Herää aamulla ja huomaa, että kaikki on hyvin. Aamu on iltaa viisaampi: valikoima lainauksia ja tilanteita aamusta

Kaverit, laitamme sielumme sivustoon. Kiitos siitä
tämän kauneuden löytämisestä. Kiitos inspiraatiosta ja kananlihalle.
Liity joukkoomme klo Facebook ja Yhteydessä

Aikainen herääminen on monille meistä todellinen haaste, varsinkin jos meillä on tapana makaa sängyssä viikonloppuisin. Samaan aikaan nouseminen aikaisin ja hyvällä tuulella ei ole ollenkaan vaikeaa.

verkkosivusto keräsi tehokkaita neuvoja niille, jotka eivät voi erota tyynyn kanssa aamulla pitkään aikaan. Yritä noudattaa suosituksia vain pari viikkoa, niin aikaisin heräämisestä tulee nautintoa.

1. Etsi syy herätä aikaisin

Suunnittele päiväsi ennen nukkumaanmenoa niin, että vaikeimmat asiat tapahtuvat aamulla. Tunnet olosi mukavammaksi ja helpommaksi päivän aikana. Aamu on parasta aikaa käsitellä tehokkaasti ja hedelmällisesti työasioita.

2. Unohda "10 minuuttia lisää"

Herätyskello soi - nouse ylös! Eikä sinun tarvitse sääliä itseäsi. Kyllä, olet hirveän uninen ja alat jo kuumeisesti laskea mielessäsi, että on täysin mahdollista säästää 15 minuuttia, jos sinulla ei ole aamiaista. Tämä on tie ei mihinkään. Haluat nukkua entistä enemmän, ja herääminen on paljon vaikeampaa.

3. Älä odota 4 tunnin unta

4. Jos heräsit hieman aikaisemmin - nouse ylös

Voi olla sääli, kun herätys on asetettu kello 6:00 ja heräsit esimerkiksi 5:40. Mutta jos olet jo hereillä, ei ole mitään järkeä mennä uudelleen nukkumaan. Sen sijaan iloitse siitä, että sinulla on nyt 20 minuuttia ylimääräistä aikaa itsellesi.

5. Nouse samaan aikaan arkisin ja viikonloppuisin

Se on vaikeaa vain muutaman ensimmäisen päivän aikana. Sitten kroppa tottuu nousemaan ylös samaan aikaan, ja sinä hiljaa "otat mukaan". Lisäksi sinulla on käytettävissäsi muutamia ilmaisia ​​tunteja, joita voit viettää haluamallasi tavalla.

6. Hyppää

Hyppää heräämisen jälkeen. Parin hypyn jälkeen unelma lähtee liikkeelle kuin käsi. 5 minuutin hyppynaru tekee hyvää imusolmukkeelle - se auttaa hajottamaan nopeasti yön aikana kertyneet myrkyt.

Ohje

Tee säännöksi sammuttaa televisio klo 20.00 jälkeen. Näytön sininen valo kiihottaa NS:tä ja tukahduttaa unesta ja vuorokausirytmien säätelystä vastaavan hormonin melatoniinin tuotannon. Nukahtaminen television edessä vaikuttaa negatiivisesti aamuheräämiseen.

Harrasta kuntoilua iltaisin tai vain iltalenkillä. Fyysinen aktiivisuus, erityisesti raittiissa ilmassa, on erittäin hyödyllistä hyvän unen kannalta. Tämä antaa keholle mahdollisuuden nukahtaa nopeammin ja nukkua sikeästi koko yön. Ja aamulla heräät ja heräät helposti virkeänä ja hyvin levänneenä.

Sytytä tuoksukynttilät makuuhuoneessa muutaman minuutin ajan ennen nukkumaanmenoa. Oikein valitut eteeriset öljyt ja lämmin kynttilänvalo rauhoittavat ja saavat kehon uneen. Sammuta kynttilät ennen kuin pää koskettaa tyynyä. Kevyt aromi säilyy makuuhuoneessa aamuun asti ja antaa sinun nousta hyvällä tuulella.

Muista tärkeä sääntö, jos haluat nukkua - mene nukkumaan, vaikka kello näyttäisi 1-2 tuntia tavallista nukkumaanmenoaikaasi vähemmän. Ei ole turhaa, että keho antaa signaalin - jotta voit olla energinen ja raikas seuraavana aamuna, sinun on nukuttava hyvin. Siksi ylimääräinen tunti tai kaksi unta illalla ei voi olla tarpeetonta.

Herätäksesi aamulla miellyttävin ajatuksin, älä syö illalla ja mieti ennen nukkumaanmenoa, kuinka syöt jotain herkullista aamiaiseksi. Aamuinen lievä nälän tunne sekä ajatukset itsellesi lupaamastasi herkusta nostavat sinut nopeasti ja erinomaisella tuulella sängystä.

Nuku yöt ikkunan ollessa auki tai ainakin ikkunan ollessa auki. Raitis ilma, joka ei ole ylikyllästetty hiilidioksidilla, antaa sinun nukkua paremmin, ja aamu alkaa raikkaalla päällä ja iloisella vartalolla.

Älä laita herätyskelloa käden ulottuville, sängyn viereen. Aseta se huoneen toiseen päähän hyllylle, jotta signaalin sammuttamiseksi sinun ei tarvitse vain ojentaa kättäsi, vaan myös nousta ylös täysillä. Vielä parempi, aseta herätyskello toiseen huoneeseen, jos tiedät kuulevasi sen sieltä aamulla. Muutaman askeleen ympäri huonetta auttaa varmasti heräämään etkä nukahda töihin. Älä koskaan anna periksi suostuttelulle nukkumaan vähän enemmän. Nouse ylös sammuttaaksesi hälytyksen äläkä koskaan palaa tyynylle. Signaali on käynnistettävä aina samaan aikaan.

Valitse hälytyssignaaliksi miellyttävä, mutta kuitenkin pirteä melodia. Ei teräviä ja kovia ääniä, jotka saisivat sinut heti hiljaa. Voit ostaa erityisiä herätyskelloja, jotka jäljittelevät auringonnousua lempeän musiikin kanssa.

Aamulla, kun makaat vielä tyynylläsi, mieti mitä tahansa mielenkiintoista seikkailua, joka odottaa sinua päivän aikana. Jopa tavallisimmassa elämässä voit kuvitella jotain epätavallista. Kuvittele esimerkiksi, että kukaan ei voi työskennellä toimistossa ilman sinua, tietokoneet rikkoutuvat ja kollegat ovat surullisia. Tai aseta päivälle suuria tavoitteita, halu tehdä paljon nostaa sinut helposti sängystä.

Ja älykäs." Benjamin franklin

"Jos heräät joka aamu ajatuksella, että jotain hyvää tapahtuu varmasti tänään, niin se tapahtuu!" Nina Dobrev

"Jokainen aamu on aika aloittaa elämä uudelleen." Paulo Coelho

”Vanhat ystävät lähtevät, uusia ilmaantuu. Kuten päivät. Vanhat menee ohi, uudet saapuvat. On tärkeää tehdä niistä merkityksellisiä: merkityksellinen ystävä tekee päivästä merkityksellisen." Dalai Lama

"Rakastan ajatusta siitä, että voin herätä joka aamu ja aloittaa alusta." Christine Armstrong

”Mahdollisuudet ovat kuin auringonnousua. Jos odotat liian kauan, saatat missata ne." William Arthur Ward

"Varhain aamulla reiteen pureva hyttynen voi toimia salamana, joka valaisee horisontteja, joita kallossasi ei ole vielä tutkittu." Salvador Dali

"Ei ole sellaista yötä tai ongelmaa, jota auringonnousu ja toivo eivät voittaisi." Bernard Williams

"Tee suunnitelmat vuodelle keväällä, suunnitelmat päivälle - aamulla." Kiinalainen sananlasku

"Ajatukset ovat kuin kukat: aamulla poimittuina ne pysyvät tuoreina pidempään." André Gide

"Joka aamu tuon itseni maailmaan..." Frederic Begbeder

"Aamu on viisaampi kuin ilta. Kuulostaa typerältä ja hakkeroituneelta, mutta se on totta. Erich Maria Remarque

"Yksinäisyyttä rakastavalle aikainen aamukävely on sama kuin yökävely, sillä ainoalla erolla, että aamulla on enemmän iloa luonnossa." Victor Hugo

"Ja joskus heräät ja kaikki on täydellistä." David Nichols

"Arvioi terveyttäsi sen mukaan, kuinka nautit aamusta ja keväästä." Henry David Thoreau

”On päiviä, jolloin voin puhua kenelle tahansa ja mistä tahansa. Vain siksi, että aamu oli hyvä. Peter Jackson

”Aurinkoinen aamu on hiljaisen ilon aikaa. Tämä kello ei ole kiirettä, ei meteliä varten. Aamu on kiireellisten, syvien, kultaisten ajatusten aikaa. John Steinbeck

"Kun heräät aamulla, mieti, kuinka kallisarvoinen etuoikeus on olla elossa: hengittää, ajatella, nauttia, rakastaa." Marcus Aurelius

Mitä teet, kun olet saanut elämäntyösi valmiiksi? Katso kaikki hyvin aamulla. Iggy Pop

Hyvää huomenta kaikille! On aika erota suosikkityynystäsi ja aloittaa uusi päivä! Olemme valinneet upean valikoiman aamun tiloja, jotka auttavat sinua heräämään nopeammin ja lataamaan sinut positiivisella energialla koko päiväksi. Jaa aforismeja, sanontoja ja lauseita aamusta ystäviesi kanssa, anna jokaisen päivän alkaa mukavilla ja hauskoilla hetkillä.

Joillekin ihmisille aamu on todellinen haaste. Ei ihme, sillä aamulla pitää herätä ja mennä töihin, eikä kukaan eikä mikään tunnu aamulla niin läheiseltä ja rakkaalta kuin tyyny ja viltti. Herätäksesi helposti ja nopeasti, tarvitset melko vähän. Ensinnäkin sinun on mentävä nukkumaan ajoissa, ja toiseksi, sinun on löydettävä illalla kannustin, joka auttaa sinua heräämään nopeammin aamulla.

Korvaamaton aamun ominaisuus on kahvi. Sen tuoksu virkistää ja innostaa menemään valloittamaan maailmaa! Kahvi auttaa tuntemaan aamun viehätyksen ja nauttimaan sen iloisuudesta ja tuoreudesta.

Aamu on elämän alku, kaikki herää aamulla, luonto herää ensin. Ja kenties ei ole mitään kauniimpaa kuin katsella aamunkoittoa, kuinka aurinko herää antamaan ihmisille valoa, hymyä ja iloa. Aamu on eloisuuden aalto ja halu luoda ja saavuttaa tavoitteesi. Kaikki tärkeät päätökset on tehtävä aamulla, silloin ne ovat oikeimpia.

Lainausmerkit

Kahvirituaali on eräänlainen aamumeditaatio. (L. Ulitskaja)

Jos aamu alkaa aromaattisella kahvilla, niin tämä on hyvä merkki ympärilläni oleville ihmisille. (Nick Gardo)

Aamu... Häikäilemätön aamu - öisten illuusioiden, epämääräisten unien, makeiden unien tuhoaja. Morning on vakuuttunut pragmaatikko, raittius harjoittaja, välimies, joka nosti kätensä ja on valmis aloittamaan uuden kilpailun. (O. Roy)

Aamu ilman kahvia ei ole aamu.
Niin…. pitkittynyt uni.
Kahvi aamulla on viisasta
kahvi aamulla - kuin laki.
Aamu ilman kahvia on turha
ja kuperkeikka koko päivän.
Aamukahvi on ilo
ja ilman sitä - roskaa.
Aamu ilman kahvia on sietämätön -
kuin lentäisi, vain alas.
Aamukahvi on iloisuutta.

Aamukahvi on elämää.

Oikeat ajatukset tulevat ihmisille enemmän aamulla kuin illalla. (S. Lukjanenko)

Joka aamu on aika aloittaa elämä uudelleen. (Paulo Coelho)

Lopeta nukkuminen!
- Sano "herää" on positiivinen ja "lopeta nukkuminen" on negatiivinen. (Wall Street)

Hyvä aamu tuo hyvän iltapäivän.

Mitä et tee aamulla, sitä et korvaa illalla.

Uskotaan, että menestys tulee niille, jotka heräävät aikaisin. Ei: menestys tulee niille, jotka nousevat hyvällä tuulella. (Ashar Marcel)

Aamu pysyy hyvänä niin kauan kuin sille annetaan mahdollisuus. (Sabir Omurov)

Ei riitä, että herää aikaisin aamulla, sinun on myös lopetettava nukkuminen. (Yanina Ipohorskaya)

Kaikki ei ole uutta, mikä alkaa. Mutta jokainen aamu loistaa raikkaudesta. (Ernst Bloch)

Et voi vain ottaa sitä ja herätä aikaisin aamulla. Tämä on aina monimutkainen filosofinen prosessi. (Sergey Yasinsky)

Ajatukset ovat kuin kukat: aamulla poimittuina ne pysyvät tuoreina pidempään. (André Gide)

Tilat

Joka aamu näytän pääroolin fantasiatrillerissä Sleep in 5 Minutes...

Jos kissa hymyilee aamulla salaperäisesti, on parempi olla käyttämättä tossuja ...

Joka aamu meidän on tehtävä vaikea valinta - mitä laittaa päälle: pesemättä vai silittämättä?

Usein katsot naista aamulla, huomaat kauhistuneena, että se, että viettelit hänet eilen, ei ollut sinun, vaan hänen ansiosi.

Tässä on aamu. Tuli rikkaampi päivän verran.

Rakkaat miehet, suutele aina vaimoasi aamulla! No, ainakin ollakseen ensimmäinen!

Aamulla vastaanotettu viesti - ei tarkoita vain "Hyvää huomenta" ... se tarkoittaa - ajattelen sinua kun herään...

Hyvää huomenta, homo sapiens. Juo kahvia ja juokse kehittymään.

Vahvaa kahvia aamulla? Mikä sinä olet?! En nuku töissä!

Osoittautuu, että aamulla voit tehdä paljon, jos et mene verkkoon!

Aamuja on vain kolmenlaisia ​​- aikaisin, hyvin aikaisin ja liian aikaisin!

Joka aamu sanon itselleni: "Herää, kaunotar, hienoja asioita odottaa meitä!" Mutta sisäinen ääni kuiskaa: "Jos he odottavat, he rakastavat, ja jos he rakastavat, he odottavat!"

Aamu tulisi aloittaa kahvilla, ei pilalla tuulella.

Aamu mustalaisilla: kuka nousi ensin, pukeutui kauneimmin!

Tutkijat ovat havainneet, että aamu on aina parempi, jos se alkaa lounaan jälkeen.

Hyvä aamu on avain onnistuneeseen päivään. On erittäin tärkeää, että vieressäsi on henkilö, jolle sanot joka aamu ”Hyvää huomenta!”! ja kuulla tämän sinulle osoitetun toiveen. Onnellisuushan on siinä, että aloitat päivän ei yksin, vaan rakkaasi vieressä ja hyvillä ajatuksella.

Aamu on vuorokauden tärkein aika. Siitä, mitä se tulee olemaan, joskus koko päivä riippuu. Helppo herääminen virittää ihmisen upeaan päivään, antaa uutta voimaa ja energiaa. Kuinka helppoa on herätä aamulla? Tämän kysymyksen kysyvät monet ihmiset, jotka joutuvat nousemaan töihin. Jokainen voi tehdä aamustaan ​​iloisen, täyttää sen upealla tuulella. Kuinka helppoa on herätä aamulla?

Mene nukkumaan samaan aikaan

Oikea-aikainen nukkumaanmeno takaa helpon heräämisen. On vaikeaa totutella kehoasi nukahtamaan samaan aikaan joka päivä, myös viikonloppuisin, mutta tulos ei kestä kauan. Tällainen kova tila takaa laadukkaan unen, ja jonkin ajan kuluttua keho herää ilman herätyskelloa. Lisäksi kannattaa nukahtaa ennen klo 12:ta, juuri näinä tunteina kroppa lepää parhaiten.

Herätyskello on aamun ystävä

Herätyskello auttaa vastaamaan kysymykseen, kuinka helpompaa on herätä aamulla. Sen ostaminen ei ole iso juttu. On parasta ostaa laite, joka soittaa rauhallista ja miellyttävää musiikkia. Vältä kovia signaaleja, koska kova ääni aiheuttaa stressiä. Internetistä löydät monia sivustoja, jotka suorittavat sosiaalisen herätyskellon toiminnon. Rekisteröityessään tällaiselle sivustolle syötetään puhelinnumero, asetetaan oikea aika ja aamulla puhelin soi. Yleensä robotit soittavat, jotka sisältävät miellyttävän melodian ja toivottavat hyvää päivää.

Toinen tapa oppia nousemaan ylös aamulla on asettaa herätyskello sängyn viereen. Sijoita se paikkaan, josta on mahdotonta sammuttaa sitä nopeasti ja helposti. Aseta se esimerkiksi kaappiin tai pöydän alle, toiseen huoneeseen tai ikkunaan. Kun ärsyttävä ääni väsyy, sinun täytyy nousta ylös ja sammuttaa laite. Muuten, kaupat myyvät alkuperäisiä herätyskelloja "laisille" lentokoneiden tai eläinten muodossa. Illalla oikea aika asetetaan, ja aamulla tällainen kone kiertää huonetta, kunnes omistaja painaa kytkintä. On myös laitteita, jotka "nielevät" rahaa. Kaikki laskut työnnetään erityiseen reikään, ja jos et nouse ajoissa aamulla ja sammuta herätyskelloa, se yksinkertaisesti pilkkoo rahat pieniksi paloiksi.

Älä kiirehdi nousemaan ylös

Heräämisen jälkeen älä nouse heti ylös ja ryhdy hommiin. Sinulla on varaa makaamaan järjettömästi lämpimässä sängyssä muutaman minuutin. Äkillinen herääminen on ihmiselle stressiä, paitsi myöhästyminen, stressille ei ole aikaa, se olisi ajoissa. Mutta ei kannata paistatella sängyssä liian kauan, voit taas pudota Morpheuksen syliin. Lohkojen ja kaulan hierominen auttaa sinua heräämään nopeammin ja helpommin.

varhainen nousu

Kuinka helppoa on herätä aamulla? Vastaus tähän kysymykseen on tiedetty muinaisista ajoista lähtien. Mitä enemmän aamuja, sitä helpompi on herätä, pää ei satu ja aurinko antaa hyvän mielen. Esi-isämme aloittivat päivänsä auringonnousun aikaan. Luonnon asettamana kaikki elimemme "heräävät" klo 5-6 aamulla. Monille näin aikainen herätys on todellinen painajainen, mutta kun olet tottunut tällaiseen järjestelmään, alat ymmärtää sen kaikki edut. Ja kova työ on helpompi tehdä aamulla. Ole kärsivällinen, herääminen aikaisin aamulla, varsinkin jos sinulla on tapana nukkua klo 12 asti, on erittäin vaikeaa. Totu uuteen järjestelmään vähitellen. Aseta herätys joka päivä 10-15 minuuttia tavallista aikaisemmin, ja viikon lopussa näet herätysaikojen muuttuvan.

Ruokaa

Kuinka nopeasti ja helposti herätä aamulla? Riippuu usein ravinnosta. Älä syö ruokaa 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Yöllä ruoka sulaa huonosti, se aiheuttaa raskautta ja epämukavuutta. Vältä myös raskaiden, rasvaisten ja makeiden ruokien syömistä: lihaa, palkokasveja, jälkiruokia ja kakkuja. Tätä on helppo seurata, jos lounas oli runsas ja tyydyttävä. Tarvittaessa voit nauttia välipalan jollakin kevyellä, raejuustolla tai jogurtilla, tämä ei vain auta tyydyttämään nälkää, vaan on myös hyvä ruoansulatuskanavalle. Älä juo vahvoja juomia ennen nukkumaanmenoa, teetä, kaakaota tai kahvia. Nämä juomat kiihottavat hermostoa ja estävät kehoa nukahtamasta. Haudutetut yrtit, minttu tai sitruunamelissa ovat erinomainen lääke. Myös kansanlääkkeet suosittelevat kuumaa juomista ennen nukkumaanmenoa - juoma lämmittää, auttaa rentoutumaan ja nukahtamaan nopeasti.

Älä jätä aamiaista väliin aamulla. On hyödyllistä juoda lasillinen vettä sitruunalla ennen sitä, se ei ainoastaan ​​​​virkistää kehoa, vaan myös vahvistaa immuunijärjestelmää. Aamiaisen ei tulisi koostua vain kupillista kahvia, vaan sen tulee olla tasapainoinen, sisältää maitotuotteita, hedelmiä ja muroja. Kuinka oppia nousemaan aamulla? Tutkijat etsivät myös vastausta tähän kysymykseen, he tulivat siihen tulokseen, että aamulla on parempi olla juomatta kupillista kahvia, vaan yksinkertaisesti hengittää sen aromi. Kehon energia ja elinvoima on taattu useiksi tunteiksi. Lisäksi lääkärit neuvovat luopumaan kahvista aamulla, koska tämä juoma on haitallista ihmisten terveydelle, se voidaan korvata vihreällä teellä. Se ei vain anna energiaa useiksi tunteiksi, vaan sisältää myös vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka estävät ihosolujen ikääntymistä.

Motivaatio

On tuskin mahdollista herätä helposti aamulla, jos et tiedä miksi sinun täytyy herätä aikaisin. Mieti, mitä voit tehdä näinä vapaa-aikoina: työtä, urheilua tai henkilökohtaisia ​​asioita. Voit käyttää tämän ajan toimintoihin, joihin et pääse käsiisi tai sinulla ei ole tarpeeksi aikaa töiden jälkeen. Helppoa nousua varten tarvitaan motivaatiota - kun päivästä on tulossa hauska ja mielenkiintoinen, nouseminen on paljon helpompaa.

Useimmille kannustimena herätä aamulla on työ, aamulla kello 8 herätys, ruuhkien läpi ajaminen on vakava askel. Työ on rautainen ärsyke. Vastuulliset ihmiset heräävät aina ajoissa ja missä tahansa tilassa. Helpoin tapa muotoilla tavoite varhaiselle nousulle on henkilöille, joilla on tuntiaikataulu, jolloin on mahdollista tehdä vielä enemmän töitä, mikä tarkoittaa enemmän voittoa. Sama koskee vapaiden ammattien ihmisiä, freelancereita. Tärkeintä tässä ei ole olla laiska ja harjoitella rautaa herätäksesi aikaisin aamulla.

Lataa vedestä

Kuinka nousta aamulla ilman väsymystä ja letargiaa? Tämä kysymys koskee monia ihmisiä. Suihku auttaa aamulla. Vartaloasi ei tarvitse vahingoittaa kylmällä vedellä, tärkeintä on vaihtaa kylmää vettä lämpimän veden kanssa. Lämpötilan muutos on tärkeä, lisäksi tällainen lämmittely kovettaa vartaloa, parantaa.Voit käyttää aromaattisia öljyjä tai muita aromeja.

radikaali menetelmä

Kuinka helppoa on herätä aamulla? Tietokonenerot ovat keksineet monia uusia ohjelmia, joiden avulla voit herätä aamulla, esimerkiksi tietokone voi toimia herätyskellon sijaan. Uusi ja melko radikaali menetelmä auttaa vastaamaan kysymykseen, kuinka helppoa on herätä aamulla, on erikoisohjelma. Sen ydin on, että jossain vaiheessa tietokone alkaa toimia ja alustaa kiintolevyn. Jokainen käyttäjä tallentaa laitteeseen paljon tärkeitä tietoja, eikä tietenkään halua poistaa niitä. Siksi, jos haluat poistaa muotoilun käytöstä, sinun täytyy nousta ylös ja peruuttaa toiminto ja tehdä se nopeasti. Tällaisessa äärimmäisessä tilanteessa uni menee ohi itsestään.

Ihanteelliset olosuhteet

Jotta aamu olisi miellyttävä, on tarpeen luoda "ihanteelliset olosuhteet". Huoneen lämpötila ei saa olla liian matala, jotta se ei jäätyisi ja jää leipomaan lämpimän peiton alla, mutta ei myöskään liian kuuma. Hanki automaattinen kahvinkeitin, juoman tuoksu auttaa sinua heräämään nopeasti aamulla. Suunnittele päiväsi etukäteen, valmistele vaatteet ja asiakirjat, kiirehtiminen ei ole hauskaa kenellekään. Perhe-ihmiset heräävät, koska toisen herättäminen kylkeen työntämällä on mielenkiintoisempaa kuin oman itsensä herättäminen. Pyydä perheenjäseniä kertomaan kokemuksistaan ​​siitä, kuinka helppoa on herätä aamulla. Pyydä sukulaisia ​​tai kumppania herättämään sinut, mutta älä sano vain: "Nouse, tulet myöhään", "Herää unipää!", Mutta istu sängylle ja ala puhumaan. Kuinka helppoa onkaan herätä aikaisin aamulla, sanovat Bangkokin lääkärit. Kun avaat silmäsi aamulla, katso käsiäsi ja kämmentäsi. Teemme niin paljon käsillämme ja niin vähän katsomme niitä kiinnittämättä niihin riittävästi huomiota. Ei aivan perinteinen tapa nostaa kansalaisiamme, mutta se on kuitenkin olemassa ja suosittu monissa maissa.

Kuinka helppoa on herätä aamulla? Noudattamalla yksinkertaisia ​​vinkkejä ja temppuja voit paitsi tehdä aamustasi iloisen ja verkkaisen, myös muuttaa aikatauluasi. Jokainen voi tehdä heräämisestä miellyttävän, siitä riippuu koko päivän mieliala.