Murrosikä on lapsen kehitysvaihe, jonka aikana elimistössä tapahtuu merkittäviä hormonijärjestelmän muutoksia, jotka aiheuttavat fyysisiä muutoksia, jotka tarkoittavat lapsen kehon siirtymistä aikuisen tilaan.

Sekä pojilla että tytöillä murrosiän aikana pituus ja paino kasvavat huomattavasti, ja sukurauhaset alkavat toimia täysin. Tytöillä muodostuu toissijaisia ​​seksuaalisia ominaisuuksia: maitorauhaset lisääntyvät, karvoja ilmestyy kainaloon ja häpyyn, kuukautiset (kuukautiset) alkavat. Pojilla hiukset alkavat kasvaa kasvoille ja vartalolle, ulkoiset sukuelimet lisääntyvät ja ääni "katkoutuu".

Huomaa, että murrosiän alkamisajankohta on puhtaasti yksilöllinen ja riippuu ennen kaikkea lapsen perinnöllisyydestä: eli jos äidin kuukautiset ilmestyivät myöhään, niin todennäköisesti myös tyttärellä on sama; isommalla pojalla murrosikä esiintyy pääsääntöisesti aikaisemmin kuin pienemmällä ikätoverilla.

Taulukossa on esitetty ikävälit, jolloin molempien sukupuolten nuoret alkavat kokea tiettyjä murrosiän aiheuttamia muutoksia (ks. alla).

Myöhemmin alkaneiden murrosiän tapausten ei yleensä pitäisi olla syy hakeutua lääkäriin. Tällainen viive voi kuitenkin johtua joistakin piilevistä (piilotettuista) sairauksista.

Jos lapsen murrosikä alkoi epätavallisen myöhään, on syytä viitata ensisijaiseen diagnoosikorttiin.

Ensisijainen diagnoosikortti tyttöjen viivästyneen murrosiän vuoksi

1. Tuliko tytöllä ensimmäiset kuukautiset (kuukautiset)?

- Joo - Kuukautisten alkaminen (kuukautiset)- tärkein merkki siitä, että lapsen murrosiästä vastaavien hormonien vapautuminen tapahtuu normaalisti. Vaikka esimerkiksi tytöllä kasvaisi harvoin häpykarvoja tai hänen rintarauhaset ovat pieniä, ei ole syytä huoleen ja lääkäriin. Melko usein käy niin, että kuukautiset ovat aluksi epäsäännölliset ja voivat tapahtua useiden kuukausien viiveellä. Jos samaan aikaan tytöllä ei ollut merkkejä taudista, tämän ei pitäisi olla syytä huoleen.

- Ei- katso kohta 2.

2. Tytöllä on seuraavat murrosiän merkit:

a) rintarauhasten ja/tai nännien lisääntyminen;
b) häpykarvojen kasvu?

- Joo- Sellainen hormonaalisen toiminnan varhaiset merkit ovat usein esiasteita kuukautisten (kuukautisten) ilmestymiselle, mikä osoittaa lapsen normaalia kehitystä. Jos 14-vuotiaalla tytöllä ei ole alkanut kuukautisia, on otettava yhteys lääkäriin.

- Ei- katso kohta 3.

3. Alle 14-vuotias tyttö?

- Joo - Myöhempi kehitys tässä iässä ei pitäisi olla syytä huoleen. Monet tytöt, varsinkin pienet ikätovereihinsa verrattuna, osoita havaittavia seksuaalisen kehityksen merkkejä vasta 10-11-vuotiaana. Jos tytöllä kuukautiset eivät ala 14-vuotiaana tai hänen fyysinen kehitysnsä on odotettua hitaampaa, on syytä kääntyä lääkärin puoleen.

- Ei - Viivästynyt murrosikä useimmissa tapauksissa johtuu perinnöllisistä tekijöistä. Tämä sairaus voi kuitenkin johtua myös lapsen terveydestä, tietyistä lääkkeistä tai harvoissa tapauksissa kromosomi- tai hormonaalisista häiriöistä. Tässä tapauksessa lapsen on tutkittava lääkäri. Asianmukaisen diagnoosin suorittamisen jälkeen lääkäri antaa asianmukaiset suositukset ja määrää tarvittaessa hoidon. Mutta yleensä lääkärit eivät löydä vakavia rikkomuksia - tyttö tarvitsee vain aikaa.

Ensisijainen diagnoosikortti poikien viivästyneen murrosiän vuoksi

1. Poika alle 12?

- Joo- Tässä iässä pojilla on hyvin harvinaista, että murrosiän aiheuttamat muutokset alkavat. Ja jos poika näyttää tuossa iässä vielä lapselta, tämän ei pitäisi olla huolissaan. On mahdollista, että lapsi on jälkeenjäänyt verrattuna ikätovereihin, joiden murrosikä alkoi varhain, tai samanikäisiin tyttöihin, jotka alkavat murrosikää paljon aikaisemmin kuin pojat.

- Ei- katso kohta 2.

2. Pojalla on seuraavat murrosiän merkit:

a) karvojen kasvu häpyssä ja/tai muissa kehon osissa;
b) sukupuolielinten lisääntyminen?

- Joo- Vähintään yhden näistä merkeistä, jotka liittyvät hormonaalisen toiminnan lisääntymiseen, ilmaantuminen viittaa siihen, että lapsella on alkanut murrosikä, vaikka muut muutokset eivät ole kovin havaittavissa. On huomattava, että muiden merkkien ilmaantumisen ajoitus ei välttämättä aina vastaa taulukossa ilmoitettuja (katso alla), eivätkä niiden muutokset vaikuta nuoren jatkokehitykseen.

- Ei- katso kohta 3.

3. Poika alle 14?

- Joo - Myöhempi kehitys laajalla ikähaarukassa, se on hyvin harvoin huolenaihe. Todennäköisimmin murrosiän viivästyminen johtuu perinnöllisyydestä ja/tai siitä, että lapsi ei ole yhtä suuri kuin esiasteensa. Harvemmissa tapauksissa murrosiän viivästymisen syyt ovat aiemmat pitkäaikaissairaudet ja/tai tietyntyyppisten lääkkeiden käyttö. Jos pojalla ei 14-vuotiaana ole murrosiän merkkejä tai hän on jäljessä fyysisessä kehityksessä, sinun on otettava yhteys lääkäriin.

- Ei - Viivästynyt murrosikä pojilla 14 vuoden iän jälkeen - epätavallinen ilmiö nuorille ja voi johtua riittämättömästä erittyvien hormonien määrästä tai kromosomihäiriöistä. Tässä tapauksessa on tarpeen kääntyä lääkärin puoleen, joka diagnoosin jälkeen antaa asianmukaiset suositukset ja tarvittaessa määrää hoidon.

Teini-ikäisen henkinen kehitys

Murrosiän aikana lapsessa tapahtuu fyysisiä muutoksia, joihin liittyy psyyken muutoksia, jotka johtuvat tänä aikana aktiivisesti tuotettujen sukupuolihormonien toiminnasta. Sekä tytöissä että pojissa samanlainen sukupuolihormonien "purskahdus" alkaa herättää aktiivista kiinnostusta vastakkaista sukupuolta kohtaan. Tutkijat uskovat, että testosteronin (miessukupuolihormoni) pitoisuuden nousulla on keskeinen rooli teini-ikäisille pojille ominaisessa aggressiivuudessa ja sopimattomassa käytöksessä. Lisäksi lisämunuaishormonien erittymisen (vapautumisen) lisääntyminen vaikuttaa voimakkaasti myös nuorten käyttäytymiseen, mikä lisää heidän luonnollista sinnikkyyttään (tämä selittää heidän tottelemattomuutensa ja taipumuksensa keskusteluihin).

Lapsen fyysisen kehityksen viivästyminen liittyy hyvin usein psyyken kehityksen viivästymiseen. Tämän seurauksena fyysisesti vähemmän kehittynyt lapsi on vähemmän sitkeä kuin useimmat hänen ikäisensä. Nämä lapset voivat kokea psyykkisiä ja sosiaalisia vaikeuksia.

TEININ NORMAALIN KEHITYKSEN PÄÄAIKAT

TYTÖT
kehityksen merkki	Ikä, jossa muutokset yleensä alkavat	Ikä, jossa nopea muutos yleensä pysähtyy	Muutosten luonne
Pituuden ja painon nousu			Lapsilla keskimääräinen kasvunopeus on noin 5 cm vuodessa. yksi murrosiän varhaisista merkeistä on kasvunopeuden kiihtyminen (keskimäärin jopa 9 cm vuodessa). kasvupyrähdys voi kestää 4 vuotta, mutta suurin kasvun kiihtyvyys havaitaan kahden ensimmäisen vuoden aikana. Samanaikaisesti lapsi alkaa lisätä painoa, rasvaa alkaa kertyä lantioon ja pakaraan.
Rintojen kehitys			Rintojen kehityksen ensimmäisessä vaiheessa nännit ja areolat (nännejä ympäröivä pigmentoitu alue) yleensä suurentuvat. Noin vuoden kuluttua itse maitorauhaset alkavat lisääntyä, nännit ja areolat tummuvat. Tyttöjen maitorauhasten kehitys päättyy pääsääntöisesti 15-vuotiaana.
Häpy- ja kainalokarvojen kasvu	Häpy - 10-11 vuotta Käsivarsien alla - 12-13 vuotta	Häpy - 14-15 vuotta Käsivarsien alla - 15-16 vuotta	Häpykarvat näkyvät pääsääntöisesti vaalean pörröisenä. Ajan myötä niistä tulee karkeampia ja tummempia, ja 2-3 vuoden kuluessa ne leviävät häpytuberkkeliin. Kainalokarvat alkavat kasvaa noin 1-2 vuotta häpykarvojen ilmaantumisen jälkeen. Hiusten väri, tiheys ja jakautuminen riippuvat lapsen rodusta ja perinnöllisistä tekijöistä.
Hikirauhasten kehitys			Apokriiniset (hiki)rauhaset erittävät salaisuutta (hikeä), joka eroaa ekkriinisten rauhasten erittämästä (hikirauhaset toimivat elimistössä lapsen syntymästä lähtien). Hikirauhaset alkavat toimia aktiivisesti kainalossa, nivusissa ja nänneissä murrosiän aikana. Apokriiniset rauhaset erittävät hikeä, ja jos henkilökohtaisen hygienian sääntöjä (säännöllinen pesu) ei noudateta, kehosta alkaa tulla epämiellyttävää hajua.
Kuukautisten alkaminen	Ensimmäinen jakso - 11-14 vuotta	Säännöllisen kuukautiskierron muodostuminen - 15-16 vuotta	Useimmissa tapauksissa tytöillä kuukautiset alkavat 13-vuotiaana. Yleensä kuukautiset alkavat noin 2 vuoden kuluttua kasvupyrähdyksen alkamisesta. Kun ensimmäiset kuukautiset alkavat, tytön pitäisi painaa noin 45 kg. Noin vuosi ennen ensimmäisiä kuukautisia tytölle tulee valkoista, vetistä vuotoa emättimestä.
pojat
Pituuden ja ruumiinpainon nousu			Lapsilla keskimääräinen kasvunopeus on noin 5 cm vuodessa. yksi varhaisimmista murrosiän merkeistä on kasvunopeuden kiihtyminen (jopa 10 cm vuodessa) 2-3 vuoden ajan. sitten poika jatkaa kasvuaan noin 20-vuotiaaksi, mutta hitaammin. Kasvun myötä myös lapsen paino kasvaa. Pojan hartiat ja rintakehä laajenevat, vartalon pituus kasvaa, jalkojen ja käsivarsien lihakset kasvavat. Tänä aikana pojan ruokahalu kasvaa merkittävästi.
Sukuelinten kehitys ja siemensyöksyn esiintyminen			Lisääntynyt hormonien vapautuminen murrosiän alussa stimuloi miesten sukurauhasten (kivesten) kehitystä, mikä johtaa niiden koon huomattavaan kasvuun. Kivespussin iho tummenee, penis laajenee ja pitenee. Kyky ejakuloida (ejakulaatio) ilmenee yleensä kahden vuoden kuluessa sukuelinten kehityksen alkamisesta
Hiusten kasvu vartalolla ja kasvoilla			Yleensä karvojen kasvu pojilla alkaa pubista ja noin vuotta myöhemmin - kasvoista, kainaloista ja geneettisistä tekijöistä riippuen rinnassa, vatsassa ja jaloissa.
Hikirauhasten kehitys			Apokriiniset (hiki)rauhaset erittävät salaisuutta (hikeä), joka on erilainen kuin ekriinisten rauhasten erittämä hiki (ekriiniset rauhaset toimivat lapsessa hänen syntymästään lähtien). Hikirauhaset alkavat toimia intensiivisesti murrosiän aikana kainaloissa, nänneissä ja nivusissa. Apokriiniset rauhaset erittävät hikeä, ja jos henkilökohtaisen hygienian sääntöjä (säännöllinen pesu) ei noudateta, kehosta alkaa levitä epämiellyttävää hajua
			Poikien äänilaitteen kehittymiseen liittyy Aatamin omena ("Aadamin omena") ja kurkunpään laajeneminen. Näiden muutosten alusta noin vuoden ajan ääni "murtuu" (pienenee).

Vastaanotettuaan signaalin aivoista, sukurauhaset alkavat tuottaa hormoneja, jotka stimuloivat libidoa sekä elinten, kuten aivojen, luiden, lihasten, veren, ihon, hiusten, rintojen ja sukuelinten, kasvua ja muutosta. Näiden muutosten seurauksena alkaa kehon aktiivinen fyysinen kasvu, joka päättyy lapsen kehittyessä murrosikään.

Muutoksia poikien kehossa

Poikien murrosiässä havaitaan kivesten lisääntymistä, mikä on prosessin ensimmäinen fysiologinen ilmentymä. Kivekset saavuttavat maksimikokonsa noin 6 vuoden kuluttua murrosiän alkamisesta. Myös peniksen koko kasvaa, mikä liittyy hormonitasojen muutoksiin. Pojat alkavat tuottaa testosteronia, joka edistää siittiöiden muodostumista. Keskimäärin lasten mahdollinen hedelmöityskyky ilmenee 13-vuotiaana.

Samanaikaisesti muiden merkkien kanssa alkavat aamun erektio ja saasteet. Häpykarvojen määrä lisääntyy ja androgeeniaktiivisuus lisääntyy, mikä puolestaan ​​edistää näkyvän karvan ilmestymistä koko kehoon, nimittäin kainaloihin, perianaaliseen alueeseen, ylähuulen ja leuan alueella. Kasvillisuuden ominaisuudet ja sen esiintymispaikat määräytyvät organismin yksilöllisten ominaisuuksien mukaan. Joten se esiintyy usein murrosiän kehityksen viimeisissä vaiheissa, mutta joillakin ihmisillä sen muodostuminen voi alkaa paljon myöhemmin.

Muiden merkkien joukossa havaitaan ulkonäkö, äänen muutokset, tietyn kehon hajun esiintyminen ja akne. Kypsytysaika päättyy yleensä 16-17 vuoden iässä.

Muutokset tyttöjen kehossa

Murrosiän aikana tytöt kokevat rintojen kasvua, mikä on yksi ilmeisimmistä ja varhaisimmista murrosiän merkeistä. Muodostuminen alkaa pienen ja suhteellisen herkän muodostelman ilmaantumisesta, joka myöhemmin lisääntyy, pehmenee ja saa selkeämpiä muotoja.

Häpykarvojen kasvua pidetään hormonaalisen nousun toisena ilmentymänä. Emättimen, kohdun ja munasarjojen rakenteessa on havaittavia muutoksia. Estrogeenitasojen nousun vuoksi tyttö saa vähitellen kyvyn hedelmöittää. Kuukautiset alkavat, ja niistä tulee ajan myötä säännöllisempiä. Ensimmäinen voi ilmaantua 12-13-vuotiaana, mutta joillain oireet voivat ilmaantua aikaisemmin tai päinvastoin myöhemmin (16 vuoteen asti).

Muita murrosiän tekijöitä ovat kehon muodon muutos, rasvavarastojen ilmaantuminen lantioon, lantioon ja vatsaan. Myös kehon hajussa on muutoksia. Aktiivisten muutosten aika tyttöjen kehossa päättyy 15-17-vuotiaana.

Sekä nuoret että heidän vanhempansa ovat kiinnostuneita murrosiän ravinnosta. Useimmiten tämä selittyy entisten halulla päästä eroon hahmoon liittyvistä ongelmista, joita voi syntyä tänä aikana, ja jälkimmäisten halulla vilpittömästi auttaa lapsiaan selviytymään siitä kivuttomasti.

Mikä on murrosikä

Murrosikä, tai murrosikä- Tämä on luonnollinen prosessi, jonka seurauksena teini-ikäisen kehossa tapahtuu muutoksia, jotka tekevät hänestä lisääntymiskykyisen aikuisen. Se alkaa signaalien avulla, jotka tulevat aivoista sukupuolirauhasiin. Vasteena ne tuottavat tiettyjä hormoneja, jotka stimuloivat aivojen, ihon, luiden, lihasten, hiusten, rintojen ja sukuelinten kasvua ja kehitystä.

Tytöt murrosikä tapahtuu yleensä 9–14-vuotiaana, ja sitä säätelevät pääasiassa hormonit, kuten estrogeeni ja estradioli, pojissa- 10-17-vuotiaana. Ne vastaavasti "vahvistavat" testosteronin ja androgeenin ottamista.

Kaikki nämä muutokset näkyvät usein ympäröivällä paljaalla silmällä. Eikä kyse ole edes yksittäisten elinten ja järjestelmien lisääntyneestä kasvusta ja kehityksestä. Ja mielialan vaihteluissa, ärtyneisyydessä ja joskus aggressiivuudessa, jotka liittyvät murrosikään. Samaan aikaan monilla nuorilla on alhainen itsetunto, epäluulo ja tyytymättömyys itseensä.

Viime aikoina tiedemiehet ovat alkaneet puhua varhaisesta murrosiästä, joka voi alkaa tytöillä varhaisessa iässä. Useat tekijät voivat provosoida sen sekä viivyttää sitä:

1. 1 Geenit– Vuonna 2013 tutkijat Brasilian São Paulon yliopistosta julkaisivat yhdessä Bostonin kollegoidensa kanssa sensaatiomaisen artikkelin New England Journal of Medicine -lehdessä. Tutkimuksen tuloksena he löysivät uuden geenin - MKRN3:n, joka joissakin tapauksissa provosoi ennenaikaisen murrosiän kehittymistä. Lisäksi on tunnettu tosiasia, että 46 % tytöistä alkaa murrosiän ollessa samassa iässä kuin heidän äitinsä.
2. 2 Ympäristö- katsotaan, että ftalaatit - kemikaalit, joita käytetään lelujen, muovituotteiden tai kosmetiikan valmistuksessa, sekä sukupuolisteroidien tuotantoon erikoistuneiden lääkeyritysten jätteet, joita käsitellään epätäydellisesti, joutuvat ympäristöön. Ja jopa pieninä pitoisuuksina ne voivat aiheuttaa varhaisen murrosiän alkamisen (7-vuotiaana ja aikaisemmin).
3. 3 Rotuiset tai kansalliset erot: eri kansojen tyttöjen kuukautisten alkaminen vaihtelee 12-18 vuoden välillä. Negroidirodun edustajille menarche tapahtuu ennen kaikkia muita, aasialaisten edustajille, jotka asuvat vuoristoalueilla.
4. 4 Sairaudet- Jotkut niistä voivat aiheuttaa hormonaalisen nousun ja sen seurauksena varhaisen seksuaalisen kehityksen alkamisen.
5. 5 Ruokaa.

Ruoan vaikutus murrosikään

Ruokavaliolla on valtava vaikutus seksuaalisen kehityksen prosessiin, erityisesti tyttöjen. Liian rasvainen ja korkeakalorinen ruoka, joka tuo lisäenergiaa, jota keho ei käytä, kerääntyy myöhemmin siihen ihonalaisen rasvan muodossa. Ja, kuten tiedät, hän on vastuussa jälkeläisten synnyttämisestä ja ruokkimisesta ja jossain vaiheessa viestittää, että hänen määränsä on jo riittävä ja keho on valmis lisääntymiseen. Tämän vahvistavat Michiganin yliopistossa tehtyjen tutkimusten tulokset, jotka julkaistiin vuonna 2007 lehdessä " Pediatria».

Kaikentyyppiset kalat - siinä on proteiinia, terveellisiä rasvoja, omega-3- ja omega-6-monityydyttymättömiä happoja, jotka vastaavat aivojen toiminnasta, sekä fosforia, kaliumia ja magnesiumia.

Omenat ovat raudan ja boorin lähde, jotka vahvistavat luita. Lisäksi ne parantavat ruoansulatusta, puhdistavat tehokkaasti kehoa ja estävät ylipainon ilmaantumista.

Persikat - ne rikastavat kehoa kaliumilla, raudalla ja fosforilla. Ja myös parantaa aivojen ja sydämen toimintaa, lievittää hermostunutta ja emotionaalista stressiä.

Sitrushedelmät ovat C-vitamiinin ja antioksidanttien lähde, jotka vahvistavat vastustuskykyä ja auttavat kehoa torjumaan stressiä.

Porkkanat - se sisältää kaliumia, kalsiumia, fosforia ja rautaa sekä A-, B-, C-, E-, PP-, K-vitamiineja. Porkkanoiden säännöllinen käyttö parantaa näköä ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa, ehkäisee masennusta ja ylipainoa.

Analysoidaan ajankohtaista aihetta siitä, kuinka pidentää seksin kestoa miehillä.

Sinun on ymmärrettävä, että nopea lopetus läheisyyden aikana tytön kanssa tulee ongelmaksi, jos näin tapahtuu. säännöllisesti.

Jos olet rakastunut ensimmäistä kertaa tai pitkän pidättäytymisen jälkeen, se tosiasia, että "amput takaisin" nopeasti, on täysin normaalia.

Kuinka suuri osa miehistä kärsii ongelmasta

Tämä on yksi yleisimmistä ongelmista sängyssä.

Numeroiden mukaan:

• 20–40 % miehistä kärsii siitä säännöllisesti.
• 75 % miehistä haluaisi olla sängyssä pidempään.

Kuinka kauan keskimääräinen mies viipyy sängyssä

Tilastot

Keskiarvoa määritettäessä vie aika uroselimen käyttöönoton alusta "loppuun" -hetkeen. Tämä on siis yksinomaan kitkavaihe, eikä esipeliä ole mukana.

1. Eri maiden lääketieteellisten tilastojen mukaan annetaan samat numerot: 2-6 minuuttia! Tämä on seksuaalisen kanssakäymisen keskimääräinen kesto.
2. Samojen tilastojen mukaan 75 % miehistä lopettaa ajoittain 2 minuutissa sisäänkirjautumisen jälkeen!

Poikkeamia normista ja harvinaisia ​​poikkeuksia

• On ihmisiä, joilla on kiihtynyt purkaus, vaikka he tulevat maaliin ei ole aikaa siirry naisen kanssa vaaka-asentoon tai riisuudu. Tämä johtuu joko pitkästä pidättäytymisestä tai alla kuvatuista syistä.
• On myös ihmisiä, joiden on vaikea päästä lopputulokseen sen jälkeenkin 40-50 minuuttia yhdyntää. Heillä on tällainen poikkeama viivästyneellä viimeistelyllä.

Kuinka kauan sinun täytyy todella kestää

Itse asiassa tarvitset molempia antaaksesi naiselle iloa ja tyydyttääksesi hänen toiveensa vähintään 20-30 pöytäkirja. Ja tämä on minimi!

Joidenkin naisten kanssa tarvitset noin 1 tunti tehdäkseen heidät todella onnelliseksi.

Tietysti tytöillä on harvinaisia ​​poikkeuksia, mutta nämä ovat vain harvinaisia ​​poikkeuksia.

Kun se on ongelma toisin sanoen

1. Kun nestepää on edes tullut Vähemmän kuin 2 minuuttia.
2. Kun nainen pysyy tyytymättömänä ja tyytymätön kanssasi sängyssä vietetyn yön jälkeen kannattaa myös miettiä, kuinka pidentää miehen yhdynnän kestoa kotona.
3. Kun useimmissa tapauksissa kumppani ei voi hallita kehoaan, ei voi olla sängyssä niin paljon kuin haluaisi, mikä tuo jännitteitä ja epämukavuutta suhteeseen.

Syyt

• neurooseja jokapäiväisessä elämässä vaikutetaan jännittyneessä tilassa läheisyyden aikana;
• usko päähän kuten "intiimiys on moraalitonta ja pahaa" häiritsee myös;
• naisen pitkä poissaolo;
• lasku libido;
• uuden tytön ulkonäkö;
• jännitys tai riidat suhteissa;
• tukahduttaminen heidän toiveensa nuorena;
• kehon suuri herkkyys;
• epäonnistumisen pelko;
• vahinkoa alaselkä tai selkäranka, tyrä samoilla alueilla;
• istuva elämäntapa;
• tupakoinnin himo;
• alkoholin väärinkäyttö.

Katsotaanpa nyt 19 parasta vinkkiä kuinka pidentää yhdynnän kestoa keskimääräisestä molemmille osapuolille erittäin tarpeellisiin ja haluttuihin korkeisiin indikaattoreihin.

19 tekniikkaa ongelmanratkaisuun

1. Kiinnitä enemmän huomiota esipeliin

Esileikki on esileikki tytön kanssa.

Annettuaan heille riittävästi aikaa alussa, sitten itse yhdynnän aikana, tyttö saa enemmän iloa kanssasi, pysyy tyytyväisenä ja saa enemmän surinaa.

Mihin kannattaa kiinnittää huomiota ennen läheisyyttä:

1. Haista hänen kaulaansa. Se luo niin sensuellin hetken, kun haistat hänen toista puolta kaula, katsot huuliasi saavuttaen intohimoisen jännityksen, ja purkautumatta siirryt toiseen kaulaan.
2. suutelee sisään huulet.
3. koskettamalla häntä takaisin.
4. Suutelee ja hyväilee häntä pääntie.

2. Kegel-harjoitus

• Toinen tapa pidentää seksuaalisen kanssakäymisen kestoa ja rakasteluaikaa on erikoisharjoittelu lihaksia käyttämällä erityistä Kegel-harjoitusta.
• Harjoitus on Jännite ja rentouttaa samoja lihaksia, joita käytetään virtsaamisen pysäyttämiseen.
• Ja joka kerta kun menet kylpyhuoneeseen, harjoittele pysähtymistä ja aloittamista uudelleen. suihkukone nesteitä. Olemme myös puhuneet tästä tekniikasta muissa.
• Siten sinulla on koulutettu pubococcygeus-lihas, joka on erittäin hyödyllinen sängyssä rakkaasi kanssa.

3. Erityinen puristustekniikka

Tätä tekniikkaa käytetään silloin, kun sinusta tuntuu, että olet ylittänyt kriittisen rajan ja eturauhasesi alkaa jo supistua intensiivisesti.

Toimi tässä tapauksessa seuraavasti:

1. Käyttää supistuminen Kegel-lihakset ikään kuin wc-huuhtelu pysähtyisi.
2. Nyt yhden käden etusormella ja peukalolla puristaa elin frenulun ja koko yläosan ympärillä.
3. toisella kädellä kuin rengas tartu uruisi tyvestä.
4. Ylimääräisiä kannustimia ei pitäisi olla. Tässä kaikki olemus menetelmä. Toisessa artikkelissa kuvailimme samanlaisia ​​taudin torjumiseksi.

4. Tarkkaile hengitystäsi

• Oikea ja tajuissaan hengitys määrittää yhdynnän keston ja monien miesten keskimääräisen suorituskyvyn. Yritä olla hengittämättä liian nopeasti.
• Hengitä sisään kahdesti tavallista syvemmälle, pidä tauko ja hengitä vasta sitten syvään.
• Joten se hidastuu pulssi, sydän ei lyö liian voimakkaasti, ja kaikki tämä viivyttää ennenaikaista viimeistelyä.

5. Tekniikka "Hidasta ja tavoita"

1. Lopputulos on että sinun täytyy pystyä pysähtymään, jos tunnet purkautumishetken lähestyvän. Joskus on hyvä olla liikkumatta ollenkaan ja odottaa, että päästät irti.
2. Jos sekään ei auta, sitten yleensä otat ihmisarvosi pois ja odotat uudelleen. Odotat niin kauan kuin tarvitset. Noudata tätä menetelmää, ota se käyttöön ja kysy vähemmän miten.

6. Vaihtelevat eri kitkaa

• Menetelmän ydin vuorotellen lyhyissä, matalissa kitkaissa syvien ja hitaiden kitkan kanssa.
• Eli ensin voit tehdä yhden pitkän ja hitaan kitkan ja neljä lyhyttä ja nopeaa kitkaa. Sitten 2 syvää ja 3 matalaa ja niin edelleen. Lopussa jatkat ympyrää uudella.
• Tämä kuudes tekniikka normaalin yhdynnän keston saavuttamiseksi miehellä on hyödyllinen myös niille, jotka haluavat nopeuttaa, mutta joilla ei ole siihen varaa herkän ongelmansa vuoksi.

7. Tekniikka "Vedä - vedä"

Kehomme refleksit ovat sellaiset, että juuri ennen sängyssä loppumista kiveksemme alkavat kiristää. lähemmäksi uruille.

Meidän täytyy päinvastoin vetää heidät pois meiltä. tie alas ja hieman ylöspäin kohtuullisella keskimääräisellä voimalla. Sinun ei tarvitse puristaa niitä kovaa. Juuri sisään otettu rengas ja vetäytyi pois.

8. Tuhannen kitkan tekniikka

• Ennen alkua Läheisyydessä kerrot itsellesi ja valmistaudut siihen, että et tule maaliin ennen kuin teet 1000 edestakaisin liikettä.
• Muista se että tällaisella henkisellä asetuksella läheisyyden aikana 20 minuutin kuluttua siitä tulee paljon helpompaa.
• Jos sinusta tuntuu mikä sopii minulle, muistan kuinka paljon tein, pysähdyin, otin sen pois ja vaihdoin muihin hänen vyöhykkeiden hyväilyihin (ensimmäinen vinkki). Loppujen lopuksi kyvyttömyys pitää taukoja on yksi tärkeimmistä vastauksista kysymykseen, onko.

9. Kokeneiden miesten mentaliteetti, jotka eivät anna periksi ensimmäisellä yrityksellä

Kokenut mies ei kiinnitä suurta merkitystä nopealle ensimmäiselle maalille. Hänelle tämä ei ole loppu, vaan ainoa alkaa. Hän ei huolestu, vaan odottaa vain hetken ja yrittää uudelleen.

Eli sinun ei pitäisi rajoittua vain yhteen merkintään ja ei tarvetta tehdä loppu sille. Tämä on toinen tärkeä oivallus aiheesta, kuinka pidentää miehen seksuaalisen kanssakäymisen aikaa ilman pillereitä.

10. Valitse asento, jossa kehossa on vähiten jännitystä

joskus jopa pienintäkään jännitys lehdistössä, pakaroiden läheisyyden aikana naisen kanssa johtaa nestepäähän.

Tarkkaile kehon täydellistä rentoutumista vyöhykkeissä lantio, vatsa ja jopa kädet. Juuri näiden vyöhykkeiden jännitys on yleistä.

Millaisissa asennoissa keho on vähiten stressaantunut

1. poseeraa nainen ylhäältä;
2. makaa kyljellä;
3. mies takana.

11. Erilaiset lääkkeet

• Sivustomme tuotteet.
• Dapoksetiini.
• Viagra.

Tässä on joitain erilaisia ​​​​lääkkeitä yhdynnän keston pidentämiseen, lääkkeitä ja pillereitä. Suosittelemme, että otat tuotteet sivustokumppaneiltamme.

12. Älä tuijota hänen vartaloaan

1. Ei katsomisen arvoinen läheisyyden aikana hurmaavalla vartalollaan. Suosittelimme tätä tekniikkaa myös ystävällemme.
2. Visuaaliset kuvat ovat erittäin vaikuttavia miehille.
3. Ja erityisen unenomainen joskus ne viimeistelevät hänen vartalonsa joksikin superkauniiksi, mikä nopeuttaa vielä enemmän lähestymistä maaliin.
4. Siksi joko katso pois, sulje silmäsi tai älä vain tuijota.

13. Siirrä huomiosi ajattelemaan järkyttäviä asioita.

Se on niin vanha, hyväksi havaittu tapa ajatella ristiriitaisia ​​asioita, jotka vähentävät kiihottumista.

Tärkeintä on, että et ihastu ollenkaan, jotta ystäväsi ei "häpeä".

14. Muista olla ystävä urheilun kanssa, liikunta on välttämätöntä

Todennäköisesti lantiosi veri on hyvin huonosti kiertää, mikä vaikuttaa negatiivisesti sängyssä.

Urheilua tarvitaan erityisesti niille, jotka työskentelevät paljon istuu. Tämä ratkaisee monet huolesi siitä, kuinka pidentää seksin kestoa.

Mikä on hyödyllistä:

• ilmoittautua joogaan
• tehdä lenkkeilyä;
• säännölliset kyykkyharjoitukset;
• venyttää nivuslihaksia;
• suorittaa lantion alueen pyöreät kierrokset;
• erilaisia ​​crossfit-harjoituksia.

15. Terveellinen ruoka

1. Viiriäinen munat (aminohapot ja vitamiinit);
2. Keitetty kala, turska (runsaasti proteiinia ja fosforia);
3. Kaali parsakaali, persilja (C-vitamiini ja sinkki);
4. Kiivi ja sitrushedelmät (C-vitamiini);
5. Tomaatit ja muita tuotteita.

Oikea ravinto auttaa myös saavuttamaan normaalin yhdynnän keston ja ihanteellisen kestävyyden sängyssä.

16. Perinteinen lääketiede

• tammen kuoren keittäminen;
• vadelman lehdet;
• vehnäöljyhöyryjen hengittäminen;
• ruiskukan kukan tinktuura.

17. Älä unohda suojavarusteita

Muista käyttää kondomia ja erityistä pidennystä anestesiavoiteluaineella.

Herkälle ei tarvetta ota ohuita, ota paksumpia.

18. Älä vaihda kumppania, ole suhteessa yhden naisen kanssa

• Jos olet aina Jos vaihdat kumppania, jokaisen uuden kanssa syntyy ylimääräistä jännitystä ja psykologista painetta, koska pelkäät pilata kaiken uudelleen. Ja kysymyksesi siitä, kuinka pidentää seksin kestoa rakkaasi kanssa, vaivaa sinua edelleen.
• iso askel eteenpäin tulee olemaan säännöllistä rakkauden läheisyyttä yhden kumppanin kanssa. Ainoa naisesi on myötätuntoinen sairautesi suhteen, ja yhdessä sinun on helpompi voittaa se.
• Jotkut pelkäävät tunnustaa tytölle ongelmansa ja pakenee usein häntä. Avaa ja kerro hänelle. Ja näet, että tästä tulee vain plussia.

19. Tietoja leikkauksesta

Leikkaus kannattaa vain viimeisessä tapauksessa! Vasta kun olet kokeillut kaikkia näitä menetelmiä ja olet täysin umpikujassa.

Älä makaa piittaamattomasti leikkauspöydälle.

Leikkauksen ydin on, että elimen iho poistetaan ja siitä tulee vähemmän herkkä. Muutokset näkyvät vasta 2-3 kuukauden kuluttua leikkauksesta. Vaikka tämä auttaa, se tulisi tehdä vain viimeisenä keinona.

Maria Soboleva

murrosikä. Murrosiän ongelmat

Jokainen lapsi käy läpi murrosiän, murrosiän ajan. Tässä vaikeassa elämänvaiheessa teini kohtaa monia ongelmia. Mitä vanhempien tulee tietää auttaakseen poikaansa tai tytärtään kasvamaan oikealla tavalla?

Mikä on murrosikä?

Tärkeä askel kasvun tiellä, vaikea elinikä, siirtymäikä - näin voi luonnehtia murrosikää.

Tytöt hankkivat naisellisempia muotoja, pojat muuttuvat vähitellen nuoriksi miehiksi, saavat puhtaasti maskuliinisia piirteitä.

Murrosiän seurauksena kaikkine biologineen ja psykoemotionaalisen käyttäytymisen muutoksineen on murrosiän alkaminen.

Tyttöjen murrosikä kestää keskimäärin 9–14 vuotta, pojat alkavat kasvaa myöhemmin - 11–16 vuotta.

Mutta murrosiällä ei ole selkeitä puitteita, murrosikää on aikaisempi tai myöhempi. Se riippuu perinnöllisistä tekijöistä, etnisestä taustasta, lapsen painosta, ravinnosta, rakenteesta.

Murrosikä - murrosiän ongelmat

Murrosiän ongelmiin kuuluu ns. teini-ikäinen kompleksi.

Sekä pojat että tytöt voivat tänä aikana käyttäytyä epäjohdonmukaisesti: toisaalta he ovat äärimmäisen herkkiä muiden arvioille ulkonäöstään ja kyvyistään, toisaalta he ovat ylimielisiä ja arvostelevat muita ankaria.

Nuoret ovat joskus tuskallisen ujoja, joskus tarkoituksella röyhkeitä, he voivat kapinoida ja kieltää kaiken auktoriteetin, mutta samalla kirjaimellisesti luoda itselleen epäjumalia, olla musiikkiryhmän faneja tai jonkin epävirallisen liikkeen johtaja.

Nuorten itsensä ja heidän läheistensä murrosiän ongelma piilee emotionaalisessa epävakaudessa, sekä tytöille että pojille on ominaista terävät mielialan vaihtelut - innostuneesta masentuneeseen.

On tärkeää, että vanhemmat ja kasvattajat ymmärtävät nämä murrosiästä johtuvat piirteet. Jokainen yritys loukata itsetuntoa voi aiheuttaa väkivaltaisen reaktion.

Emotionaalinen epävakaus saavuttaa huippunsa tytöillä 13-15-vuotiaana ja pojilla - 11-13-vuotiailla.

Nuorten murrosikään on ominaista se, että he pyrkivät jo aktiivisesti itsenäisyyteen ja itsenäisyyteen, mutta vaikeissa arkitilanteissa he vain odottavat aikuisten apua, eivät uskalla ottaa vastuuta.

Kun otetaan huomioon murrosiän ongelmat, on tarpeen huomata ympäristönsä vaikutus teini-ikäiseen, ikätovereiden ympäristöön, joiden kanssa hän kommunikoi.

Joukkueen mielipide, tiettyyn ryhmään kuuluminen on pojille erittäin tärkeää. Tämä antaa heille itseluottamusta, mutta eristäytyminen voi aiheuttaa komplekseja, ahdistusta ja joskus aggressiivista käyttäytymistä.

Murrosiän fysiologiset ongelmat

Murrosiän aikana nuoret kasvavat nopeasti, minkä provosoivat kehossa tuotetut hormonit.

Jotkut tytöt voivat lisätä 6-9 cm vuodessa ja pojat jopa 12 cm. Tämä on täynnä hyvinvoinnin heikkenemistä.

Luuston kasvu on nopeampaa kuin sisäelimissä, lapsilla on huimausta, sydänkipuja, heikkoutta, lihaskrampit.

Usein murrosiän aikana nuorilla kehittyy skolioosi - selkärangan kaarevuus. Teini-iässä tuki- ja liikuntaelinten vammojen riskit lisääntyvät.

Murrosiän ongelmat liittyvät nuorten ulkonäköön - he ovat tyytymättömiä kulmaan, kömpelyyteen, suhteettomaan kasvuun, joskus täyteläisyyteen (tämä koskee enemmän tyttöjä - tarkkaile heidän ruokavaliotaan).

Hormonaaliset muutokset sekä tyttöjen että poikien kehossa johtavat aknen (aknen) ilmaantumiseen. Teini-ikäiset ovat erityisen huolissaan kasvojen aknesta ja mustapäistä, jotka aiheuttavat kärsimystä ja kyyneleitä.


Ota yhteyttä lääkäriin ajoissa - loppujen lopuksi nämä eivät ole vain esteettisiä ongelmia, vaan myös lääketieteellisiä ongelmia.

Vanhempien on tärkeää selittää tytölleen, että murrosikä menee pian ohi, sinusta tulee kaunis ja hoikka. Päivitä tyttäresi vaatekaappi, auta häntä oppimaan pukeutumaan muodikkaasti ja kauniisti.

Ja pojat kärsivät ulkonäöstään, heidän on myös osoitettava huomiota ja myötätuntoa. Pojat ovat hyviä harrastamaan urheilua.

Kommunikoi lasten kanssa useammin, vakuuta heidät rakkaudestasi, korosta heidän arvokkuuttaan.

Nykypäivän lapset kasvavat nopeammin kuin joskus haluaisimme. Älä lykkää myöhempään keskusteluun varhaisen seksuaalisen toiminnan vaaroista, siitä, mitkä siveetön suhteet ovat täynnä, mitä suojakeinoja on olemassa.

Nuoret, jotka tulevat seksuaalisesti aktiiviseksi murrosiän aikana, ovat vaarassa saada sukupuoliteitse tarttuvat infektiot, kuten papilloomavirus.

Poikien murrosiän ongelmat

On tärkeää, että vanhemmat tuntevat pojan murrosiän vaiheet, jotta hän voi valmistautua muutoksiin ja oikeaan asenteeseen kehossa tapahtuviin prosesseihin.

Murrosiän aikana pojan keho alkaa tuottaa suuria määriä sukupuolihormoneja, joista pääasiallinen on testosteroni.

Ylimääräiset hormonit aiheuttavat pojilla liiallista hikoilua, erityisesti kainaloissa ja nivusissa.

Opeta pojallesi hygieniasäännöt - säännöllinen suihku, antiperspiranttien käyttö. Poika ei ehkä haista epämiellyttävää hajua, mutta ikätoverit (etenkin tytöt) haistavat sen heti.

11-12-vuotiaana kivekset lisääntyvät nuorilla, sitten karvoja ilmestyy häpyalueelle.

Kainalokarvoja syntyy yleensä 14-vuotiaana ja 15-vuotiaana viikset ilmestyvät.

Pojat kasvavat eri tavalla - poikasi voi näyttää "pieneltä" pitkien luokkatovereiden taustalla ja venyttää sitten jyrkästi.

Syyskuun 1. päivänä luokkatoverit eivät tunnistaneet Ivania - pitkä kaveri tuli 9. luokalle, vaikka iloinen, ketterä, mutta lyhyt poika lähti lomalle.

On tärkeää rauhoittaa teini selittämällä, että kasvaminen ei tapahdu selkeän aikataulun mukaan - se on jokaisen yksilöllistä. Ja jotta päästään ikäisensä fyysiseen kehitykseen kiinni, on hyödyllistä harjoitella fyysisesti ja poistaa huonot tavat.

Murrosiän aikana nuoret heräävät libido - seksuaalinen halu. Kypsyvä poika kokee eroottisia haluja ja haaveilee.

Jotta hän voisi muodostaa oikean suunnan, kommunikointi vastakkaisen sukupuolen kanssa on tärkeää. On myös tarpeen suojella lasta ulkoisilta vaikutuksilta, jotka edistävät epäperinteisiä seksuaalisia asenteita.

Pojalle on selitettävä, mitä märät unet ovat - tahaton siemensyöksy unen aikana. Ne esiintyvät keskimäärin 14-vuotiaana ja ovat merkki tulevan miehen normaalista kehityksestä.

Melkein kaikki teini-ikäiset käyvät itsetyydytyksen läpi murrosiässä. Älä tee tästä tragediaa - näin seksuaalinen jännitys lievittää.

Lisäksi teini-ikäinen tutkii seksuaalisuhteiden teknistä puolta, ikään kuin harjoittelee kehon seksuaalista toimintaa.

Nykyään nuoret miehet aloittavat seksielämänsä aikaisemmin, jopa ennen murrosiän loppua, kaveri voi jo tulla seksuaalisesti kypsäksi.

Mutta kyky seksuaaliseen kanssakäymiseen ja psykologinen valmius vakavaan suhteeseen eivät ole kaukana samasta asiasta.

On tarpeen selittää pojalle hänen vastuustaan ​​​​seksuaalisten kontaktien mahdollisista seurauksista - tytön raskaudesta.

Luottamuksellinen suhde poikaasi on erityisen tärkeä hänen murrosiän aikana - ole ystävä kasvavalle pojallesi.

Murrosikäisten tyttöjen ongelmat

Joidenkin tyttöjen murrosikä voi alkaa jo 9-vuotiaana intensiivisellä kasvulla.

11-vuotiaana monet teini-ikäiset huomaavat rintarauhasten lisääntymisen, sitten havaitaan häpykarvojen ilmaantumista, samaan aikaan tai hieman myöhemmin kainaloiden hiukset alkavat kasvaa.

Nykyään niin sanottu menarche - ensimmäiset kuukautiset tapahtuvat tytöillä 11,5-13-vuotiaana, 2 vuotta ensimmäisten havaittavien muutosten jälkeen rintarauhasten kehityksessä.

Kuukautisten alkaminen on tärkeä tapahtuma tulevan naisen elämässä, kypsyvän tytön vartalo on jo kykenevä raskaaksi.

Menarchen aattona teini-ikäisellä on terveysongelmia - heikkoutta, päänsärkyä, pahoinvointia, masennusta tai ärtyneisyyttä, kipua alavatsassa.

Tytön on valmistauduttava tällaisiin tuntemuksiin puhumalla kriittisten päivien ominaisuuksista, asianmukaisesta hygieniasta.

Äidin tulisi myös opettaa tytärtään pitämään kuukautiskalenteria, jonka he ottavat mukaansa käydessään klinikalla (eri tutkimuksia varten tarvitaan usein tietoa viimeisten kuukautisten päivämäärästä).

Kierto ensimmäisenä kuukautisvuonna voi olla epäsäännöllinen.

Mutta on tärkeää seurata sen kestoa (enintään 7 päivää), kuukautisten runsautta (enintään 4 tyynyä käytettiin päivässä) ja tytön hyvinvointia näinä päivinä.

Murrosiän ongelmat lähes 75 %:ssa kaikista tapauksista johtuvat ulkoisten sukuelinten tulehdusprosesseista: vulvitis, vulvovaginitis. Tytöillä on murrosiässä edelleen alhainen estrogeenitaso ja sukuelinten epiteelin suojatoiminnot ovat heikkoja.

Tytön elämän murrosikä vaatii vanhemmilta erityisen tarkkaavaisuutta tyttärelleen.

Fysiologiset prosessit eri sukupuolten nuorten kehossa ovat erilaisia, mutta persoonallisuuden psykologinen kehitys tänä aikana on yhtä tärkeää sekä tytöille että pojille.

Anna lastesi kasvaa rakastavien ja ymmärtävien rakkaiden ympäröimänä vahvassa ystävällisessä perheessä.

Ota se, kerro ystävillesi!

Lue myös nettisivuiltamme:

näytä lisää