תרגילי טאישה אבלר לפנים. עיסוי אבלר טאישה להפגת רגשות

קלרה אספה חופן מים והתיזה אותו על פניה. שוב הופתעתי מכך שלא היו קמטים על העור שלה. הפעם סיפרתי לה איך היא נראית.

הדרך שבה אדם נראה תלויה באופן שבו הוא מיישר את חייו עם העולם החיצון", היא אמרה, וניערה את המים מידיה. כל מה שאנחנו עושים משפיע על העקביות הזו בדרך זו או אחרת. אנחנו יכולים להיות צעירים ומלאי אנרגיה, או שאנחנו יכולים להיות זקנים וחולים, כמו לבה מוקשה בהרי אריזונה. הכל תלוי בעצמנו.

באופן בלתי צפוי לעצמי, שאלתי אותה אם אפשר להחזיר את ההרמוניה הזו אם היא אבודה. אפשר לחשוב שהאמנתי לדבריה.

היא הנהנה בחיוב ואמרה:

כמובן שאתה יכול. ואתה תעשה את זה עם התרגיל הייחודי הזה שאני הולך ללמד אותך. זה נקרא זיכרון. (...)

היא הסבירה לי בסבלנות שלזכור היא פעולה של שחזור אנרגיה שכבר ניצלנו מתישהו בעבר. זיכרון פירושו זיכרון של כל מה שחי. עלינו לשחזר בדמיוננו את כל המקומות בהם היינו אי פעם, את כל האנשים שאי פעם פגשנו, ואת כל הרגשות שחווינו אי פעם. אז אתה צריך לעבור את כל החיים שלך, להתחיל מההווה ולהגיע לזיכרונות המוקדמים ביותר ולנקות אותם אחד אחד בעזרת נשימה סוחפת מיוחדת.

הקשבתי לה בהתלהבות, אבל הייתי בטוח יותר שכל המילים שלה לא אומרות לי כלום. לפני שהספקתי לומר לה משהו, היא לקחה את הסנטר שלי בחוזקה בידיה וציוותה עליי לשאוף דרך האף, מסובבת את ראשי שמאלה, ואז נשיפה, מפנה אותו ימינה. אחר כך נאלצתי לסובב את ראשי משמאל לימין פעם נוספת מבלי לנשום. היא אמרה שנשימה כזו היא דרך נפלאה להתנקות, שהיא גם המפתח לזכירה מוצלחת, כי השאיפה מאפשרת לנו להחזיר אנרגיה אבודה, והנשיפה מאפשרת לנו להוציא אנרגיה עוינת מיותרת שהצטברה בנו במשך שנים רבות.תקשורת עם אנשים אחרים.

כדי לחיות ולפעול, אנו זקוקים לאנרגיה, המשיכה קלרה. - ככלל, האנרגיה שניצלנו נעלמה מאיתנו לנצח. לכן, אלמלא לזכור, לעולם לא נוכל להחזיר את מה שאבד פעם. לזכור את חיינו ולטאטא את העבר שלנו בנשימה מטהרת לעבוד ביחד.

לזכור את כל מי שהכרתי ואת כל מה שאי פעם הרגשתי נראתה לי משימה אבסורדית וחסרת טעם.

זה יכול לקחת את שארית חיי," אמרתי, בתקווה שההערה המעשית הזו תעזור לקלרה להסתכל על הדברים בצורה מפוכחת יותר.

אתה יכול לעזוב, היא הסכימה. "אבל אני מבטיח לך, טאישה, שעל ידי תרגול היזכרות, לא תפסיד שום דבר, אבל תוכל להרוויח משהו שעולה על כל הציפיות שלך.

נשמתי כמה נשימות עמוקות, נדתי בראשי מצד לצד, מנסה לעשות את זה כמו שהיא הראתה לי. על ידי כך, רציתי להרגיע אותה ולהודיע ​​לה שאני מקשיב לה בקפידה.

בחיוך עקום, היא הזהירה אותי שלזכור זו לא פעילות פנאי סתמית.

כשאתם מתרגלים לזכור, נסו להרגיש את הסיבים המתוחים הארוכים שיוצאים ממקלעת השמש", הסבירה. - לאחר מכן תאם את תנועת הראש עם תנועות הסיבים העדינים הללו. הם מוליכים שדרכם האנרגיה שאבדה פעם חוזרת אליך. כדי להתחזק ולהחזיר את היושרה שלך, עליך לשחרר את כל האנרגיה שלך, שנלכדה על ידי העולם במהלך חייך, ולספוג אותה שוב לתוך עצמך.

היא הבטיחה לי שכאשר אנו זוכרים, אנו מפיצים את חוטי האנרגיה הארוכים הללו דרך המרחב-זמן, ומחברים אותם עם אותם אנשים, מקומות ואירועים שעסקנו בהם בעבר. כתוצאה מכך, אנו מסוגלים לחזור לכל רגע שעבר בחיינו ולהתנהג בו כאילו באמת חיינו אותו שוב. (...)

שאלתי אותה אם יש חשיבות לסדר שבו אדם זוכר את עברו. היא ענתה שהדבר החשוב ביותר הוא ללמוד לדמיין בצורה חיה את אירועי העבר, להיזכר כמה שיותר מהפרטים הקשורים אליהם, ותוך כדי כך לנקות אותם בעזרת נשימה סוחפת, המשחררת את האנרגיה הכלואה. בהם. (...)

אני רק אתן לך הדרכה מקדימה איך הכי טוב לתרגל זכירה.

כשסיימנו לאכול, קלרה הושיטה לי מחברת ועיפרון. חשבתי שהיא החליטה לקבל את הצעתי לצייר את הדיוקן שלה. אבל כשכלי הכתיבה היו בידי, היא אמרה שאצטרך להתחיל לרשום את שמותיהם של כל האנשים שפגשתי אי פעם, החל מאותו יום וחוזר בזיכרון לעבר הרחוק ביותר.

זה בלתי אפשרי! קראתי. איך אני באמת יכול לזכור את כל מי שראיתי בחיי מאז יומה הראשון?

קלרה דחפה את הצלחות הצידה כדי לפנות לי מקום לכתוב.

נכון, זה לא קל, אבל בכל זאת זה אפשרי, אמרה. "זה חלק בלתי נפרד מהזיכרון. רשימה זו תהפוך למטריצה ​​שהמוח שלך יכול להחזיק בה בזמן שאתה עובד על הזיכרונות שלך.

היא הסבירה שהשלב הראשוני של זכירה אומר שני דברים. ראשית, עליך להשתמש ברשימה, ושנית, לנסות לדמיין בצורה חיה ככל האפשר מולך את כל הפרטים של אירועים שנמצאים בזיכרון שלך כפי שהם מופיעים מול מוחו של הנזכר.

ברגע ששיחזרת את כל האלמנטים בזיכרון שלך, התחל את הנשימה המנקה. תנועות הראש במקרה זה דומות למאוורר שמניף את כל התמונה בזרם אוויר, לדבריה. - אם אתה זוכר חדר, למשל, נקה את הקירות, התקרה, הרהיטים ואנשים שאתה רואה בו בנשימה. אל תפסיק לעשות זאת עד שתספוג את כל האנרגיה שהשארת שם, עד הטיפה האחרונה.

ואיך אני יודע שלא נשארה עוד אנרגיה? שאלתי.

הגוף שלך יגיד לך מתי לעצור ולעבור לאירוע הבא", היא הבטיחה לי. "אבל אל תשכח שחייבת להיות לך כוונה ברורה לקחת את כל האנרגיה שהשארת בעבר, ולנשוף את כל האנרגיה העוינת שאחרים כפו עליך אז.

הייתי כל כך המום מהצורך להכין רשימה של כל מי שהכרתי ולהתחיל להיזכר שלא יכולתי לחשוב על שום דבר בכלל. התגובה הבלתי רצונית השלילית של מוחי התבטאה בעובדה שכל המחשבות והרגשות עזבו אותה לחלוטין. ואז הוצפתי במבול של זיכרונות, ולא ידעתי מאיפה להתחיל. קלרה הסבירה שעלינו להתחיל לזכור על ידי התמקדות בעיקר בחוויות המיניות שלנו בעבר.

למה שנתחיל עם הזיכרונות האלה? שאלתי בחשדנות.

כי הם מכילים את מירב האנרגיה שלנו", הסבירה קלרה. "בגלל זה אנחנו צריכים לשחרר אותה מלכתחילה!" (...)

נדרשו שבועות של עבודה נפשית קשה כדי להרכיב את הרשימה. (...) כל הימים הארוכים האלה עבדתי בבדידות ובדממה. (...) כשהתגברתי, היא מיד הניחה בצד את התפירה שלה והלכה איתי למערה. השעה הייתה רק ארבע אחר הצהריים, ושעות הבוקר המוקדמות ואחר הצהריים המאוחרות, לפי קלרה, הן הזמן הטוב ביותר להתחיל עבודה בקנה מידה גדול.

בכניסה למערה היא נתנה לי כמה הנחיות.

עצרו באדם הראשון ברשימה שלכם ותזכרו בו הכל, אמרה קלרה, מהיום שנפגשתם ועד היום שראית אותו בפעם האחרונה. לחלופין, אם אתה מעדיף, אתה יכול לעבוד אחורה מרגע שנפגשתם לאחרונה ועד ליום בו נפגשתם.

חמוש ברשימה, הלכתי למערה כל יום. להיזכר היה עבודה קשה בהתחלה. לא יכולתי להתמקד כי פחדתי להעלות את העבר. מוחי נדדה מזיכרון כואב אחד, לדעתי, לאחר, או שפשוט נחתי, מתמכר לחלומות בהקיץ. אבל לאחר זמן מה התחלתי להתרשם מהבהירות והפירוט של זיכרונותיי. אפילו התחלתי להתייחס לאלו מהם שתמיד היו טאבו עבורי בצורה אובייקטיבית יותר.

להפתעתי, דווקא התחלתי להרגיש חזק ואופטימי יותר. לפעמים כששאפתי, הרגשתי את האנרגיה זורמת בחזרה לתוך הגוף שלי, מחממת וממלאת את השרירים בכוח. הייתי כל כך שקוע בתהליך ההיזכרות שלקח לי פחות מחודש להבין את חשיבותו.

חלימה משתמשת במצב של חלימה כדי להרחיב את המודעות להוויה של האדם, כדי להעיר את הגוף האנרגטי. אמנות החלימה היא תרגול של הזזה שיטתית של נקודת ההרכבה שלך (למצוא את הידיים שלך וכו')

... כלומר, חלום מאפשר לך לנוע, להזיז את הרכב

אמנות המעקב היא היכולת לקבע נקודת מכלול מוזסת בעמדה חדשה, לתת מציאות לעולם הנאסף, לחקור אותה, לקחת בה חלק.

... ומעקב הוא קיבועו במצב המושג, כך שהעולם המורכב יתקבע ויהיה זמין לתפיסה.

מצא מיקום חדש של נקודת ההרכבה ביחס לנקודת המבט (מיקום המבט) של גוף האנרגיה, וכתוצאה מכך עדכן את גוף האנרגיה הזה. השתמש בו (כשתגיע להזדמנות זו). עיבו אותו ופעלו ממנו.

...לעיתים קרובות יש שאלות כמו "זה היה כזה! ... אני לא יודע איך לחזור על זה "או" עזבתי את הגוף, ומשהו קשה לראות / לשמוע, זה מפריע לזה / שהידיים עוברות דרך חפצים ... "העובדה היא שכל _התרשמות_ באים מ"גוף אנרגיה" חלש ודק עדיין, ובעוד שהוא דק, הוא יעבוד גרוע.

... הנה מה - הרעיון של העולם (של האדם) הוא תוצאה של הסכמה (מאותה עמדה של ה-TS) של היצורים המאכלסים אותו. יש עולמות מיושבים בקרבת מקום, והרעיון שלהם נובע מהעמדה של ה-TC שלהם. נניח, מסיבה כלשהי, TS אנושי עבר מעבר לגבולות הרגילים של פקעת אנושית רגילה (מסדר עליו בליטה), ונכנס לאזורי הנביעה הנתפסים על ידי יצורים אחרים - כתוצאה מכך, עולם לא אנושי להיתפס (בדרך כלל לא נגיש לאנשים). אבל המצב החדש הזה יתברר כאופייני ליצורים ש"אספו" את עולמם, וכתוצאה מכך, כל זה אומר שאתה נמצא בעולם אחר, ותוכל ליצור קשר עם הילידים המקומיים.

… בהתאם, לגוף האנרגיה יש תפיסה משלו

הדרך היחידה לשנות את האיכויות של גוף האנרגיה היא להזיז את נקודת ההרכבה, ולגרום לסיבים אחרים (נביעה) זוהרים (להפעיל).

... אחרי הכל, רוב, אפילו בן אנוש(כלולות בפקעת) נביעות אינן נכללות, ואינן פעילות.

זיכרון יכול להידלק שוב, לעורר זיכרונות אנרגיה שונים.

תחלמי את עצמך, זה ירים אותך למעלה.

זה על חלום עצמימגוף החלום

האדם נמצא בציפייה למוות, ובזמן שהוא ממתין, הוא מקיף את עצמו ביופי ובעוצמה של "המוות כיריב ראוי".

השינוי בא מבפנים כדי לשנות את העולם, הסביבה, היקום.

... על ידי שינוי עצמך, אתה משנה את העולם סביבך, ומתברר שזה מציאות (בשבילך)

התנסות חוזרת - ערכו רשימה של כל מי שהכרתם ופגשתם, החל מהאחרון, ועבדו לאחור, שאיפה סיבוב ראש מימין לכתף לשמאל, ונשיפה הפניית ראש לאחור.

אל תהיה "תינוק מסכן" בעצמך.

באמצעות מכשירי ניעור, אתה יכול לעזור להניף את נקודת ההרכבה למעלה ולמטה.

... הכל כתוב בספר.

האתגר הגדול ביותר הוא תרגול של טיפשות מבוקרת, אתה רואה את המצב ולא עושה דבר כדי לשנות אותו - אתה לא שופט, לשפוט זה מוות.

ישויות לא אורגניות חודרות לזה - מציאות אחרת של היקום.

... כמו גם כל מיני אנשים מטפסים לתוך זה דרך חורים, ויכולים להופיע ממש מול האף ... מה שאפילו לא הכרחי כדי שזה יהיה ראייה

ספר חדש של דון חואנובו/קרלוס שבעת שערי החלימה

איפה??? משהו לא הגיע אלינו? למישהו יש את המקור?

השער השני, זה המקום שבו החבר'ה האלה - גרגוילים / ערפדים / כל מיני צללים, הם התבצרו במציאות הקרובה ושואבים את כוחנו.

השער הראשון הוא, באופן גס, להעיר את "גוף האנרגיה" שלך, כלומר, להעמיד את גוף החלום על רגליו, לגרור את המודעות שלך לתוך החלום ולבסס שליטה על השליטה שלו (גוף החלום)... אבל עובדה שזה (בדרך כלל אצל אנשים) לא עושה את השניה שהשער הוא "להתעורר בחלום", כלומר, ממצב של חלום ל"התעוררות" לא למצב הרגיל של ה-TS, אלא כדי אַחֵר. זה יכול להתבצע או על ידי שכיבה-ישנה בחלום והתעוררות באותו מקום בחלום אחר, או על ידי החלפת חלומות. במקרה זה, נקודת ההרכבה נופלת לעולם הקרוב ביותר - העולם שבו יש יצורים לא אורגניים. ליתר דיוק, זה על גבול העולם האנושי, והיצורים האלה משוטטים שם. העובדה שהם מופיעים בפני אנשים בצורה מגונה נובעת מכך שבמפגש עם אנרגיה זרה, אדם נבהל, והוא משתמש בכוח הפחד שלו כדי לתת מראה המקביל לפחד הזה. זה פעם פחד, פירושו זה צריך להיות oblo, ענק, stozevno וקליפה. ובכן, הכוח (המפחיד) נלקח, מאוד על ידי היצור הצוהל הזה.

בעלי בריתו של דון חואן. רואים יכולים לראות את האנרגיה הזו.

...כלומר, לא בצורה של גיזמוס, שהמראה שלהם ניתן על ידי התודעה שלנו, מתרגשים ללא שליטה מפחד, אלא כפי שהוא, כלומר, בצורה של אנרגיה. ובשביל זה אתה צריך:

שחזר את היושרה שלך, את היציבות הפנימית. מתבונן באבנים/עלים/ירח/עננים. אבל אם אין לך פיכחון, יציבות המושגת על ידי חוויה מחדש, אז מזל נדיר הוא עניין של מקרה.

... חשוב בעניין זה שיהיה "מצב נפשי רגוע", כמו הבודהיסטים - "את הירח ניתן לראות רק במים רגועים", ורעידות התודעה מעוותות השתקפויות. בנוסף, מתערבת כאן עבודת הדיאלוג הפנימי, מעין מנגנון לתליית הידוע על הלא נודע. בחלום או משהו כזה, סביר יותר שאדם יראה "אישה על מקל מטאטא" מאשר מה שבעצם נמצא שם בשמים.

יצורים לא אורגניים מגיעים דרך המנהרות, אל נותנים להם חשיבות רבה.

... מדובר בעובדה שבעולמנו, אנושי, כל הציבור הזה אינו תועלתני, כפי שהתברר מניסיונם של הרואים הקדמונים, שהרגו הרבה זמן על כל מיני עוררים ו"תקשורת עם רוחות ." כאן הם אוהבים לדבר על עצמם, להעמיד פנים שהם כל-יכולים ומענה אותם בהטרדה, הם אומרים, "כל הזהב לרגליך, הו אדון!"

יצורים לא אורגניים מצייתים לפקודות שלך.

אתה יכול לחיות מחדש את החלומות שלך, אבל אתה יכול גם לחיות מחדש בחלום. חוויה חוזרת רגילה מתחילה בתנועה של הראש מימין לשמאל, בנשיפה קדימה. בחלום, שאפו תוך כדי סיבוב בכיוון השעון ונשפו חזרה למרכז. יש כמה רבדים של התנסות מחדש.

... כלומר, אתה לא יכול לגרד הכל בבת אחת.

...בגלל זה יש מזבלה מהציבור, ובגלל זה המידע על הבעיות שלנו בעולם _הזה_, המתקבל משם, אינו בעל ערך מיוחד.

שליטה - פיכחון סטוקר.

... ובכך ההתנהגות בנאדם נורמליב מציאות חלוםניתן להשוות עם קטטה שיכורה או נהימה ונחירה עם נחירה.

רמה 1 - גוף אנרגיה רמה 2 - אנרגיה וגוף פיזי (זה דורש יותר אנרגיה)

... זה כבר עם גוף חלומי מפותח - אפשר גם להזיז את הגוף הפיזי.

רק אחרי ההתנסות המחודשת (שבוצעה), ורק עכשיו! זה מאפשר לך להבחין - להיכנס ולצאת מהעולמות הנאספים (מתואמים) של היקום. כאשר נקודת ההרכבה זזה, אחד משני דברים יקרה:

לאבד חברים

מתרגלים טיפשות מבוקרת.

... זו לשאלה שייסרה את קרלוס, כאשר DH הודיע ​​לו לפתע שהוא לא אוהב אותו, הוא לא מעוניין בו (כמו גם לא מעוניין בשום דבר אחר). כאן נשאר או ללכת למנזר, או לתרגל טיפשות מבוקרת.

העולם מכיל אינסוף מציאויות. אתגר אמיתי זֶהמציאות - האם אתה יכול להזיז את נקודת ההרכבה ממיקום קבוע?

מעקב הוא הנפת נקודת ההרכבה כדי לזעזע את גוף האנרגיה. הרם את היד הדומיננטית שלך והשתמש בשנייה. תרגילי "אל תעשה": ללכת אחורה, לרוץ על ארבע

כל טריגר - צליל/זמן/ריח יגרום לגוף לזכור.

מכסים את המראות - (הם מחזקים את ההסכם ושמים לב לאדם שלהם)

... הסכם - זה אומר שתפיסת העולם שלנו (בדרך כלל) היא תוצאה של הסכם עם עצמנו, ובהשפעת הסכמה עם הרעיונות / תפיסת העולם הזה על ידי אחרים, ומתוך כך, למעשה , התברר שעבור אנשים ה-TS נמצא במקום אחד ...

אל תעשה דבר (בקשר לאי-פעולה) לשבור דפוסי התנהגות נוקשים ולהתעסק בלהעיר את הגוף האנרגטי שלך (פעילות גופנית)

טאישה אבלר(אנגלית טאישה אבלר, לבית מריאן סימקו, שם בדוי בשנת 1974 אנה מארי קאטר) היא סופרת ואנתרופולוגית אמריקאית, מכשפת סטוקרית מה"מסיבה" של קרלוס קסטנדה. הספר "מעבר קסום" מאת טאישה אבלר הוא מדריך מעשי רב ערך.

כאן מתוארים בפירוט מה שנקרא "טכניקות הקסם" - תרגילים שבאמצעותם אתה יכול להשיג חשיפה של משאבי אנרגיה, בריאות, נוער ובנוסף, הבנה של הרבה דברים מדהימים החבויים מאיתנו בחיי היומיום.

אני מציעה לך להכיר את עיסוי הפנים מהספר הזה, שיאפשר לך להסיר רגשות. טכניקה זו היא עיסוי הפנים הקסום של טאישה אבלר.

קבלת עיסוי 1

הניחו את יד שמאל על המצח ובצעו איתה תנועות סיבוביות. לאחר מכן הזיזו את ידכם מעל החלק העליון של ראשכם והלאה לכיוון החלק האחורי של ראשכם, ולאחר מכן נערו את הידיים והאצבעות באוויר.

חזור על תנועות אלו ורעידות מספר פעמים נוספות.

תנועות מעגליות אלו מונעות הופעת קמטים על המצח.

לא צריך להיות שום דבר רשלני או אקראי בתנועות שלך. עשה אותם תוך כדי ריכוז מוחלט, כאילו אתה עושה דבר חשוב מאוד.

זוהי אחת מטכניקות עיסוי הפנים הקסומות של טאישה אבלר, תנועות ידיים שצוברות אנרגיה למטרה מסוימת. המשמעות של קסמים במקרה זה היא לעזור לאדם להיראות צעיר ולמנוע היווצרות קמטים.

בכל מקום שבו מתרכזת אנרגיה, כפי שקורה במקרה של שימוש בטכניקות מאגיות, מכשפים קוראים לזה כוח. כוח הוא אנרגיה מרוכזת שהצטברה מעצמה או מרצון של מישהו אחר. ידע שימושי עוזר לצבור אנרגיה, ולכן ידע הוא כוח. כדי שהקסם יפעל, חשוב להבין מה אנחנו עושים כשאנחנו מביעים את הכוונה להגיע לתוצאה.

ואנחנו מדברים על התוצאה, ולא על המטרה של פעולה קסומה. אף אחד מאיתנו לא יכול לצבור כל כך הרבה אנרגיה כדי ליצור מטרה חדשה. ועדיין, לכל אחד מאיתנו יש מספיק אנרגיה כדי להשתמש בכוונה כדי להגיע לתוצאה של טכניקה קסומה: למשל למנוע הופעת קמטים.

זה כל מה שאנחנו יכולים לעשות, כי התוצאה הסופית - שמירה על החיוניות והמראה הצעיר שלנו - כבר נקבעה. הכוונה של כל הפעולות הקסומות כבר מתוכנתת. ועכשיו אנחנו רק צריכים לחבר את המודעות שלנו לזה.

קבלת עיסוי 2

כעת שפשפו כל אגודל במרץ בכף היד הנגדית והניחו את האצבעות על גשר האף.

כעת התחל לבצע תנועות קלות בכיוונים שונים לאורך הגבות לכיוון הרקות.

טכניקה זו מסייעת במניעת הופעת קמטים בין הגבות.

קבלת עיסוי 3

שפשפו במהירות את האצבעות המורה זו לזו כמו מקלות להצתת אש, הניחו אותן אנכית משני צידי האף ומשכו אותן בעדינות מספר פעמים לצדדים מעל הלחיים.

זה יעזור לנקות את החללים הפנימיים. במקום לקטוף את האף, עדיף לעשות את התנועות האלה.

קבלת עיסוי 4

שפשפו במהירות את כפות הידיים זו לזו, ולאחר מכן בתנועות ארוכות וחזקות, העבירו אותן על הלחיים מהסנטר אל הרקות. חזור על תנועה זו שש או שבע פעמים, מה שהופך אותה לאחידה ואיטית.

טכניקה זו תעזור למנוע.

קבלת עיסוי 5

לחיצה על האגודל על כף היד, הביאו את הקצה הפנימי של היד אל השפה העליונה ושפשפו אותה מצד לצד בתנועות ניסור אינטנסיביות.

אם אתה משפשף במהירות את המקום שבו האף והשפה העליונה נפגשים, אתה יכול להרגיש את זרימת האנרגיה במנות קטנות אחידות.

אבל אם יש צורך בכמויות גדולות של אנרגיה, ניתן להשיג אותן על ידי דקירת נקודה על המסטיק מעל השיניים העליונות, שנמצאת ממש מתחת לשפה העליונה מתחת למחיצת האף.

באופן כללי, זכרו היטב את הטכניקה הזו: כשאתם מרגישים שהישנוניות מכסה אתכם, שפשפו את המקום הזה במהירות, וזה יחזיר לכם את המרץ באופן זמני.

קבלת עיסוי 6

הזיזו את האצבעות המורה מתחת לסנטר, שוב בעזרת תנועות ניסור מהירות.

עיסוי הנקודה מתחת לסנטר עוזר להרגעה ומיקוד.

אנחנו יכולים לפעול בנקודה זו בישיבה על הרצפה, כשהסנטר שלנו על שולחן נמוך.

לאחר זמן מה, אתה עלול להרגיש את הגוף שלך נרגע ותחושות עקצוץ עולות במעלה עמוד השדרה ומגיעות לראשך. הנשימה נעשית עמוקה וקצבית יותר.

קבלת עיסוי 7

דרך נוספת להפעיל את הנקודה מתחת לסנטר היא לשכב על הבטן, להצמיד את הידיים לאגרופים ולהניח אותן מתחת לסנטר, להניח את האגרופים אחד על השני.

בעת ביצוע תרגיל זה, עליך להדק את האגרופים על מנת ליצור איתם לחץ על הסנטר, ולאחר מכן להרפות אותם, ולהפחית את הלחץ הזה.

המתח וההרפיה של האגרופים יוצרים פעימות המכוונות אנרגיה במנות קטנות למרכז החיוני, שנמצא בבסיס הלשון. תרגיל זה צריך להתבצע בזהירות כדי לא לגרום לכאב גרון.

כל כמה זמן צריך לעשות עיסוי קסום?

יש לבצע את סט הטכניקות הקסומות הזה כל יום - במודע עד שהן מפסיקות להיות תנועות דמויות עיסוי והופכות למה שהן באמת: טכניקות קסם. ואז הטקס הזה יהפוך לצורך פיזי יומיומי, ואתה כבר לא צריך לשלוט בעצמך.

נראה שהידיים והאצבעות שלך לומדים לרקוד, עכשיו חודרות עמוק לתוך עור הפנים, ואז כאילו נוגעות במשטח שלה ונעות כל כך מהר שקשה לראות אותן.

זה קסם. היא דורשת כוונה שונה מהותית מהכוונות הפועלות בעולם הרגיל. בעודנו עושים את כל התנועות הללו על הפנים שלנו, עלינו להשתמש בכוונה אחרת אם אנו מתכוונים להרפות את השרירים ולעבוד על המרכזים שנמצאים כאן.

כל הרגשות שלנו משתקפים בפנים במידה רבה יותר מאשר בכל שאר חלקי הגוף. לכן, עלינו לשחרר את המתח המצטבר כאן, תוך שימוש בטכניקות מאגיות והכוונה הנלווית אליהן.

מתוך ספרה של טאישה אבלר "מעבר קסם".
תרגילים הוצגו על ידי טטיאנה צ'קלובה.

"הזמנים, כמו כל דבר אחר בעולם הזה, משתנים. בימים אלה, יותר מתמיד, אדם צריך ללמוד לחדש את עצמו, לחדור לריק, להבין את חירותו.
קלרה גראו

ספרה של טאישה אבלר מעבר קסם. דרכה של האישה הלוחמת” לצד תיאור תחילת דרכה הקסומה, מוצגים תרגילים מעשיים רבים, כולל תיאור מפורט של זכירה (רוויזיון).

במאמר זה ערכתי מבחר של תרגולים והנחיות ישירות לפעולות מסוימות שקלרה גראו נתנה לטאישה, למעט ריקאפיטולציה - זה נושא למאמר נפרד - וגם עבודה עם קריסטלים. כל התרגילים, למעט חריגים נדירים, מתאימים לנשים ולגברים כאחד, וניתנים באותו רצף כמו בספר.

הביסוס האנרגטי של הטכניקות כאן כתוב כדיבור ישיר של קלרה ללא כל עריכה, ואת התרגילים עצמם, מבלי לשנות את המהות שלהם, ערכתי מעט על ידי שינוי המקרים והפנייה - לא לטאישה, אלא אליכם, אלו שיתרגלו. אוֹתָם.

תרגילים מתוך ספרה של טאישה אבלר

אנשים נוטים להאמין שהטבע שלהם הוא דואלי: שהנפש היא המרכיב הרוחני שלהם, והגוף הוא המרכיב החומרי שלהם. החלוקה הזו גורמת לאנרגיה שלנו להיות כל הזמן במצב כאוטי, וזה מפריע לריכוז שלה.

הפרדה היא המצב שבו האדם מתקיים. אבל במציאות, זה לא בין הנפש לגוף, אלא בין הגוף, המכיל את הנפש, או ה"אני", לבין הכפול, שהוא כלי הקיבול של האנרגיה העיקרית שלנו.

לפני הלידה, הפרדה זו אינה קיימת, אך החל מזמן הופעת האדם בעולם הזה, שני חלקיו הללו נפרדים בשל השפעת כוונת האנושות כולה. חלק אחד הופך כך לגוף פיזי, ואילו השני, הפנימי, הופך לכפול. לאחר המוות, הרכיב הפיזי הכבד יותר חוזר לכדור הארץ, והקל יותר, הכפול, הופך חופשי. אבל, למרבה הצער, הכפיל לא יכול ליהנות מחופש ליותר מרגע, מכיוון שבגלל חוסר הפיתוח שלו הוא מתמוסס מיד ליקום.

אם נמות מבלי למגר את הדואליזם השקרי שאנו חושבים שקיים בין הגוף לנפש, אנו מתים מוות רגיל. אנחנו מתים כי אף פעם לא עולה בדעתנו להיות מסוגלים לשנות את עצמנו. טרנספורמציה זו חייבת להתבצע תוך חיים שלמים, והביצוע המוצלח של משימה זו הוא המטרה האמיתית היחידה שיכולה להיות לחיי אדם. כל שאר ההישגים שלנו הם בני חלוף, כי המוות הופך את הבעלים שלהם לכלום.

השינוי הזה כרוך בשינוי קיצוני. ואת השינוי הזה אפשר להשיג באמצעות זיכרון, אותה אבן יסוד של חופש. האמנות שאני הולך ללמד אותך היא אומנות החופש. קשה מאוד להתמודד עם זה, אבל עוד יותר קשה להסביר את מהותו לאחרים.

קלרה אמרה שכל שיטה שהיא תלמד אותי וכל משימה שתיתן לי, לא משנה כמה זה נראה לי חריג, היו למעשה צעד לקראת המטרה הסופית של אמנות החופש – הבנת הטיסה המופשטת.

נושם עם ברכיים למעלה .
טכניקה זו משקפת את המהות הכפולה של הופעה והיעלמות, אור וחושך, קיום ואי-קיום. אם התרגיל הזה נעשה באופן קבוע במצב רוח רגוע ומרוכז, אז זה תורם לאיזון הדרגתי של האנרגיה הפנימית שלנו.

ביצועים :
שב, נשען קדימה והקרב את הברכיים כמה שיותר קרוב לחזה. מבלי להרים את הרגליים מהקרקע, חבקו את השוקיים, עטפו את הידיים סביבם בחוזקה לפניכם והניחו את כפות הידיים על המרפקים. הורד את הראש כך שהסנטר ייגע בחזה שלך. קח נשימות קצרות ושטחיות.

נשימה דרך הנרתיק .
זרימת האוויר יוצרת מחסום בלתי חדיר בפני השפעות עוינות חיצוניות המבקשות להשפיע על שדה האנרגיה של הגוף. תרגיל זה גם עוזר למנוע דליפה של אנרגיה פנימית חיונית לחלל החיצון.
תרגיל הנשימה הזה צריך להיעשות עם הבגדים שלך.

ביצועים :
שב עם עמוד השדרה ישר ועצום מעט את העיניים כדי שתוכל לראות את קצה האף. קח נשימה עמוקה, שואב אוויר לתוך הריאות כאילו נושם דרך הנרתיק. משוך פנימה את הבטן ושאף כאילו האוויר נע לאורך עמוד השדרה, עוקף את הכליות, עד למקום שנמצא בין השכמות. החזק את האוויר כאן לזמן מה, ולאחר מכן המשך להרים אותו עוד יותר, לחלק האחורי של הראש, ואז על החלק העליון של הראש לנקודה שנמצאת בין הגבות.

החזק אותו שם לרגע, התחל לנשוף דרך האף, ובזמן שאתה עושה זאת, בדמיונך, שואב את האוויר לאורך הגוף למקום שנמצא ממש מתחת לטבור, ואז הלאה, לנרתיק, משם. כל המחזור התחיל.

יש צורך להביא את האוויר לנקודה שבין הגבות, לשמור על עיניים מלוכסנות על מנת להתרכז בגשר האף. אז אתה יכול לסובב את האוויר בקו לאורך עמוד השדרה ומעל הראש עד לנקודה זו. אתה יכול גם לעקוב אחר האוויר בעיניים כשהוא יורד לאורך הגוף וחוזר לאיברי המין.

שאיפות ונשיפות צריכות להיות שקטות. תרגיל זה יכול להיעשות בעמידה, בישיבה או בשכיבה, אם כי בהתחלה עדיף לעשות זאת בישיבה על כרית או כיסא.

נשימה דרך שלושת המרכזים .
- אם אתה נושם באקראי, לא יכולה להיות מנוחה בראש שלך. על מנת להרגיע את הנפש, ראשית יש להתחיל בהרגעת הנשימה.

ביצועים :
בישיבה ישרו את עמוד השדרה והתמקדו בנשימה עד שתהפוך חלקה וקצבית, כמו נשימה של תינוק. יש צורך להניע את הבטן באופן קצבי כאשר האוויר נכנס ויוצא מהגוף.

כך נושמים תינוקות. זכור את התחושה הזו של בטן נפוחה כדי שתוכל לחזור עליה בכל עת, ללא קשר אם אתה הולך, עושה משהו או שוכב ולא עושה כלום. בטח לא תאמינו לי אם אספר לכם שבילדות גדלנו בתנאים כאלה שעכשיו צריך ללמוד לנשום נכון שוב.

אז אתה צריך לנשום כך שהאוויר ימלא את החזה, אבל אל תיתן לו להיכנס לראש. (כאן אנו מדברים על האנרגיה שאנו מקבלים בתהליך הנשימה ואשר ממלאת את הבטן, החזה, ולאחר מכן את הראש).

הנשימה של אדם נסער היא מהירה, רדודה ומוגבלת רק לחזה ולראש. אבל אצל מי ששלווה, הנשימה יורדת אל הבטן. רוב האנרגיה של הגוף ממוקמת בשלושה מקומות: בבטן (במקום שנמצא מעט מתחת לטבור), בחזה (באזור מקלעת השמש) ובראש (באמצע המצח). וככל שהנפש והגוף של אדם רגועים יותר, כך האוויר יכול לחדור טוב יותר לכל אחד מהאזורים.

התינוק, למרות גודלו הקטן, שואף כמות עצומה של אוויר. עם זאת, ככל שאנו מתבגרים, הגוף שלנו נעשה מתוח יותר, במיוחד באזור החזה, וכך אנו לא נושמים כל כך הרבה אוויר. מכיוון שרגשות קשורים ישירות לנשימה, שיטה טובה להרגעה היא החזרת נשימה תקינה. אנו יכולים, למשל, ללמוד לספוג יותר אנרגיה על ידי הארכת כל נשימה.

משחק עם צללים (התבוננות בצללים).
כל מחשבה שיש לנו, האנרגיה שלנו נעה לכיוון המחשבה הזו. מחשבות הן כמו צופים שהגוף שולח קדימה לפני שהוא מתחיל לנוע בכיוון מסוים. עכשיו תסתכל על הצל שלי, אבל נסה לראות בו משהו יותר מסתם צל. נסו לפענח את המהות של קלרה בה, המשתקפת בקו המתאר שלה על הקרקע.

שמתי את עיניי על הצל שלה, ועד מהרה התרשמתי שהצללית רגועה, יפה ועוצמתית. זה לא היה רק ​​כתם אפל על פני כדור הארץ - נראה שהוא ניחן בעומק, אינטליגנציה וחיים. אבל פתאום נדמה היה לי ששמתי לב איך הצל של קלרין זז לחלוטין ללא תלות בגופה. התנועה הזו הייתה כל כך מהירה להפליא שקשה היה להבחין בה. חיכיתי בנשימה עצורה, בוהה בצל בכל תשומת ליבי. ואז זה קרה שוב, אבל הפעם הייתי מוכן לזה. הצל רעד, ואז נמתח כאילו כתפיה וחזה גדלו פתאום. נראה היה שהצל חי חיים עצמאיים.

יש לי חדשות בשבילך. ראית צללים זזים כשהיית ילד, אבל אז לא ידעת איך לנמק, ולכן זה לא הפריע לך. כשגדלת, האנרגיה שלך שקעה במגבלות שהחברה הטילה עליך, ולכן שכחת שאי פעם תוכל לראות אותם זזים, ואתה זוכר רק את מה שמותר לך לזכור.

כשניסיתי להבין את משמעות דבריה של קלרה, נזכרתי לפתע שכשהייתי ילד, ראיתי לא פעם איך הצללים על המדרכה מתנודדים ומתפתלים, כאילו מנסים להשתחרר מהאנשים להם הם שייכים. תמיד צפיתי בפחד כשהצללים מסתובבים הצידה ומסתכלים זה על זה. זה נראה לי מוזר שמבוגרים אף פעם לא מבחינים בתעלולים האלה של הצללים שלהם.

תרגיל בוסט אנרגיה .
ביצועים :
הרם את יד שמאל לפניך כך ששורש כף היד יהיה בדיוק מעל גובה הטבור. כף היד מופנית הצידה, והאצבעות הנלחצות זו לזו מופנות כלפי מטה, המבט מופנה לקצה האצבע האמצעית (העיניים מלוכסנות בו זמנית). כאשר אדם נראה כך במצב זה, המודעות שלו חורגת מהגוף אל הקרקע, וכתוצאה מכך יורדת העוררות הנפשית שלו.

קחו נשימה עמוקה ותוך התמקדות בקרקע הביעו את הכוונה לקבל ממנה ניצוץ של אנרגיה, שכמו טיפת דבק אמורה לזרום לתוך האצבע האמצעית. סובב את היד בפרק כף היד כך שתוכל לגעת בעצם החזה עם בסיס האגודל. ספרו עד שבע, מסתכלים על האצבע האמצעית, ומיד מעבירים את המודעות לנקודה שבין העיניים שמעל גשר האף. העברה זו חייבת להיות מלווה בהבעת כוונה להעביר את ניצוץ האנרגיה מהאצבע האמצעית לנקודה שבין העיניים.

אם העברת האנרגיה הצליחה, אור מופיע על הרקע הכהה של עיניים עצומות. אנחנו יכולים להפנות את קריש האנרגיה הזוהר הזה לכל מקום בגוף על מנת לכבוש כאב, לרפא מחלות ולהתגבר על מסר רע.

לעורר במהירות פרץ של אנרגיה .
ביצועים :
קח סדרה של שאיפות ונשיפות קצרות דרך האף עם תנועות מהירות של הסרעפת.

שמע את קול הרוח.
- דמדומים הוא הזמן הטוב ביותר להקשיב לקול הרוח.

לכל דבר יש צורה גלויה. ומלבד קווי המתאר החיצוניים, ישנה תודעה פנימית ששולטת בדברים. התודעה השקטה הזו היא רוח, כוח מקיף שמתבטא בדרכים רבות בדברים שונים. אנרגיה זו יכולה ליצור איתנו קשר.

ביצועים :
יש צורך להירגע ולנשום עמוק כדי לעורר את מתנת השמיעה הפנימית. בזמן הנשימה יש לאפשר לאנרגיה לזרום דרך האוזניים – תוך כדי נשיפה להתמקד בפתחי האוזניים ולהשתמש בריכוז ובכוונה זו כדי לכוון את הזרימה.

נשפו בשקט דרך האף בפה סגור, בעוד שקצה הלשון נוגע בחיך. נשמו בדרך זו עד שתוכלו להרגיש בבירור את האפרכסות והחללים.

לאחר מכן שפשפו את כפות הידיים זו בזו עד שהן מתחממות, והניחו אותן על האוזניים כך שאצבעות הידיים השמאלית והימנית כמעט נוגעות בחלק האחורי של הראש.

מבלי לשנות את תנוחת הידיים, עסו את האוזניים בתנועות מעגליות קלות של כפות הידיים. לאחר מכן, השאר את הידיים עדיין באותו תנוחה, הקש 18 פעמים עם האצבעות המורה על הראש מאחורי האוזניים, הרם אותן לאצבעות האמצעיות ותן להן לקפוץ מהן בחדות.

כעת, כשאוזניך הפכו רגישות, אתה עשוי לשמוע את קולה של הרוח. אבל אל תצפה שמישהו יצעק עליך מצמרות העצים. מה שאנו מכנים קול הרוח קרוב יותר לתחושה. או שזה יכול להיות רעיון שצץ לפתע בראש שלך. לפעמים הקול הזה מזכיר רצון נוסטלגי לחזור לאיזה מקום זכור במעומעם או רצון בקושי מורגש לעשות משהו מודע במעורפל.

הרוח לא ממש שומרת על אף אחד. זהו כוח מופשט שמטבעו אינו טוב ואינו רע. כוח שלא אכפת לו מאיתנו, אבל בכל זאת מגיב לכוחנו.

קול הרוח בא משום מקום. זה בא מתהום הדממה, מעולם האי-הוויה. קול זה יכול להישמע רק כאשר שלווה והרמוניה מלאה בנפש. שני הכוחות המנוגדים, גבריים ונשיים, אור וחושך, חיובי ושלילי, חייבים להישמר באיזון, ואז ייפתח חור באנרגיה שסביבנו שדרכו המודעות שלנו יכולה לחמוק החוצה. דרך החור הזה באנרגיה שמסביב יכולה הרוח להתבטא.

תרגיל לעצור מחשבות ולשלוט במיומנות לראות סיבי אנרגיה.
ביצועים:
שבו ברגליים משוכלות, ותוך כדי הנשימה, רכו לצדדים – עכשיו ימינה, ואז שמאלה – הרגישו בו זמנית איך משהו מוביל אתכם לאורך קו אופקי שעובר דרך האוזניים. הקו לא צריך להתנדנד, אלא להישאר אופקי לחלוטין. נדנוד כזה מסיט את התודעה שלנו, שבדרך כלל מכוונת קדימה, הצידה.

הרפי את שרירי הלסת שלך על ידי לעיסה מספר פעמים ובלע את הרוק שלוש פעמים. לעיסה ובליעה מזיזות את האנרגיה שנמצאת בראש לכיוון הקיבה, ובכך מפחיתה את העומס על המוח.

- שִׁוּוּי מִשׁקָל- לזה אנחנו שואפים. זה לא רק מרמז על נוכחותם של שני הכוחות בפרופורציה שווה. זה גם אומר שכאשר מתבוננים בפרופורציה הזו, נוצר איזה שילוב הרמוני חדש, אשר רוכש דחף משלו ומתחיל לחיות את חייו שלו.

ריכוז תשומת הלב .
- כדי להיות חכם בעולם הקסום, אתה צריך ללמוד איך להתרכז, להתמקד בכל דבר ספציפי או ביטוי מופשט. לדוגמה, חור בשדה האנרגיה המקיף אותנו הוא ביטוי מופשט. אבל אל תצפה לראות או להרגיש את זה כמו שאתה רואה או מרגיש דברים ספציפיים. כאן אנחנו צריכים סוג קצת שונה של תפיסה.

עלינו ללמוד לחבר באופן ספונטני את הידוע עם הלא נודע. בדרך זו, אנו מקבלים את ההזדמנות להשתמש בשכל ובו בזמן להיות עצמאיים ממנו.

כשילד נולד, נקודת ההרכבה שלו מאוד ניידת, הוא לא יכול לתפוס את העולם כבן אדם. כשהוא מקיים אינטראקציה עם המבוגרים סביבו, הגוף האנרגטי שלו מתחיל להעתיק את מיקומם של נקודת ההרכבה.

מבחינה אנרגטית, הוא עושה לעצמו עותק של הסובבים אותו. לכולנו יש את נקודות ההרכבה שלנו פחות או יותר באותה עמדה, מה שמאפשר לנו לתפוס את אותה מציאות. ריקאפיטולציה מאפשרת לך להעביר את הנקודה הזו דרך התהליך המנטלי של שימוש בנשימה כדי להחזיר את כל האנרגיה שהשקעת בחייך. כל תקופה מאופיינת במה שדון חואן כינה "אופן הזמן" - אוסף מסוים של רעיונות ומאפיינים רווחים של התרבות.

המודאליות של זמננו היא מה שמוצג בטלוויזיה שלנו, מה שכתוב בספרים ובעיתונים שלנו. אנחנו מופגזים כל הזמן באותם נושאים ורעיונות שאנחנו צריכים לדבוק בהם. מכשפים מכנים את התכונות התרבותיות הרווחות בימינו תסמונת "אני, תינוק מסכן", מכיוון שכולם אכולים מעצם ההרגשה הזו.

זה לא רק עולם הילדים האומללים, זה יקום שלם של ילדים אומללים, עם חורים שחורים שזוללים קבוצות כוכבים וכוכבי לכת. קוסמים רואים שהאנרגיה שלנו כל הזמן נספגת על ידי דברים שונים. כדי להגיע לאן שאנחנו רוצים להגיע, אנחנו צריכים אנרגיה.

במצב הערות שלנו, כל האנרגיה שלנו נכנסת לדאגות שלנו, לעבודה שלנו, למשפחה שלנו או כל דבר אחר. כדי להתרחק מהעמדה הזו, עלינו להיות בכמות עצומה של אנרגיה. קפיטולציה היא האמצעי העיקרי לצבירת אנרגיה זו.

קנ: איך עושים סקפיטולציה?

טאישה אבלר: ראשית אתה מכין רשימה של כל האנשים שהכרת בחייך, כל האנשים שאיתם יצרת אינטראקציה. זה כשלעצמו ידרוש מכם הרבה ריכוז. פשוט כתיבת רשימה מפשטת את הדברים ומאפשרת לתשומת הלב שלך להיות ממוקדת במשהו ספציפי. לאחר שהכנתם את הרשימה, מצאו מקום בו יופעל לחץ על גוף האנרגיה שלכם. שב והתחל עם האדם הראשון ברשימה שלך.

עבדו על הרשימה מהאדם האחרון לראשון, בקרו מחדש או הדמיינו את המצבים שבהם תקשרתם עם האנשים האלה, מערכות היחסים שבהן הוחלפה אנרגיה. צפו כיצד יצרתם אינטראקציה וכיצד עברתם את כל סוגי תמרוני האנרגיה על מנת לשמור על המצב. כולנו בונים אנרגטית את המציאות שלנו.

גם אם אנחנו רק נוסעים ברחוב במכונית, אנחנו מעצבים. אנחנו לוקחים את זה כמובן מאליו ואומרים שהרחוב תמיד שם. אך למעשה, כולנו קוסמים, אנו יוצרים את העולם סביבנו ומגיעים להסכמה על קיומו. באמצעות קפיטולציה, אתה אוסף את האנרגיה שלך מהעבר, שאבדה במהלך ההיסטוריה האישית שלך ומקיפה אותך כמו פסולת בזנב של כוכב שביט.

כדי להתיר את עצמכם מזיכרונות העבר, הנח את הסנטר על כתף ימין ושאף תוך כדי הזזת ראשך מימין לשמאל. לאחר מכן נשפו בזמן שאתם מחזירים את הראש משמאל לימין, ומחזירים את כל מה שאתם כבר לא רוצים להיות קשורים אליו. ואז סובב את הראש קדימה שוב. אתה לא מרגיש שום רגשות כלפי התמונות האלה, עם הנשימה העמוקה שלך אתה סוחף הכל, כשכל נשיפה שולחת חוטי אנרגיה החוצה.

לאחר ששאבת את כל האנרגיה בחזרה פנימה, המשך לעשות זאת עד שלא תישאר אנרגיה בסצנה הזו. הסצנה הזו תהפוך לריקה מכיוון שלא יהיו בה עוד רכיבי אנרגיה.

קנ: איזו השפעה הייתה לסיכום על חייך?

טאישה אבלר: אתה מגלה שהזיקה שלך למשפחה ולחברים שלך תפחת. אתה יכול להמשיך לקיים איתם אינטראקציה, אבל אתה כבר לא מרגיש מחובר אליהם, כי אתה לא רוצה להיות תלוי בהם אנרגטית..."