גיל ההתבגרות הוא שלב בהתפתחות הילד שבמהלכו מתרחשים שינויים משמעותיים במערכת ההורמונלית בגוף, הגורמים לשינויים פיזיים שמשמעם מעבר של גוף הילד למצב בוגר.

גם אצל בנים וגם אצל בנות, בתקופת ההתבגרות, ניכרת עלייה בגובה ובמשקל הגוף, והגונדות מתחילות לתפקד באופן מלא. אצל בנות נוצרים מאפיינים מיניים משניים: בלוטות החלב מתגברות, שיער מופיע באזור בית השחי ובערווה מתחילה הווסת (מחזור). אצל בנים, שיער מתחיל לצמוח על הפנים והגוף, איברי המין החיצוניים מתגברים והקול "נשבר".

שימו לב שעיתוי תחילת ההתבגרות הוא אינדיבידואלי בלבד ותלוי, קודם כל, בתורשה של הילד: כלומר, אם הווסת של האם הופיעה מאוחר, אז סביר להניח שגם לבת יהיה אותו הדבר; אצל נער גדול יותר, ההתבגרות, ככלל, מתרחשת מוקדם יותר מאשר אצל בני גילו בקומה קטנה יותר.

מרווחי הגילאים שבהם מתבגרים משני המינים מתחילים לחוות שינויים מסוימים הנגרמים על ידי גיל ההתבגרות מוצגים בטבלה (ראה להלן).

ככלל, מקרים של התבגרות מאוחרת יותר לא צריכים להוות סיבה לפנות לעזרה רפואית. עם זאת, עיכוב כזה עלול להיגרם על ידי כמה מחלות סמויות (נסתרות).

אם ההתבגרות של הילד החלה באיחור חריג, יש צורך להתייחס לכרטיס האבחון הראשי.

כרטיס אבחון ראשוני להתבגרות מאוחרת אצל בנות

1. האם לילדה היה מחזור ראשון (מחזור)?

- כן - תחילת הווסת (מחזור)- הסימן העיקרי לכך ששחרור הורמונים שאחראים להתבגרות הילד מתרחש באופן נורמלי. גם אם, למשל, ילדה ממעטת להצמיח שיער ערווה או שבלוטות החלב שלה קטנות, אין סיבה לדאוג ולפנות לרופא. לעתים קרובות קורה שהמחזור אינו סדיר בהתחלה ויכול להתרחש באיחור של מספר חודשים. אם באותו זמן הילדה לא הראתה סימנים למחלה כלשהי, זה לא צריך להיות סיבה לדאגה.

- לא- ראה נקודה 2.

2. לילדה יש ​​את הסימנים הבאים להתבגרות:

א) עלייה בבלוטות החלב ו/או הפטמות;
ב) צמיחת שיער ערווה?

- כן- כגון סימנים מוקדמים של פעילות הורמונליתלעתים קרובות הם מבשרים להופעת הווסת (ווסת), מה שמעיד על התפתחות תקינה של הילד. אם ילדה בגיל 14 לא התחילה מחזור, יש צורך להתייעץ עם רופא.

- לא- ראה סעיף 3.

3. ילדה מתחת לגיל 14?

- כן - פיתוח מאוחר יותרבתקופת גיל זו לא אמורה להיות סיבה לדאגה. בנות רבות, במיוחד קטנות בהשוואה לבני גילן, אינן מראות סימנים בולטים להתפתחות מינית עד גיל 10-11. במקרה שבו ילדה לא מתחילה את המחזור בגיל 14, או שהתפתחותה הגופנית איטית מהצפוי, יש צורך לפנות לרופא.

- לא - התבגרות מאוחרתברוב המקרים בשל גורמים תורשתיים. עם זאת, מצב זה יכול להיגרם גם מבריאותו של הילד, תרופות מסוימות, או, במקרים נדירים, הפרעות כרומוזומליות או הורמונליות. במקרה זה, הילד צריך להיבדק על ידי רופא. לאחר ביצוע האבחון המתאים, הרופא ייתן המלצות מתאימות, ובמידת הצורך יקבע טיפול. אבל, ככלל, הרופאים לא מוצאים הפרות חמורות - הילדה רק צריכה זמן.

כרטיס אבחון ראשוני להתבגרות מאוחרת אצל בנים

1. ילד מתחת לגיל 12?

- כן- נדיר מאוד שבנים בגיל זה מתחילים את השינויים הנגרמים מהבגרות. ואם בגיל הזה הילד עדיין נראה כמו ילד, זה לא צריך להדאיג. יתכן שהילד מפגר בהשוואה לבני גילם שהתבגרותם החלה מוקדם, או עם בנות בנות אותו גיל שמתחילות את ההתבגרות הרבה יותר מוקדם מבנים.

- לא- ראה נקודה 2.

2. לילד יש את הסימנים הבאים להתבגרות:

א) צמיחת שיער על הערווה ו/או חלקים אחרים של הגוף;
ב) עלייה באיברי המין?

- כן- הופעתו של לפחות אחד מהסימנים הללו, הקשורים לעלייה בפעילות ההורמונלית, מעידה על כך שהילד החל להתבגר, גם אם שינויים אחרים אינם בולטים במיוחד. יש לציין כי העיתוי של הופעת סימנים אחרים לא תמיד תואם את אלו המצוינים בטבלה (ראה להלן), ושינוייהם אינם משפיעים על המשך התפתחותו של המתבגר.

- לא- ראה סעיף 3.

3. ילד מתחת לגיל 14?

- כן - פיתוח מאוחר יותרעל פני טווח גילאים רחב, זה רק לעתים רחוקות מאוד סיבה לדאגה. סביר להניח שהעיכוב בהתבגרות נובע מתורשה ו/או מהעובדה שהילד אינו גדול כמו מבשריו. במקרים נדירים יותר, הגורמים לעיכוב בגרות הם מחלות ארוכות טווח בעבר ו/או נטילת סוגים מסוימים של תרופות. אם בגיל 14 הילד אינו מראה סימני התבגרות או שהוא מפגר בהתפתחות הגופנית, יש לפנות לרופא.

- לא - התבגרות מאוחרת אצל בניםלאחר גיל 14 - תופעה חריגה למתבגרים ועלולה להיגרם מכמות לא מספקת של הורמונים מופרשים או הפרעות כרומוזומליות. במקרה זה, יש צורך להתייעץ עם רופא אשר לאחר האבחון ייתן המלצות מתאימות, ובמידת הצורך יקבע טיפול.

התפתחות נפשית של נער

בגיל ההתבגרות הילד עובר שינויים גופניים, המלווים בשינויים בנפש, הנגרמים מפעולת הורמוני המין המיוצרים באופן פעיל בתקופה זו. גם אצל בנות וגם אצל בנים, "פרץ" דומה של הורמוני מין מתחיל לעורר עניין פעיל במין השני. מדענים מאמינים כי לעלייה בריכוז הטסטוסטרון (הורמון המין הגברי) יש תפקיד מרכזי באגרסיביות ובהתנהגות הבלתי הולמת האופיינית לנערים מתבגרים. בנוסף, לעלייה בהפרשה (שחרור) של הורמוני יותרת הכליה יש השפעה חזקה גם על התנהגותם של מתבגרים, מה שמגביר את ההתמדה הטבעית שלהם (זה מסביר את אי-ציותם ונטייתם להיכנס לדיונים).

העיכוב בהתפתחות הגופנית של הילד מלווה לעיתים קרובות בעיכוב בהתפתחות הנפש. כתוצאה מכך, ילד שהוא פחות מפותח פיזית הוא פחות מתמיד מרוב בני גילו. ילדים אלו עלולים לחוות קשיים פסיכולוגיים וחברתיים.

תקופות עיקריות של התפתחות נורמלית של נער

בנות
סימן להתפתחות	גיל שבו מתחילים בדרך כלל שינויים	גיל שבו בדרך כלל נעצר השינוי המהיר	אופי השינויים
עלייה בגובה ובמשקל			בילדים, קצב הגדילה הממוצע הוא כ-5 ס"מ בשנה. אחד הסימנים המוקדמים להתבגרות הוא עלייה בקצב הגדילה (בממוצע עד 9 ס"מ בשנה). קפיצת הגדילה יכולה להימשך 4 שנים, אך האצה הגדולה ביותר של הצמיחה נצפית בשנתיים הראשונות. במקביל, הילד מתחיל להעלות את משקל הגוף, שומן מתחיל להיות מופקד על הירכיים והישבן.
התפתחות השד			בשלב הראשון של התפתחות השד, הפטמות והאריולה (האזור הפיגמנטי המקיף את הפטמות) בדרך כלל מתרחבות. לאחר כשנה, בלוטות החלב עצמן מתחילות לגדול, הפטמות והאריולות מתכהות. התפתחות בלוטות החלב אצל בנות, ככלל, מסתיימת עד גיל 15.
צמיחה של שיער ערווה ובית השחי	ערווה - 10-11 שנים מתחת לזרועות - 12-13 שנים	ערווה - 14-15 שנים מתחת לזרועות - 15-16 שנים	על שיער הערווה בפות, ככלל, מופיעים בצורה של מוך קל. עם הזמן, הם נעשים גסים וכהים יותר, ובמהלך 2-3 שנים הם מתפשטים אל פקעת הערווה. שיער בית השחי מתחיל לצמוח כ-1-2 שנים לאחר הופעת שיער הערווה. הצבע, הצפיפות ופיזור השיער תלויים בגזע הילד ובגורמים תורשתיים.
התפתחות בלוטות זיעה			בלוטות אפוקריניות (זיעה) מפרישות סוד (זיעה) השונה מזה המופרש מבלוטות אקריניות (בלוטות אקריניות מתפקדות בגוף מרגע לידת הילד). בלוטות הזיעה מתחילות לתפקד באופן פעיל בבית השחי, במפשעה וסביב הפטמות במהלך ההתבגרות. בלוטות אפוקריניות מפרישות זיעה, ובמקרה של אי ציות לכללי ההיגיינה האישית (כביסה רגילה), מתחיל לנבוע מהגוף ריח לא נעים.
תחילת הווסת	תקופה ראשונה - 11-14 שנים	קביעת מחזור סדיר - 15-16 שנים	ברוב המקרים, המחזור אצל בנות מתחיל בגיל 13. ככלל, הווסת מופיעה כשנתיים לאחר תחילת קפיצת הגדילה. עד תחילת הווסת הראשונה, הילדה צריכה לשקול כ-45 ק"ג. כשנה לפני המחזור הראשון, הילדה מפתחת הפרשה לבנה ומימית מהנרתיק.
בנים
עלייה בגובה ובמשקל הגוף			בילדים, קצב הגדילה הממוצע הוא כ-5 ס"מ בשנה. אחד הסימנים המוקדמים ביותר להתבגרות הוא עלייה בקצב הגדילה (עד 10 ס"מ בשנה) במשך 2-3 שנים. ואז הילד ממשיך לגדול עד גיל 20 בערך, אבל בקצב איטי יותר. במקביל לגדילה, גם משקל הגוף של הילד עולה. הכתפיים והחזה של הילד מתרחבים, אורך הגו גדל, שרירי הרגליים והידיים מתגברים. במהלך תקופה זו, התיאבון של הילד עולה באופן משמעותי.
התפתחות איברי המין והופעת שפיכה			שחרור מוגבר של הורמונים בתחילת גיל ההתבגרות ממריץ את התפתחות הגונדות הזכריות (אשכים), מה שמוביל לעלייה ניכרת בגודלן. עור שק האשכים הופך כהה יותר, הפין מתרחב ומתארך. יכולת השפיכה (שפיכה), ככלל, מופיעה תוך שנתיים מתחילת התפתחות איברי המין.
צמיחת שיער בגוף ובפנים			ככלל, צמיחת שיער אצל בנים מתחילה על הערווה, וכשנה לאחר מכן - על הפנים, בבית השחי ובהתאם לגורמים גנטיים, על החזה, הבטן והרגליים.
התפתחות בלוטות זיעה			בלוטות האפוקריניות (הזיעה) מפרישות סוד (זיעה) השונה מהזיעה המופרשת מבלוטות האקריניות (הבלוטות האקריניות מתפקדות בילד מרגע לידתו). בלוטות הזיעה מתחילות לתפקד באופן אינטנסיבי במהלך ההתבגרות בבתי השחי, סביב הפטמות והמפשעה. בלוטות אפוקריניות מפרישות זיעה, ובמקרה של אי ציות לכללי ההיגיינה האישית (כביסה רגילה), מתחיל לנבוע מהגוף ריח לא נעים
			התפתחות המנגנון הקולי אצל בנים מלווה בעלייה בתפוח אדם ("תפוח אדם") ובהתרחבות של הגרון. מאז תחילת השינויים הללו במשך כשנה, הקול "נשבר" (הופך נמוך יותר).

קבלת אות מהמוח, הגונדות מתחילות לייצר הורמונים הממריצים את החשק המיני, כמו גם את הצמיחה והשינוי של איברים כמו המוח, העצמות, השרירים, הדם, העור, השיער, השדיים ואיברי המין. כתוצאה משינויים אלו, מתחילה צמיחה גופנית פעילה של הגוף, המסתיימת לאחר שהילד מתפתח למצב של התבגרות.

שינויים בגוף של בנים

בתהליך ההתבגרות אצל בנים נצפית עלייה באשכים, שהיא הביטוי הפיזיולוגי הראשון של התהליך. האשכים מגיעים לגודלם המרבי כ-6 שנים לאחר תחילת ההתבגרות. גם גודל הפין גדל, מה שקשור לשינויים ברמות ההורמונליות. בנים מתחילים לייצר טסטוסטרון, המקדם את היווצרות הזרע. בממוצע, יכולת ההפריה הפוטנציאלית אצל ילדים מופיעה בגיל 13.

במקביל לסימנים נוספים, מתחילות תופעות של זקפת בוקר וזיהומים. ישנה עלייה בשיער הערווה ועלייה בפעילות האנדרוגנים, אשר בתורם תורמים להופעת שיער גלוי בכל הגוף, כלומר בבתי השחי, באזור הפריאנלי, בשפה העליונה ובאזור הסנטר. מאפייני הצמחייה ומקומות התרחשותה נקבעים על פי המאפיינים האישיים של האורגניזם. אז, זה מופיע לעתים קרובות בשלבים האחרונים של התפתחות גיל ההתבגרות, אבל אצל אנשים מסוימים היווצרותו יכולה להתחיל הרבה יותר מאוחר.

בין היתר מציינים את המראה, שינויים בקול, הופעת ריח גוף ספציפי ואקנה. תקופת ההבשלה מסתיימת בדרך כלל ב-16-17 שנים.

שינויים בגוף הבנות

במהלך ההתבגרות, בנות חוות צמיחת חזה, שהיא אחד הסימנים הברורים והמוקדמים ביותר להתבגרות. היווצרות מתחילה בהופעת מבנה קטן ויחסית רגיש, אשר לאחר מכן מתגבר, מתרכך ומקבל צורות ברורות יותר.

צמיחת שיער הערווה נחשבת לביטוי השני של עלייה הורמונלית. ניכרים שינויים במבנה הנרתיק, הרחם והשחלות. בשל העלייה ברמות האסטרוגן, הילדה צוברת בהדרגה את היכולת להפרות. מתחילה הווסת, שעם הזמן הופכת להיות סדירה יותר ויותר. הראשון יכול להופיע בגיל 12-13, אך לחלקם עשוי להיות ביטוי מוקדם יותר או להיפך מאוחר יותר של הסימפטום (עד 16 שנים).

גורמים נוספים של תקופת ההתבגרות הם שינוי בצורת הגוף, הופעת מאגרי שומן בירכיים, בירכיים ובבטן. יש גם שינויים בריח הגוף. תקופת השינויים הפעילים בגוף הבנות מסתיימת בגיל 15-17.

גם מתבגרים וגם הוריהם מתעניינים בתזונה בגיל ההתבגרות. לרוב זה מוסבר על ידי הרצון של הראשונים להיפטר מהבעיות עם הדמות שעלולות להתעורר בתקופה זו, והרצון של האחרונים לעזור באמת ובתמים לילדיהם לשרוד את זה ללא כאב.

מה זה גיל ההתבגרות

גיל ההתבגרות, או גיל ההתבגרות- זהו תהליך טבעי, שכתוצאה ממנו מתרחשים שינויים בגופו של נער, מה שהופך אותו למבוגר המסוגל להתרבות. זה מתחיל בעזרת אותות שמגיעים מהמוח לבלוטות המין. בתגובה, הם מייצרים הורמונים מסוימים הממריצים את הצמיחה וההתפתחות של המוח, העור, העצמות, השרירים, השיער, השדיים ואיברי הרבייה.

בנותההתבגרות מתרחשת בדרך כלל בין הגילאים 9 עד 14 ונשלטת בעיקר על ידי הורמונים כמו אסטרוגן ואסטרדיול, אצל בנים- בגיל 10 - 17 שנים. הם, בהתאמה, "מחזקים" את נטילת הטסטוסטרון והאנדרוגן.

כל השינויים הללו נראים לעתים קרובות לעין בלתי מזוינת שמסביב. וזה אפילו לא קשור לגדילה והתפתחות מוגברת של איברים ומערכות בודדות. ובמצבי רוח, עצבנות ולעיתים תוקפנות, הקשורים להתבגרות. באותה תקופה, למתבגרים רבים יש הערכה עצמית נמוכה, ספק עצמי וחוסר שביעות רצון מעצמם.

לאחרונה החלו מדענים לדבר על התבגרות מוקדמת, שיכולה להתחיל אצל בנות בגיל מוקדם יותר. גורמים שונים יכולים לעורר אותו, כמו גם לעכב אותו:

1. 1 גנים– בשנת 2013, מדענים מאוניברסיטת סאו פאולו בברזיל, יחד עם עמיתיהם מבוסטון, פרסמו מאמר סנסציוני ב-New England Journal of Medicine. כתוצאה ממחקר הם גילו גן חדש - MKRN3, שבמקרים מסוימים מעורר התפתחות של התבגרות מוקדמת. בנוסף, עובדה ידועה היא ש-46% מהבנות מתחילות את ההתבגרות באותו גיל של אמהותיהן.
2. 2 סביבה- קיימת דעה כי פתלטים - כימיקלים המשמשים לייצור צעצועים, מוצרי פלסטיק או מוצרי קוסמטיקה, וכן פסולת מחברות תרופות המתמחות בייצור סטרואידי מין, העוברים עיבוד לא שלם, חודרים לסביבה. ואפילו בריכוזים קטנים, הם יכולים לעורר את תחילת ההתבגרות המוקדמת (בגיל 7 ומעלה).
3. 3 הבדלים גזעיים או לאומיים: תחילת הווסת אצל בנות ממדינות שונות משתנה בין 12 ל-18 שנים. עבור נציגי הגזע הכושי, המחזור החודשי מתרחש לפני כולם, עבור נציגי האסיאתים, החיים באזורים הרריים, אחרי הכל.
4. 4 מחלות- חלקם יכולים לעורר עלייה הורמונלית וכתוצאה מכך, תחילתה של התפתחות מינית מוקדמת.
5. 5 מזון.

השפעת האוכל על ההתבגרות

לתזונה יש השפעה עצומה על תהליך ההתפתחות המינית, במיוחד אצל בנות. מזון שומני יתר על המידה ועתיר קלוריות, המביא אנרגיה נוספת שאינה מנוצלת על ידי הגוף, מצטבר בו לאחר מכן בצורת שומן תת עורי. והוא, כידוע, אחראי להולדת ולהאכיל צאצאים ובשלב מסוים מסמן שהכמות שלו כבר מספיקה והגוף מוכן להולדה. זה מאושש על ידי תוצאות מחקרים שנערכו באוניברסיטת מישיגן ופורסמו ב-2007 בכתב העת " רפואת ילדים».

כל סוגי הדגים – יש בו חלבון, שומנים בריאים, חומצות רב בלתי רוויות אומגה 3 ואומגה 6, האחראיות על תפקוד המוח, וכן זרחן, אשלגן ומגנזיום.

תפוחים הם מקור לברזל ולבורון, המחזקים את העצמות. בנוסף, הם משפרים את העיכול, מנקים ביעילות את הגוף ומונעים הופעת משקל עודף.

אפרסקים - הם מעשירים את הגוף באשלגן, ברזל וזרחן. וגם לשפר את תפקוד המוח והלב, להקל על מתח עצבי ורגשי.

פירות הדר הם מקור לויטמין C ונוגדי חמצון המחזקים את החסינות ועוזרים לגוף להילחם במתח.

גזר – מכיל אשלגן, סידן, זרחן וברזל וכן ויטמינים A,B,C,E,PP,K צריכה קבועה של גזר משפרת את הראייה ואת תפקוד מערכת הלב וכלי הדם, מונעת דיכאון ועודף משקל.

בואו ננתח נושא אקטואלי על איך להגדיל את משך יחסי המין אצל גברים.

אתה צריך להבין שגימור מהיר בזמן אינטימיות עם בחורה הופך לבעיה אם זה קורה. באופן קבוע.

אם אתה מאוהב בפעם הראשונה או אחרי התנזרות ארוכה, אז העובדה שאתה במהירות "יורה בחזרה" היא נורמלית לחלוטין.

איזה אחוז מהגברים סובלים מהבעיה

זוהי אחת הבעיות הנפוצות ביותר במיטה.

לפי המספרים:

• בין 20 ל-40% מהגברים סובלים ממנה באופן קבוע.
• 75% מהגברים היו רוצים להישאר במיטה יותר.

כמה זמן הגבר הממוצע נשאר במיטה

סטָטִיסטִיקָה

בעת קביעת הממוצע, קחו את הזמן מתחילת החדרת האיבר הגברי ועד לרגע ה"סיום". כלומר, מדובר בשלב חיכוך בלעדי ומשחק מקדים לא נכלל שם.

1. על פי סטטיסטיקה רפואית ממדינות שונות, אותם מספרים מונפקים: 2 עד 6 דקות! זהו משך הזמן הממוצע של יחסי מין.
2. לפי אותה סטטיסטיקה, 75% מהזכרים מסיימים מעת לעת תוך 2 דקותלאחר הכניסה!

חריגות מהנורמה וחריגים נדירים

• יש אנשים עם התפרצות מואצת, כשהם מגיעים לקו הסיום אפילו אין זמןלעבור עם אישה למצב אופקי או להתפשט. זה נובע מהתנזרות ארוכה, או מהסיבות המתוארות להלן.
• יש גם אנשים שמתקשים להגיע להפרדה גם לאחר מכן 40-50 דקות של יחסי מין. יש להם סטייה כזו עם סיום מושהה.

כמה זמן באמת צריך להחזיק מעמד

למעשה, כדי להעניק לאישה הנאה ולספק את רצונותיה, אתה צריך את שניהם מינימום 20-30דקות. וזה המינימום!

עם כמה נשים אתה צריך כשעה 1כדי לשמח אותם באמת.

כמובן שלבנות יש יוצאים מן הכלל נדירים, אבל אלו רק יוצאי דופן נדירים.

כשזו בעיה במילים אחרות

1. כשהקצה הנוזלי אפילו הגיע פָּחוּתיותר מ-2 דקות.
2. כאשר אישה נשארת לא מרוצה ו לא מרוצהלאחר לילה במיטה איתך, אתה צריך גם לחשוב איך להגדיל את משך היחסים של גבר בבית.
3. כאשר ברוב המקרים בן הזוג לא יכוללשלוט בגופו, לא יכול להישאר במיטה ככל שהיה רוצה, מה שמביא מתח ואי נוחות לזוגיות.

סיבות

• נוירוזותבחיי היומיום מושפעים במצב מתוח במהלך האינטימיות;
• גם האמונה בראש כמו "אינטימיות זה לא מוסרי ורע" מפריעה;
• היעדרות ארוכה של אישה;
• יְרִידָהלִיבִּידוֹ;
• הופעת ילדה חדשה;
• מתח או מריבות במערכות יחסים;
• הַדחָקָהרצונותיהם בגיל צעיר;
• רגישות רבה של הגוף;
• פחד מכישלון;
• פציעהגב תחתון או עמוד שדרה, בקע באותם אזורים;
• אורח חיים בישיבה;
• השתוקקות לעישון;
• שימוש באלכוהול.

עכשיו בואו נסתכל על 19 מהטיפים הטובים ביותר כיצד להגדיל את משך האקט המיני מממוצע לאותם אינדיקטורים גבוהים מאוד נחוצים ורצויים עבור שני בני הזוג.

19 טכניקות לפתרון בעיות

1. שימו לב יותר למשחק המקדים

משחק מקדים הוא משחק מקדים עם בחורה.

לאחר שנתן להם זמן מתאים בהתחלה, ואז במהלך יחסי המין עצמו, הילדה תהנה איתך יותר, תישאר מרוצה ותקבל יותר באזז.

מה צריך לשים לבלפני קרבה:

1. רחרח את צווארה. זה יוצר רגע כל כך חושני כשאתה מרחרח צד אחד שלה צוואר, אתה מסתכל על השפתיים שלך, תופס מתח נלהב, ובלי לפרוק אותו אתה עובר לצוואר השני.
2. נשיקות פנימה שפתיים.
3. נוגע בה חזור.
4. מנשק ומלטף אותה קו צוואר.

2. תרגיל קיגל

• הדרך השנייה להגדיל את משך המגע המיני ואת זמן ההתעלסות היא להתאמן מיוחד שריריםבאמצעות תרגיל קיגל מיוחד.
• התרגיל הוא מתחוהרפיית אותם שרירים המשמשים להפסקת השתן.
• ובכל פעם שאתה הולך לשירותים, תתאמן על עצירה והתחיל מחדש. מטוס סילוןנוזלים. דיברנו על טכניקה זו גם באחרים.
• לפיכך, יהיה לך שריר pubococcygeus מאומן, שהוא מאוד שימושי במיטה עם אהובך.

3. טכניקת סחיטה מיוחדת

טכניקה זו משמשת ברגע שבו אתה מרגיש שעברת קו קריטי, והערמונית שלך כבר מתחילה להתכווץ באופן אינטנסיבי.

במקרה זה, בצע את הפעולות הבאות:

1. להשתמש צִמצוּםשרירי קיגל כאילו הופסקה שטיפת האסלה.
2. עכשיו עם האצבע המורה והאגודל של יד אחת לִדחוֹסאיבר סביב הפרנול וכל החלק העליון.
3. עם היד השנייה כמו טַבַּעַתלתפוס את האיבר שלך בבסיס.
4. לא צריך להיות תמריצים נוספים. זה הכל מַהוּתשיטה. במאמר אחר תיארנו דומים למלחמה במחלה.

4. שימו לב לנשימה שלכם

• נכון ו מוּדָעהנשימה היא שקובעת את משך היחסים ואת הביצועים הממוצעים של בחורים רבים. השתדלו לא לנשום מהר מדי.
• לנשום לתוך פעמייםעמוק מהרגיל, קחו הפסקה, ורק אז נשמו עמוק.
• אז זה יאט דוֹפֶק, הלב לא יפעום בעוצמה רבה מדי, וכל זה יעכב את הסיום בטרם עת.

5. טכניקת "האט והגיע"

1. השורה התחתונה היאשאתה צריך להיות מסוגל להפסיק אם אתה מרגיש את התקרבות רגע השחרור. לפעמים טוב לא לזוז בכלל ולחכות עד שמשחררים.
2. אם גם זה לא יעזור, אז, באופן כללי, אתה מוציא את הכבוד שלך ומחכה שוב. אתה מחכה כמה שאתה צריך. עקוב אחר שיטה זו, יישם אותה ושאל פחות שאלות על איך.

6. חיכוכים שונים לסירוגין

• מהות השיטהבחיכוכים קצרים ורדודים לסירוגין יחד עם חיכוכים עמוקים ואיטיים.
• כלומר, ראשיתאתה יכול לעשות חיכוך אחד ארוך ואיטי וארבעה קצרים ומהירים. ואז 2 עמוק ו-3 רדודים וכן הלאה. בסוף, אתה ממשיך את המעגל על ​​מעגל חדש.
• הטכניקה השישית הזו להשגת משך יחסי מין נורמלי אצל גבר תהיה שימושית גם עבור אלה שאוהבים להאיץ, אבל לא יכולים להרשות זאת לעצמם בגלל בעייתם העדינה.

7. טכניקת "משוך - משיכה"

הרפלקסים של הגוף שלנו הם כאלה שרגע לפני ההתנתקות במיטה, האשכים שלנו מתחילים להתכווץ. קרוב יותרלאיבר.

אנחנו חייבים, להיפך, למשוך אותם מאיתנו. ממש למטהומעט למעלה עם חוזק ממוצע בינוני. אתה לא צריך לסחוט אותם חזק. פשוט נקלט טַבַּעַתומשך משם.

8. טכניקה של אלף חיכוכים

• לפני ההתחלהבאינטימיות אתה אומר לעצמך ומתכונן לזה שלא תגיע לקו הסיום עד שתעשה 1,000 תנועות הדדיות.
• תזכור את זהשעם מסגרת נפשית כזו בזמן אינטימיות אחרי 20 דקות זה יהפוך להרבה יותר קל.
• אם אתה מרגישמה שמתאים לי, אני זוכר כמה עשיתי, עצרתי, הוצאתי אותו ועברתי לליטופים אחרים של האזורים שלה (הטיפ הראשון). אחרי הכל, חוסר היכולת לקחת הפסקות היא אחת התשובות העיקריות לשאלה האם.

9. מנטליות של חבר'ה מנוסים שלא מוותרים על הניסיון הראשון

אדם מנוסה לא ייחס חשיבות רבה לסיום ראשון מהיר. מבחינתו זה לא הסוף, אלא רק הַתחָלָה. הוא לא יבהל, אלא פשוט ימתין מעט וינסה שוב.

כלומר, אתה לא צריך להיות מוגבל רק כניסה אחת ו אין צורךלשים לזה סוף. זוהי הכרה חשובה נוספת בנושא כיצד להאריך את זמן קיום יחסי המין של גבר ללא כדורים.

10. בחרו תנוחה עם הכי פחות מתח בגוף

אפילו לפעמים הקלה ביותרמתח בעיתונות, ישבן במהלך אינטימיות עם אישה מוביל לסוף נוזלי.

שימו לב להרפיה מוחלטת של הגוף באזוריםאגן, בטן ואפילו ידיים. המתח של אזורים אלה הוא שכיח.

באיזה תפקידיםהגוף הכי פחות לחוץ

1. תנוחת אישה מלמעלה;
2. שוכב על הצד;
3. איש מאחור.

11. תרופות שונות

• מוצרים של האתר שלנו.
• דפוקסטין.
• ויאגרה.

להלן מספר תרופות שונות להגדלת משך יחסי המין, תרופות וכדורים. אנו ממליצים לקחת מוצרים משותפי האתר שלנו.

12. אל תבהה בדמותה

1. לא שווה להסתכלבמהלך האינטימיות על דמותה המקסימה. ייעצנו לטכניקה זו גם בחבר שלנו.
2. תמונות חזותיות מאוד מרשימות לגברים.
3. ובעיקר חולמנילפעמים הם מסיימים את הגוף שלה למשהו סופר יפה, מה שמאיץ עוד יותר את הגישה לקו הסיום.
4. לכן, או שתסתכל הצידה, או תעצום עיניים, או פשוט אל תבהה.

13. העבירו את תשומת הלב שלכם לחשיבה על דברים מזעזעים.

זו דרך חשיבה כל כך ישנה ומנוסה על דברים סותרים שמקלים על עוררות.

העיקר לא להיסחף כלל, כדי שחברך לא "יביש".

14. הקפידו להיות חברים עם ספורט, פעילות גופנית היא חובה

סביר להניח, הדם באגן שלך הוא מאוד בצורה גרועהמסתובב, מה שמשפיע לרעה על המיטה.

ספורט נחוץ במיוחד למי שעובד הרבה יושב. זה פותר הרבה מהחששות שלך לגבי איך להגדיל את משך המין.

מה מועיל:

• להירשם ליוגה
• לעשות ריצה קלה;
• תרגילי סקוואט רגילים;
• למתוח את שרירי המפשעה;
• לבצע סיבובים מעגליים של אזור האגן;
• תרגילי קרוס פיט שונים.

15. מזון בריא

1. שליוביצים (חומצות אמינו וויטמינים);
2. דגים מבושלים, בקלה (עשיר בחלבון וזרחן);
3. כרובברוקולי, פטרוזיליה (ויטמין C ואבץ);
4. קיווי ופירות הדר (ויטמין C);
5. עגבניותומוצרים אחרים.

תזונה נכונה גם עוזרת להשיג משך יחסי מין נורמלי וסיבולת אידיאלית במיטה.

16. רפואה מסורתית

• מרתח של קליפת עץ אלון;
• עלי פטל;
• שאיפת אדי שמן חיטה;
• תמיסת פרח קורנפלור.

17. אל תשכח על ציוד מגן

זכור להשתמש בקונדומים, ולקחת הארכה מיוחדת עם חומר סיכה מאלחש.

לרגישים אין צורךקח דקים, קח עבים יותר.

18. אל תחליף בן זוג, תהיה בזוגיות עם אישה אחת

• אם אתה תמידאם תחליף בן זוג, אז עם כל אחד חדש יהיה מתח נוסף ולחץ פסיכולוגי מחשש להרוס הכל שוב. והשאלות שלך לגבי איך להגדיל את משך המין עם אהובך ימשיכו להטריד אותך.
• צעד גדולקדימה תהיה אינטימיות אהבה קבועה עם בן זוג אחד. האישה היחידה שלך תהיה סימפטית למחלתך, וביחד יהיה לך קל יותר להתגבר עליה.
• חלקם מפחדיםמודה בפני הילדה בבעיה שלו ולעתים קרובות בורח ממנה. תפתחי ותגידי לה. ותראה שיהיו רק פלוסים מזה.

19. על ניתוח

ניתוח שווה את זה רק במקרה האחרון! רק כשניסיתם את כל השיטות הללו ואתם לגמרי במבוי סתום.

אל תשכב בפזיזות על שולחן הניתוח.

מהות הניתוח היא שהעור על האיבר מוסר, והוא הופך פחות רגיש. שינויים יהיו גלויים רק 2-3 חודשים לאחר הניתוח. למרות שזה עוזר, זה צריך להיעשות רק כמוצא אחרון.

מריה סובולבה

גיל ההתבגרות. בעיות של גיל ההתבגרות

כל ילד עובר את גיל ההתבגרות, זמן ההתבגרות. בתקופה קשה זו של החיים, נער מתמודד עם בעיות רבות. מה ההורים צריכים לדעת כדי לעזור לבנם או לבתם לגדול בדרך הנכונה?

מה זה גיל ההתבגרות?

שלב חשוב בדרך ההתבגרות, תוחלת חיים קשה, גיל מעבר - כך ניתן לאפיין את ההתבגרות.

בנות רוכשות צורות נשיות יותר, בנים הופכים בהדרגה לגברים צעירים, רוכשים תכונות גבריות גרידא.

התוצאה של ההתבגרות על כל התמורות הביולוגיות והשינויים בהתנהגות הפסיכו-רגשית היא תחילת ההתבגרות.

בממוצע, גיל ההתבגרות אצל בנות נמשך בין 9 ל-14 שנים, בנים מתחילים לגדול מאוחר יותר - מ-11 עד 16 שנים.

אבל אין מסגרת ברורה להתבגרות, יש התחלה מוקדמת או מאוחרת של ההתבגרות. זה תלוי בגורמים תורשתיים, מוצא אתני, משקל הילד, תזונה, חוקה.

גיל ההתבגרות - בעיות ההתבגרות

בעיות ההתבגרות כוללות את מה שנקרא תסביך העשרה.

גם בנים וגם בנות בתקופה זו עלולים להתנהג בצורה לא עקבית: מצד אחד, הם רגישים ביותר להערכת המראה והיכולות שלהם על ידי אחרים, ומצד שני, הם יהירים ועורכים שיפוטים קשים כלפי אחרים.

מתבגרים הם לפעמים ביישנים עד כאב, לפעמים חוצפנים בכוונה, הם יכולים למרוד ולהכחיש כל סמכות, אבל באותו הזמן ממש ליצור לעצמם אלילים, להיות מעריצים של קבוצה מוזיקלית או מנהיג של תנועה לא פורמלית כלשהי.

בעיית ההתבגרות של המתבגרים עצמם ושל יקיריהם נעוצה בחוסר יציבות רגשית, הן בנות והן בנים מתאפיינים בשינויים חדים במצב הרוח – מלהט לדכאוני.

חשוב שהורים ומחנכים יבינו את התכונות הללו, הנגרמות על ידי גיל ההתבגרות. כל ניסיון לפגוע בהערכה העצמית עלול לגרום לתגובה אלימה.

חוסר היציבות הרגשית מגיעה לשיאה אצל בנות בגילאי 13-15, ואצל בנים - מגיל 11 עד 13.

תקופת ההתבגרות של המתבגרים מאופיינת בכך שהם כבר חותרים באופן אקטיבי לעצמאות ולעצמאות, אבל במצבי יומיום קשים הם רק מחכים לעזרת מבוגרים, הם לא מעזים לקחת אחריות.

בהתחשב בבעיות ההתבגרות, יש לשים לב להשפעה על הנער של סביבתו, הסביבה של בני גילו איתם הוא מתקשר.

דעת הקבוצה, עצם ההשתייכות לקבוצה מסוימת, חשובה ביותר עבור החבר'ה. זה נותן להם ביטחון עצמי, אבל בידוד יכול לעורר תסביכים, חרדה ולפעמים התנהגות תוקפנית.

בעיות פיזיולוגיות של גיל ההתבגרות

במהלך ההתבגרות, מתבגרים גדלים במהירות, אשר מתעוררת על ידי הורמונים המיוצרים בגוף.

יש בנות שיכולות להוסיף 6 עד 9 ס"מ בשנה, ובנים עד 12 ס"מ. זה כרוך בהידרדרות ברווחה.

צמיחת מסת העצם מהירה יותר מהאיברים הפנימיים, לילדים יש סחרחורת, כאבי לב, חולשה, התכווצויות שרירים.

לעתים קרובות אצל מתבגרים במהלך ההתבגרות, עקמת מתפתחת - עקמומיות של עמוד השדרה. בגיל ההתבגרות גדלים הסיכונים לפציעות של מערכת השרירים והשלד.

בעיות ההתבגרות נוגעות למראה החיצוני של מתבגרים - הם לא מרוצים מהזוויתיות שלהם, מגושם, צמיחה לא פרופורציונלית, לפעמים מלאות (זה יותר על בנות - שימו לב לתזונה שלהם).

שינויים הורמונליים בגוף של בנות וגם של בנים מובילים להופעת אקנה (אקנה). בני נוער מודאגים במיוחד מאקנה ונקודות שחורות בפנים, שהופכות להיות סיבה לסבל ודמעות.


התייעצו עם רופא בזמן - הרי לא מדובר רק בבעיות אסתטיות, אלא גם בבעיות רפואיות.

חשוב להורים להסביר לילדה שהבגרות תעבור בקרוב, תהיי יפה ורזה. עדכנו את המלתחה של בתכם, עזרו לה ללמוד להתלבש בצורה אופנתית ויפה.

והבנים סובלים בגלל המראה שלהם, הם צריכים גם לגלות תשומת לב ואהדה. בנים טובים בלעסוק בפעילויות ספורט.

תקשר עם ילדים לעתים קרובות יותר, שכנע אותם באהבתך, הדגיש את כבודם.

הילדים של היום גדלים מהר יותר ממה שלפעמים היינו רוצים. אל תדחו לשיחות מאוחרות יותר על הסכנות שבפעילות מינית מוקדמת, על מה טומנים בחובם מערכות יחסים מופקרות, אילו אמצעי הגנה קיימים.

מתבגרים אשר הופכים לפעילים מינית במהלך גיל ההתבגרות נמצאים בסיכון להידבק בזיהומים המועברים במגע מיני כגון וירוס הפפילומה.

בעיות בגיל ההתבגרות אצל בנים

להורים חשוב להכיר את שלבי ההתבגרות של בנם על מנת להכין אותו לשינויים וליחס נכון לתהליכים המתרחשים בגוף.

במהלך ההתבגרות, הגוף של הילד מתחיל לייצר כמויות גדולות של הורמוני מין, שהעיקרי שבהם הוא טסטוסטרון.

עודף הורמונים גורם להזעת יתר אצל בנים, בעיקר בבתי השחי ובמפשעה.

למד את בנך את כללי ההיגיינה - מקלחת קבועה, שימוש באנטי-פרספירנטים. ילד אולי לא יריח ריח לא נעים, אבל בני גילו (במיוחד בנות) מריחים אותו מיד.

בגיל 11-12, האשכים גדלים אצל מתבגרים, ואז מופיע שיער באזור הערווה.

שיער בבית השחי מופיע בדרך כלל בגיל 14, ועד גיל 15 מופיעים שפמים.

בנים גדלים אחרת - הבן שלך עשוי להיראות "קטן" על רקע חברים לכיתה גבוהים יותר, ואז להימתח בחדות.

ב-1 בספטמבר, חברים לכיתה לא זיהו את איוון - בחור גבוה הגיע לכיתה ט', אם כי ילד עליז, זריז אך נמוך עזב לחגים.

חשוב להרגיע את המתבגר על ידי הסבר שהתבגרות לא מתרחשת לפי לוח זמנים ברור - זה אינדיבידואלי לכל אחד. וכדי להדביק את הקצב של בני גילם בהתפתחותם הגופנית, כדאי להתאמן פיזית ולהעלים הרגלים רעים.

במהלך ההתבגרות, מתבגרים מעוררים את החשק המיני - תשוקה מינית. הנער המתבגר חווה רצונות אירוטיים ומפנטז.

כדי שהוא ייצור את האוריינטציה הנכונה, חשובה התקשורת עם המין השני. כמו כן, יש צורך להגן על הילד מפני השפעות חיצוניות המקדמות עמדות מיניות לא מסורתיות.

צריך להסביר לילד מה זה חלומות רטובים - שפיכה לא רצונית בזמן שינה. בממוצע, הם מתרחשים בגיל 14 והם סימן להתפתחות התקינה של האדם העתידי.

כמעט כל בני הנוער עוברים אוננות במהלך ההתבגרות שלהם. אל תעשו מזה טרגדיה - כך משחררים מתח מיני.

בנוסף, מתבגר לומד את הצד הטכני של יחסי מין, כאילו מאמן את התפקוד המיני של הגוף.

כיום, גברים צעירים מתחילים את חיי המין שלהם מוקדם יותר, עוד לפני תום ההתבגרות, הבחור כבר יכול להתבגר מינית.

אבל היכולת לקיים יחסי מין והמוכנות הפסיכולוגית לקשר רציני רחוקים מלהיות אותו דבר.

יש צורך להסביר לבן על אחריותו להשלכות האפשריות של מגעים מיניים - הריון של הילדה.

מערכת יחסי אמון עם בנך חשובה במיוחד בתקופת ההתבגרות שלו - תהיה חבר לילד הגדל שלך.

בעיות של בנות בגיל ההתבגרות

גיל ההתבגרות אצל חלק מהבנות יכול להתחיל כבר בגיל 9 עם צמיחה אינטנסיבית.

עד גיל 11, בני נוער רבים מבחינים בעלייה בבלוטות החלב, ואז נצפה מראה שיער הערווה, באותו זמן או קצת מאוחר יותר, שיער בבית השחי מתחיל לצמוח.

כיום, מה שנקרא menarche - הווסת הראשונה מתרחשת אצל בנות בגיל 11.5-13, שנתיים לאחר השינויים הבולטים הראשונים בהתפתחות בלוטות החלב.

תחילת הווסת היא אירוע חשוב בחייה של אישה עתידית, גופה של נערה מתבגרת כבר מסוגל להריון.

ערב המחזור החודשי, לנער יש בעיות בריאותיות - חולשה, כאבי ראש, בחילות, התקפי דיכאון או עצבנות, כאבים בבטן התחתונה.

הילדה צריכה להיות מוכנה לתחושות כאלה על ידי דיבור על התכונות של ימים קריטיים, היגיינה נכונה.

כמו כן, על האם ללמד את בתה לנהל לוח שנה של מחזור, אותו היא לוקחת עמה בביקור במרפאה (לבדיקות שונות נדרש לרוב מידע על תאריך המחזור האחרון).

המחזור בשנה הראשונה של הווסת עשוי להיות לא סדיר.

אבל חשוב לעקוב אחר משך הזמן שלו (לא יותר מ-7 ימים), שפע הווסת (השתמשו לא יותר מ-4 רפידות ביום), ורווחתה של הילדה בימים אלה.

בעיות של התבגרות בכמעט 75% מכלל המקרים הן בנוכחות תהליכים דלקתיים של איברי המין החיצוניים: דלקת דלקת, דלקת דלקת. במהלך ההתבגרות, לבנות עדיין יש רמה נמוכה של אסטרוגן ותפקודי ההגנה של האפיתל של איברי המין חלשים.

תקופת ההתבגרות בחייה של ילדה מחייבת את ההורים להיות קשובים במיוחד לבתם.

התהליכים הפיזיולוגיים בגוף של מתבגרים ממינים שונים שונים, אך ההתפתחות הפסיכולוגית של האישיות בתקופה זו חשובה באותה מידה עבור בנות ובנים כאחד.

תנו לילדיכם לגדול, מוקפים באהובים אוהבים ומבינים, במשפחה ידידותית חזקה.

קח את זה, ספר לחברים שלך!

קראו גם באתר שלנו:

להראות יותר