Klasická terapeutická masáž hlavy. Druhy a techniky masáže hlavy - indikácie na uvoľnenie, úľavu od bolesti a rast vlasov Správa na tému Typy masáží hlavy

Začali sa používať asi pred päťtisíc rokmi. Súčasné metódy sú nepochybne výrazne odlišné od minulosti.

Masáž pokožky hlavy bola široko používaná už od staroveku. A dnes sú už známe rôzne typy a techniky realizácie.

Masáž pokožky hlavy a zóny goliera. Druhy

Procedúry sú nielen príjemné, ale aj užitočné. Masáže oblasti hlavy a krku sú užitočné na liečbu bolesti hlavy, zlepšenie vzhľadu, stavu vlasov a mnoho iného.

Hlavné typy:

• Terapeutické.
• Kozmetické.

Každý z nich má desiatky rôznych techník výkonu.

Príprava

Pred masážou pokožky hlavy vopred v zásade nevykonávajte žiadne ďalšie činnosti.

Vykonáva sa pred umývaním hlavy alebo počas neho. Ak používate kvalitnú ošetrujúcu kozmetiku, potom masáž pokožky hlavy počas umývania prispieva k najpriaznivejšiemu vstrebávaniu prospešných vlastností vašich šampónov, masiek, balzamov a iných vecí.

Masáž nie je zakázaná na čistú, čerstvo umytú pokožku hlavy a vlasy. To však nie je praktické. Masáž totiž spôsobuje produkciu a uvoľňovanie kožného mazu, čo prirodzene vedie k zrýchlenému znečisteniu vašej luxusnej hrivy.

V niektorých prípadoch sa vopred aplikujú odvary rôznych bylín alebo éterických olejov. Ale nemali by ste to robiť sami, je lepšie konzultovať s odborníkom vopred.

pokožku hlavy

Existujú desiatky spôsobov, ako vykonať tento postup. So silnou túžbou je každý schopný vykonávať to sám doma.

Najprv sa musíte uvoľniť. Položte si prsty na spánky (snažte sa nedotýkať pokožky nechtami). Jemne masírujte ľahkými krúživými pohybmi, pomaly sa pohybujte po hlave, bez ovplyvnenia oblasti tváre. Nikdy netlačte silno, mohlo by dôjsť k zraneniu. Pokračujte v týchto ľahkých pohyboch, kým sa osoba neuvoľní.

Po dokončení predbežnej časti musíte začať so samotným postupom. Existuje mnoho druhov masáží. Technik, resp.

Zvážte najpopulárnejšie:

• Klasická. Technika vykonávania je najjednoduchšia. Po prípravnej fáze sa jemnými hladiacimi pohybmi pohybujte po koži pod vlasmi od prednej časti k okcipitálnej a od temennej k ušným ušniciam. Masáž sa vykonáva striktne podľa rastu vlasov. Pohyby nie sú obmedzené a môžu byť rôzne. Hlavným cieľom je prinútiť krv prúdiť do tejto časti hlavy. Vtierajte do kruhu, ťukajte, štípnite – postačí akýkoľvek pohyb. Nezabúdajte však striedať s ťahmi. Ako možnosť, masáž na rozlúčku. Rozdeľte vlasy na pramene, medzi ktorými budú asi dva centimetre a pod nimi masírujte epidermis. Trvanie procedúry je asi desať minút.
• Masírujte kefou. Technika vykonávania je nezvyčajne jednoduchá, ale nie menej traumatická. Na masáž budete potrebovať špeciálnu kefu na vlasy. Práve tu sa skrýva nebezpečenstvo. K dnešnému dňu nám predajne ponúkajú najširší výber. Ale nie všetky tieto produkty je možné použiť na masáž. Kefa musí byť nevyhnutne dobrej kvality: vyrobená z dreva, ebonitu alebo rohovej kosti. Iné možnosti postupu sa v žiadnom prípade neodporúčajú. Takmer všetky špecializované sa dodávajú s návodom na jeho použitie. Ale ak tam nie je, potom môžete použiť univerzálne pohyby. Jemne prejdite z časovej oblasti na temeno hlavy. Pohyby musia byť kruhové. Potom rovnakým spôsobom masírujte z časovej oblasti do okcipitálnej a čelnej. Opakujte niekoľko minút a zmeňte tempo. Na konci procedúry prečešte vlasy po celej dĺžke, začínajúc od korienkov.

• Masáž krku. Pomerne komplikovaná technika vykonávania, takže v tomto prípade je lepšie nezapájať sa do amatérskych predstavení. Osoba sedí na stoličke pred stolom. Špecialista najskôr vykoná prípravnú fázu, potom klasickú masáž. Potom sa postupne posúva smerom k zóne goliera. Pacient si položí hlavu na vankúš položený pred sebou na stole. Masáž začína ľahkými ťahmi po oboch stranách chrbtice. Pohyby by mali byť od neho k trapézovým svalom ramien. Sila úderov sa postupne zvyšuje a mení sa na tlak. To znamená, že začnete masírovať končekmi prstov a skončíte falangami, rukami zovretými v päste. Ďalším krokom je zahriatie svalov ramien. Pre pacienta to nie je veľmi príjemný moment, preto je dôležité sledovať jeho reakciu. Hlavným cieľom je uvoľniť trapézový sval, ktorý je takmer stále napätý. Potom, čo sa špecialista presunie do ramenných kĺbov a latissimus dorsi. Ich zahriatie trvá asi päť minút. Stojí za zmienku, že v žiadnom prípade sa nepokúšajte natiahnuť chrbticu. Bez špeciálnych zručností len ublížite pacientovi. Vo všeobecnosti by procedúra mala trvať asi dvadsaťpäť minút. Na konci masáže golierovej zóny by si mal pacient nejaký čas ľahnúť na vankúš.

úžitok

Všetky pozitívne účinky masáže pokožky hlavy sú spôsobené zvýšeným krvným obehom, prietokom lymfy a metabolickými procesmi.

• Vzhľad sa mení. Zlepšuje výživu vlasových korienkov.
• Bolesti hlavy sú eliminované.
• Opuch je odstránený z očí a tváre.
• Zvýšenie úrovne imunity.
• Odstránenie kŕčov.
• Bojujte s nespavosťou.
• Zlepšuje funkciu mozgu.
• Zvyšuje koncentráciu.
• Zlepšuje pamäť.

Indikácie

Masáž hlavy sa používa na kozmetické a liečebné účely. Technika vykonávania sa líši v závislosti od priorít. Masáž pokožky hlavy má však v oboch prípadoch indikácie a kontraindikácie. Pred začatím postupu si ich musí človek bez problémov preštudovať, aby sa predišlo nepríjemným následkom.

Masáž pokožky hlavy má nasledujúce indikácie:

• Časté bolesti hlavy.
• Nespavosť.
• Chronická ospalosť.
• Únava.
• Stav paniky, úzkosti.
• Stres.
• Nestabilný emocionálny stav.
• Bolesť svalov, kĺbov.
• Záchvaty.
• Strata vlasov.
• Lupiny.
• Suchá pokožka hlavy.
• Zlý stav vlasov - matnosť, lámavosť, rozštiepené končeky.
• Seborrhea.

Kontraindikácie

Existuje malý zoznam chorôb a procesov, pri ktorých sa neodporúča masírovať pokožku hlavy.

Kontraindikácie sú nasledovné:

• Rôzne rany na hlave.
• Huba na koži.
• Ekzém.
• Plešatosť.
• Nedávne operácie.
• Krvné cievy na tvári, ktoré sú rozšírené.
• Extrémne mastné vlasy.
• Chronické ochorenia v akútnom štádiu.
• Rakovinové ochorenia.
• Vysoká telesná teplota.
• Trombóza.
• Poruchy srdca.

Výsledok a možné komplikácie

Bezpochyby chce každý vidieť najrýchlejšie pozitívne zmeny po zákroku. Ak robíte kozmetickú masáž, potom sa stane presne toto. Po prvom sedení uvidíte pozitívne zmeny. Takže napríklad vtieranie morskej soli do pokožky okamžite zníži množstvo vypadávajúcich vlasov. Ak je masáž terapeutická, potom takýto rýchly účinok nebude fungovať. Po minimálne troch procedúrach pocítite výsledok.

Stojí za zmienku, že účinok bude viditeľný iba vtedy, ak sa masáž pokožky hlavy vykoná správne.

Pri nedostatočnej kvalifikácii špecialistu alebo pri jeho absencii sú po zákroku možné komplikácie. Neprofesionálovia teda niekedy ignorujú kontraindikácie masáže. Zároveň chyby pri vykonávaní rôznych druhov masáží môžu siahať od jednoduchých bolestí hlavy až po zvýšené močenie, vážne poranenia krku alebo ramien.

Vo všeobecnosti je samozrejme lepšie zveriť seba, svoje zdravie, krásu do rúk profesionála a byť si stopercentne istý účinnosťou masáže vlasovej pokožky.

pokožku hlavy má značnú hrúbku. Pohyblivosť kože v rôznych oblastiach nie je rovnaká: je veľmi pohyblivá a ľahko sa zhromažďuje do záhybu na spánkoch, málo pohyblivá v prednej časti a ešte menej pohyblivá v okcipitálnej a parietálnej oblasti.

Krvné cievy tvoria hustú arteriálnu a venóznu sieť. Všeobecný smer ciev je radiálny, zdola nahor, smerom k stredu koruny (tepny) a späť (žily). Lymfatické cievy hlavy a tváre idú od temene nadol, dopredu, dozadu a do strán a zhromažďujú sa v týchto lymfatických uzlinách: a) podčeľustné, b) brada, c) príušné, d) okcipitálne.

Počiatočná pozícia: masírované sedenie, s dobrou oporou pre chrbát a šiju. Masér stojí vzadu.

Technika masáže hlavy

Masáž vlasovej pokožky začína krúživým hladkaním, ktoré sa vykonáva najmä v pozdĺžnom a priečnom smere. V prvom prípade sú dlane oboch rúk usporiadané tak, že jedna dlaň je umiestnená na čele a druhá podporuje zadnú časť hlavy.

Hladenie sa vykonáva v smere od čela k zadnej časti hlavy. V druhom prípade sú dlane umiestnené v oblasti koruny, konce prstov sa navzájom dotýkajú. Hladkanie sa vykonáva do strany a smerom nadol k ušiam a pohyb sa môže presunúť do oblasti krku.

Ľahké, povrchné, kĺzavé hladenie vzrušuje nervové zakončenia pokožky, zvyšuje krvný obeh pri korienkoch vlasov, čistí žľazové kanály a zlepšuje výživu tkanív pokožky hlavy.

Po hladení sa trenie vykonáva podľa typu cikcakových pohybov. Začína sa od temena hlavy a pokračuje smerom nadol až k hranici pokožky hlavy. Táto technika sa vykonáva s koncami roztiahnutých prstov (technika podobná hrabaniu) jednou alebo oboma rukami. Masážne pohyby sa vykonávajú rovnakým spôsobom ako pri hladení - od seba a smerom k sebe, potom priečne - vpravo a vľavo. Podľa toho, či sa trenie vykonáva pozdĺžne alebo priečne, mení sa aj poloha rúk.

Trenie je oveľa energickejšie ako hladenie, čistí pokožku hlavy, zvyšuje sekrečnú aktivitu pokožky, spôsobuje hyperémiu, zlepšuje výživu pokožky a vlasov, vzrušuje nervové zakončenia v pokožke hlavy. Vtieranie pôsobí priaznivo pri bolestiach hlavy.

Trenie na hlave sa vykonáva vo forme techník posúvania a naťahovania. Pri vykonávaní techniky posunu položíme dlane na čelo a zadnú časť hlavy a koncami prstov sa postupne snažíme posúvať najskôr kožu prednej časti a potom kožu týlnej časti hlavy. hlavu smerom ku temenu, pričom obídete takými pohybmi v pozdĺžnom a potom priečnom smere celý povrch pokožky hlavy. Používa sa aj iná možnosť: koncami prstov zo strany čelnej a okcipitálnej časti hlavy zdvihnú malý záhyb kože a zovrú ich.

Pri špeciálnych indikáciách sa vlasy ťahajú a pretrepávajú. Táto technika sa používa pri niektorých ochoreniach vlasov. Technika: po rozdelení vlasov na samostatné pramene veľkým hrebeňom a následnom uchopení jednotlivých zväzkov vlasov sa mierne potiahnu, čím sa postupne zvyšuje sila v ťahu. Masážne pohyby by nemali spôsobovať bolesť alebo ťahanie vlasov.

Hnetenie zvyšuje pohyblivosť pokožky hlavy, zvyšuje jej tonus, posilňuje hlboké tkanivá pokožky hlavy, zlepšuje výživu vlasov.

Masáž hlavy pri bolestiach hlavy a celkovej únave

Na obrázku: smery pohybov pri masáži pokožky hlavy.

V prvom rade si pamätajte, že masáž nie je liekom na bolesti hlavy a nie je zárukou, že tento príznak bude odstránený. Ak pociťujete pravidelné bolesti hlavy, určite sa poraďte s lekárom. Masáž hlavy bude užitočnejšia pre ľudí s tenznou bolesťou hlavy - to znamená, keď sú svaly ramenného pletenca alebo lebky príliš napäté.

Masáž hlavy sa vykonáva s rôznymi cieľmi, ktoré určujú spôsob relácie. Zastavme sa pri masáži, ktorá znižuje bolesti hlavy a zlepšuje celkovú pohodu. Poloha masírovaného je v sede, mierne predklonená alebo zaklonená, so zavretými očami, ruky voľne položené na kolenách. Hlavné smery masážnych línií.

1. od nosa cez predné a temenné kosti až po zadnú časť krku a trapézový sval;

2. na spánkovej kosti (od spánku za uchom po krk);

3. spoza ucha pozdĺž laterálnej plochy krku k trapézovému svalu;

4. od mosta nosa cez nadočnicové oblúky k spánkom a k temennej kosti.

Pri masáži hlavy je potrebné prísne dodržiavať smer masážnych línií a tiež si uvedomiť, že masážne manipulácie na tvári by mali zahŕňať iba ľahké hladenie, poklepávanie a trenie končekmi prstov, s výnimkou naťahovania pokožky. V pokožke hlavy (temenná, časová a okcipitálna časť) môžu byť tieto manipulácie ráznejšie.

Čínska masáž hlavy

Samomasáž hlavy pomáha pri bolestiach hlavy, zvýšenej nervovej vzrušivosti a nerovnováhe Qi v mozgu. Príčiny bolesti hlavy a nervozity môžu byť veľmi odlišné - koniec koncov, hlava je nahromadením nervových buniek a hlavným veliteľským stanovišťom všetkých systémov nášho tela.

Masáž hlavy pomáha posilňovať nervový systém. Pri opretí jazyka o horné podnebie počas masáže a pohybe očí doľava a doprava čoskoro pocítite, ako Qi zrýchľuje svoj pohyb z ľavej strany hlavy doprava a späť. Vďaka tomu sa dosiahne energetická rovnováha medzi ľavou a pravou hemisférou mozgu, čo následne priaznivo ovplyvňuje posilnenie žliaz, vnútorných orgánov a zmyslových orgánov.

Masáž hlavy a kostí lebky stimuluje krvný obeh, zlepšuje výživu samotnej lebky a vlasovej línie. Aby ste to urobili, ráno a večer dôkladne prečešte vlasy a pokožku hlavy 25-50 krát. Kefka by mala byť dostatočne tvrdá, no zároveň by prirodzene nemala poškriabať pokožku hlavy.

Na obrázku: lineárna a akupresúrna masáž hlavy.

1. Koruna. Tento bod sa nachádza v strede koruny. Bod na korune je miestom, kde sa spája 100 kanálov, cez ktoré cirkuluje energia v našom tele. Táto oblasť by sa mala masírovať prostredníkmi.

Masáž by mala vyzerať ako tlak a rotácia na koži v temene, ako aj priame pohyby zo strany hlavy na temeno.

Na obrázku:ľahké poklepanie na povrch hlavy.

V dôsledku takejto masáže zmizne pocit závratu, zmiznú bolesti hlavy, ktoré vznikajú v dôsledku nadmerného hromadenia Qi v hlave. Korunová masáž navyše znižuje nadmerný krvný tlak a stimuluje nervový systém.

2. Prenos Qi na ruky a tvár. Pevne zatnite zuby a položte si špičku jazyka na horné podnebie a začnite si energicky trieť ruky. Keď pocítite, že sa vám výrazne zahriali ruky, tvár a celá hlava, prejdite na normálny rytmus dýchania a začnite masírovať.

Na obrázku: masáž hlavy.

3. Klepanie po hlave. Poklepte kĺbmi na celý povrch hlavy. Ľahké poklepávanie pomáha „prečistiť“ hlavu, zbaviť sa letargie a sprehľadniť myslenie a zbaviť sa nadmerného nervového napätia.

4. Masáž pokožky hlavy. Pripravte sa na masáž rozohriatím rúk, hlavy a pokožky hlavy pod líniou vlasov. Mierne roztiahnite prsty ako hrebeň, potom začnite pomaly masírovať pokožku hlavy a silou tlačte prsty na pokožku. Prsty by sa nemali posúvať po koži a koža by sa mala pohybovať vzhľadom na lebku.

Na obrázku: masáž hlavy.

Začnite sa pohybovať od prednej hranice vlasovej línie smerom k zadnej časti hlavy. Počas masáže mentálne nasmerujte energiu Chi zo spodnej časti lebky do chodidiel. Opakujte masážne pohyby 6-9 krát. Ak nájdete citlivé body alebo oblasti so zvýšenou citlivosťou, pracujte na nich dlhšie, kým nepohodlie nezmizne.

Na obrázku: akupresúra základne lebečnej.

5.Základňa lebky. Končekmi prstov masírujte spodinu lebečnej (okcipitálny hrebeň), kým nezmizne pocit bolesti v tomto mieste. Znížite tak nielen bolesti hlavy a očí. ale tiež zlepšuje videnie.

Ďalšie články s užitočnými informáciami

Použitie masážnej dráhy je účinný spôsob samomasáže

Zabudnutý spôsob, ako výrazne zlepšiť svoje zdravie. Masážna dráha výrazne uľahčuje a zjednodušuje procedúru samomasáže a zároveň absolútne pozitívne pôsobí na človeka.

Účinok samomasáže na ľudský organizmus

Samomasáž má kolosálny liečivý a regeneračný účinok, ktorý väčšina ľudí podceňuje. Hlavným dôvodom tohto stavu je zrejme to, že samomasáž si vyžaduje úsilie, aj keď minimálne, na ktoré však veľa ľudí nie je pripravených.

Olya Likhacheva

Krása je ako drahý kameň: čím jednoduchšia, tým vzácnejšia :)

Obsah

Masážna technika je ľudstvu známa už viac ako päťtisíc rokov. Pomocou určitých pohybov prstov môžete odstrániť bolesti hlavy, zmierniť stres, zlepšiť krvný obeh v pokožke hlavy. Procedúru „masáž hlavy“ môže použiť špecialista alebo samostatne doma.Priaznivo ovplyvňuje stav pokožky a vlasov, pomáha relaxovať, zmierňuje psycho-emocionálny stres.

Čo je masáž hlavy

Profesionálna masáž pokožky hlavy je procedúra, počas ktorej sa masážne pohyby vykonávajú vo vlasovej pokožke, v oblasti čela, spánkov. Keď poznáte umiestnenie určitých bodov, môžete odstrániť kŕč, zlepšiť fungovanie mazových žliaz, obnoviť správny krvný obeh a odstrániť keratinizované šupiny. Na masáž hlavy nemusíte byť profesionálny masér. Stačí priaznivé prostredie, základná znalosť tohto postupu.

Indikácie a kontraindikácie

Takáto wellness technika ako masáž hlavy má svoje indikácie a kontraindikácie. Vo väčšine prípadov je to užitočný postup, ktorý má pozitívny vplyv na stav tela a zdravie. Ale niekedy je lepšie to odmietnuť, aby nedošlo k zhoršeniu niektorých chorôb. Takže indikácie pre masáž hlavy:

• bolesť hlavy;
• nespavosť alebo iné poruchy spánku;
• chronická únava;
• stav úzkosti;
• neustály stres;
• emočná nestabilita;
• svalový kŕč;
• kŕče;
• lupiny;
• strata vlasov;
• suchá pokožka, vlasy;
• seborrhea;
• poškodené končeky vlasov.

• poranenie hlavy v akomkoľvek stave;
• ekzém;
• ochorenie pokožky hlavy (huba);
• plešatosť;
• rozšírené krvné cievy na tvári;
• príliš mastné vlasy;
• nedávny chirurgický zákrok;
• zvýšená teplota;
• spondylóza;
• spondyloartróza;
• trombóza;
• embólia;
• akútne štádiá akýchkoľvek chronických ochorení;
• onkologické ochorenia;
• srdcové problémy.

Výhody masáže hlavy

V dávnych dobách boli masáže zahrnuté v liečebnom komplexe pre vojakov. Dnes sú takéto postupy vynikajúcim spôsobom, ako odstrániť bolesť a zabrániť negatívnym poruchám v tele. Masáž je užitočná pre ľudí so zníženou koncentráciou, aktívnou duševnou aktivitou, problémami so spánkom, únavou očí a zvýšenou úzkosťou.

Masážne pohyby kožného krytu priaznivo pôsobia v podobe spevnenia vlasov, uvoľnenia napätia a zlepšenia lokálneho prekrvenia, prúdenia lymfy. Hladké ťahy hore a dole, tam a späť, ako aj ľahký tlak končekmi prstov na špeciálne body stimulujú potrebný prísun kyslíka do pokožky hlavy. V dôsledku tejto techniky sa zvyšuje nálada a výkonnosť.

Druhy masáží hlavy

Trenie hlavy je dvoch typov - lekárske a kozmetické:

• Terapeutické odstraňuje problémy spojené so stresom, napätím, úzkosťou.
• Kozmetika je viac spojená so zdravím vlasov a pokožky. S ním môžete odstrániť lupiny, zbaviť sa suchých vlasov, urýchliť ich rast, spomaliť vypadávanie vlasov.

Prípravné činnosti

Špeciálna príprava na masáž pokožky nie je potrebná. Je však potrebné zvážiť, že masírovanie vedie k aktívnej práci mazových žliaz, preto je vhodné po procedúre vlasy umyť. Okrem toho sa pri terapeutickom trení často používajú oleje alebo bylinné infúzie, aby bol proces oveľa užitočnejší a príjemnejší. Je veľmi nežiaduce piť alkohol päť hodín pred akýmkoľvek typom masáže hlavy.

Ako robiť masáž

Procedúra začína pomalou masážou časovej, čelnej a okcipitálnej oblasti. To sa robí s cieľom zlepšiť prietok krvi v žilách. Ďalej sa ľahkými pohybmi masíruje časť hlavy od čela k zátylku, od temena hlavy k ušiam, od temena hlavy až po všetky partie. Neexistuje žiadny prísny algoritmus pohybov, je žiaduce jednoducho striedať hladenie, trenie, ľahký tlak a vibrácie. Každá akcia začína hladkaním a končí ním. Masáž by sa mala vykonávať od 3 do 10 minút. Na konci je zadná zóna goliera dobre vypracovaná.

Terapeutické

Bodové terapeutické trenie hlavy sa vykonáva s cieľom zbaviť sa bolesti hlavy, napätia. Je potrebné umožniť pacientovi pohodlne sedieť a pohybovať prstami oboch rúk. Pohyby by mali byť ľahké, tlak by nemal byť silný. Odporúča sa stlmiť svetlo, aby jas nevyvolal zvýšenie bolesti hlavy. Odstránenie bolesti sa dosahuje pomocou akupresúry. V oblastiach, kde pociťujete bolesť, stojí za to stlačiť pokožku prstami na 5-6 sekúnd a pustiť. Pri uvoľnení nemusíte prsty odstraňovať ďalších 10 sekúnd.Z takýchto pohybov vzniká pocit uvoľnenia.

Masáž začína krúživými pohybmi končekmi prstov na zadnej strane uší. Ruky by mali byť umiestnené na oboch stranách hlavy a súčasne ju ľahko stlačiť. Kožu je možné posúvať z jednej strany na druhú. Potom sa priečnymi pohybmi masíruje základňa lebky. Po niekoľkých minútach môžete pristúpiť k zvyšným oblastiam hlavy. Použitie tejto techniky zlepší krvný obeh, rýchlo uvoľní napätie a bolesť.

Pre rast vlasov

Trenie pokožky je najlepšie vykonať hodinu pred umývaním vlasov. Celá procedúra trvá 10 minút, no vylučovanie kožného mazu bude ešte nejaký čas pokračovať. Prvá fáza začína masážou čela a spánkov jemnými krúživými pohybmi. Potom sa presunú na vlasy a hladia ich po celej dĺžke v smere zhora nadol. Po takomto hladení by sa mali všetky pohyby (tlak, krúženie, štípanie, potľapkanie) používať hmatateľne, ale ľahko. Odporúča sa skončiť s rovnakým hladením ako na začiatku procedúry.

Masáž podľa Mashkova

Indikácie pre masáž hlavy podľa Mashkova sú vhodné pre ľudí, ktorí trpia hypertenziou. Odborníci poznamenávajú, že po takomto postupe mnohí pacienti začínajú pociťovať pozitívne zmeny v tomto probléme. Pacienti postupne zaznamenávajú pokles bolesti hlavy, tlaku v čele, krku, zbavujú sa závratov. Masážna technika podľa Mashkova sa vykonáva v tichej miestnosti s tlmeným svetlom:

• Pacient by mal byť čo najviac uvoľnený.
• Masážny terapeut stojí za pacientom, pričom masáž začína ľahkým trením oblasti hlavy dlaňou, pohybom dole ku krku. Striedavo sa vyskytuje hladenie a trenie.
• Masér sa pohybuje od krku k ramennému pletencu a od hrebeňa k lopatkám, potom k ramenným kĺbom;
• Zahriatie occiputu.
• Zahriatie týlu prechádza do oblasti temene.
• Pacient hodí hlavu dozadu tak, aby sa opierala o masážneho terapeuta, v tejto polohe sa masíruje čelo a spánky.
• Pomocou dlaní sa vykonáva masáž od očí po zadnú časť hlavy, očné jamky sa miesia končekmi prstov a na spodnej časti sa robia vpichy.
• Masér ide do oblasti čela, masíruje ju a presúva sa do zadnej časti hlavy.
• Posledný moment: trenie ramenného pletenca, krku, oblasti medzi lopatkami.

Relaxačné

Masáž sa môže vykonávať pomocou bylinných infúzií a olejov. Atmosféra by mala byť pokojná, pokojná, poskytujúca príležitosť pohodlne sa usadiť. Stojí za to začať relaxačný proces hladením, postupne prejsť na ľahký tlak na rôzne oblasti hlavy. Relax je podobný liečeniu, všetky pohyby sa opakujú. Účelom tejto procedúry je umožniť človeku relaxovať a zbaviť ho únavy celého tela a svalov. Je lepšie urobiť postup pred umývaním vlasov.

japončina

Tradičnú japonskú masáž sprevádza príjemná hudba, vôňa tyčiniek či olejov. Takáto procedúra nielenže odbúra stres, uvoľní a navodí dobrú náladu, ale dokáže zbaviť aj depresie. Trenie je založené na tlaku na určité body. Sú na krku, tvári. Správne pohyby s dopadom na tieto body môžu zabezpečiť dobrý spánok, obnoviť nervový systém a zmierniť migrény.

Stlačenie bodov vám umožní odstrániť blokádu z nich a poskytnúť voľný tok energie. Vďaka tomuto procesu sa spúšťa reťaz reflexných reakcií a zlepšuje sa celkový stav tela. Tento typ môže trvať približne 30 minút až 1,5 hodiny, je možné niekoľko sedení za mesiac. Trvanie kurzu je individuálne dohodnuté s majstrom.

bodkovaný

Dobrá akupresúrna masáž hlavy je najlepším liekom proti bolesti pri záchvate migrény alebo inej náhlej bolesti hlavy, ktorá ľudí zaskočí. Keď s vami nie sú žiadne lieky, tlakový bod môže byť rýchlou voľbou, ktorá vás ušetrí od bolesti. Nezáleží na tom, či je osoba doma, v práci alebo na ulici, tento typ trenia môže byť vykonaný rýchlo a nezávisle.

Aby bola technika vykonaná správne a dala pozitívny výsledok, je potrebné poznať presné umiestnenie biologicky aktívnych bodov. Za týmto účelom si môžete pozorne preštudovať mapu takýchto bodov. Hlavnou vecou nie je len poznať umiestnenie bodov, ale aj to, ako na ne tlačiť. Odporúčania pre kvalitnú masáž doma:

• Lisovanie by malo byť ľahké, používa sa jeden alebo dva prsty, tesne pritlačené k sebe, umiestnené jeden na druhom.
• Môžete vložiť tri prsty do štipky, tiež stlačiť, ale bez použitia sily.
• Tlak na bod nastáva v priebehu 3-4 sekúnd, pomaly sa uvoľňuje.
• Intenzívne charakteristické lisovanie trvá 2-3 sekundy.

Hrebeň na masáž hlavy

Najjednoduchšie a zároveň príjemné, uvoľňujúce a liečivé sa dá urobiť s bežným hrebeňom. Hrebeň musí byť vyrobený z prírodného materiálu. Pohyby môžu byť najjednoduchšie, napr.: 100 jemných pohybov hrebeňa po povrchu kučier od zátylku po čelo a chrbát, alebo prečesanie cez nástrih. Môžete striedať masáže vlasových korienkov hrebeňom a prstami, potom môžete znížiť počet pohybov hrebeňa.

Cena masáže

Cena za takúto službu v Moskve závisí od špecialistu, jeho zručností a techniky. Na recepcii u dobrého maséra zažijete pocit uvoľnenia a regenerácie do sýtosti: prispeje k tomu relaxačná hudba, vône olejov, soli a príjemné svetlo. Náklady na služby v Moskve:

Video

Našli ste v texte chybu? Vyberte to, stlačte Ctrl + Enter a my to opravíme!

Diskutujte

Druhy a techniky masáže hlavy - indikácie na relaxáciu, úľavu od bolesti a rast vlasov

Samozrejme, každý z nás bude súhlasiť s tvrdením, že masáž tela je nielen príjemná, ale aj veľmi užitočná procedúra. Pokúsme sa zistiť, prečo sa služba masáže tváre a hlavy nedávno stala relevantnou a z akých dôvodov je žiadaná.

Aké výsledky možno dosiahnuť masážou tváre?

Okamžite treba poznamenať, že postup bude užitočný pre mladú aj starnúcu pokožku. Aj keď sa vrásky ešte nezačali objavovať, pravidelná masáž bude výbornou prevenciou. Ak vás zaujíma, ako sa tento postup vykonáva, prečítajte si o masáži v Kemerove na odkaze.

Mnohí kozmetológovia uznávajú, že masáž je jedným z najúspornejších a najúčinnejších spôsobov boja proti starnutiu pokožky. Na epiderme je veľké množstvo aktívnych bodov, ktoré sú zodpovedné za správnu činnosť systémov, ako aj orgánov - mechanickým účinkom na ne môžete výrazne zlepšiť svoju pohodu vo všeobecnosti a zlepšiť fungovanie telo.

Správne vykonaná masáž tváre a hlavy poskytuje lymfodrenáž - tkanivá sú nasýtené kyslíkom, opuchy sú odstránené. Už po niekoľkých procedúrach je možné zaznamenať pozitívny účinok:

• pokožka získava zdravú farbu, stáva sa hladkou;
• malé vrásky zmiznú;
• metabolizmus v tkanivách je normalizovaný;
• akné zmizne;
• opuch zmizne, stav pokožky sa výrazne zlepší.

Netreba zabúdať, že masáž treba vykonávať správne – ak je pokožka veľmi citlivá, pri nadmernej expozícii sa na nej môže objaviť cievna sieť a modriny.

Druhy masáží tváre

Zvážte hlavné typy postupov:

1. Klasická. Znamená to posuvné trecie pohyby. Masáž sa vykonáva končekmi prstov - môžete ich vopred namazať krémom. Účinne zmierňuje stres, pomáha napínať pokožku.
2. Plastové. Vykonávajú sa rytmické a silné lisovacie pohyby. Odporúča sa pre ľudí, ktorí chcú spomaliť proces starnutia.
3. Oškubané. Používa sa ako terapeutická terapia pre ľudí trpiacich akné. Postup zahŕňa štípanie, vibrácie a hladenie.

Masáž hlavy: výhody

Procedúra má veľa výhod: zmierňuje bolesti hlavy, stres a umožňuje normalizovať spánok. Je účinný pre ľudí, ktorí trpia častými závratmi a tinnitom. Okrem toho masáž hlavy:

1. Zvyšuje rast vlasov, zabraňuje plešatosti.
2. Zlepšuje krvný obeh.
3. Umožňuje vám zbaviť sa lupín a normalizovať produkciu kožného mazu.
4. Posilňuje vlasové korienky, zabraňuje vypadávaniu vlasov.

Tiež masáž hlavy účinne odstraňuje únavu, ale to nie je celý zoznam užitočných vlastností procedúry.

Masáž hlavy, tváre, krku

Pokožka pokožky hlavy je pomerne hustá, ale voľne posunutá, obsahuje značné množstvo mazových a potných žliaz. Prívod krvi do pokožky hlavy sa uskutočňuje tepnami, ktoré sú súčasťou systému vnútorných a vonkajších krčných tepien. Lymfatické cievy pokožky hlavy prebiehajú od temene nadol, dozadu a do strán k lymfatickým uzlinám umiestneným v blízkosti ušníc a na zadnej strane hlavy.

Masáž hlavy

Masáž pokožky hlavy sa môže vykonávať cez vlasy a s odhalenou pokožkou. Masírované držanie tela - sed, ľah. Masér sedí alebo stojí za ním.

Masáž cez vlasy. Hladenie sa aplikuje od čela k zadnej časti hlavy, od temene hlavy po ušnice, od temena hlavy nadol radiálne vo všetkých smeroch. Smer masážnych pohybov by mal zodpovedať smeru rastu chĺpkov a vylučovacích kanálikov žliaz (nevykonávajte masážne techniky proti smeru rastu chĺpkov) - rovinný, obopínajúci, hrabľovitý, žehliaci; trenie - priamočiare, kruhové, špirálové; liahnutie - prerušovaný tlak, posúvanie, naťahovanie, brnenie (kliešte); vibrácie - bodavé (prstová sprcha "), labilné súvislé, bodové lokálne (bai-hui, feng-fu, feng-chi,)

Choroby obehovej sústavy, následky úrazov, kožné choroby, psychická únava, prechladnutie, kozmetické poruchy, vypadávanie vlasov.

Smernice 1. Všetky masážne techniky striedajte s hladkaním. 2. Trvanie procedúry je od 3 do 10 minút. 3. Pred masážou pokožky hlavy vykonajte ľahké kruhové trenie čelnej, temporálnej a okcipitálnej oblasti hlavy, aby sa zlepšil prietok krvi v žilových cievach. 4. Po masáži pokožky hlavy masírujte oblasť goliera.

Masáž hlavy

Suchá seborea, jazvovité kožné zmeny po popáleninách, úrazoch, predčasné vypadávanie vlasov.

1. Po vmasírovaní jednej partie prečešte 2. partiku tiež v sagitálnom smere vo vzdialenosti 2-3 cm.

4. Trvanie expozície každej rozlúčke je 1-2 minúty, celá procedúra trvá do 20 minút, v závislosti od choroby, ako aj úloh, ktorým čelí masážny špecialista.

Masáž tváre

Podľa indikácií sa delí na masáž čela, očných jamiek, nosa, líc, nosoústnych rýh, ušníc. Masírovaný častejšie sedí, ale môže ležať na chrbte. Masér stojí za pacientom alebo vedľa neho (pre pohodlnejšiu prácu postavte pred masírovaného zrkadlo).

Masáž prednej oblasti

Rovinné hladenie, hladenie zdola nahor od nadočnicových oblúkov po líniu začiatku rastu vlasov, od stredu čela po časové oblasti; trenie - priamočiare, kruhové, špirálové; liahnutie, techniky na vykonávanie "prekročenia" vo všetkých smeroch; hnetenie - prerušovaný tlak podobný kliešťom, štípanie prstami I-II po celom povrchu prednej časti; vibrácie - punkcia, „prstová sprcha“, lokálne akupresúrne techniky (e-chung, yin-tang) a lineárna masáž. Všetky techniky striedajte s hladením, vykonávaním 4-5 prihrávok.

Masáž očných jamiek

Hladenie v hornej časti očnice smerom k temporálnym oblastiam, v dolnej časti očnice smerom ku koreňu nosa, smerom k vnútornému okraju oka, ploché, kliešťovité; trenie - priamočiare, kruhové, šrafovanie - pozdĺž rovnakých línií; hnetenie - tlak, kliešte v hornej časti obežnej dráhy, v dolnej časti - smerom k mostu nosa; vibrácie - prepichovanie, poklepávanie prstami, akupresúrne techniky (qing-ming, tong-tzu-lyao, yu-yao).

Masáž bukálnej oblasti

Hladenie smerom k ušniciam, planárne, kliešte, žehlenie; trenie kruhové, priamočiare, špirálové, šrafovanie, pílenie; miesenie - kliešte, lisovanie, posúvanie, naťahovanie; vibrácia - punkcia, "prstová sprcha", akupresúra (xia-guan, chia-che).

Masáž oblasti nosa

Hladenie je rovinné, kliešťovité; trenie - priamočiare, kruhové, kliešte, šrafovanie; miesenie - tlak, kliešte; vibrácie - prepichnutie, trasenie koncových falangov prstov I-II, akupresúrne techniky. Všetky pohyby by sa mali vykonávať od špičky nosa po koreň nosa (jing-hsiang, chia-bi, bi-lu, su-lyao).

Masáž oblasti úst a brady

Hladenie od strednej čiary pozdĺž spodného okraja čeľuste k oblastiam za uchom, od krídel nosa po ušný lalôčik, od kútikov úst po ušnice, ploché žehlenie, kliešte; trenie - kruhové, priamočiare, špirálové, šrafovacie, kliešte; miesenie - tlak, kliešte, naťahovanie, posúvanie; narušenie - punkcia, „prstová sprcha“, potľapkanie, akupresúrne techniky (zhen-zhong, cheng-jian, di-tsang, di-he).

Všetky techniky striedajte s hladením, pri masáži nosoústnej ryhy sú potrebné pohyby od spodnej časti stredu brady cez nosoústne ryhy až po krídla nosa.

Masáž tváre sa predpisuje pri ochoreniach a poraneniach trojklaného nervu, tvárového nervu, poraneniach a poraneniach mäkkých tkanív, ako aj kostí lebky, ochoreniach a poraneniach kože, po chirurgických zákrokoch a na kozmetické, hygienické účely, aby sa zabránilo starnutiu tváre.

1. Trvanie masáže je od 5 do 15 minút.

2. Masér musí mať špeciálne znalosti a skúsenosti.

3. Oblasť krku by mala byť odhalená, pretože je potrebná jej masáž.

4. Studenú tvár je potrebné predhriať obkladom, ruky maséra teplé.

masáž uší,

Hladenie ušného lalôčika, rovinné, pôsobí postupne, pohybuje sa od ušného lalôčika k dolnému, strednému, hornému vybraniu, po ktorom sa masíruje zadná plocha ušnice; trenie - priamočiare, kruhové, kliešťovité; miesenie - tlak podobný kliešťom; vibrácie, hlavne akupresúrne techniky pomocou prístrojov (tyčiniek, tyčiniek, ihiel rôznych priemerov s guľovitými zaoblenými koncami).

Jednostranný účinok pri neuritíde, ischias. Aurikulárne body sú mikrozóny projekcií jednotlivých orgánov, vplyv na ne je široko používaný pri liečbe chorôb nervového systému, na zmiernenie bolestivých syndrómov.

1. Ak chcete identifikovať oblasti bolesti na ušnici, použite kompresnú techniku ​​medzi prstami I a II 8-10 krát, čím zafixujete odpoveď.

2. Pri výbere nárazu je potrebné pamätať na to, že pravé ucho zodpovedá pravej polovici tela, ľavé - vľavo.

3. Na dosiahnutie terapeutického účinku je potrebné podrobne študovať štruktúru a umiestnenie bodov vplyvu (kartografia vonkajšieho ucha).

4. Po lokalizovaní bodu na vonkajšej vonkajšej strane ušnice sa tento „premietne“ na vnútornú (čelom k lebke) stranu ušnice. Masáž sa vykonáva prstami pravej ruky, ušnica je podopretá ľavou rukou.

5. Masáž v smere hodinových ručičiek posilňuje, vzrušuje funkcie, dáva tonizujúci účinok a proti nemu brzdiaci, upokojujúci účinok.

6. Pri masáži ušnice sa najprv zintenzívni lokálna bolestivosť ucha, potom sa objaví pocit tepla, pálenia, bolestivosť sa zníži, periférne bolesti ustúpia a nastáva terapeutický efekt.

Masáž krku

Koža prednej a bočnej časti krku je citlivá a ľahko sa posunie. V zadnej časti hlavy je koža hrubšia a menej pohyblivá. Pri palpácii pri otáčaní hlavy je ľahké určiť sternokleidomastoidný sval. Medzi týmto svalom a priedušnicou je cítiť pulzovanie spoločnej krčnej tepny a v podkľúčovej jamke pulzovanie podkľúčovej tepny. Lymfatické cievy prechádzajúce v krku prúdia do lymfatických uzlín umiestnených v skupinách na hranici hlavy a krku (okcipitálne, za uchom, príušné, mandibulárne, lingválne, hltanové, bukálne, mentálne).

Hladenie sa vykonáva (pacient sedí alebo leží na bruchu, čelo si opiera o ruky) ploché, objímajúce, hrebeňovité, kliešťové, smer všetkých pohybov je zhora nadol; trenie - priamočiare, kruhové, pílenie, kríženie, šrafovanie; miesenie - priečne, pozdĺžne, tlakové, kliešte, strihanie, naťahovanie; vibrácie - prepichovanie, poklepávanie, potľapkanie, trasenie jednotlivými prstami, akupresúra na krku (fu-tu, ya-men, tian-tu).

Choroby srdcovo-cievneho systému, centrálneho a periférneho nervového systému, dýchacích orgánov, vnútorných orgánov, úrazy a ochorenia chrbtice, kožné ochorenia a poškodenia, po operáciách, ako aj na kozmetické alebo hygienické účely.

1. Trvanie masáže šije je od 3 do 10 minút podľa indikácií.

2. Každú masážnu techniku ​​striedajte s hladkaním.

3. Buďte opatrní pri masáži prednej plochy krku, oblasti krčných tepien.

Kozmetická samomasáž: masáž hlavy a tváre

Kozmetická samomasáž - samomasáž tváre

Pri pohľade na svoju vlastnú tvár v zrkadle vedzte, že existuje dobrý spôsob, ako ju urobiť krásnou, ak nie príťažlivou. A k tomu môže pomôcť aj samomasáž. Vďaka samo-masáž tváre pokožka sa stáva hladšou, pružnejšou, zlepšuje sa jej elasticita, eliminujú sa opuchy.

Kozmetickú samo-masáž (masáž tváre) pri absencii kontraindikácií môže použiť každá žena. Samomasáž je škodlivá pre kožné ochorenia, najmä ak sú pustuly. Pri rozšírených kapilárach sa masáž vykonáva veľmi jemnými, pomalými, kĺzavými pohybmi.

Prvým krokom pri masáži je nanesenie krému na prsty rúk a rozotretie medzi nimi. Tento krok akcie sa opakuje podľa potreby a následne.

Všetky samomasážne pohyby sa vykonávajú v troch kruhoch. Prvý kruh je ľahké poklepávanie so zloženými koncami 2., 3. a 4. prstov každej ruky, druhý kruh - stláčanie, stláčanie tlieskanie, 3. - vibračné pohyby nazývané sprcha prstov.

Technika týchto pohybov nie je zložitá. Spočiatku samomasáž a až do jej ukončenia si treba zvyknúť počítať pre seba: raz-dva-tri-štyri, raz-dva-tri-štyri. Vďaka tomu sa vykonáva zdvih prstov, čo zvyšuje účinok samomasáže.

Samomasáž sa vykonáva v nasledujúcom poradí: v prvom kruhu samomasáže (ľahké poklepanie) sa pohyby opakujú 2-3 krát; v druhom kruhu (stlačenie tlieskania) - 1 krát; v treťom kruhu (prstová sprcha) - so silnou túžbou a časom môžete opakovať až 3 krát.
V oblasti očí a okolo nich sú vykonávané ľahké a striedavé poklepkávacie pohyby 2. a 3. prstom a následne slabý tlak postupne 2 prstami tak, aby údery končekmi prstov nasledovali za sebou (pomalé vibrácie ). Samomasáž v blízkosti očí končí prstovou sprchou.

Na začiatku a počas celej samomasáže by mali byť čeľuste uvoľnené.
Pomocou samomasáže musíte poznať približný vzorec pohybov.

Schéma pohybu pri samo-masáži tváre

Od spodného bodu od stredu brady po obrys tváre a končí pod ušným lalôčikom. Od dutiny brady (pod spodnou perou) až po ušný lalok. Od kútikov úst až po zvukovod. Predtým, ako sa presuniete od stredu hornej pery k očným viečkam a ušniciam, musíte vykonať 10-15 klepnutí 2. a 3. prstom na hornej pere pod nosom. Na samom koreni krídel nosa sa 4 prstami vytvoria veľmi silné tlaky, potom sa presunú do zygomatickej oblasti v smere k spánkom, kde sa tieto pohyby robia ľahšie.

V oblasti spánkov by ste sa mali zdržať a urobiť 20-30 poklepaní prstami nahor a nadol, tento pohyb je možné vykonať o niečo silnejšie ako na lícach a lícnych kostiach.

V blízkosti očí sa všetky pohyby robia ľahko pomocou vankúšikov prstov: od spánku pozdĺž dolného viečka (proti oblasti vrások pod očami) po koreň nosa a od kútika vo vnútri oka pozdĺž nadočnicového až po chrám. Pohyby z vonkajšieho kútika oka pozdĺž dolného viečka sa opakujú trikrát. Po dokončení pohybov v oblasti mosta nosa sa presunú na čelo. Kožné línie čela zodpovedajú smeru rastu vlasov na obočí. Tu je postupnosť pohybov:

• Od stredu mosta nosa pozdĺž línie obočia k chrámom;
• Od stredu čela pozdĺž superciliárnej línie k spánkom;
• Od stredu čela rovnobežne s líniou obočia k spánkom.

Zároveň netreba zabúdať, že na konci každého pohybu sú potrebné veľmi silné tlaky. Ak sú v oblasti čela vrásky, sú potrebné hnetacie pohyby: konce 2., 3. a 4. prsta nastavte cez vrásky, neklesajte rýchlo k spánkom. Striedavo všetkými prstami dvoch rúk zľahka hladte stred čela od koreňa nosa až po líniu vlasových korienkov a bez prerušenia pohyb opakujte od obočia.

Masáž čela a obočia sa vykonáva mierne pokrčenými dlaňami: ľahkými kĺzavými pohybmi od obočia ku korienku vlasov sa čelo a obočie striedavo stláčajú.
Na vykonanie skutočnej masáže sa všetky pohyby opakujú 2-3 krát. Musia byť najenergickejšie a najhlbšie v inom kruhu a na začiatku a na konci samomasáže by mali byť ľahšie.
Posaďte sa pri zrkadle a venujte trochu času zvládnutiu kozmetickej samomasáže. Povera, tento čas nie je premrhaný!

Samomasáž - salón u Vás doma

Masáž hlavy - masáž vlasov

Masáž hlavy posilňuje korienky vlasov, podporuje ich rast, udržiavanie lesku, výživu. Na korekciu výživy vlasov a reguláciu činnosti mazových žliaz je užitočné pri každom umývaní vykonávať masáž. Aby ste to urobili, musíte si položiť palce na spánky a so zvyškom masírovať celú hlavu pohybmi v kruhu do stredu. Musíte to urobiť pomocou vankúšikov prstov, aby ste nepoškriabali pokožku. Potom si dajte palce pod uši a pokračujte v masáži od krku do stredu hlavy. Poklepávanie je dobré pre pokožku hlavy. Môžete si položiť jednu dlaň na čelo a druhú na krk a pomaly nasmerovať pohyby na temeno hlavy. To isté sa robí z chrámov.

Odporúča sa tiež mierne potiahnuť vlasy pri korienkoch. Nezabudnite, že na masáž pokožky hlavy existujú špecializované masážne kefy.

Je povolené masírovať okolo očí. Ale pokožka očných viečok okolo očí je veľmi jemná, takže masáž by sa mala vykonávať veľmi opatrne. Na tieto miesta je lepšie naniesť emulzný krém a ľahkými, vzdušnými pohybmi alebo jemnými dotykmi prstov, bez naťahovania pokožky, masírovať od spánkov k nosu.

Masáž tváre

Masáž tváre podporuje kožné dýchanie a látkovú výmenu, zlepšuje krvný obeh, zabraňuje stagnácii krvi, čistí pokožku od hromadenia zrohovatených šupín. Masáž pomáha zachovať mladú tvár na dlhší čas, eliminuje starnutie pokožky. Systematická samomasáž môže znížiť veľké tukové usadeniny na lícach. V tomto prevedení je masáž považovaná za veľmi účinný nástroj.

Masáž tváre pozostáva z jednotlivých techník (pohybov), ktoré sa líšia v závislosti od schémy masáže. Masáž tváre zahŕňa také techniky ako miesenie, hladenie, poklepávanie, trenie, vibrácie. Najlepšie je vykonať masážny kurz, ktorý zahŕňa 15-20 sedení, z ktorých každé trvá 15 minút. Akcie by sa mali vykonávať každý druhý deň, môžete 3-4 krát za mesiac. Kurz masáže je možné vykonať 2-3 krát počas roka.

Musíte si masírovať tvár oboma rukami, bez toho, aby ste sa dotkli mihalníc, nemusíte sa dotýkať nosa ani uší.
Masáž sa musí vykonávať veľmi opatrne, aby namiesto úžitku nepoškodila. Vykonajte masáž olejom alebo tukovým krémom, ale nie výživným (pokožka je viskózna a lepkavá). Po nanesení krému na tvár urobte niekoľko upokojujúcich ťahov od stredu čela po spánky. Potom 3-4 krát hladkajte čelo z pravého spánku doľava a naopak. Rovnaký počet krát je možné vykonať ukazovákom a prostredníkom pozdĺž nosa, počnúc od stredu nosa po špičku nosa. Priložením prostredníkov pod spodnú peru zo stredu dutiny brady nakreslite niekoľko polkruhov okolo úst, kým sa prsty nedotknú hornej pery. Brada sa masíruje veľmi plynulými pohybmi zdola nahor.

Ale stále doma je lepšie robiť ľahké potľapkanie pokožky tváre koncami prstov. Masáž tváre je rozumné robiť to dvakrát týždenne.

Masáž tváre sleduje nielen kozmetické účely. Zdravá, elastická pokožka poskytuje vynikajúcu výmenu materiálu. Ale musíte byť opatrní, pretože masáž tváre je užitočný iba vtedy, keď je vyrobený majstrovsky, berúc do úvahy anatomickú štruktúru pokožky.

Miesta najmenšieho natiahnutia pokožky sa nazývajú kožné, alebo masážne linky. Na brade prebiehajú od polovice brady pozdĺž spodnej čeľuste smerom k ušným lalôčikom. Na lícach prechádza masážna línia od kútika úst k zvukovodu, od stredu hornej pery a povrchu na strane nosa - k časti ušnice umiestnenej na vrchu. Okolo oka prechádza masážna línia od vnútorného kútika pozdĺž horného viečka k vonkajšiemu kútiku oka, v opačnom smere - od vonkajšieho kútika oka pozdĺž spodného viečka k vnútornému kútiku. Na čele prebiehajú masážne línie od stredu čela k spánkom. Na nose prebiehajú po zadnej časti nosa až po jeho špičku a od zadnej časti nosa do strán.

Po čele sa pohladí tretím, štvrtým a piatym prstom od koreňa nosa a nadočnicových oblúkov až po vlasy (dva alebo trikrát) a od stredu čela po stranách (tri až štyrikrát).

Potom prejdite na vonkajšie kútiky očí. Tretí a štvrtý prst (ľavá ruka na ľavom spánku, pravá ruka na pravej strane) sú stlačené trikrát alebo štyrikrát, potom v oblasti vranových nôh. Tie isté prsty vykonávajú ľahké povrchové pohyby pod očami, pozdĺž jarmového oblúka až po kútik vo vnútri oka. Masáž okolo očí sa vykonáva opatrne a nedovoľuje, aby sa pokožka natiahla. Na hornom viečku pohyb začína v kútiku vo vnútri oka, pričom tretím a štvrtým prstom jemne prechádzame k vonkajšiemu kútiku. Pohyb v kruhu okolo oka sa neodporúča.

Aby vám líca časom neklesli, každý deň po nich silno poklepávajte prstami od brady k očiam. Vznikajúce vrásky pri ústach je možné uvoľniť tlakovou masážou, ktorá sa vykonáva jedným alebo dvoma prstami.

Podrobnejšie je schéma a metódy masáže tváre proti vráskam, ochabnutej pokožke, na korekciu tónu pleti, jej stav popísané v špeciálnej časti „gymnastika svalov a pokožky tváre“.

• Samomasáž. Techniky, techniky a metódy samomasáže
• Samomasážne techniky
• Technika samomasáže a kontraindikácie
• Samomasáž krku. Ranná samomasáž. Samomasáž pre príjemný pobyt
• Všeobecná samomasáž: masážne línie
• Ruská samomasáž
• Vibračná masáž, samomasáž vodou. Liečivá samomasáž

Vo východných praktikách existuje nezvyčajná metóda starostlivosti o vzhľad. Zbavením pokožky ochabnutosti a vrások žena získa nielen mladosť a krásu - thajská masáž tváre naplní celé telo kozmickou energiou. Jeho technika je jednoduchá, postup je celkom prijateľný doma, ak ho vykonáva špecialista.

Indikácie na použitie

Thajská masáž nie je len hnetenie svalov, aby boli elastické. Tento postup je užitočný v každom veku, ale najviac sa odporúča ženám v zrelom veku v boji s ochabnutou pokožkou.

Okrem toho, že sa zbavíte vrások, je táto masáž užitočná aj v takýchto prípadoch:

• v prípade potreby odstráňte jazvy po operáciách a zraneniach;
• zbaviť sa čiernych bodiek a akné;
• zlepšenie pleti;
• užitočné pri silných bolestiach hlavy a migrénach;
• v stresových situáciách;
• na zmiernenie únavy s namáhaním očí.

Stačí si urobiť ľahkú masáž tváre a únava je preč.

Poznámka! Thajská procedúra sa odporúča aj ľuďom s oslabeným imunitným systémom. Pomáha zbaviť sa únavy a nastoliť normálny spánok.

Účinnosť postupu

M
manipulácie s rukami pána sa pohybujú výlučne pozdĺž energetických línií a smerujú kladný náboj správnym smerom. Stačí prejsť niekoľkými procedúrami, aby sa pokožka na tvári osviežila, získala príjemnú zdravú farbu a rýchlo sa vyhladili vrásky.

Usmernený tok pozitívnej energie, ovplyvňujúci prácu mnohých systémov, prispieva nielen k omladeniu - lieči sa celé telo. Posilňuje sa imunitný systém, zvyšuje sa svalový tonus, zlepšuje sa krvný obeh.

Thajská masáž má veľký význam pre psycho-emocionálny stav. Procedúra tonizuje, upokojuje, uľahčuje reakciu na ťažké životné situácie. To má pozitívny vplyv aj na vzhľad.

Pravidlá vykonávania

Thajská masáž nie je len manuálna procedúra, je to celá filozofia. Pred začatím relácie sa na ňu na chvíľu duchovne naladia, ohradia sa od zhonu a oslobodia hlavu od každodenných problémov. Pri tejto technike je potrebné nielen poznať umiestnenie všetkých akupunktúrnych bodov a energetických línií na tvári. Treba s nimi tiež správne konať.

Thajská masáž neakceptuje tlak, brnenie, silné miesenie - len plynulé ťahy alebo krúživé ľahké pohyby rúk správnym smerom.

Príprava na reláciu

Akýkoľvek postup si vyžaduje starostlivú prípravu. Žena ju naštartuje ešte pred príchodom do salónu krásy. Posledné jedlo - najneskôr pol hodiny pred procedúrou a pokrmy sú vybrané svetlo. Na tvár sa aplikuje minimum kozmetiky.

Pozor! Samotná relácia nezačína masážnymi akciami, ale prípravnými manipuláciami - čistením tváre a peelingom. Pleť sa zbaví kozmetiky, mastnoty a prachu, pomocou pleťových vôd, tonikov alebo mlieka.

Odumreté kožné bunky odstraňujte iba prírodnými peelingmi:

• med súčasne vyživuje dermis, preniká hlboko dovnútra a robí ju pružnejšou pre ruky maséra;
• jazmínová ryža čistí póry a zlepšuje krvný obeh;
• extrakt z tamarindu posilňuje bunkové membrány, dodáva pokožke minerály a vitamíny.

Po odstránení starých keratinizovaných častíc pokožka lepšie „dýcha“, čo prispieva k lepšej masáži. Vzhľadom na antibakteriálne vlastnosti krovín má peeling protizápalový účinok na tkanivá.

Pokyny na vykonanie

Aby bolo vykonávanie manipulácií pohodlnejšie, žena si ľahne na pohovku a masér sa nachádza za ňou pri hlave. Pred začatím procedúry sa pacient a majster naladia na „spoločnú vlnu“ a niekoľko minút vykonávajú dychové cvičenia v súzvuku.

Ďalej na tvár sa nanáša výživný olej. Vyberá sa pre každý typ pokožky as prihliadnutím na voňavé preferencie pacienta. Pri vykonávaní manipulácií sa majster postupne presúva z jednej časti tváre do druhej.

Niektorí masážni terapeuti začínajú sedenie zo spánkov, ale bežnejšou technikou je pohyb od brady.

Manipulačná schéma:

1. Ľahké hladenie rúk pozdĺž hrdla k brade.
2. Od čeľuste až po základňu uší.
3. Potom od špičiek pier - po laloky uší.
4. V rovnakom smere - od stredu hornej pery.
5. Zárez sa masíruje v smere od nosa k pere.
6. Potom nasledujú ľahké ťahy od nozdier do strednej časti ušnice.
7. To isté, ale do chrámov.
8. Prechádzajú do očí: dolné viečko sa masíruje od vonkajšieho rohu oka k mostu nosa, horné - v opačnom smere.
9. Ďalší pohyb je od mosta nosa v strede nosa k jeho špičke.
10. Na čele najskôr masírujú axiálne k vlasom, akoby predlžovali líniu nosa.
11. Miesta sa masírujú nad obočím na úrovni „tretieho oka“ kolmo na líniu nosa.
12. Poslednými pohybmi sú oblúky vyžarujúce zo stredu čela do periférie.

Každý krok sa opakuje najmenej 5-krát a celkovo postup nezaberie viac ako 30 minút.

Dôležitý bod! Po dokončení manipulácií na tvári sa na pokožku nanáša výživná maska ​​na báze extraktu z morských rias. Potom sa zmyje posilneným bylinkovým odvarom.

Ako dosiahnuť hmatateľné výsledky

Thajská masáž je dobrá, pretože poskytuje hmatateľné výsledky ihneď po prvom sedení. Na upevnenie efektu je vhodné absolvovať 10 až 15 procedúr (v závislosti od riešeného problému). Niekedy sú pacientom predpísané časté návštevy salónu, pričom prestávky medzi reláciami za 1 deň. Aby ste vyzerali krásne, stačí absolvovať 1-2 procedúry týždenne.

Ak sa žena spolieha len na thajské masáže, efekt bude krátkodobý. O kvalitnú výživu by ste sa mali postarať prechodom na zdravé jedlo. Dôležité je dodržiavať režim a pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu. Je lepšie koordinovať výber kozmetiky so špecialistami v salóne.

Odporúča sa venovať pozornosť novému druhu tvárovej gymnastiky – facebuildingu. Ide o súbor špeciálnych cvičení na tréning svalového tkaniva. Pomáhajú zlepšiť tón, zbaviť sa defektov tváre, dať tvári požadovaný tvar.

Náklady na sedenie v salóne

Ceny za thajskú masáž závisia od zvoleného salónu a problému pleti na tvári. Moskovskí špecialisti účtujú v priemere 3 000 rubľov za typický polhodinový postup. V menších mestách bude relácia stáť menej.

Za poplatok je zahrnutá VIP služba doma. Nestojí za to robiť masáž na vlastnú päsť - žena sa musí počas procedúry úplne uvoľniť. Ak je relácia plánovaná doma, je pozvaný iba kvalifikovaný majster.

Preventívne opatrenia

Uvažovaná technika ovplyvňuje prácu všetkých orgánov, aj keď sa vykonáva len masáž tváre. Preto k tomu existujú kontraindikácie:

• prechladnutie a infekčné choroby;
• vysoká telesná teplota;
• exacerbácia chronických ochorení;
• astma rôznej etiológie;
• kožné problémy - otvorené rany, rastúce bradavice, herpes;
• hemofília;
• sklon k tvorbe krvných zrazenín;
• mentálne poruchy.

Thajská masáž sa neodporúča tehotným ženám - môže vyvolať tón maternice. Postup sa nevykonáva u detí v období dospievania. Prípravky používané počas sedenia nie sú vhodné pre osoby s predispozíciou na alergie.

Ak sú na tvári ohniská zápalu, postup by ste nemali vykonávať - ​​prenáša sa až do úplného zotavenia. Pacienti s hypertenziou nedostávajú masáž tváre pri zvýšenom tlaku (najmä počas kríz).

Dôležité! Počas chemoterapie a ožarovania nemôžete robiť masáže, aby ste nevyvolali rast metastáz rakovinových buniek.

Thajská masáž je špecifická a ak neskúsený majster vykonáva manipulácie, dochádza k nepohodliu alebo bolesti, čo by nemalo byť. V takom prípade by sa relácia mala okamžite ukončiť. Nesprávne činnosti vedú ku komplikáciám, ako je poranenie krvných ciev, zvieranie alebo zápal tvárových nervov.

Pri zdravotných problémoch alebo defektoch na tvári by ste bez konzultácie s lekárom nemali chodiť ani do zabehnutého kozmetického salónu. To pomôže vyhnúť sa nežiaducim následkom.

Užitočné videá

Thajská akupresúrna masáž hlavy a tváre.

Thajská masáž tváre - tréningové video.

Článok bol napísaný na základe materiálov zo stránok: www.massaging.ru, znatprovse.ru, expertpokrasote.com.

Všetky typy masáží hlavy možno podmienečne rozdeliť do 2 skupín:

• terapeutické (zamerané na celkové zlepšenie organizmu naštartovaním krvného obehu, stimuláciou metabolických procesov a aktiváciou vlastnej obranyschopnosti);
• kozmetické (schopné eliminovať vonkajšie nedokonalosti, ako aj spomaliť proces starnutia nielen v masírovanej oblasti, ale v celom tele).

Pre zdravie a krásu

Pomocou vnútorných rezerv tela pomáhajú terapeutické masáže zbaviť sa bolestí hlavy rôznej etiológie a zmierňujú bolesti kĺbov a svalov hlavy, tváre a krku, stabilizujú krvný tlak, normalizujú spánok a zbavujú chronickej únavy. Okrem toho má masáž priaznivý vplyv na celkový emocionálny stav, je výborným liekom na stres a nervové napätie.

Kozmetické masáže zase pomáhajú odstraňovať nepohodlie v oblasti svalov hlavy a goliera. Ich hlavným prínosom je však prevencia a liečba kozmetických defektov hlavne pokožky hlavy (boj proti lupinám a mazu, posilnenie vlasových folikulov, aktivácia rastu vlasov a prevencia vypadávania vlasov).

Funkcie vykonávania

Masážne služby poskytujú početné lekárske strediská, kozmetické salóny, kaderníctvo, ale ak je to žiaduce, jednoduché manipulácie je možné vykonávať doma. Stačí sa naučiť niekoľko pravidiel, ktoré vám umožnia urobiť účinnú masáž hlavy pre svojich blízkych aj pre seba:

1. Masáž stimuluje prietok krvi a prácu mazových žliaz, preto je lepšie ju vykonávať pred umývaním vlasov (najlepšie 2-3 hodiny predtým).
2. Pohyby by sa mali vykonávať v etapách: najprv ľahké ťahy, potom energickejšie (ale nie prudké) trenie, štípanie a tlak a nakoniec opäť jemné ťahy.
3. Manipulácie by sa mali vykonávať iba pozdĺž línie vlasov.
4. Pred zákrokom sa ruky musia umyť antibakteriálnym mydlom a zahriať sa, aby dotyk nespôsoboval pacientovi nepohodlie.
5. Môžete použiť masážny olej (lopúch alebo ricínový), zahriaty na telesnú teplotu.
6. Po ukončení procedúry je potrebné venovať pozornosť cervikálnej oblasti a jemne ju masírovať jemnými pohybmi.

Pacient by mal byť umiestnený v pohodlnej polohe (v sede alebo v ľahu s hlavou na úrovni chodidiel) pre maximálnu relaxáciu.

Hlavné typy a metódy masáže hlavy

Klasická

Najjednoduchším a najuniverzálnejším typom terapeutickej masáže je jej klasická verzia, ktorej technika je komplexným účinkom na pokožku hlavy dlaňami a prstami:

1. Sedenie začína stimuláciou zadnej časti uší, ktorú je potrebné masírovať končekmi prstov ľahkými krúživými pohybmi.
2. Ruky musia byť umiestnené na oboch stranách hlavy a držať ju, jemne posúvať pokožku nahor a nadol a doľava a doprava.
3. Časové zóny by sa mali vypracovať končekmi prstov, popísať malé kruhy v smere hodinových ručičiek a naopak a tiež jemne (aby nespôsobovali bolesť) zatlačiť na body v strede spánkov.
4. Zapnite ruky do zámku a niekoľkokrát „prechádzajte“ hore a dole od okcipitálnej zóny po základňu krku.

Pri vykonávaní pohybov v smere hodinových ručičiek dochádza na masírovanú oblasť k aktivačnému účinku a v opačnom smere k upokojujúcemu účinku.

Uskutočnenie klasickej masáže nezaberie veľa času, ale umožní vám naštartovať prietok krvi a nasýtiť mozog kyslíkom, vyrovnať sa s bolesťami hlavy a uvoľniť svaly, zbaviť sa ospalosti a zívania a zlepšiť zrak.

Indická (Champi masáž)

Tradičná indická masáž sa od klasickej masáže líši energickejšími pohybmi so silným tlakom a poklepkávaním na nastavenie správneho tempa pre krvný obeh. Moderná verzia Champi masáže prispôsobená pre Európanov je ale šetrnejšia.

Hlavný vplyv je na hlavu, tvár, oblasť krku, ramená a hornú časť chrbta, ktoré sú stimulované tlakovými, kompresnými a rotačnými pohybmi:

1. Najprv musíte uvoľniť chrbát, ramenný pás a krk a postupne vykonávať všetky druhy manipulácií. Tým sa zbavíte únavy, uvoľníte sa a pripravíte sa na ďalšiu etapu.
2. Ďalej sa podobnými pohybmi masíruje hlava, čo umožňuje uvoľniť vnútorné napätie a zlepšiť krvný obeh.
3. Osobitná pozornosť by sa mala venovať časovým zónam, ktoré sa musia masírovať v kruhu hore a dole. Vďaka tomuto efektu sa okrem tiaže v hlave zmierňuje únava očí.

Dôležitou súčasťou indickej masáže je lymfatická drenáž tváre a stimulácia biologicky aktívnych bodov v tejto oblasti, ktorá má sťahujúci účinok a pomáha znižovať opuchy.

thajčina

Thajská masáž je nemenej účinná na uvoľnenie svalov hlavy, krku a ramien a je indikovaná na zmiernenie stavu nervového napätia, prepracovanosti. Preto sa jej často hovorí antistresová masáž. Tento postup pomáha pri bolestiach hlavy, obnovuje účinnosť, umožňuje vám zbaviť sa nespavosti a dodáva pocit pokoja a mieru.

Thajská masáž pozostáva z nasledujúcich bodov:

1. Prvým stupňom masáže je tradičné zahrievanie (šúchanie, hladenie a hnetenie pokožky).
2. Ďalej musíte postupne zvyšovať silu tlaku a intenzívnymi kruhovými, pozdĺžnymi a vibračnými pohybmi vypracovať biologicky aktívne body. Hladenie a stláčanie môžete striedať s rytmickými trhavými údermi. Je dôležité mať na pamäti, že masážne pohyby by v žiadnom prípade nemali spôsobiť pacientovi nepohodlie.
3. Postup by mal byť ukončený ľahkými upokojujúcimi ťahmi.

Kozmetické

Tento typ masáže kombinuje viacero techník. Je určený na zvýšenie výživy vlasových folikulov stimuláciou krvného obehu, čím sa zlepšuje stav vlasov a vlasovej pokožky.

Procedúra začína a končí jemným hladkaním vlasovej pokožky v smere rastu vlasov. Končeky prstov by mali byť umiestnené čo najbližšie ku korienkom. Postupne sa tieto manipulácie nahrádzajú trením a miesením požadovanej oblasti pokožky, ako aj ľahkým poklepaním s miernym zvýšením tlakovej sily.

U pacientov trpiacich seboreou by sa masáž mala vykonávať na nahej pokožke hlavy (rozdelenie vlasov na niekoľko častí a zdvihnutie vlasov pomocou svoriek).

Samomasáž

Môžete relaxovať a zmierniť bolesť hlavy bez cudzej pomoci, ak ovládate metódy samo-masáže hlavy.

bodkovaný

Manipulácia sa vykonáva kruhovými a ľahkými tlakovými pohybmi po dobu 20-30 sekúnd. Aby ste to urobili správne, musíte si zapamätať umiestnenie niekoľkých dôležitých zón (biologicky aktívnych bodov), ktoré by ste mali postupne masírovať prstami:

1. V parietálnej jamke (pomáha zbaviť sa nespavosti).
2. V strede čela (podporuje relaxáciu a úľavu od bolesti).
3. Spárované body predných rohov - 1,5 cm nad líniou vlasov (stabilizácia tlaku).
4. V okcipitálnych dutinách (na boj proti morskej chorobe a prevenciu oftalmických ochorení).
5. V strede superciliárnych oblastí (od závratov a bolesti v čele, na uvoľnenie očných svalov, ak musíte dlho čítať alebo pozerať na monitor počítača).
6. V priehlbinách v blízkosti tragus uší (odpočinok pre svaly spodnej časti tváre, stimulácia krvného obehu v tvárovej, parietálnej a okcipitálnej zóne).
7. Zóny na spánkoch (uvoľňujú svaly tváre, eliminujú nepohodlie v spánkových lalokoch).

Samomasáž sa môže vykonávať počas kúpeľa, čo prispieva k výraznému zlepšeniu pohody a dodáva energiu.

S hrebeňom alebo masérom

Doma pomôže aj bežný hrebeň na masáž hlavy. Aby ste to urobili, musíte si vziať masážnu kefu (najlepšie drevenú) s veľkými zubami a okrúhlymi tesneniami na špičkách, uvoľniť vlasy a opatrne česať kučery. Ďalej pomocou kefy musíte vykonať manipuláciu podľa určitej schémy:

• v kruhu od krku po chrámy;
• v špirále od línie čela cez parietálnu zónu a po zadnú časť hlavy;
• rotácia z koruny na krk;
• cik-cak pohyby z temennej oblasti, najprv k línii čela a potom k časovým zónam a zadnej časti hlavy, mierne zatlačte na pokožku hlavy a vyberte amplitúdu v závislosti od dĺžky vlasov.

Masáž zakončite bežným česaním a hladkaním rukami bez pomoci kefy. Takýto postup bude užitočný nielen pre dievčatá a ženy, ale aj pre mužov ako prevencia alopécie. Pre dieťa je lepšie masírovať hlavičku špeciálnou mäkkou kefkou s prírodnými štetinami.

Jednoduché česanie ľahkými masážnymi pohybmi vám pomôže nielen zabudnúť na bolesť hlavy, ale aj posilniť vlasy a zlepšiť náladu.

Kontraindikácie pre masáž hlavy

Ako každá procedúra, aj masáž hlavy má určité kontraindikácie. V prípade vypadávania vlasov a dermatologických ochorení pokožky hlavy je lepšie odmietnuť takéto manipulácie, aby sa predišlo komplikáciám a nepríjemným následkom. Okrem toho je masáž zakázaná pri infekčných a plesňových ochoreniach, nádorových procesoch, srdcových problémoch, hypertenzii, ako aj pri nervových a duševných poruchách.

Aby sa vylúčil negatívny vývoj udalostí, odporúča sa pred začatím procedúr konzultovať s lekárom. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete bezpečne ísť do masážnej miestnosti alebo vykonávať sedenia doma. Masáž hlavy sa stane verným pomocníkom v boji proti mnohým neduhom a zabezpečí pevné zdravie v každom veku.