Mas mahaba ang buhay ng mga vegetarian. pag-asa sa buhay ng isang vegetarian

Ang mga matagal na atay ng Hunzakuta - ang mga taong naninirahan sa hilaga ng India mula sa ay maaaring itumbas sa mga hilaw na foodist, i.e. kumakain sila ng mga prutas na sariwa, at ang mga cake na walang lebadura ay pinatuyo sa araw, kahit na sa oven. Mabuhay ng 160 taon, nanganak ang mga babae pagkatapos ng 100 taon!!!

Ang mga Hunzakuts ay isang taong hindi nagkakasakit at nakakagulat na may average na pag-asa sa buhay na 120 taon.

Mayroong isang kamangha-manghang tribo sa Earth, na ang mga miyembro ay halos hindi alam ang mga sakit. Nakatira sila sa Himalayas sa hilagang India, sa estado ng Jammu at Kashmir, sa pampang ng Hunza River, 100 kilometro mula sa pinakahilagang lungsod ng India, Gilgit, at tinatawag ang kanilang sarili na Hunzakuts.

Sa unang pagkakataon, ang Ingles na doktor ng militar na si McCarrison, na sa simula ng ika-20 siglo, ay gumamot sa mga maysakit sa malupit na bulubunduking rehiyon na ito, ay nagsabi sa mga Europeo tungkol sa kanila sa unang pagkakataon. Ang mga taong naninirahan doon ay hindi nagniningning sa kalusugan - tuberculosis, tipus, diabetes, sakit sa Graves, kolera ... Ang listahan ay nagpapatuloy. Ngunit sa lahat ng mga taon ng trabaho, si McCarrison ay hindi nakatagpo ng isang may sakit na hunzakut. Kahit na sa panahon ng kahila-hilakbot na epidemya, lahat sila ay nanatiling malusog.

Noong 1963, ang Hunzakuts ay binisita ng isang ekspedisyong medikal ng Pransya na pinangunahan ni Dr. Belvefe. Kinumpirma niya ang lahat ng mga obserbasyon ni McCarrison. Sa pahintulot ng pinuno ng tribong ito, ang Pranses ay nagsagawa ng isang sensus, na naging hindi isang mahirap na bagay, dahil mayroon lamang mga 20 libong Hunzakuts, at ang impormasyon ng kapanganakan ay pinananatiling walang katiyakan sa moske. Ang census ay nagpakita na ang average na pag-asa sa buhay ng mga hunzakuts ay 120 taon! Ang mga Hunzakuts ay namangha sa kanilang ganap na kalusugan at kamangha-manghang pagtitiis - sila ang pinakawalang pagod na mga konduktor at tagabitbit ng mga kalakal sa mga bundok ng Himalayas. Halos bawat lalaki ay maaaring pumunta sa palengke sa loob ng isang daang kilometro (sa pinakamalapit na lungsod) kasama ang mga landas ng kambing at scree sa isang araw. Bilang karagdagan, ang mga ito ay nakakagulat na masayahin, kalmado at mapayapa.

Dalawa pang kawili-wiling mensahe mula sa iba't ibang pinagmulan.

Ang Hunzakuts Noong Agosto 1977, iniulat ng Agence France-Presse mula sa Paris mula sa International Cancer Congress ang mga sumusunod: “Ayon sa datos ng geocarcinology (ang agham na nag-aaral sa saklaw ng kanser sa iba't ibang bahagi ng mundo), ang kumpletong kawalan ng ang kanser ay nakikita lamang sa mga Hunza na naninirahan sa Northern Himalayas. Ang bawat iba pang bahagi ng mundo ay nakakaranas na ngayon ng pagtaas ng mga rate ng kanser."

Noong Abril 1984, isinalaysay ng Asiaweek, isang pahayagan sa Hong Kong, ang kamangha-manghang karanasang ito: “Nang dumating si Said Abdul Mabud sa London Heathrow Airport, nagulat siya sa mga opisyal ng imigrasyon sa pamamagitan ng pagharap ng isang pasaporte na may petsa ng kapanganakan noong 1823 (dalawang taon bago ang pag-aalsa ng Decembrist. !). Ayon sa mga dokumento, lumabas na 160 taong gulang ang abuhing may balbas na matandang lalaki. Ang mullah na kasama niya ay nagsabi na ang kanyang ward ay itinuturing na isang santo sa kanyang katutubong lugar ng Hunza, sikat sa mga centenarian nito. Si Maboud ay may mahusay na kalusugan at maayos na pag-iisip, naaalala niyang mabuti ang mga kaganapan mula noong 1850.

Noong 2000, isang European journalist ang bumisita sa mga Hunza at kinapanayam ang isang 93 taong gulang na lalaki, ganap na malusog at malakas ang katawan. Ang edad na ito ay halos hindi kayang abutin ang isang tao mula sa mga industriyalisadong bansa na walang grupo ng mga tabletas at pacemaker. Ang lolo ni Khunzakutsky ay may matinong pag-iisip at matibay na memorya. Mayroong maraming mga naturang publikasyon.

Kaya, hindi isang natatanging tao, ngunit ang isang buong bansa ay may kamangha-manghang kalusugan at mahabang buhay. Ano ang dahilan ng gayong himala? Ang lupa, tubig, hangin, klima dito ay kapareho ng sa kanilang mga kapitbahay na may sakit na karamdaman ... Ngunit lahat ng mga tagamasid sa Europa ay napapansin na ang tanging pagkakaiba sa pagitan ng mga hunzakut at kanilang mga kapitbahay ay ang kanilang pagkain. Iba ang pagkain nila kaysa sa iba pang tao sa Earth.

Ang batayan ng kanilang diyeta ay mga whole wheat cake at prutas, pangunahin ang mga aprikot. Sa mga aprikot, natural, ang mga butil na nakatago sa loob ng mga hukay ay kinakain din. Sa mga mesa ng mga hunzakut ay palaging makikita ang isang mangkok na may pinatuyong mga aprikot at mani. Lahat ng taglamig at tagsibol ay wala silang idinagdag dito, dahil wala nang maidaragdag. Ilang dakot ng butil ng trigo at mga aprikot - iyon lang ang pang-araw-araw na pagkain. Sa natitirang bahagi ng taon, ang iba pang prutas, gulay at berry ay idinaragdag na hilaw, nang hindi niluluto, at paminsan-minsan ay gatas ng kambing.

Ito ay kilala na ang pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain para sa mga tao ay buong butil (trigo, rye, oats, barley, mais, bakwit, bigas, dawa, gisantes, lentil) at mani. Ang mga babaeng Khunzakut ay gumiling ng mga butil ng trigo sa mga mortar ng bato upang maging harina at pinupuno ang mga ito ng tubig na walang lebadura, at mula sa nagresultang masa ay naghahanda sila ng mga cake tulad ng aming mga pancake at pinatuyo ang mga ito sa mga dingding ng kanilang mga bahay. Lahat ng mahalagang bagay na nasa butil ay nananatili sa "tinapay" na ito. Nang sabihin ni McCarrison sa kanyang mga kasamahan, mga doktor na Ingles, ang tungkol dito, walang naniwala sa kanya. Ngunit, bumalik mula Gilgit sa Delhi, siya ay naging personal na manggagamot ng Viceroy ng India at nakatanggap ng mataas na ranggo ng militar. Ang gobyerno ng Britanya sa bayan ng Konur ay nag-organisa ng isang espesyal na istasyon ng medikal na pananaliksik para sa kanya. Dito niya isinagawa ang mga sikat na eksperimento upang patunayan ang kanyang kaso.

Tatlong grupo ng mga daga, 1200 bawat isa, ay itinago sa magkahiwalay na hawla sa loob ng maraming buwan. Ang unang grupo ay pinakain ng ordinaryong pagkain sa Europa, ang pangalawa ay pagkain ng Indian, at ang pangatlo ay nabuhay sa diyeta ng Khunzakut.

Sa panahon ng eksperimento, ang mga daga ng unang grupo ay may sakit sa marami sa aming mga sakit. Lubhang magagalitin sila, regular na nag-aaway at nginitian pa ang mga kalaban hanggang mamatay. Ang mga daga ng pangalawang pangkat ay nagkasakit ng mga sakit sa India, at ang mga daga na nakatanggap ng diyeta ng Hunzaku ay ganap na malusog: naglaro sila, nagpahinga at nagdala ng masasayang supling.

Ito ay lumabas na hindi kinakailangan na pumunta sa Hunza upang kumbinsihin ang kawastuhan ng mga konklusyon ni Dr. iyon ay, mga pagkain na naipon sa iyong sarili ng isang bagong buhay.

Ang Hunzakut Girl Mahalaga rin na ang mga Hunzakuts, na naninirahan sa mga bunga ng kanilang mga bukid, ay nagsusumikap sa sariwang hangin, at hindi lamang nagbabago, tulad ng mga tao mula sa mga industriyalisadong bansa, mula sa isang upuan ng kotse patungo sa isang sofa. Dalawang salik - malnutrisyon at kakulangan ng pisikal na aktibidad - pinagbabatayan ang lahat ng mga sakit ng sibilisasyon ...

Ipinaliwanag ng marami ang epekto ng mahabang buhay ng mga Hunza sa pamamagitan ng pamumuhay sa mga bundok kasama ng walang hanggang mga niyebe. Bukod dito, hindi ang mga bundok bilang ganoon ang mahalaga, kundi ang niyebe, ang natutunaw na tubig na kanilang kinakain.

Ang isa sa mga hypotheses ng pagtanda ay bumababa sa akumulasyon sa katawan ng mabibigat na atomo ng hydrogen - deuterium, na, tulad ng "liwanag", ay nakapaloob sa tubig. Ito ay pinaniniwalaan na kahit na ang isang bahagyang pagpapalit ng mga molekula ng D2O na may H2O ay humahantong sa pagbabagong-lakas. Sa pamamagitan ng paraan, kapag nagluluto tayo ng pagkain, nawawalan tayo ng maraming light hydrogen na may singaw ng tubig na kumukulo, at sa gayon ay nadaragdagan ang konsentrasyon ng deuterium. Nagbibigay ito ng isang kawili-wiling paliwanag para sa pagkain ng hilaw na pagkain, isang naka-istilong diyeta na may, bukod sa iba pang mga bagay, isang nakapagpapasiglang epekto. Ang hilaw na pagkain ay nagko-concentrate ng mas kaunting tubig kaysa sa pinakuluang pagkain.

Ang mahabang buhay ng mga hunzakut ay higit na nauugnay sa kanilang paraan ng pamumuhay. Namumuhay sila nang mahinahon, nang walang pag-aalala, kabilang sa malinis na kalikasan, hindi nila alam ang mga stress na dulot ng pakikibaka para sa kapangyarihan o mga problema sa pera. Hindi napapansin dito ang diwa ng pag-iimbak, ang pagnanais ng kayamanan. Hindi itinatabi ng mga kabataan ang mga matatanda - sa kabaligtaran, tinatrato nila sila nang may paggalang at pangangalaga. Napansin ito ng maraming turista na bumisita sa mga lugar na ito.

Saan at kailan mo unang natutunan ang tungkol sa pagkain ng hilaw na pagkain? Bakit hindi nila tinanggihan ang bagong impormasyon? Paano ka nagsimula?

Sa kauna-unahang pagkakataon, natutunan ko ang tungkol sa live na nutrisyon (ibig sabihin, sa palagay ko, ganito dapat tawagin ang "hilaw na pagkain") sa isang forum sa Internet na nakatuon sa pag-unlad ng sarili. Mula sa punto ng view ng lohika, ang lahat ay medyo halata - para sa lahat ng nabubuhay na nilalang sa kalikasan mayroong pagkain na handa nang gamitin, na hindi nangangailangan ng anumang karagdagang mga aksyon at pagproseso, kasama. at thermal, at ang Tao ay walang pagbubukod sa ganitong kahulugan.

Alinsunod dito, kung ang isang tao ay kumakain ng mga di-species na pagkain, halimbawa, karne ng hayop o gulay na pagkain, ngunit iyon ay sumailalim sa paggamot sa init, na hindi rin natural, kung gayon ang katawan ay gumagana nang hindi natural, hindi tulad ng orihinal na inilaan, hindi 100%. Sa kabilang banda, sa oras na iyon ako ay isang vegetarian na at pinamunuan ang isang medyo malusog na pamumuhay mula sa aking pananaw, at wala akong gaanong pagganyak na lumipat sa isang hilaw na diyeta sa pagkain. Yung. theoretically, sumang-ayon ako sa lahat, ngunit sa pagsasagawa ay hindi ako naghangad ng isang hilaw na diyeta sa pagkain, dahil halos wala akong mga problema sa kalusugan (ibig sabihin, sa kadahilanang ito, marami ang nagsimula ng kanilang paglipat sa isang hilaw na diyeta sa pagkain), hindi ko rin ginawa magdusa mula sa labis na timbang, kahit na ito ay sa oras na iyon ng ilang dagdag na pounds (na, gayunpaman, ay hindi partikular na nakakainis).

Ngunit sa lalong madaling panahon ang mga kanais-nais na kondisyon para sa eksperimento ay nilikha, na hindi ko ginamit upang magamit - Lumipat ako sa isang bagong apartment, kung saan mayroong lahat mula sa mga kasangkapan maliban sa isang gas stove at isang refrigerator, isang tanda ng kapalaran sa pangkalahatan)) Dito, tulad ng sinasabi nila, ang Diyos mismo ang nag-utos na subukan ang teorya sa pagsasanay)

Para sa susunod na buwan, kumain ako ng halos live na pagkain, at, sa aking sorpresa, medyo komportable ako. Pagkatapos kong kumuha ng gas stove at refrigerator, hindi na ako tuluyang makabalik sa dating paraan ng pagkain. Sa mga pambihirang sandali na nagluluto pa ako, ang parehong tanong ay mas madalas na dumating sa akin: “Bakit? Bakit ko ginagawa ito, bakit ako nakatayo sa kalan? Bakit ako nagsasayang ng oras? At kailangan ba talaga at gagawin kong mas masarap ang pagkain sa ganitong paraan? Pero hindi eh, pinalala ko lang pala.

Kasabay nito, nakaramdam ako ng ganap na hangal, nauunawaan ang kahangalan ng "pagluluto" ng pagkain, kaya mas kaunti ang niluto ko. Pagkalipas ng ilang buwan, ang proporsyon ng hilaw na pagkain ay papalapit na sa 90%, at nagpasya akong mag-eksperimento sa bagong taon, 2010, at kumain ng eksklusibong hilaw na pagkain sa loob ng isang buwan. Sa totoo lang, nagtagal ang eksperimento at naging bahagi na ng pamumuhay))

Paano nauugnay ang isang malusog na pamumuhay sa pagkain ng hilaw na pagkain sa iyong pag-unawa? Maraming mga tao ang nagsasagawa ng isang malusog na pamumuhay, ngunit hindi nila narinig ang tungkol sa isang hilaw na pagkain na diyeta.

Ang mismong konsepto ng isang malusog na pamumuhay ay medyo abstract, at ang mga ideya tungkol sa kalusugan ng modernong gamot ay napakalayo sa tunay, totoong kalusugan. Noong minsan, noong katatapos ko lang mag-inom at manigarilyo, sigurado akong namumuno na ako sa isang malusog na pamumuhay, dahil hindi na ako umiinom o naninigarilyo at hindi na kailangang baguhin ang anuman, kasama na ang larangan ng nutrisyon. Ngayon naiintindihan ko na kung gaano ako kawalang muwang noon) Ang pagtigil sa paggamit ng alak at tabako ay isa lamang sa mga kinakailangang hakbang patungo sa isang tunay na malusog na pamumuhay, ngunit hindi ito sapat. Hindi ko akalain na ang pagkain ng di-species na pagkain ay maaaring maging malusog sa buong kahulugan ng salita.

Anong mga problema sa kalusugan ang nagawa mong lutasin sa pagkain ng hilaw na pagkain?

Gaya ng sinabi ko, halos wala akong problema sa kalusugan. Wala rin akong nakuhang bago sa panahon ng pagkain ng hilaw na pagkain) Nagkaroon ako ng ilang karaniwang mga problema sa aking mga ngipin bago ang pagkain ng hilaw na pagkain - mayroong dalawang korona at ilang mga fillings.

Paano nagbago ang iyong timbang at hitsura mula nang lumipat sa isang hilaw na pagkain na diyeta?

Ang timbang ay nagsimulang magbago kahit na bago ang kumpletong paglipat sa isang hilaw na diyeta sa pagkain (sa isang lugar sa antas ng 80-90% ng bahagi ng hilaw na pagkain), sa loob ng 2 buwan nabawasan ako ng 10 kg, mula sa 85 kg ang timbang ay bumaba sa humigit-kumulang 75 . Dagdag pa, ang timbang ay nagpapatatag at halos hindi nagbabago, na natitira sa loob ng saklaw na 73-75 kg. May mga pagbubukod lamang sa mga kasong iyon kapag nabuhay ako sa kalikasan nang mahabang panahon, pagkatapos ay bumaba ang timbang sa 70, ngunit sa mga kondisyon ng lunsod ay mabilis itong bumalik sa mga karaniwang halaga nito. Tungkol sa hitsura, sinabi ng mga nakapaligid sa akin na nagsimula akong magmukhang mas bata at mas payat, ngunit hindi ako masyadong payat, dahil ang kapalaran na ito ay lumipas sa akin)

Anong mga tagumpay sa palakasan / pagkamalikhain / negosyo ang nakamit mo sa tulong ng isang hilaw na pagkain na diyeta? Anong mga gawi sa kalusugan ang ginagamit mo bukod sa isang hilaw na pagkain?

Hindi ako pumapasok para sa propesyonal na palakasan, at hindi ko itinuturing na normal ang gayong mga labis na karga, ang konsepto ng pisikal na edukasyon ay mas malapit sa akin. Malayo din ako sa negosyo. Una sa lahat, nalulugod ako sa pagtaas ng pagtitiis at mabilis na pagbawi pagkatapos ng pag-load, halimbawa, hiking o pagbibisikleta sa mainit na klima ng Israel, i.е. sa 40-degree na init at may halumigmig na 60-70% (ang Israel ay matatagpuan sa zone ng mahalumigmig na subtropika), maaari akong mag-pedal nang halos walang katiyakan, at sa kabila ng katotohanan na ang karaniwang karaniwang tao (tulad ko noong ako ay isang omnivore) kahit na lumabas mula sa ilalim ng air conditioner patungo sa kalye sa ganitong panahon ay hindi ganoon kadali. Ako ay nakatuon sa isang pagkakataon sa mga pahalang na bar, naabot ang medyo mahusay na mga tagapagpahiwatig - 25 pull-up.

Sa paglipas ng panahon, nawalan ako ng interes sa mga pahalang na bar, sa sandaling ito ay mas gusto ko ang pagbibisikleta, paglangoy (lumalangoy ako sa dagat sa buong taon, alinman sa Mediterranean sa Israel, o sa Black sa Crimea o Abkhazia), kung minsan ay yoga o lumalawak. (ito ay hindi ang parehong bagay), sa Sa kawalan ng isang katawan ng tubig na angkop para sa paglangoy, ako panatilihing fit sa mga simpleng ehersisyo, tulad ng push-ups, pull-ups, parallel bar. Sa pamamagitan ng paraan, ang paglangoy sa dagat sa taglamig ay naging mas madali at mas komportable sa paglipat sa isang hilaw na diyeta sa pagkain, kahit na bago pa ako paminsan-minsan, ayon sa aking kalooban, lumangoy sa dagat sa taglamig. Ngayon ang mood na lumangoy sa anumang panahon ay halos palaging naroon.

Paminsan-minsan ay naglalakbay ako sa mga bundok at sa disyerto. Sa pamamagitan ng paraan, kahit na sa mga unang buwan ng pamumuhay ng pagkain pagkatapos ng isa pang paglalakbay sa disyerto, napansin ko ang isang kawili-wiling katotohanan - ang halos kumpletong kawalan ng amoy mula sa medyas, kung saan lumakad ako ng 3 araw sa medyo mainit na panahon. Sinimulan kong bigyang pansin ang isyung ito at natagpuan na ang katawan ay halos hindi naglalabas ng hindi kasiya-siyang mga amoy, i.e. hindi na kailangan ng mga deodorant, hindi na kailangang magpalit ng medyas araw-araw (isang maliit, ngunit maganda)). Kahit na sa vegetarianism, napansin ko ang pagbaba ng mga amoy sa katawan, ngunit sa live na pagkain ay halos nawala sila, gayunpaman, sa kaso ng isang hindi sapat na hilaw na pagkain sa pagkain, halimbawa, kapag ang labis na pagkain ng mga mani o avocado, ang mga amoy ay maaaring bahagyang bumalik, na, sa katunayan , ay nagpapahiwatig ng hindi kanais-nais ng labis na pagkain at pagkain ng mga pagkain na mahirap para sa panunaw sa malalaking dami.

Sa mga nagawa, mapapansin ko ang isang mas malinaw, mas kalmado at mas may kamalayan na estado, pati na rin ang mas mahusay na kontrol sa mga sekswal na instinct, kahit na maaaring may mga pagbubukod dito kung kumain ka ng mabibigat na pagkain tulad ng mga mani. At siyempre, gaano man ito kalat, maraming libreng oras ang na-freeze, dahil. hindi na kailangang magluto ng pagkain. Maiintindihan ako ng mga bachelor at maybahay)

Paminsan-minsan ay nagugutom ako sa loob ng ilang araw, ngunit hindi pa ako nakapagpasya sa mahabang panahon, sa sandaling ito ang "record" ay 5 araw na walang pagkain at tubig.
Sa mga gawi, idaragdag ko rin ang "Liberation of Thought" ayon kay Anastasia, sa madaling salita, kumpletong pag-iisa sa loob ng ilang araw (hanggang 10 araw bilang panuntunan) nang walang Internet, mga libro, musika at iba pang panlabas na mapagkukunan ng impormasyon, sa pangkalahatan, mayroong isang kumpletong paglulubog sa sarili, o sa halip ay isang pagbabalik sa sarili — sa kawalan ng panlabas na ingay, ang sariling panloob na boses, ang tinig ng Kaluluwa, ay nagiging mas marinig. Ito ay isang uri ng analogue ng Buddhist Vipassana, walang mga ritwal at pagmumuni-muni. Pinakamabuting magretiro, siyempre, sa dibdib ng kalikasan. Lubusan na nililinis ang utak, ang isip ay huminahon, ang labis ay inalis, ang mahalaga ay lumilitaw nang mas malinaw. Isang bagay na tulad nito. Gayunpaman, mas mahusay na subukan nang isang beses kaysa magbasa ng isang daang beses)

Gumamit ka na ba ng anumang mga kasanayan sa paglilinis ng katawan, naobserbahan mo ba ang anumang regularidad sa mga ito? Ano ang inirerekomenda mo para sa mga nagsisimula?

Hanggang sa isang tiyak na sandali, hanggang sa napunta ako sa aklat ni Jericho Seinfire na "The Story of a Breatharian Warrior", ako, tulad ng maraming mga hilaw na foodist, ay nasa ilalim ng ilusyon na sa isang hilaw na pagkain na diyeta, ang katawan mismo ay linisin ang lahat sa paglipas ng panahon at ang pangunahing bagay ay hindi makagambala dito. Kaya, ang aklat na ito ay yumanig sa aking pagtitiwala sa kawalang-silbi ng mga purges, tk. kahit na pagkatapos ng 10 taon ng fruit-eating at aktibong sports Sunfire, na ginawa ang isang yogic cleansing ng gastrointestinal tract Shank-prakshalana sa rekomendasyon ng kanyang mga kaibigan, natagpuan sa kanyang katawan ang mga deposito lamang ng dumi! Ano ang nariyan para sa akin sa aking katamtaman sa oras na iyon na "karanasan" ng 3 taon ... Sa pangkalahatan, nagpasya akong subukan ang paglilinis na ito sa pagsasanay at pinaka-hindi kanais-nais na nagulat nang makakita ako ng mga impurities sa loob ng aking sarili. Mula noon, sa loob ng higit sa isang taon, panaka-nakang ginagawa ko ang shank prakshalana.

Paano nagbago ang iyong value system/worldview sa panahon ng raw food diet?

Upang sabihin na ang pananaw sa mundo ay nagbago ay hindi sasabihin) Sa pangkalahatan, nagsimula akong gumugol ng mas maraming oras sa kalikasan, nagsimulang madama, nadama ang pagkakaisa sa kalikasan at sa mundo, nang naaayon, ang saloobin sa mga isyu sa kapaligiran ay nagbago din, sa kalaunan ay tumigil sa paggamit ng sambahayan. mga kemikal, lumilipat sa mga natural na produkto sa kalinisan . Lumitaw ang intuition, na halos wala noon, o hindi bababa sa hindi ko narinig ang kanyang boses. Ito ang itinuturing kong pangunahing tagumpay sa pagkain ng hilaw na pagkain, at puro pisikal na mga benepisyo, tulad ng mahusay na pagtitiis at pagbaba ng timbang o ang pagkawala ng hindi kasiya-siyang mga amoy, ay walang iba kundi mga kaaya-ayang bonus para sa akin.

Ano ang iyong kahulugan ng "hilaw na pagkain"? Anong uri ng raw food diet ang ginagawa mo?

Magsimula tayo sa katotohanan na ang terminong "hilaw na pagkain" mismo ay hindi ganap na tumpak, dahil sa mahigpit na pagsasalita, ang hilaw na gatas (hindi pasteurized), at hilaw na inasnan na bacon, at pinatuyong hilaw na isda ay maaaring maiugnay sa hilaw na pagkain ng pagkain. Ang terminong "live na nutrisyon" (gulay) sa aking opinyon ay sumasalamin sa kakanyahan ng hindi pangkaraniwang bagay na mas mahusay. Tulad ng para sa uri ng hilaw na pagkain na diyeta, ngayon 99% ng aking diyeta ay mga prutas, paminsan-minsan ay nakakakain ako ng ilang sariwang mani sa panahon ng panahon, gumagamit ako ng mga gulay na medyo bihira at sa maliit na halaga. Sa Israel, nagsasanay ako ng fruitarianism, sa Russia kung minsan ay kumakain ako ng mga mani o buto, may mga panahon ng paggamit ng mga langis na may mga salad. mabigat na produkto, at ang konklusyon na kung wala ito ay mas mabuti pa rin. Ang mga prutas na kinakain ko ay halos palaging mono, mga gulay, bilang panuntunan, hinahalo ko. Ngunit hindi ako nakarating kaagad sa gayong diyeta, sa unang kalahati ng taon, bilang karagdagan sa mga prutas, kumain ako ng mga mani at munggo sa maraming dami, ngunit sa una ay hindi ko gusto ang mga cereal. Unti-unti, ang mga legume ay hindi rin kasama, ang mga mani ay nanatili sa diyeta hanggang sa mga ika-3 taon ng hilaw na pagkain sa pagkain, ngunit ang kanilang bilang ay patuloy na bumababa. 4th and 5th years as a whole 99% fruitarian ako. Ano ang susunod na mangyayari - sasabihin ng oras)

Saan ang pinakamagandang lugar para sa isang baguhan na hilaw na foodist upang makakuha ng impormasyon upang hindi malito sa iba't ibang mga diskarte?

Irerekomenda ko ang aklat ni Douglas Graham na The 80/10/10 Diet, dahil maraming mga nagsisimula sa hilaw na pagkain (at hindi lamang) ang sumobra sa protina at/o taba sa kanilang diyeta, na pumipigil sa kanila na maranasan ang buong benepisyo ng isang live na diyeta. Marahil ito ang pinakakaraniwang pagkakamali sa isang hilaw na pagkain sa pagkain - mas mahusay na huwag lumampas ang luto ito sa mga mani at butil, at sa isip, ang isang hilaw na pagkain na diyeta ay dapat na maayos na maging fruitarianism. 80\10\10 - ang pinakamainam na ratio sa diyeta ng carbohydrates, protina at taba, ayon sa pagkakabanggit. Orthotrophy ni Herbert Shelton. Fundamentals of Proper Nutrition” at “Secrets of a Raw Food Diet” ni Frederic Patenod ay makakadagdag sa kabuuang larawan. Gusto ko lalo na tandaan ang aklat na "Cosmic Illumination" at mga video lecture ni Dmitry Lapshinov. Ito ay isang tiyak na minimum na hanay ng kaalaman para sa sapat na live na nutrisyon, at siyempre, hindi mo dapat kalimutan ang magandang lumang paraan: ang pagsasanay ay ang pamantayan ng katotohanan.

Isinasaalang-alang mo ba ang karanasan ng mga dayuhang practitioner ng raw food diet? Sa USA, halimbawa, ang pagkain ng hilaw na pagkain ay 20-30 "mas matanda" kaysa sa Ruso, isinasaalang-alang mo ba ang kanilang karanasan o ang iyong sariling karanasan lamang ang makapagbibigay ng pag-unawa sa pinakamainam na diyeta?

Siyempre, ang anumang karanasan ay maaaring maging kapaki-pakinabang, sa Russia, sa katunayan, bilang karagdagan sa Nikolaev at Danielyan, walang mga hilaw na foodist na may higit sa 10 taon na karanasan, hindi bababa sa walang magagamit na mga mapagkukunan ng impormasyon. Naghahanap ako ng mga hilaw na foodist na may mahabang karanasan sa Israel, ngunit hindi rin ito natagpuan. Ang iyong sariling karanasan, siyempre, ay mas mahalaga, lalo na dahil ang bawat tao ay indibidwal, ngunit bakit muling likhain ang gulong at punan ang mga bumps kung saan ang iba ay napuno na sila ng higit sa isang beses bago ka?

Ang pangunahing rekomendasyon ay ang paglipat sa isang hilaw na pagkain na diyeta ay dapat na kasing makinis hangga't maaari at mas makinis ang iyong mas matanda. Alam ko ang mga matagumpay na kaso ng isang matalim, isang beses na paglipat sa isang hilaw na pagkain na diyeta, ngunit ang mga ito ay halos hindi 1%. Ang lahat ng natitira, na biglang lumipat mula sa omnivorous sa buhay na pagkain, sa kalaunan ay "tumalon" at, sa isang antas o iba pa, ay gumulong pabalik. Kaya medyo applicable sa topic natin ang kasabihang "quieter you go - you will continue".
Upang magsimula, ipinapayong magsimula sa vegetarianism, na kung saan ay pinakamahusay din na lumipat sa maayos, unti-unting hindi kasama sa diyeta ang pinakamabigat na uri ng karne (karne ng baka, baboy), pagkatapos ay ang mas magaan (manok, isda). Pagkatapos ay maaari kang lumipat sa veganism, pagbibigay ng gatas, at pagkatapos lamang ay unti-unti, unti-unting tumataas ang% ng live na pagkain sa diyeta, lumipat patungo sa isang hilaw na pagkain na diyeta. Ang pamamaraang ito ay magiging mas kapaki-pakinabang din para sa katawan, dahil ito ay magbibigay ng oras upang muling buuin at makatulong na maiwasan ang malupit at mabigat na paglilinis na dulot ng paglabas ng napakalaking dosis ng mga lason sa daluyan ng dugo.

Sa iyong palagay, pare-pareho ba ang lahat ng tao sa pisyolohikal na pananaw? Maaari bang maging sanhi ng pagkakaiba ang anumang pagkakaiba sa pagitan ng mga tao
kanilang istilo ng pagkain?

Siyempre, lahat tayo ay magkakaiba at ang bawat isa ay indibidwal sa sarili nitong paraan, ngunit sa kabilang banda, ang mga pagkakaiba sa pisyolohikal sa pagitan natin ay hindi masyadong malaki upang magtaltalan na ang ilan sa atin ay mga mandaragit at ang iba ay mga herbivore. Halimbawa, mayroong ganoong teorya tungkol sa paghahati sa mga tao sa mga mangangaso (mandaragit) at mga magsasaka (mga herbivore). Tulad ng karaniwang tinatanggap na pamantayan para sa ating lahat na magkaroon ng dalawang braso, dalawang binti at isang ulo, kaya ang istraktura ng sistema ng pagtunaw ay magkapareho para sa ating lahat at malinaw na nagpapahiwatig na lahat tayo ay kabilang sa mga species ng herbivores, o medyo matipid. Ang pagkakaiba sa pagitan natin ay napakaliit na ito ay binubuo lamang sa katotohanan na ang isa ay may gusto sa isang mansanas, at ang isa ay isang orange, wala nang iba pa.

Kailangan ko ba ng lakas ng loob kapag lumipat sa isang hilaw na pagkain na diyeta? Paano hindi masira ang isang hilaw na diyeta sa pagkain?

Ang lakas ng loob ay isang kalidad, siyempre, kapaki-pakinabang, ngunit hindi ka lalayo sa paghahangad nang nag-iisa, dahil kahit na ang isang "pumped" ay maaga o huli ay matatapos. Samakatuwid, inirerekumenda kong kumilos hindi mula sa isang posisyon ng paghahangad, ngunit mula sa isang posisyon ng kamalayan, iyon ay, upang madagdagan ang iyong kamalayan sa pamamagitan ng pag-unawa kung ano at pinaka-mahalaga kung bakit mo ginagawa.

Mayroon bang panahon ng matinding payat, dystrophicity sa panahon ng paglipat, at bilang isang resulta kung saan ang katawan ay bumalik sa normal?

Hindi, tulad ng sinabi ko, ang aking timbang ay bumaba ng halos 10 kg, habang ito ay palaging nasa loob ng karaniwang tinatanggap na pamantayan para sa mga lalaki: timbang \u003d taas - 100-110, iyon ay, sa aking kaso, timbang \u003d 180 cm .-100 (110) = 70-80 kg

Nahihirapan sa kakulangan sa bitamina B12? Kung oo, paano ito nalutas? (pag-inom ng bitamina, iniksyon o pagkain ng mga hayop
mga produkto). O sa tamang pagkain ng hilaw na pagkain, ang gayong mga problema ay hindi dapat lumabas?

… Nahaharap sa problema ng kakulangan sa bitamina B12? Kung oo, paano ito nalutas? (pag-inom ng bitamina, iniksyon o pagkain ng mga hayop
mga produkto). O sa tamang pagkain ng hilaw na pagkain, ang gayong mga problema ay hindi dapat lumabas?

Ito ay marahil ang isa sa mga pinakakontrobersyal na paksa sa paligid kung saan medyo ilang mga kopya ang nasira. Sa una, ipinapalagay ko na ang problema ay malayo at ang posibleng kakulangan ng B12 ay isa pang nakakatakot na kuwento mula sa medisina, ngunit gayunpaman, kumuha ako ng pagsusuri ng dugo isang beses sa isang taon kung sakali. Sa unang 3 taon, ang b12 ay nasa loob ng normal na hanay, humigit-kumulang sa parehong antas, at sa ika-4 na taon ay tumaas pa ito. Ngunit noong ika-5 taon, ang pagsusuri ay nagpakita ng pagbaba sa antas ng b12 sa ibaba ng pamantayan, pagkatapos basahin ang mga artikulo at pagsusuri ng ilang kilalang hilaw na mga foodist tungkol sa kakulangan ng b12, nagpasya akong i-play ito nang ligtas at kung sakali ay uminom ng bitamina sa mga tablet, bagaman, sa kabilang banda, walang mga sintomas ng kakulangan sa B12, tulad ng anemia o mga problema sa konsentrasyon at memorya, wala. Wala ring mga pagbabago sa estado at mga sensasyon pagkatapos kumuha ng mga bitamina at pagtaas ng antas ng b12 sa dugo.
Naturally, mayroon akong tanong, ano ang nagbago mula noong nakaraang taon, bakit ang antas ng B12 ay hindi lamang patuloy na lumaki, ngunit nahulog din sa ilalim ng pamantayan? Hanggang sa gawin ko ang susunod na pagsusuri, hindi ko sasabihin, ngunit ang pangunahing bersyon ay na sa ika-4 na taon ay regular ako, isa at kalahating araw sa isang linggo, nag-aayuno, at noong ika-5 ay tumigil ako sa paggawa nito. Ayon sa ilang mga ulat, ang pag-aayuno ay nagdaragdag ng antas ng B12, ayon sa pagkakabanggit, ang pagtigil ng pag-aayuno ay huminto sa paglago ng bitamina. Dito, tulad ng sinasabi nila, sasabihin ng oras, at inirerekumenda ko na ang mga nagsisimula (at hindi lamang) mga hilaw na pagkain ay pana-panahong kumuha ng mga pagsubok at, kung kinakailangan, kumuha ng mga bitamina, bagaman hindi lahat ay nangangailangan nito, at maraming mga halimbawa na hindi bumababa ang B12. sa lahat sa isang hilaw na pagkain diyeta, at kahit na lumalaki, sa pangkalahatan, ang lahat ay indibidwal dito. Bagaman ang pinakamatapat at kumpletong pagsusuri ay ang sariling kapakanan)

Gusto mo bang ibahagi ang iyong matagumpay na karanasan sa hilaw na pagkain sa mga tao? Ano ang ginawa mo at ano ang iminungkahi mong gawin?

Paano nakakaapekto ang isang hilaw na pagkain sa pag-asa sa buhay?

Tulad ng para sa matagal nang buhay na mga hilaw na foodist, sa sandaling ito ay wala akong anumang na-verify na data, kaya hindi ako magtatalo, kahit na mayroong impormasyon sa antas ng mga alingawngaw. Tayo ang ating kinakain, samakatuwid ang kalidad ng pagkain ay hindi makakaapekto rin sa pag-asa sa buhay. Ngunit, sa aking opinyon, mayroong isang mas mahalagang pamantayan sa pagsusuri - ang kalidad ng buhay. Pagkatapos ng lahat, nakikita mo, ito ay mas mahalaga hindi lamang kung gaano katagal upang mabuhay, ngunit din kung paano mabuhay! Maaari kang mabuhay ng 100 o higit pang mga taon, mamuhay tulad ng isang halaman, o maaari ka ring mabuhay ng parehong average na 70+ taon nang lubos, nang aktibo at kumikita hangga't maaari. At ito mismo ang ibinibigay ng pagkain ng hilaw na pagkain, at hindi ito nangangailangan ng pangmatagalang pag-aaral sa istatistika na tumatagal ng mga dekada, mararamdaman ito ng lahat sa isang napaka-makatwirang panahon. Bilang isang patakaran, sapat na kumain ng isang hilaw na diyeta sa loob ng isang buwan (nang walang labis na taba at protina, pati na rin nang walang labis na pagkain) upang madama ang pagkakaiba sa kalidad ng buhay sa isang sapat na lawak sa personal na karanasan.

Nagkaroon ka ba ng malay o walang malay na pagbabalik mula sa isang hilaw na pagkain na pagkain? Bakit at bakit? Nasuri mo ba ang iyong pag-uugali? Paano
gamutin ang mga pansamantalang derogasyon? + Bakit humihinto sa pagiging hilaw na foodist ang ilang karanasan sa hilaw na pagkain pagkatapos ng 3-5 taon?

Nagkaroon ng mga pagkasira (conscious) sa una, o sa halip kahit sa unang dalawang taon. Bilang isang patakaran, ang pangunahing sanhi ng karamihan sa mga pagkasira ay nasa larangan ng sikolohiya, sa halip na pisyolohiya. Ito ay higit sa lahat dahil sa "jamming", pag-aalis ng mga negatibong emosyon. Itinuro nila ito sa amin mula pagkabata, sapat na upang matandaan kung paano kumilos ang aming mga magulang nang kami ay umiyak - sa maraming mga kaso, nang hindi nauunawaan ang mga dahilan ng pag-iyak, nagbigay lang sila ng isang kendi o isang cookie, para lamang tumigil sa pag-iyak ayon sa pamamaraan na "Don. 'wag kang umiyak, anak, Halika, kumain ka ng kendi." Tulad ng alam mo, lahat tayo ay nagmula sa pagkabata, at ang mga gawi at stereotype na inilatag sa mga unang taon ng buhay kung minsan ay nananatili sa atin magpakailanman, maliban kung sinasadya nating baguhin ang mga ito. Kaya, ang mga pagkasira at / o pagbabalik sa pigsa ay dahil sa katotohanan na sanay na tayo sa pagkuha ng mga negatibong emosyon.

Ito ay mas madali kaysa sa pagtukoy sa mga sanhi na naging sanhi ng mga ito at paglutas ng mga problema. Gayunpaman, sa kabila ng pansamantalang kakulangan sa ginhawa, kailangan mong hanapin ang mga sanhi ng negatibong emosyon at alisin ang mga ito. Ito, sa pamamagitan ng paraan, ay maaaring maging isang epektibong pagsasanay ng pagpapabuti sa sarili, na nagpapahintulot sa iyo na subaybayan ang "mga jambs" ng psyche sa anyo ng mga negatibong emosyon at alisin ang mga ito, maliban kung, siyempre, ibaon mo ang iyong ulo sa buhangin tulad ng mga ostrich, kumakain ng mga negatibong emosyon na may mabigat na pagkain. Kaya, maaari kang sumulong sa buhay, maging mas may kamalayan at magkakasuwato, at bilang isang resulta, hindi gaanong umaasa sa pagkain. Ito ay hindi isang madaling landas, ngunit ito ay katumbas ng halaga

Mula sa punto ng view ng energetics, ang antas ng vibrations ng katawan ay dapat na tumutugma sa antas ng kamalayan. Bilang isang patakaran, ang paglipat sa isang hilaw na pagkain na diyeta ay nagreresulta sa isang tiyak na pag-unlad sa antas ng mga vibrations ng katawan sa antas ng kamalayan. At narito mayroong dalawang mga pagpipilian - alinman sa unti-unting pagtaas ng mga vibrations ng kamalayan (moralidad, espirituwalidad, kadalisayan), o babaan ang mga vibrations ng katawan. Tulad ng alam mo, ang pag-roll down ay mas madali kaysa sa pag-akyat, kaya pinipili ng karamihan sa mga tao ang pangalawang opsyon. Ito, sa palagay ko, ang pangunahing dahilan kung bakit maraming nakaranas ng mga hilaw na foodist ang bumabalik sa varenka. Alinsunod dito, sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga sanhi na nagdulot ng mga negatibong emosyon, nagiging mas maayos tayo at pinapataas ang antas ng mga panginginig ng kamalayan.
Ang huling 3-4 na taon ay walang mga breakdown, dahil. Medyo komportable ako sa isang hilaw na pagkain na pagkain at hindi ko balak na bumalik sa thermally processed na pagkain. Totoo, ang sobrang pagkain ay nangyayari paminsan-minsan, ngunit ginagawa ko ito)

Sa halip, ang pangalawang pagpipilian) Bagaman dapat tanggapin na sa paunang yugto, ang mga hilaw na pagkain na pagkain ay maaaring makatulong sa maraming sikolohikal at panatilihin ang mga ito mula sa "pagkasira", ngunit sa hinaharap kinakailangan pa ring lumipat patungo sa pagpapasimple ng diyeta. Gayundin, ang hilaw na pagkain ay maaaring gumanap ng isang positibong papel sa pagpapakilala sa iba sa hilaw na tema ng pagkain, na nagpapakita na ang karamihan sa mga karaniwang panlasa ng lutong pagkain ay maaaring mapalitan ng isang hilaw na pagkain na pagkain.

Paano malumanay na ipakilala ang malusog na mga gawi sa pagkain sa buhay ng mga mahal sa buhay?

Sa pinakamababa, kailangan mong itapon ang panatismo na likas sa karamihan sa mga nagsisimula ng hilaw na pagkain, at huwag magpataw ng anuman sa sinuman. Sa una, sinubukan kong medyo aktibo at paulit-ulit na patunayan ang mga benepisyo ng isang hilaw na pagkain sa pagkain, at bilang nagpapakita ng kasanayan, walang magandang naidulot dito, ang epekto ay halos zero. Ngunit sa sandaling "pinakawalan ko ang sitwasyon", "ibinaba ang kahalagahan" at tumanggi na magpataw, ang sitwasyon ay agad na nagsimulang magbago. Sa loob ng maikling panahon, ilang mga kakilala mismo ang nagsimulang maging interesado at magtanong tungkol sa nutrisyon at baguhin ang kanilang diyeta patungo sa live na nutrisyon. Totoo, ang tagumpay sa mga kamag-anak ay nasa zero pa rin, ngunit naniniwala ako na ang lahat ay nasa unahan pa rin) Sa pamamagitan ng paraan, ipinapayo ko sa iyo sa una, habang ang lahat ay nasasanay sa iyong bagong uri ng pagkain, bibisitahin ka nang maaga upang bigyan ng babala ang mga may-ari ng bahay tungkol sa kung paano ka kumain upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon. Isipin na ang babaing punong-abala ng bahay ay nakatayo sa kalan sa buong araw na naghahanda ng isang bagay para sa pinakahihintay na bisita. At dumating ang panauhin at lumalabas na hindi siya kumakain ng anuman mula sa niluto ... Ang sitwasyon, nakikita mo, ay hindi kanais-nais para sa magkabilang panig.

Ano ang pakiramdam ng iyong pamilya sa ganitong istilo ng pagkain?

Gaya nga ng sinabi ko kanina, ang mga pananaw ko sa nutrisyon ay hindi ibinabahagi sa pamilya (pa). Sa kabilang banda, hindi nila sinusubukang makialam sa anumang paraan, na hindi rin sapat. Sa unang pagkakataon sa pagpupulong ay inalok nilang kumain ng hindi hilaw, gayunpaman, hindi ako palaging tumatanggi. Nang maglaon, pagkatapos lumipat sa isang 100% hilaw na pagkain na diyeta, na nakatanggap ng isang kategoryang pagtanggi n-ika na bilang ng beses sa alok na kumain ng pinakuluang patatas, tinalikuran nila ang walang kabuluhang trabaho na ito.

Ang iyong tanong at sagot.

Noong isang araw lang ay tinanong ako ng isang katanungan, ang sagot kung saan ang pinaka-capaciously ginagawang posible upang maunawaan ang mga benepisyo ng isang hilaw na pagkain diyeta. Ang tanong ay: ano ang pinakamahalagang bagay na mawawala sa iyo kung babalik ka sa pinakuluang pagkain?

Pagkatapos ng isang maikling paghinto, sumagot ako na una sa lahat mawawala ang pakiramdam ng pagkakaisa sa loob ng aking sarili at ang pakiramdam ng koneksyon sa labas ng mundo, mawawala ang panloob na kadalisayan at isang pakiramdam ng kamalayan. Ang lahat ng iba pa, maging ito ay pisikal na kalusugan, pagtitiis o magandang tono, ay mga kaaya-ayang bonus lamang ng live na nutrisyon, ngunit hindi nangangahulugang pangunahing mga layunin. Hindi bababa sa para sa akin sa sandaling ito.

Kung gumuhit tayo ng mga teknikal na pagkakatulad, kung gayon ang katawan ng isang tao na kumonsumo ng hindi uri ng pagkain ay maihahalintulad sa isang kotse na puno ng gasolina na may ibang numero ng octane kaysa sa ibinigay ng tagagawa. Ito ay magmaneho, ngunit ang kahusayan at tibay ng kotse ay masisira nang malaki. Sa nutrisyon, ang sitwasyon ay magkatulad - ang isang tao ay maaaring kumain ng pinakuluang at / o pagkain ng hayop, ngunit hindi maaaring pag-usapan ang buong paggana ng katawan - ang kalidad ng buhay ay magiging mas mababa kaysa sa ibinigay ng "tagagawa".

Ang nutrisyon ng mga nabubuhay na species (hilaw na pagkain) ay hindi lamang nakakatulong upang mapupuksa ang iba't ibang mga karamdaman at radikal na mapabuti ang pisikal na fitness, ngunit ito rin ay isang malakas na likas na kasanayan ng pagpapabuti ng sarili ng tao at isang mahalagang hakbang sa paraan ng lipunan tungo sa isang maayos na buhay sa Earth sa pagkakaisa sa kalikasan.

Z.Y. Kung mayroon kang mga partikular na tanong, susubukan kong sagutin.
Z.Z.Y. sa proseso ng pagsulat ng artikulo, ang may-akda ay kumain ng 1 kg ng tangerine at 2 kg ng Abkhaz persimmon. Walang napinsalang hayop)
Ibinahagi.

Simula sa pag-uusap tungkol sa paksa ng maikli at mahabang buhay, magsimula tayo sa ating mas maliliit na kapatid, ayon sa tradisyong pang-agham - sa mga pang-eksperimentong daga.

Sa iba't ibang bansa sa mundo, isinagawa ang mga eksperimento sa mga daga sa iba't ibang panahon. Kumuha sila ng 60 indibidwal, nahahati sa tatlong grupo ng 20 malusog, normal na mga daga. Ang unang grupo ay pinakain ng sariwang pagkain, nang walang paggamot sa init. Ang pangalawang grupo ay pinakain ng heat-treated at pinalamig (sa loob ng 20 minuto) na pagkain. Ang ikatlong grupo ay pinakain ng heat-treated at cooled na pagkain sa loob ng 5 oras.

Resulta:

Ang unang grupo - ang mga daga ay masayahin, mobile, ang kanilang balahibo ay makintab, mayroon silang mataas na pag-asa sa buhay, hindi sila nagkasakit sa taon. Sa autopsy, malinis ang mga organo.

Ang pangalawang grupo - sa loob ng isang buwan, lahat ng indibidwal ay namatay. Sa autopsy - agnas at pagkabulok ng tiyan, bituka at lahat ng mga panloob na organo. Ang linya ng buhok ay halos nawala, ang pagbuo ng mga langib sa buong katawan.

Ang ikatlong grupo - sa loob ng tatlong araw ay nagkaroon ng kumpletong pagkakalbo, ang pagbuo ng scabs, abscesses, nabubulok ng mga limbs. Sa loob ng isang linggo - ang pagkamatay ng lahat ng 20 mice. Sa autopsy - kumpletong agnas ng katawan.

Ang eksperimento sa itaas ay nagpakita na ang sakit ay inilatag sa panahon ng paggamot sa init ng pagkain at ang paglamig nito. Ang hindi maibabalik na mga proseso ng agnas at akumulasyon ng cadaveric poison ay nagsimula sa pagkain. Iba't ibang carcinogens ang nabuo. Doon, nasa kawali na, sa panahon ng paggamot sa init, nabigo ang mahahalagang programa ng mga batang selula. Ang proseso ng buhay ay natapos na - ang programa para sa pag-recycle at pagsira ay nagsimula na. Ang modernong, "sibilisadong" nutrisyon pagkatapos ng paggamot na may apoy, asin, asukal, iba't ibang mga kemikal ay humahantong sa isang ekolohikal na sakuna sa loob ng katawan, sa oncology. Konting oras na lang.

Gayunpaman, kumpara sa mga daga, ang isang tao, tulad ng isang likidong metal terminator kumpara sa isang frame, ay lalampas sa isang mas makapal na pader gamit ang kanyang ulo. At marami sa atin ang tumawid sa matandang milestone, kumakain ng pagkaing naproseso sa apoy? Hindi sila isa o dalawa. Parehong sa Russia at sa ibang bansa. Subukan nating alamin ito, at baka makahanap ng mas madali kaysa sa pagkain ng hilaw na pagkain, mga paraan ng mahabang buhay. Ngunit magsimula tayo sa mga istatistika.

Ang data ng 2005 - ang karaniwang lalaking residente ng Russia ay nabubuhay ng 58.8 taon. Ayon sa ibang data o ibang taon, sa pangkalahatan ay 55.5 taon. Ngunit, pareho, ang mga tagapagpahiwatig ay malungkot, na nagpapakita kung anong uri ng mga bansa ang ating tinitirhan, lalo na kung naaalala mo kung anong taon ang kailangan mong magretiro at sa wakas ay magpahinga mula sa "aktibong pagtatayo ng isang maliwanag na hinaharap" (* At dito Ako mismo ay nagulat - nang nalaman ko iyon, ang pag-asa sa buhay sa Afghanistan at Sierr Leone - 30-33 taon, horror). Siyempre, ang paglalasing at lahat ng mga kahihinatnan nito ay tumatagal ng higit sa 10 taon, ngunit sa anumang kaso, ang bilang ay maliit pa rin. At maaari mo itong tapusin sa pariralang "Ano ang kailangan natin sa mga pagbubukod na ito na sumisira sa pangkalahatang istatistika."

At kung iniisip mo nang mas malawak, kung gayon "ang katotohanan ng mahabang buhay na may omnivorousness, siyempre, ay humihiling ng pagsusuri. Ang mga dahilan para sa naturang mahabang buhay ay hindi lihim at napag-usapan na kahit saan at inilapat sa ilang mga lugar.

Ang mga gene ay isang perpektong pundasyon, ang mga magagandang gene ay maaaring masira ng higit sa isang henerasyon, at paano mangyayari na pagkatapos ng ilang henerasyon ang mga gene ay biglang nagising at ang isang tao ay nabubuhay nang malusog sa loob ng 100 taon sa anumang mga kondisyon, tulad ng kanyang lolo sa tuhod. Sa aking buhay, nakausap ko lamang ang isang tao na may magagandang gene para sa paksang ito sa kanyang pamilya. Ang kanyang lolo sa tuhod ay hindi kailanman nagkasakit at mayroon siyang normal na mga ngipin kahit na sa edad na 109, at siya ay namatay matapos mahulog mula sa isang poste, na tumama sa kanyang ulo. Kaya, ang gayong mga gene ay lumitaw lamang pagkatapos ng ilang henerasyon, ang kanyang kapatid na lalaki sa edad na 50 ay walang sakit at walang isang pagpuno, at siya mismo ay maaari lamang magyabang ng malakas na puting ngipin, ngunit hindi kalusugan sa 40. Sa pangkalahatan, lahat ako ay tungkol sa katotohanan na ang isa sa mga dahilan para sa hindi inaasahang kahabaan ng buhay ay ang pagpapakita ng ating mga gene, at hindi nutrisyon ang pangunahing bagay dito, ito lamang ay ang mga chromosome ay maaaring lumaki ang kanilang mga buntot o ilang iba pang mga hormone ay ginawa nang higit pa at mas matagal dahil sa ilang mga pangyayari. Mayroong ilang mga sandali na hindi nakasalalay sa amin, ngunit dahil dito maaari kang mabuhay nang hindi sinasadya ng mahabang buhay. Ang mga kadahilanang ito ay pinag-aaralan ng mga geneticist, atbp. Halimbawa, ang mga gene ng ama at ina ay maaari ding magkasabay na ang bata mula sa kanila ay magiging matagumpay sa paksa ng kalusugan ... sa pangkalahatan, ito ay dapat mangyari lamang mula sa amin mabaho ito ng lason at sumisinghot tayo sa tamang partner ay hindi gumagana...

Ang pangalawang uri ng mga dahilan para sa random na kahabaan ng buhay ay ang paghula ng isang produktong pagkain na nagtataguyod ng paggawa ng tamang hormone (ang tamang stress para sa immune system o ang pagpapasigla ng ilang glandula), na may magandang epekto sa katawan ng isang tiyak. tao. Halimbawa, ang red wine sa patuloy na mababang dosis ay nagiging sanhi ng paglaki ng mga chromosome ng kanilang pinaikling buntot, at ito ay lubos na nagpapataas ng buhay. Tulad ng hindi inaasahan, ang maraming taon ng pag-aasido ng dugo ay maaaring makaapekto sa isang tao, at para sa isang tao, madalas at matalim na alkalization ng dugo. Iyon ay, ang dalisay at likidong dugo na walang fungi at microorganism ay maaaring magbigay ng kalusugan sa isang tao sa loob ng 100 taon.

Ang ikatlong uri ng mga centenarian, at ang mga ito ay madalas na matatagpuan, ay isang random na nabuong psyche (interes, pananaw sa buhay at motibasyon para sa pamumuhay nito). Ang isang tao ay maaaring mag-udyok sa kanilang buhay sa paraang ang buong organismo ay nagsasagawa ng programang ito, naghahanap ng mga mapagkukunan para sa buhay mula sa mga alternatibong mapagkukunan. Magagawa ito nang may kamalayan, ngunit para sa isang tao ito ay nangyayari nang mag-isa. Ano ang pananaw ng karamihan sa katandaan? Kilala, dahil araw-araw ay nakikita natin kung paano tayo dapat tumingin sa katandaan at kung gaano katagal kailangan nating mabuhay. Ngunit ang program na ito ay hindi gumagana para sa isang tao, halimbawa, dahil sa isang kumplikado sa pagkabata (ang nangingibabaw na pagnanais sa ilang mga punto, na ipinasok bilang isang programa sa katawan, para sa kung ano ang kinakailangan upang mabuhay o hanggang sa anong sandali). Alam na ng lahat na dapat palaging may malinaw na motibo para sa buhay, iyon ay, ang isip ay dapat malaman kung ano ang nabubuhay nito (malinaw na mga layunin), at ang kanyang buhay / nutrisyon ay isang pagkauhaw sa kaalaman. Sa tingin ko ito ay malinaw ... Bilang isang pagpipilian; kung pinamamahalaan mo na ipasok sa iyong ulo na tiyak na kailangan mong alagaan ang iyong mga apo sa tuhod, pagkatapos ay susubukan ng katawan na mabuhay hanggang sa sandaling ito, nakikita ang kanilang katawan na nakakarelaks at ang programa ay mawawala. Mayroong kung saan "hukay" para sa mga programmer ng kamalayan.

Ang ikaapat na uri ng centenarian ay kapag ang isang komunidad / lahat ng tao sa isang maliit na lugar ay may mataas na pag-asa sa buhay. Dito, ang mga panlabas na kondisyon ng buhay ay madalas na nag-aambag dito (pambihira ang hangin, komposisyon nito, komposisyon ng tubig), pisikal na paggawa sa tamang bahagi, ang tamang gawi ng mga taong ito (paggising sa pagsikat ng araw, sa nutrisyon). At dahil sa ang katunayan na ito ay nangyayari sa loob ng mahabang panahon, ang lahat ay suportado ng genetika.

Gusto ko ring pag-usapan ang mga long-livers. Sa personal, hindi ko gusto ang marami sa kanila, malinaw sa lahat na ang kanilang atay ay halos hindi gumagana at lahat ng mga organo ay barado ng mga lason - lahat ng ito ay ipininta sa balat. Hindi ko kailangan ng ganoong kahabaan ng buhay, kadalasan ay isang mahabang katandaan lamang. Ang katawan ay maaaring muling buuin at linisin ang mga organo at selula nito, tanging sa mode na ito ay mabubuhay ang isang tao at matatawag itong mahabang buhay, kung saan mukhang malusog ka sa panlabas. Gayundin, hindi lahat ng mahabang atay ay maaaring magyabang ng isang normal na pag-iisip, madalas na siya ay labis na nalason ng mga lason at hindi gumagana ng tama, na makabuluhang binabawasan ang kahulugan ng mahabang buhay na ito. Sa pangkalahatan, nais kong sabihin na para sa akin ang pangkalahatang tinatanggap na konsepto ng mahabang buhay at ang kanilang mga kinatawan ay hindi tumutugma sa aking ideya ng mahabang buhay. Sa pangkalahatan, kahit papaano ay hindi kumportable na kahit papaano ay itinuring namin ang 100 taon bilang isang uri ng tagumpay - ito ay isang nakakainsultong minimum.

Okay, maaari kang makipag-usap ng marami sa paksang ito, ang pangunahing bagay na kailangan mong maunawaan mula sa paksa ng lahat ng mga centenarian ay kailangan mong pag-aralan ang mga dahilan at mga pangyayari na nag-ambag sa kanilang buhay. At sa prinsipyo, ang mga ito ay pinag-aralan at lilitaw sa ating buhay nang mas mahusay at mas madali, tanging ang mga ito ay dapat na laging isagawa (halimbawa, ang mga longevity pills ay ginawa na, ngunit sa palagay ko ay hindi natin ito makukuha). Sa palagay ko kahit halukayin ko ang aking ulo, may huhukayin ako sa paksang kabataan at kahabaan ng buhay. (* Nangangarap ako: - Aayusin ko ang mga paksa sa mga purga, at kakailanganing simulan ang paksa, kung saan ang lahat ng mga pamamaraan para sa mga nais mabuhay nang matagal at magkaroon ng isang batang mukha sa mahabang panahon ay maipon) .

Ang problema sa karamihan ng mga modernong Raw Foodist ay ang kanilang negosyo ay "pagbuhos ng malinis na tubig sa isang maruming sisidlan." pagkain ng hilaw na pagkain ay hindi palaging ganap na gumagana sa isang maruming katawan, kung saan ang mga mekanismo ng pagbabagong-buhay ng cell, synthesis, atbp ay hindi nagsimula. Hindi kami ang unang henerasyon ng mga mahilig sa pagkain, at mula sa kapanganakan mayroon kaming mahinang reflex sa pagbabagong-buhay at pag-renew, nakabuo kami ng ilang mga mekanismo ng proteksyon at paglilinis sa sarili. Ang katawan ay dapat na "inalog" (linisin at kung minsan ay dinadala sa sukdulan) mula sa iba't ibang panig sa loob ng ilang taon upang ang mga kinakailangang proseso ay magsimula dito, at pagkain ng hilaw na pagkain- ito ay masyadong malambot na diskarte, ngunit, bilang isang background para sa "pag-alog", ito ay sapilitan.

Ang isang magandang halimbawa ng mahabang buhay sa mga Raw-eaters ay ang Hunza tribe.

Nabubuhay si Hunza hanggang 120 taon. Sa ilalim ng pamagat na ito, ang Nedelya (isang apendiks sa Izvestia) ay naglathala ng isang artikulo noong unang bahagi ng Disyembre 1964 mula sa French magazine na Constellation. Sinabi nito na sa hilaga ng India, sa Kashmir, sa mahirap maabot na lambak ng Himalayan, nakatira ang tribo ng Hunza. Ang mga tao ng tribo ay hindi alam kung ano ang paggamot, mayroon silang isang talaan na average na pag-asa sa buhay: 110-120 taon, kahit na ang sakit ng ngipin at kapansanan sa paningin ay hindi alam dito, bagaman maraming iba pang mga tribo na dumaranas ng tuberculosis, tipus, at diabetes ay nakatira sa malapit. Ang isa sa mga misyonero ay nag-organisa ng isang ospital doon at sa parehong oras ay nasiraan ng loob - lumipas ang mga linggo, buwan, at walang mga pasyente - at natutuwa siya sa gayong pagtuklas: nangangahulugan ito na mayroong isang tiyak na paraan ng pamumuhay na lumalapit sa perpekto, kapag ang mga tao ay nakakaramdam ng malusog, masaya, hindi tumatanda, tulad ng sa ibang mga bansa, sa edad na 40-50.

Ang sanayin ang isang bagong panganak sa pinakuluang pagkain ay ang pinakamabigat na krimen.

Isang ipoipo ng mga kaisipan ang umiikot sa aking isipan. Imposibleng makapasa sa gayong kawili-wiling ideya. Ito ay ganap na sumang-ayon sa teorya at kasanayan ng pag-aayuno, at ang lahat ng magkasama ay bumuo ng isang solong at medyo lohikal na hypothesis. Habang pinag-iisipan ko ito, lalo akong naniwala sa katotohanan nito.

Kung ang ating katawan ay talagang idinisenyo para sa hilaw na pagkain sa pamamagitan ng likas na katangian, at kung ang modernong pinakuluang, inihurnong at pritong pagkain ay ang sanhi ng maraming sakit ng tao, kung gayon ang mga phenomena na naobserbahan pagkatapos ng pag-aayuno, lalo na, ang mga negatibong reaksyon ng katawan sa ilang mga pagkain na mayroong sumailalim sa paggamot sa init, maging mas maliwanag.

Dapat ay hinarap ang isyung ito, tiyak na may "moment of truth". Pagkatapos ng lahat, maaari kang lumipat sa hilaw na pagkain at, kung ang ipinangako na mga mahimalang epekto ay nakumpirma, kung gayon ang hypothesis ay totoo. Halos naniwala na ako, ngunit ang layunin na ebidensya ay kinakailangan upang hindi lamang maniwala, ngunit upang malaman ang tiyak. Sa madaling salita, ang pangunahing tanong ay ganito: Ang pinakuluang pagkain ba talaga ang sanhi ng sakit ng tao?

Di nagtagal nakilala ko Sa A.N. Chuprun - noon ay isang kilalang propagandist ng naturismo at isang hilaw na pagkain sa pagkain. Siya at si Danielyan ay nagkakaisang idineklara na ang muling pagsasaayos ng katawan sa hilaw na pagkain ay hindi nangyayari kaagad, tumatagal ng isang taon upang hindi kumain ng anumang pinakuluang, at hindi ito kasingdali ng tila. Hindi sila huminto, ngunit nagbabala ang isa sa kanila: “Narito! Pagkatapos ay hindi ka na makakabalik sa pinakuluang pagkain: lahat ng mga nakaraang sakit at marami pang iba ay tambak. Ngunit ang ideya ng isang hilaw na pagkain na diyeta ay nakakuha sa akin nang labis na huli na upang umatras. Ito ang kamay ng tadhana, Itinuro niya sa akin ang daan, at pumunta ako nang hindi lumilingon.

RAW FOOD - THE WAY TO OLYMPUS?

Ito ay unang bahagi ng Marso 1977. Gumugol ako ng isa pang sampung araw na pag-aayuno at, nagsimulang kumain, nagsimulang sumunod sa tanging prinsipyo - walang pinakuluang, natural, hilaw na pagkain lamang. Pagkatapos ng pag-aayuno, tulad ng inaasahan, una - karot juice, pagkatapos ay gadgad na karot, mansanas, dalandan. At pagkatapos ay sa diyeta pinalitan ko ang lahat ng pinakuluang: sinigang, patatas, tinapay na may natural: mga pipino, kamatis, hilaw na repolyo, karot, singkamas, tumubo na trigo, mani, petsa. Sinubukan ko ring kumain ng hilaw na patatas, na mahal ko noong bata pa, ngunit nakakain sila noong bata pa sila, at hindi na angkop para sa tagsibol. Walang mga paghihigpit sa badyet ng pamilya at sa hanay ng mga produkto, ngunit gaano man ako kumain, hindi ako makakakuha ng sapat.

Nagulat ako nang makitang mas kaunting mga natural na produkto ang ibinebenta kaysa sa mga naproseso. Sinubukan ko halos lahat ng mga halamang gamot at dahon sa kagubatan - kakaunti din ang nakakain.

Kasama sa aking diyeta ang:

Mga karot, singkamas, beets, pipino, kamatis, repolyo, litsugas.

Mansanas, peras, dalandan, grapefruits, limon, petsa, pasas, igos, saging, ubas, aprikot, seresa, plum, pakwan, melon (ayon sa panahon).

Trigo (sprouted o simpleng babad), lentils (babad).

Ang harina ng trigo, rye, oatmeal, wheat bran (kumain sa anyo ng isang makapal na hilaw na masa).

Mga walnuts, pine nuts, hazelnuts, sunflower seeds.

Nettle, kastanyo, iba pang mga halamang gamot, dahon ng linden, karayom ​​ng larch.

Mula noong Agosto, nagsimula siyang gumamit ng brynza "Bulgarian" at keso na "Suluguni". (Sinasabi nila na sila ay ginawa nang walang malakas na pag-init). Dahil sa malaking halaga ng asin, kinailangan silang ibabad sa tubig.

Para sa kapakanan ng pag-usisa, sinubukan ko ang hilaw na karne at isda sa panlasa, ngunit hindi kumain, alam ang panganib ng pagkontrata ng isang bagay mula sa naturang mga produkto. Ilang beses akong nakatagpo ng mga produkto na may ilang uri ng mga pestisidyo o pataba: maagang repolyo, mga pakwan, mga ubas. Isang napaka-hindi kasiya-siyang estado ng mga gawain. Ngunit tila sa paglaon ay natutunan niyang makilala ang mga pakwan ng nitrate, hindi lamang sa panlasa, ngunit sa iba pang sensitivity sa bibig.

Sa loob ng dalawang buwan, nagsimula akong mapansin ang mga pagbabago sa aking kalagayan na nagpapasaya sa akin. Nagkaroon ng kamangha-manghang liwanag. Hindi ako naglakad, lumipad ako. Tumakbo siya paakyat sa hagdan patungo sa ikaanim na palapag, nakipagkumpitensya sa elevator. Sa kahabaan ng kalye - sa pamamagitan lamang ng pagtakbo, bagaman hindi na kailangang magmadali, ngunit ang paglalakad sa isang bilis ay kakaiba, tulad ng pag-crawl.

Isang masamang bagay, sa lahat ng oras na gusto kong kumain. Kumain ako ng marami, limitado lang ang volume ng tiyan. Kaya't nabuhay ako nang buong tiyan, ngunit patuloy na gutom. Nagkaroon ng isa pang negatibong kababalaghan - isang pagbawas sa maximum na lakas. Hindi isang pakiramdam ng kahinaan, ngunit isang pagbawas sa pinakamataas na posibleng lakas. Kaya, mayroon lamang dalawang negatibong phenomena. Ngunit sa pagtatapos ng Mayo mayroong higit sa isang dosenang positibo!

Narito ang mga "pros": kagalakan, kagaanan, patuloy na mahusay na kalooban, kalmado, kawalan ng pakiramdam sa anumang init at lamig, walang pagpapawis, kawalan ng kakayahang sipon, pagkawala ng mga natitirang sintomas ng mga nakaraang sakit at kahit na mga lumang pinsala, kawalan ng antok pagkatapos kumain, walang uliran na pagtitiis at pag-iisip, at pisikal, pambihirang kalinawan sa ulo, magandang pagtulog at kaunting oras na kailangan para sa pagtulog. Hindi ko isinasaalang-alang ang mga maliliit na sambahayan na "plus": kalayaan mula sa kalan, ang kawalan ng mga mamantika na pinggan sa lababo, atbp.

Espesyal na pagbanggit ay kailangang gawin tungkol sa katatagan. Ang pinakamataas na lakas, siyempre, ay nabawasan: halos hindi niya maiangat ang isang bag ng patatas, ngunit ang kanyang pagtitiis ay nakakagulat. Sa paanuman sa buong araw ay kinuha ko ang mga bisita na dumating para sa pamimili sa mga tindahan ng Moscow. Sa gabi, ang mga bisita ay "bumagsak", at hindi ko na kailangan pang umupo para magpahinga. Nakalimutan ko na ang pakiramdam ng pagod.

Ang "pros" ay mabuti, ngunit ang "cons" ay nakakagambala pa rin. Hindi gaanong limitasyon ng lakas bilang isang palaging pakiramdam ng gutom at ang kawalan ng kakayahan upang masiyahan ito. Ako ay palaging payat dati, ngunit dito sa loob ng kalahating taon ang timbang ay pinananatiling siyam na kilo na mas mababa kaysa sa orihinal at hindi tumataas. Sa teoryang, ipinaliwanag ko ang estado na ito sa pamamagitan ng katotohanan na ang aking mga enzyme, na angkop para sa pinakuluang pagkain, ay hindi pa nagkaroon ng oras upang muling itayo at hindi makayanan ang pagproseso ng mga hilaw na pagkain, dahil dito, ang katawan ay nakakakuha ng isang maliit na bahagi ng sustansya mula sa pagkain na kinakain. Masyadong mababa ang "use factor" ng hilaw na pagkain. Ngunit pagkatapos ng lahat, ang mga enzyme ng mga ninuno ay nakayanan ang pagkaing ito, na nangangahulugang makakayanan din nila ako.

Noong Agosto ako ay nasa Bulgaria. Doon sa Sofia nakipag-usap ako sa mga hilaw na foodist, talagang sinuportahan nila ako sa kanilang halimbawa. Isang estudyante ang nagsabi: “Nang simulan ko ang pagkain ng hilaw na pagkain, hindi man lang ako nakapag-aral ng isang buong taon, kumain lang ako at natulog.” After that, I realized na kasalanan ko pala ang magreklamo.

At pagkatapos ay isang araw, noong Nobyembre, isang himala ang nangyari habang kumakain. Medyo konti lang ang kinain ko, nang bigla kong naramdaman na ayaw ko na. Hindi sa "hindi magkasya", ngunit nawalan lamang ng interes sa pagkain. Ito ay hindi inaasahan at kamangha-manghang. Pagkalipas ng dalawang araw, muli - kumain ng kaunti at kumain. At pagkatapos - araw-araw. Di-nagtagal, nang may pagtataka, sinabi ko ang katotohanan: sapat na ito para sa akin ikaapat na bahagi mula sa dating dami ng pagkain. Ang pakiramdam ng patuloy na gutom at isang buong tiyan ay nawala, ang timbang ay mabilis na tumaas. Ito ay naging malinaw na ang inaasahan muling pagsasaayos ng katawan sa hilaw na pagkain, sa wakas nangyari.

Walang problema sa pagkain ngayon. Sa trabaho, ngumunguya ako ng mga karot, o ngumunguya ng datiles, o hindi kumakain ng kahit ano, ngayon ay sapat na ang dalawang beses sa isang araw, o kahit isang pagkain. Lumitaw na "kamelyo" na ari-arian. Hindi ka makakain ng isang araw o dalawa nang walang anumang problema, kung ikaw ay abala sa isang bagay o walang angkop na mga kondisyon. Siyempre, kung gayon ang katawan ay hihingi ng sarili nito, ngunit ito ay isang napakahalagang pag-aari. At lahat ng ito ay may hindi kapani-paniwalang pagtitiis, kapwa pisikal at mental.

Nagkaroon ng kalayaan mula sa panlabas na temperatura. Ngayon, paglabas sa lamig, maaari kang maging napakagaan na magbihis at sa anumang panahon huwag matakot na sipon o mag-freeze. Maaari kang lumangoy sa butas ng yelo nang walang anumang paghahanda sa isang par na may mga sinanay na "walrus", at sa isang mainit na sauna maaari kang umupo sa pinakatuktok nang may kasiyahan, sinira ang lahat ng mga rekord.

Ang sistema ng nerbiyos ay nagsimulang gumana nang perpekto. Ang mood ay patuloy na masayahin at maasahin sa mabuti, na sinamahan ng kalinawan ng pag-iisip at poise. Nabawasan ang pangangailangan para sa pagtulog sa gabi at pahinga sa pangkalahatan. Sa lahat ng aspeto, mayroon lamang mga plus. Ang organismo ay nakakuha ng napakaraming natatanging pag-aari na ang walang pagod na walang hanggang mga batang maalamat na diyos at bayani na nanirahan sa Mount Olympus ay hindi sinasadyang naalala.

Lahat ang mga epekto na sinabi ni Danielyan sa lecture ay ganap na nakumpirma.

Ngunit mayroong higit pa. Para sa akin ito ay isang paghahayag. Unang pagtuklas. Ito ay lumabas na ang kahanga-hangang pakiramdam ng kagalingan na nangyayari pagkatapos ng RDT at kahawig ng isang parang bata na pakiramdam ng paglipad (sinimulan kong tawagan itong "transparent") ay hindi nawawala sa isang hilaw na diyeta, ngunit nananatiling pare-pareho, normal. . Masanay ka pa. Nakakagulat, hindi alam ng mga tao ang tungkol dito!

Ito ay lumalabas na may posibilidad ng isang panimula na naiibang pakiramdam ng kalusugan, ibang estado ng isang tao. Tao - ang hari ng kalikasan, hindi lamang malusog, ngunit pakiramdam ang kanyang sarili ang panginoon ng kanyang sariling kapalaran, hindi napapailalim sa anumang mga problema, inspirasyon at malayang lumilipad sa mundo. Isang taong mulat sa kanyang sarili bilang makapangyarihan sa lahat at masaya mula sa pagkakataong magbigay ng kaligayahan sa lahat.

Narito ito, ang mismong bagay na mula pagkabata, mula sa kahanga-hangang mga engkanto, ay inaasahan sa buong buhay ko sa isang lugar sa hindi malay, bilang isang gantimpala para sa pasensya, para sa katuwiran, para sa pagnanais na gumawa ng mabuti.

Siguro sa sinaunang Greece sa Mount Olympus nanirahan ... raw foodists?

Ang alamat ay maaaring magkaroon ng mga prototype! Kung tutuusin, gaya ng sinasabi, tayo ay nilikha "sa larawan at wangis ng Diyos." Ang isang tao ay nagsisimula pa lamang na makilala ang kanyang sarili, ang "bud" na ito ay hindi pa nagbubukas.

Si Vahe Danielyan, isang kilalang 92 taong gulang na long-liver mula sa Armenia, ay wastong matatawag na beterano ng raw food diet. Mula nang lumipat siya sa ganitong uri ng nutrisyon mahigit 47 taon na ang nakalilipas! Si Vahe ay mukhang mas bata kaysa sa kanyang edad, hindi bababa sa 20 taong gulang, at lahat ng ito ay dahil sa kanyang kakaibang pamumuhay!

Kadalasan sa umaga ay kumakain siya ng salad ng mga hilaw na gulay, prutas at pinatuyong prutas. Ang rasyon ng tanghalian ay pangunahing binubuo ng beet o katulad na salad ng gulay na may wheat bran.

Sa kanyang kusina ay makikita mo lamang ang mga organic na pana-panahong produkto: Iranian date, sunflower at pumpkin seeds, mansanas, kamatis, atbp. atbp.

Gayundin, hindi umiinom ng kape, tsaa, o tubig si Vahe! Dahil sigurado siyang natatanggap ng kanyang katawan ang lahat ng tubig mula sa mga hilaw na gulay at prutas. Inamin mismo ng bida na noong una ay hindi naging madali para sa kanya na masanay sa ganoong diet.

Walang alinlangan, Vahe Danielyan patuloy na pumupukaw ng tunay na interes mula sa mga mamamahayag. Narito ang isang recording ng isa sa kanyang maraming mga panayam.

Wage, anong hindi mo kinakain?

Hindi ako kumakain ng niluto. Una, hindi ako kumakain ng kahit sino. Ibig sabihin, hindi tayo kumakain ng bangkay ng hayop. Hilaw na prutas at gulay lang ang kinakain namin.

At ano ang tungkol sa mga cereal?

Ang mga butil ay kasama rin sa ating pagkain. Pero cereals, personally, hindi ako mahilig. Mayroon akong sapat na prutas, pinatuyong prutas, gulay. Hindi kinakailangang kainin ang lahat ng bagay sa mundo. Ang ilang uri ng pagkain ay sapat na upang ang isang tao ay maging malusog, hindi magkasakit at mabuhay ng napakahabang panahon.

Kakatwa, bilang isang hilaw na foodist ay hindi mo gusto ang salitang iyon. At bakit?

Bakit hindi ko gusto ang salita hilaw na foodist? Natural na pagkain ng tao - lahat ng prutas, gulay, ngunit hilaw. Samakatuwid, sa ilang kadahilanan, ang mga taong kumakain ng hilaw, tao, natural na pagkain ay tinatawag na raw foodists. Sa tingin ko ito ay mali.

Maraming nagtatanong, ano, cheese lang ang kinakain mo? Keso!!! Hindi ito tama. Kami, ang mga kumakain ng hilaw na prutas at gulay, ay tinatawag na mga naturalista. Ibig sabihin, ang mga taong kumakain ng natural, natural na pagkain.

Kadalasan, ang mga taong lumipat sa isang hilaw na pagkain na diyeta ay agad na nakakaranas ng mga krisis sa paglilinis. Maaari silang mag-abot ng hanggang 5 taon, o higit pa. Ngunit ang palaging paglilinis ng mga krisis ay humantong sa isang kumpletong pag-renew ng katawan, pag-alis ng mga sakit at kahit na pagbabagong-lakas.

Kaagad pagkatapos lumipat sa isang hilaw na diyeta sa pagkain, ako, una, ay nag-alis ng labis na timbang. Pagkatapos, nagsimula ang mga reaksyon sa paglilinis sa katawan. Natuwa ako dito, dahil alam kong ito ang pagpapanumbalik ng katawan, kalusugan. At sa lalong madaling panahon, hindi ko nakilala ang aking sarili. At kaya nagsimula ang aking bagong buhay. bumangon na naman ako. Ang krisis ay tumagal ng hindi hihigit sa isang buwan.

Gayunpaman, ang sikreto ng aking mahabang buhay ay namamalagi hindi lamang sa nutrisyon. Hindi rin maliit na papel ang ginagampanan ng mga pisikal na ehersisyo, sunbathing at mga pagbabago sa psyche.

Ang isang tao ay dapat maging mabait, patas at hiling lamang ng kabutihan. Pagkatapos ang isang tao ay nakakakuha ng isang ganap na bagong paraan ng pamumuhay. Nagsisimula ang lahat sa kalusugan ng mga panloob na organo, at nagtatapos sa malusog na pag-iisip.

Ano ang hitsura ng iyong araw?

Una, matutulog ako ng maaga. Sa pinakahuling alas-10 ng gabi. Natutulog ako hangga't kailangan ng katawan ko. Ang katawan mismo ang nagdidikta kung kailan dapat bumangon. Bumangon ako, pagkatapos ay nilinis ko ang aking dila gamit ang isang mapurol na kutsilyo mula sa puting patong. Ang puting patong na ito ay mga sangkap din na hindi kailangan para sa katawan at naipon sa dila.

Pagkatapos, uminom ako ng 2 kutsarita ng apple cider vinegar, kasama ang isang kutsarang pulot sa isang basong tubig. Pagkatapos, "May karapatan akong mag-almusal." Iyon ay, nagsisimula akong tumakbo. Sa isang pagkakataon ay tumakbo ako nang husto, hanggang sa 10 kilometro. Pagkatapos ay nalaman ko na hindi na kailangan ng napakaraming pagtakbo. Kung isasalin mo ito sa kilometro, ngayon ay tumatakbo ako ng mga 4-5 km.

Tuwing umaga. At ang pinaka-kamangha-manghang bagay ay ang mga doktor ay hindi naniniwala na ang aking puso ay tumitibok ng 50-52 na mga beats bawat minuto bago tumakbo, at 80-82 na mga beats bawat minuto pagkatapos tumakbo ng kalahating oras. At ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay ang aking hininga ay parang hindi ako tumakbo.

Hindi ako kinakapos ng hininga pagkatapos tumakbo. Kahanga-hanga! Kahit na ako ay 90 at kalahating taong gulang! Pagkatapos nito ay nag-yoga at dumbbell gymnastics ako. Tuwing umaga gumugugol ako ng 1 oras sa pag-eehersisyo. Pagkatapos kumain ako ng umagahan. Karaniwang prutas lang ang almusal ko. Anumang prutas sa panahon at kung ano ang kaya mong bilhin.

Lagi akong kumakain ng prutas. At depende sa kung anong uri ng mga prutas ... Kung matamis na prutas, pagkatapos ay kumain ako ng mas kaunti sa kanila - 300-400 gramo, kung hindi masyadong matamis, pagkatapos ay higit pa - kalahating kilo. Para sa tanghalian, kapag nakaramdam ulit ako ng gutom, sinubukan kong kumain ng prutas. At pagkatapos, hanggang 18, kumakain ako ng karamihan sa mga salad. Anumang salad mula sa anumang gulay. Depende sa season.

Araw-araw, sa umaga pagkatapos ng apple cider vinegar, kumakain ako ng 1 lemon na parang mansanas. Ang mga limon ay nagpapagaling ng mga sakit. Nagbibihis ako ng mga salad na may lemon at wheat bran. Ang wheat bran ay mayaman sa bitamina B. Ang buong B complex ay matatagpuan sa bran.

Sapat na 1-2 kutsara bawat serving ng salad. Nginuya ko ng mabuti ang pagkain ko. Kailangan iyon. Pagkatapos ng 18-00, sinubukan kong hindi kumain ng kahit ano, ngunit kung nararamdaman ko pa rin ito, may gutom, pagkatapos ay kumakain ako ng prutas o pinatuyong prutas. Narito ang aking diyeta.

Ano ang pakiramdam mo tungkol sa pag-aayuno?

Nung una gutom ako. Minsan sa isang linggo, sabihin ang isang araw at kalahati. At pagkatapos, nang nagsimula akong tumakbo nang regular, nalaman kong hindi na kailangan ito: maaari kang magutom, o hindi ka magutom. Ang aming diyeta ay tulad na ang pag-aayuno ay hindi kinakailangan. Sa gayong diyeta, ang isang tao ay patuloy na nililinis ng mga sangkap na hindi kailangan ng ating katawan. Ang mga selula ay patuloy na nililinis.

Ano ang pakiramdam mo sa pagpapatigas ng katawan?

Ang pagtigas ng katawan ay nangyayari nang mag-isa kapag ang isang tao ay kumakain ng organikong pagkain. Hindi kinakailangan na patigasin ito lalo na.

Vahe, ilang taon na ang pakiramdam mo?

Ang isang tao ay may dalawang edad: kalendaryo at biyolohikal. Ang aking biological age ay 25-30 taong gulang, at ito ay hindi isang fairy tale, iyon ay sigurado.

Noong lumipat ka sa pagkain ng hilaw na pagkain, naramdaman mo ba ang pagbaba ng enerhiya?

Oo syempre. Ano pa! Ito ay isang napakalaking kahinaan. Ngunit tumagal lamang ito ng isa o dalawang araw. Kapag ang katawan ay nalinis ng mga lason at lason, natural itong mahina. Ngunit ang isa ay dapat magsaya dito. Dahil pagkatapos ay nagiging malusog siya.

Sa iyong mga lektura, nakatanggap ka ng maraming liham mula sa iyong mga tagapakinig. At hanggang ngayon, napanatili mo ang isang solidong stack ng mga talang ito. Maaari mo na ngayong sagutin ang ilan sa mga tanong na nakasulat dito.

Tulad ng isang ito: "Ang aking ama kamakailan ay nagkaroon ng dalawang atake sa puso. Posible bang lumipat siya ngayon sa natural na pagkain, at ito ba ay negatibong makakaapekto sa gawain ng kanyang puso?

Ha ha ha! Talagang hangal na tanong! Siyempre, sasabihin lang ito sa positibong paraan!

Paano kung may cancer ang tao?

Ang cancer ay gagaling sa sarili nitong.

Maaari bang gumaling ang gout?

Lahat ng sakit ay gumaling. Literal na lahat! Pinagaling ko ang isang pasyenteng may tetanus. Pagkatapos, lahat ng mga doktor ay natigilan! Dinala siya sa Kyiv, Moscow at iba pa. Ang pasyente ay isang doktor mismo. Sa oras na lumapit siya sa akin, tanging ulo at braso lang ang naigagalaw niya, at lahat ng iba ay parang bato. Sinabi niya sa akin: "Vage, kung puputulin mo ako ng kutsilyo ngayon, hindi ko ito mararamdaman." gumaling.

Ngunit ang mga alagang hayop ay dapat ding pakainin ng hilaw na karne, isda?

Kailangan silang pakainin ng natural na pagkain. Dito, pareho.

Nagkasakit ka na ba mula nang lumipat ka sa isang hilaw na diyeta?

Hindi, hindi ako nagkasakit. Minsan ba nangyayari yun, humirit ako. At ayun na nga! Lahat! Ha ha ha! Ang isang maliit na pagpili ay nagpapatuloy, at ang lahat ay parang walang nangyari. Marahil, ito ay isang paglilinis ng katawan.

Iyon ay, ang naturalism ay isang panlunas sa lahat para sa lahat ng mga sakit?

Oo, lahat ng sakit ay nalulunasan. Lahat! Mula sa cancer hanggang AIDS.

Bakit hindi matanggap ng lahat ang ideya ng isang hilaw na diyeta sa pagkain?

Ipinaliwanag sa akin na ang pinakuluang pagkain ay lumilikha ng isang kahibangan sa isang tao - isang ulam ng kahibangan. Ibig sabihin, laging gusto ng isang tao ang pinakuluang at masarap na pagkain, lalo na kung ito ay pagkain ng karne.

Ang mga lason na iyon na nasa karne, sila, tulad ng paninigarilyo at alkohol, ay lumilikha ng isang kahibangan sa isang tao, at ang isang tao ay hindi maaaring tanggihan ang mga ito.

May mga taong nagsasabi na kung hindi sila kumain ng karne sa loob ng 1 araw, pagkatapos ay sa araw na iyon sila ay magugutom. Iyon ay higit sa lahat dahil dito. Gusto lang ng mga tao na kumain ng masarap na lutong pagkain.

Bakit ka nagtagumpay at ang iba ay hindi?

Isang napakahirap na tanong. Tila, ito ay nakasalalay sa sikolohiya ng isang tao, sa kanyang paraan ng pag-iisip. Ang aklat ni Arshavir Aterov na "Raw Food" ay napakalohikal na imposibleng hindi maniwala sa lahat ng ito. Halimbawa, mayroong mga tao ng Tubu, na nakatira sa pinakamainit na lugar sa Sahara.

Ito ang mga pinakamalusog na tao. At saka, sila ay mga taong may mahabang buhay. Ano ang kinakain nila? Hindi ka maniniwala. Kung saan sila nakatira, sa pinakamainit na lugar sa Sahara, hindi kalayuan sa kanila ay mayroong isang oasis kung saan tumutubo ang mga palma ng datiles. At dati at dawa lang ang kinakain nila. Hindi ko alam kung saan sila kumukuha ng dawa, marahil sila mismo ang naghahasik nito. At minsan ginagamitan ng langis ng niyog kung makukuha mo ito.

Tanging sa pagkain na ito sila ay nananatiling malusog. Wala silang karies sa ngipin. Malakas at malusog, sa ilalim ng nakakapasong sinag ng araw, maaari silang maglakad ng ilang kilometro sa disyerto at walang makakaapekto sa kanila. Nais malaman ng mga siyentipiko ang kanilang sikreto ng kalusugan at mahabang buhay. Nag-organisa kami ng isang internasyonal na ekspedisyon at sumakay sa mga naka-air condition na bus papunta sa kanila.

Natagpuan ang mga taong ito. Sila pala ay napakabuti, palakaibigan, at napakahusay na tumanggap ng mga siyentipiko. Ngunit ang mga siyentipiko ay hindi nakayanan ng higit sa dalawang araw. Tumakbo na lang sila palabas doon dahil sa matinding init. Nag-organisa ang mga siyentipiko ng magkasanib na paglalakbay, kasama ang Tubu sa disyerto.

Sa ilalim ng nakakapasong araw, naglakad sila sa disyerto nang may mahabang hakbang, ngunit pagkatapos ng 40 kilometro sa init, huminto ang mga siyentipiko at bumalik. Gumawa sila ng pagsusuri ng mga petsa at natigilan! Lumalabas na ang mga petsa ay naglalaman ng lahat ng mga elemento na kinakailangan para sa malusog na paggana ng ating mga selula. Samakatuwid, sa umaga kumakain kami ng mga petsa araw-araw. Ang mga petsa ay nasa mesa sa lahat ng oras.

Kung ang isang tao ay hindi ipinanganak na isang hilaw na foodist, kung gayon sa anong edad niya kailangan na lumipat sa naturismo upang magkaroon pa rin ng epekto?

Nang lumipat ako sa natural na pagkain at naramdaman kung ano ito, labis akong nagsisisi na huli na sa aking mga kamay ang aklat ni Arshavir Aterov. Sapagkat, mas maagang napagtanto ng isang tao ang pangangailangan para sa pagkain ng natural, natural na pagkain, mas mabuti.

Kahit na mas mabuti, kung ang isang babae ay lumipat sa pagkain ng tao bago ang pagbubuntis, kung gayon ang sanggol ay ipinanganak na malusog. At ang panganganak ay napaka natural at halos walang sakit.

Hindi lang kaibigan at kasamahan mo si Alexander Chuprun, tinulungan mo rin siyang gumaling sa kanyang mga karamdaman. Isa rin siyang naturist at sumulat ng mga sulatin tungkol dito. Ano ang magiging komento mo sa kanyang pagkamatay?

Si Chuprun pala, maraming sakit. Daming sakit! Natulala lang ako nung narinig ko yun! Kaya hindi siya kumain ng tama. Maaaring walang ibang dahilan. Hindi kasama. Hindi niya ginawa ang ipinayo niya sa mga tao.

Sa palagay mo ba ang isang hilaw na pagkain na diyeta ay maaaring malutas ang problema ngayon ng kagutuman sa planeta? Natural pwede. Dahil sa hilaw na anyo ng pagkain ay kinakailangan para sa isang tao na mas mababa kaysa sa pinakuluang.

Maaari mong i-download ito ngayon sa pamamagitan ng pag-click dito