një ketër në një rrotë gjatë gjithë ditës, por ende nuk keni kohë për të bërë asgjë. Ju nuk keni forcë, gjithçka ju bie nga duart, askush nuk përpiqet t'ju kuptojë dhe nuk ju ka mbetur pothuajse asnjë durim. Per Cfarë bëhet fjalë? Duket sikur jeni duke përjetuar depresion pas lindjes. Besohet se rreth 10% e nënave të reja vuajnë nga manifestimet e saj.

Megjithatë, mos e ngatërroni depresionin pas lindjes me bluzën pas lindjes. E dyta fillon disa ditë pas lindjes së fëmijës. Në të njëjtën kohë, një grua shpesh dëshiron të qajë, ajo shqetësohet për veten dhe foshnjën, bëhet e tensionuar, nervoz, ndihet e lodhur. Ekziston një version që kjo gjendje shkaktohet nga ndryshime të rëndësishme në ekuilibrin e hormoneve. Si rregull, pas disa ditësh, nuk ka asnjë gjurmë të bluzës pas lindjes.

Kur fillon depresioni pas lindjes dhe sa zgjat?

Depresioni pas lindjes është një fenomen më serioz. Ndërsa të gjitha nënat e tjera të reja tashmë kanë tharë lotët dhe po shijojnë amësinë, një grua që vuan nga kjo sëmundje bëhet gjithnjë e më e pakënaqur dhe e shqetësuar. Është e mundur që depresioni të ketë filluar gjatë periudhës së shtatzënisë, dhe pas lindjes së fëmijës ai vetëm u përkeqësua.

Por ndodh edhe ndryshe. Një grua sëmuret disa javë apo edhe muaj pas lindjes së një fëmije. Në fillim, ajo merr gëzim nga kujdesi për një të porsalindur, por më pas gëzimin e zëvendëson depresioni. Jeta për një nënë të re humbet çdo kuptim.

Nëse flasim për sa kohë zgjat depresioni pas lindjes, atëherë gjithçka varet nga ashpërsia e manifestimeve të tij. Pra, depresioni në një formë të lehtë mund të zgjasë deri në 6 muaj. Nëse depresioni pas lindjes shoqërohet me periudha psikoze, atëherë kjo gjendje mund të ndjekë një grua deri në një vit ose më shumë. Duhet theksuar se në kohëzgjatjen e depresionit pas lindja, pasi zhvillimi i sëmundjes është shpesh rezultat i mungesës së vullnetit për të kërkuar ndihmë.

Simptomat e depresionit pas lindjes

Para se të kalojmë në renditjen e simptomave kryesore të depresionit pas lindjes, duhet theksuar se ato nuk shfaqen gjithmonë në një kompleks. Megjithatë, nëse vëreni të paktën 4 nga shenjat e përshkruara më poshtë, ky është një rast për të menduar seriozisht për të.

1. Ju lehtë mund të shpërtheni në lot pa ndonjë arsye të dukshme;
2. E qara e një të porsalinduri të bën të tërbuar. Ju jeni gati për çdo gjë, nëse ky tiran i vogël do ta mbyllte më në fund gojën;
3. Ju jeni të përhumbur nga ndjenja se të gjithë të afërmit po vëzhgojnë çdo hap tuajin dhe vazhdimisht presin që ju të pengoheni në mënyrë që të shqetësoheni përsëri me moralizimin tuaj;
4. Depresioni pas lindjes karakterizohet nga një mungesë e plotë e gëzimit nga kujdesi për një fëmijë. Dhe megjithëse i ndiqni rregullisht të gjitha rekomandimet e mjekut, fëmija që keni mbajtur nën zemrën tuaj për 9 muaj, befas u bë krejtësisht i huaj për ju. Askush nuk po përpiqet t'ju kuptojë dhe të marrë përsipër të paktën disa nga problemet e nënës;
5. Nga frika se do të liroheni në çdo moment, ju përpiqeni ta mbani veten në kontroll të ngushtë. Megjithatë, pranvera e padukshme brenda po bëhet më e ngushtë çdo ditë;
6. Intimiteti ju shkakton një ndjenjë neverie të thellë;
7. Reflektimi në pasqyrë ka pushuar së kënduari. Gjatë gjithë shtatzënisë, ju ra në gjumë me mendimin se pas lindjes do të bëheshit përsëri i hollë dhe i këndshëm, por realiteti doli të ishte shumë mizor me ju. Xhinset e ngushta në modë janë ende në raftin e largët, dhe ju ende mbani të njëjtat kapuç të gjerë si në muajin e gjashtë. Vetë pamja juaj ju mërzit.

Pse duhet të përballeni me depresionin pas lindjes

Fakti është se depresioni pas lindjes sjell vuajtje jo vetëm për ju, por edhe për fëmijën. Dhe megjithëse fëmija është ende mjaft i vogël, ai gjithashtu e kupton se është i huaj për ju. Rezulton se kontakti emocional është kaq i rëndësishëm në këtë mosha e butë mes jush mungon. Është vërtetuar se depresioni pas lindjes tek nëna ndikon negativisht në zhvillimin e të porsalindurit.

Për më tepër, nëse nuk ka ndihmë nga njerëzit e dashur dhe nuk keni rezerva të brendshme për t'u marrë me depresionin pas lindjes, nuk duhet të prisni që problemi të "zgjidhet" vetë. Përkundrazi, gjendja juaj do të përkeqësohet çdo ditë. Nuk ju habit më që nënat dhe gjyshet flisnin për vitin e parë pas lindjes, si një makth? Pra, këtu është e juaja makth mund të zgjasë nga disa javë deri në disa vjet. Dhe sa më gjatë të mos zgjoheni, aq më shumë do të ndikojë në të gjitha fushat e jetës së familjes suaj.

Trajtimi për depresionin pas lindjes

Trajtimi i depresionit pas lindjes përfshin konsultimin e detyrueshëm të një psikologu dhe terapi me ilaçe. Si rregull, ilaqet kundër depresionit u përshkruhen grave me depresion pas lindjes. Mos kini frikë të merrni ilaçe - marrja e antidepresantëve të gjeneratës së re nuk është një arsye për mos ushqyerjen me gji, pasi këto barna nuk kanë një ndikim negativ në mirëqenien e foshnjës. Sidoqoftë, vetë-mjekimi nuk ia vlen - çdo pilulë mund të merret vetëm siç udhëzohet nga një specialist.

Vlen të përmendet se trajtimi i depresionit pas lindjes përfshin respektimin e parimeve të ushqyerit e shëndetshëm, aktivitet fizik i moderuar, pushim i duhur. Përveç kësaj, një grua duhet të kuptojë se sjellja e saj ishte e gabuar dhe me çdo kusht të kërkojë ndihmë nga të afërmit e saj.

Roli i të dashurve në largimin e depresionit pas lindjes

Shumë popuj kishin një traditë shumë të dobishme - pas lindjes, të afërmit erdhën te nëna e re dhe morën përsipër të gjitha punët e shtëpisë, duke e çliruar gruan prej tyre. Mjerisht, ky zakon i mrekullueshëm i përket së shkuarës. Por kjo nuk do të thotë se nuk mund t'i kërkoni ndihmë nënës, vjehrrës apo motrës. Dhe është më mirë ta bëni atë paraprakisht, dhe jo në momentin kur depresioni pas lindjes ju ka sjellë tashmë në kufi.

Shpjegoni se si ndiheni. Ju duket vetëm se gjithçka është e qartë dhe nuk ka asgjë për të folur këtu. Në realitet, gjithçka duket pak më ndryshe. Të afërmit mund të këshillohen të përmbahen nga frazat si "Është koha të tërhiqeni veten dhe të mos bëheni të çalë" ose "Askush nuk e meritonte një qëndrim të tillë prej saj". Kuptoni se në një gjendje depresioni pas lindjes, një nënë e re mbi të gjitha ka nevojë për dashuri, rehati dhe ndihmë të vërtetë.

Sugjeroni burrit tuaj një herë në javë që të organizojë një lloj "ditë pushimi të nënës". Planifikoni paraprakisht atë që dëshironi të bëni në këtë ditë - shkoni në një sallon bukurie, relaksohuni në një sauna, shkoni në pishinë, shkoni të vizitoni mikun tuaj më të mirë. Gjëja kryesore është të dilni nga shtëpia, të shpëtoni nga situata shtypëse.

Teksti: Inga Stativka

5 5 nga 5 (4 vota)

Bluza pas lindjes ose depresioni pas lindjes- kjo është një gjendje depresioni, depresioni, që shfaqet tek disa gra rreth 3-4 ditë pas lindjes. Si rregull, pas 2 ditësh kalon pa lënë gjurmë, por ka raste kur një gjendje e tillë e dhimbshme mundon një grua për një kohë mjaft të gjatë, deri në disa muaj. Në primipare është mjaft e rrallë, më shpesh depresioni shfaqet tek nënat që tashmë kanë një ose më shumë fëmijë. Si shfaqet ky shtet shtypës? Një grua befas vëren se ajo nuk ndjen asnjë gëzim për lindjen e fëmijës së saj, dhe vetë fëmija nuk perceptohet prej saj si një burrë i vogël i afërt dhe i dashur. Ajo fillon të shqetësohet, sepse beson se një ndjenjë e tillë nuk është normale dhe nëna është e detyruar ta dojë fëmijën e saj.

Në përpjekje për të shlyer fajin e saj imagjinar para foshnjës, gruaja fillon të kujdeset në mënyrë të ekzagjeruar për të, duke mos vënë re ndërkohë se si gjendja e saj mendore po përkeqësohet dita-ditës. Papritur, shfaqet një lot i shtuar, i cili më parë nuk mund të ishte karakteristik për të. Lotët fillojnë të rrjedhin për çdo arsye, më të parëndësishmen, dhe më shpesh pa asnjë arsye. Në të njëjtën kohë, vetë gruaja nuk mund të shpjegojë arsyen e lotëve të saj. Të afërmit e mërzitin me kujdestarinë e tepërt, siç i duket asaj, ndaj saj dhe foshnjës, me vërejtjet e tyre se ajo bën gjithçka gabim dhe nuk di të kujdeset siç duhet për fëmijën. Burri, nga ana tjetër, i shkakton inat dhe irritim për faktin se nuk ndihmon sa duhet në kujdesin e fëmijës. Një nënë e re përjeton një avari të vazhdueshme, dobësi, apati, përgjumje. Ajo ka vështirësi në kryerjen e punëve të shtëpisë. Periodikisht, ajo ka një ndjenjë frike për veten dhe fëmijën e saj, nuk është e sigurt për të ardhmen. Pavarësisht nga përgjumje gjatë ditës, nuk mund të fle natën, i përhumbur nga makthet, dhe fëmija gjithashtu nuk kontribuon në gjumin e thellë. E gjithë kjo e lodh psikikën e gruas. Ajo mund të refuzojë të ushqejë me gji fëmijën e saj. Së shpejti problemet mendore bashkohen me ato thjesht fiziologjike - mund të ndodhë kapsllëk ose hundët

Pse shfaqet depresioni pas lindjes? Shumica e mjekëve priren t'i atribuojnë depresionin mungesës së hormoneve seksuale femërore: estrogjenit dhe progesteronit, që ndodh menjëherë pas lindjes. Kjo gjendje, si të thuash, imiton sindromën premenstruale me lotët, nervozizmin dhe pakënaqësinë e saj. Kësaj i bashkohet arsye psikologjike. Pra, pas lindjes, një grua mund të kishte një ndjenjë pakënaqësie me fëmijën e saj, sepse në ëndrrat e saj e imagjinonte atë krejtësisht ndryshe. Nuk është sekret që foshnjat e sapolindura nuk janë shumë tërheqëse. Nëse një nënë e re para shtatzënisë, dhe veçanërisht gjatë saj, ishte e përkëdhelur në familje, dhe ajo ishte në qendër të vëmendjes, atëherë pas lindjes së fëmijës, fokusi i vëmendjes së të afërmve zhvendoset ashpër tek foshnja. Kjo nuk mund t'i pëlqejë një gruaje që është mësuar me faktin se dashuria dhe kujdesi i të afërmve të saj i drejtohet asaj. Në të njëjtën kohë, fëmija perceptohet si shkaku i kësaj mosvëmendjeje, dhe, në përputhje me rrethanat, një pengesë. Në këtë rast, nëna e re prej disa kohësh nuk ka asnjë ndjenjë, përveç acarimit ndaj fëmijës së saj. Kur një grua është në spital, arsyeja e shfaqjes së nervozizmit mund të jetë situata e pafavorshme në shtëpi, pasiguria se burri do të jetë në gjendje të kujdeset për fëmijët e mbetur. Këto mendime janë vazhdimisht të pranishme në kokë, duke rritur më tej nervozizmin. Për më tepër, disa zonja thjesht nuk i pëlqejnë spitalet dhe nuk ndihen mirë në maternitet, ata përpiqen të shkarkohen në shtëpi me fëmijën sa më shpejt të jetë e mundur. Shumë gra, përkundrazi, e imagjinojnë me tmerr kthimin e tyre në gjirin e familjes, sepse mendojnë se nuk do të mund të kombinojnë shqetësimet e përditshme, hekurosjen, larjen me kujdesin për fëmijën. Kjo zakonisht ndodh në ato familje në të cilat burri është tërhequr plotësisht nga detyrat e shtëpisë dhe nuk e konsideron të nevojshme të ndihmojë gruan e tij.

Aktualisht, një numër mjaft i madh lindjesh nga numri i përgjithshëm i tyre, procedojnë me komplikime, ruptura dhe diseksione perineale. Pas një lindjeje të vështirë, një grua ndihet edhe më e lodhur dhe e irrituar, të cilat nuk vijnë vetëm nga humbja e gjakut gjatë operacion i mundshëm, por edhe nga dhimbjet e vazhdueshme në zonën e qepjes. Sigurisht, një stimul i tillë i dhimbshëm çon në një ndryshim në gjendjen mendore të gruas. Ajo bëhet më e rënkuar, e irrituar në provokimin më të vogël. Burimi i dhimbjes nuk janë vetëm qepjet, por edhe çarjet në thithka, të cilat shfaqen shpesh, sidomos te nënat nulipare, gjatë ushqyerjes së parë. Lëkura e thithkës është shumë delikate dhe foshnja mund ta lëndojë shumë lehtë. Kjo çarje gjatë ushqyerjes së mëvonshme i jep nënës mundime të mëdha, ushqyerja me gji bëhet pothuajse e pamundur. Një foshnjë e uritur qan, gjë që e ndez më shumë situatën emocionale.

Depresioni pas lindjes lehtësohet edhe nga ndjenja e padobishmërisë së fëmijës, e cila ndonjëherë shfaqet tek nënat e reja. Pas lindjes, ndonjëherë duket se nuk ishte e nevojshme të ndërmerreshin këtë hap, se fëmija lindi në kohën e gabuar dhe të gjitha perspektivat e jetës humbasin. Sigurisht, kjo nuk është absolutisht kështu, dhe pas një kohe një grua do ta kuptojë këtë dhe do ta dojë fëmijën e saj me gjithë zemër. Por mendime të tilla mund të vijnë në mendjen e saj pikërisht në ditën e 3-4 pas lindjes. Pothuajse të gjitha nënat e ardhshme mendojnë se pas lindjes së një fëmije do të bëhen menjëherë shumë më të holla dhe më të bukura se gjatë shtatzënisë dhe janë shumë të zhgënjyera nga fakti që figura e tyre pas lindjes nuk ka ndryshuar shumë. Kjo gjithashtu mund të kontribuojë në bluzën pas lindjes.

Si të përballeni me këtë gjendje, e cila pa ndihmë mund të bëhet mjaft e rëndë, madje të shkaktojë tentativë vetëvrasjeje, pa përmendur problemet në klimën psikologjike të familjes? Sigurisht, në mënyrë ideale, është më mirë që një grua të kërkojë ndihmën e një psikologu specialist. Ai do të jetë në gjendje të zgjidhë me kompetencë të gjitha problemet psikologjike. Megjithatë, një ndihmë e tillë zakonisht kërkohet vetëm në raste shumë të rënda, kur gjendja e një gruaje kërcënon jetën e saj, shfaqen mendime për vetëvrasje, etj. Në raste të tjera, njerëzit e afërt mund t'ju ndihmojnë. Para së gjithash, natyrisht, burri. Ai duhet të kuptojë gjendjen tuaj dhe të përpiqet me të gjitha forcat t'ju bëjë të ndiheni se për të nuk ka njeri më të rëndësishëm se ju dhe fëmija. Është në fuqinë e tij që të organizojë një darkë me qirinj, për të bërë një dhuratë. Nëse jeni të dëshpëruar nga mjedisi spitalor, në të njëjtën kohë ndiheni mirë dhe gjithçka është në rregull me fëmijën, atëherë mjeku mund t'ju lëshojë në shtëpi më herët se zakonisht. Familja ku ka lindur fëmija vizitohet shpesh nga të afërm të shumtë. Kjo mund të jetë shumë e bezdisshme për nënën e foshnjës, sepse në këtë moment ajo më së shpeshti dëshiron të jetë vetëm me fëmijën dhe burrin e saj. Për të mirën e saj, do të ishte më mirë që babai i ri të bisedonte me të afërmit e tij dhe t'u kërkonte që të shtynin vizitat e urimit për një datë të mëvonshme, kur të ketë kaluar periudha e depresionit. Një shoqërues i vazhdueshëm i depresionit pas lindjes është lodhja, e cila, në pamje të parë, duket e pamundur për t'u luftuar. Në fakt, nuk është. Thjesht duhet t'i jepni vetes një pushim sa herë që ndjeni shenjat e para të lodhjes. Mos u mundoni të ribëni të gjitha punët në shtëpi, më pas u shemb nga lodhja në shtrat. Është më mirë t'i bëni gjërat gradualisht, duke parë gjendjen tuaj. Sapo të ndiheni të dobët, shtrihuni menjëherë, të paktën për 15-20 minuta. Kjo kohë do t'ju mjaftojë për të rikthyer forcën tuaj. Pushoni shumë, veçanërisht kur fëmija juaj është duke fjetur.

Duhet mbajtur mend se disa punë shtëpiake mund dhe duhet të merren përsipër nga anëtarë të tjerë të familjes. Ata duhet të kuptojnë se një nënë e re, pavarësisht se nuk punon, por ulet me fëmijën e saj, fizikisht nuk është në gjendje të bëjë të gjitha punët e shtëpisë dhe ka nevojë për ndihmën e tyre. Ata kanë një efekt shumë të dobishëm në gjendjen e ecjes me një fëmijë. Është më mirë që ato të zhvillohen në natyrë - në një park ose shesh. Ndërsa foshnja është duke fjetur në karrocë, shikoni përreth, admironi natyrën përreth, ndjeni paqen. Shumë gra fillimisht mërziten shumë nga e qara e fëmijës së tyre. Duhet të mësoheni me të, sepse do të vazhdojë për mjaft kohë. periudhë e gjatë ndërsa fëmija është ende i vogël dhe juaji sistemi nervor nuk do të jetë në gjendje t'i përgjigjet vazhdimisht një stresi të tillë. Mundohuni të bindni veten se e qara e një fëmije është normale, gjithmonë mund ta qetësoni, nuk duhet të jeni nervoz për këtë.

Ushqimi i duhur mund të jetë një ndihmë e madhe në trajtimin e depresionit pas lindjes. Janë kryer studime të veçanta që kanë zbuluar një incidencë më të lartë të kësaj gjendjeje tek gratë që kanë ngrënë sasi të mëdha sheqeri dhe çokollatë, ndaj përpiquni ta eliminoni këtë produkt nga dieta juaj.

Disa zonja nuk e pëlqejnë pamjen e tyre pas lindjes. I vetmi ndryshim është se disa prej tyre vazhdojnë të kujdesen për veten, të krehin flokët, të grimohen dhe të vishen bukur. Pjesa tjetër preferon të heqë dorë nga pamja e saj. Në grupin e fundit të grave, përqindja e depresionit pas lindjes është në mënyrë disproporcionale më e lartë se në të parin. Në fund të fundit, për secilin prej nesh ka rëndësi të madhe se si dukemi. Nëse pamja na përshtatet, atëherë humori ngrihet automatikisht. Pas lindjes, nuk mund të kujdeseni për veten, por duhet. Mos harroni se burri juaj nuk është aspak indiferent ndaj pamjes tuaj. Ka edhe raste kur një nënë e re ndihet mirë, kujdeset e lumtur për fëmijën, por në të njëjtën kohë i kushton pak vëmendje burrit të saj. Ky është shkaku i depresionit të tij. Natyrisht, kjo nuk përmirëson atmosferën psikologjike në familje dhe mund të ndikojë negativisht si tek gruaja ashtu edhe tek fëmija. Prandaj, përpiquni t'i kushtoni vëmendje të mjaftueshme burrit tuaj pas lindjes, për ta përfshirë atë në kujdesin për fëmijën tuaj të përbashkët. Në këtë rast, jo vetëm që do të ruani harmoninë në familje, por do t'i jepni fëmijës tuaj mundësinë të zhvillohet në një atmosferë dashurie dhe mirëkuptimi të ndërsjellë.

Do të përmirësoni shumë gjendjen tuaj kur të bëheni më të qetë. Dhe ju do t'i përmbushni këto ushtrime të thjeshta të paktën disa herë në ditë, ose kur ndjeni nevojën për t'u qetësuar dhe për t'u tërhequr: merrni një pozicion, ulur ose shtrirë, si të doni, shikoni frymëmarrjen tuaj - duhet të jetë e ngadaltë dhe e thellë, merrni 10 frymë thellë. Përpiquni të relaksoni muskujt e fytyrës në drejtim nga lart poshtë, d.m.th. së pari, me një përpjekje vullneti, relaksoni muskujt e ballit, pastaj qepallat, etj. Pastaj, në të njëjtën mënyrë, relaksoni qafën, djathtas. krahu, krahu i majtë, shpina, barku, kemba e djathte, këmbën e majtë. Më pas përkuluni përpara, ulni krahët poshtë dhe ngrini në këtë pozicion për 1 minutë. Pjesa tjetër e ushtrimit tonë: imagjinoni veten në një vend ku gjithmonë keni ëndërruar ta vizitoni ose ku keni qenë të lumtur në të kaluarën. Ndoshta do të jetë një breg deti ose një peizazh malor. Rrezet e diellit depërtojnë në trupin tuaj dhe e ngrohin atë. Gradualisht rezulton se është depërtuar nga rrezet e diellit, butësia e mahnitshme të përqafon, të gjitha shqetësimet dhe pikëllimet ikin, je i lumtur! Pas një trajnimi të tillë automatik, përpiquni ta mbani mend këtë gjendje dhe mbani mend atë sa herë që ju kap një sulm acarimi.

Ndoshta kur të filloni për herë të parë të rritni një fëmijë, do të përjetoni dëshpërim. Kjo është shumë e zakonshme, veçanërisht me fëmijën e parë. Ju nuk do të jeni në gjendje të tregoni me siguri se çfarë nuk shkon. Ju thjesht filloni të qani për çfarëdo arsye. Ose ndiheni shumë keq për disa gjëra. Një grua, fëmija i së cilës qante shumë, vendosi se ai ishte i sëmurë rëndë, një tjetër mendoi se burri i saj kishte humbur interesin për të, një e treta mendoi se ajo kishte humbur të gjithë bukurinë e saj.

Depresioni mund të shfaqet brenda disa ditësh ose javësh pas lindjes së foshnjës. Koha më e zakonshme është kur nëna del nga spitali, ku ishte në maksimumin e saj, dhe befas gjithë shqetësimet për fëmijën dhe familjen bien mbi të. Nuk është puna e saj ajo që e shqetëson. Ndoshta, përkohësisht, ajo do të ketë edhe një asistent. Dëshpëruese është kthimi i përgjegjësisë për të gjithë familjen, plus një përgjegjësi e re për fëmijën dhe shëndetin dhe sigurinë e tij. Përveç kësaj, disa ndryshime fizike dhe hormonale ndodhin pas lindjes, të cilat gjithashtu mund të shkaktojnë një çrregullim.

Shumica e nënave përjetojnë një çrregullim që nuk është aq i rëndë sa të quhet depresion. Ndoshta ju mendoni se nuk ka nevojë të diskutoni problemet që mund të mos ndodhin kurrë. E përmend këtë sepse shumë nëna më kanë thënë: “Jam e sigurt që nuk do të isha kaq e dëshpëruar dhe e dekurajuar nëse do ta dija se sa e zakonshme është kjo gjendje. Në fund të fundit, mendova se botëkuptimi im kishte ndryshuar një herë e përgjithmonë. Ju do ta duroni testin shumë më lehtë nëse e dini se kaq shumë njerëz e kanë duruar atë dhe se kjo gjendje është vetëm e përkohshme.

Nëse filloni të ndiheni të dëshpëruar në dy muajt e parë, përpiquni të hiqni qafe shqetësimin për fëmijën për një kohë, veçanërisht nëse ai vazhdimisht qan. Shkoni në kinema, ose në sallon bukurie, ose blini një fustan ose kapelë të re. Vizitoni miqtë tuaj herë pas here. Merrni fëmijën tuaj me vete nëse nuk ka me kë ta lini. Ose ftoni miqtë tuaj t'ju vizitojnë. E gjithë kjo ka një efekt tonik. Nëse jeni të shtypur, mund të mos i dëshironi të gjitha këto. Por shtyjeni veten dhe do të ndiheni shumë më mirë. Dhe kjo është shumë e rëndësishme jo vetëm për ju, por edhe për fëmijën dhe burrin tuaj. Nëse depresioni nuk largohet pas disa ditësh apo edhe përkeqësohet, vizitoni menjëherë një psikiatër nëpërmjet mjekut tuaj. Në një kohë të tillë, një psikiatër është shumë i nevojshëm dhe do të sjellë përfitim dhe lehtësim të madh.

Kur një nënë është në depresion dhe i duket se i shoqi është indiferent ndaj saj, duhet të përpiqet ta shqyrtojë problemin në mënyrë gjithëpërfshirëse. Nga njëra anë, është e natyrshme që një person në depresion të ndiejë se të tjerët janë më pak miqësorë dhe të dashur. Por nga ana tjetër, babai i fëmijës, duke qenë burrë, nuk mund të qëndrojë indiferent ndaj faktit që gruaja dhe e gjithë shtëpia janë të zëna vetëm nga fëmija. Krijohet një lloj rrethi vicioz. Nëna (sikur nuk kishte asgjë tjetër për të bërë!) duhet të kujtojë vazhdimisht për burrin e saj. Dhe duhet t'i japë atij çdo mundësi për të marrë pjesë në kujdesin e fëmijës.

Shumica e grave e gjejnë veten më të shqetësuar se zakonisht në javët e para në shtëpi.

Ata janë të shqetësuar se fëmija po qan dhe kanë frikë se diçka nuk shkon me të. Çdo teshtitje dhe çdo grimcë i bën ata në ankth. Ata futen në majë të gishtave në dhomën e fëmijës për të kontrolluar nëse ai po merr frymë. Ndoshta, mbrojtja e tepërt e nënës gjatë kësaj periudhe është instinktive. Kështu, vetë Natyra rrënjos në miliona nëna anembanë botës, mes të cilave ka të papjekura dhe të shkujdesura, një ndjenjë përgjegjësie ndaj fëmijëve. Për një grua të papërgjegjshme, ankthi i tepërt mund të kthehet në një ndihmë. Por, sigurisht, nënat e ndërgjegjshme, të cilat nuk kanë aspak nevojë për të, e përjetojnë rëndë. Fatmirësisht kalon.

Ndonjëherë ka një ndryshim tjetër në humor. Fillimisht, në spital, gruaja mbështetet tërësisht tek infermierët dhe u është mirënjohëse që kujdesen për fëmijën e saj. Por më pas papritur gjithçka ndryshon menjëherë: gruaja beson se vetëm ajo duhet të kujdeset për fëmijën dhe thellë brenda saj është indinjuar me infermierët që nuk e lejojnë atë. Nëse ka një motër vizitore në shtëpi, nëna mund të kalojë përsëri këto dy faza. Është absolutisht normale nëse një nënë dëshiron të kujdeset vetë për fëmijën e saj. Arsyeja kryesore që ajo nuk ndihet kështu që në fillim është sepse ajo nuk mendon se është gati. Sa më e fortë të jetë vetëdija për papërgatitjen e saj, aq më e fortë është dëshira për t'u kujdesur për gjithçka vetë kur fiton guxim.

Si të parandaloni dhe kapërceni depresionin pas lindjes

Ju jeni duke u përgatitur për ngjarjen e madhe për nëntë muaj. Ju vini në vijën e finishit dhe fitoni një çmim. Stafi mjekësor në maternitet plotëson dëshirën tuaj më të vogël me shtypjen e parë të një butoni. Ti je një yll. Ju meritoni vëmendje dhe ndjenja të forta të lidhura me të. Pas rritjes së pabesueshme të lindjes, ju, si shumica e nënave, përjetoni trishtim, një rënie të përkohshme, rreth tre ditë pas lindjes. Ndryshimet hormonale janë pjesërisht fajtore, si dhe rënia krejtësisht normale që përjetojnë emocionet tuaja pas çdo ekstaze. Kjo shpjegon pse, duke u ulur me një fëmijë në krahë, papritur e gjeni veten në lot.

Pas disa javësh shqetësime, gjërat marrin një rrjedhë tjetër. Fëmija nuk bën dallimin mes ditës dhe natës, dhe ju duhet ta bëni gjithashtu; ju mund të mos keni qumësht të mjaftueshëm (ose dikush mund t'ju ndihmojë të merrni idenë në kokën tuaj). Sapo bini në shtrat për të marrë një sy gjumë më në fund, një fëmijë bërtet ftues. Energjia juaj mbaron më shpejt sesa rimbushet. Shtojini kësaj lodhje fizike, shërimin e plagëve të lindjes (pas një epiziotomie ose cezariane) dhe ndoshta kujtimet e lindjes që dhanë më pak kënaqësi nga sa prisnit, si dhe një fëmijë që nuk sillet siç shkruhet në libra dhe një bashkëshort që sillet në të njëjtën mënyrë. Bashkojini të gjitha këto skena të përditshme dhe pas dy javësh mund të keni diçka më të keqe se bluzi.

Në muajin e parë pas lindjes, në jetën e një gruaje ndodhin më shumë ndryshime se në çdo moment tjetër. Nuk është për t'u habitur që 50-75 përqind e të gjitha nënave përjetojnë një shkallë të dëshpërimit pas lindjes (incidenca do të ishte deri në 100 përqind nëse burrat lindnin dhe ushqeheshin me gji). Përveç humorit thjesht depresiv, afërsisht 10-20 për qind e nënave vuajnë nga depresioni pas lindjes, i manifestuar me ankth paaftësues, pagjumësi, frikë, periudha të qara, ekzagjerim të rreziqeve dhe fatkeqësive, konfuzion në mendime, inerci, mungesë interesi për veten. kujdesi dhe tërheqja fizike, si dhe një qëndrim negativ ndaj burrit të saj - dhe ndonjëherë ndaj një fëmije.

Ndjenjat që vijnë me depresionin pas lindjes janë sinjale të trupit tuaj se ju keni përdorur shumë burimet tuaja fizike, mendore dhe emocionale për të përballuar të gjitha ndryshimet e fundit dhe kostot e energjisë që ju kanë rënë. Kjo nuk do të thotë dobësi nga ana juaj, por vetëm se i keni ezauruar mundësitë e trupit tuaj, duke iu përshtatur këtyre ndryshimeve. Përveç ngjarjeve që shpenzojnë energji, si lindja e fëmijës dhe kujdesi për një të porsalindur, luhatjet hormonale mund të çojnë gjithashtu në depresion pas lindjes. Edhe pse bluza pas lindjes dhe depresioni janë të zakonshme, ka mënyra për të shmangur ose të paktën minimizuar këto ndjenja të vështira.

Respektoni periudhën e pushimit dhe rehatisë

Mos u mundoni të jeni gjithçka për të gjithë. Të kesh një fëmijë është licenca juaj për të marrë kujdes nga të tjerët. Ju duhet kohë për të mësuar se si të menaxhoni fëmijën tuaj. Ju nuk mund të gatuani ushqime verbuese në restorant (apo edhe vetëm meze), të organizoni festa luksoze, të pastroni shtëpinë dhe të kujdeseni për fëmijë në të njëjtën kohë. Ju nuk keni energji të mjaftueshme për gjithçka dhe askush nuk e pret këtë nga ju.

Mbajeni atë që ka më shumë rëndësi. Do të ketë ditë kur do të ndjeni: "Nuk mund të bëj asgjë". Ju jeni duke bërë gjënë më të rëndësishme në botë - kujdesuni për qenien e re njerëzore. Sidomos nëse keni një fëmijë shumë kërkues, vendosni përkohësisht në raft të gjitha detyrat tuaja që ju largojnë energji nga ju dhe fëmija juaj. Faza e kujdesit të vazhdueshëm për një fëmijë nuk zgjat përgjithmonë.

Dilni nga shtëpia— mos rri ulur. AT Nuk ka asnjë rresht në kontratën e nënës me të porsalindurin që e detyron atë të qëndrojë në shtëpi. "Shtëpi" për thërrimet tuaja kudo që të jeni. Mbani fëmijën tuaj në çantën tuaj dhe bëni shëtitje të gjata nëpër parqe, duke ndaluar herë pas here për të dëgjuar zërin qetësues të natyrës. Meqenëse inercia është pjesë e depresionit, lini mënjanë një pjesë të ditës për të jetuar jashtë mureve të shtëpisë tuaj dhe përmbajuni kësaj rutine.

Provoni terapinë në grup.

Ju nuk jeni vetëm në depresionin tuaj. Pothuajse të gjitha nënat e reja kanë ditët e tyre të vështira, disa më shumë se të tjerat. Modeli tradicional i nënës dhe fëmijës nuk ka qenë kurrë i tillë: një nënë vetëm në shtëpi me një fëmijë. Gjithmonë ka qenë kështu: nënat me fëmijët ndajnë gëzimet dhe hidhërimet e tyre. Miqtë tuaj të shkollës së lindjes, familja ose grupi mbështetës lokal do t'ju ndihmojnë ta kaloni këtë periudhë. Ju gjithashtu mund të keni nevojë të konsultoheni me një specialist të depresionit pas lindjes. Më shumë nëna tani po e kuptojnë vlerën e këshillimit gjatë kësaj periudhe tranzicioni Në jetën time. Këshillimi në grup ofrohet në shumë fusha, ku gratë bashkohen për të marrë mbështetje.

ha mirë. Depresioni shkakton ulje të oreksit dhe kequshqyerja çon në depresion më të keq. Menuja juaj ditore duhet të përfshijë të paktën disa ushqime të balancuara me forcë.

Filloni të kujdeseni për veten. "Unë nuk kam fuqi as të kaloj një krehër nëpër flokë" është një dukuri e zakonshme në depresion. Ashtu si kequshqyerja, vetëkujdesi joadekuat mbyll ciklin e depresionit. Nëse dukeni mirë, ka më shumë gjasa të jeni në humor të mirë. Zgjidhni një prerje flokësh të thjeshtë dhe të lehtë për t'u kujdesur për t'ju kaluar muajt e parë.

Përkëdhel veten. Sot ju meritoni një pushim - dhe çdo ditë. Një vizitë në parukeri, një vizitë te estetisti, një masazh, një orë hidromasazh i kombinuar me dush të përditshëm dhe pushim ose banjë është një terapi e mirë dhe këtë do t'ju përshkruajë një mjek.

"Por unë nuk kam kohë: fëmija ka nevojë për mua," mund të kundërshtoni. Ju ka koha, dhe fëmija juaj ka nevojë për një nënë të shëndetshme.

Si të rregulloni një fillim të keq

Lindja e vështirë është një nga shkaqet kryesore të depresionit pas lindjes. Nëse nuk mund ta kapërceni për shkak të kësaj, ja se si ta ndihmoni veten të rregulloni një fillim të keq.

Hidhni hapat e parë. Para së gjithash, hapi më i rëndësishëm drejt kompensimit të një fillimi të keq është të kuptoni se kështu keni filluar dhe se të pikëlloheni për këtë fatkeqësi është vetëm të krijoni një distancë midis jush dhe fëmijës suaj. Pastaj ftojeni burrin tuaj në një këshill familjar dhe ndani ndjenjat tuaja me të. Tregojini atij në mënyrë specifike për ndihmën që ju nevojitet - për shembull, duke bërë detyrat e shtëpisë, duke mbajtur një fëmijë herë pas here, e kështu me radhë. Bëjini të ditur burrit tuaj se ju duhet pak kohë për t'u lidhur me fëmijën. Lërini përkohësisht mënjanë të gjitha aktivitetet rreth shtëpisë dhe jashtë shtëpisë që ju heqin energjinë, duke mos lënë kohë për të qenë me fëmijën tuaj. Tregojini qartë burrit tuaj se ju duhet kohë për të krijuar një lidhje me fëmijën tuaj dhe shpjegoni pse. Duhet të ktheheni në ditën e parë. Mos harroni se si jeni ndjerë në ditën e lindjes dhe rijetoni ato ditë tani që jeni në gjendje të përqendroheni te foshnja. Ju duhet të krijoni kontakte, dhe kjo kërkon kohë dhe energji. Duhet ta bëni tani, sepse do të jetë më e vështirë ta bëni më vonë.

Lëreni fëmijën tuaj të jetë terapisti juaj. Të porsalindurit dinë ta bëjnë nënën e tyre më të mirë, vetëm nëse ajo krijon një mjedis me në qendër fëmijën që e lejon këtë të ndodhë. Për një periudhë prej të paktën dy javësh - ose më gjatë nëse është e nevojshme - qëndroni të ngjitur me fëmijën tuaj. Nëse keni probleme me ushqyerjen me gji, kërkoni ndihmë nga një konsulent profesionist i laktacionit. Nuk është vetëm se fëmija ka nevojë për qumështin tuaj, por edhe se ju keni nevojë për stimulimin hormonal që ushqyerja me gji. Ushqyerja me gji shkakton një fluks të mëmësisë. Nëse ushqeni me shishe, prekni dhe përkëdheleni fëmijën tuaj ndërsa ushqeni me gji.

Provoni prekjet e përditshme. Për të përjetuar një intimitet më të madh me fëmijën tuaj, bëjini të porsalindurit një masazh të përditshëm. Lëreni fëmijën të flejë në gjoks, lëkurë më lëkurë. Përveç kësaj, mbaj një fëmijë në një çantë të veçantë për shumë orë në ditë. Shkoni në shëtitje të gjata së bashku - si një çift i dashuruar.

Mendoni për një fëmijë. Përveç kontaktit fizik, jini vazhdimisht pranë fëmijës me mendime. Ndërsa foshnja fle - është më mirë nëse flini me fëmijën së bashku, duke u strukur pranë njëri-tjetrit - lejojini vetes luksin për t'i dhënë dorë të lirë mendimeve të nënës. Në favor të kësaj mund të lihen mënjanë të gjitha ankthet dhe shqetësimet që lidhen me punën që i ndërpresin punë e rëndësishme që mund të bëhet vetëm nga ju.

Mbaj nje ditar. Shkruani si lindi foshnja, duke theksuar se si ju bëri të ndiheni dhe si ndiheni tani. Shkruani për ndjenjat tuaja dhe ndryshimet e përditshme që shihni tek fëmija juaj në zhvillim. Është e lehtë të kapeni në mendimet tuaja të zymta dhe të harroni momentet e çmuara që keni në të vërtetë me fëmijën tuaj. Nëse i kapni ato momente të çmuara në letër, nuk do të ndiheni të grabitur. Mbajtja e shënimeve është terapeutike dhe mund t'ju ndihmojë të përqendroheni në kohët e mira me fëmijën tuaj.

Depresioni pas lindjes tek baballarët

Edhe pse baballarët nuk pësojnë ndryshime hormonale dhe fiziologjike, ndryshe nga nënat, një shkallë e rënies emocionale është e zakonshme për baballarët e rinj. Shumica e kujdeseve pas lindjes të baballarëve shoqërohen me rritjen e përgjegjësisë (një gojë më shumë për të ushqyer), një ndryshim dramatik në stilin e jetës dhe marrëdhëniet me gruan e tij, të cilën ata nuk e prisnin. Ndryshimet emocionale, financiare dhe seksuale që ndodhin gjatë periudhës pas lindjes sjellin një sezon të ri në martesë - një sezon në të cilin periudhë e shkurtër koha për t'u mësuar më shumë vështirësi se në çdo periudhë tjetër të jetës së përbashkët. Në të njëjtën mënyrë që fazat shqetësuese të rritjes dhe zhvillimit të një fëmije kalojnë me kalimin e kohës, kështu kalon edhe dëshpërimi pas lindjes tek nënat dhe baballarët.

Doza të mëdha të prekjes së foshnjës, të marra sipas udhëzimeve të mësipërme, janë trajtimi më i mirë për një fillim të keq. Nëse ky ilaç nuk funksionon, kërkoni ndihmë profesionale nga një psikoterapist i specializuar në çrregullimet e marrëdhënieve nënë-fëmijë.

Këshilla për baballarët

Të gjitha këto mënyra për të mposhtur depresionin duken të lehta, por në fakt gruaja juaj nuk do t'i bëjë ato pa shtyrje. Ja një recetë për një kurë që është shumë më e shpejtë dhe më e lehtë se një vizitë një orëshe te mjeku: “Të rezervova një orë hidromasazh dhe do të të çoj atje. Do t'ju marr në orën gjashtë dhe në kthim do të ndalojmë në një piceri. Përveç kësaj, unë vetë dua të eci për një orë në park me fëmijën.

Për të përcaktuar se kur është ende e këshillueshme të vizitoni një mjek, jini të ndjeshëm ndaj simptomave të depresionit të rëndë që kërkojnë vëmendjen e një profesionisti. Nëse simptomat e mësipërme nuk zhduken pasi ju dhe gruaja juaj të keni ndjekur gjithçka që rekomandohet këtu, kërkoni këshillën e mjekut tuaj. Sot, janë në dispozicion qasje të reja për trajtimin e depresionit pas lindjes, duke përfshirë terapi hormonale. Vetëm një fjalë kujdes: nëse mjekët rekomandojnë një trajtim që kërkon ndarjen e nënës nga fëmija, mendoni dy herë. Ndarja, siç tregon përvoja jonë, vetëm sa e përkeqëson problemin.

Pavarësisht se sa kohë prisnin dhe sa shumë donin një fëmijë, çiftet zakonisht kapen në befasi nga mënyra se si ky burrë i vogël kërkues sfidon marrëdhënien midis gruas dhe burrit. Është pjesë e paketës prindërore! Por të qenit i vetëdijshëm se çfarë të presësh mund t'ju ndihmojë të kaloni këtë sezon të ri në martesën tuaj.

Vetëm për baballarët

Këtu janë disa ndjenja shumë të zakonshme që shprehin baballarët e rinj: "Ndihem i braktisur", "Ajo nuk bën gjë tjetër veçse kujdeset për fëmijën", "Ajo e do shumë fëmijën tonë", "Ne nuk kemi bërë dashuri prej javësh", "Duhet të marrim nga këtu - së bashku.

Sezoni i ri në martesën tuaj

Si ndjenjat tuaja ashtu edhe dashuria e gruas suaj për fëmijën janë po aq normale. Është e natyrshme të arrish në përfundimin se gruaja jote është më pak e interesuar për ty. Nëse së pari e kuptoni se cila absolutisht ndryshime normale t'i ndodhë një gruaje në periudhën pas lindjes, do ta keni më të lehtë të kuptoni pse po përjetoni ndjenja të tilla dhe pse gruaja juaj sillet në këtë mënyrë.

Një grua ka dy grupe hormonesh: hormonet seksuale dhe hormonet e nënës. Para lindjes, niveli i hormoneve seksuale është më i lartë se ai i një nëne dhe dëshira e saj për të qenë shoqja juaj mund të ketë qenë më e lartë se dëshira e saj për të qenë nënë. Pas lindjes, ndodh një tronditje hormonale. Hormonet e saj të nënës mposhtin hormonet e saj të nënës. dëshirat seksuale. Ky kalim nga dashuria e drejtuar te burri në dashurinë e drejtuar ndaj fëmijës është diçka si një dhuratë nga natyra. Polica e sigurimit duke ofruar kujdes dhe vëmendje për pasardhësit e kësaj specie.

Përveç këtyre ndryshimeve biologjike, një arsye tjetër për mungesën e dukshme të interesit seksual të gruas suaj është se ajo është thjesht shumë e lodhur. Kjo krijesë e re e vogël bën kërkesa të mëdha dhe gruaja ka mjaftueshëm energji për të vazhduar me to. Deri në fund të ditës, shumica e nënave ndihen aq të rraskapitura nga kërkesat e pafundme të një foshnjeje të porsalindur, saqë gjithçka që duan është gjumi. Nënat i përshkruajnë ndjenjat e tyre në fund të ditës së punës si më poshtë: "Unë nuk ndjej më asnjë dëshirë apo emocion në veten time", "Ndihem plotësisht e lodhur". Këto ndjenja intensifikohen vetëm nëse keni një fëmijë shumë kërkues dhe një familje të madhe, si dhe një mënyrë jetese të zënë.

Në javët e para edhe nënat e kuptojnë se energjia e tyre ka kufizime dhe përpiqen ta përdorin atë ekonomikisht, duke bërë vetëm atë që është e nevojshme dhe jo atë që duan. Një nënë e lodhur na tha: “Fëmija ime ka nevojë për gji; burri im dëshiron seks. Nuk kam energji të mjaftueshme për të dyja”. Për tre deri në katër muaj pas lindjes (dhe ndonjëherë në të vërtetë pak para shkëputjes nga gjiri), shumicës së grave u mungon energjia për një nivel të lartë intimiteti, qoftë si nënë apo grua. Është mirë të ndiheni të lënë jashtë marrëdhënies së ngushtë nënë-fëmijë dhe të arrini në përfundimin se gruaja juaj ka humbur interesin për ju. Por këto përfundime nuk janë të vërteta.

Etër, tregoni mirëkuptim se një nënë është e programuar biologjikisht për të ushqyer fëmijën e saj. Fëmija nuk ju ka zhvendosur, është thjesht se një pjesë e energjisë së gruas suaj, e drejtuar më parë tek ju, ridrejtohet përkohësisht tek fëmija. Kjo është koha kur, para së gjithash, duhet të kujdeseni për fëmijën dhe së dyti të mendoni për seksin, dhe në mënyrë ideale, koha për të gjetur mundësinë dhe forcën për të dy.

Depresioni pas lindjes është një çrregullim sferën emocionale që shfaqet tek gratë pas lindjes së një fëmije, e manifestuar me humor të ulët, ankth, pamundësi për të përballuar detyrat e tyre. Kjo patologji ndikon negativisht si te nena ashtu edhe tek foshnja.

Ky çrregullim emocional diagnostikohet në më pak se gjysmën e rasteve. Shumë nëna të reja detyrohen të vuajnë vetëm, gjë që ndikon negativisht në shëndetin, gjendjen mendore të fëmijës, vetë gruan dhe marrëdhëniet familjare.

Prevalenca

Depresioni pas lindjes shfaqet në 10-15% të grave. Në përgjithësi, prevalenca e depresionit tek e gjithë popullata (merren parasysh si femrat ashtu edhe meshkujt) është 3-10%. Vetëm nga ky krahasim tashmë është e qartë se në periudhën pas lindjes rriten mundësitë për të zhvilluar një çrregullim emocional.

Por kjo nuk është e gjitha. 10-15% - ato gra që kanë shprehur qartë shenjat e depresionit, pothuajse 50% e grave që janë bërë nëna mund të kenë devijime emocionale mesatarisht të theksuara.

Kur fillon dhe sa kohë zgjat

Në raste tipike, depresioni pas lindjes zhvillohet brenda tre muajve të parë pas lindjes.

Kohëzgjatja e këtij çrregullimi është individuale. Me eliminimin në kohë të shkaqeve të depresionit pas lindjes, sigurimin e ndihmës së nevojshme psikologjike dhe mjekësore për gratë e tilla, mungesën e një predispozicioni trashëgues, sëmundja mund të zhduket plotësisht brenda disa muajsh (ose ndoshta edhe më herët).

Nëse një grua ka vuajtur më parë nga çrregullimi i personalitetit bipolar, ose një çrregullim tjetër emocional, ose ka pasur një trashëgimi të rënduar, dhe nëse ka shumë faktorë që kontribuojnë në një ngarkesë të tepruar në psikikën e gruas, depresioni mund të jetë i rëndë. Simptomat e sëmundjes mund të vazhdojnë për një kohë të gjatë (deri në disa vjet) ose të bëhen kronike (), të shoqëruara nga rikthime periodike (përkeqësime).

Kush ka

Ka një sërë faktorësh që rrisin rrezikun e zhvillimit të depresionit pas lindjes. Gratë që kanë shumë faktorë të tillë kanë nevojë për masa parandaluese.

Kush ka më shumë gjasa të sëmuret nga depresioni pas lindjes?

• Ata që kishin simptoma të depresionit para ose gjatë shtatzënisë. Nëse sëmundja është shfaqur më parë, atëherë ekziston një mundësi e madhe që një episod depresiv të zhvillohet në sfondin e ndryshimeve serioze hormonale që shoqërojnë periudhën pas lindjes, si dhe vështirësitë që lidhen me kujdesin për një fëmijë, ndryshimin e një stili jetese të zakonshme.
• Tek grupi rrezik i rritur përfshin gratë që vuajnë nga çrregullime të tjera mendore. Stresi i tepërt në një psikikë të paqëndrueshme mund të çojë në depresion.
• Rreziku i shqetësimit emocional rritet gjithashtu tek gratë në lindje që kanë një trashëgimi të rënduar (nëse një nga të afërmit e gjakut kishte çrregullime depresive).
• Depresioni pas lindjes shpesh shfaqet tek gratë me status të ulët socio-ekonomik. Me ardhjen në jetë të një fëmije nevojiten shumë gjëra (rroba, pelena njëpërdorimshe, krevat fëmijësh, karrocë, lodra), ndërsa çdo nënë dëshiron t'i japë fëmijës më të mirën dhe nëse nuk është e mundur të blejë edhe gjërat më të nevojshme, atëherë kjo mund të ndikojë negativisht në psikikën e grave.
• Stresi kronik, mungesa e mbështetjes në familje dhe e rrethuar nga një grua e dëshirës së saj për t'u bërë nënë, për të rritur një fëmijë mund të kontribuojnë gjithashtu në shfaqjen e simptomave të depresionit. Më shpesh, kjo ndodh te nënat beqare që ndihen të braktisura pa pasur një baba mashkull që ta mbështesë gjatë lindjes dhe periudhës pas lindjes. Gra të tilla duhet të kryejnë njëkohësisht dy role: rolin e nënës dhe rolin e mbajtësit të familjes, të kujdesen për mbështetjen materiale të fëmijës, ndonjëherë një barrë e tillë bëhet e padurueshme.
• Emocionaliteti i tepruar, ankthi i babait të fëmijës ose i ndonjë prej anëtarëve të familjes që jetojnë së bashku me nënën e ardhshme mund t'i transmetohen asaj, të kontribuojnë në zhvillimin e një çrregullimi emocional. Kjo është arsyeja pse burri dhe të gjithë anëtarët e familjes duhet të përpiqen të krijojnë një mikroklimë normale në familje, të monitorojnë emocionet e tyre, sepse psikika e grave shtatzëna dhe nënave të reja është shumë e ndjeshme ndaj ndikimeve të jashtme, nuk duhet ta provoni atë për forcë.

Shembull i jetës reale

Në një nga shoqet e mia, në fazat e hershme të shtatzënisë, mjekët diagnostikuan një anomali të rëndë kongjenitale tek fëmija. Megjithatë, ajo nuk pranoi të ndërpresë shtatzëninë. E shqetësuar gjatë gjithë shtatzënisë, ajo lindi bebe te shendetshme(për fat të mirë, parashikimet e mjekëve rezultuan të gabuara). Por duke qëndruar për gjashtë muaj në një gjendje ankthi të vazhdueshëm për shëndetin e fëmijës së tij të palindur, dyshimet për korrektësinë e zgjedhjes së bërë nuk kaluan pa u vënë re. Pothuajse menjëherë pas lindjes, ajo filloi. Nëna e re nuk donte as ta merrte në krahë fëmijën, nuk kishte forcë të kujdesej për foshnjën, ishte në gjendje apatie. Familja këmbënguli. që ajo të kërkojë kujdes mjekësor. Një muaj më vonë, gjendja e gruas u kthye në normalitet, ajo kishte dëshirën dhe forcën për t'u kujdesur për foshnjën.

Arsyet

Është e pamundur të përgjigjem pa mëdyshje pse ndodh depresioni pas lindjes.

Zhvillimi i këtij çrregullimi mendor është rezultat i ndërveprimit të faktorëve predispozues, si dhe shkaqeve të menjëhershme të depresionit pas lindjes. Në disa raste, nuk është e mundur të përcaktohen shkaqet e depresionit pas lindjes.

Këtu janë më arsye të rëndësishme që kontribuojnë në zhvillimin e depresionit pas lindjes:

• Trashëgimia - disa gra kanë gjene përgjegjëse për zhvillimin e depresionit, ato kanë më shumë gjasa të zhvillojnë një çrregullim emocional (në këtë rast po flasim rreth );
• Ndryshimet hormonale - në periudhën pas lindjes, niveli i hormoneve të placentës zvogëlohet ndjeshëm, funksioni i gjëndrave rikthehet. sekretimi i brendshëm, rrit nivelin e prolaktinës, e cila është përgjegjëse për prodhimin e qumështit. Luhatje të tilla të rëndësishme hormonale mund të ndikojnë gjithashtu në psikikën e një gruaje.
• Lindja e një fëmije për një grua është një barrë e madhe psikologjike. Ju duhet të mësoni shumë aftësi të reja, ka një numër të madh tabush dhe kufizimesh. Ju duhet të ndryshoni rrënjësisht rutinën tuaj të përditshme. Foshnja bëhet qendra e jetës së një nëne të re. Shumë gra janë në gjendje privimi kronik i gjumit, nuk mund të plotësojë nevojat e fëmijës (fëmija nuk ha, bërtet vazhdimisht, është i shqetësuar për dhimbje barku), nënës i duket se nuk kujdeset mirë për fëmijën, nuk e do mjaftueshëm dhe e gjithë kjo. mund të provokojë shfaqjen e shqetësimeve emocionale.
• Përveç kësaj, në shumë familje, lindja e një fëmije kontribuon në shfaqjen e konflikteve dhe mosmarrëveshjeve midis bashkëshortëve. Gratë i japin të gjithë forcën e tyre fëmijës, jeta e tyre është kthyer përmbys, shumë burra nuk e kuptojnë natyrën globale të ndryshimeve që kanë ndodhur, ata duan të vëzhgojnë mënyrën e tyre të zakonshme të jetës (të kenë kohë për pushim, për miqtë , në mënyrë që të ketë heshtje në shtëpi, ata nuk i kushtojnë vëmendje të mjaftueshme gruas së tyre, nuk japin ndihmën e nevojshme). Pra, ka një ndjenjë vetmie, pakënaqësie, trishtimi tek një grua dhe më pas shqetësime emocionale.

shenjat

Shenjat e depresionit pas lindjes janë shumë të ngjashme me simptomat. Le të shohim se si shfaqet ky çrregullim.

Shenjat tipike janë ankthi i shtuar dhe lot, humor në depresion, mungesë force për t'u kujdesur për një fëmijë, një ndjenjë trishtimi, trishtimi, që ndodh periodikisht. Shumë gra e konsiderojnë veten të vetmuar, nuk u mbetet një ndjenjë lodhjeje dhe një ndjenjë dështimi, shqetësohen për pendimin se janë nëna të këqija, fëmija i tyre nuk merr kujdesin, vëmendjen, dashurinë e duhur.

Përveç kësaj, shenjat e depresionit pas lindjes mund të përfshijnë gjithashtu pagjumësi, rënie të zgjatur në gjumë, periudha të rrahjeve të zemrës dhe dhimbje koke, humbje peshe, frikë obsesive për të dëmtuar fëmijën me disa nga veprimet e tyre. Nëna e re e sheh me ngjyra të errëta të ardhmen e saj dhe të fëmijës së saj.

Me të rënda çrregullime depresive orientimi mund të jetë i shqetësuar, gra të tilla nuk i njohin të dashurit. Mund të ketë përfshirje deluzionale ose halucinative. Më shpesh, iluzionet lidhen disi me fëmijën, por ajo që thotë gruaja është e ndryshme nga ngjarjet reale dhe është e pamundur ta largosh atë nga falsiteti i deklaratave të saj.

Efektet

Shkeljet e sferës emocionale që ndodhin në periudhën pas lindjes, ndikojnë negativisht si te vetë nënën ashtu edhe tek fëmija.

Fëmijët, nënat e të cilëve vuanin nga depresioni pas lindjes për një kohë të gjatë, mund të kenë vështirësi në gjumë, çrregullime të ndryshme emocionale. Siç e dini, fëmijët ndjejnë gjendjen e nënës dhe reagojnë ndaj problemeve ekzistuese me sjelljen e tyre. Ata mund të bërtasin pa ndonjë arsye të dukshme ose, anasjelltas, të jenë letargjikë. Fëmijë të tillë mund të përjetojnë një vonesë në zhvillimin mendor dhe të të folurit.

Pamundësia për të përmbushur detyrat e tyre në lidhje me foshnjën, kapriçioziteti i tij, lotët si një protestë ndaj sjelljes së nënës kontribuojnë në ndjenjën e gruas se ajo po bën diçka të gabuar, duke mos përballuar rolin e nënës, dhe kjo, në nga ana tjetër, mund të përkeqësojë më tej rrjedhën e depresionit.

Humor i keq, lot, ankth, mungesë force - këto simptoma mund të shfaqen periodikisht tek një nënë e re dhe janë normale. Por nëse këto simptoma zgjasin më shumë se 2 javë, ajo në thelb nuk përballon detyrat e saj, atëherë duhet të shihni një mjek.