גאבא (Gamma-aminobutyric acid). חומצה גמא-אמינו-בוטירית: הוראות שימוש, מאפיינים, ביקורות תרופת פיברומיאלגיה בהרכב חומצה גמא-אמינו-בוטירית

חומצה גמא-אמינו-בוטירית כתרופה נחשבת לתרופה הנוטרופית הראשונה בהיסטוריה. התרכובת הינה ביוגני ונוצרת בגוף, היא נחשבת לנוירוטרנסמיטור המעכב החשוב ביותר, חומצה גמא-אמינו-בוטירית נמצאת במערכת העצבים המרכזית ומעורבת בתהליכי חילוף החומרים והטרנספורמציה העצבית של מערכת העצבים המרכזית.

הרכב התרופה כולל ישירות את החומצה עצמה, רכיבים נוספים יכולים להיות מניטול, מגנזיום stearate, סיליקון דו חמצני.

זמין בצורה של טבליות לבנות עם גוון צהוב או אפור. שלפוחיות המתאר מכילות 6 או 12 טבליות. נמכר גם בצנצנות פולימר של 30, 50 או 100 טבליות.

קבוצה פרמקולוגית

Gamma-aminobutyric חומצה היא תרופה נוטרופית על פי הסיווג התרופתי. על פי הסיווג הנוזולוגי (ICD-10), GABA מתייחס לתרופות המשמשות ל:

• תסמונת שלאחר זעזוע מוח;
• הפרעות התנהגותיות ונפשיות הנגרמות מטיפול ארוך טווח בתרופות הרגעה;
• דיכאונות;
• נוּמָה;
• התקפים איסכמיים מוחיים חולפים;
• פולינוירופתיה אלכוהולית;
• שיתוק מוחין של ילדים;
• אנצפלופתיה לא מוגדרת;
• יתר לחץ דם משני;
• מחלת ים;
• פגיעה תוך גולגולתית;
• הפרעות אינטלקטואליות-מנסטיות;
• הפרעה בתפקוד הווסטיבולרי.

השפעה פרמקולוגית

חומצה גמא-אמינו-בוטירית היא אמין בעל אופי ביוגני, שלוקח חלק בתהליכי חילוף החומרים האנרגטיים ונוירו-רפואה במוח.

חומצה היא המתווך העיקרי שלוקח חלק בתגובות מעכבות, המתחבר עם מבני קולטן מיוחדים. תחת פעולת GABA, התהליך המטבולי במוח מנורמל - תהליכי חילופי האנרגיה מופעלים, ספיגת הסוכרים משתפרת.

התרופה משפרת את אספקת הרקמות עם דם וחמצן, מקדמת ניצול וסילוק של מוצרים מטבוליים רעילים, ומייצבת את הדינמיקה של הולכה עצבית.

כאשר לוקחים GABA, תהליך החשיבה והזיכרון משתפרים. התרופה היא פסיכוסטימולנט קל המשחזר את הפעילות הדיבורית והמוטורית, הנפגעת כתוצאה מאספקת דם מוחית לקויה.

מפחית ומייצב לחץ דם ביתר לחץ דם, מקל על תסמיני יתר לחץ דם - הפרעות שינה, כאבי ראש וסחרחורות.

השימוש בחומצה גמא-אמינו-בוטירית מביא לירידה קלה בקצב הלב, ואצל חולי סוכרת הוא משפיע על הרמה הגליקמית, מפחית אותה. בחולים בריאים עם ריכוזי גלוקוז תקינים בדם, יש השפעה הפוכה עקב גליקוגנוליזה.

בסביבה הטבעית, חומצה גמא-אמינו-בוטירית נמצאת בעגבניות ובגרגרי יער אדומים אחרים.

אינדיקציות לשימוש

שימוש במבוגרים

למבוגרים, חומצת אמינו גמא נקבעת לשיקום לאחר הפרה של אספקת הדם למוח, עם תסמונות פוסט טראומטיות. זה מיועד לטרשת עורקים של העורקים המוחיים עם מוקדי ריכוך של רקמות המוח, תוך הפרה של מצב כלי המוח, בפרט, ביתר לחץ דם עורקי, מלווה בסחרחורת ומיגרנות.

הקצאת חומצה גמא-אמינו-בוטירית בצורה כרונית של תפקוד מוחי של כלי דם, המלווה בבעיות זכירת מידע, הפרעות בדיבור, ריכוז, מיגרנות וסחרחורת. עם אנצפלופתיה אלכוהולית ופולינויריטיס, תסביך של מחלת תנועה סימפטומטית.

שימוש בילדים

לטיפול בילדות, GABA נקבע עבור שיתוק מוחין, כמו גם לשיקום לאחר פציעות מוח טראומטיות ולידה של הגולגולת. יישום מוצג עבור התפתחות נפשית איטית, מלווה בפעילות נפשית ופיזית נמוכה, כמו גם עבור תסביך מחלת תנועה סימפטומטי.

התוויות נגד ותגובות שליליות

התווית נגד למינוי חומצה גמא-אמינו-בוטירית היא רק אי סבילות אישית לתרופה ונטייה לאלרגיות.

כמו כן, הוא אסור בתחילת הריון, מתחת לגיל שנה ובאי ספיקת כליות חריפה.

תגובות שליליות

לעתים קרובות, השימוש בחומצה גמא-אמינו-בוטירית אינו מלווה בתגובות שליליות כלשהן, והחולים סובלים טיפול עם GABA היטב.

במקרים נדירים היו הפרעות דיספפטיות, תחושת גלי חום בפנים ובצוואר. בין התגובות השליליות, במקרים נדירים, נצפו הפרעות שינה וקפיצות בלחץ הדם עם הפרעות קצב, במיוחד ביום הראשון של נטילת תכשירי חומצה גמא-אמינו-בוטירית. כדי למנוע תגובות שליליות, זה מספיק כדי להפחית את מינון הצריכה.

חומצת גמא-אמינו אינה גורמת נזק לגוף, אינה גורמת לתלות ולתסמונת גמילה מסמים.

הוראות לשימוש

התרופה נלקחת לפני הארוחות. המינונים נקבעים על ידי הרופא המטפל, בהתאם לפתולוגיה ולסוג הטיפול. המינון הראשוני הוא בדרך כלל קטן, נלקח פעמיים ביום. ביום השלישי למתן, ניתן להעלות את המינון.

מינון טיפולי יומי למבוגרים בדרך כלל אינו עולה על שני גרם.

לילדים מתחת לגיל שלוש רושמים גרם אחד, עד גיל שש - 1.5 גרם כל אחד, מעל גיל שבע - שני גרם ליום. יש לחלק את המינון היומי למספר מנות, שתדירותן תיקבע על ידי הרופא המטפל.

משך הטיפול נקבע על פי מאפייני ואופי המחלה, הוא יכול להימשך בין שבועיים לארבעה חודשים. במידת הצורך, קורס שני מתבצע שישה חודשים לאחר סיום קורס הטיפול הקודם.

לטיפול במחלת תנועה, התרופה נלקחת פעמיים ביום במשך ארבעה ימים. למניעת מחלת תנועה לפני הטיול הקרוב, יש לקחת פעמיים ביום שלושה ימים לפני הנסיעה, וכן ישירות ביום הטיול.

זכור כי ניהול עצמי של תרופות נוטרופיות ללא התייעצות עם רופא עלול להוביל לתוצאות חמורות ולהידרדרות בבריאות.

צורות של התרופה

ידועה גם חומצה ניקוטינויל גמא-אמינו-בוטירית, המשמשת לשיפור זרימת הדם במוח. פעולתו דומה לזו של GABA טהור, אך התרופה עצמה אסורה גם בכל מחלת כליות.

תגובות שליליות כוללות עצבנות, תגובות עור אלרגיות, רעד ותסיסה.

הוא משמש גם למחלות עיניים, כמו גם במהלך תקופת ההחלמה לאחר שבץ איסכמי. אינדיקציות אחרות עולות בקנה אחד עם אינדיקציות לשימוש ב-GABA.

אינטראקציה בין תרופתית

התרופה מסוגלת לשפר את ההשפעה של תרופות בנזודיאזפינים, כמו גם תרופות נוגדות פרכוסים ומהפנטות רבות.

אנלוגים ומילים נרדפות

מילים נרדפות של התרופה הן Gammalon, GABA, Ganevrin, Alogamma, Encephalon, Gaballon, Myelogen, Myelomad, Gamarex.

אנלוגים בפעולה הם Noofen, Ceraxon, Piracetam, Phezam, Vincamine, Cordiamin.

Gamma-aminobutyric acid, או GABA, היא תרכובת שאינה חלבונית המתפקדת כמוליך עצבי בגוף האדם. גאבא יכול להאט תהליכים במערכת העצבים המרכזית ולסייע בהפגת מתחים, בהקלה על חרדות ועוד.

פוּנקצִיָה

GABA פועל בעיקר כמוליך עצבי מעכב. הוא פועל על תאי העצב בצורה כזו שמונעת מהם להיות פעילים מדי.

כאשר עצבים נרגשים יתר על המידה, הקולטנים טעונים חיובית מאוד והנוירוטרנסמיטורים טעונים שלילי, מה שגורם לאותות לקפוץ לעיתים קרובות בין מולקולות נושאות מידע שלילי. אך כאשר GABA נקשר לקולטן, נפתחת תעלה המאפשרת לעבור דרכו של יוני כלוריד. זה הופך את הקולטן ליציב יותר, וכתוצאה מכך הדינמיקה של תהליכים עצביים חוזרת לקדמותה.

בשל היכולת להאט את פעילות תאי העצב, גאבא יכול להשפיע על גופנו בדרכים שונות. לדוגמה, חומצת אמינו זו מסוגלת לעצור התקפות של התכווצות שרירים, שכן עוויתות קשורות לעלייה בפעילות המוחית הבלתי מבוקרת.

חומצה גמא-אמינו-בוטירית יכולה להפחית את הייצור של אדרנלין ונוראפינפרין, מה שמוביל להפחתת מתח. עשוי לדכא את ייצור הדופמין, אשר מעורר נוירוטרנסמיטר המעורר קומפולסיות.

קולטני GABA נמצאים בכל רחבי המוח, אך הם נפוצים ביותר באזור הנקרא הגרעין הפרה-אופטי ונטרולטרלי. אזור זה אחראי על "החלפת שינה", כלומר הוא מסוגל להתחיל את התהליך שמוביל להירדמות.

מתווך

GABA הוא הנוירוטרנסמיטור המעכב העיקרי במוח היונקים הבוגרים.

עם זאת, בשלבי ההתפתחות המוקדמים, כולל התקופה העוברית והשבועות הראשונים של החיים לאחר הלידה, GABA ממלא את התפקיד של הנוירוטרנסמיטר המעורר העיקרי. הוא מעורב בתהליכים רבים: משפר את חילוף החומרים במערכת העצבים, מגביר את פעילות הנשימה, משפר את זרימת הדם.

התפתחות המוח

האמינו כי חומצת אמינו זו קשורה רק לעיכוב סינפטי, אך התברר כי בשלבים המוקדמים של התפתחות המוח, היא מפעילה בעיקר עירור סינפטי.

פעולת GABA מחוץ למערכת העצבים

מנגנוני GABA הוכחו מחוץ למערכת העצבים המרכזית, ברקמות ובאיברים שונים: המעיים, הקיבה, הריאות, הלבלב, השחלות, החצוצרות, הרחם, האשכים, הכליות, שלפוחית ​​השתן והכבד.

מנגנון פעולה

מכיוון ש-GABA מופץ ומנוצל בכל מערכת העצבים המרכזית, לתכשירים המכילים חומצה זו יש השפעה נרחבת על תפקודי המערכת. פרמקוקינטיקה ופרמקודינמיקה שוקלים אילו תהליכים כימיים וביולוגיים מתרחשים בהשתתפות חומצה גמא-אמינו-בוטירית ומה הריכוזים הדרושים כדי להשיג את ההשפעה הנכונה על הגוף.

במערכת העצבים המרכזית, חומצת האמינו פועלת על ידי אינטראקציה עם קולטני GABA ספציפיים, המחולקים למספר קבוצות. כלול במנגנון הפעולה של תרופות נוירוטרופיות רבות (לדוגמה, כדורי שינה, נוגדי פרכוסים, אנטי היפוקסיות).

אינדיקציות לשימוש

ל-GABA מגוון רחב של שימושים. עם זאת, אם תחליט להשתמש בו כתוסף בצורה של תרופות המקרגיות, עליך להתייעץ תחילה עם מומחה.

לחומצה גמא-אמינו-בוטירית יכולה להיות השפעה חיובית בתנאים הבאים:

1. לחץ דם גבוה. מחקרים הראו שאכילת מזונות המכילים GABA יכולה להוריד את לחץ הדם אצל אנשים הסובלים מיתר לחץ דם.
2. בחילה בנסיעות. מחקרים מסוימים מאשרים שתוספי GABA יכולים להאט את הופעת מחלת התנועה ולשפר תסמינים כגון צמרמורת, הזעה קרה ועור חיוור.

מאמינים כי ל-GABA עשויה להיות השפעה חיובית על הבעיות הבאות (בסיס הראיות מוגבל):

1. שיתוק מוחי. מחקר מוקדם מראה ש-GABA משפר התפתחות נפשית, יכול לשפר את הלמידה, אוצר המילים והתפקוד הגופני בילדים עם שיתוק מוחין.
2. זיהום בדרכי הנשימה של הריאות (ברונכיטיס). כמה מחקרים מראים כי נטילת GABA יחד עם תרופות המשמשות לטיפול ברונכיטיס מגדילה את הזמן בין אפיזודות של סימפטומים.
3. מחלת קושינג. מחקר מוקדם הראה ש-GABA מפחית את ייצור ההורמונים הגורמים למחלות.
4. התקפים עוויתיים. נטילת GABA, שנלקחה עם תרופות המשמשות לטיפול בהתקפים, הוכחה כמפחיתה את תדירות ההתקפים אצל אנשים מסוימים, על פי כמה מחקרים. עם זאת, זה לא מועיל למי שההתקפים שלהם נגרמים בגלל אור או סיבות חזותיות אחרות.
5. דַלֶקֶת קְרוֹם הַמוֹחַ. GABA מפחית את הסבירות להישנות התסמינים לאחר ההחלמה ומונע את התפתחות ההשלכות הנובעות מכך.
6. הפרעה מוחית כתוצאה מחשיפה לכימיקלים. GABA משפר קשב, זיכרון ותגובות רגשיות בילדים עם הפרעה מוחית הנגרמת על ידי כימיקלים.
7. לחץ. חומצה זו מפחיתה מתח, מתח, חרדה, בלבול ודיכאון אצל אנשים המושפעים מהמצב.
8. מונע תאונה מוחית (עם טרשת עורקים, יתר לחץ דם, שבץ).
9. מקל על חרדה על ידי מתן אפקט פסיכוסטימולנטי.
10. מטפל במחסור בוויטמין E.
11. משפר מצב רוח.
12. מקל על תסמונת קדם וסתית (PMS).
13. משמש לטיפול בהפרעת קשב וריכוז.
14. ממריץ את צמיחת השרירים.
15. מקדם שריפת שומנים.
16. מייצב את לחץ הדם.
17. מקל על כאב.

אולי זה לא כל תחומי היישום של חומצה גמא-אמינו-בוטירית, חקר התכונות והתפקודים שלה עדיין נמשך.

היכן מוכל

גאבא ניתן למצוא במזונות רבים המשמשים בתזונה:

• שקדים;
• אֱגוֹזִים;
• בננות;
• בשר כבד;
• ברוקולי;
• אורז חום;
• לְשׁוֹנָן;
• עדשים;
• שיבולת שועל דגנים מלאים;
• תפוזים, הדרים;
• אורז סובין;
• תרד;
• אֱגוזי מלך;
• חיטה מלאה, דגנים מלאים.

שם מסחרי

בבתי המרקחת ניתן למצוא תרופות רבות שהמרכיב הפעיל בהן הוא חומצה גמא-אמינו-בוטירית. כמה מהם:

• אמינלון (בצורת טבליות או תמיסה להזרקה);
• גמאלון;
• Gamibetal;
• ניקונטינויל;
• Picamilon.

תועלת ונזק

היתרונות של GABA כוללים את יכולתו לשפר את מצב הרוח והשינה, להקל על חרדות, לעזור עם PMS, לטפל ב-ADHD ותופעות שליליות אחרות שכבר תוארו.

אין מספיק נתונים על הסכנות של חומצה. עם זאת, אין להשתמש בתוספי מזון ללא התייעצות עם מומחה. ולא מומלץ ליטול את התרכובת במהלך ההריון וההנקה.

הערכת ביצועים של גאבא

מחקרים נערכו כבר יותר מ-10 שנים במדינות שונות בעולם, והם מאשרים שחומר זה מביא לתוצאה חיובית.

איך נכון GABA

כדי לא לפגוע במצב הנפשי שלך, אתה צריך לחשב נכון את המינון.

גמא בפיתוח גוף

מחקרים מאשרים ש-GABA מקדם עלייה מהירה יותר בשרירים על ידי הגדלת ייצור הורמון הגדילה. GABA ניתן לרכוש בחנויות מיוחדות המוכרות תזונת ספורט. מינון 3.5-3.75 גרם ליום. את המידע המדויק ניתן למצוא בהוראות השימוש.

חומצה גמא-אמינו-בוטירית באלכוהוליזם

גאבא ואלכוהול משפיעים על המוח בדרכים דומות. בשילוב אלכוהול וחומר זה עלול להופיע דיכאון.

התוויות נגד לחומצה גמא-אמינו-בוטירית

התוויות נגד לשימוש ב-GABA בצורה של תוספי מזון הן כדלקמן:

• אי ספיקת כליות;
• הֵרָיוֹן;
• גיל הילדים (פחות משנה).

תופעות לוואי

אחת הסיבות לכך שהיעילות של החומר הזה כל כך מושכת היא היעדר תופעות לוואי מסוכנות.

תגובות שליליות הן נדירות ומתונות. אלה כוללים נמנום, עקצוץ וקוצר נשימה. הם יכולים להתרחש רק במינונים גבוהים יותר. אם לא תתעלם מהמינון הנכון, הסבירות לתופעות לוואי תשואף לאפס.

השפעה על בקרת הרכב

אם יש להקפיד על המינון הנכון, לא תהיה השפעה על הנהיגה.

מנת יתר של חומצה גמא-אמינו-בוטירית

במקרה של מנת יתר של GABA, תופעות הלוואי מתגברות. קיים רפלקס גאג, כאבי ראש, סחרחורת, חום, ירידה בלחץ והתפתחות אלרגיות אפשריים. אם התרופה נלקחה במינון גדול מדי, מומלץ שטיפת קיבה מיידית.

אינטראקציה בין תרופתית

חומצת אמינו משפרת את ההשפעה של תרופות המשפרות את תפקודי מערכת העצבים המרכזית. בנזודיאזפינים משפרים את פעולת החומצה.

תאימות לאלכוהול

צריכת חומרים עם אלכוהול אינה מקובלת. הסיכון לתופעות לוואי עולה, מצב מדוכא עלול להתרחש.

תנאי ניפוק מבתי מרקחת

משוחרר במרשם רופא.

מחיר

מחירי תכשירים עם החומר הפעיל GABA משתנים מאוד:

• Aminalon (כ 200 רובל);
• גמאלון (2100 רובל);
• Picamilon (פחות מ-100 רובל).

המחירים שונים עבור תרופות המיוצרות בצורות שונות, בנפחים שונים.

תנאי אחסון

מקום יבש שהגישה אליו מוגבלת לילדים.

שלום חברים! חומצת גמא אמינו-בוטירית היא חומצת אמינו המשפרת את השינה ומקלה על עוררות נפשית, וגם בעלת אפקט שריפת שומנים. עם זאת, בואו נסתכל מקרוב על התוסף הנפלא הזה במאמר.

כפי שאמרתי, אני מאוד אוהב לערוך ניסויים שונים עם תזונת ספורט ותוספי מזון. זה מאפשר לך להבין אילו תוספים לקחת ואיזה מהם לסרב.

השנה אני מתכנן להוציא חומר פרקטי מגניב על תזונת ספורט. אני בטוח שתאהב את החומר, כי. הניסיון בשימוש בתזונת ספורט הוא די גדול. אבל, עכשיו זה לא על זה.

היום רציתי לדבר איתך על תוסף מעולה נוסף שאני לוקח, חומצה גמא-אמינו-בוטירית.

חומצה אמינו-בוטירית גמא

חומצת גמא אמינו-בוטירית (GABA או GABA) היא מתווך מוחי חשוב מאוד המשפר את השינה ומבטל את העוררות הנפשית.

מישהו יכול להגיד שהם לא חווים התרגשות נפשית בכל מקרה, אבל עבורנו מפתחי הגוף, אנשים ששואפים למבנה גוף יפה, גאבא לא מעניין עבור אלה.

גאבא יכול לעורר את בלוטת יותרת המוח הקדמית, אשר, כזכור, אחראי לייצור SOMATOTROPIN (הורמון גדילה).

אתה יכול לדבר על הורמון גדילה ותכונותיו הקסומות במשך זמן רב מאוד, זה הנושא של מאמר נפרד.

שלושת התכונות העיקריות של הורמון הגדילה הן:

• קטבוליזם של שומן (אתה שורף שומן).
• אנבוליזם של רקמת השריר (אתה מגדל שרירים).
• אפקט ריפוי והתחדשות (סומטוטרופין ידוע בתכונתו הייחודית - מסייע בשיקום מפרקים).

לפיכך, התקרבנו בהדרגה להשפעות העיקריות של GABA.

ההשפעות של תוסף זה כוללות:

כרגע, יש הרבה מחקרים על חומצה גמא-אמינו-בוטירית, ששוקלים את זה מנקודת מבט של מתווך במערכת העצבים המרכזית.

לצערי, מעט מאוד מחקרים שיכולתי למצוא שמטרתם ללמוד את התוסף הזה במונחים של ייצור סומטוטרופין.

יש בעיה מסויימת עם חומצה גמא-אמינו-בוטירית, קשה מאוד לחדור את מחסום הדם-מוח, בהתאמה, וגם לתוך המוח, שם הוא יכול להראות מה הוא יכול לעשות עד המקסימום.

בשני ניסויים עתיקים למדי (לפני כשלושים שנה) הוכח זאת גאבא בצורה של תוסף יכול להעלות את ריכוז הורמון הגדילה ב-400-600%!

זה מגניב במיוחד למי שלא משתמש בהורמון גדילה וסטרואידים.

הסתכלתי אפילו יותר לעומק ומצאתי מחקר משנת 2008 של Jarrow D.F., McCoy S. ו- Borst S.E., שאישר ש-GABA מגביר את הפרשת הורמון הגדילה גם במנוחה וגם אחרי אימון!

הנה צנצנת GABA שיש לי.

יש ליטול חומצה גמא-אמינו-בוטירית יחד עם ויטמין B6.

מכיוון שוויטמין B6, על פי מחקרים עדכניים, הוא הקו-פקטור המגביל של חומצה גמא-אמינו-בוטירית.

סינתזה של חומצה גמא-אמינו-בוטירית רגישה לרמת ויטמין B6.

אם אתה נוטל GABA בנפרד מויטמין B6, אתה עלול לחוות:

• הפרעת שינה.
• עַצבָּנוּת.
• סיכון מוגבר לפגיעה בתפקוד הלב וכלי הדם.

ישנם מחקרים המצביעים על כך שההשפעה המקסימלית של GABA במונחים של ייצור הורמון הגדילה נצפית כאשר נלקחת חומצה גמא-אמינו-בוטירית לאחר אימון.

באופן כללי, ישנם גם מחקרים ש-GABA יעיל, גם במנוחה וגם לאחר אימון, אבל ביצוע ההמלצה הזו לא קשה בכלל, אז אני ממליץ לקחת את הנוירוטרנסמיטר הזה POST-WORKOUT.

קבלה:עדיף לקחת GABA POST-WORKOUT ב-2-4 גרם למנה.

אם אתה רוצה לשפר את השינה, אז קח 500-1000 מ"ג של GABA לפני השינה.

תשומת הלב!העלו את המינון בזהירות רבה. התחל עם כ-500-1000 מ"ג ליום והגדל בהדרגה ל-2-4 גרם.

העובדה היא שהחומר יכול להוביל לתופעות לוואי קלות:

• הפנים בוערות.
• הדופק והנשימה הופכים תכופים יותר.

תופעות הלוואי הללו יכולות להופיע רק אם מתחילים מיד עם מינונים של סוסים של יותר מ-4 גרם ליום.

תופעות הלוואי חולפות עם הזמן (הגוף מתרגל ל-GABA).

הניסיון שלי עם GABA

לפני כחודשיים קיבלתי בדואר חבילה עם שלל תוספים שונים שהחלטתי לבדוק, ובכך לחדש את מלאי המאמרים השימושיים בבלוג שלי.

שמתי לב שאתה מאוד אוהב את זה כשאני כותב על תחושותיי בכל תוסף, ומפרסם תוצאות של ניסויים שונים. כפי שהיה, למשל, כאשר השתמשתי ב- או .

לקחתי בחשבון את הרצונות שלך, עכשיו אעשה ניסויים דומים לעתים קרובות יותר.

קניתי את גאבא מ- Now Foods. כמוסה אחת מכילה 500 מ"ג GABA ו-2 מ"ג ויטמין B6 (שנדרש בעת נטילת תוסף זה, זוכרים?).

כאן אנחנו הורגים שתי ציפורים במכה אחת. שתה גאבא ושכח.

אז, התחלתי לקחת GABA לפני 1.5 חודשים.

התחלתי לקחת 500 מ"ג ליום. לא הבחינו בתופעות לוואי.

לאחר מכן, בשבוע השני, העליתי את המינון ל-1000 מ"ג ליום.

ושבוע לאחר מכן, עד 2 גרם ליום.

עכשיו אני לוקח גאבא במינון של 3 גרם ליום. אני עדיין לא ממהר להעלות את המינון מבחינת חיסכון.

מה שהרגשתי מנטילת התוסף הזה:

1. ירדתי בערך 5 ק"ג מסת שומן.
2. הוספתי 1 ק"ג מסת שריר.
3. נדודי שינה תקופתיים נעלמו (בעבר היו לי בעיות שינה, במיוחד אחרי סופי שבוע לפני קימה מוקדמת לעבודה).
4. נהיה יותר נוח עם מתח.

מדדתי אובדן שומן ועלייה בשריר באמצעות ניתוח ביו-עכבה של הגוף.

עשו זאת בפעם הראשונה (בהתחלה לא כדי לנסות את ההשפעה של GABA, רק הניתוח עלה בקנה אחד עם נטילת התוסף הזה).

באופן כללי, הייתי מאוד מרוצה מההשפעה שבמהלך איבוד השומן (קטבוליזם), איכשהו הוספתי מסת שריר. זה, בתיאוריה, לא יכול להיות, אבל, כפי שאמרנו, GABA מעלה את רמת הורמון הגדילה פי 4-6. זה יכול לשחק תפקיד כזה.

אם כי, אולי זו רק טעות מדידה. הכל יכול להיות.

נדודי השינה היו לסירוגין. פחדתי להשתמש בכדורי שינה בגלל התמכרות, אבל גאבא עצמו פתר את הבעיה. אני מאוד שמח על זה.

כך קרה שבמשך תקופה ארוכה עבדתי כמנהל אתר במפעל שלי לייצור ציוד גרעיני ופטרוכימי.

הלחץ היה מדהים. היו צריכים לבצע עשרות משימות מדי יום ולתכנן כל הזמן. סגירת משכורות, דיווחים לדירקטורים, פיטורים וויכוח מתמיד עם צוות העובדים, כל זה היה מאוד מתיש.

גאבא היה משכך מתחים נהדר. לחלקם אלכוהול, חברים, לחלקם תוספי תזונה בריאים וספורט. בחירה, למעשה, לכל אחד יש את שלו.

קניתי את התוסף הזה במחיר הזול ביותר על ידי קישור זה. פשוט לא תמצא זול יותר. ובכן, השירות הוא ברמה הגבוהה ביותר.

באופן כללי, ישנם מספר מחקרים מעניינים מאוד על GABA שמראים תכונות חיוביות רבות.

לדוגמה, הסתכלתי על מחקר שבדק שילוב של GABA עם חלבון מי גבינה. הנוירוטרנסמיטר הזה הגביר משמעותית את סינתזת החלבון (כלומר, החלבון עבד הרבה יותר טוב).

כל הדברים האלה שכנעו אותי להשתמש בתוסף הזה. בשל כך, אתה יכול לקבל אפקט סינרגטי חיובי עם תוספי מזון אחרים.

מסקנות

תן לי לסכם את מה שאמרתי היום.

1. GABA הוא מתווך המשפר את השינה ומקל על עוררות נפשית.
2. GABA מסוגל להעלות את רמת הורמון הגדילה ב-400-600%!
3. תיתכן אפקט של שריפת שומנים והתחדשות (עקב הפרשה מוגברת של סומטוטרופין).
4. יש צורך לקחת במינונים מוגברים, החל מ-500-1000 מ"ג, עלייה ל-2-4 גרם. ליום. אנו מקבלים After Workout לשריפת שומן ועלייה במשקל. אם בשביל שינה, אז לפני השינה.

זה הכל להיום, חברים.

אני מקווה שמאמר זה היה שימושי ומעניין עבורך.

חומצת גמא אמינו-בוטירית היא תוסף שבהחלט ראוי לתשומת לב. למה לפספס את ההזדמנות להיות קצת יותר טוב?

נ.ב. הירשמו לאינסטגרם שלי. שם אני מפרסם לעתים קרובות עדכונים שונים ואת המחשבות שלי.

קורה שפשוט אין לי זמן לכתוב מאמר כבד משקל בבלוג, ואני יכול לפרסם תמונה עם המחשבות שלי בתיאור גם כשאני בהובלה.

P.P.S. כפי שאתם יכולים לראות, אני מתחיל לפרסם מאמרים על תוספי מזון בריאים והורדת שומן. במרץ אנחנו מחכים לאירוע מגניב מאוד! אני מכין לך משהו מיוחד!

חומצה גמא-אמינו-בוטירית החלה להיחשב כחומר בעל פוטנציאל חשוב לתפקוד המוח לפני קצת יותר מ-60 שנה, ורק לפני כ-28 שנים, מדענים ייחסו לה מעמד של נוירוטרנסמיטר.

כעת אנו יודעים שכ-40% מתאי העצב במוח היונקים מסנתזים את החומצה המסוימת הזו.

הוא ממלא תפקיד חשוב בהפרעות כמו דיכאון, חרדה ומתח. לימוד המבנה והתפקודים של חומר עוזר לפתור בעיות בריאותיות.

מה זה גאבא

Gamma-aminobutyric חומצה היא נוירוטרנסמיטור מעכב המסייע בהעברת אותות בין המוח למערכת העצבים.

התפקיד העיקרי הוא לשלוט ברמת החומצה הגלוטמית (נוירוטרנסמיטר מעורר) ולהפחית את פעילות תאי העצב.

על ידי דיכוי ההתרגשות העצבית, יש לו באופן טבעי אפקט מרגיע, מדכא תחושות של חרדה ופחד.

מקורות לחומצה זו

חומצה גמא-אמינו-בוטירית מסונתזת בתאי מוח מחומצה אחרת, חומצה גלוטמית, בנוכחות האנזים גלוטמט דקרבוקסילאז והצורה הפעילה של ויטמין B6. מחסור בויטמין B6 מוביל לירידה בייצור GABA, הצטברות גלוטמט ומתח עצבי.

בנוסף, מערכת החיסון יכולה לתקוף ולהרוס גלוטמט דקרבוקסילאז. הוא נצפה במחלות אוטואימוניות כמו מחלת השימוטו, מחלת צליאק, סוכרת מסוג 1 והפרעות נוירולוגיות אחרות.

מאחר והחומר המדובר מיוצר בתהליך התסיסה בהשפעת לקטובצילים, לא ניתן למצוא אותו במוצרים טריים. זה הופך מזון מותסס למקור היחיד שלו. מוצרים אלה כוללים:

• קימצ'י (מנת כרוב קוריאני מסורתית);
• קפיר;
• כְּרוּב כָּבוּשׁ;
• יוגורט;
• מיסו;
• תה Puer;
• אורז מותסס ושעועית.

פונקציות של חומצה גמא-אמינו-בוטירית

הפחתת חרדה ושיפור מצב הרוח

אחת המשימות העיקריות של GABA היא להפחית את תחושת ההתרגשות של תאי העצב, וכתוצאה מכך ירידה בתדירות תחושות הפחד והחרדה.

ישנם נתונים קליניים המצביעים על קשר בין מחסור בגוף בחומצה גמא-אמינו-בוטירית לבין הופעת הפרעות חרדה.

זה משפר את קצב האלפא של המוח, מקדם רגיעה, שיפור מצב הרוח ומחליק את השפעות הלחץ.

משפר את איכות השינה

עם נדודי שינה, יש רמה מופחתת של GABA. ראוי לציין שבחלק במוח הנקרא תלמוס, המעורב בוויסות השינה, מרוכזים מספר רב של קולטנים לחומצה זו. זה מוסבר על ידי השפעת הרגעה שיש לו על הגוף. כאשר הרמה מתנרמלת, קצב ההירדמות עולה, כמו גם זמן השלב העמוק של השינה.

מניעת דיכאון

כמו עם נדודי שינה, אנשים מדוכאים סובלים ממחסור ב-GABA. לאחר טיפול מוצלח, רמתו עולה. לפיכך, הוא משמש כחלופה לתרופות מסורתיות בטיפול בדיכאון והפרעות נלוות.

מקל על תסמינים של תסמונת קדם וסתית

תסמונת קדם וסתית (או PMS) היא אוסף של תסמינים המתרחשים לפני תחילת הדימום הווסתי. תסמינים אופייניים: חרדה, נדודי שינה, שינויים במצב הרוח, עייפות, רעב חריג. זה מלווה בהפרה של רמת החומצה, אשר יכול לעזור להפחית את הביטוי של כמה תסמינים.

מקל על כאב ומפחית דלקות

ל-GABA תפקיד חשוב בהעברת דחפי כאב והתפתחות תהליכים דלקתיים. מחקרים מציינים כי ריכוז מופחת של חומר זה מלווה בהפרעות פיזיולוגיות כאלה, כמו גם תסמונות כאב אחרות. חומר זה מדכא את העברת דחפי הכאב ומפחית את הדלקת הנלווית לכאב ממקורות שונים. זה משפר את יעילות הטיפול.

תסמינים והשלכות של תת ייצור

כאשר החומרים הדרושים לתפקוד תקין של המוח נמצאים באיזון, אדם מרגיש אנרגטי, בעל מוטיבציה מספיק לבצע משימות בצורה פרודוקטיבית. או, בהתאם לנסיבות, רגוע ונינוח.

כאשר רמת חומצת גמא-אמינו-בוטיר יורדת, המוח נמצא כל הזמן במצב מתוח. כתוצאה מכך, האדם אינו מסוגל להירגע.

התסמינים השכיחים ביותר של מחסור ב-GABA הם:

• תחושת פחד ללא סיבה נראית לעין;
• האדם כל הזמן מפוזר ולא מאורגן;
• אדם עושה כמה דברים בו זמנית, אך אינו מצליח בשל פרודוקטיביות נמוכה;
• תחושת חרדה גם כשהדברים הולכים כשורה;
• חוסר יכולת להירגע, זרימת המחשבות אינה מאפשרת להירדם;
• דופק מהיר לא מוסבר או קצב לא אחיד;
• התמכרות למזונות עתירי פחמימות, אלכוהול וחומרים המסייעים להשיג הרפיה.

רמות חומצה נמוכות קשורות למספר הפרעות: חרדה מוגברת, דיכאון, נדודי שינה ופיברומיאלגיה. המחסור בו אינו הגורם, אלא מצוי באוטיזם, סכיזופרניה, הפרעה דו קוטבית ואפילפסיה.

כיצד לנרמל את רמות החומצה

ויטמיני B הם חומרים חיוניים המעורבים בסינתזה של נוירוטרנסמיטורים רבים, כולל GABA. בהתאם לכך, עם מחסור בויטמין B6 (במידה פחותה - ויטמין B12), נצפית גם ירידה ברמת חומצת גמא-אמינו-בוטירית.

כדי לנרמל את הייצור, מזונות המכילים גלוטמין, חומצה גלוטמית וגלוטמט שימושיים (לא להתבלבל עם מונוסודיום גלוטמט, תוסף מזון). אלה כוללים בננות, כבד בקר ואיברים אחרים, ברוקולי, פירות הדר, דגי הליבוט, עדשים, מולסה, אגוזים.

אורח חיים בריא גם מסייע בשיקום איזון חומצות אמינו, שכן מתח, חוסר שינה, עודף קפאין, תזונה לקויה וחוסר רגישות לגלוטן הם האשמים הנפוצים לרמות GABA נמוכות.

בהתחשב בעובדה שמחקרים בקנה מידה מלא של GABA החלו להתבצע לא כל כך מזמן, היבטים רבים של ההשפעות על המוח והגוף נותרו בלתי נחקרים. כרגע, אנו יכולים לדבר בביטחון על ההשפעה החיובית של חומצה גמא-אמינו-בוטירית על חרדה והפרעות נלוות, בעוד מחקר בתחומים אחרים עדיין נמשך. לדוגמה, נתונים מעודדים מגיעים כדי לקדם עלייה בשריר ושריפת שומן, מה שבעתיד עשוי להרחיב משמעותית את היקף ה-GABA.

אדם מסוגל לשלוט בגופו, לחשוב ולקבל החלטות. כל זה הוא הכשרון של מערכת העצבים המרכזית. כל הרקמות והאיברים קשורים אליו. אפילו תפקודי הגוף שאינם דורשים שליטה מודעת תלויים בתפקוד הולם של מערכת העצבים המרכזית. המוח שולח אותות ובזכות זה אנו נושמים, הלב פועם, אנו מסוגלים לראות את העולם סביבנו. חומצה גמא-אמינו-בוטירית ממלאת תפקיד חשוב בתפקוד מערכת העצבים המרכזית.עליה נדון.

מה קורה כשיש תקלה במוח? ההשלכות יכולות להיות בלתי צפויות ודי עצובות: ממחלות גופניות שונות ועד לאובדן אישיות. לפעמים, עם הסימן הראשון של הפרעות עצבים או לטיפול במחלות חמורות יותר, הרופאים רושמים תרופה המכילה GABA. שם נוסף לחומצה הוא GABA.בואו לגלות מהו החומר הזה ולמה הוא כל כך משמעותי.

חומצת אמינו היא כימיקל פעיל ביולוגית המעורב בחילוף החומרים במוח. זהו נוירוטרנסמיטר מעכב, כלומר מתווך בין החומר האפור לתאי הגוף. היווצרות GABA מתרחשת מחומצה גלוטמית בהשתתפות האנזים (גלוטמט דקרבוקסילאז).

תחת השפעת חומצת גמא אמינובוטורית מתרחשת:

1. הפעלת תהליכי אנרגיה;
2. שיפור זרימת הדם;
3. ניצול של גלוקוז;
4. סילוק רעלים;
5. ייצוב לחץ הדם;
6. מניעת התכווצויות שרירים;
7. רוויה של רקמות עם חמצן;
8. נורמליזציה של תהליכים עצביים;
9. מרגיע את מערכת העצבים.

ניתן לפצות על המחסור בחומר זה בעזרת תוסף gaba. עם זאת, תחילה עליך להתייעץ עם הרופא שלך. שכן עודף בגוף מוביל למצב אי שקט, גורם לקוצר נשימה ולרעד בגפיים. אז באילו מצבים אדם צריך תרופה?

אינדיקציות לשימוש בחומר נוטרופי

בדרך כלל, GABA נלקח בשילוב עם תרופות אחרות כדי להקל על תסמינים במחלות כאלה:

• אֶפִּילֶפּסִיָה;
• יתר לחץ דם עורקי;
• טרשת עורקים;
• דיכאון אנדוגני;
• אי ספיקת כלי דם במוח;
• שבץ;
• שיתוק מוחין.

השימוש בתוספי מזון אינו מוגבל ל:

1. בעזרת חומצת גמא aminobutyric, הם נלחמים בתוצאות של פציעות מוח טראומטיות;
2. זה עוזר להפחית את הביטויים של אנצפלופתיה אלכוהולית;
3. זהו עוזר הכרחי לתסמין של מחלת תנועה;
4. אינדיקציות לשימוש הן כאבי ראש תכופים וסחרחורת פתאומית;
5. יעיל בהפחתת ריכוז;
6. מאפשר לך להתאים את מנגנון השינון;
7. מומלץ על ידי רופאים במקרה של בעיות בדיבור;
8. ראוי ליטול נגזרות של חומצת גמא-אמינו-בוטיר לילדים שנמצאים בפיגור בהתפתחות, וכן לתינוקות עם דמנציה קשה;
9. בנוסף, זהו ממצא אמיתי עבור אנשים הסובלים מנדודי שינה. אחרי הכל, לתרופות כאלה יש השפעה מרגיעה;
10. ו-gamk בא להציל עם הפרות של תפקוד מיני, שכן הוא מרגיע את הגוף בכללותו.

ירידה במשקל

נקודה חשובה, תוספי תזונה עם GABA עוזרים לרדת במשקל. זאת בשל העובדה שאחד המאפיינים של GABA הוא האצת העלייה במסת השריר. במאמץ לרדת במשקל, רבים נוקטים בספורט. המשימה העיקרית היא להיפטר מרקמת שומן.

שרירים שאובים מתגברים, והשומן נעלם עקב כך. השמנת יתר היא בעיה גם עבור אנשים שאינם ישנים טוב. חוסר שינה - סנטימטרים נוספים במותניים. חילוף החומרים מואט, הגוף נמצא במצב של מתח, המעורר תחושת רעב. אף אחד לא מבטיח ירידה מהירה במשקל הודות לתוסף תזונה. אבל, לפחות, לישון מספיק, אתה תפסיק לעלות קילוגרמים.

כיצד להימנע ממחסור בחומר "בלם"?

אדם הסובל מחוסר GABA אינו יכול לעבוד במלואו במהלך היום ולהירגע בלילה. העניין הוא שלמערכת עצבים נרגשת יתר אין הזדמנות לחזור לשגרה. לכן, יש מצב של חרדה נצחית, דיכאון, תוקפנות. קשה לארגן נכון את לוח הזמנים שלך. אין לך זמן להתמודד עם המתוכנן ומעצבן אפילו יותר. ובלילה, כאשר אתה צריך לצלול לתוך שינה משקמת איתנה, אתה סובל מנדודי שינה וגולל בין הרגעים הלא נעימים שחיים בראשך. אתה הופך להיות כמו בובה פצועה שלא יכולה להפסיק לבד. אבל גם תחושת ההליכה הכאוטית היא אפסי.

האם יש דרך להימנע מגורל כזה? ישנן מספר דרכים להגביר את רמת הגאב:

1. הכנסת מזונות מסוימים לתזונה;
2. תרגילים גופניים מרגיעים (לדוגמה, יוגה);
3. שימוש בתוספי תזונה מיוחדים.

בעת הרכבת דיאטה, כלול בה תפוזים, קיווי, בננות. אכלו שיבולת שועל ולחם דגנים מלאים. אל תשכח תוצרי לוואי. הטבות יביאו ברוקולי, עדשים, תרד. לפעמים אגוזים צריכים להופיע בתפריט. עדיף לשתות מרתח צמחים ותה ירוק. ראוי להוסיף למשקה מליסה.

עם זאת, לא תמיד ניתן להגיע לתוצאה הרצויה בעזרת תזונה נכונה. ולקבוע שעה וחצי כדי להפיג מתח על ידי חינוך גופני זה בעייתי. כמו כן, יש לבצע סט תרגילים מיוחדים בצורה נכונה, בהשגחת מדריך. ומדובר בהוצאות נוספות ושוב, זמן יקר.

תוספי מזון ביו-אקטיביים המכילים חומצה גמא-אמינו-בוטירית באים להצלה.נכון להיום, קניית תוספי תזונה אינה מהווה בעיה. ישנם אנלוגים מיצרנים שונים. תוכלו לבחור עבורכם מוצר עם שילוב מקובל של מחיר ואיכות. בואו ללמוד את שאלת הבחירה הנכונה ביתר פירוט.

רכישת GABA

אתה יכול לרכוש תוספי gaba מבית מרקחת או להזמין מהחנות המקוונת iHerb. כדי לדעת מה לחפש, עיין ברשימת השמות המסחריים:

• גאבא או גאבא;
• ניקוטיניל גמא;
• עמינלון;
• גמאלון;
• Ganevrin;
• גבאלון;
• אפוגמה;
• אנצפלון;
• גמר;
• Gammaneuron;
• מיאלומד.

זוהי רשימה לא מלאה. במכירה יש לך מספר רב של nootropics, שבהם החומר הפעיל הוא חומצה גמא-aminobutyric.

הנה כמה אנלוגים:

1. ניקוטיניל גמא. אבקה גבישית לבנה ללא ריח. נספג במהירות, כמעט לא רעיל. במקרה של הפרעות במחזור הדם במוח, הרופאים רושמים nicotinoyl gamma כתרופה העיקרית לטיפול;
2. עמילון. זמין בטאבלטים. זה נקבע כדי להשפיע על מערכת העצבים המרכזית על מנת לחסל את הביטויים של עירור יתר. נסבל היטב על ידי מטופלים. אמינלון נרכש במרשם רופא;
3. גמאלון. טופס שחרור - טבליות. השפעות פרמקולוגיות נוטרופיות. מנרמל את הדינמיקה של תהליכים עצביים. מתקבל במרשם רפואי.

נוח לקנות תוספי תזונה בחנויות מקוונות. אתה יכול אפילו להזמין משלוח גאבא. שליחים מספקים את הסחורה לכתובת שציינת.

אפשרות רכישה ב-iHerb

יש לשים לב ל-iherb. יש מגוון רחב של תוספי תזונה. אתה יכול לבחור את האופציה המתאימה גם למחיר וגם להרכב. שקול כמה הצעות:

1. גאבא סולגאר. תוסף מזון על בסיס צמחי. כמוסה אחת של סולגאר מכילה 500 מ"ג של החומר הפעיל. האריזה מכילה 100 כמוסות. מרגיע ומרגיע;
2. עכשיו פודס, גאבא. קפסולות של 100 חתיכות באריזה אחת. המחיר משתנה בהתאם לאתר (כ 1000 רובל). משמש להפגת מתח עצבי;
3. חומצה גמא-אמינו-בוטירית. יצרן NORTHEAST PHARMACEUTICAL GROUP. זמין באבקה. חשוב לבחון במדויק את משטר המינון בגרמים.

קשה להחליט אם אתה צריך גמא ניקוטינויל, סולגאר או גאבה פלוס בעצמך. החלטה סבירה היא לפנות לרופא ולעבור את הבדיקות הנדרשות. רק גישה מוסמכת תאפשר לך לקבל את האפקט הטיפולי הצפוי.

הוראות לשימוש

התרופה נלקחת דרך הפה. רצוי לפני הארוחות. לפני תחילת הקורס נלמדות בקפידה הוראות חומצת גמא-אמינו-בוטיר. זה מציין את המינון הנדרש, כמו גם תופעות לוואי אפשריות. לפעמים הגוף מגיב לחומר הפעיל באופן ספציפי. ניתן לצפות לתופעות לוואי כגון הקאות ובחילות. במקרים מסוימים קיימת הפרעה במערכת העיכול. לפעמים יש עליות לחץ. לפעמים אדם מרגיש חם. כל זה עובר עם הזמן.

התוויות נגד לשימוש:

1. אי סובלנות אינדיבידואלית;
2. השליש הראשון של ההריון;
3. אי ספיקת כליות חריפה.

השימוש לילדים מותר לאחר שנה. ניתן לתת כל תרופה או תוסף תזונה לילד רק לאחר התייעצות עם מומחה.

כדאי לשקול עוד דבר אחד. קולטני גאבא רגישים לאלכוהול. אסור בתכלית האיסור לשלב תוספים ביו-אקטיביים ואלכוהול.מכיוון שמשקאות אלכוהוליים פועלים על הגוף באופן דומה ל-GABA, השימוש בו זמנית שלהם מוביל לתגובה מעכבת מוגזמת. אולי מצב של דיכאון ואדישות כלפי חוץ. מאופיין בדיכאון, איטיות בתנועה, זמזום באוזניים.