Čo robiť pri menštruácii. Sex počas menštruácie

Čo je „dnes“ pre dievčatá, pozná nielen nežné pohlavie, ale aj muži. Nevoľnosť, bolesť a nepohodlie sú vernými spoločníkmi menštruácie. Počas tohto obdobia však musíte čo najviac starostlivo sledovať svoje zdravie, aby ste predišli komplikáciám. takže,

Fyzické cvičenie

V dňoch menštruácie sa dievčatám odporúča, aby sa zdržali akejkoľvek fyzickej aktivity. Telo musí odpočívať a akékoľvek napätie môže viesť k narušeniu jeho fungovania. Zdvíhanie ťažkých predmetov, cvičenie na trenažéroch a fitness je zakázané. Ak to nie je možné odmietnuť, potom sa aspoň oplatí zdržať sa prvých 2-3 dní, keď je výtok hojný.

sexuálny život

Mnoho žien má rádo sex počas menštruácie. A to nie je prekvapujúce - mazanie je dobre vyvinuté, krk sa stáva citlivejším, zvyšuje sa libido. Napriek nepríjemnému zápachu a znečisteným partnerovým genitáliám sa ženy snažia nepremeškať príležitosť získať najvyšší bod rozkoše, ktorý je v bežných dňoch len ťažko dosiahnuteľný. Lekári však odporúčajú odložiť sexuálnu aktivitu až na posledné dni menštruácie. Nadmerný stres môže viesť k ochoreniam reprodukčných orgánov. Okrem toho by v tomto čase mala byť žena obzvlášť opatrná na hygienu a na povrchu mužského pohlavného orgánu môžu byť tie, ktoré môžu viesť k infekcii. Čo teda nerobiť

počas menštruácie, je mať intímne vzťahy v prvých dňoch a bez kondómu.

Kúpanie

Ako už bolo spomenuté vyššie, žena by mala v "v týchto dňoch" sledovať hygienu. Zvlášť nebezpečné je plávanie vo voľnej vode a v kúpeľni. Rôzne baktérie sa môžu dostať do vagíny a spôsobiť zápal. Ak je pravidlom, potom by ste sa nemali čudovať, prečo dievčatá

Prehriatie

Keď už hovoríme o tom, čo nerobiť počas menštruácie, treba poznamenať, že v týchto dňoch je prísne zakázané prehrievať. To platí najmä pre nohy a brucho. Preto sa oplatí vylúčiť návštevy kúpeľov a sáun. Pri bolestiach je povolená len teplá vyhrievacia podložka, ktorú možno priložiť na žalúdok.

Ľudové znamenia

Od staroveku existuje veľa príznakov týkajúcich sa menštruácie. Najčastejším z nich je zákaz návštevy cirkevných kostolov. Faktom je, že žena je v tomto období „špinavá“ a ak navštívi sväté miesto, Pán ju potrestá.

krása

Ďalšia vec, ktorú nemôžete robiť počas menštruácie, je farbiť si vlasy, robiť iné manipulácie s vlasmi. Reštrukturalizácia hormonálneho zázemia môže viesť k úplne neočakávaným následkom vo forme poškodeného účesu alebo zelených vlasov. Oplatí sa tiež vyhnúť návšteve solária.

Zdravie

Počas menštruácie sa neodporúča vykonávať rôzne operácie vrátane extrakcie zubov. Ak dodržíte všetky tieto pravidlá, potom bude zdravie vždy v norme a „tieto dni“ prejdú bez zbytočnej straty krvi a nervov.

Od určitého veku sa pre každé dievča stáva menštruácia prirodzenou a neoddeliteľnou súčasťou života.

Zvyčajne nespôsobujú vážne nepohodlie, takže väčšina dievčat v kritických dňoch naďalej vedie normálny život.

Existujú však určité obmedzenia, ktoré je vhodné počas menštruácie dodržiavať.

• Ukázať všetko

  1. Zmeny v ženskom tele

  Potom krvácanie slabne, postupne menštruácia končí.

  V závislosti od stavu hormonálneho zázemia a individuálnych charakteristík tela trvajú normálne obdobia od 3 do 7 dní.

  Po obnovení sliznice začne telo aktívne pripravovať maternicu na prijatie oplodneného vajíčka, ak sa tak náhle stane.

  Každá žena ovuluje individuálne, takže pri krátkom cykle môžete otehotnieť aj po styku počas menštruácie.

  Ak k oplodneniu nedôjde, pohlavné hormóny o tom dajú maternici „vedieť“ a pripravia ju na ďalšiu menštruáciu.

  Tiež by ste sa nemali obávať, ak sa pred začiatkom nového cyklu náhle objavilo niekoľko kilogramov navyše, ženské telo počas tohto obdobia hromadí vodu pod vplyvom progesterónu.

  Takáto „nadváha“ zmizne už počas krvácania alebo bezprostredne po ňom. Z hľadiska kontroly hmotnosti je lepšie vážiť sa neskôr.

  2.1. Fajčenie

  Nikotín zhoršuje hojenie rán a krvný obeh. Z tohto dôvodu je počas menštruácie a v každodennom živote fajčenie nežiaduce.

  2.2. Intenzívne športy

  Počas obdobia menštruácie je žiaduce opustiť nadmernú fyzickú aktivitu vrátane skákania, intenzívneho behu, príliš energického tanca.

  Dlhé túry v horách a na iných miestach, kde môže byť hygiena náročná, je tiež lepšie odložiť.

  Užitočné budú tie aktivity, ktoré nevyčerpávajú telo, ale jednoducho dávajú potešenie a radosť: ľahký beh, chôdza, jednoduchá gymnastika, tanec, jóga.

  Pre dievča je lepšie zamerať sa na svoju vlastnú pohodu, ak nie je bolesť a nepohodlie, pokračujte v triedach. To pomáha normalizovať emocionálne pozadie, zmierniť podráždenosť a bolesti hlavy.

  V prípade nepohodlia, nepohodlia, závratov sa vzdajte nadmernej záťaže, doprajte si odpočinok.

  2.3. Návšteva kúpeľa a sauny

  Teplo rozširuje cievy, čo môže zvýšiť menštruačné krvácanie, najmä v prvých dvoch dňoch. Preto je nemožné kúpať sa vo vani alebo navštíviť saunu počas menštruácie.

  2.4. Kúpanie v bazéne, otvorená voda, more

  Hoci sa voda javí ako čistá, môže obsahovať rôzne patogény.

  Pri dlhšom vystavení vode, dokonca aj pri používaní tampónov, sa baktérie môžu dostať do vagíny a potom cez pootvorený krčok maternice až do samotnej maternice. To môže spôsobiť zápalové procesy (cervicitída).

  2.5. Kúpeľ

  Pri kúpaní môže nastať rovnaká situácia ako pri kúpaní v jazere či mori, dobrou alternatívou je sprcha, ktorá sa dá pustiť absolútne nebojácne.

  Hygienická sprcha a umývanie by mali byť denne, aspoň 1 krát za deň. Teplé prúdy vody znížia nepohodlie a znížia intenzitu bolesti.

  2.6. intimita

  Sex počas menštruácie zvyšuje riziko infekcie v dutine maternice a zápalu. Vyhnite sa sexu počas prvých dní krvácania.

  U žien to môže spôsobiť.

  2.7. Alkohol

  Dievčatá a ženy so silným krvácaním by nemali piť alkohol, rozširuje cievy a môže zvýšiť výtok. Pri slabej menštruácii nie je užívanie malých dávok alkoholu kontraindikované.

  Okrem toho je počas menštruačného krvácania nežiaduce:

  1. 1 Užívajte lieky alebo jedzte potraviny, ktoré znižujú zrážanlivosť krvi. Nahraďte aspirín paracetamolom alebo ibuprofénom. Pomôžu tiež zbaviť sa bolesti v podbrušku a krížoch.
  2. 2 Zdvihnite závažia.
  3. 3 Vykonajte plánované operácie vrátane zmeny vzhľadu.
  4. 4 Urobte si nejaký druh lekárskeho vyšetrenia (vaginálny ultrazvuk a stolica).
  5. 5 Predlžovanie nechtov, chemický peeling alebo permanentný make-up – výsledky týchto procedúr sú ovplyvnené hormonálnym pozadím ženy. Strihanie, styling a farbenie vlasov nemajú nič spoločné s menštruačným cyklom.

  2.8. Hygienické výrobky

  Pred začiatkom sexuálnej aktivity je pre dievčatá lepšie používať iba vložky. Tampóny nie sú kontraindikované, ale dievča musí správne vybrať ich veľkosť a vedieť ich použiť. Žiaľ, rodičia to často neučia.

  Nižšie sú uvedené riziká nesprávneho používania tampónov:

  • Poškodenie panenskej blany

  Pravidelným používaním tampónov sa môže poškodiť, ak tam nie je jeden, ale dva alebo viac otvorov oddelených od seba tenkými prepážkami.

  Ďalšou možnosťou je úzky otvor v panenskej blane s priemerom menším ako 1,5 cm. Napriek tomu, že počas menštruácie je panenská blana natiahnutá, pri hrubom, nesprávnom vytiahnutí opuchnutého a zväčšeného tampónu môže dôjsť k strate jeho celistvosti.

  Z tohto dôvodu musíte pred použitím prvých tampónov určite navštíviť gynekológa: počas vyšetrenia vám odborník povie, či je možné tampóny používať, a naučí ich, ako ich správne vložiť a vybrať.

  • Syndróm toxického šoku (TSS)

  Ide o ťažký, život ohrozujúci stav, pri ktorom smrť môže nastať rýchlejšie, ako pacient stihne navštíviť lekára – už za 1-2 dni. Vyvíja sa u dievčat a mladých žien do 30 rokov, ktoré počas menštruácie používajú vysoko absorpčné tampóny.

  Jeho prvé príznaky pripomínajú chrípku – vysoká horúčka, celková slabosť, letargia. Potom sa však stav rapídne zhorší.

  Typicky sa TSS vyskytuje, keď tampón zostáva vo vagíne dlhšie ako 8 hodín. To sa môže stať, ak ho žena zabudla odstrániť včas.

  • Unášanie infekcie

  Riziko infekcie sa zvyšuje pri zavádzaní tampónu so špinavými rukami. Týka sa to hlavne dievčat, ktorých menštruácia začala pomerne skoro, napríklad v 9-10 rokoch.

  Ale aj starší teenager musí pamätať na to, že napríklad v škole, na vysokej škole alebo na iných verejných miestach nie je vždy možné pri výmene tampónu dodržiavať všetky pravidlá osobnej hygieny. Dievča potrebuje nosiť vlhčené obrúsky na intímnu hygienu, dezinfekciu rúk, predávajú sa v každom obchode.

  V prípadoch, keď je žena sexuálne aktívna, je nežiaduce používať tampóny v situáciách, keď už došlo k TSS, došlo k zápalu vagíny a tiež v prvých mesiacoch po pôrode.

  3. Diéta

  Počas menštruácie nemusíte meniť svoj jedálniček ani držať prísnu diétu, aby ste schudli.

  1. 1 Jedzte aspoň 500-1000 gramov ovocia a zeleniny.
  2. 2 Neprejedajte sa, dodržujte 5-násobný režim (3 hlavné jedlá a 2 olovranty).
  3. 3 Je lepšie dať prednosť celozrnným výrobkom, rybám, chudému mäsu, hydine.

  Je lepšie vzdať sa veľkého množstva sladkostí, koláčov, pečiva, zvyšujú akné.

  Počas menštruácie sú nežiaduce horúce korenie, silná káva, sýtené nápoje, korenené jedlá, rýchle občerstvenie. Preto by takéto produkty mali byť, ak nie úplne vylúčené, tak výrazne obmedzené.

  Ďalší zoznam zakázaných potravín závisí od prítomnosti sprievodných ochorení a nadváhy.

  4. Čo treba robiť počas menštruácie?

  1. 1 Dbajte na dodržiavanie hygieny genitálií – každé 3-4 hodiny vymeňte vložku, niekoľkokrát denne sa umyte teplou vodou.
  2. 2 Ak to váš stav dovoľuje, trávte viac času vonku. Toto je čas na prechádzky, čítanie obľúbených kníh a iné príjemné aktivity.
  3. 3 Pri silnej bolesti užite paracetamol alebo ibuprofén, dávku určí váš lekár.
  4. 4 Kým prichádza menštruácia, je lepšie nosiť voľné oblečenie. Pre dobrú fixáciu vložiek vymeňte tangá za klasické spodné prádlo.
  5. 5 Sledujte režim práce, plne relaxujte a doprajte si dostatok spánku. Stresové hormóny spôsobujú, že sa v tomto období cítite horšie.
  6. 6 Vyhnite sa negatívnym emóciám tým, že sa zameriate na niečo pozitívne. Snažte sa vyžarovať radosť a teplo.
  7. 7, a teraz sú bolesti, potom by ste sa nemali samoliečiť. Poraďte sa s gynekológom. Lekár pomôže pochopiť príčiny tohto stavu a predpíše vhodnú liečbu.
  8. 8 Nezabudnite si viesť denník, zaznamenajte si v ňom všetky prejavy predmenštruačného syndrómu, trvanie a ďalšie charakteristiky krvácania, čas ovulácie. To pomôže prijať všetky zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele, a naladiť sa na dobré.

Nie nadarmo sa menštruácii hovorí kritické dni, pretože v tomto období sa zaužívaný spôsob života každej ženy úplne mení. V tomto čase sú ochranné funkcie ženského tela výrazne znížené, čo ho robí zraniteľnejším voči vonkajším negatívnym faktorom. Aby bolo toto obdobie čo najpohodlnejšie, dievčatá od puberty by mali vedieť, čo nerobiť počas menštruácie a prečo je také dôležité neporušovať stanovené zákazy.

zákazy

Stav ženy počas menštruácie je veľmi individuálny. Pre niekoho je tento čas charakteristický len miernou malátnosťou, ktorá neprekáža v bežnom živote, iného zas trápia neznesiteľné bolesti hlavy, krížov a podbruška. Dokonca aj vtedy, keď počas kritických dní nemáte vážne nepohodlie, nemali by ste robiť určité činnosti, ktoré môžu spôsobiť, že sa žena bude cítiť horšie. Pozrime sa na každé z týchto obmedzení podrobnejšie.

Šport

Ak dávate prednosť aktívnym športom, počas kritických dní ich musíte opustiť. Ak si žena nevie predstaviť svoj život bez športu, v tomto období je lepšie dať prednosť ľahkej fyzickej aktivite alebo jednoduchým rozcvičkám a strečingom. V prvý deň menštruácie by ste sa vôbec nemali venovať športu, zvýšené zaťaženie môže vyvolať prietok krvi do panvových orgánov, čo len zvýši menštruáciu.

Akékoľvek školenie by malo začať starostlivou prípravou. V tejto chvíli je lepšie odmietnuť vzpieranie, pretože to môže spôsobiť ťažké krvácanie a v dôsledku toho zníženie hemoglobínu, čo je spojené so všeobecným zhoršením pohody. Intenzívne cvičenie počas menštruácie môže spôsobiť nasledujúce príznaky:

• všeobecná slabosť;
• únava;
• túžba spať;
• bolesť v dolnej časti brucha.

Ak sú príznaky kritických dní príliš výrazné, potom môže lekárska komisia na toto obdobie prepustiť dievča zo športovej a telesnej výchovy. To však neznamená, že žena nemôže robiť pilates, jogu alebo cvičebnú terapiu pre svoje potešenie.

Pokoj na lôžku

Väčšina žien sa mylne domnieva, že v prvých dňoch menštruácie je potrebné dodržiavať úplný pokoj na lôžku, aby sa zmiernila bolesť. Ale to je presne to, čo sa nedá urobiť počas menštruácie, pretože úplný odpočinok prispieva k stagnácii krvi v tele, čo len zvyšuje menštruačné bolesti.

Počas kritických dní musí byť prítomná malá fyzická aktivita. Výnimkou sú ženy, ktoré v tomto období pociťujú patologické bolesti, pre ne je naozaj lepšie obmedziť pohyblivosť a siahnuť po liekoch proti bolesti.

Alkohol

Počas menštruácie je akýkoľvek alkohol zakázaný, je to spôsobené tým, že etanol v ňom obsiahnutý prispieva k rozšíreniu krvných ciev a zvýšenému prietoku krvi do panvových orgánov. Alkoholické nápoje oslabujú cievy a spôsobujú silné krvácanie, ktoré musí v niektorých prípadoch zastaviť personál záchrannej služby. V tomto čase by sa príjem tekutín nemal obmedzovať, ale je lepšie dať prednosť čistej pitnej vode, džúsom, ovocným nápojom, kompótom a slabému čaju.

sexuálny život

Sex počas menštruácie je kontroverzná téma. Niektorí veria, že intimita zmierňuje bolesť, zatiaľ čo iní sú v tomto období kategoricky proti blízkym vzťahom. Všetci odborníci sa ale zhodujú, že v tomto období je ženské telo veľmi zraniteľné kvôli zníženej imunite, takže ak sa intimite nedá vyhnúť, určite by ste mali používať kondóm. Existuje niekoľko ďalších dôvodov, prečo by ste nemali mať sex počas menštruácie:

• počas tohto obdobia sa pre oboch partnerov zvyšuje riziko infekcie;
• žena nemôže získať plnú sexuálnu rozkoš;
• bolesť a nepohodlie;
• estetické dôvody (špecifický zápach, znečistená posteľ a oblečenie).

Malo by sa tiež pamätať na to, že počas menštruácie je síce malá, ale stále existuje šanca na otehotnenie.

Horúce kúpele a sauny

Starostlivé dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny v kritických dňoch je len vítané, to sa však netýka návštevy kúpeľov, sáun a horúceho kúpeľa. Toto sa nedá urobiť počas menštruácie. Ak sa počas menštruácie pustíte do horúceho kúpeľa, môžete vyvolať silné krvácanie, pretože pri každodennej hygiene je lepšie použiť teplú sprchu pred každou výmenou vložky.

Počas kritických dní by ste sa nemali kúpať v bazéne alebo na voľnej vode, pretože existuje vysoká pravdepodobnosť infekcie a použitie tampónu v tomto prípade nie je absolútnou ochranou proti patogénnym baktériám.

Operácie

Zmeny v hormonálnom pozadí počas menštruácie prispievajú k zhoršeniu zrážanlivosti krvi, táto vlastnosť ženského tela vám umožňuje rýchlo a ľahko vyčistiť maternicovú dutinu od exfoliovaného endometria. Kvôli zlej zrážanlivosti počas kritických dní nie je možné vykonávať chirurgické operácie, pretože existuje vysoké riziko krvácania. Ak bola plánovaná operácia a náhle začala menštruácia, je nevyhnutné na to lekára upozorniť a termín operácie posunúť, ale iba v prípade, ak zrušenie operácie nezhorší celkový stav pacientky.

V tomto čase by sa tiež nemali vykonávať laboratórne testy, pretože môžu poskytnúť nesprávne výsledky. Dočasne pozastavte nasledujúce postupy:

• teplé bahenné zábaly;
• postupy magnetických vĺn;
• UHF vykurovanie;
• gymnastika;
• korektívna masáž.

Prípravky

Počas menštruácie by sa mal výrazne obmedziť príjem liekov, ktoré ovplyvňujú fungovanie hematopoetického systému a zrážanlivosti krvi. Na úľavu od bolesti by ste nemali užívať Analgin a Aspirín, pretože čo najviac riedia krv a vyvolávajú silné krvácanie. Bolesť počas kritických dní je najlepšie eliminovať liekmi, ktoré neobsahujú acetaminofén a kyselinu acetylsalicylovú. V tomto období je lepšie uprednostniť Ibuprofen alebo Paracetamol.

Ak žena podstupuje liečbu chronických ochorení, potom by sa dávkovanie a predpis na obdobie kritických dní mali prediskutovať s ošetrujúcim lekárom, pretože v tomto čase sa účinnosť niektorých liekov môže výrazne zmeniť a bylinné odvary môžu vyvolať kontrakcie maternice, bolesť a zvýšené krvácanie.

Kozmetické procedúry

Vykonávanie určitých postupov počas kritických dní môže vyvolať vývoj komplikácií. Napríklad po injekciách botoxu sa môžu objaviť modriny a modriny na tvári a môže sa zmeniť aj pigmentácia kože. Hĺbkové čistenie tváre a chemický peeling môže spôsobiť negatívnu reakciu pokožky, ktorá sa prejavuje začervenaním, opuchom a alergickými vyrážkami.

Diéta

Keďže organizmus je počas menštruácie oslabený, v tomto období by sa nemalo začínať s prísnymi diétami ani sa inak obmedzovať vo výžive, pretože to môže spôsobiť nevoľnosť, závraty, mdloby a celkovú nevoľnosť. Je dôležité, aby v tomto období bola strava čo najvyváženejšia a nasýtená železom, bielkovinami, vápnikom a kyselinou listovou, keďže hladina týchto stopových prvkov počas menštruácie výrazne klesá. Stravu môžete doplniť špeciálnymi vitamínovými komplexmi.

Hygienické výrobky

Tampóny radšej nepoužívajte stále, tento hygienický prípravok treba použiť v prípade núdze. Je to spôsobené tým, že pred výmenou tampónu nie je vždy možné umyť si ruky mydlom a vodou, ktorá je plná infekcie vagíny. Ak ho nezmeníte včas, tak vo vlhkom teplom prostredí sa krvinky veľmi rýchlo rozkladajú, vzniká nepríjemný zápach a môže sa vyvinúť infekcia.

Napriek niektorým zákazom zostáva menštruácia pre ženu stále prirodzeným procesom, ktorý sa nemusí báť, hanbiť ani mlčať. Ak budete postupovať podľa vyššie uvedených odporúčaní, potom toto obdobie prejde čo najpohodlnejšie a bez akýchkoľvek nepríjemných symptómov.

Menštruácia je z medicínskeho hľadiska pravidelné mesačné odmietanie sliznice maternice, ktorého vonkajším prejavom je krvácanie. V priebehu niekoľkých dní sa vytvorený povrch rany maternice zvnútra zahojí, vytvorí sa nová funkčná vrstva. Na základe týchto fyziologických aspektov je menštruačné obdobie zraniteľným obdobím pre každé dievča a ženu. Základné pravidlá toho, čo je nemožné a čo sa dá urobiť počas menštruácie, potrebuje vedieť každé dievča.

Dievčatá začínajú menštruovať vo veku 10–14 rokov (najčastejšie vo veku 12–13 rokov), čo z nich robí dievčatá. V ich živote prichádza kvalitatívne nové obdobie. Menštruácia v prvom roku a pol je často nepravidelná. Menštruačný cyklus trvá od 21 do 35 dní, menštruačný tok je od niekoľkých dní do týždňa normálne. Menštruácia môže byť slabá, mierna alebo silná.

O začiatku kritických dní, rysoch menštruácie, by sa dievča malo dozvedieť od svojej matky alebo inej blízkej ženy v rodine, aby sa prvé špinenie nestalo neočakávaným a desivým. Spolu so všeobecnými informáciami o nástupe tohto obdobia v živote by dievča malo vedieť všetko o tom, čo sa dá robiť v týchto dňoch a čo sa nedá urobiť počas menštruácie.

Fyzické cvičenie

Počas tohto obdobia je potrebné vylúčiť šport. Ak je dievča školáčka, potom ak je to možné, telesná výchova by sa mala na tento čas zastaviť. V každom prípade je potrebné vylúčiť cvičenia spojené so zdvíhaním závažia, behom a skákaním a nahradiť ich gymnastickými. Dôvodom odmietnutia aktívneho športu je zvýšený prietok krvi do panvových orgánov. Tieto zmeny môžu zvýšiť výtok a bolesť a spôsobiť, že sa budete cítiť horšie.

Plávanie a plávanie v bazéne je lepšie trochu odložiť. Ak to ale nie je možné, je potrebné krátkodobo použiť tampóny. V iných prípadoch sa oplatí uprednostniť tesnenia.

Kúpať sa. Sauna a kúpeľ

Počas menštruácie je nežiaduce vziať si horúci kúpeľ, navštíviť kúpele a sauny. Všetky podobné postupy spôsobujú rozšírenie krvných ciev, čo zvyšuje objem menštruačného toku. V najhoršom prípade táto situácia povedie k hospitalizácii v zdravotníckom zariadení v dôsledku rozvoja krvácania.

Sexuálny život počas menštruácie

V dňoch menštruácie je nevyhnutné zdržať sa sexuálnej aktivity. Počas tohto obdobia je žena veľmi zraniteľná, pretože patogénne mikroorganizmy môžu preniknúť cez sliznicu maternice, ktorá je počas menštruácie odmietnutá. To je obzvlášť nebezpečné, ak už v pošve existuje zápalový proces, o ktorom žena alebo dievča nevie.

Sex v kritických dňoch je nielen nehygienický, ale aj nebezpečný.

Žena je povinná o tejto téme hovoriť so svojím sexuálnym partnerom. Dôveryhodné vzťahy sú kľúčom k zdraviu. Milovanie v týchto dňoch navyše nevylučuje nástup tehotenstva. Ak meškáte ďalšiu menštruáciu, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Výživa a menštruácia

V období menštruačného krvácania by ste nemali držať žiadnu diétu. Požiadavky na výživu – vyváženosť, pravidelnosť. Je nevyhnutné vylúčiť alkoholické nápoje, pretože alkohol rozširuje cievy, čo vedie k zvýšenej strate krvi.

Neexistujú žiadne ďalšie obmedzenia týkajúce sa stravovania počas menštruácie.

Lekárske a kozmetické procedúry

• vykonávať kozmetické procedúry, operácie a menšie chirurgické zákroky;
• laboratórny krvný test sa vykonáva mimo menštruácie, s výnimkou niektorých prípadov (stanovenie koncentrácie pohlavných hormónov na 2.-3. deň menštruačného cyklu);
• darovať moč na výskum (môže sa do neho dostať krvavý výtok, čo sťaží diagnostiku);
• vykonávať ultrazvuk panvových orgánov a gynekologické vyšetrenie.

Záver

Je potrebné pokúsiť sa dodržiavať jednoduché hygienické pravidlá, aby sa zachovalo reprodukčné zdravie tela.

Každý mesiac s nástupom menštruácie musí žena upraviť svoj obvyklý život. Je to spôsobené príznakmi, ktoré sa objavujú pred menštruáciou a počas nej. Takže niektorí z nežného pohlavia môžu pociťovať bolesť v dolnej časti brucha, iní - všeobecnú nevoľnosť. V období menštruácie je žena slabšia ako zvyčajne, preto sa odporúča vyhnúť sa množstvu procedúr a úkonov. To vám pomôže byť v skvelej kondícii aj v kritických dňoch. Mnoho žien sa zaujíma o to, čo nerobiť počas menštruácie a prečo?

Najprv musíte pochopiť, čo je menštruačný cyklus a aké vlastnosti má predmenštruačný syndróm.

Menštruačný cyklus a PMS

Menštruačným cyklom sa rozumie obdobie, ktoré začína prvým dňom menštruácie a končí deň pred nasledujúcou menštruáciou. Za prvý deň cyklu sa považuje deň, keď začne špinenie vystupovať z vagíny. Vo väčšine prípadov je trvanie menštruácie 3-7 dní, sú možné mierne odchýlky nahor alebo nadol. Počas tohto obdobia sa uvoľní asi 15-75 ml krvi. Priemerná dĺžka cyklu je 25-36 dní, čo závisí od individuálnych charakteristík ženského tela.

Povaha a trvanie cyklu závisí od hormonálnych zmien v ženskom tele. Významným obdobím celého menštruačného cyklu je ovulácia, kedy sa zrelé vajíčko uvoľní z vajíčkovodu a spustí sa do maternice na oplodnenie spermiou. Ak dôjde k počatiu, dôjde k tehotenstvu, cyklus sa skončí pred časom, menštruácia nemôže ísť. Ak nedôjde k oplodneniu, vajíčko zomrie.

Pred nástupom kritických dní sa takmer všetky nežné pohlavie cítia zle, zvyšuje sa citlivosť mliečnych žliaz, bolí dolná časť brucha, môžu sa vyskytnúť kŕče v maternici, bolesti hlavy a stúpa telesná teplota. Prečo sa tieto príznaky vyskytujú? To všetko je spôsobené hormonálnymi výkyvmi. Tento stav sa nazýva predmenštruačný syndróm alebo PMS.

Pri PMS pomôže aj úprava stravy. Musíte sa teda snažiť čo najviac obmedziť vyprážané a mastné jedlá, ako aj kofeín a alkohol. Je lepšie jesť menšie porcie a častejšie.

Čo sa nedá urobiť počas menštruácie a prečo?

Samozrejme, nikto nemá právo zakazovať žene, aby si robila, čo chce, aj keď prichádza menštruácia. Počas menštruácie sa môže odporučiť iba vylúčenie alebo obmedzenie vykonávania určitých akcií. Prečo by sa to malo robiť? Vzhľadom na určité obmedzenia je možné v budúcnosti minimalizovať riziko komplikácií iného charakteru.

• intenzívna fyzická aktivita. Ak nie je naliehavá potreba, v čase menštruácie je lepšie opustiť aktívne športy, obmedziť ťažkú ​​fyzickú námahu, aby nedošlo k nadmernému prekrveniu panvových orgánov a v dôsledku toho k zvýšenému krvácaniu. Počas menštruácie je lepšie nedvíhať činky. Je dôležité pochopiť, že silné krvácanie výrazne znižuje hladinu hemoglobínu, respektíve, stav sa zhoršuje, objavuje sa ospalosť, neustály pocit únavy. Relaxačná gymnastika a ľahké fyzické cvičenia sú prijateľné;
• alkohol. Je dokázané, že nadmerná konzumácia alkoholických nápojov spôsobuje telu veľké škody, a to najmä v kritických dňoch. Silný alkohol rozširuje steny krvných ciev, čo zvyšuje prietok krvi, respektíve menštruačný tok sa stáva hojnejším;
• sexuálny život. Počas menštruácie nemôžete mať sex. Napriek tomu, že mnohé páry tento zákaz ignorujú, dôvody na takýto zákaz sú celkom dobré. Najprv musíte pochopiť, že počas menštruácie je sliznica maternice odmietnutá, takže samotný orgán a vagína sú veľmi zraniteľné. Pri sexuálnom kontakte sa výrazne zvyšuje riziko šírenia infekcií. Sex počas menštruácie je nepríjemný. Bolo tiež dokázané, že sex počas menštruácie nevylučuje možnosť tehotenstva;
• horúce kúpele, kúpele a sauny, otvorená voda. Kúpanie, najmä veľmi horúcou vodou, návšteva kúpeľa alebo sauny môže viesť k objaveniu vážneho krvácania. V niektorých prípadoch je veľmi ťažké zastaviť takéto krvácanie. Neodporúča sa ani plávať vo voľnej vode, pretože tak sa infekcia môže ľahko dostať do vnútorných pohlavných orgánov;
• operácií. Počas menštruácie sa zrážanlivosť krvi zhoršuje, preto je dôležité informovať lekára o začiatku menštruačného cyklu, ak sa očakáva plánovaná operácia. Chirurgický zákrok bude preložený, ak nie je naliehavo potrebný z dôvodu život ohrozujúcej situácie;

• lieky. Niektoré lieky sa neodporúčajú počas menštruácie kvôli zvýšenému krvácaniu. Tieto lieky zahŕňajú kyselinu askorbovú, aspirín atď. Odvary z niektorých liečivých rastlín môžu tiež vyvolať silné krvácanie z maternice;
• kozmetické procedúry. Počas menštruácie nemôžete vykonávať niektoré salónne procedúry, najmä na napínanie a čistenie pokožky tváre, najmä mezolifting. Prečo sa neodporúča farbiť si vlasy počas menštruácie? Je lepšie odložiť postup, pretože v dôsledku zmien v hormonálnom pozadí v ženskom tele môže byť výsledok nepredvídateľný;
• diéty. Oslabené počas obdobia menštruácie si ženské telo vyžaduje podporu. Preto je taká dôležitá výživná strava bohatá na základné vitamíny a minerály. Tuhá strava počas tohto obdobia je neprijateľná, čo môže ďalej vyčerpávať telo;
• tampóny. Mnohé z nežného pohlavia uprednostňujú používanie tampónov počas kritických dní pred vložkami, pretože ich v tomto období považujú za pohodlnejší prostriedok osobnej hygieny. Ale používanie tampónov neustále po dlhú dobu môže spôsobiť infekciu vnútorných pohlavných orgánov.

Čo sa ešte počas menštruácie robiť nedá? V týchto dňoch je lepšie nenavštevovať kostol, pokiaľ to nie je špeciálne potrebné.

Nebuďte naštvaní, pretože menštruácia trvá len niekoľko dní. A po krátkom čase môžete všetky tieto "zákazy" odstrániť.