איך לנקות את הגוף לחלוטין. כללים לניקוי הגוף וריפוי בבית

ניקוי הגוף בבית - זו דרך לנקות את הגוף מפסולת ורעלים ללא שימוש בתרופות, אבל אז תצטרך להשתמש בכל הרצון שלך ולבנות את כל לוח הזמנים שלך כך ששום דבר לא יפריע לך. ניקוי va-lo. ניקוי מלא של הגוף בבית נמשך 10-12 שבועות ומורכב מ-6 שלבים שחלקם קשורים זה בזה, כך שבתחילת הניקוי צריך להיות מודע לכך שלא יהיה צורך להשלים אותו באמצע הדרך. השורה התחתונה היא שאם אתה מתחיל להסיר רעלים מהכבד, ולכן פתאום מחליט להפסיק, אז זה יכול להיות השפעה שלילית מאוד על הרווחה הכללית שלך, כי כאן העיקרון "הוא לא ידע שהוא חולה עד שהוא יגיע לרופא" יעבוד. מצד שני, חובה לעבור את כל שלבי ניקוי הגוף לאחר-לע-דו-ותל-אבל, שכן, למשל, לנקות את הכבד לפני ניקוי הקיבה, לא רק חסר היגיון, אלא אפילו מְסוּכָּן.

המהות של תזונה נפרדת היא היכולת של הגוף לספוג טוב יותר חלבונים, שומנים ופחמימות בנפרד, כדי שלא ישהו במעיים. תזונה נפרדת למעשה מיושמת בצורה הטובה ביותר על ידי חלוקת זמן נטילת חלבונים ופחמימות, כאשר אדם אוכל פחמימות בבוקר וחלבונים בערב. ראוי לציין כי עדיף לסרב לחלבונים מורכבים, ולהשאיר רק דגים, עופות, ביצים ומוצרי חלב בתזונה של חלבונים ממקור מן החי, אך מוצרי חלב חייבים להיות מופרדים לארוחה נפרדת, מכיוון שהם אינם משולבים עם מוצרים אחרים. בזמן ניקוי הגוף מרעלים בבית, לא תוכל להתאמן, או ליתר דיוק, במהלך התקופה הראשונה של הניקוי, אתה יכול לעשות מתיחות, ריצה קלה, אבל אתה צריך לקחת הפסקה מהאימונים עם ברזל!

ניקוי המעי הגס בבית: שלב 1

דֶרֶך: חוקן - ניתנת תמיסה הכוללת: 2 ליטר מים רתוחים צוננים וכף מיץ לימון או חומץ תפוחים. זמן ההליך: 5-7 בבוקר לאחר יציאות; שבוע אחד - יומי, שבועיים - כל יום אחר, 3 - כל יום שלישי, 4 שבועות - כל יום רביעי, 5 שבועות ואחריו - פעם בשבוע. יש צורך להפסיק את ההליכים לאחר שנעלמת הנפיחות של הבטן לאחר הארוחות.
הערה* כדי למנוע או להיפטר מדיסבקטריוזיס, יש צורך, במקביל לניקוי המעיים, במשך 1-2 שבועות, לפחות שעה לפני מחר ושעתיים לאחר הארוחה האחרונה בערב, לאכול שן שום. אין צורך ללעוס שום, יש לבלוע אותו בשלמותו, או לקצוץ, עם כוס מים.

ניקוי כבד בבית: שלב 2

הכנה: ניקוי מעיים חובה, כי אם לא מנקים את המעיים, הדם יוביל שיכרון מהמעיים אל הכבד, שיהפוך ללחץ קיצוני עבור הכבד המנקה. לאחר השלמת השלב הראשון, אתה צריך לאכול מזון צמחוני בלעדי במשך שבוע, עם ניקוי מעיים יומי.
דֶרֶך: במשך יומיים אתה צריך לאכול אך ורק מיץ תפוחים טרי, אבל אתה יכול לשתות אותו בכל כמות, זה לא ישפיע בשום אופן על איכות הניקוי של הגוף. ביום השלישי, כרגיל, אתה שותה משקאות טריים, אך רק עד השעה 19:00 בערב, ולאחר מכן יש צורך לעצור את כניסת המזון לגוף, מכיוון שלפי ביוריתמים, בזמן זה הכבד נרגע, מה שהופך אפשר להסיר אבנים. עכשיו אתה צריך להכין תערובת של 3 כפות של שמן ירקות או זית מזוקק ו-3 כפות של מיץ לימון טרי. אתה צריך לשתות את התערובת בשכיבה על צד ימין על כרית חימום במשך 2-3 שעות, ואז ללכת לישון. בבוקר הכבד יתנקה ולאחר מכן צריך לעשות חוקן ניקוי כדי לוודא שהכל יוצא ואז אפשר לנשנש קל עם אוכל צמחוני.
הערה* יש צורך לחזור על ניקוי הכבד לא לפני 2-4 שבועות, אך יתכן מצב בו הוא יצטרך להתבצע לאחר 3-4 ימים, אות לכך יכול להיות "כבדות" בכבד.

ניקוי כליות בבית: שלב 3

הכנה: אתה בהחלט צריך לעבור את השלב הראשון והשני של ניקוי הגוף בבית, ולאחר מכן בהחלט צריך לעשות אולטרסאונד כדי לוודא שאין אבנים גדולות בכליות, אחרת הוצאתן בעצמך היא מאוד מסוכנת, שבה במקרה יש צורך בהתערבות כירורגית!
דֶרֶך: קיימות שתי אפשרויות לניקוי הכליות, הראשונה כרוכה בשימוש באבטיחים ובלחם שחור, השנייה כרוכה בשימוש בתמיסת דוחן ובמים נמסים. אם אתה משתמש באבטיח, אתה צריך לאכול 5-8 ק"ג אבטיח ליום ולאכול 100-200 גרם לחם שחור במשך שבוע, ואז בלילה בשעה 2-3 להיכנס לאמבטיה חמה, בערך 40-42 °, ולאכול תוך שעה וחצי של 3-4 ק"ג אבטיח להסרת אבנים בכליות. אם אתה משתמש בדוחן, אתה צריך לשתות 3 ליטר ליום במשך שבועיים, ולהשאיר את התמיסה למשך הלילה במים נמסים. כאשר הדוחן נפתח, צריך להחליף אותו, זה קורה בדרך כלל 3-4 פעמים. במהלך השבועיים האלה אתה צריך לאכול רק אוכל צמחוני.

ניקוי מפרקים בבית: שלב 4

הכנה: אתה בהחלט צריך לעבור את 2 השלבים הראשונים, את השלישי ניתן לעשות לאחר ניקוי המפרקים, אך במקרה זה לא ניתן להשלים את ההליך על המפרקים, שכן יש לנקות את המעיים, הכבד והכליות, אז קחו זאת בחשבון !
דֶרֶך: מרתיחים מים עם 5 גרם עלה דפנה למשך 5 דקות, ולאחר מכן יש להחדיר אותם בתרמוס למשך 3-4 שעות, ואז יש לשתות את הפתרון הזה במשך 3 ימים ברציפות, כל יום במשך 12 שעות. האוכל צמחוני למהדרין!
הערה* אם אתה רוצה לחזור על ההליך, אז אתה צריך לנוח במשך 4 ימים, להמשיך לאכול אוכל צמחוני, ואז ניתן לחזור על ההליך.

ניקוי מערכת גניטורינארית בבית: שלב 5

הכנה: חובה לעבור את 3 השלבים הראשונים מומלץ לעבור גם את הרביעי ולהתייעץ עם אורולוג לגבי הצורך וההתוויות לניקוי.
דֶרֶך: יש צורך לאכול ארוחת בוקר רק עם האורז המסומן למשך 2-3 חודשים, לאחר מכן לא ניתן לאכול שום דבר אחר במשך 4 שעות, ובמשך כל זמן ניקוי הגוף יש לאכול אוכל צמחוני בלבד. כמו כן, מומלץ לשתות תה עם ג'ינג'ר במהלך הניקוי, שכן הוא מונע התרחשות של תופעות לוואי שעלולות להופיע אם אתם סובלים מאדנומה.
הערה* כדי להכין אורז ספוג, צריך לשפוך 100 גרם אורז עם 0.5 ליטר מים רותחים צוננים, אותם יש להחליף כל יום ובזמן זה להקפיד לשטוף את האורז.

ניקוי לימפה בבית: שלב 6

הכנה: הקפידו לעבור את כל השלבים הקודמים של ניקוי הגוף בבית, זה מאוחר מדי להתייעץ עם רופא, אז אם עדיין נשאר לכם קצת כוח, התחילו לנקות!
דֶרֶך: במשך שלושה ימים, כל בוקר אתה צריך לעשות חוקן, ואז לשתות תמיסה המורכבת מ-100 מ"ל מים וכף מלח גלאובר. לאחר ההליכים האלה, אתה צריך לעשות מקלחת חמה כדי להתחמם, ואז תתחיל לאבד לחות, ואז תצטרך לשתות תמיסה מיוחדת בכמות של 100 מ"ל כל 30 דקות עד שתסיים את זה.
הערה* התמיסה מוכנה מ-2 ליטר מים נמסים, 900 מ"ל מיץ תפוזים, 900 מ"ל מיץ אשכוליות ו-200 מ"ל מיץ לימון. מלבד הפתרון הזה, אתה לא יכול לאכול שום דבר אחר במהלך שלושת הימים האלה!

למעשה, אף אחד לא יודע בדיוק מה זה "ניקוי הגוף". אתה אמור להיפטר מכל דבר רע.

אבל הגוף הוא מערכת שמנקה את עצמה. לשם כך יש לנו משאבים ואפילו איברים מיוחדים: כליות, כבד וכמובן המעיים, בהם חיים מיליארדי חיידקים השומרים על בריאותנו.

אנחנו יכולים לדבר על הצורך בניקוי רק כאשר משהו יוצא דופן קרה והגוף שלנו זקוק לעזרה. Lifehacker ו-"Liquid Coal" הבינו מהם המצבים הללו וכיצד לנקות את הגוף כראוי:

ניקוי הגוף במקרה של הרעלה

הרעלה היא מצב שבו משהו מסוכן נכנס לגוף. לרוב אנו מתכוונים להרעלת מזון, אם כי חומרים מזיקים נכנסים לגוף לא רק עם מזון ומים.

אנו מבינים שרעל חדר לגוף כאשר הבטן מתחילה לכאוב, מופיעות בחילות ושלשולים. המשמעות היא שהגוף עצמו כבר השיק תוכנית ניקוי וכל מה שנדרש מאיתנו הוא לעזור לעצמנו להתמודד עם ההרעלה. במקרים חמורים יש כמובן לפנות לרופא, אך אם המצב אינו מצריך התערבות של אנשי מקצוע, תוכלו להתמודד לבד.

1. הסר רעלים מהגוף מהר יותר. למטרה זו, סורבנטים משמשים. הם קושרים חומרים מזיקים ומוציאים אותם ממערכת העיכול, מונעים מהם להיספג בדם, וגם מעוררים מעבר רעלים מהדם ללומה של מערכת העיכול. סורבנטים כוללים את הפחם הפעיל הידוע המבוסס על סמקטיט, ליגנין, סיליקון דו חמצני ותרכובות אחרות.
2. למנוע התייבשות. ברור שצריך נוזל כדי להוציא כל מיני חומרים מסוכנים מהגוף. זה הולך לאיבוד יחד עם שלשולים, הקאות והזעה. כדי להקל על הגוף להמיס ולהסיר רעלים, יש לשטוף את הסופחים עם הרבה מים או לקחת מיד בצורה נוזלית.

"פחם נוזלי" הוא חומר סופח מהדור החדש. המרכיב העיקרי שלו הוא פקטין תפוח טבעי, הקושר רעלים. הפקטין מסוגל להסיר אפילו מתכות כבדות ולהסיר אותן מהגוף. יכולת הספיגה שלו גבוהה מזו של תרופות מהדור הישן, ולכן "פחם נוזלי" פועל מהר יותר ויעילה יותר, סופג יותר חומרים מזיקים ומנקה טוב יותר את הגוף. "פחם נוזלי" מומס במים, כך שהוא יעזור לא רק להתמודד עם הרעלה, אלא גם לשחזר את מאזן המים.

ניקוי הגוף בזמן הנגאובר

להשתכר, כמובן, זה לא טוב, אבל אנחנו לא כאן כדי להרצות לך. כאשר יש לך הנגאובר, הגוף שלך מרגיש רע, מה שאומר שהוא צריך עזרה.

בזמן שהאלכוהול היה בדם שלנו, נהנינו, אבל הזמן עובר וכבר אין לנו זמן לצחוק. אנזימי כבד החלו לפרק אלכוהול אתילי, ואם היה יותר מדי ממנו, אז תוצרי הפירוק שלו גורמים לבחילות, כאבי ראש, חולשה - זוהי הרעלה, שאנו מכנים הנגאובר.

מכיוון שהנגאובר הוא הרעלה, אז עזרה בתחושות לא נעימות צריכה להיות זהה לכל הרעלה אחרת.

אנחנו צריכים לעזור לגוף להיפטר מהפסולת במהירות האפשרית.

בזמן שהכבד מנסה לנטרל את האלכוהול שנותר, אותם סופחים יעזרו לו, ובנוסף להם - חומצה סוקסינית. זהו חלק בלתי נפרד מתרופות רבות "נגד הנגאובר", שפשוט מקל על עבודת הכבד.

"פחם נוזלי" מכיל לא רק פקטין. הוא מכיל אינולין, חומצה סוצינית וטאורין. חומצה סוקסינית משפרת את יכולות ניקוי הרעלים של הכבד, ובשילוב עם טאורין משפרת את חילוף החומרים האנרגטי. בנוסף, טאורין עוזר להקל על כאבי ראש ולשפר את הבריאות הכללית.

ניקוי אלרגיה

אלרגיה היא תגובה חיסונית מוגזמת לאלרגן. אלרגן יכול להיות כל חומר שהגוף מחשיב בעל פוטנציאל מסוכן. לרוב, אלרגנים הם חלבונים, אך הם יכולים להיות גם חומרים אחרים (למשל, מתכות ופנולים). הדרך היחידה להעלים לחלוטין את תסמיני האלרגיה היא לעולם לא להיתקל באלרגן, אך לרוב זה בלתי אפשרי.

לדוגמה, אלרגיות לאבקנים שכיחות. אבל מי יכול להימנע מיציאה החוצה מאפריל עד יוני, כאשר עצים רבים פורחים באזור האמצעי ואבקה נישא ברוח לאורך קילומטרים רבים?

המאבק באלרגיות כולל שלוש נקודות חובה:

1. נטילת אנטיהיסטמינים. הם נקבעים כדי לחסל את הביטויים של אלרגיות: נפיחות של הקרום הרירי, גירוד, נזלת, קשיי נשימה.
2. הסרת האלרגן מהגוף באמצעות סופחים. כן, שוב מנקה את הגוף, אבל לא עם קוקטיילים מוזרים, אלא עם תרופות מובנות לחלוטין. סורבנטים מסירים גם את האלרגן עצמו וגם את התוצרים המטבוליים שנוצרים במהלך התגובה לאלרגן זה. הם הגורמים לגירוד, נפיחות ותסמינים לא נעימים. אתה צריך לקחת sorbents במשך כמה ימים ולחזור על המינון במהלך החמרה של המחלה.
3. הימנעות ממגע עם האלרגן. הכל ברור כאן: אין אלרגן, ואין תגובה אליו.

מדענים מחפשים באופן פעיל דרכים חדשות להילחם באלרגיות, מכיוון שהן הופכות נפוצות יותר ויותר. שיטות אימונותרפיה שונות מפותחות, ונבדקת השפעת שינוי מקום מגורים ושינויים קיצוניים באורח החיים על תגובות אלרגיות.

סופח פקטין, שהוא חלק מפחם נוזלי, יעיל מאוד בטיפול באלרגיות. זה מגרה את המעבר של אלרגנים, היסטמין ומוצרים אחרים המתרחשים במהלך תגובות אלרגיות מהדם לתוך לומן המעי. ומשם הרבה יותר קל להסיר אותם. התרופה מסייעת בהקלה על תסמינים לא נעימים על ידי הוצאת מהגוף חומרים המשתחררים במהלך תגובה לאלרגן וגורמים לגירוד, פריחה, אדמומיות, נפיחות, נזלת או דלקת הלחמית. "פחם נוזלי" טעים ואינו גורם לבעיות במערכת העיכול. מכיוון שאם יש לך אלרגיות אתה צריך לשתות סורבנטים לעתים קרובות והרבה, זה יתרון משמעותי.

ניקוי לבעיות מעיים

מדענים שמו לב לאחרונה יחסית למעיים, או ליתר דיוק, למיקרואורגניזמים המאכלסים אותו. התגליות התבררו כמעניינות.

המיקרופלורה משפיעה לא רק על העיכול, אלא גם על אותם אזורים ותפקודים בגוף שבמבט ראשון אין להם שום קשר למעיים: מצב העור, חסינות, תפקוד המוח, מחלות אוטואימוניות ואפילו משקל.

לדוגמה, המיקרוביוטה של ​​המעי עוזרת לנו לעבד מזון, ואם המעי מאוכלס בחיידקים "הנכונים", אז הסיכון להשמנה יהיה נמוך יותר. זה מאושש על ידי ניסויים עם מיקרופלורה: כאשר מדענים מאוניברסיטת וושינגטון בסנט לואיס (ארה"ב) הציגו את המיקרופלורה של עכברים רזים למכרסמים ניסויים שמנים, האחרונים איבדו משקל, למרות שהתזונה והפעילות הגופנית שלהם לא השתנו.

הדרך ארוכה מניסויים אלה לניהול משקלו של אדם, אבל כבר ברור שבריאות המעיים קשורה למיקרופלורה שלו.

במקרה של בעיות נראות לעין - עור רע או עודף משקל - לא צריך לנקות את המעיים בפרוצדורות קיצוניות (צום ארוך, משלשלים וחוקנים), אלא לאכלס אותם בחיידקים מועילים. כדי להתרבות מיקרופלורה מועילה יש צורך בפרה-ביוטיקה - אלו חומרים המספקים מצע תזונתי למיקרואורגניזמים הידידותיים לבני אדם ובמקביל מדכאים את התפשטות החיידקים הפתולוגיים. אחת הפרה-ביוטיקה המפורסמת ביותר בשימוש בתרופות היא אינולין.

אינולין הוא חלק מהסופח של Liquid Coal. במקרה של הרעלה או אלרגיות, מיקרופלורת המעיים המועילה מעוכבת. אינולין מסייע בשיקום האיזון הטבעי של המיקרופלורה במעיים, המשפיע על בריאותנו. הנוכחות של פרה-ביוטיקה בסופג הפחם הנוזלי מייחדת אותו מסופחים רבים אחרים.

ניקוי לאחר אכילת יתר ולירידה במשקל

נשאלת השאלה, מה לגבי ניקויים וגמילה תזונתיים? אפשר לתאר את המשמעות של תוכניות אלה בערך כך: אתה צריך לאכול מעט, אבל לשתות הרבה מיצי פירות, כדי שהכל חוץ מהדברים הטובים יצא מהגוף. במקרה זה, פחות קלוריות יסופקו מאשר בדיאטה רגילה, מה שאומר שירידה עודפת במשקל מובטחת.

אבל "ניקוי" כזה יכול להזיק לגוף.

1. כשלפתע אנו מונעים מהגוף מזון, נכנס לפעולה מנגנון פיצוי: מאחר ואספקת החומרים השימושיים נפסקה, עלינו להצטייד במה שיש לנו בהקדם האפשרי, ליתר ביטחון. לכן, כאשר מסתיים ניקוי אינטנסיבי, הגוף עולה במהירות קילוגרמים.
2. מיצים ושייקים אינם יכולים לספק באופן מלא את הצרכים התזונתיים של הגוף. בנוסף, כמות עצומה של פרוקטוז הנמצאת במשקאות ניקוי רעלים הופכת לחומצות שומן בכבד. כתוצאה מכך, במקום לנקות, אנו מגדילים את מאגרי השומן.
3. ההנחה היא שחלק מהגמילה כרוך בהכרח בהליכי ניקוי ומוצרים בעלי השפעות משלשלות ומשתנות. אבל באופן כללי, הגוף עצמו יודע מה ואיך לנקות, והתלהבות מוגזמת מהליכים כאלה מובילה להתייבשות, הפרעה במאזן המים והמלח, ואובדן אלמנטים וויטמינים חשובים. משלשלים יכולים להפוך לממכרים, כך שתפקודים פיזיולוגיים תקינים הופכים לבלתי אפשריים ללא התרופה. יש להשתמש בכל חומר משלשל ומשתן על פי הוראות הרופא, ולא בגלל שאתה רוצה "להתנקות".

ניקוי הגוף לא תמיד הכרחי. כשאתם עדיין צריכים את זה, בחרו במוצרים שיעזרו ולא יזיקו. אין פחם בפחם נוזלי. אבל יש רכיבים שמחליפים אותו ופועלים בכמה כיוונים בו זמנית:

• הפקטין קושר חומרים מזיקים, רעלים ומתכות כבדות כדי להסירם מהגוף;
• אינולין משחזר את המיקרופלורה של המעיים;
• חומצה סוקסינית וטאורין משפרים תהליכי ניקוי רעלים ומסייעים בהשגת האנרגיה הדרושה לניקוי הגוף.

תוסף תזונה. לא תרופה. לפני השימוש, עליך להתייעץ עם מומחה.

תוֹכֶן

כשהשאלה איך לנקות את הגוף עומדת על הפרק, אי אפשר להסס. לא רק בריאות, אלא גם יופי, מצב רוח ואנרגיה תלויים בכך. חשוב לבצע מעת לעת ניקויים שונים, להיפטר מחומרים מיותרים, מזיקים ומסוכנים. שיטות פשוטות עוזרות לשפר משמעותית את מצב הגוף והרוח. העיקר לפעול בעקביות ובביטחון.

מהו ניקוי הגוף ולמה הוא נחוץ?

אדם מודרני צריך להתחיל לנקות את הגוף עד גיל 30, או אפילו מוקדם יותר. הסביבה, תזונה לקויה, מזון מזיק, הרגלים רעים ואורחות חיים סוטים מעוררים התפתחות של תהליכים קטסטרופליים. אם הניקוי לא יתבצע בזמן, אתה יכול להפוך לקורבן של מחלות רבות, הן פיזיות והן מוסריות.

ישנן מספר רמות של זיהום בגוף. ככל שהם מזוהים מוקדם יותר, ככל שהפגיעה בבריאות תהיה קטנה יותר, כך תתרחש מהר יותר החזרה למצב בריא. הסימנים הקלים ביותר של סטיות צריכים להיות סיבה להתחיל לנקות. התמקד במאפיינים של כל רמה כדי להגיב באופן מיידי ולשמור על בריאות הגוף שלך.

רמות זיהום:

1. חיצונית קשה לקבוע. מאופיין בעייפות, גירוי ומצב רוח רע ללא סיבה. מלווה בהפרעות במערכת העיכול, בטן נפוחה, יציאות חריגות והרעלה. בזמנים כאלה, אתה לא יכול ללכת על דיאטות, שכן המצב יחמיר. אם לא תתחילו לנקות, תחוו כאבי ראש, רצון מוגבר לאכול וכבדות בכבד.
2. תסמינים חיצוניים משתקפים על הפנים. פצעונים, גירוי, קילוף הם חברים אמיתיים ברמה הזו. עלולים להתרחש מקרים של תגובות אלרגיות לא טיפוסיות. העור אינו סובל מגע עם השמש והקור.
3. מחלות כרוניות מתחילות להתקדם. יש דמעות מוגברת, נזלת ודלקת הלחמית. החסינות נחלשת מאוד. אם לא יינקטו צעדים, יתחילו תהליכים בלתי הפיכים.
4. מאופיין בשקיעת שומן מוגזמת, הופעת שומות, הופעת גידולים וצמיחת פוליפים. יש צורך לנקות את האיברים הפנימיים.
5. רמה זו מסוכנת עקב דפורמציה של רקמות, שרירים ואיברים. יש לנקות את הגוף בדחיפות כדי למנוע דלקת סטומטיטיס, דלקת מפרקים ומחלות חניכיים.
6. התמוטטויות עצבים ודיכאון אפשריים. מערכת העצבים סובלת מאוד, במיוחד אם מתחילים לקחת תרופות לניקוי.
7. ללא ניקוי, רמה זו עשויה להיות האחרונה. מאופיין בגידולים ממאירים, אי ספיקת איברים ומחלות חשוכות מרפא. אי אפשר לשלול סוף קטלני.

אתה צריך לנקות את הגוף שלך מבפנים. זהו תהליך ממושך, אך לאחר שסיימתם אותו בהצלחה תקבלו פרס טוב - גוף בריא, מערכת עצבים חזקה וחיים מלאי אנרגיה. חשוב להיפטר מרעלים, עודפי חיידקים, חיידקים מזיקים המצויים במקומות שונים בגוף. הגישה לניקוי צריכה להיות מקיפה. ניקוי מלא לוקח יותר מיום אחד, אנא התאזר בסבלנות.

איך לנקות נכון את הגוף

אתה צריך לנקות את עצמך בכמה שלבים. חשוב מאוד לשמור על עקביות, אחרת המאמצים יהיו לשווא. אתה לא יכול לקפוץ לאזור הניקיון שנראה הכרחי ביותר ולדלג על אלו שנראה לך מיותרים. אחרי הכל, כלפי חוץ קשה מאוד לקבוע באיזה מקום נפלה עליך המכה הגדולה ביותר.

לפני שתחליט לנקות את עצמך, נתח את אורח החיים, התזונה והפעילות הגופנית שלך. לוותר על קוקטיילים אלכוהוליים ומשקאות מוגזים, סיגריות וקינוחים, מזון מהיר ושעות פנאי. המשך בניקוי רק לאחר ביטול כל הגורמים המסוכנים. ערכו תוכנית לניקוי כל האיברים והמערכות העיקריות בזה אחר זה:

• קְרָבַיִם;
• כָּבֵד;
• בֶּטֶן;
• כליות;
• כלים;
• מפרקים.

מרעלים ופסולת

קל לניקוי רעלים (לנקות את עצמך מפסולת ורעלים) בבית. חוקן משמש בטעות לניקוי. אפשר להסיר את העודפים בצורה כזו, אבל זו שיטה קטגורית מדי שיש לה השלכות גדולות. שחזור המיקרופלורה לאחר התערבות כזו הוא קשה ודורש זמן. עדיף לדחות שיטה זו כמוצא אחרון.

אתה יכול לנקות את עצמך ללא כאב מרעלים בעזרת סיבים. הוא פועל כחומר סופח טבעי, אוסף שאריות מזון נרקב, עקבות של פעילות חיידקית ורעלים. סיבים מתנפחים במעיים, מנקים את כל העודפים מהקירות. מומלץ לחזור על קורס ניקוי זה פעמיים בשנה. פעל לפי הוראות היצרן לקבלת תועלת מרבית ממוצר זה.

כדי לנקות את המעיים הסתומים שלך, שתו קפיר. יום אחד הוא הטוב ביותר. המוצר הטרי נחלש, והישן מתחיל להתחזק. שתו מיץ גזר והוסיפו לו טיפה שמן חמניות. המיץ טוב לעור, לראייה ולשיער. לאכול סלק מבושל מתובל בשמן צמחי. סלט זה יחליף לחלוטין ארוחת בוקר מוקדמת ויקדם ניקוי.

• tansy - תפרחת פרחים, 4 חלקים;
• לענה - פירות ועלים, חלק אחד;
• ציפורן - זרעים, 2 חלקים.

כלומר, עבור 10 גרם לענה, קח 20 גרם ציפורן ו-40 גרם טנזיה. טוחנים הכל בנפרד ואז מערבבים. המוצר משמש בשיעור של 1.75 גרם מהתערובת בכל פעם. זה בערך כפית תה, בלי שקופית. ביום הראשון, קח מנה אחת, 30 דקות לפני ארוחת הבוקר שלך. ביום השני, הוסף עוד מנה אחת לפני ארוחת הצהריים. החל מהשלישי, קח את התערובת לפני ארוחת הערב. במשך 5 ימי הניקוי הנותרים, הקפידו על נטילת הטריאד שלוש פעמים ביום.

מאלכוהול

למוצרים אלכוהוליים עצמם לוקח הרבה מאוד זמן להיפטר. לפעמים כדאי להאיץ את התהליך בעצמך. השיטות הבאות יעזרו לך להיפטר מאלכוהול:

• לשתות הרבה חלב מיד לאחר השתייה;
• לאכול אשכוליות ותפוזים או לשתות מיץ;
• לשתות הרבה מים;
• לקחת חומר משתן;
• להשתמש בחומרי ספיגה לניקוי;
• לאכול ארוחת צהריים דשנה של ירקות, בשר רזה ומוצרי חלב;
• לזוז, לנשום אוויר צח, להתקלח קרה או בניגוד.

תה, קפה ומזונות כבדים מונעים מהגוף להתנקות מאלכוהול. בעת שימוש בתרופות מיוחדות, היזהר. הקפדה מדויקת על המינון ותדירות נטילתם היא המפתח לניקוי מוצלח. אל תחשוב שמנה חדשה של אלכוהול להנגאובר תשפר את המצב. אתה עלול להרגיש הקלה זמנית, אבל זה לא יעזור לנקות את הדם שלך מאלכוהול. זה רק יעכב את תהליך הניקוי.

לפני ירידה במשקל

אתה צריך לנקות את עצמך לפני הירידה במשקל משתי סיבות. ראשית, זה יגדיל את יעילות הדיאטה. איברים מזוהמים מתפקדים גרוע יותר, מחלקים חומרים נכנסים בצורה לא נכונה, וגוף גס מתקשה להיפטר ממצבורי שומן. שנית, זה מקל על כניסה לדיאטה חדשה. במהלך תהליך הניקוי הרגלי האכילה משתנים, הגוף והמחשבות מכוונים לדרך לרזון וליופי.

קבע כמה כללים:

• שתו מים טהורים בכמות הנדרשת. לפחות 2 ליטר ליום. זה לא כולל משקאות תה וקפה, מרקים, קוקטיילים.
• הגבל את תפריט הבשר שלך. קבל חלבון מפינוקי חלב מותסס.
• הימנע ממזון מטוגן, מעושן ומשומר. מזון מאודה, מבושל בתנור או בישול איטי הם שימושיים יותר.
• תאכל מה שטוב לך. הסר מהתזונה שלך מזונות המספקים רק ערך אנרגיה. אלה ממתקים, גלידה, מאפים.

• שמרו על מרחק זמן בין הארוחות. אתה לא יכול לאכול פירות מיד לאחר מנת אורז ודגים, שכן זה יוביל להירקב של המזון במעיים. מנה עיקרית בנפרד, קינוחים במועד אחר.

לאחר עישון

הפסקת סיגריות ראויה לשבח, אבל זה לא מספיק כדי להיות בריא. יש לנקות אותו מחשיפה ממושכת לגזים וחומרים מזיקים. צור סביבך סביבה נקייה, נקייה מריחות מלאכותיים, חומרים ומוצרים. הקדישו פחות זמן בחדרי עישון. קשה פיזית לאדם להפסיק לעשן, אז אל תתגרה בעצמך. נצלו כל הזדמנות למלא את הריאות שלכם באוויר נקי וצח.

לניקוי מלא, השתמש בעצות הבאות:

• לעשות אינהלציות. השתמשו בחליטות של מחטי אורן ואצטרובלים, טיליה ולבנדר, סילאן ונענע.
• לעסוק בספורט פעיל. ריצה, שחייה, קפיצה בחבל - זה מה שאתה צריך. בהליכה, נסו לבקר ביער מחטניים, אם יש כזה בקרבת מקום.
• לך לבית המרחץ. עץ זה הכי טוב. אם הלב שלך יכול להתמודד עם זה, בקר בבית המרחץ לפחות פעם בכמה ימים. ניקוי זה של הגוף משפר את מצב העור.

מאכלים בריאים

איך לנקות את הגוף ביעילות מירבית? תהליך זה צריך לא רק לחסל את הרע, אלא גם להביא משהו שימושי. חשוב לנקות עם מוצרים בריאים. אלו כוללים:

• אורז. יש להשתמש בו נכון. יוצקים מים קרים על הדגנים למשך הלילה, ומרתיחים במשך 5 דקות בבוקר.
• כוסמת. עוזר לך לרדת במשקל. מצוין לניקוי במונו-דיאטות, כאשר צורכים רק מוצר אחד ללא מלח, שמן ותבלינים למשך 4-7 ימים.
• סוּבִּין. מוסיפים 4 כפות מהם לכוס קפיר. זה ממריץ ניקוי מכני של המעיים. זה מסיר את כל הלכלוך והמיקרואורגניזמים המזיקים מדפנות המעיים.
• שיבולת שועל. מנקה היטב את הכבד. טוחנים את גרגרי שיבולת השועל השטופים והמיובשים, יוצקים מים רותחים (מחושבים ב-1 ליטר לכל 1 כף קמח שהתקבלה). תן לתערובת לשבת במשך יום. קח את זה חצי שעה לפני הארוחות במשך כמה חודשים.

איך לנקות דם בבית

טיהור הדם חשוב ביותר מכיוון שהוא מפיץ חומרים לכל האיברים והמערכות. רווחה, ביצועי עוגב ומצב רוח תלויים בטוהר שלו. דם נושא חמצן, ומחסור בו עלול לגרום להתעלפות, סחרחורת ובחילות. חשוב לסלק את כל הדברים המיותרים המשפיעים על ההרכב הנכון והבריא של הנוזל החשוב ביותר הזה בגוף. בואו נסתכל על 3 שיטות נפוצות לניקוי דם.

תַעֲנִית

כששואלים אותך איך לנקות דם, הדבר הראשון שעולה בראש הוא התשובה הפשוטה ביותר. דרך צום! היעדר צריכה חדשה של חומרים מזיקים וזרימת דם מתמדת יעשו הכל בעצמם. רק צום צריך להיות מאורגן נכון, אתה לא יכול פשוט לסרב לצרוך מזון חיוני. היכונו לניקוי דם מראש.

התחל את הניקוי שלך בצום של יום אחד. שתו הרבה מים ביום זה, רצוי להמיס מים. מומלץ לשתות תה עם איזה עשב משתן או משקה פירות. כך הניקוי יעבור קצת יותר מהר. אתה יכול לחזור על ימים אלה כל כמה שבועות. אם התהליך עובר כשורה, נסה להאריך את הזמן ללא מזון. צאו משביתת הרעב שלכם בהדרגה.

חוקנים

אמצעי יעיל לניקוי הדם הוא חוקן פשוט. בצע 7 פרוצדורות כל יום אחר, לאחר מכן 4 פרוצדורות לאחר 3 ימים ועוד 4 לאחר 7. לניקוי השתמש במים מומלחים (1 כפית לליטר) או חליטת קמומיל. ביום ההליך, שתו מיץ תפוחים. לאחר ביצוע קומפלקס ניקוי כזה, ייתכן שיהיה צורך בשיקום המיקרופלורה. קנו נרות מיוחדים ואכלו פירות ים.

שימוש בפחם פעיל

חומר זה מנקה את הגוף כמעט מכל החומרים המזיקים. פחם הוא תרופה זולה המסייעת בניקוי מערכת העיכול. הקורס מיועד ל-14-21 ימים. קח טבליות פחם פעמיים ביום, חישוב כמותן על סמך משקלך. עבור 10 ק"ג - טבליה אחת. עדיף לטחון אותם לאבקה לפני השימוש. פחם מסיר באופן פעיל אפילו תרופות אחרות, ולכן עדיף להימנע מתרופות ואנטיביוטיקה במהלך תקופת הניקוי.

ניקוי הגוף הוא בראש סדר העדיפויות של כל מי ששואף להיות בריא. אפילו ילד יכול להפיק תועלת מניקוי מונע כדי למנוע סיבוכים אפשריים. סביבה לא בריאה, מוצרים מסוכנים, הרגלים רעים משפיעים לרעה על כל תא בגוף. שמרו על עצמכם והקפידו על כללי חיים בריאים.

תשומת הלב!המידע המוצג במאמר הוא למטרות מידע בלבד. החומרים בכתבה אינם מעודדים טיפול עצמי. רק רופא מוסמך יכול לבצע אבחנה ולתת המלצות טיפול על סמך המאפיינים האישיים של מטופל מסוים.

מצאתם שגיאה בטקסט? בחר אותו, הקש Ctrl + Enter ואנחנו נתקן הכל!

לָדוּן

איך לנקות את הגוף

גוף האדם הוא מנגנון ייחודי המסוגל לניקוי עצמי. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לא להפריע לו לעשות את העבודה שלו. הכלל הראשון של הניקוי הוא להפסיק להשפיע לרעה עליו. אם אתה רוצה לנקות את העור שלך, להפסיק להשתמש בקוסמטיקה;

עליכם להבין מדוע עליכם לנקות את הגוף, לאילו אזורים תרצו לשים לב במיוחד, לאילו מינימום תוצאות אתם רוצים להגיע. לדוגמה, אם אתה רואה שאתה צריך ניקוי של עור הפנים, הראש או הגוף שלך, אז את עיקר המאמצים צריכים להיות מופנים להליכים הקשורים לעור. אם אתה מודאג יותר ממצב הכבד, הכליות ודרכי העיכול שלך, אז יש להקדיש תשומת לב רבה יותר לתזונה ולחומרים אלה.

לאלו שהחליטו על המטרות שלהם והתוו את התוצאות הרצויות, זה הזמן להתחיל לנקות. להלן נבחן כיצד לבצע את ההליכים להשגת תוצאות, נציע שיטות שונות, כולל תרופות עממיות, טיפים מרופאים בולטים, וכן ניתן מספר המלצות מעשיות לניקוי, על סמך הניסיון שלנו.

איך מנקים בבית

לאנשים אין מספיק זמן לבקר במכוני יופי כדי לנקות את גופם. הכל נדחה "לאחר מכן". וה"מאוחר יותר" הזה לעולם לא מגיע. זו לא סיבה למנוע מעצמך את המותרות של עור חלק.

מתכון פשוט - מסכת מלפפון, המשמשת נשים רבות, נותנת אפקט מדהים, מנקה לעומק נקבוביות, רוויה בלחות ושומרת על גוון העור. כדי להכין אותו, אתה צריך מלפפון חתוך לטבעות דקות, אשר מונח על עור הפנים למשך 30-40 דקות. יש הרבה דרכים לנקות בבית באמצעות תפוחים, דבש ואמצעים אחרים. נספר לכם על היעילים והפופולריים שבהם.

לירידה במשקל

לחסידי מוצרי ניקוי עדינים לירידה במשקל, אנו מציעים לסלק לחלוטין מזונות מזיקים ומוכרים מהתזונה לזמן מה:

1. אלכוהול בכל צורה (יש לו השפעה מזיקה על כל הגוף)
2. ניקוטין (הורג את כל היצורים החיים, הופך את העור שלך לאפור)
3. אפייה בכל צורה שהיא, אפילו לחם (מעוכל גרוע, עושה את העור שומני)
4. מזון מטוגן (השפעות מזיקות על הגוף, העור, הכבד ודרכי העיכול סובלות)
5. בשר בכל צורה (מתעכל גרוע, מכביד על מערכת העיכול, הופך את העור לשמנוני)

מפסולת ורעלים

סילוק רעלים, פסולת וחומרים מזיקים אחרים מהגוף מתרחש ללא הרף, ואלמלא תהליך זה, אנשים לא היו חיים עד גיל 10 במצב הסביבתי הנוכחי. המשימה העיקרית בעת סילוק רעלים ופסולת היא לא להוסיף חדשים. ניקוי הגוף צריך להתבצע כאשר לא נכנסים אליו מנות חדשות של אשפה יחד עם האוכל.

ראשית, עליך להגדיל את כמות המים שאתה צורך. התחילו את היום עם כוס מים חמימים, שתו לפחות 3 ליטר מים נקיים ולא רותחים לאורך היום. אם אתה כל הזמן בבית, הנח מיכל מים במקום גלוי, ועשה לעצמך נורמה לשתות את המיכל הזה כל יום. קח איתך מים לעבודה ושתה אותם שם. השתמש במים במלוא יכולתם כדי לנקות את הגוף. מוהל ליבנה משמש לגיוון.

ניקוי גוף האדם בשיטות שונות

לצד הכללים המקובלים לניקוי הגוף, ישנן תרופות רבות שפותחו על ידי רופאים, מרפאים, שנבדקו במהלך השנים על ידי אלפי אנשים. אנו נתמקד בתוכניות ניקוי פופולריות, שבזכות השימוש בהן תוכלו לקבל תוצאות גבוהות שלא רק תרגישו, אלא גם תראו במראה.

לפי השיטה של ​​יבגני לבדב

• בשר (למעט בשר דג לבן)
• מוצרי חלב (חמאה, גבינה, גבינת קוטג')
• מוצרי מאפה, כל סוגי מוצרי הקונדיטוריה
• סוכר
• תה שחור
• משקאות מוגזים (כולל מים מוגזים)
• אלכוהול בכל צורה שהיא
• צריכה מוגבלת של תפוחי אדמה, סויה

מה שנשאר זה דגנים (חיטה, שיבולת שועל, דוחן, שעורה וכו'), קטניות (עדשים, אפונה וכו'), ירקות, פירות.

בעיקרון, עבודתו של יבגני לבדב מכוונת לניקוי ספציפי על מנת להילחם בסוגים שונים של גידולים (שפירים ואונקולוגיים כאחד)

פחמן פעיל

זהו מוצר ניקוי חירום ולא מונע. טבליות לא מזיקות לחלוטין, הנלקחות בשיעור של 1 טבליה לכל 10 ק"ג משקל. במקרה של הרעלה, פחם פעיל מונע מחומרים מזיקים להיספג בדפנות הקיבה והמעיים, סופח חומרים מזיקים ומוציא אותם מהגוף לא מעוכל. סילגים עם רעלים נעלמים. פחם סופח חיידקים, אז לא כדאי להשתמש בו באופן שוטף, כי... הגוף יקבל חומרים מזינים בנפח קטן יותר, ומערכת העיכול שלנו תלויה מאוד בחיידקים שהיא מכילה.

אורז על קיבה ריקה

שיטת ניקוי קלאסית. המוצר מדכא את התיאבון, יש בו מעט מאוד קלוריות וקל לעיכול. בינתיים, הגוף מנצל את הזמן הזה כדי להילחם ברעלים ובפסולת שבתוכו, מבלי להסיח את דעתו על ידי עיכול מזון. אורז מומלץ לסובלים מאלרגיות, כי... לא יכול לגרום לתוצאות לא נעימות עבור אנשים אלה.

שמן קיקיון

כוסמת עם קפיר

מוצר זה מנקה בצורה מושלמת את הכבד ומחזק את דפנות כלי הדם. כדי להשתמש בו, תצטרך להכין לעצמך את המנה הבאה פעם ביום: צרוב כוסמת עם מים רותחים, יוצקים כוס קפיר. כל זה נשאר למשך הלילה - בבוקר המנה תהיה מוכנה לאכילה. כלול ארוחות בוקר כאלה בתפריט היומי שלך, ואז בעיות בכבד ובכלי הדם יעקפו אותך, לא יהיה צורך בניקוי נוסף ולא יישאר מקום לפסולת ולרעלים בגוף.

בדוק שיטות אחרות כיצד זה נעשה.

כיצד לנקות בצורה היעילה ביותר את הגוף מפסולת ורעלים שהצטברו תוך 10 ימים? אחרי הכל, הם מרעילים את הגוף ומחלישים את בריאותנו. אנו מציעים טכניקות יעילות לניקוי הגוף על פי האיורוודה.

איורוודה (למי שלא יודע) היא מערכת קלאסית של רפואה הודית עתיקה. הניסיון שלה חוזר יותר מאלף שנים אחורה. רבים רואים בתרגול הריפוי הזה פשוט פסאודו-מדע ועושים כל מיני התקפות על ההוראה הזו על בריאות הגוף שלנו. אבל העצות של האיורוודה מבוססות על שנים רבות של הישגים מעשיים של הרפואה ההודית ותוצאותיה החיוביות.

ניקוי הגוף לפי האיורוודה

בתהליך החיים מצטברים פסולת ורעלים שונים בגוף האדם. האחרונים גורמים לשיבושים בתפקודם של איברים ומערכות. כתוצאה מכך, הסיכון להתרחשות ולהתפתחות של מגוון רחב של מחלות עולה. לאיורוודה יש ​​אפילו ייעוד לסיגים בגוף - זה נשמע כמו "אמא".

תסמינים של אמה:

• לשון מצופה בבוקר, המעידה על כך שהמזון שנלקח בערב לא התעכל מספיק.
• יציאות חריגות (בדרך כלל עצירות).
• צחנת הצואה ונוכחותם של שברי מזון לא מעוכל בהם.
• שתן מעונן.
• היווצרות גז מוגברת.
• "ריח רע" מהפה.
• תחושת אדישות, חולשה.
• עלייה בטמפרטורת הגוף ל-37 - 37.2 מעלות ללא סיבה נראית לעין.
• תחושת כאב בגפיים.
• תפקוד לקוי של בלוטות הטעם (מנות רגילות נראות תפלות או לא מלוחות וכו').
• תחושת כבדות בבטן לאחר אכילה.
• אובדן תיאבון.
• הזעה מוגברת.
• בעיות דרמטולוגיות.

אנו מציעים טכניקות ניקוי לפי האיורוודה.

מי דבש על קיבה ריקה

לניקוי עדין, אך בו-זמנית יעיל של המעיים, איורוודה מייעצת ליטול מי דבש למשך 10 ימים בחוץ (רצוי בתחילת הקיץ והסתיו) כדי "להתחיל" את העיכול.

איך מכינים מי דבש.

• הוסף כפית מכל דבש לכוס מי שתייה חמימים.
• מערבבים את המשקה ומניחים לחליטה למשך הלילה.
• מים אלה שותים בבת אחת ובוודאי על בטן ריקה, מבלי לקום מהמיטה.

למי דבש יש השפעה מגרה חזקה, מעודדים את התרחבות דרכי המרה, וזה מונע את קיפאון המרה.

האיורוודה גם מייעצת לשלוט בטכניקת ניקוי שלב אחר שלב הנקראת פנצ'קרמה. באמצעותו, לא רק תנקה במהירות את הגוף, אלא גם תשחזר את התנועה הנכונה של האנרגיה, ותחזק את פוטנציאל החיים שלך. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על תרגול זה.

ניקוי לפי איורוודה

"פנצ'קרמה" בהינדית פירושו "חמש פעולות" (או נהלים). זה באמת כולל 5 נקודות.
טכניקה זו כוללת:

1. ניקוי חוקנים על בסיס צמחי מרפא או שמנים טבעיים.
2. שימוש בחומרי הקאה.
3. שימוש בחומרים משלשלים.
4. אינהלציות.
5. דימום.

מה כדאי לדעת.היישום בו-זמני של כל ההליכים הנ"ל מתורגל במקרים נדירים מאוד עם סיגוג בולט. לאחר מכן הניקוי מתבצע במוסדות איורוודיים מקצועיים בפיקוח מומחה מנוסה.

שְׁאֵלָה. באיזו תדירות מומלץ לבצע ניקוי כזה?

תשובה. גברים ונשים רזים יכולים לנקות את הגוף 1-2 פעמים בשנה, ולאנשים הסובלים מעודף משקל עדיף לעשות זאת פעם ב-3 חודשים. תשומת הלב! פעולות הניקוי צריכות להתחיל ביום הראשון של הירח היורד. כך הם יביאו יותר יתרונות ויהיו יעילים יותר.

על מנת להשיג אפקט טוב מכל תהליך ניקוי הגוף, רצוי לבצע הליכים המסייעים בסילוק רעלים ופסולת לפני תחילת הניקוי. זה יכלול טיפול בשמן וטיפול בקיטור (לדוגמה, בית מרחץ, סאונה).

עכשיו בואו נדבר על אחד מחמשת סוגי אמצעי הניקוי האיורוודיים.

חוקן ניקוי (המכונה אחרת "באסטי")

טיפול חוקן איורוודי, הנלחם בהצלחה בעצירות, גזים וכבדות בקיבה, שונה ממרכיבי החוקן המסורתיים והידועים. הרפואה המזרחית מנקה ביעילות את המעיים מבלי להרוס את המיקרופלורה הטבעית ומבלי לייבש את הקרום הרירי באמצעות שמנים או מרתח צמחים.

פנצ'קרמה אצלכם בבית

המיני-תוכנית לניקוי רעלים ופסולת בבית לפי האיורוודה כוללת מספר שלבים ונמשכת בין 10 ימים לשבועיים.

שלב 1: שמן פנימי וחיצוני של הגוף.

שימון פנימי

זה ממשיך במשך 3 ימים, כאשר יש צורך לצרוך 50 גרם של גהי מחומם על בטן ריקה.
יש לשטוף את הגהי במים חמים. אתה יכול לאכול אותו 30 דקות לאחר צריכת גהי.
הערה! לאנשים עם רמות גבוהות של טריגליצרידים, כולסטרול וסוכר בדם, רצוי להחליף שמן ghee לשמן זרעי פשתן.

שימון חיצוני

הליך זה מטפל בעור, פותח את הנקבוביות, ובכך מיישר את הפונקציות של בלוטות החלב. יש לו גם השפעה טובה על נימים ובלוטות הלימפה.

ניתן להתחיל לשמן במקביל לשמן פנימי.

משך – 7 – 8 ימים.

הוראות:

• זה מתבצע בחדר מחומם שעתיים לאחר האכילה.
• מערבבים את הבסיס הצמחי (רצוי להשתמש בשמן לא מזוקק) עם תמצית שמן אתרי. באופן כללי, היחס וסוג השמנים צריכים להיבחר על ידי אדם מנוסה, תוך התחשבות במספר גורמים אישיים שלך. בגרסה הקלאסית, יש לקחת 25-80 טיפות שמן אתרי לכל 100 מ"ל בסיס.
• שפשפו את התערובת לתוך העור למשך 15 - 20 דקות. תנועות עיסוי.
• השמן נמרח מהראש ועד אצבעות הגפיים התחתונות.
• לאחר ספיגת השמן בעור, עשה מקלחת חמה (אמבטיה), אולם ללא קוסמטיקה (סבון, ג'ל, קרם). אם בתום הליכי המים יש עקבות של שמן על פני העור, אין לנגב אותו - לתת לו להיספג בעור.

כיצד לבחור שמן לשימון חיצוני.

לאנשים עם סוג ואטה דושה, רצוי לקחת שמן שומשום כבסיס. תמציות שמן מומלצות כוללות ג'ינג'ר, אלגום ואנג'ליקה.

לפיטה דושה רצוי לקחת שמן חמניות או זית המכיל אסטרים של כורכום, מנטה, אלגום ואסטרים לבנדר.

לסוג קאפה רצוי לקחת בסיס של שמן תירס או חרדל ושמני לימון, תפוז וג'ינג'ר אפשריים כמרכיב חיוני.

ניקוי חוקנים

ביום השישי של הניקוי שלך לשימון חיצוני, התרגול ההודי ממליץ להכניס חוקניות ניקוי לתהליך למשך שלושה ימים.

החקנית ניתנת לאחר הליך השימון והמקלחת.

כיצד להכין אוסף חוקן:

• 1 כף. יוצקים 500 מ"ל מים רותחים על כף תערובת ירקות "דסמולה" ומרתיחים 5 דקות.
• מצננים את המרק לכ-36 מעלות. צלזיוס, ואז לסנן ולהזריק לפי הטבעת.

זה בהחלט אפשרי לבצע את ההליך בבית, אבל לפני ניקוי כזה (שיש לו מספר התוויות נגד), אתה צריך להתייעץ עם מומחה איורוודה שיוכל לבחור את הרכב החוקן האופטימלי עבורך ולהסביר את הטכניקה של ביצוע ההליך .

דִיאֵטָה

במהלך קורס הניקוי, שנמשך 10 ימים, חשוב להקפיד על הדיאטה (ביומיים האחרונים לתרגול הדיאטה תהווה את הבסיס לניקוי השלם של הגוף שלך בשלב זה). של זמן צריכה להיות מנה בריאה בשם "חיצ'רי" עם ירקות מאודים. הבסיס של מנת החיצ'רי הוא שעועית מונג (או שעועית מונג). אם אתה לא יכול למצוא שעועית כזו, אז החלף אותם בעדשים או אפונה.

טכנולוגיית הכנת Khichri

תזדקק למוצרים הבאים:

• שעועית מונג - 200 גרם;
• אורז בסמטי - 200 גרם;
• חמאת גהי - 80 גרם;
• עגבנייה - 1 - 2 יח';
• ג'ינג'ר - 15 גרם;
• כוסברה - 15 גרם;
• פטרוזיליה - 15 גרם;
• מלח לפי טעמכם;
• תבלינים (כורכום, כמון, כוסברה, קינמון, ציפורן);
• מי שתייה - 1.5 ליטר.

הכן חיצ'רי כך:

1. ממיינים את שעועית המונג ומשרים למשך הלילה (באופן כללי מספיקות לכך 3 עד 4 שעות).
2. שוטפים היטב אורז ושעועית מונג מתחת למים זורמים.
3. מחממים שמן גהי בקלחת, מוסיפים שורש ג'ינג'ר מגורר מראש ותבלינים. מחממים את התערובת מספר דקות.
4. מוסיפים לקלחת אורז, שעועית מונג, מלח ומערבבים היטב את התוכן.
5. יוצקים מים, מביאים את המנה לרתיחה ונותנים להתבשל לפחות 5 דקות.
6. מנמיכים את האש, מוסיפים עגבניות חתוכות לארבעה חלקים.
7. מבשלים על אש נמוכה עוד חצי שעה.
8. מסירים מהאש, מוסיפים עשבי תיבול, מכסים היטב במכסה ומניחים לתלול עוד 10 - 15 דקות.
9. לפני ההגשה מערבבים היטב את החיצ'רי ומתבלים במיץ לימון.

אתה צריך לדעת את זה! אתה לא צריך לצום במהלך תקופת Panchakarma, לכן, אתה יכול לאכול khichri כמו הגוף שלך דורש.

לאחר ניקוי מלא, המוצרים שהוסרו מהתזונה מתווספים לתפריט במינונים. כל מיני מרתחים ותה צמחים יהיו מרפאים ביותר עבורך בזמן זה.

1. כאשר מבצעים את תרגול הפנצ'קרמה, הן המשאבים הפיזיים והן הרוחניים של גופכם מושקעים באופן פעיל. אז בזמן הניקיון רצוי להישאר בבית ולהגביל מתח פיזי ואינטלקטואלי. זה נוח לעשות במהלך החופשה, כך ששום דבר לא מסיח את דעתך. כך תתרכזו טוב יותר בתהליך הניקוי, תהיו קשובים יותר ולא תוסחו מאירועים זרים.
חשוב להקפיד על יציאה חלקה מתוכנית הניקוי. זה נוגע בעיקר לתזונה. במהלך ההליכים יש לוותר על מזונות: בשר, דגים, ביצים, מוצרי קמח (מקמח חיטה ושמרים), סוכר (חלופה היא דבש), כרוב לבן, תפוחי אדמה ועוד מספר מוצרים.
2. הקפידו על המלצות התזונה ואכלו חיצ'רי בהנאה. מנה זו תעזור להחזיר את כוחו של הגוף שאבד במהלך תהליך הניקוי המלא.
3. אם יש לך מחלות, עדיף לא לתרגל פנצ'קרמה, במיוחד אם אתה מרגיש חלש וחלש. אחרת, תחמיר את מצבך ולא תקבל שום הטבה.
4. על נשים בהריון חל איסור מוחלט לתרגל פנצ'קרמה!
5. בזמן ניקוי הגוף מרעלים, רצוי להימנע ממצבי לחץ. זה קשור גם לאובדן הכוח הרגשי והפיזי במהלך תקופת הניקוי. שמרו על עצמכם והיו קשובים לבריאותכם.

שימוש יעיל ובטוח בטכניקות ניקוי איורוודיות אפשרי רק בהנחיית מומחה מוכשר בתחום זה!

כל חידוש בחיינו צריך להיתפס ללא פנאטיות. זה נכון במיוחד לבריאות. אם אתה לומד על טכניקת ריפוי חדשה ומחליט להשתמש בה, עליך לנקוט במספר צעדים:

• הכר היטב את המידע בנוגע לטכניקה זו, גלה את הדעות הסותרות לגביה. נתח את מה שלמדת.
• בקר אצל הרופא שלך (הרפואה האקדמית לא בוטלה) והתייעץ איתו לגבי תוכניות הבריאות שלך.
• אם יש לך תלונות בריאותיות מסוימות, היכנס לבדיקה.
• אם יש לך אבחנות מסוימות, שימו לב להתוויות נגד לשיטה שתבחרו. אולי אירועים כאלה יביאו לך נזק ולא תועלת.
• ודא שהנהלים בטוחים מספיק. אם מצוין שהם צריכים להיעשות רק תחת פיקוחו של מומחה, אין לעסוק בפעילות חובבנית.

*מאמרי Ekonet.ru נועדו למטרות מידע וחינוכיות בלבד ואינם מחליפים ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול מקצועי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך בכל שאלה שיש לך לגבי מצב רפואי.

נ.ב. וזכרו, רק על ידי שינוי התודעה שלכם, אנחנו משנים את העולם ביחד! © econet