Duchovná rovnováha. - hlavní výtržníci

Boli časy, keď som nemohol spať celé hodiny. Náhodná príhoda, nešťastná udalosť, rozhovor, ktorý sa (ako by som chcel) neskončil tak, že ma na dlhý čas znepokojil. Posadnutosť myšlienkami a neustále trávenie toho, čo bolo, spoľahlivo vysávalo moju pozornosť a pripravilo o životnú energiu. Nasledujúce ráno som sa necítil veselý a dobre oddýchnutý, ale smrteľne unavený a ohromený.

Uvedomil som si, že jednoducho žijem v negatívnom „emocionálnom zámotku“, do ktorého, ak mám byť úprimný, som sa ponoril. Nepríjemné a ťažké zážitky ma nakoniec nikto nenútil. Urobil som to sám. Nech je to v bezvedomí.

Tak som začal hľadať cestu von.

Statický systém je najzraniteľnejší

Hlavný objav ležal na povrchu.

Nie sme ani tak otrokmi vlastných závislostí a návykov, ako skôr otrokmi stability. Čím sme starší, tým menej chceme, aby sa niečo v živote skutočne zmenilo. Najmä nie tak, ako chceme, aby sa to zmenilo. Túžime po stabilite a mieri. Pevnosť a nemennosť. Nedotknuteľnosť zavedeného poriadku života. Byť vždy neustále dobrý, požehnaný a kučeravý.

Ale to sa nedeje.

Svet okolo nás neexistuje podľa zákonov, ktoré si preň vymyslíme. Svet okolo nás existuje podľa zákonov dialektiky. A dialektika zabezpečuje stálosť a nemennosť len jednej veci – konfliktov a rozporov.

Pokus uniknúť z konfliktov je pokusom uniknúť z reality alebo uniknúť. Realita vám ich aj tak vnúti, ale nie vaše, ale vaše pole. Ťažko som sa naučil, aké je to byť ticho, keď potrebujete hovoriť, čo to je odstrčiť sa od problémov, keď ich potrebujete vyriešiť, čo to je sedieť a žmurkať očami, keď potrebujete konať. V dôsledku toho som skôr či neskôr prehral.

Potom som si uvedomil, že pokus ignorovať svet okolo seba, byť vo svojich ilúziách, nevedie k pokoju, ale naopak, vedie k množstvu situácií, ktoré vedú k nepohodliu.

Mal som kamaráta, ktorého neustálym snom bolo dostať všetkých za seba. Ale z nejakého dôvodu sa vždy ukázalo, že niekomu na ňom aj tak záleží. Zázraky a ďalšie.

Stav dynamickej rovnováhy

Jedným z mojich učiteľov života bola detská hračka „Roly-Vstanka“. Ukázala mi, že existuje stav, v ktorom bez ohľadu na to, ako vás život bije, akokoľvek vás tlačí, vždy sa vrátite do pozície, ktorú zastávate. Inými slovami, vždy zachovávate vnútornú rovnováhu, napriek prebiehajúcim zmenám a vonkajším vplyvom.

Tento stav sa nazýva dynamická rovnováha.

V praxi to znamená, že nič, žiadna vonkajšia udalosť alebo okolnosť vás nemôže vyviesť z miery a zraziť z vášho zamýšľaného cieľa. Naopak, akékoľvek problémy obraciate vo svoj prospech. Boli ste ostro kritizovaní? Namiesto toho, aby ste sa nechali odradiť, využívate fakty, ktoré ste sa naučili, aby ste na sebe intenzívne pracovali a dosiahli novú úroveň. Dostať výpoveď? Nevzdávajte sa a nesťažujte sa na osud, ale pamätajte na svoje zabudnuté talenty a vytvorte na nich ziskový obchod.

Ale to všetko je jednoducho dôsledok toho, že adekvátne vnímate realitu a pružne na ňu reagujete. Vo vašej hlave neexistujú neúčinné pravidlá a obmedzujúce rámce, ale existuje holistické vnímanie sveta a schopnosť vidieť to, čo je zvyčajne pred očami iných ľudí skryté.

Stratégia rozvoja

Cesta k nájdeniu vnútorného pokoja a duševného pokoja, teda stavu dynamickej rovnováhy, je cestou praxe. Neustále sa zvyšuje stupeň osobnostnej zrelosti. A práve tomu sa drvivá väčšina ľudí zapojených do „sebarozvoja“ snaží vyhnúť ako ohňu. Pretože je veľmi cool a zábavné robiť niečo príjemné, pohodlné a zaujímavé (napríklad meditáciu alebo čítanie kníh) a myslieť si, že sa „rozvíjate“.

A je veľmi nepríjemné pozrieť sa hlboko do seba a uvedomiť si, že len vy ste jediným dôvodom udalostí, ktoré sa odohrávajú vo vašom živote – v biznise, vo vzťahoch, za prevládajúcich okolností. Uvedomiť si to je niekedy veľmi bolestivé a nepríjemné. Je to také nepríjemné, že prefíkaná a prefíkaná myseľ si začne vymýšľať rôzne „seriózne a opodstatnené“ dôvody, aby na sebe nerobila skutočnú prácu. Len nevidieť skutočný stav vecí.

Manžel opustil ženu. Išiel do iného. Odišiel preto, že kráčal a pretože sa nudil. Tieto dôvody nie sú skryté. Boli na povrchu. Stačilo sa bližšie pozrieť, porovnať niektoré fakty a znaky, aby ste ich videli. A keď to uvidíte, podniknite príslušné kroky. Ale čo sa stalo, stalo sa. A situáciu môže napraviť/zlepšiť len tým, že si uvedomí procesy, vďaka ktorým sa v nej ocitla.

Namiesto toho žena uteká k veštcom, veštkyniam, chodí na ženské tréningy, „čistí karmu“ a robí iné ľahké, príjemné a zaujímavé veci. Manžel sa dokonca vracia. Na chvíľu. Potom sa však opäť začne nudiť a opäť odchádza do noci hľadať dobrodružstvo. A takto to môže pokračovať ešte dlho.

Skutočný osobný rast nemožno nahradiť simuláciou. V žiadnom prípade.

vykoreniť

Tvrdohlavo som hľadal koreň úzkosti, zdroj všetkých a rôznych starostí, úzkostí a starostí. A nemohol to nájsť. Až kým som si neuvedomil, že moja súčasná osobnosť (a jej dozorca) to vlastne hľadať nechce. Lebo tento koreň je úprimné, drzé a nehanebné klamstvo samého seba. Verte mi, klamať samých seba vytváraním ilúzií a simulakra je jednou z obľúbených činností našej obmedzenej mysle.

Dokážeš prestať klamať sám seba?

Potom však budete musieť naplno čeliť množstvu pravdy o sebe, o ľuďoch, o živote, ktoré ste nechceli, nemohli a nechceli vidieť. A potom už nebudete môcť žiť tak, ako predtým. Toto je jednosmerný lístok. Voľba je vážna a nie každý je pripravený ju urobiť. Toto je osud skutočne silných ľudí. Alebo tí, ktorí chcú byť.

Potom budete mať úplne iný život. Navonok sa nič nezmení. Aspoň hneď. Ale vaše vnímanie bude také čisté, ako chcete. Uvidíte svet úplne inak, úplne inak, ako ho vidíte teraz. Ste pripravení vydať sa na túto vzrušujúcu a náročnú cestu? Začnite odoslaním žiadosti o bezplatnú konzultáciu.

Som si istý, že si zaslúžiš lepší život! Pokojný, šťastný a harmonický.

Každý z nás má dni, keď je, zdá sa, všetko v poriadku a nič nepredstavuje problémy, a potom cez noc - raz! – a všetko sa stáva zlým a pochmúrnym. Navonok je všetko po starom, no vo vnútri sopka začne zúriť a vy si uvedomíte, že ste na úplnom dne svojej duše.

Aký bol dôvod? Nejaká pripomienka? Vôňa? Zvuk? Je ťažké určiť, čo presne ho prinútilo vstúpiť na vrchol, ale je tu len jedna vec - je narušený pokoj. Niečo veľmi malé vás poslalo do hnevu, hnevu, zúfalstva alebo odporu. A to tak rýchlo, že si ani sám nedokážete uvedomiť, ako a prečo ste sa sem dostali.

Ako sa nedostať do takýchto situácií? Ako nájsť pokoj v duši? Je možné zabezpečiť, aby telo a duša boli vždy v harmónii a nedochádzalo k poruchám? Môcť. Môžete sa stať celým človekom a potom vás nevyvedú z rovnováhy žiadne malé injekcie a dokonca ani veľké rany osudu.

Prvá hodina

Ak máte neustále prípady, keď existuje „posledná kvapka“ - a to môže byť utečené mlieko, vybitý telefón a zlomená päta, potom sú veci, o ktorých sa v zásade ani neoplatí diskutovať, ale padli si do priepasti bolesti, potom sa pozri na svoje detstvo. S najväčšou pravdepodobnosťou to všetko začalo tam. Možno ste boli ignorovaní alebo urážaní. Možno sa k vám správali pohŕdavo alebo naopak, chceli ste príliš veľa. Na traumy z detstva vedomie zabudne, ale podvedomie si ich pamätá a ono, podobne ako črepiny, hľadá cestu von. A veľmi často sa to deje týmto spôsobom.

Všetci máme tieto diery. Pre niekoho sú malé, dajú sa ľahko obísť, pre iného - len americký kaňon, ktorý zanechalo prostredie - príbuzní, známi, učitelia, priatelia, susedia.

Vážne dôvody nás veľmi zriedka vrhajú do takýchto jám. Cítite ich a preto sa pripravujete. Alebo uhnúť. Do takejto duchovnej diery sa môžu vtlačiť len maličkosti. Psychoterapeuti radia, aby ste si zaobstarali Osobnú kartu spásy, aby ste sa s takýmito dierami vyrovnali. Čo to znamená: vystavíte si kartu účtu, v ktorej uvediete všetky dôkazy, že ste nezávislá, dospelá, sebestačná osoba. Napíšte doň svoj vek, vzdelanie, všetky svoje majetky vrátane školských ocenení, akademických titulov, že viete šoférovať auto, mať deti, voliť a všetky tie ďalšie veci, na ktoré má plnoprávny dospelý právo. Keď sa ocitnete na okraji mentálnej diery, vyberte túto kartu a prečítajte si ju. Opravte sa v dospelom stave, uvedomte si, že detstvo už prešlo. To vám poskytne určitú podporu.

Na zadnú stranu napíšte adresy a telefónne čísla tých ľudí, ktorí sú pripravení vám kedykoľvek podať pomocnú ruku. Toto je vaša osobná záchranná služba. Píšte sem len tých, ktorí vás naozaj milujú takého, aký ste. Tí, ktorí sa neboja vášho vnútra a temnoty a urobia všetko pre to, aby vás vytiahli na svetlo.

Lekcia dva

Nikdy neporovnávaj svoj život s tým, ako žijú iní ľudia! Ani netušíte, ako žijú, a závery vyvodzujte len na základe vonkajších faktorov, ktoré vám ukazujú. Snažíte sa porovnávať neporovnateľné – to, čo máte vo vnútri, s tým, čo majú vonku. Verte mi, len si myslíte, že ostatným sa žije ľahšie a ľahšie.

Nechci život niekoho iného, ​​ži svoj vlastný. Takže to bude pokojnejšie.

Prišli ste na tento svet týmto spôsobom, nie iným. A Vesmír chce, aby ste boli sami sebou a nesnažili sa žiť život niekoho iného. Áno, život nás kope ako futbalová lopta vo Svetovom pohári, skúste v tom nájsť svoje čaro – užite si ostré zákruty, zjazdy a nerovnosti. Užite si túto cestu. Je to len vaša cesta – váš život.

Lekcia tri

Náš život je veľmi krátky. A záleží len na vás, či sa s tým vysporiadate alebo sa vysporiadate so smrťou. Ak ste neustále v duševnom zmätku a zároveň nerobíte nič, aby ste sa zbavili tohto tiesnivého pocitu – nežijete, ste zaneprázdnení svojou smrťou.

Život nás veľmi často vedie na vidličku „Život – smrť“ a záleží na nás, ktorou cestou sa vyberieme.

Ak sa ocitnete v diere, vypadnite z nej čo najrýchlejšie, kým sa nezmení na hrob.

Lekcia štvrtá

V súčasnosti žijeme veľmi málo. Väčšina žije v minulosti, malé percento v budúcnosti a tých, ktorí si užívajú prítomný okamih, možno spočítať na prstoch. Vydržíte všetko, čo vám život pripravil, ak sa nebudete pozerať do budúcnosti a neustále v myšlienkach rolovať minulosťou. Dôležitým pravidlom pri práci na tom, ako nájsť pokoj v duši, je vždy pamätať na to, že:

Neexistuje zlý život. Sú zlé chvíle.

A tieto momenty treba zažiť a poslať do minulosti. A už si nikdy nespomeniem.

Takto sa zbavíte smrteľných chorôb. Tí, ktorí vyhrali boj s rakovinou, hovoria: „Dnes som len prežil a nikdy som sa nepozrel do kalendára. Moja úloha bola jediná – žiť dneškom. A urobil som to."

Tento prístup platí pre každú situáciu. Ži len HNEĎ. André Dubu to vyjadril veľmi dobre:

„Zúfalstvo vzniká kvôli našej predstavivosti, ktorá spočíva v tom, že budúcnosť existuje, a nástojčivo „predpovedá“ milióny okamihov, tisíce dní. Vyprázdni vás to a už nemôžete žiť v prítomnom okamihu.“

Nestrácajte čas strachom z budúcnosti a neľutujte minulosť. Ži dnes.

Lekcia piata

Toto je snáď najzábavnejšia lekcia, ktorú nie je vôbec ťažké absolvovať. Musíme sa vrátiť trochu...do detstva.

Vo vnútri zostáva každý z nás dieťaťom. Snažíme sa vyzerať ako dospelí a robíme to úspešne, kým niekto alebo niečo neklikne na „mozoľ domáceho maznáčika“ a my sa okamžite zmeníme na vystrašené urazené dieťa.

Odstráňte zlé spomienky z detstva - urobte si druhé detstvo, ktoré bude oveľa šťastnejšie ako to prvé.

Pamätajte si, čo ste chceli ako dieťa, ale nedostali ste to. A dajte si to hneď teraz.

Chceli by ste mať malé ružové dupačky? Choď a kúp. Snívali ste o dizajnovom aute? Okamžite choďte do obchodu. Chceli ste, ale báli ste sa vyliezť na strom? Kto ti v tom bráni práve teraz?

Tu je niekoľko ďalších nápadov, ktoré vám pomôžu nájsť pokoj v duši:

• Choďte do planetária a zaželajte si padajúcu hviezdu;
• Maľujte tapetu v spálni;
• Sledujte karikatúry celý deň;
• Vyberte si kyticu púpav;
• Jazdite na hojdačkách;
• Chôdza v daždi bez dáždnika;
• Jazdite na bicykli cez kaluže;
• Urobte si piknik priamo na podlahe obývačky;
• Postavte pevnosť zo stolov, stoličiek, plachiet a prikrývok;
• Kresliť kriedou na chodník;
• Napíšte poháre vody a skúste na nich zahrať nejakú melódiu;
• Urobte si vankúšovú bitku
• Skočte na posteľ, kým sa neunavíte a nezaspíte.

Čo robiť, je vaša voľba. Tento zoznam je možné dopĺňať a dopĺňať. Vymyslite si svoje, vráťte sa do detstva. Pamätajte, že nikdy nie je neskoro urobiť si šťastné detstvo, ktoré závisí len od vás.

Môžete sa znova a znova rozprávať o tom, ako nájsť pokoj v duši. Ale aj týchto päť lekcií, ak ich začnete implementovať do svojho života, vám dodá pokoj a vnútornú harmóniu. Skús to. Vyberte si naplnený život, nie tmavú dieru, a nájdete toľko žiadaný pokoj v duši. Šťastie pre vás!

V živote každého človeka sú chvíle, keď je potrebné relaxovať, nájsť pokoj v duši, usporiadať myšlienky. A potom sa človek pýta, ako nájsť pokoj v duši? Odpoveď je veľmi jednoduchá a budeme sa jej venovať v našom článku. Dôležité rozhodnutia by sa nemali robiť unáhlene. Duševný pokoj má priaznivý vplyv na ľudské zdravie vo všeobecnosti.

Výhody v stave pokoja

Toto je stav mysle, v ktorom neexistujú žiadne vnútorné rozpory a konflikty a vnímanie vonkajších objektov okolo vás je rovnako vyvážené.

Vďaka pokoju je človek schopný:

Ako sa mier prejavuje v každodennom živote?

Diskusie. Pokojný človek dokáže obhájiť svoje myšlienky a pozíciu bez zhonu, bez toho, aby sa stratil a bez vzrušenia.

Situácie typu domácnosti. Pokojný človek dokáže prehlušiť začínajúcu hádku medzi príbuznými, príbuznými či priateľmi.

Situácie sú extrémne. V najťažších situáciách také vlastnosti pokojného človeka, ako je racionalita konania a jasnosť mysle, zvyšujú šance na spásu.

vedeckých experimentov. Po sérii neúspechov príde k zamýšľanému cieľu iba pokojný človek (vedec), ktorý si je istý, že má pravdu.

Rodinná výchova. Pokojné dieťa dokáže vychovať len rodina, v ktorej nie sú hádky a hlasný krik.

Diplomacia. Pre diplomatického človeka pokoj pomáha vykonávať racionálne činy a obmedzovať svoje emócie.

Poďme teda na záver, čo je mier:

1. Je to schopnosť zachovať si triezvosť mysle a jasnosť mysle v akýchkoľvek životných situáciách;
2. Ide o schopnosť konať racionálne napriek svojim emóciám;
3. Toto je sila charakteru a sebakontroly človeka, ktorá pomôže v každej situácii dosiahnuť požadovaný výsledok a úspech;
4. Toto je úplná plná moc na okolitý svet a život;
5. Toto je priateľskosť k ľuďom a dobrá vôľa k svetu okolo.

Ako praktizovať pokoj v duši

V praxi mnohí dodržiavajú nasledujúci súbor cvičení potrebných na dosiahnutie pokoja:

1. Musíte sedieť na stoličke a úplne uvoľniť všetky časti tela;
2. Nájdite si pár minút na vytvorenie príjemných spomienok vo svojom živote;
3. Pomaly a pokojne opakujte slová, s ktorými spájate pokoj a harmóniu duše;
4. Nechajte svoj dych priviesť vás do stavu úplného pokoja.

Čo je duševná rovnováha a ako ju dosiahnuť

Pokoj v duši je podľa mnohých ľudí utópiou. Ale pre väčšinu je celkom normálne prijímať pozitívne aj negatívne emócie. Samozrejme, mali by dominovať pozitívne emócie. A aby ste zažili menej negativity, musíte si uvedomiť a pochopiť svoje ciele a túžby, pričom nevenujete pozornosť názorom ľudí okolo vás. Tí ľudia, ktorí sa to naučili, žijú v súlade s dušou a mysľou a ich činy a činy nie sú v rozpore s tým, čo povedali.

Aby ste prekonali negatívne emócie, mali by ste v živote dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Dôvody, prečo môžete stratiť pokoj

V skutočnosti je na svete veľa dôvodov, kvôli ktorým môžete stratiť pokoj a rovnováhu. Poďme však zdôrazniť tie najdôležitejšie:

1. Strach. Strach z nejakej udalosti, ktorá by sa mala stať v budúcnosti, nás a náš pokoj často narúša. Všetky tieto udalosti, ktoré nesúvisia s prítomným okamihom, nás vopred vyrušujú, trpíme a trápime sa nimi. A to sa deje dovtedy, kým nenastane táto udalosť a neuvidíme výsledok.
2. Vina pred akoukoľvek osobou. Vina je vo svojej podstate vnútorným hlasom, ktorý nás zvnútra vyčíta, pretože sme niečo neurobili alebo sme len niekoho urazili. Pocit, ktorý zažívame, je pre naše myšlienky veľmi zaťažujúci. Najnepríjemnejšie v takýchto situáciách je, že nevieme, ako odčiniť svoj hriech a zdá sa, že sme v stave očakávania nejakého zázraku.
3. Bremeno okolností. V tomto koncepte spočíva fakt, že sme sa zaviazali podnikať, no následne to z určitých okolností nemôžeme robiť. Keď sme dali sľub, jednoducho ho nemôžeme dodržať.
4. . Človek veľmi často stráca pokoj kvôli tomu, že ho niekto urazil. Poškodené sebavedomie nám tento faktor neustále pripomína a nedovolí nám, aby sme sa na pomerne dlhú dobu sami upokojili.
5. Agresivita a hnev. Tieto faktory pôsobia deprimujúco aj na rovnováhu duše.

Ako nájsť pokoj v duši za vyššie uvedených okolností.

1. Veľmi často nás od reality odvádzajú také faktory ako odpor, vina či strach. Neustále sa trápime tými situáciami, ktoré by mali byť alebo už boli, no treba sa len naučiť žiť v prítomnom okamihu a byť spokojný s tým, čo v súčasnosti máte.
2. Každý robí chyby, no nie každý to vníma adekvátne. Keď ste urobili chybu, musíte sa poučiť priznať si vinu a primerane sa s ňou vysporiadať a netráp sa kvôli tomu dlho.
3. Naučte sa povedať „nie“ okamžite, ak si uvedomíte, že nemôžete urobiť to, o čo ste boli požiadaní. Okamžitým odmietnutím nedáte človeku nádej a nebudete mučení tým, že nemôžete splniť svoj sľub.
4. Naučte sa odpustiť priestupok okamžite a nečakajte na chvíľu, keď vás páchateľ požiada o odpustenie. To sa vôbec nemusí stať a váš pokoj sa stratí na dlhú dobu.
5. Každý prežíva negatívne emócie. Ale mali by ste byť schopní ich uvoľniť včas. Len neukazujte svoj hnev a podráždenie na verejnosti. To môže viesť aj k negatívnym dôsledkom a pokazíte pokoj nielen sebe, ale aj ľuďom okolo vás.

Žiaľ, málokto dokáže pokojne zareagovať, keď je okríknutý, ponižovaný, drzý, keď sa stratia peniaze alebo odíde milovaná osoba. Všetci ľudia čelia problémom a iba v zriedkavých chvíľach môžete cítiť radosť zo svojho života. Ale šťastie, ako sa hovorí, žije vo vnútri každého jednotlivca. A nie každý sa dokáže ochrániť pred problémami a poistiť si život ako auto. To znamená, že vy sami sa musíte stať duchovne šťastnými, aby ste cítili radosť z bytia.

Ale ako môžete cítiť šťastie, keď ste obklopení mnohými problémami? V žiadnom prípade. A tu je potrebné byť duševne vyrovnaným človekom, aby ste sa pokojne vžili do akýchkoľvek problémov v živote a udržali si radosť v sebe.

Ako nájsť pokoj v duši?

Treba prestať hrať a predstierať

Pre človeka je ťažké byť duchovne uvoľnený a šťastný len preto, že sám začína byť neúprimný, predstierajúci, podvodník. Väčšina ľudí klame aj samých seba, čo sa ukáže až vtedy, keď si človek uvedomí, že chcel niečo úplne iné, a nie to, čo dostal. Ľudia hrajú niektoré úlohy: keď odchádzate z domu, každý z vás už nie je tým, čím je, keď zostane sám so sebou. Snažíte sa usmievať, keď sa vám chce plakať, udržiavate dobrý vzťah s kolegami, aj keď vás v skutočnosti otravujú. Všetky tieto hry a pretvárka jednoducho uberajú duševnú silu a nevyrovnanosť.

Musíte niečo urobiť nie preto, že to chcú ostatní,
ale preto, že si si to sám prial

Duševná rovnováha sa stráca, keď človek začne žiť a konať na príkaz iných ľudí. Už nepočúva sám seba, počúva, čo mu hovoria iní ľudia. A ako môžete byť v takejto situácii pokojný a vyrovnaný, aj keď niekedy nerozumiete, prečo by ste mali robiť to, čo nechcete? Ste zvyknutí žiť v súlade s túžbami ľudí okolo vás, ale zabudli ste na svoje vlastné. Ako teda môžete hovoriť o pokoji, ak ani nepočúvate a neobrátite sa k sebe?

Musíte sa poznať a milovať

Musíte častejšie komunikovať sami so sebou, pochopiť motívy svojich túžob a činov. Potom vás takéto poznanie privedie k sebavedomiu, stabilite. A nebude to spôsobené tým, či máte veľké sumy peňazí a luxusným domom, ale tým, že si rozumiete. Viete, čo vás poháňa, čo naozaj chcete a milujete a prijímate všetko, čo je s vami spojené. Neodsudzujete sa, nekritizujete, ale pokojne zaobchádzajte aj s tým, čo by predtým mohlo spôsobiť nepriateľstvo. Pretože toto ste vy, čo je, čo má svoje výhody a nevýhody.

Od sebaprijatia sa začína rozvíjať pokoj mysle. Už sa nesúdite, ale jednoducho prijímate tie negatívne a pozitívne vlastnosti, ktoré máte. Každý človek má svoje vlastné nedostatky, no vy máte právo naučiť sa so svojimi negatívnymi vlastnosťami zaobchádzať pozitívne.

Duševná rovnováha nie je jednoduchá. Vaša myseľ riadi vaše myslenie tým, že ovplyvňuje (niekedy deštruktívne) to, čo hovoríte alebo cítite. Musíte sa poistiť neustálym vnútorným dialógom s mysľou. A núti vás počuť len to, čo počuť chcete, čo je niekedy dobré na sústredenie, no nie vždy vám zaručí, že sa zlé veci už nevrátia. Myseľ ovláda veľa vecí a hoci sa to zdá nehmotné, je to veľmi skutočné. A ovplyvní to každý úsudok - bude to, aké sú vaše myšlienky. Hľadanie duševnej rovnováhy je rovnako ťažké a nebezpečné ako hľadanie ihly v kope sena. Neviete, ku ktorej hrane sa máte priblížiť a ako sa chrániť pred bodnutím do ruky. Hrozby sú ako tŕne krásnej ruže, rovnako krásne ako nebezpečné.

Kroky

Nájdite sa. To sa dá len ťažko, keď zo všetkých strán lákajú rôzne príležitosti na uvoľnenie a upokojenie mysle. Práca je stresujúca a môže vás psychicky zaťažiť, aby ste našli spôsoby, ako splniť úlohy a ciele na najbližšie týždne a dokonca roky. Čas je zvyčajne niečo, čo je obzvlášť nepríjemné, aj keď je potrebné pamätať na veľa maličkostí, na ktoré sa nedá zabudnúť. Niekedy pred tým chcete utiecť, to znamená, že život je vnímaný ako katastrofa.

Doprajte si čas na odpočinok. Zvyčajne je najlepším riešením vziať si týždeň alebo aspoň deň voľna na oddych pri rôznych kúpeľných procedúrach a zároveň mať poruke gurmánske pochúťky. Urobte všetko pre uvoľnenie mysle, počúvajte obľúbenú hudbu alebo navštívte príbuzných. Výstup musí byť použitý na vyrovnanie prevádzkového napätia niečím dobrým. Pre lepšiu budúcnosť si nájdite príležitosť byť jeden deň vo svete bez obáv z ďalšej pracovnej úlohy. Aby ste uvoľnili napätie, mali by ste si vyčistiť myseľ od najmenšej myšlienky o práci. Jediná vec, o ktorú sa treba snažiť, je pocit pokoja.

Získajte celkové skóre stavu mysle: pokoj a pocity. Pokoj je pokoj oceánu, spojenie slnka a mesiaca, aby sme vytvorili všetko, takže vidíme mraky a neobmedzené prechody farieb, ktoré sa používajú na farbenie sveta, ktorý vidíme. Mentálny svet je zmyslový rytmus vo vnútri srdca pri počúvaní hudby; ide o komplexnú kombináciu, ktorá nás môže zmeniť (v tomto prípade môže relax spôsobiť vaša obľúbená hudba). V tomto stave sa po nejakom čase ocitneme sami a uvažujeme o tom, ako sme sa sem dostali a čo by mohlo tak dramaticky zmeniť život. V každom veku v sebe uchovávame malú časť dieťaťa, ktorá žije v srdci. Ale rokmi a skúsenosťami čoraz viac strácame dôverčivosť našich bývalých detí. Stres je tlak prostredia, v ktorom vyrastáme, a psychický stres pôsobí na naše zmysly. Ak chcete získať pokoj, musíte sa pripraviť. Dajte si šálku kávy, relaxujte a nechajte svoju myseľ zablúdiť do ríše fantázie. Pamätajte, že to, čo cítime a o čom pochybujeme, je premenlivé, ale toto je téma na iný rozhovor.

Snažte sa, aby peniaze a čas nespôsobovali stres. Trápime sa o čas a robíme si starosti s tisíckami maličkostí, čo umožňuje idealizmu, aby sa rozplynul. To, čo zanecháva stopy na vedomí, je v srdci a myseľ je len malá slabosť potrebná pre prácu. Je pre vás ťažké nájsť si čas medzi prácou? Veľa závisí od firmy a pozície (počet odpracovaných hodín, mzda, podmienky atď.) a my sme zvyknutí, že čas sú peniaze. Neustála potreba platiť nájom, kupovať jedlo a zabezpečovať základné životné potreby je pre mnohých stresujúca. K úzkosti sa pridáva aj túžba zapôsobiť na ostatných. Skúste si to oddýchnuť. Nebojte sa, problémy si vás stále môžu nájsť, ale môžete ich prekonať. Dá sa prežiť v škole, v práci a celkovo v živote.

Zbavte sa stresu: Rob čo miluješ. Keď ste v strese, neustále sa obávate o prácu a zajtrajšok a váš krvný tlak stúpa, čo nemôže neovplyvňovať vaše fyzické zdravie, ale aj váš duševný a emocionálny stav. Taktiež sa popri práci treba starať o spoločenský život. Upokojenie emócií pomocou priateľov neovplyvní duševný stres. Navyše to môže situáciu ešte viac zhoršiť. Pokúste sa nájsť koníček, pre ktorý máte skutočnú vášeň. Nezabudnite robiť malé kroky. Záľuby pomáhajú, ale toto nie je okamžitá premena po Apokalypse.

1. Plány: roztrhať a vyhodiť. Tento deň alebo týždeň je úplne váš. Neponáhľaj sa. Fráza je otrepaná, ale liekom na stres je trpezlivosť. Nedostatok duševného pokoja je trápením a dokonca ničením. A tento stav je spôsobený nielen stresom. Myšlienkový nepokoj nevzniká len vonkajšími okolnosťami, olej do ohňa prilieva aj vnútorná nerovnováha a pochybnosti. Ak začnete niečo plánovať, môžete si spôsobiť ešte väčší stres, ako keby ste sa škriabali. Preto je teraz lepšie zahodiť všetky plány a starať sa len o seba. Musíte sa len viac milovať. Zdá sa to sebecké, ale tu treba začať. Musíme akceptovať, že svet okolo nie je dokonalý a dokonca ani láska nie je dokonalá. Dokonalosť je len obraz, za ktorým sa skrýva realita. Dokonalosť je mýtus a stav každého človeka je dokonalosťou sám o sebe. Len to za toľkými maskami nevidíme. Miestom nášho života je svet plný boja nenávisti a lásky, života a smrti, začiatku a konca. V starobe av mladosti treba medzi čiernou a bielou vidieť nespočetné množstvo odtieňov sivej. Vojna a mier. Čo je vojna, ak nie je mier? Naša myseľ je v stave neustálej vojny myšlienok a emócií, ktoré vstupujú do nášho srdca a spôsobujú pocity. Mentálny svet je to, čo vo svojom živote akceptujeme. Nie vždy je dobré akceptovať niektoré veci, no každá voľba bude mať následky, ktoré si možno ani neuvedomujeme.

   • Každý sa upokojí po svojom, no veľmi efektívne je ležať a relaxovať. Na upokojenie myšlienok si môžete zdriemnuť alebo počúvať jemnú hudbu.
   • Ak príčina úzkosti súvisí so štúdiom, je vašou zodpovednosťou dokončiť zadania alebo domácu úlohu. Učitelia zvyčajne (ale nie vždy) očakávajú, že budete zrelí. Chcú vidieť pokrok, chcú sa uistiť, že ste urobili maximum a neboli leniví, pretože sa vám táto úloha zdala nudná. V každom prípade môžete po vyučovaní požiadať o pomoc. Možno, že učiteľ bude vedieť dať dobrú radu alebo tip na robenie domácich úloh na zajtra.
   • Neboj sa, nikto na teba netlačí. Ľudská myseľ obsahuje veľa príjemných prekvapení, ktoré je zábavné objavovať.
   • Ži v prítomnosti, nech sa cíti slobodne.

   Varovania

   • Buďte opatrní pri chôdzi po tenkom ľade. Nezabudnite byť zodpovedný za svoje rozhodnutia a nezabudnite na svoju prácu.
   • Každý človek je iný a nemali by ste sa správať ako niekto iný. Buď sám sebou, nech si ktokoľvek. Nevenujte príliš veľkú pozornosť tomu, čo hovoria ostatní, ale ak ide o prácu, urobte to čo najprofesionálnejšie.
   • Buďte odvážni a nenechajte svoje pocity ovládať vaše myslenie.