Jednoduchá pythagorejská metóda, ktorá pomôže zlepšiť pamäť. Efektívne cvičenia na rozvoj pamäti a všímavosti Pytagorejské cvičenia na rozvoj pamäti

P

Ľudská pamäť je základom nášho intelektu a vedomostí. „Pamäť je medená platňa pokrytá písmenami, ktoré čas nepozorovane vyhladzuje, ak ich občas neobnovíte dlátom,“ povedal John Locke. Prekvapivo presná definícia, škoda len, že písmená sa vymazávajú príliš rýchlo. Aby sa však čo najviac informácií uchovalo v unavenej hlave pod pancierovým dažďom života, nekonečné množstvo rôzne metódy. My sme si ale vybrali ten najjednoduchší spomedzi najúčinnejších. A to nevymyslel autor kníh o psychológii so sklerózou v terminálnom štádiu, ale jeden dobrák zo staroveku

Pytagoras zo Samosu sa narodil v roku 570 pred Kristom. e. História si ho pamätala ako veľkého matematika, mystika, tvorcu náboženskej a filozofickej školy Pytagorejcov a vynálezcu geometrie, a nie ako človeka, ktorého nohavice sú si rovné vo všetkých smeroch. A zapamätali ste si to vďaka dvojke na hodine geometrie. Ako to, že A na druhú plus B na druhú sa rovná C na druhú? Potom som musel odpovedať.

Aby mocná myseľ mohla ovládať všetky druhy myšlienok a vzorcov, Pytagoras vyvinul techniku, o ktorej si dnes povieme. Čiže ide o myšlienky nie nejakého diabla, ale veľmi smerodajného človeka, ktorý vďaka svojim aktivitám už viac ako dvetisíc rokov nevyliezol z učebníc.

Technika je v skutočnosti veľmi jednoduchá. Každý večer pred spaním si spomeňte na všetko, čo sa vám počas dňa stalo, až po drobné detaily, ako napríklad, kde ste nechali pohár – v umývadle alebo na stole. V tomto prípade nemôžu existovať žiadne malé veci.

Áno, samotná myšlienka vyzerá ako mučenie. Pred najpríjemnejšou procedúrou dňa – pred spaním si treba prežiť ten často nie práve najúspešnejší deň a prelistovať si nenávistný film. Ale verte, že iné metódy sú ešte horšie, tam treba skúšať a trpieť ešte viac. Takže sa vám nebudú páčiť.

Začnite s procesom prebúdzania. Čo ste videli ako prvé? je pokojne

Nechali ste na vankúši slintajúce jazero? Pár papúč? Ponurý mrak v okne? Nie, nemáme záujem, pozývame vás, aby ste si spomenuli.

A potom pokračujte v rovnakom duchu, vizualizujte si všetko, čo vám príde na myseľ. Pamätajte, že je dôležité robiť to dôsledne a hlboko. Komu ste v práci podali ruku ako prvému, o čom sa rozprávali dievčatá z fajčiarne, ktoré sedeli vedľa vás v metre. Spočiatku bude veľmi ťažké, najmä dodržať postupnosť, pretože myšlienky budú blúdiť od raňajok cez večeru do práce. Ale časom sa všetko usadí a zapadne.

Najprv budete šokovaní svojou pamäťou. Zdá sa, že len sklerotici si pamätajú tak málo. No po troch dňoch pribudnú v spomienkach na raňajky, obed a večeru nové detaily. Intuitívne sa pokúsite zafixovať moment vo svojej hlave, čím odstránite problémy s pamäťou.

Po pravde, starý Pytagoras a jeho žiaci používali túto techniku ​​ráno, nie večer (alebo keď tam spíte). Ale aby som bol úprimný, keď sme vyskúšali dve metódy, uvedomili sme si, že je mnohokrát efektívnejšie posúvať pásku len pre prichádzajúci sen. Po prvé, už ráno nenávidíš biele svetlo, prečo sa znova rozčuľovať. Budík, infekcia síce zvoní podľa plánu, no stále nie načas. Bol tu tiež zvláštny sen, práve zo štvrtka na piatok. Všetci mŕtvi príbuzní so všetkými bývalými dievčatami drhli kura tak, že z neho vypadlo zlaté vajce a všetko sa stalo v Tatarstane, ktorý bol veľmi podobný Tridsiatemu kráľovstvu. Po takýchto dojmoch sa nebudete sústrediť na nič.

Navyše táto dosť ťažká mozgová práca rieši akékoľvek problémy s nespavosťou. Nemá zmysel začínať deň s takým napätím. Oveľa logickejšie je pozrieť si túto „pásku“ na konci dňa. Žijeme v prítomnosti, nie v minulosti. Ak bol predchádzajúci deň mizerný, tak prečo so sebou ťahať negatívne spomienky?

Technológie vám možno nezmenia život, ale iba ak sa nepustíte do podnikania. Dobrá pamäť zvyčajne zlepšuje kvalitu života. Ak sa bojíte, že negatívne spomienky dostanú pevné sídlo v mozgu a neopustia ho, relaxujte. Mozog má úžasnú vlastnosť – zbavovať sa negatívneho.

Ale späť k metóde. Je potrebné uvádzať jeho potenciálne výhody pre vás a skutočné výhody pre nás? Potrebujete to, však? No začnime jednoducho – zapamätať si a opraviť akékoľvek informácie, či už ide o mená, adresy a zoznam produktov, bude oveľa jednoduchšie. Ľudia to ocenia.

Po druhé, nemusíte si lámať hlavu tým, že si pamätáte názov reštaurácie, v ktorej ste boli pred 3 rokmi, aby ste ju odporučili svojim blízkym. Poznáte ten nepríjemný pocit ako ihla, keď sa vám to meno točí na jazyku, no v hlave máte taký chaos, že si to neviete zapamätať? Takže by už nemalo dochádzať k takýmto nepríjemným situáciám. Vďaka tejto technike mozog oveľa rýchlejšie reprodukuje fragmenty informácií.

Spánok sme už spomínali. Po takejto záťaži na hlavu sa spí sladšie a rýchlejšie zaspí. Niektorí prívrženci sú si istí, že kvalita spánku vďaka takémuto rolovaniu je oveľa vyššia.

No, napodiv, tá najdôležitejšia vec. Zdá sa, že ak je táto technika zameraná na zlepšenie pamäte, čo by mohlo byť dôležitejšie ako toto? A to, že si vďaka nej začnete viac vážiť svoj život a každý okamih, ktorý prežijete. Keď budete venovať pozornosť maličkostiam, ľahšie pochopíte, čo je pre vás deštruktívne a čo je prospešné. Opäť, keď sa pozriete na svoju rutinu zvonku, pochopíte, aký škaredý a neefektívny je rozvrh, v ktorom žijete. Je jasné, ako to urobiť pohodlnejšie. A keďže náš život pozostáva z maličkostí, veľmi rýchlo si začnete uvedomovať hodnotu každého okamihu.

Existuje pochopenie, že v tomto živote záleží na všetkom - od fľaše vyhodenej do odpadkového koša až po agresívne pišťanie klaksónu auta, ktoré vás zobudilo skoro ráno. Potom začnete venovať sebe a ostatným zvýšenú pozornosť. brodude.ru

Ľudská pamäť je základom nášho intelektu a vedomostí. „Pamäť je medená platňa pokrytá písmenami, ktoré čas nepozorovane vyhladzuje, ak ich občas neobnovíte dlátom,“ povedal John Locke. Prekvapivo presná definícia, škoda len, že písmená sa vymazávajú príliš rýchlo. No aby sa v unavenej hlave pod pancierovým dažďom života uchovalo čo najviac informácií, vzniká nekonečné množstvo rôznych metód. My sme si ale vybrali ten najjednoduchší spomedzi najúčinnejších. A nevymyslel to autor kníh o psychológii so sklerózou v terminálnom štádiu, ale jeden dobrák zo staroveku.

Pytagoras
Pytagoras zo Samosu sa narodil v roku 570 pred Kristom. e. História si ho pamätala ako veľkého matematika, mystika, tvorcu náboženskej a filozofickej školy Pytagorejcov a vynálezcu geometrie, a nie ako človeka, ktorého nohavice sú si rovné vo všetkých smeroch. A zapamätali ste si to vďaka dvojke na hodine geometrie. Ako to, že A na druhú plus B na druhú sa rovná C na druhú? Potom som musel odpovedať.

Aby mocná myseľ mohla ovládať všetky druhy myšlienok a vzorcov, Pytagoras vyvinul techniku, o ktorej si dnes povieme. Čiže ide o myšlienky nie nejakého diabla, ale veľmi smerodajného človeka, ktorý vďaka svojim aktivitám už viac ako dvetisíc rokov nevyliezol z učebníc.

Čo je podstatou techniky
Technika je v skutočnosti veľmi jednoduchá. Každý večer pred spaním si spomeňte na všetko, čo sa vám počas dňa stalo, až po drobné detaily, ako napríklad, kde ste nechali pohár – v umývadle alebo na stole. V tomto prípade nemôžu existovať žiadne malé veci. Áno, samotná myšlienka vyzerá ako mučenie. Pred najpríjemnejšou procedúrou dňa – pred spaním si treba prežiť ten často nie práve najúspešnejší deň a prelistovať si nenávistný film. Ale verte, že iné metódy sú ešte horšie, tam treba skúšať a trpieť ešte viac. Takže sa vám nebudú páčiť.

Najprv budete šokovaní svojou pamäťou. Zdá sa, že len sklerotici si pamätajú tak málo. No po troch dňoch pribudnú v spomienkach na raňajky, obed a večeru nové detaily. Intuitívne sa pokúsite zafixovať moment vo svojej hlave, čím odstránite problémy s pamäťou.

Pytagoras urobil niečo iné
Po pravde, starý Pytagoras a jeho žiaci používali túto techniku ​​ráno, nie večer (alebo keď tam spíte). Ale aby som bol úprimný, keď sme vyskúšali dve metódy, uvedomili sme si, že je mnohokrát efektívnejšie posúvať pásku len pre prichádzajúci sen. Po prvé, už ráno nenávidíš biele svetlo, prečo sa znova rozčuľovať. Budík, infekcia síce zvoní podľa plánu, no stále nie načas. Bol tu tiež zvláštny sen, práve zo štvrtka na piatok. Všetci mŕtvi príbuzní so všetkými bývalými dievčatami drhli kura tak, že z neho vypadlo zlaté vajce a všetko sa stalo v Tatarstane, ktorý bol veľmi podobný Tridsiatemu kráľovstvu. Po takýchto dojmoch sa nebudete sústrediť na nič.

Navyše táto dosť ťažká mozgová práca rieši akékoľvek problémy s nespavosťou. Nemá zmysel začínať deň s takým napätím. Oveľa logickejšie je pozrieť si túto „pásku“ na konci dňa. Žijeme v prítomnosti, nie v minulosti. Ak bol predchádzajúci deň mizerný, tak prečo so sebou ťahať negatívne spomienky?

Aké sú výhody technológie
Technológie vám možno nezmenia život, ale iba ak sa nepustíte do podnikania. Dobrá pamäť zvyčajne zlepšuje kvalitu života. Ak sa bojíte, že negatívne spomienky dostanú pevné sídlo v mozgu a neopustia ho, relaxujte. Mozog má úžasnú vlastnosť – zbavovať sa negatívneho. Ale späť k metóde. Je potrebné uvádzať jeho potenciálne výhody pre vás a skutočné výhody pre nás? Potrebujete to, však? No začnime jednoducho – zapamätať si a opraviť akékoľvek informácie, či už ide o mená, adresy a zoznam produktov, bude oveľa jednoduchšie. Ľudia to ocenia.

Po druhé, nemusíte si lámať hlavu tým, že si pamätáte názov reštaurácie, v ktorej ste boli pred 3 rokmi, aby ste ju odporučili svojim blízkym. Poznáte ten nepríjemný pocit ako ihla, keď sa vám to meno točí na jazyku, no v hlave máte taký chaos, že si to neviete zapamätať? Takže by už nemalo dochádzať k takýmto nepríjemným situáciám. Vďaka tejto technike mozog oveľa rýchlejšie reprodukuje fragmenty informácií.

Spánok sme už spomínali. Po takejto záťaži na hlavu sa spí sladšie a rýchlejšie zaspí. Niektorí prívrženci sú si istí, že kvalita spánku vďaka takémuto rolovaniu je oveľa vyššia.

No, napodiv, tá najdôležitejšia vec. Zdá sa, že ak je táto technika zameraná na zlepšenie pamäte, čo by mohlo byť dôležitejšie ako toto? A to, že si vďaka nej začnete viac vážiť svoj život a každý okamih, ktorý prežijete. Keď budete venovať pozornosť maličkostiam, ľahšie pochopíte, čo je pre vás deštruktívne a čo je prospešné. Opäť, keď sa pozriete na svoju rutinu zvonku, pochopíte, aký škaredý a neefektívny je rozvrh, v ktorom žijete. Je jasné, ako to urobiť pohodlnejšie. A keďže náš život pozostáva z maličkostí, veľmi rýchlo si začnete uvedomovať hodnotu každého okamihu.

Existuje pochopenie, že v tomto živote záleží na všetkom - od fľaše vyhodenej do odpadkového koša až po agresívne pišťanie klaksónu auta, ktoré vás zobudilo skoro ráno. Potom začnete venovať sebe a ostatným zvýšenú pozornosť.

Ak ľudia naozaj chcú, dokážu zázraky. Mnoho veľkých myslí nám o tom hovorilo už od staroveku. Zotrvačnosť a lenivosť im však dodnes nedovoľuje dostať sa k nám. Výsledkom je, že otvárame ústa, keď vidíme: ako nám umelci na javisku ukazujú zázraky pamäti; buď kúzelníci alebo proroci predpovedajú udalosti budúcnosti a dokonca ich dokážu ovplyvniť. Je to však pre bežného smrteľníka také nedosiahnuteľné? Ani nie, hlavné je chcieť.

Veľa z toho, čo učil Pytagoras, sa po stáročia stratilo, veľa je stále nepochopiteľné, a preto sa v praxi nepoužíva, ale jedno cvičenie z Manuilovovej „zbierky“ ľahko zvládnete. Tak sa pripravte (nebude to bolieť :).

pamäťová výchova.

Ak chcete získať absolútnu pamäť, preniknúť do tajomstiev svojho predchádzajúceho života, nie je vôbec potrebné ísť do psychiky. Všetko, čo potrebujete, je vytrvalosť.

Každý deň, ráno a večer, musíte prechádzať v mysli všetko od udalostí minulého dňa, pamätať si ich do najmenších detailov a najmenších detailov. Okrem toho by ste mali zhodnotiť svoje činy spáchané v ten deň tak, že si položíte nasledujúce otázky: „Čo som dnes urobil? Čo neurobil správne? Aké činy si zaslúžia odsúdenie a vyžadujú si otrasy? Ako by ste sa mali tešiť?

Po zvládnutí jednodňovej techniky skúmania vedomia sa začnite postupne ponárať do minulosti, pamätajte si, čo sa stalo včera, predvčerom atď. Ak na to máte postavu každý deň, úspech je zaručený (toto je overené) - najvýkonnejší počítač s obrovskou databázou vám bude závidieť pamäť.
Tým, že budete týmto spôsobom neustále trénovať, za mesiac alebo dva sa naučíte neustále udržiavať pozornosť. (Mimochodom, táto technika sa používa na školenie zamestnancov špeciálnych služieb.)

Vďaka dlhodobému tréningu pamäte budete môcť okamžite obnoviť udalosti akéhokoľvek obdobia vášho života až do narodenia. ľahko si zapamätáte obrovské kusy textu a dlhé básne, rady čísel, sady predmetov, rozsahy farieb, melódie atď. A čo je na tom také neuveriteľné: veď v staroveku, keď ešte neexistoval písaný jazyk, naspamäť si pamätal nekonečné množstvo mýtov a legiend a nikto si nemyslel, že je to zázrak.

Prajem vám veľa šťastia, pretože všetko závisí od vás!

Aby ste sa jazyk naučili normálne a efektívne, potrebujete dobrú pamäť, však? A kde ho zoženiem, keď je plný dier? Čítajte ďalej a zistite, ako môžete dramaticky zlepšiť svoju pamäť. Nižšie navrhovaná Pytagorova metóda je najjednoduchšou metódou spomedzi účinných.

Ľudská pamäť je základom nášho intelektu a vedomostí. „Pamäť je medená platňa pokrytá písmenami, ktoré čas nepozorovane vyhladzuje, ak ich občas neobnovíte dlátom,“ povedal John Locke.

Prekvapivo presná definícia, škoda len, že písmená sa vymazávajú príliš rýchlo. No aby sa v unavenej hlave pod pancierovým dažďom života uchovalo čo najviac informácií, vzniká nekonečné množstvo rôznych metód. My sme si ale vybrali ten najjednoduchší spomedzi najúčinnejších. A nevymyslel to autor kníh o psychológii so sklerózou v terminálnom štádiu, ale jeden dobrák zo staroveku.

Pytagoras

Pytagoras zo Samosu sa narodil v roku 570 pred Kristom. e. História si ho pamätala ako veľkého matematika, mystika, tvorcu náboženskej a filozofickej školy Pytagorejcov a vynálezcu geometrie, a nie ako človeka, ktorého nohavice sú si rovné vo všetkých smeroch. A zapamätali ste si to vďaka dvojke na hodine geometrie. Ako to, že A na druhú plus B na druhú sa rovná C na druhú? Potom bolo potrebné odpovedať: Aby mocná myseľ ovládala všetky druhy myšlienok a vzorcov, vyvinul Pytagoras techniku, o ktorej si dnes povieme. Čiže ide o myšlienky nie nejakého diabla, ale veľmi smerodajného človeka, ktorý vďaka svojim aktivitám už viac ako dvetisíc rokov nevyliezol z učebníc.

Čo je podstatou techniky

Technika je v skutočnosti veľmi jednoduchá. Každý večer pred spaním si spomeňte na všetko, čo sa vám počas dňa stalo, až po drobné detaily, ako napríklad, kde ste nechali pohár – v umývadle alebo na stole. V tomto prípade nemôžu existovať žiadne malé veci.

Áno, samotná myšlienka vyzerá ako mučenie. Pred najpríjemnejšou procedúrou dňa – pred spaním si treba prežiť ten často nie práve najúspešnejší deň a prelistovať si nenávistný film. Ale verte, že iné metódy sú ešte horšie, tam treba skúšať a trpieť ešte viac. Takže sa vám nebudú páčiť.

Začnite s procesom prebúdzania. Čo ste videli ako prvé? Jej pokojne chrápajúca kráska, ktorá jej nechala na vankúši uslintané jazierko? Pár papúč? Ponurý mrak v okne? Nie, nemáme záujem, pozývame vás, aby ste si spomenuli.

A potom pokračujte v rovnakom duchu, vizualizujte si všetko, čo vám príde na myseľ. Pamätajte, že je dôležité robiť to dôsledne a hlboko. Komu ste v práci podali ruku ako prvému, o čom sa rozprávali dievčatá z fajčiarne, ktoré sedeli vedľa vás v metre. Spočiatku bude veľmi ťažké, najmä dodržať postupnosť, pretože myšlienky budú blúdiť od raňajok cez večeru do práce. Ale časom sa všetko usadí a zapadne.

Najprv budete šokovaní svojou pamäťou. Zdá sa, že len sklerotici si pamätajú tak málo. No po troch dňoch pribudnú v spomienkach na raňajky, obed a večeru nové detaily. Intuitívne sa pokúsite zafixovať moment vo svojej hlave, čím odstránite problémy s pamäťou.

Pytagoras urobil niečo iné

Po pravde, starý Pytagoras a jeho žiaci používali túto techniku ​​ráno, nie večer (alebo keď tam spíte). Ale aby som bol úprimný, keď sme vyskúšali dve metódy, uvedomili sme si, že je mnohokrát efektívnejšie posúvať pásku len pre prichádzajúci sen. Po prvé, už ráno nenávidíš biele svetlo, prečo sa znova rozčuľovať.

Budík, infekcia síce zvoní podľa plánu, no stále nie načas. Bol tu tiež zvláštny sen, práve zo štvrtka na piatok. Všetci mŕtvi príbuzní so všetkými bývalými dievčatami drhli kura tak, že z neho vypadlo zlaté vajce a všetko sa stalo v Tatarstane, ktorý bol veľmi podobný Tridsiatemu kráľovstvu. Po takýchto dojmoch sa nebudete sústrediť na nič.

Navyše táto dosť ťažká mozgová práca rieši akékoľvek problémy s nespavosťou. Nemá zmysel začínať deň s takým napätím. Oveľa logickejšie je pozrieť si túto „pásku“ na konci dňa. Žijeme v prítomnosti, nie v minulosti. Ak bol predchádzajúci deň mizerný, tak prečo so sebou ťahať negatívne spomienky?

Aké sú výhody technológie

Technológie vám možno nezmenia život, ale iba ak sa nepustíte do podnikania. Dobrá pamäť zvyčajne zlepšuje kvalitu života. Ak sa bojíte, že negatívne spomienky dostanú pevné sídlo v mozgu a neopustia ho, relaxujte. Mozog má úžasnú vlastnosť – zbavovať sa negatívneho.

Ale späť k metóde. Je potrebné uvádzať jeho potenciálne výhody pre vás a skutočné výhody pre nás? Potrebujete to, však? No začnime jednoducho – zapamätať si a opraviť akékoľvek informácie, či už ide o mená, adresy a zoznam produktov, bude oveľa jednoduchšie. Ľudia to ocenia.

Po druhé, nebudete si musieť lámať hlavu tým, že si pamätáte názov reštaurácie, v ktorej ste boli pred 3 rokmi, aby ste ju odporučili svojim blízkym. Poznáte ten nepríjemný pocit ako ihla, keď sa vám to meno točí na jazyku, no v hlave máte taký chaos, že si to neviete zapamätať? Takže by už nemalo dochádzať k takýmto nepríjemným situáciám. Vďaka tejto technike mozog oveľa rýchlejšie reprodukuje fragmenty informácií.

Spánok sme už spomínali. Po takejto záťaži na hlavu sa spí sladšie a rýchlejšie zaspí. Niektorí prívrženci sú si istí, že kvalita spánku vďaka takémuto rolovaniu je oveľa vyššia.

No, napodiv, tá najdôležitejšia vec. Zdá sa, že ak je táto technika zameraná na zlepšenie pamäti, čo by mohlo byť dôležitejšie ako toto? A to, že si vďaka nej začnete viac vážiť svoj život a každý okamih, ktorý prežijete. Keď budete venovať pozornosť maličkostiam, ľahšie pochopíte, čo je pre vás deštruktívne a čo je prospešné.

Opäť, keď sa pozriete na svoju rutinu zvonku, pochopíte, aký škaredý a neefektívny je rozvrh, v ktorom žijete. Je jasné, ako to urobiť pohodlnejšie. A keďže náš život pozostáva z maličkostí, veľmi rýchlo si začnete uvedomovať hodnotu každého okamihu.

Existuje pochopenie, že v tomto živote záleží na všetkom - od fľaše vyhodenej do odpadkového koša až po agresívne pišťanie klaksónu auta, ktoré vás zobudilo skoro ráno. Potom začnete venovať sebe a ostatným zvýšenú pozornosť.

Chlapci, vložili sme našu dušu do stránky. Ďakujem za to
za objavenie tejto krásy. Ďakujem za inšpiráciu a naskakuje mi husia koža.
Pridajte sa k nám na Facebook a V kontakte s

Všetko je veľmi jednoduché. Každý večer pred zaspaním si čo najpodrobnejšie spomeňte na všetko, čo sa vám v ten deň stalo. Až po drobné detaily, ako napríklad to, kde ste nechali pohár – v umývadle alebo na stole. V tomto prípade musíte byť obzvlášť dôslední.

kde začať?

Začnite ráno. Čo si videl ako prvé, keď si sa zobudil? Vaša pokojne spiaca polovička, slnko za oknom? A potom pokračujte v rovnakom duchu, pamätajte si všetko do najmenších detailov. Kto bol prvý, koho ste pozdravili v práci, kto sedel vedľa vás v metre? Spočiatku bude ťažké dodržať postupnosť, pretože myšlienky budú skákať. Postupom času však budete stále lepší a lepší.

V prvý deň budete prekvapení, ako málo si toho vlastne pamätáte. Ale nehnevaj sa. Po 3 dňoch začnete pozorovať zlepšenie. Intuitívne sa pokúsite zafixovať moment vo svojej hlave, čím odstránite problémy s pamäťou.

Ako metódu použil samotný Pytagoras?

Pytagoras a jeho žiaci používali túto techniku ​​ráno, nie večer. No v modernom svete je pohodlnejšie a efektívnejšie rolovať v spomienkach v hlave len pre prichádzajúci sen.

• Po prvé, ráno nemáme na nič dostatok času, takže sa nedokážeme poriadne sústrediť.
• Po druhé, takáto práca mozgu je dosť náročná a rieši akékoľvek problémy s nespavosťou.

Aké sú výhody?

• Ľahšie si zapamätáte akékoľvek informácie: mená, telefónne čísla, zoznam úloh.
• Bude menej takých chvíľ, keď sa vám napríklad na jazyku točí nejaké meno, no neviete si spomenúť. Vďaka tejto technike mozog oveľa rýchlejšie reprodukuje fragmenty informácií.
• Zabudnete na nespavosť. Po takejto záťaži na mozog začnete zaspávať oveľa rýchlejšie.
• No to najdôležitejšie. Prehodnotíte svoj rozvrh a životosprávu, pretože vám bude jasnejšie, čo je prospešné a čo škodlivé. Zlepšením pamäte si začnete viac vážiť svoj život a každý okamih, ktorý prežijete.

Bonus

Do 2 minút si zapamätajte slová zobrazené na obrázku. Potom zatvorte kresbu a napíšte toľko slov naspamäť, koľko si pamätáte. Ak ste si zapísali menej ako 15 slov, tréning pamäti vám neublíži.