עיסוי צוואר הרחם 10. עיסוי צווארון צוואר הרחם מטפל בכאבי ראש ומקל על מתחים

אזור הצווארון הוא אזור קבוע בגוף האדם, ולכן לעתים קרובות מופיעים במקום זה נפיחות ומלח.

זה מוביל לכאבים בגב, בצוואר ובכתפיים, כאבי ראש תכופים.

עיסוי של אזור הצווארון משפר את זרימת הדם ותזונת התאים באזור זה.

שהייה ארוכה בישיבה (במיוחד עבור תלמידי בית ספר) מובילה להתרחשות של קיפאון עקב המתח המתמיד של אזור הצווארון.

זה מלווה בעייפות, כאבי ראש, כאבי גב.עם תשומת לב לא מספקת לבעיה זו מצד מבוגרים, לילד תהיה הפרה של היציבה והעקמת תתחיל להתפתח. אבל איך זה נכון?

עיסוי של אזור הצווארון מסייע במניעת התפתחות הפרעות יציבה אצל ילדים.

להליך זה יש השפעה חיובית על המרכזים הווגטטיביים של מוחו של הילד, מכיוון שישנם קולטנים רבים באזור הצווארון.

מסיבה זו הוא נקבע לעתים קרובות עבור דיסטוניה וגטטיבית-וסקולריתשקשה מאוד להתמודד איתו. אזור הצווארון קשור ללב, לריאות ולקיבה.

עיסוי של נקודות מסוימות מאפשר לך להגביר את זרימת הדם, חומרים מזינים, חמצן לאיברים אלה.

הליך העיסוי של אזור הצווארון הוא דרך מצוינת להשפיע על המערכת האנדוקרינית. יש נורמליזציה של הרקע ההורמונלי, שחזור האיזון של הורמוני המין. זה נכון במיוחד עבור ילדים בגיל ההתבגרות.

אינדיקציות לעיסוי

עיסוי זה נקבע לבעיות הבאות:

• עייפות שרירים לאחר פעילות גופנית ממושכת.
• תחושת אי נוחות ומתח לאחר מאמץ גופני על אזור הצווארון או הכתפיים.
• עייפות נפשית.
• כְּאֵב רֹאשׁ.
• לַחַץ יֶתֶר.
• נוירסטניה (צורה היפרסנית, היפוסטנית).
• מצבים לאחר אירוע מוחי.
• עַקמֶמֶת.
• אוסטאוכונדרוזיס וכו'.

טכניקת ההליך בילדים

לפני תחילת הפגישה, המטופל חייב להיות ממוקם נכון. אם ההליך מתבצע בבית, יש להושיב את הילד על שרפרף (גב הכיסא יהווה מכשול עבור המעסה).

במהלך העיסוי יש לבצע תמיד תנועות מלמעלה למטה ואל תבקשו לעסות ישירות את עמוד השדרה. זה התווית נגד באופן קטגורי.

יש להניח את השרפרף מול שולחן גבוה. על השולחן מונחת כרית, עליה נופל ראשו של המעסה. המטופל צריך לנסות להירגע ככל האפשר.

העיסוי מתחיל בליטוף קל משטח הצוואר בצדדים. יש צורך לנוע מלמעלה למטה מעמוד השדרה ובכיוון לרוחב. יש להגביר את הלחץ בהדרגה, תוך תרגום לשפשוף ולחיכה.

זה נעשה בצורה הטובה ביותר עם הפלנגות הפרוקסימליות של האצבעות, אשר קמוצות לאגרוף. זה מאפשר למקסם את ההשפעה על השרירים.

לאחר סחיטה, הם ממשיכים ללישה.זה מבוצע עם שלוש אצבעות של שתי הידיים: מדד, אמצעי ואגודל. ללוש בעיקר את שריר הטרפז.

טכניקה זו יכולה להביא כאב עם שריר מתוח. חשוב לקחת בחשבון את תגובת המטופל. אם הוא מרגיש כאבים עזים בשריר, אז יש צורך להפחית את כוח הלחץ ולנסות להרגיע אותו ככל האפשר.

העיסוי מסתיים בתנועות שפשוף ולישה לאורך הגב העליון ומפרקי הכתפיים. משך מפגש אחד הוא כ-15-25 דקות.

להלן סרטון שימושי כיצד למנוע טורטיקוליס בילדים על מנת למנוע זאת וממחלות חמורות יותר באזור זה של עמוד השדרה בעתיד.

תכונות של עיסוי לילדים

לעיסוי ילדים יש מספר תכונות ודורש תשומת לב ומיומנות מיוחדת. עבור כל קטגוריית גיל של ילדים, יש צורך לקחת בחשבון את הנקודות שלהם:

1. ילדים מתחת לגיל שנה יכולים לקבל עיסוי רק כשהם מגיעים לגיל 7 שבועות. בחודש הראשון לחיים, מותר רק ללטף את אזור הצווארון, כמו שאר הגוף. לאחר שישה חודשים, בנוסף לליטוף, ניתן לבצע שפשוף.
2. יש ללטף את שרירי הטרפז מלמעלה למטה ולהימנע מלחץ על עמוד השדרה.
   ילדים מגיל שנתיים עד שש זזים הרבה. לעיסוי, אתה יכול להוסיף לישה, רטט. אם לילד יש עקמומיות, יש צורך לפנות למומחה כדי לרשום קורס טיפול.
3. ילדים מגיל שבע עד חמש עשרה מבלים זמן רב ליד השולחנות שלהם ומכין שיעורי בית בישיבה. בגיל זה, אזור הצווארון מתוח במיוחד. תיתכן נפיחות, צביטה של ​​החוליות, שקיעת מלח. תהליכים אלו מובילים לרוב לעקמת, אוסטאוכונדרוזיס וכאבי ראש. עיסוי של אזור הצווארון עוזר למנוע בעיות אלו.

אז, עיסוי של אזור הצווארון עוזר למנוע התרחשות של עקמת, אוסטאוכונדרוזיס ובעיות בריאות אחרות אצל ילדים. הרבה יותר קל לעבור קורס עיסוי מאשר לטפל בהפרעות יציבה בעתיד. מה עוד יש לילדים?

ישנם סוגים רבים של עיסוי בעולם.

הם מסווגים בהתאם למקום שבו הם מבוצעים וישיר על טכניקת הביצוע.

אבל הנפוץ ביותר כיום הוא העיסוי של אזור הצווארון.

במאמר זה נסתכל על:

• מהם היתרונות של סוג זה של עיסוי?
• התוויות נגד לעיסוי של אזור הצווארון.
• טכניקות ביצוע.
• מקומות שבהם העיסוי הזה נעשה במוסקבה.
• מחיר.

היתרונות של עיסוי צוואר

הליך זה בעל אפקט טיפולי ומניעתי מסייע לשיפור זרימת הדם במוח, וכן משפר את זרימת החמצן לאזור ההומרוסקפולרי ולרקמות הצוואר.

אך יש לציין גם כי בדומה למניפולציות אחרות בתחום הרפואה, גם לעיסוי צוואר וצווארון יש התוויות נגד, לכן, לפני ביצוע הליך כזה, יש לשוחח עם הרופא להתייעצות ובדיקה נוספת, בהתבסס על תוצאות מהן אתה יכול לגלות אם אתה יכול אם אתה עורך מפגשים של עיסוי זה או לא.

איזה השפעה אנחנו מקבלים?

עם עיסוי מבוצע כהלכה בטכניקה האופטימלית ביותר שנבחרה, תרגיש הקלה ניכרת לאחר ההליך הראשון. לאחר שתסיים את כל הקורס של עיסוי פיזיותרפיה, הרווחה שלך תשתפר בהרבה, כמו כן תגבר הפרודוקטיביות בעבודה, בעיות שינה ייעלמו, ותהיה מלא בכוח ואנרגיה.

• ליטוף;
• שְׁחִיקָה;
• חימום;
• רֶטֶט.

לכל סוגי הטכניקות יש הבדלים בכמות האנרגיה המושקעת ובמשרעת.

למרות שבהתחלה הטכניקה עשויה להיראות פשוטה, יש לה ניואנסים ופרטים משלה, ולכן אנו לא ממליצים לתרגל עיסוי בעצמך.

כמה סנטימטרים ולנוע בכיוונים מנוגדים זה מזה. במקרה זה נוצר רולר קטן של רקמות מעוסות.

"בְּקִיעָה"לעשות תנועות הדדיות כאשר האצבעות נמצאות בזווית של 30 מעלות למשטח העיסוי.

בנוסף, השפשוף הוא לפעמים מעגלי וספירלי (נעשה במעגל ובספירלה, בהתאמה).

אבל גם חימום רקמותיש גם כמה סוגים. עבור השריר הרוחבי, הם עוטפים את הידיים סביב השריר, לוחצים אותו מעט ומושכים אותו למעלה, כשיד אחת מושכת לכיוון עצמם, והשנייה בכיוון ההפוך.

כולל אחיזה של השרירים עם האצבעות, ולאחר מכן משיכה והתחממות עם האצבעות לכיוונים שונים.

כדי להזיז את השריר, תפסו אותו עם האצבעות והזיזו אותו מעט בתנועות קצובות. בדרך כלל, מתוך כל סשן העיסוי, 6% הם רק חימום, וזו בדיוק טכניקת העיסוי העיקרית שנותנת השפעה חיובית.

רֶטֶט, ככלל, הקבלה הסופית של עיסוי. הוא מבוצע גם על פי ארבע טכניקות קלאסיות:

• סימני פיסוק - הקשה עם האצבעות על אזור צווארון צווארון כאילו אתה מקליד משהו על המקלדת.
• טפיחה - ביצוע תנועות טפיחה עם אצבעות כפופות מעט בכף היד.
• הקשה - מכות קלות נעשות עם משטחי האצבעות.
• טלאים - מכות חלשות באצבע אחת או שלוש.

בזמן הרטט, כל התנועות צריכות להיות לסירוגין, אחידות וקצביות, וכדי שהמטופל לא יחוש אי נוחות.

ביצוע תכנית

כל ההליכים לעיסוי של אזור צווארון צוואר הרחם מבוצעים על פי אותה תוכנית:

טכניקות אלו מבוצעות רק מלמעלה למטה, ותו לא. ראשית, הם עושים תנועות אנכיות, ולאחר מכן לאורך הקו ועוברים אל האמות.

אסור לעשות תנועות מלמטה למעלה.

המעברים בין הטכניקות צריכים להיות חלקים, והלחץ חייב לעלות או לרדת.

איפה לבלות במוסקבה?

רוב מכוני העיסוי והמרפאות הפרטיות ממליצים על עיסוי זה. נניח שאתה יכול להירשם לעיסוי צוואר ב:

• מרפאת SM;
• דוקטור נס;
• הון ומוסדות אחרים.

מחיר

מחיר עיסוי במרפאות שונות ודבש. מוסדות מעורפל, והוא יכול להיות מ-600 רובל למשך 20 דקות, או מ-800 רובל למשך 30 דקות של פגישה. אבל קחו בחשבון שאם תזמינו את כל הקורס בבת אחת, זה יעלה לכם הרבה פחות.

ילדים מודרניים זזים הרבה פחות מבני גילם לפני 15-20 שנה. חינוך בבית הספר קשור למצב סטטי ארוך של הגוף בישיבה, בבית הילד ממשיך לשבת - ליד המחשב או מול הטלוויזיה. לעתים רחוקות מישהו מעדיף לשחק בחוץ על פני משחק וידאו מהנה. עמוד השדרה הצווארי סובל הכי הרבה מאורח חיים זה. בחומר זה, אנו אגיד לך כיצד לעסות כראוי את אזור הצוואר והצווארון לילד, עם אילו בעיות זה מאפשר לך להתמודד.

למה זה הכרחי?

בגיל בית הספר ובגיל הגן, העומס על הצוואר גדול. כתוצאה מישיבה ממושכת, ולא תמיד במצב הנכון, צוואר הילד "קהה", הזיכרון נפגע, יכולת הלמידה מופחתת ומופיעים תסמינים לא נעימים. עיסוי של אזור הצווארון עוזר להקל על כאבי ראש ולהקל על הילד מסחרחורת. זה משחזר את זרימת הדם במוח, מקל על כאבי גב.

אין להתייחס לתלונותיו של הילד על עייפות כסימן לעצלנותו, בהחלט ייתכן כי אלו הם התסמינים הראשונים של הפרעות בעמוד השדרה הצווארי. עיסוי של אזור צוואר הרחם מאפשר לך להרפות את השרירים המחזיקים את החוליות במצב הנכון. החוליות תופסות בהדרגה את המיקום הנכון.

עיסוי של אזור הצווארון טוב לבריאות הלב, הריאות, המערכת האנדוקרינית. עיסוי מדויק ונכון משפר את זרימת הדם והעברת דחפים עצביים לחלקי קליפת המוח האחראים על הראייה והשמיעה.

עיסוי צוואר התינוק שימושי לפיתוח שרירי הגב, הצוואר, קבוצות הכתפיים. זה מחזק את מערכת העצבים המרכזית, מאפשר לתינוק ללמוד במהירות מיומנויות מוטוריות חדשות, מקל על היפרטוניות. עיסוי אזור צוואר הרחם שימושי גם לתינוקות מגיל שנה וחצי, במיוחד אלה שמתקשים בתקשורת ובדיבור - הפעלות עוזרות לעורר מרכזי דיבור עם SRR מבוסס (פיתוח דיבור מושהה).

אינדיקציות לעיסוי מסוג זה הן אוסטאוכונדרוזיס, פעילות גופנית מוגברת, כאבי גב, עקמת ונוירסתניה.

טכניקת עיסוי

עיסוי ילדים באזורי הצוואר והצווארון צריך להתבצע בזהירות, תוך הקפדה על הכללים והטכניקות של השפעה כזו. טכניקות עיסוי עבור קבוצות גיל שונות של ילדים שונות. בואו נדבר עליהם ביתר פירוט.

תינוקות

אמא צריכה להשכיב את התינוק על משטח קשיח שטוח על הבטן. רגלי התינוק צריכות להיות מכוונות לכיוון האם. אם הילד עדיין קטן מאוד, הוא לא יותר מחודשיים, אתה יכול לעסות את הצוואר רק בשכיבה ביד אחת, האם השנייה צריכה לתמוך ברגליים של הקטן. יש להגביל את העיסוי עצמו לפירורים עד גיל חודשיים למכות שטחיות בלבד.

טכניקות עיסוי לילדים הן קלאסיות, אין בהן שום דבר אקזוטי או מסובך מדי. התחילו את הפגישה בליטוף הצוואר והכתפיים, עשו זאת בתנועות סיבוביות וקשתות רכות, ללא לחץ. בשלב השני ניתן להגביר מעט את הלחץ ולשפשף את הצוואר והכתפיים של הפירורים בכפות הידיים. השלב הבא הוא הלישה. זה משפר את זרימת הדם בסיבי שריר עמוקים. העיסוי מסתיים בתנועות הקשה קלות המתבצעות בקצות האצבעות.

כשמזיזים את הידיים מהראש לגב, נסו לגעת עם כפות הידיים, וכאשר נעים כלפי מעלה בכיוון ההפוך - עם גב כפות הידיים. בעת שפשוף, אתה יכול "לכתוב" כל צורות גיאומטריות בקצות האצבעות, העיקר שלתנועות יש כיוון אחד - מהראש לגב, ולא להיפך.

בעת הלישה, אתה יכול להשתמש בטכניקות צביטה, רק שאתה צריך לפקח בזהירות על התנהגותו ורווחתו של הילד. אם הקטן מתחיל לבכות או לדאוג, הפחיתו את עוצמת ועוצמת ההשפעה, אם זה לא עוזר, הפסיקו את העיסוי וחזרו אליו כשהילד במצב רוח טוב.

עיסוי בידיים חמות בלבד. נגיעות קרות יהיו לא נעימות לילד. השתמשו בשמן עיסוי או בקרם, זה יקל על החלקת הידיים בעת ביצוע טכניקות ויגן על עורו העדין של התינוק ממיקרוטראומה. סיים את הפגישה בתנועות עדינות.

עיסוי צוואר התינוק לא צריך להימשך יותר מ-10 דקות. התחל עם 2-3 דקות והגדל בהדרגה את אורך הפגישה עד לזמן המצוין. הימנע מלחץ ושפשוף של אזור החוליות.

תלמידי בית ספר וגיל הרך

לילד חשוב להתמקם נכון בחלל. ניתן לעסות ילד שוכב, שמותח את ידיו לאורך הגוף, ניתן לעסות בישיבה. אתה לא צריך לבחור כיסאות עם גב עבור האפשרות השנייה, הם לא יספקו את המיקום הנכון של קבוצות השרירים של אזור הצווארון. עדיף להשתמש בשרפרף.

מול ילד יושב צריך להיות שולחן בגובה כזה שהילד יוכל להניח עליו את ראשו בישיבה. הניחו כרית קטנה מתחת לראשכם. אם אין לכם שרפרף, השתמשו בכיסא בעל גב גבוה כאשר ילדכם פונה לאחור. אז הוא יוכל להניח עליה את ידיו וראשו, ויפתח מרחב פעולה מספק למטפל.

טכניקות העיסוי, כמו במקרה של תינוקות, הן קלאסיות ומבוצעות לפי אותה סכימה: ליטוף, שפשוף, לישה וחשיפה לרטט. חשוב להימנע מעיסוי ישיר של החוליות, ויש לבצע את כל התנועות אך ורק מלמעלה למטה - מאזור צמיחת השיער ועד הכתפיים. נסו לא ללכוד את אזור השכמות.

כיווני התנועות הם כדלקמן: מקצה צמיחת השיער לאורך עמוד השדרה מטה, בקשת אל הכתפיים, שרירי הכתפיים, מפרקי הכתפיים. די קשה לשכנע ילד בגיל הגן להירגע לחלוטין, ולכן עדיף לילדים מתחת לגיל 7 לעסות במצב שכיבה. מגיל 8-10 אפשר בהחלט לנהל מפגשים בישיבה.

ליטוף בשלב הראשון צריך להיעשות באצבעות ובכף היד, נעים מהראש למטה ומהראש לכתפיים. השפשוף מתבצע בידיים קפוצות לאגרופים. הלישה צריכה להתבצע עם האצבעות, תופס בזהירות את השרירים של אזור הצווארון. הקשה רוטטת בשלב הסופי של העיסוי משלימה "רעידות" קלות של השריר שנתפס. הימנעו מתנועה מהירה מדי משלב לשלב – שרירים "לא מחוממים" נפצעים בקלות.

משך מפגש טיפול לילד בגיל הגן ובית הספר הוא 15-25 דקות. החלק הכואב ביותר בפגישה הוא הלישה. אם לילד כבר יש הפרעות בעמוד השדרה, שרירי הצוואר יכולים להיות מתוחים מאוד. במקרה זה, אתה צריך להתמקד בתגובה האישית - אם זה כואב, אתה צריך להפחית את עוצמת ההשפעה.

אם השריר נוקשה, חזור מעט אחורה וחזור על שלב השפשוף והחימום. בהדרגה, השרירים יהפכו רכים יותר, ההשפעה השיטתית תעזור להקל על הטונוס ולשפר את זרימת הדם.

התוויות נגד

עיסוי של אזור צוואר הרחם הוא התווית אם לילד יש גידולים וניאופלזמות, יש פצעים או שפשופים על הצוואר. סוג זה של אפקט עיסוי הוא גם התווית לילדים עם מחלות לב.

אם לילד בשלב החריף יש מחלות כלשהן, במיוחד אלו הקשורות לחום, יש לבטל את הפגישה עד להחלמה. נערות מתבגרות אינן מעסות את אזור הצווארון בזמן הווסת.

אין לעסות את אזור הצווארון לילדים עם הפרעות במערכת העצבים המרכזית. עם שיתוק מוחין, יוצאים מן הכלל, אבל לעיסוי יש מספר תכונות ספציפיות שקשה למי שאינו מקצועי לשלוט בבית.

עיסוי של אזורי הצוואר והצווארון אסור בהחלט לילדים עם שחפת וזיהום HIV.

למרות כל הפשטות לכאורה של טכניקות עיסוי צוואר, הורים שמעולם לא למדו זאת יכולים לטעות, וטעות זו עלולה לעלות לתינוק ביוקר. לכן, זה יהיה די שימושי לבקר בחדר עיסוי בקליניקה או בקליניקה פרטית עם ילדכם לפחות פעם אחת או להתקשר לעיסוי בבית. זה יהיה מספיק כדי לראות איך אנשי המקצוע פועלים. אתה מוזמן לשאול מומחה מה, למה, למה ואיך הוא עושה. לאחר מכן, תוך התחשבות בטכניקה שתוארה לעיל, אתה יכול להמשיך בבטחה לעיסוי עצמי.

עיסוי טיפולי עצמאי אסור רק במקרים חריגים, למשל, עם תסמונת צוואר קצר בתינוק, עם פגיעה בחוליות באזור צוואר הרחם כתוצאה מחבלה או מחלה מולדת. עיסוי כזה צריך להיעשות על ידי מומחה, מהלך הטיפול צריך להיות בפיקוח נוירולוג.

לפני עיסוי עצמאי, אמא או מבוגר אחר שעומד לערוך מפגשים כאלה לילד צריך לצפות לפחות בקורס וידאו אחד שיעזור לך לדמיין את תכונות הטכניקות.

את הטכניקה לביצוע עיסוי של אזור הצוואר והצווארון של הילד ניתן לראות בסרטון הבא.

סבטלנה מרקובה

יופי הוא כמו אבן יקרה: ככל שהוא פשוט יותר, כך יקר יותר!

תוֹכֶן

כאשר אדם מבלה זמן רב מול מחשב או יושב ליד שולחן, עמוד השדרה הצווארי סובל לעיתים קרובות. המחיר של אורח חיים כזה הוא אוסטאוכונדרוזיס, כאבי ראש תכופים. עיסוי של אזור הגב והצווארון יכול להציל אותך מתחושות לא נעימות כאלה.

היתרונות של עיסוי צוואר הרחם

עקב יציבה לא נכונה, כיסא לא נוח, הגוף נהיה קהה, השרירים מתדלקים. באזור הצוואר, תסמינים כאלה יכולים להוביל לירידה בזרימת הדם למוח, ישנוניות, תחושות צריבה בשרירים וכאבים. הליך העיסוי של אזור הצווארון חשוב לא רק למטרות טיפוליות, אלא גם למטרות מניעה, על מנת למנוע את התפתחות המחלה. לעיסוי רגיל של הצוואר והחזה העליון יש השפעות מועילות כאלה:

• מקל על נפיחות;
• מגביר את טונוס השרירים;
• מקל על התכווצויות שרירים;
• מפחית את עובי שכבת השומן;
• מוביל לתנועתיות צווארית תקינה;
• מנרמל את הנשימה;
• משפר את זרימת הדם למוח;
• מתקן יציבה;
• מבטל יתר לחץ דם;
• מגביר את הביצועים הנפשיים והפיזיים.

אינדיקציות

יש לזכור כי ילדים זקוקים לעיסוי של אזור הצווארון לא פחות ממבוגרים. שהייה ארוכה ליד השולחן, לא תמיד היציבה הנכונה מובילה לנפיחות של שרירי הצוואר, כאבי ראש. יש לבצע את ההליך למטרות מניעה בתום יום העבודה (אחרי הלימודים). רופאים ממליצים על מפגשים עבור אוסטאוכונדרוזיס ועקמת, זה יעזור בטיפול של plexitis, neuralgia, neuritis. עיסוי של אזור צווארון צוואר הרחם שימושי עבור:

• SARS;
• איבוד שיער;
• טרשת עורקים מוחית;
• קוליטיס;
• סקלרודרמה;
• נַפַּחַת;
• הפרעות אקלימיות;
• מחלות של מערכת העיכול.

התוויות נגד

כל עיסוי יכול להיות גם השלכות שליליות אם הטכניקה אינה נכונה, כללי הנוהל אינם מבוצעים. אסור לעסות את הצוואר עם:

• מחלות דם;
• אי פיצוי של הלב, הכליות, הכבד;
• דרמטוזיס כרוני;
• לחץ דם גבוה;
• פַּקֶקֶת;
• מחלות זיהומיות חריפות;
• פתולוגיות אונקולוגיות;
• נגעים בעור מסוג זיהומי.

כיצד לעסות את אזור הצוואר והצווארון בבית

יש צורך לעסות את אזור צוואר הרחם באמצעות אותם סוגי תנועות המשמשים לחלקים אחרים של הגוף. ההליך כולל את סוגי הטכניקות הבאים:

• ליטוף;
• שִׁפשׁוּף;
• לִישָׁה;
• בהעדר תזוזה של החוליות - רטט (הקשה).

העוצמה, העומק, המשרעת ומהירות התנועות ישתנו בהתאם למטרות. ישנם שלושה סוגים עיקריים של עיסוי זה: טיפולי, מרגיע, קלאסי. לצורך ההליך, יש צורך שהאדם שוכב על גבו או יושב על כיסא עם ראשו וידיו על השולחן. זה יספק את רמת ההרפיה הדרושה ויאפשר למטפל בעיסוי לבצע בקלות רבה יותר את התנועות.

זמן העיסוי של אזור הקולר לא יעלה על 30 דקות, אם זו אפשרות לילדים - 15 דקות. מומלץ לקיים מפגשים של לפחות 3 קורסים של 10-15 נהלים. ככלל, תנוחת ישיבה משמשת לעיסוי. סכימת הפגישה עבור סוגים שונים זהה, רק עוצמת ומשרעת ההשפעה שונה. העיסוי מתבצע על פי עיקרון זה:

1. מלטף. טכניקה זו תמיד פותחת הליך. תנועות רכות נעשות בכיוונים מהצוואר לשכמות. בשלב זה מכינים את העור להשפעה חזקה יותר. יש שיפור בזרימת הדם, תזונת רקמות.
2. שִׁפשׁוּף. תנועות אינטנסיביות יותר מלמעלה למטה, המתבצעות בעזרת כפות ידיים, אגרופים, פלנגות של אצבעות כפופות. יש לו השפעה מחממת על הרקמות, השכבות העליונות של השרירים, משפר את זרימת הדם בהן.
3. לִישָׁה. את שרירי הטרפז ללוש בעזרת האגודל, האצבע והאצבע האמצעית. נפיחות של חלק זה של הצוואר גורמת לעתים קרובות לכאבי ראש. השרירים הארוכים בצוואר מעובדים עם האגודלים, מה שמשפר את זרימת הדם למוח (לכן, חשיפה היא התווית עם לחץ מוגבר).
4. בהיעדר כאב ניתן לבצע הקשה בקצות האצבעות. זה עוזר לשבור מצבורי שומן עומדים. תנועות כאלה מגבירות את הטון של מערכת העצבים, משחררות מתח.
5. סְחִיטָה. התנועה מהאופציה של עיסוי טיפולי וספורטיבי. שם נוסף לטכניקה זו הוא לחץ. זה מבוצע על חלק נפרד של הגוף, ואז כפות הידיים יורדות מהצוואר אל השכמות, חוזרות עד הכתפיים לאורך שרירי הדלתא. עיסוי תאילנדי בנוי על אותו עיקרון של לחץ.
6. פליטת פה. תנועה קלה שמסיימת את ההליך. כפות הידיים נוגעות מעט בעור, ליטוף שרירותי של האזור המעסה מתבצע. זה מתבצע כדי להרגיע את העור, תחושות נעימות.

שימוש בעיסוי לאזור הצווארון

כאשר אין אדם שיכול לעסות את הצוואר, ואין רצון ללכת באופן קבוע לפרוצדורות, מכשיר לעיסוי צווארון יהיה המוצא. ישנם מספר סוגים שלהם, אך המוצלחות ביותר הן הגרסאות החשמליות של המכשירים. ישנם שלושה סוגים עיקריים:

1. מכשירי עיסוי בידיים. יש להם עיצוב ארגונומי, לרוב פועלים על סוללה, וזה נוח אם אתה נושא את המכשיר איתך. העיסוי מוליך רטט וחשיפה לאינפרא אדום, זה מאפשר לך לעבוד על השכבות העליונות והעמוקות של השרירים.
2. כיסוי כיסא. דבר הכרחי עבור עובדי משרד, נהגים. זה מכשיר ששמים על כיסא/כיסא, מחובר לרשת החשמל. אתה יכול להמשיך לנהוג או לעבוד תוך כדי עיסוי מרגיע. ישנם דגמים רק לאזור הצווארון ולגב כולו.
3. עיסוי בצורת תרמיל. הוא מתלבש על הגב, בעל 4 מנועי רטט שמבצעים את ההליך.

בכוחות עצמו

עיסוי עצמי של אזור הראש והצווארון אינו משימה קלה, אך בר ביצוע. אדם קובע באופן עצמאי את מידת עוצמת התנועות המתאימות באופן מיטבי לגוף. עם עיסוי עצמי, חשוב לעקוב בקפדנות אחר רצף הפעולות. ניתן יהיה להתאמן היטב רק הצוואר, שרירי הטרפז, הדלתות, האזור ליד השכמות יישאר בלתי נגיש. ניתן לבצע פעולות ביד שתיים או אחת. ערכת העיסוי העצמי היא כדלקמן:

1. תנועות ליטוף באזור בצקת, דלקת או אי נוחות 2 דקות.
2. עם קצה כף היד או קצות האצבעות - תנועות בלחץ.
3. שפשוף עם נסיגת העור. כיוון - לעמוד השדרה מהצדדים.
4. לישה שרירים עם אחיזה. העוצמה גבוהה יותר מהתנועות הקודמות, אך לא אמור להיות כאב.
5. חזרה על הפרק הראשון.

יש צורך לבצע 5-7 תנועות עבור כל פריט. זה לוקח, ככלל, 20-30 שניות לכל אחד. ההליך טוב להרפיית שרירים, שיפור זרימת הדם, אך עם אוסטאוכונדרוזיס, קשה מאוד לבצע אותו בצורה איכותית. אם אבחון כזה נעשה, עדיף לפנות לעזרתו של מומחה, כי המחלה עלולה להוביל לתוצאות לא נעימות ללא טיפול מתאים.

וידאו: טכניקת עיסוי צוואר

מצאתם שגיאה בטקסט? בחר אותו, הקש Ctrl + Enter ואנחנו נתקן את זה!

לָדוּן

עיסוי של אזור הקולר - איך לעשות בבית. טכניקת עיסוי אזור צווארון, וידאו

המטופל במהלך העיסוי יכול לקחת שני מצבים: שכיבה וישיבה. יש צורך להתחיל את העיסוי במשיכות איטיות באזור ה"שכמה" השמאלית או הימנית. התנועה צריכה להיות מכוונת לכיוון בית השחי. מספר החבטות הוא 10-12. ראשית, אזור "שכמה" העצם עובר עיסוי לסירוגין, ואז את השני.

עיסוי צוואר

שפשוף אורכי בקצות האצבעות

לאחר הצוואר מתחיל שפשוף בקצות האצבעות של האזורים משמאל וימין לעמוד השדרה. תנוחת ההתחלה של הידיים היא אמצע הגב. בארבע אצבעות, מלבד האגודל, הזיזו את הידיים מעמוד השדרה שמאלה ועד לכתף, ולאחר מכן חזרו לעמדת ההתחלה. אותו הדבר חייב להיעשות בצד ימין. הישאר זמן רב יותר על הצוואר. משך השפשוף הוא בין חמש עשרה לעשרים שניות. לאחר שחלף הזמן, מבוצעות מספר משיכות.

שפשוף אורכי עם צלעות כפות הידיים

ידיים זזות בדומה לטכניקה הקודמת. תנוחת ההתחלה של הידיים היא אמצע הגב. ידיים נעות מצד שמאל לימין ועד לצוואר. ואז בסדר הפוך, משתהה קצת בעמוד השדרה. סוף התרגיל הוא מספר תנועות.

שחיקה אורכית משולבת

הידיים זזות כמתואר לעיל, עם ההבדל היחיד שיד אחת נעה לאורך עמוד השדרה עם קצה, והשנייה עם כף היד. במילים אחרות, יד אחת פועלת כמתואר בפסקה השלישית של מאמר זה, והשנייה - כמו בפיסקה הרביעית. הקבלה מתבצעת מחמש עשרה עד עשרים שניות, ולאחר מכן מבוצעות שלוש עד חמש משיכות.

לישה ספירלית בקצות האצבעות לאורך צרורות שריר הטרפז

ראשית, לעסות את החלק התחתון, לאחר מכן את האמצע, ולאחר מכן את העליון, עם המעבר לצוואר. ואז תנועות הסיבוב משנות כיוון והידיים חוזרות למקומן המקורי. הקבלה מתבצעת במשך שלושים עד שישים שניות. תחילה בחצי השמאלי של "המקרה", ואז בצד ימין.

לישה ספירלית עם קצות האצבעות לאורך השרירים הפרה-חולייתיים

תנועת הידיים היא מלמטה למעלה, לאורך השרירים הבין-חולייתיים, עם המעבר לשרירי האזור הבין-סקפולרי. לאחר שהגענו לצוואר, העיסוי נעשה בכיוון ההפוך. כל ההליך לוקח 30 עד 60 שניות. ראשית, העיסוי מתבצע בצד שמאל של הגב, ולאחר מכן בצד ימין.

לישה ספירלית עם קצות האצבעות של השרירים של ה- supraspinatus fossa

עיסוי מתבצע באזור הכתף, הראשון, ואז השני. תנועות ידיים מתחילות מהצוואר ומגיעות לקצה כל כתף. ואז בכיוון ההפוך. לאחר לישה של השרירים, נעשות מספר משיכות.

קבלה "רטט"

זה מבוצע באופן הבא: עם ארבע אצבעות של כל יד, אתה צריך להוביל מהצוואר ומטה, לאורך עמוד השדרה לאמצע הגב. במקרה זה, יש ללחוץ את היד, וליצור סוג של רטט. בסוף, בצע כמה משיכות.

"גשם אצבעות"

מיד לאחר הרטט מבוצעת טכניקת "גשם אצבעות". במהירות ובמהירות "העבירו" את האצבעות סביב כל אזור צווארון צוואר הרחם, כאילו אתם מקלידים בעשר אצבעות על מקלדת מחשב. הקליטה מתבצעת במשך עשר שניות ושוב כמה תנועות.

הקשה בקצות האצבעות

"רקע" עם האצבעות על כל אזור הצווארון בלבד, ועל הצוואר, השתמש בשיטת "גשם אצבעות". אל תשכח ללטף.

קוצצים עם קצה כף היד

הקבלה מתבצעת רק על אזור הצווארון למשך חמש עד עשר שניות. "גשם אצבעות" נעשה שוב על הצוואר.

מחיאות כפיים על אזור הצווארון

התרגיל נעשה במשך עשר שניות באזור הצווארון, וטכניקת "גשם אצבעות" מיושמת על הצוואר. זכור לגבי ליטוף, הם תמיד גמורים.

טפיחת אגרופים על אזור הצווארון

צמצמו את הידיים לאגרופים וטפחו קלות על אזור הצווארון. החל את טכניקת "גשם אצבעות" על הצוואר.

שבץ דועך

החבטה האחרונה מתבצעת 8-12 פעמים בכל אחד מארבעת האזורים. כוח הלחיצה פוחת עם כל מהלך. את כל! אתה יכול להעיר בן אדם!

התוויות נגד

לפני שאתה הולך לעיסוי צוואר או סתם עושה את זה בבית, אתה צריך להכיר את התוויות נגד.

• תהליכים דלקתיים חריפים בגוף, חום;
• תהליכים זיהומיים, דימום;
• לימפאנגיטיס, לימפדניטיס, משברים;
• תגובות אלרגיות, בצקת;
• כאבים בבטן, בחילות, שיכרון אלכוהול;
• כאב חריף, שבו משתמשים במשככי כאבים נרקוטיים;
• אי ספיקת כליות וקרדיווסקולרית.

אין לעשות עיסוי באזורים הבאים:

1. עיסוי של חלקים בגוף המושפעים מפתוגנים פטרייתיים או ויראליים;
2. במקומות שבהם יש יבלות, סדקים, הרפס או אקזמה;
3. במקומות של גידול שפיר ואזורים סמוכים;
4. במקומות של דליות.

עיסוי אסור:

• בנוכחות גידולים ממאירים;
• עם פקקת, צורה פעילה של שחפת;
• עם מחלות מין חריפות;
• עם אוסטאומיאליטיס בכל שלב;
• עם תסמונת סיבתית;
• עם אי ספיקת לב מדרגה שלישית;
• עם כשל במחזור הדם;
• עם אנגייטיס;
• עם מפרצת;
• עם מחלות דם;
• עם thromboangiitis וטרשת עורקים.

אם אין לך מחלה אחת מהרשימה הזו, אתה יכול ללכת בבטחה לעיסוי או לבקש מחבריך לעשות זאת. אם לפחות למחלה אחת יש מקום להיות בו, פנה תחילה לרופא. אל תקבל החלטות עצמאיות ואל תעשה תרופות עצמיות.