Keď je zle, čo robiť. Čo robiť, keď je veľa problémov - praktické rady

Pravdepodobne sa každý človek aspoň raz v živote opýtal, čo robiť, keď je všetko zlé. Nevychádza v práci, sú problémy so štúdiom, neexistuje osobný život, príbuzní nerozumejú, priatelia zrádzajú ... Existujú však nejaké dôvody, prečo môže človek zúfať, vzdať sa a upadnúť do depresie? Ak sa ocitnete v tejto situácii, potom naliehavo potrebujete pomoc. A v prvom rade to musíte prijať od seba.

A my vám s tým pomôžeme. Ako sa vyrovnať s depresívnym stavom a získať späť radosť zo života? Čo robiť, keď je všetko zlé? Dúfam, že nasledujúce jednoduché tipy vám pomôžu prekonať problémy a zmeniť váš život k lepšiemu!

Keď je všetko zlé: konajte

1. Nezadržiavajte svoje emócie. Čo robiť, keď je duša zlá? Kedy ste naposledy zažili hlboké emocionálne otrasy? Dajte priechod pocitom. Každý to robí po svojom. Niekto plače na ramene blízkeho priateľa a niekto plánuje veľkolepú párty, aby sa rozptýlil. Robte si, čo chcete (samozrejme v rámci zákona), a uvidíte, že to pôjde ľahšie.
2. Rozložte problém. Skúste sa nad tým zamyslieť objektívne a nezaujato. Identifikujte príčinu a premýšľajte o možných riešeniach problému, ktoré je možné urobiť teraz. Keď je všetko zlé, chcete sa stiahnuť do seba a smútiť, ale toto nie je východisko zo situácie. Zostať v tomto stave pomerne dlho znamená zaregistrovať dvoch nových nájomníkov vo svojom dome: depresiu a beznádej. Silní ľudia konajú, zatiaľ čo slabí sedia a ľutujú sa. Byť silný!
3. Napriek tomu, že súčasná situácia neprináša nič iné ako smútok, ako sa na prvý pohľad zdá, stále mysli na to, čo ťa naučila. Sú to problémy, ktoré zmierňujú charakter, robia človeka skúsenejším a múdrejším. Zamyslite sa nad tým, čo vás váš problém naučil, akú skúsenosť ste si z neho odniesli.
4. Vo všetkom zlom, ak sa pokúsiš, môžeš vidieť niečo dobré. Analyzujte svoj problém a nájdete pozitívne momenty, ktoré vás určite potešia! Napríklad ste sa dlho stretli s mladým mužom, boli ste šialene šťastní a potom vás náhle nečakane opustil. Áno, je to veľmi bolestivé, ale spolu so stratou ste získali jednu dôležitú výhodu – slobodu. Ste slobodní vo svojom konaní, už nemusíte premýšľať o tom, čo by povedal, ako by reagoval, čo by urobil. Odteraz ste sama sebe milenkou, máte viac voľného času pre seba a flirt nikto nezrušil. A flirt, ako viete, zdobí každú ženu! To je všetko! A tam, vidíte, príde nová láska a bude oveľa lepšia ako tá stará.
5. Dôležité je povedať si nielen to, čo robiť, keď je všetko zlé, ale aj čo nerobiť. Nenechajte sa zavrieť. Nesťahujte sa do seba, nezaoberajte sa problémom. V časoch, ako sú tieto, si musíte vedieť oddýchnuť. Koniec koncov, život je taký zaujímavý a vy sedíte a lámete si mozgy nad niečím veľmi nepríjemným. Stretnite sa so starými priateľmi, strávte večer s celou rodinou spolu niekde v prírode, choďte do nočného klubu a zabávajte sa s kamarátkou, venujte sa športu, začnite sa učiť cudzí jazyk alebo ovládajte nový počítačový program, nájdite si nový a zaujímavý koníček , zaobstaraj si psa a pod. Možnosti - more! Robte to, čo máte radi a robíte to šťastnými. Svet bude žiariť novými farbami a vy v sebe objavíte také svetlé stránky, o ktorých ste ani netušili!
6. Nebojte sa požiadať o pomoc. Podpora rodiny a priateľov, priateľov a blízkych je pre každého človeka veľmi dôležitá. Títo ľudia vám totiž vždy pomôžu dostať sa z ťažkej situácie, podporia vás a nenechajú vás napospas osudu. Ak ste single, hľadajte priateľov. A určite ich nájdete. Medzitým vyhľadajte pomoc dobrého psychológa. Pomôže vám to postaviť sa na nohy.
7. Koniec koncov, nebojte sa! Vyriešenie vášho problému môže vyžadovať veľa úsilia. Desí ťa to alebo si len lenivý. Bojujte s tým a nebojte sa uskutočniť svoj plán, aj keď je to veľmi ťažké, a potom sa na vás šťastie určite usmeje! Je užitočné pripomenúť si jednu dôležitú múdrosť. Kráľ Šalamún nežil taký sladký život, ako si mnohí myslia. A mal prsteň, ktorý mu pomohol prežiť všetky útrapy. Tajomstvo prsteňa je v nápise na ňom. A je to jednoduchá fráza: "Aj toto pominie." Pamätajte na to vo chvíľach zúfalstva. Smútok nemôže trvať večne a šťastie sa na vás určite usmeje, len mu trochu pomôžte!

Pred čítaním tohto textu vás musím varovať: zhoršenie života nenastane zo dňa na deň, je výsledkom postupných a pre mozog oklamaný ilúziami niekedy nepostrehnuteľných procesov. Vtedy sa to nestane! a všetko v živote bolo veľmi zlé. Človek si na to pripravuje pôdu sám – vierou posilňuje neadekvátne skutočnosti a neživotaschopné postoje, robí strategicky chybné rozhodnutia, ignoruje fakty atď. atď.

Na začiatok treba chápať a akceptovať jednu jednoduchú vec ako axiómu, a to je tá neexistujú neriešiteľné problémy, existujú nepríjemné riešenia. Je ťažké to prijať, pretože v mysliach mnohých ľudí dominuje postoj ženy vštepovaný od detstva k vnímaniu reality „čo je pravda, to je príjemné“, „zavriem oči a všetko zlé zmizne“. Práve jeho odstránením, vykorenením sa začína proces vymanenia sa z toho zadku, do ktorého sa človek dostal (špeciálny modul v ).

Ďalší krok je triezvy pohľad na realitu. Nemôžete vyriešiť situáciu / vyriešiť problém bez uznania faktov. Väčšinou to sťažuje fakt, že jedinec je zvyknutý klamať sám seba. Freud tiež dokázal, že väčšina našich slov a myšlienok slúži na zakrytie pravdy. V prvom rade od nás samých. Je ťažké prísť na svoje vlastné klamstvá a falošnú interpretáciu faktov, takže inteligentní ľudia sa obracajú na tých, ktorí vedia oddeliť realitu od shiza o pomoc.

V skutočnosti po tomto kroku môžeme uvažovať, že polovica cesty je už hotová. Keďže úprimný a vedomý pohľad na realitu automaticky dáva všetko na svoje miesto a tučná (ak nie veľká) časť problémov odpadá sama. Mimochodom, na tom sú založené metódy Allena Carra na prekonanie drogových závislostí („najjednoduchší spôsob, ako prestať fajčiť“ a iné).

Tretí krok je rozhodovanie. Zdá sa, že ide o jednoduchú akciu, ktorá sa však zastaví v bažine detského infantilizmu, ktorý generuje ženská výchova. Priemerný predstaviteľ spoločnosti nemá chuť a schopnosť žiť samostatne, teda žiť slobodne - je zvyknutý, že o všetkom rozhodujú iní: najskôr rodičia, potom škola s ústavom, potom úrady. s vládou a peniazmi, ktoré bablofilsky vzdelaný laik vníma ako „univerzálny riešiteľ problémov“, hovoria, donesiem, kam treba, zaplatím a netreba sa namáhať.

A tu sa ukazuje chyba, pretože aktívna, teda subjektívna životná pozícia VŽDY zahŕňa vynaloženie úsilia a akékoľvek úsilie si vyžaduje určité úsilie. Inak to dopadne ako v tom vulgárnom vtipe: „A čo si pochopil, Vovočko? "Neuvoľňujte sa, inak budete!" Pravdaže, treba sa namáhať aj podľa mysle a nie ako kôň Boxer z Farmy zvierat, ktorý v situácii nástupu ďalšieho zadku neustále hovoril to isté: „Budem pracovať ešte tvrdšie.“ Ako viete, kôň skončil zle - poslali ho do továrne na bitúnok a mydlo. Áno, musíte pracovať nie 18 hodín, ale hlavou.

Mimochodom, stupeň napätia priamo závisí od chladu roztoku. Nebudete musieť tvrdo pracovať, aby ste opravili, ale mierne zafarbite deravý plot, hoci výsledok nebude obzvlášť krásny a nebude taký horúci ako odolný. Ale pre malého muža s malými cieľmi je to vo všeobecnosti celkom prijateľné. Na kompletnú rekonštrukciu schátraného domu (to je ak je v živote naozaj všetko zlé) treba sústrediť všetky sily a prostriedky do päste. A, samozrejme, musíte vedieť ČO PRESNE robiť. Pretože, ako odkázal klasik, „konkrétna analýza konkrétnej situácie je samotnou podstatou, čo je živou dušou marxizmu“.

V skutočnosti ide o vypracovanie a pomoc pri implementácii podrobnej stratégie na prekonanie krízy. Keďže si to vyžaduje operácie, ktoré je veľmi problematické vykonávať samostatne - úprimne sa na seba a svoj život pozrite zvonku, ujasnite si svoje skutočné ciele a túžby (pochopte svoje skutočné a nie fiktívne účely / povolanie) a odhoďte tie falošné, podrobte ich kritickému analýza a revízia presvedčení a postojov, ktoré boli predtým v živote vedené a ktoré nakoniec viedli k zadku (napokon, naším osudom nie je ani viac, ani menej, ale nasadenie našich nevedomých postojov a „herných balíčkov“) v čase. No a ďalšie dôležité veci.

"Po oklamaní cisára prejdi cez more"

Iný nespokojný čitateľ nevrlo povie: tak sa hovorí, všetko je zlé, nie je zdravie, život sa nedarí, sú dlhy, pôžičky, nie je domov, nie je práca, vo všeobecnosti nemám. chcú žiť, a potom veľa peňazí minúť na pomoc trénera-konzultanta. Poprosil by som o bezplatnú praktickú radu.

Len tu a bezplatné a efektívne rady, žiaľ, nedôjde. Za všetko v živote musíte zaplatiť. A často nie peniazmi (virtuálny a obnoviteľný zdroj), ale oveľa drahšími zdrojmi - čas, energia, zdravie..

Je tu vec, ktorú som nazval "teória posledných peňazí" a ktorý má početné potvrdenia vo svetovej praxi (napríklad životopis bývalého nebohého Petra Danielsa či Edisona Mirandu, bezdomovca, ktorý sa stal slávnym boxerom). Jeho podstatou je dostať sa do beznádejnej situácie, keď "buď panoráma alebo preč."

Faktom je, že každý človek má peniaze vždy, aj keď verí, že neexistujú (tu máme spravidla čo do činenia so zvrátenou formou klamania samých seba). Otázkou sú priority. Ak je prioritou prežitie, všetky peniaze sa vynakladajú na to. A človek bude celý život robiť len jedno – prežiť. Ak je prioritou prielom a rozvoj, potom všetky jeho činy budú podriadené práve týmto cieľom. Preto, keď človek investuje všetky svoje peniaze do seba, potom nemá iné prijateľné možnosti, ako vyhrať.

Otázka pre psychológa

Ahoj. Mám 18 rokov a veľmi potrebujem vašu pomoc. Cítim sa veľmi zle ... (Tento strašný pocit neprešiel už mesiac.. Nemám záujem žiť.. Stratil som záujem o všetko.. Áno, a nikto ma nepotrebuje.. (som prvý- ročník VŠ, učím sa dobre, z posledných síl.. Celý život do mňa rodičia vkladali nádeje, vždy som sa ich bál sklamať..
Nič mi neprináša radosť.. každý deň sa zobúdzam s jednou myšlienkou: Bože, už je ráno, opäť taká monotónnosť.. aké je všetko unavené..
Prestal som normálne spávať .. v tom zmysle, že sa mi vôbec nechce spať .. dokážem ležať až do rána a len z toho, že dlho v tichosti ležím dokážem zaspať .. Myšlienky na smrť neustále mi prichádzajú do hlavy.. nemám záujem žiť. .možno sa zbláznim? ((Pane, nikdy by ma nenapadlo, že sa mi to môže stať..((Neustále myšlienky, že už mám 18) , a to som vobec nezila normalny zabavny zivot.. A co ma caka?Zda sa mi, ze ma tam necaka nic dobre.. Studium, praca.. nezaujimavy sivy zivot..
A tesne pred Novým rokom ma ten chlap opustil .. stal som sa veľmi nervóznym .. Možno za to môžu štúdium a neustály nedostatok spánku .. neviem ..
Často sme sa hádali .. za každú hádku som mohla ja .. Ako veľmi to teraz ľutujem .. Ale teraz ma nechce ani poznať .. A neopúšťa moju hlavu ani na minútu .. a ten pocit vina ma neopúšťa..vlastnými rukami som si zničila náš vzťah..už som veľakrát prosila o odpustenie za všetko,ale on ma nechce počúvať..áno a zmenil sa..začal piť, fajčiť.. Chladno ku mne.. Ale ja nie, bez toho sa zaobídem..
Nie som nič..Iba mizerný smoliar... (((Prosím, pomôžte..Čo môžem urobiť, aby som sa cítil lepšie? Čo môžem urobiť, aby mi život prinášal radosť?...((

Odpovede psychológov

Ahoj Ekaterina! "... Čo môžem urobiť, aby som sa cítil lepšie? Čo môžem urobiť, aby mi život prinášal radosť?" Naozaj toto chceš? Ak áno, pokračujte! 1. PRESTAŇ SA obviňovať, nadávať, osočovať, - obviňovať!!! 2. Ak chcete, aby sa k vám správali s rešpektom, súcitom a podobne, ZAČNITE BYŤ AKO SÁM!!! 3. ODPUSTITE SI, že to máte takto – a nie inak! A PRIJME SA TAK, AKO SI - BEZ CENY A BEZ PODMIENOK (BEZ PODMIENOK)! Rovnako ako situácia, v ktorej sa nachádzate. "Prijmite prítomnosť skôr, ako si predstavíte svoju budúcnosť!" 4. Uvedomte si svoje pocity voči minulému priateľovi – a žite ich! Hlavná vec - neignorujte svoju zmyselnú vrstvu, ale naučte sa uvedomovať si svoje emócie a pocity a cvičiť, a lepšie osobne s psychológom! 5. Nežiješ podľa vlastných potrieb, ale žiješ v súlade s očakávaniami druhých (najmä svojich rodičov), nežiješ svoj vlastný život, a preto krach, nezáujem o to, čo sa deje, nemáš chuť žiť takto atď.. Začnite tým, že zmeníte svoj postoj k sebe, aspoň prostredníctvom malého, teda; dávajte pozor na to, čo jete: je to to, čo máte radi? Je vašou túžbou to jesť? Začnite si dopriať to, čo ste predtým chceli, ale nedovolili vám o tom ani premýšľať a rozprávať!!! A postupne, krok za krokom, sa to rozšíri do vašich vzťahov a vášho života! Nemôžete zmeniť iných, ale môžete zmeniť svoje správanie a postoj, potom budú ostatní nútení zmeniť sa! A prečítajte si na konci môjho článku "Uvedomenie v Gestalt terapii" 9 prikázaní vedúcich k autentickej (pravej) existencii, vytlačených tu na stránke: Psychológovia z Almaty - Moja osobná stránka - Moje články -. Všetko najlepšie. S pozdravom Ludmila K.

Dobrá odpoveď 3 zlá odpoveď 1

Ekaterina, súdiac podľa tvojho príspevku, celá depresia je spôsobená tým, že sa s chlapom rozišli. A svet teraz nie je pekný a život nie je radosť. Mnoho ľudí ťažko znáša rozchod. Ale človek sa rozvíja a dostáva potrebné informácie nielen zo svojich víťazstiev, ale aj z neúspechov. Ten chlap odišiel nie preto, že za všetko môžeš ty. Vo dvojici sú za všetko, čo sa medzi nimi deje, zodpovední len obaja. Jeden nemôže byť našuchorený a biely a druhý monštrum. Všetko je veľmi prepojené. A niekde ste podvedome cítili, že pre vás nie je pár a budoval vzťahy tak, aby ste ich rozbili. Chváľte svoje múdre nevedomie. A naučte sa užívať si novým spôsobom.

Najprv s maličkosťami. Rozmaznávajte sa. Choďte do salónu, urobte si nový módny účes, kúpte si dlho vytúženú maličkosť, každý deň si zapíšte 5 komplimentov do krásneho zápisníka. Dostaňte sa z tohto nulového stavu. Celý tvoj život si ty.

Veľa šťastia!

Dobrá odpoveď 1 zlá odpoveď 0

Minets Tatyana Vladimirovna

Čierna škvrna v živote? Čo robiť, keď je všetko zlé, keď niet tých, ktorí vedia a vedia urobiť dobre pre vás? Nebojte sa, len čítajte ďalej. Momentálne sa dostávam zo situácie, ktorá nikdy v živote nebola ťažšia a nie je to ani tak, že by sa mi nenašiel nikto, kto by mi urobil dobre. Aké konkrétne „bonusy“ som dostal, môžete sa dozvedieť ďalej, ale môj hlavný problém som už vyriešil, a to, že som otočil svoj život správnym smerom, zostáva len zbaviť sa následkov minulých chýb, ale toto je otázka techniky a času. Konať je najjednoduchšia vec, hlavnou vecou je vedieť, ktoré, inak môže nastať pocit, že všetko úsilie je zbytočné.

Krutá desivá pravda

Dnes budem ako ten starý otec, ktorý svojmu vnukovi rozprával o vojne, aby obraz doplnil, hodil mu zem na hlavu. Dúfam, že si z môjho príbehu odnesiete veľa užitočných vecí.

Čo mi pomáhalo a stále pomáha

Len pred pár dňami som bol v hroznej situácii, takže presne viem, ako sa cíti človek, ktorý je naozaj zlý.

Nie si sám

V poslednej dobe som bol "majstrom" v bleskovom vytváraní čiernych pruhov a problémov v živote, podarilo sa mi pokaziť aj relatívne dobrý život. Nevedel som pochopiť, či sa nehýbu lízanie, alebo mám problémy s hlavou. Napriek tomu som zakaždým analyzoval situáciu, našiel riešenie a vstúpil som na novú úroveň života, ktorá bola vždy lepšia ako predtým. Preto sa môžem nazvať majstrom v prekonávaní čiernych pruhov a životných ťažkostí. Až teraz som začal čoraz jasnejšie chápať, že je lepšie stať sa majstrom v tom, ako ovládať svoj život, aby ste nepriviedli veci do zložitého prípadu. Keď sa spätne pozerám, rozmýšľam, ako sa mi podarilo dostať von, napriek tomu, že som urobila také vážne chyby, ktorých bolo navyše veľa. Ale na to existujú vysvetlenia, o ktorých budem diskutovať neskôr.

Ako som si zničila svoj starý život

Aby ste ma pochopili, dovoľte mi najprv povedať, akú som mal situáciu, čo mám teraz a čo som nakoniec pochopil sám. Ak chcete vytvoriť niečo nové, musíte niečo staré zničiť alebo sa zbaviť. Hlavná vec je, že táto obnova umožní samotnému človeku stať sa lepším a stane sa odrazovým mostíkom k novému, lepšiemu životu.

Čierna škvrna v živote, krátka história

Prvá časť "kvety"

Koncom roka 2011 som zlyhal v podnikaní (vlastnou vinou), nahromadil som dlh vo výške 2000 dolárov a musel som sa presťahovať k rodičom do malej dedinky, keďže som si už nemohol dovoliť prenajať byt. Takáto situácia bola aj predtým, ale bez veľkého dlhu, tentoraz bolo všetko oveľa komplikovanejšie. Celý rok 2012 som pracoval na svojom biznise, aby som sa pozdvihol z nuly a splatil dlhy, aby som mohol žiť pokojnejšie. Pri mojich neúspechoch z predchádzajúcich rokov som si uvedomil, že jedným z najväčších faktorov môjho neúspechu bola prítomnosť zlozvykov (najmä alkoholu). To značne porušuje energiu človeka (ale potom som stále nechápal, ako veľmi), plus sú to vážne výdavky, ako aj úplná strata životnej disciplíny a organizácie. Preto som sa v tom čase už zbavil hlavných zlozvykov, ale to nestačilo. Je pravda, že absencia zlozvykov mi umožnila sa počas tej krízy pomerne rýchlo zotaviť a čo je ešte príjemnejšie, v roku 2013 som sa dostal na úroveň príjmu, ktorú som dovtedy nepoznal a ktorá sa mi predtým zdala veľmi veľká.

Druhá časť "bobule"

V roku 2013 som už splatil svoje dlhy, mal dobré príjmy (až 7 000 dolárov mesačne), prenajal som si dobrý byt v centre mesta a veľmi rýchlo som si našiel stálu priateľku. Občas chodil s inými dievčatami. Môj život sa zmenil tak rýchlo, že som sa stal veľmi sebavedomým a nebojácnym, myslel som si, že sa nemôžem báť veľkých rizík, keďže sa viem pomerne rýchlo postaviť z nuly. Skúsenosti z predchádzajúcich rokov ma nakoniec niečo naučili, ale nie všetko. Myslel som si, že už si nikdy nedovolím vrátiť sa do chudoby, no ukázalo sa, že ma vtedy čakala ešte ťažšia skúška.

V skorších rokoch som mesačne míňal desaťtisíce rubľov na alkohol, cigarety a rôzne prevádzky, no v roku 2013 som už takýto problém nemal. V roku 2013 nastal ďalší problém, tentoraz ma sklamalo množstvo mimoriadne riskantných rozhodnutí. Teraz chápem, že čo i len jedno takéto riziko bolo absolútne neprijateľné a urobil som množstvo veľmi riskantných rozhodnutí. Tiež ma sklamala úplná neschopnosť narábať s peniazmi a dezorganizácia. Teraz chápem, že tieto vážne medzery v mojom vývoji by sa nemuseli stať, keby som podrobne študoval umenie hospodárenia s peniazmi a umenie hospodárenia s časom.

Tretia časť "plech"

V dôsledku toho som sa s rokom 2014 opäť stretol v malej dedinke s rodičmi doma, no tentoraz sa čierna séria ťahala dlhé dva roky. Zhrnutím výsledkov roku 2014 som si uvedomil, že tento rok bol pre mňa najťažší v živote, aj keď najcennejší. Ale rok 2015 sa pre mňa stal ešte ťažším a hodnotnejším.

Aká bola moja situácia:

Najprv som sa snažil uvoľniť, no z nejakého dôvodu sa odo mňa šťastie odvrátilo. Začal som veľa rôznych projektov, ale nikde som nemohol dosiahnuť ani minimálny výsledok. Zanechal som svoje minulé aktivity v prospech môjho nového podnikania, pretože som sa rozhodol, že moje ciele a môj typ činnosti by mali byť v súlade s mojimi hodnotami. Vytvoril som túto stránku (webovú stránku) a niekoľko ďalších projektov (internetové obchody a informačné stránky). Ale keď som už bol zaviazaný rodičom, kamarátom, známym, banke, uvedomil som si, že s najväčšou pravdepodobnosťou si potrebujem nájsť prácu, začať aspoň splácať dlhy a začať zarábať aspoň nejaké peniaze. A začal som si hľadať prácu.

Keďže od roku 2008 nebol v mojej pracovnej knihe ani jeden záznam, pretože som pracoval pre seba, nikam ma nezobrali, pretože môj profil vyzeral v porovnaní s ostatnými veľmi podozrivo (myslím, že zamestnávatelia mi neverili). Požičiaval som si peniaze (hoci mi už nikto nepožičiaval), kde sa dalo, aby som si nejaké dal do telefónu a išiel na pohovor. Väčšinou boli tieto rozhovory márne, pretože po preštudovaní môjho profilu sa mi už neozvali. Často som na pohovor kráčal, keď som zostal v meste so známymi, s ktorými som stále komunikoval. Občas sa mi podarilo nájsť si prácu v stavebníctve, predaji, ale boli tam kusové mzdy a inzeráty často neboli veľmi pravdivé a dostal som presne toľko, koľko som si požičal, aby som do tejto práce jazdil a nakupoval minimum potravín. Niekedy som cestoval márne, len som míňal požičané peniaze na cestovanie a nakoniec som nič nedostal.

Často sa stalo, že som celý deň nejedol, výrazne som schudol. Niekedy som musel ísť pešo do mesta a potom ešte vnútri mesta. Podobná túra jedným smerom má asi 20 kilometrov.

Osobný život

2 roky sa môj šatník vôbec neaktualizoval, nemohol som budovať vzťahy s dievčatami. Jediné, čo som mohol urobiť, bolo s nimi v deň, keď sme sa stretli, pekne porozprávať, ale na svete je dosť zaujímavých chlapov a mužov bezo mňa. Prečo som ich vôbec spoznal, ak som im mohol ponúknuť len prechádzky pod nebom a pozvanie do mojej veľmi chladnej (so zlým vykurovaním) malej poloizbičky na dedine (ktorá je ešte pár kilometrov od autobusová zastávka) neďaleko mesta ? Prečo som ich stretol? Často sa mi stalo, že sa mi dievča tak páčilo, že som si jednoducho nemohol dovoliť byť nečinný. Nemal som ani príležitosť zavolať týmto dievčatám a stačilo mi len zhodiť ich „majáky“. Výsledkom bolo, že ma nikto nikdy nezavolal späť k majákom. A ja ich úplne chápem, vtedy som bol pre nich len 31-ročný smoliar, aj keď so súborom nejakých vnútorných kvalít a životných skúseností. Som odrazom svojich aktuálnych výsledkov, pochopil som, že moje minulé a budúce výsledky nič neznamenajú. Pred niekoľkými rokmi som sa cítil neopatrný, zdalo sa mi, že mladosť je nekonečná a že môžete byť neopatrný a ničoho sa v živote nebáť, že všetko sa dá vždy napraviť. To je pravda, ale cas sa nevratit neda, aj ked buduci rok sa mozem vratit na predchadzajucu zivotnu uroven, tak v 32-33 rokoch uz chapem, ze uz nikdy nebudem 22-25 rocny chlap. Vždy som sníval o tom, že v budúcnosti budem mať rodinu, manželku a deti, vždy som si myslel, že táto budúcnosť je ďaleko pred nami. Teraz chápem, že ten čas už prišiel a že už nemám právo byť nezodpovedný.

Krásne dievčatá s parametrami 90x60x90 sa bez problémov zmestia do pánskej kabelky.

Môžem povedať, že muži sa o svoj osobný život veľmi báť nemusia. U nás je všetko jednoduché, je lepšie zamerať sa na dosiahnutie dobrej materiálnej úrovne a potom sa za 1-7 dní nájde normálne dievča. Dievča, ktoré sa uchádza o vážny vzťah, za 30-60 dní. Preto, ak ste chlap alebo muž, nebojte sa, vôbec nejde o vás (hoci sa tomu bežne verí), ale o to, čím ste dnes. Dievčatá sa rozhodujú podľa nasledujúceho algoritmu = inštinkty + racionálna logika. Na rozmnožovacom pudu nezáleží, či jej pud prežitia alebo sebazáchovy hovorí, že muž jej nezabezpečí bezpečný a pohodlný život. Pridajte k tomu silný stádový inštinkt (na ktorý sú ženy oveľa náchylnejšie), ktorý jej hovorí o určitej miere zhody jej názoru s verejnou mienkou. Racionálna logika je druhý mocný faktor, najskôr sa zamyslí, odhadne výhody, potenciálne príležitosti a až potom vyvodí závery. Tiež uvidí, či zodpovedáte obrazu jej ideálneho muža. Preto sa nikdy nestarajte o vzťahy s dievčatami. Musíte sa len neustále zlepšovať vo všetkých oblastiach, potom budú do vášho života priťahované dievčatá a nájsť si dievča pre seba nebude nič jednoduchšie. V mojom prípade som dovolil vážnu medzeru v menovom vývoji, ktorá spôsobila všetky ostatné problémy v mojom živote. Ak porovnáme súčasné ja so sebou v roku 2013 (keď som mal inú životnú úroveň), potom môžeme so 100% istotou povedať, že osobný život človeka priamo závisí od jeho životnej úrovne:

• nízka životná úroveň = zlý osobný, napriek úsiliu o výsledok je minimálny.
• priemerná životná úroveň = normálna v osob ale stojí za to skúsiť byť aktívny.
• vysoká životná úroveň = prichádza sama bez námahy, je veľmi ľahké a jednoduché vybudovať si osobný život s jedným alebo viacerými dievčatami. Pripomeňme si inštinkty (sebazáchovy, rozmnožovania, družnosti).

Ak si to dievča želá, bude cítiť pohľad, ktorý ste ani nehodili.

Čierna škvrna v živote, vrcholný moment a začiatok zlepšovania

Povedať, že som vyriešil všetky svoje úlohy a ťažkosti, by nebola celkom pravda, vyriešil som ich, ale neodstránil som dôsledky svojej ťažkej situácie a doteraz som neobnovil predchádzajúcu životnú úroveň. Nech je to tak, ale čierna séria v mojom živote definitívne skončila, na mentálnej a emocionálnej úrovni, a potom sa podelím o to, čo som pre to urobil.

Keď už to nemôže byť horšie

Koncom roka 2015 som si uvedomil, že som už na najtenšej hrane života.

Uvedomil som si, že jediná oblasť, kde je vaša pracovná evidencia nepodstatná, je buď práca pomocníka na stavbách a podobne, alebo predaj.

V prvom prípade, keď som prišiel na väčšinu inzerátov, že je potrebný nakladač alebo kutil (dokonca som súhlasil, že pôjdem na smenu), zistil som, že tieto inzeráty sa ukázali ako falošné, aby som kandidáta priradil k tzv. dôchodkový fond.

Párkrát som robil na brigádach, ale tam podvádzali peniaze, ako že zákazník neplatí, alebo je málo práce, mohli sedieť celý deň bez práce, alebo iné rôzne dôvody na mizivé výplaty. Tak som sa rozhodol pustiť do predaja.

Čo robiť, keď je všetko zlé - urobiť si zoznam cieľov

V novembri 2015 som si na papier napísal zoznam niekoľkých cieľov, z ktorých hlavným bol „Mám prácu“. Časovú os som nepísal, lebo som si nebol istý, kedy ju presne nájdem, no táto akcia mala taký výsledok, že som si prácu našiel takmer okamžite.

Keď som si našiel prácu školiaceho obchodného manažéra, bola to moja posledná nádej, keďže si ma už nikto nepožičiaval, požiadal som rodičov o požičanie 1000 rubľov. Môj otec vždy reagoval veľmi tvrdo na prejavy mojej slabosti a nedostatku kontroly v mojom živote z mojej strany, takže ma vždy v ťažkých situáciách kritizoval. Veľmi hrubo povedal, že som opäť našiel nejaký márnivý nezmysel, ani nevediac, kde mám prácu. Nevadilo, len si myslel, že kdekoľvek sa zamestnam, vždy je to úplný nezmysel. Mal dôvod si to myslieť, pretože moje výsledky naznačovali, že buď to bola pravda, alebo ja sám som to nemal v hlave v poriadku. Pochopil som, že toto je moja posledná šanca a musím ju využiť.

Nechcel mi znova požičať, keďže im zostali len posledné peniaze, ktoré boli odložené pre mamu na lieky, ale mama ho prehovorila a keď sa vrátil do auta (sedel som v jeho aute), nervózne hodil mi kus papiera 1000 rubľov. Potichu som to zobral.

Prvý týždeň stáže som už predal obchodné školenie pre manažérov spoločností za 35 000 rubľov, ale stále som sa rozhodol odísť, pretože som študoval recenzie o tomto školení na internete a uvedomil som si, že nebudem môcť úspešne v budúcnosti predať. K tomuto produktu som necítila lásku, tak som sa rozhodla, že druhý týždeň stáže cez víkend nevyjdem.

Ešte mi zostalo asi 500 rubľov a prišla zima.

V decembri som pokračoval v štúdiu knihy Briana Tracyho o predaji a hľadaní novej práce. Prácu som si opäť našiel veľmi rýchlo, v prvej polovici decembra 2015, a požiadal som manažéra o možnosť začať pracovať hneď po jednom dni stáže (namiesto niekoľkých dní), keďže Brianova kniha ma veľmi inšpirovala a dala mi dôvera. Tiež som nechcel míňať čas a peniaze na dni praxe, ale začať zarábať. Kúpil som si na internete knihu „Ako podvádzať na internete“. Myslel som, že zarobím peniaze Yandex.

Ľudia!!! Nepoužívajte internet! Budete oklamaní! neveríš? prevrátiť
skratka www hore nohami!

Čoskoro sa minuli všetky peniaze...

Celý december som bývala s priateľom, a preto som mohla do práce chodiť pešo. Mal som jednu jesennú bundu, odkedy som prestal nosiť zničený kabát, stratil som klobúk, začal som chodiť v tenkom klobúku, ktorý mi mohol pomôcť.

Keď som sa vrátil k rodičom, koncom decembra nastala krutá zima (podobné dni boli na Urale aj začiatkom januára). Pred novým rokom som rodičom povedal, že 15. januára budem mať výplatu. Od otca som si mohol vypočuť veľa nepríjemných slov a nadávok na moju adresu. Vždy hovoril, že mi nič nevyjde a teraz povedal aj to, že mi neverí, že som nezvestný. Býval som v dome svojich rodičov, druhý rok som jedol ich jedlo, neustále som si požičiaval peniaze, aby som si našiel prácu. Tesne pred novým rokom som zažil najťažšiu emocionálnu ranu za dlhé roky, stalo sa to po tom, čo som počul tieto slová od môjho otca. Vošiel som do izby, hoci som mal úplne pokojnú tvár, no zažil som najhoršiu bolesť v oblasti srdca za posledných mnoho rokov. Keby som bola malé dievča, aj tak by som plakala. Aj keď s takou fyzickou bolesťou v srdci, každý človek by mohol mať slzy v očiach. Potom som si uvedomil, ako ľudia dostávajú infarkty a je to naozaj desivé. Uvedomila som si aj to, že je to životná lekcia a dala som si sľub, že svoje budúce deti budem vždy podporovať aj v ťažkých chvíľach pre ne. Tiež som požiadal vesmír, aby mi rýchlo pomohol zotaviť sa, aby som pomohol rodičom, a potom sa náš vzťah opäť stane normálnym.

V jeden z posledných decembrových dní som išiel do práce na diaľnicu, kde stojí mikrobus, a bola mi taká zima, že som si sľúbil, že urobím všetko pre to, aby som už nikdy viac nepripustil, aby som sa stal chudobným a polochudobným. Mrazivý vietor zmiešaný so snehom ma bičoval po lícach, pozdĺž ušných lalokov mi vychádzal spod krátkej tenkej čiapky. Nemal som rukavice a dal som si ruky do vreciek nohavíc, keď som sa dostal na trať, čakal som na mikrobus viac ako pol hodiny a stál som chrbtom k vetru. Ďakoval som vesmíru za to, že mi dal túto lekciu, a za to, že som živý a zdravý, napriek tomu, že som v decembri dvakrát prechladol. Tiež som veľmi jasne pochopil, že zajtra mi počasie s najväčšou pravdepodobnosťou nedovolí opaľovať sa na pláži.

Starý rok 2015, 31. december, som strávil sám, rodičia odišli a pred Silvestrom som otvoril chladničku, či nezaženiem hlad nejakým kúskom chleba, no nič. V roku 2015 som často musel hladovať, ale za tie dni, keď som jedol, som z celého srdca vďačný svojim rodičom a vesmíru.

31. decembra bližšie k 00.00 si ma bratova rodina zavolala k novoročnému stolu, dokázal som sa najesť ako človek a po chvíli som si ľahol do postele. Takto som spoznal nový rok 2016.

Do 4. januára 2016 som bol ziskový a celú mrazivú prvú polovicu januára som sa snažil vštepiť si nové denné návyky. V 15. novembri, keď som si zapísal svoje ciele, som začal praktizovať Nový život. Častejšie robte cvičenia, meditácie, vizualizujte, opakujte si denne pozitívne vyhlásenia a afirmácie. Ďalší deň som si začala plánovať častejšie na večer, vstávať o 5 ráno, naučiť sa každý deň 60 anglických slov. Pred novým rokom som si 31. decembra urobil zoznam cieľov na 5 rokov, na rok, na pol roka, na 3 mesiace, na mesiac, na týždeň. Na základe týchto cieľov sme plán niekoľkokrát vytvorili a upravili. Hneď začiatkom januára som tieto praktiky začala opäť zavádzať a snažím sa ich robiť každý deň, aby sa z nich stal zvyk. Ale už teraz som si všimol, ako veľmi to ovplyvňuje nielen moju energiu a náladu, ale aj môj život celkovo. O sérii podujatí v januári vám ale napíšem v ďalšom článku (hlavne keď tento článok píšem 18. januára), možno sa do tejto doby ešte niečo zaujímavé udeje.

V januári, keď môj otec požiadal o pomoc s internetom, som si spomenul na nasledujúci inzerát: "62-ročná žena, matka troch programátorov, žiada niekoho, kto nie je blázon, aby ju naučil internet." Prišiel som na to, aké ťažké to majú starší ľudia v niektorých jednoduchých veciach, dal som otcovi viac času a dal viac informácií, ako žiadal. Využil som túto príležitosť na rozvoj ľudskejšieho vzťahu s otcom a on sa ku mne uvoľnil. 15. januára som dostal prvú výplatu na dva decembrové týždne, prvých 7500, peniaze na ktoré som tak dlho čakal a už som bol schopný splatiť časť dlhov, aj voči rodičom. Naplánoval som si celý nasledujúci mesiac a po prečítaní niekoľkých v roku 2015 sa mi mnohé vyjasnilo. Uvedomil som si, že je veľmi dôležité naučiť sa s nimi správne nakladať, a potom to pomôže zachrániť život, ako aj rozvoj vôle. Sila vôle je vidieť nápis „Moje správy (1)“, vypnúť počítač a ísť spať.

Čierna škvrna v živote, čo robiť, keď je všetko zlé

1. odhalenie skutočnej pravdy
2. analýzu situácie
3. očista života
4. formovanie informačného a energetického poľa
5. objasnenie vašej cesty
6. zavádzanie nových návykov

Nezáleží na tom, akého ste pohlavia alebo veku. Je to ťažké aj pre dospelých mužov... Kedysi sa stávalo, že stretnete ženu svojich snov a ona už má manžela aj milenca! V skutočnosti otázka „čo robiť, keď je všetko zlé“ nie je správna. Neexistuje žiadne „všetko je zlé“, je to len príležitosť na rast. Skúste na svojej pozícii nájsť pozitíva. Zistite, čo sa z tejto situácie môžete naučiť, aké z toho plynie ponaučenie. Zistite, aké vlastnosti a zručnosti by ste mohli získať v ťažkej situácii. čo si sa naučil? Buďte vďační za tieto lekcie, za to, že ste nažive, a za to, že môžete všetko zmeniť. Potom môžete definitívne zmeniť svoj život na nepoznanie. Pamätajte, že s každým „čiernym prúžkom“ ste sa stávali silnejšími a múdrejšími. Zbavil si sa pýchy, z mladíckych predvádzaní sa, teraz už naozaj poznáš život, uskromnil si sa, poznáš svoje silné a slabé stránky. Odstraňujete svoje slabé stránky a rozvíjate svoje silné stránky, aby ste sa už nikdy neocitli v situácii „keď je všetko zlé“. Milujete a rešpektujete ľudí okolo seba, ste vďační vesmíru za túto skúsenosť, milujete seba, svoj život. Po takomto postoji sa všetko vo vašom živote začne meniť k lepšiemu a vaše úsilie prináša výsledky oveľa rýchlejšie. Život vám pomáha, pretože ste sa teraz stali opatrnými, staráte sa o svoj život a o seba a ona sa začína starať o vás.

1. Analýza situácie

Aké boli vaše predchádzajúce činy, ktoré spôsobili „čiernu sériu v živote“?

Aké akcie môžu opäť viesť k nežiaducemu výsledku? Je potrebné presne určiť, kde ste sa pokazili a prečo všetko dopadlo tak. Je potrebné určiť, čo by sa nemalo robiť, aby sa situácia nezhoršila, a čo je potrebné urobiť na nápravu situácie.

1. Očista života

POZRITE SI DVE KRÁTKE VIDEÁ

Čierna škvrna v živote, čo robiť, keď je všetko zlé, xche zdroj blogu.

Skôr či neskôr sa každý človek stretne s pocitom duševnej bolesti. Môže k nemu dôjsť z rôznych dôvodov a niekomu sa vzniknutá apatia okamžite podarí vyrovnať, niekto sa na dlhší čas ponorí do depresie. Ako sa vyhnúť druhej možnosti a pomôcť si?

Čo robiť, ak ste bez dôvodu smutní

Ak sa v poslednom čase vo vašom živote nevyskytol žiadny smútok – nestratili ste milovanú osobu a neochoreli na vážnu chorobu, potom je možné, že ste naozaj bez príčiny smutní. V tomto prípade bude jednoduchšie dostať sa z tohto stavu:

Ďakujte osudu za to, že ste teraz naozaj smutní bez zvláštneho dôvodu, ale mohlo to byť úplne inak! Si zdravý, nehladuješ, máš priateľov a blízkych - nie je to dôvod, prečo sa dostať z blues? Možno je to tým, že si len veľmi unavený z niektorých svojich povinností (práca alebo domov) a potrebuješ dobrý odpočinok na dlhú dobu. Zvážte, či venovať pár dní starostlivosti o seba a minimalizovať tak svoje bežné starosti. Ak pracujete, vezmite si dovolenku a aspoň pár dní na oddych, ako chcete. Často sú ľudia unavení z rovnakého typu dní a začnú sa cítiť smutní z nedostatku pocitov. Možno je to váš prípad? Potom si poskytnite nové emócie a najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je urobiť to, čo ste ešte neurobili. Môže to byť jazda na koni, individuálna tanečná lekcia, návšteva koncertu a mnoho iného. Dovoľte si utiecť z každodennej rutiny a zažiť niečo nové!Často môže byť smutné zo samoty. Ak máte podozrenie, že ste z toho smutní, nájdite si spoločnosť! Určite máte priateľa alebo priateľku, ktorú môžete pozvať do kina alebo na prechádzku. Ak sa tak stalo, že neexistujú žiadni priatelia, je čas si ich vytvoriť - napríklad na internete prostredníctvom fór na túto tému. Taktiež okruh vašich známych sa môže výrazne rozšíriť, ak sa prihlásite na nejaké zaujímavé kurzy.

Čo robiť, keď je kvôli niekomu naozaj zle

Je to ťažké a chcem plakať zo straty (rozchod, rozvod, smrť blízkych)

Smrť blízkeho je jednou z najťažších skúseností v živote. Bez ohľadu na to, aké je to ťažké, je dôležité pochopiť, že toto obdobie jednoducho treba zažiť. Prvé dni po smútku, ktorý sa stal, človek zvyčajne zažije šok a nedokáže úplne pochopiť, čo sa stalo. Týždeň po tragickej správe človek začína chápať, akú stratu utrpel, ktorá sa mení na akútnu emocionálnu a niekedy aj fyzickú bolesť.Výkyvy nálad, túžba, agresivita – všetky tieto príznaky sú charakteristické pre prvý rok straty. Potom to ide ľahšie. Je hlúpe odporúčať, aby ste sa rozptyľovali niečím iným - v stave silných pocitov je nepravdepodobné, že budete mať túžbu robiť jogu alebo tancovať. Stále sa však snažte neponárať do svojho smútku hlavou. Uvedomte si, že existujú ľudia, ktorým na vás záleží a ktorí vás potrebujú. Ak sa nechcete na mnoho rokov ponoriť do hlbokej depresie alebo dokonca ísť do nemocnice, venujte pozornosť ľuďom, ktorí vás teraz potrebujú. Ponorte sa do práce, do rodinných záležitostí, vráťte sa k kedysi zabudnutému koníčku – urobte aspoň niečo, čo vám pomôže trochu zmierniť bolesť zo straty. Rozvod je ľahšie prežiť ako smrť milovaného človeka. Možno sa vám teraz zdá, že váš život sa skončil a už nebude žiadne svetlo, ale to, samozrejme, nie je. Vo vašom prípade môžete a mali by ste sa odpútať od myšlienok na rozvod. Prijmite myšlienku, že ak došlo k rozchodu, potom vo vašom vzťahu nešlo všetko hladko - niekto tomu druhému radikálne nevyhovoval. Vo vašom živote sa stále nájde človek, s ktorým sa k sebe hodíte po všetkých stránkach. S najväčšou pravdepodobnosťou vám neskôr, keď budete šťastná, bude ľúto dní strávených staraním sa o osobu, ktorá vám nie je určená. Ak ešte nie ste pripravení na nový románik a randenie s inými mužmi, vneste do toho len nové emócie tvoj život a farby. Určite vás obdobie rozvodu odpútalo od mnohých aktuálnych problémov a vášho vlastného vzhľadu. Dohodnite si s kozmetičkou niekoľko procedúr, navštívte kaderníka, aktualizujte si aspoň čiastočne šatník.Stretávajte sa častejšie s priateľmi, buďte menej sami. Ak máte málo priateľov alebo sú vylúčené pravidelné stretnutia, tak si rozšírte okruh svojich známych prihlásením sa na nejaké školenia a podobne.

Problémy v milostných vzťahoch

Ak vám milostný vzťah ubližuje, mali by ste zvážiť jeho ukončenie. Samozrejme, rozlúčka bude pre vás náročná, ale ani teraz to pre vás nie je ľahké. Nebolo by lepšie prejsť rozchodom s chlapom a začať ísť ďalej, ako trpieť vo vzťahu s ním.Podeľte sa o svoje pocity so svojím milencom, povedzte nám, čo vás trápi a aký vývoj vidíte ďalej. Vzťahy zostávajú rovnaké a vy stále trpíte. Rozchod je pre vás jediné správne rozhodnutie.

Na začiatok je potrebné určiť, ako sa prejavuje depresívny stav? Existuje teda niekoľko výpovedných znakov. Môžu byť prítomné v plnom rozsahu alebo niektoré z nich môžete pozorovať. 1. Znížený výkon. Máte pocit, že už nemáte žiadnu energiu. Aj keď naberiete silu a stále niečo začnete robiť, takmer okamžite to prestane. Nemôžete sa sústrediť na svoje úlohy, zatiaľ čo vás neustále rozptyľuje niečo iné. 2. Depresia. Vaša nálada zanecháva veľa túžob. Najčastejšie nemáte najlepšiu náladu, cítite sa depresívne. Ľudia okolo vás si čoraz viac všímajú, že niečo nie je v poriadku s vašou náladou, a vy sa to ani nesnažíte skrývať. 3. Nedostatok záujmu. Predtým vás fascinovalo veľa vecí, no teraz je všetko inak. Nemáte záujem o žiadne aktivity a záľuby, práca vo vás nevzbudzuje nadšenie, snažíte sa vyhýbať stretnutiam s priateľmi. Ak vám niekto navrhne, aby ste šli do kina alebo niečo podobné, vaša prvá myšlienka je povedať nie. Samozrejme, môžete sa „prispôsobiť“, ale postupom času je to čoraz ťažšie. 4. Sebapochybnosť. Máte pocit, že ste neatraktívni alebo nudní. Nehľadáte si nové známosti, pretože máte istotu, že vás ten druhý nebude mať rád. Neustále máte pocit, že s vami niečo nie je v poriadku a že si to ostatní všímajú. 5. Zlý spánok. Z času na čas trpíte nespavosťou. Do neskorej noci premýšľate o niečom znepokojujúcom alebo sa bezcieľne túlate po sieti. Taktiež nie je vylúčené náhle nočné prebudenie. Ráno vstanete v „rozbitom“ stave a zlej nálade.

6. Vzhľad. Svojmu vzhľadu venujete čoraz menej pozornosti. Všetko to začalo tým, že ste začali vynechávať návštevy svojej kaderníčky či kozmetičky a teraz nie vždy dodržiavate základné hygienické pravidlá – niekedy ste lenivá si vlasy umyť (napriek tomu, že ona ich už evidentne potrebuje) , aktualizovať jej manikúru a podobne. Automaticky sa upravujete a obliekate, strácate záujem o mejkap, výber šatníka a rôzne skrášľovacie procedúry. 7. Nedostatok sexuálnej túžby. Ak ste v blízkom vzťahu s mužom, potom vás sex s ním prestal tešiť. Neprejavujete iniciatívu a neochotne idete s ním do intimity. Nemáte ani náladu predstierať vášeň a zdá sa vám, že ak vás milenec opustí, možno to pre vás bude ešte jednoduchšie. 8. Apatia. Ty sa o nič nestaráš. Nezaujíma vás, čo je nové v živote vašich priateľov, je vám jedno, čo budete dnes večerať, nezáleží vám na tom, či dobre vyzeráte a mnoho iných vecí vás tiež prestalo vzrušovať.

1. Pochopte situáciu Je dôležité pochopiť, prečo depresia vstúpila do vášho života. S najväčšou pravdepodobnosťou k tomu poslúžila nejaká nepríjemná udalosť. Buďte k sebe úprimní v tom, čo to je. Možno ste pred časom stratili milovaného človeka, rozviedli sa, prišli o prácu, dostali ste sa do nepríjemnej situácie, boli ste niekým sklamaní. Po identifikácii koreňa problému si uvedomte, že nech už to bolo čokoľvek, zostalo to v minulosti, už to nie je. Váš život ide ďalej a vy sa musíte uistiť, že ťažká udalosť na ňom už nezanechá svoju nevľúdnu stopu. 2. Pustite minulosť, odpustite alebo požiadajte o odpustenie Možno ste sami vinní za udalosť, ktorá viedla k vašej depresii, a teraz vás to hlodá. Ak sa voči niekomu cítite vinní, potom sa mu ospravedlňte. Je možné, že vám neodpustí, čo znamená, že toto je jeho voľba - žiť s kameňom v srdci. Vašou úlohou je úprimne mu sprostredkovať všetko, čo cítite, ako aj prejaviť ľútosť. Potom bude rozhodnutie spočívať na tejto osobe - pokračovať s vami v komunikácii alebo nie. Ak sa nechce znovu spojiť, nechaj ho v minulosti a dovoľ si žiť nový život. Ak ti niekto ublížil a ty sa stále nevieš vyrovnať so svojím sklamaním a bolesťou z tejto situácie, tak to treba skúsiť napraviť - aj keď vás páchateľ nepožiada o odpustenie a necíti sa vinný. Pochopte, že človek, ktorý vám urobil zle, je v skutočnosti slabý a kvôli tejto slabosti mu život prinesie problémy viackrát. Najlepšia a najsprávnejšia vec, ktorú môžete urobiť, je priniesť do svojho života toľko jasných udalostí a zaujímavých známych, aby sa zášť z minulosti úplne stratila vo víre týchto emócií. 3. Zmeňte scenériuČasto len jeden malý výlet môže dramaticky zmeniť náladu človeka. Možno je to presne to, čo potrebujete? Nájdite si čas na únik zo známeho prostredia a mesta – aspoň na pár dní! Choďte do zahraničia alebo len do iného mesta. Dôležitá podmienka: vyberte si miesto, kde ste nikdy neboli. Môžete so sebou pozvať milovanú osobu alebo dobrého priateľa, alebo môžete ísť na nezávislý výlet, kde si môžete premyslieť všetko, čo sa vám stalo.

Upokojte svoju dušu modlitbou

Niektorí ľudia poznamenávajú, že modlitby ich nielen upokojili, ale tiež im pomohli pozrieť sa na svoj problém iným spôsobom. Môžete len ísť do kostola a modliť sa tam. Mnohí priznávajú, že atmosféra chrámu niekedy pôsobí zvláštnym spôsobom a opúšťajú chrám ako „obnovený“. Môžete tiež nájsť vhodnú modlitbu na webe a prečítať si ju v pokojnej atmosfére a premýšľať o slovách. Je možné, že vám to prinesie dlho očakávaný pokoj.

Doprajte svojej duši nové vnemy a známosti

Aj keď práve teraz nechcete žiadne nové skúsenosti a známosti, depresia je prípad, keď sa potrebujete prinútiť zažiť nové pozitívne emócie. Je jasné, že teraz sa vám nechce vôbec nič, ste pripravení zabaliť sa do deky a už nikdy neopustiť hranice svojej izby. Ale zaslúžite si jasný, zaujímavý život a budete musieť urobiť malé kroky smerom k nemu:1) Vyberte si výnosné a zaujímavé turné a choďte naň v spoločnosti priateľa alebo sami. Vyberte si, čo sa vám predtým páčilo viac, nesústreďte sa na svoj aktuálny stav. Radi ste predtým chodili na exkurzie do múzeí a pamiatok cudzích krajín a miest? Urobte si prehliadku, ktorá zahŕňa túto položku. Máte radi dovolenku na pláži viac? Choďte do horúcej krajiny k teplému moru! Výlet vám nepochybne vráti staré emócie! 2) Neodmietajte rande, ak iniciatívu prevezmú muži. Možno sa jedno z týchto stretnutí pre vás zmení na šťastie vo vašom osobnom živote! 3) Nevyhýbajte sa zoznamovaniu, ale naopak – snažte sa o ne! Choďte na preplnené miesta, ktoré zahŕňajú komunikáciu - večierky, výstavy, školenia. Možno má zmysel navštevovať zaujímavé kurzy, kde sa môžete stretnúť s inými ľuďmi. Komunitné organizácie často organizujú zaujímavé stretnutia, vrátane parašutizmu, jazdy na štvorkolkách, nočných svetiel, kajakovania. Ak milenca nemáte, potom nezanedbávajte žiadnu príležitosť na stretnutie s ním – vrátane zoznamiek. Zaregistrujte sa na zdroji, ktorý vo vás vzbudí najväčší záujem, aj keď ste boli predtým voči takýmto spôsobom komunikácie skeptický. Vneste do svojho života viac spontánnosti a depresia ustúpi!