Ako nájsť harmóniu so sebou samým, alebo kde sa skrýva dúha. Najjednoduchší spôsob, ako nájsť harmóniu v sebe

Robin Sharma je kanadský spisovateľ a jeden z najznámejších špecialistov v Severnej Amerike na motiváciu, vedenie a osobný rozvoj. Nižšie je uvedených 25 jednoduchých, ale účinných spôsobov, ako dosiahnuť harmóniu vo svojom živote.

Spať menej. To vám pomôže urobiť váš život úplnejší a produktívnejší. Pre väčšinu ľudí stačí 6 hodín spánku pre dobré zdravie. Skúste 21 dní vstať o hodinu skôr a stane sa z toho zvyk. Pamätajte: dôležitá je kvalita spánku, nie kvantita. A predstavte si, že budete mať 30 hodín navyše na to, čo je naozaj dôležité.

Vyhraďte si jednu hodinu ráno na sebazdokonaľovanie. Meditujte, vizualizujte si svoj deň, čítajte inšpiratívne texty, aby ste uviedli tón svojho dňa, počúvajte motivačné pásky alebo čítajte skvelé knihy. Využite tento pokojný čas, aby ste naplnili svojho ducha silou a energiou na rušný deň, ktorý vás čaká. Raz týždenne sledujte východ slnka alebo sa vyberte do prírody. Dobrý začiatok dňa je veľmi účinný spôsob sebaobnovy.

Nenechajte sa maličkosťami odvrátiť od dôležitých vecí. Opýtajte sa sami seba: "Využívam svoj čas a energiu čo najlepšie?" Time management je životospráva, preto zaobchádzajte so svojím časom veľmi opatrne.

Použite metódu gumičky na trénovanie mysle, aby ste sa sústredili na tie najpozitívnejšie veci vo svojom živote. Noste gumičku okolo zápästia. Vždy, keď vám hlavou prebehne negatívna myšlienka, potiahnite gumičku. Váš mozog si začne spájať bolesť s negatívnym myslením a čoskoro si vytvoríte silné pozitívne myslenie.

Vždy odpovedajte na telefonáty s nadšením v hlase a prejavte svoj rešpekt voči volajúcemu. Dobré telefonické správanie je veľmi dôležité. Ak chcete dať volajúcemu pocit vašej autority, postavte sa. To dodá vášmu hlasu dôveryhodnosť.

Počas celého dňa nás všetkých navštevuje inšpirácia a skvelé nápady. Majte v peňaženke súpravu malých kartičiek a pero, aby ste si tieto nápady zapísali. Keď prídete domov, odložte tieto karty na viditeľné miesto a občas si ich prezrite. Ako poznamenal Oliver Wendell Holmes: „Ľudská myseľ, zväčšená novou myšlienkou, sa nikdy nevráti do svojej pôvodnej veľkosti.“

Nedeľný večer si vyhraďte pre seba a tento zvyk prísne dodržiavajte. Využite tento čas na plánovanie nového týždňa, predstavte si nadchádzajúce stretnutia a to, čo na nich chcete dosiahnuť, prečítajte si nové materiály a knihy, počúvajte tichú upokojujúcu hudbu a len relaxujte. Tento zvyk bude slúžiť ako vaša kotva, ktorá vám pomôže zostať sústredený, motivovaný a efektívny počas nasledujúceho týždňa.

Vždy pamätajte na hlavnú zásadu, že kvalita vášho života je kvalita vašej komunikácie. Je to vaša komunikácia s ostatnými a čo je dôležitejšie, vaša komunikácia so sebou samým. Dostanete to, na čo sa sústredíte. Ak hľadáte pozitívne veci, dostanete ich. Toto je základný zákon prírody.

Sústreďte sa na cieľ, nie na výsledok. Inými slovami, robte to preto, že vás to baví, alebo preto, že to pomôže niekomu inému, alebo preto, že je to hodnotné cvičenie. Nerobte to pre peniaze alebo uznanie. Ono to príde samo. Takto funguje svet.

Každé ráno sa päť minút smejte pred zrkadlom. To robí Steve Martin. Smiech aktivuje v našom tele množstvo prospešných prvkov. Smiech tiež vracia telo do rovnovážneho stavu. Terapia smiechom sa pravidelne používa na liečbu rôznych ochorení a je úžasným liekom na životné problémy. 4-ročné dieťa sa zasmeje v priemere 500-krát denne, kým dospelý sa s tým potrápi 15-krát denne. Oživte zvyk smiať sa a váš život bude živší.

Zapáľte si sviečku, keď budete večer čítať. Je to veľmi relaxačné a vytvára úžasnú upokojujúcu atmosféru. Premeňte svoj domov na oázu ďaleko od vonkajšieho sveta. Naplňte ho skvelou hudbou, skvelými knihami a skvelými priateľmi.

Ak chcete zlepšiť svoju koncentráciu, počítajte kroky počas chôdze. Toto je veľmi efektívna metóda. Pri nádychu urobte šesť krokov, zadržte dych na ďalších 6 krokov a potom vydýchnite na ďalších 6 krokov. Ak je pre vás 6 krokov priveľa, urobte to vo vhodnom počte. Po tomto cvičení sa budete cítiť svieži, vnútorne pokojní a koncentrovaní. Ľudia si príliš často dovolia, aby sa ich myseľ naplnila najrôznejšími nezmyslami. Všetci ľudia pracujúci na vrchole svojich schopností oceňujú silu pokojnej mysle, ktorá sa neustále sústreďuje na dôležité úlohy.

Naučte sa efektívne meditovať. Myseľ je prirodzene veľmi hlučný stroj, ktorý chce skákať z jednej témy na druhú ako nepripútaná opica. Ak chcete dosiahnuť niečo významné, musíte sa naučiť obmedzovať a disciplinovať svoju myseľ. Meditácia 20 minút ráno a 20 minút večer vám prinesie úžasné výsledky, ak ju budete robiť pravidelne 6 mesiacov. Učení mudrci z východu propagujú mnohé výhody meditácie už viac ako 5000 rokov.

Naučte sa byť pokojní. Priemerný človek strávi menej ako 30 minút. mesiac v úplnom pokoji a pohode. Rozviňte si zvyk ticho sedieť a užívať si ticho aspoň 10 minút denne. Len sa zamyslite nad tým, čo je pre vás v živote dôležité. Premýšľajte o svojom poslaní. Ticho je naozaj zlaté. Ako raz povedal majster Zen, je to priestor medzi tyčami, ktoré držia klietku.

Zlepšite svoju vôľu. Tu je niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu posilniť vašu vôľu a stať sa silnejším človekom. Nenechajte svoju myseľ hojdať sa ako kus papiera vo vetre. Pracujte na tom, aby bol neustále sústredený. Ak niečo robíte, nemyslite na nič iné. Keď idete do práce, počítajte kroky z domu do kancelárie. Nie je to ľahké, ale vaša myseľ si čoskoro uvedomí, že to máte pod kontrolou vy, a nie naopak. Vaša myseľ by sa mala nakoniec upokojiť ako plameň sviečky v kúte bez prievanu.

Vaša myseľ je ako sval. Najprv ho musíte trénovať a až potom ho tlačiť dopredu, aby sa stal silnejším. Zo začiatku to môže byť bolestivé, ale zlepšenie sa určite dostaví a najpozitívnejšie ovplyvní vašu postavu. Keď ste hladní, počkajte hodinu pred ďalším jedlom. Keď pracujete na náročnej úlohe a vaša myseľ vás tlačí, aby ste si zobrali nový časopis alebo vstali a porozprávali sa s niekým o prestávke, obmedzte tento impulz. Čoskoro budete môcť stráviť hodiny v koncentrovanom stave. Isaac Newton, jeden z najväčších fyzikov, raz povedal: „Ak som ľuďom priniesol nejaký úžitok, tak len trpezlivým myslením.“ Newton mal úžasnú schopnosť nehybne sedieť a premýšľať bez prerušenia po dlhú dobu. Ak to dokáže rozvinúť v sebe, dokážete to aj vy.

Môžete tiež vybudovať silu vôle obmedzením svojho správania s inými ľuďmi. Hovorte menej (použite pravidlo 60/40 = počúvajte 60 % času a nehovorte viac ako 40 %). Vďaka tomu budete nielen populárnejší, ale zároveň sa naučíte veľa múdrosti, pretože každý, koho denne stretávame, nás má niečo naučiť. Obmedzte svoj zvyk ohovárať alebo súdiť tých, o ktorých si myslíte, že urobili chybu. Prestaňte sa sťažovať a premeňte sa na veselého, energického a silného človeka. Budete mať veľký vplyv na ostatných ľudí. Keď vám na myseľ príde negatívna myšlienka, okamžite ju nahraďte pozitívnou. Pozitívne vždy prevláda nad negatívnym a vaša myseľ musí byť vycvičená, aby vždy myslela na to najlepšie. Negatívne myslenie je proces, v ktorom sa negatívne schémy znova a znova objavujú. Uvoľnite všetky obmedzenia a staňte sa silným pozitívnym mysliteľom.

Snažte sa zachovať humor po celý deň. To je prospešné nielen z fyzického hľadiska, ale aj odbúrava stres v náročných podmienkach a vytvára skvelú atmosféru, nech ste kdekoľvek. Nedávno bolo oznámené, že kmeň Tauripan v Južnej Amerike má rituál, pri ktorom sa prebúdzajú uprostred noci a rozprávajú si vtipy.

Naučte sa riadiť svoj čas. Týždeň má približne 168 hodín. To stačí na dosiahnutie požadovaných cieľov. Prísne spravujte svoj čas. Každé ráno si vyhraďte pár minút na plánovanie dňa. Plánujte si podľa svojich priorít a zamerajte sa nielen na naliehavé, ale nie hlavné úlohy (napríklad početné telefonáty), ale najmä na tie, ktoré sú dôležité, aj keď nie naliehavé, pretože práve tie vás ako človeka a profesionála rozvíjajú. Dôležité a nie naliehavé činnosti sú tie, ktoré prinášajú dôležité dlhodobé výsledky a zahŕňajú strategické plánovanie, rozvoj vzťahov a odborné vzdelávanie. Nikdy nedovoľte, aby tie najdôležitejšie veci ustúpili do úzadia tým, ktoré sú pre vás najmenej dôležité.

Kontaktujte iba pozitívnych, sústredených ľudí od koho sa môžete učiť a kto vám nebude ubíjať energiu sťažnosťami a zlými postojmi. Rozvíjaním vzťahov s tými, ktorí sú odhodlaní neustále sa zlepšovať a snažia sa dosiahnuť v živote to najlepšie, nájdete veľa spolucestujúcich na ceste k dosiahnutiu cieľa, ktorý ste si sami stanovili.

Hovorí sa, že Stephen Hawking, jeden z veľkých moderných fyzikov, povedal, že žijeme na malej planéte veľmi priemernej hviezdy, ktorá sa nachádza na okraji jednej zo stoviek miliónov galaxií. Aké vážne sú v tejto súvislosti vaše problémy? Ste na tejto zemi veľmi krátko. Prečo sa nevenovať len dobrým skúsenostiam? Prečo sa nevenovať zanechaniu dobrého odkazu svetu? Sadnite si a urobte si zoznam všetkého, čo máte. Začnite od zdravia členov rodiny – často to považujeme za samozrejmosť. Napíšte, v ktorej krajine žijete a čo jete. Neprestaňte, kým si neurobíte zoznam 50 položiek. Prezrite si tento zoznam každých pár dní a uvidíte, aký bohatý je váš život.

Musíte mať v živote poslanie. Je to súbor princípov, ktoré určujú, akým smerom sa uberáte a kde chcete byť na konci svojho života. Misia stelesňuje vaše hodnoty. Toto je váš osobný maják, ktorý vás drží na ceste vašich snov. Raz za mesiac si vyhraďte niekoľko hodín na to, aby ste si zapísali 5-10 zásad, ktoré budú viesť váš život a udržia vás neustále sústredené. Príkladom môže byť dôsledná služba druhým, byť dobrým občanom, stať sa bohatým alebo sa stať silným vodcom. Nech je vaše životné poslanie akékoľvek, pravidelne ho zdokonaľujte a kontrolujte. Ak sa potom stane niečo nepriaznivé alebo sa vás niekto pokúsi zvrátiť z vašej cesty, rýchlo sa vrátite na vami zvolenú cestu.

Nikto vás nemôže uraziť alebo uraziť bez vášho dovolenia. Jedným zo zlatých kľúčov k šťastiu a veľkému úspechu je vaša interpretácia udalostí, ktoré sa pred vami odohrávajú. Ľudia, ktorí dosiahli veľký úspech, sú majstrami v interpretácii. Ľudia, ktorí dosiahli veľkosť, si vyvinuli schopnosť interpretovať negatívne udalosti ako pozitívnu výzvu, ktorá im pomáha rásť a posúvať sa po rebríčku úspechu. Neexistujú žiadne negatívne skúsenosti, iba skúsenosti, ktoré vám pomôžu rozvíjať a posilňovať vašu postavu, aby ste mohli stúpať do nových výšin. Neexistujú žiadne zlyhania, iba lekcie, ktoré sa z nich učíme.

Naučte sa rýchlo čítať.Čítanie je účinný spôsob, ako nazbierať roky skúseností len za pár hodín štúdia. Väčšina biografií napríklad odráža stratégie a filozofie veľkých vodcov alebo veľkých osobností. Prečítajte si ich a vezmite si ich za vzor. Rýchle čítanie vám umožní absorbovať veľké množstvo materiálu v relatívne krátkom čase.

Pamätajte si mená ľudí a správajte sa ku každému dobre. Tento zvyk je spolu s nadšením jedným z najdôležitejších tajomstiev úspechu. Každý na tomto svete nosí pomyselný odznak: „CHCEM SA CÍTIŤ DÔLEŽITÝ A CENNÝ“

Stretli ste už ľudí, ktorí vyžarujú radosť, lásku a vy sa vedľa nich cítite príjemne a pohodlne. Títo ľudia sú rešpektovaní a počúvaní, chcete s nimi komunikovať a byť si nablízku, cítite z nich pozitívnu energiu, pokoj a pohodu. A všetko prečo? Pretože títo ľudia žijú v súlade so sebou samým, so svojím vnútorným svetom. Chceli by ste vedieť, ako nájsť vnútornú harmóniu a nesnívať o šťastí, ale byť šťastným človekom?

Najprv musíte pochopiť seba, snažiť sa pochopiť seba, to, čo chcete, a nie spoločnosť okolo vás. Inými slovami, musíte pochopiť a poznať sami seba, prísť na to, čo presne vás robí šťastnými a radostnými, a čo naopak spôsobuje, že sa cítite neisto, deprimuje a rozčuľuje vás. Netreba sa báť byť sám so sebou a čeliť svojim myšlienkam. V tejto fáze analyzujte svoj život, čo by ste chceli zmeniť a ako to urobiť, urobte si plány do budúcnosti a zvážte spôsoby ich realizácie.

Pripravte sa na tvrdú a namáhavú prácu na sebe, na svojom vnútornom svete. Nemusíte sa meniť, musíte pochopiť, kto ste a čo chcete, nájsť svoj účel. Venujte sa sebarozvoju, čítajte knihy, získavajte nové vedomosti, neprestávajte sa učiť, zdokonaľujte sa, rozvíjajte v sebe nové zručnosti.

Nikdy nechoďte proti sebe a nerobte niečo, čo vám neprináša potešenie, neporušujte svoje zásady, ak to nie je na úkor iných ľudí. Aby ste našli mier, naučte sa milovať seba a nezradiť sa, urobte všetko, čo ste si sľúbili.

Dôležité vlastnosti človeka, ktorý je v súlade so svojimi myšlienkami a vnútorným svetom, sú vyrovnanosť, pokoj, sebavedomie. Naučte sa ovládať svoje emócie a myšlienky, dobre si premyslite, kým niečo poviete. Nereagujte na situácie príliš násilne, aj keď niečo nejde tak, ako ste si naplánovali alebo ako ste očakávali. Myšlienky a slová majú tiež obrovskú silu. Aby ste pochopili, ako nájsť harmóniu so sebou samým, zbaviť sa negatívnych myšlienok, naučiť sa myslieť pozitívne.

Keďže cesta k vnútornej harmónii nespočíva len v sebapoznaní, aj keď to je veľká časť, ale aj v komunikácii s inými ľuďmi, dôležitú úlohu zohráva spoločnosť. Zamyslite sa nad tým, či vám všetko vyhovuje u ľudí, s ktorými komunikujete, možno musíte zmeniť svoj postoj k nim a vidieť ich pozitívne vlastnosti, potom vás komunikácia nebude utláčať, ale bude príjemná. Zamyslite sa nad tým, ako sa správate k ľuďom okolo vás, či táto komunikácia nie je len o tom, aby ste z nich získali výhody. Ak áno, naučte sa rozdávať ľuďom radosť a teplo.

Ako dosiahnuť harmóniu v sebe?

Urobte to tak, aby po stretnutí s vami ľudia cítili len radosť a príjemné uspokojenie a tešili sa na ďalšie stretnutie s vami. Pomôžte ľuďom, podporte ich, keď to budú potrebovať, potom vám budú ľudia vďační a určite prídu pomôcť, keď to budete potrebovať.

Nezabudnite na svojich príbuzných a priateľov, najmä rodičov a deti, doprajte im teplo lásky a vždy im pripomínajte, ako veľmi ich máte radi. Buďte láskaví a správajte sa k ľuďom s rešpektom, nenechajte sa súdiť ani urážať.

Samostatne chcem povedať o materiálnych hodnotách. Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že čím viac materiálneho bohatstva dosiahnu, tým harmonickejší bude život. Ale iba ak pochopíte, ako dosiahnuť harmóniu v duši, môžete si skutočne vychutnať materiálne hodnoty a môžu vám priniesť radosť.

Naučte sa počúvať seba a počúvať svoj vnútorný hlas, hľadajte svoju vlastnú cestu, svoju vlastnú cestu, ktorá vás určite privedie ku šťastiu. Toto je dosť tŕnistá cesta, ktorou by si mal prejsť každý človek, ale keď ste vydržali všetky skúšky a urobili na sebe prácu, nájdete harmóniu nielen so sebou, ale aj s vonkajším svetom, s ľuďmi okolo vás.

Pokoj a poriadok, všeobecný pokoj v duši – to sú želané stavy každého človeka. Náš život v podstate prechádza ako na hojdačke – od negatívnych emócií k eufórii a naopak.

Ako nájsť a udržať bod rovnováhy, aby bol svet vnímaný pozitívne a pokojne, nič nedráždilo a nedesilo a prítomný okamih prinášal inšpiráciu a radosť? A je možné nájsť dlhodobý pokoj v duši? Áno, je to možné! Navyše spolu s mierom prichádza aj skutočná sloboda a jednoduché šťastie žiť.

Sú to jednoduché pravidlá a fungujú nábožensky. Treba len prestať rozmýšľať AKO to zmeniť a začať ich APLIKOVAŤ.

1. Prestaňte sa pýtať "Prečo sa mi to stalo?" Položte si ďalšiu otázku: „Aká úžasná vec sa stala? Načo mi to môže byť dobré?" To dobré tam je, len to musíte vidieť. Akýkoľvek problém sa môže zmeniť na skutočný dar zhora, ak to považujete za príležitosť, a nie za trest alebo nespravodlivosť.

2. Cvičte vďačnosť. Každý večer zhrň: za ​​to, čo môžeš povedať „ďakujem“ dňu, v ktorom si žil. Ak stratíte pokoj mysle, spomeňte si na dobré veci, ktoré máte, a na veci, za ktoré môžete byť v živote vďační.

3. Zaťažte telo fyzickými cvičeniami. Pamätajte, že mozog najaktívnejšie produkuje „hormóny šťastia“ (endorfíny a enkefalíny) počas fyzického tréningu. Preto, ak vás prepadnú problémy, úzkosť, nespavosť – choďte von a niekoľko hodín sa prechádzajte. Rýchly krok alebo beh odvedie pozornosť od smutných myšlienok, nasýti mozog kyslíkom a zvýši hladinu pozitívnych hormónov.

4. Vypracujte si „veselé držanie tela“ a vytvorte si šťastné držanie tela. Telo vie úžasne pomôcť, keď potrebujete obnoviť pokoj mysle. Bude si „pamätať“ pocit radosti, ak si len narovnáte chrbát, narovnáte ramená, šťastne sa natiahnete a usmejete sa. Vedome chvíľu vydržte v tejto polohe a uvidíte, že myšlienky vo vašej hlave budú pokojnejšie, istejšie a šťastnejšie.

5. Vráťte sa sem a teraz. Jednoduché cvičenie pomáha zbaviť sa úzkosti: pozerajte sa okolo seba, sústreďte sa na to, čo vidíte. Začnite mentálne „vyjadrovať“ obrázok a vložte čo najviac slov „teraz“ a „tu“. Napríklad: „Idem teraz po ulici, tu svieti slnko. Teraz vidím muža, nesie žlté kvety...“ a tak ďalej. Život pozostáva len z momentov „teraz“, na to nezabúdajte.

6. Nepreháňajte svoje problémy. Veď aj keď si muchu priblížite k očiam, nadobudne veľkosť slona! Ak sa vám niektoré skúsenosti zdajú neprekonateľné, myslite, ako keby už desať rokov prešlo... Koľko problémov bolo predtým – všetky ste ich vyriešili. Preto aj toto trápenie pominie, neponárajte sa do toho s hlavou!

7. Viac sa smejte. Pokúste sa nájsť niečo vtipné v súčasnom stave vecí. Nefunguje to – potom už len nájsť dôvod na úprimný smiech. Pozrite si zábavný film, spomeňte si na vtipnú príhodu. Sila smiechu je úžasná! Po poriadnej dávke humoru sa často vracia pokoj.

8. Odpúšťajte viac. Výčitky sú ako ťažké, páchnuce kamene, ktoré nosíte so sebou. Aký pokoj v duši môže byť pri takom bremene? Preto nedržte zlo. Ľudia sú len ľudia, nemôžu byť dokonalí a vždy prinášajú len dobro. Takže odpustite páchateľom a odpustite sebe.

10. Viac komunikujte. Akákoľvek bolesť ukrytá vo vnútri sa znásobuje a prináša nové smutné ovocie. Zdieľajte preto svoje skúsenosti, diskutujte o nich s blízkymi, hľadajte ich podporu. Pamätajte, že človek nie je na to, aby bol sám. Pokoj v duši možno nájsť len v blízkych vzťahoch – priateľstvo, láska, rodina.

11. Modlite sa a meditujte. Nedovoľte, aby vás ovládli zlé zlé myšlienky, zasievajte paniku, bolesť a podráždenie. Zmeňte ich na krátke modlitby – výzvu k Bohu alebo na meditáciu – stav bez myslenia. Zastavte neposlušný tok vnútornej konverzácie. To je základ dobrého a stabilného stavu mysle.

Na základe materiálov knihy "Gymnastika duše".

Šťastie je schopnosť vychádzať sám so sebou. Zdá sa to také ľahké. V skutočnosti na svete nie je nič ťažšie. Na nájdenie spoločného jazyka so sebou niekedy potrebujete celý život a dokonca aj dlhú prácu na svojej osobnosti. Na konci cesty vás však čaká skutočný pokoj a harmónia...

Pozývame vás, aby ste každý deň dodržiavali naše jednoduché tipy. Uvidíte, výsledok na seba nenechá dlho čakať!

1. Doprajte si čas na život

Ako pochopiť seba, ako pochopiť tento život? Veľmi jednoduché: snažte sa žiť pomaly. Zamyslite sa nad tým, ako trávite deň. Zrejme nemáte dosť času. Od detstva sa mnohým hovorilo: „Ponáhľaj sa žiť, nebudeš mať čas - už máš päť rokov! Učte sa rýchlejšie, pracujte lepšie! Rýchlejšie tam, rýchlejšie tu...“ Nemôžete takto žiť. "Život je krátky - buďte trochu trpezliví," povedal jeden slávny satirik. Ale ak je život krátky, prečo ho žiť rýchlo? Život si treba užívať. A to sa dá len vtedy, ak si dáte čas, budete konať pokojne a vyrovnane, s porozumením a so zmyslom pre oslavu tohto života.

Pred pätnástimi alebo dvadsiatimi rokmi sa hovorilo: „Nikdy by ste sa nemali ponáhľať za autobusom, ženou a novou reformou. prečo? Ale pretože za nimi sú stále nové. A je to tak správne: netreba sa ponáhľať. Život je krátky. A ak to cítite, potom bude všetko v poriadku. Našou hlavnou chybou je, že naťahujeme všetky zlé veci – toto nechceme robiť. No povedzme, že niekomu sa nechce umývať riad a neustále to odkladá. A všetko dobré, dobré, čo máme radi, robíme veľmi rýchlo. A musíte urobiť pravý opak: snažte sa čo najrýchlejšie urobiť všetko zlé a všetko dobré natiahnuť, neponáhľajte sa.

Poznámka: Sledujte, ako sa rozprávate so zaujímavými ľuďmi: prerušujete ich alebo si dávate čas na rozprávanie? Ako čítate zaujímavú knihu: prehĺtate ju alebo čítate? Ako sa správate na prechádzke: kráčate rýchlo alebo kráčate, zhlboka sa nadýchate vzduchu, máte čas pozerať sa na stromy, sneh, slnko, prvú jarnú trávu? Pokúste sa cítiť tento život a bude lepší: rýchlejšie dosiahnete úspech. A vy sami sa stanete lepšími. Neponáhľaj sa.

2. Naučte sa milovať

Nemôžete a nemali by ste žiť bez pocitov

Človek potrebuje zažiť silné pocity, aby si rozvinul ušľachtilé vlastnosti, ktoré by rozšírili okruh jeho života.

Schopnosť milovať je veľká schopnosť. Pomáha cítiť život, iných ľudí, vlastnú potrebu, užitočnosť. Cítiť a rešpektovať sa. Sebaúcta varuje človeka pred mnohými zlými skutkami. Ak si vážim sám seba, môžem oklamať druhého? Ak si vážim sám seba, môžem smelo odpovedať synovi, dcére, manželke, manželovi, bratovi, kolegovi? Ak si vážim sám seba, dokážem žiť v špine a byť neudržiavaný? Ak sa budem rešpektovať, budem meškať na osobné alebo pracovné rande? Samozrejme, že nie: vážim si sám seba.

3. Zabudnite na hanblivosť

Buďte vzdelaní, nie príliš pokorní

Od detstva nás učili: buďte skromní, ako všetci ostatní, a neupozorňujte na seba. Pokora je dobrá. Keď chcú o človeku povedať dobré veci, dodajú: "Je skromný." Ale v skutočnosti je skromnosť zlá. Nemusíte byť pokorní. Pletieme si dva pojmy – „skromnosť“ a „dobré mravy“. Vzdelanie je úžasné. Keď muž ustúpi žene v transporte alebo ju nechá ísť dopredu, je to dobré správanie. Neprerušujte partnera - to je dobrý chov. A čo skromnosť? „Nemysli na kariéru, nemysli si, že môžeš veľa dosiahnuť“   – znamená to byť pokorný? "Nehľadaj úspech, prestaň s ambíciami!" Aj toto je skromnosť.

Zbavíme sa skromnosti – rozvinieme dobrý chov: galantnosť, mužnosť, rytierstvo. Rozvinieme v sebe tie najlepšie vlastnosti – úctu k druhému človeku, pretože toto je dobrý chov.

Poznámka: Skúste uvažovať a uvidíte, či nie ste príliš skromní. Pretože ďalšou úrovňou skromnosti je hanblivosť a hanblivosť ľuďom prekáža. Zamyslite sa nad tým, či ste vzdelaný vy, či sú vzdelaní vaši príbuzní, vaši kolegovia. Premýšľajte o tom, ako sa stať dobre vychovaným bez toho, aby ste sa stali skromnými a hanblivými. Diskutujte o tejto téme dnes na ceste do školy, práce a domov. Keď sa stretnete pri večernom čaji, porozprávajte sa o tom s blízkymi a so sebou. Rozvíjajte v sebe slušné správanie a zbavte sa, ak ju máte, hanblivosti.

4. Verte v seba

Každý človek má talent

Tri magické „ja“: chcem, môžem, chcem! Tak sa treba hádať. Mnohí pripisujú zlyhania v živote, v kariére, v rodinných záležitostiach vlastnej lenivosti. “Som príliš lenivý niekam ísť, som príliš lenivý upratať si byt, som príliš lenivý upratať si papiere, som príliš lenivý volať iným ľuďom. Som lenivý." A neexistujú leniví ľudia. Spočiatku sa každý človek rodí aktívny, pretože je plný smädu po živote. Ako výhonok, ktorý preráža asfalt, všetkými prostriedkami, napriek všetkému. Všetko živé je aktívne, medzi živými niet lenivcov. Sú ľudia, ktorí sú neorganizovaní a bez záujmu. Spomeňte si na seba, keď ste zamilovaní. Ráno - kedy sa stretnete so svojím milovaným? Príďte o hodinu skôr, ak meškáte, utekajte. Si závislý! Spomeňte si na seba, keď hráte nejakú hru hodinu, dve, tri, desať: oči vás pália – radi sa hráte.

Akonáhle máte vášeň pre prácu alebo povedzme fotografovanie, alebo chcete kresliť, vyrezávať, vždy sa na to nájde čas.

5. Vyhnite sa hádkam

Všetky hádky sú vyčerpávajúce a emocionálne vyčerpávajúce.

Vnútorný pokoj, pohodlie, istota, bezpečie, integrita, jednota. Pre iných je to ideálny vzťah s blízkymi, jasnosť, osvietenie, napredovanie, láska ku všetkému na svete, dokonalosť.

AT klasický definícia harmónie (z gréckeho „harmonia“) je proporcionalita častí a celku, spojenie rôznych zložiek do jediného organického celku.

Keď si človek jasne predstaví svoje poslanie a uvedomí si, že mu nič nebráni v jeho naplnení, vtedy sa dostáva do stavu harmónie.

Harmónia môže byť považovaná rovnováha, ale nie statický, v ktorom nedochádza k pohybu, ale dynamický, v ktorom sa všetky prvky systému pohybujú vyváženým spôsobom, „rovnakou rýchlosťou“ a rovnomerne posúvajú systém vpred k svojmu cieľu. Obrazne povedané, harmónia je ako auto, v ktorom sa všetky jeho časti pohybujú vzhľadom na vozovku rovnakou rýchlosťou – rýchlosťou auta, a konajú s jediným cieľom – udržiavať alebo meniť rýchlosť auta v závislosti od jeho aktuálneho cieľa.

A s disharmóniou sa niektoré prvky môžu pohybovať pomalšie alebo rýchlejšie, vytvárajúc Napätie v systéme. Opäť pri porovnaní harmónie s autom môžeme povedať, že pri disharmónii by to bolo napríklad také, že by sa jedno koleso pohybovalo rýchlejšie ako auto alebo naopak pomalšie. To by mohlo viesť k tomu, že spojenie kolesa s autom sa zničilo a odpadlo. Potom by sa auto úplne prestalo pohybovať.

Obraz ideálnej disharmónie je dokonale opísaný v Krylovovej bájke „Labuť, rak a šťuka“, kde sa zvieratá rozhodli previezť vozík, no posúvali ho rôznymi smermi. Vynaložili veľa úsilia, ale vozík zostal na mieste; nenastal pohyb a cieľ sa nedal dosiahnuť.

Harmónia je holistickýštát. Ale čo sa týka systému, možno ho rozdeliť na interné a externé.

Vnútorná harmónia systém sám so sebou umožňuje určiť odchýlky vo vývoji od jeho podstaty, jeho optimálneho stavu. Čím je systém bližšie k optimálnemu stavu, tým je harmonickejší a pociťuje vnútorný pokoj a pohodlie. Keď dôjde k odchýlkam, systém sa dostane do stavu disharmónie. Potom má rozpory, pochybnosti, strach, nepohodlie.

Vonkajšia harmónia s okolím určuje užitočnosť spojení a vzťahov, ktoré podporujú alebo bránia rozvoju a sebarealizácii. V prítomnosti škodlivých spojení systém cíti nebezpečenstvo, nepohodlie. Je nútená sústrediť sa na svoju obranu namiesto toho, aby sa naplnila.

Aby ste sa dostali do stavu harmónie, musíte dosiahnuť vnútornú aj vonkajšiu harmóniu. Iba za tejto podmienky sa systém bude môcť realizovať a tento proces bude jednoduchý a príjemný.

hodnoty

Každý človek má ideálovže vo svojom živote vytvára alebo zdokonaľuje, ako napr.: sloboda, bohatstvo, rodina, vzdelanie, rovnováha atď. Navyše ideály sú navzájom prepojené.

Napríklad bohatstvo vás robí slobodnejšími, láskavosť robí svet lepším miestom, bezpečnosť vám umožňuje sústrediť sa na rozvoj, láska vás robí šťastnejšími atď.

Tie. niektoré ideály sú súčasťou nejakého väčšieho ideálu, ktorý je pre systém dôležitejší. To znamená, že ideály majú hierarchickú štruktúru, preto existuje určitá ideálny systém.

A ak také postavíte hierarchia, potom najbežnejšími a najdôležitejšími ideálmi budú sloboda a harmónia. Tie. každý systém sa vyvíja, aby do vášho života pridal ďalšie ideály, čo vám v konečnom dôsledku umožní dosiahnuť osobnú slobodu a harmóniu so sebou samým a so svetom okolo vás.

Systém sa môže dozvedieť o ideáloch v procese vývoja alebo ich môže nájsť v prostredí, od iných systémov, ktoré už tento ideál majú. Vtedy si systém môže uvedomiť, že niektoré ideály sú pre jeho sebarealizáciu veľmi dôležité, no v jeho živote nie sú. V tomto prípade si systém môže stanoviť cieľ na získanie tohto ideálu.

Túžba získať alebo zlepšiť určité ideály je spôsobiť vykonávanie konkrétnych akcií systémom a jeho vynakladanie osobných zdrojov. Takéto ideály sú pre ňu hodnotami.

Tieto kroky nie sú sekvenčné, skôr naopak – je potrebné ich urobiť naraz, paralelný a čo najrýchlejšie.

krok" pochopenie zmyslu života» popísané v knihe produktu "Osobný rozvoj ako systém. Prvá časť. Zmysel života" . Vypovedá o podstate človeka a okolitého sveta. Odpoveď je daná zo systémového hľadiska na otázky „Kto sme a prečo sme sa tu objavili?“. Vysvetľuje, čo by mal človek pre svoj život urobiť a aký je jeho zmysel.

krok" sebauvedomenie» popísané v knihe produktu "Osobný rozvoj ako systém. Druhá časť. Povedomie" . Hovorí o tom, ako človek určuje smer a účel svojho života. Odpoveď je daná zo systémového hľadiska na otázky "Kto som?" a "Prečo žijem?". Opísané sú hlavné zložky človeka, ktoré si potrebuje uvedomiť: charakter, temperament, talent a účel. Sú opísané spôsoby ich stanovenia a dôsledky toho.

Zostávajúce kroky na dosiahnutie harmónie sú popísané v produkte. zlepšiť život vo všetkých oblastiach.

Dôležité je aj uvedomiť si rozdiel medzi ničením neužitočného a ubližovaním užitočnému a prestať škodiť iným, prírode a svetu ako celku. Ubližovaním svetu totiž škodíte vlastne aj sebe, pretože všetko na svete je vzájomne prepojené a závislé.

A dá sa to povedať vnútorná harmónia- to je, keď robíte to, čo milujete, milujete to, čo robíte, a nič vás neruší. ALE vonkajšia harmónia je vedomá a vzájomne prospešná závislosť jeden na druhom pre spoločné vytváranie niečoho viac, honba za ideálnou dokonalosťou.