B1 B6 B12 בשם הטאבלטים. ויטמיני B: מדוע הם נחוצים וכיצד לפצות על ההפסדים שלהם

ויטמיני B הם החומרים הטבעיים החשובים ביותר הנכנסים לגוף עם המזון. חיי אדם נורמליים בלתי אפשריים בלעדיהם. לקבוצה B יש השפעה חזקה במיוחד על תפקוד מערכת העצבים, אם הם לקויים, היא נכשלת. כאשר ויטמיני B נמצאים בשפע, ניתן לטפל במספר פתולוגיות של רקמות עצב. בשל האפשרות להשפיע על חילוף החומרים והיכולת לשחזר סיבי עצב, מופיעה אותה השפעה טיפולית.

קומפלקס B שלם חיוני לשמירה מיטבית של חסינות חזקה וצמיחה בריאה. להלן ריכזנו רשימה של 12 הוויטמינים המובילים של קומפלקס B. שימו לב, יש להתייעץ עם מומחה לפני השימוש.

יש התוויות נגד. בדוק עם הרופא שלך.

הקומפלקס הטוב ביותר של ויטמינים זולים מקבוצה B

4 בלגומקס

המחיר הטוב ביותר. צריכה כלכלית
מדינה רוסיה
מחיר ממוצע: 190 רובל.
דירוג (2019): 4.7

נציג נוסף של המתחמים התקציביים של ויטמינים מקבוצת B הוא התרופה של המותג Blagomax. טופס שחרור - כמוסות. ויטמין B3, המהווה חלק מההרכב, מווסת תהליכי חיזור, וריבופלבין מסייע בשמירה על תפקוד חזותי תקין של העין. המינון היומי כלול בכמוסה אחת, שהיא חסכונית מאוד: מספיקות 90 כמוסות לנטילת התרופה למשך 3 חודשים.

בין הביקורות על נטילת ויטמינים מקבוצת B "בלגומקס" יש הרבה חיוביות: ירידה בעצבנות ובקפריזיות, שיפור ניכר ברווחה הכללית, האצת חילוף החומרים והמראה של שינה תקינה. תהליכי ההירדמות וההתעוררות הופכים לקלים יותר לאחר הקורס, ואיכות השינה מאפשרת להתעורר נח באמת. הם גם מציינים צמיחה מואצת של שיער, ציפורניים, ברק העור והיעדר סיוטים בזמן נטילת ויטמינים. השלילי היחיד הוא שהתרופה אסורה במהלך ההריון וההנקה.

3 תהיה בריא!

השפעה יציבה
מדינה רוסיה
מחיר ממוצע: 244 רובל.
דירוג (2019): 4.8

בבתי מרקחת ניתן למצוא את קומפלקס "היה בריא" תחת השם "וויטמינים מקבוצת B", אך זו אותה תרופה. חברת ריגלה ביצעה בעבר מיתוג מחדש, והאריזה עודכנה. הרכב התרופה "היה בריא" כולל ויטמינים B1, B2, PP, B6, חומצה פולית (ויטמין B9) ו-B12.

כבר 15 ימים לאחר תחילת המתן, יש השפעה יציבה. ביקורות אומרות כי עליית הבוקר הופכת קלה יותר (אפילו לאחר שינה קצרה), מצב הרוח משתפר, סחרחורת ודיכאון נעלמים. אם נוטלים טבליות "היה בריא" באופן קבוע, מצב העור, השיער, הציפורניים והמראה בכלל משתפר. התרופה מפצה היטב על המחסור בויטמינים עם תזונה לא מאוזנת. היתרון של "היה בריא" במחיר ובזמינות בהשוואה לאנלוגים.

2 Sundown Naturals B-Complex

קומפוזיציה טובה
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 450 רובל.
דירוג (2019): 4.9

B-Complex הוא אחד המתחמים הטובים ביותר. הוא תומך היטב בגוף עם החומרים הנדרשים במהלך מאמץ גופני אינטנסיבי, מפעיל את התהליך המטבולי, מונע מתח ועייפות כרונית. חומצה פולית בהרכב מסייעת לצמיחה והתפתחות של מערכת הדם והחיסון. למרות שלקומפלקס הוויטמין הרכב טוב, הוא אינו מחליף תזונה מאוזנת. צריכה קבועה של B-Complex מונעת התקפי לב ושבץ מוחי.

המינון היומי הוא טבליה אחת. בין האנלוגים של B-Complex יש ויטמינים איכותיים ובמחיר סביר לספורטאים מקצועיים. למתחם יש מינוס אחד - אסור ליטול את התרופה במהלך הריון, הנקה ובתקופה שלאחר הניתוח. במקרים אחרים, הוא מייצב את חילוף החומרים של חלבון ומים, מנרמל רמות הורמונליות, מקדם אנבוליזם לטווח ארוך ומתאושש במהירות לאחר אימונים בכל פורמט.

1 Life Extension BioActive Complete B-Complex

תוצאה מעולה
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 990 רובל.
דירוג (2019): 5.0

תוסף תזונה יעיל מבית Life Extension הוא קומפלקס B טוב במחיר סביר. ההרכב מכיל צורות פעילות אנזימטית להטמעה מהירה של החומרים הדרושים על ידי הגוף ולשיפור תפקוד המוח. בשל גודלה הקטן של הקפסולה, קל לבלוע אותה. קומפלקס הוויטמין מסייע ליצירת תאים חדשים ולשמירה על הומאוסטזיס מטבולי. ההרכב משלב מרכיבים טבעיים וסינתטיים ותוספים.

נטילת התרופה נותנת תוצאה טובה. ביקורות רבות מאשרות את המראה של חיוניות, שיפור במצב העור, השיער והציפורניים, התעוררות קלה בבוקר, הופעת כמויות גדולות של אנרגיה, התורמת ליום פרודוקטיבי. מינוס קטן, מפחיד בתחילת הצריכה, הוא שינוי בצבע השתן לצבע בהיר יותר. עם זאת, BioActive צברה מוניטין של קומפלקס B הטוב ביותר מבחינת אחוזים.

הקומפלקס הטוב ביותר של ויטמינים מקבוצה B בקטגוריה "איכות מחיר"

4 Doctor's Best Active Fully Complex B

ריכוז גבוה
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 1,123 רובל.
דירוג (2019): 4.7

התרופה בולטת בריכוז המוגבר של ויטמיני B ובתוכן הביוטין. יש לכך השפעה חיובית על מצב העור, השיער והציפורניים. חומצה מתיל-טטרה-הידרופולית נספגת היטב בגוף, מה שמהווה יתרון גדול עבור אנשים עם רמות הומוציסטאין גבוהות. מתילפלאט גם תומך היטב בגוף במהלך ההריון ובשלב התכנון. נטילת התרופה בטוחה לחלוטין. הוא אינו מכיל צבעים ותוספים מזיקים.

Fully Active B-Complex הוא אחד ממתחמי ויטמין B הטובים ביותר. ביקורות רבות אישרו שחולשה, כאבי ראש ועייפות כרונית נעלמו לאחר נטילתו. קומפלקס הוויטמינים מכיל את כל המרכיבים הדרושים לשמירה על מערכת העצבים במצב תקין. ריכוז גבוה הוא גם יתרון וגם מינוס בו זמנית, שכן זה לא מתאים לכל אחד. לפני השימוש יש צורך בהתייעצות עם רופא.

3 Natrol B-100

היחס האופטימלי של מרכיבים
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 960 רובל.
דירוג (2019): 4.8

ויטמין B נמצא במזונות רבים, אך כדאי ליטול אותו באופן קבוע ממקורות נוספים כדי למנוע מחסור בתקופות הסתיו-אביב. אחת ההשלכות הלא נעימות של היעדר קבוצה B היא תסמונת עייפות כרונית, מה שמוביל לבעיות נוספות במערכת העצבים בעתיד. קומפלקס ויטמין נאטרול B-100 עשיר בחומרים מזינים המווסתים את תפקוד הגוף, תומכים בטונוס השרירים, חילוף החומרים ומצב העור.

100 טבליות הוא קורס של 3-4 חודשים. זה פופולרי במיוחד בקרב ספורטאים מקצועיים ואנשים המנהלים אורח חיים פעיל. ההרכב האופטימלי מאפשר לך לעמוד בעומסים כבדים ולהרגיש נהדר. המינון המומלץ של התרופה הוא 1 טבליה ליום. לפני שתתחיל ליטול את התרופה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך, במיוחד במהלך הריון, הנקה ובנוכחות מחלות כלשהן.

2 Now Foods B-100 שחרור מתמשך

יעילות גבוהה
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 1,280 רובל.
דירוג (2019): 4.9

החברה שיצרה את ה-B-100 הכריזה על עצמה ב-1968 ומיד ביססה את עצמה כיצרנית של תרופות יעילות. B-100 זמין בטבליות המכילות מספר ויטמיני B. הנורמה היומית היא טבליה אחת ליום. כל האלרגנים אינם נכללים בייצור, גלוטן וחלב אינם מתווספים. בגלל זה, זה יכול להילקח על ידי אנשים עם אי סבילות למזונות מסוימים ואלה הנוטים לאלרגיות.

כל מי שאי פעם ניסה ליטול את התרופה שם לב שהישנוניות נעלמה בהדרגה, הבוקר נעשה נמרץ והשינה הייתה שקטה. הגודל הקומפקטי של הקפסולות מאפשר לך לשאת איתך ויטמינים. לא הבחינו בחסרונות, יש רק סיכון לאי סובלנות אינדיבידואלית. התוצאה של השימוש בתרופה מצדיקה לחלוטין את העלות.

1 קומפלקס Solgar B עם נוסחת סטרס ויטמין C

איכות מעולה
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 1,917 רובל.
דירוג (2019): 5.0

החברה ידועה ברבים, את מגוון הוויטמינים שלה ניתן למצוא בבתי מרקחת רבים. מייצרת תוספי תזונה איכותיים מאז 1947. ביצירת קומפלקסים של ויטמינים, היא תמיד משתמשת רק במוצרים טבעיים. B Complex עם ויטמין C Stress Formula יש יתרונות רבים על פני המתחרים: סויה, חיטה, סוכר ונתרן, תוספים מלאכותיים, חומרים משמרים וחומרים מזיקים אחרים אינם נכללים.

הקונים באמת מעריכים את הנפח הגדול של האריזה. 250 כמוסות מספיקות למספר חודשים של צריכה קבועה. התוצאה מהשימוש נראית מיד. למתחם יש פעולה ממושכת, במידה ותמשיכו לנקוט כהלכה. ההשפעה בולטת במיוחד אצל אנשים שלעתים קרובות חווים מתח בעבודה. הם פותרים מצבי קונפליקט מהר יותר, התוקפנות נעלמת, השינה מתנרמלת, והראש מפסיק "לזמזם" בסוף יום העבודה. אין סיבה לא לסמוך על המותג סולגאר.

קומפלקס ויטמין B הפרימיום הטוב ביותר

4 כובעי קואנזים B-Complex של Country Life

האפקט המהיר ביותר
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 2,190 רובל.
דירוג (2019): 4.7

לרוב, קומפלקסים של ויטמינים מיוצרים בקפסולות, לעתים רחוקות יותר בטבליות. המוצר מבית קאנטרי לייף זמין גם בקפסולות, והמינון היומי המומלץ הוא 2 יח'. הויטמינים חסרי ריח וקלים לבליעה.

על פי ביקורות של לקוחות, אנו יכולים לומר שלתרופה יש את ההשפעה המהירה ביותר בין אנלוגים, המספקת השפעה טובה על מערכת החיסון וחיזוקה. מצב השיער והציפורניים חוזר באופן מיידי לקדמותו, השבריריות פוחתת, גל של אנרגיה וחוזק מתגבר. תוספי תזונה אלו מומלצים מאוד לאנשים שחיים בערים מגה, בהן רמת הלחץ אינה קנה מידה, ויום העבודה אינו מנורמל מדי. למתחם שני חסרונות: אלמנטים ממקור סינתטי והנדסה גנטית. לא נצפו תופעות לוואי.

3 Garden of Life Vitamin Code Raw B-Complex

ללא תוספים סינתטיים. הרכב עשיר
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 2,512 רובל.
דירוג (2019): 4.9

High Potency Formula Raw B-Complex מבית Garden of Life. מיועד לאנשים הסובלים מנדודי שינה, נשירת שיער, עור אווז, חוסר תחושה בגפיים. מהר מאוד עוזר להפרעות במערכת העצבים הקשורות למחסור בויטמיני B.

זהו באמת הקומפלקס הטוב ביותר, שכן הוא מכיל פרוביוטיקה, אנזימים, פורמולת מזון שלמה עם קומפלקס ויטמין B. המשתמשים מציינים שיפור במצב הכללי של הגוף אם הם לוקחים בקורסים. התוצאה מורגשת לאחר מספר שבועות. יתרון מובהק הוא היעדר תוספים וטעמים סינתטיים. ביקורות של לקוחות אישרו שוב ושוב את יעילות המתחם. אין חסרונות או תלונות עד כה.

2 Thorne Research Basic B Complex

הרכב מוכשר
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 2,640 רובל.
דירוג (2019): 4.9

התרופה זמינה בכמוסות ומכילה שמונה ויטמינים מסיסים במים. נועד לשחזר בריאות רגשית ופיזית. המינון האופטימלי של מתן הוא בין טבליות אחת לשלוש ביום. היתרון של קומפלקס הוויטמין הוא היעדר גלוטן ושמרים בהרכב. פירידוקסין קיים בצורה ביו-אקטיבית, הנחוצה למטבוליזם תקין של חומרים חומצות אמינו.

המוצר נמצא ברשימה העליונה של ויטמיני B קומפלקס הטובים ביותר בשל ביקורות ותכולה של צורות פעילות. יסודות קורט משולבים בקומפלקס ביחס טוב, מה שמגביר את העמידות ללחץ, משפר את השינה ואת עבודת האורגניזם כולו. זהירות מומלץ להשתמש בתרופה במהלך ההריון, עדיף לבקר רופא לפני השימוש.

1 קומפלקס ויטמין B של Ratiopharm

יעילות טובה יותר
מדינה: גרמניה
מחיר ממוצע: 2,707 רובל.
דירוג (2019): 5.0

Ratiopharm זכתה מזמן לאהבה ואמון של אוהבי אורח חיים בריא. קומפלקס הוויטמינים לא היה יוצא דופן ועמד במלוא הציפיות. קומפלקס ויטמין B כולל את כל יסודות הקורט הדרושים מקבוצה B. פעולת התרופה מכוונת לשמירה על מערכת העצבים ומטבוליזם החלבון, הגדלת היעילות של מערכת החיסון.

קומפלקס ויטמין B אסף רבות מהביקורות החיוביות ביותר. אם נוטלים את התרופה באופן קבוע, חל שיפור במצב הרוח ובריכוז, נסיגת אנמיה, שיקום העור והריריות. החיסרון של התרופה הוא התרחשות אפשרית של צרבת והשפעה הפוכה (ירידה אינדיבידואלית ביעילות). רוב התוצאות הן בריאות טובה וחסינות מוגברת. כדי להשיג את האפקט הטוב ביותר, מומלץ ליטול את הכמוסות בשילוב עם תזונה מאוזנת נכונה.

כשהחלטתי לכתוב את הביקורת הזו, שקלתי את הביקורת השלמה שקניתי קומפלקס ויטמין Bלא רק טוב מאוד, אלא הטוב ביותר, תוך התחשבות בצורות הוויטמינים בהרכבו ובמחירו. קודם כל, אהבתי את העובדה ש-B12 מוצג בו בצורתו הפעילה - בצורת מתילקובלמין, ולא ציאנוקובלמין, כפי שקורה בדרך כלל. עם זאת, לאחר שלמדתי את המידע באינטרנט הרוסי והזר בפירוט רב יותר, הבנתי שיש קומפלקסים B טובים יותר.

אתה יכול למצוא את תוצאות המחקר שלי ב. בסקירה זו, לא אתעמק בזה, אלא פשוט אדבר על מה הם, לדעתי, המתחמים הטובים ביותר של ויטמיני B שתוכלו לקנות בחנות המקוונת.

BioActive Complete B-Complex של Life Extension

לא רק קומפלקס מלא של ויטמינים מקבוצת B, אלא גם ביו-אקטיביים - איכשהו חלק מהוויטמינים הופעלו אנזימטית, אשר, אתה חייב להבין, הם רכשו כוח נוסף. זה B-Complex שקניתי בעצמי.

בביקורות על מוצר זה, קראתי שלא כל הויטמינים מוצגים כאן בצורה פעילה. אבל העיקר מבחינתי היה ש-B12 הוא בצורה של מתילקובלמין, ונראה שאין כזה הייפ וחוסר הסכמה לגבי שאר ויטמיני ה-B. בנוסף, כולם מצויים בשפע במזון מהצומח, ולכן המחסור שלהם בגוף של צמחונים מסוגים שונים וכאלה שמשלבים מזון צמחי בתזונה שלהם הוא מקרה נדיר. אבל B12 זה כן...

כחלק מסט שלם ובמינונים הגונים.

המתחם מכיל:

• תיאמין, הידוע גם בשם ויטמין B1.
• ריבופלבין, B2.
• ניאצין הוא B3.
• ויטמין B6.
• חומצה פולית, או B9.
• B12, כמובן.
• ביוטין, הידוע גם בשם B7.
• חומצה פנטותנית, או B5.
• אינוסיטול, הלא הוא B8.
• חומצה פארא-אמינו-בנזואית (PABA), הנקראת גם B10.

המינונים, אני חייב לומר, לא ממש קטלניים, ואני אוהב את זה. בנוסף, אני אפילו לוקח כמוסה אחת, ולא 2, כפי שהיצרן ממליץ - נראה שזה מספיק.

למען השלמות, נראה שחסרים במכלול הזה את המספרים 4 ו-11.

B4- זה כולין, אבל אישית אני לא צריך את זה כאן. הוא מלא, בו אני משתמש מדי יום. עם זאת, כמו גם בסויה.

B11- זהו ל-קרניטין, או ל-קרניטין, לבוקרניטין לדעתנו. אבל ויקיפדיה אומרת ש-B11 נקרא בטעות - זה פשוט נראה כמו ויטמינים מקבוצת B, אבל לא חל עליו. באופן כללי, לבוקרניטין מסונתז בשפע על ידי גוף האדם, והגיוני לקחת אותו בנוסף רק אם יש כמה בעיות רציניות בכליות או אם הוא חסר בגוף בגלל גנטיקה. ראיתי איך חלק מהסווינגרים אוכלים את זה באופן פעיל, אבל ויקיפדיה מפרקת את זה גם כאן: היא אומרת שלמרות שנים של מחקר על ל-קרניטין, נטילת החומר הזה לא מובילה לעלייה בביצועים הפיזיים.

בהשוואה לתסביך Life Extension שתואר לעיל, גרסאות Thorne Research חסרות אינוזיטול (B8) וחומצה פארא-אמינו-בנזואית (B10), אך יש בהן מעט כולין (B4) בצורה של ציטראט. המינונים של הוויטמינים הנותרים שונים איפשהו בכיוון גדול, איפשהו בכיוון קטן יותר (אם נשווה את הכמות בקפסולה אחת).

באופן כללי, ההרכב אינו האפשרות הטובה ביותר. אבל יש לו פלוס אחד גדול: B-Complex זה היפואלרגני, בניגוד ל-Life Extension שקניתי.

B-Complex מאת Country Life

במתחם הזה יש את כל מה שיש ל-Life Extension, ובנוסף הוסיפו: כולין בצורת פוספטידילכולין שמקורו בחומצה אלפא ליפואית - נוגד חמצון נוסף טוב. הנה דף ה-iherb שלו.

ויטמינים של Life Extension הם חצי מהמחיר לצנצנת, אבל יש פי שניים מהמנות. למרות שהמינונים בדרך כלל קטנים יותר. עם זאת, יש גם צנצנת של 240 כמוסות - יותר משתלם לקחת אותה.

אגב, ההרכב מציין שם אחר לאדנוסילקובלמין - dibencoside. זה אותו דבר. אבל, עם זאת, לא מצוין (בניגוד לקומפלקס Thorne Research), כמה זה כאן, וכמה מתילקובלמין. אבל מכיוון שדיבנקוזיד הוא הראשון ברשימה, אז, כנראה, יש יותר מזה. אם תרצה, תוכל לבקש מידע מהיצרן.

המתחם אינו מכיל גלוטן, כמו לטעמי בעיקרון כל התוספים של המותג קאנטרי לייף. ואני מציין שמבחינת השלמות של הרכב הויטמינים, קומפלקס B זה הוא הטוב ביותר.

למרות שלמרבה הצער, עדיין אין דבר כזה אידיאלי ב-iHerb. אבל אלה שאתה יכול לקנות עדיין טובות יותר מהתרופות עם קומפלקס של ויטמינים מקבוצה B, הנמכרות בבתי המרקחת שלנו, וזולות יותר מהמקבילות שלהן, שנמכרות בחנויות תזונת הספורט שלנו.

אבל לעצמי, עדיין מצאתי, אמנם לא אידיאלי, אבל לגמרי אופציה מתאימה לי.

Garden of Life MyKind Organics B-Complex

מורכב MyKind Organics B-Complexיַצרָן גן החייםלא רק טבעי לחלוטין, אלא אפילו מוסמך אורגני. הוא מכיל גם מקורות צמחיים של ויטמיני B עצמם: ירקות אורגניים, פירות, עשבי תיבול. רק B12 מתקבל משמרים, שכן לא ניתן להשיגו מצמחים, אך השמרים אינם פעילים בתכשיר.

הנה דף המוצר ב-iHerb.

לא כל מגוון הוויטמינים מקבוצת B מוצג במתחם, כמה "בשקים" חסרים. אבל כל היסודות נמצאים במקום. נראה שהגוף שלי מספיק.

המינונים גם לא גבוהים מדי. עם זאת, כמו במקרה של, בשל מידת הטבעיות הגבוהה ביותר של תוסף זה, הספיגה שלו, לדעתי, הרבה יותר טובה. ובדיוק כמו מולטי ויטמינים, אני בדרך כלל לוקח רק חצי טבליה ביום, לא שלם. וגל של אנרגיה, כוח, חיוניות, ריכוז מורגש אפילו עם חצי מנה.

אני לועס ושותה. הטעם די נעים - זה נותן פירות-גרגרים.

המחיר כמובן לסדרת MyKind Organics מבית Garden of Life לא נושך כל כך חלש. אבל מה שכתבתי בסקירה של המולטי ויטמינים של הסדרה הזו, אכתוב אותו דבר כאן: למעשה, קנה אותם מִשׁתַלֵם, כי הם נספגים טוב יותר ופועלים ביעילות רבה יותר מאשר עמיתיהם הפחות טבעיים. ויתרה מכך, ניתן לחלק את הגלולה ליומיים של מתן ללא אובדן רב של יעילות זו. לכן, אני ממליץ לפחות לנסות את B-complex הזה. אולי גם להיכנס לזה.

קנייה מהנה!



אם מעולם לא קניתם בחנות המקוונת של iHerb, בדוק את המדור. ישנן מספר תכונות.

מבין ויטמיני B, זה היה הראשון שהתגלה. הוא מתמוסס במים ודורש מילוי יומי. זה יכול להיות מסופק עם מזון ומסונתז על ידי מיקרופלורה של המעיים.

במהלך הבישול הולכים לאיבוד כ-25% מהוויטמין. נהרס בקלות במהלך טיפול בחום, רתיחה ממושכת, במגע עם מתכות.

תיאמין הולך לאיבוד בזמן זיקוק מוצרי דגן (דוגמאות, דגני בוקר נמסים, מוזלי ועוד) אלכוהול, טבק, קפה ומוצרי מזון, המכילים מלחי חומצת לימון ומלחי פחמן, מפחיתים את ספיגת ויטמין B1.

תפקידו של ויטמין B1 בגוף:

1. מטבוליזם: תיאמין מעורב כמעט בכל תהליך ברמה התאית, שכן הוא מעורב בייצור אנרגיה (ATP), בחילוף החומרים, בעיקר פחמימות, חומצות אמינו ועיכול חלבונים.
2. מערכת העצבים, המוח: ויטמין B1 מבטיח תפקוד תקין של מערכת העצבים המרכזית. הוא נקרא גם "ויטמין הרוחות הטובות" בשל השפעתו החיובית על מערכת העצבים והיכולות האינטלקטואליות. הוא מעורב בייצור אצטילכולין, נוירוטרנסמיטר המשפיע על מספר תפקודי מוח, כולל זיכרון, שומר על טונוס שרירי הלב, הקיבה והמעיים.
3. מידע גנטי: ויטמין B1 חיוני להעתקת החומר הגנטי המועבר מתא אחד לאחר במהלך חלוקת התא.

ויטמין B1 במזון

ויטמין B1 ניתן למצוא במזונות הבאים: דגנים, דגנים (דוחן, כוסמת, שיבולת שועל), קמח מלא, משמש, אגוזי לוז, אגוזי מלך, שקדים, אפונה ירוקה, ורדים, גזר, צנוניות, סלק אדום, שעועית, בצל, כרוב , תרד, תפוחי אדמה.

התוכן המוגבר של תיאמין נמצא בסובין, נבטי דגנים, שמרים וקטניות. כמות קטנה מצוינת בחלב, ביצים, בשר חזיר רזה.

הנורמה של ויטמין B1

הנורמה של ויטמין B1 במבוגרים נקבעת לפי גיל ופעילות גופנית - מ-1 עד 2.5 מ"ג. בילדים, הצורך בוויטמין נע בין 0.5 ל-2 מ"ג.

במקרה של הרעלה במתכות כבדות, ניקוטין, במצבי לחץ, נדרשות כמויות מוגברות של תיאמין ברמה העליונה המותרת - 5 מ"ג.

מחסור בחומצה פולית גורם לפתולוגיות הבאות:

• מחלות דם;
• מחלות של מערכת העיכול;
• במהלך ההריון - הופעת עיוותים בעובר, בעתיד, הפרעות התפתחות נפשיות בילדים שנולדו.

עודף חומצה פולית מעורר השפעות רעילות, במיוחד בנוכחות מספר מחלות, למשל אפילפסיה.

הצריכה היומית הממוצעת של חומצה פולית היא 400 מיקרוגרם, הכמות המקסימלית המותרת היא 600 מיקרוגרם.

מאמינים כי בשל מאגרי הפולצין בכבד, אין ליטול אותו במינונים משמעותיים במשך זמן רב.

ויטמין B12 (ציאנוקובלמין)

ויטמין B12 הוא חומר מסיס במים אדום בוהק עם מולקולת קובלט באמצע. גוף האדם המבוגר הממוצע מכיל 2 עד 5 מ"ג של ויטמין B12, 80% ממנו ממוקם בכבד.

ויטמין B12 חודר לגוף עם מזון, והוא גם מיוצר בחלקו במעיים.

הוא יציב בטמפרטורות גבוהות, אך נהרס במהלך הבישול עם מים ומיצי בשר. הפעילות של ויטמין B12 יורדת בהשפעת חמצן, קרניים אולטרה סגולות, כמו גם בסביבות אלקליות וחומציות.

תפקידו של ויטמין B12 בגוף:

1. חילוף חומרים: ויטמין B12 נדרש לשחרור אנרגיה מהמזון, לספיגה של מספר שומנים וחומצות אמינו והפיכת פולאט מצורה פסיבית לצורה פעילה. ויטמין B12 נחוץ ביותר עבור תאים המתחלקים במהירות, כגון מח עצם ותאי אפיתל.
2. מערכת העצבים, המוח: ציאנוקובלמין הכרחי ליצירת מיאלין, מעטפת המגן של סיבי עצב, נוירוטרנסמיטורים, מונעת התפתחות של סוגים שונים של הפרעות רגשיות.
3. מערכת הדם: ויטמין B12 ממריץ את מערכת קרישת הדם, מקדם את הבשלת כדוריות הדם האדומות, מחזק את מערכת החיסון.
4. חלוקת תאים: ציאנוקובלמין מעורב בסינתזה של חומצת גרעין היוצרת DNA.
5. כבד: ויטמין B12 מפחית את רמות הכולסטרול בדם, משפיע לטובה על תפקוד הגוף.

הצריכה היומית הממוצעת של ויטמין B12 היא 3 מק"ג, הכמות המקסימלית המותרת היא 9 מק"ג.

ויטמין B12 במזון

ויטמין B12 במוצרים מן החי: דגים, כבד, כליות, סויה, לב, כרוב ים. חלב ומוצרי חומצת חלב מכילים כמויות קטנות של B12.

תסמינים של מחסור בוויטמין B12:

• אובדן תיאבון;
• חוּלשָׁה;
• כאבים ועוויתות בבטן;
• עצירות;
• גסטרודואודיטיס;
• כיב פפטי של התריסריון והקיבה.

מחסור חריף של ויטמין B12 מלווה בצורה חמורה של אנמיה מזיקה, הפרעות נפשיות ונוירולוגיות.

עודף של ויטמין B12 אינו מעורר השפעות רעילות.

ביוטין (ויטמין H, ויטמין B7)

ביוטין (ויטמין H, ויטמין B7) הוא ויטמין מסיס במים המכיל גופרית ויציב יחסית במהלך הבישול. מסונתז על ידי חיידקים סימביוטיים במעיים, הוא יכול להיספג גם מהמזון.

תפקיד הביוטין בגוף האדם

1. ביוטין הוא קו-פקטור מרכזי הדרוש ל(הפעלת) אנזימי עיכול.
2. חילוף חומרים: ויטמין B7 ממלא תפקיד מפתח במטבוליזם של שומנים, חלבונים ופחמימות וגם במטבוליזם האנרגיה.
3. סוכרת: על פי תוצאות מחקרים רבים, מינונים טיפוליים קבועים של ויטמין H יעילים בטיפול בסוכרת מסוג 1 ו-2 ובפתולוגיות עצביות נלוות.
4. חלוקת תאים: ויטמין B7 נדרש לצמיחת התא וחלוקתו, מכיוון שהוא מעורב בסינתזה של חומצות גרעין היוצרות DNA ו-RNA.
5. עור ותוספות: ויטמין H תורם לשמירה על עור, שיער וציפורניים בריאים.

ביוטין במזון

מזונות המכילים ויטמין B7: שקדים, אורז חום, אגוזי מלך, בננות, אפונה, תפוחים, בוטנים, שזיפים, פטרוזיליה, טונה, כבד בקר, כליות, חלמון ביצה, חלב, שמרי בירה.

ממוצע יומי נורמת ביוטין- 50 מק"ג, הכמות המקסימלית המותרת היא 150 מק"ג.

מחסור בביוטין

מחסור בביוטין קשור לעתים קרובות לצריכה של כמויות משמעותיות של חלבוני ביצה גולמיים, ומפריע לספיגתו. המחסור בו גורם להשפעות השליליות הבאות:

• דלקת בעור, מלווה בקילוף, פיגמנטציה אפורה;
• שבריריות של ציפורניים, נשירת שיער;
• רגישות עור מחמירה;
• בחילה;
• אֲנֶמִיָה;
• כולסטרולמיה.

חומצה פנטותנית (ויטמין B5, פנטנול)

חומצה פנטותנית היא ויטמין מסיס במים המצוי במזונות רבים ומיוצר בחלקו על ידי חיידקים סימביוטיים במעיים.

ויטמין B5 נהרס בקלות כאשר הוא מחומם בתמיסות חומציות ובסיסיות.

תפקידו של ויטמין B5 בגוף:

1. מטבוליזם: ויטמין B5 מעורב בשחרור אנרגיה מהמזון ובסינתזה של קו-אנזים A, הנחוץ לפירוק פחמימות ושומנים.
2. מערכת העצבים, המוח: פנתנול נדרש לייצור הנוירוטרנסמיטר אצטילכולין, התומך בתפקוד מערכת העצבים.
3. מערכת חיסון: ויטמין B5 מעורב בסינתזה של נוגדנים, מאיץ ריפוי פצעים.
4. בלוטות יותרת הכליה: פנטנול מבטיח תפקוד תקין של האיברים, שכן הוא לוקח חלק בייצור הורמוני יותרת הכליה - קורטיזון, המווסתים את תגובת הגוף למצבי לחץ.
5. מערכת הדם: ויטמין B5 הכרחי ליצירת תאי דם אדומים בריאים, מעורב בסינתזה של המוגלובין.

ויטמין B5 במזון

ויטמין B5 נמצא בכל מקום וניתן למצוא אותו בבשר, דגנים מלאים, שחלות חיטה, אגוזי לוז, לב, כבד, כליות, חלמון ביצה, ירקות ירוקים, שמרי בירה, סובין, בשר עוף, מוצרי חלב.

כמות משמעותית של חומצה פנטותנית נמצאת בקטניות (שעועית, שעועית, אפונה), ירקות טריים (כרובית, סלק אדום, אספרגוס), תה ירוק, פטריות (פורצ'יני, שמפיניון).

הנורמה של ויטמין B5 היא 5 מ"ג, הכמות המקסימלית המותרת היא 15 מ"ג.

מחסור בויטמין B5 הוא נדיר ביותר ויש לו את הביטויים הבאים:

• תַרְדֵמָה;
• שינה חסרת מנוחה;
• הפרה של תהליכים מטבוליים;
• הפרעות במערכת העיכול, מערכת הלב וכלי הדם והעצבים.

P-Aminobenzoic acid (PABA)

חומצה P-Aminobenzoic היא ויטמין B. PABA הוא אטום של מולקולת החומצה הפולית ומיוצר על ידי חיידקים סימביוטיים במעיים. P-Aminobenzoic Acid תומכת בעור בריא, שיער ומעי. PABA נכלל בדרך כלל בתוספי מזון (קומפלקסים B, מולטי ויטמינים).

זה לא סוד שגוף האדם זקוק לוויטמינים. ללא כמות מספקת מהם, התפקוד התקין של כל האיברים והמערכות בלתי אפשרי. אילו ויטמינים זולים ויעילים? זה בדיוק מה שנדון במאמר.

תקופות חיים הדורשות תמיכת ויטמין

לכל אדם בחיים יש תקופות רבות שבהן הוא זקוק לתמיכת ויטמין משופרת. אלו כוללים:

• ילדות, כאשר הגוף נמצא בתהליך של גדילה מוגברת;
• בית ספר וגיל צעיר, כאשר אדם חווה מתח נפשי ורגשי מוגבר;
• גיל עבודה;
• גיל מבוגר.

עבור כל תקופת חיים משתמשים במתחמי ויטמינים שונים.

מהם הויטמינים?

רשימת הוויטמינים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף:

• ויטמין A - רטינול. יש לו תפקידים חשובים: גירוי של התחדשות תאים, פעולה נוגדת חמצון, ויסות תפקוד בלוטות המין, השתתפות בתפקוד הראייה.
• תיאמין הוא ויטמין התומך בתפקוד מערכת העצבים. הכרחי לתפקוד מלא של נוירונים. משתתף ביצירת המתווך אצטילכולין. משפר את הפרשת מיץ הקיבה. משתתף בכל סוגי המטבוליזם.
• ריבופלבין הוא ויטמין B2. משתתף בסינתזה של הורמונים, ATP. עוזר לשפר את תפקוד הראייה. משפר את מצב העור והציפורניים.
• ויטמין B5 - חומצה פנטותנית. משתתף בתפקוד פעילות המעיים ומערכת העצבים. אחראי על חסינות. זה חלק מאנזימי עיכול מסוימים.
• ויטמין B6 - פירידוקסין. אחראי על תפקוד מערכת העצבים ההיקפית. משתתף בסינתזה של חומצות גרעין.
• חומצה פולית. הכרחי להמטופואזה נאותה. זה הכרחי לגוף של אישה בהריון להתבגרות מלאה של מערכת העצבים העוברית.
• ציאנוקובלמין. מספק זרימת דם נאותה. משמש את הגוף לסנתז מולקולות DNA.
• ויטמין סי. ויטמין רב תכליתי. בעל אפקט ניקוי רעלים. משתתף בסינתזה של קולגן. יש לו השפעה חיובית על חילוף החומרים.
• הכרחי למניעת התפתחות רככת. מחזק את מבנה רקמת העצם. משמש לטיפול במצבי עור מסוימים.
• ויטמין E - טוקופרול. נוגד החמצון העיקרי בגוף. משתתף בוויסות תפקוד בלוטות המין. משפר את התחדשות הרקמות.
• ויטמין K. ויטמין המוסטטי. מחזק את רקמת העצם. הכרחי לתפקוד תקין של מערכת הכליות.

למעלה הייתה רשימה של הוויטמינים המפורסמים ביותר, אך ישנם מספר רב של חומרים אחרים שגם הם נחוצים לגוף.

ויטמינים מורכבים

רק לעתים נדירות משתמשים בויטמינים בנפרד. כדי להגביר את יעילותם, נוצרים קומפלקסים מאוזנים שונים. בהתאם למטרה הפונקציונלית, יש להם הרכב שונה.

כעת בכל בית מרקחת ניתן לראות מספר רב של מתחמי ויטמינים שונים במחירים שונים.

שם של ויטמינים ומתחמי ויטמינים:

• ויטרום.
• "Complivit".
• "אלף בית".
• "דואוביט".
• גרימקס.
• סולגאר.
• "טריובית".
• "פיקוביט".
• ביומקס.
• "רב-כרטיסיות".
• "רוויט".
• "ג'נדוויט".
• "Undevit".

איזה ויטמינים אתם מעדיפים?

באופן טבעי, אתה רוצה לבחור ויטמינים שהם זולים ויעילים. כדי להבין את כל המגוון הזה, אתה צריך לדעת על פי אילו עקרונות מופרדים קומפלקסים של ויטמינים. ניתן לחלק את רשימת הויטמינים שסופקו לעיל לפי תקופות גיל, לפי מטרה תפקודית, לפי השפעה טיפולית.

סיווג מתחמי ויטמינים

אילו ויטמינים הם הזולים והיעילים ביותר? בוא נראה איך הם מסווגים:

• ויטמינים לקטנים ביותר, עד שנה. יש מעט קומפוזיציות כאלה, הם מיוצרים בצורה של טיפות או סירופים. אילו ויטמינים לילדים בגיל זה ממליצים הרופאים? יש מרפא - "Vigantol", "Akvadetrim". הם מכילים ומשמשים למניעה וטיפול ברככת. ישנם ויטמינים מורכבים - "Multi-tabs Baby", "אלפבית: התינוק שלנו".
• גיל הגן. במהלך תקופה זו, הגוף זקוק ביותר לתמיכת ויטמין, שכן תהליכי הגדילה וההתפתחות הנפשית מופעלים. לגיל זה מוצעים ויטמינים כגון Multi-tabs Malysh, Pikovit 1+, Alphabet: Kindergarten, Vitrum Baby, Complivit for Kids, Vitamins.
• ויטמינים לתלמידים צעירים ובכירים. תמכו בגופו של הילד בתקופות של מתח נפשי עז. אלה כוללים Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit שקולניק ואלפאביט Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
• ויטמינים לצעירים ובגיל העמידה. תקופת גיל זו מאופיינת במתח נפשי, פעילות גופנית, מתח רגשי תכוף. כדי לתמוך בגוף במקרה זה, יש Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
• ויטמינים לקשישים. הם עוזרים לשפר את הזיכרון, מכילים את הסט האופטימלי של חומרים הנחוצים לגוף במהלך ההזדקנות. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.

ישנם ויטמינים שהם זולים ויעילים רק עם השפעה טיפולית. הם משמשים בעצת רופא. בדרך כלל מדובר בוויטמינים מקבוצת B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. הם זמינים בצורה להזרקה, לKombilipen יש גם צורת טבליות.

זכור: לפני שתתחיל להשתמש בתרופה כלשהי, אתה צריך להתייעץ עם רופא!

ויטמינים מיוחדים

אדם עובר במהלך חייו מצבים רבים, שבמהלכם הגוף משתמש בוויטמינים באופן אינטנסיבי. עבור תנאים כאלה, מורכבים ויטמינים מיוחדים מיוצרים גם.

• ויטמינים טרום לידתיים. שם הוויטמינים: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. מתחמי ויטמינים אלה נבדלים במינון מוגבר של חומרים מרכיבים, חומצה פולית, הנחוצה להתפתחות מלאה של העובר, נוספה לשם.
• ויטמינים לשיקום הגוף לאחר מחלות - "Multi-tabs Immuno Plus", "אלפבית בתקופת הצטננות", "Biomax".
• ויטמינים המסייעים לנשירת שיער, הידרדרות העור והציפורניים - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

ויטמינים זכריים ונשים

ויטמינים הם זולים ויעילים ויכולים להיות בנפרד גם לגברים ולנשים. הם שונים בהרכבם שמטרתם לשמור על בריאות ופעילות גופנית. חברת "פארמאמד" מייצרת קווים שונים של ויטמינים לגברים ולנשים - "ליידי פורמולה" ו"מנס פורמולה". "Duovit לגברים" ו"Duovit לנשים".

יש גם פשוטים שאינם מכילים מינרלים – הם כוללים 3-6 ויטמינים חיוניים. אלה הם Undevit, Gendevit, Revit. ויטמינים כאלה הם לא יקרים, אבל יש להם את ההשפעה המתאימה.

דירוג ויטמין

כדי להבין איזו תרופה להעדיף, כדאי ללמוד את הדירוג של מתחמי ויטמין-מינרלים.

1. ויטמינים מרובי כרטיסיות פותחים את הדירוג הזה. המגוון הרחב ביותר של מתחמי ויטמינים – מתינוקות ועד קשישים, ישנם ויטמינים לנשים בהריון, לספורטאים, לתמיכה בגוף לאחר הצטננות, ויטמינים בתקופות של מתח נפשי עז ומתח נפשי. הרכב עשיר מאוזן, קלות שימוש, טעמי פירות נעימים אפשרו לוויטמינים Multi-tabs לתפוס את המקום הראשון בדירוג.
2. ויטרום. במקום השני שורת הוויטמינים של Vitrum. הם מציעים גם קומפלקסים לאירועים שונים - ויטמינים לילדים ולמבוגרים, לשמירה על יופי העור והשיער, לעצמות ולראייה. אופן מתן קצת פחות נוח והרכב פחות רחב מקנים ויטמינים לוויטרום את המקום השני בדירוג.
3. "אלף בית". אלו הם נושאים הזמינים בטבליות בצבעים שונים לנטילה בבוקר, אחר הצהריים וערב. כל טבליה מכילה שילוב מסוים של ויטמינים שייספג טוב יותר ביחד. בזכות זה "אלפאבית" תופסת את המקום השלישי בדירוג.
4. "Complivit". הויטמינים הפופולריים ביותר בקטגוריית המחיר. אבל ההרכב שלהם קצת יותר גרוע מזה של המתחמים המפורטים לעיל. עם זאת, הם מדורגים במקום הרביעי.
5. ואת המקום החמישי חולקים ויטמינים מורכבים כמו Triovit וביומקס. לא רחב מדי, אבל הרכב מאוזן למדי, כולל הויטמינים החיוניים העיקריים. אין להם חטיבות, אז הם מקבלים את המקום החמישי.

האם אנשים צריכים ויטמינים

אז, עכשיו אתה יכול לומר בוודאות אם לשתות ויטמינים. בהחלט! הם נחוצים לגוף כדי לשמור על תפקודיו בתקופות חיים שונות. לא תמיד ניתן לקבל את הכמות הנדרשת של ויטמינים מהמזון, ולכן מתחמי ויטמין-מינרלים מאוזנים באים להצלה.

בכל פעם כשמדובר במתחמי ויטמין בתי מרקחת, תמיד מופיע ספקן שמאמין שמולטי ויטמינים הם תוצר של קונספירציה מוחלטת של חברות תרופות שלא יודעות איך עוד להרוויח כסף מהצרכנים. אבל, למרות העובדה שעסקי התרופות אכן שנייה רק ​​למכירת תרופות ונשק מבחינת רווחיות, הכל לא כל כך פשוט עם תכשירי ויטמינים.

האדם התפתח בתנאים שבהם צריך היה לתפוס מזון או לגדל ולחפור. שניהם דרשו, בסטנדרטים מודרניים, מאמץ פיזי, וכתוצאה מכך, הצורך במזון היה גדול בהרבה מעכשיו, כאשר אתה יכול להשיג מזון פשוט על ידי פתיחת המקרר. עוד באמצע המאה ה-20, מנות תזונה לאזרחים חושבו על סמך 2,000 קק"ל לנשים ו-3,000 לגברים. ולא עוסק בעבודה פיזית.

כיום, בחורה ממוצעת שאינה רוצה לעלות במשקל נאלצת לצרוך לא יותר מ-1500 קק"ל ליום, והנורמה הגברית ירדה ל-2000 קק"ל. יתרה מכך, רוב הקלוריות הללו "ריקות": מאכלי נוחות, משקאות ממותקים, פחמימות מזוקקות. בשום פנים ואופן לא לבקר את הרגלי האכילה של בני ארצנו, אנחנו חייבים להודות שזה פשוט לא ריאלי לקבל את הכמות הדרושה של ויטמינים מדיאטה כזו. רופאים גם מדברים על אותו הדבר, ומציינים כי עד סוף המאה ה-20 בארצנו, מחסור בוויטמין C (אם כי, כך נראה, לכל גנן יש כרוב כבוש ודומדמניות שחורות) נצפה ב-100% מהאוכלוסייה, וב-60- 80% מהילדים בבדיקה גילו היפווויטמינוזיס בקבוצה B.

אנו מציעים את הדירוג שלנו של תכשירי מולטי ויטמין. לא כללנו בו "רק ויטמינים", כלומר קומפלקסים של מולטי ויטמין למטרות כלליות. הם אולי ראויים לתשומת לב מיוחדת, אבל נרצה להתמקד בצרכים המיוחדים של קבוצות מסוימות כחלק מהסקירה של המוצרים הטובים ביותר. בעת הבחירה, התמקדנו בביקורות של רופאים ואנשים רגילים.

יש התוויות נגד. בדוק עם הרופא שלך.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לנשים בהריון

בימים עברו, האמינו שאישה הנושאת תינוק צריכה לאכול עבור שניים. רופאים מודרניים מזהירים מפני זה: עודף קלוריות אינו מועיל לא לאם ולא לילד. אבל בחלקה האמונה הישנה הייתה נכונה: במהלך ההיריון, הצורך של אישה בוויטמינים עולה פי 1.5. מחסור בוויטמין C עלול לעורר הפלה בשלבים המוקדמים, מחסור בחומצה פולית ובוויטמין B2 עלול לגרום למומים בעובר, מחסור ב-B6 עלול להגביר את ביטויי רעלת הריון. מצד שני, לעודף של ויטמין A בשליש הראשון עשויה להיות השפעה טרטוגני. דווקא בגלל שגוף האישה בהריון רגיש מאוד להשפעות חיצוניות, נוצרו בתקופה זו מתחמי מולטי ויטמין מיוחדים לנשים.

3 דופלהרץ V.I.P. להריון ומניקה

ההשפעה הבולטת ביותר
מדינה: גרמניה
מחיר ממוצע: 780 רובל.
דירוג (2019): 4.7

קומפלקס מולטי ויטמין מאוזן מיצרן ויטמינים גרמני ידוע פופולרי במיוחד בקרב נשים בתפקיד מעניין. בשל ההרכב האופטימלי המכיל אומגה 3, סידן, D3, חומצה פולית, ויטמינים ומינרלים, התרופה עוזרת לשמור על בריאות האישה, התפתחות הרמונית של העובר וממזערת את הסבירות לפתולוגיות מולדות.

קומפלקס המולטי ויטמין זמין באריזות של 30 חתיכות. קח טבליה אחת ליום, ישירות עם הארוחות. בסקירות, נשים מכנות ויטמינים אלה הטובים ביותר מבין כל מגוון בתי המרקחת. הם באמת מרגישים את היעילות שלהם על עצמם - כחודש לאחר הנטילה, מופיעה חיוניות, מצב השיער והעור משתפר והחסינות עולה. אין תלונות על תופעת לוואי שכיחה בצורת בחילות בביקורות. החיסרון היחיד, לדברי נשים, הוא העלות הגבוהה של ויטמינים ואריזות קטנות, שמחזיקות מעמד חודש בלבד.

2 Elevit pronatal

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לנשים בהריון
מדינה: גרמניה
מחיר ממוצע: 1860 רובל.
דירוג (2019): 4.8

כיום זהו אחד ממתחמי הויטמינים הטובים ביותר: 12 ויטמינים, 4 מינרלים ויסודות קורט במינונים הדרושים לגוף של אישה בהריון. בנוסף לחומצה פולית מסורתית, הנחוצה להתפתחות הצינור העצבי של העובר וליצירת כדוריות דם אדומות, הקומפלקס מכיל ויטמין E, שמחסור בו עלול לגרום להפלה, מגנזיום, הנחוץ לא רק להתפתחותו. של רקמת שריר ועצם, אבל גם כאלמנט אנטי סטרס, וחומרים אחרים.

בשל ההרכב המאוזן, ניתן ליטול את התרופה בשלב התכנון, לאורך כל תקופת ההריון וההנקה. טבליה אחת ליום מספיקה. נשים בביקורות כותבות כי משתלם יותר לרכוש מיד חבילה של 100 טבליות מאשר שלוש פעמים 30. מבחינת הרכב והשפעה, אמהות לעתיד אוהבות את התרופה, בנוסף אתה צריך לקחת רק תכשירי יוד וסידן.

1 Femibion ​​Natalcare 2

קומפלקס מולטי ויטמין עם אומגה 3 לנשים בהריון
מדינה: אוסטריה
מחיר ממוצע: 1000 רובל.
דירוג (2019): 4.9

חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3 הן חומרים חיוניים הנחוצים לתפקוד תקין של מערכת העצבים (חומצה דוקוסהקסאנואית) והקרדיווסקולרית (חומצה איקוספנטאנואית). גוף האדם יכול לסנתז אותם בכמות קטנה, אבל בדרך כלל זה צריך להתקבל ממזון, מדגים שומניים. במהלך ההיריון ותוך כדי הנקה עולה הצורך בהם, ובמיוחד בחומצה דוקוסהקסאנואית: היא נחוצה להיווצרות המוח והרשתית של הילד.

Femibion ​​Natalker 2 מכיל כמוסות עם חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3 - עד כה, למרבה הצער, זה דבר נדיר בקרב מולטי ויטמינים. לכן המתחם מדורג בצדק בין הטובים ביותר. בנוסף לאומגה 3, ההרכב כולל מגוון שלם של חומרים הנחוצים להתפתחות מלאה של העובר ולרווחת האם. בסקירות, אמהות לעתיד מציינות הרכב מאוזן, זמינות בבתי מרקחת. הם רואים בעלות הגבוהה של תכשיר הוויטמין את החיסרון היחיד, בהתחשב בכך שמומלץ להשתמש בו החל מהשבוע ה-13 להריון ועד לסיום ההנקה. חבילה אחת בשווי של כ-1000 רובל מספיקה ל-30 ימי שימוש בלבד.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לילדים

במהלך צמיחה והתפתחות פעילים עולה גם הצורך בויטמינים. בשנת 2016 פרסם המגזין Pediatrics מאמר על חקר מצב הוויטמין של ילדים באזור מוסקבה. מחברי המאמר קבעו את תכולת הוויטמינים C, B1, B2 ו-B6 בגוף של ילדים בני 4-7. התברר כי ל-34.7% מהילדים חסרים ויטמינים C ו-B2, 62.1% - B1, 71.4% - B6. תסיק את המסקנות שלך. נזכיר כי ויטמין C נחוץ ליצירת רקמת חיבור, לרבות מפרקים ורצועות, וויטמינים מקבוצת B נחוצים לתפקוד מערכת העצבים. אפשר יהיה לתת נתונים לגבי זמינות ויטמינים וילדים בגילאי בית ספר, אבל מכיוון שאנו מביאים לידיעתכם לא חיבור על רפואה, אלא דירוג של מולטי ויטמינים, פשוט קחו את המילה שלנו - הדברים אינם טובים יותר באחרים קבוצת גיל. לכן, בביקורות, הרופאים ממליצים לתת מעת לעת תכשירי ויטמין לילדים.

3 ויטרום נער

מולטי ויטמין מאוזן לבני נוער
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 470 רובל.
דירוג (2019): 4.6

גיל ההתבגרות הוא לא רק תקופה של צמיחה מהירה, אלא גם שינויים הורמונליים המשפיעים על כל מערכות הגוף. Vitrum teenager מכיל הרכב עשיר, מסורתי עבור ויטמינים אמריקאים, סגור בטבלאות לעיסה: לא כל כך קל לגרום לנער לקחת כדורים. ראוי לציון במיוחד ויטמין D הדרוש ליצירת השלד, קומפלקס נוגד החמצון של ויטמינים C, E וסלניום, ברזל הכרחי לילדות בגיל זה למניעת אנמיה ולבנים לפתח היווצרות מיוגלובין. ; כרום, הדרוש לתפקוד תקין של הלבלב ולוויסות חילוף החומרים של השומן, מגנזיום, המווסת את לחץ הדם (מתבגרים רבים יודעים ממקור ראשון מהי דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית: אבחנה שבוטלה על ידי הרפואה הרשמית, אך לא אבדה הרלוונטיות שלו). במילה אחת, אלו המולטי ויטמינים הטובים ביותר לבני נוער.

מומלץ ליטול אותם לילדים ובני נוער מגיל 12 עד 18, סוכרייה אחת ליום. במהלך הקבלה, צביעת שתן אפשרית, אשר מוסברת בקלות על ידי נוכחות של ריבופלבין בהרכב. קופסה אחת מכילה 30 לכסניות, כלומר, היא מספיקה לקורס חודשי.

2 סירופ פיקוביט

מולטי ויטמינים לא יקרים לקטנטנים
מדינה: סלובניה
מחיר ממוצע: 365 רובל.
דירוג (2019): 4.8

לגרום לילד לשתות אפילו את הגלולה הכי שימושית בעולם היא משימה הדומה במורכבותה רק לרחיצת חתול. בנוסף, אסור לתת טבליות או לכסניות לעיסה לילדים מתחת לגיל 3 - מאמינים שבגיל זה הם עדיין לא מסוגלים ליטול תרופות באופן מודע ויכולים להיחנק מהן. סירופ מתוק, שניתן להוסיף גם לתה או למחית פירות, פותר בעיה זו, והופך אותו לתרופה הטובה ביותר עבור תינוקות. מינון התרופה תלוי בגיל. רשימת הויטמינים, במבט ראשון, אינה ארוכה מדי - "רק" תשעה, אך היא כוללת את רוב החומרים הדרושים לגדילה והתפתחות. מאושר לשימוש החל משנה.

בנוסף, רופאי ילדים רושמים את זה לילדים בגילאי בית ספר בתקופות של מתח נפשי מוגבר, עם חסינות חלשה, תיאבון ירוד, לאחר מחלות וכחומר חיסוני להצטננות תכופה. למרות הזמינות והעלות הנמוכה, ההורים מרוצים מהשפעת התרופה. קורסים תקופתיים של קבלה עוזרים להימנע ממחלות בעונת החוץ, תורמים להתפתחות הרמונית של ילדים.

1 דופלהרץ קינדר

קומפלקס הויטמינים והמינרלים הטובים ביותר לילדים
מדינה: גרמניה
מחיר ממוצע: 488 רובל.
דירוג (2019): 4.9

לכסניות לעיסה בטעם פטל מיועדות לילדים מעל גיל 4 שנים. בנוסף לקומפלקס הוויטמין, שבו כולין מושך תשומת לב - ויטמין B4, הדרוש לשמירה על בריאות הכבד, הכליות, המוח, התרופה מכילה יוד לבלוטת התריס ואבץ. את הקומפלקס משלימים סט של ויטמינים ואלמנטים "קלאסיים".

התרופה מיצרן גרמני מומלצת כמקור עזר לויטמינים. ילדים מעל גיל 4 מקבלים סוכרייה אחת ליום, ילדים לאחר גיל 11 - פעמיים ביום. אם לשפוט לפי ביקורות של ההורים, לאחר קורס חודשי של נטילת קומפלקס מולטי ויטמין, הם מבחינים בשינויים חיוביים - ילדים חולים פחות, הופכים פעילים ומאוזנים יותר.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לנשים

כולם שמעו על התכונות של הגוף הנשי. אבל מעטים חושבים למה התכונות הללו מובילות. כבר דיברנו על הצרכים המיוחדים של אישה לוויטמינים במהלך ההריון. ומחוץ להריון, בעיה נשית נפוצה היא אנמיה מחוסר ברזל הנגרמת מאיבוד דם במחזור החודשי (לפי הסטטיסטיקה, כ-40% מהנשים סובלות ממנה בצורה כזו או אחרת). היציאה מגיל הפוריות טומנת בחובה גם קשיים משלה: שינויים הורמונליים גורמים לא רק לבעיות וגטטיביות ידועות (גלי חום) – חוזק העצם נפגע. בדירוג שלנו, ניסינו לשקול ויטמינים על סמך הצרכים של תקופות גיל שונות.

3 Complivit 45 פלוס

תרופה להצלה לנשים בגיל בלזק
מדינה רוסיה
מחיר ממוצע: 355 רובל.
דירוג (2019): 4.7

ויטמינים A ו-E שומרים על מצב העור, רוטין מחזק את דפנות כלי הדם, סלניום ומגנזיום מגנים מפני מתח, ויטמיני B משפרים את מצב מערכת העצבים, L-קרניטין ממריץ את חילוף החומרים. אבל המעניין ביותר עבור נשים בגיל בוגר, מולטי-ויטמינים אלה הם תמציות של תועלת ו-cimicifuga. Motherwort מנרמל את המצב הנוירו-נפשי, ולעתים קרובות סובל על רקע שינויים הורמונליים הקשורים לגיל. ותמצית ה-cimicifuga מווסתת את רמת האסטרוגן, ומיישרת בצורה חלקה את האיזון ההורמונלי. בנוסף, הוא מסוגל להוריד את לחץ הדם ולווסת את רמת הסוכר בדם, מה שגם הוא הכרחי לרוב לנשים בוגרות.

אבל המטרה העיקרית נשארת מניעת hypovitaminosis לאחר 40-45 שנים על רקע שינויים הורמונליים. כדי להשיג תוצאה בולטת, מומלץ לדבוק בקורסים למשך 3-4 חודשים עם מנה בודדת של התרופה. לפי שיקול דעתו של הרופא, ניתן להגדיל את המינון היומי לשתי טבליות ביום.

2 דואוביט לנשים

קומפלקס אוניברסלי לנשים בכל גיל
מדינה: סלובניה
מחיר ממוצע: 465 רובל.
דירוג (2019): 4.8

קומפלקס ויטמין-מינרלים, מורכב על פי העיקרון של "כלום יותר". ויטמינים A,E,C לעור ושיער בריאים, סידן, ויטמין D ומגנזיום נגד אוסטיאופורוזיס, ברזל וויטמין C להגנה מפני אנמיה. ההרכב כולל גם סט של ויטמינים ויסודות קורט נוספים, הנכללים בדרך כלל ברוב תכשירי המולטי ויטמין. ניתן להמליץ ​​על קומפלקס זה לנשים עד גיל 40-45, כאשר טרם החלו שינויים הורמונליים בגוף עקב גיל המעבר הקרוב. קח את זה בקורסים של עד חודש, טבליה אחת ליום.

נשים הנוטלות באופן קבוע את "Duovit" בביקורות מציינות את ההשפעה החיובית של התרופה על הבריאות. מצב הבריאות משתפר, אנרגיה מופיעה, מתח פיזי ונפשי מוגבר קל יותר, תדירות ההצטננות יורדת. כבונוס, מצב הציפורניים, העור והשיער משתפר.

1 פורמולת ליידי יותר ממולטי ויטמין

הויטמינים הטובים ביותר לנשים צעירות
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 866 רובל.
דירוג (2019): 4.9

קומפלקס ויטמינים ומינרלים לנשים בתוספת תמציות צמחים. הוא מכיל כמות מספקת של ברזל למניעת בעיות נשיות גרידא, ויטמין C המאפשר את ספיגתו, מינרלים וויטמינים נוספים. אבל תמציות של צמחי מרפא הופכות אותו לטוב ביותר. בטאין, המגן על הכבד מפני השפעות מזיקות ולפי חלקם מפחית את הסיכון לחלות בסרטן השד. קוורצטין הוא נוגד חמצון רב עוצמה השומר לא רק על הבריאות, אלא גם על היופי. אינוזיטול, המווסת את חילוף החומרים בשומן, מנרמל את הזיכרון והשינה. לגדילן חלב, הידוע יותר כגדילן חלב, יש אפקט מגונן על הכבד, בעוד גינקו ואכינצאה הם אדפטוגנים מפורסמים.

למרבה הצער, שתי תמציות הצמחים האחרונות יכולות להעלות את לחץ הדם. בנוסף, קיימות עדויות לכך ששימוש ממושך בגינקו בשילוב עם תכשירי חומצה אצטילסליצילית, המומלץ לרוב לנשים מבוגרות למניעת בעיות קרדיווסקולריות, עלול להגביר את הסיכון לשבץ מוחי. שני הגורמים הללו הם שהופכים, ללא ספק, קומפלקס ויטמינים ומינרלים מצוין לבלתי מקובל עבור נשים מבוגרות. אבל עבור נשים צעירות מתחת לגיל 40, הנוסחה של ליידי: יותר ממולטי ויטמין היא אחת האפשרויות הטובות ביותר.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לגברים

נשים נקראות באופן מסורתי "המין החלש". אבל גם לגברים יש את הפגיעות שלהם. הם מסתגלים גרוע יותר לשינויים פתאומיים, שמים לב פחות לבריאות שלהם מאשר מביאים את עצמם במהירות למחלות כרוניות. גברים זקוקים לרוב למקורות אנרגיה נוספים, אותם הם מנסים להחליף באלכוהול, סיגריות וחומרים ממריצים. ניסינו לאסוף מולטי ויטמינים שיכולים להחליף אותם לפחות חלקית.

3 סמנכ"לי מעבדה אולטרה ספורט גברים

קומפלקס מולטי ויטמין לספורטאים
מדינה: בריטניה
מחיר ממוצע: 1050 רובל.
דירוג (2019): 4.9

קומפלקס מאוזן הכולל מגוון רחב של חומרים חיוניים. התרכובות היקרות ביותר הן יוד, סידן, חומצה פולית, מוליבדן, סלניום, אבץ. בנוסף, המתחם מועשר ברכיבים צמחיים - אוכמניות, סמבוק, גרגרי אסאי, חמוציות ועוד רבים אחרים. מומלץ לתמוך במערכת החיסון, במצב משביע רצון של הערמונית, הלב וכלי הדם, בתקופות של עומסים בלתי נסבלים ותקופות חיים מלחיצות. למרות העלות הגבוהה לכאורה, רכישת התרופה היא די משתלמת - יש 90 כמוסות בצנצנת אחת. בהתחשב בכך שאתה צריך לקחת רק כמוסה אחת ליום, החבילה מספיקה לשלושה חודשים.

VPLab הוא מותג ידוע של תזונת ספורט, ולכן לגברים יש יותר אמון בו מאשר בתכשירי ויטמינים מיצרנים אחרים. אם לשפוט לפי הביקורות, זה מושלם הן לספורטאים והן לאנשים שאינם מנהלים את אורח החיים הפעיל ביותר. גברים רבים מרגישים את השפעת התרופה על עצמם לאחר קורס של מתן - מופיעה חיוניות, קל יותר להתעורר בבוקר. השלילי היחיד הוא שחלקם לא אוהבים את הריח החזק למדי הנובע מויטמינים.

2 אלפבית לגברים

קומפלקס מולטי ויטמין לא יקר לגברים
מדינה רוסיה
מחיר ממוצע: 476 רובל.
דירוג (2019): 4.8

ייצור רוסי, וכתוצאה מכך, מחיר סביר יחסית אינו היתרון היחיד של המולטי ויטמינים הללו. בטא-קרוטן, לוטאין, ליקופיד, טאורין משפרים את חילוף החומרים ברשתית, ממריצים את הראייה. בנוסף, טאורין, יחד עם L-קרניטין, משפר את האנרגיה ואת תהליכי חילוף החומרים. ג'ינסנג סיבירי (Eleutherococcus) הוא אדפטוגן וממריץ ידוע המשפר חסינות, נותן פעילות ומרץ. חומצה פולית, בנוסף להשפעתה על hematopoiesis, מגרה פוריות: ההכנות שלה משמשות לעתים קרובות לשיפור פרמטרי spermogram. גם קומפלקסים נוגדי חמצון עם אבץ, סלניום ומגנזיום, הכלולים גם הם בקומפלקס זה, משמשים לאותן מטרות.

ביום אתה צריך לקחת שתי טבליות - בוקר וערב, תוך התבוננות במרווח של 4-6 שעות ביניהן. מינוס קטן, על פי ביקורות משתמשים, הוא נוכחותן של התוויות נגד לקבלה. לדוגמא, לא מומלץ ליטול את התרופה נגד יתר פעילות בלוטת התריס, לחץ דם גבוה, עצבנות עצבנית ונדודי שינה.

1 פורמולת אנטי-סטרס לגברים

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לגברים פעילים
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 751 רובל.
דירוג (2019): 4.9

קומפלקס ויטמין B ונוגדי חמצון כגון ויטמין C, E, סלניום, מגנזיום, בתוספת חומצה פולית ואבץ. סנט ג'ון וורט הוא נוגד דיכאון טבעי, שיעילותו אושרה על ידי מחקרים רבים - ולריאן וכשות מנרמלים את המצב הנוירופסיכי, ומסייעים באמת להילחם במתח. תמצית חילבה מנרמלת את הכולסטרול בדם, מגינה על כלי הדם והלב. Eleutherococcus, הידוע גם בשם ג'ינסנג סיבירי, ממריץ את מערכת החיסון. השילוב ההרמוני של ויטמינים ותמציות צמחים הופך את קומפלקס המולטי ויטמין הזה לטוב ביותר.

בנוסף למרכיבי הצמח, הקומפלקס כולל סט שלם למדי של ויטמינים ויסודות קורט סטנדרטיים המונעים התפתחות של hypovitaminosis בכל גיל. אבל בשל קבוצה של צמחי מרפא מעוררים, תכשיר ויטמין זה אינו מומלץ ליתר לחץ דם, נדודי שינה, עצבנות מוגברת, טרשת עורקים חמורה. אתה צריך לקחת את זה כמוסה אחת בבוקר ובערב במשך חודש. לאחר 30 יום, ניתן לחזור על הקורס במידת הצורך.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר ליופי

לפעמים, בהשפעת היחלשות כללית של המערכת החיסונית, מחלות תכופות, תזונה לא מאוזנת, מתח וגורמים שליליים אחרים, ציפורניים, שיער ועור הופכים מצערים. כדי לשמר את היופי, יצרני ויטמינים פיתחו קומפלקסים מיוחדים. כללנו את הטובים שבהם בדירוג.

3 "Evalar" לעור, שיער וציפורניים

השפעה מקיפה על המראה והבריאות
מדינה רוסיה
מחיר ממוצע: 1000 רובל.
דירוג (2019): 4.7

קומפלקס מולטי ויטמין עם שם פשוט מהחברה הידועה "Evalar" פופולרי בשל יעילותו. פעולתו נובעת לא רק מהקבוצה העיקרית של יסודות קורט וויטמינים, אלא גם מחומרים ייחודיים שאינם בשימוש על ידי יצרנים אחרים. זהו מתילסולפונילמתאן - מקור לגופרית אורגנית במזון, שהיא חומר הבניין העיקרי של קולגן וקרטין. ההרכב כולל גם ליזין, ציסטין, שאינם מסונתזים על ידי הגוף בעצמם, אך נחוצים למניעת הזדקנות העור ולייצר קולגן.

לדברי נשים, בשימוש ממושך מצב הציפורניים, העור והשיער משתפר משמעותית. בנוסף, הם מציינים גם השפעה מיטיבה על הבריאות - יותר אנרגיה מופיעה, העייפות פוחתת עם מתח נפשי ופיזי מוגבר. אתה צריך לקחת את התרופה 2 טבליות פעם ביום במשך חודשיים.

2 דופלהרץ יופי שיער יופי ובריאות

שיפור שיער מהיר
מדינה: גרמניה
מחיר ממוצע: 808 רובל.
דירוג (2019): 4.9

ויטמינים של חברת Doppelherz הידועה ניתן להמליץ ​​לנשים שצריכות לשפר את מצב השיער. הרכב התרופה כולל חומצה לינולאית ולינולנית, אבץ, קרוטנואידים, כמו גם קבוצה עשירה של ויטמינים ויסודות קורט. כדי לשפר את האפקט, היצרן השתמש בשמן נבט חיטה, תמצית שאריות ענבים, בוראג' ומרכיבים צמחיים אחרים.

להשפעה בולטת, מומלץ ליטול את התרופה בקורסים חודשיים - טבליה אחת פעמיים ביום. כתוצאה מכך, קופסה של 30 כמוסות מספיקה לשבועיים בלבד, כך שהמוצר די יקר. למרות זאת, נשים משאירות רק משוב חיובי לגביו, מה שמעיד על שיפור משמעותי במצב השיער תוך שבועיים לאחר תחילת נטילת קומפלקס המולטי ויטמין.

1 ויטרום ביוטי

קומפלקס המולטי ויטמין הטוב ביותר ליופי
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 1770 רובל.
דירוג (2019): 5.0

תרופת מולטי ויטמין יקרה, אך איכותית ויעילה לשיקום ציפורניים, שיער ועור. התרופה מורכבת לא רק מחומרים בסיסיים, אלא גם חומצות אמינו המעודדות יצירת קולגן וחלבונים אחרים, ויש לה השפעה נוגדת חמצון. לסט שלם של אלמנטים נחוצים יש השפעה מועילה על המראה והבריאות. בנוסף, נטילת ויטמינים אחרים אינה מומלצת, שכן תכשיר זה מכיל את כל מה שאתה צריך כדי למנוע hypovitaminosis, לחזק חסינות ולהגביר את היעילות.

קח את זה 2 טבליות ביום למשך חודש. עם נשירת שיער חמורה או שבריריות מוגברת של הציפורניים, ניתן להגדיל את המינון לשלוש טבליות. בביקורות, נשים מציינות שהן הבחינו בהשפעה של נטילת תכשיר מולטי ויטמין מניסיונן. החיסרון היחיד הוא העלות הגבוהה. קופסה אחת ששווה יותר מ-1500 רובל מספיקה לחודש בלבד.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר עבור אנשים מעל גיל 50

אם אנשים מתחת לגיל 30-40 יכולים לקחת כמעט כל ויטמינים, לאחר שהתגברו על אבן הדרך של 50 שנה, הצרכים של הגוף משתנים מאוד. לגברים ונשים מבוגרים עדיף להעדיף תכשירי מולטי ויטמין מיוחדים המיועדים במיוחד לשינויים הקשורים לגיל בגוף.

3 דופלהרץ אקטיב 50+

המחיר הטוב ביותר עבור איכות גרמנית
מדינה: גרמניה
מחיר ממוצע: 273 רובל.
דירוג (2019): 4.7

קומפלקס ויטמין גרמני זה מומלץ לעתים קרובות כדי לשפר את מצב הרוח, החיוניות והסיבולת אצל אנשים מעל גיל 50. הוא מכיל 9 ויטמינים ו-4 מינרלים הדרושים לשמירה על הבריאות ולהארכת הנעורים של אנשים שחצו את רף החמישים שנה. הודות למתחם מינרלים שתוכנן במיוחד, נמנעת התפתחות אוסטאופורוזיס, מופחת הסיכון לפתח מחלות לב וטרשת עורקים. ביוטין מנרמל את רמות הסוכר בדם, ומפחית את הסבירות לסוכרת. קומפלקס ויטמין B תומך במערכת העצבים.

לוח קבלה - טבליה אחת ביום למשך חודש. לאחר 30 יום, ניתן לחדש את הקורס. היתרונות של קומפלקס מולטי ויטמין, אנשים מייחסים את העלות הנמוכה יחסית של התרופה, את יעילותה. יתרון גדול הוא שחולי סוכרת יכולים לקחת ויטמינים, אין התוויות נגד, למעט אי סבילות אישית.

2 Vitrum Centuri

הסט העשיר ביותר של ויטמינים, אלמנטים מיקרו ומקרו
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 592 רובל.
דירוג (2019): 4.8

בשל ההרכב המאוזן, הסוכן לוקח חלק בתהליכי החיזור העיקריים בגוף. עם קורסים תקופתיים של נטילת קומפלקס מולטי ויטמין, הסבירות לפתח טרשת עורקים, מחלות לב ובעיות אחרות הקשורות לגיל פוחתת. אנשים שלוקחים את המורכב הזה מציינים שיפור בזיכרון ובביצועים המנטליים.

ההרכב כולל מגוון שלם של ויטמינים ויסודות קורט במינונים הדרושים לאורגניזם מזדקן. קח את זה טבליה אחת ביום, קורסים ארוכים של 3-4 חודשים. קורסים ארוכים יותר אפשריים בתקופת ההחלמה לאחר מחלות קשות, עם לחץ פיזי ונפשי מוגבר.

1 אלפבית 50+

הגנה על כלי דם ומניעת אוסטאופורוזיס
מדינה רוסיה
מחיר ממוצע: 368 רובל.
דירוג (2019): 4.9

אלפבית 50+ מומלץ כמקור לחומרים חיוניים לאנשים מעל גיל 50 למניעת מחלות הקשורות לגיל - אוסטאופורוזיס, מחלות לב, לקות ראייה. ויטמין D3 תורם לנורמליזציה של מצב רקמת העצם, ומגביר את ספיגת הסידן. קבוצה מסוימת של חומרים מגינה על כלי הדם מפני עקה חמצונית. ליקופן ולוטאין תורמים לשמירה ושימור של ראייה תקינה.

המינון היומי מתחלק לשלוש טבליות, מה שמבטיח ספיגה טובה יותר של החומרים המרכיבים את הקומפלקס. כלומר, אתה צריך לקחת את התרופה שלוש פעמים ביום. משך הקורס המומלץ הוא חודש אחד. התווית הנגד היחידה היא תפקוד יתר של בלוטת התריס. ביקורות על התרופה טובות - רבים מציינים שיפור כללי ברווחה, הופעת קלילות ומרץ.