Symptómy schizofrénie hovoria samé za seba. Prečo sa ľudia rozprávajú sami so sebou

Snáď každý človek bol aspoň raz prekvapený, keď si uvedomil, že sa rozpráva sám so sebou v úplne prázdnej miestnosti alebo na opustenom mieste.

A iní ľudia majú silný zvyk hovoriť myšlienky nahlas adresovanie akoby neviditeľnému partnerovi.

Čo robiť, ak sa nemáte s kým porozprávať od srdca k srdcu? Dozviete sa o tom od našich.

Človek hovorí sám so sebou nahlas: dôvody

Človek, ktorý s nadšením vedie dialóg sám so sebou, sa môže zdať zvláštne.

V niektorých prípadoch sa pokúšajú spojiť takýto „príznak“ s psychiatriou s podozrením na akékoľvek poruchy ( atď.).

Ale v prípade duševných chorôb u ľudí Budú existovať aj ďalšie príznaky:

• a štáty;
• strata kontaktu s realitou;
• poklona;

Ak sa takéto poruchy vnímania a správania nepozorujú, s najväčšou pravdepodobnosťou sú dôvody skôr banálne a bezpečné.

Prečo ľudia hovoria sami so sebou:

Samostatne by sa malo povedať o tých, ktorí majú zvyk pobruknite si popod nos pesničku, zarecitujte básničky či počítanie riekaniek.

Takýto zvyk nemá nič spoločné so situáciami, keď sa človek rozpráva sám so sebou.

Áno, zo strany sa môže zdať, že človek hovorí, pretože jeho pery sa pohybujú. Ale v skutočnosti hovorím slová, človeče nedáva im zmysel.

Je to normálne: názor psychiatrov

Vedci veria, že človek hovorí sám so sebou asi 70 % času bdenia.

Ak sa človek rozpráva sám so sebou, nie je na tom nič strašné ani zvláštne (podľa psychiatrov). Každý z nás vedie vnútorný dialóg, hrá si ho v hlave. A keď hovoríme nahlas, človek vytvára iba vonkajšiu projekciu tohto dialógu.

Vedci z University of Wisconsim-Madison dokonca vykonali sériu experimentov, ktoré dokázali, že takéto rozhovory pomôcť sústrediť sa na úlohu a úspešnejšie sa s ňou vyrovnať. Všetci účastníci experimentu boli zároveň z hľadiska psychiatrie úplne zdraví ľudia.

Existuje špeciálny termín egocentrický prejav.

Toto je prejav adresovaný sebe samému. Tento jav nie je odchýlka.

Egocentrická reč môže pôsobiť ochranná funkcia. Pomáha tiež odpútať pozornosť od nepríjemných myšlienok, zamerať sa na detaily a zbaviť sa pocitov osamelosti.

Je to choroba a aká je diagnóza?

Oplatí sa znepokojovať, ak človek stratí kontakt s realitou. Rozprávať sa sám so sebou to nevníma ako monológ, ale ako dialóg s niekým neviditeľným.

Zároveň existuje viera v „realitu“ neviditeľného partnera. Imaginárnym protivníkom môže byť postava, nejaká sila, obraz alebo dokonca duch.

Počas rozhovoru osoba oslovuje „partnera“ rôznymi emóciami. Navonok to vyzerá ako hádka, spor, aktívna výmena názorov atď. V tomto procese človek aktívne gestikuluje a používa výrazy tváre.

Podobné príznaky môžu signalizovať skoré štádiá schizofrénie, rozdvojenú osobnosť a rôzne neurózy.

Osobná disharmónia alebo psychopatia tiež spojené s nekontrolovanou rečou.

No zároveň má monológ negatívny nádych.

Pri obsedantno-kompulzívnej poruche človek stráca kontrolu nad sebou aj tým, že hovorí slová alebo frázy nahlas.

Toto nie je nevedomý proces, ale skôr neschopnosť odolať nutkaniu povedať niečo nahlas.

Presnú diagnózu môže urobiť iba odborník. Je nemožné nezávisle určiť prítomnosť porúch, najmä ak sú sprievodné príznaky mierne.

Čo robiť, ak sa rozprávate sami so sebou?

Ak ste si už niekoľkokrát všimli, že hovoríte nahlas a vyjadrujete svoje myšlienky, stojí za to venovať pozornosť. Netreba však podliehať panike a obavám.

Najprv musíte pochopiť, či môžete tento proces kontrolovať? Vyžaduje si to úsilie zastaviť monológ? Ak človek zvládne proces, tak sa nie je čoho obávať.

Zistite príčinu, na ktorom je potreba viesť rozhovor sám so sebou.

Možno je to spôsob, ako sa sústrediť? Alebo sa zamerať na podnikanie v podmienkach extrémnej únavy?

Alebo možno prostredníctvom monológu sa snažíte uniknúť zo samoty?

Ak počúvate svoje vlastné pocity a identifikujete príčinu, môžete nájsť skryté problémy a pracovať na nich.

Ako prestať hovoriť so sebou?

Ak samorozprávanie pomáha sústrediť pozornosť alebo formulovať problém, potom s týmto zlozvykom nie je potrebné bojovať a pokúsiť sa ho vykoreniť.

Ale niekedy vyslovovanie myšlienok nahlas, to človek robí úplne nevedome a dokonca aj na verejnosti / v spoločnosti. V tomto prípade môže tento zvyk spôsobiť nepohodlie a vyvolať prekvapené pohľady ostatných.

Čo robiť:

Ak vnútorný monológ a zvyk hovoriť so sebou rozptyľujú, mätú a mätú myšlienky, mali by ste vyskúšať cvičenie "3 body":

Niekedy sa ľudia rozprávajú sami so sebou. Najčastejšie je to znak osamelosti, keď sa chcete porozprávať, ale nemáte sa s kým porozprávať. Pre takýchto ľudí sa odporúča mať domáceho maznáčika. Pokojne sa s ním môžete nahlas porozprávať, dokonca je to smiešne. Niekedy deti hovoria nahlas, často počas hry. V tomto prípade sa snažia vyjadriť svoju rolu, chýba im pozornosť. Možno sa takéto dieťa potrebuje častejšie hrať s rovesníkmi, aby si nezvyklo rozprávať za seba a za bábiku.

Ak sa ľudia rozprávajú sami so sebou nahlas, potom im často chýba ľudská pozornosť. V tejto situácii je potrebné rozširovať okruh kontaktov, chodiť častejšie von, komunikovať s ľuďmi. Začnite podnikať, koníček, nepotrebujete sa uzatvárať do seba. Môžete skúsiť hľadať priateľov na internete, aj to pomáha.

Prečo inak človek hovorí sám so sebou nahlas?

Tiež z množstva informácií, ktoré mozog dostáva počas práce, mnohí začnú vyslovovať čísla alebo slová, aby sa nezmiatli. Hovorí to o osobitnej pozornosti človeka, jeho strachu z chyby. Samozrejme, nemožno to nazvať patológiou. Môže to vyzerať zvláštne, ale nie je to strašidelné. Niektorí takéto veci nazývajú stále egocentrickou príťažlivosťou, teda slovami pre seba. Môže to byť aj ako prekrytie osamelosti.

Duševná choroba

Okrem bežnej výslovnosti textu či dialógov v hlase však mnohí vedú skutočné spory s neprítomným okolím. Niekedy rozhovor vyzerá dosť agresívne. To naznačuje duševné ochorenie človeka, niektoré z nich sú vrodené.

Aké sú patológie:

• psychopatia;
• schizofrénia;
• Rozdvojená osobnosť a iné.

Rozkol v ľudskej osobnosti je diagnóza, dá sa získať v dôsledku prežitých duševných tráum, často pochádzajú z detstva. Sexuálne alebo fyzické vplyvy ovplyvňujú správanie dospelého človeka neskôr. Zdá sa mu, že sa u neho rozvíja niekoľko osobností a rôznych pohlaví. Môže ich byť asi tucet. Môže zažiť nielen depresiu, ale pokúsiť sa ublížiť aj sebe. Mnoho ľudí trpí schizofréniou. Sú celkom adekvátne, kým sa nezačnú rozprávať sami so sebou. Kreatívni ľudia často trpia schizofréniou, je to ako stiahnuť sa do seba od stresu okolitého sveta.

Nerobte si samodiagnostiku, navštívte lekára

Tieto choroby už lieči aj psychiater, ale v každom prípade treba človeka vyšetriť, a nie mu neopodstatnene klásť diagnózu. Ak človek zažil silný stres, bol dlhší čas v stave osamelosti, rád nahlas premýšľal, potom sa bude často správať zvláštne. Preto môžu byť dôvody, prečo sa ľudia rozprávajú sami so sebou, rôzne a patológia nie je vždy taká. Ak sa však v rodine vyskytla schizofrénia, treba mať na pamäti, že ochorenie je často dedičné a za určitých okolností sa môže dobre opakovať.

Zistiť, prečo ľudia hovoria sami so sebou, nie je ťažké, stačí sa obrátiť na špecialistu, ktorý v každom prípade pomenuje dôvod.

„Je to ako keby som písala titulky pre svoj život,“ priznáva 37-ročná Alexandra. - Všetko, čo idem robiť, nahlas komentujem: "Dnes je teplo, oblečiem si modrú sukňu", "Vezmem si z karty pár tisíc, to by malo stačiť." Ak môj priateľ počuje, nie je to strašidelné - je na to zvyknutý. Ale na verejnom mieste sa na mňa ľudia začnú úkosom pozerať a ja sa cítim hlúpo.“

Pomáha mi to sústrediť sa

Keď hovoríme nahlas svoje činy, vôbec sa nesnažíme o komunikáciu - tak prečo jednoducho nemlčať?

„Potreba komentárov sa objaví, keď si vykonávaná úloha vyžaduje koncentráciu,“ poznamenáva psychoterapeut Andrey Korneev, špecialista na somatickú psychológiu. - V živote každého človeka bolo obdobie, keď sme nahlas opisovali všetko, čo sme robili alebo sa chystali urobiť. Aj keď si ho možno nepamätáme: stalo sa to vo veku asi troch rokov. Takáto reč adresovaná nikomu je prirodzenou fázou vývoja, pomáha dieťaťu orientovať sa v objektívnom svete, prejsť od spontánnych reakcií k vedomým činom a naučiť sa ich zvládať. Potom sa vonkajšia reč „stočí“, prejde do vnútornej a prestaneme si ju všímať.

Silná emócia je príval energie a vyžaduje si nejaký prejav vonku, aby sme sa zbavili nadmerného napätia.

Môže sa však znova „otočiť“ a zaznieť nahlas, ak vykonáme nejakú zložitú postupnosť operácií, napríklad zostavíme elektronický obvod alebo uvaríme jedlo podľa nového receptu. Jeho funkcia je rovnaká: uľahčuje manipuláciu s predmetmi a pomáha pri ich plánovaní.

Elena, 41, učiteľka nórčiny

„Kritizovať sa nahlas a dokonca nadávať, to bol pre mňa zvyk. Nikdy som sa nad tým nezamýšľal a akosi mimovoľne som si v ordinácii psychoterapeuta urobil poznámku. A spýtal sa: "Kto povedal malej Lene, že je nemotorná?" Bolo to ako zjavenie: spomenul som si, že takto ma vynadal učiteľ v škole. A prestal som tak hovoriť - pretože si to nemyslím, tieto slová nie sú moje!

ventilujem svoje emócie

Výkričníky, ktoré neimplikujú adresáta, môžu byť prejavom silných pocitov: rozhorčenie, potešenie. Raz Puškin, sám, „tlieskal rukami a kričal: „Ó áno, Puškin! hej skurvy syn!" - bol tak spokojný s jeho prácou. Repliky "keby to prešlo!" študent pred skúškou, "tak čo s tým?" účtovník na štvrťročnom hlásení a to, čo hovoríme, dohliadať na vlak, ktorý sme zmeškali - všetci majú rovnaký dôvod.

„Vyhlásenie v takejto situácii slúži ako emocionálne uvoľnenie a často je sprevádzané energickým gestom,“ vysvetľuje Andrey Korneev. "Silná emócia je príval energie a vyžaduje si nejaký druh prejavu vonku, aby sme sa zbavili nadmerného napätia." Pokračujem vo vnútornom dialógu. Niekedy sa zdá, že sa na seba pozeráme zvonku – a hodnotíme, karháme, čítame prednášky.

Silný pocit, ktorý sme zažili v minulosti, nenašiel východisko a zostal zamknutý vo vnútri

„Ak sú to monotónne vyhlásenia, v ktorých znejú rovnaké hodnotenia, málo závislé od meniacich sa okolností, ide o dôsledok emocionálnej traumy, ktorú sme s najväčšou pravdepodobnosťou dostali v detstve,“ domnieva sa Andrey Korneev. "Nevyriešený konflikt sa mení na vnútorný: jedna časť nás je v konflikte s druhou."

Silný pocit, ktorý sme zažili v minulosti, nenašiel východisko a zostal zamknutý vo vnútri. Nemohli sme napríklad prejaviť hnev voči našim rodičom. A znovu to prežívame a nahlas opakujeme slová, ktoré nám boli kedysi adresované.

Čo robiť?

Oddeľte svoje myšlienky od myšlienok ostatných

Kto sa nám pri takýchto monológoch prihovára? Naozaj vyjadrujeme svoje vlastné myšlienky a úsudky, alebo opakujeme to, čo nám kedysi povedali naši rodičia, príbuzní či blízki priatelia?

„Skús si spomenúť, kto to bol. Predstavte si, že táto osoba je teraz pred vami, - navrhuje Andrey Korneev. - Počúvajte jeho slová. Nájdite odpoveď, ktorú môžete dať teraz ako dospelý na základe svojich životných skúseností a vedomostí. Ako dieťa ste mohli byť zmätení alebo vystrašení, nevedeli ste, čo povedať, alebo ste sa báli. Dnes máte čo povedať a budete sa môcť chrániť. Toto cvičenie pomáha dokončiť zážitok.

Skúste byť tichší

„Ak výslovnosť akcií pomáha, nie je potrebné sa toho snažiť zbaviť,“ upokojuje Andrey Korneev. - A ak zároveň prekážajú nesúhlasné pohľady alebo komentáre od ostatných, ktorí si nechcú byť vedomí vašich plánov, skúste sa im vyhnúť.

Čo pre to urobiť? Hovorte potichu, šeptom. Toto je len ten zriedkavý prípad, keď čím promiskuitnejší, tým lepší. Ľudia okolo vás potom nebudú ani na chvíľu podozrievať, že sa s nimi rozprávate, a bude menej trápnych situácií. Postupne môžete prejsť na tichú výslovnosť, to je vec tréningu. Pozrite sa pozorne a všimnete si, že v blízkosti regálu s dvadsiatimi druhmi cereálií sa perami pohybujú ďalší ľudia. To však nikomu neprekáža.

Pripravte sa vopred

Keď idete do obchodu, urobte si zoznam potravín. Vypočítajte čas, kedy idete na vlak. Naučte sa všetky lístky na skúšky. Plánovanie a starostlivá príprava odstráni potrebu myslieť na cestách a robiť si starosti nahlas. Samozrejme, sú núdzové situácie, ktoré nezávisia od nás a ktoré sa nedajú predvídať. Ale ruku na srdce, priznávame, že sa stávajú málokedy.

Všetci so sebou vedieme vnútorné dialógy ako v známej piesni: „Potichu so sebou, potichu so sebou, rozprávam.“ A takéto „rozhovory“ nikoho z okolitých ľudí neprekvapujú, pretože ich nikto nepočuje. Ale niekedy musíte mať čo do činenia s niekým, kto veľmi vášnivo hovorí nahlas s neviditeľným partnerom. Je jasne vidieť, že takýto človek ani nechápe, že nielen premýšľa o nejakom závažnom probléme, ako to všetci robíme, „hovorí“ si sám so sebou v mysli, ale že vedie dialóg, odpovedá na slová, ako sa mu zdá, prichádzajú zvonku. Prečo ľudia hovoria sami so sebou a prečo si nevšimnú, že v skutočnosti nemajú žiadneho partnera?

Samohovorenie je znakom psychózy

Keď človek hovorí sám so sebou bez toho, aby očakával odpoveď, môže to byť skorý príznak schizofrénie. Samozrejme, ak si niečo mrmle popod nos len deň alebo dva, nemusí to byť nevyhnutne príznak patológie. Ale ak sa niekto bezdôvodne smeje, alebo ak hovorí nahlas dosť dlho, a to všetko spolu s ďalšími abnormalitami správania - ako sú halucinácie, sociálna izolácia, emocionálne poruchy, zvláštne správanie - potom tento človek bezpochyby, potrebuje urgentnú psychiatrickú konzultáciu.

Najcharakteristickejším prejavom psychózy je prítomnosť halucinácií. Halucinácia je falošné vnímanie reality v ktorejkoľvek z piatich zmyslových modalít, keď vonkajší podnet v skutočnosti neexistuje, ale ľudia podliehajúci halucináciám vidia, počujú alebo cítia neexistujúci predmet. Halucinácie sa môžu vyskytnúť v súmraku medzi spánkom a prebudením, v delíriu, delíriu tremens alebo vyčerpaní; možno ich vyvolať aj v hypnóze. Najčastejšie halucinácie sú vizuálne.

Pre schizofréniu sú charakteristické pretrvávajúce halucinácie. V jednej z foriem tejto poruchy postihnutí ľudia veria, že počujú obviňujúci rozkazovací hlas, na ktorý reagujú v úplnej panike, úplnej poslušnosti alebo v pokuse o sebaobranu či dokonca o samovraždu. Ilúzie sa trochu líšia od halucinácií – ak sa halucinácie vyskytnú bez akéhokoľvek podnetu zvonka, potom sa ilúzie vyznačujú falošným vnímaním skutočného podnetu.

Schizofrénia je závažné duševné ochorenie charakterizované rôznymi symptómami. Medzi ne patrí strata kontaktu s realitou, už vyššie spomínané bizarné správanie, dezorganizované myslenie a reč, znížená emocionálna expresivita a sociálna izolácia. Zvyčajne sa u jedného pacienta nevyskytujú všetky, ale len niektoré symptómy a každý človek môže mať individuálnu kombináciu týchto symptómov.

Samotný výraz "schizofrénia" pochádza z gréckych slov "schizo" (čo znamená "rozštiepenie") a "freno" ("myseľ, duša") a možno ho preložiť ako "oddelenie duše". Na rozdiel od pomerne zaužívaného presvedčenia však schizofréniu nemožno pripísať osobe s rozdvojenou osobnosťou alebo syndrómom viacerých osobností.

Aký je rozdiel medzi schizofréniou a rozdvojenou osobnosťou?

Schizofrénia a viacnásobná porucha osobnosti sú často zmätené a niektorí ľudia veria, že sú jedno a to isté. V skutočnosti ide o dve úplne odlišné choroby. Schizofrénia je porucha fungovania mozgu; niektorí ľudia sa s touto poruchou už rodia, pretože ju možno zdediť. Ale príznaky ochorenia sa zvyčajne nevyvíjajú mnoho rokov. U mužov sa symptómy začínajú v neskorých tínedžerských alebo dvadsiatych rokoch; ženy zvyčajne vykazujú príznaky medzi dvadsiatkou a tridsiatkou. Stáva sa, samozrejme, že príznaky schizofrénie sa objavujú v detstve, ale to sa stáva veľmi zriedka.

Keď človek trpí schizofréniou, zažíva halucinácie a bludy, vidí veci, ktoré neexistujú, rozpráva sa s niekým, koho vidí celkom jasne, verí veciam, ktoré v žiadnom prípade nie sú pravdivé. Môže napríklad vidieť démonov, ktorí si s ním sadnú k stolu počas večere; alebo môže celkom úprimne veriť, že je synom Božím. Ľudia s týmito poruchami tiež trpia narušeným myslením, zníženou koncentráciou a problémami so zameraním. Strácajú tiež schopnosť prevziať iniciatívu a robiť a realizovať akékoľvek plány. Takíto ľudia sa spravidla nemôžu sociálne prispôsobiť.

Človek so schizofréniou často verí, že hlasy, ktoré počujú, sú na to, aby ich ovládali alebo im ubližovali. Pravdepodobne sa veľmi bojí, keď ich počuje. Dokáže presedieť celé hodiny bez pohybu a rozprávať, rozprávať... Zdravý človek, ktorý sleduje pacienta so schizofréniou, nezachytí v reči ani kvapku významu. Niektorí ľudia s touto poruchou sa zdajú celkom normálni; ale to je len dovtedy, kým sa nezačnú rozprávať a najčastejšie sa rozprávajú sami so sebou. Schizofréniu poznačia aj nemotorné, nekoordinované pohyby a neschopnosť dostatočne sa o seba postarať.

Hlavný rozdiel medzi schizofréniou a viacnásobnou poruchou osobnosti je v tom, že táto porucha nie je vrodená. Tento duševný stav je spôsobený určitými udalosťami, ktoré sa vyskytujú v živote človeka, a zvyčajne sú spojené s nejakou psychickou traumou získanou v detstve. Môže ísť napríklad o fyzické alebo sexuálne zneužívanie. Zdá sa, že ľudia s týmto stavom rozvíjajú ďalšie osobnosti ako spôsob, ako sa vyrovnať s traumatickou udalosťou. Aby bola osoba diagnostikovaná s rozdvojenou osobnosťou, musí mať aspoň jednu alternatívnu osobnosť, ktorá významne kontroluje jej správanie.

Len u jedného pacienta sa môže vyvinúť až sto osobností, no v priemere je ich počet desať. Môžu to byť "ďalšie" osobnosti rovnakého pohlavia, druhého pohlavia alebo oboch pohlaví súčasne. Niekedy rôzne osobnosti tej istej osoby dokonca nadobúdajú rôzne fyzické vlastnosti, ako napríklad konkrétny spôsob dopravy alebo rôzne úrovne zdravia a výdrže. Ale depresia a pokusy o sebapoškodzovanie sa môžu stať spoločnými pre všetky stránky osobnosti tej istej osoby.

Existuje niekoľko znakov, ktoré sú rovnaké pre schizofréniu aj viacnásobnú poruchu osobnosti. Pacienti so schizofréniou môžu mať halucinácie; kým ľudia s viacerými osobnosťami ich nezažívajú vždy, asi tretina pacientov má halucinácie. Rozdvojená osobnosť môže spôsobiť problémy so správaním a problémy so sústredením sa pri štúdiu v mladom veku; to môže byť mätúce pre odborníkov, ktorí si poruchu niekedy zamieňajú so schizofréniou, keďže sa tiež rozvíja a prejavuje najčastejšie v období dospievania.

Ako vidíte, ak osoba hovorí nahlas s neviditeľným partnerom, môže to byť príznakom veľmi vážneho stavu. Preto musíte urobiť všetko pre to, aby vaša blízka osoba dostala potrebnú pomoc čo najskôr - inak si môže spôsobiť nenapraviteľnú ujmu!

Nebojte sa priznať, že hovoríte sami so sebou. To nie je vôbec hanebné - naopak, táto funkcia hovorí o neuveriteľnom potenciáli. Ako vedci dokázali, ľudia, ktorí posilňujú svoje činy mentálnymi výzvami alebo len sprievodnými frázami, sa stávajú génimi! Ak teda patríte k tým, ktorí si neustále niečo mrmú popod nos, môžete byť na čo hrdí.

Pilotná štúdia

Praktický psychológ Gary Lupian sa rozhodol otestovať, ako súvisí vnútorný rozhovor s mechanizmami pamäti. K tomu vybral 20 dobrovoľných účastníkov, ktorým ukázali viaceré predmety. Potom boli všetci ľudia požiadaní, aby si zapamätali, o aké predmety ide. Všetci účastníci experimentu boli rozdelení do dvoch skupín: tí, ktorí vypisovali mená nahlas, a tí, ktorí dokončili úlohu v tichosti. Na základe výsledkov analýzy zozbieraných údajov vedec zistil, že ľudia, ktorí používali verbálnu formu vyjadrovania myšlienok, si dokázali rýchlo vybaviť predmety. Tichí ľudia za nimi zaostávali asi o 50-100 milisekúnd.

Sám Gary si všimol, že sa dosť často rozpráva sám so sebou, keď niečo hľadá, napríklad v supermarkete. Práve to ho inšpirovalo k vytvoreniu takého úžasného experimentu. Psychológ-výskumník tiež identifikoval množstvo dôvodov, prečo géniovia vedú interný rozhovor.

Rozvíja pamäťové procesy

Tým, že si človek dáva verbálne vedenia, aktivuje zmyslové mechanizmy mozgu. Zhruba povedané, takto si pomáha myslieť. Mozog sa riadi tým, čo bolo povedané a spracováva informácie oveľa rýchlejšie.

Je ľahšie sa sústrediť

Ak vyslovíte názov objektu, všetky myšlienky budú smerovať iba k nemu. V tomto prípade vás nebudú rozptyľovať cudzie predmety. Gary Lupian však tvrdí, že toto pravidlo funguje len vtedy, ak daný človek vie, ako vyzerá vec, ktorú hľadá. Mimochodom, mnohí vedci s ním v tomto tvrdení súhlasia. Keď hovoríte o známom objekte, mozog okamžite reprodukuje jeho obraz. Ak vám vec nie je známa, myšlienkové pochody sa zastavia. Prirodzene, bude sotva možné sústrediť sa súčasne.

Skvelý spôsob, ako „odložiť svoje myšlienky na policu“

Skvelým príkladom účinku internej komunikácie je v tomto prípade pokus upokojiť sa v hneve. Keď je človek nahnevaný, koná podľa emócií a jeho myšlienky predbiehajú jeho myseľ. Samorozprávanie vám pomôže vrátiť sa späť do reality. Tak sú myšlienky očistené od agresívnych emócií a stávajú sa konštruktívnejšími.