טכניקת עיסוי גב לנשים. איך לעשות עיסוי גב בבית

עיסוי גב בבית הוא הליך משתלם לכולם, לא רק טיפולי, אלא גם נעים. לפני חמשת אלפים שנה החלו מרפאים סיניים עתיקים להשתמש בעיסוי, ועדיין מדובר באחת השיטות היעילות ביותר ברפואה טבעית. אין צורך לעבור קורסים ארוכים או תמיד לפנות לעיסוי מקצועי.ניתן ללמוד כיצד לבצע את טכניקות העיסוי הפשוטות ביותר במהירות ובמינימום מאמץ. אנשים קרובים ישמחו מאוד מהכישורים החדשים שלך.

הכלל העיקרי, שבשום מקרה אין להפר, הוא שלא ניתן לעסות את עמוד השדרה עצמו. אל תשפשפו, ועוד יותר מכך אל תפעילו עליו לחץ. האזור סביב עמוד השדרה נתון לעיסוי, ולא עמוד השדרה עצמו. גם לחיצה והפעלת כוח לא משתלמת על הגב באזור הכליות ובין השכמות. רק תנועות רכות ורגעות של המטפל מתאימות כאן.

העיסוי המסורתי כולל את הטכניקות הבאות: שפשוף, טפיחה, ליטוף, צביטה ולישה. יש לשפשף וללוש את אזור צוואר הרחם בתנועות חזקות יותר מאשר בית החזה והלומבוסקרל. אזורי צוואר הרחם והכתפיים הם אלה שחווים את העומס הגדול ביותר.

כלל הזהב של מטפל בעיסוי הוא להקשיב לרגשותיו של אדם שעובר הליך טיפולי. יש צורך לעשות עיסוי בצורה נוחה למטופל, עם תנאי אחד - אין להפר התוויות נגד.

מה היתרון של עיסוי גב?

• משפר את זרימת הדם, אשר עוזר להתמודד עם בעיות לב וכלי דם;
• תאים ורקמות מקבלים חומרים מזינים מהר יותר;
• העווית של שרירי עמוד השדרה נעלמת;
• נימים חדשים נפתחים ותאים מחומצנים מתעוררים לחיים;
• לחץ הדם חוזר לקדמותו;
• נעלם מתח ומתח עצבני.

בעת ביצוע עיסוי עמוד השדרה בבית, אל תשכח שאפילו לטכניקות עדינות עשויות להיות התוויות נגד:

• זיהומים דרמטולוגיים;
• מחלות פטרייתיות;
• פתולוגיות כלי דם;
• פציעות;
• חום או חום;
• חשיפה לאלכוהול וסמים אחרים;
• בעיות לחץ;
• אי ספיקת כליות או כבד;
• אלרגיות, נפיחות;
• אונקולוגיה;
• STD.

איך להכין

שטפו את הידיים ביסודיות לפני העיסוי. יש לשמן את כפות הידיים בשמן מיוחד כדי שיגלשו היטב על עור המטופל. מרחו את השמן על הידיים ושפשפו אותן מעט. זה יספק טמפרטורה נעימה לעור האדם.

• קרא גם: ?

המטופל צריך לנקוט תנוחה נוחה בה הוא יכול להירגע לחלוטין. ישנן שתי עמדות עיסוי פופולריות ביותר.

• אופקי, על הבטן. הגפיים העליונות ממוקמות לאורך הגוף ומונחות כפות הידיים כלפי מעלה. ראש על הצד, עדיף - לכיוון של מומחה. פני השטח עדיף לבחור אחד קשה. השרירים צריכים להיות רגועים ככל האפשר.
• המטופל יושב על כיסא עם הפנים לאחור. ידיים במצב רגוע על הגב, והראש מונח עליהן. אתה יכול לשים כרית מתחת לראש שלך כדי להרגיש יותר בנוח.

לעמוד השדרה שלושה חלקים: צוואר הרחם, בית החזה, לומבו-סקרל. הצוואר מתחיל בחלק האחורי של הראש, מסתיים על גבי השכמות. חזה - מהשכמות ועד הצלע התחתונה. Lumbosacral - מהצלעות התחתונות ועד עצם הזנב. כל טכניקה משמשת תחילה באזור המותניים, ולאחר מכן עוברת עד הצוואר.הקדישו תמיד תשומת לב וטיפול מיוחד לאזור צוואר הרחם. מפגש עיסוי נמשך בדרך כלל בין חצי שעה לארבעים דקות.

מטפל בעיסוי טוב צריך תמיד להרגיש מתי הידיים שלו עובדות על אזור בריא, וכאשר על אזור בעייתי יותר או פחות. אל תפחד אם בתחילת התרגול אתה מרגיש רע עם הגוף של אדם - עם הזמן זה יגיע.

באילו טכניקות להשתמש

יש לבצע את כל טכניקות העיסוי תוך התחשבות בזרימת הלימפה: מהאזור המותני למפשעה, מהחזה התחתון לבתי השחי, מהחזה העליון ועד בלוטות הלימפה שמעל עצמות הבריח.

משיכות

מפגש של כמעט כל עיסוי מתחיל בליטוף. זה אמור להקל על המתח הכללי מהשרירים ומקצות העצבים, להכין את הגוף להשפעה חזקה יותר. במהלך תנועות אלו, המומחה מעביר את ידיו לאורך ולרוחב כל כף היד ובמעגל באזור השכמות . מותר לשלב תנועות חלשות, בקושי מורגשות מלמטה למעלה עם חזקות יותר מלמעלה למטה.לעסות את משטחי הצד, נראה שהידיים אוחזות אותם. כדאי גם לסיים את הפגישה בליטוף הגב - זה מרגיע את העצבים ומחזיר את הגוף למצבו הרגיל.

סְחִיטָה

טכניקה זו מתבצעת באיטיות ובכיוון זרימת הלימפה. המוזרות של סחיטה היא השפעה עמוקה למדי. כדי להגביר את האפקט, מוחלת סחיטה עם משקולות - כף יד אחת מונחת על השנייה, והיא מעבדת את השרירים הארוכים, ולאחר מכן את שרירי ה-latissimus dorsi בתורם.

שִׁפשׁוּף

לאחר מכן, אנו מתחילים לשפשף את שרירי הגב. ביצוע הטכניקה, אנו עוברים מהצד למרכז, אל הרכס. אנו מקדישים את תשומת הלב הגדולה ביותר לאזור צוואר הרחם ולחגורת הכתפיים. במהלך הקבלה, אנו מזיזים את העור, ומשפיעים על השרירים. על השרירים הארוכים, אנו מתחילים לשפשף מאזור הקודש.נעים בחצי עיגול, הם מעבדים את אזור התהליכים השדרים עד הצוואר. לאחר שהגענו לחלק האחורי של הראש, אנו מתחילים לחזור לעצם העצה באותו אופן. אנו חוזרים על התהליך חמש או שש פעמים.

"ראינו" את ה-latissimus dorsi עם שתי כפות הידיים, פני השטח האולנריים שלהם. אנחנו מתחילים, כמו תמיד, באזור המותני. מותר לבצע את הטכניקה באצבעות פשוקות, זה יהפוך את התנועות עדינות יותר.

אנו עובדים על הצדדים עם הצד הרדיאלי של המברשת, נעים מעצמות האגן אל בתי השחי. לאחר שהגענו לאזור שבין הצלעות, שפשפו מעמוד השדרה לצדדים. פורסים את כפות ידיו, כאילו במגרפה, אנו מציירים בחוזקה דרך הרווחים בין הצלעות.

תוך שימת לב לקצה הפנימי של השכמות, הידיים המעוסות מונחות מאחורי הגב, מכוונות את המרפקים כלפי מטה. במקביל, אנו מרימים מעט את הצד העליון של הכתף ומשפשפים את השני. בין אזור השכמה לעמוד השדרה, עדיף להשתמש באפשרות השפשוף העדינה ביותר - רק עם האצבעות. באמצעות שפשוף, אנו מסלקים בצורה חלקה הצטברויות של מלחים, נפיחות ועוויתות שרירים.

לִישָׁה

לאחר מכן עם שתי כפות הידיים אנו ללוש את הגב, עבור הגב נפעיל תנועות חלקות עם הידיים מהמרכז לצד. עסו ימין ושמאל בנפרד, לישה כל צד בתורו. כדי לשפר את האפקט, ניתן להניח כף יד אחת על השנייה. כדאי להתחיל עם שרירים ארוכים. אתה יכול לטחון בדרכים הבאות:

• עם אגודל אחד. הוא מצמיד את השרירים לעצמות ועושה תנועות מעגליות;
• עם שתי ידיים. אתה צריך להזיז את האגודלים בתורו משני צידי הגב;
• עם כריות כל האצבעות, למעט האגודל, ביצוע תנועות מעגליות;
• פלנגות של כל כף היד, גם נעות במעגל.

לאחר הפעלת השרירים הארוכים, עבור אל הרחב ביותר. עברו מהכסית לבית השחי. אחזו בשריר, משוך אותו מעט אחורה ונע במצב זה, שוב, במעגל. תוך כדי מתיחת שרירי אזור השכמה, הנח יד אחת מתחת למפרק הכתף והרם אותה מעט.ללוש במעגל את כל משטחי המפרק. טכניקת הלישה משפרת את זרימת הדם, מסייעת לתאים ורקמות להיפטר ממוצרים מטבוליים שהצטברו.

מחיאות כפיים ורטט

אנו משתמשים בכפות הידיים, מוחאים כפיים על גב המטופל, מבלי להשפיע על העצמות והאיברים הפנימיים הלא מוגנים. הידיים צריכות ברגע זה לפעול כמו קפיצים, במהירות, אך ללא כאב. טכניקת עיסוי גב זו בבית נעשית בקצות האצבעות. הם נעים במעגל מאזור המותני לצוואר הרחם. הקבלה מכוונת להקלה על התכווצות שרירים ולנרמל את חילוף החומרים. משפר את זרימת הדם ואת יכולת השרירים להתכווץ.

עיסוי צוואר

איך לעשות עיסוי מוכשר באזור זה? בעיה נפוצה כאן היא הצטברות מלח. אם ניתן לבצע אבחנה כזו למטופל, נשתמש בתכנית הבאה: אנו עובדים על אזור עצם השכמה בצורה עמוקה מספיק, מפתחים את חגורת הכתפיים והצוואר. אנו מתחילים כל השפעה בליטוף.לאחר מכן יש לשפשף ולישה בצורה אינטנסיבית. לסיים את הפגישה, אנו עושים רעידות, שבץ.

מלטפים, אנו פועלים בתנועות ישרות מחבקות לרוחב. אחר כך נעים במעגל ומזגזגים עם כל כף היד, קצה כף היד, קצות האצבעות. משפשפים, "ראינו" או פרשנו את האצבעות ו"מגרדים" את האזור הרצוי. מותר גם לשפשף באגרופים, להפעיל לחץ עם בסיס כף היד או האגודלים. בזהירות רבה, אתה יכול ללחוץ על האזור עם המרפקים.

עיסוי הוא הליך פופולרי ונעים שטוב לבריאות. זה לא סוד שהרבה טכניקות עיסוי מקצועיות משמשות למחלות שונות ולמניעתן מהן.

לעיסוי מודרני יש הרבה סוגים וטכניקות, יש השפעה חיובית על איברים ורקמות אנושיות שונות. אבל השאלה היא איך לעסות נכון את הגב והצוואר?

אין להכחיש את היתרונות של עיסוי גב וצוואר

הגב והצוואר הם חלקים פגיעים למדי בגוף הדורשים טיפול מיוחד. לכן, עיסוי של אזורים אלה הוא הנפוץ ביותר. מומלץ לעשות את זה לכל האנשים, במיוחד אלה שיש להם מחלה כמו אוסטאוכונדרוזיס.

עם העיסוי הנכון תועלתממנו ענק:

• מקל על כאבים כאשר החוליות צבטו;
• מרגיע בצורה מושלמת ויש לו אפקט הרגעה בולט היטב;
• גדול מקל על עייפותועוזר להירגע בסוף יום עבודה קשה;
• מחזיר את גמישות העורומונע הזדקנות מוקדמת;
• מבטל את הסימפטומים של עקמומיות של עמוד השדרהמקל על טונוס שרירים מוגזם ומונע מיגרנות;
• משפר חסינות;
• משפר את זרימת הדםועוזר להלחם בצלוליט;
• משחזר את הטון של שרירים חלשים;
• יעיל ב בקרת שקיעת מלח.

עיסוי צוואר הרחם שימושי במיוחד עבור אנשים עם עבודה בישיבה.עקב היעדר תנועה של הצוואר במהלך יום העבודה, מופיעים כאבים באזור זה וקרע במפרקים.

מרגיע שרירים, מקל על עייפות ונדודי שינה, מבטל עצבנות, מרגיע. משפר תהליכים מטבוליים וזרימת דם. מתאים כטוניק נגד מחלות עמוד השדרה ומשקעי מלח .

התוויות נגד

ישנן התוויות נגד לעיסוי גב וצוואר

לפני ביצוע עיסוי גב וצוואר, יהיה נכון להכיר את הבסיס התוויות נגדלגבי נהלים אלו. אלו כוללים:

• דימום ופציעה, נוכחות של פצעים פתוחים ;
• כָּבֵד מחלות מדבקות;
• דלקת של בלוטות הלימפה;
• שַׁחֶפֶת;
• זיהומים מוגלתיים;
• הפרעת קרישת דם;
• רְצִינִי מחלת נפש;
• כוויות באזור העיסוי;
• טרשת עורקים, thrombophlebitis;
• מחלות מין;
• מחלות עור, נוכחות של שומות, יבלות, מורסות וכו'.

סוגי עיסוי

כדי לעסות כראוי את הגב והצוואר, כדאי לברר מהי מטרת הליך זה. בהתאם לכך, הקצו סוגי עיסוי גב:

1. רְפוּאִי- חל אם זמין מחלות של עמוד השדרה ומערכת הלב וכלי הדם , נפטר מ בַּצֶקֶת ;
2. מַרגִיעַ הוא סוג העיסוי הנפוץ ביותר. מ מקל על מתח שרירים, מגביר את זרימת הדם, מחזק את המערכת החיסונית של הגוף ומשפר את מצב העור;
3. רֶפלֶקס - יש בולט מאפיין משכך כאבים . הוא משמש לשיפור עבודתם של איברים פנימיים באמצעות השפעת המטפל על נקודות מיוחדות בגב, המקושרות איתן.
4. ספורט- מיועד בעיקר לספורטאים. מוּחזָק אחרי או לפני תחרות כדי להקל על מתח שרירים או להקל על עייפות. מגביר סיבולת ויש לו את האפקט הרצוי. זה קורה מקדים, אימון ושיקום.
5. קוֹסמֵטִי – אנטי צלוליט, משפר את מצב העור .

סוגי עיסוי באזור הצוואר:

1. קלַאסִי - כולל טכניקות עיסוי סטנדרטיות: ליטוף, לישה, שפשוף, מעיכה, רטט;
2. מַרגִיעַ – חל להקלה על התכווצויות שרירים;
3. מְנוּקָד – מקומי השפעה על נקודות דיקורעל הצוואר, אחראי על איברים פנימיים;
4. קוֹסמֵטִי – חל להיפטר משומן הגוףבאזור צוואר הרחם, שיפור מצב העור, החזרת גמישותו;
5. בריאות או רפואה - משמש למגוון מחלות של עמוד השדרה הצווארי, שקיעת מלח.

ליטוף - השלב הראשון של עיסוי גב וצוואר

למרות הפופולריות של הליך זה, לא הרבה אנשים יודעים איך לעשות את זה נכון. עיסוי גב וצוואר . צריך לזכור שזה מתבצע שעתיים לאחר האכילה . לא יאוחר משעה לפני העיסוי מותר לשתות מים.

המטפל בעיסוי צריך ביסודיות להתכונן למפגש:

• מסמריםצריך להיות קצר תסתפר;
• מראש להכין מגבת נקייה וקרם לחות לעיסוי;
• חֶדֶרהיכן מתקיים הפגישה וידיו של המעסה חייבות להיות חמות כדי להבטיח את הרפיה של האדם;
• עיסוי גב נעשה שכיבה על משטח קשה במיוחד . באופן אידיאלי, יש להשתמש בשולחן עיסוי מיוחד;
• צריך לטפל גֵהוּת. ההליך צריך להתבצע בידיים נקיות על עור נקי כדי למנוע זיהום;
• כדי לעסות את הגב והצוואר, יש למרוח כראוי שמן עיסוי כדי להפוך את הידיים שלך לרכות יותר וקל יותר להחליק על העור שלך. יש צורך לשפשף אותו באינטנסיביות בין כפות הידיים כדי שיהיו חמים יותר;
• זמן הפגישה נמשך יותר מחצי שעה , שכן הגב והצוואר הם האזורים הבעייתיים ביותר;
• תנועת היד חייבת ללכת לאורך זרימת הדם ;
• צריך לְהִמָנַערְעִיָה בלוטות לימפה.

עיסוי למתחילים

עיסוי צוואר קוסמטי

אנשים רבים רוצים לבצע הליך זה בעצמם, אך אינם יודעים כיצד. לא קשה לעסות כראוי את הגב והצוואר. כדי להשיג תוצאה מסוימת, מספיק להשתמש בטכניקת העיסוי הסטנדרטית. זה כולל טריקים:

1. מלטף - בדרך כלל הפגישה מתחילה בתנועת היד הזו. כך העור מוכן להשפעה פעילה יותר עליו. הליטוף מתבצע עם כל כף היד לאורך משטח הגב לרוחב ולאורך, סביב השכמות. יש לשלב תנועות קלות עם אינטנסיביות יותר.
2. טְחִינָה דַקָה- נעשות תנועות מהצד של הגב למרכזו. חשיבות מיוחדת מיוחסת לאזור הכתפיים והצוואר. זו הגישה הזו משמש כלי טוב במאבק נגד שקיעת מלחים .
3. לִישָׁה- קפל העור נתפס ביד. תנועות מבוצעות מעמוד השדרה לצידי הגב. הקבלה מתבצעת עבור כל אחד מהצדדים שלו בתורו. הוא יש השפעה טובה על מצב הלב ומערכת כלי הדם, משפר את זרימת הדם.
4. טפיחות - מתבצע עם שתי ידיים אך ורק על השרירים. התנועות קצרות וקפיציות. ההליך לא אמור להיות כואב. היא מקדם התכווצות שרירים טובה, משפר את זרימת הדם .
5. רֶטֶט- מהאזור המותני ועד לאזור הצוואר, תנועות קצביות מעגליות מתבצעות עם קצות האצבעות, אשר מקדם הרפיית שרירים הדרגתית .

עיסוי גב צריך להסתיים בלחץ רך. הם מבוצעים בצורה קצבית, תוך שימת דגש על תנועות ידיים במקומות מתוחים וכואבים יותר.

עיסוי צווארכולל בערך אותן שיטות. אבל לטכניקה שלהם יש כמה הבדלים:

טכניקת עיסוי גב

1. עיסוי מתחיל עם מלטף את החלק האמצעי של אזור הצוואר והצווארון , ואז הולך הצידה. יש למקם את ידו של המטפל בעיסוי כך שהליטוף נעשה עם האגודל בחלק האמצעי של הצוואר, והשאר בצדדים. התנועות צריכות להיות רצופות, איטיות וקצביות.
2. הטכניקה הבאה נקראת "סחיטה". המהות שלו טמונה במתן מסוים לחץ על הצוואר . המברשת ממוקמת בצד עמוד השדרה על קו החלק האחורי של הראש מהצד של קו השיער. תנועות מתבצעות מלמעלה למטה אל הכתף ושריר הדלתא.
3. לִישָׁה - הריצה הארוכה ביותר. כאן יש צורך ללכוד את השרירים עם כפות הידיים משני צידי עמוד השדרה. לפיכך, בצע תנועות לכיוון הגב, ולאחר מכן לכיוון מפרק הכתף. כל הפעולות צריכות להתבצע לאט וללא כאבים. הם יכולים להתבצע גם עם קצות האגודלים, לעסות את השריר בתנועה מעגלית.
4. טְחִינָה דַקָה - המהות שלו מורכבת במתיחה אנרגטית ותזוזה של העור. טכניקה זו עדיף לעשות לסירוגין בשתי הידיים.
5. רֶטֶט מבוצע על ידי תנועות נדנודות עם כל פני השטח של כפות הידיים או קצות האצבעות. הקבלה יכולה להיות לסירוגין או מבלי להוריד את הידיים מהגוף.

איך לעשות עיסוי גב: תיאור שלב אחר שלב

• מֵכִין.לפני תחילת ההליך, אתה צריך להכין את כל הדרוש ליישומו ולהכין את עצמך.
• עיסוי צריך להתחיל עם ליטוף קל של אזור המותני עם מעבר הדרגתי לכתפיים. כל התנועות בשלב זה צריכות להיות רכות, להתכונן לפעולות אקטיביות יותר. משך ההליך הוא 15 דקות . בהדרגה יש צורך להגביר את כוח הלחץ. עם קצה כפות הידיים, החזק לאורך עמוד השדרה מהגב התחתון לאזור הכתפיים. שפשוף כדי לבצע את כל פני השטח של כף היד.
• אז יש להעביר את הידיים ל אזורים לרוחב של הגבוליישם תנועות ידיים מרגשות מלמטה למעלה. לאחר מכן התמקד בכתפיים. בצע לישה בתנועות סיבוביות חלקות וללא כאבים.
• בשלב זה, יותר עיסוי אינטנסיבי. יש צורך ללכוד קפלי עור קטנים, נעים מלמטה למעלה, בחלק אחד של הגב, ואז בחלק השני. יש לעסות חזק יותר את הכתפיים תוך הפעלת נקודות לחץ. ההליך חייב להיות ללא כאבים! זה טוב לעסות את הגב העליון באגרופים, תוך שמירה על מרחק קטן מעמוד השדרה.
• לסיכום, תעשה טפיחה קלהכפות הידיים או קצות האצבעות.

שלבי עיסוי צוואר

לישה היא אחת מטכניקות עיסוי הגב.

איך עושים את זה נכון עיסוי צוואר וצוואר ראשית, משך הליך זה לאוסטאוכונדרוזיס צריך להיות כ-20 דקות. שנית, ניתן לבצע עיסוי גם בשכיבה וגם בישיבה.

• לאחר ההכנה לפגישה, ממש בתחילת ההליך, יש צורך ליטוף קל צוואר.
• ואז לחמם את שרירי הצוואר הצדדיים שִׁפשׁוּף , נע בהדרגה לאזור הכתפיים.
• לְבַלוֹת לִישָׁהשרירים באזור הצוואר והצווארון. ההליך מתבצע בתנועה מעגלית עם כל היד והאגודלים. בדרך כלל זה אמור להיות ללא כאבים.

הימנע מחשיפה לעמוד השדרה.

• הסשן מסתיים טפיחות וטפיחות קלות .

ישנן שיטות רבות לעיסוי של עמוד השדרה הצווארי. הכל תלוי בחומרת המחלה ובסוג שלה. העיסוי הרגיל מתבצע על בסיס הטכניקות הקלאסיות שתוארו לעיל.

עיסוי צוואר עצמי

עיסוי גב תמיד דורש אדם נוסף, ועיסוי צוואר קל לעשות לבד. העיקר הוא לעקוב אחר כל ההמלצות בצורה מדויקת ככל האפשר כדי שההליך יהיה יעיל.

1. נוח להתחיל לשבת, להסיר את השיער, לחמם את כפות הידיים שמן עיסוי.
2. מְעַט להוריד את הסנטר ולהתחיל את התהליך עם משיכות מקו השיער לאזור הכתפיים.
3. אז כדאי לעשות תנועות סיבוביות סיבוביות קצות האצבעות באזור הצוואר. ניתן לסירוגין עם משיכות עזות יותר.
4. לאורך עמוד השדרה ליצר עקצוץ קל עור.
5. הרם את הסנטר ולעשות תנועות ליטוף בגרון .
6. לְבַצֵעַ תנועות מעגליות מלמטה מעצם הבריח ועד הסנטר מדד ואגודל. בצע תנועות ליטוף עם כפות הידיים וחזור על ההליך שוב. שלב זה יכול להימשך 5 עד 10 דקות.
7. אתה צריך להשלים את ההליך משיכות רכות כל פני השטח של כף היד.

עיסוי עצמי קבוע של הצוואר עוזר למנוע עייפות ורפיון שרירים. זה מחדד, מקל על עייפות ומשפר את הרווחה.

תכונות של עיסוי תינוקות

לעיסוי תינוקות יש ניואנסים משלו

יש ילדים שזקוקים לעיסוי, גם בגב וגם בצוואר, מגיל צעיר מאוד. נכון לעשות זאת ללא כאבים כדי לא לגרום לפחד אצל הילד.

עיסוי ילדים בְּדֶרֶך כְּלַל מרפא, מחזק ומרגיע . הרפיה מאופיינת באפקט עדין ורגוע יותר. עיסוי טוניק כולל שימוש אינטנסיבי יותר בכל הטכניקות הבסיסיות.

בבית, לעתים קרובות נעשה עיסוי משעשע לילדים, שמתבצע בחריזה מצחיקה. ילדים בדרך כלל אוהבים את זה מאוד. זה גם משחק וגם הליך שימושי. דוגמה לעיסוי משחק של ילד:

1. "מסילות, מסילות, אדני, אדני" - לסירוגין, הידיים מציירות קווים רוחביים ואורכיים לאורך הגב;
2. "הרכבת מגיעה באיחור" - עם קצות האצבעות של יד אחת, צייר לאורך קו עמוד השדרה מלמטה למעלה, מדמה רכבת. התנועה צריכה להיות רכה, מלטפת.
3. "אפונה מתפוררת מהמכונית האחרונה" - כל הגב עובר עיסוי בקצות האצבעות;
4. "התרנגולות באו וניקרו" - "ניקור" רך עם קצות האצבעות על הגב;
5. "האווזים באו ונשנשו" - צביטה קלה;
6. "בא פיל ורמס" - לחץ רך עם אגרופים על כל הגב;
7. "פיל קטן רץ אחריו" - לחץ כאוטי מהיר עם פרקי האצבעות;
8. "סנאי בא בריצה וסחף הכל בזנבו" - ליטוף אחרון של הגב בכפות הידיים.

ללמוד כיצד לעסות את הגב והצוואר שימושי יותר מאי פעם בכל גיל. שימוש נכון בו יביא תועלת רבה לגוף, ייתן חיזוק לשרירים, יקל על עייפות ויקל על מחלות רבות.

כיצד לעסות נכון את הגב והצוואר, אתה יכול ללמוד בצורה ברורה יותר מסרטון האימון.

מה יכול להיות טוב יותר מעיסוי מרגיע אחרי יום עבודה קשה?

הליך כזה יעזור להפיג מתחים, להעלים כאב ופשוט להיות לבד עם המחשבות שלך לכמה דקות.

זה בעייתי לעסות את הגב והצוואר לבד, אז אפשר לפנות למומחה או לבקש ממישהו הקרוב לערוך פגישה כזו בבית.

קשה להפריז ביתרונות של עיסוי צוואר וגב.

להליך יש השפעה בריאותית כללית חזקה על גוף האדם.

מתחת לאצבעותיו הזריזות של המעסה, זרימת הדם וחילוף החומרים מואצים, מערכת הלימפה מתחילה לעבוד טוב יותר. הגוף מגיע במהירות לגוון, תהליכי התחדשות ושיקום העור יוצאים לדרך.

האצת זרימת הדם מובילה לאימון שריר הלב, הדבר בא לידי ביטוי היטב באיכות עבודתו. הלחץ העורקי מנורמל.

עיסוי ידני כלול לרוב במתחם ההיאבקות. מחקר טוב של הגב והצוואר מאפשר לך לפזר מלחים, נלחם בגודש באזורים אלה.

בהדרגה, הקפלים בצדדים נעלמים, הסנטר הכפול נעלם. גם פעולה מכנית על העור נותנת תוצאה בולטת.

שכבת התאים המתה מתנקה, העור והשרירים הופכים אלסטיים ואלסטיים יותר.

חמצן נכנס אפילו לשכבות העמוקות ביותר של העור, מרווה אותו, נותן לו חלקות ומראה רענן. הדרמיס מקבל יותר חומצות אמינו, גלוקוז.

גם ההשפעה הפסיכולוגית שמקבל המטופל מהמפגש חשובה. אדם טעון ברגשות חיוביים ובאנרגיה.

לאחר ההליך, נראה שלמטופל יש "רוח שנייה", יעילות מוגברת. מערכת העצבים נרגעת, השינה חוזרת לקדמותה, המצב הפסיכולוגי מתייצב.

אינדיקציות והתוויות נגד

מפגשי עיסוי צוואר וגב מיועדים לשיתוק, טורטיקוליס, נוירלגיה, נוירסטניה, עקמת, לורדוזיס, כמו גם למחלות מסוימות של איברים ומערכות פנימיות. עיסוי כלול בטיפול המורכב של radiculitis, osteochondrosis.

תקופת השיקום לאחר אירוע מוחי צריכה להיות מלווה לרוב בעיסויי צוואר וגב.

אם כן, אז עיסוי הגב והצוואר שלך הוא הזדמנות מצוינת להיפטר במהירות ובבטחה מכאבי ראש.

בנוסף, יש צורך בעיסוי כדי להירגע לאחר ימי עבודה, להתעודד, להירגע ולהפגת מתחים.

אבל עיסוי אינו זהה לכל האנשים.. במקרים מסוימים, ההליך יכול לגרום יותר נזק מתועלת:

• כלי דם פגומים, מפרצת אבי העורקים, פקקת, גנגרנה;
• לאחרונה עמוד השדרה נפצע קשה;
• גידולים סרטניים;
• מחלות מין;
• יש שתלים על הלב;
• מחלות דם;
• מחלת נפש קשה.

התווית נגד להליך היא בדיוק פציעה טרייה בעמוד השדרה. אם החולה בתקופת שיקום, אז עיסוי, להיפך, הופך לאחד הכלים שעוזרים להתאושש ולהתאושש מהר יותר.

ישנן התוויות נגד זמניות הניתנות להסרה בקלות:

• דלקות עור;
• פִּטרִיָה;
• טמפרטורת גוף גבוהה, חום, חום;
• שלשולים, בחילות, הקאות;
• מְדַמֵם;
• שיכרון אלכוהול.

טכניקות עיסוי בסיסיות

בעת עיסוי הצוואר והגב, התנועות הבאות מתחלפות:

• שִׁפשׁוּף(מהצדדים לעמוד השדרה ובכיוון ההפוך, הצוואר והכתפיים משופשפים באינטנסיביות);
• טפיחות(כף היד לובשת צורה של כפית, טפיחות נעשות לאורך השרירים, מבלי לגעת בכתפיים ובאזור הכליות);
• משיכות(מכוון לאורך ולרוחב הגב עם כל משטח כף היד, בתנועה מעגלית סביב השכמות);
• צְבִיטָה(מיוצר עם קצות האצבעות מעמוד השדרה ועד לצוואר);
• לִישָׁה(הקבלה מתבצעת עם שתי כפות ידיים, איתן אתה צריך לתפוס קפל עור ולגלגל אותו מהמרכז לפריפריה).

חשוב לזכור את הכלל העיקרי: אתה לא יכול לעסות את עמוד השדרה, יש סיכון לפציעה! מותר לעבוד רק עם האזור שלאורך החוליות

גם הפעלת כוח באזור הכליות ובין השכמות אינה מומלצת. כאן ניתן לעסות בעדינות את העור בקצות האצבעות ובאגרופים.

איך לעסות את הצוואר והגב

לפני תחילת הפגישה יש למתוח מעט את השרירים ולחמם בחימום מהיר:

1. כף היד מונחת על הסנטר, הראש מוטה מטה עד לעצירה.
2. כפות הידיים אוחזות בחלק האחורי של הראש, הראש מנסה להישען קדימה, אבל הצוואר מתנגד.
3. המטופל שוכב על גבו כשראשו תלוי למטה בחופשיות. המעסה לוחץ על המצח, בעוד השרירים הקדמיים של הצוואר מתחילים לעבוד.
4. התנועה דומה לזו הקודמת, רק המטופל שוכב על הבטן, וידיו של המעסה לוחצות על החלק האחורי של הראש.
5. סיים את החימום בתנועות מעגליות איטיות של הראש.

טכניקת ביצוע

עיסוי גב וצוואר מתבצע על משטח קשה. יש לשטוף ידיים תחילה. לגלישה טובה יותר, השתמש בשמן עיסוי.

לטף את הגב מעמוד השדרה אל הכתפיים והגב. הפעל את קצה כפות הידיים לאורך עמוד השדרה, הגבר את כוח הלחיצה תוך כדי ליטוף באזור הכתפיים.

אחוז את הצדדים של המטופל בידיים שלך והתחל לתפוס את העור באופן פעיל מלמטה למעלה. עבור אל הכתפיים, תופס באינטנסיביות את שכבות העור.

התחל בצד שמאל ואז זז ימינה. בעזרת טכניקות צביטה, עסו כל להב כתף במעגל.

עבדו על הכתפיים בנפרד. עצור על כל כתף קצת יותר מאשר בשאר הקטעים. כאן אתה יכול להחיל אפקט נקודתי.

בהחלט לא צריך להיות
דחפו בעדינות את הגב והצוואר בעזרת האגרופים, מבלי לגעת בעמוד השדרה. הניחו את כפות הידיים יחד וטפחו על הגב למעלה ולמטה. באותו כיוון, בצע תנועות טפיחה עם גב היד.

ליטוף בגלים לאורך הגב לכיוון הצוואר ומטה לכיוון הישבן. סיים את הפגישה עם משיכות עצבניות של כל המשטח המעוסה.

סרטון הדרכה זה יעזור לך להבין טוב יותר את קווי העיסוי ותנועות הצוואר והגב.

כריות עיסוי ואביזרים

ניתן להשפיע על אזור הגב והצוואר בעזרת מכשירים שונים:

זכה לפופולריות רבה מקלות עיסוי, שיש להם השפעה ישירה על נקודות דיקור. העיסוי מתבצע במעגל.

משך החשיפה נקבע בנפרד, הנקודה צריכה להתחמם ולהירגע לחלוטין.

כדורי עיסוי. משמש לעתים קרובות בזוגות. שני כדורים מונחים על פני השטח של הגב, המחקר הולך במעגל.

כריות עיסוי. יש להם פונקציונליות שונה בהתאם לעיצוב. מכשיר הרטט הוא אוניברסלי, הוא מסיר. כרית הגלילה לשה את שרירי הגב והצוואר בעזרת גלילים מיוחדים.

עיסוי ההקשה מסופק על ידי כרית עם גלילי ירקן. מכשירי עיסוי מחוממים אינם מקובלים עבור כל סוג של דליות.

עיסוי צוואר וגב לילדים

ילדים סובלים היטב עיסוי של אזור הצווארון ו
ספינים אם הוא מוצג כתהליך משחק.

ה"מסילות, מסילות" המוכרות לנו מילדות מושלמות להליך המרגיע הזה.

• « מסילות, מסילות"- עם קצה כפות הידיים, סע לאורך עמוד השדרה, ציור שני קווים מקבילים.
• « ישנים, ישנים"- עם קצה כפות הידיים, צייר קווים מקבילים רוחביים.
• « הרכבת איחרה”- עם אגרוף, מעט לוחץ, להוביל למעלה מהגב התחתון לצוואר.
• « תפוחי אדמה נפלו לפתע מהחלון האחרון"- בצע טפיחות קלות בקצות האצבעות על כל משטח הגב.
• « באו תרנגולות, ניקרו» - לימוד אינטנסיבי של הגב והצוואר עם קצות האצבעות.
• « באו האווזים וכרסמו"- צביטה זהירה של אזור הגב והצווארון.
• « פילים באו, רמסו ועזבו"- לחץ את האגרופים על הגב, הזיז את הידיים על כל הגב.
• « השוער בא וטיאטא הכל»- ללטף את כל משטח הגב והצוואר.

עיסוי ילדים צריך להיות ללא כאבים, נעים ופרודוקטיבי. אם לילד יש רגשות שליליים, עדיף להפסיק את הפגישה.

סיכום

עיסוי גב וצוואר הוא דרך מצוינת להקל על עייפות, להחזיר כוח ולהיפטר ממחלות ומתחים שונים. וודאו שההליך מבוצע בצורה נכונה, ואז ניתנות לכם תחושות חיוביות ותועלת מירבית מהפגישה.

עיסוי גב הוא תרופה מצוינת להיפטר מעייפות לאחר העבודה.

אתה יכול ללמוד איך לעשות עיסוי גב בעצמך, לאחר היכרות עם.

התוויות נגד

• במקרה שיש מחלה זיהומית או כל מחלה אחרת הגורמת לעלייה בטמפרטורת הגוף;
• אם מאובחנת מחלה אונקולוגית;
• ישנן מחלות פטרייתיות ודלקתיות דרמטולוגיות, עם השפעות בולטות על העור;
• יש דימום, thrombophlebitis או מפרצת אבי העורקים.

הכנה מוקדמת

ישנם תנאים שחייבים להתקיים לפני תחילת הפגישה:

• החדר בו יתקיים העיסוי צריך להיות מאוורר וחם;
• האדם שאליו תעשה את העיסוי צריך להיות מונח על בטנו, המשטח צריך להיות שטוח ומוצק. ניתן להניח כרית קטנה מתחת לחזה ומתחת לראש. האפשרות האידיאלית היא שולחן עיסוי מיוחד, אם אין כזה, ספה קשה תתאים, או שתצטרך להניח מחצלת "קצף" על הרצפה להתעמלות;

• הידיים שלך צריכות להיות חמות ונקיות, יש לגזוז ציפורניים כדי לא לפגוע בעור בזמן העיסוי ולא לגרום לכאב;

• לפני הפעלת עיסוי, אתה צריך להתקלח;

• להכין קרם עיסוי או שמן, מגבות נייר או מפיות. יש צורך למרוח שמן על העור רק במקרים בהם יש שיער באזור העיסוי או ידיו של המעסה עלולות להזיע במהלך הפגישה. אין צורך לשפוך את השמן ישירות על העור באזור העיסוי, ראשית יש לחמם אותו בכף היד.

כללים בסיסיים

יש כמה כללים שאתה צריך לדעת למי שיעשה את העיסוי:

• תנועות במהלך העיסוי צריכות להיות מכוונות לבלוטות הלימפה הגדולות, לכיוון זרימת הלימפה;
• במהלך העיסוי, אתה לא יכול להפעיל לחץ על עמוד השדרה והכליות;
• שרירי הגב במהלך ההליך צריכים להיות רגועים;
• התנועות של המטפל בעיסוי לא צריכות לגרום לכאב משמעותי, אם בן הזוג מתלונן על כאב, יש להפחית את עוצמת החשיפה;
• אתה צריך להתבונן במהירות ובקצב - לא יותר מ 26-28 תנועות בדקה אחת, תנועות עיסוי מהירות גורמות להתרגשות, ואילו איטיות תורמות;
• יש לסירוגין בתנועות העיסוי: לאחר תנועות כוח, יש לבצע טכניקות בעלות השפעה מתונה, ולחזור על כל אחת מהן 5 פעמים או יותר. לא אמורות להיות הפסקות בין הביצועים של טכניקות שונות.

איפה להתחיל

הגב מחולק על תנאי לאזורים:

• lumbosacral - ממוקם מעצם הזנב לצלע התחתונה;
• חזה - מהצלע התחתונה לקצה העליון של עצם השכמה;
• צווארון צווארי - מהקצה העליון של עצם השכמה ועד לבסיס הגולגולת.

עדיף להתחיל עיסוי מאזור המותני ולהתקדם בהדרגה ולסיים אותו באזור צוואר הרחם.

עיסוי גב קלאסי

טכניקה זו מתחילה עיסוי גב. כפות הידיים של שתי הידיים בתנועה רכה מעצם הזנב אל השכמות נעות לאורך עמוד השדרה, לוכדות את אזור עצם השכמה וחוזרות למטה בצדדים. תנועות כאלה נעשות 3-4 פעמים על מנת לחמם את העור ואת שרירי הגב.

תנועה ישרה עם פני השטח של כפות הידיים, לאורך עמוד השדרה וליפוף סביב הצדדים. תנועות אלו חייבות להיעשות לפחות שלוש פעמים, הן תורמות לחימום עמוק יותר של הרקמות, להגברת זרימת הדם והלימפה ולשיפור תזונת הרקמות.

הטכניקה הזו מורכבת משלוש פעולות: אחיזה בשריר עם האצבעות, לחיצה וגלגול, למעשה, לישה. לתנועה זו השפעה זהה לשפשוף, היא משחררת לחלוטין עייפות ומתח שרירים.

ידיים מרוחקות 3 ס"מ זו מזו מבצעות תנועות ניסור כשקצה כף היד בכיוונים מנוגדים ונעות לאורך כל הגב לאורך עמוד השדרה. לאחר מכן, בכיוון הרוחבי, ואז בצדדים, חזור על התנועות הללו 2-3 פעמים בכל צד. תנועה זו גם עוזרת לחמם את רקמת השריר.

תנועת לחיצה עם בסיס כף היד בכיוון מהמותן לשכמות. בכל צד, שלוש שורות, חזור לפחות שלוש פעמים. ואת אותה תנועה ניתן לעשות לאורך המשטחים הצדדיים של הגב בכיוון מהאגן לבית השחי, אתה יכול לעשות 2-3 פעמים.

תנועה זו מתבצעת באזור העצה שליד עמוד השדרה, מתאמנים 4-5 פעמים, ובנוסף מבצעים לחיצה עם בסיס כף היד באותו אזור, גם עד 5 פעמים.

תנועות אלו מבוצעות בכיוון מהעצם העצה לכיוון השכמות, הן חוזרות על עצמן 3-4 פעמים משני הצדדים:

תנועה זו נעשית כאשר כריות האצבעות פרושות זו מזו. מקדם מתיחת רקמות וגירוי שרירים.

זה מבוצע בשתי הידיים, תנועות עם קצה כף היד. ידיים צריכות להיות במרחק של 2 עד 4 ס"מ זה מזה.

הוא מבוצע עם הידיים, חלק כף היד, האצבעות סגורות יחד, ונוצרת כרית אוויר הסופגת מכות.

תנועה זו עם הידיים, האצבעות מוכנסות לאגרוף, מתבצעת על ידי צידי המרפק של הידיים.

התנועה מבוצעת בשתי ידיים דומה לניפוי דרך מסננת, היא עוזרת להרפיית שרירים מתוחים.

התנועה שנותנת רטט לגוף נעשית עם בסיס כף היד, או עם קצות האצבעות.

מערכת התנועות עשויה להשתנות, אך העיסוי צריך להתחיל ולהסתיים בתנועות.

ניתן לעשות עיסוי של אזור הצוואר באופן עצמאי.

התנועות הבאות מתאימות לכך:

• מלטף, ישר ומחבק;
• שפשוף בקו ישר ועגול;
• הַקצָעָה;
• נְסִירָה;
• הקשה וטפיחה;
• לישה - לתנועה זו יש לתת תשומת לב רבה.

אם אתה לומד טכניקות עיסוי עצמי, אתה יכול באופן עצמאי להקל על עייפות של שרירי הצוואר, אשר ישמש כמניעה של מחלה לא נעימה כמו אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי.

עמוד שדרה חזה

קשה לעסות את האזור הזה לבד, תצטרכו לשאול מישהו קרוב אליכם על כך.

כדי לעסות את אזור החזה של בן הזוג, אתה צריך להשכיב אותו על הבטן על משטח קשה.

הניחו את הידיים לאורך הגוף, כפות הידיים למעלה.

כל התנועות מתבצעות לאורך עמוד השדרה בכיוון מקו הצלע התחתונה לקצה העליון של עצם השכמה.

כל השיטות לעיל משמשות, אשר ניתן לחזור 5-8 פעמים. שני צידי הגב עוברים עיסוי בנפרד. בכל צד, העיסוי נמשך עד 10-15 דקות.

כיצד לעסות את הגב התחתון

כמובן שעדיף למישהו אחר לעסות את הגב התחתון, אבל אם זה לא אפשרי, אז תצטרכו לעשות זאת בעצמכם.

יש לזכור כי אינך יכול לבצע תנועות ישירות על עמוד השדרה ולנסות לא להפעיל לחץ על אזור הכליות.

עיסוי עצמי יכול להתבצע בישיבה, על שרפרף או על כיסא - "למעלה", עם הפנים לאחור.

אתה צריך להתחיל את העיסוי עם משיכות לאורך עמוד השדרה, בכיוון מהזנב לצלע התחתונה. ניתן לבצע תנועות אלו בו-זמנית מ-2 הצדדים ולחזור על עצמה משני הצדדים 3-4 פעמים.

לאחר מכן, עבדו את החלקים הצדדיים של הגב והתחילו לבצע את הטכניקות הבאות:

• שפשוף ולישה;
• "ניסור", "קיצוץ" - נעשה בשתי ידיים, עם קצה כף היד (מצד האגודל);

• מעיכה בקצות האצבעות באזור הקודש; טְפִיחָה;
• הקשה - תנועה זו מתבצעת על ידי הצדדים הפנימיים של הידיים (מהצד של האצבע המורה); לְנַעֵר;
• רֶטֶט.

אתה צריך לסיים את מפגש העיסוי באותה טכניקה שבה התחלת - ליטוף.

אם אתה צריך לשבת ליד המחשב כל היום, לנהוג במכונית או לעבוד בתנאים קשים - טכניקות עיסוי עצמי פשוטות אלו יכולות להפוך למניעה של מחלות בעמוד השדרה המותני.

מְשׁוּמָר

בנוסף לסוגים קלאסיים ואחרים של עיסוי ידני, מתורגלים גם סוג מקורי כזה של מה שנקרא עיסוי כוסות רוח.

העיקרון שעליו מתבסס עיסוי מסוג זה הוא תגובה רפלקסית של העור והרקמות העמוקות לפעולת ואקום (וואקום) המופיע בתוך הפחית בעת הוצאת אוויר ממנה.

הצנצנת נדבקת בחוזקה לעור, בעוד העור הופך לאדום, זרימת הדם וזרימת הלימפה מתגברים. זה עוזר לרפא מחלות דלקתיות ויש לו השפעה טובה על השרירים והעור.

ניתן להשתמש בפחיות גומי - האוויר שמהן מוסר על ידי דחיסה חזקה של מעטפת הגומי, והעור נמשך פנימה בפעולת הוואקום. ואפשר גם להשתמש בצנצנות זכוכית, שהאוויר מהם מוסר כאשר האלכוהול בפנים נשרף (קודם לכן השתמשו בצנצנות כאלה לטיפול במחלות ריאה).

התוויות נגדזהה לעיסוי קלאסי.

אינדיקציות:

• לַחַץ יֶתֶר;
• כאבי ראש עם הפרעות שינה;
• שיקום לאחר פציעות בעמוד השדרה והגפיים;
• שיקום העור, ספיגה של צלקות ותצורות ציטריות;
• חיסול כאב במחלות עמוד השדרה.

הוא משמש גם למטרות קוסמטיות, להסרת מצבורי שומן ולמניעת היווצרות צלוליט.

לפני הליך עיסוי כוסות רוח, ראשית יש לחמם את העור. זה יכול להיעשות עם אמבטיה או עיסוי רגיל.

לעיסוי גב, הצנצנת ממוקמת משני צידי עמוד השדרה במרחק של 2-3 ס"מ מתהליכי השדרה.

הצנצנת מועברת מאזור המותני אל הצוואר והצווארון. כשהצנצנת זזה למעלה, בלחץ קל, אמורה להיווצר פקעת עור לפניה, והצנצנת זזה מטה ללא מאמץ. הזיזו את הצנצנת בקו ישר ובספירלה. ובאזור צוואר הרחם מזיזים את הצנצנת במעגל, שבמרכזו חוליית הצוואר ה-7. עם כיוון השעון, אתה צריך לעשות 12-15 תנועות. לעסות את הגב העליון על ידי הזזת הצנצנת מהראש לכתפיים, בצדדים שונים של עמוד השדרה, הימנעות מנגיעה בו.

סוג זה של עיסוי מקל על כאבי גב תחתון, תנועת הכוס מתרחשת במקביל לעמוד השדרה בקו ישר ובספירלה.

עם ברונכיטיס ודלקת של הריאות, עיסוי כוסות רוח מקל על פריקת ליחה, תורם לריפוי מהיר.

אין להניח גדות על עמוד השדרה עצמו, על בלוטות החלב, על כפיפות מפרקי המרפק והברכיים, על אזור הכליות והלב, בחלק הפנימי של הירכיים ובבית השחי.

דבש

התועלת של עיסוי רגיל מוגברת מאוד אם הוא נעשה עם שימוש בדבש.

הדבש שימושי לגוף, מכיוון שהוא מכיל חומרים ביו-אקטיביים ומיקרו-אלמנטים, הודות לעיסוי, כל החומרים המועילים הללו מזינים את העור ומתחילים את תהליך הניקוי, שואבים עודפי לחות ורעלים מהעור.

לפני עיסוי עם דבש, אתה צריך להתקלח, להשתמש בקרצוף כדי לשחרר את העור מהשכבה הקרנית המתה. טוב ללכת לסאונה לפני העיסוי.

ראשית אתה צריך לעשות בדיקה - לשים כמות קטנה של דבש על העור של האמה. אם העור הופך לאדום ממגע עם דבש, זה מצביע על תגובה אלרגית. במקרה זה, יהיה צורך לנטוש את העיסוי. אלרגיה למוצרי דבורים היא התווית נגד ישירה לעיסוי דבש; גם התוויות נגד לעיסוי קונבנציונלי נלקחות בחשבון.

עיסוי בדבש, כמו עיסוי רגיל, ניתן לעשות בבית. לשם כך עליכם לדעת את התנועות הבסיסיות הנעשות במהלך עיסוי גב.

ההליך מתחיל, כמו תמיד, בליטוף. שכבה דקה של דבש נמרחת על העור המחומם והעיסוי נמשך, לאחר תנועות לישה, יש צורך לאסוף בתנועות שפשוף את התמיסה הלבנה שהתקבלה ולהסיר בחדות את הידיים מהגב. יש צורך לשטוף את המסה הזו מהידיים, שבהן נאספים רעלים ורעלים שהוסרו מהעור, ולאחר מכן ניתן להמשיך בהליך העיסוי. בסוף העיסוי, אתה צריך להתקלח ולהרטיב את העור בקרם.

עיסוי דבש יעזור להיפטר מכאבים באוסטאוכונדרוזיס, אך בפגישה הראשונה עלולה להתחיל החמרה, הנגרמת מהגברת זרימת הדם וזרימת הדם למקום הכואב.

מסיבה זו לא כדאי לוותר על הטיפול, בכל מפגש הכאבים ייחלשו וכתוצאה מכך:

• כאבי גב עשויים להיעלם;
• המצב ישתפר אם יש מחלות ריאות או ברונכיטיס כרונית;
• קפלי שומן יופחתו באופן משמעותי;

השימוש בעיסוי כהליך משקם וטיפולי משפיע על הגוף כולו. השינה תשתפר, מצב הרוח יעלה ותופיע אנרגיה, שכל כך חסרה לנו, אנשים מודרניים, לחיים נורמליים.

אחרי שבוע עבודה ארוך, כולם רוצים להירגע, להירגע ופשוט לקבל רגשות חיוביים.

אחרי הכל, מצבי לחץ מתמשכים, מתח בעבודה וגורמים אחרים משפיעים לרעה על הבריאות. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא עיסוי גב קלאסי.

מפגש שנערך כהלכה מאפשר לא רק להירגע ולהפיג מתח מהשרירים, אלא גם למנוע את התרחשותן של מחלות גב, מהן סובלים אנשים בגילאים שונים לעתים קרובות.

ההליך יכול להתבצע לא רק בסלון מיוחד, אלא גם בבית.

הדבר ידרוש הכנה נוספת, נוכחות של קרמים מרככים וניסיון (או סתם הבנה כיצד לעסות נכון את הגב) מהאדם שיבצע את ההליך.

אז, אנחנו לומדים איך לעשות עיסוי גב קלאסי. מומחים אינם ממליצים להפעיל השפעה נקודתית על אזור החוליות, שכן ישנה אפשרות לגרום לכאב לאדם או לפגיעה בעצב.

אזורי שרירים הממוקמים לאורך עמוד השדרה עוברים עיסוי. באזור הכליות אסור לבצע תנועות טפיחה. מספיק עיסוי פשוט עם כף היד או האצבעות.

הכללים פשוטים, אבל אתה צריך לדעת אותם:

• ההליך חייב להתבצע בידיים נקיות. יש לבצע את כל תנועות העיסוי בידיים מורטבות בקרם או בשמן מיוחד. כמו כן, בסוף הפגישה תצטרכו גם מגבות חד פעמיות לניגוב הגב.
• הפעולה מתחילה מאזור העצה, ועוברת בהדרגה עד לאזור הכתפיים ואזור הצווארון.
• כל התנועות הראשוניות צריכות להיות פרוגרסיביות ועדינות. תנועות מעגליות, טפיחות ועקצוצים מותרים. עד סוף ההליך, אתה יכול להגביר את כוח הלחץ והלחץ.

הצוואר והכתפיים של אדם חווים עומס כבד מתמיד, ולכן מומלץ לשים לב יותר לאזורים אלה.

אם האדם שאליו אתם מעבירים את הפגישה מבקש מכם להקדיש תשומת לב נוספת לתחומים מסוימים, בהחלט כדאי לקחת זאת בחשבון, כי הוא יודע הכי טוב איפה יש לו כאבים.

מעסים מנוסים מונחים גם על ידי תצפיות משלהם, שנוצרו במשך שנים רבות של עבודה. לעתים קרובות ניתן לסווג תצפיות אלה כעצות ספציפיות, ולכן הן מיושמות לאחר קביעת מצבו הכללי של אדם.

באיזו תדירות לעשות עיסוי גב?התשובה לשאלה זו היא בדרך כלל סטנדרטית. מומלץ לעשות 8-10 מפגשים, בני 40 דקות מדי יום. או למחרת, אם אפשר.

העיקר לקבל קורס מהודק ואינטנסיבי. אם תמתח אותו במשך שבועות וחודשים, ההשפעה לא תהיה כל כך חזקה.

עם זאת, בהתאם למצב הגוף האנושי, הקורס עשוי להשתנות למעלה או למטה. הכל לפי המלצת מטפל בעיסוי או רופא מטפל.

אנו גם נותנים את הכללים הבסיסיים שצריכים להפוך למעין תנ"ך עבורך:

1. פעולות העיסוי צריכות להיות מכוונות לכיוון בלוטות הלימפה ואשכולותיהן. אתה לא צריך לגעת בצמתים עצמם כדי להציל אדם מכאב.
2. נסו להשכיב את האדם כך שגופו יהיה רגוע לחלוטין.
3. אם המטופל מתלונן על כאב, יש להפחית את לחץ הידיים על הגב.ישנם מקרים שבהם לאדם יש סף כאב נמוך, ולכן יש להשעות את הליך העיסוי.
4. הקפדה על הקצב והקצב הנכונים של העיסוי מאפשרת לך לבצע את ההליך בצורה יעילה ככל האפשר. רצוי להחליף את השלב האקטיבי והפאסיבי, שכן פעולות אקטיביות מרגשות את מערכת העצבים האנושית, ופעולות פסיביות מפחיתות אותה.
5. טכניקות חלשות וחזקות צריכות להתחלף בפרופורציות שוות.
6. ניתן לוותר על השימוש בקרמים ומשחות מיוחדות לריכוך הידיים והעור של הגב אם האדם עצמו מביע רצון זה ואינו חש כאב. הליך זה נחשב ליעיל ביותר.
7. גבו של המטופל חייב להיות חשוף.

אין כל כך הרבה כללים, אבל מדריך ברור אליהם מאפשר להבחין בשינויים חיוביים גם לאחר עיסוי הגב הראשון.

אינדיקציות והתוויות נגד

ללא ספק, זה שימושי לכולם. אבל יש קבוצה מסוימת של אנשים שזה חובה עבורה! אז, אילו גורמים דורשים את הליך העיסוי החובה:

התוויות נגד לעיסוי יכולות להיות רק אם לאדם יש פצעים פתוחים, קרע של שרירים או גידים, פריוסטיטיס או פקקת.

היתרונות והנזקים של עיסוי גב

עיסוי הוא לא רק הליך נעים, אלא גם הזדמנות להיפטר ממחלות גב קשות.

במהלך הפגישה, זרימת הלימפה משתפרת, הדם מתחיל להיסחף טוב יותר דרך הוורידים, ומזין את המוח האנושי בחומרים הדרושים.

יתרון נוסף טמון בעובדה שהשפעת ידיו של המעסה על העור מאפשרת להסיר את השכבה הקרטינית העליונה של האפידרמיס, המוחלפת בעור "חדש". כל סטגנציה שקיימת בגופנו מתבטלת.

יתרונות למערכת העצבים

לפעולות ריפוי יש השפעה חיובית על המצב הכללי של מערכת העצבים האנושית. הקולטנים בעור מגורים, מה שמקל על המתח הכללי. דחפים חיוביים מתפשטים בכל מערכת העצבים ונרשמים בקליפת המוח.

לחלק מהמומחים יש ניסיון שבו כל הפעולות מאפשרות לך להשפיע על חלקים שונים של הגב.

הוכח כי עיסויים קבועים מאפשרים לך למלא את הדם בחומרים שימושיים וויטמינים, כך שאדם מתחיל להרגיש שונה לחלוטין.

לעיסוי הגב הקלאסי יש גם השפעה חיובית שאין להכחישה על המצב הכללי של מערכת הנשימה.

המתח של שרירי הנשימה הופך נמוך יותר, ולכן קל הרבה יותר לאדם לנשום. אל תשכח שיש לו השפעה מועילה על חילוף החומרים בגוף.

אם למטפל בעיסוי אין מספיק ניסיון לקיים פגישה, יש לוותר על כך, שכן ניתן להחמיר את מצב המחלה ולגרום להתקף חריף.

הכנה להליך

עיסוי נכון מחייב את המטופל לנקוט ביציבה המתאימה. זה מאפשר לכל הקבוצות של שרירי עמוד השדרה להירגע ולקבל אפקט מרפא.

• תנוחת שכיבה.עיסוי מונח על משטח שטוח צפוף עם זרועות מושטות לאורך הגוף. כפות הידיים מונחות עם הצד הפנימי כלפי מעלה. הראש מופנה הצידה לנשימה טובה יותר.
• בישיבה.עיסוי יושב על כיסא ותמיד פונה לאחור. ידיים מונחות על הגב והראש מונח עליהן. לשם כך, שימו מראש כרית קטנה ורכה.

ההכנה להליך היא שלב חשוב, שבתקינותו תלויה כל יעילותו של ההליך.

מספר פגישות יכולות להיות הכנה טובה להליך שלנו. הם יעזרו לשרירי הגוף שלך להתרגל מעט לידיים של המעסה ויהיו מוכנים לטריקים קשים יותר.

איך עושים עיסוי גב?

עיסוי גב קלאסי הוא אולי הפופולרי ביותר. הוא מחולק למספר שלבים עיקריים, שכל אחד מהם צריך להיות חובה!

יש להקפיד מאוד על הטכניקה של עיסוי קלאסי. אז איך לעשות עיסוי גב?

1. שלב ההכנה.לעסות מונח על פני השטח. הידיים מחוממות ומרטיבות, ולאחר מכן מתחיל עיסוי קל של פני הגב.
2. שלב ליטוף.ליטוף מתחיל באזור המקודש. התנועות הראשונות בהכרח רכות, וככל שהגב מתחמם, הן צריכות להגדיל. עוברים בהדרגה מעצם הזנב לאזור הצווארון.
3. שלב המתיחה.עקצוץ צריך להיות בינוני חזק כדי שהמטופל לא יכאב. שלב זה משולב באופן אקטיבי עם טפיחה ולישה של העור על מנת למקסם את ההשפעה על שרירי הגב.
4. הסוף.הסוף מתרחש בהשפעת לחץ קל וליטוף. הקפידו לנוח זמן מה בתנוחת שכיבה.

עיסוי באזורים שונים בגב

עיסוי של אזור הצווארון מתחיל במשיכות קלות. כל פעולות השפשוף צריכות להיות מכוונות מעמוד השדרה לקצוות הצוואר, מה שמאפשר לך לנרמל את תהליך זרימת הדם.

להלן סרט וידאו הדרכה על הטכניקה הנכונה לביצוע עיסוי גב קלאסי. סרטון מועיל מאוד, בדוק אותו.

עם הזמן ניתן להגביר את הלחץ על מסת השריר, אך אל תשכחו לעקוב אחר מצבו של המטופל.

לאחר מכן, לישה את שרירי הטרפז באצבעות, אשר לרוב כואבות לאחר מאמץ רציני. השלב הפעיל של העיסוי צריך להמשיך על הצוואר והכתפיים. הזמן למניפולציות עם אזור זה הוא 15 דקות, אך לפעמים זמן זה יכול להיות מופחת לבקשת המטופל.

אותו הדבר חל על אזור המותני. בשום מקרה אל תעשה אקופרסורה של עמוד השדרה, אשר יכול להוביל להפרה של קצות העצבים.

עיסוי לגברים ולנשים מתבצע תוך התחשבות במאפיינים פיזיולוגיים.

לדוגמה, הגב של גבר יכול לעמוד בהרבה יותר מתח ולחץ המתרחשים במהלך ההליך.

שלב ההכנה של העיסוי אינו שונה. הדבר היחיד הוא שבעיסוי גב נשי מוקדשת תשומת לב מיוחדת לירכיים ולכליות, שכן אזור זה הוא הנוטה לעודף משקל וכאבים.

סיכום

עיסוי הוא הליך מרפא ושימושי באמת שנקבע לאנשים נזקקים עם מחלות גב. בנוסף, הפגישה יכולה להילקח על ידי מי שרוצה למנוע את התרחשותן של מחלות בעתיד.

עכשיו אתה יכול לבצע את ההליך בעצמך ולספר לחבריך איך לעשות עיסוי גב טיפולי, מהי טכניקת העיסוי הקלאסית.