Kasvissyöjät elävät pidempään. kasvissyöjän elinajanodote

Hunzakutan pitkäikäiset - Pohjois-Intiassa asuvat ihmiset voidaan rinnastaa raakaruokailijoihin, ts. He syövät hedelmät tuoreina, ja hiivattomat kakut kuivataan auringossa, ei edes uunissa. Elä 160 vuotta, naiset synnyttävät 100 vuoden jälkeen!!!

Hunzakutit ovat ihmisiä, jotka eivät koskaan sairastu ja yllättävät keskimääräisellä elinajanodotellaan 120 vuotta.

Maapallolla on hämmästyttävä heimo, jonka jäsenet eivät käytännössä tunne sairauksia. He asuvat Himalajalla Pohjois-Intiassa, Jammun ja Kashmirin osavaltiossa, Hunza-joen rannalla, 100 kilometriä Intian pohjoisimmasta kaupungista Gilgitistä, ja kutsuvat itseään hunzakuteiksi.

Ensimmäistä kertaa englantilainen sotilaslääkäri McCarrison, joka 1900-luvun alussa hoiti sairaita tällä ankaralla vuoristoalueella, kertoi niistä eurooppalaisille ensimmäistä kertaa. Siellä asuvat kansat eivät loista terveydestä - tuberkuloosi, lavantauti, diabetes, Gravesin tauti, kolera... Lista jatkuu. Mutta kaikkien työvuosien aikana McCarrison ei tavannut yhtä sairasta hunzakutia. Jopa kauheiden epidemioiden aikana he kaikki pysyivät terveinä.

Vuonna 1963 hunzakutien luona vieraili ranskalainen lääketieteellinen retkikunta, jota johti tohtori Belvefe. Hän vahvisti kaikki McCarrisonin havainnot. Tämän heimon johtajan luvalla ranskalaiset suorittivat väestönlaskennan, joka ei osoittautunut niin vaikeaksi asiaksi, koska hunzakuteja oli vain noin 20 tuhatta ja syntymätietoja säilytettiin loputtomasti moskeijassa. Väestönlaskenta osoitti, että hunzakuttien keskimääräinen elinajanodote on 120 vuotta! Hunzakutit hämmästyivät ehdottomasta terveydestään ja fantastisesta kestävyydestään - he ovat Himalajan vuoriston väsyttävimpiä tavarankuljettajia ja tavarankuljettajia. Melkein jokainen mies täällä voi mennä torille sata kilometriä (lähimpään kaupunkiin) vuohipolkuja pitkin ja huutaa päivässä. Lisäksi he ovat yllättävän iloisia, rauhallisia ja rauhallisia.

Kaksi muuta mielenkiintoista viestiä eri lähteistä.

Hunzakutit Elokuussa 1977 uutistoimisto Agence France-Presse raportoi seuraavaa Pariisista kansainvälisestä syöpäkongressista: "Geokarsinologian (tiede, joka tutkii syövän ilmaantuvuutta eri puolilla maapalloa) tietojen mukaan täydellinen syövän puuttuminen havaitaan vain Pohjois-Himalajalla asuvien hunza-kansojen keskuudessa. Joka muualla maailmassa syöpätapaukset lisääntyvät nyt."

Huhtikuussa 1984 hongkongilainen sanomalehti Asiaweek kertoi tästä hämmästyttävästä kokemuksesta: "Kun Said Abdul Mabud saapui Lontoon Heathrow'n lentokentälle, hän hämmästytti maahanmuuttovirkailijat esittämällä passin, jossa oli syntymäaika 1823 (kaksi vuotta ennen joulukuun kansannousua). !). Asiakirjojen mukaan kävi ilmi, että harmaapartainen vanha mies oli 160-vuotias. Häntä seurannut mullah sanoi, että hänen seurakuntaansa pidetään pyhänä hänen kotiseudullaan Hunzassa, joka on kuuluisa satavuotiaistaan. Maboudilla on erinomainen terveys ja terve mieli, hän muistaa hyvin tapahtumat vuodesta 1850 lähtien.

Vuonna 2000 eurooppalainen toimittaja vieraili hunzalaisten luona ja haastatteli 93-vuotiasta miestä, joka oli täysin terve ja fyysisesti vahva. Tämä ikä tuskin voi saavuttaa teollisuusmaiden ihmistä ilman pillereitä ja sydämentahdistimia. Khunzakutskyn isoisä oli myös terve ja vakaa muisti. Tällaisia ​​julkaisuja on monia.

Joten ei yhdellä ainutlaatuisella henkilöllä, vaan koko kansalla on upea terveys ja pitkäikäisyys. Mikä on syy tällaiseen ihmeeseen? Maa, vesi, ilma ja ilmasto ovat täällä samat kuin heidän sairaalloisesti sairaiden naapureiden... Mutta kaikki eurooppalaiset tarkkailijat huomauttavat, että ainoa ero hunzakutien ja heidän naapureidensa välillä on heidän ruokavalionsa. He syövät eri tavalla kuin muut ihmiset maan päällä.

Heidän ruokavalionsa perustana ovat täysjyväkakut ja hedelmät, pääasiassa aprikoosit. Aprikooseissa syödään luonnollisesti myös kuoppien sisään piilossa olevia jyviä. Hunzakuttien pöydillä voi aina nähdä kulhon, jossa on kuivattuja aprikooseja ja pähkinöitä. Koko talven ja kevään he eivät lisää tähän mitään, koska ei ole mitään lisättävää. Muutama kourallinen vehnänjyviä ja aprikooseja - siinä kaikki päivittäiset ruoat. Loppuvuonna muita hedelmiä, vihanneksia ja marjoja lisätään raakana, ilman kypsennystä sekä joskus vuohenmaitoa.

Tiedetään, että ihmisille hyödyllisimpiä elintarvikkeita ovat täysjyvät (vehnä, ruis, kaura, ohra, maissi, tattari, riisi, hirssi, herneet, linssit) ja pähkinät. Khunzakut-naiset jauhavat vehnänjyviä kivilaastissa jauhoiksi ja täyttävät ne vedellä ilman hiivaa, ja saadusta taikinasta he valmistavat kakkuja, kuten meidän pannukakkuja, ja kuivaavat ne talonsa seinillä. Kaikki arvokas, mikä oli jyvissä, jää tähän "leipään". Kun McCarrison kertoi tästä kollegoilleen, englantilaisille lääkäreille, kukaan ei uskonut häntä. Mutta palattuaan Gilgitistä Delhiin, hänestä tuli Intian varakuninkaan henkilökohtainen lääkäri ja hän sai korkean sotilasarvon. Britannian hallitus Konurin kaupungissa järjesti hänelle erityisen tutkimuslääketieteellisen aseman. Siinä hän suoritti kuuluisat kokeet todistaakseen asiansa.

Kolmea rottaryhmää, kussakin 1200, pidettiin erillisissä häkeissä useita kuukausia. Ensimmäinen ryhmä ruokittiin tavanomaisella eurooppalaisella ruoalla, toinen intialaisella ruoalla ja kolmas eli khunzakut-ruokavaliolla.

Kokeen aikana ensimmäisen ryhmän rotat sairastuivat moniin sairauksiimme. He olivat erittäin ärtyneitä, taistelivat säännöllisesti ja jopa pureskelivat vastustajat kuoliaaksi. Toisen ryhmän rotat sairastuivat intialaisiin tauteihin ja Hunzaku-ruokavalion saaneet rotat olivat täysin terveitä: leikkivät, lepäsivät ja toivat iloisia jälkeläisiä.

Kävi ilmi, ettei Hunzaan tarvinnut mennä vakuuttumaan tohtori McCarrisonin johtopäätösten oikeellisuudesta, joista tärkein on tämä: ihanteellinen ruokavalio, joka tekee sairaista terveitä ja terveitä pitkäikäisiä, ovat jyvät ja pähkinät, eli ruoat, jotka kerääntyvät sinuun uuden elämän.

Hunzakut-tyttö On myös tärkeää, että peltojensa hedelmillä elävät hunzakutit työskentelevät paljon raittiissa ilmassa eivätkä vain muutu, kuten teollisuusmaiden ihmiset, turvaistuimesta sohvaksi. Kaksi tekijää - aliravitsemus ja fyysisen toiminnan puute - ovat kaikkien sivilisaation sairauksien taustalla ...

Monet selittävät hunza-kansan pitkäikäisyyden vaikutuksen asumalla vuoristossa ikuisten lumien keskellä. Sitä paitsi vuoret eivät sinänsä ole tärkeitä, vaan lumi, jonka sulamisvettä he syövät.

Yksi ikääntymisen hypoteeseista liittyy raskaiden vetyatomien - deuteriumin - kertymiseen kehoon, joka, kuten "kevyt", sisältyy veteen. Uskotaan, että jopa pieni D2O-molekyylien korvaaminen H2O:lla johtaa nuorentumiseen. Muuten, kun valmistamme ruokaa, menetämme paljon kevyttä vetyä kiehuvan veden höyryn mukana, mikä lisää deuteriumpitoisuutta. Tämä antaa mielenkiintoisen selityksen raakaruokadieetille, trendikkäälle ruokavaliolle, jolla on muun muassa nuorentava vaikutus. Raakaruoka tiivistää vähemmän raskasta vettä kuin keitetty ruoka.

Hunzakuttien pitkäikäisyys liittyy suurelta osin heidän elämäntapaansa. He elävät rauhallisesti, huoletta turmeltumattoman luonnon keskellä, he eivät tunne valtataistelun tai rahaongelmien aiheuttamia paineita. Tässä ei ole havaittavissa hamstraamisen henkeä, varallisuuden halua. Nuoret eivät työnnä vanhoja syrjään - päinvastoin, he kohtelevat heitä kunnioittavasti ja huolella. Tämän ovat huomanneet monet näissä paikoissa vierailleet turistit.

Missä ja milloin opit ensimmäisen kerran raakaruokadieetistä? Miksi he eivät hylänneet uutta tietoa? Miten aloitit?

Ensimmäistä kertaa opin elävästä ravitsemuksesta (eli minun mielestäni näin "raakaruokaa" pitäisi kutsua) Internet-foorumilla, joka on omistettu itsensä kehittämiseen. Logiikan näkökulmasta kaikki oli varsin selvää - kaikille luonnossa eläville olennoille on jo käyttövalmis ruokaa, joka ei vaadi lisätoimenpiteitä ja prosessointia, mm. ja lämpö, ​​eikä ihminen ole tässä mielessä poikkeus.

Vastaavasti, jos ihminen syö lajitonta ruokaa, esimerkiksi eläimen lihaa tai kasvisruokaa, mutta joka on lämpökäsitelty, mikä ei myöskään ole luonnollista, niin elimistö toimii epäluonnollisesti, ei niin kuin se alun perin oli tarkoitettu, ei 100%. Toisaalta olin jo tuolloin kasvissyöjä ja elän omasta näkökulmastani melko terveellistä elämäntapaa, eikä minulla ollut juurikaan motivaatiota siirtyä raakaruokavalioon. Nuo. teoriassa olin samaa mieltä kaikesta, mutta käytännössä en jotenkin pyrkinyt raakaruokavalioon, koska minulla ei käytännössä ollut terveysongelmia (eli tästä syystä monet aloittivat siirtymisensä raakaruokavalioon), en myöskään kärsivät ylipainosta, vaikka sillä oli tuolloin muutama ylimääräinen kilo (mikä ei kuitenkaan ollut erityisen ärsyttävää).

Mutta pian luotiin suotuisat olosuhteet kokeelle, joita en käyttänyt - muutin uuteen asuntoon, jossa kaikki oli huonekaluista, paitsi kaasuliesi ja jääkaappi, kohtalon merkki yleensä)) Täällä , kuten sanotaan, Jumala itse käski testata teoriaa käytännössä)

Seuraavan kuukauden ajan söin enimmäkseen elävää ruokaa, ja yllätyksekseni tunsin oloni melko mukavaksi. Kun sain kaasuliesi ja jääkaapin, en voinut täysin palata vanhaan ruokailutottumukseen. Niinä harvoina hetkinä, kun vielä laitoin ruokaa, minulle tuli yhä useammin sama kysymys: ”Miksi? Miksi teen tämän, miksi seison lieden ääressä? Miksi hukkaan aikaani? Ja olisiko se todella tarpeellista ja tekisin ruokaa todella parempaa tällä tavalla? Mutta ei, kävi ilmi, että tein sen vain pahemmaksi.

Samaan aikaan tunsin itseni täysin tyhmäksi, ymmärsin ruoan "keittämisen" järjettömyyden, joten keitin yhä vähemmän. Parin kuukauden kuluttua raakaruoan osuus lähestyi jo 90 % ja päätin kokeilla uutta vuotta 2010 ja syödä kuukauden ajan yksinomaan raakaruokaa. Itse asiassa kokeilu kesti ja siitä on sittemmin tullut osa elämäntapaa))

Miten terveellinen elämäntapa liittyy ymmärryksesi mukaan raakaruokavalioon? Monet ihmiset noudattavat terveellisiä elämäntapoja, mutta he eivät ole edes kuulleet raakaruokavaliosta.

Terveiden elämäntapojen käsite on melko abstrakti, ja ajatukset modernin lääketieteen terveydestä ovat hyvin kaukana todellisesta, todellisesta terveydestä. Aikoinaan, kun olin juuri lopettanut juomisen ja tupakoinnin, olin täysin varma, että elän jo terveitä elämäntapoja, koska en enää juo enkä tupakoi, eikä mitään tarvitse muuttaa, ei myöskään ravitsemusalalla. Nyt ymmärrän kuinka naiivi olin silloin) Alkoholin ja tupakan käytön lopettaminen on vain yksi välttämättömistä askeleista tiellä kohti todella terveellistä elämäntapaa, mutta ei suinkaan riittävä. En usko, että muun kuin lajin syöminen voi olla terveellistä sanan täydessä merkityksessä.

Mitä terveysongelmia olet pystynyt ratkaisemaan raakaruokadieetillä?

Kuten sanoin, minulla ei käytännössä ollut terveysongelmia. Raakaruokadieetin aikana en myöskään saanut uusia) Hampaissani oli joitain melko tavallisia ongelmia ennen raakaruokadieettiä - oli kaksi kruunua ja useita täytteitä.

Miten painosi ja ulkonäkösi ovat muuttuneet raakaruokavalioon siirtymisen jälkeen?

Paino alkoi muuttua jo ennen täydellistä siirtymistä raakaruokavalioon (jossain tasolla 80-90% raakaruoan osuudesta), 2 kuukaudessa laihduin 10 kg, 85 kg:sta paino putosi noin 75:een. . Lisäksi paino vakiintui ja melkein ei muuttunut, pysyen välillä 73-75 kg. Poikkeuksia oli vain niissä tapauksissa, kun asuin pitkään luonnossa, sitten paino putosi 70: een, mutta kaupunkiolosuhteissa se palasi nopeasti normaaliarvoihinsa. Mitä tulee ulkonäköön, ympärilläni olevat ihmiset sanoivat, että aloin näyttää nuoremmalta ja hoikemmalta, mutta en ollut liian laiha, koska tämä kohtalo oli ohittanut minut)

Mitä saavutuksia urheilussa / luovuudessa / liiketoiminnassa olet saavuttanut raakaruokadieetin avulla? Mitä terveyskäytäntöjä käytät raakaruokadieetin lisäksi?

En harrasta ammattiurheilua, enkä pidä sellaisia ​​ylikuormituksia normaalina, liikuntakasvatuksen käsite on lähempänä minua. Olen myös kaukana liiketoiminnasta. Ensinnäkin olin tyytyväinen kestävyyden lisääntymiseen ja nopeaan palautumiseen kuormituksen jälkeen, esimerkiksi vaellus tai pyöräily Israelin kuumassa ilmastossa, ts. 40 asteen lämmössä ja 60-70 % kosteudessa (Israel sijaitsee kostean subtrooppisen alueen vyöhykkeellä) voin polkea lähes loputtomiin ja huolimatta siitä, että keskivertomaallikko (kuten minä kun olin kaikkiruokainen) jopa saa ulos ilmastointilaitteen alta kadulle sellaisella säällä ei ole niin helppoa. Olin kihloissa kerrallaan vaakapalkeissa, saavutin melko hyvät indikaattorit - 25 vedonlyöntiä.

Ajan myötä kiinnostus vaakapalkkiin katosi, tällä hetkellä pidän mieluummin pyöräilystä, uinnista (uin meressä ympäri vuoden, joko Välimerellä Israelissa tai Mustallamerellä Krimillä tai Abhasiassa), joskus joogasta tai venyttely (tämä ei ole sama asia), in Uintiin sopivan vesistön puuttuessa pidän kunnossa yksinkertaisilla harjoituksilla, kuten punnerraatioilla, vedoin, tangoilla. Muuten, talvella meressä uinnista on tullut paljon helpompaa ja mukavampaa raakaruokaruokavalioon siirtymisen myötä, vaikka ennenkin olen satunnaisesti mielialani mukaan talvella uinut meressä. Nyt tunnelma uimaan säällä kuin säällä on melkein aina olemassa.

Ajoittain käyn patikoimassa sekä vuorilla että erämaassa. Muuten, jopa ensimmäisten elintarvikkeiden kuukausina toisen aavikon matkan jälkeen, huomasin mielenkiintoisen tosiasian - melkein täydellisen hajun puuttumisen sukista, joissa kävelin 3 päivää melko kuumalla säällä. Aloin kiinnittää huomiota tähän asiaan ja huomasin, että keho ei käytännössä eritä epämiellyttäviä hajuja, ts. ei tarvitse deodorantteja, ei tarvitse vaihtaa sukkia joka päivä (pikku juttu, mutta kiva)). Jopa kasvissyöjällä huomasin kehon hajujen vähentymisen, mutta elävässä ruoassa ne käytännössä hävisivät, mutta riittämättömän raakaruokavalion tapauksessa, esimerkiksi pähkinöiden tai avokadojen ylensyömisessä, haju voi osittain palata, mikä itse asiassa , osoittaa ylensyömisen ja suuria määriä vaikeasti sulavien ruokien syömisen ei-toivottomuutta.

Saavutuksista voin mainita selkeämmän, rauhallisemman ja tietoisemman tilan sekä paremman seksuaalisten vaistojen hallinnan, vaikka tästä voi olla poikkeuksia, jos syöt raskasta ruokaa, kuten pähkinöitä. Ja tietysti, vaikka se kuulostaa kuinka tyhmältä, paljon vapaa-aikaa on vapautunut, koska. ei tarvitse laittaa ruokaa. Pojat ja kotiäidit ymmärtävät minua)

Ajoittain nälkään useita päiviä, mutta en ole vielä päättänyt pitkiä aikoja, tällä hetkellä "ennätys" on 5 päivää ilman ruokaa ja vettä.
Käytännöistä lisäisin myös Anastasian mukaisen "ajattelun vapautumisen" eli useamman päivän täydellisen yksinäisyyden (pääsääntöisesti jopa 10 päivää) ilman Internetiä, kirjoja, musiikkia ja muita ulkoisia tietolähteitä. Yleensä tapahtuu täydellinen uppoutuminen itseensä tai pikemminkin paluu itseensä - ulkoisen melun puuttuessa oma sisäinen ääni, sielun ääni, tulee paremmin kuulluksi. Tämä on eräänlainen buddhalaisen Vipassanan analogi, vain ilman rituaaleja ja meditaatioita. Eläkkeelle on tietysti parasta jäädä luonnon helmaan. Puhdistaa aivot perusteellisesti, mieli rauhoittuu, ylimääräinen poistuu, tärkeä näkyy selvemmin. Jotain tällaista. On kuitenkin parempi yrittää kerran kuin lukea sata kertaa)

Oletko käyttänyt kehonpuhdistuskäytäntöjä, huomaatko niissä mitään säännöllisyyttä? Mitä suosittelet aloittelijoille?

Tiettyyn hetkeen asti, kunnes törmäsin Jericho Sinefiren kirjaan "The Story of a Breatharian Warrior", minulla, kuten monilla raakaruokailijoilla, oli illuusio, että raakaruokavaliolla keho itse puhdistaisi kaiken ajan myötä ja asia ei ollut sekaantumatta siihen. Joten tämä kirja ravisteli luottamustani puhdistusten hyödyttömyyteen, tk. jopa 10 vuoden hedelmänsyönnin ja aktiivisen urheilun jälkeen Sunfire, suoritettuaan joogallisen maha-suolikanavan puhdistuksen Shank-prakshalana ystävien suosituksesta, löysi hänen kehostaan ​​vain likajäämiä! Mitä minulle oli tuolloin vaatimattomalla 3 vuoden "kokemuksellani"... Yleensä päätin kokeilla tätä puhdistusta käytännössä ja yllätyin ikävimmin, kun löysin sisälläni epäpuhtauksia. Siitä lähtien yli vuoden ajan olen säännöllisesti tehnyt shank prakshalanaa.

Miten arvojärjestelmäsi/maailmankuvasi muuttui raakaruokadieetin aikana?

Sanoa, että maailmankuva on muuttunut, ei sano mitään) Yleensä aloin viettää enemmän aikaa luonnossa, aloin tuntea, tuntea yhtenäisyyttä luonnon ja maailman kanssa, vastaavasti asenne ympäristöasioihin muuttui, ajan myötä lopetin kotikemikaalien käyttö, siirtyminen luonnollisiin hygieniatuotteisiin . Intuitio ilmaantui, mikä oli lähes poissa ennen, tai ainakaan minä en kuullut hänen ääntään. Tätä pidän raakaruokadieetin pääsaavutuksena, ja puhtaasti fyysiset edut, kuten hyvä kestävyys ja ylipainon pudotus tai epämiellyttävien hajujen häviäminen, ovat minulle vain miellyttäviä bonuksia.

Mikä on määritelmäsi "raakaruokalle"? Millaista raakaruokaruokavaliota harjoitat?

Aloitetaan siitä, että termi "raakaruoka" itsessään ei ole täysin tarkka, koska tiukasti ottaen raakamaito (ei pastöroitu) ja raakasuolattu pekoni ja kuivattu raaka kala voidaan lukea raakaruoan ruokavalion ansioksi. Termi "elävä ravitsemus" (kasvis) kuvastaa mielestäni ilmiön olemusta paljon paremmin. Mitä tulee raakaruokavalioon, niin nyt 99% ruokavaliostani on hedelmiä, välillä voin syödä tuoreita pähkinöitä sesongin aikana, vihreitä käytän melko harvoin ja pieniä määriä. Israelissa harrastan hedelmätarismia, Venäjällä syön joskus pähkinöitä tai siemeniä, joskus käytän öljyjä salaattien kanssa.johtopäätös, että ilman sitä on silti paljon parempi. Hedelmiä syön melkein aina monona, vihanneksia, pääsääntöisesti, sekoitan. Mutta en tullut sellaiseen ruokavalioon heti, ensimmäisen puoliskon aikana söin hedelmien lisäksi suuria määriä pähkinöitä ja palkokasveja, mutta aluksi en pitänyt viljasta. Vähitellen myös palkokasvit suljettiin pois, pähkinät pysyivät ruokavaliossa noin 3. raakaruokavalion vuodelle asti, mutta niiden määrä väheni tasaisesti. Neljännen ja viidennen vuoden aikana olen 99-prosenttisesti hedelmällinen. Mitä tapahtuu seuraavaksi - aika näyttää)

Mistä aloittelevalle raakaruokailijalle on paras paikka saada tietoa, jotta hän ei hämmentyisi eri lähestymistavoissa?

Suosittelisin Douglas Grahamin kirjaa The 80/10/10 Diet, koska monet raakaruoan aloittelijat (eikä vain) menevät liioittelemaan proteiinia ja/tai rasvaa ruokavaliossaan, mikä estää heitä kokemasta kaikkia elävän ruokavalion etuja. Ehkä tämä on yleisin virhe raakaruoan ruokavaliossa - on parempi olla liioittelematta sitä pähkinöiden ja jyvien kanssa, ja ihannetapauksessa raakaruoan ruokavalion tulisi muuttua sujuvasti hedelmätarhaksi. 80\10\10 - optimaalinen suhde hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen ruokavaliossa. Herbert Sheltonin ortotrofia. Oikean ravitsemuksen perusteet” ja Frederic Patenodin ”Raakaruokavalion salaisuudet” täydentävät kokonaiskuvaa. Erityisesti haluaisin huomioida kirjan "Kosminen valaistus" ja Dmitri Lapshinovin videoluennot. Tämä on tietty vähimmäistieto riittävää elävää ravintoa varten, eikä tietenkään pidä unohtaa vanhaa hyvää menetelmää: käytäntö on totuuden kriteeri.

Otatko huomioon ulkomaisten raakaruokadieetin harjoittajien kokemukset? Esimerkiksi USA:ssa raakaruokaruokavalio on 20-30 "vanhempaa" kuin venäläinen, otatko heidän kokemuksensa huomioon vai voiko vain oma kokemus antaa käsityksen optimaalisesta ruokavaliosta?

Tietysti mistä tahansa kokemuksesta voi olla hyötyä, Venäjällä tosiaankaan ei ole Nikolaevin ja Danieljanin lisäksi yli 10 vuoden kokemuksen omaavia raakaruokia, ei ainakaan ole saatavilla tietolähteitä.. Etsin raakaruokailijoita. minulla on pitkä kokemus Israelista, mutta en myöskään löytänyt sitä. Oma kokemuksesi on tietysti arvokkaampi, varsinkin kun jokainen ihminen on yksilöllinen, mutta miksi keksiä pyörää uudelleen ja täyttää kuoppia, joihin muut ovat jo useammin kuin kerran ennen sinua tukkineet?

Pääsuositus on, että siirtyminen raakaruokavalioon tulee olla mahdollisimman sujuvaa ja mitä sujuvampaa, sitä vanhempi olet. Tiedän onnistuneita tapauksia jyrkästä, kertaluonteisesta siirtymisestä raakaruokavalioon, mutta niitä on tuskin 1 %. Kaikki muut, jotka äkillisesti siirtyivät kaikkiruokaisesta elävään ruokaan, ennemmin tai myöhemmin "hyppäsivät" ja tavalla tai toisella rullasivat taaksepäin. Joten sanonta "hiljaisemmin menet - jatkat" sopii hyvin aiheeseemme.
Aluksi on suositeltavaa aloittaa kasvissyöntillä, johon on myös parasta siirtyä sujuvasti, jättäen vähitellen pois ruokavaliosta ensin raskaimmat lihalajit (naudanliha, sianliha), sitten kevyemmät (siipikarja, kala). Sitten voi siirtyä veganismiin luopumalla maidosta ja vasta sitten vähitellen, asteittain lisäämällä elävän ruoan prosenttiosuutta ruokavaliossa, siirtyä kohti raakaruokaruokavaliota. Tämä lähestymistapa on myös hyödyllisempi keholle, koska se antaa aikaa rakentaa uudelleen ja auttaa välttämään ankaraa ja raskasta puhdistusta, joka johtuu liian suurten toksiinimäärien vapautumisesta verenkiertoon.

Ovatko kaikki ihmiset mielestäsi samanlaisia ​​fysiologisesta näkökulmasta? Voivatko ihmisten väliset erot aiheuttaa erilaisia
heidän ruokailutyylinsä?

Tietenkin olemme kaikki erilaisia ​​ja jokainen on yksilöllinen omalla tavallaan, mutta toisaalta fysiologiset erot välillämme eivät ole niin suuria, että väittäisin, että jotkut meistä ovat saalistajia ja toiset kasvissyöjiä. Esimerkiksi on olemassa tällainen teoria ihmisten jakamisesta metsästäjiin (petoeläimiin) ja viljelijöihin (kasvinsyöjiin). Aivan kuten meillä kaikilla on yleisesti hyväksytty normi, että meillä on kaksi kättä, kaksi jalkaa ja yksi pää, niin myös ruuansulatusjärjestelmän rakenne meillä kaikilla on identtinen ja osoittaa selvästi, että me kaikki kuulumme kasvinsyöjälajiin tai melko säästäväinen. Ero meidän välillämme on niin merkityksetön, että se koostuu vain siitä, että toinen pitää omenasta ja toinen appelsiinista, ei enempää.

Tarvitsenko tahdonvoimaa siirtyessäni raakaruokavalioon? Kuinka olla eroamatta raakaruoan ruokavaliosta?

Tahdonvoima on tietysti hyödyllinen ominaisuus, mutta yksin tahdonvoimalla ei pääse pitkälle, sillä "pumpattu"kin loppuu ennemmin tai myöhemmin. Siksi suosittelen toimimista ei tahdonvoiman asennosta, vaan tietoisuuden asennosta, eli tietoisuuden lisäämiseksi ymmärtämällä mitä ja mikä tärkeintä miksi olet tekemässä.

Oliko siirtymävaiheessa voimakasta laihtumista, dystrofisuutta, jonka seurauksena keho lopulta palautui normaaliksi?

Se ei ollut, kuten sanoin, painoni pudonnut noin 10 kg, vaikka se pysyi aina miesten yleisesti hyväksytyn normin sisällä: paino \u003d pituus - 100-110, eli minun tapauksessani paino \u003d 180 cm .-100 (110) = 70-80 kg

Kamppailetko B12-vitamiinin puutteen kanssa? Jos kyllä, miten se ratkaistiin? (vitamiinien ottaminen, ruiskeet tai eläinten syöminen
Tuotteet). Tai oikealla raakaruokavaliolla tällaisia ​​ongelmia ei pitäisi syntyä?

… Edessäsi B12-vitamiinin puutosongelma? Jos kyllä, miten se ratkaistiin? (vitamiinien ottaminen, ruiskeet tai eläinten syöminen
Tuotteet). Tai oikealla raakaruokavaliolla tällaisia ​​ongelmia ei pitäisi syntyä?

Tämä on ehkä yksi kiistanalaisimmista aiheista, jonka ympäriltä on rikottu useita kopioita. Aluksi oletin, että ongelma on kaukaa haettu ja mahdollinen B12:n puute on toinen lääketieteen kauhutarina, mutta siitä huolimatta otin verikokeen kerran vuodessa varmuuden vuoksi. Ensimmäiset 3 vuotta b12 oli normaalialueella, suunnilleen samalla tasolla, ja 4. vuonna se jopa nousi. Mutta viidentenä vuonna analyysi osoitti B12-tason putoamisen alle normin, ja luettuani joidenkin tunnettujen raakaravintoloiden artikkeleita ja arvosteluja b12:n puutteesta päätin pelata varman päälle ja juoda vitamiineja siltä varalta. tabletteja, vaikka toisaalta B12-puutoksen oireita, kuten anemiaa tai keskittymis- ja muistiongelmia, ei ollut. Myöskään tilassa ja tuntemuksissa ei tapahtunut muutoksia vitamiinien ottamisen ja veren b12-tason nousun jälkeen.
Luonnollisesti minulla oli kysymys, mikä on muuttunut viime vuodesta, miksi B12-taso ei vain jatkanut kasvuaan, vaan myös laski normin alapuolelle? Ennen kuin teen seuraavan analyysin, en sano, mutta pääversio on, että 4. vuonna paastoin säännöllisesti, puolitoista päivää viikossa, ja 5. päivänä lopetin sen tekemisen. Joidenkin raporttien mukaan paasto nostaa B12-tasoa, vastaavasti paaston lopettaminen pysäytti vitamiinin kasvun. Täällä, kuten sanotaan, aika näyttää, ja suosittelen, että aloittelijat (eikä vain) raakaruokailijat ottavat säännöllisesti testejä ja ottavat tarvittaessa vitamiineja, vaikka kaikki eivät sitä tarvitse, ja on monia esimerkkejä siitä, että B12 ei laske. ollenkaan raakaruokavaliolla ja jopa kasvaa, yleensä kaikki on yksilöllistä täällä. Vaikka uskollisin ja täydellisin analyysi on oma hyvinvointi)

Haluatko jakaa onnistuneen raakaruokakokemuksesi ihmisten kanssa? Mitä teit ja mitä aiot tehdä?

Miten raakaruokaruokavalio vaikuttaa elinajanodotteeseen?

Mitä tulee pitkäikäisiin raakaruokailijoihin, minulla ei tällä hetkellä ole varmennettuja tietoja, joten en väitä, vaikka tietoa on huhujen tasolla. Olemme mitä syömme, joten ruoan laatu ei voi muuta kuin vaikuttaa myös elinajanodotteeseen. Mutta mielestäni on olemassa paljon tärkeämpi arviointikriteeri - elämänlaatu. Loppujen lopuksi, näethän, tärkeämpää on paitsi kuinka kauan elää, myös kuinka elää! Voit elää 100 vuotta tai enemmänkin, eläen kuin kasvi tai voit jopa elää samat keskimäärin 70+ vuotta täysillä, mahdollisimman aktiivisesti ja kannattavasti. Ja juuri tämän raakaruokaruokavalio antaa, eikä se vaadi pitkäkestoisia, vuosikymmeniä kestäviä tilastotutkimuksia, jokainen tuntee sen hyvin kohtuullisessa ajassa. Pääsääntöisesti riittää, että syödään riittävästi raakaruokaruokavaliota kuukauden ajan (ilman ylimääräisiä rasvoja ja proteiineja sekä ilman ylensyöntiä), jotta elämänlaadun ero tuntuu omakohtaisen kokemuksen perusteella riittävästi.

Onko sinulla ollut tietoisia tai tiedostamattomia pahenemisvaiheita raakaruokavaliosta? Miksi ja miksi? Oletko analysoinut käytöstäsi? Miten
käsitellä väliaikaisia ​​poikkeuksia? + Miksi jotkut kokeneet raakaruokailijat lakkaavat olemasta raakaruoasta 3-5 vuoden kuluttua?

Vikoja (tietoisia) oli aluksi, tai pikemminkin parin ensimmäisen vuoden aikana. Yleensä suurin syy useimpiin häiriöihin on psykologian, ei fysiologian, alalta. Tämä johtuu pääasiassa "jäämästä", negatiivisten tunteiden sammuttamisesta. He opettavat meille tämän varhaislapsuudesta lähtien, riittää, että muistamme, kuinka vanhempamme toimivat, kun itkimme - monissa tapauksissa ymmärtämättä itkun syitä he antoivat vain karkkia tai keksiä, vain lopettaakseen itkemisen järjestelmän "Don" mukaan. älä itke, poika/tytär, tule, syö karkkia." Kuten tiedät, olemme kaikki peräisin lapsuudesta, ja ensimmäisten elinvuosien tavat ja stereotypiat säilyvät joskus ikuisesti, ellemme muuta niitä tietoisesti. Joten rikkoutumiset ja/tai paluu kiehumiseen johtuvat siitä, että olemme tottuneet tarttumaan negatiivisiin tunteisiin.

Tämä on paljon helpompaa kuin niiden aiheuttaneiden syiden tunnistaminen ja ongelmien ratkaiseminen. Ja kuitenkin väliaikaisesta epämukavuudesta huolimatta sinun on etsittävä negatiivisten tunteiden syitä ja poistettava ne. Muuten, tästä voi tulla tehokas itsensä kehittämisen käytäntö, jonka avulla voit seurata psyyken "jambeja" negatiivisten tunteiden muodossa ja poistaa ne, ellet tietysti hautaa päätäsi hiekkaan kuten strutsit, syövät negatiivisia tunteita raskaan, maadoittavan ruoan kanssa. Näin voit siirtyä elämässä eteenpäin, tulla tietoisemmaksi ja harmonisemmaksi ja sen seurauksena olla vähemmän riippuvainen ruoasta. Se ei ole helppo tie, mutta se on sen arvoista

Energetiikan näkökulmasta kehon värähtelytason tulee vastata tietoisuuden tasoa. Pääsääntöisesti raakaruokavalioon siirtyminen johtaa kehon värähtelytason tiettyyn nousuun tietoisuuden tasosta. Ja tässä on kaksi vaihtoehtoa - joko nostaa vähitellen tietoisuuden värähtelyjä (moraali, henkisyys, puhtaus) tai laske kehon värähtelyjä. Kuten tiedät, rullaaminen alaspäin on paljon helpompaa kuin nouseminen, joten useimmat ihmiset valitsevat toisen vaihtoehdon. Tämä on mielestäni tärkein syy siihen, että monet kokeneet raakaruokailijat palaavat varenkaan. Vastaavasti poistamalla negatiivisia tunteita aiheuttaneet syyt tulemme harmonisemmiksi ja lisäämme tietoisuuden värähtelyjen tasoa.
Viimeisten 3-4 vuoden aikana ei ole ollut vikoja, koska. Olen melko mukava raakaruokaruokavaliossa, enkä aio palata lämpöprosessoituun ruokaan. Totta, ylensyöntiä tapahtuu ajoittain, mutta työskentelen sen eteen)

Pikemminkin toinen vaihtoehto) Vaikka on myönnettävä, että alkuvaiheessa raakaruoat voivat auttaa monia ihmisiä psykologisesti ja pitää heidät "vaurioilta", mutta tulevaisuudessa on silti siirryttävä ruokavalion yksinkertaistamiseen. Myös raakaruoalla voi olla myönteinen rooli raakaruoka-teeman esittelyssä muille, mikä osoittaa, että useimmat kypsennetyn ruoan tavanomaiset maut voidaan korvata raakaruokavaliolla.

Kuinka tuoda terveelliset ruokailutottumukset lempeästi läheisten elämään?

Vähintäänkin sinun on hylättävä useimmille raakaruoan aloittelijoille ominaista fanaattisuus, etkä pakota kenellekään mitään. Aluksi yritin varsin aktiivisesti ja sitkeästi todistaa raakaruoan edut, ja kuten käytäntö osoittaa, siitä ei tullut mitään hyvää, vaikutus oli melkein nolla. Mutta heti kun "pääsin irti tilanteesta", "vähensin sen tärkeyttä" ja kieltäydyin pakottamasta, tilanne alkoi heti muuttua. Lyhyessä ajassa useat tuttavat alkoivat itsekin kiinnostua ja kysellä ravitsemuksesta ja muuttaa ruokavaliotaan kohti elävää ruokaa. Totta, onnistumiset sukulaisten kanssa ovat edelleen nollassa, mutta uskon, että kaikki on vielä edessä) Muuten, neuvon sinua aluksi, kun kaikki tottuu uuteen ruokaan, menemään luoksesi etukäteen varoittamaan talon omistajille siitä, kuinka syöt epämiellyttävien tilanteiden välttämiseksi. Kuvittele, että talon emäntä seisoi uunin ääressä koko päivän valmistaen jotain kauan odotetulle vieraalle. Ja vieras tulee ja käy ilmi, että hän ei syö mitään keitetystä... Tilanne on epämiellyttävä molemmille osapuolille.

Miten perheesi suhtautuu tähän ruokailutyyliin?

Kuten aiemmin sanoin, näkemykseni ravitsemuksesta ei ole jaettu perheessä (vielä). Toisaalta he eivät yritä puuttua asiaan millään tavalla, mikä ei myöskään riitä. Ensimmäistä kertaa kokouksessa tarjoutuivat syömään jotain muuta kuin raakaa, en kuitenkaan aina kieltäytynyt. Myöhemmin 100 % raakaruoka-ruokavalioon siirtymisen jälkeen, saatuaan n:nnennen kerran kategorisen kieltäytymisen tarjouksesta syödä varenkia, he luopuivat tästä järjettömästä ammatista.

Kysymyksesi ja vastauksesi.

Juuri toissapäivänä minulta kysyttiin kysymys, jonka vastaus mahdollistaa kaikkein kapasiteetin ymmärtämisen raakaruokavalion edut. Kysymys oli: mikä on tärkein asia, jonka menetät, jos palaat keitettyyn ruokaan?

Lyhyen tauon jälkeen vastasin, että ennen kaikkea menettäisin harmonian tunteen itsessäni ja yhteyden tunteen ulkomaailmaan, menettäisin sisäisen puhtauden ja tietoisuuden tunteen. Kaikki muu, oli se sitten fyysinen terveys, kestävyys tai hyvä sävy, ovat vain miellyttäviä bonuksia elävästä ravinnosta, mutta eivät suinkaan ensisijaisia ​​tavoitteita. Ainakin minulle tällä hetkellä.

Jos vedämme teknisiä analogioita, niin ei-lajiruokaa kuluttavan henkilön ruumista voidaan verrata autoon, joka on täytetty bensiinillä, jonka oktaaniluku on eri kuin valmistajan toimittaman. Se ajaa, mutta auton tehokkuus ja kestävyys heikkenevät merkittävästi. Ravitsemuksen kanssa tilanne on samanlainen - ihminen voi syödä keitettyä ja / tai eläinruokaa, mutta kehon täydellisestä toiminnasta ei voi puhua - elämänlaatu on alhaisempi kuin "valmistajan" tarjoama.

Elävien lajien ravinto (raakaruoka) ei ainoastaan ​​auta pääsemään eroon erilaisista vaivoista ja parantamaan fyysistä kuntoa radikaalisti, vaan se on myös voimakas luonnollinen käytäntö ihmisen itsensä kehittämiseksi ja tärkeä askel yhteiskunnan tiellä harmoniseen elämään maan päällä. harmoniaa luonnon kanssa.

Z.Y. Jos sinulla on erityisiä kysymyksiä, yritän vastata.
Z.Z.Y. artikkelin kirjoittamisen aikana kirjoittaja söi 1 kg mandariinia ja 2 kg Abhasian kaki. Eläimiä ei vahingoitettu)
Jaettu.

Alkaen puhua lyhyen ja pitkän elämän aiheesta, aloitetaan pienemmistä veljistämme tieteellisen perinteen mukaan - kokeellisista hiiristä.

Maailman eri maissa tehtiin kokeita hiirillä eri aikoina. He ottivat 60 yksilöä, jotka jaettiin kolmeen 20 terveen, normaalin hiiren ryhmään. Ensimmäiselle ryhmälle annettiin tuoretta ruokaa ilman lämpökäsittelyä. Toiselle ryhmälle annettiin lämpökäsiteltyä ja jäähdytettyä (20 minuutin sisällä) ruokaa. Kolmannelle ryhmälle annettiin lämpökäsiteltyä ja jäähdytettyä ruokaa 5 tunnin ajan.

Tulos:

Ensimmäinen ryhmä - hiiret ovat iloisia, liikkuvia, niiden turkki on kiiltävä, niillä on korkea elinajanodote, he eivät sairastuneet vuoden aikana. Ruumiinavauksessa elimet ovat puhtaat.

Toinen ryhmä - kuukauden sisällä kaikki yksilöt kuolivat. Ruumiinavauksessa - mahalaukun, suoliston ja kaikkien sisäelinten hajoaminen ja hajoaminen. Hiusraja on käytännössä kadonnut, rupia muodostuu koko kehoon.

Kolmas ryhmä - kolmen päivän sisällä oli täydellinen kaljuuntuminen, rupien muodostuminen, paiseet, raajojen mätäneminen. Viikon sisällä - kaikkien 20 hiiren kuolema. Ruumiinavauksessa - ruumiin täydellinen hajoaminen.

Yllä oleva koe osoitti, että tauti levisi ruoan lämpökäsittelyn ja sen jäähdytyksen aikana. Ruoassa alkoi peruuttamattomia hajoamis- ja kuollemyrkkyjen kerääntymisprosesseja. Erilaisia ​​syöpää aiheuttavia aineita on muodostunut. Siellä, jo pannulla, lämpökäsittelyn aikana nuorten solujen elintärkeä ohjelma epäonnistui. Elinprosessi on päättynyt - kierrätys- ja hävitysohjelma on alkanut. Moderni, "sivistynyt" ravitsemus tulella, suolalla, sokerilla, erilaisilla kemikaaleilla käsittelyn jälkeen johtaa ekologiseen katastrofiin kehon sisällä, onkologiaan. Se on vain ajan kysymys.

Hiiriin verrattuna ihminen kuitenkin murtaa päällään paksumman seinän läpi, kuten nestemäinen metallipääte runkoon verrattuna. Ja monet meistä ovat ylittäneet ikivanhan virstanpylvään ja syöneet tulessa käsiteltyä ruokaa? He eivät ole yksi tai kaksi. Sekä Venäjällä että ulkomailla. Yritetään selvittää se ja ehkä löytää helpompia kuin raakaruoka-ruokavalio, tapoja pitkäikäisyyteen. Mutta aloitetaan tilastoista.

Vuoden 2005 tiedot - Venäjän keskimääräinen miespuolinen asukas elää 58,8 vuotta. Muiden tietojen tai muun vuoden mukaan yleensä 55,5 vuotta. Mutta kaikesta huolimatta indikaattorit ovat surullisia, jotka osoittavat, millaisissa maissa elämme, varsinkin jos muistat minä vuonna sinun täytyy jäädä eläkkeelle ja ottaa vihdoin tauko "aktiivisesta valoisan tulevaisuuden rakentamisesta" (* Ja tässä Olin itsekin yllättynyt - saatuani sen tietää, elinajanodote Afganistanissa ja Sierr Leonessa - 30-33 vuotta, kauhu). Tietysti juopuminen ja kaikki sen seuraukset vievät yli 10 vuotta, mutta joka tapauksessa luku on silti pieni. Ja voit lopettaa sen lauseeseen "Mihin me tarvitsemme näitä poikkeuksia, jotka pilaavat kokonaistilastot."

Ja jos ajatellaan laajemmin, niin "pitkäikäisyys ja kaikkiruokaisuus vaativat tietysti analyysia. Tällaisen pitkäikäisyyden syyt eivät ole salaisia, ja niistä on jo keskusteltu kaikkialla ja niitä sovelletaan joissakin paikoissa.

Geenit ovat ihanteellinen perusta, hyviä geenejä voi pilata useampi kuin yksi sukupolvi, ja miten käy niin, että usean sukupolven jälkeen geenit yhtäkkiä heräävät ja ihminen elää terveenä 100 vuotta kaikissa olosuhteissa, aivan kuten isoisoisänsä. Puhuin elämässäni vain yhden henkilön kanssa, jolla oli hyvät geenit tähän aiheeseen hänen perheessään. Hänen isoisoisänsä ei koskaan sairastunut ja hänellä oli normaalit hampaat jopa 109-vuotiaana, ja hän kuoli pudotessaan tangosta osumalla päähänsä. Joten tällaiset geenit ilmestyivät vasta parin sukupolven jälkeen, hänen veljensä 50-vuotiaana ei ollut sairastunut mihinkään eikä hänellä ollut yhtä täytettä, ja hän itse saattoi ylpeillä vain vahvoista valkoisista hampaista, mutta ei terveydestä 40-vuotiaana. Yleisesti ottaen olen kiinnostunut siitä, että yksi syy odottamattomaan pitkäikäisyyteen on geeniemme ilmeneminen, eikä ravitsemus ole tässä pääasia, vaan kromosomit voivat kasvattaa häntäänsä tai jotain muuta hormonia tuotetaan enemmän ja pidempään joidenkin olosuhteiden vuoksi. On monia hetkiä, jotka eivät riipu meistä, mutta joiden vuoksi voit vahingossa elää pitkän elämän. Näitä syitä tutkivat geneetikot jne. Esimerkiksi isän ja äidin geenit voivat myös osua niin hyvin yhteen, että heistä lapsi menestyy terveysaiheessa ... yleensä tämän pitäisi tapahtua vain meiltä se haisee myrkkyiltä ja haistelemme oikeaa kumppania, ei toimi hyvin...

Toinen syy satunnaiseen pitkäikäisyyteen on sellaisen elintarviketuotteen arvailu, joka edistää oikean hormonin tuotantoa (oikea stressi immuunijärjestelmälle tai jonkin rauhasen stimulaatio), jolla on hyvä vaikutus tietyn hormonin elimistöön. henkilö. Esimerkiksi punaviini jatkuvasti pieninä annoksina saa kromosomit kasvattamaan lyhennettyjä häntäänsä, mikä pidentää huomattavasti elinikää. Yhtä odottamatta monivuotinen veren happamoittaminen voi vaikuttaa johonkin, ja jollekin veren toistuva ja voimakas alkaloituminen. Eli puhdas ja nestemäinen veri ilman sieniä ja mikro-organismeja voi antaa kenellekään terveyttä 100 vuodeksi.

Kolmas satavuotiaiden tyyppi, ja näitä usein löytyy, on satunnaisesti muodostunut psyyke (kiinnostuksen kohteet, näkemykset elämästä ja motivaatiot sen elämiseen). Joku voi motivoida elämäänsä siten, että koko organismi suorittaa tämän ohjelman, etsien resursseja elämään vaihtoehtoisista lähteistä. Tämä voidaan tehdä tietoisesti, mutta jollekin se tapahtuu itsestään. Mikä on enemmistön näkemys vanhuudesta? Tunnetaan, koska näemme joka päivä miltä meidän pitäisi näyttää vanhuudessa ja kuinka kauan meidän tulee elää. Mutta tämä ohjelma ei toimi kenellekään esimerkiksi lapsuuden kompleksin vuoksi (jossain vaiheessa hallitseva halu, joka asetettiin ohjelmaksi kehoon, mitä on välttämätöntä elää tai mihin hetkeen asti). Kaikille on jo tiedossa, että elämässä täytyy aina olla selkeä motiivi, eli mielen on tiedettävä, mitä varten se elää (selkeät tavoitteet), ja sen elämä/ravitsemus on tiedon janoa. Mielestäni se on selvä... Vaihtoehtona; jos onnistut vasaralla päähän, että sinun täytyy ehdottomasti hoitaa lastenlastenlapsenlapsia, niin kroppa yrittää kestää tämän hetken, kun heidän kehonsa rentoutuu ja ohjelma katoaa. Tietoisuuden ohjelmoijille on paikka "kaivaa".

Neljäs 100-vuotiaiden tyyppi on, kun yhteisöllä / kaikilla pienen alueen ihmisillä on korkea elinajanodote. Täällä tätä usein helpottavat ulkoiset elämänolosuhteet (ilman, sen koostumuksen, veden koostumuksen harvinaisuus), fyysinen työ oikeassa osassa, näiden ihmisten oikeat tavat (herääminen auringonnousun aikaan, ravitsemus). Ja koska tätä on tapahtunut jo pitkään, kaikkea tukee genetiikka.

Haluan puhua myös pitkäikäisistä. Henkilökohtaisesti en pidä monista heistä ollenkaan, kaikilta on selvää, että heidän maksansa ei käytännössä toimi ja kaikki elimet ovat tukossa myrkkyistä - kaikki tämä on maalattu iholle. En tarvitse sellaista pitkää ikää, se on yleensä vain pitkä vanhuus. Keho voi uudistua ja puhdistaa elimiä ja soluja, vain tässä tilassa voi elää ja kutsua sitä pitkäksi elämäksi, jossa näytät ulkoisesti terveeltä. Myöskään jokainen pitkämaksainen ei voi ylpeillä normaalilla mielellä, usein hän on voimakkaasti myrkytetty myrkkyillä ja ei toimi oikein, mikä vähentää merkittävästi tämän pitkän elämän merkitystä. Yleisesti ottaen halusin sanoa, että minulle yleisesti hyväksytty pitkäikäisyys ja niiden edustajat eivät vastaa käsitystäni pitkäikäisyydestä. Yleensä ei ole jotenkin mukavaa, että pidimme 100 vuotta jonkinlaisena saavutuksena - tämä on loukkaava minimi.

Okei, voit puhua paljon tästä aiheesta, tärkein asia, joka sinun on ymmärrettävä kaikkien satavuotiaiden aiheesta, on se, että sinun on tutkittava syitä ja olosuhteita, jotka vaikuttivat heidän elämäänsä. Ja periaatteessa niitä on tutkittu ja niitä tulee elämäämme paremmin ja helpommin, vain niitä pitää aina harjoitella (esim. pitkäikäisyyden pillereitä on jo tehty, mutta en usko, että niitä saa). Luulen, että vaikka sekaisin päätäni, kaivan esiin jotain nuoruuden ja pitkäikäisyyden aiheesta. (* Haaveilen: - Säädän aiheita puhdistuksista, ja on pakko aloittaa aihe, jossa kertyy kaikki keinot niille, jotka haluavat elää pitkään ja olla nuoret kasvot pitkään) .

Useimpien nykyaikaisten raakaruokien ongelmana on, että he "kaavat puhdasta vettä likaiseen astiaan". raakaruoka-ruokavalio ei aina toimi täysin likaisessa organismissa, jossa solujen uudistumis-, synteesi- jne. mekanismit eivät ole alkaneet.. vaikuttaa. Emme ole ensimmäinen ruokien ystävien sukupolvi, ja syntymästä lähtien meillä on heikko refleksi uusiutumiseen ja uusiutumiseen, olemme kehittäneet joitain suoja- ja itsepuhdistusmekanismeja. Kehoa tulee "ravistella" (puhdistaa ja joskus viedä äärimmäisyyksiin) eri puolilta parin vuoden ajan, jotta siinä alkavat tarvittavat prosessit ja raakaruoka-ruokavalio- Tämä on liian pehmeä lähestymistapa, mutta "ravistelun" taustana se on pakollinen.

Hyvä esimerkki pitkäikäisyydestä raakasyöjien keskuudessa on Hunza-heimo.

Hunza elää jopa 120 vuotta. Tämän otsikon alla Nedelya (Izvestian liite) julkaisi artikkelin joulukuun alussa 1964 ranskalaisesta Constellation-lehdestä. Se sanoi, että Pohjois-Intiassa, Kashmirissa, vaikeapääsyisessä Himalajan laaksossa, asuu Hunza-heimo. Heimon ihmiset eivät tiedä, mitä hoito on, heillä on ennätyksellinen keskimääräinen elinajanodote: 110-120 vuotta, täällä ei tunneta edes hammassärkyä ja näkövammaa, vaikka lähistöllä asuu monia muita tuberkuloosista, lavantautia ja diabetesta sairastavia heimoja. Yksi lähetyssaarnaajista järjesti sinne sairaalan ja oli samalla masentunut - kului viikkoja, kuukausia, eikä potilaita ollut - ja hän oli iloinen tällaisesta löydöstä: se tarkoittaa, että on olemassa tietty elämäntapa, joka lähestyy ihannetta. , kun ihmiset tuntevat olonsa terveiksi, onnellisiksi, eivät vanhene, kuten muissa maissa, 40-50 ikävuoteen mennessä.

Vastasyntyneen totuttaminen keitettyyn ruokaan on vakavin rikos.

Päässäni pyöri ajatusten pyörre. Oli mahdotonta ohittaa niin mielenkiintoista ideaa. Se sopi täydellisesti paaston teorian ja käytännön kanssa, ja kaikki yhdessä muodostivat yhden ja varsin loogisen hypoteesin. Mitä enemmän ajattelin sitä, sitä enemmän vakuuttuin sen totuudesta.

Jos kehomme on todellakin luonnostaan ​​suunniteltu raakaruokaa varten ja jos nykyaikainen keitetty, paistettu ja paistettu ruoka on monien ihmisten sairauksien syy, niin paaston jälkeen havaitut ilmiöt, erityisesti kehon negatiiviset reaktiot tiettyihin elintarvikkeisiin, lämpökäsitelty, tulee ymmärrettävämmäksi.

Tämä asia olisi pitänyt käsitellä, "totuuden hetki" on ehdottomasti olemassa. Raakaruokaanhan voi siirtyä ja jos luvatut ihmevaikutukset vahvistuvat, niin hypoteesi pitää paikkansa.. Melkein uskoin sen jo, mutta objektiivista näyttöä tarvittiin, jotta ei vain usko, vaan tietää varmasti. Lyhyesti sanottuna pääkysymys näyttää tältä: Onko keitetty ruoka todella ihmisten sairauksien syy?

tapasin pian Kanssa A.N. Chuprun - silloin jo tunnettu naturismin ja raakaruokavalion propagandisti. Hän ja Danielyan ilmoittivat yksimielisesti, että kehon rakennemuutos raakaruokaan ei tapahdu heti, kestää vuoden olla syömättä mitään keitettynä, eikä tämä ole niin helppoa kuin miltä se saattaa näyttää. He eivät luopuneet, mutta yksi heistä varoitti: ”Katso! Sitten et voi palata keitettyyn ruokaan: kaikki aiemmat sairaudet ja monet muut kasaantuvat. Mutta ajatus raakaruokadieetistä valtasi minut niin paljon, että oli liian myöhäistä vetäytyä. Tämä on kohtalon käsi, Hän osoitti minulle tien, ja minä menin katsomatta taaksepäin.

RAAKARUOKA – TIE OLYMPUKSEEN?

Oli maaliskuun alku 1977. Vietin vielä kymmenen päivän paaston ja aloin syömään, aloin noudattaa ainoaa periaatetta - ei mitään keitettyä, vain luonnollista, raakaa ruokaa. Paaston jälkeen, odotetusti, ensin - porkkanamehu, sitten raastettu porkkana, omenat, appelsiinit. Ja sitten ruokavaliossa korvasin kaiken keitetyn: puuron, perunat, leivän luonnollisella: kurkut, tomaatit, raakakaali, porkkanat, nauriit, idätetty vehnä, pähkinät, taatelet. Yritin syödä myös raakoja perunoita, joista rakastin lapsena, mutta ne ovat syötäviä nuorena, eivätkä kelpaa enää kevääseen. Perheen budjetilla ja tuotevalikoimalla ei ollut rajoituksia, mutta vaikka söin kuinka paljon, en saanut tarpeeksi.

Olin yllättynyt huomatessani, että luonnollisia tuotteita on myynnissä vähemmän kuin jalostettuja. Kokeilin lähes kaikkia metsän yrttejä ja lehtiä - syötäviäkin on vähän.

Ruokavalioni sisälsi silloin:

Porkkanat, nauriit, punajuuret, kurkut, tomaatit, kaali, salaatti.

Omenat, päärynät, appelsiinit, greipit, sitruunat, taatelit, rusinat, viikunat, banaanit, viinirypäleet, aprikoosit, kirsikat, luumut, vesimelonit, melonit (vuodenajan mukaan).

Vehnä (idätetty tai yksinkertaisesti liotettu), linssit (liotettu).

Vehnäjauho, ruis, kaurapuuro, vehnälese (söi paksun raakataikinan muodossa).

Saksanpähkinät, pinjansiemeniä, hasselpähkinät, auringonkukansiemenet.

Nokkonen, suolaheinä, muut yrtit, lehmuslehdet, lehtikuusi neulat.

Elokuusta lähtien hän alkoi joskus käyttää brynzaa "bulgarialaista" ja juustoa "Suluguni". (He sanovat, että ne on valmistettu ilman voimakasta lämmitystä). Suuren suolamäärän vuoksi ne jouduttiin liottamaan vedessä.

Uteliaisuuden vuoksi kokeilin maun mukaan raakaa lihaa ja kalaa, mutta en syönyt, koska tiesin vaaran saada jotain sellaisista tuotteista. Useita kertoja törmäsin tuotteisiin, joissa oli jonkinlaisia ​​torjunta-aineita tai lannoitteita: varhaiskaali, vesimeloni, viinirypäleet. Erittäin epämiellyttävä tilanne. Mutta näyttää siltä, ​​​​että myöhemmin hän oppi erottamaan nitraattivesimelonit, ei vain maun perusteella, vaan jonkin muun herkkyyden perusteella suussa.

Kahden kuukauden kuluessa aloin huomata tilassani muutoksia, jotka tekivät minut onnelliseksi. Siellä oli hämmästyttävä keveys. En kävellyt, minä lensin. Hän juoksi portaita ylös kuudenteen kerrokseen kilpaillen hissin kanssa. Kadulla - vain juosten, vaikka kiirettä ei tarvinnutkaan, mutta tahdissa kävely oli jotenkin outoa, kuin ryömiminen.

Yksi huono asia, koko ajan halusin syödä. Söin paljon, rajoitin vain vatsan tilavuutta. Joten asuin vatsa täynnä, mutta jatkuvasti nälkäinen. Oli toinenkin negatiivinen ilmiö - maksimivoiman lasku. Ei heikkouden tunnetta, vaan suurimman mahdollisen voiman vähenemistä. On siis vain kaksi negatiivista ilmiötä. Mutta toukokuun loppuun mennessä positiivisia oli yli tusina!

Tässä "edut": iloisuus, keveys, jatkuvasti erinomainen mieliala, tasapainoisuus, herkkyys kuumuudelle ja kylmälle, ei hikoilua, kyvyttömyys vilustua, aikaisempien sairauksien jäännösoireiden ja jopa vanhojen vammojen häviäminen, uneliaisuus syömisen jälkeen, ennennäkemätön kestävyys ja henkinen, ja fyysinen, ylimääräinen selkeys päässä, hyvä hyvä uni ja lyhentynyt unen tarvittava aika. En pidä pieniä kotitalouksien "plussia": riippumattomuus liesistä, rasvaisten astioiden puuttuminen pesualtaassa jne.

Erityisesti on syytä mainita joustavuus. Maksimivoima tietysti väheni: hän tuskin pystyi nostamaan perunapussia, mutta hänen kestävyytensä yllätti. Jotenkin koko päivän otin vieraita, jotka tulivat ostoksille Moskovan kauppoihin. Illalla vieraat "kaatuvat alas", eikä minun tarvitse edes istua alas lepäämään. Unohdin väsymyksen tunteen.

"Puhut" ovat hyviä, mutta "huonot" ovat edelleen häiritseviä. Ei niinkään voiman rajoitus kuin jatkuva nälän tunne ja kyvyttömyys tyydyttää sitä. Olen aina ollut laiha ennenkin, mutta täällä puolen vuoden ajan paino on pidetty yhdeksän kiloa alkuperäistä alhaisempana eikä nouse. Teoreettisesti selitin tämän tilan sillä, että keitettyyn ruokaan soveltuvat entsyymit eivät olleet vielä ehtineet rakentua uudelleen eivätkä selviytyneet raakaruoan prosessoinnista, minkä vuoksi elimistö saa pienen osan keitetyn ruoan valmistuksesta. ravintoaineita syödystä ruoasta. Raakaruoan "käyttökerroin" on liian alhainen. Mutta loppujen lopuksi esi-isiensä entsyymit selvisivät tästä ruoasta, mikä tarkoittaa, että he selviävät myös minun kanssani.

Elokuussa olin Bulgariassa. Siellä Sofiassa juttelin raakaruokailijoiden kanssa, he todella tukivat minua esimerkillään. Eräs oppilas sanoi: ”Kun aloitin raakaruokadieetin, en pystynyt edes opiskelemaan kokonaiseen vuoteen, vaan söin ja nukuin.” Sen jälkeen tajusin, että valittaminen oli minun syntini.

Ja sitten eräänä päivänä marraskuussa syödessä tapahtui ihme. Söin suhteellisen vähän, kun yhtäkkiä tunsin, että en enää halua. Ei sillä, että se "ei sopinut", vaan yksinkertaisesti menetti kiinnostuksen ruokaan. Se oli odottamatonta ja hämmästyttävää. Kaksi päivää myöhemmin taas - söi vähän ja söi. Ja sitten - joka päivä. Pian totesin hämmästyneenä tosiasian: se riittää minulle neljäs osa edellisestä ruokamäärästä. Jatkuvan nälän tunne ja täyteläinen vatsa katosivat, paino nousi nopeasti. Kävi selväksi, että odotettu kehon uudelleenjärjestely raakaruoalla, vihdoin tapahtui.

Ruoan kanssa ei ole nyt ongelmia. Töissä pureskelen porkkanoita tai pureskelen taateleita tai syö mitään, nyt riittää kaksi ateriaa päivässä tai jopa yksi ateria. Näytti "kameli" omaisuutta. Et voi syödä päivään tai kahteen ilman ongelmia, jos sinulla on paljon kiirettä tai sopivia olosuhteita ei ole. Tietenkin sitten keho vaatii omansa, mutta tämä on erittäin arvokas ominaisuus. Ja kaikki tämä uskomattomalla kestävyydellä, sekä fyysisellä että henkisellä tavalla.

Oli riippumattomuus ulkolämpötilasta. Nyt kun lähdet ulos kylmään, voit pukeutua hyvin kevyesti etkä pelkää vilustua tai jäätyä missään säässä. Jääreiässä voi uida ilman valmistautumista koulutettujen "mursujen" tasolle, ja kuumassa saunassa voi istua huipulla mielellään rikkoen kaikki ennätykset.

Hermosto alkoi toimia täydellisesti. Tunnelma on jatkuvasti iloinen ja optimistinen, yhdistettynä ajattelun selkeyteen ja tasapainoon. Vähentynyt yöunen ja levon tarve yleensä. Kaikessa suhteessa on vain plussia. Organismi on hankkinut niin monia ainutlaatuisia ominaisuuksia, että Olympusvuorella eläneet väsymättömät ikuisesti nuoret legendaariset jumalat ja sankarit muistutettiin tahattomasti.

Kaikki vaikutukset, joista Danielyan puhui luennossa, vahvistuivat täysin.

Mutta oli jotain muutakin. Minulle se oli ilmestys. Ensimmäinen löytö. Kävi ilmi, että RDT:n jälkeen syntyvä ja lapsen lennon tunnetta muistuttava ihana hyvänolon tunne (aloin kutsua sitä "läpinäkyväksi") ei häviä raakaruokavaliolla, vaan pysyy vakiona, normaalina. . Siihen voi jopa tottua. Yllättävää kyllä, ihmiset eivät tiedä siitä!

Osoittautuu, että on mahdollista pohjimmiltaan erilainen terveyden tunne, erilainen ihmisen tila. Ihminen - luonnon kuningas, ei vain terve, vaan tuntee olevansa oman kohtalonsa herra, joka ei ole alttiina vaikeuksille, inspiroitunut ja lentää vapaasti maailman yli. Henkilö, joka tietää olevansa kaikkivoipa ja onnellinen mahdollisuudesta antaa onnea kaikille.

Tässä se on juuri sitä, mitä lapsuudesta asti, upeista satuista, odotettiin koko elämäni jossain alitajunnassa palkkiona kärsivällisyydestä, vanhurskaudesta, halusta tehdä hyvää.

Ehkä muinaisessa Kreikassa Olympus-vuorella asui ... raakaruokailijat?

Legendalla voisi olla prototyyppejä! Loppujen lopuksi, kuten sanotaan, meidät on luotu "Jumalan kuvaksi ja kaltaiseksi". Ihminen on vasta alkamassa tuntemaan itseään, tämä "silmu" ei ole vielä avautunut.

Armeniasta tunnettua 92-vuotiasta pitkämaksaista Vahe Danielyania voidaan oikeutetusti kutsua raakaruokadieetin veteraaniksi. Siitä lähtien, kun hän siirtyi tämäntyyppiseen ravintoon yli 47 vuotta sitten! Vahe näyttää ikäänsä nuoremmalta, vähintään 20-vuotiaalta, ja kaikki tämä johtuu hänen ainutlaatuisesta elämäntyylistään!

Yleensä aamulla hän syö salaatin raaoista vihanneksista, hedelmistä ja kuivatuista hedelmistä. Lounasannos koostuu pääosin juurikkaasta tai vastaavasta kasvissalaattista vehnäleseillä.

Hänen keittiöstään löydät vain kausiluonteisia luomutuotteita: iranilaisia ​​taateleita, auringonkukan- ja kurpitsansiemeniä, omenoita, tomaatteja jne. jne.

Vahe ei myöskään juo kahvia, teetä tai vettä! Koska hän on varma, että hänen kehonsa saa kaiken veden raa'ista vihanneksista ja hedelmistä. Sankari itse myöntää, että aluksi hänen ei ollut helppoa tottua sellaiseen ruokavalioon.

Epäilemättä, Vahe Danielyan herättää jatkuvasti aitoa kiinnostusta toimittajissa. Tässä on tallenne yhdestä hänen monista haastatteluistaan.

Palkka, mitä et syö?

En syö mitään kypsennettynä. Ensinnäkin en syö ketään. Eli emme syö eläinten ruumiita. Syömme vain raakoja hedelmiä ja vihanneksia.

Ja entä viljat?

Myös viljat sisältyvät ruokaamme. Mutta viljasta en henkilökohtaisesti pidä. Minulla on tarpeeksi hedelmiä, kuivattuja hedelmiä, vihanneksia. Ei ole välttämätöntä syödä kaikkea mitä maailmassa on. Useat ruoat ovat täysin riittäviä, jotta ihminen olisi terve, ei sairastu ja elää hyvin pitkään.

Kummallista kyllä, raakaruokailijana et pidä tästä sanasta. Ja miksi?

Miksi en pidä sanasta raakaruokailija? Luonnollinen ihmisruoka - kaikki hedelmät, vihannekset, mutta raakana. Siksi jostain syystä ihmisiä, jotka syövät raakaa, inhimillistä, luonnollista ruokaa, kutsutaan raakaruokailijoiksi. Mielestäni tämä on väärin.

Monet ihmiset kysyvät, mitä, syötkö vain juustoa? Juusto!!! Se ei ole oikein. Me, jotka syömme raakoja hedelmiä ja vihanneksia, kutsumme itseämme naturisteiksi. Eli ihmiset, jotka syövät luonnollista, luonnollista ruokaa.

Yleensä raakaruokavalioon siirtyvät ihmiset kokevat välittömästi puhdistuskriisejä. Ne voivat venyttää jopa 5 vuotta tai jopa enemmän. Mutta aina puhdistavat kriisit johtavat kehon täydelliseen uusiutumiseen, sairauksista eroon ja jopa nuorentumiseen.

Välittömästi raakaruokavalioon siirtymisen jälkeen pääsin ensinnäkin eroon ylipainosta. Sitten kehossa alkoivat puhdistusreaktiot. Iloitin tästä, koska tiesin, että tämä oli kehon, terveyden palauttaminen. Ja hyvin pian en tunnistanut itseäni. Ja niin uusi elämäni alkoi. Olen taas noussut. Kriisi ei kestänyt enempää kuin kuukauden.

Pitkäikäisyyteni salaisuus ei kuitenkaan piile pelkästään ravitsemuksessa. Myöskään fyysiset harjoitukset, auringonotto ja psyyken muutokset eivät ole vähäisiä.

Ihmisen tulee olla ystävällinen, oikeudenmukainen ja toivoa vain hyvää. Sitten ihminen saa täysin uuden elämäntavan. Kaikki alkaa sisäelinten terveydestä ja päättyy terveeseen ajatteluun.

Miltä päiväsi näyttää?

Ensin menen aikaisin nukkumaan. Viimeistään klo 22. Nukun niin paljon kuin kroppani vaatii. Keho itse sanelee milloin nousta ylös. Nousen ylös, sitten puhdistan kieleni tylpällä veitsellä valkoisesta pinnoitteesta. Tämä valkoinen pinnoite on myös aineita, jotka ovat keholle tarpeettomia ja kerääntyvät kielelle.

Sitten juon 2 tl omenaviinietikkaa sekä lusikallisen hunajaa lasilliseen vettä. Sitten: "Ansaitsen oikeuden aamiaiseen." Eli aloin juoksemaan. Kerran juoksin paljon, jopa 10 kilometriä. Sitten huomasin, että ei ollut tarvetta niin paljoa juoksemiseen. Jos käännät sen kilometreiksi, juoksen nyt noin 4-5 km.

Joka aamu. Ja hämmästyttävintä on, että lääkärit eivät usko sydämeni lyövän 50-52 lyöntiä minuutissa ennen juoksua ja vain 80-82 lyöntiä minuutissa puolen tunnin juoksun jälkeen. Ja mielenkiintoisinta on, että hengitykseni on kuin en olisi koskaan juossut.

En koskaan hengästy juoksemisen jälkeen. Hämmästyttävä! Vaikka olen 90 ja puoli vuotta vanha! Sen jälkeen teen joogaa ja käsipainovoimistelua. Joka aamu käytän 1 tunnin treenaamiseen. Sitten minulla on aamiainen. Aamupalani on yleensä vain hedelmiä. Kaikki hedelmät kaudella ja mihin sinulla on varaa.

Syön aina hedelmiä. Ja riippuen siitä, millaisia ​​hedelmiä... Jos makeita hedelmiä, syön niitä vähemmän - 300-400 grammaa, jos ei kovin makeita, niin enemmän - puoli kiloa. Lounaaksi, kun minulla on taas nälkä, yritän syödä hedelmiä. Ja sitten, klo 18 asti, syön enimmäkseen salaatteja. Kaikki salaatit mistä tahansa kasviksista. Vuodenajasta riippuen.

Joka päivä, aamulla omenaviinietikan jälkeen, syön 1 sitruunan kuin omenan. Sitruuna parantaa sairauksia. Maustan salaatit sitruunalla ja vehnäleseillä. Vehnäleseissä on runsaasti B-vitamiinia. Koko B-kompleksi löytyy leseistä.

Tarpeeksi 1-2 ruokalusikallista salaattia kohden. Pureskelen ruokani hyvin. Se on välttämätöntä. Klo 18-00 jälkeen yritän olla syömättä yhtään mitään, mutta jos silti siltä tuntuu, on nälkä, syön taas hedelmiä tai kuivattuja hedelmiä. Tässä on ruokavalioni.

Miltä paastoaminen tuntuu?

Aluksi minulla oli nälkä. Kerran viikossa, sanotaan puolitoista päivää. Ja sitten kun aloin juoksemaan säännöllisesti, huomasin, että sille ei yksinkertaisesti ollut tarvetta: nälkään voi tulla tai sitten ei. Ruokavaliomme on sellainen, että paastoaminen ei ole välttämätöntä. Tällaisella ruokavaliolla ihminen puhdistetaan jatkuvasti niistä aineista, joita kehomme ei tarvitse. Solut puhdistuvat jatkuvasti.

Miltä kehon kovettaminen tuntuu?

Kehon kovettuminen tapahtuu itsestään, kun ihminen syö luomuruokaa. Sitä ei tarvitse erityisesti kovettaa.

Vahe, kuinka vanhaksi tunnet olevasi?

Ihmisellä on kaksi ikää: kalenteri ja biologinen. Biologinen ikäni on 25-30 vuotta, eikä tämä ole mikään satu, se on varmaa.

Kun vaihdoit raakaruokavalioon, tunsitko energian laskua?

Tottakai. Mitä vielä! Se oli erittäin suuri heikkous. Mutta se kesti vain yhden tai kaksi päivää. Kun keho on puhdistettu myrkkyistä ja myrkkyistä, se tuntuu luonnollisesti heikolta. Mutta siitä pitää iloita. Koska silloin hänestä tulee terve.

Luennoillasi olet saanut paljon kirjeitä kuulijoiltasi. Ja tähän asti olet säilyttänyt vankan pinon näitä muistiinpanoja. Voit nyt vastata joihinkin tänne kirjoitettuihin kysymyksiin.

Kuten tämä: "Isälläni oli äskettäin kaksi sydänkohtausta. Voiko hänen nyt siirtyä luonnolliseen ruokaan, ja vaikuttaako tämä negatiivisesti hänen sydämensä työhön?

Ha ha ha! Aivan tyhmä kysymys! Se sanotaan tietysti vain positiivisesti!

Entä jos henkilöllä on syöpä?

Syöpä paranee itsestään.

Voidaanko kihti parantaa?

Kaikki sairaudet paranevat. Kirjaimellisesti kaikki! Paransin potilaan tetanuksesta. Sitten kaikki lääkärit olivat hämmästyneitä! Hänet vietiin Kiovaan, Moskovaan ja niin edelleen. Potilas oli itse lääkäri. Kun hän tuli luokseni, hän pystyi liikuttamaan vain päätään ja käsiään, ja kaikki muu oli kuin kiveä. Hän sanoi minulle: "Vage, jos leikkaat minut nyt veitsellä, en tunne sitä." Kovettunut.

Mutta pitäisikö lemmikkejä syöttää myös raakaa lihaa, kalaa?

Niitä on ruokittava luonnollisella ruoalla. Tässä sama.

Oletko koskaan sairastunut sen jälkeen, kun vaihdoit raakaruokavalioon?

Ei, en sairastunut. Tapahtuuko niin joskus, aivastan. Ja siinä se! Kaikki! Ha ha ha! Pieni valinta jatkuu, ja kaikki on kuin mitään ei olisi tapahtunut. Todennäköisesti tämä on sellaista kehon puhdistusta.

Eli naturismi on ihmelääke kaikkiin sairauksiin?

Kyllä, kaikki sairaudet ovat parannettavissa. Kaikki! Syövästä AIDSiin.

Miksi kaikki eivät voi hyväksyä ajatusta raakaruokavaliosta?

Minulle selitettiin, että keitetty ruoka aiheuttaa ihmisessä manian - manian lautasen. Eli ihminen haluaa aina keitettyä ja maukasta ruokaa, varsinkin jos se on liharuokaa.

Lihassa olevat myrkyt, kuten tupakointi ja alkoholi, aiheuttavat ihmisessä manian, eikä ihminen voi kieltäytyä niistä.

Jotkut sanovat, että jos he eivät syö lihaa 1 päivään, he ovat sinä päivänä nälkäisiä. Se johtuu pääasiassa tästä. Ihmiset haluavat vain syödä herkullista kypsennettyä ruokaa.

Miksi sinä onnistuit ja muut eivät?

Erittäin vaikea kysymys. Ilmeisesti se riippuu ihmisen psykologiasta, hänen ajattelutavastaan. Arshavir Aterov kirja "Raakaruoka" on niin looginen, että on mahdotonta olla uskomatta kaikkea tätä. Esimerkiksi Tubulaiset asuvat Saharan kuumimmassa paikassa.

Nämä ovat terveimpiä ihmisiä. Lisäksi he ovat pitkäikäisiä ihmisiä. Mitä he syövät? Et tule uskomaan. Heidän asuinpaikassaan, Saharan kuumimmassa paikassa, lähellä heitä on keidas, jossa kasvaa taatelipalmuja. Ja he syövät vain taateleita ja hirssiä. En tiedä mistä he saavat hirssiä, luultavasti he kylvävät sen itse. Ja joskus käytetään kookosöljyä, jos voit saada sitä.

Vain tällä ruoalla ne pysyvät terveinä. Heillä ei ole kariesta. Vahvoja ja terveitä, auringon paahtavan säteen alla, he voivat kävellä kilometrejä autiomaassa, eikä mikään vaikuta heihin. Tiedemiehet halusivat tietää heidän terveyden ja pitkäikäisyyden salaisuutensa. Järjestimme kansainvälisen tutkimusmatkan ja menimme ilmastoiduilla busseilla niihin.

Löytyi tämä kansa. He osoittautuivat niin hyväluontoisiksi, ystävällisiksi ja ottivat tutkijat erittäin hyvin vastaan. Mutta tutkijat eivät kestäneet sitä kauempaa kuin kaksi päivää. He vain juoksivat sieltä pois kovan kuumuuden takia. Tiedemiehet järjestivät yhteisen matkan Tubun kanssa aavikon halki.

Paahtavan auringon alla he kävelivät aavikon halki pitkiin askelin, mutta 40 kilometrin helteessä tutkijat pysähtyivät ja palasivat. He analysoivat päivämäärät ja hämmästyivät! Osoittautuu, että taatelit sisältävät kaikki solujemme terveelle toiminnalle välttämättömät alkuaineet. Siksi aamulla syömme taateleita joka päivä. Päivämäärät ovat pöydällä koko ajan.

Jos ihminen ei ole syntynyt raakaruokailijaksi, niin minkä ikäisenä hänen pitää siirtyä naturismiin, jotta se vielä vaikuttaa?

Kun vaihdoin luonnonruokaan ja tunsin, mitä se on, olin hyvin, hyvin pahoillani, että Arshavir Aterov kirja joutui käsiini näin myöhään. Sillä mitä nopeammin ihminen tajuaa tarpeensa syödä luonnollista, luonnollista ruokaa, sitä parempi.

Vielä parempi, jos nainen siirtyy ihmisruokaan ennen raskautta, vauva syntyy erittäin terveenä. Ja synnytys on hyvin luonnollista ja lähes kivutonta.

Alexander Chuprun ei ollut vain ystäväsi ja kollegasi, vaan autat häntä myös paranemaan sairauksistaan. Hän oli myös nudisti ja kirjoitti siitä kirjoituksia. Miten kommentoisit hänen kuolemaansa?

Osoittautuu, että Chuprunilla oli paljon sairauksia. Sairauksien massa! Olin vain hämmästynyt, kun kuulin siitä! Joten hän ei syönyt oikein. Ei voi olla mitään muuta syytä. Ulkopuolelle. Hän ei tehnyt sitä, mitä hän neuvoi ihmisiä tekemään.

Luuletko, että raakaruoan ruokavalio voi ratkaista tämän päivän nälänhädän planeetalla? Luonnollisesti voi. Koska raakaa ruokaa tarvitaan ihmiselle paljon vähemmän kuin keitettynä.

Voit ladata sen heti napsauttamalla tätä