עיסוי ראש טיפולי קלאסי. סוגי וטכניקות של עיסוי ראש - אינדיקציות להרפיה, שיכוך כאבים וצמיחת שיער הודעה בנושא סוגי עיסוי ראש

הם החלו לשמש לפני כחמשת אלפים שנה. ללא ספק, השיטות הנוכחיות שונות באופן משמעותי מהעבר.

עיסוי הקרקפת נמצא בשימוש נרחב מאז ימי קדם. וכיום כבר ידועים סוגים וטכניקות שונות של יישום.

עיסוי של אזור הקרקפת והצווארון. סוגים

ההליכים הם לא רק נעימים, אלא גם שימושיים. עיסויים של אזור הראש והצוואר שימושיים לטיפול בכאבי ראש, שיפור המראה, מצב השיער ועוד.

סוגים עיקריים:

• רְפוּאִי.
• קוֹסמֵטִי.

לכל אחד מהם יש עשרות טכניקות ביצוע שונות.

הַדְרָכָה

לפני עיסוי הקרקפת, מראש, באופן עקרוני, אין לבצע פעולות נוספות.

זה מתבצע לפני שטיפת ראש או במהלכה. אם אתה משתמש בקוסמטיקה טיפוח איכותית, אז העיסוי של הקרקפת במהלך הכביסה תורם לספיגה המיטיבה ביותר של התכונות המועילות של השמפו, המסכות, הבלמים ודברים אחרים שלך.

אין איסור על עיסוי בקרקפת ושיער נקיים שטופים טריים. עם זאת, זה לא מעשי. אחרי הכל, עיסוי גורם לייצור ושחרור של חלב, מה שמוביל באופן טבעי לזיהום מואץ של הרעמה המפוארת שלך.

במקרים מסוימים, מרתחים של עשבי תיבול שונים או שמנים אתריים מיושמים מראש. אבל אתה לא צריך לעשות את זה בעצמך, עדיף להתייעץ עם מומחה מראש.

קַרקֶפֶת

ישנן עשרות דרכים לבצע הליך זה. עם רצון עז, כל אחד מסוגל לבצע את זה בעצמו בבית.

ראשית אתה צריך להירגע. הניחו את האצבעות על הרקות (שתדלו לא לגעת בעור עם הציפורניים). לעסות בעדינות בתנועות סיבוביות קלות, נעות באיטיות מעל הראש, מבלי להשפיע על אזור הפנים. לעולם אל תלחץ חזק, מכיוון שעלולה להיגרם פציעה. המשך בתנועות קלות אלה עד שהאדם נרגע.

לאחר השלמת החלק המקדים, עליך להתחיל בהליך עצמו. ישנם סוגים רבים של עיסוי. גם טכנאי בהתאמה.

שקול את הפופולרי ביותר:

• קלַאסִי. טכניקת הביצוע היא הפשוטה ביותר. לאחר שלב ההכנה, בתנועות ליטוף עדינות, נעים לאורך העור מתחת לשיער מהחלק הקדמי לאוקסיפיטלי ומהפריאטל לכיוון האפרכסת. העיסוי מתבצע אך ורק בהתאם לצמיחת השיער. התנועות אינן מוגבלות ועשויות להיות שונות. המטרה העיקרית היא לאלץ דם לזרום לחלק זה של הראש. לשפשף במעגל, להקיש, לצבוט - כל תנועה תעשה. עם זאת, אל תשכח לסירוגין עם שבץ. כאופציה עיסוי פרידה. חלקו את השיער לקווצות, שביניהם יהיו כשני סנטימטרים, ועסו את האפידרמיס מתחתיהם. משך ההליך הוא כעשר דקות.
• עיסוי עם מברשת. טכניקת הביצוע פשוטה בצורה יוצאת דופן, אך טראומטית לא פחות. לעיסוי תזדקק למברשת שיער מיוחדת. כאן טמונה הסכנה. עד היום החנויות מציעות לנו את המבחר הרחב ביותר. אבל לא כל המוצרים האלה יכולים לשמש לעיסוי. המברשת חייבת להיות בהכרח באיכות טובה: עשויה מעץ, אבוניט או עצם קרן. אפשרויות אחרות להליך אינן מומלצות בכל מקרה. כמעט כל המתמחים מגיעים עם הוראות לשימוש בו. אבל אם זה לא שם, אז אתה יכול להשתמש בתנועות האוניברסליות. עברו בעדינות מהאזור הטמפורלי לחלק העליון של הראש. התנועות חייבות להיות מעגליות. לאחר מכן, באותו אופן, עיסוי מהאזור הטמפורלי אל העורף והפרונטלי. חזור על זה במשך מספר דקות, משנה את הקצב. בסיום ההליך, סרקו את השיער לכל האורך, החל מהשורשים.

• עיסוי צוואר. טכניקת ביצוע מסובכת למדי, אז במקרה זה עדיף לא לעסוק בהופעות חובבים. אדם יושב על כיסא מול השולחן. המומחה מבצע תחילה את שלב ההכנה, ולאחר מכן את העיסוי הקלאסי. לאחר מכן, הוא נע בהדרגה לעבר אזור הצווארון. המטופל מניח את ראשו על כרית המונחת מולו על השולחן. העיסוי מתחיל בתנועות קלות משני צידי עמוד השדרה. התנועות צריכות להיות ממנו לשרירי הטרפז של הכתפיים. חוזק השבץ עולה בהדרגה, הופך ללחץ. כלומר, מתחילים לעסות בקצות האצבעות, ומסיימים בפלנגות, ידיים קפוצות לאגרופים. השלב הבא הוא חימום שרירי הכתף. זהו רגע לא נעים במיוחד עבור המטופל, ולכן חשוב לעקוב אחר תגובתו. המטרה העיקרית היא להרפות את שריר הטרפז, שכמעט תמיד מתוח. לאחר שהמומחה עובר למפרקי הכתפיים ול-latissimus dorsi. לוקח להם בערך חמש דקות להתחמם. ראוי לציין שבשום מקרה אל תנסה למתוח את עמוד השדרה. ללא כישורים מיוחדים, אתה רק תפגע במטופל. באופן כללי, ההליך צריך להימשך כעשרים וחמש דקות. בתום העיסוי של אזור הצווארון, המטופל צריך לשכב על הכרית למשך זמן מה.

תועלת

כל ההשפעות החיוביות של עיסוי הקרקפת נובעות מהגברת זרימת הדם, זרימת הלימפה ותהליכים מטבוליים.

• המראה משתנה. משפר את התזונה של שורשי השיער.
• כאבי ראש נמחקים.
• נפיחות מוסרת מהעיניים והפנים.
• הגדלת רמת החסינות.
• סילוק עוויתות.
• להילחם בנדודי שינה.
• משפר את תפקוד המוח.
• מגביר את הריכוז.
• משפר את הזיכרון.

אינדיקציות

עיסוי ראש משמש למטרות קוסמטיות ורפואיות. טכניקת הביצוע משתנה בהתאם לסדר העדיפויות. עם זאת, לעיסוי הקרקפת יש אינדיקציות והתוויות נגד בשני המקרים. לפני תחילת ההליך, אדם חייב ללמוד אותם בלי להיכשל כדי למנוע השלכות לא נעימות.

לעיסוי הקרקפת יש את האינדיקציות הבאות:

• כאב ראש תכוף.
• נדודי שינה.
• ישנוניות כרונית.
• עייפות.
• מצב של פאניקה, חרדה.
• לחץ.
• מצב רגשי לא יציב.
• כאבים בשרירים, במפרקים.
• התקפים.
• איבוד שיער.
• קַשׂקַשִׂים.
• קרקפת יבשה.
• מצב שיער ירוד - קהות, שבירות, קצוות מפוצלים.
• סבוריאה.

התוויות נגד

ישנה רשימה קטנה של מחלות ותהליכים בהם לא מומלץ לעסות את הקרקפת.

התוויות נגד הן כדלקמן:

• פצעים שונים בראש.
• פטרייה על העור.
• אֶקזֵמָה.
• קָרַחַת.
• ניתוחים אחרונים.
• כלי דם על הפנים המורחבים.
• שיער שומני במיוחד.
• מחלות כרוניות בשלב החריף.
• מחלות סרטן.
• טמפרטורת גוף גבוהה.
• פַּקֶקֶת.
• הפרעות בלב.

תוצאה וסיבוכים אפשריים

ללא ספק, כולם רוצים לראות את השינויים החיוביים המהירים ביותר לאחר ההליך. אם אתה עושה עיסוי קוסמטי, אז זה בדיוק מה שיקרה. לאחר הפגישה הראשונה, תראה שינויים חיוביים. כך, למשל, שפשוף מלח ים לתוך העור יפחית מיד את כמות השיער הנושר. אם העיסוי הוא טיפולי, אז אפקט מהיר כזה לא יעבוד. לאחר לפחות שלושה הליכים, אתה תרגיש את התוצאה.

ראוי לציין כי ההשפעה תהיה מורגשת רק אם העיסוי של הקרקפת מבוצע בצורה נכונה.

עם כישורים לא מספיקים של מומחה או בהיעדר זה, סיבוכים אפשריים לאחר ההליך. אז, אנשים שאינם אנשי מקצוע מתעלמים לפעמים מהתוויות נגד לעיסוי. יחד עם זאת, טעויות בביצוע סוגים שונים של עיסוי יכולות לנוע מכאבי ראש פשוטים וכלה במתן שתן מוגבר, פציעות חמורות בצוואר או בכתפיים.

באופן כללי, עדיף כמובן לשים את עצמך, את הבריאות, את היופי שלך בידיו של איש מקצוע ולהיות בטוח במאה אחוז ביעילות העיסוי בקרקפת.

קַרקֶפֶתהוא בעובי ניכר. הניידות של העור באזורים שונים אינה זהה: הוא נייד מאוד ומתאסף בקלות לקפל ברקות, מעט נייד באזור הקדמי ועוד פחות נייד באזור העורף והפריאטלי.

כלי דם יוצרים רשת עורקים ורידים צפופה. הכיוון הכללי של הכלים הוא רדיאלי, מלמטה למעלה, לכיוון מרכז הכתר (העורקים) ובחזרה (ורידים). כלי הלימפה של הראש והפנים הולכים מהעטרה למטה, קדימה, אחורה ולצדדים, מתאספים בבלוטות הלימפה הבאות: א) תת הלסת, ב) סנטר, ג) פרוטיד, ד) עורפית.

עמדת מוצא:ישיבה מעסה, עם תמיכה טובה לגב ולצוואר. המעסה עומד מאחור.

טכניקת עיסוי ראש

עיסוי הקרקפת מתחיל בליטוף מקיף, המתבצע בעיקר בכיווני האורך והרוחב. במקרה הראשון, כפות הידיים של שתי הידיים מסודרות כך שכף יד אחת מונחת על המצח, והשנייה תומכת בחלק האחורי של הראש.

הליטוף נעשה בכיוון מהמצח לחלק האחורי של הראש. במקרה השני, כפות הידיים מונחות באזור הכתר, קצות האצבעות נוגעות זו בזו. הליטוף נעשה בצד ולמטה לכיוון האוזניים, והתנועה יכולה לנוע לאזור הצוואר.

ליטוף קל, שטחי, מחליק מעורר את קצות העצבים של העור, מגביר את זרימת הדם בשורשי השיער, מנקה את תעלות הבלוטה ומשפר את התזונה של רקמות הקרקפת.

לאחר הליטוף מתבצע שפשוף לפי סוג תנועות הזיגזג. זה מתחיל מהחלק העליון של הראש וממשיך עד גבול הקרקפת. טכניקה זו מבוצעת עם קצוות האצבעות הפושקות (טכניקה דמוית מגרפה) עם יד אחת או שתיים. תנועות עיסוי מבוצעות באותו אופן כמו בעת ליטוף - מעצמו וכלפי עצמו, ואז לרוחב - ימינה ושמאלה. לפי האם השפשוף מתבצע לאורך או לרוחב, גם מיקום הידיים משתנה.

שפשוף הוא הרבה יותר אנרגטי מליטוף, מנקה את הקרקפת, משפר את פעילות הפרשת העור, גורם להיפרמיה, משפר את תזונת העור והשיער, מעורר את קצות העצבים בקרקפת. לשפשוף יש השפעה מועילה על כאבי ראש.

שפשוף על הראש מתבצע בצורה של טכניקות הזזה ומתיחה. בעת ביצוע טכניקת ה-shift, אנו מניחים את כפות הידיים שלנו על המצח והחלק האחורי של הראש ועם קצוות האצבעות, בצעד, מנסים תחילה להזיז את העור של החלק הקדמי, ולאחר מכן את העור של החלק העורפי של הראש לכיוון הכתר, עוקף בתנועות כאלה בכיוון האורך ולאחר מכן רוחבי את כל פני השטח של הקרקפת. אופציה נוספת משמשת גם: עם קצוות האצבעות מהצד של החלקים הקדמיים והעורפיים של הראש, הם מרימים קפל קטן של העור וצובטים אותם.

עבור אינדיקציות מיוחדות, שיער נמשך ומנער. טכניקה זו משמשת למחלות שיער מסוימות. טכניקה: לאחר חלוקת השיער לקווצות נפרדות עם מסרק גדול ולאחר מכן תופסת צרורות שיער בודדות, הם נמשכים מעט, מה שמגדיל בהדרגה את כוח המתיחה. תנועות עיסוי לא אמורות לגרום לכאב או למשיכת שיער.

הלישה משפרת את הניידות של הקרקפת, משפרת את הגוון שלה, מחזקת את הרקמות העמוקות של הקרקפת, משפרת את תזונת השיער.

עיסוי ראש לכאבי ראש ועייפות כללית

על התמונה:כיווני תנועות בעת עיסוי הקרקפת.

קודם כל, זכרו שעיסוי אינו תרופה לכאבי ראש ואינו ערובה לכך שהתסמין הזה יבוטל. אם אתה מרגיש כאבי ראש קבועים, הקפד להתייעץ עם רופא. עיסוי ראש יהיה שימושי יותר עבור אנשים עם כאב ראש מתח - כלומר כאשר שרירי חגורת הכתפיים או הגולגולת מתוחים מדי.

עיסוי ראש מתבצע עם מטרות שונות הקובעות את שיטת הפגישה. הבה נתעכב על תכונות העיסוי, המפחית כאבי ראש ומשפר את הרווחה הכללית. תנוחת האדם המעסה יושבת, מרכין מעט את ראשו קדימה או מוטה לאחור, בעיניים עצומות, ידיו שוכבות בחופשיות על ברכיו. הכיוונים העיקריים של קווי עיסוי.

1. מהאף דרך העצמות הקדמיות והפריאטליות ועד לחלק האחורי של הצוואר ושריר הטרפז;

2. על העצם הטמפורלית (מהרקה מאחורי האוזן ועד הצוואר);

3. מאחורי האוזן לאורך המשטח הצידי של הצוואר לשריר הטרפז;

4. מגשר האף דרך קשתות העל לרקות ועד לעצם הקודקודית.

בעת ביצוע עיסוי ראש, יש צורך להקפיד על כיווני קווי העיסוי, וכן לזכור כי מניפולציות עיסוי על הפנים צריכות לכלול רק ליטוף קל, הקשה ושפשוף בקצות האצבעות, למעט מתיחת עור. בקרקפת (חלקים ראשיים, זמניים ואוקסיפיטליים), מניפולציות אלו יכולות להיות נמרצות יותר.

עיסוי ראש סיני

עיסוי עצמי של הראש עוזר עם כאבי ראש, ריגוש עצבי מוגבר וחוסר איזון של צ'י במוח. הגורמים לכאבי ראש ועצבנות יכולים להיות שונים מאוד - אחרי הכל, הראש הוא הצטברות של תאי עצב ועמדת הפיקוד העיקרית של כל מערכות הגוף שלנו.

עיסוי ראש עוזר לחיזוק מערכת העצבים. תוך כדי הנחת הלשון על החך העליון במהלך העיסוי והזזת העיניים ימינה ושמאלה, תרגישו עד מהרה כיצד צ'י מאיץ את תנועתו מצד שמאל של הראש לימין ולאחור. הודות לכך, איזון אנרגיה מושג בין ההמיספרות השמאלית והימנית של המוח, אשר בתורו משפיע לטובה על חיזוק הבלוטות, האיברים הפנימיים ואיברי החישה.

עיסוי ראש ועצמות הגולגולת ממריץ את זרימת הדם, משפר את התזונה של הגולגולת עצמה ושל קו השיער. כדי לעשות זאת, בבוקר ובערב, צחצחו במרץ את השיער והקרקפת 25-50 פעמים. המברשת צריכה להיות קשה מספיק, אך יחד עם זאת באופן טבעי לא צריכה לשרוט את הקרקפת.

על התמונה:עיסוי ראש ליניארי ואקופרסורה.

1. כֶּתֶר.נקודה זו ממוקמת במרכז הכתר. הנקודה בכתר היא המקום שבו מתחברים 100 ערוצים, דרכם מסתובבת האנרגיה בתוך גופנו. יש לעסות אזור זה באצבעות האמצע.

העיסוי צריך להיראות כמו לחץ וסיבוב על העור בכתר, כמו גם תנועות ישרות מצד הראש אל הכתר.

על התמונה:הקשה קלה על פני השטח של הראש.

כתוצאה מעיסוי כזה נעלמת תחושת הסחרחורת, נעלמים כאבי ראש המתרחשים עקב הצטברות יתר של צ'י בראש. בנוסף, עיסוי כתר מוריד לחץ דם עודף וממריץ את מערכת העצבים.

2. העברת צ'י לידיים ולפנים.מהדקים את השיניים בחוזקה ומניחים את קצה הלשון נגד החך העליון, התחל לשפשף במרץ את הידיים. כשאתם מרגישים שהידיים, הפנים וכל הראש התחממו בצורה משמעותית, עברו לקצב נשימה רגיל והתחילו לעסות.

על התמונה:עיסוי ראש.

3. הקשה על הראש.הקש על כל משטח הראש שלך עם פרקי האצבעות. הקשה קלה עוזרת "לנקות" את הראש, להיפטר מהרדיפות ולהפוך את החשיבה לבהירה ולהיפטר ממתח עצבי מוגזם.

4. עיסוי קרקפת.התכוננו לעיסוי על ידי חימום הידיים, הראש והקרקפת מתחת לקו השיער. פרש מעט את האצבעות כמו מסרק, ואז התחל לעסות באיטיות את הקרקפת, ללחוץ את האצבעות על העור בכוח. האצבעות לא צריכות להחליק על העור, והעור צריך לנוע ביחס לגולגולת.

על התמונה:עיסוי ראש.

התחל לנוע מהגבול הקדמי של קו השיער, לנוע לכיוון החלק האחורי של הראש. במהלך העיסוי, כוונו נפשית את אנרגיית הצ'י מבסיס הגולגולת לכפות הרגליים. חזור על תנועות העיסוי 6-9 פעמים. אם אתה מוצא נקודות רגישות או אזורים בעלי רגישות מוגברת, עבד עליהם זמן רב יותר עד שהאי נוחות תיעלם.

על התמונה:אקופרסורה של בסיס הגולגולת.

5.בסיס הגולגולת.השתמשו בקצות האצבעות כדי לעסות את בסיס הגולגולת (פסגת העורף) עד שנעלמת תחושת הכאב במקום זה. זה לא רק יפחית כאבי ראש וכאבי עיניים. אבל גם משפר את הראייה.

מאמרים נוספים עם מידע שימושי

שימוש במסלול עיסוי הוא דרך יעילה לעיסוי עצמי

דרך נשכחת לשווא לשפר משמעותית את בריאותך. מסלול העיסוי מקל ומפשט באופן משמעותי את הליך העיסוי העצמי, תוך השפעה חיובית לחלוטין על האדם.

השפעת העיסוי העצמי על גוף האדם

לעיסוי עצמי יש אפקט ריפוי והתחדשות עצום, שרוב האנשים מזלזלים בו. הסיבה העיקרית למצב זה היא ככל הנראה שעיסוי עצמי דורש מאמץ, אמנם מינימלי, אך אנשים רבים אינם מוכנים לו.

אוליה ליכצ'בה

יופי הוא כמו אבן יקרה: ככל שהוא פשוט יותר, כך יקר יותר :)

תוֹכֶן

טכניקת העיסוי ידועה לאנושות כבר יותר מחמשת אלפים שנה. בעזרת תנועות אצבע מסוימות ניתן להעלים כאבי ראש, להקל על מתחים, לשפר את זרימת הדם בקרקפת. הליך "עיסוי ראש" יכול לשמש מומחה או באופן עצמאי בבית, יש לו השפעה מועילה על מצב העור והשיער, עוזר להירגע, להקל על מתח פסיכו-רגשי.

מהו עיסוי ראש

עיסוי קרקפת מקצועי הוא הליך שבמהלכו מתבצעות תנועות עיסוי בקרקפת, באזור המצח, הרקות. לדעת את מיקומן של נקודות מסוימות, ניתן להסיר את העווית, לשפר את תפקוד בלוטות החלב, להחזיר את זרימת הדם התקינה ולהסיר קשקשים קרטינים. אתה לא צריך להיות מטפל בעיסוי מקצועי כדי לעסות את הראש שלך. כל מה שצריך הוא סביבה נוחה, ידע בסיסי של הליך זה.

אינדיקציות והתוויות נגד

לטכניקת בריאות כזו כמו עיסוי ראש יש אינדיקציות והתוויות נגד. ברוב המקרים מדובר בהליך שימושי בעל השפעה חיובית על מצב הגוף והבריאות. אבל לפעמים עדיף לסרב לזה, כדי לא להחמיר כמה מחלות. אז, אינדיקציות לעיסוי ראש:

• כְּאֵב רֹאשׁ;
• נדודי שינה או הפרעות שינה אחרות;
• עייפות כרונית;
• מצב של חרדה;
• מתח מתמיד;
• אי יציבות רגשית;
• התכווצות שרירים;
• עוויתות;
• קַשׂקַשִׂים;
• איבוד שיער;
• עור יבש, שיער;
• סבוריאה;
• קצוות פגומים של השיער.

• פגיעת ראש בכל מצב;
• אֶקזֵמָה;
• מחלת הקרקפת (פטריות);
• קָרַחַת;
• כלי דם מורחבים על הפנים;
• שיער שמן מדי;
• ניתוח אחרון;
• טמפרטורה גבוהה;
• ספונדילוזיס;
• דלקת מפרקים ניוונית;
• פַּקֶקֶת;
• תַסחִיף;
• שלבים חריפים של כל מחלה כרונית;
• מחלות אונקולוגיות;
• בעיות לב.

היתרונות של עיסוי ראש

בימי קדם נכללו במתחם הרפואי לחיילים עיסויים. כיום, הליכים כאלה הם דרך מצוינת להעלים כאב ולמנוע שיבושים שליליים בגוף. עיסוי שימושי לאנשים עם ריכוז מופחת, פעילות נפשית פעילה, בעיות שינה, עייפות עיניים וחרדה מוגברת.

תנועות עיסוי של כיסוי העור נותנות השפעה חיובית בצורה של חיזוק השיער, הפגת מתחים ושיפור זרימת הדם המקומית, זרימת הלימפה. משיכות חלקות למעלה ולמטה, קדימה ואחורה, כמו גם לחץ קל בקצות האצבעות על נקודות מיוחדות מעוררים את אספקת החמצן הדרושה לקרקפת. כתוצאה מטכניקה זו, מצב הרוח והביצועים עולים.

סוגי עיסוי ראש

שפשוף הראש הוא משני סוגים - רפואי וקוסמטי:

• טיפול מבטל בעיות הקשורות למתח, מתח, חרדה.
• קוסמטיקה קשורה יותר לבריאות השיער והעור. בעזרתו תוכלו לחסל קשקשים, להיפטר משיער יבש, להאיץ את צמיחתם, להאט את נשירת השיער.

פעילויות הכנה

אין צורך בהכנה מיוחדת לעיסוי העור. עם זאת, כדאי לקחת בחשבון שעיסוי מוביל לעבודה הפעילה של בלוטות החלב, ולכן רצוי לחפוף את השיער לאחר ההליך. יתרה מכך, במהלך שפשוף טיפולי, משתמשים לרוב בשמנים או בחליטות צמחים כדי להפוך את התהליך להרבה יותר שימושי ומהנה. זה מאוד לא רצוי לשתות אלכוהול חמש שעות לפני כל סוג של עיסוי ראש.

איך לעשות עיסוי

ההליך מתחיל בעיסוי איטי של האזור הטמפורלי, החזיתי והעורף. זה נעשה על מנת לשפר את זרימת הדם בוורידים. בהמשך, בתנועות קלות, מעסים חלק מהראש מהמצח לחלק האחורי של הראש, מכותרת הראש לאוזניים, מהחלק העליון של הראש ומטה לכל החלקים. אין אלגוריתם קפדני של תנועות, רצוי פשוט להחליף ליטוף, שפשוף, לחץ קל ורטט. כל פעולה מתחילה בליטוף ומסתיימת בה. העיסוי צריך להיעשות בין 3 ל-10 דקות. בסופו, אזור הצווארון האחורי מעובד היטב.

רְפוּאִי

שפשוף טיפולי נקודתי לראש מתבצע על מנת להיפטר מכאבי ראש, מתח. יש צורך לאפשר למטופל לשבת בנוחות ולהזיז את אצבעות שתי הידיים. התנועות צריכות להיות קלות, הלחץ לא צריך להיות חזק. מומלץ לעמעם את האור כדי שהבהירות לא תעורר עלייה בכאב הראש. העלמת הכאב מושגת בעזרת אקופרסורה. באותם אזורים בהם מורגש כאב, כדאי לצבוט את העור באצבעות למשך 5-6 שניות ולהרפות. כאשר משחררים, אין צורך להסיר את האצבעות למשך 10 שניות נוספות, מתנועות כאלה עולה תחושת רגיעה.

העיסוי מתחיל בתנועות מעגליות עם קצות האצבעות על גב האוזניים. יש למקם את הידיים משני צידי הראש ובמקביל ללחוץ אותו קלות. ניתן להזיז את העור מצד אחד לצד השני. לאחר מכן מעסים את בסיס הגולגולת בתנועות רוחביות. לאחר מספר דקות, אתה יכול להמשיך לאזורים הנותרים של הראש. השימוש בטכניקה זו ישפר את זרימת הדם, יקל במהירות על מתח וכאב.

לצמיחת שיער

לשפשף את העור מומלץ לעשות שעה אחת לפני שטיפת השיער. כל ההליך נמשך 10 דקות, אך הפרשת החלב תימשך זמן מה. השלב הראשון מתחיל בעיסוי המצח והרקות בתנועות סיבוביות רכות. לאחר מכן הם עוברים אל השיער, מלטפים את כל אורך השיער בכיוון מלמעלה למטה. לאחר ליטוף כזה, יש להשתמש בכל התנועות (לחץ, מעגלי, צביטה, טפיחה) באופן מוחשי, אך בקלות. מומלץ לסיים באותה ליטוף כמו בתחילת ההליך.

עיסוי לפי משקוב

אינדיקציות לעיסוי ראש לפי משקוב מתאימות לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם. מומחים מציינים כי לאחר הליך כזה, חולים רבים מתחילים לחוות שינויים חיוביים בבעיה זו. מטופלים מבחינים בהדרגה בירידה בכאב ראש, לחץ במצח, בצוואר, להיפטר מסחרחורת. טכניקת העיסוי על פי משקוב מתבצעת בחדר שקט עם אור מאופק:

• המטופל צריך להיות רגוע ככל האפשר.
• המטפל בעיסוי עומד מאחורי המטופל, מתחיל את העיסוי בשפשוף קל של אזור הראש עם כף ידו, נע עד לצוואר. ליטוף ושפשוף מתרחשים לסירוגין.
• המעסה עובר מהצוואר אל חגורת הכתפיים, ומהרכס אל השכמות, ואז אל מפרקי הכתפיים;
• חימום של העורף.
• החימום של העורף עובר לאזור הכתר.
• המטופל זורק את ראשו לאחור כך שינח על המעסה, במצב זה מעסים את המצח והרקות.
• בעזרת כפות הידיים מבצעים עיסוי מהעיניים לחלק האחורי של הראש, לישה בקצות האצבעות את ארובות העיניים ומדורים בחלק התחתון.
• המעסה הולך לאזור המצח, מעסה אותו, עובר לחלק האחורי של הראש.
• הרגע האחרון: שפשוף חגורת הכתפיים, הצוואר, האזור שבין השכמות.

מַרגִיעַ

ניתן לבצע עיסוי באמצעות חליטות צמחים ושמנים. האווירה צריכה להיות שלווה, רגועה, לספק הזדמנות להתיישב בנוחות. כדאי להתחיל את תהליך ההרפיה בליטוף, לעבור בהדרגה ללחץ קל על אזורים שונים בראש. הרפיה דומה לריפוי, כל התנועות חוזרות על עצמן. מטרת הליך זה היא לאפשר לאדם להירגע ולהקל עליו מעייפות בכל הגוף והשרירים. עדיף לעשות את ההליך לפני שטיפת השיער.

יַפָּנִית

עיסוי יפני מסורתי מלווה במוזיקה נעימה, ניחוחות של מקלות או שמנים. הליך כזה לא רק משחרר מתח, מרגיע ומכניס אותך למצב רוח טוב, אלא יכול גם להקל על דיכאון. שפשוף מבוסס על לחץ בנקודות מסוימות. הם על הצוואר, הפנים. תנועות נכונות עם השפעה על נקודות אלו יכולות להבטיח שינה טובה, לשקם את מערכת העצבים ולהקל על מיגרנות.

לחיצה על הנקודות מאפשרת להסיר מהן את החסימה ולתת זרימה חופשית של אנרגיה. הודות לתהליך זה יוצאת לדרך שרשרת של תגובות רפלקס, והמצב הכללי של הגוף משתפר. סוג זה יכול להימשך בין כ-30 דקות ל-1.5 שעות, אפשריים מספר מפגשים בחודש. משך הקורס מאושר באופן אישי עם המאסטר.

מְנוּקָד

עיסוי ראש אקופרסורה טוב הוא משכך הכאב הטוב ביותר להתקף מיגרנה או סוג אחר של כאב ראש פתאומי שמפתיע אנשים. כשאין איתך תרופות, נקודת לחץ יכולה להיות אפשרות מהירה שתציל אותך מכאב. לא משנה אם האדם נמצא בבית, בעבודה או ברחוב, שפשוף מסוג זה יכול להתבצע במהירות ובאופן עצמאי.

על מנת שהטכניקה תתבצע נכון ותיתן תוצאה חיובית, יש צורך לדעת את המיקום המדויק של נקודות פעילות ביולוגית. כדי לעשות זאת, אתה יכול בזהירות ללמוד את המפה של נקודות כאלה. העיקר הוא לא רק לדעת את מיקומן של הנקודות, אלא גם כיצד ללחוץ עליהן. המלצות לעיסוי איכותי בבית:

• הלחיצה צריכה להיות קלה, אצבע אחת או שתיים משמשות, לחוץ היטב זו בזו, ממוקמת אחת על השנייה.
• אפשר להכניס שלוש אצבעות לצביטה, גם ללחוץ, אבל בלי להפעיל כוח.
• לחץ על הנקודה מתרחש תוך 3-4 שניות, משתחרר באיטיות.
• לחיצה אופיינית אינטנסיבית נמשכת 2-3 שניות.

מסרק עיסוי ראש

הכי פשוט ויחד עם זאת נעים, מרגיע ומרפא אפשר לעשות עם מסרק רגיל. המסרק חייב להיות עשוי מחומר טבעי. התנועות יכולות להיות הפשוטות ביותר, למשל: 100 תנועות עדינות של המסרק על פני התלתלים מהחלק האחורי של הראש אל המצח והגב, או סירוק דרך הפרידה. אתה יכול לסירוגין עיסויים של שורשי השיער עם מסרק ואצבעות, ואז אתה יכול להפחית את מספר התנועות של המסרק.

מחיר עיסוי

המחיר עבור שירות כזה במוסקבה תלוי במומחה, בכישוריו ובטכניקה שלו. בקבלה אצל מסאז'יסט טוב תקבלו תחושת נינוחות והתאוששות עד תום: מוזיקה מרגיעה, ניחוחות שמנים, מלח בשביל ואור נעים יתרמו לכך. עלות שירות במוסקבה:

וִידֵאוֹ

מצאתם שגיאה בטקסט? בחר אותו, הקש Ctrl + Enter ואנחנו נתקן את זה!

לָדוּן

סוגים וטכניקות של עיסוי ראש - אינדיקציות להרפיה, שיכוך כאבים וצמיחת שיער

כמובן, כל אחד מאיתנו יסכים עם האמירה שעיסוי גוף הוא לא רק הליך נעים, אלא גם שימושי מאוד. בואו ננסה להבין מדוע השירות של עיסוי פנים וראש הפך לאחרונה לרלוונטי, ומאילו סיבות הוא מבוקש.

אילו תוצאות ניתן להגיע עם עיסוי פנים?

יש לציין מיד כי ההליך יהיה שימושי עבור עור צעיר ומזדקן כאחד. גם אם טרם החלו להופיע קמטים, עיסוי קבוע יהווה מניעה מצוינת. אם אתה מעוניין כיצד הליך זה מתבצע, קרא על עיסוי בקמרובו בקישור.

קוסמטיקאיות רבות מכירות בכך שעיסוי הוא אחת הדרכים התקציביות והיעילות ביותר להילחם בהזדקנות העור. ישנן מספר רב של נקודות פעילות על האפידרמיס, האחראיות לתפקוד נכון של מערכות, כמו גם איברים - עם השפעה מכנית עליהם, אתה יכול לשפר באופן משמעותי את הרווחה שלך באופן כללי ולשפר את תפקודם של גוּף.

עיסוי פנים וראש המבוצע כהלכה מספק ניקוז לימפתי - רקמות רוויות בחמצן, נפיחות מתבטלת. כבר לאחר מספר הליכים, ניתן לציין השפעה חיובית:

• העור מקבל צבע בריא, הופך חלק;
• קמטים קטנים נעלמים;
• חילוף החומרים ברקמות מנורמל;
• אקנה נעלם;
• נפיחות נעלמת, מצב העור משתפר באופן משמעותי.

אסור לשכוח שעיסוי חייב להתבצע בצורה נכונה - אם העור רגיש מאוד, עם חשיפה מוגזמת, עלולות להופיע עליו רשת כלי דם וחבלות.

סוגי עיסוי פנים

שקול את סוגי ההליכים העיקריים:

1. קלַאסִי. זה מרמז על תנועות שפשוף מחליקות. העיסוי מתבצע בקצות האצבעות - ניתן לשמן אותם מראש בקרם. מקל ביעילות על מתח, עוזר להידוק העור.
2. פלסטיק. מתבצעות תנועות לחיצה קצביות וחזקות. מומלץ לאנשים שרוצים להאט את תהליך ההזדקנות.
3. נקטף. הוא משמש כטיפול טיפולי לאנשים הסובלים מאקנה. ההליך כולל צביטה, רטט וליטוף.

עיסוי ראש: יתרונות

להליך יש הרבה יתרונות: הוא מקל על כאבי ראש, מתח, ומאפשר לך לנרמל את השינה. זה יעיל לאנשים הסובלים מסחרחורות וטינטון תכופים. בנוסף, עיסוי ראש:

1. משפר את צמיחת השיער, מונע התקרחות.
2. משפר את זרימת הדם.
3. מאפשר לך להיפטר מקשקשים ולנרמל את ייצור החלב.
4. מחזק את שורשי השיער, מונע נשירת שיער.

כמו כן, עיסוי ראש מבטל ביעילות עייפות, אך זו אינה כל הרשימה של המאפיינים השימושיים של ההליך.

עיסוי ראש, פנים, צוואר

עור הקרקפת צפוף למדי, אך נעקר בחופשיות, מכיל כמות משמעותית של בלוטות חלב וזיעה. אספקת הדם לקרקפת מתבצעת על ידי עורקים המהווים חלק ממערכת עורקי הצוואר הפנימיים והחיצוניים. כלי הלימפה של הקרקפת עוברים מהעטרה למטה, מאחור ואל הצדדים עד לבלוטות הלימפה הממוקמות בסמוך לאפרכסות ובחלק האחורי של הראש.

עיסוי ראש

ניתן לבצע עיסוי של הקרקפת על פני השיער ובעור חשוף. תנוחת עיסוי - ישיבה, שכיבה. המעסה יושב או עומד מאחוריו.

לעסות על השיער. ליטוף מוחל מהמצח לחלק האחורי של הראש, מעטרה של הראש לאפרכסת, מהחלק העליון של הראש למטה רדיאלית לכל הכיוונים. כיוון תנועות העיסוי צריך להתאים לכיוון צמיחת השיער ותעלות ההפרשה של הבלוטות (אין לבצע טכניקות עיסוי נגד כיוון צמיחת השיער) - מישוריים, מקיפים, דמויי מגרפה, גיהוץ; שפשוף - ישר, עגול, ספירלה; בקיעה - לחץ לסירוגין, תזוזה, מתיחה, עקצוץ (מלקחיים); רטט - ניקוב (מקלחת אצבעות "), רציף לאביל, מקומי נקודתי (באי-הוי, פנג-פו, פנג-צ'י,)

מחלות של מערכת הדם, ההשלכות של פציעות, מחלות עור, עייפות נפשית, הצטננות, הפרעות קוסמטיות, נשירת שיער.

הנחיות 1. החליפו את כל טכניקות העיסוי בליטוף. 2. משך ההליך הוא בין 3 ל-10 דקות. 3. לפני עיסוי הקרקפת, בצע שפשוף מעגלי קל של האזורים הקדמיים, הטמפורליים והעורפיים של הראש לשיפור זרימת הדם בכלי הוורידים. 4. לאחר עיסוי הקרקפת, עסו את אזור הצווארון.

עיסוי ראש

סבוריאה יבשה, שינויים בעור ציטרי לאחר כוויות, פציעות, נשירת שיער מוקדמת.

1. לאחר עיסוי פרידה אחת, סרקו את הפרידה ה-2 גם בכיוון הסגיטלי במרחק של 2-3 ס"מ.

4. משך החשיפה לכל פרידה הוא 1-2 דקות, כל ההליך אורך עד 20 דקות, תלוי במחלה וכן במשימות העומדות בפני מומחה העיסוי.

עיסוי פנים

זה מחולק לעיסוי של המצח, ארובות העיניים, האף, הלחיים, קפלי האף, אפרכסות לפי האינדיקציות. עיסוי לעתים קרובות יותר יושב, אבל עשוי לשכב על הגב. המטפל בעיסוי עומד מאחורי המטופל או לצדו (לעבודה נוחה יותר, שימו מראה לפני המעסה).

עיסוי אזור חזיתי

ליטוף מישורי, ליטוף מלמטה למעלה מהקשתות העל-ציליריות עד לקו תחילת צמיחת השיער, מאמצע המצח לאזורים הזמניים; שפשוף - ישר, עגול, ספירלה; בקיעה, טכניקות לביצוע "דריכה" לכל הכיוונים; לישה - לחץ לסירוגין, דמוי מלקחיים, צביטה באצבעות I-II על פני כל השטח של האזור הקדמי; רטט - ניקוב, "מקלחת אצבעות", טכניקות אקופרסורה מקומיות (e-chung, yin-tang) ועיסוי ליניארי. החלף את כל הטכניקות עם ליטוף, ביצוע 4-5 מעברים.

עיסוי ארובות העיניים

ליטוף בחלק העליון של המסלול לכיוון האזורים הטמפורליים, בחלק התחתון של המסלול לכיוון גשר האף, לכיוון הקצה הפנימי של העין, שטוח, דמוי מלקחיים; שפשוף - ישר, עגול, בקע - לאורך אותם קווים; לישה - לחץ, מלקחיים בחלק העליון של המסלול, בחלק התחתון - לכיוון גשר האף; רטט - ניקוב, הקשה באצבעות, טכניקות אקופרסורה (צ'ינג-מינג, טונג-צו-ליאו, יו-יאו).

עיסוי של אזור החזה

ליטוף לכיוון האפרכסת, מישורית, מלקחיים, גיהוץ; שפשוף מעגלי, ישר, ספירלי, בקיעה, ניסור; לישה - מלקחיים, לחיצה, הזזה, מתיחה; רטט - ניקוב, "מקלחת אצבעות", אקופרסורה (xia-guan, chia-che).

עיסוי באזור האף

הליטוף הוא מישורי, בצורת מלקחיים; שפשוף - ישר, עגול, מלקחיים, בקיעה; לישה - לחץ, מלקחיים; רטט - ניקוב, ניעור הפלנגות הסופיות של אצבעות I-II, טכניקות אקופרסורה. יש לבצע את כל התנועות מקצה האף ועד לגשר האף (יינג-הסיאנג, צ'יה-בי, בי-לו, סו-ליאו).

עיסוי של אזור הפה והסנטר

ליטוף מקו האמצע לאורך הקצה התחתון של הלסת לאזורי מאחורי האוזן, מכנפי האף ועד תנוך האוזן, מזוויות הפה לאפרכסות, גיהוץ שטוח, מלקחיים; שפשוף - עגול, ישר, ספירלי, בקיעה, מלקחיים; לישה - לחץ, מלקחיים, מתיחה, הזזה; הפרה - ניקוב, "מקלחת אצבעות", טפיחות, טכניקות אקופרסורה (zhen-zhong, cheng-jian, di-tsang, di-he).

החליפו את כל הטכניקות בליטוף, בעת עיסוי קפל האף, יש צורך בתנועות מהחלק התחתון של אמצע הסנטר לקפלי האף ועד לכנפי האף.

עיסוי פנים נקבע למחלות ופציעות של הטריגמינל, עצב הפנים, פציעות ופציעות של רקמות רכות, כמו גם עצמות גולגולת, מחלות ופציעות של העור, לאחר התערבויות כירורגיות ולמטרות קוסמטיות, היגייניות, למניעת הזדקנות הפנים.

1. משך העיסוי הוא בין 5 ל-15 דקות.

2. על המטפל בעיסוי להיות בעל ידע וניסיון מיוחדים.

3. יש לחשוף את אזור הצוואר, שכן העיסוי שלו נדרש.

4. פנים קרות יש לחמם מראש עם קומפרס, ידיו של המעסה חייבות להיות חמות.

עיסוי אוזניים,

ליטוף תנוך האוזן, מישור, פועל ברצף, נע מתנוך האוזן לשקעים התחתונים, האמצעיים, העליונים, ולאחר מכן מעסים את המשטח האחורי של האפרכסת; שפשוף - ישר, עגול, דמוי מלקחיים; לישה - לחץ דמוי מלקחיים; רטט, בעיקר טכניקות אקופרסורה באמצעות מכשירים (מקלות, מוטות, מחטים בקטרים ​​שונים עם קצוות מעוגלים כדורית).

השפעה חד צדדית בדלקת עצבים, סיאטיקה. נקודות אוריקולריות הן מיקרו-זונים של תחזיות של איברים בודדים, ההשפעה עליהם נמצאת בשימוש נרחב בטיפול במחלות של מערכת העצבים, כדי להקל על תסמונות כאב.

1. לזיהוי אזורי כאב באפרכסת, השתמש בטכניקת הדחיסה בין אצבעות I ו-II 8-10 פעמים, תוך תיקון התגובה.

2. בבחירת אימפקט יש לזכור שהאוזן הימנית מתאימה למחצית הגוף הימנית, השמאלית - השמאלית.

3. כדי להשיג אפקט טיפולי, יש צורך ללמוד בפירוט את המבנה והמיקום של נקודות ההשפעה (קרטוגרפיה של האוזן החיצונית).

4. לאחר מיקום נקודה בצד החיצוני של האפרכסת, היא "מוקרן" על הצד הפנימי (הפונה לגולגולת) של האפרכסת. העיסוי מתבצע באצבעות יד ימין, האפרכסת נתמכת ביד שמאל.

5. עיסוי בכיוון השעון משפר, מעורר פונקציות, נותן אפקט טוניק, וכנגדו - אפקט בלימה, מרגיע.

6. בתהליך עיסוי האפרכסת תחילה מתעצמת הכאב המקומי של האוזן, לאחר מכן מופיעה תחושת חום, תחושת צריבה, הכאב פוחת, הכאב ההיקפי פוחת ומופיע אפקט טיפולי.

עיסוי צוואר

העור של החלקים הקדמיים והצדדיים של הצוואר רך ועקור בקלות. בחלק האחורי של הראש העור עבה יותר ופחות נייד. במישוש תוך סיבוב הראש, קל לקבוע את השריר הסטרנוקלידומאסטואיד. בין שריר זה לקנה הנשימה ניתן לחוש את פעימת העורק הצווארי המשותף, ובפוסה התת-שוקית, את פעימת העורק התת-שפתי. כלי לימפה העוברים בצוואר זורמים לתוך בלוטות הלימפה הממוקמות בקבוצות בגבול הראש והצוואר (עורף, מאחורי האוזן, פרוטיד, הלסת התחתונה, לשוני, לוע, בוקאלי, נפשי).

ליטוף מתבצע (המטופל יושב או שוכב על בטנו, מניח את מצחו על הידיים) שטוח, מחבק, דמוי מסרק, דמוי מלקחיים, כיוון כל התנועות הוא מלמעלה למטה; שפשוף - ישר, עגול, ניסור, חצייה, בקע; לישה - רוחבי, אורכי, לחץ, מלקחיים, גזירה, מתיחה; רטט - ניקוב, הקשה, טפיחה, ניעור באצבעות בודדות, אקופרסורה על הצוואר (פו-טו, יא-מן, טיאן-טו).

מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, מערכת העצבים המרכזית והפריפריאלית, איברי הנשימה, איברים פנימיים, פציעות ומחלות בעמוד השדרה, מחלות עור ונזקים, לאחר ניתוח וכן למטרות קוסמטיות או היגייניות.

1. משך עיסוי הצוואר הוא בין 3 ל-10 דקות לפי האינדיקציות.

2. החליפו כל טכניקת עיסוי בליטוף.

3. היזהר בעת עיסוי המשטח הקדמי של הצוואר, אזור עורקי הצוואר.

עיסוי עצמי קוסמטי: עיסוי ראש ופנים

עיסוי עצמי קוסמטי - עיסוי פנים עצמי

כשאתה מסתכל על הפנים שלך במראה, דע שיש שיטה טובה לעשות את זה יפה, אם לא אטרקטיבי. וגם עיסוי עצמי יכול לעזור בזה. הודות ל עיסוי עצמי של הפניםהעור הופך חלק יותר, אלסטי יותר, גמישותו משתפרת, נפיחות מתבטלת.

עיסוי עצמי קוסמטי (עיסוי פנים) בהיעדר התוויות נגד יכול לשמש כל אישה. עיסוי עצמי מזיק למחלות עור, במיוחד אם יש פצעונים. עם נימים מורחבים, העיסוי מתבצע בתנועות הזזה רכות מאוד, איטיות.

השלב הראשון בעיסוי הוא למרוח את הקרם על אצבעות הידיים ולשפשף אותו ביניהן. שלב זה של הפעולה חוזר על עצמו בעת הצורך ובהמשך.

כל תנועות העיסוי העצמי מבוצעות בשלושה מעגלים. העיגול הראשון הוא הקשה קלה עם קצוות האצבעות השניה, השלישית והרביעית של כל יד מקופלים יחד, העיגול השני - לחיצה, מחיאות כפיים לחיצה, השלישי - תנועות רטט הנקראות מקלחת אצבע.

הטכניקה של תנועות אלה אינה מסובכת. בתחילה, עיסוי עצמי ועד לסיומו, עליך להתרגל לספור לעצמך: אחת-שתיים-שלוש-ארבע, אחת-שתיים-שלוש-ארבע. בשל כך מתבצעת שבץ האצבעות, מה שמגביר את השפעת העיסוי העצמי.

עיסוי עצמי מתבצע ברצף הבא: במעגל הראשון של עיסוי עצמי (הקשה קלה), התנועות חוזרות על עצמן 2-3 פעמים; במעגל השני (לחיצות כפיים) - פעם אחת; במעגל השלישי (מקלחת אצבעות) - עם רצון וזמן עז, ניתן לחזור עד 3 פעמים.
באזור העיניים ומסביבן, נעשות תנועות נקישות קלות ומתחלפות עם האצבע השנייה והשלישית, ולאחר מכן לחץ חלש בתורו עם 2 אצבעות כך שהמכות בקצות האצבעות עוקבות זו אחר זו (רטט איטי) ). עיסוי עצמי ליד העיניים מסתיים במקלחת אצבעות.

בהתחלה ובמהלך כל העיסוי העצמי יש לפתוח את הלסתות.
באמצעות עיסוי עצמי, אתה צריך לדעת את דפוס התנועות המשוער.

תוכנית תנועה במהלך עיסוי עצמי של הפנים

מהנקודה התחתונה של אמצע הסנטר ועד קו המתאר של הפנים וכלה מתחת לתנוך האוזן. מחלל הסנטר (מתחת לשפה התחתונה) ועד לתנוך האוזן. מזוויות הפה ועד לתעלת האוזן. לפני המעבר מאמצע השפה העליונה לעפעפיים והאפרכסות, עליך לבצע 10-15 הקשות עם האצבע השנייה והשלישית על השפה העליונה מתחת לאף. ממש בבסיס כנפי האף נעשים לחצים חזקים מאוד עם 4 אצבעות, ואז הם עוברים לאזור הזיגומטי לכיוון הרקות, שם תנועות אלו נעשות ביתר קלות.

באזור הרקות, אתה צריך להתעכב ולעשות 20-30 הקשה עם האצבעות למעלה ולמטה, תנועה זו יכולה להיעשות קצת יותר חזק מאשר על הלחיים ועצמות הלחיים.

בסמוך לעיניים, כל התנועות נעשות בקלות עם כריות האצבעות: מהרקה לאורך העפעף התחתון (נגד טריטוריית הקמטים מתחת לעיניים) ועד לגשר האף ומהזוית בתוך העין לאורך העפעף העלי לעין. המקדש. תנועות מהזווית החיצונית של העין לאורך העפעף התחתון חוזרות על עצמן שלוש פעמים. לאחר השלמת התנועות באזור גשר האף, הם עוברים אל המצח. קווי העור של המצח תואמים לכיוון צמיחת השיער על הגבות. להלן רצף התנועות:

• מאמצע גשר האף לאורך קו הגבות ועד לרקות;
• מאמצע המצח לאורך הקו העל-צילירי אל הרקות;
• מאמצע המצח במקביל לקו הגבות ועד הרקות.

יחד עם זאת, אסור לשכוח שבסוף כל תנועה יש צורך בלחצים חזקים מאוד. אם יש קמטים באזור המצח, יש צורך בתנועות לישה: הנח את קצות האצבעות ה-2, ה-3 וה-4 על פני הקמטים, אל תיפול מהר לרקות. בכל האצבעות של שתי ידיים, לסירוגין ללטף בקלות את אמצע המצח מגשר האף ועד לקו שורשי השיער, ובלי להפריע לתנועה, לחזור על זה מהגבות.

עיסוי המצח והגבות מתבצע בכפות הידיים כפופות מעט: בתנועות החלקה קלות מהגבות לשורש השערה, המצח והגבות נדחסים לסירוגין.
על מנת לבצע עיסוי אמיתי, כל התנועות נעשות שוב 2-3 פעמים. הם חייבים להיות הכי אנרגטיים והכי עמוקים במעגל אחר, ובתחילתו ובסוף העיסוי העצמי, הם צריכים להיות קלים יותר.
שבו ליד המראה והקדישו מעט זמן לשליטה בעיסוי עצמי קוסמטי. אמונה טפלה, הזמן הזה לא מבוזבז!

עיסוי עצמי - סלון בביתך

עיסוי ראש - עיסוי שיער

עיסוי ראש מחזק את שורשי השיער, מקדם את צמיחתם, שמירה על ברק, תזונה. כדי לתקן את התזונה של השיער ולהסדיר את פעילות בלוטות החלב, כדאי לבצע עיסוי במהלך כל שטיפה. כדי לעשות זאת, אתה צריך לשים את האגודלים על הרקות, ועם השאר, לעסות את כל הראש בתנועות במעגל למרכז. אתה צריך לעשות זאת עם כריות האצבעות כדי לא לשרוט את העור. לאחר מכן הניחו את האגודלים מתחת לאוזניים והמשיכו את העיסוי מהצוואר למרכז הראש. הקשה טובה לקרקפת. אתה יכול לשים כף יד אחת על המצח, והשנייה על הצוואר שלך ולאט לאט לכוון תנועות אל עטרת הראש. אותו הדבר נעשה מהמקדשים.

כמו כן, מומלץ למשוך מעט את השיער בשורשים. אל תשכח שיש מברשות עיסוי מיוחדות לעיסוי הקרקפת.

מותר לעסות סביב העיניים. אבל העור של העפעפיים סביב העיניים עדין מאוד, ולכן העיסוי צריך להתבצע בזהירות רבה. במקומות אלו עדיף למרוח קרם אמולסיה ובתנועות קלות ואווריריות או נגיעות רכות של האצבעות, מבלי למתוח את העור, לעסות מהרקות ועד האף.

עיסוי פנים

עיסוי פניםמקדם נשימה וחילוף חומרים בעור, משפר את זרימת הדם, מונע קיפאון דם, מנקה את העור מהצטברות קשקשת קרנית. עיסוי עוזר לשמר פנים צעירות לזמן ארוך יותר, להעלים את הזדקנות העור. עיסוי עצמי שיטתי יכול להפחית מצבורי שומן גדולים על הלחיים. בהתגלמות זו, העיסוי נחשב לכלי יעיל מאוד.

עיסוי פניםמורכב מטכניקות בודדות (תנועות), המשתנות בהתאם לתכנית העיסוי. עיסוי פנים כולל טכניקות כגון לישה, ליטוף, הקשה, שפשוף, רטט. עדיף לבצע קורס עיסוי, הכולל 15-20 מפגשים, כל אחד באורך 15 דקות. פעולות צריכות להתבצע כל יומיים, אתה יכול 3-4 פעמים בחודש. מהלך העיסוי יכול להתבצע 2-3 פעמים במהלך השנה.

אתה צריך לעסות את הפנים שלך בשתי הידיים, בלי לגעת בריסים, אתה לא צריך לגעת באף או באוזניים.
העיסוי חייב להתבצע בזהירות רבה כדי לא להזיק במקום להועיל. בצע עיסוי עם שמן או קרם שומן, אך לא מזין (זה הופך את העור לצמיג ודביק). לאחר מריחת הקרם על הפנים, בצעי כמה משיכות מרגיעות מאמצע המצח ועד לרקות. לאחר מכן ליטוף את המצח 3-4 פעמים מהרקה הימנית לשמאל ולהיפך. ניתן לבצע אותו מספר פעמים עם האצבע המורה והאמצעית לאורך האף, החל מאמצע גשר האף ועד לקצה האף. מכניסים את האצבעות האמצעיות מתחת לשפה התחתונה, מאמצע חלל הסנטר, מציירים מספר חצאי עיגולים מסביב לפה עד שהאצבעות נוגעות מעל השפה העליונה. הסנטר עובר עיסוי בתנועות חלקות מאוד מלמטה למעלה.

אבל עדיין בבית עדיף לעשות עם טפיחה קלה של עור הפנים עם קצוות האצבעות. עיסוי פניםזה סביר לעשות את זה פעמיים בשבוע.

עיסוי פניםשואפת לא רק למטרות קוסמטיות. עור בריא ואלסטי מספק חילופי חומרים מצוינים. אבל אתה צריך להיות זהיר כי עיסוי פניםשימושי רק כאשר הוא עשוי בצורה מופתית, תוך התחשבות במבנה האנטומי של העור.

מקומות המתיחה הקטנים ביותר של העור נקראים קווי עור, או עיסוי. על הסנטר הם רצים מאמצע הסנטר לאורך הלסת התחתונה לכיוון תנוכי האוזניים. על הלחיים, קו העיסוי עובר מזווית הפה לתעלת האוזן, מאמצע השפה העליונה והמשטח בצד האף - עד לחלק האפרכסת הממוקם למעלה. מסביב לעין, קו העיסוי עובר מהפינה הפנימית לאורך העפעף העליון לזוית החיצונית של העין, בכיוון ההפוך - מהזוית החיצונית של העין לאורך העפעף התחתון לפינה הפנימית. על המצח עוברים קווי עיסוי מאמצע המצח אל הרקות. על האף הם עוברים לאורך החלק האחורי של האף עד קצהו ומחלקו האחורי של האף לצדדים.

את המצח מלטפים באצבע השלישית, הרביעית והחמישית מבסיס האף וקשתות העל עד לשיער (פעמיים או שלוש) ומאמצע המצח לאורך הצדדים (שלוש עד ארבע פעמים).

לאחר מכן עברו לזוויות החיצוניות של העיניים. האצבע השלישית והרביעית (יד שמאל ברקה השמאלית, יד ימין מימין) נלחצות שלוש או ארבע פעמים, ואז באזור רגלי העורב. אותן אצבעות מבצעות תנועות שטחיות קלות מתחת לעיניים, לאורך הקשת הזיגומטית עד לפינה בתוך העין. עיסוי סביב העיניים מתבצע בזהירות, לא מאפשר לעור להימתח. בעפעף העליון, התנועה מתחילה בפינה בתוך העין, מעבירים בעדינות את האצבע השלישית והרביעית לפינה החיצונית. תנועה במעגל סביב העין אינה מומלצת.

כדי שהלחיים שלך לא יצנחו לאורך זמן, כל יום, הקש עליהן חזק באצבעותיך מהסנטר לעיניים. ניתן לשחרר את הקמטים העולים בפה בעזרת עיסוי לחץ, המתבצע באצבע אחת או שתיים.

ביתר פירוט, התוכנית והשיטות של עיסוי פנים נגד קמטים, עור נפול, לתיקון גוון העור, מצבו מתוארים בסעיף מיוחד "התעמלות של השרירים ועור הפנים".

• עיסוי עצמי. טכניקות, טכניקות ושיטות של עיסוי עצמי
• טכניקות עיסוי עצמי
• טכניקת עיסוי עצמי והתוויות נגד
• עיסוי עצמי של הצוואר. עיסוי עצמי בבוקר. עיסוי עצמי לשהייה נעימה
• עיסוי עצמי כללי: קווי עיסוי
• עיסוי עצמי רוסי
• עיסוי רטט, עיסוי עצמי עם מים. עיסוי עצמי מרפא

בשיטות המזרח, יש שיטה יוצאת דופן לטיפול במראה החיצוני. משחררת את העור מרפיפות וקמטים, אישה מקבלת לא רק נעורים ויופי - עיסוי פנים תאילנדי ממלא את כל הגוף באנרגיה קוסמית. הטכניקה שלו פשוטה, ההליך מקובל למדי בבית, אם הוא מבוצע על ידי מומחה.

אינדיקציות לשימוש

עיסוי תאילנדי הוא לא רק לישה של השרירים כדי להפוך אותם אלסטיים.הליך זה שימושי בכל גיל, אך מומלץ ביותר לנשים בגיל בוגר במאבק נגד עור נפול.

בנוסף להיפטרות מקמטים, עיסוי זה שימושי גם במקרים כאלה:

• במידת הצורך, להסיר צלקות לאחר ניתוחים ופציעות;
• היפטרות מנקודות שחורות ואקנה;
• שיפור גוון העור;
• שימושי בכאבי ראש קשים ומיגרנות;
• במצבי לחץ;
• כדי להקל על עייפות עם מאמץ בעיניים.

זה מספיק כדי לעשות עיסוי פנים קל, והעייפות נעלמה.

הערה!ההליך התאילנדי מומלץ גם לאנשים עם מערכת חיסון מוחלשת. זה עוזר להיפטר מעייפות ולבסס שינה רגילה.

יעילות ההליך

M
מניפולציות של ידיו של המאסטר נעות אך ורק לאורך קווי אנרגיה, ומכוונות מטען חיובי בכיוון הנכון. מספיק לעבור מספר הליכים כדי שהעור על הפנים יתרענן, יקבל צבע בריא ונעים וקמטים מוחלקים במהירות.

זרימה מכוונת של אנרגיה חיובית, המשפיעה על העבודה של מערכות רבות, תורמת לא רק להתחדשות - הגוף כולו נרפא. המערכת החיסונית מתחזקת, טונוס השרירים עולה, זרימת הדם משתפרת.

לעיסוי התאילנדי חשיבות רבה למצב הפסיכו-רגשי.גווני ההליך, מרגיעים, מקלים על התגובה למצבי חיים קשים. זה גם משפיע לטובה על המראה.

כללי ביצוע

עיסוי תאילנדי הוא לא רק הליך ידני, זו פילוסופיה שלמה.לפני שמתחילים מפגש, הם מתכווננים אליו מבחינה רוחנית, לזמן מה, מסתירים את עצמם מההמולה, משחררים את ראשם מבעיות יומיומיות. בטכניקה זו, יש צורך לא רק לדעת את המיקום של כל נקודות הדיקור וקווי האנרגיה על הפנים. כמו כן, צריך לפעול כהלכה.

עיסוי תאילנדי אינו מקבל לחץ, עקצוץ, לישה חזקה - רק משיכות חלקות או תנועות קלות מעגליות של הידיים בכיוון הנכון.

מתכוננים לפגישה

כל הליך דורש הכנה קפדנית. האישה מתחילה אותה עוד לפני שהגיעה לסלון היופי. הארוחה האחרונה - לא יאוחר מחצי שעה לפני ההליך, והמנות נבחרות קלות. מינימום של קוסמטיקה מוחל על הפנים.

תשומת הלב!הפגישה עצמה לא מתחילה בפעולות עיסוי, אלא במניפולציות הכנות - ניקוי פנים וקילוף. העור מוסר ממוצרי קוסמטיקה, שומן ואבק, באמצעות קרמים, טוניקים או חלב.

הסר תאי עור מתים רק עם קרצוף טבעי:

• הדבש מזין בו זמנית את הדרמיס, חודר עמוק פנימה, והופך אותו לגמיש יותר לידיו של המעסה;
• אורז יסמין מנקה נקבוביות ומשפר את זרימת הדם;
• תמצית תמרהינדי מחזקת את קרומי התא, מספקת לעור מינרלים וויטמינים.

נפטרים מחלקיקים ישנים, קרטינים, העור "נושם" טוב יותר, מה שתורם לעיסוי טוב יותר. בשל התכונות האנטיבקטריאליות של הקרצוף, לקילוף יש השפעה אנטי דלקתית על הרקמות.

הוראות ביצוע

כדי לעשות את זה נוח יותר לבצע מניפולציות, האישה שוכבת על הספה, והמעסה ממוקם מאחוריה, בראשה. לפני תחילת ההליך, המטופל והמאסטר מכוונים ל"גל המשותף", תוך ביצוע תרגילי נשימה ביחד למשך מספר דקות.

נוסף שמן מזין מורח על הפנים.הוא נבחר עבור כל סוג של עור ובהתחשב בהעדפות הריחניות של המטופל. ביצוע מניפולציות, המאסטר עובר בהדרגה מחלק אחד של הפנים למשנהו.

חלק מהמטפלים בעיסוי מתחילים את הפגישה מהרקות, אך הטכניקה הנפוצה יותר היא התנועה מהסנטר.

ערכת מניפולציה:

1. ידיים מלטפות קלות לאורך הגרון עד הסנטר.
2. מקו הלסת ועד לבסיס האוזניים.
3. אחר כך מקצות השפתיים - לאונות האוזניים.
4. באותו כיוון - ממרכז השפה העליונה.
5. את החריץ מעסים בכיוון מהאף אל השפה.
6. לאחר מכן, משיכות קלות מהנחיריים לחלק האמצעי של האפרכסת.
7. אותו דבר, אבל למקדשים.
8. הם עוברים לעיניים: העפעף התחתון עובר עיסוי מהזווית החיצונית של העין ועד לגשר האף, העליון - בכיוון ההפוך.
9. התנועה הבאה היא מגשר האף במרכז האף ועד לקצה שלו.
10. על המצח הם מעסים תחילה את הציר לשיער, כאילו מאריכים את קו האף.
11. מעסים מקומות מעל הגבות בגובה "העין השלישית" בניצב לקו האף.
12. התנועות האחרונות הן קשתות המוקרנות ממרכז המצח אל הפריפריה.

כל שלב חוזר על עצמו לפחות 5 פעמים, ובסך הכל ההליך ייקח לא יותר מ-30 דקות.

נקודה חשובה!לאחר שסיימו עם מניפולציות על הפנים, מורחים על העור מסכת הזנה המבוססת על תמצית אצות. לאחר מכן הוא נשטף עם מרתח צמחים מועשר.

איך להגיע לתוצאות מוחשיות

עיסוי תאילנדי הוא טוב כי נותן תוצאות מוחשיות מיד לאחר הפגישה הראשונה.כדי לגבש את ההשפעה, רצוי לעבור 10 עד 15 הליכים (בהתאם לבעיה הנפתרת). לפעמים חולים מקבלים ביקורים תכופים במספרה, תוך הפסקות בין הפגישות ביום אחד. כדי להיראות יפה, זה מספיק לעבור 1-2 הליכים בשבוע.

ההשפעה תהיה קצרת מועד אם אישה מסתמכת רק על עיסויים תאילנדיים. כדאי להקפיד על תזונה איכותית על ידי מעבר למזון בריא. חשוב להקפיד על המשטר וטיולים קבועים באוויר הצח. עדיף לתאם את בחירת מוצרי הקוסמטיקה עם מומחים בסלון.

מומלץ לשים לב לסוג חדש של התעמלות פנים - בניית פנים.זהו סט של תרגילים מיוחדים לאימון רקמת שריר. הם עוזרים לשפר את הטון, להיפטר מפגמים בפנים, לתת לפנים את הצורה הרצויה.

עלות מפגש במספרה

המחירים לעיסוי תאילנדי תלויים בסלון הנבחר ובבעיית העור בפנים. מומחים במוסקבה גובים בממוצע 3,000 רובל עבור הליך טיפוסי של חצי שעה. בערים קטנות יותר, הפגישה תעלה פחות.

תמורת תשלום, שירות VIP בבית מרומז. לא כדאי לעשות עיסוי לבד - אישה צריכה להירגע לחלוטין במהלך ההליך. אם הפגישה מתוכננת בבית, רק מאסטר מוסמך מוזמן.

אמצעי זהירות

הטכניקה הנבחנת משפיעה על עבודת כל האיברים, גם אם מבצעים רק עיסוי פנים. לכן, לזה יש התוויות נגד:

• הצטננות ומחלות זיהומיות;
• טמפרטורת גוף גבוהה;
• החמרה של מחלות כרוניות;
• אסטמה של אטיולוגיות שונות;
• בעיות עור - פצעים פתוחים, יבלות גדלות, הרפס;
• דַמֶמֶת;
• נטייה ליצירת קרישי דם;
• הפרעות נפשיות.

עיסוי תאילנדי אינו מומלץ לנשים בהריון - זה יכול לעורר גוון רחם.ההליך אינו נעשה עבור ילדים מתחת לגיל ההתבגרות. התכשירים המשמשים במהלך הפגישה אינם מתאימים לאנשים עם נטייה לאלרגיה.

אם יש מוקדי דלקת על הפנים, אסור לבצע את ההליך - הוא מועבר עד להחלמה מלאה. חולי יתר לחץ דם אינם מקבלים עיסוי פנים בלחץ מוגבר (במיוחד בזמן משברים).

חָשׁוּב!אתה לא יכול לעשות עיסויים במהלך כימותרפיה והקרנות, כדי לא לעורר את הצמיחה של גרורות של תאים סרטניים.

עיסוי תאילנדי הוא ספציפי, ואם מאסטר חסר ניסיון מבצע מניפולציות, מתרחשת אי נוחות או כאב, מה שלא צריך להיות. במקרה זה, יש לסיים את הפגישה באופן מיידי. פעולות לא נכונות מובילות לסיבוכים כמו פגיעה בכלי דם, צביטה או דלקת בעצבי הפנים.

אם יש בעיות בריאותיות או שיש פגמים בפנים, אסור אפילו ללכת למכון יופי מבוסס מבלי להתייעץ עם רופא. זה יעזור למנוע השלכות לא רצויות.

סרטונים שימושיים

עיסוי ראש ופנים אקופרסורה תאילנדי.

עיסוי פנים תאילנדי - סרטון הדרכה.

המאמר נכתב על סמך חומרים מהאתרים: www.massaging.ru, znatprovse.ru, expertpokrasote.com.

ניתן לחלק על תנאי את כל סוגי עיסוי הראש ל-2 קבוצות:

• טיפולי (שמטרתו שיפור כללי של הגוף על ידי התחלת מחזור הדם, גירוי תהליכים מטבוליים והפעלת ההגנות של האדם עצמו);
• קוסמטי (מסוגל לחסל פגמים חיצוניים, כמו גם להאט את תהליך ההזדקנות לא רק באזור המעסה, אלא בכל הגוף).

לבריאות ויופי

באמצעות הרזרבות הפנימיות של הגוף, עיסויים טיפוליים מסייעים להיפטר מכאבי ראש מאטיולוגיות שונות ולהקל על כאבים במפרקים ושרירי הראש, הפנים והצוואר, לייצב את לחץ הדם, לנרמל את השינה ולהיפטר מעייפות כרונית. בנוסף, לעיסוי יש השפעה מועילה על המצב הרגשי הכללי, הוא תרופה מצוינת למתח ומתח עצבי.

עיסויים קוסמטיים, בתורם, גם עוזרים לחסל אי נוחות בשרירי הראש והצווארון. אך היתרון העיקרי שלהם הוא מניעה וטיפול בפגמים קוסמטיים בעיקר של הקרקפת (מאבק בקשקשים וסבוריאה, חיזוק זקיקי שיער, הפעלת צמיחת שיער ומניעת נשירת שיער).

תכונות ביצוע

שירותי עיסוי ניתנים על ידי מרכזים רפואיים רבים, מכוני יופי, מספרות, אך אם תרצה, ניתן לבצע מניפולציות פשוטות בבית. זה מספיק כדי ללמוד כמה כללים שיאפשרו לך לעשות עיסוי ראש יעיל גם ליקיריך וגם לעצמך:

1. העיסוי ממריץ את זרימת הדם ואת עבודת בלוטות החלב ולכן עדיף לבצע אותו לפני שטיפת השיער (רצוי 2-3 שעות לפני).
2. יש לבצע את התנועות בשלבים: ראשית, משיכות קלות, לאחר מכן שפשוף, צביטה ולחץ נמרצים יותר (אך לא חדים), ולבסוף שוב משיכות רכות.
3. יש לבצע מניפולציות רק לאורך קו השיער.
4. לפני ההליך יש לשטוף את הידיים בסבון אנטיבקטריאלי ולחמם כך שהמגע לא יגרום לאי נוחות למטופל.
5. אתה יכול להשתמש בשמן עיסוי (בורדוק או קיק), מחומם לטמפרטורת הגוף.
6. לאחר השלמת ההליך, יש לשים לב לאזור צוואר הרחם, לעסות אותו קלות בתנועות עדינות.

יש למקם את המטופל במצב נוח (ישיבה או שכיבה עם ראש בגובה רגליים) להרפיה מרבית.

הסוגים והשיטות העיקריות של עיסוי ראש

קלַאסִי

הסוג הפשוט והרב-תכליתי של עיסוי טיפולי הוא הגרסה הקלאסית שלו, שהטכניקה שלו היא השפעה מורכבת על הקרקפת בכפות הידיים והאצבעות:

1. המפגש מתחיל בגירוי האחורי של האוזניים, אותו יש לעסות בקצות האצבעות בתנועות סיבוביות קלות.
2. יש להניח ידיים משני צידי הראש ולהחזיק אותו, להזיז בעדינות את העור למעלה ולמטה ושמאלה וימינה.
3. יש לעבד את אזורי הזמנים בקצות האצבעות, לתאר עיגולים קטנים בכיוון השעון ולהיפך, וגם ללחוץ בעדינות (כדי לא לגרום לכאב) על הנקודות במרכז הרקות.
4. חבר את הידיים במנעול ו"צעד" למעלה ולמטה מספר פעמים מאזור העורף לבסיס הצוואר.

כאשר מבצעים תנועות בכיוון השעון, מתרחשת אפקט מפעיל על האזור המעוסה, ובכיוון ההפוך - אפקט מרגיע.

ביצוע עיסוי קלאסי לא ייקח הרבה זמן, אבל הוא יאפשר לכם להתחיל את זרימת הדם ולהרוות את המוח בחמצן, להתמודד עם כאבי ראש ולהרפות שרירים, להיפטר מנמנום ופיהוק ולשפר את הראייה.

הודי (עיסוי צ'מפי)

העיסוי ההודי המסורתי שונה מהעיסוי הקלאסי בתנועות אנרגטיות יותר עם לחץ חזק והקשה כדי לקבוע את הקצב הנכון למחזור הדם. אבל הגרסה המודרנית של עיסוי Champi, המותאמת לאירופאים, עדינה יותר.

ההשפעה העיקרית היא על הראש, הפנים, אזור הצוואר, הכתפיים והגב העליון, אשר מעוררים על ידי תנועות לחיצה, לחיצה וסיבוב:

1. ראשית עליך להרפות את הגב, חגורת הכתפיים והצוואר, ולבצע את כל סוגי המניפולציות בתורן. זה יפיג עייפות, תירגע ויתכונן לשלב הבא.
2. יתר על כן, בתנועות דומות, לעסות את הראש, מה שמאפשר להפיג את המתח הפנימי ולשפר את זרימת הדם.
3. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאזורים הזמניים, אותם יש לעסות במעגל למעלה ולמטה. הודות להשפעה זו, בנוסף לכבדות בראש, מוקל עייפות העיניים.

חלק חשוב בעיסוי ההודי הוא ניקוז הלימפה של הפנים וגירוי של נקודות פעילות ביולוגית באזור זה, המשפיע על הידוק ומסייע בהפחתת הנפיחות.

תאילנדית

עיסוי תאילנדי יעיל לא פחות להרפיית שרירי הראש, הצוואר והכתפיים ונועד להקל על מצב של מתח עצבי, יתר על המידה. לכן זה נקרא לעתים קרובות עיסוי אנטי סטרס. הליך זה מסייע בכאבי ראש, מחזיר את היעילות, מאפשר להיפטר מנדודי שינה ונותן תחושת שלווה ושלווה.

עיסוי תאילנדי מורכב מהנקודות הבאות:

1. השלב הראשון של העיסוי הוא חימום מסורתי (שפשוף, ליטוף ולישה של העור).
2. לאחר מכן, אתה צריך להגביר בהדרגה את כוח הלחץ ולעבוד נקודות פעילות ביולוגית עם תנועות מעגליות, אורכיות ורוטטות אינטנסיביות. אתה יכול לסירוגין ליטוף ולחיצה עם פעימות קוצצות קצביות. חשוב לזכור כי תנועות עיסוי לא אמורות בשום מקרה לגרום לאי נוחות למטופל.
3. יש להשלים את ההליך עם משיכות מרגיעות קלות.

קוֹסמֵטִי

סוג זה של עיסוי משלב מספר טכניקות. הוא נועד להגביר את התזונה של זקיקי השיער על ידי גירוי זרימת הדם, מה שמשפר את מצב השיער והקרקפת.

ההליך מתחיל ומסתיים בליטוף עדין של הקרקפת לכיוון צמיחת השיער. יש למקם את קצות האצבעות קרוב ככל האפשר לשורשים. בהדרגה, מניפולציות אלו מוחלפות בשפשוף ולישה של אזור העור הרצוי, כמו גם הקשה קלה עם עלייה קלה בכוח הלחץ.

עבור מטופלים הסובלים מסבוריאה, הליך העיסוי צריך להתבצע על הקרקפת העירומה (חלוקת השיער למספר חלקים והרמת השיער למעלה בעזרת מלחציים).

עיסוי עצמי

אתה יכול להירגע ולהקל על כאב ראש ללא עזרה מאף אחד אם אתה שולט בשיטות של עיסוי עצמי של הראש.

מְנוּקָד

המניפולציה מתבצעת בתנועות לחץ מעגליות וקלות למשך 20-30 שניות. כדי לעשות זאת נכון, עליך לזכור את מיקומם של מספר אזורים חשובים (נקודות פעילות ביולוגית), אותם יש לעסות בתורו עם האצבעות:

1. בפוסה הקודקודית (עוזר להיפטר מנדודי שינה).
2. במרכז המצח (מקדם הרפיה והקלה על כאבים).
3. נקודות זוגיות של הפינות הקדמיות - 1.5 ס"מ מעל קו השיער (לייצב לחץ).
4. בחלל העורף (כדי להילחם במחלת ים ולמניעת מחלות עיניים).
5. במרכז האזורים העל-ציליריים (מסחרחורת וכאבים במצח, להרפיית שרירי העיניים, אם צריך לקרוא או להסתכל על צג מחשב במשך זמן רב).
6. בשקעים ליד הטראגוס של האוזניים (מנוחה לשרירי החלק התחתון של הפנים, גירוי זרימת הדם באזור הפנים, הפריאטלי והעורף).
7. אזורים על הרקות (להרפות את שרירי הפנים, לבטל אי נוחות באונות הטמפורליות).

ניתן לבצע עיסוי עצמי תוך כדי אמבטיה, מה שתורם לשיפור משמעותי ברווחה ונותן בוסט של אנרגיה.

עם מסרק או עיסוי

בבית, מסרק רגיל יעזור גם בביצוע עיסוי ראש. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת מברשת עיסוי (רצוי מעץ) עם שיניים גדולות ואטמים עגולים על הקצות, לשחרר את השיער ולסרק בזהירות את התלתלים. לאחר מכן, באמצעות מברשת, עליך לבצע מניפולציות על פי דפוס מסוים:

• במעגל מהצוואר אל הרקות;
• בספירלה מקו המצח דרך אזור הפריאטלי ועד לחלק האחורי של הראש;
• סיבוב מהעטרה לצוואר;
• תנועות זיגזג מאזור הפריאטלי, תחילה לקו המצח, ולאחר מכן לאזורי הטמפורלי והחלק האחורי של הראש, לחיצה קלה על הקרקפת ובחירת המשרעת בהתאם לאורך השיער.

סיימו את העיסוי בסירוק וליטוף הרגילים בידיים ללא עזרת מברשת. הליך כזה יהיה שימושי לא רק עבור בנות ונשים, אלא גם עבור גברים כמניעת התקרחות. עדיף לילד לעסות את הראש עם מברשת רכה מיוחדת עם זיפים טבעיים.

סירוק פשוט עם תנועות עיסוי קלות לא רק יעזור לך לשכוח מכאב ראש, אלא גם לחזק את השיער ולשפר את מצב הרוח.

התוויות נגד לעיסוי ראש

כמו כל הליך, לעיסוי ראש יש התוויות נגד מסוימות. במקרה של נשירת שיער ומחלות דרמטולוגיות של הקרקפת, עדיף לסרב למניפולציות כאלה כדי למנוע סיבוכים והשלכות לא נעימות. כמו כן אסור לעיסוי במחלות זיהומיות ופטרייתיות, תהליכי גידול, בעיות לב, יתר לחץ דם וכן הפרעות עצבים ונפשיות.

כדי למנוע התפתחות שלילית של אירועים, רצוי להתייעץ עם רופא לפני תחילת ההליכים. אם אין התוויות נגד, אתה יכול ללכת בבטחה לחדר עיסוי, או לנהל פגישות בבית. עיסוי ראש יהפוך לעוזר נאמן במאבק במחלות רבות ויבטיח בריאות טובה בכל גיל.