שמני ארומה הם טיפול יעיל לכאבי ראש. לבנדר הוא תרופה יעילה לכאבי ראש ארומטיים

שמן אתרי שנבחר כראוי לכאבי ראש יכול לשפר במהירות את מצבו של אדם. כדי לעשות זאת, אתה צריך לדעת את אופי וגורם לכאבי ראש. כל צמח פועל אחרת, למשל, לבנדר מקל על כאבים ומהווה חומר אנטי דלקתי טבעי מצוין, קמומיל מרגיע ומקל על כאבים, גווני אשכוליות ומקל על מתחים, ולמרווה יש תכונות נוגדות עוויתות.

כיצד להשתמש בתערובות ארומטיות

ניתן להשתמש בשמנים אתריים לכאבי ראש בכמה דרכים. כל אחד יכול לבחור את ההליך הנוח והיעיל לו באופן אישי.

אפקט טוב ניתן על ידי שאיפה, עיסוי מרגיע, אמבטיות ארומטיות או פשוט מריחה של המוצר על העור.

לפני השימוש בחומרים טבעיים לטיפול, יש צורך לבדוק אותם על התרחשות אפשרית של תגובה אלרגית. מורחים טיפת שמן על העור, ואם לאחר מספר שעות אין שינויים, ניתן להשתמש בו בבטחה.

1. שמנים אתריים מתאדים מהר מאוד, כך שלאפקט ארוך יותר, יש לערבב אותם עם כל בסיס ניטרלי. זה יכול להיות שמן שקדים או משמש.
2. שאיפה קרה. 5 טיפות מהחומר הארומטי הנבחר מתווספות למנורת ארומה קונבנציונלית. מספיק להשאיר את המנורה בחדר למשך מספר שעות - והכאב יעבור.
3. שאיפה חמה. ההליך מתבצע באמצעות משאף. 5-7 טיפות שמן מתווספות למיכל שלו וההליך מתבצע במשך 15 דקות.
4. לכאבי ראש, עיסוי קרקפת מרגיע לעיתים קרובות עוזר. לביצועו מוסיפים 4 טיפות שמן ארומה לכף מבסיס העיסוי הבסיסי מאבוקדו, זרעי ענבים, חוחובה, נבט חיטה או זיתים.
5. מומלץ למרוח תערובות שמנים טיפוליות לא בצורה טהורה, אלא על ידי ערבובן עם כל שמן בסיס בכמויות שוות. זה טוב במיוחד לשפשף תערובת כזו לתוך האזור הטמפורלי ומאחורי האוזניים.
6. כדי לעשות אמבטיה ארומטית, הוסף עד 10 טיפות של תערובת ארומה למים חמים ובצע את ההליך במשך 30 דקות.
7. כמה טיפות שמן אתרי מומסות במים חמים. השרו בו מטלית ומרחו אותה על הצוואר או הראש. יש להחליף את הקומפרס כל 10 דקות.
8. אם כאבי הראש מתמשכים, אפשר להניח מעט מהמוצר על כרית השינה או למרוח על פיסות בד טבעי קטנות ולפזר אותן ברחבי הבית.

המתכונים הטובים ביותר לתערובות ארומטיות

ארומתרפיה היא דרך מצוינת לעשות זאת. תערובות של שמנים אתריים בלבד משמשות לשאיפה ולרחצה. לעיסוי ולמריחה על העור, עליך להשתמש בנוסף בבסיס שמן נייטרלי בסיסי. תערובות כאלה ניתן לאחסן במשך זמן מה במיכל זכוכית סגור היטב במקום חשוך.

1. ניתן להקל על כאבי ראש הנגרמים מעבודת יתר או הצטננות על ידי שימוש בתערובת ארומטית של 2 חלקים לימון ו-3 חלקים ערער או ארז. רכיבים אלה יתנו כוח, יהיה אפקט טוניק.
2. תערובת ארומה העשויה מ-2 חלקים של רוזמרין וחלק אחד של אקליפטוס וארז תעזור להיפטר מכאב ראש עם הצטננות. ארומה זו ממריצה בצורה מושלמת, מקדמת התאוששות מהירה.
3. לפי המתכון הבא יש צורך להכין שילוב של ג'ינג'ר, מנטה ולימון מזור ביחס של 2:1:1. התערובת המתקבלת טובה לשימוש לכאבי ראש הנגרמים ממתח ועבודת יתר. נשים יכולות להשתמש במרשם לכאבי ראש במהלך הווסת שלהן.
4. ניתן להקל על כאבים הנגרמים על ידי עוויתות בעזרת תערובת ארומת שמן של אלגום, קלרי מרווה ובזיליקום, הנלקחת ביחס של 1: 2: 1. שמני לימון, קמומיל ולבנדר, מעורבבים בחלקים שווים, יסייעו בהקלת עוויתות ו לְהִרָגַע.
5. אפקט משכך כאבים טוב וממריץ מתקבל על ידי שימוש בשילוב של קמומיל, ברגמוט ולימון (יכול להיות כתום). הרכיבים מעורבבים ביחס של 2: 1: 1.
6. לאנשים המעדיפים ריחות מחטניים וסובלים מכאבי ראש מתמשכים, מומלץ להשתמש בהרכב של שני חלקים של אורן סיבירי, חלק אחד של לבנדר ושני חלקים של ארז. תערובת זו שימושית להפגת מתחים בעת לחץ.
7. למיגרנות מוסיפים ל-20 מ"ל שמן שקדים 6 טיפות קלרי מרווה, קמומיל, לבנדר ו-12 טיפות שמן מנטה. התערובת המוכנה מוזגת היטב לבקבוק עם רולר ומורחת מעת לעת על הרקות, משפשפת לתוך העור בתנועות עיסוי קלות.
8. תוצאה חיובית מתקבלת על ידי תערובת שהוכנה מנטה, מיורן ולבנדר שנלקחת בכמויות שוות. יש לו אפקט מרחיב כלי דם ומשכך כאבים.

לטיפול, אתה צריך להשתמש בשמן אתרי טבעי בלבד, הימנעות מחומרים סינתטיים.

ניווט

שמנים אתריים לכאבי ראש הם תרופות טבעיות מרוכזות. בשל התכונות הפיזיקליות וההרכב הכימי שלהם, הם מסוגלים להיות בעלי השפעה טיפולית מתמשכת ובולטת על גוף האדם. למרות מגוון התרופות, אנשים רבים מעדיפים היום להשתמש בשמנים אתריים כתרופה לכאבי ראש. כמובן, גישות כאלה לא ייפטרו מקפלאלגיה הנגרמת על ידי הפרעות אורגניות חמורות. אבל הם מסוגלים להביא להקלה ממתח, מחלות אף אוזן גרון, עומס יתר פיזי, תגובת הגוף לגורמים חיצוניים שליליים. אתה רק צריך לבחור את המוצר הנכון ולהשתמש בו בהתאם להמלצות של מומחים.

תכונות של שמנים אתריים

שמני ארומה הם נוזלים שמנים שאינם מתמוססים במים, בעלי ריח וטעם עזים ומאופיינים בתנודתיות מוגברת.

הם מופקים מצמחים בדרכים מיוחדות, המאפשרות להם לשמור על הריכוז המרבי של חומרים פעילים ביולוגית בהם. בשל המוזרויות של הקשרים בין המולקולות, שמנים אתריים חודרים במהירות לזרם הדם דרך הממברנות הריריות והעור. השפעתם על הגוף באה לידי ביטוי כמעט באופן מיידי, מה שמאפשר להשתמש בהם כאמבולנס למספר מצבים פתולוגיים.

סגולות רפואיות של שמנים אתריים:

• לחימה בנגיפים, חיידקים ופתוגנים אחרים;
• הסרת תסמונת הכאב;
• חיסול מוקד הדלקת;
• חיסול עווית עקב הרפיה של סיבי שריר, שבגללה לאסטרים יש אפקט מרחיב כלי דם;
• חיזוק חסינות תאית וכללית;
• פעולת הרגעה;
• גירוי של מערכת העצבים, המאפשר לך להרגיש חיוניות וגל של כוח.

התכונות המפורטות של שמנים ארומטיים אינן אוניברסליות, אלא אינדיבידואליות. חלקם משפיעים על אי הנוחות, אחרים מבטלים את עצם הגורם לכאב הראש. לפני תחילת הטיפול, חשוב להכיר את המאפיינים של מוצר מסוים, אחרת קיים סיכון לא להשיג את התוצאה הרצויה, אלא לסיבוך של הבעיה.

שיטות להקלה על כאבי ראש באמצעות שמנים אתריים

היכולת של אסטרים להיספג במהירות בקרומים הריריים ובעור משמשת באופן פעיל בארומתרפיה. לפני תחילת הטיפול, יש צורך לקבוע את הגורם להופעת קפלאלגיה. יש להתמודד עם כל אחד מהתהליכים הפתולוגיים בצורה מסוימת.

שיטות אופטימליות לשימוש בשמנים אתריים עבור שונים:

• מחלות של איברי אף אוזן גרון והצטננות - אינהלציות, ארומתרפיה;
• עבודה יתר, מתח - עיסוי, אמבטיות ארומה;
• כאבי ראש כרוניים, כמו מיגרנות - כל השיטות הקיימות;
• עוויתות קשות - מנורות ארומה;
• , ביוץ, מחזור - אינהלציות, קומפרסים, ארומה קולומבים.

אם השמן האתרי שנבחר עוזר להתמודד עם סימפטום לא נעים, ניתן להשתמש בו כל עוד תרצו. במקרה של ירידה ביעילות הגישה ניתן לשנות את אפשרות השימוש בהרכב, לנסות שמן ארומה אחר או להכין תערובת של מספר רכיבים. אל תנסה להגדיל את הריכוז של המוצר הנבחר, זה יכול להוביל לתוצאות שליליות.

עיסוי ראש

שמנים ארומטיים משמשים לעתים קרובות במהלך נקודת או. ראשית, יש להוסיף את האסטר הנבחר לשמן צמחי או עיסוי מחומם מעט. למפגש אחד מספיקים כף ממרכיב הבסיס ו-2-3 טיפות אתר. הרכיבים מעורבבים, הידיים נרטבות במסה המתקבלת וההליך מתבצע. הגישה המעוררת נקודות פעילות ברקות, באזור שמאחורי האוזניים ובחלל העורף בבסיס הגולגולת היא היעילה ביותר. כדי להגביר את האפקט הטיפולי, הפעלות משולבות עם שימוש בקרמים וקומפרסים.

מושג זה כולל רשימה שלמה של מניפולציות שניתן לבצע על מנת לנצל את השמנים האתריים. במאבק בכאבי ראש, שאיפות ושימוש במנורות ארומה יעילים במיוחד. במקרה הראשון מוסיפים את המרכיב הנבחר למים חמים בכמות של 3-4 טיפות ושואפים את האדים למשך 5-7 דקות. בגישה השנייה, התרופה מוחלת על מנורות מיוחדות או קונבנציונליות, המופעלות לאחר מכן. עם התחממות המכשיר, יתחיל אידוי אקטיבי של הנוזל, עקב כך המולקולות שלו חודרות לדרכי הנשימה של המטופל.

קומפרסים

קומפרסים מקומיים עם שמנים אתריים הם עוד אחד יעיל. ראשית אתה צריך להכין נוזל ריפוי. כדי לעשות זאת, כמה טיפות של אתר מתאים מדוללות בכפית של כל שמן צמחי מזוקק. את התערובת שהתקבלה מוסיפים לכוס מים חמימים או קרירים מעט. במסה המוכנה, להרטיב מפית גזה או בד כותנה נקי, לסחוט אותו מעט. יש למרוח את הריק ישירות על האזור הבעייתי, החלק האחורי של הראש או המצח, בהתאם. משאירים אותו לא יותר מ-7-8 דקות, ולאחר מכן מנגבים היטב את האזור ומייבשים אותו במגבת.

אפשרות יעילה ונעימה להתמודדות עם כאבי ראש מכל מוצא. יוצאי הדופן הם מצבים שבהם אסור לגוף להתחמם יתר על המידה, למשל. חשוב לזכור שלעולם לא מוסיפים שמנים אתריים למי האמבט בצורתם הטהורה. הפרה של הכלל עלולה להוביל לכוויות כימיות או להופעת סימנים של אלרגיות. ראשית, הרכיב הנבחר בכמות של 5-10 טיפות מדולל בכף שמן צמחי בסיס. לאחר מכן מכניסים את חומר העבודה לכוס מים חמים ומערבבים ביסודיות. הנוזל המתקבל מוזג למים. משך ההליך אינו עולה על 10 דקות.

תליוני ארומה

עבור אנשים הסובלים מכאבי ראש תכופים או מתמשכים, האפשרות הטובה ביותר היא להשתמש בארומקולון. זהו קישוט נפוץ, שבתוכו או על פניו מספיק למרוח טיפת שמן אתרי. לאחר מכן, תהיה לו השפעה מיטיבה על הגוף למשך מספר שעות ואף ימים (תלוי בחומר ובסוג המכשיר). מוצרים העשויים מחימר טרקוטה נקבובי נחשבים לאפשרות הטובה ביותר. יש להם רק חיסרון אחד - לא ניתן יהיה להעלים לחלוטין את הריח של אתר בשימוש פעם.

אילו שמנים אתריים עוזרים עם כאבי ראש

לכל שמן ארומה יש חוזקות וחולשות, תכונות ותכונות משלו. לפעמים אתה צריך לנסות כמה תרופות טבעיות עד שאתה מוצא את המתאימה. לעתים קרובות, כדי להיפטר מכאב ראש, זה מספיק להשתמש בניסוחים חד-רכיביים. לפעמים משתמשים במוצרים משולבים.

מתכונים לתערובות שמנים אתריים לכאבי ראש:

• אורן, לימון ונענע בפרופורציות שוות מקלים היטב על מיגרנות;
• 2 חלקים למון גראס ו-3 חלקים ערער יעזרו עם מתח קפלגיה;
• לימון, קמומיל ולבנדר בכמויות שוות מיועדות למיגרנות וכאבי מקבץ;
• חלק מנטה, חלק מליסה ו-2 חלקים של ג'ינג'ר יעילים בעבודת יתר;
• חלק מברגמוט, חלק מלימון ו-2 חלקים של קמומיל - תרופה אוניברסלית.

בתהליך בחירת השמנים האתריים הנכונים, יש צורך לקחת בחשבון לא רק את תכונותיהם, אלא גם את תגובת הגוף לארומה. חומר שהריח שלו גורם לגירוי לא ישפיע לטובה. זה רק יגביר את חומרת הסימפטום ויוסיף בעיות.

מוצר בעל תכונות אנטיספטיות, משככות כאבים וקוטלות חיידקים בולטות. זה מקל על התכווצויות שרירים, מבטל סימנים של מתח עצבי. ניתן להשתמש בנוזל גם בצורתו הטהורה, למשל, לשפשוף לתוך וויסקי. העיקר לא לפנות לגישה זו לעתים קרובות מדי, אלא להגביל את עצמך למצבי חירום. עדיף להוסיף את המוצר להרכב עבור קומפרסים מגניבים. שמן לבנדר יעיל במיוחד עבור קפלאלגיה הקשורה ל-PMS. זה מרגיע, מנרמל את לחץ הדם, משפיע לטובה על קצב הלב.

אתר מליסה אופיסינליס

מומלץ לפנות לשימוש בתרופה זו עבור עומס יתר, הצטננות, תשישות פיזית. רפואה טבעית מפחיתה חום, מנרמלת שינה, מרגיעה. השימוש השיטתי בו למטרות מניעה משפיע על הלב, אך אינו מעלה את לחץ הדם. המוצר יעיל לווסת כואבת, המלווה בהתכווצויות וכאבי ראש. כחלק מתערובות, מוצר זה מבטל בחילות וסחרחורת.

שמן ארומה מנטה

אתר מנטה הוא חומר הרדמה טבעי שיכול להתמודד עם כמעט כל כאב ראש. אם הוא לא מבטל את הסימפטום לחלוטין, אז לפחות תפחית את עוצמתו. השימוש במוצר מצוין במיוחד בנוכחות עוויתות ודלקות. שמן מנטה משמש בדרך כלל לבד ממוצרים אחרים, אך יעיל גם בתערובות. בפרט, השילוב שלו עם שמן לבנדר מאפשר לך לקבל תרופה מתונה מאוד בפעולתו, אך יעילה ביותר. הוא נלחם בכאב, מרגיע את העצבים ומחדד את כלי הדם.

תמצית טבעית מחלקי רוזמרין עוזרת לכאבי ראש המלווים ב
סְחַרחוֹרֶת. כמו כן, הרכיב מגרה את עבודת המדולה, ומגדיל את הפונקציונליות של האיבר. שמן רוזמרין שימושי להפרעות עצבים. יחד עם זאת, לתרופה אין השפעה מרגיעה, ניתן להשתמש בה במהלך היום ללא סיכון לעורר נמנום. לשימוש באתר יש השפעה מועילה כללית על הגוף. זה מחדד, מנרמל את זרימת הדם, מחזק את שריר הלב.

ריח בזיליקום

תרופה אידיאלית עבור קפלאלגיה וסימנים אחרים של שיכרון על רקע הצטננות. שמן אתרי נלחם במיקרואורגניזמים פתוגניים, מבטל את התהליך הדלקתי, מגרה חסינות טבעית. זה גם מראה את יעילותו בכאבי ראש ממקור אחר. השימוש בנוזל מקל על התכווצויות שרירים, משפר את זרימת הדם במוח וממריץ את פעילות המוח. המוצר מיועד לדיכאון והפרעות פסיכו-רגשיות. על מנת למנוע אי נוחות, יש להשתמש בו לסובלים מאלרגיות ולאנשים המועדים להתעלפות.

תרופה קלה אך יעילה לכאב מכל סוג ומקור. רצוי לפנות לשימוש במצבים בהם צפללגיה משלימה בבחילות והקאות. ההרכב מחזק את המערכת החיסונית, מחדד את הגוף. יש לו תכונות חיטוי מובהקות, ולכן הוא שימושי בטיפול במחלות של איברי אף אוזן גרון. יתרון שאין עוררין על הרכיב הוא הבטיחות שלו. האתר כל כך ניטרלי עד שהוא גורם רק לעתים רחוקות לגירוי בעור ובריריות, גם כאשר חורגים מהמינונים הטיפוליים.

הקוראים שלנו כותבים

נוֹשֵׂא: נפטר מכאב הראש!

מאת: אירינה נ. (בת 34) ( [מוגן באימייל])

אל: ניהול האתר

שלום! שמי
אירינה, אני רוצה להביע את תודתי לך ולאתר שלך.

לבסוף, הצלחתי להתגבר על כאב הראש. אני מנהל אורח חיים פעיל, חי ונהנה מכל רגע!

והנה הסיפור שלי

אני לא מכיר אדם אחד שלא סובל מדי פעם מכאבי ראש. אני לא חריג. כל זה יוחס לאורח חיים בישיבה, לוח זמנים לא סדיר, תזונה לקויה ועישון.

בדרך כלל יש לי מצב כזה כשמזג ​​האוויר משתנה, לפני הגשם, והרוח בדרך כלל הופכת אותי לירק.

התמודדתי עם זה בעזרת משככי כאבים. הלכתי לבית החולים, אבל אמרו לי שרוב האנשים סובלים מזה, גם מבוגרים וגם ילדים וגם קשישים. מה שהכי פרדוקסלי זה שאין לי בעיות עם לחץ. היה שווה להתעצבן וזהו: הראש מתחיל לכאוב.

ידוע כי בטיפול במיגרנה מקום עצום תופס בשיטות לא תרופתיות. גם היום, כשצצו תרופות חדשות שיעילות מאוד בהקלה על התקפי מיגרנה (בהחלט אכתוב על זה בנפרד), לא פעם נאלצים לחפש תרופה נוספת שתפחית את הכאב או לפחות תהפוך אותו לנסבל יותר.

בנוסף, קל מאוד לעורר התקפי מיגרנה. לרוב הגורם להתקפי מיגרנה תכופים הוא מתח שרירים סביב הראש ובצוואר, מתח רגשי ועצבני. ולכן, אתה צריך להגביל את ההשפעה של גורמים אלה ככל האפשר, כמובן, ככל האפשר.

היום נדבר על ניחוחות ותפקידם במניעה והקלה של התקפי מיגרנה.

פוסט זה יפתח סדרה שלמה של מאמרים כיצד להתמודד עם מיגרנות בעצמך ולעשות זאת ללא תרופות. כלומר, זה יהיה על מה שאתה עצמך אחראי עליו בניהול תדירות המיגרנה שלך. כמובן שגם כאן יש צורך בעזרה של רופא, אבל אתה יכול להשיג תוצאה אמיתית רק על ידי גילוי יוזמה משלך. האמן לי, כ-50% מההצלחה בשליטה במיגרנה תלויה בך! אתה יכול לעשות הרבה, ואני בהחלט אגיד לך איך.

אז בואו נתחיל עם ארומתרפיה.

מכיוון שיש להקל על התקפי מיגרנה באמצעות משככי כאבים חזקים (בקרוב תופיע גם על כך מאמר), ארומתרפיה יכולה למלא תפקיד נוסף. כלומר, במהלך התקף, זה יכול להפוך לליווי יפה לתרופות שלך. חריגה יכולה להיעשות רק במהלך ההריון, כאשר לא ניתן ליטול את רוב התרופות (על הנושא החשוב הזה קראו במאמר הבא).

ארומתרפיה כוללת שימוש בשמנים אתריים המופקים מצמחים המשפיעים על המצב הפיזי, הפסיכולוגי והרגשי שלך.

שמנים אתריים קלים מאוד במרקם ומתאדים במהירות. שמנים אתריים מתקבלים מחלקים שונים של צמחים. אין למרוח שמנים כאלה ישירות על העור אלא יש לערבב אותם עם שמן ניטרלי כמו שמן שקדים או שמן גרעיני משמש.

ניתן להשתמש בשמנים ריחניים ב-8 דרכים עיקריות לפחות:

דרך מפזר - הפעל למשך 15-20 דקות 2-3 פעמים ביום

הדליקו את מנורת הארומה או הנרות- באופן דומה

עשה אמבטיה - הוסף 8 טיפות שמן אמבט מעורבב עם 1 כף שמן אמבט ללא ריח

עיסוי פנים - מערבבים 6 טיפות שמן עם כף שמן פנים. עסו את הפנים והצוואר בתנועות סיבוביות

עיסוי - מערבבים 12 טיפות שמן אתרי עם כף אחת של שמן עיסוי ללא ריח

תעשה קומפרסממיסים כמה טיפות שמן במים חמימים. עטפו את הראש או הצוואר.

השתמש בבקבוק רולר– יוצקים את התערובת לבקבוק ומורחים את התערובת על העור בעזרת רולר (כמו דאודורנט רגיל)

אינהלציה - הוסף 3-5 טיפות שמן אתרי לקערה גדולה של מים חמים. עצמו עיניים וכסו את הראש במגבת, נשען על הקערה במרחק של 30 ס"מ. שאפו את הארומה למשך 5 דקות (אם אין לכם אסטמה).

ניתן להשתמש במוצרי ארומתרפיה באופן קבוע למניעת כאבי ראש, כמו גם בתחילת התקף, כדי להקל על הכאב. היזהר אם התקף המיגרנה כבר מפותח במלואו, ריחות יכולים להגביר את כאב הראש. בנוסף, חלק מהמוצרים מכילים חומרי טעם וריח מלאכותיים שיכולים להזיק. בחר רק שמנים טבעיים.

עבור מיגרנה וצורות אחרות של כאב ראש, הניחוחות הפופולריים ביותר הם מנטה, אלגום, לבנדר ואקליפטוס ורוזמרין. שמנים פופולריים אחרים הם אנג'ליקה, בזיליקום צרפתי, כוסברה, טיליה, קלרי מרווה, yarrow, ולימון מליסה. למיגרנות בשילוב עם סוגים אחרים של כאבי ראש (למשל כאבי ראש מתח) מתאימים שמני קמומיל, לימון, לבנדר, אורגנו ונענע.

התרופה היעילה והמשתלמת ביותר היא שמן לבנדר ( Lavandula angustifolia). ניתן להשתמש בו בשילובים.

למטה תמצאו רשימה מלאה של שמנים שטובים למיגרנות וכאבי ראש אחרים, וכן אם אתם סובלים מחרדות, מצב רוח ירוד או קשיי הירדמות. השתמש בשילובי שמן. אל תפחד להתנסות ובקרוב תמצא את התערובת המתאימה לך ביותר. רשימה זו ודוגמאות של תערובות שמנים אתריים בגרסה המקורית ניתן למצוא בכתובת: http://headaches.about.com/cs/alternative/l/aa_aromatherapy.htm. עדכנתי את הרשימה כך שתוכל למצוא את כל המידע במקום אחד.

חשבו מה גורם להתקפי המיגרנה שלכם. יש לך את זה אחרי סכסוך עם מישהו, על רקע מתח עצבי? אולי השינה שלך מופרעת? אולי התקף מיגרנה מכניס אותך לפאניקה?

נסה לערבב כמה שמנים מהרשימה עם שמן ניטרלי. ניתן לעשות זאת מבעוד מועד ולאחסן בבקבוק או ישירות בזמן הופעת הכאב. לאחר מכן ניתן לערבב את השמנים ממש בכף היד.

בְּמִיגרֶנָה

ממלאים בערך 2/3 מהבקבוק בשמן שקדים מתוקים.

לְהוֹסִיף:

- 6 טיפות שמן לבנדר (כאב ראש)

- 6 טיפות שמן קלרי מרווה (חרדה/בהלה)

- 6 טיפות שמן קמומיל (לשינה)

- 12 טיפות שמן מנטה (כאב ראש). מנטה טובה גם לבחילות.

ממלאים בשמן שקדים. מכסים את הפה באצבע ומנערים קלות. אם אתה לא אוהב את הריח, הוסף כמה טיפות מהריח האהוב עליך.

את התערובת אפשר לשים בבקבוק רולר ולמרוח על הוויסקי. שפשפו בעדינות את השמנים בקצות האצבעות. אפשר גם למרוח מעט מהתערובת על גב היד ועל תנוכי האוזניים.

לשינה טובהאתה יכול להשתמש בתערובת של שמנים של לבנדר, ברגמוט, קמומיל ומנדרינה. מרחו כמה טיפות מהתערובת על הוויסקי. אפשר גם לפזר את הכרית.

אם אתם אוהבים מנורות ארומה, פשוט שפכו מים למיכל, הוסיפו 10 טיפות שמנים אתריים לבחירתכם, ואז הדליקו נר בתחתית המנורה. הלהבה תחמם את המים והשמנים יתחילו להתאדות. ניתן להשתמש במפיצי ארומה באותו אופן.

דרך טובה נוספת להקל על כאב ראש היא קומפרס ארומטי. לשם כך, הוסף 1 - 3 טיפות שמן לכוס מים קרירים. הרטיבו מטלית בתערובת זו ומרחו על המצח והרקות. הקומפרס משתנה בדרך כלל כל 5 עד 7 דקות. עדיף לעשות זאת בתסמינים הראשונים של מיגרנה. .

אפשרות נוספת שאולי תאהב גם. לחלוט תה לבנדר חזק ולהשרות בו מגבת כותנה. בזמן שהמגבת חמה (היא צריכה להיות חמה, אבל לא חמה), הניחו אותה על המצח או הרקות. משאירים עד שהקומפרס מתקרר.

להכנת תה, שפכו כפית לבנדר יבש למים חמים והמתינו 7-10 דקות. אגב, התה עצמו מאוד שימושי גם לכאבי ראש.

אם הזמן יאפשר, אמבטיה חמה עם 2 עד 3 טיפות של שמני לימון ונענע תהיה תרופה יעילה. כמו כן, ניתן לשלב שמני לבנדר, מנטה, אלגום, דפנה, מליסה, יסמין, אקליפטוס, רוזמרין ומיורן בשילובים שונים. אולי אתה מעדיף ריח של שמן בודד. לדוגמה, ניתן להשתמש בשמנים אתריים לבנדר ובזיליקום לבד.

ניתן להשתמש במתכונים למטה באופן קבוע כדי למנוע התקפי מיגרנה. כרגיל, ערבבו שמנים אתריים עם שמן ניטרלי בבקבוק של 10 מ"ל. תשמרי על עצמך. ברגע שתבינו מה מעורר אצלכם התקפי מיגרנה, יהיה לכם קל יותר לבחור תערובת ארומטית. את המתכונים הללו ניתן למצוא באתר. http://www.selfgrowth.com/articles/Rapp18.html .

תערובת ארומטית מס' 1

מיגרנה עם רגשות שליליים
- 3 טיפות קמומיל רומאי
- 8 טיפות שמן לבנדר

עסו את המצח, הרקות, אזור מקלעת השמש. קח נשימה עמוקה. יוצקים 15 טיפות מהתערובת לאמבטיה, משרים במים חמימים למשך 15 דקות לפחות.

תערובת ארומטית מס' 2

מיגרנה עם מתח שרירים

- 4 טיפות שמן לבנדר
- 5 טיפות נענע

עסו את המצח, הרקות, הצוואר והכתפיים.

תערובת ארומטית №3
מיגרנה עם מתח עצבי

- 3 טיפות קמומיל רומאי
- 3 טיפות שמן פריחת התפוז
- 5 טיפות מיורן

עסו את המצח, הרקות ואזור מקלעת השמש. קח נשימה עמוקה. יוצקים 15 טיפות מהתערובת לאמבטיה, משרים במים חמימים למשך 15 דקות לפחות.

גלו את עולם הניחוחות הנעימים! והכאב שלך יפחת עם הזמן. אני מצפה לתגובות שלך!