Kuinka kauan 8 kuukauden ikäisen vauvan pitäisi nukkua. Uninormit lapselle vuoteen asti, vuodesta kolmeen

Lasten unen määrän ja keston normit ovat likimääräisiä. Tämä tarkoittaa, että jos lapsi nukkuu vähemmän tai pidempään, useammin tai harvemmin, sinun ei pitäisi pakottaa häntä nukkumaan, tai päinvastoin, herätä häntä aikaisin! Normit ovat vain ohje, jonka mukaan äiti jakaa lapsen päiväohjelman oikein.

Kaikkien lasten unen kesto on yksilöllinen.

Mitä tulee aikuiseen, lapsen unen kestoon vaikuttavat useat tekijät: psykologisesta ja fyysisestä kunnosta temperamenttiin ja päivittäiseen rutiiniin. Jos lapsi on terve, voi hyvin, virkeä ja aktiivinen päivällä, mutta lapsi nukkuu suositeltua vähemmän, ei syytä huoleen. Ellei tietysti puhuta pienistä poikkeamista määritellyistä normeista. On kuitenkin olemassa kaava: mitä pienempi lapsi, sitä enemmän hänen pitäisi nukkua.

Tässä ovat keskimääräiset arvot, kuinka paljon lapsen tulisi nukkua iästä riippuen:

1–2 kuukauden iässä vauvan tulisi nukkua noin 18 tuntia;
3–4 kuukauden ikäisen lapsen tulisi nukkua 17–18 tuntia;
5–6 kuukauden iässä vauvan tulisi nukkua noin 16 tuntia;
7–9 kuukauden iässä vauvan tulisi nukkua noin 15 tuntia;
10–12 kuukauden iässä vauvan tulisi nukkua noin 13 tuntia;
1-1,5-vuotiaana lapsi nukkuu 2 kertaa päivässä: ensimmäinen uni kestää 2-2,5 tuntia, toinen uni 1,5 tuntia, yöunet 10-11 tuntia;
1,5–2-vuotiaana lapsi nukkuu kerran päivässä 2,5–3 tuntia, yöunet kestävät 10–11 tuntia;
2–3-vuotiaana lapsi nukkuu kerran päivässä 2–2,5 tuntia, yöunet kestävät 10–11 tuntia;
3–7-vuotiaana lapsi nukkuu kerran päivässä noin 2 tuntia, yöunet kestävät 10 tuntia;
7 vuoden jälkeen lapsen ei tarvitse nukkua päivällä, yöllä tämän ikäisen lapsen tulisi nukkua vähintään 8-9 tuntia.

Nuku 0-3 kuukautta

Ennen 3 kuukauden ikää vastasyntynyt nukkuu melko paljon - noin 17-18 tuntia vuorokaudessa ensimmäisten viikkojen aikana ja 15-17 tuntia päivässä kolmen kuukauden ajan.

Lapset eivät juuri koskaan nuku kolmea tai neljää tuntia peräkkäin pidempään, päivällä tai yöllä. Tämä tarkoittaa, että et myöskään pysty nukkumaan montaa tuntia peräkkäin. Sinun on noustava yöllä ruokkiaksesi ja vaihtaaksesi vauvasi; päivän aikana pelaat sillä. Jotkut vauvat nukkuvat läpi yön jo 8 viikon iässä, mutta useimmat vauvat eivät nuku yhtäjaksoisesti yön yli, ei vain 5 tai 6 kuukauden ikään asti, vaan sen jälkeenkin. On välttämätöntä noudattaa hyvän unen sääntöjä syntymästä lähtien.

Unen säännöt.

Tässä on mitä voit tehdä tässä iässä auttaaksesi lastasi kehittämään oikeat nukkumistottumukset:

Etsi lapsen väsymyksen merkkejä

Ensimmäisen kuuden tai kahdeksan viikon aikana vauvasi ei pysty pysymään hereillä kauempaa kuin kaksi tuntia putkeen. Jos et laita häntä nukkumaan pidempään kuin tällä kertaa, hän on yliväsynyt eikä pysty nukkumaan hyvin. Katso, kunnes huomaat, että lapsi on unelias. Hieroeko hän silmiään, hierooko hän korvaansa, ilmestyykö hänen silmiensä alle haaleita tummia silmänalusia? Jos havaitset näitä tai muita uneliaisuuden merkkejä, lähetä hänet suoraan pinnasänkyyn. Pian tulet niin tutuiksi vauvasi päivittäisiin rytmiin ja käyttäytymiseen, että kehität kuudennen aistin ja tiedät vaistomaisesti, milloin hän on valmis nukkumaan.

Ala selittää hänelle päivän ja yön eroa.

Jotkut vauvat ovat pöllöjä (olet ehkä huomannut joitakin vihjeitä tästä jo raskauden aikana). Ja vaikka haluat sammuttaa valon, lapsi voi silti olla hyvin aktiivinen. Ensimmäisinä päivinä et voi tehdä asialle mitään. Mutta kun vauvasi on noin 2 viikkoa vanha, voit alkaa opettaa häntä erottamaan yön ja päivän.

Kun lapsi on valpas ja aktiivinen päiväsaikaan, leiki hänen kanssaan, laita valot päälle talossa ja hänen huoneessaan, älä yritä vaimentaa tavanomaisia ​​päivämeluja (puhelimen, television tai astianpesukoneen ääniä). Jos hän nukahtaa ruokkiessaan, herätä hänet. Älä leiki lapsesi kanssa yöllä. Kun astut hänen ruokintahuoneeseensa, himmennä valot ja melu, älä puhu hänelle liian kauan. Ei kestä kauan, kun vauvasi alkaa ymmärtää, että yö on nukkumista varten.

Anna hänelle mahdollisuus nukahtaa yksin

Kun vauvasi on 6–8 viikon ikäinen, aloita antamalla hänelle mahdollisuus nukahtaa yksin. Miten? Laita hänet nukkumaan, kun hän on uninen mutta silti hereillä, asiantuntijat neuvovat. Ne estävät matkapahoinvoinnin tai vauvan ruokkimisen ennen nukkumaanmenoa. "Vanhemmat ajattelevat, että jos he aloittavat lapsen opettamisen liian aikaisin, se ei toimi", he sanovat, "mutta ei ole. Vauvat kehittävät nukkumistottumuksia. Jos keinutat vauvaasi ennen nukkumaanmenoa joka ilta ensimmäisen kahdeksan viikon ajan, miksi hänen pitäisi odottaa jotain erilaista myöhemmin?

Mitä unihäiriöitä voi ilmetä ennen kolmea kuukautta?

Kun vauvasi on 2 tai 3 kuukauden ikäinen, hän saattaa jo herätä yöllä enemmän kuin hänen pitäisi ja kehittää negatiivisia uniassosiaatioita.

Vastasyntyneiden täytyy herätä yöllä syömään, mutta jotkut saattavat vahingossa herätä ennen kuin heidän todella tarvitsee ruokkia. Voit välttää tämän kapaloimalla vauvan (kääri hänet tiukasti huopaan) ennen kuin laitat hänet nukkumaan yöllä.

Vältä tarpeettomia assosiaatioita uneen - lapsesi ei saa olla riippuvainen matkapahoinvoinnista, ruokinnasta nukahtaakseen. Laita vauva nukkumaan ennen kuin hän nukahtaa ja anna hänen nukahtaa yksin.

Nuku 3-6 kuukautta

Kolmen tai neljän kuukauden iässä useimmat vauvat nukkuvat 15–17 tuntia vuorokaudessa, niistä 10–11 yöllä, ja loppuaika jakautuu 3–4 2 tunnin päiväunille.

Tämän jakson alussa saatat vielä nousta kerran tai kahdesti yössä syöttämään, mutta kuuden kuukauden iässä vauvasi pystyy nukkumaan yön yli. Ei tietenkään ole tosiasia, että hän nukkuisi jatkuvasti koko yön, mutta se riippuu siitä, kehitätkö hänessä unitaitoja.

Kuinka saada lapsi nukkumaan?

Aseta selkeä yö- ja päiväuniaikataulu ja pysy siinä.

Kun vauvasi oli vastasyntynyt, voit päättää, milloin laittaa hänet alas yön aikana tarkkailemalla uneliaisuuden merkkejä (hieromalla hänen silmiään, hieromalla korvaansa ja niin edelleen). Nyt kun hän on hieman vanhempi, sinun pitäisi asettaa hänelle tietyt ajat nukkua yöllä ja päivällä.

Iltaisin sopiva aika lapselle on klo 19.00-20.30. Myöhemmin hän on todennäköisesti liian väsynyt ja hänen on vaikea nukahtaa. Lapsesi ei ehkä näytä väsyneeltä myöhään illalla - päinvastoin, hän saattaa näyttää erittäin energiseltä. Mutta usko minua, tämä on varma merkki siitä, että vauvan on aika nukkua.

Samalla tavalla voit asettaa nokosaikoja - ajoita ne samaan aikaan joka päivä tai mene tunteen mukaan ja laita vauva nukkumaan, kun näet hänen olevan väsynyt ja tarvitsee lepoa. Kumpikin lähestymistapa on hyväksyttävä niin kauan kuin vauva nukkuu tarpeeksi.

Aloita nukkumaanmenorituaalin luominen

Jos et ole vielä tehnyt tätä, niin 3-6 kuukauden iässä on jo aika. Nukkumaanmenorituaali voi sisältää seuraavia: anna hänelle kylpy, pelaa hiljaisia ​​pelejä hänen kanssaan, lue iltasatu tai kaksi, laula kehtolaulu. Suutele häntä ja sano hyvää yötä.

Riippumatta siitä, mitä perheesi rituaali sisältää, sinun on tehtävä se samassa järjestyksessä, samaan aikaan, joka ilta. Lapset tarvitsevat johdonmukaisuutta, eikä uni ole poikkeus.

herätä lapsesi aamulla

Jos lapsesi nukkuu usein yli 10-11 tuntia yöllä, on suositeltavaa herättää hänet aamulla. Siten autat häntä palauttamaan tilan. Yön uniaikataulun pitäminen ei ehkä vaikuta sinusta vaikealta, mutta muista, että lapsesi tulisi nukkua aikataulun mukaan ja päivällä. Herääminen samaan aikaan joka aamu auttaa.

Mitä unihäiriöitä voi ilmetä ennen 6 kuukauden ikää?

Kaksi ongelmaa, yölliset heräämiset ja negatiivisten assosiaatioiden kehittyminen uneen (kun vauvasi tulee riippuvaiseksi matkapahoinvoinnista tai ruokinnasta nukahtamisen edellytyksenä), vaikuttavat sekä vastasyntyneisiin että vanhemmiin lapsiin. Mutta noin 3-6 kuukauden kuluttua voi ilmaantua toinen ongelma - nukahtamisvaikeudet.

Jos lapsesi on vaikea nukahtaa yöllä, varmista ensin, ettei hän herää liian myöhään (kuten mainitsimme, yliväsyneen lapsen on vaikea nukahtaa). Jos näin ei ole, hän on saattanut kehittää yhden tai useampia uneen liittyviä assosiaatioita. Nyt on aika päästä niistä eroon. Lapsen on opittava nukahtamaan itsekseen, mutta sillä ei ole väliä, jos epäonnistut.

Jotkut suosittelevat odottamaan, kunnes lapsi "huutaa ja nukahtaa", mutta mikä on sinulle tärkeämpää: lapsen hermot vai oma mukavuus, kun laitat lapsen nukkumaan ja unohdat? Samaan aikaan jotkut vauvat eivät vain nukahda, vaan ovat myös niin yliinnostuneita, että tavalliset tuuditusmenetelmät eivät enää auta sinua ja lapsi herää itkien koko yön.

Nuku 6-9 kuukautta

Tämän ikäiset lapset tarvitsevat noin 14-15 tuntia unta yössä ja he voivat nukkua noin 7 tuntia putkeen. Jos vauvasi nukkuu yli seitsemän tuntia, hän luultavasti herää hetkeksi, mutta onnistuu nukahtamaan omin voimin - hieno merkki. Tämä tarkoittaa, että sinulla on erinomainen makuusali.

Hän nukahtaa luultavasti parin ja puolentoista tunnin tai kahden tunnin päiväunilla, kerran aamulla ja kerran iltapäivällä. Muista: yhtenäinen päivä- ja yöunen aikataulu auttaa säätelemään nukkumistottumuksia.

Normi ​​- 10-11 tuntia unta yöllä ja 3 kertaa 1,5-2 tuntia päivällä

Kuinka saada lapsi nukkumaan?

Aseta nukkumaanmenorituaali ja noudata sitä aina.

Vaikka olet luultavasti perustanut jonkinlaisen nukkumaanmenorituaalin kauan sitten, lapsesi on vasta nyt todella alkanut osallistua siihen. Rituaaliisi voi kuulua kylpeminen, hiljainen leikkiminen, iltasatun tai parin lukeminen tai kehtolaulu. Muista, että sinun on tehtävä kaikki nämä vaiheet samassa järjestyksessä ja samaan aikaan joka ilta. Lapsi arvostaa johdonmukaisuuttasi. Pienet lapset rakastavat johdonmukaista aikataulua, johon he voivat luottaa.

Nukkumaanmenorituaalisi osoittaa, että on aika vähitellen rauhoittua ja valmistautua nukkumaan.

Pidä säännöllinen päivä- ja yöunen aikataulu

Sekä sinä että lapsesi hyötyvät säännöllisestä aikataulusta, joka sisältää sekä päivä- että yöunet. Tämä tarkoittaa, että sinun tulee yrittää pitää kiinni ennalta määrätystä aikataulusta. Kun lapsesi nukkuu päivällä, syö, leikkii, menee nukkumaan samaan aikaan joka päivä, hänen on paljon helpompi nukahtaa. Varmista, että annat lapsellesi mahdollisuuden nukahtaa yksin.

Lapsen on opittava nukahtamaan itsekseen. Laita hänet sänkyyn ennen nukahtamista ja yritä olla totuttamatta häntä ulkoisiin tekijöihin (sairaus tai ruokinta) nukahtamisen välttämättömänä edellytyksenä. Jos lapsi itkee, jatkokäyttäytyminen riippuu sinusta. Useimmat asiantuntijat neuvovat odottamaan vähintään muutaman minuutin nähdäksesi, onko lapsi todella järkyttynyt. Toiset neuvovat olemaan odottamatta, kunnes lapsi purskahtaa itkuun, ja puoltavat lapsen yhteistä nukkumista vanhempien kanssa.

Pienet lapset, joilla ei ole koskaan ollut univaikeuksia, voivat tässä iässä yhtäkkiä alkaa herätä keskellä yötä tai heillä on vaikeuksia nukahtaa. Unihäiriöt liittyvät useammin siihen, että juuri nyt lapsesi oppii istumaan, kiertelemään, ryömimään ja ehkä jopa seisomaan itsekseen, ei ole yllättävää, että hän haluaa kokeilla uusia taitojaan unen aikana. Vauva voi herätä yöllä yrittääkseen istua tai seistä uudelleen.

Puoliunessa lapsi istuu tai nousee ylös, eikä voi sitten laskeutua ja makaamaan yksin. Tietenkin hän lopulta herää ja alkaa itkeä ja kutsua äitiään. Sinun tehtäväsi on rauhoittaa lasta ja auttaa häntä makuulle.

Jos lapsesi menee nukkumaan kello 20.30 jälkeen ja alkaa yhtäkkiä heräämään yön aikana, yritä nukkua puoli tuntia aikaisemmin. Yllätyt, kun huomaat, että lapsi alkoi nukkua sikeästi.

Nuku 9-12 kuukautta

Vauvasi nukkuu jo 10-12 tuntia yöllä. Ja vielä kaksi kertaa päivässä 1,5-2 tuntia. Varmista, että hän saa sitä tarpeeksi - unen kestolla on suuri rooli lapsen kehityksessä. On myös tärkeää pitää kiinni yhtenäisestä päiväunien aikataulusta. Jos tämä aikataulu on liikkuva, on todennäköistä, että lapsella on vaikeuksia nukahtaa ja hän herää usein yön aikana.

Kuinka saada lapsi nukkumaan?

Ilta rituaali

Noudata säännöllistä nukkumaanmenorituaalia. Tämä on tärkeää: kylpy, iltasatu, nukkumaanmenoaika. Voit myös lisätä hiljaista leikkimistä, varmista vain, että noudatat samaa kaavaa joka ilta. Lapset pitävät johdonmukaisuudesta ja tuntevat olonsa turvalliseksi, kun he tietävät mitä odottaa.

Päivä- ja yöunitila

Lapsen uni paranee, jos noudatat hoito-ohjelmaa paitsi yöllä, myös päivällä. Jos lapsi syö, leikkii ja menee nukkumaan täsmälleen kellon mukaan, samaan aikaan, hänen on todennäköisesti aina helppo nukahtaa.

Anna lapsesi nukahtaa yksin. Älä estä häntä harjoittamasta tätä tärkeää taitoa. Jos vauvan uni riippuu ruokinnasta, keinumisesta tai kehtolaulusta, hänen on vaikea nukahtaa uudelleen, kun hän herää yöllä. Hän saattaa jopa itkeä.

Mitä unihäiriöitä voi syntyä?

Lapsen kehitys on täydessä vauhdissa: hän voi istua alas, kiertyä, ryömiä, nousta seisomaan ja lopulta ottaa muutaman askeleen. Tässä iässä hän hioo ja harjoittelee taitojaan. Tämä tarkoittaa, että hän voi olla liian innostunut ja hänellä voi olla vaikeuksia nukahtaa tai hän voi herätä yöllä harjoittelemaan.

Jos lapsi ei voi rauhoittua ja nukahtaa yksin, hän itkee ja soittaa sinulle. Tule lohduttamaan lasta.

Lapsesi voi myös herätä yöllä hylätyksi tulemisen pelosta, hän kaipaa sinua ja pelkää, ettet koskaan palaa. Hän todennäköisesti rauhoittuu heti, kun lähestyt häntä.

Uninormit. Vuodesta 3

Lapsesi on jo aika iso. Mutta hän tarvitsee myös paljon unta, kuten ennenkin.

Nuku 12-18 kuukautta

Kaksivuotiaaksi asti lapsen tulisi nukkua 13-14 tuntia vuorokaudessa, niistä 11 tuntia yöllä. Loput menevät päiväuniin. 12 kuukauden iässä hän tarvitsee vielä kaksi päiväunta, mutta 18 kuukauden iässä hän on valmis yhdelle (puolentoista-kahden tunnin) päiväunille. Tämä järjestelmä kestää jopa 4-5 vuotta.

Siirtyminen kahdesta päiväunista yhteen voi olla vaikeaa. Asiantuntijat suosittelevat kahden päiväunien vuorottelua yhden päiväunien kanssa riippuen siitä, kuinka paljon vauvasi nukkui edellisenä yönä. Jos lapsi nukkui kerran päivässä, on parempi laittaa hänet alas aikaisin illalla.

Kuinka saada lapsi nukkumaan?

2-vuotiaaksi asti ei ole juuri mitään uutta, joka auttaisi vauvaasi nukkumaan hyvin. Noudata tähän mennessä oppimiasi strategioita.

Noudata säännöllistä nukkumaanmenorituaalia

Oikea nukkumaanmenorituaali auttaa lastasi vähitellen rauhoittumaan päivän päätteeksi ja valmistautumaan nukkumaanmenoon.

Jos lapsesi tarvitsee energiaa, anna hänen juosta hetki ennen kuin hän siirtyy hiljaisempaan toimintaan (kuten hiljaiseen leikkiin, kylpyyn tai nukkumaanmenojuttuihin). Noudata samaa kaavaa joka ilta – vaikka olisit poissa kotoa. Lapset rakastavat sitä, kun kaikki on terävää ja selkeää. Kyky ennustaa, milloin tapahtuma tapahtuu, auttaa heitä hallitsemaan tilannetta.

Varmista, että lapsellasi on yhtenäinen päivä- ja yöunen aikataulu

Vauvan uni tulee säännöllisemmäksi, jos yrität noudattaa hoito-ohjelmaa jatkuvasti. Jos hän nukkuu päivällä, syö, leikkii, menee nukkumaan joka päivä samaan aikaan, hänen on todennäköisesti helppo nukahtaa illalla.

Anna lapsesi nukahtaa yksin

Älä unohda, kuinka tärkeää on, että lapsesi voi nukahtaa yksin joka yö. Unen ei pitäisi olla riippuvainen matkapahoinvoinnista, ruokinnasta tai kehtolaulusta. Jos tällainen riippuvuus on olemassa, lapsi, joka herää yöllä, ei pysty nukahtamaan yksin ja soittaa sinulle. Mitä tehdä, jos näin tapahtuu, on sinun.

Tässä iässä lapsella voi olla vaikeuksia nukahtaa ja hän voi myös herätä usein yöllä. Molempien ongelmien syynä ovat uudet virstanpylväät lapsen kehityksessä, erityisesti seisominen ja kävely. Taaperolapsesi on niin innoissaan uusista taidoistaan, että hän haluaa jatkaa niiden harjoittamista, vaikka sanoisitkin, että on nukkumaanmenoaika.

Jos lapsi vastustaa eikä halua mennä nukkumaan, useimmat asiantuntijat neuvovat jättämään hänet huoneeseensa muutamaksi minuutiksi nähdäkseen rauhoittuuko hän. Jos lapsi ei rauhoitu, muutamme taktiikkaa.

Sinun on myös päätettävä, mitä tehdä, jos lapsi herää yöllä, ei voi rauhoittua ja soittaa sinulle. Yritä mennä sisään ja katso: jos hän seisoo, sinun on autettava häntä makuulle. Mutta jos lapsi haluaa sinun jäävän leikkimään hänen kanssaan, älä anna periksi. Hänen täytyy ymmärtää, että yö on nukkumista varten.

Nuku 18-24 kuukautta

Nyt vauvasi pitäisi nukkua noin 10-12 tuntia yöllä plus kahden tunnin iltapäivälepo. Jotkut lapset eivät tule toimeen ilman kahta lyhyempää päiväunta kahden vuoden ikään asti. Jos lapsesi on yksi heistä, älä taistele sitä vastaan.

Kuinka auttaa lasta nukahtamaan?

Auta lastasi pääsemään eroon huonoista nukkumistottumuksista

Lapsesi pitäisi pystyä nukahtamaan yksin ilman matkapahoinvointia, imettämistä tai muita unilääkkeitä. Jos hänen unensa on riippuvainen jostakin näistä ulkoisista tekijöistä, hän ei pysty nukahtamaan itsekseen yöllä, jos hän herää etkä ole lähelläsi.

Asiantuntijat sanovat: "Kuvittele, että nukahdat tyynyllä makaamalla, sitten heräät keskellä yötä ja huomaat, ettei tyynyä ole. Todennäköisesti sen puuttuminen häiritsee sinua ja alat etsiä sitä ja lopulta heräät Samoin, jos lapsi nukahtaa joka yö kuunnellessaan tiettyä CD-levyä, kun hän herää yöllä eikä kuule musiikkia, hän ihmettelee "mitä tapahtui?". Hämmentynyt lapsi ei todennäköisesti nukahtaa helposti. estää tämä tilanne, yritä laittaa hänet nukkumaan, kun hän on uninen mutta silti hereillä, jotta hän voi nukahtaa omin avuin.

Anna lapsellesi hyväksyttävä valinta ennen nukkumaanmenoa

Näinä päivinä pikkulapsesi alkaa testata äskettäin löytämänsä itsenäisyytensä rajoja ja haluaa hallita ympärillään olevaa maailmaa. Vähentääksesi nukkumaanmenoa koskevaa vastakkainasettelua anna lapsesi tehdä valintoja aina kun mahdollista iltarituaalinsa aikana - minkä tarinan hän haluaisi kuulla, minkä pyjaman hän haluaisi käyttää.

Tarjoa aina vain kaksi tai kolme vaihtoehtoa ja varmista, että olet tyytyväinen jompaankumpaan vaihtoehtoon. Älä esimerkiksi kysy: "Haluatko mennä nukkumaan nyt?" Tietenkin lapsi vastaa "Ei", mikä ei ole hyväksyttävä vastaus. Yritä sen sijaan kysyä: "Haluatko mennä nukkumaan nyt vai viiden minuutin kuluttua?" Lapsi on onnellinen, että hän voi valita, ja sinä voitat riippumatta siitä, minkä valinnan hän tekee.

Mitä uni- ja nukahtamisvaikeuksia voi syntyä?

Kaksi yleisintä uniongelmaa kaiken ikäisillä lapsilla ovat nukahtamisvaikeudet ja toistuvat yölliset heräämiset.

Tällä ikäryhmällä on oma erikoisuutensa. Joskus 18–24 kuukauden iässä monet vauvat alkavat nousta pinnasängystään, mikä saattaa vaarantaa itsensä (sängystä putoaminen voi olla melko tuskallista). Valitettavasti vain siksi, että lapsesi pääsee ylös pinnasängystään, ei tarkoita, että hän olisi valmis isoon sänkyyn. Yritä pitää hänet poissa vahingoilta noudattamalla näitä vinkkejä.

Laske patja alas. Tai nosta pinnasängyn seinät korkeammalle. Jos se on tietysti mahdollista. Lapsen ikääntyessä tämä ei kuitenkaan välttämättä toimi.
Vapauta sänky. Lapsesi voi käyttää leluja ja ylimääräisiä tyynyjä lasinaluseina auttaakseen häntä nousemaan ulos.
Älä kannusta lastasi nousemaan sängystä. Jos vauva nousee sängystä, älä innostu, älä kiroile äläkä anna hänen nousta sänkyyn. Pysy rauhallisena ja neutraalina, sano lujasti, että tämä ei ole välttämätöntä ja laita vauva takaisin sänkyyn. Hän oppii tämän säännön melko nopeasti.
Käytä sängyn katos. Nämä tuotteet on kiinnitetty pinnasängyn kaiteisiin ja varmistavat vauvan turvallisuuden.
Seuraa lasta. Seiso asennossa, jossa näet vauvan pinnasängyssä, mutta hän ei näe sinua. Jos hän yrittää kiivetä ulos, älä tee sitä välittömästi. Kun nuhtelet muutaman kerran, hänestä tulee todennäköisesti tottelevaisempi.
Tee ympäristöstä turvallinen. Jos et pysty estämään vauvaasi nousemasta sängystä, voit ainakin varmistaa, että hän pysyy turvassa. Pehmeät tyynyt lattialla sängyn ympärillä ja lähellä olevilla laatikoilla, yöpöydällä ja muilla esineillä, joihin hän saattaa törmätä. Jos hän ei ole ollenkaan halukas lopettamaan nousemista ja nousemista sängystä, voit laskea pinnasängyn kaiteen ja jättää tuolin lähelle. Sinun ei ainakaan silloin tarvitse pelätä, että hän putoaa ja satuttaa itsensä.

Nukkumismäärät: kahdesta kolmeen

Tyypillistä unta tässä iässä

2–3-vuotiaat tarvitsevat noin 11 tuntia yöunta ja 1–1,5–2 tuntia iltapäivälepoa.

Useimmat tämän ikäiset lapset menevät nukkumaan klo 19.00-21.00 ja heräävät klo 6.30-8.00. Vaikuttaa siltä, ​​että lapsesi uni muistuttaa vihdoin sinun untasi, mutta ero on siinä, että alle neljän vuoden lapsi viettää enemmän aikaa niin sanotussa "kevyessä" tai "REM" unessa. Tulos? Koska hän tekee enemmän siirtymiä univaiheesta toiseen, hän herää useammin kuin sinä. Siksi on niin tärkeää, että lapsi osaa rauhoittua ja nukahtaa yksin.

Kuinka juurruttaa terveellisiä nukkumistottumuksia?

Nyt kun lapsesi on vanhempi, voit kokeilla uusia menetelmiä yöunen parantamiseksi.

Siirrä lapsi suureen sänkyyn ja ylistä häntä, kun hän pysyy siinä.

Tässä iässä lapsesi todennäköisesti siirtyy pinnasängystä suureen sänkyyn. Nuoremman veljen syntymä voi myös nopeuttaa tätä muutosta.

Jos olet raskaana, siirrä vauvasi uuteen sänkyyn vähintään kuusi-kahdeksaan viikkoa ennen eräpäivää, uniasiantuntija Jody Mindell neuvoo: nukkumaan." Jos lapsi ei halua vaihtaa sänkyä, älä kiirehdi häntä. Odota, kunnes hänen vastasyntynyt sisaruksensa on kolmen tai neljän kuukauden ikäinen. Vauva voi viettää nämä kuukaudet pajukorissa tai kehdossa, ja vanhemmalla lapsellasi on tarpeeksi aikaa tottua siihen. Tämä luo edellytykset helpommalle sängystä sänkyyn siirtymiselle.

Suurin syy, miksi sinun pitäisi harkita vauvan siirtämistä sänkyyn, on hänen usein kiipeäminen pinnasängystä ja wc-harjoittelu. Lapsesi on noustava yöllä mennäkseen vessaan.

Kun vauva muuttaa uuteen sänkyyn, älä unohda kehua häntä, kun hän menee nukkumaan ja pysyy siinä koko yön. Sängystä pois muuttamisen jälkeen vauva voi nousta uudestaan ​​ja uudestaan ​​isosta sängystä vain siksi, että se on hänelle mukavaa. Jos vauvasi nousee ylös, älä kiroile tai hermostu. Laita hänet takaisin sänkyyn, kerro hänelle lujasti, että on aika mennä nukkumaan, ja lähde.

Täytä kaikki hänen pyyntönsä ja sisällytä ne nukkumaanmenorituaaliisi

Taaperolapsesi saattaa yrittää lykätä nukkumaanmenoa kerjäämällä "yhden kerran" - tarinan, laulun, lasillisen vettä. Yritä noudattaa kaikkia lapsen kohtuullisia pyyntöjä ja tee niistä osa nukkumaanmenorituaaliasi. Sitten voit sallia lapselle yhden lisäpyynnön - mutta vain yhden. Lapsi tuntee saavuttavansa tahtonsa, mutta tiedät, että itse asiassa seisot puolellasi.

Ylimääräinen suudelma ja hyvää yötä

Lupaa lapsellesi ylimääräinen "hyvää yötä" -suudelma sen jälkeen, kun laitat hänet nukkumaan ja työnnät hänet sisään ensimmäistä kertaa. Kerro hänelle, että tulet takaisin muutaman minuutin kuluttua. Ehkä kun palaat, hän on jo syvässä unessa.

Mitä univaikeuksia voi syntyä?

Jos vauvasi alkaa nousta useammin kuin ennen muutettuaan suurempaan sänkyyn, laita hänet takaisin sänkyyn ja anna hänelle lempeä suudelma.

Toinen yleinen uniongelma tässä iässä on kieltäytyminen nukkumasta. Voit ratkaista tämän ongelman, jos hallitset lapsesi pyyntöjä ennen nukkumaanmenoa. Ole kuitenkin realistinen: yksikään lapsi ei juokse iloisesti nukkumaan joka ilta, joten ole valmis tappelemaan.

Olet luultavasti huomannut, että vauvalla on uusia yöhuoleja. Hän saattaa pelätä pimeää, hirviöitä sängyn alla, eroa sinusta - nämä ovat yleisiä lapsuuden pelkoja, älä huoli liikaa. Pelot ovat osa lapsesi normaalia kehitystä. Jos hän näkee painajaisen, lähesty häntä välittömästi, rauhoitu ja puhu hänen pahasta unestaan. Jos painajaiset toistuvat, on syytä etsiä ahdistuksen lähteitä lapsen jokapäiväisessä elämässä. Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että jos lapsi on todella peloissaan, hänet voidaan joskus päästää sänkyyn.

Vanhemmat ihmettelevät usein, kuinka paljon heidän lastensa pitäisi nukkua. Aikuinen tuntee, onko hän nukkunut hyvin, osaa laskea likimääräisen uniajan, päättää itse, milloin on aika mennä nukkumaan, jotta hän olisi iloinen aamulla. Mutta entä lasten kanssa?

Jokaisen ihmisen uni on yksilöllistä, kuten muutkin fysiologiset prosessit. Jokaisella lapsella on oma uni- ja herätysaikataulunsa. Joten lapsen pakottaminen menemään nukkumaan ja nousemaan tiettyyn aikaan, jota pidetään "normina", on hyödytöntä ja jopa julmaa. Silti lääkärit ovat laskeneet hyvin tarkan unen määrän, jonka lapset tarvitsevat ollakseen terveitä. Todellisuudessa nämä luvut poikkeavat hieman tilastollisista - plus tai miinus 1 tunti.

Lasten unen normi iästä riippuen

Tosiasia on, että ensimmäisen elinkuukauden aikana murusien kehossa tapahtuu monimutkaisia ​​prosesseja, jotka vaativat paljon voimaa ja energiaa.

Uninopeus muuttuu lapsen kasvaessa:

• 1 kuukausi - 15-18 tuntia (8-10 tuntia yöllä ja 6-9 tuntia päivällä, päiväunet - 3-4 tai enemmän);
• 2 kuukautta - 15-17 tuntia (8-10 tuntia yöllä ja 6-7 tuntia päivällä, 3-4 päiväunta);
• 3 kuukautta - 14-16 tuntia (9-11 tuntia yöllä ja 5 tuntia päivällä, 3-4 päiväunta);
• 4-5 kuukautta - 15 tuntia (10 tuntia yöllä ja 4-5 tuntia päivällä, 3 päiväunta);
• 6-8 kuukautta - 14,5 tuntia (11 tuntia yöllä ja 3,5 tuntia päivällä, 2-3 päiväunta);
• 9-12 kuukautta - 13,5-14 tuntia (11 tuntia yöllä ja 2-3,5 tuntia päivällä, 2 unta päivällä);
• 1-1,5 vuotta - 13,5 tuntia (11-11,5 tuntia yöllä ja 2-2,5 tuntia päivällä, 1-2 päiväunta);
• 1,5-2 vuotta - 12,5-13 tuntia (10,5-11 tuntia yöllä ja 1,5-2,5 tuntia päivällä, 1 päiväuni);
• 2,5-3 vuotta - 12 tuntia (10,5 tuntia yöllä ja 1,5 tuntia päivällä, 1 päiväuni);
• 4 vuotta - 11,5 tuntia, vauvan ei enää tarvitse nukkua päivän aikana;
• 5-6 vuotta vanha - kello 11, vauvan ei enää tarvitse nukkua päivän aikana;
• 7-8 vuotta - 10,5 tuntia yöunta;
• 9-10 vuotta - 9,5-10 tuntia yöunta;
• 11-12 vuotta - 9,5-10 tuntia yöunta;
• 12-vuotiaasta alkaen - 9-9,5 tuntia yöunta.

Äidit huomioi!

Hei tytöt! Tänään kerron sinulle, kuinka onnistuin pääsemään kuntoon, laihtumaan 20 kiloa ja lopulta pääsemään eroon ylipainoisten ihmisten kauheista komplekseista. Toivottavasti tiedoista on sinulle hyötyä!

Vauvan kasvaessa hänen terveen yöunensa kesto lyhenee. Aikuisille riittää noin 8 tunnin nukkuminen vuorokaudessa hyvän terveyden vuoksi.

Kuinka ymmärtää, että vauva ei nuku tarpeeksi?

6 kuukauden ikään asti lapset nukahtavat kävelyllä, ruokinnan aikana, rattaissa - missä haluavat ottaa päiväunet. Kuuden kuukauden kuluttua jotkut tosiasiat voivat jo osoittaa, että lapsi ei nuku tarpeeksi:

• vauva nukahtaa autoon tai rattaissa heti liikkeen alkamisen jälkeen (sellainen unelma ei ole terve ja laadukas - se on pinnallinen ja johtuu vain ylityöstä, ja kuljetuksen pysähtymisen jälkeen vauva herää heti) ;
• aamulla lapsi herää myöhemmin kuin 7.30 (vauvoilla biologinen kello on järjestetty niin, että hänen on parasta herätä klo 6-7.30 - tässä tapauksessa hän on hyvin levännyt ja hyvässä kunnossa mieliala);
• vauva herää säännöllisesti ennen kello 6 aamulla (tämä osoittaa myös unihäiriöitä ja ylityötä, joten ei ole järkevää lähettää lapsia nukkumaan myöhemmin, jotta he nousevat myöhemmin);
• vauva nukahtaa jatkuvasti ja herää kyyneliin (tämä on toinen todiste siitä, että lapsi lähetetään sänkyyn eikä häntä herätetä tarvittaessa).

Unen puutteen merkit ovat samat pienillä lapsilla ja nuorilla. Heistä tulee ärtyneitä, he osoittavat aggressiota ja toimivat usein. Krooninen väsymys on myös, jos lapsi nukahtaa äkillisesti tai makaa iltapäivällä ja nukkuu seuraavaan aamuun.

Lapset tarvitsevat paljon enemmän unta kuin aikuiset. Ongelmana on, että kaikki vanhemmat eivät ole tietoisia lastensa unen todellisesta tarpeesta.
Olen usein törmännyt siihen, että vanhemmat joko aliarvioivat riittävän unen tarvetta tai eivät yksinkertaisesti tiedä todellisia suosituksia.

NUKKOSÄÄNNÖT

5 vuotta- 10,5-11 tuntia (tämä on minimi, monien ihmisten täytyy nukkua 11-11,5 tuntia yöllä). Lisäksi lapsi saattaa vielä viisivuotiaana tarvita päiväunta (1-2 tuntia).
6 vuotta- 10¾ tuntia (tämä on minimi, monien täytyy nukkua yöllä 11-11,5 tuntia). Lisäksi kuuden vuoden iässä lapsi saattaa silti tarvita päiväunta (1-2 tuntia).
7 vuotta- 10½ tuntia (tämä on minimi, monet ihmiset tarvitsevat enemmän unta yöllä 11-11,5 tuntiin asti).
8 vuotta- 10¼ tuntia (joskus jopa 11 tuntia).
9 vuotta- 10 tuntia
10 vuotta- 9¾ tuntia
11 vuotta-9½ tuntia
12 vuotta- 9¼ tuntia
13-vuotias- 9¼ tuntia
14 vuotta-9 tuntia
15 vuotta- 8¾ tuntia
16 vuotta- 8½ tuntia
17 vuotta- 8¼ tuntia
18 vuotta- 8¼ tuntia

YKSILÖLLISET TARPEET

Yllä on keskimääräiset luvut. Mutta on lapsia, jotka tarvitsevat vähemmän tai enemmän unta. American National Sleep Foundation on julkaissut ohjeet tästä. Ne osoittavat normin ala- ja ylärajat.

Katso American Sleep Foundationin suositukset.

PÄIVÄNUNKI

Keskimäärin päiväunet loppuvat noin 4-vuotiaana, mutta lapsesi saattaa tarvita päiväunet myöhemmin. Jotkut lapset tarvitsevat sitä kouluun asti ja jopa ensimmäisellä luokalla. Varo vauvaasi.

Äskettäin minua lähestyi viisivuotiaan pojan äiti, joka alkoi kärsiä nukahtamisvaikeuksista. Poika ei saanut nukuttua pitkään aikaan illalla. Aamulla lapsella oli selviä heikkouden merkkejä. Lisäksi hän alkoi välillä herätä keskellä yötä, mitä ei ollut ollut lapsenkengistä lähtien. Sain selville, että poika lopetti äskettäin päiväunet ja alkoi myös käydä jalkapallotunneilla kolme kertaa viikossa iltaisin. Äidin mukaan lapsi heräsi aina aikaisin ja heräsi viimeistään seitsemältä aamulla. Nyt kävi ilmi, että poika heräsi kello 7 aamulla, hänet laitettiin nukkumaan noin klo 21.00 ja hän alkoi nukahtaa todella noin klo 22. Lapsi nukkui itse asiassa noin 9 tuntia vuorokaudessa, kun tarvitsi 11 tuntia.

Mitä tapahtui?

Tosiasia on, että kun lapset kieltäytyvät päiväunista, on usein tarpeen mennä nukkumaan aikaisemmin. Tässä tapauksessa asetelma pysyi samana, mutta jalkapallo lisättiin. Fyysisesti uuvuttava toiminta lisäsi levon tarvetta, eikä sitä koskaan kompensoitu. Tämän seurauksena vauva yksinkertaisesti alkoi nukkua huonosti ylityön vuoksi. Kuulostaa paradoksaalista, mutta totta: ylityö ei tarkoita helppoa nukahtamista. Nukahdamme ilman ongelmia, kun olemme päivän aikana tarpeeksi väsyneitä. Mutta jos olemme yliväsyneitä tai innostuneita, kortisolin (stressihormonin) pitoisuus veressä nousee, mikä ei edistä normaalia unta.
Kun äiti muutti nukkumaanmenoajan mahdollisimman aikaiseksi, ongelmat hävisivät. Tämän seurauksena nyt poika istuu noin 20-20.30. Kaikki ovat iloisia.

Ljudmila Sergeevna Sokolova

Lukuaika: 4 minuuttia

A A

Artikkeli viimeksi päivitetty: 07/02/2019

Se, kuinka paljon lapsen tulisi nukkua tietyssä iässä, on tärkeä kysymys lapsen terveyden kannalta. Mieliala, aktiivisuusaste ja nuoren organismin elinten ja järjestelmien tila riippuvat siitä, kuinka täysin vauva lepää. Kahdeksan kuukauden ikäiset lapset ovat jo melko aktiivisia, tässä iässä monet heistä osaavat ryömimään, osa yrittää nousta omin voimin. Nämä ovat pieniä voittoja, jotka vaativat paljon fyysistä ponnistelua ja tuovat henkistä mullistusta. 8 kuukauden ikäinen vauva tarvitsee toipuakseen kunnon unen saadakseen voimaa seuraaviin urotöihin.

Kuinka paljon vauvan pitäisi nukkua 8 kuukauden iässä

Vanhemmilla tulee olla käsitys unen ja hereillä olemisen normeista vauvan oikean kehityksen varmistamiseksi. Lastenlääkärit ovat sitä mieltä, että 8 kuukauden iässä lapsen tulisi nukkua vähintään 13-15 tuntia vuorokaudessa. Suurin osa tästä ajasta kuluu yöllä nukkumiseen. Sen pitäisi olla noin 10-12 tuntia. Keskimäärin 3-4 tuntia tulisi viettää päiväuniin.

Nämä arvot ovat likimääräisiä suuntaviivoja. Jos vauvallasi on pieniä poikkeamia näistä luvuista, ei ole mitään syytä huoleen. Lasten unen kesto ei riipu vain iästä, vaan myös lapsen luonteesta, perinnöllisistä tiedoista, koko perheen elämäntavoista ja myös uniolosuhteista. Sinun on seurattava paitsi kuinka paljon lapsi nukkuu, myös hänen mielialaansa ja tilaansa unen jälkeen.

Miksi unta tarvitaan?

Lapsille oikea uni on yhtä tärkeää kuin tasapainoinen ruokavalio tai kävelyt raikkaassa ilmassa. Unen puute tai unen puute johtaa väistämättä häiriöihin vauvan kehossa, mikä vaikuttaa haitallisesti hänen terveyteensä.

Mitä tapahtuu, kun lapsi nukkuu vähän:

1. Unen puutteen vuoksi immuunijärjestelmä heikkenee, vauva sairastuu todennäköisemmin.
2. Huonosti nukutun yöunen sattuessa hermosto ja aivot eivät ehdi rentoutua ja lievittää valveilla saatua jännitystä. Lapsesta tulee oikukas, ei voi keskittyä peleihin.
3. Riittämätön päiväuni tai sen puuttuminen ei anna vauvan rentoutua yöllä. Tällaiset lapset heräävät usein yöllä eivätkä voi nukahtaa pitkään. Tämä johtuu hermoston ylikiinnityksestä.
4. Fyysinen kehitys on heikentynyt. Unen aikana vauvat tuottavat kasvuhormonia. Uskomus, että kasvamme yöllä, on täysin perusteltu.

Kuinka monta kertaa 8 kuukauden ikäisen vauvan tulisi nukkua päivän aikana

Jos yöunen kanssa kaikki on selvää - lapsen tulisi nukkua koko yö, kysymys siitä, kuinka paljon lapsen tulisi nukkua 8 kuukauden iässä päivällä, huolestuttaa monia vanhempia. Tuttavien lapsiin ei tarvitse keskittyä, eikä naapurilta kannata kysyä, kuinka paljon heidän lapsensa nukkuvat.

Päiväunen kesto riippuu suurelta osin vauvan luonteesta, joten hänen päivittäisiä rutiinejaan kannattaa harkita uudelleen. Yleensä hyperaktiiviset lapset nukkuvat vähemmän päivällä kuin rauhalliset ja tasapainoiset lapset. Tämä on normaalia.

8 kuukauden iässä vauvat nukkuvat vielä 2-3 kertaa vuorokaudessa. Se voi olla unelma tunnin tai 2, riippuen lapsen yksilöllisistä ominaisuuksista.

Useimmiten lapset tässä iässä alkavat siirtyä kahteen päiväuneen. Ensimmäinen uni tapahtuu noin kello 11 aamulla, toinen - iltapäivällä.

Kuinka järjestää terveellinen uni lapselle

Unen etuja kasvavalle keholle tuskin voi yliarvioida. On tilanteita, joissa lapsi ei nuku hyvin ei haitallisuutensa vuoksi, vaan vanhempiensa huonon uniaikataulun järjestämisen vuoksi.

Jotta vauva nukkuisi sikeästi eikä hänellä ole nukahtamisongelmia, sinun on laadittava uniaikataulu. 8 vinkkiä asiantuntijoilta:

1. On parempi, jos päivä- ja yöunet nukkuvat suunnilleen samaan aikaan joka päivä. Joten järjestelmä kehitetään, eikä nukahtamisen kanssa ole ongelmia.
2. Nukkumaanmenoon tulee liittyä joitain rituaaleja, joista vauva todella pitää ja hän tottuu nukahtamaan niiden jälkeen. Esimerkiksi, ennen kuin laitat vauvan nukkumaan päivällä, kävele vähän raikkaassa ilmassa. Ja ennen nukkumaanmenoa illalla, kylpeä häntä lämpimässä kylvyssä, johon on lisätty rentouttavia yrttejä. Rituaalina on hyvä käyttää kirjojen lukemista tai kehtolaulua. Keskity lapsesi mieltymyksiin.
3. Lapsen tulee nukkua hiljaisuudessa ja hämärässä. Varmista, että toimiva televisio tai äänekkäät keskustelut kotitaloudessa eivät häiritse levollista unta. On hyvä, jos lapsella on oma huone, jossa on tiiviisti sulkeutuva ovi.
4. Sängyn tulee olla mukava ja lämmin.
5. Ennen nukkumaanmenoa tuuleta huone ja kostuta ilma.
6. Lapsen tulee nukahtaa täyteen, muuten hänen unensa on lyhyt nälän vuoksi.
7. Huoneen lämpötilan tulee olla optimaalinen mukavan nukkumisen kannalta. Jos on liian kuuma tai päinvastoin kylmä, lapsi ei nuku pitkään.
8. Pidä huolta lapsesi terveydestä. Sairauksien tai huonon terveydentilan yhteydessä, esimerkiksi hampaiden puhjettua tai koliikkia esiintyessä, uni ei todennäköisesti ole rauhallista ja pitkää.

Unen normatiiviset arvot iästä riippuen on tarpeen tuntea, jotta pienen lapsen päivittäiset rutiinit saadaan hallintaan. Näin vältytään ylityöltä sekä fyysisen ja henkisen kehityksen häiriöiltä. On syytä muistaa, että unelle annetut luvut voivat poiketa siitä, kuinka paljon aikaa vauvasi nukkuu. Tarkkaile hänen käyttäytymistään koko päivän. Jos lapsi on aktiivinen ja iloinen, hänen pituus, paino ja henkinen kehitys ovat normaalit, hänen tulee nukkua juuri sen verran kuin nukkuu.

Päivä vauvan nukkumaan- tästä on hyötyä sekä hänelle että hänen äidilleen, koska vauvan nukahtaessa hänellä on aikaa pesuun, siivoamiseen ja ruoanlaittoon. Hyvin usein nuoret vanhemmat ovat kuitenkin huolissaan siitä, että heidän vauvansa nukkuu vähän tai päinvastoin paljon. Etsiessään kiinnostavaa tietoa he "keskeyttävät" monet foorumit. Ja kaikki olisi hyvin, mutta nämä resurssit sisältävät joskus vääriä tietoja, jotka ovat harhaanjohtavia. Joten, yritetään selvittää tällainen "kiehuva" ongelma yhdessä kanssasi.

Todellakin täytyy tietää

Tiede on pitkään osoittanut, että unen kestoon vaikuttavat useat tekijät, jotka vaihtelevat fysiologisista psykologisiin. Siksi, jos lapsesi tuntee olonsa iloiseksi, syö hyvin, mutta nukkuu vähemmän kuin suositeltu aika, sinun ei pidä panikoida. Tapauksissa, joissa käyttäytymisessä on poikkeamia, on suositeltavaa hakea apua lääkäriltä.

Muista, että jokainen lapsi on erilainen. Sinun ei pitäisi yrittää mukauttaa hänen aikatauluaan yleisesti hyväksyttyyn aikatauluun. Tämä voi vaikuttaa negatiivisesti hänen hyvinvointiinsa, aiheuttaa hermostuneisuutta ja laskea biologista kelloa. Mutta olipa tilanne miten tahansa, on olemassa kiistaton kaava: mitä vanhemmaksi hän tulee, sitä vähemmän hän nukkuu. Jotkut lapset eivät nuku päiväsaikaan jo kolmen vuoden iässä.

Asiantuntijat sanovat, että kahdeksan kuukauden ikäisen vauvan tulisi nukkua noin kuusitoista tuntia vuorokaudessa. Samaan aikaan kahdentoista niistä pitäisi pudota yöllä.

Päiväunien osalta vauva voi nukkua kerran tai kahdesti kehon ominaisuuksista ja tarpeista riippuen. Jos noudatat ihanteellista järjestelmää, ensimmäisen päiväunen tulisi olla kello yhdestätoista ja toisen - kello kolmesta.

Mikä aiheuttaa unettomuutta?

Unenpuute voi johtua kahdesta asiasta:

• kipu, esimerkiksi hampaiden puhkeaminen;
• epämukavat uniolosuhteet.

Tässä ei ole muita tekijöitä, koska vauva on luonnostaan ​​ohjelmoitu aktiiviseen kehitykseen unen aikana. Näin ollen voimme turvallisesti sanoa, että uni ei ole vähemmän tärkeä kuin ravitsemus. Systemaattinen unenpuute johtaa fysiologisten, psykologisten ja neurologisten poikkeavuuksien kehittymiseen. Yritä siksi ajoittaa päiväunet oikein ottaen huomioon kaikki vivahteet.