Aromatické oleje sú účinnou terapiou pri bolestiach hlavy. Levanduľa je účinný aromatický liek na bolesť hlavy

Správne vybraný esenciálny olej na bolesti hlavy môže rýchlo zlepšiť stav človeka. Aby ste to dosiahli, musíte poznať povahu a príčinu bolesti hlavy. Každá rastlina pôsobí inak, napríklad levanduľa uľavuje od bolesti a je výborným prírodným protizápalovým prostriedkom, harmanček uvoľňuje a tlmí bolesť, grapefruit tonizuje a uvoľňuje stres a šalvia má protikŕčové vlastnosti.

Ako používať aromatické zmesi

Esenciálne oleje na bolesti hlavy sa dajú použiť niekoľkými spôsobmi. Každý si môže vybrať procedúru, ktorá je pre neho osobne najpohodlnejšia a najefektívnejšia.

Dobrý účinok poskytuje inhalácia, relaxačná masáž, aromatické kúpele alebo jednoduché nanášanie produktu na pokožku.

Pred použitím prírodných látok na liečbu je potrebné ich skontrolovať na možný výskyt alergickej reakcie. Kvapka oleja sa nanesie na pokožku a ak po niekoľkých hodinách nedôjde k žiadnym zmenám, môže sa bezpečne použiť.

1. Esenciálne oleje sa veľmi rýchlo odparujú, preto ich pre dlhodobejší efekt treba zmiešať s akoukoľvek neutrálnou bázou. Môže to byť mandľový alebo marhuľový olej.
2. Studená inhalácia. Do klasickej aromalampy sa pridá 5 kvapiek vybraného aromatického činidla. Stačí nechať lampu v miestnosti niekoľko hodín - a bolesť prejde.
3. Horúca inhalácia. Postup sa vykonáva pomocou inhalátora. Do nádoby sa pridá 5-7 kvapiek oleja a postup sa vykonáva 15 minút.
4. Pri bolestiach hlavy často pomáha relaxačná masáž pokožky hlavy. Na jeho vykonanie sa do polievkovej lyžice základného masážneho základu z avokáda, hroznových jadier, jojoby, pšeničných klíčkov alebo olív pridajú 4 kvapky aromatického oleja.
5. Odporúča sa aplikovať terapeutické olejové zmesi nie v čistej forme, ale zmiešaním s akýmkoľvek základným olejom v rovnakých množstvách. Zvlášť dobré je vtierať takúto zmes do časovej zóny a za ušami.
6. Ak chcete urobiť aromatický kúpeľ, pridajte až 10 kvapiek aromatickej zmesi do teplej vody a vykonajte procedúru 30 minút.
7. Pár kvapiek esenciálneho oleja sa rozpustí v teplej vode. Namočte do nej handričku a priložte na krk alebo hlavu. Kompresia by sa mala meniť každých 10 minút.
8. Ak sú bolesti hlavy pretrvávajúce, môžete trochu produktu položiť na vankúš na spánok alebo ho naniesť na malé kúsky prírodnej látky a rozložiť ich po dome.

Najlepšie recepty na aromatické zmesi

Aromaterapia je skvelý spôsob. Na inhaláciu a kúpanie sa používajú zmesi iba éterických olejov. Na masáž a aplikáciu na pokožku musíte navyše použiť základný neutrálny olejový základ. Takéto zmesi sa môžu nejaký čas skladovať v tesne uzavretej sklenenej nádobe na tmavom mieste.

1. Bolesti hlavy spôsobené prepracovaním alebo prechladnutím môžete zmierniť použitím aromatickej zmesi z 2 dielov citrónovej trávy a 3 dielov borievky alebo cédra. Tieto komponenty dodajú silu, budú mať tonizujúci účinok.
2. Aróma zmes z 2 dielov rozmarínu a 1 dielu eukalyptu a cédra pomôže zbaviť sa bolesti hlavy pri prechladnutí. Táto aróma dokonale povzbudzuje, podporuje rýchle zotavenie.
3. Podľa nasledujúceho receptu je potrebné pripraviť kombináciu zázvoru, mäty a medovky v pomere 2 : 1 : 1. Výslednú zmes je dobré užívať pri bolestiach hlavy spôsobených stresom a prepracovaním. Ženy môžu použiť recept na bolesti hlavy počas menštruácie.
4. Bolesť spôsobenú spazmom sa dá zmierniť pomocou olejovej arómy zo santalového dreva, šalvie a bazalky, užívanej v pomere 1: 2: 1. Citrónový, harmančekový a levanduľový olej zmiešaný v rovnakých častiach pomôže zmierniť kŕče a relaxovať.
5. Dobrý analgetický a povzbudzujúci účinok sa dosiahne použitím kombinácie harmančeka, bergamotu a citrónu (môže byť pomaranč). Zložky sa zmiešajú v pomere 2: 1: 1.
6. Ľuďom, ktorí uprednostňujú ihličnaté vône a trpia neustálymi bolesťami hlavy, sa odporúča použiť zloženie z dvoch dielov sibírskej borovice, jedného dielu levandule a dvoch dielov cédra. Táto zmes je užitočná na uvoľnenie napätia pri strese.
7. Pri migréne sa do 20 ml mandľového oleja pridá 6 kvapiek šalvie lekárskej, harmančeka, levandule a 12 kvapiek mätového oleja. Pripravená zmes sa dobre naleje do fľaše s valčekom a pravidelne sa aplikuje na spánky, pričom sa ľahkými masážnymi pohybmi vtiera do pokožky.
8. Pozitívny výsledok sa získa zmesou pripravenou z mäty piepornej, majoránky a levandule odobratej v rovnakých množstvách. Má vazodilatačný a analgetický účinok.

Na ošetrenie je potrebné používať iba prírodný esenciálny olej, vyhýbať sa syntetickým látkam.

Navigácia

Esenciálne oleje na bolesti hlavy sú koncentrované prírodné prostriedky. Vďaka svojim fyzikálnym vlastnostiam a chemickému zloženiu sú schopné mať trvalý a výrazný terapeutický účinok na ľudský organizmus. Napriek rôznorodosti liekov dnes mnohí ľudia uprednostňujú používanie éterických olejov ako lieku na bolesti hlavy. Samozrejme, takéto prístupy sa nezbavia cefalalgie spôsobenej vážnymi organickými poruchami. Ale sú schopné priniesť úľavu od stresu, chorôb ORL, fyzického preťaženia, reakcie tela na nepriaznivé vonkajšie faktory. Stačí si vybrať ten správny produkt a použiť ho v súlade s odporúčaniami odborníkov.

Vlastnosti esenciálnych olejov

Aromatické oleje sú olejové kvapaliny, ktoré sa nerozpúšťajú vo vode, majú výraznú vôňu a chuť a vyznačujú sa zvýšenou prchavosťou.

Extrahujú sa z rastlín špeciálnymi spôsobmi, čo im umožňuje udržiavať v nich maximálnu koncentráciu biologicky aktívnych látok. Vzhľadom na zvláštnosti väzieb medzi molekulami éterické oleje rýchlo prenikajú do krvného obehu cez sliznice a pokožku. Ich účinok na telo sa prejavuje takmer okamžite, čo umožňuje ich použitie ako ambulancie pre množstvo patologických stavov.

Liečivé vlastnosti éterických olejov:

• boj proti vírusom, baktériám a iným patogénom;
• odstránenie syndrómu bolesti;
• odstránenie zamerania zápalu;
• odstránenie spazmu v dôsledku relaxácie svalových vlákien, vďaka čomu majú estery vazodilatačný účinok;
• posilnenie bunkovej a všeobecnej imunity;
• sedatívne pôsobenie;
• stimulácia nervového systému, ktorá vám umožní cítiť živosť a nával sily.

Uvedené vlastnosti aromatických olejov nie sú univerzálne, ale individuálne. Niektoré z nich ovplyvňujú nepohodlie, iné odstraňujú samotnú príčinu bolesti hlavy. Pred začatím liečby je dôležité oboznámiť sa s vlastnosťami konkrétneho produktu, inak existuje riziko, že nedosiahnete požadovaný výsledok, ale komplikáciu problému.

Metódy úľavy od bolesti hlavy s použitím esenciálnych olejov

Schopnosť esterov rýchlo sa vstrebávať do slizníc a pokožky sa aktívne využíva v aromaterapii. Pred začatím liečby je potrebné zistiť príčinu výskytu cefalalgie. Každý z patologických procesov sa musí riešiť určitým spôsobom.

Optimálne spôsoby použitia esenciálnych olejov pre rôzne:

• ochorenia orgánov ORL a prechladnutia - inhalácie, aromaterapia;
• prepracovanosť, stres - masáže, aromatické kúpele;
• chronické bolesti hlavy, ako sú migrény - všetky existujúce metódy;
• silné kŕče - aromatické lampy;
• , ovulácia, menštruácia - inhalácie, obklady, aroma coulomby.

Ak vám vybraný éterický olej pomôže vyrovnať sa s nepríjemným príznakom, môžete ho používať tak dlho, ako chcete. V prípade zníženia účinnosti prístupu môžete zmeniť možnosť použitia kompozície, vyskúšať iný aromatický olej alebo pripraviť zmes viacerých zložiek. Nesnažte sa zvýšiť koncentráciu vybraného produktu, môže to viesť k negatívnym dôsledkom.

Masáž hlavy

Aromatické oleje sa často používajú počas spotových resp. Najprv sa musí vybraný ester pridať do mierne zahriateho rastlinného alebo masážneho oleja. Na jedno sedenie stačí polievková lyžica základnej zložky a 2-3 kvapky éteru. Komponenty sa zmiešajú, ruky sa navlhčia vo výslednej hmote a postup sa vykonáva. Najúčinnejší je prístup, ktorý stimuluje aktívne body na spánkoch, v oblasti za ušami a v týlnej dutine pri lebečnej kosti. Na zvýšenie terapeutického účinku sa sedenia kombinujú s použitím pleťových vôd a obkladov.

Tento koncept zahŕňa celý zoznam manipulácií, ktoré je možné vykonať využiť výhody esenciálnych olejov. V boji proti bolestiam hlavy sú účinné najmä inhalácie a používanie aromalampy. V prvom prípade sa vybraná prísada pridá do horúcej vody v množstve 3-4 kvapiek a výpary sa inhalujú 5-7 minút. V druhom prístupe sa liek aplikuje na špeciálne alebo konvenčné lampy, ktoré sa potom zapnú. Keď sa zariadenie zahreje, začne sa aktívne odparovanie kvapaliny, vďaka čomu sa jej molekuly dostanú do dýchacích ciest pacienta.

Komprimuje

Ďalším účinným prostriedkom sú lokálne obklady s éterickými olejmi. Najprv musíte pripraviť liečivú kvapalinu. Na tento účel sa niekoľko kvapiek vhodného éteru zriedi v lyžičke akéhokoľvek rafinovaného rastlinného oleja. Výsledná zmes sa pridá do pohára mierne teplej alebo studenej vody. V pripravenej hmote navlhčite gázovú obrúsku alebo čistú bavlnenú handričku a mierne ju vyžmýkajte. Blank musí byť aplikovaný priamo na problémovú oblasť, zadnú časť hlavy alebo čelo, v závislosti od. Nenecháva sa dlhšie ako 7-8 minút, potom sa oblasť dôkladne utrie a vysuší uterákom.

Efektívna a príjemná možnosť riešenia bolesti hlavy akéhokoľvek pôvodu. Výnimkou sú stavy, kedy je telo zakázané napr. Je dôležité si uvedomiť, že esenciálne oleje sa nikdy nepridávajú do vody v kúpeli v čistej forme. Porušenie pravidla môže viesť k chemickým popáleninám alebo objaveniu sa príznakov alergie. Najprv sa vybraná zložka v množstve 5-10 kvapiek zriedi v polievkovej lyžici základného rastlinného oleja. Potom sa obrobok vloží do pohára teplej vody a dôkladne sa premieša. Výsledná kvapalina sa naleje do vody. Trvanie procedúry nie je dlhšie ako 10 minút.

Aróma prívesky

Pre ľudí, ktorí trpia častými alebo pretrvávajúcimi bolesťami hlavy, je najlepšou možnosťou užívanie aromakulonu. Ide o bežnú dekoráciu, do vnútra alebo na povrch ktorej stačí naniesť kvapku esenciálneho oleja. Potom bude mať priaznivý vplyv na telo niekoľko hodín a dokonca dní (v závislosti od materiálu a typu zariadenia). Výrobky vyrobené z poréznej terakotovej hliny sa považujú za najlepšiu možnosť. Majú len jednu nevýhodu - nebude možné úplne odstrániť zápach raz použitého éteru.

Aké éterické oleje pomáhajú pri bolestiach hlavy

Každý aromatický olej má svoje silné a slabé stránky, vlastnosti a vlastnosti. Niekedy musíte vyskúšať niekoľko prírodných liekov, kým nájdete ten správny. Často, aby ste sa zbavili bolesti hlavy, stačí použiť jednozložkové formulácie. Niekedy sa používajú kombinované produkty.

Recepty na zmesi esenciálnych olejov na bolesti hlavy:

• borovica, citrón a mäta v rovnakých pomeroch dobre zmierňujú migrény;
• 2 diely citrónovej trávy a 3 diely borievky pomôžu pri tenznej cefalgii;
• citrón, harmanček a levanduľa v rovnakých množstvách sú indikované na migrény a bolesti klastra;
• časť mäty, časť medovky a 2 časti zázvoru sú účinné pri prepracovanosti;
• časť bergamotu, časť citrónu a 2 časti harmančeka - univerzálny liek.

V procese výberu tých správnych esenciálnych olejov je potrebné brať do úvahy nielen ich vlastnosti, ale aj reakciu organizmu na arómu. Prostriedok, ktorého vôňa spôsobuje podráždenie, nebude mať priaznivý účinok. Len to zvýši závažnosť symptómu a pridá problémy.

Produkt s výraznými antiseptickými, analgetickými a baktericídnymi vlastnosťami. Uvoľňuje svalové kŕče, odstraňuje príznaky nervového vypätia. Tekutinu možno použiť aj v čistej forme, napríklad na vtieranie do whisky. Hlavnou vecou nie je uchýliť sa k tomuto prístupu príliš často, ale obmedziť sa na núdzové situácie. Je lepšie pridať produkt do kompozície na chladné obklady. Levanduľový olej je obzvlášť účinný pri cefalalgii spojenej s PMS. Upokojuje, normalizuje krvný tlak, priaznivo ovplyvňuje srdcovú frekvenciu.

Melissa officinalis éter

Odporúča sa uchýliť sa k použitiu tohto lieku na prepätie, prechladnutie, fyzické vyčerpanie. Prírodná medicína znižuje horúčku, normalizuje spánok, upokojuje. Jeho systematické používanie na preventívne účely má tonizujúci účinok na srdce, ale nezvyšuje krvný tlak. Prípravok je účinný pri bolestivej menštruácii, ktorá je sprevádzaná kŕčmi a bolesťami hlavy. Ako súčasť zmesí tento produkt odstraňuje nevoľnosť a závraty.

Mätový aromatický olej

Éter mäty piepornej je prírodné anestetikum, ktoré si poradí s takmer akoukoľvek bolesťou hlavy. Ak príznak úplne neodstráni, tak aspoň znížte jeho intenzitu. Použitie produktu je obzvlášť indikované v prítomnosti kŕčov a zápalov. Mätový olej sa zvyčajne používa samostatne z iných produktov, ale je účinný aj v zmesiach. Najmä jeho kombinácia s levanduľovým olejom vám umožňuje získať veľmi jemný, ale mimoriadne účinný liek. Bojuje proti bolesti, upokojuje nervy a tonizuje cievy.

Prírodný extrakt z častí rozmarínu pomáha pri bolestiach hlavy, ktoré sú sprevádzané o
závraty. Zložka tiež stimuluje prácu drene a zvyšuje funkčnosť orgánu. Rozmarínový olej je užitočný pri nervových poruchách. Zároveň liek nemá sedatívny účinok, môže sa používať počas dňa bez rizika vyvolania ospalosti. Použitie éteru má všeobecný priaznivý účinok na telo. Tonizuje, normalizuje prietok krvi, posilňuje srdcový sval.

Bazalková vôňa

Ideálny liek na cefalalgiu a iné príznaky intoxikácie na pozadí prechladnutia. Esenciálny olej bojuje proti patogénnym mikroorganizmom, odstraňuje zápalový proces, stimuluje prirodzenú imunitu. Svoju účinnosť ukazuje aj pri bolestiach hlavy iného pôvodu. Použitie tekutiny uvoľňuje svalové kŕče, zlepšuje cerebrálnu cirkuláciu a stimuluje mozgovú činnosť. Produkt je indikovaný na depresiu a psycho-emocionálne poruchy. Aby sa predišlo nepríjemným pocitom, mali by ho používať alergici a ľudia náchylní na mdloby.

Mierny, ale účinný liek na bolesť akéhokoľvek typu a pôvodu. Je vhodné uchýliť sa k jeho použitiu v situáciách, keď je cefalalgia doplnená nevoľnosťou a vracaním. Zloženie posilňuje imunitný systém, tonizuje telo. Má výrazné antiseptické vlastnosti, preto je užitočný pri liečbe ochorení orgánov ORL. Nespornou výhodou komponentu je jeho bezpečnosť. Éter je taký neutrálny, že len zriedka spôsobuje podráždenie pokožky a slizníc, aj keď sú prekročené terapeutické dávky.

Naši čitatelia píšu

Predmet: Zbavte sa bolesti hlavy!

Od: Irina N. (34 rokov) ( [e-mail chránený])

Komu: administrácia stránky

Ahoj! Moje meno je
Irina, chcem vyjadriť svoju vďačnosť vám a vašej stránke.

Konečne sa mi podarilo prekonať bolesť hlavy. Vediem aktívny životný štýl, žijem a užívam si každý okamih!

A tu je môj príbeh

Nepoznám jediného človeka, ktorý by netrpel občasnými bolesťami hlavy. Nie som výnimka. To všetko sa podpísalo pod sedavý spôsob života, nepravidelný rozvrh, zlé stravovanie a fajčenie.

Zvyčajne mám taký stav, keď sa zmení počasie, pred dažďom a vietor ma celkovo premení na zeleninu.

Riešila som to pomocou liekov proti bolesti. Išiel som do nemocnice, ale povedali mi, že tým trpí väčšina ľudí, aj dospelí, aj deti, aj starší ľudia. Najviac paradoxné je, že nemám problémy s tlakom. Stálo to za to byť nervózny a je to: hlava začína bolieť.

Je dobre známe, že pri liečbe migrény zaujímajú obrovské miesto nedrogové metódy. Dokonca aj dnes, keď sa objavili nové lieky, ktoré sú veľmi účinné pri zmierňovaní záchvatov migrény (o tom budem určite písať samostatne), ste často nútení hľadať nejaký doplnkový liek, ktorý bolesť zníži alebo ju aspoň urobí znesiteľnejšou.

Záchvaty migrény sa navyše veľmi ľahko vyvolávajú. Častou príčinou častých záchvatov migrény je svalové napätie okolo hlavy a na krku, emocionálne a nervové napätie. A preto je potrebné čo najviac obmedziť vplyv týchto faktorov, samozrejme, čo najviac.

Dnes si povieme niečo o arómach a ich úlohe v prevencii a úľave od záchvatov migrény.

Tento príspevok otvorí celú sériu článkov o tom, ako zvládnuť migrénu svojpomocne a bez liekov. To znamená, že to bude o tom, za čo ste vy sami zodpovední pri zvládaní frekvencie vašej migrény. Samozrejme, aj tu je nevyhnutná pomoc lekára, ale skutočný výsledok dosiahnete len prejavením vlastnej iniciatívy. Verte mi, približne 50 % úspechu pri kontrole migrény závisí od vás! Dokážete veľa a určite vám poviem ako.

Začnime teda aromaterapiou.

Keďže záchvaty migrény treba uľaviť silnými liekmi proti bolesti (čoskoro o tom vyjde aj článok), aromaterapia môže zohrať ďalšiu úlohu. To znamená, že počas záchvatu sa môže stať krásnym sprievodcom vašich liekov. Výnimku možno urobiť len v tehotenstve, kedy sa väčšina liekov nedá užívať (o tejto dôležitej problematike si prečítajte v ďalšom článku).

Aromaterapia zahŕňa použitie esenciálnych olejov získaných z rastlín, ktoré ovplyvňujú váš fyzický, psychický a emocionálny stav.

Esenciálne oleje majú veľmi ľahkú textúru a rýchlo sa odparujú. Esenciálne oleje sa získavajú z rôznych častí rastlín. Takéto oleje by sa nemali aplikovať priamo na pokožku, ale mali by byť zmiešané s neutrálnym olejom, ako je mandľový olej alebo olej z marhuľových jadier.

Vonné oleje možno použiť najmenej 8 hlavnými spôsobmi:

Cez difuzér - zapnite na 15-20 minút 2-3x denne

Zapnite aromalampu alebo sviečky- podobne

Urobte si kúpeľ - pridajte 8 kvapiek kúpeľového oleja zmiešaného s 1 polievkovou lyžicou neparfumovaného kúpeľového oleja

Masáž tváre – Zmiešajte 6 kvapiek oleja s 1 polievkovou lyžicou pleťového oleja. Masírujte si tvár a krk krúživými pohybmi

Masáž – zmiešajte 12 kvapiek esenciálneho oleja s 1 polievkovou lyžicou neparfumovaného masážneho oleja

Urobte obklad Rozpustite niekoľko kvapiek oleja v teplej vode. Zabaľte si hlavu alebo krk.

Použite rolovaciu fľašu– zmes nalejte do fľaštičky a valčekom naneste zmes na pokožku (ako bežný deodorant)

Inhalácia – Pridajte 3-5 kvapiek esenciálneho oleja do veľkej misky s horúcou vodou. Zatvorte oči a zakryte si hlavu uterákom, nakloňte sa nad misku vo vzdialenosti 30 cm.Vdychujte vôňu 5 minút (ak nemáte astmu).

Aromaterapeutické produkty sa môžu používať pravidelne na prevenciu bolesti hlavy, ako aj na samom začiatku záchvatu na zmiernenie bolesti. Buďte opatrní, ak je záchvat migrény už plne rozvinutý, pachy môžu zvýšiť bolesť hlavy. Niektoré produkty navyše obsahujú umelé príchute, ktoré sa môžu vypomstiť. Vyberajte len prírodné oleje.

Pri migréne a iných formách bolesti hlavy sú najobľúbenejšie vône mäta, santalové drevo, levanduľa a eukalyptus a rozmarín. Ďalšími obľúbenými olejmi sú angelika, francúzska bazalka, koriander, lipa, šalvia, rebríček a medovka. Pri migrénach v kombinácii s inými typmi bolestí hlavy (napríklad tenzné bolesti hlavy) sú vhodné oleje z harmančeka, citrónovej trávy, levandule, oregana a mäty piepornej.

Najúčinnejším a cenovo dostupným prostriedkom je levanduľový olej ( Lavandula angustifolia). Dá sa použiť v kombináciách.

Nižšie nájdete kompletný zoznam olejov, ktoré je dobré použiť pri migréne a iných bolestiach hlavy, ako aj v prípade, že vás trápi úzkosť, zlá nálada alebo ťažkosti so zaspávaním. Používajte kombinácie olejov. Nebojte sa experimentovať a čoskoro nájdete zmes, ktorá vám bude najviac vyhovovať. Tento zoznam a príklady zmesí esenciálnych olejov v pôvodnej verzii nájdete na: http://headaches.about.com/cs/alternative/l/aa_aromatherapy.htm. Aktualizoval som zoznam, takže všetky informácie nájdete na jednom mieste.

Zamyslite sa nad tým, čo spúšťa vaše záchvaty migrény. Máte to po konflikte s niekým, na pozadí nervového vypätia? Možno máte narušený spánok? Možno vás záchvat migrény uvrhne do paniky?

Skúste zmiešať niekoľko olejov zo zoznamu s neutrálnym olejom. Môže sa to urobiť vopred a uložiť vo fľaši alebo priamo v čase nástupu bolesti. Potom je možné oleje zmiešať priamo v dlani.

omigréna

Naplňte asi 2/3 fľaše sladkým mandľovým olejom.

Pridať:

- 6 kvapiek levanduľového oleja (bolesť hlavy)

- 6 kvapiek šalviového oleja (úzkosť/panika)

- 6 kvapiek harmančekového oleja (na spánok)

- 12 kvapiek mätového oleja (bolesť hlavy). Mäta je dobrá aj pri nevoľnosti.

Doplňte mandľovým olejom. Zakryte ústa prstom a zľahka pretrepte. Ak sa vám nepáči vôňa, pridajte pár kvapiek vašej obľúbenej vône.

Zmes je možné umiestniť do valcovej fľaše a aplikovať na whisky. Oleje jemne vmasírujte končekmi prstov. Trochu zmesi môžete naniesť aj na chrbát ruky a ušné lalôčiky.

Pre dobrý spánok môžete použiť zmes olejov z levandule, bergamotu, harmančeka a mandarínky. Naneste niekoľko kvapiek zmesi na whisky. Vankúš môžete aj posypať.

Ak milujete aromalampy, jednoducho nalejte vodu do nádobky, pridajte 10 kvapiek esenciálnych olejov podľa vlastného výberu a potom zapáľte sviečku na dne lampy. Plameň zohreje vodu a oleje sa začnú odparovať. Rovnakým spôsobom sa dajú použiť aj aróma difuzéry.

Ďalším dobrým spôsobom, ako zmierniť bolesť hlavy, je aromatický obklad. Za týmto účelom pridajte 1-3 kvapky oleja do pohára studenej vody. Touto zmesou navlhčite handričku a naneste na čelo a spánky. Obklad sa zvyčajne mení každých 5 až 7 minút. Najlepšie je to urobiť pri prvých príznakoch migrény. .

Ďalšia možnosť, ktorá by sa vám mohla páčiť. Uvarte si silný levanduľový čaj a namočte doň bavlnenú utierku. Kým je uterák teplý (mal by byť teplý, ale nie horúci), priložte si ho na čelo alebo spánky. Nechajte, kým obklad nevychladne.

Na prípravu čaju nasypte lyžičku suchej levandule do horúcej vody a počkajte 7-10 minút. Mimochodom, čaj sám o sebe je tiež veľmi užitočný pri bolestiach hlavy.

Ak to čas dovolí, účinným liekom bude teplý kúpeľ s 2 až 3 kvapkami citrónového a mätového oleja. V rôznych kombináciách môžete kombinovať aj levanduľový, mätový, santalový, vavrínový, medový, jazmínový, eukalyptový, rozmarínový a majoránkový olej. Možno dávate prednosť vôni jediného oleja. Napríklad esenciálne oleje z levandule a bazalky možno použiť samostatne.

Nižšie uvedené recepty sa môžu používať pravidelne na prevenciu záchvatov migrény. Ako obvykle zmiešajte esenciálne oleje s neutrálnym olejom v 10 ml fľaštičke. Davaj si pozor. Keď pochopíte, čo vo vás spúšťa záchvaty migrény, bude pre vás jednoduchšie vybrať si aromatickú zmes. Tieto recepty nájdete na webovej stránke. http://www.selfgrowth.com/articles/Rapp18.html .

Aromatická zmes #1

Migréna s negatívnymi emóciami
- 3 kvapky harmančeka rímskeho
- 8 kvapiek levanduľového oleja

Masírujte si čelo, spánky, oblasť solar plexu. Zhlboka sa nadýchni. Nalejte 15 kvapiek zmesi do kúpeľa, namočte do teplej vody aspoň na 15 minút.

Aromatický mix №2

Migréna so svalovým napätím

- 4 kvapky levanduľového oleja
- 5 kvapiek mäty

Masírujte si čelo, spánky, krk a ramená.

Aromatický mix №3
Migréna s nervovým napätím

- 3 kvapky harmančeka rímskeho
- 3 kvapky oleja z pomarančových kvetov
- 5 kvapiek majoránky

Masírujte si čelo, spánky a oblasť solar plexu. Zhlboka sa nadýchni. Nalejte 15 kvapiek zmesi do kúpeľa, namočte do teplej vody aspoň na 15 minút.

Objavte svet príjemných vôní! A vaša bolesť sa časom zmierni. Teším sa na vaše komentáre!