Vastavalt 27. mai 1998. aasta föderaalseaduse "Sõjaväelaste staatuse kohta" nr 76, artiklile 11. Teenistusaeg ja õigus puhata

1. Lepingu alusel teeniva sõjaväelase iganädalase teenistusaja kogukestus, välja arvatud käesoleva artikli lõikes 3 nimetatud juhud, ei tohi ületada föderaalseaduste ja muude normatiivaktidega kehtestatud iganädalase tööaja tavalist kestust. Vene Föderatsiooni õigusaktid. Nende sõjaväelaste kaasamine ajateenistusülesannete täitmisse üle nädalase ajateenistuse muudel juhtudel kompenseeritakse vastava kestusega ülejäänud nädalapäevadel. Kui nimetatud hüvitist ei ole võimalik maksta, summeeritakse ajateenistuse kohustuste täitmise aeg, mis ületab iganädalase ajateenistuse kehtestatud kestust ja antakse sõjaväelastele täiendavate puhkepäevade näol, mida saab lisada. põhipuhkusele nende sõjaväelaste palvel. Ajateenistuse aja arvestuse ja täiendavate puhkepäevade andmise kord määratakse ajateenistuse sooritamise korra eeskirjaga.

3. Lepingulised sõjaväelased, kes osalevad vajadusel korraldatavatel üritustel ilma iganädalase teenistusaja kogukestust piiramata, nende soovil lisapuhkepäevade andmise asemel rahalist hüvitist rahalise hüvitise ulatuses iga lisapäeva eest. puhkuse eest võib maksta. Rahalise hüvitise maksmise korra ja tingimused kehtestab selle föderaalse täitevorgani juht, kus ajateenistus on föderaalseadusega ette nähtud. Vastavalt Vene Föderatsiooni töökoodeksi art. 91 Tavaline tööaeg ei tohi ületada 40 tundi nädalas.

Järeldus on, et tavaline tööaeg ei tohiks ületada 40 tundi nädalas. Nende sõjaväelaste kaasamine ajateenistusülesannete täitmisse üle nädalase ajateenistuse aja muudel juhtudel kompenseeritakse aga vastava kestusega ülejäänud nädalapäevadel. Kui nimetatud hüvitist ei ole võimalik maksta, summeeritakse ajateenistuse kohustuste täitmise aeg, mis ületab iganädalase ajateenistuse kehtestatud kestust ja antakse sõjaväelastele täiendavate puhkepäevade näol, mida saab lisada. põhipuhkusele nende sõjaväelaste palvel. (punkt 1). Ja ka punkt 2 - saab maksta rahalist hüvitist.

Kas sõjaväeline režiim on tervisele kasulik? Et paremini aru saada, mis põhimõttel päevakava koostatakse ja kas see on sõjaväelastele nii oluline, konsulteerisime sõjaväearsti Juri Voskresenski ja üldarsti Pavel Makarevitšiga.

7:00 Ärka üles

Kümme minutit enne “Tõus” märguannet tõstab kompanii korrapidaja üles rühmaülema asetäitjad ja kompanii meistri ning päevakavaga kehtestatud ajal märguande peale kompanii üldise tõusu.

Pavel Makarevitš, perearst : Päevarutiinil on füsioloogia positsioonilt täiesti loogiline põhjendus. Inimesel “looduskeskkonnas” on režiim piiratud päevavalgustundidega, kuid peab ütlema, et varajane (6-7 hommikul) tõus langeb kokku ka hormonaalsete muutustega, mis on seotud unest ärkvelolekule üleminekuga. Mugava varajase ärkamise vajalik tingimus on piisav une hulk, selle kvaliteet ja muud tegurid – näiteks kehalise aktiivsuse tase päevasel ajal.

Puuduseks on siin armee "tule" tõusude harjutamine, kui peate kiiresti üles hüppama ja riidesse panema. Ütlematagi selge, et see on üsna stressirohke.

Ideaalis on pärast ärkamist soovitatav 3-5 minutit voodis pikali heita, end veidi liigutada ja seejärel õrnalt püsti tõusta. Aga selline on ajateenistuse spetsiifika - inimene peab olema valmis ärevalt tõusma, olema juba selge meelega ja kõigeks valmis.

Spetsiaalne füsioloog Režiim on alati olnud esiplaanil. Inimene elab päikese järgi, selline režiim on kujunenud tuhandete aastate jooksul. Ja ka kõik kehasüsteemid elavad päikese järgi.

Mitte arstid ja kindlasti mitte sõjaväelased ei tulnud välja igapäevast rutiini.

Me lihtsalt rakendame ja selgitame, mida loodus kavatses. Täpsemalt, me püüame taastada keha loomulikku rütmi.

7:10 – 8:00 Hommikuvõimlemine

Sõltuvalt vägede tüübist ja tüübist, aastaajast ja väeosa asukohast võib tasustamine erineda. Üks asi jääb muutumatuks - sõduri päev algab alati temaga.

Spetsiaalne füsioloog , kolonelleitnant Juri Voskresenski: Paljud on üllatunud, et harjutused peavad kindlasti olema tühja kõhuga ja see on täpselt selle põhipunkt. Hommikune treening ei ole lihaste kasvatamine, vaid aju, siseorganite ja seedimise äratamine.

Sageli ei saa inimesed hommikul midagi süüa ja kõik sellepärast, et keha veel magab. Ja just hommikune treening võib selle “sisse lülitada”.

Nii nagu arvuti loeb käivitamisel kogu registrit, nii ventileerib harjutusi tegev inimene kopse, ringleb verd kõigis süsteemides, kontrollides seeläbi keha valmisolekut uueks päevaks.

Puhkepäevadel on tõstmine lubatud tavapärasest hiljem ja hommikusi füüsilisi harjutusi ei tehta. Tavapärasel ajal peale laadimist tehakse voodid, hommikune tualettruum ja ülevaatus, mille käigus kontrollitakse isikkoosseisu kohalolekut, sõjaväelaste välimust ja isikliku hügieeni reeglite järgimist.

8:30 - 8:50 Hommikusöök; 14:10 - 14:40 Lõunasöök; 19:30-20:00 õhtusöök

Enne söömist peab arst koos riiuliteenindajaga kontrollima valmistatud roogade kvaliteeti, tegema portsjonite kontrollkaalu ning kontrollima ka söögitoa, lauanõude ja köögitarvete sanitaarseisundit. Kontrolli tulemused kantakse keedetud toidu kvaliteedikontrolli raamatupidamisraamatusse.

Spetsiaalne füsioloog , kolonelleitnant Juri Voskresenski: Magu ei too mahla siis, kui me sinna toitu viskame, vaid siis, kui see on valmis toitu seedima. Nii et kujutage ette, mis temaga juhtub, kui ta ei tea, mis kell tal on plaaniline eine. Ja vastupidi, kui sööte vastavalt režiimile, siis 30-40 minutit enne tavalist toidu makku sisenemise aega algab aktiivne ettevalmistus - vesinikkloriidhappe tootmine.

Pavel Makarevitš, perearst : Söögikordade paljusust, aega ja isegi kestust ning väljaspool armeed peab austama igaüks, kes enda peale mõtleb. Ja füüsilise koormuse tingimustes on see absoluutselt vajalik.

Kaalutõusu ja kaalu langetamise osas on igaühel oma põhiseadus. Keegi korjab kõik, mida sõi keegi sööb mannaputru moosiga ja ei saa grammigi juurde.

See on tingitud põhiainevahetuse kiirusest, st jagunemiskiiruse ja toitainete omastamise kiiruse summast. Kuigi ma ei teeninud sõjaväes, läbisin mõned sporditreeningud ja saan väga hästi aru, miks meie toidus oli nii palju süsivesikuid ja valke - teraviljatooted, pasta, riis, kala, liha. Samal ajal kõik “põles maha” ja kõik sõid, nagu polekski iseendas. Sõjaväe kohta ütleksin, et ratsioon on loodud enamiku keskmiste inimeste vajaduste rahuldamiseks ega arvesta mõned füsioloogia iseärasusi, keskendub see aga konkreetselt valkudele ja süsivesikutele, mis on hea märk.

Muide, harta kohaselt ei tohiks toidukordade vahed ületada seitset tundi.

Foto: Evgenia Smolyanskaya/Defend Russia

14:40 - 15:40 Pärastlõunane puhkus (uni)

Pärast lõunat peaks sõdur puhkama. Harta kohaselt ei tohiks tunde või tööd läbi viia vähemalt kolmkümmend minutit.

Pavel Makarevitš, perearst : Pärastlõunast und hakkavad paljud hindama 30–40 aasta pärast, kuid isegi noores eas on see täiesti loomulik samm. Vahel tuleb ju noorel inimesel sõna otseses mõttes 10–20 minutiks magama jääda, et hiljem värskena ärgata, justkui oleks ta öö läbi maganud. See on väga kasulik nii intellektuaalse kui ka füüsilise jõudluse seisukohalt.

Spetsiaalne füsioloog , kolonelleitnant Juri Voskresenski: Siin me jällegi ei sunni keha seda tegema midagi , kuid tuletame talle meelde, et loodus on nii ette näinud. Kuhugi ei jookse ju ka hästi toidetud tiiger või hästisöönud hunt. Isegi pool tundi und pärast õhtusööki vähendab südamehaiguste riski 3-4 korda. Lõunasöök on kõige rikkalikum toidukord: esimene, teine, salat ja seetõttu voolab suurem osa verest makku ja maksa just pärast õhtusööki.

Aju pingutamine sel ajal on täiesti irratsionaalne.

Söögikordade vahel läbivad sõjaväelased lahinguväljaõppe, mis on armee igapäevategevuse põhisisu. Seda peetakse nii rahu- kui ka sõjaajal. Õppustel ja õppustel peab viibima kogu rügemendi isikkoosseis, välja arvatud sõjaväelased, kes on igapäevases valves või on seotud rügemendiülema korraldusega ette nähtud ülesannete täitmisega.

Tunnid algavad ja lõpevad ettenähtud aegadel.

21:40 – 21:55 Õhtune jalutuskäik

Õhtusel jalutuskäigul esitab isikkoosseis üksuste koosseisus marsilaule. Selle 15 minuti jooksul ventileeritakse ruume enne magamaminekut.

Pavel Makarevitš, perearst : Õhtune jalutuskäik enne magamaminekut on loodud selleks, et leevendada päeva stressi ja valmistada keha ette magamiseks. Selle füsioloogiline roll seisneb selles, et inimene lülitub füüsiliselt ja intellektuaalselt ümber töölt puhkamisele ehk ka lihtsalt ühe punkti vaatamine ilma midagi tegemata on juba omamoodi “puhkus”. Erandiks on võib-olla talvekuud, kuna külma käes olemine, vastupidi, mobiliseerib ja kosutab, kuigi hiljem kuumuse saabudes võib inimene heas mõttes lõõgastuda ja valmistuda magama jäämiseks.

Spetsiaalne füsioloog , kolonelleitnant Juri Voskresenski:Õhtune jalutuskäik sõjaväes ei ole lihtsalt väljapääs värske õhu kätte. Siin on peen psühholoogiline moment. See on ennekõike meeskonna loomine.

Kui kõnnid formatsioonis ja hakkad siis laulu laulma, tunned ühtsust.

Kujutage ette, kui näiteks terve sõjaväeakadeemia kursus kõnnib, hakkab asfalt rütmiliselt värisema. See on omamoodi psühhoteraapia, sest igaüks tunneb end osana ühtsest tervikust, tunnetab oma väge ja jõudu.

Pärast jalutuskäiku käsul: “Kompanii, õhtuseks kontrolliks – SEIS”, rivistavad rühmaülema asetäitjad oma üksused kontrollimiseks.

Foto: Andrey Luft/Kaitse Venemaad

23:00 Lõpp

Perioodiliselt, tavaliselt enne magamaminekut, kontrollitakse jalgade, sokkide ja aluspesu seisukorda. Seejärel antakse määratud tunnil signaal "Kõik selge", lülitatakse sisse avariivalgustus ja jälgitakse täielikku vaikust.

Pavel Makarevitš, perearst : Kui inimene regulaarselt "kustutab" ja "tõuseb" samal ajal, siis 2-4 nädala pärast toimub kohanemine ja 22-23 tunni pärast hakkab keha ise "valgust välja lülitama" ja 6-7 tunni pärast. hommikul "lülitub sisse".

Uni on noorele organismile väga oluline – selle käigus toodetakse kasvuhormooni ja endogeenseid anaboolseid steroide, mis on vajalikud sünteesiprotsessideks, lihasmassi kasvatamiseks, vastupidavuse arendamiseks ja stressist taastumiseks.

Tasub teada, et olenevalt vägede tüübist ja tüübist võib igapäevane rutiin muutuda, kuid põhipunktid on kõigil samad.

Makarevitš Pavel Igorevitš, perearst Meditsiinikeskus ja Moskva Riikliku Ülikooli fundamentaalmeditsiini teaduskonna vanemteadur M.V. Lomonosov

Voskresensky Juri Vladimirovitš, meditsiiniteenistuse kolonelleitnant, spetsialiseerunud füsioloog

Kuidas sõjaväes ellu jääda. Raamat ajateenijatele ja nende vanematele Ponomarjov Gennadi Viktorovitš

Sõduri igapäevane rutiin

Sõduri igapäevane rutiin

Ajateenistuse aja pikkuse määravad ajateenijad väeosa päevakava järgi.

Sõjaväes ja ka sanatooriumis on selline asi nagu "igapäevane rutiin". Loodan, et see ei üllata teid.

Koormus sõduritele on jaotatud nii, et ennekõike oleks tagatud üksuse pidev lahinguvalmidus. See tähendab, et kõik on tehtud selleks, et saaksite lahingusse siseneda igal ajal toidetuna, puhanuna ja treenituna. Ja seetõttu peaks teil olema aega lahinguväljaõppeks, korra hoidmiseks, distsipliini tugevdamiseks, endas armee vaimu kasvatamiseks, kultuuritaseme tõstmiseks, igapäevaste probleemide lahendamiseks (räägin saabaste ja vormiriietuse aukude lappimisest, lõikamisest, palistamisest kaelarihmad ja palju muud), head puhkust ja söömist.

Puhkamiseks antakse sõjaväelastele vastavalt igapäevasele rutiinile neli kuni kaheksa tundi.

Päevakava kehtestab väeosa ülem, võttes arvesse kaitseväe liiki ja vägede liiki, väeosa ees seisvaid ülesandeid, aastaaega, kohalikke ja klimaatilisi tingimusi.

Kogu igapäevane rutiin on suunatud sellele, et sõdurid oleks võimalusel mõne asjaga hõivatud. Mingil põhjusel usuvad mõned komandörid, et vaba (isikliku) aja olemasolu provotseerib sõdureid AWOL-ile, hägustab ja paneb toime muid ebaseaduslikke tegusid. Mõnikord harjuvad ohvitserid selle juhtimisstiiliga nii ära, et kannavad selle üle tsiviilellu, sattudes mõnikord täiesti naeruväärsetesse olukordadesse.

«See juhtus ülikooliõpingute ajal, sel ajal olid meil tunnid sõjaväeosakonnas. Paraadiplatsile ehitamine, labidate jagamine. Marsimarss lähimasse katlaruumi. Ja meie ülemkolonel on hämmingus: „Murematute intellektuaalide hulk pole hea. Kuni teie siin kaevate, lähen ja küsin, kus seda vaja on.

Kas sa naeratasid? Seejärel liigume edasi selle juurde, mida peaks igapäevarutiinis ette nägema.

Loetlen: hommikuste kehaliste harjutuste, hommikuste ja õhtuste ringkäikude, hommikuste formatsioonide, treeningute ja nendeks valmistumise aeg, spetsiaalsete (töö)riiete vahetamine, jalanõude puhastamine ja kätepesu enne söömist, söömine, relvade ja sõjavarustuse eest hoolitsemine, osalemine haridus-, kultuuri- ja spordi- ning vaba aja tegevustes, raadio kuulamine ja telesaadete vaatamine, meditsiinikeskuse külastamise aeg, sõjaväelaste isiklike vajaduste rahuldamiseks (vähemalt kaks tundi), õhtused jalutuskäigud, kontrollimine ja kaheksa tundi magamiseks .

See on kõik. Teil kulus selle teabe tajumiseks vähemalt minut. Ja isakomandörid peaksid mitte ainult korraldama teid nende juhtumite eeskujulikuks täitmiseks, vaid ka koostama märkmeid, need heaks kiitma ja seejärel teile vajaliku teabe kättesaadaval kujul edastama.

Lisaks peaksite teadma, et toidukordade vaheline intervall ei tohiks ületada seitset tundi. Selle aja pikendamine on seadusega vastuolus. Ja teil on õigus selle rikkumise peale kaevata komandörile, kui te ei karda vastust.

Et sõduritel ei oleks terviseprobleeme, eriti seedetrakti haigusi, ei tohiks pärast õhtusööki vähemalt kolmkümmend minutit läbi viia tunde ega tööd. Nii hoolitsed oma tervise eest.

Sa oled üllatunud, kuid sõjaväes on vabu päevi. Seaduse järgi. - puhkepäevad. Need päevad on pühapäevad ja riigipühad. Nendel päevadel ja ka vabal ajal tehakse personaliga kultuuritööd, erinevaid vaba aja tegevusi, spordivõistlusi ja mänge. Selliseid “pühadepühapäeva” spordivõistlusi kolme kilomeetri jooksus ootasin alati judinaga. Pea meeles, et töötajad ei tohiks veeta oma vaba aega organiseerimatult?

Nädalavahetustel on üks mõnulemine see, et nendel päevadel hommikust kehakinnitust ei tehta ja hommikusöögiks jagatakse mune, lisaks näidatakse klubis mingit sõjalis-patriootilist filmi, näiteks Tšapajevist. Aga nagu öeldud, kogu sellest saadava rõõmu vähendavad korraldatud spordiüritused olematuks.

Puhkepäevade eelõhtul lubatakse sõjaväelastele mõeldud kontserdid, filmid ja muu meelelahutus lõppeda tavapärasest 1 tund hiljem, puhkepäevadel tõusta tavapärasest hiljem, väeosa ülema määratud tunnil. Reeglina piirdub asi lihtsalt pühapäevase unetunni lisamisega. Olete sõjaväes - saate ise aru selle kingituse väärtusest.

Nüüd vaatame, kuidas kujuneb välja standardne kaitseväelase päev.

Kes on sõjaväes kõige õnnetumad inimesed? Rühmaülemate asetäitjad ja kompaniide meistrid. Need tõstetakse üles täpselt 10 minutit enne kogu personali tõusmist. Sest sõdur peab teadma, et tema ülem ei maga, vaid mõtiskleb kogu armee kui terviku ja konkreetselt oma üksuse saatuse üle. No pealegi aitab see Tema võitluskaaslasi püsti tõusta, julgustades eri sõnadega hellitavalt neid, kes on eriti unised.

Peale tõusu tehakse hommikused kehalised harjutused, ruumide ja territooriumi koristamine, voodite tegemine, hommikune tualettruum ja hommikune ehitus. ~

Füüsilisest harjutusest teate juba veidi. Ma ütlen tema kohta veel paar sõna. Füüsiline harjutus on reeglina vormis jooksmine ebatasasel või mitte väga maastikul, millele järgneb kehaline harjutus. Tavaliselt on see amet esimese teenistusaasta sõduritele. Noh, neile, kes ei taha lõtvunud kõhtu ja lõtvunud lihaseid.

Valge luu - "vanad mehed" magavad erinevates kohtades, mis pole ohvitseri silmale ligipääsetavad. Aga ajateenijate seas liigub jutte, et oli juhtumeid, kui ülema valvas silm ei märganud keset kasarmuid voodis magusalt magavat "vanaisa". Tõenäoliselt arvasite juba, et ma olen ka vanamees. Ja selliseid jutte kuulsin ka palju.

Voodite tegemine, nagu ma juba ütlesin, ei hõlma ainult oma voodi eeskujulikku korrashoidmist, vaid ka voodite ühte ritta seadmist. Kõige sagedamini kasutatakse tasemena tavalist niiti. Esimesed sammud selles keerulises asjas on teile rasked, kuid te pole esimene ega ka viimane, kes seda teadust valdab - kindlasti hakkavad mõne aja pärast teie vähem õnnelikud kolleegid teid kadestama. Nii et teie voodiread on teie poolt järjestatud.

Hommikune formatsioon on vajalik selleks, et ülem saaks veenduda, et temale usaldatud üksuse töötajad on kohal täies koosseisus ning nende välimus vastab sanitaar- ja hügieeninormidele.

Hommikuseks kontrolliks viivad rühmade või salkade ülema asetäitjad oma üksused rivistusse. Kompanii valvekorrapidaja annab formeerimise lõpetamisel töödejuhatajale ette kompanii valmisolekust. Kompanii ülema käsul viivad rühmaülema asetäitjad ja salgapealikud läbi hommikuse ülevaatuse.

Sel ajal võite kurta keha valuliku seisundi üle. Meditsiiniabi vajajatel kirjutab ettevõtte korrapidaja haigete andmed arstikeskusesse suunamiseks raamatusse.

Hommikusel ülevaatusel annavad salgaülemad korraldusi tuvastatud puuduste kõrvaldamiseks, nende täitmise kontrollimiseks ja kontrolli tulemustest teavitavad rühmaülemate asetäitjaid, kes omakorda annavad aru kompanii töödejuhatajale: Nii et kui teie nupp ei ole piisavalt hästi õmmeldud või, hoidku jumal, kui sul on nohu, lendab töödejuhataja kohe sinu juurde ja likvideerib segaduse. Olenevalt sellest, mis sinuga juhtus. Nali naljaks.

Kuna mõned sõjaväelased on isikliku hügieeni suhtes hooletud, kontrollivad komandörid perioodiliselt ka teie keha ja aluspesu seisukorda.

Millele nad selles osas, kus ma teenisin, erilist tähelepanu pöörasid? Põhimõtteliselt, kui hästi on krae palistatud (see on reeglite järgi igal õhtul vormiriietuse krae külge õmmeldud valgest riidest riba), kui puhas see on, kas jalalapid ja sääred on puhtad, mis seisukorras on vorm ise on sees, taskurätik, kas meiega niidid ja nõelad, kas rihmapandlaga ja saapad on poleeritud, kas sõdurid on lühikeseks lõigatud.

Pärast hommikust ülevaatust jäi tavaliselt ohvitseride tulekuni veidi aega ja seetõttu, nagu juba ütlesin, tuli see hõivata millegi ühiskondlikult kasulikuga. Selle probleemi lahendamiseks valitakse tavaliselt üks kahest kõige tavalisemast valikust. Esimesel juhul jooksed niisama või korraks risti, teisel istud ja kuulad, kuidas meie satelliidid kosmoseavarustes surfavad ja noore Vene riigi vaenlased tärkava demokraatia ümber võrgustikke punuvad. Nõukogude Liidu ajal nimetati seda sündmust poliitiliseks teabeks.

Ohvitseride saabumisel järgneb lahutus, mille käigus selgub, kui suur protsent võitlejate koguarvust on üksuses kohal ja kumb läks jooksu. Kiirustan rahustama – minu eluajal on võitlejaid alati olnud 100 või enam protsenti.

Pärast seda suunatakse võitlejad õppima, tööle või varustust teenindama. Lõunapausiga.

Pärast seda, kui ohvitserid, välja arvatud üksuses valves olevad, lahkuvad oma asukohast, hakkate taas tegelema massisporditöö või poliitikaõppega. Olenevalt sellest, mida isakomandörid teie jaoks valivad.

Õhtul eraldatakse veidi vaba aega, et saaks järgmiseks päevaks valmistuda: õmmelda krae, triikida või pesta vormiriietust, kirjutada kiri sõjaväeelu raskustest ja raskustest ning saata see emale-issile.

Natuke kirjadest. Ma ei tea, mis osa meie kirjadest pädevad asutused läbi vaatasid, aga meie osas oli juhtum, kui nad lugesid enne formeerimist ette ehituspataljoni töötaja kirja, et ta võitleb, tulistab, tapab. Üldiselt teenib ta põlvini veres, millest ta oma sugulastele teada annab.

Sellest järeldub järeldus: ärge saatke koju neid ridu, mida te ei sooviks kõrvalseisjatele näidata. Ärge kirjutage asjadest, mida pole olemas. Ärge muretsege oma lähedaste pärast. Kui soovite märku anda, leppige see eelnevalt kokku. Näiteks "Tere tädi Klavale" võib tähendada: "Tule ruttu. Olen suures hädas." Ütlen kohe ära, et mul ei olnud mingeid tinglikke signaale ja püüdsin lähedasi probleemidest eemale hoida - arvasin, et saan ise kõigega hakkama ja pole mõtet sugulasi muretseda. -

Tea, et sõjavägi ei ole kõrbesaar ja sul on võimalus näha sugulasi, kes on sinu teenistust vaatama tulnud. Teid teavitatakse nende saabumisest ja olenevalt teie suhetest ülemustega lubatakse teil kohtuda või mitte. Ma ei mäleta aega, mil koosolekut ei lubatud. Aga samas üritasin oma sugulasi kõigest väest tuhande miili reisimisest loobuda - paari tunni eest, mis veedetakse sugulastega koos, siis maksad umbes kuu aega koduigatsusega. Aga jällegi, ma räägin endast. Võib-olla tunnete end sellest täiesti erinevalt.

Igaks juhuks kirjeldan, kuidas see kõik juhtuma peaks.

Kaitseväelase juurde külastust lubab kompanii ülem päevakavaga kehtestatud ajal, selleks spetsiaalselt selleks ettenähtud ruumis või muus külastajatele mõeldud ruumis. Pange tähele, et see ei ütle, et teid võivad külastada ainult sugulased. Sõduriga kohtumiseks on vajalik maleva korrapidaja luba.

Tema leidmine on üsna lihtne - peate ütlema, et tulite oma poja (venna, õepoja jne jne) juurde, esimene usaldusväärne sõdur, kes kontrollpunktis vastu tuli. Ta annab saatjale teada. Kui kiiresti? See sõltub paljudest teguritest. Tema isiklikust operatiivsusest ja korrapidaja enda operatiivsusest. Nende suhtumisest külastajasse (võib-olla on neil varjatud või ilmselge vaen?).

Lisaks vahetule suhtlusele sõjaväelastega võivad ajateenijate omaksed ja teised isikud malevaülema loal külastada kasarmusid, sööklat ja muid ruume, et tutvuda sõdurite elu ja eluoluga. Sel juhul on giidiks spetsiaalselt selleks koolitatud teenindaja, kes liiga palju välja ei löö. Tuletan meelde riigisaladuse hoidmist. Selle säilitamiseks ei ole kõrvalistel isikutel lubatud ööbida kasarmus ja muudes üksuse territooriumil asuvates ruumides.

Selge on see, et nagu juba selgitasime, on kainus sõjaväes elu norm ja seetõttu ei tohi alkohoolsete jookide või joobeseisundis külastajad sõjaväelasi külastada. Seega on parem jätta halvad harjumused koju lapse või kihlatu juurde reisides. Vastasel juhul jääb sõdur kauaoodatud kohtumisest ilma.

Keset elu avastasin, et kirjades pole millestki kirjutada. Kõik on sama.

Tavaline armee rutiin. Aga kirjutamata jätta on ka võimatu. Ja sugulased, õnneks, korralik summa. Nii hakkasin kritseldama hartasid, igapäevast rutiini. Midagi sarnast sellele, mida ma teile praegu kirjutan. Sel juhul saate koostada ühe tähe ja seejärel selle korrutada. Kõigi olemasolevate vahenditega. Pidin mitu korda sama asja oma käega ümber kirjutama. Kui sul on väga muljetavaldavad ja rahutud vanemad ning sunnid sind enda arvates liiga tihti kirjutama, siis kirjuta paarirealised lühisõnumid. Midagi nagu "Ma olen elus, mida ma teile soovin". Visake see postkasti ja jätkake teenimist saavutustundega.

Tõsilugu (juhtus 1985. aastal Murmanskis, ühes Nõukogude armee osades). Leningradist pärit kutt Kalošin mäletas, et pole kaks kuud oma vanematele kirjutanud. Ja üksuse poisid olid just linnas patrullis, ta andis noorele kasahhile Konorbajevile nende vanemate aadressi ja raha ning ütles: "Saatke telegramm, nad ütlevad, elus ja terve, üksikasjad kirja teel." Päev hiljem tuli ta patrullist. "Saatsid telegrammi?" - "Saadetud." Päev hiljem saabus Kalošini ema, kõik pisarates. Ta sai järgmise telegrammi: "Kaloshin on elus. Üksikasjad kirja teel. Konorbajev.

Kas sa naersid? Kujutage nüüd ette, et see võib teiega juhtuda. Kellele meeldib ilustada, annan veel ühe loo.

Kujutage ette, kontrollpunktis on valveohvitser, sel ajal tuleb üks vanem abielupaar, ilmselt kuskilt Kesk-Aasiast, ja küsib: “Kus teie tankiüksus siin on? Meie poeg on tankist. Korrapidaja vastab viisakalt, et ühtegi tankiüksust läheduses pole. Naine ütleb, kuidas on, öeldakse, et ei, nende poeg on tankist ja kirjutas, et teenib siin. Korrapidaja kordab oma eelmist vastust, lisades, et on teist aastat teenistuses ja teab kindlalt, et tankereid läheduses pole. Seejärel esitab naine oma viimase argumendi, näitab fotot sõjaväest tulnud pojast. Korrapidaja läks hüsteeriasse: end uhkelt üles joonistaval fotol on see “tanker” jäädvustatud kanalisatsioonikaevu vööni välja kummardades ja kaant enda ees hoidmas.

Pärast kirjade kirjutamise lõpetamist ja järgmiseks päevaks valmistumist korraldati meile ideoloogilise meeleolu tõstmiseks õhtune infoprogramm.

Õhtul, enne taatlust, tehakse kompanii töödejuhataja või rühmaülema asetäitja juhendamisel õhtune jalutuskäik isikkoosseisu une kvaliteedi parandamiseks. Õhtusel jalutuskäigul esitavad ülalnimetatud personal isamaalistel teemadel marsilaule ning valmistub igati kaheksatunniseks teekonnaks Marsi kuningriigist Morpheuse kuningriiki. Neile, kes mütoloogiaga väga kursis pole, selgitan: Marss on sõjajumal ja Morpheus unejumal. Nüüd sa tead seda. Võimalusel on laul ridades kohal mitte ainult õhtul, vaid ka igal muul ajal: sööklasse minnes, pärast etendust paraadiplatsilt naastes, muul üksuse territooriumil liikumisel ja väljaspool seda.

Seoses lauludega meenub kaks episoodi sõjaväeelust. Esimene oli seotud minu sooviga saada vähemalt korra juhiks. Pole selge, kust selline isu tuli, kuid see oli mõnda aega olemas ja põletas mind seestpoolt. Selle tulemusena määrati mind ühel ülevaatusel kuidagi juhiks, sest tõeline kampaaniatega kogenud juht oli valvel. Laulsin esimest salmi ja laulsin seda vapralt. Refrääni ajal, mida laulis kogu süsteem, jõudis mulle arusaam, et ma ei mäleta teist salmi kuigi hästi. Titaanliku pingutusega meenus see mulle viimasel hetkel ja kui seda mängiti, murdus mu hääl järsku ja tõusis vastikult läbitungivalt. Järele mõeldes, juhtunust alandatuna ja solvununa lõpetasin laulmise. Nagu öeldakse, katkestas ta laulu lause keskel.

Meie üksuse ülem küsis pärast mõnda maad kõndimist: "Miks sa lõpuni ei laulnud, Ponomarjov?" Ma ei leidnud vastust. Mille peale ta rääkis: "Anna kukk, võitleja." See osutus kokkuvõtlikult ja ilmekalt. Seetõttu annan teile nõu: kui te pole kindel, et teete tööd hästi, ärge võtke seda enda peale, ükskõik kui ahvatlev see teile ka ei tunduks, kui head see ka ei tõotab.

Pärast jalutuskäiku kompanii korrapidaja käsul rivistavad rühmaülema asetäitjad või salgajuhid oma üksused kontrollimiseks. Kompanii valves olev ohvitser, olles kompanii üles ehitanud, annab töödejuhatajale aru õhtuseks kontrolliks isikkoosseisu moodustamisest.

Töödejuhataja kontrollib isikkoosseisu vastavalt spetsiaalsele niminimekirjale. Tema perekonnanime kuuldes vastavad kõik: "Olen." Kuna üksuses on tavaliselt inimesed, kes on valves või valves, siis puudujate eest vastutavad malevapealikud, teatades, kus see või teine ​​sõdur on, näiteks: “Valves”, “Valves”, “ Puhkusel". Seega igal juhul saab sõjavägi juba õhtul teada, et üks tema poegadest lahkus lahingupostilt ilma loata. Järgnevate järelduste, otsingute, jäädvustuste ja muude tegevustega. Lisaks kontrollimisele saab igal hetkel läbi viia personaliarvestuse. Seetõttu teavitage enne kiireloomulises asjas kuhugi lahkumist kindlasti oma vahetut ülemust, et mitte saada temalt naasmisel noomitust.

Määratud tunnil antakse signaal “Kõik selge”, lülitatakse sisse turvavalgustus ja kehtestatakse täielik vaikus. Sellest lähtuvalt võite juba magama hakata, tuues teid demobiliseerimisele lähemale.

Raamatust Peterburi tänavanimedes. Tänavate ja puiesteede, jõgede ja kanalite, sildade ja saarte nimede päritolu autor Aleksei Erofejev

SÕDUR KORZUN TÄNAV 16. jaanuaril 1964 nimetati Uljankas uus tänav Nõukogude Liidu kangelase Andrei Grigorjevitš Korzuni (1911-1943) järgi.Andrei Korzun on ukrainlane. Kuid ta sündis Valgevenes Gomeli oblastis ja suri Leningradis. See juhtus 5. novembril 1943 Lesnõis

autor Zimin Igor Viktorovitš

Nikolai I igapäevane rutiin Nicholas I igapäevatööle on palju viiteid. Tema ajakava lühidalt kirjeldades võime öelda, et Nikolai I töötas aastakümneid sõna otseses mõttes nagu rasket tööd. See olukord on suuresti seotud tema omadustega

Raamatust Vene keisrite õukond. Elu ja elu entsüklopeedia. 2 köites, 2. köide autor Zimin Igor Viktorovitš

Aleksander II igapäevane rutiin Nikolai I poeg – keiser Aleksander II säilitas suures osas isa töögraafiku, kuid järgis seda ilma fanatismita. Ta oli nõrk valitseja ja nõrk töömees, kuigi loomulikult oleks vale talle mõistust keelata. Siiski jäi tal puudu karismast

Raamatust Vene keisrite õukond. Elu ja elu entsüklopeedia. 2 köites, 2. köide autor Zimin Igor Viktorovitš

Nikolai II igapäevane rutiin Aleksander III surm 1894. aasta oktoobris, hoolimata kõigist hirmuäratavatest endtest, oli tema lähedaste jaoks siiski ootamatu. Ja loomulikult ka Tsarevitšile Nikolai Aleksandrovitšile. 49-aastase keisri surma oli raske uskuda.

Raamatust Vene keisrite õukond. Elu ja elu entsüklopeedia. 2 köites, 2. köide autor Zimin Igor Viktorovitš

Keisrinna Aleksandra Fedorovna igapäevane rutiin Muidugi pidi keisrinnal olema oma töögraafik. Kuid tuleb tunnistada, et Alexandra Fedorovna jättis üldiselt oma otsesed ametikohustused tähelepanuta. Täpsemalt ta ei ole

Raamatust Labour Law: Cheat Sheet autor autor teadmata

42. TÖÖDISTSIPLIIN. TÖÖREEGLIUKS Töödistsipliin on kõigile töötajatele kohustuslik järgima käitumisreegleid, mis on kindlaks määratud vastavalt Vene Föderatsiooni töökoodeksile, muudele seadustele, kollektiivlepingutele, kokkulepetele, töölepingutele, kohalikele määrustele.

Raamatust 365 näpunäidet rasedatele ja imetavatele inimestele autor Pigulevskaja Irina Stanislavovna

Rasedate päevakava Feng Shui järgi Beebi tervis sõltub suuresti ema heaolust, seega tuleb sel perioodil enda eest võimalikult palju hoolt kanda, ennast armastada Vaja on end laadida. hommikul positiivse energiaga. Ära maga hommikul kaua, kuidas sulle see meeldiks

autor

Sõduri ülesanded Selles peatükis. Õppimine on sõduri esimene kohustus. Perekonnanimede, ametikohtade, komandopersonali auastmete tundmine. Relvade ja sõjavarustuse uurimine ja hooldus. Ohutuseeskirjade järgimine. Füüsilise vormi säilitamine. Esitus

Raamatust Kuidas sõjaväes ellu jääda. Raamat ajateenijatele ja nende vanematele autor Ponomarjov Gennadi Viktorovitš

Sõduri elu. Elu sõjaväes Selles peatükis. Teenindajate kodusisustus. Kasarmud - mis see on. Puhtuse säilitamine. Sõduri igapäevane rutiin. Haridus: teoreetilised ja praktilised tunnid. Toitumine – normid ja tegelikkus. Vallandamised on armeeelu rõõmsad tunnid.

Raamatust Entertaining Time Management ... või Manage Playing autor Abramov Stanislav

Kuidas Marshall Cooki järgi igapäevast rutiini koostada. 1. Ära planeeri liiga palju

Raamatust Kuidas ma olin žürii töödejuhataja autor Stupnitski Vladimir Viktorovitš

Igapäevane rutiin: bytovuha või Bytovuha: igapäevane rutiin

Raamatust Mõtted, aforismid, tsitaadid. Äri, karjäär, juhtimine autor Dušenko Konstantin Vassiljevitš

Rutiin Vt ka “Planeerimine” (lk 271) Iga töö planeerimisele kulutatud tund säästab kolm-neli tundi Crawford Greenwalt, Ameerika juht Tehke asju tähtsuse järjekorras Dale Carnegie (1888–1955), Ameerika piirkonnad

Kas sõjaväeline režiim on tervisele kasulik? Et paremini aru saada, mis põhimõttel päevakava koostatakse ja kas see on sõjaväelastele nii oluline, konsulteerisime sõjaväearsti Juri Voskresenski ja üldarsti Pavel Makarevitšiga.

7:00 Ärka üles

Kümme minutit enne “Tõus” märguannet tõstab valves olev kompanii ohvitser maleva ülema asetäitjad ja kompanii töödejuhataja ning päevakavaga kehtestatud ajal märguande peale kompanii üldise tõusu.

: Päevarežiimil on füsioloogia seisukohast täiesti loogiline põhjendus. Inimesel “looduskeskkonnas” piirdub režiim päevavalgustundidega, kuid peab ütlema, et varajane (6-7 hommikul) tõus langeb kokku ka hormonaalsete muutustega, mis on seotud unest ärkvelolekule üleminekuga. Mugava varajase ärkamise vajalik tingimus on piisav une hulk, selle kvaliteet ja muud tegurid – näiteks kehalise aktiivsuse tase päevasel ajal.

Puuduseks on siin armee "tule" tõusude harjutamine, kui peate kiiresti üles hüppama ja riidesse panema. Ütlematagi selge, et see on üsna stressirohke.

Ideaalis on pärast ärkamist soovitatav 3-5 minutit voodis pikali heita, end veidi liigutada ja seejärel õrnalt püsti tõusta. Aga selline on ajateenistuse spetsiifika - inimene peab olema valmis ärevalt tõusma, olema juba selge meelega ja kõigeks valmis.

: Režiim on alati olnud esiplaanil. Inimene elab päikese järgi, selline režiim on kujunenud tuhandete aastate jooksul. Ja ka kõik kehasüsteemid elavad päikese järgi. Mitte arstid ja kindlasti mitte sõjaväelased ei tulnud välja igapäevast rutiini. Me lihtsalt rakendame ja selgitame, mida loodus kavatses. Täpsemalt, me püüame taastada keha loomulikku rütmi.

7:10 – 8:00 Hommikuvõimlemine

Sõltuvalt vägede tüübist ja tüübist, aastaajast ja väeosa asukohast võib tasustamine erineda. Üks asi jääb muutumatuks - sõduri päev algab alati temaga.

Erifüsioloog, kolonelleitnant Juri Voskresenski: Paljud inimesed on üllatunud, et harjutused peavad kindlasti olema tühja kõhuga ja see on täpselt selle peamine tähendus. Hommikuvõimlemine ei seisne lihaste kasvatamises, vaid aju, siseorganite ja seedimise äratamises.

Sageli ei saa inimesed hommikul midagi süüa ja kõik sellepärast, et keha veel magab. Ja just hommikune treening võib selle “sisse lülitada”.

Nii nagu arvuti loeb käivitamisel kogu registrit, nii ventileerib harjutusi tegev inimene kopse, ringleb verd kõigis süsteemides, kontrollides seeläbi keha valmisolekut uueks päevaks.

Puhkepäevadel on tõstmine lubatud tavapärasest hiljem ja hommikusi füüsilisi harjutusi ei tehta. Tavapärasel ajal peale laadimist tehakse voodid, hommikune tualettruum ja ülevaatus, mille käigus kontrollitakse isikkoosseisu kohalolekut, sõjaväelaste välimust ja isikliku hügieeni reeglite järgimist.

8:30 – 8:50 Hommikusöök; 14:10 – 14:40 Lõunasöök; 19:30-20:00 õhtusöök

Enne söömist peab arst koos riiuliteenindajaga kontrollima valmistatud roogade kvaliteeti, tegema portsjonite kontrollkaalu ning kontrollima ka söögitoa, lauanõude ja köögitarvete sanitaarseisundit. Kontrolli tulemused kantakse keedetud toidu kvaliteedikontrolli raamatupidamisraamatusse.

Erifüsioloog, kolonelleitnant Juri Voskresenski: Magu ei too mahla siis, kui me sinna toitu viskame, vaid siis, kui see on valmis toitu seedima. Nii et kujutage ette, mis temaga juhtub, kui ta ei tea, mis kell tal on plaaniline eine. Ja vastupidi, kui sööte vastavalt režiimile, siis 30–40 minutit enne tavalist toidu makku sisenemise aega algab aktiivne ettevalmistus - vesinikkloriidhappe tootmine.

Pavel Makarevitš, terapeut: Toidukordade paljusust, aega ja isegi kestust ja väljaspool armeed peaksid jälgima kõik, kes enda peale mõtlevad. Ja füüsilise koormuse tingimustes on see absoluutselt vajalik.

Kaalutõusu ja kaalu langetamise osas on igaühel oma põhiseadus. Keegi saab kõik, mida sõi, juurde, keegi haarab mannapudru moosiga ega saa grammigi juurde.

See on tingitud põhiainevahetuse kiirusest, st jagunemiskiiruse ja toitainete omastamise kiiruse summast. Kuigi ma ei teeninud sõjaväes, läbisin mõned sporditreeningud ja saan väga hästi aru, miks meie toidus oli nii palju süsivesikuid ja valke - teraviljatooted, pasta, riis, kala, liha. Samal ajal kõik “põles maha” ja kõik sõid, nagu polekski iseendas.

Sõjaväe kohta ütleksin, et ratsioon on koostatud enamiku keskmiste inimeste vajaduste rahuldamiseks ega võta arvesse mingeid füsioloogia iseärasusi, kuid see keskendub valkudele ja süsivesikutele, mis on hea märk.

Muide, harta kohaselt ei tohiks toidukordade vahed ületada seitset tundi.

14:40 – 15:40 Pärastlõunane puhkus (uni)

Pärast lõunat peaks sõdur puhkama. Harta kohaselt ei tohiks tunde või tööd läbi viia vähemalt kolmkümmend minutit.

Pavel Makarevitš, terapeut: Paljud inimesed hakkavad õhtusöögijärgset und hindama 30-40 aasta pärast, kuid isegi noores eas on see täiesti loomulik samm. Vahel tuleb ju noorel inimesel sõna otseses mõttes 10–20 minutiks magama jääda, et hiljem värskena ärgata, justkui oleks ta öö läbi maganud. See on väga kasulik nii intellektuaalse kui ka füüsilise jõudluse seisukohalt.

Erifüsioloog, kolonelleitnant Juri Voskresenski: Siin me jällegi ei sunni keha midagi tegema, vaid tuletame meelde, et see on looduse poolt nii välja mõeldud. Kuhugi ei jookse ju ka hästi toidetud tiiger või hästisöönud hunt. Isegi pool tundi und pärast õhtusööki vähendab südamehaiguste riski 3-4 korda. Lõunasöök on kõige rikkalikum toidukord: esimene, teine, salat ja seetõttu voolab suurem osa verest makku ja maksa just pärast õhtusööki.

Aju pingutamine sel ajal on täiesti irratsionaalne.

Söögikordade vahel läbivad sõjaväelased lahinguväljaõppe, mis on armee igapäevategevuse põhisisu. Seda peetakse nii rahu- kui ka sõjaajal. Õppustel ja õppustel peab viibima kogu rügemendi isikkoosseis, välja arvatud sõjaväelased, kes on igapäevases valves või on seotud rügemendiülema korraldusega ette nähtud ülesannete täitmisega.

Tunnid algavad ja lõpevad ettenähtud aegadel.

21:40 – 21:55 Õhtune jalutuskäik

Õhtusel jalutuskäigul esitab isikkoosseis üksuste koosseisus marsilaule. Selle 15 minuti jooksul ventileeritakse ruume enne magamaminekut.

Pavel Makarevitš, terapeut: Õhtune jalutuskäik enne magamaminekut on loodud selleks, et leevendada päeva stressi ja valmistada keha ette magamiseks. Selle füsioloogiline roll seisneb selles, et inimene lülitub füüsiliselt ja intellektuaalselt ümber töölt puhkamisele ehk ka lihtsalt ühe punkti vaatamine ilma midagi tegemata on juba omamoodi “puhkus”. Erandiks on võib-olla talvekuud, kuna külmas olemine, vastupidi, mobiliseerib ja kosutab, kuigi hiljem saab palavusesse sattudes inimese heas mõttes “hävitada” ja magama panna.

Erifüsioloog, kolonelleitnant Juri Voskresenski: Õhtune jalutuskäik sõjaväes ei ole lihtsalt väljapääs värske õhu kätte. Siin on peen psühholoogiline moment. See on ennekõike meeskonna loomine.

Kui kõnnid formatsioonis ja hakkad siis laulu laulma, tunned ühtsust.

Kujutage ette, kui näiteks terve sõjaväeakadeemia kursus kõnnib, hakkab asfalt rütmiliselt värisema. See on omamoodi psühhoteraapia, sest igaüks tunneb end osana ühtsest tervikust, tunnetab oma väge ja jõudu.

Pärast käsu ümber kõndimist: Rota, õhtuseks kontrolliks – TULE» Rühmaülemate asetäitjad rivistavad oma üksused taatlemiseks.

23:00 Lõpp

Perioodiliselt, tavaliselt enne magamaminekut, kontrollitakse jalgade, sokkide ja aluspesu seisukorda. Seejärel antakse määratud tunnil signaal "Kõik selge", lülitatakse sisse avariivalgustus ja jälgitakse täielikku vaikust.

Pavel Makarevitš, terapeut: Kui inimene regulaarselt "kustutab" ja "tõusb" samal ajal, siis 2-4 nädala pärast toimub kohanemine ja 22-23 tunni pärast hakkab keha ise "tuld kustutama" ja 6-7 in hommikul "lülitub sisse".

Uni on noorele organismile väga oluline – selle käigus toodetakse kasvuhormooni ja endogeenseid anaboolseid steroide, mis on vajalikud sünteesiprotsessideks, lihasmassi kasvatamiseks, vastupidavuse arendamiseks ja stressist taastumiseks.

Tasub teada, et olenevalt vägede tüübist ja tüübist võib igapäevane rutiin muutuda, kuid põhipunktid on kõigil samad.

/Voskresensky Yu.V., meditsiiniteenistuse spetsialist, füsioloog;
Makarevitš P.I., meditsiinikeskuse üldarst, defenceingrussia.ru/

Relvajõududesse kutsumine sunnib iga noort muutma paljusid oma harjumusi. Ta peab elama koos teiste sõduritega meeskonnas, austades kõiki oma reegleid ja seadusi, et mõistma kõiki armeeteaduse peensusi läbi paljude tundide õppuse, füüsilise ja tuletreeningu. Kuid paljude värbajate jaoks on kõige keerulisem vajadus rangelt järgida armees igapäevast rutiini. Vähimgi selle rikkumine võib kaasa tuua kõige ebameeldivamad tagajärjed, nii et selliste probleemide vältimiseks peate täpselt teadma, mida ja kuidas teatud kellaaegadel teha.

Päevaplaan tundide kaupa

Armee ajakava on koostatud nii, et sõdurite lahinguvalmidus säiliks ööpäevaringselt. Seda jälgides saab sõdalane oma riiki kaitsta igal kellaajal. Isegi öösel suudavad hävitajad koheselt reageerida lahingu- või treeninghäirele üsna adekvaatselt, kuna ajakava järgimine võimaldab saada üsna tõsise ohutusvaru.

Lisaks õpetab ajakava järgi elu Vene armee sõdureid hindama sõna otseses mõttes iga minutit, veetma seda nii endale kui teistele maksimaalselt kasulikult, mitte raisata aega asjata.

Päev relvajõududes on ajastatud sõna otseses mõttes minutite kaupa. Iga sõdur tunneb rutiini ja noore võitleja kursuse läbimise käigus, mis on enne vannet kohustuslik, õpib seda tingimusteta järgima, kohaneb sellise eluga graafiku järgi. Mida võitlejad päeva jooksul teevad? Sellele küsimusele vastamiseks toome allpool välja mis tahes väeosa rutiini põhipunktid.

Tõuse üles ja tagasi

Sõdur, kes krooniliselt ei maga piisavalt, ei suuda tõenäoliselt tõhusalt võidelda. Seetõttu on päevarežiimi põhinõue kaheksa tundi und. Meie tohutul maal on tõusu- ja langusajad seatud aja- või kliimavööndi järgi, kuid enamikul territooriumist läksid võitlejad pikka aega magama kell 22:00 ja tõusid kell 6:00.

2013. aastal muudeti seda ajakava punkti veidi. Nüüd magavad sõdurid pool tundi rohkem, kuna kell 6:30 kõlab neile käsk "ärkamine".

2019. aastal on üksuste juhtkonnal lubatud nädalavahetustel ja pühadel tõusu tund edasi lükata. Seda tehakse selleks, et võimaldada võitlejatel pärast füüsilist pingutust täielikult lõõgastuda ja võimalikult palju taastuda.

Füüsiline harjutus ja aeg isiklikuks hügieeniks

Vahetult pärast tõusu läheb üksus füüsilistele harjutustele, mis olenevalt väeliikidest võivad kesta 15-30 minutit. Tavaliselt sisaldab see formatsiooni osana jooksmist, aga ka soojenduskomplekse, mis võimaldavad lõpuks ärgata ja viia keha valmis uuteks väljakutseteks. Õhudessantvägedes või merejalaväes hõlmab harjutus ka jõuharjutusi suurepärase füüsilise vormi säilitamiseks.

2013. aastal tehtud muudatused võimaldasid üksuste ülematel mitte teha füüsilisi harjutusi nädalavahetustel (praegu on neid kaks - laupäeval ja pühapäeval), samuti puhkepäevadel.

Söömine sõjaväes igapäevane rutiin

Igale Vene sõjaväe sõdurile ja ohvitserile on ette nähtud kolm korda päevas. Selleks on olemas erireeglid, mis määravad, milliseid tooteid tuleks nädala või kuu jooksul toiduvalmistamiseks kasutada. Kuid see on eraldi artikli teema, nii et me jätame sellest mööda.

Kui räägime hommiku-, lõuna- ja õhtusöögist igapäevases rutiinis, siis määratakse nende aeg kindlaks samade kliima- ja ajavööndite järgi. Peamine nõue on, et toidukordade vaheline intervall päeva jooksul ei tohiks olla pikem kui 7 tundi.

Paljudel värbajatel on sellise ajakavaga raske harjuda ja nad on üsna pikka aega sunnitud näljaga võitlema, taandades kõik vestlused kulinaarsetele teemadele. Kuid pooleteise kuu pärast harjuvad nad kolme toidukorraga päevas ja sõjaväe toiduga ning aasta pärast hakkavad nad kaalus juurde võtma.

Ehitus on sõjaväes ajakava lahutamatu osa

Personali saadavuse kontrollimiseks ja teatud ajaperioodi ülesannete seadmiseks on sõjaväe igapäevases rutiinis ette nähtud mitu koosseisu:

• hommikune lahutus, mille käigus üksuse juhtkond saab rühma- ja kompaniiülematelt teateid täidetud ülesannete ja öö jooksul juhtunud juhtumite kohta;
• lahutus, mis peeti kohe pärast õhtusööki. See võimaldab teil kontrollida sõdurite ja ohvitseride kohalolekut nende kohtades, samuti seada ülesandeid päeva teiseks pooleks;
• õhtune kontroll, mis viiakse läbi vahetult enne tulede kustutamist.

Mõnel pool on ka formatsioon enne tööpäeva lõppu. See puudutab peamiselt ohvitsere ja võimaldab teil veenduda, et keegi neist ei lahkunud kodust enne tähtaega.

Muud päevakorras olevad tegevused

Muuhulgas võib armee igapäevane rutiin hõlmata mitmeid muid tegevusi, sealhulgas:

• hommikune ülevaatus, mille käigus kontrollitakse võitlejate isikliku hügieeni reeglite järgimist, samuti sõjaväevormi seisukorda;
• klassid harjutuses, kehalises, tuletõrjeõpetuses, samuti vastavalt harta nõuetele;
• sõjatehnika hooldus, samuti relvade kordategemine;
• enese ettevalmistamine;
• mitmesugused spordiüritused;
• isiklik aeg, mille võitleja saab kulutada vormi ja välimuse täiuslikku korda viimisele, lugemisele, sugulastega telefonis rääkimisele või muuks otstarbeks;
• konkreetsele üksusele määratud territooriumi puhastamine.