Príčiny a príznaky závislosti na počítačových hrách. Závislosť na počítačových hrách: ako sme vyliečili manželovu závislosť na hazardných hrách

A návykové správanie (z angl. dependency - závislosť, závislosť; lat. dependus - otrocky oddaný) je zvláštnym typom foriem deštruktívneho správania, ktoré sa prejavujú v túžbe uniknúť z reality prostredníctvom zvláštnej zmeny vlastného duševného stavu. Synonymum: závislosť.

Existujú hlavné typy závislostí:

• zneužívanie jednej alebo viacerých látok, ktoré menia duševný stav, ako je alkohol, drogy, drogy, rôzne jedy;
• účasť na hazardných hrách vrátane počítačových hier;
• sexuálne návykové správanie;
• prejedanie;
• workoholizmus (workoholizmus);
• dlhodobé počúvanie hudby, založenej hlavne na rytmoch.

Pri vzniku závislosti dochádza k redukcii, t.j. zjednodušenie, vyhladenie medziľudských citových vzťahov.

Symptómový komplex duševných porúch spôsobených nadmernou počítačovou alebo internetovou závislosťou označujú psychiatri pod názvom počítačová a internetová závislosť alebo počítačový syndróm.

Patologická príťažlivosť k počítačovým hrám a internetu označuje nechemické alebo behaviorálne závislosti, teda závislosti, ktoré nie sú založené na špecifických biochemických substrátoch (na rozdiel od alkoholizmu, drogovej závislosti, závislosti od nikotínu).

1. VPLYV NA ORGANIZMUS POČÍTAČOVÝCH HIER

Vedci sa pokúsili študovať dôsledky počítačovej závislosti na psychofyzickej úrovni a zistili nasledovné.

Fyzické zmeny v tele sú spôsobené vplyvom niekoľkých faktorov:

• dlhodobé sedenie v monotónnej polohe, ktoré často narúša držanie tela a vnútorné orgány človeka;
• blikajúci monitor;
• elektronické žiarenie.

Dôsledky vplyvu vyššie uvedených faktorov lekárov zahŕňajú:

1. Znížená imunita (ochranné vlastnosti tela) - predispozícia k infekciám, onkologickým ochoreniam.
2. Neurologické poruchy – existuje množstvo pozorovaní detských neurológov o vzniku kŕčových záchvatov, vyvolaných efektom blikania monitora a častými zmenami obrazu počas hry (dochádza k fotostimulácii kŕčovej aktivity mozgu).
3. Neurovegetatívne zmeny – patria sem kolísanie krvného tlaku, srdcovej frekvencie, frekvencie dýchania, horúčka, bolesti hlavy.
4. vaskulárne poruchy. V dôsledku monotónneho držania tela sa v cievach orgánov vyvíja prekrvenie, edém, kŕčové žily.
5. Zmena držania tela.
6. Reprodukčná dysfunkcia.
7. Zrakové postihnutie.
8. endokrinné poruchy.

Takže v Japonsku štúdie zistili, že počítačové hry stimulujú u detí napríklad len obmedzenú časť mozgu, takže potrebujú viac čítať, písať a počítať. Okrem toho je pre stimuláciu mozgu a jeho normálny vývoj dôležité, aby sa deti hrali so svojimi rovesníkmi vo vzduchu a viac komunikovali s ostatnými.

Podľa amerických vedcov vedie nadmerná vášeň pre násilné počítačové hry k narušeniu prenosu impulzov medzi nervovými bunkami a spomaľuje mozog (čo potvrdili aj výsledky štúdií funkčnej magnetickej rezonancie uskutočnených na dospievajúcich participujúcich na štúdii). Takáto inhibícia je obzvlášť silná u adolescentov s poruchami správania, u ktorých je už výrazne znížená aktivita v kôre predného laloka (zodpovedná okrem iného za emócie a impulzívnosť).

Podľa štatistík získaných v Spojených štátoch priemerný šiestak sleduje televíziu 4 hodiny denne – a to nerátame čas, ktorý strávi hraním rôznych hier pred počítačom alebo televíznou obrazovkou. Deti priznávajú, že sa často hrajú dlhšie, ako bolo zamýšľané. Nezriedka preto začínajú študovať.

Podľa niektorých odhadov je asi 40 % amerických detí vo veku 5 až 8 rokov obéznych. To má, samozrejme, nedostatok fyzickej aktivity - dôsledok dlhých hodín strávených pri televízii alebo počítači. Jedna spoločnosť dokonca vyvinula špeciálne simulátory, na ktorých môžete cvičiť bez toho, aby ste zdvihli zrak od počítačových hier. Nebolo by však lepšie nevenovať týmto hrám toľko času, aby to stačilo na iné činnosti potrebné pre všestranný rozvoj osobnosti dieťaťa?

A tu je ďalšie nebezpečenstvo, s ktorým sú elektronické hry plné: oči trpia dlhým sedením pred obrazovkou. Dôkazy naznačujú, že najmenej jeden zo štyroch používateľov počítačov má problémy so zrakom. Jedným z dôvodov je zníženie frekvencie žmurkania, ktoré spôsobuje suchosť a podráždenie očí. Keď človek žmurkne, stimuluje uvoľňovanie slznej tekutiny, ktorá obmýva očnú buľvu a chráni ju pred kontamináciou. Unesené deti zabúdajú na všetko na svete, a preto sa môžu za počítačom hrať celé hodiny, takmer bez prerušenia. To vedie k namáhaniu očí a problémom so zaostrovaním. Odborníci odporúčajú urobiť si každú hodinu práce s počítačom niekoľkominútovú prestávku.

2. VPLYV NA PSYCHU. PÔVOD DODATKU HRY

Dnešné tempo informatizácie prevyšuje tempo rozvoja všetkých ostatných odvetví. Moderný človek začína neustále komunikovať s počítačom - v práci, doma, v aute a dokonca aj v lietadle. Počítače sa rýchlo udomácňujú v ľudskom živote, zaujímajú svoje miesto v našich mysliach a často si neuvedomujeme, že začíname byť vo veľkej miere závislí od ich výkonu.

Spolu s nástupom počítačov sa objavili aj počítačové hry, ktoré si okamžite našli množstvo fanúšikov. Ako sa zlepšovali počítače, zlepšovali sa aj hry, ktoré priťahovali stále viac ľudí. Očakáva sa, že trh s elektronickými hrami sa bude v nasledujúcich rokoch neustále rozširovať. V spoločnosti sa formuje celá trieda ľudí-fanúšikov počítačových hier; hra sa stáva ich hlavnou činnosťou. Okruh sociálnych kontaktov, ktoré majú, je veľmi úzky, všetky ostatné aktivity sú zamerané len na prežitie, na uspokojovanie fyziologických potrieb; hlavná vec je uspokojiť potrebu hrať na počítači. Skúsenosti ukazujú, že mnohým z nich táto záľuba neprospieva a niektorí vážne potrebujú pomoc. Väčšinou ide o ľudí so známymi psychickými problémami: nevyvinutým osobným životom, nespokojnosťou so sebou samým a v dôsledku toho aj stratou zmyslu života a normálnych ľudských hodnôt. Jedinou hodnotou je pre nich počítač a všetko s ním spojené.

Pre duševné zdravie je najväčším nebezpečenstvom videohier závislosť. Závislosťou na počítačových hrách je človek najviac zasiahnutý, pretože udalosti v počítačových hrách sa neopakujú a prebiehajú pomerne dynamicky a samotný herný proces je nepretržitý. Pred koncom každej hry existujú určité logické fázy, ktoré sú väčšinou dosť pevne zviazané jedna s druhou, vďaka čomu sa subjekt nerozptyľuje, ale vníma priebeh celej hry od začiatku do konca ako druh jediného procesu.

Počítačové hry, najmä rolové, sú jedným zo spôsobov takzvanej návykovej implementácie, t.j. útek z reality.

Človek úplne ponorený do hry a dosahujúci v nej istý úspech si takto (prakticky) uvedomí väčšinu existujúcich potrieb a zvyšok ignoruje. V každej spoločnosti sú ľudia, ktorí radšej utekajú pred problémami. Tí, ktorí si vyberú alkohol ako takú metódu, sa nazývajú alkoholici, drogéri – narkomani, práca – workoholici, gamblerstvo – patologickí hráči. Závislí na internete, počítačové hry - kyberneckí závislí atď. V druhom prípade sa človek namiesto riešenia problémov tu a teraz pustí bezhlavo do počítačovej hry. Tam sa v hre cíti dobre: ​​je silný, statočný, ozbrojený, úspešný... Čas strávený hraním ho nerobí silnejším a úspešnejším v reálnom živote. Vynorenie sa z virtuálneho sveta do skutočného sa preto cíti nepohodlie, cíti sa v agresívnom prostredí malý, slabý a bezbranný. A chce sa čo najskôr vrátiť tam, kde je víťazom.

Úplné ponorenie sa do hry vytvára efekt účasti hráča v nejakom druhu virtuálnej reality, v nejakom zložitom a mobilnom procese, ktorý existuje len pre neho. Práve táto vlastnosť počítačových hier neumožňuje hernému závislému prerušiť proces plnenia akýchkoľvek spoločenských povinností v reálnom živote. Niektorí z nich presedia celú noc za počítačom a vypadnú z reálneho života. Ľudia naokolo sú znepokojení, ale často nevedia, čo majú robiť. Jeden mladý hráč počítačových hier povedal: Keď komunikujem s ľuďmi na internete, zdám sa im šikovný a elegantný. A keď ma uvidia v reálnom živote, poradia mi, aby som schudla.

Človek sa tak vzďaľuje od reality do fiktívneho sveta. Tu je výstižný popis jedného recenzenta pre hráčov: Pre sieťového hráča je fiktívny svet oveľa atraktívnejší ako ten skutočný. Život mimo hry sa pre neho obmedzuje len na zarábanie minimálnych prostriedkov potrebných na pokračovanie v hre.

Samozrejme, že vývojári takýchto softvérových produktov majú záujem o to, aby bola hra čo najvzrušujúcejšia. Úlohou výrobcov herného softvéru je vytvoriť maximálny imerzný efekt, aby pri vydaní ďalšej série človek závislý na počítačových hrách neváhal kúpiť ich produkt.

Počítačový vývoj je zameraný na zlepšenie prenosu multimediálnych efektov, čo priamo súvisí s hernými procesmi. Dnes existuje mnoho spôsobov, ako vytvoriť efekt účasti hráča v procese, od hernej logiky (first-person, tímová hra atď.) a grafického výkonu (3D grafika, izometrický pohľad) až po hudobný sprievod (digitalizovaný hlas, psychologicky pútavá alebo intenzívna hudba) a prirodzené zvukové efekty.

Závislosť na počítačových hrách nie je závislosťou na žiadnej počítačovej hre, ide skôr o psychologickú reťazovú reakciu. Po dokončení jednej hry v akomkoľvek žánri, ktorý sa mu najviac páčil, hráč hľadá ďalšie hry rovnakého žánru, vyrobené v identickom štýle a nie horšie v psychickom strese, a potom túžbu prejsť všetkými (aspoň známymi) hier tohto typu, ktorých je v súčasnosti na trhu veľa.

Mnoho hier má prekrývajúce sa herné žánre, čo povzbudzuje závislého, aby prešiel na iné typy hier. Treba si uvedomiť, že prechod novej počítačovej hry trvá od 5-6 hodín až po niekoľko dní, niekedy aj týždňov. Aby gambler hral tú či onú hru čo najdlhšie, vývojári do nich zavádzajú ďalšie malé podúrovne, takzvané tajomstvá, ktorých hľadanie zaberie veľa času. Človek posadnutý počítačovou hrou sa s ňou napokon nerozlúči, kým nenájde všetky tajné úrovne, miestnosti, nezozbiera všetky bonusy. Zdá sa, že výrobcovia vytváraním tajných podúrovní tlačia hráča smerom k akémusi konkurenčnému pocitu, kto vyhrá? , ktorá je jednou z mnohých príčin závislosti na počítačových hrách.

Hry, v ktorých udalosti závisia priamo od hráča, t.j. rozvíjať sa nezávisle spolu s hráčom, zameriavať sa na jeho slabé a silné stránky alebo mať veľa náhodných parametrov, ktoré si hráč nastavuje, prinúti narkomana, aby nimi prechádzal znova a znova. Zakaždým v každej novej situácii si hráč overí, čo sa stane, ak sa zachová inak. Takéto hry absorbujú ešte viac ako tie, ktoré sú postavené na scenároch, pretože hráčovi poskytujú ešte väčšiu slobodu konania, dávajú mu príležitosť cítiť sa ako vývojári tej či onej úrovne alebo scenára počítačovej hry.

Ďalším spôsobom, ako dať tému do počítača, je poskytnúť softvérový balík pribalený k hre na vývoj vlastných úrovní scenára hry a niekedy dokonca na vytváranie vlastných postáv a nahradenie hlasových a zvukových efektov, t.j. poskytuje široké multimediálne možnosti. Takéto programy dočasne dávajú obľúbenej hre kultový charakter. Vo virtuálnych konferenciách a na stránkach fanúšikov sa objavujú úrovne pre konkrétnu počítačovú hru, vytvorené priamo hráčmi a poskytnuté na verejné odovzdávanie a hodnotenie. Ak hra podporuje multiplayerové systémy (súčasné hranie dvoch alebo viacerých hráčov), ešte viac to zvyšuje psychickú závislosť subjektov na hre. Viacerí hráči môžu medzi sebou súťažiť v tom, kto zistil, že taktika hry je efektívnejšia a hra proti počítaču je oveľa menej zaujímavá ako tá istá hra, ale proti živému človeku. Navyše hra proti človeku na úrovni vyvinutej samotným hráčom skutočne vzrušuje jeho myseľ, v čase hry sa mu zdá, že sa dostal do vlastného virtuálneho sveta, kde potrebuje dokázať svoju silu, silu a herné schopnosti. .

Negatívnymi dôsledkami počítačovej závislosti sú teda závislosť, ktorá sa prejavuje v psychopatologických symptómoch (ako je neschopnosť prejsť na inú zábavu, pocit nadradenosti nad inými ľuďmi, ochudobnenie emocionálnej sféry), ako aj zúženie okruhu záujmov. a ťažkosti pri komunikácii s rovesníkmi a somatické poruchy (strata zraku, únava).

Rizikové faktory pre rozvoj počítačovej závislosti možno zoskupiť do troch skupín:

1) Sociálne

Nedostatočná preventívna a vysvetľovacia práca v rodine, oslabenie kontroly BOZP pri počítači.

Masové nadšenie rovesníkov a dospelých (rodičov) okolo dieťaťa pre počítačové hry a internet.

Finančná motivácia – možnosť vyhrať peniaze hraním totalizátora, online kasína.

Nedostatok alternatívneho trávenia voľného času – neochota alebo neschopnosť robiť čokoľvek iné ako počítač.

2) Dedičné biologické

Dedičná predispozícia k rozvoju určitého typu vyššej nervovej činnosti. V ľudskom genóme bolo dekódovaných 31 génov, ktoré sú zodpovedné za produkciu hormónov nálady – neurotransmiterov (dopamín, serotonín, norepinefrín, GABA). Jednotlivé charakteristiky psychiky do značnej miery závisia od rýchlosti tvorby a prenosu týchto látok v centrálnom nervovom systéme človeka.

Pre-, peri- a postnatálne riziká (škodlivosť novorodeneckého obdobia), neuroinfekcie, kraniocerebrálne poranenia, intoxikácie, ťažké ochorenia prispievajú k rozvoju organickej menejcennosti mozgu a formujú určité charakteristické vlastnosti osobnosti.

3) Psycho-charakteristické

Mladí ľudia s nízkym sebavedomím, neistí, emocionálne nestabilní, majú problémy s komunikáciou, sú ponorení do sveta vlastných skúseností (introverti), pociťujú nedostatok pozornosti a podpory zo strany príbuzných a priateľov, sú náchylnejší k závislosti na počítačových hrách a internetu. V hre sa cíti dobre: ​​je silný, statočný, ozbrojený, úspešný... Pri prechode z virtuálneho sveta do skutočného človeka pociťuje nepohodlie, v agresívnom prostredí sa cíti malý, slabý a bezbranný a chce sa vrátiť do kde je víťazom čo najskôr.

Mladík si na realistickú počítačovú hru zvykne natoľko, že to tam pre neho začne byť oveľa zaujímavejšie ako v reálnom živote. Sú stanovené celkom špecifické úlohy, ktorých nesplnenie nevedie k žiadnym stratám, zlým známkam, zneužívaniu zo strany rodičov. Urobenú chybu možno napraviť opakovaným absolvovaním jedného alebo druhého momentu hry.

Budúci závislý je priťahovaný k hre:

• prítomnosť vlastného (intímneho) sveta, v ktorom nie je prístup k nikomu okrem neho samého;
• nedostatok zodpovednosti;
• realizmus procesov a úplná abstrakcia od okolitého sveta;
• schopnosť opraviť akúkoľvek chybu opakovanými pokusmi;
• schopnosť samostatne robiť akékoľvek (v rámci hry) rozhodnutia bez ohľadu na to, k čomu môžu viesť.

Treba poznamenať, že od detstva sa duševné schopnosti človeka rozvíjajú v procese interakcie a prispôsobovania sa prostrediu a na rozdiel od dospelého - zrelej osobnosti s formovanými psychologickými obrannými mechanizmami, dieťa bez kritiky prijíma to, čo mu ponúka. ho, potom sa stane závislým rýchlejšie ako dospelý. Preto sú otázky včasnej prevencie počítačovej závislosti v oblasti kompetencie predovšetkým rodičov.

Vo všeobecnosti je mechanizmus vtiahnutia človeka do seba, formovania hráčskej závislosti, založený na čiastočne nevedomých ašpiráciách, potrebách: vyhýbanie sa realite a prijímanie roly. Tieto mechanizmy sa aktivujú ihneď po zoznámení sa s rolovými počítačovými hrami s ich viac-menej pravidelným hraním a fungujú bez ohľadu na vedomie človeka a charakter motivácie k hernej činnosti.

3. PSYCHOLOGICKÁ KLASIFIKÁCIA POČÍTAČOVÝCH HIER

Všetky počítačové hry možno podmienečne rozdeliť na hranie rolí a nehranie rolí.

Počítačové hry na hranie rolí sú hry, v ktorých hráč preberá úlohu počítačovej postavy, t.j. samotná hra zaväzuje hráča konať ako konkrétny alebo imaginárny počítačový hrdina. Počítačové hry na hranie rolí vyvolávajú kvalitatívne novú úroveň psychickej závislosti na počítači ako hry bez hrania rolí alebo akýkoľvek druh nehernej počítačovej činnosti. Je zrejmé, že psychologická závislosť od počítačových hier na hranie rolí je najsilnejšia z hľadiska vplyvu na osobnosť hráča.

Vyberáme kritériá, podľa ktorých počítačová hra patrí do triedy hier na hranie rolí:

Hra na hranie rolí by mala povzbudiť hráča, aby vstúpil do role počítačovej postavy a do atmosféry hry prostredníctvom jej deja a multimediálnych (grafický a zvukový dizajn) prvkov.

Hra na hranie rolí by mala byť postavená tak, aby nespôsobovala motiváciu hráča vášňou – hromadiť viac bodov, čím prekonávať niečí rekord, posúvať sa na ďalšiu úroveň atď.

Hoci v každej počítačovej hre je prvok vzrušenia, tento faktor by nemal mať v hre na hranie rolí prvoradý význam.

Nižšie navrhovaná klasifikácia nie je všezahŕňajúca, úplná a úplná. Vyzerá to takto:

I. Počítačové hry na hranie rolí.

• Hry s pohľadom z očí vášho počítačového hrdinu.
• Hry s vonkajším pohľadom na vášho počítačového hrdinu.
• Vodcovské hry.

II. Počítačové hry bez rolí.

• Arcade.
• Puzzle.
• Hry na rýchlosť reakcie.
• Tradičné hazardné hry.

ŠPECIFIKÁCIA POČÍTAČOVÝCH HIER

I. Počítačové hry na hranie rolí

Hlavným znakom je najväčší vplyv na psychiku hráča, najväčšia hĺbka vstupu do hry, ako aj motivácia hernej činnosti, vychádzajúca z potrieb prijatia roly a vyhýbania sa realite. Rozlišujú sa tu tri podtypy, najmä podľa charakteru ich vplyvu na hráča, sily vtiahnutia do hry a miery hĺbky psychickej závislosti.

1) Hry s pohľadom z očí vášho počítačového hrdinu. Tento typ hry sa vyznačuje najväčšou silou zdržania alebo vstupu do hry. Špecifikom je tu to, že pohľad z očí provokuje hráča k úplnému stotožneniu sa s počítačovou postavou, k plnému vstupu do roly. Po niekoľkých minútach hry (čas sa líši v závislosti od individuálnych psychologických vlastností a herného zážitku hráča) človek začína strácať kontakt s reálnym životom, úplne sa koncentruje na hru, prenesie sa do virtuálneho sveta.

Hráč môže brať virtuálny svet celkom vážne a činy svojho hrdinu považuje za svoje. Osoba má motivačné zapojenie do deja hry.

2) Hry s vonkajším pohľadom na vášho počítačového hrdinu. Tento typ hry sa vyznačuje nižšou silou vstupu do roly v porovnaní s predchádzajúcou. Hráč sa vidí zvonku a ovláda činy tohto hrdinu.

Stotožnenie sa s počítačovou postavou je menej výrazné, v dôsledku čoho je v porovnaní s hrami s pohľadom z očí menej výrazné aj motivačné zapojenie a emocionálne prejavy. Ak v prípade toho druhého môže človek v kritických sekundách života svojho hrdinu zblednúť a vrtieť sa na stoličke, snažiac sa vyhnúť úderom alebo výstrelom počítačových nepriateľov, potom v prípade pohľadu zvonku ide o vonkajšie prejavy. umiernenejšie však zlyhania či smrť seba samého v maske počítačového hrdinu hráč neprežíva.menej silno.

3) Vodcovské hry. Typ je tak pomenovaný, pretože v týchto hrách má hráč právo riadiť činnosti počítačových postáv, ktoré sú mu podriadené. V tomto prípade môže hráč pôsobiť ako vodca najrozmanitejších špecifikácií: veliteľ oddielu špeciálnych síl, hlavný veliteľ armád, hlava štátu, dokonca aj boh, ktorý riadi historický proces. Zároveň človek nevidí svojho počítačového hrdinu na obrazovke, ale vymýšľa si pre seba rolu. Toto je jediná trieda hier na hranie rolí, kde rola nie je daná konkrétne, ale hráč si ju predstavuje. Vďaka tomu bude hĺbka ponorenia do hry a jej úloha významná len pre ľudí s dobrou fantáziou. Motivačné zapojenie do herného procesu a mechanizmus vytvárania psychickej závislosti na hre však nie sú o nič menej silné ako v prípade iných hier na hranie rolí.

II. Počítačové hry bez rolí

Dôvodom izolácie tohto typu je, že hráč nepreberá rolu počítačovej postavy, v dôsledku čoho sú psychické mechanizmy vzniku závislosti a vplyv hier na osobnosť človeka menej silné. Motivácia hernej činnosti je založená na vzrušení z prihrávania a (alebo) zbierania bodov. Existuje niekoľko podtypov:

1) Arkádové hry. Takéto hry sa tiež nazývajú konzolové hry, pretože vzhľadom na nízke nároky na počítačové zdroje sú široko distribuované na herných konzolách. Dej je zvyčajne slabý a lineárny. Jediné, čo musí hráč urobiť, je rýchlo sa pohybovať, strieľať a zbierať rôzne ceny ovládaním počítačovej postavy alebo vozidla. Tieto hry sú vo väčšine prípadov veľmi neškodné z hľadiska vplyvu na osobnosť hráča, pretože. psychická závislosť na nich má najčastejšie krátkodobý charakter.

2) Hádanky. Tento typ hier zahŕňa počítačové verzie rôznych stolových hier (šach, dáma, backgammon atď.), ako aj rôzne druhy hlavolamov implementovaných vo forme počítačových programov.

Motivácia založená na vzrušení je tu spojená s túžbou poraziť počítač, dokázať svoju prevahu nad strojom.

3) Hry na rýchlosť reakcie. Patria sem všetky hry, v ktorých musí hráč preukázať obratnosť a rýchlosť reakcie. Rozdiel od arkád je v tom, že nemajú vôbec žiadny dej a spravidla sú úplne abstraktné, nijako nesúvisiace so skutočným životom. Motivácia založená na vzrušení, potrebe dokončiť hru, získať viac bodov, môže vytvoriť úplne stabilnú psychickú závislosť človeka na tomto type hry.

4) Tradičné hazardné hry. Patria sem počítačové verzie kartových hier, rulety, simulátory hracích automatov, jedným slovom - počítačové verzie herného repertoáru kasín. Psychologické aspekty vzniku závislosti na týchto počítačových hrách a ich skutočných náprotivkoch sú veľmi podobné, a preto sa im nebudeme venovať.

Počítačové hry na hranie rolí teda v najväčšej miere umožňujú človeku vstúpiť do virtuality, zriecť sa (aspoň na dobu trvania hry) reality a dostať sa do virtuálneho sveta. V dôsledku toho majú počítačové hry na hranie rolí významný vplyv na osobnosť človeka.

4. SYMPTÓMY ZÁVISLOSTI NA HRE

Prejavy syndrómu počítačovej závislosti sa postupne zvyšujú a nie sú okamžite viditeľné pre ostatných. Závislosť na počítačových hrách si zároveň uvedomujú predovšetkým priatelia, príbuzní, známi okolo predmetu, ale v žiadnom prípade nie on sám, čo je veľmi podobné akémukoľvek inému typu závislosti.

Hlavné príznaky, ktoré určujú túto chorobu, sú nasledujúce:

1. pohltenie, zaujatie hrou (spomienky na minulé hry, plánovanie budúcich, myšlienky o tom, ako nájsť peniaze na hru);
2. pocit emocionálneho povznesenia pri práci s počítačom, rozrušenie a vzrušenie počas hry;
3. neochota nechať sa rozptyľovať pri hraní s počítačom;
4. pocity, úzkosť alebo podráždenie, ak je to potrebné, zastavte hru;
5. používanie hry ako prostriedku na zbavenie sa nepríjemných zážitkov;
6. pokusy získať späť po prehre, napraviť situáciu;
7. klamstvá a pokusy racionálne ospravedlňovať svoje správanie, aby zakryli skutočnú mieru svojho zapojenia do hry;
8. zabudnutie na domáce práce, povinnosti, štúdium, stretnutia počas hry na počítači, zhoršenie vzťahov vo vzdelávacej inštitúcii, s rodičmi, s priateľmi;
9. požičiavanie peňazí od iných na nákup novej hry.
10. zanedbávanie vlastného zdravia, hygieny a spánku v prospech trávenia viac času pri počítači;

Ak má človek štyri alebo viac príznakov, je to už choroba ...

5. ČO ROBIŤ?

V súčasnosti vedci nevedia jednoznačne povedať, či je potrebné riešiť problémy počítačovej závislosti v prostredí mládeže tvrdým spôsobom. Na jednej strane takáto závislosť pohlcuje človeka, zaberá veľa času na rozvoj a vzdelávanie, vylučuje subjekt z aktívneho sociálneho procesu, na druhej strane je závislosť na počítačových hrách prechodný, dočasný jav.

Počítačová závislosť sa líši od fajčenia, alkoholu, drog a hazardných hier v tom, že v určitom okamihu nastane počítačová saturácia. Ďalej sa tým subjekt buď zaoberá profesionálne, alebo počítač prestáva mať v jeho živote také významné miesto. Táto otázka zostáva otvorená predovšetkým z toho dôvodu, že nikdy nie je jasné, kedy bude mať počítačový závislý, najmä hráč hry, chvíľu nasýtenia. Bude už neskoro učiť sa a dobiehať zameškané? Príde o svoje spoločenské postavenie, v eufórii z počítačových hier, v tomto prípade to znamená vylúčenie zo školy alebo vysokej školy, prepustenie z práce, stratu titulu alebo pozície.

Je možné, že nadbytok počítačových hier v ranom detstve bude vyžadovať oveľa menej času ako napríklad vysokoškolák. Je možné, že dieťa sa rýchlo unaví z monotónnosti obrazovky v porovnaní s nekonečnosťou možností a neobjavenými momentmi skutočného sveta. Ale, žiaľ, neexistujú žiadne záruky, že sa psychika dieťaťa pri takomto neopodstatnenom experimente nepoškodí.

Osvedčeným spôsobom, ako zabrániť tomu, aby sa človek stal závislým na počítačových hrách, je prilákať ho do reálneho života, aby sa v ňom realizoval. Existuje mnoho zaujímavých aktivít (komunikácia s prírodou, jogové praktiky, čítanie náučnej literatúry atď.), ktoré vám umožňujú nielen skúmať vlastný svet, rozvíjať bdelosť a uvedomenie, ale aj trénovať telo a normalizovať psychický stav. Virtuálna realita je naopak nehmotnosť dopadu, podmienenosť parametrov a efemérna povaha, nie je životom, je len jeho vedľajšou súčasťou, paralelným, ale nie hlavným procesom. Ignorovať možnosti počítača nemá zmysel, treba ich využívať podľa potreby a spájať zábavu v podobe počítačových hier s reálnymi aktivitami v reálnom svete.

„Závislí od počítača“ sa bežne delia do dvoch kategórií: závislí na internete (závislí od siete) a závislí na hrách (závislí od internetu). Networkaholici trávia na internete viac ako 12-14 hodín denne, neustále študujú online priestor, neustále si dopisujú, sťahujú hudbu a videá, prezerajú si novinky, články a poštu.

Kyberneticky návykoví ľudia sa môžu uchýliť k hraniu rolí (charakterizované úplným odtrhnutím od reality) a hrám bez hrania rolí. Tie sú postavené na víťazstve v šampionáte, zbieraní bodov, absolvovaní maximálneho počtu levelov atď.

Vedci, ktorí uznávajú závislosť od počítačových hier, ju definujú ako formu psychologickej príťažlivosti, ktorá sa prejavuje obsedantnými stavmi spôsobenými počítačovými a videohrami.

Hra Battlefield 3

Predpokladá sa, že závislosť na hazardných hrách nadobudla aktívne a nebezpečné formy za posledných 10-15 rokov po objavení sa kvalitných 3D strieľačiek a sieťových hier, ako sú MMORPG. S týmto tvrdením môžete nesúhlasiť, ak si spomeniete, koľko hodín strávili dospelí a deti napríklad hraním Tetrisu. Pravda, potom to nedosiahlo vážne následky.

Výpočet kyberneticky závislého človeka je veľmi jednoduchý - nekontrolovateľné emócie a vonkajšie znaky dávajú hráčovi s hlavou. Napríklad človek, ktorý je zapálený pre hry, reaguje veľmi bolestivo na vonkajšie pokusy odtrhnúť ho od počítača, až po ostré a hrubé vyhlásenia a agresiu. Zároveň pri hre prežíva pozitívne emócie, zanedbáva komunikáciu, osobnú hygienu a denný režim. Bežecké formy závislosti vedú k problémom so štúdiom a prácou. V zriedkavých hodinách komunikácie hovorí kyberdiktátor najmä o hrách a počítačoch (set-top boxoch). V priebehu času sa u hráča vyvinú fyzické abnormality: nadmerná hmotnosť v dôsledku nečinnosti, problémy s videním, chrbtom, zhoršenie mozgovej aktivity.

Niektorí odborníci trvajú na vyrovnávaní závislosti od hazardných hier, alkoholu a drog kvôli podobnosti psychologického mechanizmu ich vzniku. Na potvrdenie teórie vedci pravidelne uskutočňujú experimenty na „hráčoch“, ktorých cieľom je dokázať existenciu hráčskej závislosti.

Dr. Douglas A. Gentile, autor knihy Násilné videohry a ich vplyv na deti a dospievajúcich: teória, výskum a verejná politika, vykonal veľkú štúdiu. S pomocou Americkej asociácie pediatrov bolo vyšetrených 3000 detí. Zistilo sa, že každé desiate dieťa má v tej či onej miere závislosť od hazardných hier. Medzi rovesníkmi ich ľahko identifikujú kvôli častým depresiám, zvyšujúcej sa sociálnej fóbii a nepokoju, ako aj zníženým akademickým výkonom. Po priebehu rehabilitácie sa tieto parametre znížili na priemerné hodnoty. Americká asociácia výrobcov softvéru a hier vyjadrila pochybnosti o objektivite štúdie a neuznala jej výsledky.

Neurológovia zaznamenávajú výskyt demencie a porúch pamäti medzi fanúšikmi počítačových hier. Moderní "strelci" spôsobujú zvýšenú excitabilitu nervového systému, čo vedie k poruchám spánku a neustálemu napätiu. Pre človeka je čoraz ťažšie zmeniť pozornosť a „vynoriť sa“ z víru nepretržitého herného procesu.

Psychiater Gerald Block je presvedčený, že počítačové hry sú lepšie ako závislosť od internetu a jeho kolega Steve Paul prirovnáva dve hodiny hrania k požitiu dávky kokaínu. Naznačujú, že „gamer“ sa postupne desocializuje, prestáva komunikovať, prerušuje vzťahy s priateľmi, začína jesť rýchle občerstvenie a začína študovať. Rozvíja sa u neho nemotivovaná agresivita, sklon k násiliu, nerešpektovanie noriem morálky a etiky, vzájomná pomoc. Takéto nepodložené vyhlásenia vyvolávajú v herných kruhoch nevôľu kvôli nedostatku dôkazov a unáhlenosti.

Ruský psychológ M. S. Ivanov identifikoval štyri štádiá formovania závislosti od počítačových hier. V počiatočnej fáze dochádza k prispôsobeniu sa podmienkam hry, osvojeniu si „úlohy“ postavy a prideleniu určitého času pre hru. Po miernom zaujatí dochádza k rýchlemu a prudkému prechodu do štádia silnej vášne pre hru, nárastu času stráveného pri hre, odmietnutie alebo odmietnutie nastavení, ktoré obmedzujú proces. Za koníčkom sa skrýva závislosť, ktorá sa vyznačuje dlhodobým vplyvom na psychiku hráča. Postupne klesá agresívna závislosť, ktorá ustupuje pripútanosti k hrateľnosti vo všeobecnosti a automatickému vykonávaniu určitých akcií (levelovanie postavy, dokončenie úrovní atď.).

Úrovne závislosti na hazardných hrách

Charakteristickou črtou hráča je nemožnosť bezbolestného odmietnutia hry aj s vedomím škodlivosti tohto faktora pre osobný život, duševnú úroveň a iné záľuby. Najväčšie nebezpečenstvo predstavujú rolové hry postavené na stotožnení hráča s počítačovou postavou, jeho „oživení“ a udelení individuálnych čŕt. V tomto ohľade sú napríklad preteky bez tváre považované za oveľa bezpečnejšie.

Argumenty odporcov existencie patologickej závislosti na hráčstve sú jednoduché – neexistuje a nemôže existovať, rovnako ako sa závislosťou nemôže stať záľuba či vášeň. Každý môže svojmu koníčku venovať toľko času, koľko chce. Dovedenie k vražde alebo samovražde je výsledkom hlbokej psychickej traumy, ktorej pôvod má ďaleko od strieľačiek a MMORPG. Hry sú skvelým spôsobom, ako si oddýchnuť, stýkať sa a nájsť na internete nových podobne zmýšľajúcich ľudí. Ponorením sa do hry sa môžete nakrátko zbaviť starostí a odvrátiť pozornosť od problémov. Hráč dostane príležitosť odhaliť svoj potenciál a zvýšiť úroveň sebaúcty, napríklad poraziť virtuálnych súperov alebo vyhrať počítačové súťaže.

Hráči sa ozývajú výrobcami hier. Domnievajú sa, že rodičia, príbuzní obetí a verejnosť sa snažia presunúť vinu za konkrétny zločin alebo škodu na vývojárov hier. Zároveň milióny používateľov naďalej prechádzajú úrovňami a „pumpujú“ virtuálne postavy bez toho, aby ublížili sebe a ostatným. A na záver hlavný argument zástancov hier – Medzinárodná klasifikácia chorôb (vydaná Svetovou zdravotníckou organizáciou) neobsahuje takú chorobu ako „závislosť na počítačových hrách“.

Napriek tomu, že niektorí vedci odmietajú závislosť na počítačových hrách a popierajú jej existenciu samotní hráči, už sa nahromadil pôsobivý zoznam skutočných obetí „virtuálneho priestoru“.

V roku 2004 bolo GTA: Vice City na vrchole. Dvaja bratia z Denveru (USA), 16 a 13-roční, boli jej veľkými fanúšikmi, ktorí striedavo hrali dni a noci. Jedného dňa sa chlapi vyzbrojili dvoma puškami a začali strieľať do okoloidúcich áut a potom do ľudí. Počas streľby zahynul jeden muž a jedna žena bola zranená.

september 2007 Počas moskovského stretnutia medzi členmi klanu InquisitorS a lovcami drakov online hry Lineage II 25-ročný občan Ukrajiny dobil na smrť jedného z „inkvizítorov“. Sám patril do znepriateleného klanu RedSquad a často sa dostával do potýčok na fórach a počas hry s jedným z hráčov. Vrahový hráč mal rodinu, v tom čase mala jeho dcéra dva roky.

V novembri 2007 13-ročný Vietnamec uškrtil 81-ročnú ženu a ukradol jej 6 dolárov. Táto suma stačila na predĺženie pobytu v online hre. O rok skôr si 15-ročný mladík na rovnaký účel vymohol 300 dolárov od miestneho obchodníka. V prípade odmietnutia sľúbil, že najmladšej dcére podnikateľa hodí do tváre kyselinu.

máj 2008 Tragédia v Novosibirsku. 14-ročný fanúšik Counter-Strike zabil svojho súpera v hre, 17-ročného školáka, priamo za počítačovým klubom, v ktorom hráči medzi sebou virtuálne prestrelili. Prejavená zúrivosť a strnulosť pri voľbe spôsobu vraždy nezapadali do hláv vyšetrovateľov s chatrnou postavou vraha.

V apríli 2010 14-ročný tínedžer z mesta Tuapse (Krasnodarské územie) zabil svojho spiaceho otca kladivom, potom zobudil svoju matku a vyhrážal sa odvetou a požadoval vrátenie skrytej klávesnice. Po obdržaní vytúženého zariadenia sa chlapec pokojne vrátil k nedokončenému hľadaniu v hre „Gothic“ (Gothic). Jeho prvá otázka pri zatýkaní bola: „Je vo väzení počítač?

Hra "gotická"

V júli 2012 sa 18-ročný chlapec z Taiwanu zamkol v súkromnej miestnosti v miestnej internetovej kaviarni a mal v úmysle hrať Diablo III celý víkend. Pre spánok a jedlo hral takmer 40 hodín bez prerušenia. Administratíva si na chlapíka spomenula až v nedeľu ráno. Spal na stole, a keď sa zobudil, urobil pár krokov a upadol do bezvedomia. Smrť prišla z krvnej zrazeniny spôsobenej stázou krvi.

Tieto a desiatky podobných prípadov umožňujú priaznivcom teórie o závislosti na hazardných hrách jednoznačne overiť jej reálnosť a nebezpečenstvo nielen pre hráča, ale aj pre ich okolie.

Jedným z najvýznamnejších procesov bola hromadná žaloba príbuzných tých, ktorí zomreli počas „masakru v Columbine“. 20. apríla 1999 dvaja priatelia, Eric David Harris a Dylan Bennet Klebold, bombardovali Columbine High School, pričom zabili 13 a zranili 24 ľudí. Potom spáchali samovraždu.

Eric David Harris a Dylan Bennet Klebold

Rodičia mŕtvych študentov, ktorí sa rozhodli, že nebude možné získať solídne odškodnenie od príbuzných vrahov a vedenia školy, podali žalobu na 9 spoločností zaoberajúcich sa vývojom hier. Odškodnenie zároveň nepožadovali napríklad od skupiny Rammstein či Marilyna Mansona, ktorých disky radi počúvali stredoškoláci. Tvrdenie bolo zamietnuté.

Závislosť od počítačových hier (kybernetická závislosť) a závislosť napríklad od rulety, pokru a iných hazardných hier (ludománia) má podobné korene. K podriadenosti človeka hernému procesu dochádza v dôsledku aktívnej stimulácie centra potešenia. Neochota odtrhnúť sa od počítača / hracieho automatu blokuje nervové centrá zodpovedné za uspokojovanie prirodzených potrieb. Nútené obmedzovanie hracieho času spôsobuje u závislých odvykanie podobné tým, ktoré zažívajú narkomani.

Napriek „nevere“ herných korporácií a neochote herne závislých priznať si chorobu, v niektorých krajinách už fungujú rehabilitačné centrá a metódy na jej prekonanie. V Južnej Kórei sa teda 2 milióny ľudí považujú za závislých od hazardných hier. Miestni poskytovatelia používajú efektívnu metódu - postupne znižujú rýchlosť prístupu na internet tým používateľom, ktorí hrajú MMORPG dlhšie ako určitý čas. V Číne od roku 2007 funguje rehabilitačný tábor pre tínedžerov, ktorí venujú príliš veľa času online hrám.

Čínski hráči v rehabilitácii

V prvom rade je potrebné určiť dôvody, ktoré hráča tlačia k tomu, aby sa ponoril do virtuálneho sveta. Medzi tie hlavné patrí nespokojnosť s osobným životom, prácou, štúdiom, rodinou, každodennými a finančnými ťažkosťami, psychické traumy a pod. Deti a dospievajúci prežívajú problémové situácie akútnejšie, zdá sa im, že je jednoduchšie „nahradiť“ realitu vymyslený obrázok a venovať mu maximum času. Ich psychika je náchylnejšia na nezvratné zmeny, ktoré spôsobujú prejavy agresivity a krutosti. Ostrá kritika, nadávky a zbavenie sa počítača alebo hernej konzoly spôsobia len negatívny negatívny postoj narkomana. Na začiatok by ste mali vidieť, na akých počítačových bitkách sa človek radšej zúčastňuje.

Preteky, logické hry, krátke stratégie na prihrávanie sa považujú za menej nebezpečné pre psychiku a menej pravdepodobné, že spôsobia kybernetické závislosti. Ak má hráč rád násilné, krvavé 3D strieľačky s postavami podobnými postavám z hororových filmov alebo dosiahol úroveň 80 alebo vyššiu v pumpovaní elfa alebo tanku, možno si vypestoval závislosť. Je vhodné pokúsiť sa človeku ponúknuť iný koníček, ktorý mu umožní venovať hrám menej času. Stáva sa však aj to, že veľmi závislí ľudia skáču bezhlavo z jedného „bazéna“ do druhého. Napríklad hráč, ktorý hrá celý deň, začne hrať šport alebo origami 24 hodín denne. V prípade ťažkostí je vhodné priviesť kybernetického závislého na konzultáciu s psychológom alebo psychoterapeutom.

Napriek tomu, že výrobcovia hier a hráči popierajú existenciu závislosti na počítačových hrách, existujú určité znaky, ktoré umožňujú posúdiť jej prítomnosť. Počítačová simulácia sa stala kybernetickou protézou, ktorá podporuje ľudí s určitým psychologickým zložením. Samozrejme, každý prípad závislosti od hazardných hier by sa mal posudzovať individuálne a všetky spočívajú na koncepte miery. Pre niekoho je jednoduché venovať hrám počas dňa 4 a viac hodín bez toho, aby to ohrozilo štúdium, prácu a iné záujmy. Niekto považuje opatrenie nie viac ako 2 hodiny denne. Aby sa závislosť na hazardných hrách nestala patológiou, je dôležité, aby si hráč jasne uvedomoval, ako veľmi je zapálený pre hry, či to ovplyvňuje jeho správanie a či tým netrpí jeho okolie a predovšetkým on sám.

Všetci sme k niečomu obzvlášť silne pripútaní. Niekto bez kávy jednoducho nevie žiť, iný si nevie predstaviť víkend bez horolezeckého tréningu. Čo je závislosť na videohrách? Toto je jedna z foriem bolestivých závislostí. Sú aj nebezpečnejšie záľuby. Obrovské množstvo ľudí sa obracia na narkológov kvôli závislosti od alkoholu alebo drog. Počítačové hranie bez obmedzení a kontroly nie je také nebezpečné ako alkohol alebo psychoaktívne látky. A predsa je to skutočná hrozba, niekedy smrteľná.

Počítačové hry: forma oddychu alebo nebezpečný jav?

Ak vezmeme do úvahy úplne prvé experimenty, počítačové hry majú asi polstoročnú históriu.Herná závislosť na akýchkoľvek počítačových hrách je pomerne nový fenomén, hoci hazardné hry ako choroba sú známe už dlho. Vždy existovali ľudia, ktorí pri hraní kariet, kociek, rulety, najmä o peniaze, doslova strácali hlavu. Súčasná rozmanitosť počítačovej zábavy spôsobila výrazné zhoršenie situácie.

Kde má človek šancu jazdiť na Lamborghini, sám poraziť armádu ktovie koho, založiť monster korporáciu alebo dokonca viesť svoj vlastný štát? Väčšinou vo virtuálnom svete. Stačí k tomu šikovne ovládať „myš“, joystick, relatívne rýchlo reagovať na virtuálne udalosti alebo ovládať len pár tlačidiel na klávesnici.

Počítačové hry možno rozdeliť do dvoch veľkých skupín. Existujú programy, ktoré sa inštalujú priamo do počítača pomocou diskov alebo distribúcií stiahnutých z internetu. Takéto programy sú lokálne, majú pomerne obmedzený hrací priestor, počet úrovní, sú konečné. Niektoré z nich vám umožňujú pochváliť sa vysokými výsledkami v online rebríčku.

Ďalšou významnou skupinou sú online hry. Niektoré z nich sú mimoriadne jednoduché: všetky rovnaké piškvorky, chytanie mačky na malom poli (zatvorením priestoru bodkami), riešenie jednoduchých hádaniek. Ale sú aj iní. Na internete sa dokonca aj elementárna streľba s loptičkami, vytváranie kombinácií „tri v rade“ alebo „Sapper“ môže zmeniť na celý virtuálny svet. Realistické a fantasy, mystické a v „hororovom“ žánri - zápletky online hier sú početné, atraktívne, a preto často nebezpečné.

Závislosť na hazardných hrách u dospelých, dospievajúcich a detí

Existujú detské a starecké choroby. Závislosť na počítačových hrách je v tomto smere nevyberaná a týka sa všetkých predisponovaných ľudí bez ohľadu na vek. Mnohé deti, ktoré sa sotva naučili stláčať tlačidlá, už trpia neodolateľnou túžbou neustále „hrať karikatúry“. A dospelí, úctyhodní ľudia nadšene diskutujú o „craftingu“, výsledkoch bitiek, vyhliadkach na úrodu omladzujúcich jabĺk, ako aj o všetkých druhoch čerpacích postáv a herného vybavenia.

Niekomu sa takéto rozhovory zdajú byť samozrejmosťou. Sú podľa vás ľudia na niečom závislí, komu to prekáža? Často sa však ľudia tak zapletú do myšlienky hry, že sa začnú v práci zhoršovať. Niektorí dokonca prídu o prácu. A závislosť na počítačových hrách u dospelých často sprevádzajú premrštené náklady. A nejde len o virtuálne kasína. Mnoho online hier ponúka svojim zákazníkom špeciálne účty, ako aj menu v hre, ktorá poskytuje ďalšie funkcie. Niekedy za desiatky a dokonca stovky (!) Tisíce rubľov.

Adolescenti, ktorí sú náchylní na počítačové hazardné hry, začínajú horšie študovať. Sú takmer alebo úplne mimo kontroly dospelých. Virtuálny svet pohltí nedávne deti a nenecháva im čas na skutočný život. Čo sa týka detí predškolského a základného školského veku, sú viac závislé od dospelých. To ich zachráni pred skutočnou závislosťou na hazardných hrách. Prvé príznaky nezdravého koníčka sa však objavujú už aj u tých najmenších, ktorí sa sotva naučili správne rozprávať.

Psychická závislosť na počítačových hrách

Alkoholizmus, drogová závislosť – pre tieto závislosti je charakteristická prítomnosť psychickej aj fyzickej závislosti. Najprv sa telo znova a znova snaží o ten pocit uspokojenia, ktorý prináša alkohol, nikotín alebo psychoaktívne látky. Potom prichádza závislosť na bunkovej úrovni.

Počítačové hry nevytvárajú fyzickú závislosť. Virtuálny svet je totiž pred vašimi očami, na monitore. To je však prípad, keď stačí jedna psychická závislosť. Roky výskumu ukázali, že ľudia s nasledujúcimi povahovými/psychickými črtami najčastejšie trpia nezdravou túžbou po počítačových hrách:

• neistý;
• zbavený pozornosti rodičov, príbuzných, rovesníkov, kolegov;
• s rôznymi komplexmi;
• mať obmedzený výhľad;
• tí, ktorí nedokázali plne realizovať svoje plány, zámery, potenciál v reálnom živote;
• agresívny;
• s nafúknutým sebavedomím.

Poznámka:

Psychickú závislosť na počítačových hrách najčastejšie vyvolávajú životné zlyhania, fyzická/emocionálna nezrelosť a sociálna neprispôsobivosť.

Rôzne príznaky závislosti na videohrách

Ako zistiť, že „polovička“, priateľ/priateľka alebo dieťa má (alebo už má) patologickú závislosť na počítačových hrách? Je potrebné venovať pozornosť nasledujúcim prejavom:

Zatiaľ čo závislosť na hazardných hrách je predovšetkým psychologický problém, existujú aj fyzické znaky. Kľúčové sú syndróm suchého oka (pri intenzívnom pozeraní na monitor hráči len zriedka žmurkajú a očné sliznice vysychajú), syndróm karpálneho tunela (bolesť, obmedzená pohyblivosť), bolesti podobné migréne, poruchy spánku, bolesti chrbta .

Počítačové hry sú vzrušujúci proces. Možno si ani nevšimneme, ako sme za ním strávili niekoľko hodín. Je celkom ľahké stratiť sa vo fiktívnych svetoch a dejových zvratoch, ktoré vás udržia na obrazovke „ďalších 10 minút“.

Psychológ John M. Grohol si je istý Vyrovnanie sa so závislosťou od videohier, čo v takom prípade môže pomôcť sledovať čas. Zapíšte si, kedy začnete hrať a kedy skončíte. Na konci týždňa si spočítajte, koľko hodín ste strávili hraním hier. S najväčšou pravdepodobnosťou vás tento údaj prinúti zmeniť názor.

2. Nastavte limit

Nastavte si časovač, ktorý vám s tým pomôže. Aj keď budete pokračovať v hre po jeho signáli, stále budete vedieť, koľko času ste strávili. A poznanie je kľúčom k vašej spáse. Možno to pomôže vytvoriť pravidlo, napríklad hrať iba s priateľmi alebo len v určité dni.

Neobmedzujte sa príliš, tým sa situácia zhorší.

Okrem časového limitu nastavte . Zistite, koľko hier za mesiac si môžete dovoliť.

3. Vyberajte si hry rozumne

Dokončenie niektorých hier trvá veľmi dlho. Vyhoďte ich v prospech tých, ktoré je možné dokončiť za kratší čas.

4. Nebojte sa hru ukončiť, ak sa vám nepáči

Veľa hráčov sa snaží vyberať si náročnejšie hry, aby dokázali sebe a všetkým, čoho sú schopní. Upokojte svoje hráčske ego. Toto je len virtuálna realita. Ak vám hra nerobí radosť, jednoducho ju nehrajte.

Neberte online hry ako skutočnú súťaž. Nikto vás nebude súdiť, ak hru jednoducho ukončíte. Je to váš život a je len na vás, ako budete tráviť čas.

5. Zarobte si čas na hranie

Ak kvôli hrám zanecháte domáce práce, prácu a osobný život, máte vážne problémy. Skúste hru zarobiť. Nesadajte si k počítaču, kým nedokončíte aktuálne úlohy. Pamätajte, že cieľom nie je úplne eliminovať videohry. Je dôležité, aby ste si uvedomili, že sú len vašou časťou.

Mnohým ľuďom pripadá zvláštne a zbytočné streamovať videohry naživo na YouTube alebo Twitchi. A márne. Namiesto toho, aby ste strácali čas, môžete sledovať, ako to robí niekto iný. Nemusí to byť pred obrazovkou. Môžete robiť užitočné veci, napríklad upratovať.

7. Majte hernú hladovku

Nie každý sa bude môcť na chvíľu náhle vzdať videohier. Ale niekedy to funguje. Ak máte pocit, že je čas, aby ste sa vrátili do reality, skúste vymazať všetky hry z počítača alebo pozbierať všetky disky a odniesť ich priateľovi do úschovy. Napríklad na dva týždne alebo mesiac.

Budete mať viac času na dôležité veci a stretnutia s drahými ľuďmi.

Pochopíte, že skutočný život je oveľa zaujímavejší a hry vám ho nenahradia.

8. Nájdite dôvod svojho úniku z reality

Počítačové hry sú dobrý spôsob relaxu. Závislosť na hazardných hrách je však formou úniku. Zvážte, či sa pred niečím vo virtuálnom svete neskrývate.

Ak máte problémy v osobnom živote, prediskutujte ich s partnerom. Ak ste pod tlakom práce, vyhľadajte pomoc a pokúste sa nájsť riešenie problému. Je to efektívnejšie ako skrývanie sa za monitorom.

V hre sme všetci silní a vytrvalí, ale v skutočnosti nie vždy. Ale tieto vlastnosti predsa nezískaš, ak zotrváš v skúškach, ktoré ti život pripravil.

Existuje závislosť na virtuálnej komunikácii alebo typy závislostí typické pre dospelých: nakupovanie na internete, aukcie, online kasína, štúdium informačných stránok, sledovanie filmov. To všetko nie je nič menšie ako hry, ktoré ľudí vytrhnú z reality do virtuálneho sveta. Počítačová závislosť sa vyvíja v 58% prípadov ročne, v 25% - do šiestich mesiacov, v 17% - po roku aktívneho používania počítača.

Počítačová závislosť je obsedantná potreba používať počítač a internet, sprevádzaná sociálnou neprispôsobivosťou jednotlivca a psychickými symptómami. Pre závislého človeka je charakteristické neadekvátne vnímanie seba a okolitého sveta.

Americký psychiater Ivan Goldberg vymyslel pojem „internetová závislosť“, no radšej použil iný termín – „patologické používanie počítača“. Toto je širší pojem, používa sa dodnes. Tento koncept zahŕňa všetky možné situácie používania počítača, nielen online hry.

Existujú tri štádiá vývoja počítačovej závislosti:

1. Znalosť internetu a záujem o jeho možnosti. Ich aplikácia do vášho života.
2. Postupné nahradenie hlavných oblastí života počítačom: práca na sieti (niektorí ľudia vedia aj zarobiť na hrách), nákup a predaj vecí, objednávanie jedla, virtuálne prehliadky atď.
3. Takmer úplný alebo úplný únik z reality do sveta internetu a počítača.

Bez ohľadu na výrazné znaky závislosti alebo vlastnosti správania jednotlivca je zvykom sústrediť sa na straty v reálnom živote, a nie na čas strávený pri počítači. A straty sa zvyčajne vyskytujú v oblasti rodinných vzťahov, každodenných povinností, spánku a odpočinku, športu, komunikácie a prechádzok s priateľmi, čítania tlačených publikácií, koníčkov, sexuálneho života.

Riziká

Závislosť na hre alebo počítači u dospelých hrozí, vrátane rozvodu. Často sa vyskytujú finančné problémy, ako je neprimerané míňanie na počítač a internet (upgrade počítača a platenie za internetové služby), na základe prijímania pôžičiek a zadlžovania sa (platí najmä pre kasínové hry).

Strata prístupu na internet alebo zlyhanie v hre môže spôsobiť, že človek má stav, ktorý vedie k nervovým zrúteniam a emočným poruchám. Boli hlásené úmrtia v dôsledku chronického nedostatku spánku.

V priebehu reálnej komunikácie a sociálnej interakcie sa človek učí a získava skúsenosti a vedomosti. So závislosťou od počítača a sprievodnou sociálnou izoláciou človek stráca schopnosť interakcie s ľuďmi. Človek môže komunikovať a presadiť sa v okruhu podobných závislých, no v iných ohľadoch sa dostáva do platobnej neschopnosti. Miznú pre neho kategórie ako reflexia, sebaidentifikácia, stráca sa schopnosť vžiť sa na miesto iných ľudí a predstavovať si, ako iní vidia samotného jedinca.

U tých ľudí, ktorých povolanie súvisí s prácou za počítačom (programovanie, písanie článkov, tvorba videí a fotiek a pod.), závislosť hraničí s workoholizmom, čiže jedna závislosť prechádza do druhej a naopak. Na to, aby ste sa odtrhli od reality, nie je potrebné len hrať sa pri počítači. Z hľadiska zdravotných následkov sú všetky druhy počítačovej závislosti rovnako škodlivé.

Vlastnosti počítačových hier

Väčšina hier je postavená tak, že sa človek na virtuálny priestor pozerá očami hrdinu, čiže dochádza k maximálnej identifikácii s postavou. Práve tento vstup do roly spôsobuje stratu spojenia s realitou a so svojím skutočným „ja“. Postupne vzniká konflikt medzi Ja-virtuálnym a Ja-reálnym.

Známky závislosti

Medzi príznaky patologického používania počítača u dospelých patria:

• dobrý zdravotný stav alebo eufória počas času stráveného pri počítači;
• nemožnosť alebo neochota prestať pracovať alebo komunikovať na internete (v reálnom svete nie je nič zaujímavejšie, hodnotnejšie alebo dôležitejšie);
• systematické zvyšovanie času stráveného pri počítači (rast tolerancie), nemožnosť plánovania sedenia pri počítači a ďalšie prvky života;
• neúspešné pokusy alebo nenaplnená túžba ovládať zábavu pri počítači;
• veľa času sa trávi nielen samotnou prácou či hrou, ale aj činnosťami súvisiacimi s počítačom (vyhľadávanie programov a prehliadačov na internete, zvyšovanie výkonu počítača, distribúcia informácií do priečinkov, komunikácia na tematických fórach);
• zanedbávanie rodiny, priateľov a práce;
• pocit prázdnoty a práce pri počítači;
• klamstvo alebo zatajovanie skutočnej činnosti (činnosť pri počítači);
• ignorovanie fyziologických potrieb, vynechávanie jedál alebo nepravidelné stravovanie;
• poruchy spánku;
• zanedbávanie osobnej hygieny;
• používanie počítača, napriek výraznému zhoršeniu zdravotného stavu, problémom v rodinnej či profesionálnej sfére, starostlivosti o blízkych.

Okrem toho bude závislosť na internete naznačená:

• túžba každú minútu kontrolovať e-mail alebo stránku v sieti, profil v hre;
• úzkostné očakávanie nového prístupu na internet, ku ktorému dochádza napríklad bezprostredne po práci a na pozadí ignorovania domácich povinností jednotlivca a fyzických potrieb;
• sťažnosti od ostatných, že osoba trávi príliš veľa času na internete;
• sťažnosti iných (členov rodiny), že človek míňa veľa peňazí na internete (veľa moderných hier si vyžaduje investície).

Fyziologické príznaky zahŕňajú suchosť a začervenanie očí, rozmazané videnie, svalové kŕče a bolesti, problémy s kĺbmi, bolesti hlavy a chrbta.

Ako diagnostické kritériá slúžia dve funkcie: používanie počítača spôsobuje úzkosť; spôsobuje škody fyzické, psychické, rodinné, ekonomické, sociálne a medziľudské.

O tom, že hovoríme o probléme závislosti, svedčí aj abstinenčný syndróm, ktorý sa pozoruje pár dní až mesiac po tom, čo jedinec prestal „komunikovať“ s počítačom. Abstinenčné príznaky zahŕňajú:

• psychomotorická nepokoj a úzkosť;
• obsedantné myšlienky o tom, čo sa stalo počas tejto doby na internete;
• pohyby prstov napodobňujúce činnosť počítača (dobrovoľné alebo nedobrovoľné);
• fantázie o tom, čo sa deje na internete alebo čo človeka čaká po návrate.

Symptómy zmiznú hneď, ako sa človek vráti k predchádzajúcim počítačovým aktivitám.

Osobné charakteristiky závislých

Zatiaľ nie je presne stanovené, čo je primárne: osobné vlastnosti alebo počítačová závislosť, to znamená, že je otvorená otázka, či počítač spôsobuje nasledujúce osobné zmeny alebo sú tieto vlastnosti predpokladom pre rozvoj počítačovej závislosti:

• vytrvalosť a vytrvalosť pri dosahovaní cieľov;
• vysoký ;
• nerešpektovanie sociálnych noriem;
• rozvinuté abstraktné a kreatívne a záľuba v;
• zamerať sa na proces činnosti a nie na výsledok;
• chlad a neemocionalita v komunikácii;
• nedostatok empatie;
• konflikt;
• nedostatok zodpovednosti.

Je potrebné poznamenať, že tieto vlastnosti sa neuvažujú len v súvislosti so závislosťou od hrania alebo siete, ale aj z hľadiska závislosti na počítači z dôvodu sebarealizácie, sebarozvoja. Ak predpokladáme, že tieto vlastnosti sú primárne, potom sa nemožno čudovať, že vzniká počítačová závislosť – v reálnom živote sa človek s takouto veľmi rozporuplnou zostavou len ťažko dokáže plne socializovať. Potom si človek nájde prácu na nete, kamarátov na nete, kurzy vzdelávania na nete atď.

Často rozvoju závislosti predchádza otvorená možnosť a schopnosť jednotlivca pravidelne si dopĺňať vedomosti a učiť sa nové, čo slúži ako zdroj sebaúcty. Spolu s tým prichádza nečakané uvedomenie si osobnosti o jej vlastnom intelektuálnom potenciáli, nových záujmoch a skrytých schopnostiach či zabudnutých talentoch.

Príčiny závislosti

Existuje niekoľko predpokladov pre patologické používanie počítača:

• nízka, sklon k depresii;
• neschopnosť samostatne plánovať voľný čas a život;
• závislosť od názorov iných;
• pocit neistoty a nezrozumiteľnosti;
• útrapy práce, štúdia, rodiny, teda nespokojnosť so svojím životom;
• hľadať nové vnemy a pocity, niečo nové;
• túžba získať podporu, byť pochopený a akceptovaný, možnosť hovoriť, túžba zbaviť sa skutočných problémov;
• túžba vyčnievať z davu a zdokonaliť sa v práci s počítačom, stať sa „guru“ vo svete technológií a internetu.

Ako bojovať

Nech už človek vykonáva akúkoľvek činnosť pri počítači, ak hovoríme o závislosti, tak cieľ takejto činnosti je rovnaký – únik z reality, vytvorenie ilúzie bezpečia a istoty, obnovenie rovnováhy a vnútornej harmónie. Čím viac sa človek utápa v počítačovom svete, tým slabšia je jeho schopnosť vôľovej regulácie.

Zbaviť sa počítačovej závislosti teda zahŕňa komplexnú prácu, počnúc určením konkrétnych dôvodov úniku z reality. Tieto problémy sú individuálne, ale všetkých závislých spája slabá schopnosť prispôsobiť sa, oslabená, túžba vyhýbať sa riešeniam a vyhýbať sa problémom, nízka.

Aby ste sa s problémom vysporiadali, musíte odstrániť korene počítačovej závislosti:

1. Odstrániť nepohodlie, ktoré človek zažíva v každodennom živote, to znamená zvýšiť odolnosť a odolnosť voči stresu.
2. Pracujte na zvyšovaní zodpovednosti a odhodlania. Ľudia závislí od počítača sú spravidla obdarení zvýšenou citlivosťou na životné ťažkosti, nie sú schopní odolávať úderom osudu, popierajú svoj vlastný význam vo vývoji života.
3. Dosiahnuť zmenu psychického stavu a nálady z negatívneho na pozitívne. Teda nájsť aktivity zaujímavé pre jednotlivca v reálnom svete a podobe.
4. Pracujte na prekonaní.

Vyrovnať sa s problémom závislosti vlastnými silami je nemožné – samotný pacient má zmenené vedomie, jeho okolie má len málokedy zodpovedajúce kompetencie. Pre zistenie skutočných dôvodov túžby po úniku z reality a ich štúdiu Vám odporúčam kontaktovať psychológa na osobnú konzultáciu.

Prevencia

Účelom prevencie je pomôcť človeku uvedomiť si zodpovednosť za vlastné zdravie a život, informovať človeka o rozhodovaní a jeho dôsledkoch, ako aj o rizikách sveta počítačov. Prevencia závislosti od počítača je jednoduchšia, je v silách každého človeka. Prevencia hazardných hier a počítačovej závislosti zahŕňa:

1. Formovanie mediálnej kultúry a rozvoj osobnej odolnosti voči agresívnemu vplyvu počítačového prostredia (viac v článku).
2. Na zdokonaľovanie praktických zručností a schopností sú vhodné na zvýšenie psychickej stability, zníženie miery úzkosti, zvýšenie sebavedomia, nápravu sebaúcty, prekonávanie ťažkých životných situácií.
3. Sebarealizácia a spokojnosť v reálnom svete, úcta k sebe ako k sledovaniu svojich záujmov.
4. Schopnosť vyjadrovať a regulovať svoje emócie, zmierňovať stres.
5. Zlepšenie schopností sebaorganizácie. Začnite v malom – urobte si plán dňa a držte sa ho.
6. Schopnosť uvoľniť sa a vypnúť počítač včas. Počítač sa najskôr stáva prostriedkom na dosiahnutie cieľa, ale postupne sa stáva cieľom samotným. Nastavte si svoj denný limit na počítači, preložte ho do niečoho zmysluplného práve pre vás. Ak práca súvisí s počítačom, uveďte denný zárobok, ktorý bude stačiť. Ak máte radi siete a hry, premeňte to na škody, ktoré spôsobujú - zmeškali ste večeru s rodinou, nemáte čas čítať knihu. V štádiu prevencie sa na ňom ešte môžete držať, v štádiu závislosti žiadne „preklady“ nepomôžu.

Hlavným pravidlom prevencie hazardných hier a počítačovej závislosti je žiť život, aký si sám želáte. Samozrejme, existujú všeobecne uznávané sociálne normy, ktoré treba dodržiavať. Ale tam, kde máte právo voľby a hlasovania (práca, vzťahy, záľuby, sebarealizácia), treba ho využiť.

A, samozrejme, je to dôležité. Ľudia utekajú pred sebou samým oveľa častejšie ako pred realitou. Vlastne aj preto sa realita nevyvíja tak, ako by sme chceli – chýba láska k sebe samému a pochopenie samého seba.