למישהו קרוב אליך. אם מישהו קרוב אליך חולה באיידס

אנשים זקנים, כמו ילדים, הולכים לאיבוד לעתים קרובות. ככל שהם יימצאו מוקדם יותר, כך גדל הסיכוי שהם בחיים. איך להבין שסבתא או סבא נמצאים בסיכון ללכת לאיבוד, ומה לעשות אם זה בכל זאת קרה - בחומר שלנו.

אם סבתא שוכחת מה אכלה לארוחת הבוקר והאם נטלה גלולות, יקיריהם צריכים להיות זהירים במיוחד. עם הזמן, הפרעות נפשיות הקשורות לגיל מתקדמות: ראשית, הזיכרון לטווח קצר אובד, ולאחר מכן מתחילות בעיות בדרך הביתה.

אדם ילך לחנות, אבל איך לחזור בחזרה - הוא פתאום ישכח. בשלבים חמורים יותר, אנשים עם דמנציה ומוגבלויות אחרות עלולים לשכוח מי הם, לא לזהות קרובי משפחה, להיות שותקים ולעיתים תוקפניים. אם אדם עזב והלך לאיבוד פעם אחת, סביר להניח שזה יחזור על עצמו.

אם בשלב הראשון של ההפרות תודעת האבודים עדיין מצייתת להיגיון מסוים - הם מבינים שהם אבודים ומחפשים את דרכם הביתה, אז בשלב מאוחר יותר הם יכולים ללכת במסלול שלא השתמשו בו שנים רבות, למשל, ללכת למקום שבו הם עבדו בנוער. בשלבים המאוחרים יותר, התנועה שלהם הופכת לכאוטית יותר.

צוות האיתור וההצלה של Lisa Alert ממליץ להתחיל לחפש אדם ברגע שהוא נעדר, ללא קשר אם מדובר במבוגרים או ילדים.

יש צורך להגיש הצהרה במשטרה ("ליזה אלרט" גם מתחילה לחפש בעיר דווקא אם יש הצהרה במשטרה), בצע את המסלול שהנעדר היה אמור לעבור.

"אין צורך לחכות שהאדם יחזור בכוחות עצמו. ככל שחלף זמן רב יותר, נעדרים הולכים רחוק יותר, וכן עדים שיכלו לזהות אותם ולומר משהו. אם יעבור הרבה זמן, הכלב לא יעבור עוד את השביל. עכשיו יש מצלמות כמעט בכל מקום, אבל ההקלטות עליהן ייחסמו על ידי מצלמות מאוחרות יותר", אומרים בגזרה.

אין כלל "שלושה ימים" לקבלת דו"ח משטרה ולהתחלת חיפוש. כל אדם, אפילו שכן, יכול להגיש דו"ח נעדר, לשם כך אין צורך בקשרים משפחתיים עם הנעדר.

צוות בית האבות מרבה לדבר על כך שסבתא כזו או אחרת עם דמנציה הולכת לחלוב פרה שכבר אין לה. הרגלים מהעבר יכולים לצוץ במוח בזמנים בלתי צפויים.

אם חסר קשיש, צריך לחפש אותו באותם מסלולים שהיו אוטומטיים לאדם לפני שנים רבות: הדרך לעבודה, בית ילדות וכו'.

אם סבתא או סבא חולים ברחוב, אמבולנס יכול לאסוף אותם. אדם אבוד יכול להגיע לבית חולים ללא מסמכים ולא לזכור את שמו או את שמו באופן בלתי קריא.

בית החולים נדרש לצלם חולים לא מזוהים, לתאר שלטים ולשלוח אותם למשטרה. אבל, למרבה הצער, זה לא תמיד נעשה. המודיעים של ליזה אלרט יודעים להתקשר לבתי חולים, אבל עזרת קרובי משפחה בתחום זה יכולה להועיל מאוד. להתקשר פעם אחת זה בדרך כלל לא מספיק - צריך להעביר פתקי התמצאות לבתי חולים (אדם יכול להגיע לבית החולים גם לאחר שיחה ממנועי החיפוש) ולהמשיך כל הזמן להתקשר. הקפד ללכת למקום שבו יש תקווה לזהות אדם אהוב.

אם ילד קטן הולך לאיבוד בעיר, הדבר מתבהר מיד, ואדם מבוגר עלול שלא להופיע במשך זמן רב. מתנדבים מספרים כיצד לזהות את ה"אבוד" בקשיש שהם פוגשים ברחוב.

"ראשית, אדם עלול להיות לבוש בצורה לא מספקת. אם סבתא בנעלי בית וחלוק הולכת ברחוב, סביר להניח שהיא צריכה עזרה. לעתים קרובות אנשים אבודים מבינים בעצמם שהגיעו למקום הלא נכון, שואלים עוברי אורח או בחנויות הנחיות, מבקשים עזרה. אנו מבקשים מכם לא לשלם עבור הנסיעות שלהם ולא להעלות אותם על רכבות ואוטובוסים, אחרת נמצא אותם (אם נמצא אותם) בקצה השני של הארץ. המסע יכול להתארך ולהביא גופות שלא נתבעו לבית הקברות, האדם יירשם כנעדר, קרובי משפחה יסבלו ויופלו. אם אדם אבוד לכאורה פנה אליך לעזרה, אתה צריך להתקשר "112" ולהמתין לחטיבת המשטרה (אמבולנס לא ייקח אדם ללא ראיות), הישארו עם האדם הזה. באופן אידיאלי, צריך גם לצלם את האדם האבוד, לרשום היכן ומי לקח אותו, ולהודיע ​​לנו - אם יש פנייה דומה, אנחנו נגיב באופן מיידי. היה לנו מקרה שילדה ראתה התמצאות בתחנה, וכעבור חמש דקות ניגש אליה אותו סבא וביקש עזרה. היא זיהתה אותו, צילמה, יצרה איתנו קשר, וקרובי משפחתו מיד הלכו אליה", אומר ה-Liza Alert PSO.

בעונת הפטריות ופירות היער, מספר הקשישים הנעדרים עולה פי כמה. כולם הולכים לאיבוד ביער: צעירים, ילדים וסבים. חלק ניכר מאלה שמנועי החיפוש מחפשים הם קוטפי פטריות שבטוחים שהם מכירים את היער כמו את כף ידם.

אבוד ביער, אדם לא יכול לנוע בקו ישר ללא ציוד מיוחד, למרות שנראה לו שהם הולכים ישר. ישנן טכניקות מיוחדות לכך, אך אנשים מבוגרים אינם הבעלים שלהן. המצפן עוזר, אבל כפי שמראה בפועל, גם מי שנושא אותו איתו לא יודע איך להשתמש בו.

ככלל, כאשר אנשים מבוגרים מבינים שהם אבודים, הם נבהלים, מתרחש פרץ אדרנלין. במצב זה, הם יכולים לטפס לתוך מעיל רוח כזה, שלא ניתן להיכנס אליו ללא ציוד מיוחד. ואחרי זה, האדרנלין בדרך כלל מסתיים בפתאומיות, אבל שמירת הרוח לא.

מנועי החיפוש נותנים כמה טיפים כיצד לצייד את סבא לפטריות:

- לבקש לתאר את המסלול המוצע;
– קח איתך מים ושריקה;
- לעטוף גפרורים בפוליאתילן;
- לטעון טלפון נייד;
- ללבוש בגדים בהירים.

מציאת אדם בהסוואה, אם הוא כבר שוכב על הקרקע, קשה פי כמה מאשר באפוד איתות בהיר, שתוכלו לקנות בכל תחנת דלק.

"סבא וסבתא נכנסים ליער "לשעה" - לעתים קרובות בלי הכדורים שלהם, בלי מים. קורה שהם מתחילים לסבול מבעיות הקשורות למחלות שלהם, כך שאנו מוצאים אותם במצבים שונים, עד שיתוק. רבים נכנסים ליער בלי טלפון (אנחנו מוצאים אותם, שואלים למה בלי טלפון, הם עונים: "כדי שהוא לא יאבד")", אומרים המחפשים.

הרבה יותר קל למצוא אדם עם טלפון נייד טעון. לדוגמה, כאשר חוליית מסוקי אנג'ל מעורבת בחיפוש, הם טסים מעל ריבוע החיפוש המשוער ומבקשים מהאדם להתקשר בטלפון כשהמסוק מעליו. כשהם שומעים את רחש המסוק שלהם במקלט, הם מדווחים על הקואורדינטות לקבוצת מנועי החיפוש ההולכת.

תקשורת סלולרית ביער לא תמיד זמינה, אבל גם אם אין רשת וכסף במאזן, וללא כרטיס סים באופן כללי, אפשר להתקשר ל-112.

אם קרוב משפחתך מבולבל במרחב ובזמן, מנועי החיפוש ממליצים לרכוש מכשירים מודרניים. לדוגמה, אתה יכול לקנות שעון עם גשש GPS.

בכל כיסי בגדיו של קשיש צריך לפרוס פתקים עם שמותיו ושל קרוביו, כתובותיהם ומספרי הטלפון שלהם. אתה יכול לעשות טלאים על בגדים עם המידע הזה.

עדיף לרשום כרטיס SIM בטלפון של אדם עם פגיעה בהכרה הקשורה לגיל לקרוביו. אחרת, אם הוא נעלם, מנועי החיפוש יוכלו לקבל מידע על הטלפון שלו רק לפי החלטת בית המשפט, וזה לוקח זמן. כמו כן, מומלץ לחבר את כל שירותי המיקום הזמינים למפעיל. הטלפון עצמו צריך להיות מובן ונוח לבעלים הקשיש.

אם אחד מיקיריך נעדר, תוכל ליצור קשר עם צוות החיפוש וההצלה של Liza Alert בטלפון 8-800-700-54-52 (השיחה בחינם בכל רוסיה).

לפי הפורטל

אנחנו כל הזמן מוקפים בהרבה אנשים, וחשוב ביותר להיות מסוגל להבחין בין טוב לרע ביניהם. לרוע המזל, רבים מאיתנו יודעים מניסיוננו שחלק מהאנשים אינם כנים כפי שהם נראים, כותב פרספקטיבה גבוהה.

כואב לדעתשחבר, קולגה או אפילו בן משפחה הוא מזויף.

למרבה המזל, ישנם כמה סימנים שאנשים מזויפים מראים בהכרח במהלך חייהם:

1. הם מנסים להיות מועדפים.

Shutterstock

אנשים מזויפים מנסים להתאהב באנשים סביבם, לא משנה מה.

זהו אחד הסימנים הברורים ביותר. הם יעבדו קשה יותר מאחרים כשזה מגיע לטעון עצמם.

חבר אמיתי תמיד יהיה הוא עצמו, גם כשיש הרבה אנשים בסביבה.

2. הם משתוקקים לתשומת לב.

lovepanky

אנשים מזויפים אוהבים להיות במרכז תשומת הלב. לא רק שהם פועלים כדי לגרום לכולם להתאהב בהם, הם גם נלחמים על מלוא תשומת הלב שלהם.

אם יש אדם בחייך שלא יכול לסבול כשנותנים לאחרים יותר תשומת לב ממה שהם, אז זה סימן ברור שהוא זיוף.

3. הם אוהבים להשוויץ.

Getty Images

אנחנו כבר יודעים שאנשים לא כנים משתוקקים לתשומת לב, אבל בגלל זה, הם גם אוהבים להראות את עצמם באור חיובי לעתים קרובות ככל האפשר.

כל אחד יכול להראות את הצד הטוב ביותר שלו מדי פעם, אבל מי שחורג מכל גבולות ההגינות הוא ככל הנראה מתיימר.

אבל אל תתבלבלו:אם חבר שלך רק מבין כמה דברים ואוהב לדבר על זה, זה לא אומר כלום; האיש המזויף יפרסם את עצמו בתור הסחורה היקרה והיקרה ביותר.

4. הם מרכלים כל הזמן.

אבטחה ביתית

אוקיי, רכילות היא משהו טבעי, וכולנו מרשים לעצמנו מדי פעם לדבר על אחרים. עם זאת, אנשים מזויפים ירכלו כמעט עם כל אחד, כל הזמן.

אנשים כאלה רוצים למשוך תשומת לב שלילית מעצמם.

אם אתם מכירים רכילות נלהבת, עצרו אותו ובקשו ממנו לא לדון באחרים מאחורי גבם – בד בבד הסתכלו על תגובתו.

5. הם אוהבים לבקר אחרים.

crosswalk.com

האדם המזויף הוא ביקורתי מדי. בשום מקרה הוא לא ישבח אחרים, שכן הוא עצמו רוצה להיראות טוב על רקע הטעויות שלהם.

אם הוא משבח מישהו אחר, אז זה צפוי להועיל לו מלכתחילה (או להעמיד אותו באור טוב יותר).

מכירים אדם כזה? האם טבעו האמיתי נחשף?

סביר להניח שאתה עצמך או מישהו קרוב אליך או מישהו שאתה מכיר סובל מאלרגיות או אסטמה. יש יותר מ-35 מיליון חולים כאלה באמריקה.
תגובות אלרגיות מגוונות ביותר בצורתן ובחומרתה "מהצטננות קלה ועד אורטיקריה חריפה. הנשימה של חולה אסתמה קשה, החזה דחוס, לפעמים עד כדי סכנה לחייו.
האלרגנים הם כל כך רבים ומגוונים, והתגובות כל כך אינדיבידואליות, עד שקשה להציע איזו שיטה סטנדרטית להיפנוזה עצמית שתקפה לכל מקרה.
הצעד הראשון הוא לעבור בדיקה רפואית על מנת ללמוד כמה שיותר על מחלתך.
אתה יכול לעזור לעצמך בהיפנוזה עצמית אם מומלץ לך להימנע ממגע עם חומרים או בעלי חיים מסוימים. היפנוזה עצמית יכולה לעזור לך להירגע ולהפיג חלק מהלחץ הקשור לתגובות כואבות.
מילטון אריקסון עזר ללקוחותיו להסתכל על בעיות ישנות בדרך חדשה בכך שהציע לרשום את הקשיים והחוויות שלהם שנגרמו מלחץ פיזי או פסיכולוגי.
כשהביעו את מחשבותיהם במצב טראנס, הופתעו לקוחות לגלות שהם עצמם גילו דרך לפתור את הבעיה שלהם ובכך לעזור לעצמם.

יְוֹמָן

שמור תיעוד ועקוב אחר מצבך. האם האלרגיה שלך קשורה לעונה או שהיא מופעלת על ידי פעולות ומצבים מסוימים? מתי הופיעו הסימנים הראשונים למחלה וכיצד עברה התפתחות המחלה במהלך השנים? האם יש תקופות שבהן אינך מגיב לכל פרובוקציות של אלרגנים? תאר את התגובות האלרגיות הקשות והקלות ביותר שלך. שאל את עצמך ורשום כמה שיותר שאלות על מחלתך. לעתים קרובות רשומות כאלה עוזרות להיפטר ממחשבות אובססיביות ומחלות. אם משהו חמק מזכרונכם, חפשו תשובות לשאלותיכם מבני משפחה ומכרים שמכירים אתכם זמן רב. אפשר רק להתפעל עד כמה הם שמים לב למה שלא שמת לב אליו.
היומן יעזור לך להכיר את עצמך, להבין ולקבל את מצבך הנוכחי. השלב הבא, כמובן, הוא להגדיר את עצמך לשנות את המצב בעזרת היפנוזה עצמית.

ההבדל בין אסטמה ואלרגיה

עם דמיון משמעותי של מחלות אלה, יש צורך להתעכב על ההבדלים.
במהלך התקף אסטמה נפגעים דרכי הנשימה, המלווה בעוויתות של הגרון או הסימפונות, במקרים חמורים מסכני חיים. תגובות אלרגיות כואבות ועם זאת אינן מסיביות ומסוכנות לגוף כמו התקפי אסטמה.
כתוצאה ממחקריהם, המטפלים הידועים ת.מ. פרנץ' ופ. אלכסנדר (1941) הגיעו למסקנה שגורמים רגשיים עשויים להיות בלב אסתמה.
אסטמה יכולה להיגרם לרוב על ידי רגשות מודחקים כמו כעס, געגוע, פחד. לא שוחררו לטבע, נראה שהם "חונקים" אדם, ומכאן התגובה האסתמטית של חנק.
לעתים קרובות ניתן לשחרר רגשות עצורים באמצעות פגישת היפנוזה עצמית. הצעה עוזרת לך ליצור הבנה עמוקה יותר עם המשפחה שלך, עם עצמך ועם החברים שלך. עדיף, כמו שאומרים, "לשחרר קיטור" מאשר "לתבשל במיץ של עצמו".
אם יש לך אסתמה, נסו להיפטר מתחושת הגעגוע והעצב בקשר לכל אובדן. תחושה זו עשויה להיות מושרשת בילדות המוקדמת, כאשר לא הצלחת להגיב באופן גלוי ומלא לסוג של משבר רגשי, שבסופו של דבר הניע רגשות פנימה והותיר אותך פגיע למחלות.
בתור התחלה, רק ביטול התסמינים החיצוניים של אסטמה או אלרגיות כבר יביא לך הקלה. עם זאת, עבור אסתמה, עדיף להתמקד הן בסימפטומים והן בגורם. אם יש לך סיבה להאמין שהסיבה הזו חבויה כל כך עמוק בתת המודע עד שההיפנוזה עצמית תהיה חסרת אונים, כדאי לפנות לטיפול בהיפנוזה קלינית ולרגרסיה גיל בעזרת פסיכותרפיסט מקצועי.
עם זאת, לעתים קרובות מאוד הנחישות וההיפנוזה העצמית שלך יספיקו למדי כדי לתקן את המצב.

הזמן הטוב ביותר להיפנוזה עצמית טיפולית

עדיף לקחת שיעורים בבוקר, מה שמסדר אותך ליום ומונע התקף. תרגילי בוקר עוזרים לנקות את הבעיות שנותרו מהיום הקודם ולהתחיל את היום רענן.
חזור על התרגילים בערב כדי לבנות על הצלחת היום ולבנות חשיבה ליום הבא. תנועה כזו במגמת עלייה אינה יכולה אלא להביא תוצאה מהירה ומועילה.
זכרו שמניעה היא "החלק היעיל ביותר במאבק שלכם באלרגיות ואסטמה. למד לזהות את הסימנים להתקפה מתקרבת על מנת למנוע או לפחות להחליש אותה בזמן.

התקפה חריפה

תחושות של חרדה, פחד, מתח מחמירות את ההתקף, אז אתה צריך להירגע כמה שאפשר. זה קשה במיוחד במהלך התקף אסטמה. איתותים פוסט-היפנוטיים להרפיה יכולים להקל על חומרת ההתקף. בוא ניתן כמה דוגמאות.

הצעות וגישות להקלה על הסימפטומים

זכור את התחושות הללו מניסיון חייך שיסמלו את המצב הרצוי עבורך אם לא היו תסמינים. עם אסטמה, נסו לדמיין תמונות הקשורות לפתיחות של הריאות והגרון, ולגבש עמדות מתאימות. לדוגמה:
"אני יכול להרגיש פתוח יותר, כמו המנהרה שבה נסענו בטיול החג שלנו."

תן לדמיון שלך להשתולל:
"אני זוכר את העצומות של הקניונים והמישורים שטסתי מעליהם, ואת סילוני האוויר הקרים החזקים בשמים הפתוחים מעלי. אני מרגיש את הפתיחות הזו עכשיו".
אם אתה עסוק בבית, אתה יכול לעורר את עצמך עם הדברים הבאים:
"אני מדמיין איך נפתחת הדלת לחדר גדול ומרווח, ואני רואה איך הרוח מרעידה את הווילונות על החלון הפתוח. יותר קל לי לנשום, כאילו הרוח הזאת חודרת לי לחזה".
אינסטלטור או גנן, בין אם הוא חובב או מקצועי, יכול לדמיין צינור מתנפח כשהוא מתמלא במים, או מים נשפכים לתוך דלי או גיגית רחבים. תאר לעצמך שהחזה או הגרון שלך מתרחבים באותו אופן. ואם העיניים שלכם מגורות ודומעות מאלרגיה, דמיינו שהן מתייבשות, איך הטל מתייבש בשמש, או איך גשמי האביב נפסקים ויובש הקיץ נכנס.
התרגילים האלה ייקח לך 10-15 דקות. השראה לעצמך שאתה יכול לקבל את התוצאה הרצויה, אתה רק צריך לדמיין את התמונה שנבחרה, סמל. במהלך הטראנס, חזור לעצמך כי על ידי מעקב אחר הלך הרוח של שינוי, אתה יכול לשפר את מצבך בחיי היומיום האמיתיים.
אתה יכול להשתמש בהגדרות ובהצעות המוצעות בעבודתו של Don Gibbons (1990). לדוגמה:
"כשאני מרגיש שהתקף מגיע, אני יכול לקחת נשימה עמוקה ולקמוץ אגרופים. אני מרגיש שינוי בעצמי (תאר את הרגשות שלך). אני פותח את האצבעות ובתנועה הזו נראה לי שאני פותח את הסמפונות והריאות.

היפנוזה: היכן להתחיל וכיצד להמשיך

ראשית, עליך לזהות במדויק אילו חלקים בגוף שלך רגישים ביותר לאסטמה ואלרגיות. נסה להשתמש בתמונה בעמוד זה. צבע את החלקים ה"מושפעים" של הגוף בצבע אחד, ואת החלקים "הבריאים" בצבע אחר. לנקודות כואבות תוכלי ליישם צבעים לא נעימים או מעצבנים, אולי זה יהיה כתום או אדום. אם העיניים מגורות, צהוב עשוי להתאים, בעוד שכחול עשוי להיות קשור לתחושת מחנק או קשיי נשימה. ובכן, אף ורוד אומר שהוא הכי מגיב לאלרגן.
בחירת הצבעים צריכה להיות מבוססת על הדמיון שלך, על ידי האופן שבו אתה רואה את הגוף שלך. אם אינך יכול לראות צבעים ב"עין הפנימית" שלך, אז בחר משהו מתאים "הדבר הראשון שעולה לך בראש.
תארו לעצמכם איך הצבעים משתנים ובהדרגה ה"רעים" הופכים לטובים, איך הנוקשות נעלמת ומגיעה הרפיה.
נסו לדמיין את האלרגיה שלכם במונחים של צבע וריח. על ידי שינוי הראייה התת מודע של המחלה שלך, אתה יכול לשנות את תגובת הגוף אליה. נסה לקשר תמונה ניטרלית ולא אלרגית עם האלרגן שלך, בין אם זה חומר או פעולה. זה יעזור להוריד את סף הרגישות של הגוף שלך לאלרגן זה.

דוגמא:
"לעתים קרובות, כאשר חתול נמצא לידי, העיניים שלי מתחילות לדמוע ולגרד. אנסה להגיב אחרת בעתיד. שלא יהיה זה ריח של חתול, אלא ריח של מעיל פרווה שהיה לי פעם (אתם חייבים לזכור את הריח הזה). אחרי הכל, מעיל הפרווה שלי לא גרם לאלרגיות, אז האם כדאי להגיב לריח שדומה למעיל הפרווה שלי.
עם הצעות חוזרות ונשנות, פותח סט פוסט היפנוטי שיכול לשנות את התגובה שלך.
אתה יכול להוסיף הצעה הקשורה למראה החתול:
"כאשר חתול נמצא בקרבתי בתוך הבית, עלי לשים לב עד כמה החיות הללו שונות זו מזו. אז גם התגובות שלי אליהם יכולות להיות שונות, ומכיוון שהתגובות יכולות להשתנות, הן יתחילו להיחלש אם תחשבו על מגוון החתולים.
גישה זו נותנת לך בחירה, והיפנוזה עצמית מאפשרת לנפש לדבר עם הגוף, ומאפשרת לו להירגע ולחוות דברים חדשים.

תרגילים

לפגישת היפנוזה עצמית, עליך:
1. להירגע ולהירגע. עקוב אחר הנשימה שלך. כדי להיכנס לטראנס, השתמש בכל אחת מהטכניקות שניתנו קודם לכן.
2. תן לנפש שלך להפוך למשהו כמו רדאר עבור הגוף שלך. נסה להרגיש את הגוף שלך דק ככל האפשר, הרגע אותו בחלקים, בהדרגה, אם תרצה. לאחר מכן בדוק את האזורים הפגועים. השווה והשוואה ביניהם. למד בזהירות את השינויים המתרחשים במהלך התקף, אל תפספס אפילו את הבלתי משמעותי ביותר. דמיינו לעצמכם מבחינה נפשית שיש לכם התקף, ואז תרגישו איך הוא שוכך. טכניקה דומה של היפנוזה משמשת חולים עם אפילפסיה כדי לתפוס את הגישה, המבשר של התקף, ולאחר מכן למנוע את רגע ההתקרבות הזה. המשך בתרגיל במשך מספר דקות.
3. השתמש בדמיון ובהצעה כדי לשנות את ההבנה שלך לגבי הגורמים הגורמים לאלרגיות. שנה את התגובות שלך אליהם.
חשבו, למשל, על העובדה שניתן להפוך חתול ארוך שיער לחתול קצר שיער: "מה יותר קל, קח אותו וחתוך אותו." אתה אפילו רואה איך חתכת את החתול.
במהלך הפגישה תוכלו לדמיין פרח שלא נעים לכם, ואז לדמיין איך הוא הופך לצמח אחר לגמרי או פיסת נייר טישו, בקיצור, לכל חפץ שאינו מזיק לכם. תאר לעצמך שבמקום תותים יש לך גזר מולך, וגזר מעולם לא גרם לך להרגיש רע. התרגיל עם טרנספורמציות ייקח לך כעשר דקות.
הערה. אם אתם סובלים מכמה אלרגנים, יש לבצע את התרגילים עם כל אחד מהם, רצוי אחד בכל פעם. תחילה להשיג היחלשות של התגובה לאחד, ולאחר מכן לעבור לאחרת.
4. השלב הבא יהיה מגע מודע עם האלרגן. אתה מפתח את היכולת להחליט בעצמך מתי אתה צריך לנתק את המגע הזה. אתה לומד לפתח ולגבש את ההישגים החיוביים שלך. תתאמן מדי יום.
5. לבסוף, אסף את כל ההצעות שלך. חזקו את הרצון שלכם לשינוי. חזור על הגדרות פוסט-היפנוטיות.
אתגר את עצמך להיכנס לטראנס יותר ויותר בקלות. זה צריך להיות חלק מכל פגישת היפנוזה עצמית. סיים את הפגישה עם ההגדרה לשינה או רווחה נמרצת. בסיום הפגישה, פנה מיד לעסק שלך. הצעה תהיה יעילה יותר ככל שתנתח אותה פחות. היפנוזה עצמית מפעילה את התת מודע, אין צורך להתערב, והתוצאות ישמחו אותך.

היפנוזה: מתי לצפות לתוצאות?

על ידי פעילות גופנית כל יום, בשבועות הראשונים תרגישו רגועים יותר ובטוחים יותר, למשל, ב-10%. ככל שהמחלה שלך ארוכה יותר, כך ייקח זמן רב יותר לשפר את מצבך, לכן עליך להגדיר יעדים סבירים ומתונים.
בעוד חודש או חודשיים, הבריאות שלך תשתפר ב-20%. ובעוד שישה חודשים, אתה יכול לקוות לכל ה-50. אבל זכור שהצלחתך תלויה במוטיבציה שנבחרה, בחומרת המחלה ובגורם לה.
אם לאחר חודש לא יחול שיפור, כדאי לחפש ביתר שאת מה קושר אותך למחלה. אל תפחד להתנסות ואם אתה מרגיש צורך, שנה את נוסח ההצעה, חפש מטאפורות ועמדות חדשות.

היפנוזה: היו סבלניים עם עצמכם

אל תאבד אמון בעצמך. סביר להניח שהמחלה התישה אותך ואתה מקווה לתוצאה ארוכת טווח. ככל שאתה חולה זמן רב יותר, כך הדפוס הפתולוגי יציב יותר. זה לא נצחי, אבל לוקח זמן להרוס אותו.
קבע את הקצב שלך. נסח את המטאפורות והתמונות שלך בהומור. אל תחשוב על הפגישות כטיפולים גרידא, אלא כעל משחק שיאפשר לדמיון שלך להשתולל.

בריאן אלמן, פיטר למברו

דיכאון היא מחלה המאופיינת במצב מתמשך של דכדוך ואובדן עניין בפעילויות שבדרך כלל יביאו לסיפוק, כמו גם חוסר יכולת לבצע פעילויות יומיומיות במשך שבועיים לפחות. בנוסף, לאנשים עם דיכאון יש בדרך כלל כמה מהתסמינים הבאים: חוסר אנרגיה, ירידה בתיאבון, ישנוניות או נדודי שינה, חרדה, ירידה בריכוז, חוסר החלטיות, חוסר שקט, תחושות של חוסר ערך, אשמה או ייאוש, ומחשבות על פגיעה בעצמו או התאבדות. . דיכאון אינו ביטוי של חולשה, כפי שהוא יכול לקרות לכל אחד.

מה אתה יכול לעשות אם אתה חושב שאתה מדוכא?

• שתף את הרגשות שלך עם מישהו שאתה סומך עליו. רוב האנשים מרגישים טוב יותר לאחר ששוחחו עם מישהו שדואג להם.
• בקש עזרה ממומחה. בתור התחלה, כדאי לפנות לרופא המקומי או לרופא המשפחה.
• זכור שעם העזרה הנכונה אתה יכול להבריא.
• המשך לעשות את הדברים שהביאו לך סיפוק לפני המחלה.
• הימנע מבידוד עצמי. שמור על קשר עם משפחה וחברים.
• בצע פעילות גופנית סדירה, גם אם זו רק הליכה קצרה.
• היצמד לדפוסי האכילה והשינה הרגילים שלך.
• קבל את זה שאתה עלול להיות מדוכא והתאם את הציפיות שלך בהתאם. במצב זה, אולי אין לך את הכוח לעשות את כל הדברים באותו נפח כמו קודם.
• הימנע או הסר את השימוש באלכוהול והימנע משימוש בסמים פסיכוטרופיים או נרקוטיים אסורים מכיוון שהם עלולים להחמיר את הדיכאון.
• אם יש לך מחשבות אובדניות, פנה מיד למישהו לקבלת עזרה.

מה לעשות אם מישהו קרוב אליך סובל מדיכאון?

• הבהירו שאתם רוצים לעזור, הקשיבו לאדם ללא שיפוט והציעו תמיכה.
• קרא על דיכאון.
• יעץ למטופל לפנות למומחה במידת האפשר. הציעו ללכת איתו לפגישת ייעוץ.
• אם הרופא רשם תרופות, עזור למטופל לבצע את מהלך הטיפול שנקבע. היו סבלניים: ככלל, שיפור אינו מתרחש מוקדם יותר מאשר לאחר מספר שבועות.
• עזרו לאדם לעשות פעולות יומיומיות ולאכול ולישון באופן קבוע.
• לקדם פעילות גופנית סדירה והשתתפות בחיי החברה.
• ממליץ להתמקד בדברים חיוביים, לא בדברים שליליים.
• אם לאדם יש מחשבות לפגוע בעצמו, או אם כבר פגעו בעצמו בכוונה, אל תשאירו אותו לבד. פנה לשירותי חירום או לרופא מומחה. בינתיים, קחו ממנו תרופות, חפצים חותכים וחוררים וכלי נשק חם.
• אל תשכח גם את עצמך. נסה להירגע ולהמשיך לעשות דברים שאתה אוהב.

זכרו: ניתן לטפל בדיכאון באמצעות טיפול בשיחות או תרופות נוגדות דיכאון, או שילוב של השניים. אם אתה חושב שאתה או מישהו קרוב אליך בדיכאון, פנה לעזרה.