Pushimet e gjata midis vakteve kanë pasoja. Intervali i vakteve në vakte të veçanta

Ushqimi i marrë në stomak tretet në 4-5 orë. Gjatë gjithë kësaj kohe gjëndrat e tretjes ato funksionojnë dhe pasi të përfundojë procesi i tretjes, nevojitet një orë tjetër që të pushojnë dhe të jenë në gjendje të prodhojnë përsëri sasinë e nevojshme të lëngut tretës që përmban mukus, enzima dhe pak acid klorhidrik për tretjen e mëvonshme të ushqimit.

Kemi një ekuacion të thjeshtë: 4 – 5 orë + 1 orë = 5 – 6 orë. Ky është intervali i kërkuar ndërmjet vakteve. Nëse pas vaktit kryesor duam të hamë një meze të lehtë (fara, biskota etj.), çfarë ndodh në trup?

Një pjesë e re e ushqimit hyn në stomak në një kohë kur pjesa e mëparshme nuk është përpunuar ende. Në këtë rast, tretja e pjesës së parë pezullohet. Stomaku, duke mos pasur kohë për të tretur pjesën e mëparshme, nuk është gati të pranojë një barrë të re, sepse nuk ka ende energji të mjaftueshme për të përpunuar ushqimin e ri. Për shkak të qëndrimit të gjatë të ushqimit në stomak, fillon fermentimi i tij, si rezultat, gjaku "blloqet", i cili përhapet në të gjithë trupin në qelizat tona. Aktiviteti mendor frenohet, humori përkeqësohet, shfaqet acarim dhe zemërim (sidomos te fëmijët).

Kur snacking ndodh vazhdimisht, organet e tretjes dobësohen, shfaqen sëmundje traktit gastrointestinal(Trakti gastrointestinal), i gjithë trupi është i mbingarkuar. Ulja e ndjeshmërisë ndaj infeksioneve që shkaktojnë proceset inflamatore deri në ulçera peptike. Trakti gastrointestinal bëhet i bllokuar dhe një person fillon të përdorë pastrimin rraskapitës, të shtrenjtë dhe të pasigurt, shpesh duke e vënë veten në duart e njerëzve jo shumë të shkolluar ose duke përdorur literaturë të dyshimtë.
Hulumtimet kanë zbuluar se marrja e një porcioni akulloreje ndërmjet vakteve ngadalëson procesin e tretjes me 3 orë dhe një porcion banane me 5 orë.

Mendoni pak: vaktet dhe ushqimet kryesore janë puna e vazhdueshme e traktit gastrointestinal! Le të kujtojmë historinë. Gjatë ngritjes së tyre, grekët dhe romakët në përgjithësi hanin një herë në ditë. Dr. Oswald shkruan: “Për më shumë se një mijë vjet, vaktet e vetme ishin rregull në dy vende që kishin aftësinë të mobilizonin ushtritë e njerëzve që marshonin për ditë të tëra me një ngarkesë municionesh hekuri, pa llogaritur veshjet dhe ushqimet që do të mbytnin një portier modern.” Dhe ai shkruan: “Ndër faktorët që janë paraqitur si shpjegim për rënien e tyre fizike, mendore dhe morale ishte obsesioni sensual me ushqimin që vinin me fuqi dhe pasuri”.

Edhe pse më shumë të ushqyerit e shëndetshëm duhet të përfshijë dy ose tre vakte në ditë, përfundimi i mësipërm na jep të drejtën të mendojmë sesi shpeshtësia e konsumimit të ushqimit ndikon te njeriu në tërësi.

Diana Kirovich,
Shën Petersburg, Master i Shëndetit Publik

Njerëzit modernë janë të detyruar të mendojnë vazhdimisht për gjërat e përditshme probleme, shumë prej tyre kanë mungesë katastrofike të kohës për mësime ushtrime fizike dhe pajtueshmërisë imazh i shëndetshëm jeta. Prandaj, pritja barna e konsiderojnë më së shumti në një mënyrë të shpejtë trajtim, i cili bën të mundur përmirësimin e mirëqenies tuaj dhe të mos shpërqendroheni nga shqetësimet e përditshme. Nuk mund të jeni kaq të pakujdesshëm për shëndetin tuaj, aq më pak të merrni të gjitha barnat që reklamohen si më efektive, pa recetën e mjekut dhe në sasi të mëdha për të marrë rezultate të menjëhershme.

Secili person mban të tijën përgjegjësi për shëndetin tuaj. Për trajtim i suksesshëm për asnjë sëmundje, mos merrni medikamente, duke ndjekur vetëm udhëzimet e përfshira me ilaçin. Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të kontrolloni dozën me të. Nëse dozat e treguara në udhëzime dhe ato të përshkruara nga mjeku ndryshojnë ndjeshëm, atëherë kontrolloni përsëri me mjekun që merr pjesë për korrektësinë e recetës së tij. Për të trajtuar me sukses sëmundjen, duhet t'u besoni mjekëve dhe të mos vetë-mjekoni, mbase mjeku ka arsye të mirë t'ju përshkruajë një dozë që nuk tregohet në udhëzime. Ju mund të kontrolloni dozën e ilaçit nga një burim i pavarur informacioni, për shembull, nga një libër referimi barna Vidal, Mashkovsky, Compendium ose Trinus, të cilat sot mund të gjenden lehtësisht në faqe të ndryshme.

Për shumë njerëz, dieta e tyre rregullohet nga oreksi. Çfarë është oreksi dhe si ta trajtojmë atë?

Shpesh lind pyetja: si të shtypni oreksin? Është treguar se vaktet e pjesshme (5-6 herë në ditë) shtypin ngacmimin e qendrës ushqimore. Në këtë rast, ndonjëherë mjafton një mollë ose një gotë kefir. Për të mos nxitur oreksin, nuk duhet të hani ushqime pikante dhe të kripura dhe duhet të shmangni plotësisht pije alkolike. Alkooli jo vetëm që helmon trupin, por gjithashtu ka një efekt të fortë stimulues të oreksit.

Kështu që, rritje e oreksit mund të jetë i dëmshëm për shëndetin, por mungesa e plotë e tij është gjithashtu e padëshirueshme. Kjo shpesh prek fëmijët e vegjël, të cilët nënat e dashura dhe gjyshet e dhembshur i mbushin pafundësisht me diçka "të shijshme". Si pasojë, fëmijës i humbet oreksi dhe prindërit e frikësuar, në vend që të vijnë në vete, përpiqen ta ushqejnë vazhdimisht.

Të hash me oreks është gjithmonë një kënaqësi. Duhet kohë që të zhvillohet oreksi. Pushimet e të ngrënit janë absolutisht të nevojshme. NË fëmijërinë ato duhet të jenë më të shkurtra se në një të pjekur.

Cilat duhet të jenë këto pushime? Sa dhe çfarë duhet të hani gjatë një vakti të caktuar? Me fjalë të tjera, cila duhet të jetë dieta e një personi të rritur të shëndetshëm?

Dieta bazohet në katër parime themelore.

• Rregullsia e të ushqyerit
• Vaktet e ndara gjatë ditës
• Gama racionale e produkteve
• Shpërndarja fiziologjike e sasisë së ushqimit sipas marrjes së tij gjatë ditës

Kohët e vakteve

Kriteri kryesor përcaktues kohë të dhënë, është ndjenja e urisë. Mund të identifikohet nga shenja e mëposhtme: kur mendohet për ushqim jo tërheqës (për shembull, imazhi i një copë buke të zezë të ndenjur), pështyma shfaqet në një moment të tillë, gjuha, dhe jo stomaku, ka nevojë kryesisht për ushqim.

Ju mund të ngatërroni ndjenjën e urisë me kushtet e mëposhtme: stomaku "dështon", stomaku "thith", shfaqen ngërçe. E gjithë kjo tregon shkarkimin e organit pas tejmbushjes, nevojat e stomakut dhe qendrës së oreksit të ushqimit (një numër strukturash të trurit që koordinojnë zgjedhjen, konsumimin e ushqimit dhe fazat fillestare përpunimi i tretjes).

Është e nevojshme të bëhet dallimi midis koncepteve të urisë dhe oreksit kur organizohet një dietë e duhur. Uria tregon nevojën për energji, oreks - nevojën për kënaqësi. Impulsi më i sigurt për të ngrënë duhet të jetë uria, pasi mashtrimi i oreksit çon në peshë të tepërt.

Numri i vakteve

Frekuenca e vakteve apo numri i vakteve ndikon në metabolizmin në organizëm. Faktorët që duhen marrë parasysh gjatë përcaktimit të shpeshtësisë së vakteve:

• mosha;
• aktiviteti i punës (mendor, punë fizike);
• gjendja e trupit të njeriut;
• rutinë e ditës së punës.

Përfitimet e vakteve të shumta (katër vakte në ditë):

Orari i përafërt i vakteve

Një orar shembull i vakteve mund të duket kështu:

• 7:00 - Mëngjesi i parë.
• 10:00 - Mëngjesi i dytë.
• 13:00 - Dreka.
• 16:00 - Rostiçeri pasdite.
• 19:00 - Darka.

Mëngjesi- vakti më i rëndësishëm i ditës. Mëngjesi duhet të jetë i pasur me proteina, ju mund të përfshini, për shembull, vezë, gjizë ose produkte të tjera të qumështit dhe salcice gjeldeti. Nëse nuk mund të bëni pa karbohidrate, përfshini fruta të freskëta ose pak granola në menunë tuaj të mëngjesit.

Dreka duhet të jetë e lehtë dhe me pak karbohidrate. Nëse nuk jeni shumë të uritur në këtë kohë, përpiquni të mos e anashkaloni mëngjesin, por kufizohuni në një gotë kefir ose lëng ose ndonjë frut.

Darka duhet të jetë i balancuar dhe të përfshijë një burim proteinash (mish, peshk ose shpendë) dhe disa karbohidrate të shëndetshme, më mirë vetëm në formën e perimeve ose drithërave. Disa yndyrna të shëndetshme nga vaj ulliri, arrat ose avokado do të përfitojnë gjithashtu.

Rostiçeri pasdite mund të përfshijë karbohidrate, mundësisht vetëm në formën e disa frutave, qullit ose, në rastin më të keq, një simite me drithëra të plota.

Darka, ashtu si dreka, duhet të jetë e plotë dhe e ekuilibruar. Pas darkës, fillon e ashtuquajtura "Zona e rrezikut". Ushqimi në këtë kohë shkaktohet vetëm nga uria psikologjike dhe jo fiziologjike. Vetëm dëshira për të gëzuar veten mund t'ju tërheqë në frigorifer. Nëse keni ndërmend të humbni peshë, mos hani kurrë në zonën e rrezikut.

Bioritmi është një sekret orar i saktë të ushqyerit

Sekreti për një orar të mirë të vakteve është të kuptosh mendjen tënde. ora e brendshme trupin tuaj, d.m.th. cilat janë bioritmet tuaja? Secili person ka ritmin e tij specifik të jetës, dhe gatishmëria e trupit për të ngrënë lidhet drejtpërdrejt me kohën në të cilën një person zakonisht zgjohet, kur fillon aktivitetin aktiv, kur pushon dhe, së fundi, kur bëhet gati për shtrat. . Nëse jeni mësuar të zgjoheni jo më herët se ora 11:00, nuk ka gjasa të ndjeni dëshirën për të ngrënë mëngjes në orën 11:30. Megjithatë, deri në drekë oreksi juaj ndoshta do të jetë mjaft i mirë dhe në darkë patjetër do të mbërrini pa vonesë. Ata që pëlqejnë të shikojnë diellin kur lind, përkundrazi, kanë një oreks të mrekullueshëm në mëngjes, por mund ta harrojnë plotësisht darkën.

Filloni ditën tuaj me ushqime proteinike. Mëngjesi duhet të jetë i pasur me proteina. Kjo do t'ju ndihmojë të merrni një nxitje të mjaftueshme të energjisë dhe garantohet se do të vonojë ndjenjën e urisë deri në vaktin tuaj të ardhshëm. Besohet se është mirë të hani mëngjes jo më herët se ora 8 e mëngjesit dhe brenda 1 ore pas zgjimit. Nëse zgjoheni shumë më herët se tetë në mëngjes, atëherë pini një gotë ujë, bëni ushtrime, merrni dush i ftohtë dhe i nxehtë, në mënyrë që të vononi mëngjesin më afër kohës së caktuar.

Hani në të njëjtën kohë çdo 3-4 orë. Kjo do t'ju ndihmojë të kontrolloni oreksin tuaj. Për të organizuar të tilla vaktet e pjesshme ju mund të shpërndani me kalimin e kohës marrjen e grupit të pjatave që zakonisht hani për drekë, për shembull. Së pari - sallatë dhe pjatë e parë, pas 3 orësh ha një meze të lehtë me pjatën e dytë. Pini gjatë snackeve më shumë ujë. Uji largon toksinat nga trupi.

Dreka në drekë është një pikë e rëndësishme në orarin e vakteve. Është në kohën e drekës që ju mund të përballoni sasinë më të madhe të ushqimit, sepse... Piku mesatar ditor i aciditetit të stomakut vërehet në mes të ditës. Dreka duhet të shërbehet para orës 15:00.

Hani darkë jo më vonë se ora 20.00. Të ngrënit pas orës 20 është dërrmuese funksion normal pankreasit dhe bllokon lirimin e melatoninës, e nevojshme për një gjumë të shëndetshëm.

Shpërndarja e kalorive gjatë ditës

Përgatitja për një ditë të re për trupin duhet të fillojë me një furnizim të caktuar energjie. Për të punuar plotësisht, një person ka nevojë për kalori. Kjo është arsyeja pse dieta më e dobishme dhe optimale do të jetë ajo në të cilën trupi ynë merr pak më shumë se 70% të totalit të kilocalorive të konsumuara në mëngjes dhe drekë. Dhe më pak se 30% e shumës totale mbetet për darkë dhe ushqime të ndërmjetme. Me një orar të tillë ushqimor, një person merr forcë të mjaftueshme për aktivitetet e tij pa ruajtur yndyrën e tepërt gjatë një gosti të pasur në mbrëmje.

Një hendek prej 4-5 orësh midis vakteve individuale do të jetë më optimali dhe fiziologjik. Dhe herë pas here takimin e fundit ushqimi para gjumit duhet të jetë së paku tre deri në katër orë. Një dietë e tillë mund të plotësojë kostot e energjisë së jetës sonë dhe të kontrollojë oreksin pa e ngarkuar sistemin njerëzor me kalori shtesë.

Pajtueshmëria me këto parime modaliteti optimal të ushqyerit dhe të ushqyerit racional, si dhe rregullat e mëparshme Ushqim i shendetshem Jo vetëm që do ta mbrojë peshën tuaj nga kilogramët e tepërt, por edhe do ta shpëtojë atë nga problemet e panevojshme me stomakun dhe sëmundjet e zemrës.

Ju duhet të shpërndani vakte jo vetëm duke ndjekur rekomandimet e mjekëve, por edhe sipas gjykimit tuaj. Mos bëni pushime shumë të gjata në vakte është më mirë të hani 4-5 herë gjatë ditës në porcione të vogla sesa të hani tërësisht 2 herë, sepse në këtë rast do ta mbingarkoni stomakun dhe do ta keni më të vështirë për t'u tretur; gjithë ushqimin. Përveç kësaj, pritja e gjatë për të ngrënë shkakton lëshimin e sasive të mëdha të lëngut gastrik, i cili gërryen muret e stomakut dhe mund të shkaktojë formimin e ulcerave.

Vendosni dietën tuaj

Ju duhet të hani disa herë në ditë, me pushime rreth 3-4 orë. Kjo kohë mund të jetë pak më pak ose pak më shumë, në varësi të zakoneve tuaja, orarit të punës dhe mirëqenien e përgjithshme. Ju nuk duhet ta mësoni trupin tuaj me ndonjë metodë specifike ushqyese të zhvilluar nga nutricionistët ose mjekët. Nëse punoni në turnin e dytë, nuk ka gjasa që të ngriheni për të ngrënë në orën 7 ose 8 të mëngjesit dhe të hani darkë në orën 18.00. Është më mirë të zhvilloni sistemin tuaj të të ushqyerit bazuar në rutinën tuaj të përditshme. Ndoshta mëngjesi juaj do të fillojë jo më herët se ora 10 e mëngjesit, më pas koha për drekë, çaj pasdite ose darkë do të zhvendoset në një kohë të mëvonshme.

Gjëja kryesore këtu është të mbani mend rregullin: mos e mbingopni trupin me ushqim, në mënyrë që të thithë pjesën tjetër në kohë dhe t'i përmbaheni pushimeve të barabarta në vakte. Edhe nëse jeni në dietë, mos e torturoni trupin me darka të detyrueshme para orës 18.00. Mund të hani në mbrëmje në çdo kohë, gjëja kryesore është të mos shkoni në shtrat menjëherë pas ngrënies, prisni të paktën 4 orë para se të shkoni në shtrat. Kjo do të thotë, koha e darkës duhet të zhvendoset nga koha e zakonshme e rënies suaj në gjumë, në mënyrë që ushqimi të ketë kohë të përthithet dhe stomaku dhe organet tuaja të tretjes të pushojnë gjatë natës. Përveç kësaj, do të jetë e dobishme të mbani mend se duhet të ketë një pushim prej të paktën 14 orësh midis darkës dhe mëngjesit - kjo kohë është e mjaftueshme për pushim të mirë.

Shpërndani ushqimet tuaja në mënyrë korrekte

Vaktet duhet të diferencohen sipas ngopjes. Është e rëndësishme të hani një mëngjes të mirë në mëngjes, duke e ngarkuar trupin tuaj me energji, duke e ngopur atë me fibra dhe karbohidrate. Disa kohë pas mëngjesit, mund të hani një meze të lehtë me fruta, kos ose arra. Vakti më i madh duhet të jetë në drekë - në këtë kohë trupi punon në mënyrë më aktive dhe është në gjendje të tresë vëllime të mëdha ushqimi. Nëse nuk keni ngrënë një mëngjes të dytë, 3 orë pas drekës është koha për të përgatitur një meze të lehtë pasdite. Së fundi, në mbrëmje është e dobishme të përgatisni një darkë të bollshme, por ajo duhet të jetë më e lehtë se dreka juaj.

Vaktet mund të ndahen në sasi e madhe, kryesorja është që atëherë porcionet duhet të zvogëlohen dhe të mos mbeten të njëjta. Nuk është e nevojshme të peshoni çdo porcion në një peshore: trupi juaj do t'ju tregojë se kur është ngopur, thjesht duhet të ndaloni në kohë dhe të mos e teproni. Mos hani shumë ushqime të yndyrshme dhe të skuqura, në vend të kësaj hani më shumë perime të freskëta– nxisin në mënyrë të përkryer ngopjen, përmbajnë pak kalori dhe janë gjithashtu të pasura me vitamina dhe mikroelemente.

Shumë të sëmurë nuk u jepen me rëndësi të madhe rregullat për marrjen e medikamenteve, mos ndiqni udhëzimet. Ndërkohë, ky është një keqkuptim i madh. Është Gabim mjekimi i marrë, në minimum, nuk do të sjellë efektin e dëshiruar dhe, më së shumti, do të çojë në rezultate të trishtueshme. Prandaj, është e nevojshme t'i përmbahen rreptësisht rregullave për marrjen e medikamenteve.

Rregullat për marrjen e medikamenteve

1. Duhet të ndiqni me përpikëri udhëzimet. Kjo është veçanërisht e vërtetë kur bëhet fjalë për marrëdhënien midis ilaçeve dhe ushqimit. Nëse rekomandohet marrja e barnave 30 minuta para, ose 30 minuta pas, menjëherë para, gjatë ose pas vaktit, atëherë kjo duhet bërë me kujdes. Jo vetëm efektiviteti i trajtimit, por edhe gjendja e sistemeve të tretjes dhe ekskretimit do të varet nga respektimi i rreptë i kësaj kërkese. Në fund të fundit, praktikisht nuk ka ilaçe që duhet të merren me stomak bosh.

2. Vetëmjekimi nuk lejohet. Shumica e pacientëve e konsiderojnë veten si më të shumtët mjeku më i mirë. Dhe sigurisht, ata trajtojnë veten, duke marrë medikamente me rekomandimin e miqve. Përdorimi i tillë i barnave nuk është i lejueshëm, sepse ndërveprimi i barnave nuk merret parasysh: disa ilaçe reciprokisht e rrisin efektin, duke shkaktuar ndjeshëm Efektet anësore, të tjerët, përkundrazi, çaktivizohen plotësisht.

3. Merrni medikamente në intervale të rregullta. Dihet se përqendrimi i barnave në gjak është më i lartë pas marrjes së medikamentit, pastaj, me çdo orë që kalon, gradualisht zvogëlohet. Nëse lini intervale të gjata mes medikamenteve, do të vijë një periudhë kur përqendrimi i barit në gjak do të jetë shumë i ulët. Kjo nuk duhet të lejohet kur merrni antibiotikë, pasi mikroorganizmat përshtaten dhe më pas nevojitet një dozë shumë më e madhe për t'i shkatërruar ato. Dhe kjo nuk është më indiferente ndaj trupit. Prandaj, medikamentet duhet të merren 2, 4, 6 herë në ditë dhe intervalet ndërmjet dozave duhet të jenë të barabarta. Edhe gjatë natës është e nevojshme të merren medikamente.

4. Në cilën orë të ditës është më mirë të merren medikamente?
Dhimbjet janë më të forta gjatë natës, ndaj është shumë e rëndësishme të merrni ilaçe kundër dhimbjeve në mbrëmje. Megjithatë, afërsisht në orën 15:00, doza e këtyre barnave mund të reduktohet pa reduktuar efektin, pasi qetësuesit janë më efektivët gjatë kësaj periudhe të ditës.
Por medikamentet onkologjike veprojnë në mënyrë më efektive në qelizat e kancerit afërsisht në orën 6 të mëngjesit, kështu që është më e këshillueshme që ato të merren në këtë kohë të ditës.

Këshillohet që të merrni ilaçe vazodilatuese në mëngjes. Në të vërtetë, gjatë kësaj periudhe rreziku i infarktit të miokardit arrin kulmin. Por në mbrëmje, dozat e këtyre barnave mund të reduktohen pa pasoja shëndetësore.
Rekomandohet marrja e barnave kundër astmës në mbrëmje për të parandaluar sulmet e astmës gjatë natës, sepse ato ndodhin kryesisht gjatë natës ose në mëngjes herët.

Barnat antireumatike duhet të merren edhe në mbrëmje. Kjo do të zvogëlojë dhimbjen e kyçeve dhe do të përmirësojë lëvizshmërinë e kyçeve pas gjumit.
Gjithashtu në mbrëmje, por vonë, duhet të merrni medikamente antialergjike, pasi pikërisht gjatë natës trupi prodhon sasinë më të vogël të hormonit që pengon reaksionet alergjike.
Duke pasur parasysh që lëngjet gastrike janë shumë agresive gjatë natës, këshillohet që të merren medikamente kundër ulçerës gastrike dhe zorrëve 12 të kolapsuara në doza të mëdha pak para gjumit.

5. Trajtimi duhet të përfundojë. Sidomos ka të bëjë me. Në asnjë rast nuk duhet të ndaloni marrjen e antibiotikëve, edhe nëse simptomat e sëmundjes janë zvogëluar ose zhdukur. Në fund të fundit, kur trajtohen me këto barna, mikroorganizmat më të dobët vdesin së pari, pastaj ata më rezistentët, dhe në fund - të gjithë të tjerët. Nëse nuk kryeni një kurs të plotë trajtimi, atëherë mikroorganizmat më rezistent do të mbijetojnë, do të përshtaten me këto barna dhe në sëmundjet e mëvonshme ata nuk do të jenë më të ndjeshëm ndaj këtij antibiotiku, ose të ndjeshme, por në një dozë më të lartë që nuk është e padëmshme për trupin.

6. Nëse caktohen disa barnat medicinale, ato duhet të merren veçmas. Edhe medikamentet më të padëmshme për trupin kur merren me një gllënjkë, d.m.th., duke marrë disa ilaçe njëkohësisht, do të japin ngarkesë e rëndë në stomak dhe mëlçi. Për më tepër, askush nuk do të thotë kurrë se si, nën ndikimin e mjedisit individual të stomakut të secilit person, disa furnizime mjekësore, marrë në të njëjtën kohë. A do të shkaktojnë formimin e substancave toksike në stomak? Prandaj, marrja e barnave duhet të jetë e ndarë në mënyrë që intervali midis dozave të jetë së paku 30 minuta.

7. Kur përdorni tableta, duhet t'i përtypni ato. Një përjashtim nga ky rregull janë tabletat dhe ilaçet pluhur që janë në kapsula xhelatine, guaska, vafera, qëllimi i të cilave është mbrojtja nga acarimi traktit tretës. Rekomandohet të përtypni tabletat e mbetura, edhe nëse janë shumë të hidhura, atëherë ato do të fillojnë të përthithen në gojë dhe do të vazhdojnë të përthithen me shpejtësi në stomak pa humbur vetitë e tyre medicinale, gjë që do të lejojë që efekti terapeutik të jetë arrihet më shpejt.

8. Ilaçet duhet të merren me ujë. Edhe tabletat në miniaturë duhet të lahen, pasi përqendrimi i tyre është i lartë substancë aktive mund të dëmtojë stomakun. Është më mirë t'i merrni medikamentet tuaja të ngrohta ujë të valuar. Nuk lejohet pirja e tij me lëngje, ujë të gazuar, qumësht (përveç nëse parashikohet në udhëzime), kefir etj. Në fund të fundit, qumështi dhe kefiri, madje edhe me pak yndyrë, përmbajnë yndyrë që mbështjell tabletat, duke i penguar duke u përthithur plotësisht dhe pa vonesë.

9. Gjatë marrjes së medikamenteve, pirja e pijeve alkoolike është e ndaluar. Shumë nje numer i madh i medikamente, kryesisht antibiotikë, për administrimi i njëkohshëm me alkool ata jo vetëm që humbasin gjysmën e tyre vetitë medicinale, por gjithashtu mund të formojnë, dhe jo vetëm në stomak, komponime të dëmshme për trupin.

10. Nuk lejohet marrja e medikamenteve me i skaduar përshtatshmërisë. Më e pakta që do të ndodhë nga kjo është joefektiviteti i trajtimit dhe më i madhi është dëmi i pariparueshëm për shëndetin. Në fund të fundit, kur skadojnë datat e skadencës, reagimi i barnave kur ato hyjnë në trupin e njeriut mund të ndryshojë për keq nga ajo që parashikohet në udhëzime. E njëjta gjë vlen edhe për barnat që janë ruajtur gabimisht (paralajmërimet për temperaturën, lagështinë dhe dritën nuk janë respektuar). Ne kemi shkruar tashmë për këtë në faqe, ne nuk do ta përsërisim atë.

Por në këtë faqe interneti të mrekullueshme svadba-city.ru mund të gjeni fustane dasmash të lira, mirë, nuk mund ta shikoj me qetësi këtë bukuri. Fustane Dasmash Për disa arsye ata ngjallin gjithmonë një stuhi emocionesh pozitive tek unë.
Ju mund të jeni të interesuar të mësoni rreth - ju duhet të njihni armikun dhe si ta luftoni atë