תקציר "5 סיבות לטראומה שמונעות מאיתנו לחיות". תקציר "5 סיבות לפציעות שמונעות מאיתנו לחיות" 5 פציעות שמונעות מאיתנו להיות עצמנו

שלום לכולם. אני שמח על הפגישה החדשה שלנו בדפי שלי. ואני אספר לכם בהנאה רבה על אחת התגליות בפסיכולוגיה שליז בורבו עשתה, תוך שהיא מתארת ​​אותה בספרה.

למעשה, אנשים רבים השתתפו בגילוי התופעה הזו. כפי שליז עצמה אומרת, התגלית שלה מבוססת על עבודתם של סטודנטים, ואני אוסיף בעצמי שהיא גם על עבודתם של כל המדענים והמומחים בתחום המטאפיזיקה, שעבדו לאחרונה על תיאוריה ו

בתיאוריה שלו, בורבו טוען שהמחשבות שלנו יוצרות לא רק את המציאות שלנו, אלא גם את הגוף שלנו. כלומר, זה כבר יותר מעובדה מוכחת, אבל משום מה לא למדנו לגמרי להאמין ולשמוע את זה.

היא טוענת שאם אנחנו מסוגלים להסתיר כל אחת מהמחשבות המודעת שלנו, אז אנחנו לא יכולים להסתיר מחשבות לא מודעות מזרים. הגוף שלנו בוגד בנו. ולא משנה איך ננסה להצדיק את עצמנו במחשבה זו או אחרת, הגוף אף פעם לא משקר. וזה נותן לנו הזדמנות נוספת למצוא את כל המחשבות הנסתרות השליליות שלנו, תוך שימוש בגוף שלנו ככלי.

לשם כך, עלינו רק לבחון אותו מקרוב ולשמוע מה הוא אומר לנו עם הרגליו, מחלותיו, משקל עודף בחלקים מסוימים או בכל חלקי הגוף, נטייה לאורח חיים מסוים, מזון וכו'.

ליז בורבו צמצמה את הסיווג של טראומות פסיכולוגיות לעיקריות והכללה אותן ל-5 קבוצות, אותן שילבה לפי מאפיינים משותפים, כמו מילים בשימוש תכוף היוצרות את החשיבה שלנו, שמאחוריהן אנחנו מנסים להסתיר את הטראומה, אורח החיים וההתמכרות שלנו אליהם. מוצרים מסוימים, אנשים, מערכות יחסים, מחלות וכו'.

טראומות אלו נוצרות בילדות ובגיל ההתבגרות, עם אחד ההורים, או עם שניהם. הם יוצרים בנו פחדים, טינה, תסביכים הקשורים לדחייה, נטישה, בגידה, השפלה ואי צדק. במהלך התרגול הארוך שלה, בורבו שמה לב שברוב המקרים אדם חווה כמה סוגים של טראומה בבת אחת, ומסתיר את פצעיו מתחת למסכות פסיכולוגיות.

בהתאם לכך, על פי תורת הקארמה, מטרת החיים על פני כדור הארץ, אנו בעצמנו יוצרים אירועים על מנת לעבור מבחנים מסוימים בחיים. לשם כך, עוד לפני הלידה, אנו בוחרות לעצמנו במודע משפחה שבה עלינו לקבל את הניסיון ואת שיעורי החיים שלנו, ללמוד להתמודד עם טראומה פסיכולוגית.

ולעתים קרובות אנחנו לפעמים אפילו לא שמים לב שקיבלנו סוג של פציעה, ואנחנו ממשיכים לחיות איתה בבטחה, ולמשוך אנשים עם אותן תוכניות לחיינו. לפי התצפיות שלי, כל הפציעות הן קוטביות, ובכן, או לפחות 4 מהן, והחמישית טבועה כמעט בכולם.

כך, למשל, אדם עם טראומה ננטש, מסתתר מאחורי מסכת תלות. אבל כדי שיצליח להפטר מהטראומה שלו, מכניסים לחייו אנשים עם טראומה של בגידה, שעוזבים אותו שוב ושוב. לרוב, אנשים כאלה מסתתרים מאחורי המסכה של הבקר. מצב דומה הוא עם הטראומות של הדחויים והמושפלים, המסתתרים מאחורי התמונות של הנמלט והמזוכיסט.

בקריאת ספר המתאר כל פציעה בפירוט רב, הגעתי למסקנה שכמעט כל תקופה בחיי מתאימה לאחת או יותר מהן. יתרה מכך, כבר ביררתי כמה פציעות, אבל חלקן שלא חשדתי עדיין פעילות וממשיכות לעבוד. הגוף שלי לא יכול לשקר לי.

כל פציעה מתוארת בפירוט רב. ואם כשקראתי את התיאור של פציעה מסוימת לא יכולתי לייחס את עצמי לזה, אז כשקראתי תיאור מפורט יותר של הפציעה עצמה ושל המסכה, באמת זיהיתי את עצמי במצבים מסוימים. ולפעמים אפילו בהתנהגות יומיומית. הדבר המדהים ביותר הוא שבהתבוננות באנשים סביבי, הצלחתי להבחין בדפוסים המצביעים על פציעות מסוימות, לדברי ליז בורבו.

מה לעשות אם אתה מוצא סוג של פציעה אצל מכר או חבר שלך, הקובע זאת לפי התנהגותו, המסכה המתאימה או סוגים שונים של מחלות? אסור בשום מקרה לעשות לו תרופות עצמיות, כי אנחנו לא מומחים בתחום זה. אבל אם הרצון שלנו לעזור לו גדול מאוד, נוכל לתת לו את הספר הזה לסקירה ולאבחון עצמי.

נראה לי שזו הדרך הנכונה לצאת מהמצב, שיש לו עוד רגע חיובי. אנחנו יכולים לבקש מחבר לקרוא אותו כדי לעזור לנו למצוא את מה שאנחנו בדרך כלל לא שמים לב אליו או מה שאנחנו לא רוצים להודות לעצמנו. הרי הדעה מבחוץ אובייקטיבית יותר.

והדבר הכי חשוב. אם לאחר קריאת הספר מצאת בעצמך את ההתכתבות והסימנים של כל הטראומות הפסיכולוגיות, אז לא הכל עצוב כמו שאתה חושב. מציאת היא הצעד הראשון לשחרור וריפוי.

רק לפני כמה חודשים, חברה שלי אמרה לי שהיא קראה מאמר ארוך להפליא שקבע שאין שום דבר שימושי בחפירה עצמית ובאבחון עצמי של טראומה פסיכולוגית. המהות של ההתהוות הייתה שגם אם מצאת את המחסומים, התסביכים, הטינה שלך, אז בגדול זה לא נותן לך כלום, מלבד עוד ירידה בהערכה העצמית, רק בגלל שאתה יודע על קיומן של הבעיות הפסיכולוגיות הנסתרות שלך. אז למה אז להתעמק בעצמך ולהשקיע בזה כל כך הרבה זמן.

אני לא מסכים עם זה באופן עקרוני. כן, ללא מומחה טוב, לא נוכל לטפל במהירות בבעיה, אך נדע לאיזה כיוון להתקדם, היכן לחפש עזרה. למרות שלדעתי ההבנה והמודעות הנכונה לבעיות שלהם כבר בחצי הדרך. המחצית השנייה היא שינוי מודע בסיבות שיצרו אותן.

בספרה של ליז בורבו, פרק נפרד מוקדש כיצד לרפא ולהפוך מסכות פסיכולוגיות כראוי. ואני, בתורי, הכנתי עבורכם עצות גרפיות קטנות על המאפיינים של 5 פציעות שאנו מתמודדים איתן כל הזמן.

כמו כן, אני מקווה שהספר הביא לך לא רק את ההזדמנות לבילוי טוב, אלא גם הטבות. האם תרצה להביע את מחשבותיך בתגובות על 5 טראומות או ביטוין בחייך?

שנה גודל פונט:

תודה

תודה מקרב לב לכל מי שעבדתי איתו לאורך השנים ובלעדיו המחקר שלי על טראומה ומסכות לא היה מתאפשר.

תודתי הגדולה ביותר היא לאלה שהשתתפו בסמינרים "טכניקות יעילות של עזרה הדדית". הודות ליכולת החשיפה העצמית המלאה שלהם, החומר לספר זה הועשר מאוד. אני מודה במיוחד לחברי הקבוצה. "תקשיב לגוף שלך" שהשתתפה במחקר שלי וסיפקה לי מידע שחשוב מאוד לספר זה. הודות לכולכם, אני לא מאבד את העניין הנלהב שלי במחקר ובהכללות חדשות.

לסיום, ברצוני להודות לאלה שהיו מעורבים ישירות כְּתִיבָהספרים. קודם כל, זה בעלי ז'אק, שבעצם נוכחותו האיר והקל את השעות שבילה על דפיו; מוניק בורב-שילדס, אודטה פלטייר, מישלין סן-ז'אק, נטלי ריימונד ומישל דררוד עשו עבודה מבריקה בהגהה של כתב היד, בעוד קלאודי אוגייר ואליס פאלאצו סיפקו את יצירות האמנות לספר.

הַקדָמָה

את הספר הזה יכולתי לכתוב בזכות התמדה והתמדה של חוקרים רבים, שכמוני לא נאלצו מהתנגדויות וספקנות של מבקרים לסרב לפרסם את תוצאות החיפושים וההרהורים שלהם. מיותר לציין שהחוקרים יודעים שהתקפות עליהם ועל עבודתם הן בלתי נמנעות, ובדרך כלל מתכוננים לכך. הם שואבים השראה מאלה שתופסים באופן חיובי תגליות חדשות, וגם מהתקווה לעזור לאנשים בהתפתחותם. הראשון מבין החוקרים שעלי להביע להם את תודתי היה הפסיכיאטר האוסטרי SIGMUND FREUD: לו שייכת הגילוי הגרנדיוזי של הלא מודע באדם; הוא זה שהעז להכריז שטבעו הפיזי של בן אדם אינו נפרד מהמבנה הרגשי והנפשי שלו.

אני גם אסיר תודה לאחד מתלמידיו, וילהלם רייך, שלדעתי הפך למבשר הגדול של המטאפיזיקה. הוא היה הראשון שייסד קשר שאין עוררין בין פסיכולוגיה ופיזיולוגיה, והראה כי נוירוזות משפיעות לא רק על הגוף הנפשי, אלא גם על הגוף.

מאוחר יותר, הפסיכיאטרים ג'ון PIERRACOS ואלכסנדר LOWEN (שניהם תלמידיו של וילהלם רייך) גילו את הביואנרגטיות והראו שרצון המטופל לרפא חשוב לא פחות לגופו הפיזי, ולרגשות, ולאינטלקט.

הודות בעיקר לעבודתם של ג'ון פיירקוס ועמיתתה אווה ברוק, הצלחתי להשלים את כל מה שתגלו כאן. החל בסדנה מאוד מעניינת בשנת 1992 עם בארי ווקר, תלמידו של ג'ון פיירקוס, התבוננתי בקפידה ובדקתי את החומר המוצג כעת בספר זה כסינתזה של המאמצים שלי, חמש הטראומות והמסכות הנלוות להן. בנוסף, כל הרעיונות המוצגים כאן נבדקו שוב ושוב מאז 1992 על ניסיונם של אלפים רבים של אנשים שהשתתפו בסמינרים שלי, כמו גם על דוגמאות מחיי האישיים.

אין הוכחות מדעיות למה שנאמר לראשונה בספר הזה, אבל אני מזמין אותך לבדוק את הממצאים שלי לפני שפוסלים אותם, והכי חשוב, כדי לראות אם הם עוזרים לשפר את איכות חייך.

כפי שאתה יכול לראות, בספר הזה, כמו בספרים הקודמים, אני פונה אליך ב אתה. אם אתה קורא את אחד הספרים שלי בפעם הראשונה ואינך מכיר את התורות "תקשיב לגוף שלך" , ביטויים מסוימים עשויים לבלבל אותך. למשל, אני עושה הבחנה ברורה בין תחושה לרגש, בין אינטליגנציה לאינטליגנציה, בין שליטה עצמית לשליטה. המשמעות של מושגים אלה וההבדלים ביניהם מוסברת היטב בספרים האחרים שלי, כמו גם בכיתה.

כל מה שאני כותב תקף באופן שווה לחצי הזכר והנקבה של המין האנושי (אחרת אני מסתייגת). אני עדיין משתמש במילה אלוהים. תן לי להזכיר לך את זה כשאני מדבר על אלוהים, אני מתכוון לאני הגבוה שלך, להוויה האמיתית שלך, לאני עצמו שמכיר את הצרכים האמיתיים שלך, ממוקד בחיים של אהבה, אושר, הרמוניה, שלווה, בריאות, שפע ושמחה.

אני מאחל לך את אותה הנאה בקריאת הספר שחוויתי כששיתפתי אותך בתגליותיי על דפיו.

באהבה,

פרק 1
הופעת פציעות ומסכות

כבר בלידה, ילד יודע במעמקי הווייתו שמשמעות התגלמותו טמונה בעבודה על כל השיעורים הרבים שהחיים יציגו לו. בנוסף, הנשמה שלו, עם מטרה מאוד מסוימת, כבר בחרה משפחה וסביבה ספציפית שבה הוא נולד. לכולנו שמגיעים לכוכב הזה יש אותה משימה: לחוות חוויות ולחוות אותן בצורה כזו שנקבל אותן ואוהב את עצמנו דרכן.

מכיוון שלפעמים הניסיון נחווה בדחייה, כלומר. בגינוי, אשמה, פחד, חרטה וצורות אחרות של הכחשה, אז אדם מושך כל הזמן נסיבות ואישיות שמובילות אותו שוב ושוב לצורך לחוות את אותה חוויה. וחלקם לא רק שחווים את אותה חוויה פעמים רבות במהלך חייהם, אלא גם צריכים להתגלם מחדש, ולפעמים מספר פעמים, כדי להשיג את קבלתה המלאה.

קבלה של ניסיון לא אומרת שאנחנו מעדיפים את זה או לְהַסכִּיםאיתו. זה יותר על לתת לעצמנו את הזכות להתנסות וללמוד דרך מה שאנו חווים. עלינו, קודם כל, ללמוד לזהות מה טוב לנו ומה לא. הדרך היחידה להגיע למצב זה היא להיות מודעים להשלכות של החוויה. כל מה שאנחנו בוחרים לעשות או לא לעשותלכל מה שאנחנו עושים או לא עושים, אומרים או לא אומרים, ואפילו לכל מה שאנחנו חושבים או מרגישים, יש השלכות.

ממש במקרה בחנות ספרים, היד שלי הושטה אל ספרה של ליז בורבו "5 פציעות שמונעות ממך להיות עצמך". לאחר שקניתי את הספר הזה, קראתי אותו תוך יומיים והבנתי שהוא נפל לידיים שלי לא במקרה, זה בדיוק הזמן להתמודד עם טראומת הילדות שלי, שמשפיעה על חיי הבוגרים. ככל שזה יישמע מוזר, במהלך קריאת הספר הזה, נראה לי שהסופר מכיר אותי אפילו טוב יותר ממה שאני מכיר את עצמי, כמו גם את קרובי וחברי. אם אתה מעוניין, אבל אין לך זמן לקרוא את הספר בכלל, אז כתבתי את המאמר הזה רק בשבילך.

אולי צריך להתחיל בזה שלכל אדם יש טראומה, ואולי יותר מאחת, שקיבל בילדותו בזכות אמו או אביו, או מי שגידל אותו. הטראומה הזו מאלצת אותנו לעטות מסכה בחיים כדי לא לחוות שוב כאב, בגידה והשפלה. הפחד להינטש או להידחות שוב מאלץ אותנו לדבוק בדפוס התנהגות מסוים כדי שאף אחד לעולם לא ינחש לגבי הסבל שלנו, אפילו את עצמנו. ליז בורבו, כתוצאה משנים רבות של תרגול, זיהתה 5 פציעות שמונעות מאיתנו לחיות, מסכות שאנו עוטים על עצמנו באופן לא מודע ושיטות לריפוי פצעי ילדות.

5 טראומות שמפריעות לחיים:

1. טראומה - נדחתה

מי שספג את הפגיעה הזו לא מרגיש את הזכות להתקיים בעולם הזה. יכול להיות שזה ילד לא רצוי שבכל זאת הגיע לעולם, או שזה יכול להיות ילד שנדחה על ידי הורה מאותו המין מרגע הלידה ועד שנה. אדם כזה לובש את מסכת "הבורח" מילדותו, הוא משתוקק לברוח, להיעלם, להתאדות ולא לתפוס כל כך הרבה מקום. מסיבה זו, אגב, הוא נראה מאוד רזה, אפילו רזה, כשהגוף מגיב לתשוקה לא מודעת. בעיניו של נמלט, תמיד תראה פחד, הוא מאוד לא בטוח בעצמו, הוא מרגיש מביך בחברות גדולות, הוא תמיד שותק ומנסה להיעלם כמה שיותר מהר ולמצוא את עצמו בבדידות כל כך נוחה. מאפיין אופייני נוסף של הנמלט הוא הרצון לשלמות בכל דבר, אם הוא עושה משהו, אז הוא עושה את זה בצורה מושלמת או לא מתחיל לעשות את זה בכלל. כך הוא מנסה לממש את עצמו ולהוכיח לעצמו שיש לו על מה לאהוב. לאנשים הסובלים מטראומה של דחוי יש פעמים רבות בעיות בעור, מאחר שהוא איבר המגע עם העולם החיצון, נראה שהעור הבעייתי דוחה את העולם החיצון מעצמו ואומר עם כל המראה שלו: "אל" לא לגעת בי." כמו כן, אנשים כאלה נוטים לסבול משלשולים, מאחר שהם עצמם סובלים מטראומת דחייה, הם דוחים מזון שלא הספיק להתעכל. מאותה סיבה, הם מקיאים לעתים קרובות. חלק מהנמלטים בורחים מהמציאות בעזרת אלכוהול, זה עוזר להם להיעלם זמנית ולהפסיק לחוות כאב מציק.

1. טראומה - נטושה

הפציעה הבאה מבין 5 הפציעות שמפריעות לחיים ננטשת. מי שנושא את הטראומה הזו בעצמו קיבל אותה בגלל ההורה מהמין השני, כיוון שלא שם לב אליו, לא גילה אכפתיות ואהבה. לכן אדם הסובל מטראומה של אדם נטוש חווה רעב רגשי מתמיד ושואף "להיצמד" לאדם אחר על מנת להשביע את הרעב הזה. המסכה בה משתמשים הנטושים היא "תלוי". הוא בטוח שהוא לא יכול להשיג שום דבר בעצמו, ללא תמיכת אנשים אחרים, הוא רק צריך דברי אישור ועצות, שאגב, הוא לא עוקב אחריהם. מבחינתו, העיקר שיהיה בקרבת מקום אדם שאפשר לסמוך עליו, שכן הוא לא בטוח ביכולותיו. מבנה הגוף של המכור תואם לפציעה שלו: גוף דק וארוך שיש לו שרירים לא מפותחים. מבחוץ נראה שמערכת השרירים לא תחזיק את גופו ואדם, כדי לא ליפול, רק צריך להישען על מישהו. זה מה שקורה בחיים. כשהוא חווה רעב רגשי, המכור שואף למצוא לפחות מישהו לסמוך עליו. יחד עם זאת, הוא לא יודע לשלוט ברגשותיו: הוא מתעצבן בגלל זוטת, בוכה בקלות, ואחרי דקה הוא יכול שוב לצחוק. אדם כזה בדרך כלל חשדן מאוד, נוטה להגזים ולהמחיז הכל, "לעשות פיל מזבוב" זה עליה. יותר מכל, המכור מפחד מבדידות, כי אז אין ממי לקבל תשומת לב, תמיכה ועזרה. לאדם שסובל מטראומה של נטוש יש הרבה פעמים גוון קול ילדותי, אוהב לשאול הרבה שאלות ובקושי מקבל דחייה, כי במקביל הוא מרגיש שוב נטוש. המחלות הנפוצות ביותר הקשורות לפציעה זו הן אסטמה, קוצר ראייה, מיגרנות ודיכאון.

1. טראומה - מושפלת

ילד מושפל חווה עלבונות, ביקורת, צנזורה מגיל צעיר מאוד, אבל לרוב הטראומה של המושפל באה לידי ביטוי אם הילד שומע את כל זה מהאם בתקופה שבין שנה לשלוש שנים. אם האם מאשימה את הילד, מכריחה אותו להרגיש אשמה, בושה, אז הוא, בתורו, תופס זאת כהשפלה, במיוחד אם השיחה מתקיימת מול זרים. ילד כזה עוטה בעתיד את המסכה של "המאזוכיסט". המשמעות היא שאדם יחפש בעיות, השפלות ומצבים שונים בהם הוא יכול לסבול כל חייו. מילדות הוא חווה השפלה, לא שמע מילה טובה, ולכן הוא לא רואה את עצמו ראוי ליחס אחר, אפילו לעצמו. מכיוון שהוא רגיל להתבייש תמיד בכל דבר, הגוף מקשיב לתת המודע שלו וגדל בגודלו. מזוכיסט תופס הרבה מקום לא רק בחלל, אלא גם בחייהם של אנשים אחרים. הוא שואף לעזור לכולם, לפתור עבורו בעיות, להציע ולהצביע. אדם כזה נראה חביב, שכן הוא לוקח חלק מרצונו בבעיות של אנשים אחרים, אך למעשה התנהגותו מונעת מפחד מבושה מול אחרים ומול עצמו. הוא מוכן לעשות הכל כדי שלא יבקרו אותו יותר ולבסוף ישבחו אותו! המזוכיסט בדרך כלל רגיש יתר על המידה, המעט קל כואב ופוגע בו, אבל הוא, ככלל, אפילו לא שם לב לרגעים שבהם הוא פוגע ופוגע באנשים אחרים. אדם עם טראומה של מושפל סובל פעמים רבות ממחלות גב, שכן הוא מטיל על כתפיו עומס בלתי נסבל - אחריות על חייהם של אנשים אחרים, כמו גם מחלות בדרכי הנשימה, כאשר הוא נחנק מבעיות של אחרים, בלוטת התריס. , שכן קשה לו לממש את צרכיו ולהצהיר על דרישותיו.

1. טראומה היא בגידה

טראומה זו חווה ילד בגילאי 2-4 שנים עם הורה מהמין השני. הילד מרגיש שההורה בגד בו בכל פעם שהוא לא עומד במילתו, מעדיף מישהו אחר, ולא אותו, או כשהוא מנצל לרעה את אמון הילד. במקרה זה, הילד, כדי לא להרגיש את כאב הפציעה, עוטה את מסכת "השליטה". הגוף מתפתח בהתאם למסכה זו, הוא מקרין כוח ועוצמה, מראה בכל המראה שלו שהבעלים הוא אדם אחראי וניתן לסמוך עליו. אדם כזה בטוח ביכולות שלו, הוא אוהב להיות הראשון והטוב ביותר, הוא רגיל לשלוט בעצמו ובאחרים. הוא מאוד תובעני מאחרים כפי שהוא מעצמו ולעתים קרובות הוא מתוסכל מכך שאי אפשר לסמוך עליהם בשום דבר ושהוא צריך לעשות הכל בעצמו. במעשיו, הבקר אוהב מהירות, ולכן הוא מתעצבן מאוד כשמישהו עושה את העבודה שלו לאט. לעתים קרובות אדם כזה הופך לתוקפני אם המצב יוצא משליטתו. הוא מנסה לחזות ולחזות הכל כדי להימנע מבגידה נוספת בחייו. הוא ממעט להקשיב לאחרים ועושה כראות עיניו, אך דורש מאחרים לפעול לפי המלצותיו. אנשים שעברו טראומה מבגידה סובלים לרוב מבעיות במערכת העיכול, אגרופוביה, מחלות מפרקים ומחלות ששמותיהן מסתיימים ב-it.

1. טראומה היא עוול

הילד מקבל טראומה זו בעיקר עם הורה מאותו המין בין הגילאים שלוש עד חמש. מסכת מגן - "קשיחות". Rigid שואף לצדק ולשלמות, קשה לו מאוד להבין שמה שהוא עושה עלול להיראות לא הוגן לאחרים ולהיפך – מה שאחרים עושים לו עלול להיראות לא הוגן רק לו, שכן הוא סובל מהטראומה הזו. מבנה הגוף של נוקשה הוא מושלם ופרופורציונלי, כי זה הוגן... אדם כזה הוא מאוד חרוץ, הוא תמיד זכה להערכה על הישגיו והצלחותיו, ולא סתם. אבל הוא נוטה לעתים קרובות לסכסוכים, מכיוון שהוא לוחם נלהב למען צדק. הפחד הגדול ביותר עבור אדם נוקשה הוא הפחד לטעות, כי אז הוא יכול להתנהג בצורה לא הוגנת כלפי אחרים, והוא מנסה למנוע זאת. למרבה הצער, הנוקשה מסרב פעמים רבות לברכות החיים אם הוא רואה בכך בלתי הוגן כלפי אחרים ומקנא באחרים אם הוא סבור שהם אינם ראויים לכך. במאבק מתמיד כזה, הוא מרוויח את עצמו תשישות עצבנית, עצירות, אובדן ראייה ונדודי שינה.

הצעד הראשון לריפוי 5 טראומות שמפריעות לחיים הוא המודעות, הקבלה, ורק אז עבודה איתן. אגב, אתה לא צריך להאשים את ההורים שלך בכל דבר, כי, כפי שכותבת ליז בורבו בספרה, הנשמות כבר ידעו אילו פציעות הן צריכות לקבל בחיים כדי לבטל את הקארמה שלהן ופשוט בחרו בהורים שיעשו לספק להם את התנאים הדרושים. האחריות על חייך תמיד מוטלת עליך, ואנשים ומצבים אחרים הם שיקוף של ההחלטה הפנימית שלך לחוות שיעורים מסוימים.

למידע נוסף, אתה יכול לקרוא את ספרה של ליז בורבאו "חמש פציעות שמונעות ממך להיות עצמך" ואני מקווה שתצליחי לרפא את חייך.

באהבה, יוליה קרבצ'נקו

אם יש לך שאלות במהלך קריאת המאמר, אתה יכול לשאול אותי. אענה לך בהנאה!

לפני שאנחנו נולדים, אנחנו מקבלים החלטה לגבי המשימה שנצטרך לפתור בגלגול הקרוב.
החלטה זו, כמו כל מה שהיה מצטבר בעבר בזיכרון הנשמה, אינה רשומה בזיכרון המודע שלנו (זיכרון השכל). רק במהלך החיים אנו הופכים מודעים בהדרגה לתוכנית החיים שלנו ולמה עלינו להתמודד.

קורה שאנו מקבלים מצב או אדם, אך יחד עם זאת איננו סולחים לעצמנו, איננו נותנים לעצמנו את הזכות לכעוס עליה – בעבר או בהווה. זה נקרא "קח רק ניסיון". שוב, יש הבדל משמעותי בין קבלת ניסיון לבין קבלת עצמך. את האחרון קשה יותר ליישם: האגו שלנו לא רוצה להודות שאנחנו עוברים את כל החוויות הכי קשות שלנו רק כדי לוודא שאנחנו בעצמנו מתנהגים עם אחרים בדיוק באותו אופן.

האם שמת לב שכשאתה מאשים מישהו במשהו, אותו אדם מאשים אותך באותו דבר?

עוד לפני שנולדת, האל הפנימי שלך מושך את נשמתך אל הסביבה והמשפחה שתזדקק להם בחייך העתידיים. משיכה מגנטית זו, כמו גם מטרותיה, נקבעות מראש, מצד אחד, מהעובדה שבחיים קודמים לא למדת לחיות באהבה וקבלה, ומצד שני, מהעובדה שלהוריך לעתיד בעיה משלהם שהם חייבים לפתור דרך הילד, כלומר דרכך. זה מסביר את העובדה שבדרך כלל גם ההורים וגם הילדים צריכים להתמודד עם אותן טראומות.

כשאתה נולד, אתה כבר לא מודע לכל העבר שלך, כי אתה מרוכז בצרכי נשמתך; והנשמה שלך רוצה שתקבל את עצמך יחד עם כל הניסיון הנרכש שלך, הטעויות, החוזקות והחולשות, הרצונות, תת-אישיותך וכו'.
כולנו חווים את הצורך הזה. עם זאת, זמן קצר לאחר הלידה, אנו מתחילים לשים לב שהרצון שלנו להיות עצמנו גורם לאי שביעות רצון בקרב מבוגרים ואחרים. ואנחנו מסיקים שלהיות טבעי זה לא טוב, לא בסדר. גילוי זה אינו נעים, ולעתים קרובות הוא גורם להתפרצויות זעם אצל הילד.

לפי הניסיון שלי, רוב הילדים עוברים את ארבעת השלבים הבאים:

שלב 1 - הכרת חדוות הקיום, להיות עצמך;
שלב 2 - סובל מהעובדה שאי אפשר להיות עצמך;
שלב 3 - תקופת משבר, מרד;
שלב 4 - על מנת להימנע מסבל, הילד מוותר ובסופו של דבר בונה מעצמו אישיות חדשה, המתאימה למה שהמבוגרים רוצים ממנו.

יש אנשים שנתקעים בשלב השלישי ונמצאים כל חייהם במצב של התנגדות, כעס או משבר כל הזמן.
בשלב השלישי והרביעי אנו יוצרים בעצמנו אישיות חדשה, מסכות - מספר מסכות המשמשות להגנה עלינו מפני הכאב שנחווה בשלב השני. יש רק חמש מהמסכות הללו, והן מתאימות לחמש הטראומות הנפשיות העיקריות שאדם צריך לסבול.

שנים רבות של התבוננות אפשרו לי לקבוע שניתן לצמצם את כל הסבל האנושי לחמש הפציעות הללו. הנה הם בסדר כרונולוגי, כלומר לפי סדר הופעתם בחייו של אדם:

נִדחֶה

שמאלה

מוּשׁפָל

נבגד

היו לא הוגנים.

יצירת מסכות

יצירת מסכות היא תוצאה של הרצון שלנו להסתיר מעצמנו או מאנשים אחרים את הבעיה הלא פתורה שלנו. הסתרה אינה אלא סוג של בגידה.

מה זה המסכות האלה? הנה הרשימה שלהם יחד עם הפציעות שהם מנסים לכסות.

פציעות - מסכות

נדחה - נמלט
נטוש - תלוי
מושפל - מזוכיסט
בגידה - שליטה
חוסר צדק - נוקשה

ככל שהפצע שלך עמוק יותר, אתה סובל ממנו לעתים קרובות יותר ונאלץ לעטות את המסכה לעתים קרובות יותר.
אנו לובשים מסכה רק כאשר אנו רוצים להגן על עצמנו. למשל, אם אדם מרגיש את העוול שהפגין על ידו בנסיבות מסוימות, או שופט את עצמו על היותו לא הוגן, או חושש שישפטו אותו על עוול, הוא עוטה על עצמו מסכה של נוקשה, כלומר, הוא מתחיל להתנהג כמו אדם קשוח ונוקשה...

תפקידו של הורה חד מיני הוא ללמד אותנו לאהוב - לאהוב את עצמנו ולתת אהבה. הורה מהמין השני חייב ללמד אותך לאפשר לעצמך להיות נאהב ולקבל אהבה.

מאפיינים של פסיכוטראום

מאפייני הטראומה של הדחויים.

טראומה מתעוררת:מרגע ההתעברות ועד שנה; עם הורה מאותו המין. לא מרגישה זכות קיום.
מסכה:נִמלָט.
הוֹרֶה:אותו מין.
גוּף:דחוס, צר, שביר, מקוטע.
עיניים:קטן, עם הבעת פחד; רושם של מסכה סביב העיניים.
מילון:"כלום", "אף אחד", "לא קיים", "תיעלם", "נמאס לי...".
דמות:ניתוק מהחומר. החתירה למצוינות. אינטליגנציה. מעברים דרך שלבים של אהבה גדולה לתקופות של שנאה עמוקה. הוא לא מאמין בזכותו להתקיים.
קשיים מיניים. הוא מחשיב את עצמו חסר תועלת, חסר ערך. שואף לפרטיות. מְבוּשָׁל. יודע להיות בלתי נראה. מוצא מגוון דרכים לברוח. קל ללכת למישור האסטרלי. הוא חושב שהוא לא מובן. לא יכולה לתת לילד הפנימי שלה לחיות בשלום.
הכי מפחד מ:בהלה.
מזון:לעתים קרובות התיאבון נעלם עקב שטף רגשות או פחד. אוכל מנות קטנות. סוכר, אלכוהול וסמים כדרכי מילוט. נטייה לאנורקסיה.
מחלות אופייניות:עור, שלשולים, הפרעות קצב, הפרעות בדרכי הנשימה, אלרגיות, הקאות, התעלפות, תרדמת, היפוגליקמיה, סוכרת, דיכאון, נטיות אובדניות, פסיכוזה.

מאפיינים של פציעתו של אדם נטוש:

טראומה מתעוררת:בין גיל שנה לשלוש, עם הורה מהמין השני. חוסר בהזנה רגשית או סוג מסוים של הזנה.
מסכה:תלוי.
גוּף:מוארך, דק, נטול גוון, נפול; הרגליים חלשות, הגב מעוות, הידיים נראות ארוכות מדי ותלויות לאורך הגוף, חלקים מסוימים בגוף נראים רופפים, נפולים.
עיניים:גדול, עצוב. מראה אטרקטיבי.
מילון:"נעדר", "לבד", "לא יכול לסבול", "אוכל", "לא עוזב".
דמות:קורבן. נוטה להתמזג עם מישהו או משהו. זקוק לנוכחות, תשומת לב, תמיכה, חיזוק. חווה קשיים כאשר אתה צריך לעשות משהו או להחליט לבד.
מבקש עצות, אבל לא תמיד עוקב אחריה. קול ילדים. מקבל דחייה בכאב. עֶצֶב. בוכה בקלות. גורם לרחמים. או שמח או עצוב. נצמדת פיזית לאחרים. עַצבָּנִי. כוכב במה. שואפת לעצמאות. אוהב סקס.
הכי מפחד מ:בְּדִידוּת.
מזון:תיאבון טוב. בולימיה. אוהב אוכל רך. אוכל לאט.
מחלות אופייניות:כאבי גב, אסטמה, ברונכיטיס, מיגרנות, היפוגליקמיה, אגורפוביה, סוכרת, מחלות יותרת הכליה, קוצר ראייה, היסטריה, דיכאון, מחלות נדירות (הדורשות טיפול ארוך טווח), מחלות חשוכות מרפא.

מאפיינים של טראומת המושפלים.

טראומה מתעוררת:בתקופה שבין שנה לשלוש שנים, עם הורה המעורב בהתפתחות הפיזית של הילד (בדרך כלל האם). חוסר חופש. רגשות השפלה עקב השליטה של ​​אותו הורה.
מסכה:מָזוֹכִיסט.
גוּף:קומה עבה, מעוגלת, נמוכה, צוואר צפוף עבה, מתח בגרון, בצוואר, בלסתות ובאגן. הפנים עגולות ופתוחות.
מילון:"ראוי", "לא ראוי", "קטן", "שמן".
דמות:לעתים קרובות מתבייש בעצמו או באחרים, או מפחד לגרום לבושה. לא אוהב הליכה מהירה. מכיר את צרכיו, אבל לא מקשיב להם. הוא לוקח הרבה על הכתפיים שלו. משתמש בשליטה כדי למנוע בושה.
הוא מחשיב את עצמו לא מסודר, חסר לב, חזיר, גרוע מאחרים. נוטים להתמזג. הוא מסדר את עצמו כדי לא להיות חופשי, כי "להיות חופשי" עבורו פירושו "להיות חסר מעצורים". לפעמים הוא חסר מעצורים, ואז הוא מפחד לחצות את גבול המותר.
אוהבת את תפקיד האמא. רגיש מדי. מעניש את עצמו, מאמין שהוא מעניש מישהו אחר. מתאמץ, רוצה להיות ראוי. לעתים קרובות נגעל. חושניות מוגברת משולבת עם בושה בהתנהגות מינית. לא לוקח בחשבון את הצרכים המיניים שלהם. משחק עם אוכל.
הכי מפחד מ:חוֹפֶשׁ.
מזון:הוא אוהב אוכל לבבי, שומני, שוקולד. זולל או, להיפך, אוכל במנות קטנות. מתבייש לקנות לעצמו ולהשתמש ב"טובים".
מחלות אופייניות:כאבים בגב, כתפיים, גרון, דלקת שקדים, דלקת גרון, מחלות של דרכי הנשימה, רגליים, רגליים, דליות, נקעים, שברים, כבד, תפקוד לקוי של בלוטת התריס, גירוד בעור, היפוגליקמיה, סוכרת, מחלות לב.

מאפיינים של טראומת הבגידה.

טראומה מתעוררת:בין גיל שנתיים לארבע, עם הורה מהמין השני. קריסת האמון או ציפיות שלא התגשמו בתחום האהבה-מיני. מָנִיפּוּלָצִיָה.
מסכה:שליטה.
גוּף:זה מקרין כוח ועוצמה. כתפיו של הגבר רחבות יותר מירכיו. ירכיה של אישה רחבות וחזקות יותר מהכתפיים. גלגל חזה. גם בטן.
עיניים:המבט אינטנסיבי, מפתה. עיניים שכולם רואים במבט אחד.
מילון:"הפרד (ים)", "אתה מבין?", "אני יכול", "אני יכול להתמודד עם זה בעצמי", "ידעתי את זה", "סמוך עליי", "אני לא סומך עליו".
דמות:הוא מחשיב את עצמו מאוד אחראי וחזק. שואף להיות מיוחד וחשוב. אינו מקיים את הבטחותיו והתחייבויותיו, או מתאמץ על עצמו לקיים אותן. משקר בקלות.
מניפולטור. מְפַתָה. יש הרבה ציפיות. מצב הרוח לא אחיד. הוא משוכנע שהוא צודק, ומבקש לשכנע אחרים. חסר סבלנות. לֹא סוֹבלָנִי.
מבין ופועל במהירות. שחקן טוב כי הוא רוצה שיכירו אותו. קרקס. קשה לסמוך. לא מראה פגיעות. סַפקָן. מפחד להפר או לסגת מחובות.
הכי חוששים מ: פרידה; לְהִתְגַרֵשׁ; ויתור.
מזון:תיאבון טוב. אוכל מהר. מוסיף מלח ותבלינים. יכול לא לאכול הרבה זמן בזמן עסוק, אבל אז מאבד שליטה באכילה.
מחלות אופייניות:מחלות שליטה ואובדן שליטה, אגורפוביה, ספסמופיליה, הפרעות במערכת העיכול, מחלות ששמם מסתיים ב--itis, הרפס פה.

מאפייני טראומת העוול.

טראומה מתעוררת:בין הגילאים ארבע עד שש, עם הורה מאותו המין. חובה להיות יעיל ומושלם. חסימת אינדיבידואליות.
מסכה:נוקשה.
גוּף:ישיר, קשה ובגבולות האפשרי, מושלם. פרופורציות טובות. ישבן עגול. קומה נמוכה, בגדים צמודים או חגורה צמודה. תנועות כבולות. העור בהיר. לסתות קפוצות. הצוואר מתוח, ישר. יציבה גאה.
עיניים:המראה זוהר, חי. העיניים בהירות.
מילון:"אין בעיה", "תמיד, אף פעם", "טוב מאוד, מאוד אדיב", "מאוד ספציפי", "בדיוק", "מושלם, הוגן", "כמובן", "האם אתה מסכים?"
דמות:שואף לשלמות. מְקַנֵא. מנותק מהרגשות שלו. משלב את זרועותיו לעתים קרובות. פרודוקטיבי - להיות מושלם. אופטימי מדי. חי, דינמי. לעתים קרובות מוצדק. מאוד לא שש לבקש עזרה.
צחוק על זוטות - כדי להסתיר את הרגישות שלך. טון הקול יבש ומתוח. לא מודה שיש לו בעיות. הוא מטיל ספק בנכונות בחירתו. משווה את עצמו על עיקרון "מי יותר טוב - מי יותר גרוע".
הוא כמעט לא מקבל כלום: הוא רואה שזה לא הוגן לקבל פחות מאחרים, אבל אפילו יותר לא הוגן - לקבל יותר.
לעתים רחוקות הוא מרשה לעצמו הנאות, מכיוון שהוא בדרך כלל מרגיש אשם בגללן. הוא לא לוקח בחשבון את המגבלות שלו, הוא תובעני מדי מעצמו. שולט בעצמו. אוהב סדר. לעיתים רחוקות חולה, אדיש או חסר רחמים לגופו. כולרי. קר, לא מסוגל להראות את רגשותיו. אוהב להיראות סקסי.
הכי חוששים מ: קור.
מזון:מעדיף מאכלים מלוחים על מתוקים. אוהב הכל פריך. שולט בעצמו כדי לא להשמין. מתבייש ומוצדק כשהוא מאבד שליטה על עצמו באוכל.
מחלות אופייניות:תשישות עצבית (מקצועית), קרירות (אצל נשים), שפיכה מוקדמת או אימפוטנציה (אצל גברים). מחלות המסתיימות ב-"-it" - דלקת גידים, בורסיטיס, דלקת פרקים וכו'.
טורטיקוליס, עצירות, טחורים, עוויתות ועוויתות, הפרעות במחזור הדם, הפרעות בתפקוד הכבד. דליות, מחלות עור, עצבנות, נדודי שינה, ראייה לקויה.

נ.ב. אני מזכיר לך שהמאפיינים והפעולות המתוארות בפרק זה תקפים רק אם אדם בוחר ללבוש מסכה נוקשה, בתקווה בדרך זו להימנע מסבל מעוול.

בהתאם לעומק הפציעה, ניתן ללבוש מסכה זו מדי פעם וקצרה, או לעתים קרובות מאוד.

הנמלט הכי מפחד מפאניקה.
- הפחד הגדול ביותר של המכור מעורר בדידות
- המזוכיסט הכי מפחד מהחופש.
- הבקר הכי מפחד מהפרדה ומוויתור.
- קשיח הוא הכי מפחד מקור

שלבים לריפוי

הצעד הראשון לריפוי טראומה הוא הכרה וקבלה.; עם זאת, אין זה אומר כלל וכלל אישור והסכמה לקיומו.
לקבל פירושו להסתכל על זה, להתבונן בו, לא לשכוח באותו זמן שאדם חי בשביל זה, כדי ליישב בעיות שטרם נפתרו.

אם משהו פוגע בך, זה לא אומר שאתה אדם רע.
אנחנו כועסים על ההורה - שלא במודע - גם בגלל שיש לו את אותה טראומה שיש לנו. כלומר, הוא הופך בעינינו למודל, מודל של אדם עם הפגיעה הזו, ובכך מחייב אותנו להסתכל על עצמנו. ואנחנו, באופן כללי, היינו רוצים לראות מודל אחר, למרות שבדרך כלל גם אנחנו לא מבינים זאת.
זה מסביר את הרצון שלנו לא להיות כמו ההורים שלנו בשום צורה. אנחנו שונאים לראות את עצמנו משתקפים בהם. לא ניתן לרפא פציעות אלא באמצעות סליחה אמיתית של הוריו ושל עצמך.

מצד שני, כאשר כל אחת מחמש הטראומות נחווית עם אנשים ממין שונה מההורה שאנו רואים באחריות לטראומה שלנו, אז אנו כועסים על עצמנו.
בתקופות כאלה אנו נוטים להעניש את עצמנו באמצעות תאונה או כל אמצעי אחר של פגיעה פיזית.

כאשר טראומת הדחייה שלך מופעלת, אתה עוטה מסכת נמלטת. המסכה הזו גורמת לך לרצות להתרחק ממצבים או מאנשים שלדעתך יגרמו לך לדחות; אתה מפחד מפאניקה ורגשות של חוסר אונים.
המסכה הזו יכולה גם לשכנע אותך להפוך לבלתי נראה ככל האפשר, להתרחק לתוך עצמך ולא לומר או לעשות שום דבר שיעודד אחרים לדחות אותך. המסכה הזו גורמת לך להאמין שאתה לא מספיק חשוב כדי לתפוס את המקום שאתה תופס, שאין לך זכות קיום במלואה שבה קיימים אחרים.

כשהטראומה שלך של הנטוש מופעלת, אתה עוטה על עצמך מסכה של מכור. זה עושה אותך כמו ילד קטן שמחפש ודורש תשומת לב - אתה בוכה, מתלונן ומציית לכל ולכולם, כי אתה לא מאמין שאתה מסוגל לפעול בעצמך.

כאשר טראומת ההשפלה מופעלת, אתה עוטה את המסכה של מזוכיסט. זה מאפשר לך לשכוח את הצרכים שלך ולחשוב רק על אחרים כדי להפוך לאדם טוב ונדיב, מוכן תמיד לספק שירותים, אפילו מעבר ליכולות שלך.
אתה גם מצליח לקחת על גבך את ענייניהם וחובותיהם של מי שבדרך כלל מזניחים אותם, ואתה עושה זאת עוד לפני שהם שואלים אותך על כך. אתה עושה הכל כדי להיות שימושי, לא כדי להרגיש מושפל.
כך אתה מצליח לעולם לא להיות חופשי - זה מאוד חשוב לך. בכל פעם שהתנהגותך או מעשיך מונעים מפחד מבושה לעצמך או פחד מהשפלה, זה סימן עבורך שלבשת מסכה של מזוכיסט.

כשאתה עובר את טראומת הבגידה, אתה עוטה מסכת של שליטה שהופכת אותך לחוסר אמון, סקפטי, זהיר, שתלטן וחסר סובלנות, כל אלה קשורים לציפיות שלך. אתה עושה הכל כדי להראות שאתה אדם חזק, ולא תתן לזה להיות כל כך קל לשטות או להשתמש בך, ועוד יותר מזה להחליט בשבילך - אלא, הכל יהיה הפוך.

מסכה זו גורמת לך להיות ערמומי, אפילו משקר, כדי לא לאבד את המוניטין שלך כאחד חזק. אתה שוכח את הצרכים שלך ועושה כל מאמץ להבטיח שאחרים יחשבו שאתה אדם אמין וניתן לסמוך עליו. בנוסף, מסכה זו מחייבת שמירה על ביטחון עצמי ראוותני, גם כאשר אינכם סומכים על עצמכם ומפקפקים בהחלטות ובפעולות שלכם.

כאשר טראומת העוול שלך מופעלת, אתה עוטה על עצמך מסכה של הנוקשה, המעניקה קור, חומרה, יובש לתנועות ולטון הדיבור שלך. הגוף גם הופך נוקשה, נוקשה כמו ההתנהגות.

השלב השני הוא תחושת הכאבכשאנחנו מגלים שאנחנו לא יכולים להיות עצמנו כי זה לא מתאים למבוגרים שסביבנו. למרבה הצער, מבוגרים לא מבינים שהילד מנסה לגלות את עצמו, לגלות מי הוא, ובמקום לתת לו להיות הוא, הם בעיקר נותנים לו השראה להיות מה שהוא צריך להיות.
השלב השלישי הוא מרד בסבל שנחווה. בשלב זה, הילד מתחיל משברים, התנגדות להורים.
השלב האחרון הוא כניעה, ויתור על עמדות: מתקבלת החלטה ליצור לעצמך מסכה כדי לא לאכזב אחרים, והכי חשוב, כדי לא לחוות שוב ושוב את הסבל הנובע מהעובדה שאתה לא מקובל כמו שאתה.
הריפוי יתרחש כאשר תעבור את כל ארבעת השלבים בסדר הפוך, החל מהרביעי וכלה בראשון, שבו אתה שוב הופך לעצמך. והשלב הראשון במסע חזרה זה להיות מודעים למסכה שאתה לובש. חמשת הפרקים הקודמים יעזרו לכם לממש זאת, שכל אחד מהם מוקדש לטראומה נפרדת.
השלב השני הוא תחושת זעם, מרדנות בקריאת פרקים אלו, חוסר רצון להודות באחריותו, הרצון להאשים אחרים בסבל. תגיד לעצמך במקרה הזה שזה די רכוש אנושי להתנגד כשאתה מגלה בעצמך משהו שאתה לא אוהב. כל אחד חווה את השלב הזה בדרכו שלו.
בשלב השלישי, עליך לתת לעצמך את הזכות לחוות את הסבל והמרירות כלפי אחד ההורים או שניהם. כשאתה חווה שוב את הסבל שחווית בילדותך, תהיה חדורי האהדה והחמלה כלפי הילד שבך, ככל שתעבור שלב זה עמוק ורציני יותר.
בשלב זה, עליך להשאיר את הכעס שלך על הוריך ולזכות באמפתיה לסבלם.
לבסוף, בשלב הרביעי, אתה הופך לעצמך ומפסיק להאמין שאתה עדיין זקוק למסכות המגן שלך. אתה לוקח כמובן מאליו שהחיים שלך יהיו מלאים בחוויות המשמשות לדעת מה מועיל לך ומה מזיק.

זו אהבה עצמית. מכיוון שלאהבה יש כוח מרפא ומעורר השראה, התכוננו למגוון שינויים בחייכם – הן ברמת היחסים עם אנשים אחרים, והן ברמת הגוף הפיזי שלכם.
זכור: לאהוב את עצמך פירושו לתת לעצמך את הזכות להיות מי שאתה כרגע. לאהוב את עצמך פירושו לקבל את עצמך, גם אם אתה עושה לאחרים את מה שאתה מעניש אותם. לאהבה אין שום קשר למה שאתה עושה או למה שיש לך.