Puberteet on lapse arengustaadium, mille jooksul organismis toimuvad olulised muutused hormonaalsüsteemis, mis põhjustavad füüsilisi muutusi, mis tähendavad lapse keha üleminekut täiskasvanu olekusse.

Nii poistel kui tüdrukutel on puberteedieas märgatav pikkuse ja kehakaalu tõus ning sugunäärmed hakkavad täielikult funktsioneerima. Tüdrukutel moodustuvad sekundaarsed seksuaalomadused: piimanäärmed suurenevad, karvad ilmuvad kaenlaalusesse piirkonda ja pubis, algab menstruatsioon (menstruatsioon). Poistel hakkavad karvad kasvama näol ja kehal, suurenevad välised suguelundid ja hääl “murdub”.

Pange tähele, et puberteedi alguse aeg on puhtalt individuaalne ja sõltub ennekõike lapse pärilikkusest: see tähendab, et kui ema menstruatsioon ilmus hilja, siis tõenäoliselt on sama ka tütrel; suuremal poisil saabub puberteet reeglina varem kui väiksemat kasvu eakaaslastel.

Tabelis on toodud vanusevahemikud, mil mõlemast soost noorukitel hakkavad ilmnema teatud puberteedieast tingitud muutused (vt allpool).

Reeglina ei tohiks hilisem puberteediea juhtum olla põhjus arstiabi otsimiseks. Sellise viivituse põhjuseks võivad aga olla mõned varjatud (varjatud) haigused.

Kui lapse puberteet algas ebatavaliselt hilja, on vaja viidata esmasele diagnoosikaardile.

Tüdrukute hilinenud puberteedi esmane diagnoosikaart

1. Kas tüdrukul oli esimene menstruatsioon (menstruatsioon)?

- Jah - Menstruatsiooni algus (menstruatsioon)- peamine märk, et lapse puberteedi eest vastutavate hormoonide vabanemine toimub normaalselt. Isegi kui näiteks tüdrukul kasvab häbemekarvad harva või piimanäärmed on väikesed, pole muretsemiseks ja arsti poole pöördumiseks põhjust. Üsna sageli juhtub, et menstruatsioon on alguses ebaregulaarne ja võib toimuda mitmekuulise hilinemisega. Kui samal ajal ei ilmnenud tüdrukul ühegi haiguse tunnuseid, ei tohiks see muretseda.

- Ei- vaata punkti 2.

2. Tüdrukul on järgmised puberteedi tunnused:

a) piimanäärmete ja/või nibude suurenemine;
b) häbemekarvade kasv?

- Jah- Selline hormonaalse aktiivsuse varased tunnused on sageli menstruatsiooni (menstruatsiooni) ilmnemise eelkäijad, mis näitab lapse normaalset arengut. Kui 14-aastasel tüdrukul pole menstruatsiooni alanud, on vaja konsulteerida arstiga.

- Ei- vt punkt 3.

3. Alla 14-aastane tüdruk?

- Jah - Hilisem areng sel vanuseperioodil ei tohiks muretsemiseks põhjust olla. Paljud tüdrukud, eriti eakaaslastega võrreldes väikesed, ei näita seksuaalse arengu märgatavaid märke kuni 10–11. eluaastani. Juhul, kui tüdrukul ei alga 14-aastaselt menstruatsioon või tema füüsiline areng on oodatust aeglasem, tuleb pöörduda arsti poole.

- Ei - Hilinenud puberteet enamasti pärilike tegurite tõttu. Selle seisundi põhjuseks võivad aga olla ka lapse tervis, teatud ravimid või harvadel juhtudel kromosomaalsed või hormonaalsed häired. Sel juhul peaks arst lapse läbi vaatama. Pärast sobiva diagnoosi läbiviimist annab arst asjakohaseid soovitusi ja vajadusel määrab ravi. Kuid reeglina ei leia arstid tõsiseid rikkumisi - tüdruk vajab lihtsalt aega.

Poiste hilinenud puberteedi esmane diagnoosikaart

1. Alla 12-aastane poiss?

- Jah- Selles vanuses poistel esineb puberteedieast tingitud muutusi väga harva. Ja kui poiss näeb selles vanuses endiselt välja nagu laps, ei tohiks see muretseda. Võimalik, et laps on mahajäänud võrreldes eakaaslastega, kelle puberteet algas varakult, või samaealiste tüdrukutega, kellel algab puberteet palju varem kui poistel.

- Ei- vaata punkti 2.

2. Poisil on järgmised puberteedi tunnused:

a) karvakasv häbemel ja/või muudel kehaosadel;
b) suguelundite suurenemine?

- Jah- Vähemalt ühe märgi ilmnemine, mis on seotud hormonaalse aktiivsuse suurenemisega, näitab, et lapsel on alanud puberteet, isegi kui muud muutused pole eriti märgatavad. Tuleb märkida, et teiste märkide ilmnemise ajastus ei pruugi alati langeda kokku tabelis näidatuga (vt allpool) ja nende muutused ei mõjuta nooruki edasist arengut.

- Ei- vt punkt 3.

3. Alla 14-aastane poiss?

- Jah - Hilisem areng laias vanusevahemikus on see väga harva murettekitav. Suure tõenäosusega on puberteediea hilinemine tingitud pärilikkusest ja/või sellest, et laps ei ole nii suur kui tema eelkäijad. Harvematel juhtudel on puberteedi hilinemise põhjuseks varasemad pikaajalised haigused ja/või teatud tüüpi ravimite võtmine. Kui poisil 14-aastaselt ei ilmne puberteediea tunnuseid või ta jääb kehalises arengus maha, tuleks pöörduda arsti poole.

- Ei - Hilinenud puberteet poistel pärast 14. eluaastat - ebatavaline nähtus noorukite jaoks ja selle põhjuseks võib olla ebapiisav sekreteeritud hormoonide kogus või kromosoomihäired. Sel juhul on vaja konsulteerida arstiga, kes pärast diagnoosi annab asjakohaseid soovitusi ja vajadusel määrab ravi.

Teismelise vaimne areng

Puberteedieas toimuvad lapsel füüsilised muutused, millega kaasnevad muutused psüühikas, mis on põhjustatud sel perioodil aktiivselt toodetavate suguhormoonide toimest. Nii tüdrukutes kui poistes hakkab sarnane suguhormoonide "puhang" äratama aktiivset huvi vastassoo vastu. Teadlased usuvad, et testosterooni (meessuguhormooni) kontsentratsiooni tõus mängib võtmerolli teismelistele poistele omases agressiivsuses ja sobimatus käitumises. Lisaks mõjutab neerupealiste hormoonide sekretsiooni (vabanemise) suurenemine tugevalt ka noorukite käitumist, suurendades nende loomulikku visadust (see seletab nende sõnakuulmatust ja kalduvust aruteludesse astuda).

Lapse füüsilise arengu hilinemisega kaasneb väga sageli ka psüühika arengu hilinemine. Seetõttu on füüsiliselt vähem arenenud laps vähem püsiv kui enamik tema eakaaslasi. Need lapsed võivad kogeda psühholoogilisi ja sotsiaalseid raskusi.

TEISMESE NORMAALSE ARENGU PÕHIPEROODID

TÜDRUKUD
arengu märk	Vanus, millest tavaliselt muutused algavad	Vanus, mil kiired muutused tavaliselt peatuvad	Muutuste olemus
Kõrguse ja kaalu suurenemine			Lastel on keskmine kasvutempo ligikaudu 5 cm aastas. üks puberteedi varajasi märke on kasvutempo kiirenemine (keskmiselt kuni 9 cm aastas). kasvuspurt võib kesta 4 aastat, kuid suurimat kasvukiirendust täheldatakse kahel esimesel aastal. Paralleelselt hakkab lapse kehakaal suurenema, rasv hakkab ladestuma puusadele ja tuharatele.
Rindade areng			Rindade arengu esimeses etapis suurenevad tavaliselt rinnanibud ja areolad (nibusid ümbritsev pigmenteerunud piirkond). Umbes aasta pärast hakkavad piimanäärmed ise suurenema, nibud ja areolad tumenevad. Tüdrukute piimanäärmete areng lõpeb reeglina 15. eluaastaks.
Häbeme- ja kaenlakarvade kasv	Pubi - 10-11 aastat Kaenla all - 12-13 aastat	Pubi - 14-15 aastat Kaenla all - 15-16 aastat	Häbemepiirkonna häbemekarvadel ilmnevad reeglina kerge kohevuse kujul. Aja jooksul muutuvad nad jämedamaks ja tumedamaks ning 2-3 aasta jooksul levivad nad häbemekobarasse. Kaenlakarvad hakkavad kasvama umbes 1-2 aastat pärast häbemekarvade tekkimist. Juuste värvus, tihedus ja jaotus sõltuvad lapse rassist ja pärilikest teguritest.
Higinäärmete areng			Apokriinsed (higi)näärmed eritavad saladust (higi), mis erineb ekriinnäärmete eritatavast (ekriinnäärmed toimivad kehas lapse sünni hetkest). Higinäärmed hakkavad puberteedieas aktiivselt toimima kaenlaaluses, kubemes ja nibude ümbruses. Apokriinsed näärmed eritavad higi ja isikliku hügieeni reeglite mittejärgimisel (regulaarne pesemine) hakkab kehast eralduma ebameeldivat lõhna.
Menstruatsiooni algus	Esimene periood - 11-14 aastat	Regulaarse menstruaaltsükli loomine - 15-16 aastat	Enamasti algab menstruatsioon tüdrukutel 13-aastaselt. Reeglina ilmneb menstruatsioon umbes 2 aastat pärast kasvuspurdi algust. Esimese menstruatsiooni alguse ajaks peaks tüdruk kaaluma umbes 45 kg. Umbes aasta enne esimest menstruatsiooni ilmub tüdrukul tupest valge vesine eritis.
poisid
Kõrguse ja kehakaalu tõus			Lastel on keskmine kasvutempo ligikaudu 5 cm aastas. üks varasemaid puberteedi tunnuseid on kasvutempo kiirenemine (kuni 10 cm aastas) 2-3 aasta jooksul. siis kasvab poiss umbes 20-aastaseks saamiseni, kuid aeglasemalt. Koos kasvuga suureneb ka lapse kehakaal. Poisi õlad ja rindkere laienevad, kere pikkus suureneb, jalgade ja käte lihased suurenevad. Sel perioodil suureneb poisi söögiisu märgatavalt.
Suguelundite areng ja ejakulatsiooni ilmnemine			Suurenenud hormoonide vabanemine puberteediea alguses stimuleerib meessoost sugunäärmete (munandite) arengut, mis toob kaasa nende suuruse märgatava suurenemise. Munandikotti nahk muutub tumedamaks, peenis suureneb ja muutub pikemaks. Ejakulatsioonivõime (ejakulatsioon) ilmneb reeglina kahe aasta jooksul alates suguelundite arengu algusest
Juuste kasv kehal ja näol			Reeglina algab karvakasv poistel pubis ja umbes aasta hiljem - näol, kaenlaalustes ja sõltuvalt geneetilistest teguritest ka rinnal, kõhul ja jalgadel.
Higinäärmete areng			Apokriinsed (higi)näärmed eritavad saladust (higi), mis erineb ekriinnäärmete eritatavast higist (lapsel toimivad ekriinnäärmed tema sünnihetkest). Higinäärmed hakkavad puberteedieas intensiivselt funktsioneerima kaenlaalustes, nibude ja kubeme piirkonnas. Apokriinsed näärmed eritavad higi ja isikliku hügieeni reeglite mittejärgimisel (regulaarne pesemine) hakkab kehast eralduma ebameeldivat lõhna.
			Poiste hääleaparaadi arenguga kaasneb Aadama õuna ("Aadama õun") suurenemine ja kõri laienemine. Alates nende muutuste algusest umbes aasta jooksul hääl "murdub" (muutub madalamaks).

Ajust signaali saades hakkavad sugunäärmed tootma hormoone, mis stimuleerivad libiidot, aga ka selliste elundite nagu aju, luud, lihased, veri, nahk, juuksed, rinnad ja suguelundid kasvu ja muutumist. Nende muutuste tulemusena algab keha aktiivne füüsiline kasv, mis lõppeb pärast lapse puberteediseisundisse jõudmist.

Muutused poiste kehas

Poiste puberteedieas täheldatakse munandite arvu suurenemist, mis on protsessi esimene füsioloogiline ilming. Munandid saavutavad oma maksimaalse suuruse umbes 6 aastat pärast puberteedi algust. Samuti suureneb peenise suurus, mis on seotud hormonaalse taseme muutustega. Poistel hakkab tootma testosterooni, mis soodustab seemnerakkude teket. Keskmiselt ilmneb laste potentsiaalne viljastamisvõime 13-aastaselt.

Samaaegselt teiste märkidega algavad hommikuse püstitamise ja reostuse nähtused. Suureneb häbemekarvad ja suureneb androgeenide aktiivsus, mis omakorda soodustab nähtavate karvade tekkimist kogu kehas, nimelt kaenlaalustes, perianaalpiirkonnas, ülahuulel ja lõua piirkonnas. Taimestiku omadused ja selle esinemiskohad on määratud organismi individuaalsete omadustega. Niisiis, see ilmub sageli puberteediea arengu viimastel etappidel, kuid mõnel inimesel võib selle moodustumine alata palju hiljem.

Muude märkide hulgas märgitakse välja välimus, hääle muutused, spetsiifilise kehalõhna ilmnemine ja akne. Laagerdumisperiood lõpeb tavaliselt 16-17 aastaga.

Muutused tüdrukute kehas

Puberteedieas kogevad tüdrukud rindade kasvu, mis on üks ilmsemaid ja varajasemaid puberteedi tunnuseid. Tekkimine algab väikese ja suhteliselt tundliku moodustise ilmumisega, mis seejärel suureneb, pehmeneb ja võtab selgema kuju.

Kubemekarvade kasvu peetakse hormonaalse tõusu teiseks ilminguks. Märgatavad muutused on tupe, emaka ja munasarjade struktuuris. Tänu östrogeenitaseme tõusule omandab tüdruk järk-järgult võime viljastada. Algab menstruatsioon, mis aja jooksul muutub järjest korrapärasemaks. Esimene võib ilmneda 12-13-aastaselt, kuid mõnel võib sümptom ilmneda varem või vastupidi, hilisem (kuni 16 aastat).

Teised puberteediperioodi tegurid on keha kuju muutus, rasvavarude ilmumine puusadele, kõhule ja kõhule. Muutused on ka keha lõhnas. Tüdrukute kehas toimuvate aktiivsete muutuste periood lõpeb 15-17-aastaselt.

Puberteedieas on toitumisest huvitatud nii noorukid kui ka nende vanemad. Enamasti seletatakse seda esimeste sooviga vabaneda sel perioodil tekkida võivatest figuuriprobleemidest ja teise sooviga siiralt aidata oma lastel see valutult üle elada.

Mis on puberteet

Puberteet, või puberteet- see on loomulik protsess, mille tulemusena toimuvad teismelise kehas muutused, muutes ta paljunemisvõimeliseks täiskasvanuks. See algab signaalide abil, mis tulevad ajust sugunäärmetesse. Vastuseks toodavad nad teatud hormoone, mis stimuleerivad aju, naha, luude, lihaste, juuste, rindade ja suguelundite kasvu ja arengut.

Tüdrukud puberteet saabub tavaliselt 9–14-aastaselt ja seda kontrollivad peamiselt hormoonid, nagu östrogeen ja östradiool, poistel- vanuses 10-17 aastat. Need vastavalt "tugevdavad" testosterooni ja androgeene.

Kõik need muutused on sageli ümbritseva palja silmaga nähtavad. Ja see ei puuduta isegi üksikute elundite ja süsteemide suurenenud kasvu ja arengut. Ja puberteedieaga seotud meeleolumuutuste, ärrituvuse ja mõnikord ka agressiivsuse korral. Samal perioodil on paljudel noorukitel madal enesehinnang, enesekindlus ja rahulolematus iseendaga.

Viimasel ajal on teadlased hakanud rääkima enneaegsest puberteedist, mis võib tüdrukutel alata juba varasemas eas. Seda võivad esile kutsuda ja ka edasi lükata mitmed tegurid:

1. 1 Geenid– 2013. aastal avaldasid Brasiilia São Paulo ülikooli teadlased koos Bostoni kolleegidega sensatsioonilise artikli ajakirjas New England Journal of Medicine. Uuringute tulemusena avastasid nad uue geeni - MKRN3, mis mõnel juhul kutsub esile enneaegse puberteedi arengu. Lisaks on üldteada tõsiasi, et 46% tüdrukutest algab puberteet emaga samas vanuses.
2. 2 Keskkond- on arvamus, et keskkonda satuvad ftalaadid - mänguasjade, plasttoodete või kosmeetikatoodete valmistamisel kasutatavad kemikaalid, samuti sekssteroidide tootmisele spetsialiseerunud farmaatsiaettevõtete jäätmed, mida töödeldakse mittetäielikult. Ja isegi väikestes kontsentratsioonides võivad need provotseerida varase puberteedi algust (7-aastaselt ja varem).
3. 3 Rassilised või rahvuslikud erinevused: erinevatest rahvustest tüdrukute menstruatsiooni algus varieerub 12–18 aasta vahel. Negroidi rassi esindajate jaoks toimub menarhe enne kõiki teisi, Aasia esindajate jaoks, kes elavad mägistel aladel.
4. 4 Haigused- mõned neist võivad esile kutsuda hormonaalse tõusu ja selle tulemusena varajase seksuaalse arengu.
5. 5 Toitumine.

Toidu mõju puberteedile

Dieedil on tohutu mõju seksuaalse arengu protsessile, eriti tüdrukute puhul. Liiga rasvane ja kõrge kalorsusega toit, mis toob lisaenergiat, mida keha ei kasuta, koguneb sellesse hiljem nahaaluse rasva kujul. Ja tema teatavasti vastutab järglaste sünnitamise ja toitmise eest ning annab ühel hetkel märku, et tema kogus on juba piisav ja keha on paljunemiseks valmis. Seda kinnitavad Michigani ülikoolis läbi viidud uuringute tulemused, mis avaldati 2007. aastal ajakirjas " Pediaatria».

Kõik kalaliigid – selles on valku, tervislikke rasvu, oomega-3 ja oomega-6 polüküllastumata happeid, mis vastutavad aju toimimise eest, samuti fosforit, kaaliumit ja magneesiumi.

Õunad on raua ja boori allikas, mis tugevdavad luid. Lisaks parandavad need seedimist, puhastavad tõhusalt organismi ja hoiavad ära liigse kehakaalu ilmnemise.

Virsikud – rikastavad keha kaaliumi, raua ja fosforiga. Ja parandab ka aju ja südame tööd, leevendab närvilist ja emotsionaalset stressi.

Tsitrusviljad on C-vitamiini ja antioksüdantide allikas, mis tõstavad immuunsust ja aitavad organismil võidelda stressiga.

Porgand – sisaldab kaaliumi, kaltsiumi, fosforit ja rauda, ​​samuti vitamiine A, B, C, E, PP, K. Porgandi regulaarne tarbimine parandab nägemist ja südame-veresoonkonna talitlust, hoiab ära depressiooni ja ülekaalu.

Analüüsime aktuaalset teemat, kuidas meestel seksuaalvahekorra kestust pikendada.

Peate mõistma, et kui see juhtub, muutub kiire lõpetamine tüdrukuga intiimsuse ajal probleemiks. regulaarselt.

Kui armud esimest korda või pärast pikka karskust, siis see, et sa kiiresti “tagasi tulid”, on täiesti normaalne.

Kui suur protsent mehi kannatab selle probleemi all

See on üks levinumaid probleeme voodis.

Vastavalt numbritele:

• 20–40% meestest kannatab selle all regulaarselt.
• 75% meestest tahaks kauem voodis olla.

Kui kaua keskmine mees voodis püsib

Statistika

Keskmise määramisel võtke aega meesorgani sissetoomise algusest kuni "finiši" hetkeni. See tähendab, et see on eranditult hõõrdumise etapp ja eelmäng ei kuulu sinna.

1. Erinevate riikide meditsiinistatistika kohaselt väljastatakse samu numbreid: 2 kuni 6 minutit! See on seksuaalvahekorra keskmine kestus.
2. Sama statistika järgi lõpetab perioodiliselt 75% meestest 2 minutiga peale sisselogimist!

Kõrvalekalded normist ja harvad erandid

• On inimesi, kellel on kiirendatud purse, kui nad tulevad finišisse isegi pole aega liikuge koos naisega horisontaalasendisse või riietuge lahti. Selle põhjuseks on kas pikaajaline karskus või allpool kirjeldatud põhjused.
• On ka inimesi, kellel on isegi pärast seda raske lõppu jõuda 40-50 minutit vahekorda. Neil on selline kõrvalekalle viivitatud viimistlusega.

Kui kaua sa tegelikult pead vastu pidama

Tegelikult on naisele naudingu pakkumiseks ja tema soovide rahuldamiseks vaja mõlemat minimaalselt 20-30 minutit. Ja see on miinimum!

Mõne naisega, mida vajate umbes 1 tund et nad oleksid tõeliselt õnnelikud.

Muidugi on tüdrukutel harvad erandid, kuid need on lihtsalt haruldased erandid.

Kui see on probleem teisisõnu

1. Kui vedel ots on isegi tulnud vähem kui 2 minutit.
2. Kui naine jääb rahulolematuks ja rahulolematu pärast sinuga voodis veedetud ööd tuleks mõelda ka sellele, kuidas kodus mehe vahekorra kestust pikendada.
3. Kui enamikul juhtudel partner ei saa oma keha kontrollida, ei suuda voodis nii palju viibida, kui tahaks, mis toob suhtesse pingeid ja ebamugavust.

Põhjused

• neuroosid igapäevaelus on mõjutatud intiimsuse ajal pinges olekus;
• segab ka usk peas nagu “intiimsus on ebamoraalne ja halb”;
• naise pikaajaline puudumine;
• langus libiido;
• uue tüdruku ilmumine;
• pinged või tülid suhetes;
• mahasurumine nende soovid noores eas;
• keha suur tundlikkus;
• hirm ebaõnnestumise ees;
• vigastus alaselja või selg, hernia samades piirkondades;
• istuv eluviis;
• iha suitsetamise järele;
• alkoholi kuritarvitamine.

Vaatame nüüd 19 parimat nippi, kuidas suurendada seksuaalvahekorra kestust keskmisest nende väga vajalike ja soovitavate kõrgete näitajateni mõlema partneri jaoks.

19 probleemi lahendamise tehnikat

1. Pööra rohkem tähelepanu eelmängule

Eelmäng on eelmäng tüdrukuga.

Olles neile alguses piisavalt aega andnud, siis vahekorra enda ajal saab neiu sinust rohkem naudingut, jääb rahule ja saab rohkem suminat.

Millele tuleks tähelepanu pöörata enne lähedust:

1. Nuusuta ta kaela. See loob nii sensuaalse hetke, kui nuusutad tema ühte külge kaela, vaatate oma huultele, püüdes kinni kirgliku pinge, ja ilma seda välja laskmata liigute teise kaela juurde.
2. suudleb sisse huuled.
3. teda puudutades tagasi.
4. Suudleb ja hellitab teda kaelus.

2. Kegeli harjutus

• Teine võimalus seksuaalvahekorra kestuse ja armatsemise aja suurendamiseks on spetsiaalselt treenida lihaseid kasutades spetsiaalset Kegeli harjutust.
• Harjutus on Pinge ja lõdvestades samu lihaseid, mida kasutati urineerimise peatamiseks.
• Ja iga kord, kui lähete vannituppa, harjutage peatumist ja uuesti alustamist. jet vedelikud. Oleme sellest tehnikast rääkinud ka teistes.
• Seega on teil treenitud pubococcygeus lihas, mis on teie armastatuga voodis väga kasulik.

3. Spetsiaalne pigistamise tehnika

Seda tehnikat kasutatakse hetkel, kui tunned, et oled ületanud kriitilise piiri ning eesnääre hakkab juba intensiivselt kokku tõmbuma.

Sel juhul tehke järgmist:

1. Kasutage kokkutõmbumine Kegeli lihased nagu oleks WC loputus peatatud.
2. Nüüd ühe käe nimetissõrme ja pöidlaga suruma kokku elund ümber frenulum ja kogu ülemine osa.
3. teise käega nagu ring haarake oma orel aluselt.
4. Lisastiimuleid ei tohiks olla. See on kõik olemus meetod. Teises artiklis kirjeldasime sarnaseid haiguse vastu võitlemiseks.

4. Jälgi oma hingamist

• Õige ja teadlik hingamine on see, mis määrab vahekorra kestuse ja paljude meeste keskmise soorituse. Püüdke mitte liiga kiiresti hingata.
• Hinga sisse kaks korda tavalisest sügavamal, tehke paus ja alles siis hingake sügavalt sisse.
• Nii et see aeglustub pulss, süda ei löö liiga intensiivselt ja see kõik lükkab enneaegset lõpetamist edasi.

5. Tehnika "Aeglusta ja jõua"

1. Alumine rida on et sa pead suutma peatuda, kui tunned tühjenemise hetke lähenemist. Mõnikord on hea üldse mitte liigutada ja oodata, kuni lased lahti.
2. Kui ka see ei aita, siis üldiselt võtad oma väärikuse välja ja ootad uuesti. Ootad nii kaua kui vaja. Järgige seda meetodit, rakendage seda ja esitage vähem küsimusi selle kohta, kuidas.

6. Erinevate hõõrdumiste vaheldumine

• Meetodi olemus vaheldumisi lühikeste, madalate hõõrdumistega koos sügavate ja aeglastega.
• See tähendab, esiteks saate teha ühe pika ja aeglase hõõrdumise ning neli lühikest ja kiiret. Siis 2 sügavat ja 3 madalat ja nii edasi. Lõpus jätkate ringi uuega.
• See kuues tehnika normaalse vahekorra kestuse saavutamiseks mehel on kasulik ka neile, kellele meeldib kiirendada, kuid kes ei saa seda oma delikaatse probleemi tõttu endale lubada.

7. Tehnika "Pull - pull"

Meie keha refleksid on sellised, et vahetult enne voodisse minekut hakkavad meie munandid pingutama. lähemale oreli juurde.

Vastupidi, me peame nad endast eemale tõmbama. alla ja mõõduka keskmise tugevusega veidi ülespoole. Sa ei pea neid kõvasti pigistama. Just sisse võetud ring ja tõmbas eemale.

8. Tuhande hõõrdumise tehnika

• Enne algust Intiimsuses ütled sa endale ja sead end sellele ette, et sa ei tule finišisse enne, kui teed 1000 edasi-tagasi liigutust.
• Mäleta seda et sellise vaimse seadistusega läheduse ajal 20 minuti pärast muutub see palju lihtsamaks.
• Kui tunned mis mulle sobib, ma mäletan, kui palju ma tegin, peatusin, võtsin selle välja ja läksin teistele tema tsoonide paitele (kõige esimene näpunäide). Suutmatus teha pause on ju üks peamisi vastuseid küsimusele, kas.

9. Kogenud meeste mentaliteet, kes esimesel katsel alla ei anna

Kogenud mees ei omista kiirele esimesele finišile erilist tähtsust. Tema jaoks pole see lõpp, vaid ainus Alusta. Ta ei kohku, vaid lihtsalt ootab veidi ja proovib uuesti.

See tähendab, et te ei tohiks piirduda ainult ühe kirjega ja pole tarvis sellele lõpp teha. See on järjekordne oluline tõdemus teemal, kuidas pikendada mehe seksuaalvahekorra aega ilma pillideta.

10. Vali poos, kus kehas on kõige vähem pingeid

mõnikord isegi vähimatki pinge ajakirjanduses, tuharad naisega intiimsuse ajal viib vedela otsa.

Jälgige keha täielikku lõõgastumist tsoonides vaagen, kõht ja isegi käed. Just nende tsoonide pinge on sagedane.

Millistel positsioonidel keha on kõige vähem stressis

1. poos naine ülalt;
2. küljel lamades;
3. mees taga.

11. Erinevad ravimid

• Meie saidi tooted.
• Dapoksetiin.
• Viagra.

Siin on mõned erinevad ravimid seksuaalvahekorra kestuse pikendamiseks, abinõud ja pillid. Soovitame võtta tooteid meie saidi partneritelt.

12. Ära vaata tema figuuri

1. Ei tasu vaadata intiimsuse ajal oma võluval figuuril. Seda tehnikat soovitasime ka oma sõbral.
2. Visuaalsed pildid on meestele väga muljetavaldavad.
3. Ja eriti unistav vahel viimistlevad nad ta keha millekski üliilusaks, mis veelgi kiirendab finišijoonele lähenemist.
4. Seetõttu vaadake kas kõrvale või sulgege silmad või lihtsalt ärge vaadake.

13. Suuna tähelepanu šokeerivatele asjadele mõtlemisele.

See on nii vana, järeleproovitud viis mõelda vastuolulistele asjadele, mis leevendavad erutust.

Peaasi, et mitte end üldse ära lasta, et sõber ei häbistaks.

14. Ole kindlasti spordiga sõber, trenn on kohustuslik

Tõenäoliselt on teie vaagnas veri väga Halvasti ringleb, mis mõjutab voodis negatiivselt.

Sport on eriti vajalik neile, kes töötavad palju istub. See lahendab paljud teie mured seoses seksi kestuse pikendamisega.

Mis on kasulik:

• registreeruda joogasse
• sörkida;
• regulaarsed kükiharjutused;
• venitada kubeme lihaseid;
• teostada vaagnapiirkonna ringikujulisi pöördeid;
• erinevad cross-fit harjutused.

15. Tervislikud toidud

1. Vutt munad (aminohapped ja vitamiinid);
2. Keedetud kala, tursk (valgu- ja fosforirikas);
3. Kapsas brokkoli, petersell (C-vitamiin ja tsink);
4. kiivi ja tsitrusviljad (C-vitamiin);
5. Tomatid ja muud tooted.

Õige toitumine aitab saavutada ka normaalse seksuaalvahekorra kestuse ja ideaalse vastupidavuse voodis.

16. Traditsiooniline meditsiin

• tamme koore keetmine;
• vaarika lehed;
• nisuõli aurude sissehingamine;
• rukkilille lillede tinktuur.

17. Ärge unustage kaitsevahendeid

Ärge unustage kasutada kondoome ja spetsiaalselt pikendust anesteetilise määrdeainega.

Tundlikele pole tarvis võta õhukesed, võta paksemad.

18. Ära vaheta partnereid, ole suhtes ühe naisega

• Kui olete alati Kui vahetad partnerit, siis iga uuega tekib lisapingeid ja psühholoogilist survet kartuses kõik uuesti ära rikkuda. Ja teie küsimused selle kohta, kuidas pikendada seksi kestust oma armastatuga, jäävad teid häirima.
• suur samm edasi on regulaarne armulähedus ühe partneriga. Teie ainus naine suhtub teie haigusesse mõistvalt ja koos on teil lihtsam sellest üle saada.
• Mõned kardavad tunnistab tüdrukule oma probleemi ja põgeneb sageli tema eest. Ava ja ütle talle. Ja näete, et sellest on ainult plussid.

19. Kirurgiast

Operatsioon on seda väärt ainult viimasel juhul! Ainult siis, kui olete kõiki neid meetodeid proovinud ja olete täiesti ummikus.

Ärge heitke hoolimatult kirurgilauale pikali.

Operatsiooni olemus seisneb selles, et elundi nahk eemaldatakse ja see muutub vähem tundlikuks. Muudatused on nähtavad alles 2-3 kuud pärast operatsiooni. Kuigi see aitab, tuleks seda teha ainult viimase abinõuna.

Maria Soboleva

puberteet. Puberteedi probleemid

Iga laps läbib puberteedi, puberteediaja. Sellel raskel eluperioodil seisab teismeline silmitsi paljude probleemidega. Mida peavad vanemad teadma, et aidata oma pojal või tütrel õigel viisil kasvada?

Mis on puberteet?

Oluline samm suureks kasvamise teel, raske eluiga, üleminekuiga – nii võib puberteeti iseloomustada.

Tüdrukud omandavad naiselikumaid vorme, poisid muutuvad järk-järgult noormeesteks, omandavad puhtalt mehelikke jooni.

Puberteedi tulemus koos kõigi selle bioloogiliste transformatsioonide ja muutustega psühho-emotsionaalses käitumises on puberteedi algus.

Keskmiselt kestab tüdrukute puberteet 9–14 aastat, poisid hakkavad kasvama hiljem - 11–16 aastat.

Kuid puberteedieas pole selget raamistikku, puberteet algab varem või hiljem. See sõltub pärilikest teguritest, rahvusest, lapse kaalust, toitumisest, põhiseadusest.

Puberteet - puberteediprobleemid

Puberteediprobleemide hulka kuulub nn teismeliste kompleks.

Nii poisid kui tüdrukud võivad sel perioodil käituda ebajärjekindlalt: ühelt poolt on nad äärmiselt tundlikud teiste hinnangute suhtes oma välimusele ja võimetele, teisalt on nad üleolevad ja annavad teiste kohta karme hinnanguid.

Noorukid on mõnikord valusalt häbelikud, mõnikord meelega jultunud, nad võivad mässata ja eitada igasugust autoriteeti, kuid samal ajal luua endale sõna otseses mõttes iidoleid, olla muusikarühma fännid või mõne mitteametliku liikumise juht.

Noorukite endi ja nende lähedaste puberteedi probleem seisneb emotsionaalses ebastabiilsuses, nii tüdrukuid kui poisse iseloomustavad järsud meeleolumuutused – entusiastlikust depressiivseni.

Lapsevanematel ja pedagoogidel on oluline mõista neid puberteedieast tingitud tunnuseid. Iga katse enesehinnangut riivata võib põhjustada vägivaldse reaktsiooni.

Emotsionaalne ebastabiilsus saavutab haripunkti tüdrukutel 13-15-aastaselt ja poistel - 11-13-aastaselt.

Noorukite puberteediperioodi iseloomustab see, et nad püüdlevad juba aktiivselt iseseisvuse ja iseseisvuse poole, kuid igapäevastes keerulistes olukordades ootavad nad vaid täiskasvanute abi, ei julgeta vastutust võtta.

Arvestades puberteedi probleeme, on vaja märkida tema keskkonna, eakaaslaste keskkonna, kellega ta suhtleb, mõju teismelisele.

Meeskonna arvamus, teatud gruppi kuulumine on poiste jaoks ülimalt oluline. See annab neile enesekindlust, kuid eraldatus võib esile kutsuda komplekse, ärevust ja mõnikord ka agressiivset käitumist.

Puberteedi füsioloogilised probleemid

Puberteedieas kasvavad noorukid kiiresti, mida provotseerivad organismis toodetud hormoonid.

Mõned tüdrukud võivad aastaga lisada 6–9 cm ja poisid kuni 12 cm. See on täis heaolu halvenemist.

Luumassi kasv on kiirem kui siseorganitel, lastel on pearinglus, südamevalu, nõrkus, lihaskrambid.

Sageli tekib puberteedieas noorukitel skolioos - selgroo kõverus. Noorukieas suureneb luu- ja lihaskonna vigastuste oht.

Puberteediea probleemid on seotud noorukite välimusega - nad ei ole rahul oma nurgelisuse, kohmakuse, ebaproportsionaalse kasvu, mõnikord täiskõhutundega (see puudutab rohkem tüdrukuid - jälgige nende toitumist).

Hormonaalsed muutused nii tüdrukute kui ka poiste kehas põhjustavad akne (akne) ilmnemist. Teismelised on eriti mures akne ja tedretähnide pärast näol, mis muutuvad kannatuste ja pisarate põhjuseks.


Pöörduge õigeaegselt arsti poole - need pole ju mitte ainult esteetilised, vaid ka meditsiinilised probleemid.

Vanemate jaoks on oluline oma tüdrukule selgitada, et puberteet möödub varsti, muutute ilusaks ja saledaks. Värskendage oma tütre riidekappi, aidake tal õppida moekalt ja kaunilt riietuma.

Ja poisid kannatavad oma välimuse pärast, neil on vaja ka tähelepanu ja kaastunnet näidata. Poistel on hea sportlik tegevus.

Suhtle lastega sagedamini, veenda neid oma armastuses, rõhuta nende väärikust.

Tänapäeva lapsed kasvavad kiiremini, kui me mõnikord tahaksime. Ärge lükake hilisemaid vestlusi varajase seksuaalse tegevuse ohtude kohta, selle kohta, millised suhted on täis ja millised kaitsevahendid on olemas.

Noorukitel, kes muutuvad seksuaalselt aktiivseks puberteedieas, on oht nakatuda sugulisel teel levivatesse infektsioonidesse, nagu papilloomiviirus.

Puberteediprobleemid poistel

Lapsevanematel on oluline teada poja puberteediea etappe, et teda muutusteks ette valmistada ja õigeks suhtumiseks organismis toimuvatesse protsessidesse.

Puberteedieas hakkab poisi organism tootma suures koguses suguhormoone, millest peamine on testosteroon.

Liigne hormoonid põhjustavad poistel liigset higistamist, eriti kaenlaalustes ja kubemes.

Õpetage oma pojale hügieenireegleid – regulaarne duši all käimine, higistamisvastaste ainete kasutamine. Poiss ei pruugi ebameeldivat lõhna tunda, kuid eakaaslased (eriti tüdrukud) tunnevad seda kohe.

11-12-aastaselt suurenevad noorukitel munandid, seejärel ilmuvad häbemepiirkonda karvad.

Kaenlakarvad tekivad tavaliselt 14-aastaselt ja 15-aastaselt ilmuvad vuntsid.

Poisid kasvavad erinevalt – teie poeg võib pikemate klassikaaslaste taustal tunduda "väike" ja seejärel järsult välja sirutada.

1. septembril ei tundnud klassikaaslased Ivani ära - 9. klassi tuli pikk poiss, kuigi rõõmsameelne, krapsakas, kuid lühike poiss lahkus puhkusele.

Oluline on teismelist rahustada, selgitades, et suureks kasvamine ei toimu selge ajakava järgi – see on igaühe jaoks individuaalne. Ja selleks, et oma füüsilises arengus eakaaslastele järele jõuda, on kasulik füüsiliselt treenida ja halbadest harjumustest loobuda.

Puberteedieas äratab noorukid libiido – seksuaaliha. Küpsev poiss kogeb erootilisi ihasid ja fantaseerib.

Et tal kujuneks õige orientatsioon, on oluline suhtlus vastassooga. Samuti on vaja last kaitsta välismõjude eest, mis soodustavad ebatraditsioonilisi seksuaalseid hoiakuid.

Poisile tuleb selgitada, mis on märjad unenäod – tahtmatu ejakulatsioon une ajal. Keskmiselt tekivad need 14-aastaselt ja on märk tulevase mehe normaalsest arengust.

Peaaegu kõik teismelised läbivad puberteedieas masturbatsiooni. Ära tee sellest tragöödiat – nii leevendub seksuaalne pinge.

Lisaks uurib teismeline seksuaalsuhete tehnilist poolt, justkui treenides keha seksuaalfunktsiooni.

Tänapäeval alustavad noormehed oma seksuaalelu varem, isegi enne puberteedi lõppu võib kutt juba suguküpseks saada.

Kuid võime seksuaalvahekorda astuda ja psühholoogiline valmisolek tõsiseks suhteks pole kaugeltki sama asi.

Pojale on vaja selgitada tema vastutust seksuaalsete kontaktide võimalike tagajärgede eest - tüdruku rasedus.

Usalduslik suhe oma pojaga on eriti oluline tema puberteedieas – ole oma kasvava poisi sõber.

Puberteedieas tüdrukute probleemid

Mõne tüdruku puberteet võib intensiivse kasvuga alata juba 9-aastaselt.

11-aastaselt märkavad paljud teismelised piimanäärmete suurenemist, seejärel täheldatakse häbemekarvade ilmnemist, samal ajal või veidi hiljem hakkavad kaenlaaluste juuksed kasvama.

Tänapäeval on niinimetatud menarhe - esimene menstruatsioon toimub tüdrukutel 11,5-13-aastaselt, 2 aastat pärast esimesi märgatavaid muutusi piimanäärmete arengus.

Menstruatsiooni algus on tulevase naise elus oluline sündmus, küpseva tüdruku keha on juba rasestunud.

Menarhe eelõhtul on teismelisel terviseprobleemid - nõrkus, peavalud, iiveldus, depressiooni- või ärrituvushood, valu alakõhus.

Tüdruk peab sellisteks aistinguteks valmis olema, rääkides kriitiliste päevade tunnustest, õigest hügieenist.

Samuti peaks ema õpetama tütrele menstruatsiooni kalendri pidamist, mille nad kliinikusse minnes kaasa võtavad (erinevate uuringute jaoks on sageli vaja teavet viimase menstruatsiooni kuupäeva kohta).

Esimesel menstruatsiooniaastal võib tsükkel olla ebaregulaarne.

Kuid oluline on jälgida selle kestust (mitte rohkem kui 7 päeva), menstruatsiooni rohkust (päevas ei kasutatud rohkem kui 4 padjakest) ja tüdruku heaolu nendel päevadel.

Puberteediprobleemid on peaaegu 75% juhtudest välissuguelundite põletikuliste protsesside esinemisel: vulviit, vulvovaginiit. Puberteedieas on tüdrukutel endiselt madal östrogeeni tase ja suguelundite epiteeli kaitsefunktsioonid on nõrgad.

Puberteediperiood tüdruku elus nõuab vanematelt eriti tähelepanelikkust oma tütre suhtes.

Erinevast soost noorukite kehas toimuvad füsioloogilised protsessid on erinevad, kuid isiksuse psühholoogiline areng sel perioodil on ühtviisi oluline nii tüdrukute kui ka poiste jaoks.

Laske oma lastel kasvada tugevas sõbralikus peres, ümbritsetuna armastavatest ja mõistvatest lähedastest.

Võtke see, rääkige oma sõpradele!

Loe ka meie kodulehelt:

Näita rohkem