Plazivosť – príčiny, vysvetlenia a spôsoby, ako sa jej zbaviť. Rieky bolesti

Emócie sú prirodzenou súčasťou ľudského tela. Emócie ako šťastie, hnev a smútok sú spôsobom, akým váš mozog reaguje na životné udalosti, a samy o sebe sú úplne neškodné. Aj hnev má svoje miesto, a hoci mnohí ľudia prejavujú neprimeraný hnev, sú chvíle, keď je hnev nevyhnutný a plne opodstatnený.

Dôležité! Všetky emócie zohrávajú dôležitú úlohu vo vašej pohode. Ale keď začnete mať pocit, že sa vám chce plakať bez dôvodu, potom to môže byť znakom toho, že máte úzkosť.

Prečo vás úzkosť môže rozplakať

Milióny ľudí žijú s úzkostnými poruchami a vyrovnávajú sa s nimi každý deň. Títo ľudia cítia, že ich úzkosť je zlá pre kvalitu ich života, no úzkosť sa dá stále zvládnuť.

Ale čím viac človek bojuje s úzkosťou, tým ťažšie je zvládať tieto emócie. Úzkosť vystavuje telo obrovskému množstvu a na jej odstránenie je potrebná túžba a energia. Úzkosť môže byť intenzívna – taká intenzívna, že vaše telo zažíva neustále fyzické a duševné vyčerpanie. Symptómy nie vždy spôsobujú trvalé emócie, ale opotrebúvajú sa a znižujú schopnosť vyrovnať sa a znášať situácie.

Dôležité! Podľa štatistík sú ženy častejšie vystavené silnému emocionálnemu útoku. Musíte venovať väčšiu pozornosť svojmu životnému štýlu.

Úzkosť môže spôsobiť miernu depresiu

Dôležité!Úzkosť, ktorá je sama osebe poruchou, môže ovplyvniť váš spoločenský život, váš pracovný život a vašu schopnosť nájsť radosť v práci. Tiež to veľmi zaťažuje váš mozog a telo.

Úzkosť môže znížiť vaše zapojenie do činností, ktoré vám bežne prinášajú potešenie a uspokojenie. Ak to takto trvá dlhší čas, môže to viesť k pocitom depresie. V skutočnosti je depresia často spoločnou diagnózou s úzkosťou a v mnohých prípadoch je úzkosť na prvom mieste a prispieva k depresii.

Úzkosť nemusí nutne spôsobiť dlhodobú depresiu, ale na váš mozog a pocity neustáleho strachu a únavy môžu často viesť k dočasným pocitom zlej nálady, a teda k plaču.

Od sĺz k apatii

Istým spôsobom je takmer prospešné, že človek môže plakať. Plač je vlastne prirodzený odbúravač stresu. Keď človek plače, vystrekuje svoje emócie. Vyvolaním reakcie plaču môžete pomôcť znížiť svoju hladinu.

Úzkosť niektorých ľudí je taká silná, že má za následok emocionálnu otupenosť alebo neschopnosť cítiť emócie. Títo ľudia môžu menej plakať, ale tiež nemusia prežívať šťastie alebo radosť. Zvyčajne zažívajú jeden neustály pocit negativity každý deň, pričom vypínajú všetky emócie. Pretože sú tak zvyknutí blokovať emócie, že keď niečo prekročí ich emocionálny prah, začnú plakať, môžu mať pocit, že to prišlo z ničoho nič.

Plač počas záchvatov úzkosti

Tiež nie je nezvyčajné, že sa vám chce plakať počas záchvatu úzkosti alebo po ňom. Úzkostné záchvaty sú izolované momenty strachu a paniky. Mnohí ľudia cítia blížiacu sa záhubu, akoby mali zomrieť. Výsledkom je, že ich telo reaguje slzami, pretože ide o prirodzenú reakciu na pocit intenzívneho strachu spolu s fyziologickou reakciou, ktorá nastáva počas panickej epizódy.

Po skončení záchvatu úzkosti môže človek zistiť, že stále prežíva tieto intenzívne emócie, často o bezmocnosti, ktorú pociťovali počas záchvatu. Záchvaty paniky sú také silné, že keď skončia, pocit plaču je prirodzený a očakávaný.

Dôležité! Nie každý po záchvatoch paniky a úzkosti plače, no tá intenzita vás rozplače.

Prečo tak plačem?

Jedna vec je cítiť potrebu plakať po obzvlášť náročnom dni. Ale niektorí ľudia majú pocit, že musia plakať náhodne, zatiaľ čo iní sú šokovaní tým, aké nekontrolovateľné sú ich slzy. Akoby z ich očí vychádzal vodopád, niekedy v rôznych a nepochopiteľných časoch.

Tento inštinkt je často len emóciou, ktorá sa snaží nájsť východisko. Úzkosť vzrušuje telo – aktivuje váš boj. Vaša túžba plakať niekedy môže byť spôsobená tým, ako vaše telo reaguje na tento systém, keď telo v tomto období zaplavujú silné emócie a stres.

Dôležité! Strach je desivý a váš „lietajúci“ režim môže spôsobiť, že vaše telo vyprodukuje veľké množstvo sĺz, aby sa uvoľnil stres.

Pre niektorých sa plač môže stať aj obvyklou odpoveďou. Akonáhle si zvyknete na plač ako spôsob, ako zmierniť stres, môžete si vytvoriť zvyk plakať, pretože poskytuje emocionálnu úľavu.

Fyziológia plaču

Prečo neustále plačeme?

Vedci si nie sú celkom istí, prečo plačeme. Slzný systém sa nachádza v oblasti blízko vášho oka. Jedna časť systému vytvára slzy. Druhá časť uvoľňuje slzy vypúšťaním tekutiny v blízkosti očí.

Tieto slzy udržujú vaše oči vlhké, keď žmurknete. Zakryjú vám oči aj pri alergiách. Najviac nás však zaujíma, prečo silné emócie uvoľňujú slzy (známe ako psychické slzy) a prekvapivo si vedci stále nie sú celkom istí prečo.

Existujú určité náznaky, že slzy zohrávajú dôležitú úlohu pri zmierňovaní stresu. Napríklad, keď plačete, vaše slzy uvoľňujú leucín-enkefalín, prírodný prostriedok proti bolesti. Iní vedci poukazujú na to, či je plač samoupokojujúce správanie, ktoré dokáže ochladiť telesnú teplotu a spustiť mechanizmy prežitia.

Dôležité! Pravdou je, že presne nevieme, prečo plačeme, ale vieme, že existuje veľa potenciálnych príznakov, že plač je len skvelý spôsob, ako sa vysporiadať s výraznými emóciami. A keď má človek úzkosť, plač môže byť veľmi potrebná odpoveď.

Ale chcem len plakať!

Je dôležité, aby sme upozornili, že na plači nie je nič zlé. Toto nie je slabosť ani vada. Keď hovoríme o tom, ako „ovládať“ a „zabrániť“ plaču tých, ktorí majú úzkosť, nenaznačujeme, že by ste to mali všetko držať v sebe.

Ak chcete liečiť svoju potrebu plakať, musíte:

nechaj sa plakať

Mnoho ľudí sa pýta, ako sa zbaviť pocitu, že potrebujú plakať. Ale realita je taká, že ak musíš plakať, musíš plakať.

Môže to ísť proti vašim inštinktom, ale jedným z problémov, ktorý vedie k intenzívnejšej úzkosti, je zadržiavanie vašich emócií. Sú na to dva dôvody:

1. svoje emócie Je to prirodzený mechanizmus prežitia vášho tela. Niektorí ľudia si myslia, že tieto emócie sú iracionálne, ale keď sa tento pocit objaví, je to zvyčajne preto, že to vaše telo musí urobiť, aby sa cítilo lepšie. Slzy takmer vždy pomáhajú človeku vyrovnať sa a vyhodiť emócie.
2. Udržiavanie emócií tiež vyžaduje energiu. Svoju energiu musíte sústrediť na to, aby ste neplakali, čo znamená, že ste nútení zostať dlhšie pri tom, čo cítite, čo len zvyšuje stres a úzkosť.

Dôležité! Keď máte pocit, že potrebujete plakať bez zjavného dôvodu, potom samotný plač možno považovať za iracionálny. To však neznamená, že nemusíte plakať. Ak vám telo hovorí, že máte plakať, potom je pre vás lepšie vyrovnať sa so stresom, ako sa mu snažiť predchádzať.

Prevencia pocitu plaču

Pamätajte - nesmiete sa zastaviť v plači. Plač toľko, koľko potrebuješ, aby si mohol dať najavo svoje pocity. Aj keď bojujete s úzkosťou a inými stavmi (ako je strata, smútok, PMS, bolesť atď.), stále si musíte dovoliť plakať toľko, koľko potrebujete.

Dôležité! Ak chcete „zastaviť“ plač, musíte konať skôr, ako sa objaví nutkanie plakať. Jediný spôsob, ako zabrániť plaču z úzkosti a stresu, je predchádzať úzkosti. Musíte ovládať stupeň svojej úzkosti a to, ako na ňu emocionálne reagujete. Potom môžete znížiť emocionálnu reakciu vášho mozgu.

Prečítajte si o príčinách slzotvornosti u žien. Slzy sú emocionálnym reflexom tela na rôzne životné okolnosti, ktoré vám umožňujú zbaviť sa príčiny zážitkov, zachrániť vašu dušu pred neznesiteľnou bolesťou.

je nejaký problém? Zadajte do formulára „Symptóm“ alebo „Názov choroby“ stlačte Enter a dozviete sa všetku liečbu tohto problému alebo choroby.

Stránka poskytuje základné informácie. Adekvátna diagnostika a liečba ochorenia je možná pod dohľadom svedomitého lekára. Všetky lieky majú kontraindikácie. Musíte sa poradiť s odborníkom, ako aj s podrobnou štúdiou pokynov! .

Väčšina ľudí začne prehnane plakať. Takáto porucha sa objavuje v dôsledku vnútorného rozpadu nervového systému, temperamentu a originality človeka.

Slzivosť u žien - príčiny

Dôvody na plač:

• zášť;
• Nešťastie;
• Zlá nálada;
• stres;
• nedostatok spánku;
• šťastie alebo radosť;
• Sledovanie filmu;
• Prepracovanie;
• Kritika alebo chvála šéfa;
• Zvýšený záujem cudzincov.

Ak sa slzenie v poslednej dobe objavuje čoraz častejšie az nevysvetliteľných dôvodov, naznačuje to rôzne ochorenia v tele. Pre neustály plač trpí psychický stav, pretože so slzami prichádza hnev, nervozita, malátnosť.

Ak krátke slzy prebúdzajú v iných úmysel upokojiť sa, potom v nich neustále slzy vyvolávajú pocit únavy a podráždenia.

Slzivosť u žien a mužov

Príčiny slzenia u žien:

1. Stres – stresové situácie sa v živote z času na čas objavia. A keď zažijeme silný šok, náš nervový systém to jednoducho nezvládne a vtedy sa nám v očiach objavia slzy.
2. Emocionálne nestabilný stav - závisí od charakteru, temperamentu človeka.
3. Depresia – každý z nás má prípady, keď nám všetko vypadne z rúk, srdce je smutné, nikto nám nerozumie.
4. Agresivita je problém, ktorý sa vyskytuje častejšie pri záchvatoch paniky alebo neurologických poruchách.
5. Poranenie hlavy je porušením mozgovej aktivity v dôsledku fyzického nárazu.
6. Menopauza - telo sa pripravuje na starobu, dochádza k zmenám v hormonálnom pozadí.
7. Predmenštruačný syndróm – trvá niekoľko dní. Naše telo sa pripravuje na menštruáciu.
8. Tehotenstvo - žena plače 9 mesiacov, pretože sa stáva sentimentálnou a príliš citlivou, vďaka hraniu hormónov.
9. Štítna žľaza - v tele sa hormóny štítnej žľazy tvoria nad rámec normy.

Príčiny slzenia u mužov:

• Emocionálne nestabilný stav;
• trauma hlavy;
• stres;
• Mužská menopauza - dochádza k starnutiu tela;
• Agresivita;
• Zneužívanie alkoholických nápojov;
• Endokrinné poruchy – znižuje sa produkcia testosterónu a pribúdajú ženské hormóny.

Diagnóza nevinnej choroby

Diagnóza tohto stavu sa chápe ako súbor opatrení, ktorými sa odhalí príčina nestabilného emočného stavu.

Diagnózu stanovuje neurológ.

Lekár zaznamená všetky informácie o poruche do anamnézy pacienta, pričom nezabudne popísať trvanie, frekvenciu slzotvornosti a jej charakter, všetky príznaky, ktoré ju sprevádzajú.

Sprievodné príznaky:

• ospalosť;
• nespavosť;
• náladovosť;
• nervozita;
• Ľahostajnosť;
• Agresivita;
• úzkosť;
• zvýšená únava;
• potenie;
• Nedobrovoľné chvenie rúk a nôh.

Keďže slzenie je spôsobené zmenou hormonálneho pozadia, lekár požiada pacienta, aby vykonal hormonálny test. Vyšetruje štítnu žľazu, endokrinné žľazy, urogenitálny systém.

Ak výsledky vyšetrenia nič neukazujú, potom lekár predpíše EKG (na vylúčenie duševnej choroby), pristúpi k testom na diagnostiku.

Na základe výsledkov testov odborník vyberie liečbu a predpíše sedatíva.

Video

Spôsoby liečby

Keď sa zistí príčina neustálej túžby plakať, lekár začne liečbu.

Liečba prebieha:

1. Lieky - lekár pred výberom sedatív pre pacienta berie do úvahy jeho vek, klinické príznaky, prítomnosť iných ochorení a vlastností. Najúčinnejšie lieky na túto chorobu sú:
   • Bayu-Bai;
   • Lorafen;
   • Persen;
   • Nott;
   • Roztomilé.
2. Liečba psychoterapeutickým prístupom - odborníci dávajú napríklad také rady: napíšte si, čo vás dráždi, a potom to rozoberte, doprajte si dostatok spánku, neprepadajte apatii, prestaňte sa kritizovať.

Častejšie lekár používa lieky v spojení s psychoterapeutickými metódami.

Ako sa zbaviť problému

Ak je problém vo fyzickom zdraví, musíte sa obrátiť na lekárov, ktorí preskúmajú a predpíšu priebeh liečby. Ak máte v hĺbke duše úzkosť, zmätok, vnútorné strachy, tak budete potrebovať psychológa, ktorý vás ich zbaví.

Ak dôvod nie je v chorobe, tak máte túto radu – naučte sa ovládať svoje emócie.

Napríklad máte pocit, že sa chystáte začať plakať, spomeňte si len na vtipné príhody zo života, skúste sa rozptýliť.

Preventívne opatrenia

Prevencia sa chápe ako súbor metód, ktoré pomáhajú eliminovať nervovú emocionalitu a zvýšenú plačlivosť.

1. Cítite, že sa chystajú tiecť slzy, pamätajte, že ide o reflex tela.
2. Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Skúste žmurkať menej často, sústreďte svoju pozornosť na akýkoľvek predmet.
3. Mentálne počítajte do 10.
4. Presuňte svoju pozornosť z prichádzajúcich sĺz na akciu, presuňte sa napríklad na stranu, na balkón alebo prejdite do inej miestnosti. Skúste nasmerovať svoje emócie iným smerom.
5. Skúste si spomenúť na nejakú vtipnú situáciu alebo na to, ako ste dostali darček.
6. Ale ak chcete tvrdo plakať, choďte do ktorejkoľvek miestnosti, zatvorte dvere a urobte to. Potrebné sú aj emisie negatívnych emócií, pretože potom sa budete vedieť ovládať a vaše nervy budú pod kontrolou.

Samotná plačlivosť závisí od rôznych dôvodov, ktoré spôsobujú emocionálny výbuch. Slzivosť má pozitívnu prognózu, pretože slzy nepredstavujú hrozbu pre život.

Keďže zvýšená slzivosť je spôsobená rôznymi okolnosťami a dôvodmi, nestojí za to čakať na komplikáciu symptómu, ale je lepšie okamžite konzultovať s lekárom. Lekári vás vyšetria, zistia príčinu a predpíšu vám liečbu.

Slzy sú naše emócie, mali by byť vyjadrené adekvátne, podľa situácie. Ovládajte sa kedykoľvek a kdekoľvek.

Funkcie stavu napájania

Liečba takejto choroby začína správnou a vyváženou výživou. Stojí za to znížiť množstvo vyprážaných, mastných, korenených jedál. Odporúča sa čo najviac potravín so serotonínom – hormónom šťastia.

Nachádza sa v produktoch:

• banány;
• Jahoda;
• Orechy a semená;
• losos;
• tuniak;
• Ľanové semená;
• avokádo;
• Sladký zemiak;
• hnedá ryža;
• Čierna čokoláda.

V tomto stave nemôžete piť alkohol, čo môže len zhoršiť stav. Odporúča sa konzumovať čo najviac potravín obsahujúcich železo:

• Teľacie mäso;
• Kuracia pečeň;
• granáty;
• Repa.

V tomto stave musíte jesť celé, nespracované obilniny, obsahujú veľa vlákniny, zlepšujú náladu. Okrem hnedej ryže sem patrí jačmeň, špalda a divoká ryža.

Hydinové mäso obsahuje množstvo bielkovín a tryptofánu, ktoré sú pre telo prospešné a pomáhajú pri produkcii hormónu šťastia. Ale nemusíte zneužívať mäsové výrobky, je lepšie jesť zeleninu a ovocie. Štúdie ukázali, že prechod na rastlinnú stravu vám pomôže udržať si dobrú náladu po celý deň.

Pomoc ľudových prostriedkov

Aby ste sa zbavili slzotvornosti, nemôžete sa liečiť liekmi, pretože ľudové metódy účinne pomáhajú. Na posilnenie nervov stojí za to urobiť kúpele s infúziou topoľových listov. Dobre funguje kúpeľ s takými bylinkami: valeriána, rebríček a materina dúška. Vezmite lyžicu každej bylinky, zalejte vriacou vodou, nechajte 1 hodinu, pridajte do horúceho vodného kúpeľa. Stojí za to užívať takúto terapiu nie dlhšie ako pol hodiny a neustále udržiavať teplotu vody.

Fytoterapia účinne bojuje proti zvýšenej slzivosti.

Najlepšie recepty:

1. Namiesto čaju by ste mali piť nálev z lúčneho, ktorý pomáha upokojiť nervy. Na prípravu nalejte lyžicu trávy s pohárom vriacej vody. Trvajte na tom, pol hodiny, každý deň po dobu jedného mesiaca.
2. Odporúča sa piť túto tinktúru s medom. Na varenie musíte zmiešať 0,5 lyžičky tinktúry valeriány a rovnaké množstvo hlohu. Prejdite cez mlynček na mäso 3 citróny, niekoľko lyžíc mandlí. Nalejte to do veľkej nádoby, pridajte 0,5 litra medu. Každý deň pred jedlom si vezmite lyžicu.
3. Nálev z ľubovníka má upokojujúci účinok. Musíte to uvariť takto: nalejte lyžicu rozdrvených koreňov ľubovníka s pohárom studenej vody a trvajte niekoľko hodín. Pite dvakrát denne na pol pohára.
4. Namiesto čaju by ste mali piť harmanček. Nalejte vriacu vodu na lyžicu nasekaných bylín, trvajte 15-20 minút.
5. Účinne upokojuje nervovú sústavu nálev z ivanského čaju, ľuľky, žihľavy a mäty. Ivan-čaj by sa mal dať dvakrát toľko, všetky ostatné bylinky v rovnakom množstve - každá jedna čajová lyžička. Zmiešajte, jednu lyžicu takýchto bylín zalejte pohárom vriacej vody, po 30 minútach môžete vypiť. Varte dvakrát denne.
6. Ak chcete obnoviť pokoj, upokojte sa, môžete si pripraviť infúziu materinej dúšky a citrónu. Najprv nastrúhajte kôru z jedného citróna na jemnom strúhadle, nalejte do nádoby s uzáverom. Pridáme lyžicu nasekanej materinej dúšky, zalejeme vodou, prevaríme. Trvať na 3 hodinách, piť čajovú lyžičku.
7. Koreň čakanky. nalejte lyžicu trávy s pohárom vriacej vody, trvať na 1-2 hodinách, piť lyžicu 3 krát denne.
8. Zmiešajte čajovú lyžičku listov senny, koreň sladkého drievka, koreň ibišteka, pridajte 10 g semien anízu a koreň rebarbory. nalejte lyžicu výslednej zmesi s prevarenou vodou, zapálte, priveďte do varu. Lúhujte niekoľko minút, pite každý deň pred spaním.

Možné následky a komplikácie zvýšenej slzivosti

Zvýšená plačlivosť u žien má nepríjemné následky, ktoré ovplyvňujú spoločenský život. Ovplyvňujú medziľudské vzťahy, narúšajú výkon psychických a fyzických funkcií organizmu.

Slzivosť bude prvým príznakom mnohých neurologických ochorení.

Možné dôsledky budú:

• depresie;
• Chronická únava;
• neurasténia;
• poruchy úzkosti;
• neuróz.

Všeobecný názor na účinnosť liečby, ktoré prostriedky sa skutočne ukázali ako účinné

Môžete sa vyliečiť, ak vykonávate komplexnú liečbu ľudovými prostriedkami, liekmi.

Existuje niekoľko účinných liekov, ktoré pomôžu upokojiť nervový systém, účinne odstrániť slzenie. Akékoľvek lieky je potrebné užívať po konzultácii s lekárom, aby nedošlo k zhoršeniu stavu. Lekárska liečba zahŕňa užívanie liekov, ako sú:

1. "Dovidenia." Je to detská droga, pomáha upokojiť, zlepšuje náladu a pomáha účinne posilňovať nervový systém.
2. "Lorafen". Pomáha ľuďom so silným emočným stresom, odstraňuje plačlivosť.
3. "Persen". Môže sa použiť na liečbu slzotvornosti aj u detí vo veku 3 rokov. Má sedatívny účinok a pomáha upokojiť nervový systém.
4. "Roztomilé". Liek sa má užívať so zvýšeným emočným stresom.

Dobrý účinok s takouto poruchou je daný:

1. Pravidelné cvičenie. Musíte robiť čo najviac fyzických cvičení na čerstvom vzduchu. Ranný beh dáva dobrý výsledok. Cvičte každý deň aspoň 30 minút. Športovanie pomôže odvrátiť pozornosť od depresívneho stavu, zlepšiť náladu.
2. Režim trvalého spánku. Je potrebné zvyknúť telo chodiť spať a vstávať každý deň v rovnakom čase - to pomôže stabilizovať duševné zdravie, obnoviť správny režim dňa.
3. Nepite alkohol a kofeín, majú zlý vplyv na stav celého organizmu, ovplyvňujú duševné zdravie.

Len zriedka vidíme mužské slzy a veríme, že je to normálne. Samozrejme, nie je to tak, na vine sú stereotypy, že muži by za žiadnych okolností nemali plakať. Ale teraz si povedzme o iných, častejších slzách – slzivosti ženy. Nežné pohlavie je pripravené nechať ich ísť z akéhokoľvek dôvodu, keď sleduje melodrámu, detské žarty, kvôli nepresne vyslovenému slovu. A zaujímavé je, že každý je na tento stav zvyknutý. Ale niekedy má predsa zmysel pochopiť, prečo matka, sestra, kamarátka plakala. Koniec koncov, dôvodom nie je vždy banálny plačlivý film alebo odpor. Môže spočívať v oveľa vážnejších momentoch, ktoré priamo poškodzujú zdravie ženy.

Čo sú slzy

Ľudská plačlivosť je zvláštny, duševný, emocionálny stav, ktorý sprevádza každého človeka. Všetci máme prirodzené ochranné reflexy. Poznáme ich všetci od prvého dňa jeho narodenia – dýchanie, kýchanie, kašeľ, jedenie, pitie a iné. Medzi nimi je nevyhnutne prítomný aj plač. Len čo sa človek narodí, prvý krát sa nadýchne a ... plače. Niektorí z nich kričia tak, že ich uši sú v zástave. A tak životom, biť, rezať, urážať - okamžite slzy. Ale nemožno považovať za normu, ak človek plače úplne bez dôvodu. Najprv však zistíme, prečo ženy plačú?

Kedy sú slzy v poriadku?

Je normálne, že väčšina žien často plače. A hrá v tom veľkú rolu. A ak pre ostatných aktuálna situácia neznamená nič vážne, tak pre dámy so zvláštnym temperamentom spôsobí akýkoľvek čin, slovo, udalosť celý vodopád. Preto má zmysel študovať štyri hlavné typy človeka - cholerik, sangvinik, melancholik a flegmatik.

Cholerici sú vášniví, niekedy nie celkom vyrovnaní ľudia. Dokážu sa smiať, zabávať a o chvíľu sa rozplačú. Majú zvláštny temperament, v ktorom zúria vášne a niet pokoja. Často upadajú do depresie a z akéhokoľvek žartu, vtipu môžu plakať, začať trpieť a dokonca upadnúť do hlbokej depresie.

Sangvinici sú horliví, horliví a agilní jedinci, ktorí tiež zažívajú časté zmeny nálad. Ale netrpia výkyvmi osudu a dokážu vydržať výzvy. Áno, niekedy sa dokážu odovzdať svojmu utrpeniu, plakať. Najčastejšie sa však snažia vydržať až do konca a nerozdávať problémy.

Flegmatici sú zlatá stredná cesta, najlepší typ ľudského temperamentu. Ľudia tohto typu majú stabilný, vyrovnaný, pokojný a nevzrušivý charakter. Sú stabilné a nikdy neupadajú do depresie, záchvatov hnevu bez dobrého dôvodu. No aj v tých najťažších chvíľach sa vedia ovládať a nedať emóciám priechod.

Melancholici sú najnevyrovnanejší typ ľudí. Práve tie sú poddajné k slzám a z akéhokoľvek dôvodu, alebo aj bez dôvodu, môžu revať ako „beluga“. Sú to veľmi ťažkí ľudia, je ťažké s nimi budovať harmonické vzťahy, pretože sa netešia z prítomnosti, nemyslia na dobrú budúcnosť, ale neustále žijú v negatívnej minulosti.

A aj keď bol minulý život pokojný, takíto ľudia sa stále prehrabávajú v pamäti a hľadajú negatíva. Najčastejšie ich možno nájsť s očami vlhkými od sĺz a každý rozhovor, ktorý je nastolený v pozitívnom tóne, končí slzami, nespokojnosťou melancholika.

Okrem toho, že melancholici môžu za uplakané tváre, mali by ste venovať pozornosť aj takým veciam, ako je genetická predispozícia k mdlej nálade.

Všetci naokolo sa k ženským slzám správajú s porozumením, no keď daný moment prekročí všetky hranice, celkom prirodzene sa dostaví podráždenosť, hnev na tú, ktorá občas vypustí zo seba „šup“. Ak neovládate svoje vlastné emócie, môžete úplne „zmäknúť“ a zmeniť sa na „najatého smútiaceho“, ktorý je skľúčený aj tým, že nemá dôvod na slzy.

Kedy plakať

Život je čiernobiely. Stáva sa, že čiernej farbe jednoducho nie je koniec a samozrejme každý človek upadne do depresie. A nech robí čokoľvek, nič neprispieva k riešeniu problémov. Tiež často trpíme tým, že blízkych, nám drahých, odprevadíme do iného sveta. V takýchto chvíľach ruky dole a jediné, čo si môžeme dovoliť, je plakať. A je to správne!

Odborníci tvrdia, že slzy sú jednou z metód na zníženie stresu, prahu bolesti našej psychiky. Telo sa teda chráni pred psychickým zrútením, inak by strašný smútok viedol k tomu, že by sa všetci bez výnimky zbláznili (hovoríme o ľuďoch s normálnou psychikou).

Príčiny slzotvornosti u žien

Keď sa dámy rozplačú a nevysvetlia, čo sa s nimi deje. Ide o to, že ona sama nevie, prečo je v duši taká „nevoľná“. Áno, počas menštruačného cyklu dochádza u ženy k banálnej úprave hormónov a slzám. Ale v prvom rade sú vinníkmi plačlivosť stále prepracovanosť, nervové napätie, stres.

Stres, únava. Na rozdiel od detí si dospelí berú všetko, čo sa okolo nich deje, bližšie k srdcu. Životné situácie, problémy v práci, postoj detí, manželského partnera, rodičov, problémy s priateľmi - to všetko môže viesť k nervovému zrúteniu.

A ak nezasiahnete, nedávajte si psychiku do poriadku, to znamená kontaktujte odborníka, potom nervové vypätie môže viesť k vážnym psychickým poruchám, napríklad k depresii. S touto patológiou dochádza k poruche v hormonálnom systéme, nevytvárajú sa dostatočne životne dôležité endorfíny, dopamín atď.

Somatics. Ďalším dôvodom slzotvornosti sú somatické typy ochorení. Patria sem problémy so štítnou žľazou, krvnými cievami a nervovým systémom. Prispievajú k nadmernému slzeniu a človek, ako keby vždy plakal. Ale aj endokrinný systém pôsobí negatívne pri nedostatočnej tvorbe hormónov – žena pociťuje utrpenie, psychickú bolesť. V takýchto prípadoch je dôležitá intervencia odborníka v oblasti psychológie, psychoterapie, dokonca aj psychiatrie.

Je tiež potrebné kontaktovať endokrinológa, terapeuta, neurológa. Príčinou neustáleho plaču môže byť totiž ochorenie ako diabetes mellitus, cievne ochorenia – Alzheimer, Parkinson, ateroskleróza, zápaly mozgu, infekčné problémy atď.

zotavenie. S normalizáciou stavu tela sa obnovuje aj nervový systém a "chce" sa zbaviť nahromadeného stresu. Z tohto dôvodu tečú slzy, človek akoby plače, čo znamená, že sa zotavuje. Sú to skôr slzy radosti, pokoja, vracajúcej sa energie a veselosti.

Climax a menštruačný cyklus. Hormonálna nerovnováha, zmeny nálad, nadmerná emocionalita, plačlivosť môže spôsobiť PMS – predmenštruačný syndróm, ale aj nástup menopauzy. A v prvom a druhom prípade je problém s produkciou hormónov. Dáma môže jednoducho plakať, ako sa hovorí, z ničoho nič, bez dôvodu.

V takýchto prípadoch je to najťažšie nielen pre seba, ale aj pre jej okolie. Okrem sĺz sa môže stať agresívnou, neadekvátnou, ísť do konfliktu, kričať, nadávať a hľadať chyby bez dôvodu, byť podráždená, škandalózna.

Podráždenosť. Nervové vypätie, častý stres, problémy v práci, v rodine môžu viesť k zrúteniu, kvôli ktorému môže žena upadnúť do poriadneho záchvatu hnevu. A dokáže plakať dlho bez prestania. Pozoruhodné je, že plač nie vždy nastáva počas ďalšej ťažkej situácie. Pri sledovaní banálnej zápletky vám môžu zaliať slzy, čo sa stane spúšťačom.

Treba si skrátka všímať, či žena na pozadí jednoduchej chvíle plače, no dlho nie je schopná zastaviť svoje trápenie. A ak je odpoveď pozitívna, človek je zjavne prepracovaný, nahromadilo sa veľa negatívnych emócií, stresu a nastal zlom, odliv negativity. Takáto reakcia sa môže vyskytnúť aj v dôsledku nejakého neopatrného, ​​​​ale neškodného vtipu, poznámky, najmenšej poznámky. V tomto prípade môže prísť na pomoc odborník na psychoterapiu, psychológ.

Rutina. Áno, rutina, monotónnosť každého dňa dokáže naštvať aj tú najzdržanlivejšiu ženu. Každý deň je o tom istom – ráno všetkých zobudiť, uvariť raňajky, nakŕmiť rodinu, odviezť do školy, záhrady, potom ísť sám do práce. Ak pre mužov s koncom pracovnej doby končí práca, pre ženy je ešte veľa vecí: variť večeru, upratovať dom, umývať riad pre všetkých, umývať, hladiť, kúpať deti, kŕmiť , uložiť do postele. Nakoniec padne úplne vyčerpaná na vankúš a dlho nemôže zaspať. , ruší spánok niekoľko:

• myšlienky o zajtrajšku, každodennom živote. Veľa problémov, musíte si kúpiť veci, vykonať opravy atď.;
• nadmerná námaha je príčinou narušeného spánku. Mnohí sa mylne domnievajú, že fyzická práca prispieva k dobrému spánku. Ale ak sa prepracujete, telo sa nedokáže sústrediť na pokoj a človek nemôže zaspať.

Ukazuje sa, že žena hromadí nielen únavu, ale aj neznesiteľnú rutinu, neustály pohyb ako „veverička v kolese“. Nemôže míňať energiu na zaujímavé veci - rekreáciu, zábavu, výlety na zaujímavé miesta, komunikáciu so zaujímavými ľuďmi atď. Či sa vám to páči alebo nie, budete plakať horké slzy!

Výchova. Plačúce ženy v detstve robili len to, čo plakali, dupali nohami, padali na zem, hádzali záchvaty hnevu, len aby dosiahli svoje. A tak sa aj stalo, ani ako dospelí sa nezmenili. A ako vieme, postava sa formuje v detstve, dospievaní. A ak rodičia nezastavia dcérkine rozmary, tak z nej určite vyrastie plačka, ktorá z akéhokoľvek dôvodu začne vyčíňať, čím si od okolia dostane svoje.

Zlé návyky.Často ide o alkoholizmus a drogovú závislosť, závislosť od psychofarmák. Pijúca žena, narkomanka sú neadekvátne stvorenia. A netreba sa urážať nad slovom „stvorenie“, pretože v tomto stave nepredstavuje nič iné. A zo samice jej nezostalo nič. Alkohol, omamné a psychotropné drogy majú škodlivý účinok na nervový systém, čo spôsobuje poruchy a záchvaty hnevu.

Podvedome sa cíti vinná, no nevie prestať, aj to je dôležitý dôvod na plač. Stupne - pri nadmernej libácii alkoholom, ďalšej dávke drog alebo drog nie je žena schopná obmedziť svoje emócie. Upadá do depresií, keďže škodlivé látky blokovali produkciu hormónov radosti, šťastia, rozkoše. Plače a nemôže prestať.

Depresia. Slzivosť je jedným z hlavných príznakov nadchádzajúcej depresie, vážnej patológie v ľudskej psychike. Tu je dôležité venovať pozornosť tomu, ako často človek počas dňa plače. Ak slzy tečú niekoľkokrát a nie je na to dobrý dôvod, okamžite sa poraďte s lekárom. Človek trpiaci rozvíjajúcou sa depresiou sám toto neurobí. Ale tí okolo vás, ktorí vás milujú, sú povinní „biť“ zvony a obávať sa - depresívny stav sa môže stať spúšťačom úplnej degradácie osobnosti, viesť k samovražde, verejnému nebezpečenstvu.

Slzivosť ako syndróm.Často môže byť slzotvornosť ženy znakom duševnej patológie. Vyskytuje sa „z ničoho nič“, bez dôvodu. Dôvodom môže byť zlomený kvet, šípka na pančucháčoch. Navyše nálada chorej ženy je premenlivá. Po silnom záchvate hnevu bez dôvodu sa môže okamžite začať smiať, potom sa stane prudko podráždeným, nahnevá sa na niekoho, zaútočí hrubými výrazmi.

Počas skorého tehotenstva. Budúca matka často plače a to je celkom normálne. Blízki a milujúci ľudia si musia dávať veľký pozor na jej psychiku a starať sa o jej nervy. Dôvodom jej sĺz sú hormonálne zmeny. Telo nastávajúcej matky je pod silným stresom.

V jeho vnútri sa vyvíja embryo, a nech to znie akokoľvek paradoxne, je to cudzie teleso. A aby telo matky neodvrhlo svoje dieťa, jej hormonálny systém je úplne preformátovaný. Zvyšuje sa hladina progesterónu a iných hormónov, nervový systém je utlmený. Tehotná žena sa stáva prehnane sentimentálnou, zraniteľnou, podráždenou, agresívnou a z akéhokoľvek dôvodu jej tečú slzy.

Slzivosť ženy po pôrode. Nerobte si starosti, ak sa žene v prvom mesiaci po narodení dieťaťa každú chvíľu namočia oči. Sú to ozveny tehotenstva – hormonálny systém „príde“ sám na seba, no stále sú tu problémy s hladinou ženských hormónov, progesterónu. Ak však plačlivosť pretrváva dlhšie ako 2 mesiace, začnite sa obávať.

- najnebezpečnejší stav psychiky, v ktorom je mladá matka schopná strašných činov. Svoje činy však nevyjadruje. Problém vzniká v dôsledku radikálnych zmien v živote, banálnej únavy, problémov, ktoré vytvorilo jej dieťa. Existuje stav, v ktorom sa cíti beznádejne.

Príčiny slzotvornosti u žien po 40 rokoch.Žiaľ, s pribúdajúcim vekom ženské telo v dôsledku starnutia buniek stráca svoje funkcie. Existujú problémy s endokrinným systémom. Dôvod je v štítnej žľaze, krvných cievach, nervových zakončeniach a iných systémoch, vďaka čomu dochádza k rovnováhe v duševnej, morálnej a duchovnej sfére.

Pokles aktivity produkcie ženských hormónov je prirodzený proces u žien, ktorých vek sa blíži k 50-60 rokom. Preto sa nečudujte, že staršie dámy sú pripravené vyroniť slzu z akéhokoľvek dôvodu. Veď z morálneho hľadiska majú čo trpieť – roky prešli, čoskoro staroba. Kto sa vo všeobecnosti môže radovať z takejto vyhliadky.

Liečba slzotvornosti

V prvom rade je dôležité pochopiť, čo spôsobuje stav plačlivosti. Možno dôvody spočívajú vo vzťahu k iným. Ak áno, mali by ste si ich prezrieť, sadnúť si a porozprávať sa. Aj rodinná rutina by mala ísť bokom. Povinnosti v domácnosti by mali byť rozdelené medzi všetkých členov rodiny, ktorí sú schopní vykonávať prácu.

Je dôležité, aby sa manželský partner aktívne podieľal na výchove detí, domácich prácach. Žena musí pravidelne potešiť, pobaviť, oddýchnuť si.

Ak je príčinou pokles, zvláštny temperament, musíte prejsť z negatívneho na pozitívny. Najmä v tomto pomáha detský smiech. Prejdite sa po parku, kde behajú deti, škôlke, za plotom ktorej vždy počuť štebot našich miláčikov. V krajnom prípade si zapnite internet a do vyhľadávača napíšte „Funny Babies“. Pred vami sa objaví množstvo fotiek s deťmi, videá s úžasnými a veselými zábermi detských žartíkov.

Cvičenie na zdvíhanie nálady

Doma sa bez dobrého dôvodu plačlivosť dá zvládnuť jednoduchým cvičením. Choďte k zrkadlu a natiahnite pery, akoby ste sa veľa usmievali. Aj keď neexistujú žiadne podnety na radosť, urobte grimasu a držte pery v tomto stave 2-3 minúty. Podľa vedcov aktivujeme body, ktoré ovplyvňujú produkciu hormónov radosti. A smiech po umelej grimase sa objaví sám a bude prirodzený. Telo naplní pocitom dobra, radosti a možno aj zábavy.

Akonáhle sa slzy tisnú, môžete si urobiť dychové cvičenie. Mali by ste dýchať často, ale nie hlboko. Pozornosť sa teda sústreďuje na stav tela. Dôležité je nedýchať zhlboka, inak sa vám môže točiť hlava. Opakujte, kým neuplynie chvíľa plaču. Pred dýchaním by ste mali vypiť pohár studenej vody (čistej, nesýtenej).

Boj so slzami na nepohodlnom mieste

Stáva sa, že kotúľa v najnevhodnejšej chvíli. Nepríjemné je nám najmä to, ak tečú slzy pred ľuďmi v doprave, na párty, v práci a pod. Odborníci odporúčajú v takýchto prípadoch vykonať nasledujúce cvičenie:

1. Zhlboka sa nadýchnite nosom a pomaly, dvakrát tak dlho, vydýchnite ústami. Takže opakujte 10 krát.
2. Presmerujte svoju pozornosť na niečo iné. Začnite hľadať vo vrecku alebo kabelke peňaženku, telefón, iný predmet, hlavnou vecou je sústrediť sa na rozptýlenie. Zároveň si spomeňte na niečo vtipné – úsmev dieťaťa, vtip kolegu, manžela, aj keď sa vám v hlave vynorí chúlostivá, no vtipná situácia.

Noste v taške sladkosti, žuvačky, jablko. Začnite hrýzť, žuť, jesť – to všetko vám pomôže posunúť vašu pozornosť od negatívneho k pozitívnemu.

Boj proti slzotvornosti ľudové prostriedky

S týmto problémom je možné sa vyrovnať s ľudovými metódami len vtedy, ak sú finančné prostriedky navyše k predpisom lekára alebo slzenie nie je spôsobené vážnymi patológiami v tele. Používajú sa infúzie, odvar z upokojujúcich bylín: mäta, harmanček, nechtík.

1. 2 polievkové lyžice suchého harmančeka zalejte vriacou vodou a varte 15 minút vo vodnom kúpeli. Lúhujeme ďalšiu pol hodinu, precedíme cez gázu a do prevarenej vody pridáme 2 polievkové lyžice vývaru. Pite trikrát denne a vždy pol hodiny pred spaním.
2. Nechtík (polievková lyžica) sparíme vriacou vodou, trváme 15 minút vo vodnom kúpeli, do prevarenej vody pridáme lyžicu odvaru. Vypite pol šálky pred spaním.
3. Listy mäty, citrónový balzam môžu byť pridané do bežného čaju, limonády.

Lekárska liečba slzotvornosti

Pri závažných psychických poruchách, popôrodnej depresii, klimaktériu a iných problémoch je dôležité včas konzultovať s odborníkom a nasadiť adekvátnu, komplexnú liečbu. Ak je príčinou psychická trauma, stres, lekár aplikuje lieky a vedie s pacientom sedenia. V kognitívno-behaviorálnej terapii lekár zavolá pacienta na úprimný rozhovor a "dostane" sa k príčine poruchy, potom ju odstráni. Zároveň sa konajú aj sedenia s príbuznými, blízkym okruhom pacienta, pretože veľa závisí aj od ich správania.

Ak je problém s plačlivosťou spojený s problémami v práci, musíte zmeniť miesto zamestnania, najmä ak má negatíva pravidelnú povahu. Je lepšie nájsť si novú prácu, ako stratiť pokoj a spánok.

Čo sa týka somatických stavov, je potrebné absolvovať podrobné vyšetrenie tela. Bohužiaľ, príčinou zmien nálady, slzotvornosti a iných duševných stavov môže byť akákoľvek choroba: onkológia, infekcia, zápal atď.

A na záver hlavná rada. Ak chcete plakať od únavy, nahromadených krívd a skúseností - plačte. Je to prirodzený spôsob, ako zmierniť stres. Venujte pozornosť tomu, o koľko ľahšie je po plači, pretože so slzami nás opúšťa aj negativita. Hanbíš sa za svoje slzy - urob to sám. A vôbec, treba si aspoň raz za dva týždne vyhradiť čas pre seba, zapnúť si zaujímavú melodrámu, naliať si pohár vína a dostatočne sa vyplakať a potom opäť nabrať sily a užívať si život.

Ako viete, slzy sú úplne normálnym prejavom nášho tela, takto reaguje na rôzne vonkajšie faktory – je jedno, či ide o udalosť s pozitívnou farbou alebo negatívnou. S prvými slzami sa zoznamujeme už v dojčenskom veku – podľa psychológov pomocou sĺz dieťa, ktoré ešte nevie rozprávať, vyjadruje svoje pocity a emócie. Tu je však problém – medzi obyčajným plačom (z celkom objektívnych príčin) a bezdôvodnou plačlivosťou je obrovský rozdiel. Bohužiaľ, príbehy o kráskach, ktoré plačú kvôli zlomenému nechtu, sú dobré len na žarty, v skutočnom živote, ak vás rozčúli slzy kvôli maličkostiam, mali by ste vážne myslieť na svoje zdravie.

Príčiny

V skutočnosti môže byť na takéto správanie obrovské množstvo dôvodov – od neúspechov na osobnom fronte až po tú najobyčajnejšiu chronickú únavu, ktorej podliehajú všetci obyvatelia veľkomesta, najmä v chladných mesiacoch – veď nikto má za oknom kašu a neustálu tmu.nevyvolal pozitívne emócie. Slzy sú skrátka reakciou tela na šoky alebo emocionálne výbuchy. Plač je nevyhnutný pre duchovné vybitie a uvoľnenie negatívnej energie, ale ak slzy prelievajú každý deň a bez zjavného dôvodu, potom ide o odchýlku.

• Jedným z dôvodov vášho neustáleho plaču môže byť silný emocionálny šok (zvyčajne negatívny), na ktorý vás spomienky prenasledujú ešte dlho. Jednoducho povedané, urážka prešla, ale sediment zostáva. Ak ste nútení neustále dobrovoľne alebo nedobrovoľne pretáčať nepríjemné spomienky vo svojej mysli a znova a znova sa vracať k hlavnej príčine vášho stresu, skôr či neskôr takéto cvičenia končia zvýšenou nervozitou a podráždenosťou. A ako výsledok - plačlivosť.
• Predmenštruačný syndróm sa môže stať aj dôvodom na ľahké slzy - nepríjemné obdobie síce trvá len pár dní a vaša zvýšená citlivosť je spôsobená reštrukturalizáciou hormónov v tele, ale čoskoro sa všetko zmení k lepšiemu a život vám opäť zažiari so všetkými farbami.

Čo robiť

Najprv musíte vedieť - aj keď zhromaždíte všetku svoju vôľu do päste, nemôžete sa zbaviť plaču, pretože dôvod takejto emocionality vôbec nespočíva v rozmarnosti a slabom vzdelaní.

• Ak sú vaše oči už vlhké, skúste sa abstrahovať od okolitej reality a nedovoľte emóciám a dojmom, aby prevzali vaše vedomie a myseľ. Skúste sa niekoľkokrát rázne, ale nie zhlboka nadýchnuť (môže to byť oveľa náročnejšie, ako sa na prvý pohľad zdá). Takéto cvičenie je však jednoducho potrebné na upokojenie nervov bez toho, aby spôsobilo závrat. Tiež, ak sú slzy vaším dobrým priateľom, majte vždy po ruke pohár alebo fľašu vody. Pite vodu, dávajte pozor: vaše dúšky by mali byť plytké, pričom počítajte každý dúšok.
• Kedy. Ak vás niečo príliš rozruší a z vašich očí sa rútia slzy, v duchu si nakreslite akýkoľvek predmet s množstvom malých detailov a potom sa snažte zvážiť každú maličkosť s veľkou pozornosťou. Neprestávajte cvičiť, kým sa vaše vedomie úplne neprepne a hrča v hrdle sa neroztopí.
• Za účinné sa považujú aj metódy, ktoré zahŕňajú určité fyzické akcie. Napríklad časté žmurkanie pomáha zastaviť slzy a stláčanie nosa môže upchať slzné kanáliky. Ak stále tečú slzy, štípnite sa, pocit miernej fyzickej bolesti odvádza pozornosť od duševného trápenia. A nakoniec sa fyzicky odstráňte z problému, v pravom slova zmysle. Povedzme, že váš manžel rozbil váš obľúbený hrnček? Choďte von do inej miestnosti, otvorte okno, vyvetrajte miestnosť, dýchajte a čoskoro sa budete cítiť oveľa lepšie.

Slzy boli vždy považované za výsadu žien. Zástupcovia slabšieho pohlavia sú predsa emotívnejšie ako muži a mnohé veci si berú príliš blízko k srdcu. Lekári a psychológovia však na slzách mužov nevidia nič zlé. Každá osoba, či už muž alebo žena, dá priechod slzám a môže sa zbaviť negativity a získať emocionálne uvoľnenie. Iná vec je, ak sa začnete rozčuľovať a plakať nad maličkosťami. Takéto výbuchy emócií môžu hrať proti vám.

V spoločnosti spravidla nemajú radi ufňukaných ľudí. Sú považovaní za infantilných a emocionálne nevyrovnaných. To je dôvod, prečo s nadmernou plačlivosťou možno a treba bojovať. Hlavná vec je pochopiť dôvody jeho výskytu.

Prečo ľudia plačú

Niekedy je nestabilný emocionálny stav dôsledkom ochorenia štítnej žľazy. V tomto prípade musíte byť vyšetrený lekárom a podstúpiť liečebný cyklus. Hlavnou príčinou plačlivosti u žien je napríklad zvýšená hladina prolaktínu v krvi. Tento hormón je zodpovedný za tvorbu materského mlieka a uvoľňovanie sĺz. Jeho príliš veľa môže spôsobiť podráždenosť a nervozitu. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné vyšetrenie u endokrinológa.

Niektorí ľudia sú od prírody emocionálni, ich túžba plakať z akéhokoľvek dôvodu nezávisí od fyzickej choroby. Je to len osobnostná črta. Takíto ľudia sa nikdy nemôžu úplne zmeniť, pretože precitlivenosť je vrodenou vlastnosťou ich nervového systému.

Ďalším dôvodom plačlivosti je neschopnosť človeka rýchlo sa prispôsobiť náhlym zmenám v jeho živote. Nezáleží na tom, či sú zmeny zlé alebo dobré - akákoľvek zmena v okolitej realite môže u takýchto ľudí spôsobiť stres a túžbu plakať.

Ako prestať plakať v nesprávny čas

Ak je vaša plačlivosť psychologická, nie fyziologická, bude oveľa jednoduchšie sa s ňou vyrovnať. Musíte sa len prinútiť prepnúť pozornosť a odviesť pozornosť od objektu, ktorý vás dráždi.

Akonáhle pocítite, že sa vám do očí tisnú slzy, začnite rýchlo dýchať. Zároveň sa snažte vyhnúť hlbokým nádychom, aby ste si nevyvolali záchvat závratu. Vykonajte toto dýchacie cvičenie, kým neuvoľníte nervové napätie. Ak je v blízkosti pitná voda, dajte si pár dúškov a myslite na niečo príjemné.

Skôr ako sa rozplačete, predstavte si oblak a pozorne si ho preštudujte. Potom si predstavte, ako padne na zem ako požehnaný dážď. Takýto jednoduchý tréning odporúčajú mnohí psychológovia. Jeho hlavnou úlohou je stabilizovať emocionálny stav človeka.

Niekedy sú slzy výsledkom emocionálnej traumy. V tomto prípade by ste ich nemali obmedzovať. Vyhodením negatívnych emócií ochránite svoje telo pred chorobami a predčasným starnutím.