Dieetpannkoogid riisijahu peal. Pannkoogid riisijahul Kiired pannkoogid jogurtil

Tere kõigile! :) Kuidas sul läheb? Võidelda? :)
Eksamite tõttu langesin blogielust veidi välja)) aga jõuan varsti järele! Olen teile valmistanud mõned maitsvad tervislikud magustoidud, olen kindel, et see meeldib teile kindlasti! Nii et hoidke ühendust)) varsti näitan ja räägin kõike))
Muide, valmistan ette järjekordse lühireportaaži meie Hamburgi reisist, et sõpru näha, räägin, miks tasub vähemalt korra elus Hamburgi külastada ja mis seal nii huvitavat on! :) Ja ma räägin teile ka ühest imelisest linnast Kesk-Saksamaal, Erfurtist, kus mul on au elada 3,5 aastat))
Ja täna jagan lihtsalt suurepärast banaanipannkookide retsepti, mida ma nüüd peaaegu iga päev küpsetan)) Kui teil õnnestub riisijahu osta, siis ärge kõhelge, võtke see kohe! Ta teeb nii maitsvaid küpsetisi! Koos maisijahuga rõõmustab see teid suurepärase hommikusöögiga, millega nii täiskasvanud kui ka lapsed on rahul)) Kui sellist jahu pole, pole vahet, lihtsalt asendage see tavalisega)
Ja annan teile ka ühe laheda koduse banaanikastme retsepti, mis valmib vaid minutiga!)) Ja see asendab suurepäraselt poest ostetud lisanditega kastmeid! Ja siin on kõik loomulik, nagu öeldakse)) pehme, magus, paks ... mm ... sa lakud oma sõrmi!

Retsept ja foto, nagu ikka, lõike all :)

Koostis:

1 suur küps banaan
150 ml piima
110 g lisaaineteta jogurtit (või keefirit)
1 spl ilma roosuhkru slaidita (pole vajalik, aga sellega maitseb paremini))
100 g riisijahu
100 g maisijahu
2 muna
1 näputäis küpsetuspulbrit

1) Püreesta banaan blenderis. Lisa sellele 2 muna ja suhkur ning loksuta veelkord blenderit umbes minut aega – saad lopsaka paksu massi.

2) Lisa jogurt ja piim, klopi vispliga ühtlaseks.

3) Lisa nii jahu kui ka küpsetuspulber ning vahusta uuesti ühtlaseks massiks.

4) Kuumuta pann hästi, seejärel alanda kuumust keskmisele ja määri tulevased pannkoogid lusikaga laiali. Niipea kui mullid ilmuvad, oodake veel paar sekundit ja pöörake ümber.

Banaanikaste:

1 küps banaan
2 spl slaidiga jogurtit ilma lisanditeta
Tavaliselt võtan piima "silma järgi", kuid umbes 40g (kaalu järgi))
(soovi korral võid lisada 1 tl vahtrasiirupit või agaavisiirupit või mett)

Panime kõik ained blenderisse (mina panin kõrgesse blenderi kaussi ja kasutan sukelblenderit), pigistame umbes 1 minut kuni täiesti ühtlaseks. Seejärel valage kastmepaati ja serveerige pannkookide, vahvlite, noh, kõigega))
Nagu alati, on teie tagasiside väga teretulnud! :)

Mul oli kapis kott riisijahuga. Tegelikult ostsin selle korvikeste pritsimiseks, et leib kinni ei jääks. Kuid mitmel põhjusel ma veel leiba ei küpseta ja jahu kaob. Sattusin selle jahuga pannkookide retseptile, otsustasin proovida. Ja nii juhtuski.

1 muna
130 g riisijahu
220 ml piima
75 g nisujahu
1 tl küpsetuspulber (küpsetuspulbrit panen jahu kaalu järgi vastavalt pakendi juhistele, see võib olla erinev)
1 spl suhkur (või maitse järgi)
näputäis soola

Mul on fotol topeltportsjon, sest sööjaid oli palju

Sega kausis riisi- ja nisujahu, suhkur, sool, küpsetuspulber

Vahusta munad eraldi piimaga.

Sega jahusegu vedelikuga, sõtku tainas. See läheb üsna paksuks. Jäta 15-20 minutiks.

Õli kohta retseptis midagi ei öeldud, aga enne pannkookide praadimist kallasin ikka supilusikatäie taimeõli tainasse.

Küpsetan kõik pannkoogid malmpannidel, määrin soolata peekonitükiga. Põleng pole väga suur. 1 pannkoogi jaoks valatakse 2/3 kulbiga tainast

Valage tainas ja oodake, kuni mullid lakkavad pingutamast (kirjas oli 1 minut, aga mul on vähem, juhinduge oma pannidest)

Pöörake ümber ja praege kuni valmis. Praadisin kiiresti, seega soovitan pannilt mitte kaugele minna.

Valmis pannkoogid on küll poorsed, aga parajalt tihedad, võib isegi tunduda, et on veidi kuivad. Seetõttu soovitaksin neid serveerida mõne üsna lahja kastmega, originaalis oli see kirss. Mul ei olnud kirsse, mul olid suhkru, hapukoore ja vahtrasiirupiga keedetud õunad (ei sisaldu fotol)

Üldiselt tulid huvitavad pannkoogid, meeldisid kõigile

Head isu!

Soovitan teil küpsetada riisijahul dieetpannkooke. Õrnad ja õhulised pannkoogid on kergesti valmistatavad ning väga maitsvad. Kõigi laste lemmikroog, eriti kui pannkoogid on koogiks kokku pandud. Nüüd õpime, kuidas valmistada pannkooke, mida saab figuuri kahjustamata purustada. Suurepärane võimalus lõuna- või hommikusöögiks. Selle roa valmistamisele kulub mitte rohkem kui 20 minutit ja teie lauda kaunistab pannkoogitorn. Jääb vaid otsustada, millise siirupiga roogi täidate.

Koostis:

• 200 milliliitrit piima;
• 1 muna;
• vanilje;
• 1/4 teelusikatäit soola;
• 2 supilusikatäit taimeõli;
• 170 grammi riisijahu;
• 1 tl küpsetuspulbrit.

Dieetpannkoogid riisijahu peal. Samm-sammult retsept

1. Sega kõik koostisosad ühtlaseks massiks.
2. Pane saadud tainas eelkuumutatud pannile ja küpseta keskmisel kuumusel mõlemalt poolt kuldpruuniks.
3. Tõsta küpsenud pannkoogid taldrikule ja serveeri siirupi või moosiga.

Nagu näete, kulub teil retsepti enda lugemisele rohkem aega kui pannkookide küpsetamisele. Kõik on kiire ja lihtne. Keedetud koostisainetest peaks saama keskmiselt 10 maitsvat kohevat pannkooki, mida saab maitsestada magusa kastmega ja enne seda võiga üle pintseldada. Kastmeks sobib vahtrasiirup, moos igasugustest marjadest ja puuviljadest. Pannkoogid on maitsvad ilma magusate kastmeteta. Selle roa valmistamisse saab ja peaks kaasama lapsi, siis muutub toiduvalmistamise protsess lõbusamaks ja põnevamaks. "Väga maitsev" soovib head isu! Ja proovige kindlasti klassikat

Ameerika riisijahust pannkookidega on täiesti võimalik oma sugulasi üllatada. Need osutuvad väga isuäratavad, kuldse kooriku ja kergelt poorse puruga. Kuival pannil praetakse ülemere maiuspala, taignale lisatakse sulavõi. See annab sellele õrnuse ja erilise maitse. Gluteeni puudumine koostises võimaldab teil lisada dieeti magustoidu.

Koostis:

1. riisijahu - 160 g;
2. piim - 250 ml;
3. kana muna - 1 tk;
4. suhkur - 20 g;
5. sooda - 0,5 tl;
6. sool - 1/3 tl;
7. äädikas 9% - 1 spl. l;
8. või - 30 g;
9. taimeõli - 1 spl. l.

PP riisijahust pannkoogid - retsept

Sega kausis kanamuna, sool, granuleeritud suhkur. Kui muna on suur, siis piisab ühest C1- või C0-kategooriast. Kui väike, siis peate võtma kaks C2-kategooria muna.

Suhkru kogust saab reguleerida vastavalt oma maitsele.

Vahusta munad suhkruga, lisa piim. Võite kasutada keefirit või isegi hapukoort.

Kustutame sooda äädika abil ja saadame keefiri-munasegusse.

Lisa riisijahu. Seda saab osta poest või ise valmistada pestud ja kuivatatud riisist. Teisel juhul peate selle sõeluma.

Sega kõik läbi ja lisa sulatatud või. Enne kasutamist tuleb see sulatada mis tahes sobival viisil ja jahutada.

Segame kõik ühtlaseks.

Kuumutame taimeõliga määritud panni ja paneme osa tainast välja, jaotame selle nii, et saaksime paksu 15-sentimeetrise läbimõõduga pannkoogi. Prae minut aega, kuni põhi muutub kuldseks.

Tõelised pannkoogid, nagu öeldud, praetakse kuival pannil. Aga mulle meeldib õliga.

Keera pannkook spaatliga ümber ja prae veel minut või vähem. Aeg oleneb küttevõimsusest ja toote paksusest.

Lao valmis riisijahust pannkoogid kuhja.

Maitsvad pannkoogid! Tervislik hommikusöök.
Koostis:

• kaerahelbed - 1 spl.
• piim 1% - 1 spl.
• täisterajahu - 1 spl. l.
• munad - 1 tk.
• kustutatud sooda - 1 tl
• magusaine - maitse järgi.

Kokkamine:

Segame kaerahelbed 1/3 tassi piimaga. Ülejäänud piim klopitakse lahti munaga (vahustamiseni), lisatakse magusaine, klopitakse läbi. Klopi kaerahelbed piimaga korralikult läbi, lisa munade ja magusainega vahustatud piim, supilusikatäis jahu ja klopi kõik uuesti läbi, seejärel lisa kustutatud sooda. Jäta vähemalt 40 minutiks.
Seejärel sega suure lusikaga alt üles ühtlaseks massiks. Prae eelkuumutatud pannil (esimesel korral, kui panni õliga määrime, praeme kõik ülejäänud ilma õlita.
Prae, kuni ilmuvad mullid, keera ümber ja prae veel 8-10 sekundit.
Head isu!

2. mooniseemne pannkoogid.

Koostis:

• munad - 1 tk.
• keefir 1% - 100 ml.
• jahu - 1,5 spl. l (meil on riis).
• moon - 1 tl
• magusaine - maitse järgi.

Kokkamine:
Sega kõik läbi ja prae kuumal mittenakkuval pannil ilma õlita mõlemalt poolt.
Head isu!

3. banaanipannkoogid.

Koostis:

• banaan - 2 tk.
• keefir 1% - 250 g.
• täisterajahu - 1 spl.
• muna - 1 tk.
• küpsetuspulber - 1/2 tl
• vanilliin - maitse järgi.
• magusaine - maitse järgi.

Kokkamine:
Kõigepealt püreesta banaanid muna lisamisega. Saadud segule lisa magusaine, küpsetuspulber ja vanilliin. Sega korralikult läbi. Seejärel lisa osade kaupa jahu ja sega läbi. Peame saavutama paksu hapukoore konsistentsi. Kuumuta pann ja valmista meie pannkoogid. Praadime neid ilma õlita.
Head isu!

4. kiired pannkoogid jogurtil.

Koostis:

• looduslik jogurt - 300 g.
• täisterajahu - 160 g.
• muna - 1 tk.
• taimeõli - 1,5 spl. l.
• sidrunimahl - 1 tl
• sooda - 1 tl
• sool - maitse järgi.
• magusaine - maitse järgi.

Kokkamine:
Neid pannkooke võib nimetada ka pannkookideks, sest neid küpsetatakse minimaalse koguse õliga. Pane kaussi 300 gr. Jogurt (12 spl), lisa näputäis soola, magusaine ja muna. Valage teelusikatäis soodat ilma Slaidita sidrunimahlaga ja segage hoolikalt. Lisa jogurtile, vala sisse supilusikatäis õli ja sega vispli või kahvliga läbi. Sõelu kaussi 160 gr. Jahu ja sega ühtlaseks. Kõik! Võite hakata küpsetama. Lülitage keskmine kuumus sisse, määrige pann enne esimeste fritüüride valmistamist õhukese õlikihiga. Pange tainas lusikaga üksteisest kaugele, tulevaste pannkookide kuju saab sama lusikaga parandada. Õhukeste pannkookide jaoks piisab 1,5 supilusikatäit, kui soovite uhkemat - ühe pannkoogi jaoks võite määrida 2-3 supilusikatäit tainast. Küpseta umbes 2 minutit, kuni see on kuldpruun ja taigna pinnal hakkavad mullid lõhkema. Keera pannkoogid õrnalt spaatliga ümber, alanda kuumust ja küpseta veel 1-2 minutit teiselt poolt. Nii et küpseta kogu partii (rohkem õli pole vaja.
Head isu!

5. porgandipannkoogid.

Koostis:

• porgandid - 1 tk.
• keefir 1% - 150 g.
• kaerahelbed - 250 g
• muna - 1 tk * sooda - 2 g

keetmine: klopi lahti muna, lisa riivitud porgand, vala sisse kuumutatud keefir, sega, lisa sooda, jahu, sega ja võid küpsetada. Porgandipannkooke võib serveerida nii kuumalt kui külmalt, naturaalse jogurti või keefiriga. Head isu!

Retsepti kirjeldus - PP - pannkoogid: Kiired, maitsvad ja tervislikud riisijahust pannkoogid. PP - pannkoogid: koostis, kalorid ja toiteväärtus 100 g kohta

Klopi muna piimaga lahti, lisa kõik kuivained, klopi korralikult läbi. (Kui kasutate sahsamit tablettidena, tuleb need esmalt purustada)

Prae kuumutatud mittenakkuval pannil õli lisamata. (1-1,5 minutit mõlemal küljel).

Sa vajad:

• 2 banaani;
• 2 muna;
• 1/3 tassi madala rasvasisaldusega piima
• 4 spl kaerahelbed;
• natuke taimeõli.

Kõigepealt tükelda banaanid. Munad klopitakse hästi lahti, kombineeritakse kartulipüreega. Järk-järgult lisage jahu, et ei jääks tükke. Lisa piim. Laota pannkoogid lusika või väikese vahukulbiga pannile, prae 2-3 minutit mõlemalt poolt. Selguvad kõrged kohevad pannkoogid. Parem on neid kuumalt serveerida.

Selles retseptis võib kaerahelbed asendada kaerahelbetega, siis osutuvad pannkoogid tekstuurilisemaks. Need katkestatakse veidi segistiga või keritakse kohviveskis, valatakse piimaga paisuma, kombineeritakse teiste toodetega. Selliste pannkookide maitse on erakordne, nagu ka struktuur.

Kaerahelbepannkookide valmistamiseks vajate ainult 3 koostisosa:

• kaerahelbed - 150 g;
• muna;
• piim - 100 ml.

Esmalt peate jahu saamiseks teravilja jahvatama ja selles aitab segisti. Kui segistit pole, võite kasutada kohviveski või osta valmis kaerahelbeid. Lisa kaerahelbedele soe, kuid mitte keedetud piim, sega kõik korralikult läbi ja jäta 3 minutiks seisma.

Vahepeal peate muna eraldi kausis kergelt lahti lööma, kuni moodustub homogeenne olek. Seejärel tuleks see lisada seisvale kaera-piima massile ja kõik korralikult läbi segada - tainas on valmis. Kaerahelbepannkoogid tuleb praadida kuival kuumutatud praepannil ja on soovitav, et sellel oleks mittenakkuva kate. Pannkoogide ühtlaseks muutmiseks on parem tainas lusikaga ettevaatlikult laiali ajada, moodustades ringi.

Kõigepealt praetakse kooki ühelt poolt 2-3 minutit, kuni selle pinnale tekivad mullid, seejärel keeratakse see teisele poole, kaetakse kaanega ja praetakse veel 1 minut. Reeglina võtab kogu küpsetusprotsess 20-30 minutit. Saate serveerida kaerahelbepannkooke maasikate, rosinate ja meega. Need sobivad hästi tee, kohvi või piimaga.

Video PP PANCOKE/dieetpannkook

Porgand Dieet Pannkoogid

Porgandikookide valmistamiseks vajate:

• Magusad ja mahlased porgandid;
• Madala rasvasisaldusega keefir;
• kaerahelbed;
• sooda;
• Muna.

Klopi lahti nagu tavaliselt muna ja lisa peenele riivile riivitud porgandid. Vala sisse soe keefir ja sega korralikult läbi, lisa sooda, lisa kaerahelbed, sõtku tainas korralikult läbi. Suhkrut me ei lisa, sest porgand on juba nii magus. Serveeri porgandipannkooke lahja hapukoore või jogurtiga.

Väga sageli palub pere mul hommikusöögiks pannkooke küpsetada. Ma tunnistan, et ma armastan neid kogu südamest, nii et küpsetan mõnuga mitte ainult nädalavahetustel, vaid ka tööpäeviti. Kuna enne tööd on väga vähe aega, proovin süüa teha juba tõestatud, lihtsate ja lihtsate retseptide järgi. Ja minu nimekirjas on esimesed nn pannkoogid. Need on Ameerikas hommikusöögiks populaarsed paksud pannkoogid, mis on meil hästi juurdunud. Kunagi küpsetasin pannkooke alati klassikalise retsepti järgi, aga hiljuti hakkasin katsetama. Nii sündis maisipannkookide retsept, mida kogu pere väga armastas. Selgub, et maisijahu kasutamine nisu asemel muudab pannkoogid kohevamaks, õhulisemaks ja kuidas nende kuldne värv meelitab ... Tõeline päike taldrikul! maisi pannkoogi retsept

• 1. Löö muna kaussi, lisa suhkur ja sool. Vahusta vispliga, kuni tekib vaht.
• 2. Nüüd lisa munamassile keefir ja sega korralikult läbi. Mulle meeldib kasutada madala rasvasisaldusega keefirit, märkasin, et selle juures on pannkookide maitse parem.
• 3. Vala sisse maisi- ja riisijahu, samuti küpsetuspulber. Meie ees on kogu kausi sisu põhjalikult segada, et mass oleks üsna paks, ühtlane, ilma tükkideta.
• 4. Viimasena lisa päevalilleõli ja sega kiiresti uuesti pannkoogitainas. Jätame selle sõna otseses mõttes 3-5 minutiks seisma. See on vajalik, et maisi- ja riisijahu oleks korralikult hajutatud.
• 5. Prae hästi kuumutatud mittenakkuval pannil ilma õlita mõlemalt poolt väikesed pannkoogid. Võid katta kaanega, et muuta see veelgi uhkemaks.
• 6. Voldi valmis maisipannkoogid traditsioonilisse kuhja, kaunista maitse järgi. Mulle meeldib iga pannkooki mee või šokolaadikastmega määrida, see osutub omamoodi minikoogiks. Maitsev ja tõhus!