Ako sa vonkajšie. Začať nový život: vytvorenie nového imidžu

Niekedy existuje túžba alebo potreba vyzerať úplne inak. Potom vyvstáva otázka, či je možné zmeniť vzhľad. Samozrejme, áno, a môžete to urobiť aj bez toho, aby ste sa uchýlili k službám plastických chirurgov. Existuje mnoho spôsobov, ako zmeniť vzhľad sami doma.

Ako úplne zmeniť svoj vzhľad pomocou účesu?

Najrýchlejší a najjednoduchší spôsob, ako vyzerať ako iná osoba, je drasticky zmeniť účes. Ak je zmena vzhľadu spôsobená potrebou maskovať sa, potom by ste si mali zvoliť diskrétny účes, ktorý nebude priťahovať.

Muži môžu používať produkty na úpravu vlasov. Pomocou gélu alebo laku na vlasy môžete urobiť úplne iný účes. Vlasy by mali byť zafarbené alebo vďaka mastencu dodať vzhľad šedivých vlasov. Môžete si oholiť hlavu plešatou, potom bude tvár tiež vyzerať inak. Stojí za to zmeniť vzhľad fúzov a brady, nechať si ich narásť alebo oholiť.

Ženy môžu použiť parochňu alebo príčesky, ktoré výrazne zmenia tvar vlasov. Môžete si zafarbiť vlasy na inú farbu alebo si urobiť melír.

Ako zmeniť vzhľad na nepoznanie?

Môžete nosiť slnečné okuliare a bežné okuliare. Samozrejme, že nosenie okuliarov človeka nezmení na nepoznanie, no pri zbežnom stretnutí pomôže zostať nepovšimnutý. Zhruba povedané, môžete sa stratiť v dave. Vyplatí sa zmeniť šošovky na farebné výmenou oka. Pomocou kvalitného make-upu môžete úplne zmeniť svoj vzhľad. Môžete premaľovať všetky charakteristické znaky, ktoré sú nápadné, ako sú krtky, jazvy a materské znamienka. Pleť môžete zmeniť tak, že bude tmavšia alebo svetlejšia. Môžete použiť dočasné tetovanie alebo použiť samoopaľovací prípravok.

Môžete zmeniť svoju výšku a držanie tela. Ak to chcete urobiť, zmeňte chôdzu alebo sa začnite hrbiť. Ak máte čas, môžete pomocou ďalších vrstiev oblečenia nabrať alebo zhodiť prebytočné kilá, prípadne si opticky pridať kilá. Oblečenie by sa malo radikálne líšiť od toho, čo ste zvyknutí nosiť. Môžete experimentovať s rôznymi štýlmi. Muži sa vedia maskovať nevhodným obliekaním vzhľadom na svoj vek. Ak máte 20, obliekajte sa ako váš otec a naopak. Ženy, ktoré sú zvyknuté nosiť sukne, môžu prejsť na nohavicové kostýmy alebo džínsy.

V živote každého človeka je obdobie, kedy sa chce zmeniť. Môžete sa donekonečna meniť k lepšiemu, pretože dokonalosť nemá žiadne hranice. Túžba po zmene pozitívne ovplyvňuje tak charakter človeka, ako aj jeho postoj k okolitému svetu. Dôvodov pre takúto túžbu môže byť veľa, ale aby ste uspeli, musíte si neklamať. Je potrebné jasne pochopiť, čo presne dráždi a spôsobuje pocit nespokojnosti. Po odstránení zdrojov úzkosti človek nájde harmóniu a stane sa šťastným.

Keď uvažujete o tom, ako sa zmeniť navonok, musíte sa najprv naladiť pozitívne. Akékoľvek zmeny začínajú zvnútra, len ony môžu zmeniť svetonázor a postoj k životu.

Ako sa zmeniť navonok?

Ženy chcú vždy vyzerať dobre a vynakladajú na to veľa úsilia. Hľadaním svojho obrazu niekedy prejde celý život. Ak chcete do každodenného života pridať nové farby a emócie, stojí za to zmeniť svoj vlastný odraz v zrkadle. A potom vyvstáva otázka: „Ako sa zmeniť navonok? Kde začať?" Po zhodnotení a analýze každého detailu žena nie vždy chápe, čo chce a čo treba zmeniť.

Zmena začína vlasmi

Odborníci radia, aby ste svoj štýl začali vytvárať účesom. Radikálne odlišný strih alebo farba vlasov môže úplne zmeniť pohľady ženy. Je lepšie zveriť proces pánom salónu, aby ste nepochybovali o kvalite výsledku. Nebojte sa experimentovať, niekedy sa nečakané riešenie stáva najvhodnejším.

Nie každá žena je pripravená utrácať peniaze za služby stylistov, takže mnohí sa zaujímajú o to, ako sa zmeniť navonok doma. Lesklé časopisy, fotografie známych ľudí a rady od profesionálov vám pomôžu nájsť váš imidž. Najprv však stojí za to určiť, ako chce žena ideálne vyzerať. Obrázok by mal byť premyslený do najmenších detailov.

Farba vlasov

Farby vlasov ako blond, baklažán, odtiene červenej alebo modro-čierne dodajú obrazu jas. Ak chcete vybrať správnu farbu, môžete sa „hrať“ s tonikami, ktoré sa rýchlo zmývajú. Ale najlepším riešením je využiť pomoc profesionálneho stylistu.

Dievčatá so svetlou pokožkou by si nemali vyberať agresívne tmavé tóny, je lepšie zvoliť jemné odtiene. Ale ženám tmavej pleti bude vyhovovať čierna alebo odtiene gaštanu.

Strihanie a styling

Pomocou strihu môžete zdôrazniť atraktívne črty tváre a skryť nedostatky. Je lepšie skryť veľké čelo pod ofinou a vyčnievajúce uši - pod účes Bob. Ak je tvár bacuľatá, dievčaťu by mali narásť dlhé vlasy.

Pri premýšľaní o tom, ako sa zmeniť navonok a zvoliť si strih, nezabudnite na stav vlasov. Dokonca aj dlhé kučery pravdepodobne neprilákajú obdivné pohľady, ak sú rozdelené a oslabené. V tomto prípade je lepšie dať prednosť krátkym strihom alebo nosiť stredne dlhé vlasy.

Dnes si v špecializovaných predajniach môžete kúpiť rôzne vlasové kúry. Kučerám rýchlo vrátia lesk a silu, no na ich kvalite by ste nemali šetriť.

Ak je žena majiteľkou hustých a ťažkých vlasov, asymetrický strih, mierne neopatrný, je pre ňu ideálny. Takže celkový obraz bude ľahší a vzdušnejší. Kučeravé vlasy sťažujú výber strihu, ale dajú sa ľahko upravovať pomocou pien a peny. Preto je lepšie ich pestovať a robiť úhľadné kučery.

Možností, ako sa navonok zmeniť, je veľa. V prvom rade by žena mala počúvať seba a svoje túžby.

Okuliare a doplnky

Ak má žena slabý zrak, je načase zahodiť komplexy a stereotypy a nasadiť si okuliare. Teraz je ich výber obrovský a môžete si vybrať model pre akýkoľvek vzhľad. Navyše pomocou okuliarov môžete skryť nedokonalosti ako vačky pod očami či vrásky.

Ženy, ktoré nosia okuliare, ich môžu vymeniť za kontaktné šošovky. To nielenže aktualizuje obrázok, ale tiež vám umožní zmeniť farbu očí. Svetlé oči priťahujú pozornosť mužov a priťahujú zainteresované pohľady.

Makeup

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zmeniť svoj vzhľad, je zmeniť make-up. Musíte konať pomocou metódy „naopak“ - ak žena maľovala len trochu, môžete vyskúšať jasnejší make-up. Ale musíte sa zamerať buď na oči, alebo na pery. Aby ste správne používali paletu a naučili sa zložitosti vizáže, stojí za to navštíviť stylistu. Bude pracovať s tvárou a dá cenné odporúčania.

Ako sa správať v butikoch?

Ženy, ktoré rozmýšľajú, ako sa za týždeň navonok zmeniť, musia ísť nakupovať. Pomocou oblečenia môžete nielen skryť chyby postavy, ale aj radikálne zmeniť imidž. V šatníku každej ženy by malo byť oblečenie rôznych štýlov a na každú príležitosť.

V obchode sa netreba hanbiť a cítiť sa neisto. Všetky komplexy by mali zostať v minulosti, dobre, alebo aspoň za prahom butiku. Neberú peniaze za vyskúšanie, takže stojí za to experimentovať a vyskúšať aj tie možnosti, ktoré sa predtým zdali úplne neprijateľné. Často v tomto procese žena začína hodnotiť seba a svoje telo iným spôsobom, zvyšuje sa jej sebavedomie a objavuje sa sebavedomie. A to je hlavné tajomstvo úspechu. Žena, ktorá sa miluje, poteší mužov a rozbúši im srdce.

Postava a telo

Na ceste k zmene by sa nemalo zabúdať na postavu. Ženské telo by malo byť vždy dobre upravené a tónované, takže by ste nemali tráviť čas športom. Pre dievčatá v tele je odpoveď na otázku, ako sa zmeniť navonok na nepoznanie, odpoveď zrejmá: schudnúť! Na tréningu sa môžete nielen dať do poriadku, ale aj spoznať zaujímavých ľudí.

Akákoľvek zmena je krokom k lepšej budúcnosti! Ale keď sa zaoberáte vzhľadom, nezabudnite na vnútorný svet.

Instagram, samozrejme, zbližuje známe osobnosti. Je také príjemné prísť a pozrieť sa, ako žijú, aký majú dnes výhľad z okna, čo jedia na raňajky a ako sa vidia v zrkadle.

A ak sa na Facebooku čoraz viac merajú inteligenciou a talentom, tak Instagram nás ženie do úzkeho rámca tvárí a tiel. A málokto si v tejto chvíli uvedomuje nebezpečenstvo – nebezpečenstvo porovnávania sa s ostatnými!

Po prvé, nikto nezverejňuje fotografie „surové“. Nepotrebujete ani Photoshop. Na to, aby bola pleť čistejšia, črty tváre elegantnejšie a postava o 5 kilogramov štíhlejšia, stačí dostatok filtrov.

Po druhé, venujte pozornosť tomu, ako sú si všetky instagramové krásy navzájom podobné: len sestry. Móda tvaru nosa a hrúbky pier sa zmení a v 19 rokoch odídu na smetisko dejín a ustúpia novým módnym tváram.

Odborný komentár:

„Dnes sa prístup ku konceptu krásy veľmi zmenil.

Ak chcete byť nadčasovou kráskou, musíte byť originálni.

Je to tvorba individuálneho imidžu, ktorému sa venujem posledných 10 rokov svojej praxe a vytvoril som si vlastný technika harmonizácie vzhľadu.

Harmonizujúca chirurgia je moderným trendom v estetickej plastickej chirurgii, takzvanej „medicíne atraktivity“. Ako hodnotiace kritérium sa používa pojem „atraktívnosť“ a nie „krása“.

Každý sme iný a každý sme krásny. Len kráse niektorých ľudí treba pomôcť, aby sa naplno prejavila. A to je už vec vedy a umenia, na priesečníku ktorých praktizujem.“

Bol nainštalovaný bradový implantát Medpor, Bishove hrčky boli čiastočne odstránené. Doplnil: Andrey Iskornev.

"Pred" a 10 dní "po" rinoplastike (chirurg) a odstránení Bishových hrčiek (chirurg). Spodná tretina tváre sa natiahla, tiaže líca zmizli. Tvár pôsobí ľahšie a harmonickejšie.

Fotky "pred" operáciou a na 5. deň "po".

Odstránenie Bishových hrčiek, artroplastika brady implantátom Porex (USA), laserová liposukcia brady, niťový lifting dolnej tretiny tváre. Chirurg - Iskornev A.A.

Tento pacient sa ku mne dostal cez program Let Them Talk. V dôsledku intranatálneho poranenia a deformácie tvárového skeletu vyzerala jej tvár pred operáciou asymetricky, ptoticky, s výrazným poklesom strednej zóny obočia vpravo a nadbytočnými tkanivami dolnej tretiny tváre. Vykonal som: endoskopický lifting čela a strednej zóny tváre, endoprotetiku zygomaticko-orbitálneho komplexu vľavo implantátom Medpor, odstránenie Bishových hrčiek, lipofilling, plastickú operáciu jazvy dolnej pery.

V druhej fáze plánujeme endoprotézovú náhradu uhla dolnej čeľuste vľavo.

"Pred" a "po" operácii na zladenie vzhľadu. Chirurgovia - Mkhitar Meloyan (rinoplastika) a Vasiliev Maxim

Foto zo súkromného archívu pacientky, 1,5 mesiaca po operácii na zladenie vzhľadu.

Harmonizácia tváre v tvare V pomocou exkluzívnej technológie

Video

Ako zmeniť tvar tváre

Čo je harmonizačný prístup?

Odborný komentár

„Vytvoril som viac ako 50 protokolov v smere „harmonizácie tvárovej chirurgie“. Za harmóniu sa považuje to, čo sa vyskytuje v prírode.

V súlade s tým, ak hovoríme o harmonizácii chirurgie, potom myslíme najprirodzenejší výsledok premeny. Časy neprirodzených tvárí a neprimeraných častí tela sú preč.“

Niekedy pozornosť z očí "ťahá" na seba príliš veľký nos. Potom má zmysel s ním spolupracovať. Niekedy zasahuje do obrysu tváre. slovanské tváre zvyčajne majú okrúhly tvar s výrazným ekami. Odstránenie Bishovej hrudky v tomto prípade pomôže urobiť tvár, doostrite profil tváre a opäť urobte z očí jej najviditeľnejšiu časť.

Neexistuje človek, ktorý by nečelil situácii, keď v určitej fáze života vyvstane otázka: ako sa zmeniť k lepšiemu, ako zmeniť svoje správanie, návyky, charakter?

Môžete sa meniť k lepšiemu donekonečna, pretože vždy sa nájde niečo, čo vám nebude vyhovovať. V procese života si mnohí z nás vytvárajú taký postoj k bytia, ktorý možno opísať dvoma slovami – pocit bezmocnosti.

Zdá sa nám, že život je plný beznádeje a beznádeje. Obzvlášť desivé je, že nie sme schopní nič zmeniť. Existuje mnoho dôvodov pre takéto myslenie - je to neustála bolesť, nekonečné sklamanie, neustály odpor. Ale vo výsledku vidíme jednu vec – kategorické odmietanie života, sebaznechutenie a neschopnosť vidieť svoj život pozitívne.

V takejto situácii je dôležité položiť si otázku: „Čo ma vedie k neustálemu sklamaniu? Ako môžem zmeniť seba k lepšiemu a zmeniť svoj postoj k svetu?“

Veď práve túžba po tom najlepšom a sebazdokonaľovaní dokáže zmeniť charakter človeka, jeho svetonázor a postoj k životu, potom sa k nemu bude okolitý svet správať úplne inak.

Vnútorné a vonkajšie zmeny človeka určite povedú k lepšiemu životu. Najvyššie ciele a sny sa stávajú dostupnými. Kedy sme pripravení na zmenu – rastieme!

vnútorná motivácia

Čo je jedným z hlavných dôvodov túžby zmeniť seba a zaužívaný spôsob života k lepšiemu? Často je to strach. Medzi najsilnejšie motivátory patrí strach zo straty zdravia, rodiny, zamestnania, blízkeho človeka, postavenia, strach z toho, že niečo v živote nezvládnem.

Ak chcete začať so zmenou, musíte sa presvedčiť a veriť, že z každej situácie vždy existuje východisko, dôležité je mať pevnú nádej na riešenie problému.

Až potom začne chodiť do bazéna a do posilňovne zamilované dievča, ktoré chce schudnúť a nestratiť svojho milovaného. Osoba, ktorá prekonala infarkt, okamžite prestane fajčiť. Strach z chudoby a zlyhania vás núti tvrdo pracovať.

Človek však nezmení seba a svoj život, ak mu bude všetko vyhovovať a bude mať istotu, že sa mu bude dobre žiť. Ten, kto jednoducho nevidí možnosť riešenia vznikajúcich problémov a zložitých situácií, sa nebude snažiť o zmenu.

Ľudia nebojujú s vážnymi chorobami, pretože neveria a nedúfajú v uzdravenie. Aby ste sa mohli začať meniť, musíte si uvedomiť, aké dôležité a drahé je pre vás všetko, čo sa dá ľahko stratiť.

Začiatok zmeny

Neexistujú žiadne spôsoby, ako sa rýchlo a jednoducho vnútorne zmeniť. Tiež neprišli s magickými prostriedkami na okamžité odstránenie zlých návykov alebo získanie pozitívnych charakterových vlastností.

Túžba zmeniť seba nestačí - je dôležité vynaložiť určité úsilie na dosiahnutie úspechu. Zmeny začínajú jasným pochopením toho, čo vás na vás samotných štve alebo nepáči, čo vám bráni v pokojnom živote.

Sami musíte zistiť, aké pozitívne alebo negatívne vlastnosti máte, čo vám dávajú. Potom si vedome vyberte tie vlastnosti, ktorých sa musíte určite zbaviť, aby ste sa zmenili k lepšiemu.

Netreba sa snažiť zbaviť sa všetkých zlých vlastností a návykov súčasne. Toto je absolútne nemožná úloha!

Je potrebné postupne a trpezlivo pestovať pozitívne vlastnosti, ktoré sú vlastné každému človeku. Tento proces je podobný tomu, ako sa záhradník stará a stará sa o kvety. Dokonca aj ruže, ktoré sú bez buriny, nebudú kvitnúť a nezapáchať, ak sa o ne správne nestaráte.

pozitívne myslenie

Každý deň počúvame nekonečné sťažnosti na ľudí, život, nespravodlivosť. Zároveň každý vie o užitočnosti a dôležitosti pozitívneho myslenia. Už dávno je známe, že myšlienky ľudí závisia od ich výrokov a ovplyvňujú správanie, emócie a pocity.

Kňaz Will Bowen už dlhší čas pozoroval správanie ľudí. Poradil tým, ktorí chcú radikálne zmeniť svoj život, aby chodili tri týždne s náramkom na ruke a snažili sa žiť bez sťažností, ohovárania a podráždenia.

Ak človek zabudol a začal hovoriť negatívne frázy, musel si náramok nasadiť na druhú stranu a odpočítavanie začalo odznova. Účelom experimentu je chodiť s náramkom na jednej ruke celé tri týždne.

Navrhovaná metóda sa ukázala ako mimoriadne účinná. Účastníci pozorovania sa výrazne zmenili - naučili sa vnímať pozitívne vlastnosti v sebe a vo svete okolo seba, dlho žiť bez sťažností, prestali sa o veciach a ľuďoch vyjadrovať negatívne.

Takže účastníci, ktorí chceli vedieť, ako sa vnútorne zmeniť na nepoznanie, naučili sa ovládať svoje myšlienky a frázy, čo viedlo k dramatickým zmenám v ich živote. Experiment navyše umožnil každému dozvedieť sa veľa zaujímavého o sebe, svojom myslení.

Vonkajšie zmeny

Ako sa zmeniť navonok? Otázka tohto druhu určite vyvstane, keď sa chcete zmeniť k lepšiemu. Všeobecný obraz určite začne prechádzať drastickými zmenami, len čo dôjde k zmenám vo vnútornom svetonázore.

Tým, že sa naučíte uplatňovať pozitívne myslenie, prestanete plytvať silou a energiou na zbytočné výčitky a deštruktívne myšlienky, budete tiež schopní odpustiť previnilcom a neprajníkom.

Akonáhle spoznáte svoju jedinečnosť, okamžite sa milujte, naučte sa prejavovať lásku iným ľuďom. Nebude žiadna túžba vyhnúť sa problémom a ťažkostiam pomocou alkoholu, fajčenia, prejedania sa.

Všimnete si zmeny vzhľadu: narovnané ramená, sebavedomá chôdza, iskrivé oči. Svet sa začne rapídne meniť a vy si získate nové známosti, záľuby, priateľov. Budete chcieť zmeniť svoj vzhľad, svoj obvyklý imidž, pretože musíte zodpovedať novému vnútornému stavu.

Možný je aj opačný priebeh životných zmien. Po prvé, človek sa rozhodne zmeniť navonok: zbaviť sa ďalších kilogramov, urobiť nový účes, aktualizovať šatník. Potom hneď nastanú zmeny vo vnútornom obsahu a myslení. Človek sa cíti sebavedomo, pretože je spokojný so svojím vzhľadom.

Ak sa rozhodnete a uvedomíte si ako sa drasticky zmeniť (interne alebo externe), potom s tým neotáľajte, neodkladajte začiatok lepšieho života na „zajtra“, na „neskôr“ alebo „neskôr“. Buďte okamžite aktívni, bez ohľadu na dennú dobu alebo deň v týždni. Vážte si každú sekundu, pretože život plynie rýchlo a neodvolateľne!

Zmeny v charaktere

Ak chcete pochopiť, ako sa povahovo zmeniť k lepšiemu, musíte urobiť nasledujúce kroky. Vezmite si prázdny list papiera a pero, vytvorte zoznam dvoch stĺpcov.

Do prvého stĺpca napíšte tie charakterové vlastnosti, ktoré podľa vás negatívne ovplyvňujú správanie, do druhého stĺpca uveďte vlastnosti, ktoré by ste chceli získať. Pri zostavovaní takéhoto zoznamu vám môže pomôcť vaša rodina a priatelia. To vám dá možnosť pozrieť sa na seba zvonku, pretože často si nevšimneme alebo si nechceme priznať vlastné nedostatky.

Ďalej vedľa uvedených charakterových nedostatkov napíšte navrhované spôsoby, ako ich premeniť na cnosti. Napríklad pesimizmus sa dá prekonať pozitívnym myslením a pozitívnym prístupom, lenivosť - s aktívnym životným štýlom a záľubami, hnev - s prejavom dobrej vôle atď.

Zodpovedne sa zamyslite nad tým, ako sa zmení váš život po zmene charakteru. Toto vás bude motivovať. Pamätajte však, že nestačí len vedieť, ako sa zmeniť povahovo. Je dôležité vynaložiť úsilie a pracovať, ukázať silu vôle, a to nie je ľahká úloha!

Niekedy zmena vzhľadu umožňuje zmeniť charakter človeka. To platí najmä pre ženy. Napríklad zmenou účesu alebo farby vlasov si žena všimne, že sa jej postoj k okolitému svetu začína postupne meniť.

Existuje aj inverzný vzťah. Keď sa v mysli objaví prehodnotenie hodnôt, môže sa objaviť túžba zmeniť sa navonok, aby zodpovedali vášmu novému „ja“.

Video „Ako byť šťastný“

Zmena charakteru je veľmi náročná úloha. V snahe zdokonaliť seba a svoju postavu ovládnite svoje správanie a zbavte sa zbytočných myšlienok a činov včas!

Ak máte chuť zmeniť svoj vzhľad, vedzte, že v tom nie ste sami. To je celkom normálne u veľmi veľkého počtu ľudí, najmä u mladých žien. S najväčšou pravdepodobnosťou si už krásna, len tomu ešte nerozumieš. Ak sa naučíte viac sebavedomia a zmeníte svoj vzhľad na taký, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu vnútornému ja, môžete sa cítiť úplne inak a veriť vo svoju vlastnú krásu!

Kroky

Časť 1

Pite dostatok vody. Pitie dostatočného množstva vody vám pomáha udržať sústredenosť a energiu a tiež vám pomôže zhodiť pár kíl navyše. Ak chcete vypočítať množstvo vody, ktoré potrebujete denne, musíte si uvedomiť, že na každý kilogram vašej hmotnosti musíte spotrebovať aspoň 30 ml vody.

Jedzte správne. Vyhnite sa nadmernému množstvu cukru, soli a vysoko spracovaným potravinám. Vaša strava by mala obsahovať nasledujúce položky.

• Veveričky. Medzi zdravé zdroje bielkovín patria ryby, biele mäso, strukoviny, orechy a vajcia.
• Zdravé tuky. Orechy (najmä mandle), rastlinné oleje (skvelou možnosťou je extra panenský olivový olej) a tučná zelenina ako avokádo sú skvelým zdrojom zdravých tukov.
• Celé nespracované sacharidy. Patria sem ovocie, zelenina, celozrnné výrobky a strukoviny.
• Vitamíny a minerály. Môžu sa užívať ako doplnky, ak viete, že vaša strava vám neposkytuje všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebujete.

1. Počúvajte svoje telo. Pite, keď ste smädní a jedzte, keď ste hladní. Môže to chvíľu trvať, kým sa naučíte počúvať signály svojho tela, ak ste im predtým nevenovali pozornosť, ale keď to pochopíte, bude pre vás jednoduchšie držať sa zdravej výživy a možno aj nejaké stratiť. hmotnosť.

   • Ak ste zjedli alebo vypili niečo, z čoho vás bolí hlava alebo sa necítite dobre, venujte tomu pozornosť a snažte sa tento produkt v budúcnosti nepoužívať, najmä ak vám pravidelne spôsobuje nepríjemné pocity.
   • Všímajte si, aké jedlá a nápoje vám spôsobujú dobrý pocit. Konzumácia čistej stravy s dostatkom vody a základných živín vám pomôže stať sa zdravším a šťastnejším človekom. Keď sa budete cítiť zdravšie a šťastnejšie, vtedy zároveň pocítite pocit vlastnej krásy.

2. Dodržiavajte hygienu. Umyte si a navlhčite tvár a čistite si zuby dvakrát denne. Sprchujte sa aspoň každý druhý deň a umyte si vlasy, keď sa vám začnú mastiť (môže to byť potrebné každý druhý deň alebo raz za týždeň, pretože všetko závisí od typu vlasov).

   • Ak máte akné na tvári alebo chrbte, možno si budete musieť umývať vlasy častejšie, pretože oleje z vlasov sa môžu preniesť na tvár, krk a chrbát, čo spôsobuje akné.
   • Aby ste si udržali zdravé a silné zuby, mali by ste navštíviť svojho zubára každých šesť mesiacov.
   • Dodržiavanie hygieny vám pomôže cítiť sa každý deň sviežo a príťažlivo. Snažte sa na seba dávať pozor každý deň, aj keď nemáte náladu.

3. Denne si píšte denník. Pravidelné písanie denníka môže znížiť úzkosť, stres a depresiu. Pomáha to analyzovať problémy a posilňovať sebaúctu. Skúste svojmu denníku venovať 20 minút denne.

   • Veďte si denník, aj keď nemáte čo povedať. Môžete napísať, že nemáte čo povedať a uvidíte, kam vás táto myšlienka posunie ďalej. Často sa niečo okamžite vynorí v pamäti, niekedy sa dokonca ukáže, že je to niečo neočakávané.

4. Buďte optimistom. Väčšina ľudí má vnútorný hlas, ktorý často vo všetkom vidí to zlé a hovorí, že človek v niečom nestačí. Môžete s tým bojovať vďačným postojom k osudu a zdôrazňovaním pozitívnych stránok toho, čo sa deje.

   Usmievajte sa. Výskum ukázal, že čím šťastnejšie vyzeráte, tým ste atraktívnejší pre iných ľudí. Navyše, podľa výskumov vám aj vo chvíľach smútku dokáže úsmev zdvihnúť náladu.

   • Ak ste naštvaní, skúste sa 30 sekúnd usmievať, aby ste sa rozveselili.

5. Buď si istý. Získať sebavedomie sa ľahšie povie, ako urobí, napriek tomu sa oplatí na tom popracovať. Dobré sebavedomie vás urobí zdravšími a šťastnejšími, čo vás automaticky urobí atraktívnejšími.

   Doprajte si dostatok spánku. Ak nemáte dostatok spánku, váš mozog nebude pracovať naplno a budete mať problém jesť zdravú stravu, cvičiť a zostať pozitívny a sebavedomý.

   Časť 2

   Zmena účesu

   1. Ostrihajte a/alebo nafarbite vlasy.Či už ide o nový strih alebo novú farbu vlasov, zmena vzhľadu vlasov môže drasticky ovplyvniť váš celkový vzhľad. Premýšľajte o účesoch a farbách vlasov, ktoré vám najviac pristanú.

      • Opýtajte sa sami seba, čo o vás hovoria vaše vlasy? Ste spoločenský a radi riskujete? V tomto prípade sa vám možno bude páčiť krátky zostrih a viacfarebné vlasy. Si človek viac pri zemi a tak trochu hipisák? Môžete ísť do prirodzených farieb a dlhých vrstvených strihov.
      • Prezrite si vlasové časopisy alebo hľadajte na internete, aby ste zistili, aké účesy sa vám páčia. Vlasové časopisy a knihy sú dostupné vo väčšine kníhkupectiev.

   2. Určite si typ tváre. Pri zmene účesov je dôležité zvážiť tvar tváre. Tváre sú niekoľkých typov. Jedným zo spôsobov, ako určiť typ tváre, je obkresliť obrysy jej odrazu v zrkadle pomocou rúžu alebo očnej linky.

      • Oválne tváre vyzerajú vyvážene a sú najširšie v strede.
      • Štvorcové tváre majú rovnakú šírku v oblasti obočia, líc a čeľuste.
      • Trojuholníkové tváre sú v spodnej časti rozšírené a majú výraznú čeľusť.
      • Tváre v tvare srdca (v tvare obráteného trojuholníka) majú malú bradu a široké lícne kosti.
      • Okrúhle tváre vyzerajú ako pomerne pravidelný kruh.
      • Tváre v tvare diamantu sú mierne hranaté a širšie v oblasti lícnych kostí ako v oblasti obočia a čeľustí.
      • Predĺžené tváre majú takmer rovnakú šírku od čela po čeľusť, vďaka čomu vyzerajú dlhšie.

   3. Zistite, ktorý účes najlepšie vyhovuje vášmu typu tváre. Aby vaše vlasy vyzerali čo najlepšie, vyberte si účes podľa typu vašej tváre.

      • Väčšina strihov sa hodí k oválnym tváram, avšak účesy, ktoré zdôrazňujú dĺžku, môžu spôsobiť, že tvár bude vyzerať predĺžená.
      • Štvorcové tváre vyzerajú najlepšie s dĺžkou vlasov pod líniou čeľuste. Majitelia takýchto tvárí by sa mali vyhýbať najmä takým strihom, pri ktorých vlasy končia na línii čeľuste, pretože to robí tvár ešte hranatejšou. Je tiež potrebné vyhnúť sa účesom s jasnými rovnými líniami, napríklad by ste nemali používať strih Bob alebo dokonca ofinu. Ofina sčesaná do strán a vlnité alebo vrstvené vlasy rámujúce tvár sú v tomto prípade dobrou voľbou.
      • Trojuholníkové tváre dobre fungujú s krátkymi strihmi, aby vyvážili silnú čeľusť a dodali objem na temene hlavy. Ak dávate prednosť dlhým vlasom, je dôležité, aby boli dlhšie ako čeľusť, inak bude tvár pôsobiť naspodu príliš plno.
      • Srdcovité tváre vyzerajú dobre s nafúknutými účesmi po bradu (veľmi dobre s nimi fungujú bobové účesy). Tí, ktorí majú tento typ tváre, by sa mali vyhýbať hustej ofine a krátkym strihom, pretože to môže spôsobiť, že tvár bude na vrchu pôsobiť príliš masívne. Pevné chvosty a iné uhladené účesy môžu zvýrazniť malú bradu a mali by ste sa im tiež vyhnúť.
      • Asymetrické a vrstvené strihy sú vhodné pre okrúhle tváre, aby pomohli vyrovnať šírku tváre. Pri tomto type tváre môžu strihy po bradu a dokonca aj ofina pôsobiť plnším dojmom a to isté platí aj o stredovej partičke v účese. Presadená partia a ofina vyčesaná do strán však budú vyzerať dobre!
      • Tváre v tvare diamantu vyzerajú dobre s účesmi, ktoré sú dosť plné na bokoch, ale nie na vrchu. Inými slovami, v tomto prípade sa treba vyhnúť vysokým účesom. Tento typ tváre je vhodný pre ofinu a nafúknuté účesy s rámovaním tváre. To si však vyžaduje vyhnúť sa vytvoreniu centrálneho delenia v účese.
      • Oválne tváre sa môžu javiť ako predĺžené, takže účes by mal prerušiť dĺžku tváre. Zároveň sa treba vyhnúť noseniu príliš dlhých vlasov. S týmto typom tváre bude dobre vyzerať bobový účes, nafúknutý účes a rovná ofina.

   4. Postarajte sa o zdravie svojich vlasov. Umyte si vlasy podľa potreby a použite šampón a kondicionér vhodný pre váš typ vlasov (napríklad na farbené, normálne, mastné vlasy atď.). V závislosti od typu vlasov si ich môžete umývať raz za dva dni až raz za týždeň. Čím sú vlasy suchšie, tým menej často ich treba umývať.

   Časť 3

   Nanášanie make-upu

   Naučte sa robiť prirodzený make-up. Použitie prirodzeného make-upu znamená zdôrazniť tie vlastnosti, ktoré už máte. Prítomnosť prírodného make-upu neznamená minimálne používanie kozmetiky. Môžete s ním použiť aj podkladovú bázu, lícenku, maskaru, očné tiene a rúž. .

   • Make-up možno použiť na vyhladenie pleti (podkladom alebo korektorom), predĺženie mihalníc (maskarou), vizuálne pozdvihnutie lícnych kostí (pomocou lícenky alebo korektorov na kontúry) a zvýraznenie pier (kontúrkou pier a rúžom).
   • Napríklad aplikácia obľúbeného make-upu s efektom mokrej pokožky vyžaduje použitie veľkého množstva kozmetických prípravkov.
   • Ak sa necítite dobre na make-up, ale chcete zlepšiť vzhľad svojej pleti, skúste začať s tónovaným hydratačným krémom alebo priesvitným púdrom. To pomôže zlepšiť celkový vzhľad pokožky bez silného make-upu alebo mastnoty.

   1. Na zvýraznenie očí použite očný make-up. Môžete použiť rôzne farby očných liniek a očných tieňov, aby vaše oči naozaj vynikli.

      • Ak máte modré oči, použite prírodné tóny ako koralové a šampanské. Tmavé dymové očné linky môžu zatieniť vaše oči, takže je najlepšie experimentovať s nimi doma pred odchodom von.
      • Sivé alebo modrosivé oči vyzerajú dobre s tmavými a dymovými odtieňmi šedej, modrej a striebornej.
      • Zelené oči vyzerajú skvele s tlmenými fialovými a trblietavými hnedými.
      • Svetlohnedé alebo orieškovo zelené oči budú vyzerať dobre s kovovými a pastelovými odtieňmi. Bledoružové, tlmené medené a zlaté očné tiene sa hodia k svetlohnedým očiam.
      • Hnedé oči sa hodia k väčšine odtieňov a typov make-upu. Vyzerajú dobre s neutrálnymi odtieňmi oranžovo-ružovej a zlato-bronzovej. Pre dymový make-up môžete pridať malý čierny očný tieň vo forme šípok na vonkajších rohoch očí.
      • Obľúbený dymový očný make-up zahŕňa zmiešanie 2-3 tónov tieňa na očné viečka, aby sa vytvoril gradientný prechod farby (zvyčajne z tmy na svetlo v smere od očného viečka k obočiu).

   2. Použite rúž. Rúž je skvelým nástrojom na zvýraznenie pier a dodanie vášho obrazu výraznejšie. Červený rúž je zároveň jedným z najobľúbenejších. Používať ho môže každý. Tajomstvo spočíva vo výbere správneho odtieňa červenej, ktorý sa bude hodiť k vášmu tónu pleti.

      Naneste ceruzku na pery. Naneste kontúru pier pred rúžom pre dlhotrvajúcu fixáciu. Podložku na pery je možné použiť aj na pretvarovanie pier, vďaka čomu budú plnšie alebo tenšie, v závislosti od toho, čo chcete.

   3. Uistite sa, že váš make-up je vyvážený. Dramaticky jasný očný make-up v kombinácii s rovnako dramatickými jasnými perami sa zvyčajne neodporúča, pretože môže byť príliš provokatívny. Ak ste si napríklad naniesli dymové líčenie očí, urobte svoje pery neutrálnejšie.

      • Ak ste použili červený rúž, zvyšok líčenia by mal byť relatívne pokojný. Klasickou kombináciou je červený rúž a mačací make-up.
      • Podobné pravidlá platia aj pre vyváženie farby vlasov a make-upu. Napríklad ohnivo červené vlasy môžu obmedziť počet farebných možností pre rúž, ktorý vám vyhovuje.

   4. Zvážte použitie obrysového make-upu. Kontúrový make-up zahŕňa použitie tmavých a svetlých odtieňov základov, aby sa vizuálne zmenil vzhľad vašej tváre. Napríklad pomocou obrysového make-upu môžete vizuálne zmenšiť nos a zvýrazniť lícne kosti.

      • Zvládnutie techniky kontúrového líčenia si vyžaduje určitý cvik, no ak sa vám na sebe niečo naozaj nepáči, oplatí sa to vyskúšať.

   5. Nezabudnite si dôkladne zmyť make-up. Kozmetika môže dráždiť pokožku a viesť k vyrážkam. Dôkladné umytie tváre na konci dňa a odstránenie zvyšného make-upu tomu zabráni.

      • Aby ste sa vyhli akné, vyberajte si kozmetiku, ktorá neupcháva póry. Toto bude osobitne uvedené na obale kozmetického produktu. Aj pri používaní tejto kozmetiky sa však môžu na pokožke objaviť vyrážky.
      • Ak nosíte veľa očného make-upu, možno budete potrebovať špeciálny odličovač očí alebo kokosový olej. S ním môžete zaručene úplne odstrániť make-up z očí pred spaním.