Ajan kulumista ei voi pysäyttää, sen väistämätön liike näkyy erityisesti lasten kasvaessa. Viime aikoihin asti poika iloitsi äitinsä halauksista ja vastasi innostuneesti tämän suudelmiin, mutta nyt hänestä on tullut töykeä ja hillitty. Tärkein aika on tullut - poikien murrosikä, joka ilmestyy hieman myöhemmin kuin tytöillä, mutta on myös väistämätöntä. Teini-ikäisen kehon on koettava valtava kuormitus, koska fyysisen uudelleenjärjestelyn myötä tapahtuu valtavia psykologisia muutoksia.

Mikä on murrosikä

Puberteetille on ominaista toissijaisten seksuaalisten ominaisuuksien ilmaantuminen. Normaalissa kehityksessä keho saavuttaa biologisen murrosiän vaiheen. Murrosiän merkit ilmenevät ulkopuolelta kehon nopeana kasvuna, häpy, kainaloiden peittyvät karvat, mutta sitten pojat ja tytöt kasvavat kukin omalla tavallaan, muuttuen miehiksi ja naisiksi. Hormonit tuntevat itsensä, ja siksi keskimääräisen normin lisäksi esiintyy varhaista, myöhäistä kehitystä ja merkittävää murrosiän viivettä.

Milloin murrosikä alkaa ja kuinka kauan se kestää pojilla?

Tapahtuvat muutokset voivat hämmentää tai jopa pelotella teini-ikäistä, sillä murrosikä alkaa 10-vuotiaana tai hieman myöhemmin. Toistaiseksi kaikki tärkeimmät asiat on asetettu aivolisäkkeen tasolle, valmistaen pojan kehoa niihin muutoksiin, jotka lopulta tekevät hänestä miehen. Mutta hauraalla äänellä, hikirauhasten lisääntyneellä työllä, kivesten, peniksen, lihasmassan lisääntymisellä ja useiden muiden merkkien ilmaantuessa, tulee murrosiän aika, joka kestää 18 ja joskus 20 vuotta.

prepubertaalikausi

Lapsen kehitys tässä vaiheessa ei juurikaan eroa ikätovereiden kasvamisesta. Syntymähetkestä päivään, jolloin poika menee kouluun, vanhemmilla ei ole juuri mitään ongelmia koulutuksen kanssa, ja terveysongelmat liittyvät usein vilustumiseen. Lihasmassa voi myös vähitellen ilmestyä tasaisen kasvun taakse, mutta 10-vuotiaana elimistö on jo tehnyt tulevia muutoksia. Jos viivettä ei ole, seuraava kehitysvaihe korvaa esipuberteetin.

murrosikä

Noin 10-vuotiaasta lähtien näitä muutoksia alkaa tapahtua, kun poika kasvaa ja alkaa muuttua nuoreksi mieheksi. Tuotettujen hormonien määrä aiheuttaa nopean kasvun ja samalla sukurauhasten kehittymisen. Kasvaessaan vauhtia prosessi johtaa väistämättä siihen, että teini-ikäinen penis kasvaa kivesten koon myötä. 15-vuotiaana tutkimuksessa karvojen kasvua on havaittavissa kainaloissa, häpyssä; ulkoiset merkit - antennien ja aknen ilmaantuminen, ja murrosikä päättyy noin 20 vuoden kuluttua.

Poikien seksuaalisten ominaisuuksien piirteet murrosiässä

Kehon hormonaalinen rakennemuutos vaikuttaa paitsi hiusten, myös sukuelinten kasvuun. Pojan penis kasvaa noin 16-vuotiaaksi, ilmaantuu spontaaneja tai yöllisiä päästöjä. Mieshormonien lisääntyminen vaikuttaa lihasten, luuston, erityisesti olkanivelen, kehitykseen. Äänimutaatiota, ns. poikien äänen murtumista, pidetään yhtenä näkyvimmistä merkeistä tärkeästä murrosiän prosessista. Aknen esiintyminen, karvat kasvoissa, rinnassa, reisissä, nivusalueella ja käsivarsien alla todistavat oikeasta kehityksestä.

Ensisijainen

Näiden merkkien esiintyminen määräytyy geneettisesti, eivätkä ne ole muuta kuin sukupuolielimiä. Eturauhasen, kivespussin, verisuonten, peniksen, kivesten muodostuminen tapahtuu jopa kohdunsisäisen kehityksen vaiheessa. Varhainen murrosikä voi nopeuttaa nuoreksi mieheksi muuttumista, mutta tavalla tai toisella kaikki kehitys tapahtuu hormonien hallinnassa.

Toissijainen

Tällä ominaisuusryhmällä on yhtä tärkeä rooli. Luonto antaa toissijaisille sukupuoliominaisuuksille toisenlaisen tehtävän - murrosiän määrittämisen ja kumppanin houkuttelemisen, koska ne eivät osallistu suoraan lisääntymiseen. Mikä luonnehtii heidän ulkonäköään? Äänimutaatio pojilla, miesten hiukset, nopea kasvu, leveät hartiat, erektio ja Aataminomena.

Poikien korkeus

Jos poikien murrosiän prosessi ei häiriinny, nopea kasvu on varma merkki siitä, että lapsi on alkanut kasvaa. Tälle ajanjaksolle on ominaista, että prosessi ei suju sujuvasti, vaan harppauksin, mikä aiheuttaa joskus terveysongelmia. Kaikilla kehon yksilöllisillä ominaisuuksilla nopein kasvukausi osuu ajanjaksolle 12–16 vuotta, jolloin poika voi venyttää 10 cm vuodessa ja laihtua paljon. Täyttyessään nuoret miehet melkein lakkaavat kasvamasta ja voivat venyä vielä enintään 3 cm.

ennenaikaista murrosikää

Tästä ilmiöstä on tapana puhua - väärin tai totta - jos poika ei ole vielä saavuttanut 10-vuotiasta. Ulkoisesti varhaista seksuaalista kehitystä voidaan arvioida sen perusteella, että poika näyttää ikäisensä vanhemmalta, ilmaantuu ensimmäinen akne, kehon haju muuttuu. Jos oikea ja vasen munasolu kehittyvät, tämä on prosessin todellinen alku. Jos ne pysyvät epäkypsinä, se sanoo, että varhainen murrosikä on väärä.

Teinin psykologia

Yhdessä kehon vakavan fysiologisen uudelleenjärjestelyn kanssa teini-ikäisen on voitettava psykologiset ongelmat. Aknen esiintyminen kasvoilla, saastuminen, hikirauhasten lisääntynyt työ edellyttävät huolellisempaa asennetta hygieniakysymykseen, mikä voi aiheuttaa ärsytystä teini-ikäisessä. Ulkoiset muutokset, kulmikas sopeutuminen vie aikaa, mutta lapsen on vaikea selviytyä tästä, varsinkin jos hänestä tulee koulussa pilkan kohteena.

Ujous, ujous, itsensä eristäytyminen, jopa merkityksettömän tosiasian liioitteleminen, esimerkiksi epäonnistunut valokuva - kaikki tämä on ilmentymä kasvamisen psykologisista merkeistä. Kun tytöillä on pojilla kuukautiset, myös lisääntymisjärjestelmä saavuttaa uuden fysiologisen kehityksen tason. Koska murrosikä liittyy haluun saada enemmän vapautta toimissaan, vanhempien on kerrottava pojalle ehkäisymenetelmistä.

Psykologisesti murrosikä teini-iässä voi ilmetä motivoimattomana aggressiona, toistuvina mielialanvaihteluina, ärtyneisyytenä ja masennuksena, ja ankara lausunto tai kritiikki voi johtaa ihottumaan. On tarpeen jatkaa teini-ikäisen kouluttamista, vain aikuisten on luotava suotuisa ilmapiiri, osoitettava suvaitsevaisuutta, viisautta, oltava tahdikkuutta, jotta murrosikä päättyy pojalle kauniin mieshahmon muodostumiseen ja oikeaan ymmärtämiseen arvokkaasta käyttäytymisestä.

Video teini-ikäisten poikien murrosiästä

Jokainen äiti haluaa lapsensa kehittyvän oikein, vaikka tämä lapsi olisi kaukana vauvasta. Siksi monet vanhemmat ovat kiinnostuneita lapsensa murrosiästä. Huolimatta siitä, että monet ovat itse käyneet läpi tämän ratkaisevan vaiheen, useimmilla aikuisilla on melko pinnallinen tieto siitä. Samaan aikaan lisätiedot eivät vahingoita teini-ikäisen vanhempia, vaan auttavat jopa ymmärtämään, mikä tarkalleen on poikien ja tyttöjen murrosikä, ja siten ymmärtämään lastaan ​​tänä vaikeana aikana. Mikä luonnehtii poikien murrosikää, missä iässä se alkaa ja kuinka poikien murrosiän alku voidaan määrittää, artikkeli kertoo.

Yleistä tietoa

Jälkeläisten saamiseksi jokaisen aikuisen tulee käydä läpi tärkeä murrosiän vaihe voidakseen synnyttää lapsia tulevaisuudessa. Tämän vaiheen päätyttyä katsotaan, että henkilö on murrosiässä, eli täysin valmis synnytykseen.

Uskotaan, että poikien murrosikä alkaa hieman myöhemmin kuin tytöillä. Ensimmäiset merkit voidaan havaita jo 11-13-vuotiaana, mutta tarkempaa lukua ei ole. On monia tekijöitä, mukaan lukien perinnöllisyys, jotka voivat vaikuttaa merkittävästi pojan murrosikään, joten teini-iän alkamisajankohtaa on mahdotonta ennustaa.

Miesten murrosiän kehittymismekanismia ei täysin ymmärretä. Uskotaan, että tänä aikana esiintyy aktiivista hormonaalista nousua, joka johtaa ulkoisten muutosten ilmenemiseen. Pojan aivoissa (hypotalamus) alkaa aktiivinen gonadoliberiinin tuotanto. Aluksi hormonisynteesiprosessi on epäsäännöllinen: tyypillisiä ovat hormonituotannon yöhuiput ja päiväsairaudet. Jatkossa ainetta syntetisoidaan jatkuvasti, ja tällä hetkellä voimme jo puhua täyden murrosiän alkamisesta.

Gonadoliberiini itsessään ei aiheuta murrosiän tyypillisiä oireita. Sen päätehtävä:

• Miessukupuolihormonien muodostumisen säätely.
• Spermatogeneesin stimulointi eli miehen sukusolujen muodostumis- ja erilaistumisprosessi.

Androgeenien vaikutuksen alaisena kaikki murrosiän merkit näkyvät pojilla ja lopulta kypsyys tapahtuu. Uskotaan, että lapsi kokee suurimman hormonaalisen nousun noin 12-15,5 vuoden iässä. Tällä hetkellä pojan kasvunopeus on maksimaalinen, ja kehitys etenee kirjaimellisesti joka kuukausi.

Pojilla murrosikä alkaa myöhemmin kuin tytöillä.

On huomattava, että poikien murrosikä ei ala yhtäkkiä. Kaikki lapset tulevat hänen luokseen vähitellen. Murrosiän (kypsymisen toinen nimi) läpiviemiseksi onnistuneesti lapsen keho valmistautuu siihen pitkään sekä fyysisesti että psyykkisesti. Poika alkaa jo 1,5-2-vuotiaana ymmärtää kuulumisensa tiettyyn sukupuoleen, 4-6-vuotiaana hän alitajuisesti jäljittelee miesten tottumuksia ja osoittaa maskuliinista käyttäytymistä: kieltäytyy pukeutumasta tiettyihin vaatteisiin, käyttäytyy miten tytöt käyttäytyvät hänen mielessään.

7-8-vuotiaana miesten käyttäytymismalli tulee entistäkin näkyvämmäksi. Hänen oman käyttäytymisensä ominaispiirteet ilmestyvät, lapsi alkaa vähitellen kiinnostua sukupuolten välisestä suhteesta, mutta toistaiseksi kiinnostus on lyhytaikaista ja merkityksetöntä. 10-11 vuoden iässä alkaa miesten varsinainen murrosikä, jolle ovat ominaisia ​​ensimmäiset merkittävät somaattiset (keholliset) ja psyykkiset muutokset.

Kuvaus somaattisista oireista

Somaattisilla merkeillä tarkoitetaan kaikkia muutoksia pojan kehossa tänä aikana. Näkyvimmät tätä ikää kuvaavat merkit ovat:

1. Merkittävä peniksen suureneminen.
2. Kivespussin laajentuminen.
3. Karvojen ulkonäkö kainaloissa, nivusissa.
4. "Rikkoutuva" ääni.

Kaikilla näillä merkeillä on toinen nimi - toissijainen seksuaalinen. Se on täysin muodostunut toissijaisia ​​seksuaalisia ominaisuuksia, jotka muodostavat ulkoisen eron miehen ja naisen välillä.

Kypsymisaikana pojalle muodostuu karvoja kainaloiden alle ja nivusalueelle.

Puhuttaessa murrosiästä, jonka läpi kaveri menee, sinun on ensinnäkin sanottava hänen seksuaalisessa sfäärissään tapahtuvista muutoksista. Juuri tähän aikaan peniksen kasvu ja kivespussin kasvu lisääntyy. Tilastojen mukaan 11-vuotiaana poikien keskimääräinen peniksen pituus on 4 cm, jo ​​14-vuotiaana - 7 cm ja 18-vuotiaana se saavuttaa 10 cm. Vastaavasti myös kivekset kasvavat, vaikka niitä on ei tiukasti määriteltyjä kokoja kasvunopeuden suhteen. Uskotaan, että murrosiän lopussa niiden tulisi olla kaksi joustavaa pyöristettyä muodostelmaa, joiden halkaisija on noin 2-3 cm, kun taas tietty elinten epäsymmetria on sallittu.

Pojilla pitäisi olla ensimmäinen todellinen erektio ja ensimmäinen siemensyöksy murrosiässä. Teini-ikäisen erektiolla on voimakkaasti korostunut seksuaalinen suuntautuminen ja se päättyy usein märkiin uniin yöllä, eli tapahtuu yöllinen siemensyöksy, jota poika ei hallitse.

Yöinen siemensyöksy (öinen emission) ei liity masturbaatioon tai sukupuoliyhteyteen. Tämä on osoitus pojan normaalista fysiologisesta kasvusta. Normaalisti siemensyöksy voi tapahtua noin 3 kertaa viikossa.

Märkien unien ilmestyminen osoittaa rakkuloiden ja peniksen toiminnan. Elävät eroottiset unet voivat johtaa märkiin uniin, mutta tilastojen mukaan pojat muistavat niitä harvoin.

Tämän ajanjakson piirre on karvaisen kasvillisuuden esiintyminen. Miessukupuolihormonien vaikutuksesta hiukset alkavat kasvaa tietyllä tavalla ja hiusten kasvu muodostuu vähitellen ns. miesmallin mukaan. Miehillä on monisuuntainen karvakasvu ja kiilamainen kasvuviiva pubis. Tässä tapauksessa ohut nauha voi nousta napaan.

Samanaikaisesti sukupuolielimissä olevien karvojen kasvun kanssa niitä ilmestyy kasvoille, käsivarsien alle ja jopa rintaan, vaikka tällaisia ​​merkittäviä muutoksia ei pitäisi odottaa murrosiän ensimmäisen tai kahden vuoden aikana. Ensimmäinen kasvillisuus voi näkyä kainaloiden alla 14-vuotiaana ja saavuttaa täyden karvan 17-vuotiaana. Kasvojen osalta kasvillisuus voi alkaa ilmestyä 17-18-vuotiaana, ja ennen sitä pojilla huulen päälle muodostuu pieni pörrö, joka muuttuu pieniksi antenneiksi 14-15-vuotiaana.

Hormonaaliset muutokset johtavat niin sanottuun "äänenmurtumiseen". Muutokset liittyvät androgeenien vaikutukseen äänihuuliin. Vähitellen pojan ohuesta äänestä muodostuu miesäänen matalampi ja karkeampi sointi. Tietyissä vaiheissa saattaa esiintyä lievää käheyttä. Äänihuulien muutosten lisäksi kilpirauhasen ruston joidenkin osien asteittainen luutuminen ja sen lisääntyminen ilmaantuvat samanaikaisesti. Tulevaisuudessa tämä kasvu näkyy miesten kaulan ihon alla, ja sitä kutsutaan Aatamin omenaksi tai "Aadamin omenaksi".

Hormonitasojen vaikutuksesta myös ihon kunto muuttuu. Tali- ja hikirauhasten aktiivinen toiminta alkaa, mikä aiheuttaa nuorekkaan aknen tai aknen ilmaantumista. Tämän ikäinen teini voi kärsiä liikahikoilusta eli liiallisesta hikoilusta, kun taas hikirauhasten luonnollisten eritteiden haju on joskus melko syövyttävää. Siksi on tärkeää opettaa pojalle oikea hygienia.

Erityisiä muutoksia esiintyy myös tuki- ja liikuntaelimistössä. Tyypillinen mieshahmo muodostuu hormonien vaikutuksen alaisena murrosiässä: hartiat levenevät ja lantio kapeampi, luurankolihasten intensiivinen kasvu ja itse luuston luut kasvavat. Ihonalainen rasva muuttuu vähemmän merkittävästi: pojille murrosiän aikana sen intensiivinen kasvu ei ole tyypillistä. Tyypillisesti ihonalaisen rasvan prosenttiosuus on enintään 19%, ellei pojalla tietenkään ole tiettyjä ongelmia eikä hän ole lihava. Samalla kasvojen piirteet muuttuvat. Imeväisille ja pikkulapsille tyypilliset pyöreät posket katoavat ja muodostuu naaraan verrattuna massiivisempi alaleuka.

Pojan hormonaaliset muutokset johtavat hänen äänensä muutokseen.

Psykologiset ominaisuudet

Puberteetista puhuttaessa ei voi olla mainitsematta sen psykologisia piirteitä, koska ne ovat usein jännityksen aiheuttaja teini-ikäisen ja muiden perheenjäsenten välisissä suhteissa. Tämä pojan elämänvaihe on melko vaikea ja vaatii vanhemmilta keskittymistä ja tahdikkuutta. Teini-ikäisen hermosto on melko labiili, eli epävakaa, ja joskus aggressio ja väärinymmärrykset syntyvät täysin vähäpätöisestä syystä.

Murrosikään tulleille pojille on ominaista toistuva mielialan vaihtelu, ärtyneisyys, liiallinen vaikuttavuus sekä aggressiivisuus ja motivoimaton masennus. Suurin osa nuorista on kategorisia ja jakaa maailman mustavalkoiseksi, he eivät erottele puolisävyjä eivätkä ymmärrä tätä aikuisten ominaisuutta. Siksi aikuisten monien toimien motivaatio on heille käsittämätön, mikä johtaa konfliktitilanteisiin.

Murrosikää leimaa myös pojan oman elämänpolun etsiminen. Hän valitsee paikkansa yhteiskunnassa, yhteiskunnassa. Älyllisessä kehityksessä tapahtuu harppaus. Luonteen ominaisuudet pahenevat, kuten:

• Itsenäisyys.
• Kriittinen näkemys todellisuudesta.
• Yrittää tehdä voimakkaita päätöksiä, jopa omaksi vahingoksi.

Murrosiän lopussa nuoren perustavat ja intohimot muodostuvat ja luonteenmuodostus on melkein valmis.

Murrosiässä tapahtuu intensiivistä loogisen ajattelun muodostumista. Poika vaatii todisteita siitä, että aikuinen on oikeassa, eikä osoita lapsuudelle tyypillistä tottelevaisuutta, jolloin aikuisen sanat pidettiin itsestäänselvyytenä. Tämä pahentaa entisestään negatiivisuuden oireita, jotka ovat niin tyypillisiä 13-14-vuotiaille kriiseille.

Puberteetin aikana pojan luonne muodostuu.

Nopea kehitys ja hormonaaliset muutokset eivät voi jäädä hermostolle huomaamatta. 13–14-vuotiaat nuoret kärsivät usein lisääntyneestä väsymyksestä ja suorituskyvyn heikkenemisestä. Samalla aktiivinen, iloinen käytös voi nopeasti korvautua masennuksella ja väsymyksellä. Vanhempien tulee ymmärtää, että tällainen käytös ja lapsen valitukset väsymyksestä, päänsärystä eivät ole merkki pojan laiskuudesta. Hän on todella väsynyt ja tarvitsee lepoa.

Toinen nuorten piirre on vaikeus tehdä yksitoikkoista työtä. He ovat helposti häirinneet muita asioita. Tämä vähentää merkittävästi tuottavuutta ja lisää virheiden määrää tutkimuksissa jne. Tämä ominaisuus liittyy hermoston motorisen toiminnan uudelleenjärjestelyyn.

Seksuaalinen kehitys on tärkeä osa psykologista kehitystä. Vauvan kehossa meneillään oleva hormonimyrsky saa hänet haluamaan yrittää seksiä mahdollisimman pian. Samaan aikaan teini-ikäisellä ei ole niin paljon mahdollisuuksia tähän, ja jos on, niin yritykset saada seksuaalista tyydytystä eivät aina ole järkeviä. Siksi on tärkeää, että vanhemmat keskustelevat pojan kanssa etukäteen tarpeesta suojella kumppaniaan ei-toivotulta raskaudelta ja sukupuolitaudeilta. Ja isän pitäisi käsitellä seksuaalikasvatuskysymyksiä.

Sinun ei pitäisi hylätä lasta, kun olet saanut ensimmäisen myöntävän vastauksen, että poika tietää, mistä lapset tulevat. Teini-ikäisen tieto on melko kaukana todellisuudesta, joten keskustelujen tulee olla merkityksellisiä, mutta niiden tulee olla vain keskusteluja, ei luentoja tai saarnoja, ja vielä enemmän ohjeita.

Ajoitus

Miesten edustajan lopullinen kypsyminen päättyy 22 vuoden iässä. Tietysti 17-18 ikävuoden jälkeen hormonaaliset nousut enimmäkseen häviävät ja kehitys hidastuu jonkin verran, mutta intensiivistä kasvua tapahtuu silti.

Murrosiässä teini tarvitsee tukea vanhemmiltaan.

On myös syytä huomata, että teini-iän ajoitus on hieman mielivaltainen. Tapahtuu, että jopa 12-vuotiaana pojalla ei ole murrosiän merkkejä, mutta tässä iässä tämä on edelleen normi. Jos 16-vuotiaalla pojalla ei ole murrosikää, tilaa kutsutaan viivästyneeksi seksuaaliseksi kehitykseksi. Tämä voi tapahtua useista syistä. Yleisimmät syyt ovat:

1. Pojan terveys. Vakavat vammat, leikkaukset, krooniset sisäelinten sairaudet voivat johtaa seksuaalisen kehityksen viivästymiseen.
2. Endokriinisen järjestelmän rikkomukset. Endokriinisen laitteen sairaudet on suljettava pois ennen kaikkea, jos fyysisessä kehityksessä on diagnosoitu viive.
3. Hermoston sairaudet.
4. Fenotyyppiset tai perustuslailliset piirteet. Puhumme perinnöllisestä taipumuksesta myöhäiseen murrosikään. Kun työskennellään kehitysvammaisen pojan perheen kanssa, voidaan paljastaa, että monilla perheen miehillä oli samanlaisia ​​piirteitä.

Seksuaalisen kehityksen viivästymisen lisäksi esiintyy myös varhaista kypsymistä eli ennenaikaista murrosikää. Useimmissa tilanteissa puhumme geneettisestä taipumuksesta, mutta endokriiniset ongelmat, sukupuolielinten rakenteen ja toiminnan rikkomukset voivat provosoida prosessin.

Somaattiset muutokset yhdistettynä psyykkisiin ongelmiin voivat johtaa kompleksien muodostumiseen, masennukseen murrosiässä ja joillakin nuorilla jopa itsemurha-ajatuksia. Usein lapselle kehittyy dysmorfofobia – ulkonäkövirheen tunne, joka on usein kaukaa haettu. Yrittäessään päästä eroon puutteesta nuoret voivat vahingoittaa itseään piilottamalla vian tai alkaa elää eristäytynyttä elämää, välttää kosketusta muihin.

Jokaisen vanhemman tulee kuitenkin muistaa, että negatiivisuudesta, ulkoisesta irtautumisesta, aggressiivisuudesta huolimatta teini on edelleen sama poika ja lapsi, joka tarvitsee ymmärrystä, jotta hänen vanhempansa kuuntelevat häntä ja ymmärtävät häntä oikein. Yhdessä kasvavan pojan ongelmien ratkaiseminen ja sen ymmärtäminen, että se ei ole lapselle yhtä vaikeaa kuin sinä, auttaa sinua elämään murrosiässä vähiten emotionaalisesti menettäen ja ylläpitämään hyväntahtoisen ja luottamuksellisen suhteen lapseesi.

Maria Soboleva

murrosikä. Murrosiän ongelmat

Jokainen lapsi käy läpi murrosiän, murrosiän ajan. Tässä vaikeassa elämänvaiheessa teini kohtaa monia ongelmia. Mitä vanhempien tulee tietää auttaakseen poikaansa tai tytärtään kasvamaan oikealla tavalla?

Mikä on murrosikä?

Tärkeä askel kasvun tiellä, vaikea elinikä, siirtymäikä - näin voi luonnehtia murrosikää.

Tytöt hankkivat naisellisempia muotoja, pojat muuttuvat vähitellen nuoriksi miehiksi, saavat puhtaasti maskuliinisia piirteitä.

Murrosiän seurauksena kaikkine biologineen ja psykoemotionaalisen käyttäytymisen muutoksineen on murrosiän alkaminen.

Tyttöjen murrosikä kestää keskimäärin 9–14 vuotta, pojat alkavat kasvaa myöhemmin - 11–16 vuotta.

Mutta murrosiällä ei ole selkeitä puitteita, murrosikää on aikaisempi tai myöhempi. Se riippuu perinnöllisistä tekijöistä, etnisestä taustasta, lapsen painosta, ravinnosta, rakenteesta.

Murrosikä - murrosiän ongelmat

Murrosiän ongelmiin kuuluu ns. teini-ikäinen kompleksi.

Sekä pojat että tytöt voivat tänä aikana käyttäytyä epäjohdonmukaisesti: toisaalta he ovat äärimmäisen herkkiä muiden arvioille ulkonäöstään ja kyvyistään, toisaalta he ovat ylimielisiä ja arvostelevat muita ankaria.

Nuoret ovat joskus tuskallisen ujoja, joskus tarkoituksella röyhkeitä, he voivat kapinoida ja kieltää kaiken auktoriteetin, mutta samalla luoda kirjaimellisesti epäjumalia itselleen, olla musiikkiryhmän faneja tai jonkin epävirallisen liikkeen johtaja.

Nuorten itsensä ja heidän läheistensä murrosiän ongelma piilee emotionaalisessa epävakaudessa, sekä tytöille että pojille on ominaista terävät mielialan vaihtelut - innostuneesta masentuneeseen.

On tärkeää, että vanhemmat ja kasvattajat ymmärtävät nämä murrosiästä johtuvat piirteet. Jokainen yritys loukata itsetuntoa voi aiheuttaa väkivaltaisen reaktion.

Emotionaalinen epävakaus saavuttaa huippunsa tytöillä 13-15-vuotiaana ja pojilla - 11-13-vuotiailla.

Nuorten murrosikään on ominaista se, että he pyrkivät jo aktiivisesti itsenäisyyteen ja itsenäisyyteen, mutta vaikeissa arkitilanteissa he vain odottavat aikuisten apua, eivät uskalla ottaa vastuuta.

Kun otetaan huomioon murrosiän ongelmat, on tarpeen huomata ympäristön vaikutus teini-ikäiseen, ikätovereiden ympäristöön, jonka kanssa hän kommunikoi.

Joukkueen mielipide, tiettyyn ryhmään kuuluminen on pojille erittäin tärkeää. Tämä antaa heille itseluottamusta, mutta eristäytyminen voi aiheuttaa komplekseja, ahdistusta ja joskus aggressiivista käyttäytymistä.

Murrosiän fysiologiset ongelmat

Murrosiän aikana nuoret kasvavat nopeasti, minkä provosoivat kehossa tuotetut hormonit.

Jotkut tytöt voivat lisätä 6-9 cm vuodessa ja pojat jopa 12 cm. Tämä on täynnä hyvinvoinnin heikkenemistä.

Luuston kasvu on nopeampaa kuin sisäelimissä, lapsilla on huimausta, sydänkipuja, heikkoutta, lihaskrampit.

Usein murrosiän aikana nuorilla kehittyy skolioosi - selkärangan kaarevuus. Teini-iässä tuki- ja liikuntaelinten vammojen riskit lisääntyvät.

Murrosiän ongelmat liittyvät nuorten ulkonäköön - he ovat tyytymättömiä kulmaan, kömpelyyteen, suhteettomaan kasvuun, joskus täyteläisyyteen (tämä koskee enemmän tyttöjä - tarkkaile heidän ruokavaliotaan).

Hormonaaliset muutokset sekä tyttöjen että poikien kehossa johtavat aknen (aknen) ilmaantumiseen. Teini-ikäiset ovat erityisen huolissaan kasvojen aknesta ja mustapäistä, jotka aiheuttavat kärsimystä ja kyyneleitä.


Ota yhteyttä lääkäriin ajoissa - loppujen lopuksi nämä eivät ole vain esteettisiä ongelmia, vaan myös lääketieteellisiä ongelmia.

Vanhempien on tärkeää selittää tytölleen, että murrosikä menee pian ohi, sinusta tulee kaunis ja hoikka. Päivitä tyttäresi vaatekaappi, auta häntä oppimaan pukeutumaan muodikkaasti ja kauniisti.

Ja pojat kärsivät ulkonäöstään, heidän on myös osoitettava huomiota ja myötätuntoa. Pojat ovat hyviä harrastamaan urheilua.

Kommunikoi lasten kanssa useammin, vakuuta heidät rakkaudestasi, korosta heidän arvokkuuttaan.

Nykypäivän lapset kasvavat nopeammin kuin joskus haluaisimme. Älä lykkää myöhempään keskusteluun varhaisen seksuaalisen toiminnan vaaroista, siitä, mitkä siveetön suhteet ovat täynnä, mitä suojakeinoja on olemassa.

Nuoret, jotka tulevat seksuaalisesti aktiiviseksi murrosiän aikana, ovat vaarassa saada sukupuoliteitse tarttuvat infektiot, kuten papilloomavirus.

Poikien murrosiän ongelmat

On tärkeää, että vanhemmat tuntevat pojan murrosiän vaiheet, jotta hän voi valmistautua muutoksiin ja oikeaan suhtautumiseen kehossa tapahtuviin prosesseihin.

Murrosiän aikana pojan keho alkaa tuottaa suuria määriä sukupuolihormoneja, joista pääasiallinen on testosteroni.

Ylimääräiset hormonit aiheuttavat pojilla liiallista hikoilua, erityisesti kainaloissa ja nivusissa.

Opeta pojallesi hygieniasäännöt - säännöllinen suihku, antiperspiranttien käyttö. Poika ei ehkä haista epämiellyttävää hajua, mutta ikätoverit (etenkin tytöt) haistavat sen heti.

11-12-vuotiaana kivekset lisääntyvät nuorilla, sitten karvoja ilmestyy häpyalueelle.

Kainalokarvoja syntyy yleensä 14-vuotiaana ja 15-vuotiaana viikset ilmestyvät.

Pojat kasvavat eri tavalla - poikasi voi näyttää "pieneltä" pitkien luokkatovereiden taustalla ja venyttää sitten jyrkästi.

Syyskuun 1. päivänä luokkatoverit eivät tunnistaneet Ivania - pitkä kaveri tuli 9. luokalle, vaikka iloinen, ketterä, mutta lyhyt poika lähti lomalle.

On tärkeää rauhoittaa teini selittämällä, että kasvaminen ei tapahdu selkeän aikataulun mukaan - se on jokaisen yksilöllistä. Ja jotta päästään ikäisensä fyysiseen kehitykseen kiinni, on hyödyllistä harjoitella fyysisesti ja poistaa huonot tavat.

Murrosiän aikana nuoret heräävät libido - seksuaalinen halu. Kypsyvä poika kokee eroottisia haluja ja haaveilee.

Jotta hän voisi muodostaa oikean suunnan, kommunikointi vastakkaisen sukupuolen kanssa on tärkeää. On myös tarpeen suojella lasta ulkoisilta vaikutuksilta, jotka edistävät epäperinteisiä seksuaalisia asenteita.

Pojalle on selitettävä, mitä märät unet ovat - tahaton siemensyöksy unen aikana. Ne esiintyvät keskimäärin 14-vuotiaana ja ovat merkki tulevan miehen normaalista kehityksestä.

Melkein kaikki teini-ikäiset käyvät itsetyydytyksen läpi murrosiässä. Älä tee tästä tragediaa - näin seksuaalinen jännitys lievittää.

Lisäksi teini-ikäinen tutkii seksuaalisuhteiden teknistä puolta, ikään kuin harjoittelee kehon seksuaalista toimintaa.

Nykyään nuoret miehet aloittavat seksielämänsä aikaisemmin, jopa ennen murrosiän loppua, kaveri voi jo tulla seksuaalisesti kypsäksi.

Mutta kyky seksuaaliseen kanssakäymiseen ja psykologinen valmius vakavaan suhteeseen eivät ole kaukana samasta asiasta.

On tarpeen selittää pojalle hänen vastuustaan ​​​​seksuaalisten kontaktien mahdollisista seurauksista - tytön raskaudesta.

Luottamuksellinen suhde poikaasi on erityisen tärkeä hänen murrosiän aikana - ole ystävä kasvavalle pojallesi.

Murrosikäisten tyttöjen ongelmat

Joidenkin tyttöjen murrosikä voi alkaa jo 9-vuotiaana intensiivisellä kasvulla.

11-vuotiaana monet teini-ikäiset huomaavat rintarauhasten lisääntymisen, sitten havaitaan häpykarvojen ilmaantumista, samaan aikaan tai hieman myöhemmin kainaloiden hiukset alkavat kasvaa.

Nykyään niin sanottu menarche - ensimmäiset kuukautiset tapahtuvat tytöillä 11,5-13-vuotiaana, 2 vuotta ensimmäisten havaittavien muutosten jälkeen rintarauhasten kehityksessä.

Kuukautisten alkaminen on tärkeä tapahtuma tulevan naisen elämässä, kypsyvän tytön vartalo on jo kykenevä raskaaksi.

Menarchen aattona teini-ikäisellä on terveysongelmia - heikkoutta, päänsärkyä, pahoinvointia, masennusta tai ärtyneisyyttä, kipua alavatsassa.

Tytön on valmistauduttava tällaisiin tuntemuksiin puhumalla kriittisten päivien ominaisuuksista, asianmukaisesta hygieniasta.

Äidin tulisi myös opettaa tytärtään pitämään kuukautiskalenteria, jonka he ottavat mukaansa käydessään klinikalla (eri tutkimuksia varten tarvitaan usein tietoa viimeisten kuukautisten päivämäärästä).

Kierto ensimmäisenä kuukautisvuonna voi olla epäsäännöllinen.

Mutta on tärkeää seurata sen kestoa (enintään 7 päivää), kuukautisten runsautta (enintään 4 tyynyä käytettiin päivässä) ja tytön hyvinvointia näinä päivinä.

Murrosiän ongelmat lähes 75 %:ssa kaikista tapauksista johtuvat ulkoisten sukuelinten tulehdusprosesseista: vulvitis, vulvovaginitis. Tytöillä on murrosiässä edelleen alhainen estrogeenitaso ja sukuelinten epiteelin suojatoiminnot ovat heikkoja.

Tytön elämän murrosikä vaatii vanhemmilta erityisen tarkkaavaisuutta tyttärelleen.

Fysiologiset prosessit eri sukupuolten nuorten kehossa ovat erilaisia, mutta persoonallisuuden psykologinen kehitys tänä aikana on yhtä tärkeää sekä tytöille että pojille.

Anna lastesi kasvaa rakastavien ja ymmärtävien rakkaiden ympäröimänä vahvassa ystävällisessä perheessä.

Ota se, kerro ystävillesi!

Lue myös nettisivuiltamme:

näytä lisää

Jokaisen vastasyntyneen tytön kehossa on noin 1-1,5 miljoonaa follikkelia- mahdollinen tulevaisuus. Suurin osa heistä kuolee ensimmäisten kuukautisten alkaessa ja toinen osa naisen elämän aikana.

Vain pieni osa heistä on mukana, ja heillä on siihen kyky. He voivat kuolla paitsi luonnollisista syistä myös monien negatiivisten tekijöiden vaikutuksesta. Tämä vivahde on yksi syistä naisten hedelmättömyyden kehittyminen. Kuinka ja kuinka monta päivää nainen kypsyy? Mielenkiintoisia faktoja, jotka jokaisen odottavan äidin tulisi tietää.

• Munasolun kypsyminen naisessa

  TÄRKEÄ! Naissikiön NC:n muodostumisprosessiin vaikuttaa raskauden aika. Jos äiti lapsen synnyttämisen aikana väärinkäyttää huonoja tapoja, joutuu jatkuvaan stressiin ja masennukseen, suurin osa tytöstä voi kuolla ennen syntymäänsä tai olla viallinen.

  • jos mitataan päivittäin ruumiinlämpö useita kuukausia ja tallenna tiedot, sitten voit määrittää päivän lisäämällä indikaattoreita (tämä tekniikka voi antaa epätarkkoja tuloksia, jotkin sukuelinten sairaudet tai lisääntymisjärjestelmän infektiot voivat muuttaa peruslämpötilaa, eivätkä oireet aiheuta epämukavuus);
  • ovulaatioprosessi voidaan määrittää tyypillisiä oireita(nippojen sisäänvetäminen tai lisääntynyt herkkyys);
  • tarkempia tietoja voidaan saada käyttämällä erityistä ovulaatiotesti(myydään apteekeissa, voit ostaa sen ilman reseptiä);
  • ultraäänen avulla.

  HUOMIOON! Kaikilla naisilla ei ole ihanteellinen 28 päivän kierto. Useimmissa tapauksissa kuukautiset alkavat erilaisilla ajoitusvirheillä. Asiantuntijat huomauttavat, että ovulaatioprosessi alkaa useimmilla naisilla syklin 12.–20. päivänä. Jos seksuaalista aktiivisuutta lisätään tänä aikana, hedelmöittymismahdollisuudet kasvavat.

  Kuinka monta munaa kypsyy yhdessä syklissä (kuukaudessa)?

  Useimmissa tapauksissa naisen yhden ovulaation aikana kypsyy yksin poikkeuksia kuitenkin löytyy.

  Joskus naisen kehossa voi esiintyä kaksi ovulaatioprosessia lyhyen ajan kuluttua. On tapauksia, joissa kaksi follikkelia kypsyy yhdessä syklissä.

  Tämä ei ole poikkeama normista. Naisella useiden UC:iden kypsyessä mahdollisuudet moninkertainen raskaus.

  Vivahteita, jotka naisten on tärkeää tietää:

  • jos yksi UC kypsyy yhden syklin aikana, yksi lapsi tulee raskaaksi;
  • jos UC on jaettu ja niin tapahtui, raskaus tulee olemaan identtiset kaksoset;
  • jos aikana

Tulee aika, jolloin lapsesta tulee aikuinen. Tämä tapahtuu kaikille ihmisille ja edistää muutoksia paitsi ulkonäössä myös psykoemotionaalisessa tilassa. Tätä ajanjaksoa kutsutaan puberteetiksi. Aivomme lähettävät signaaleja sukupuolirauhasille, ja keho muuttuu. Pienet tytöt ja pojat eroavat toisistaan ​​vain sukupuolielimissä, mutta murrosiän aikana kaikki muuttuu. Jokaisella heistä on omat toissijaiset seksuaaliominaisuudet, ja sitten tulee murrosikä.

Lukuisat tosiasiat todistavat, että tällä hetkellä hedelmällisyys saavutetaan ja henkilö on valmis lisääntymiseen. Mutta kaikkiin näihin prosesseihin vaikuttavat suuresti geneettiset ja joskus ympäristötekijät. Tällä hetkellä esiintyy toissijaisia ​​seksuaalisia ominaisuuksia ja keho kasvaa nopeasti. Lisäksi uusia sairauksia voi ilmaantua tai vanhoja voimistua. Tyttöjen on havaittu kypsyvän aikaisemmin kuin poikien, ja näin on aina ollut.

Murrosiän ikä

Molemmat sukupuolet alkavat kypsyä eri aikoina. Jos tytöillä se alkaa jostain 10-14-vuotiaana, niin pojilla 12-16-vuotiaana. Mutta näin ei tapahdu kaikkialla, paikoin tytöt alkavat kasvaa 9-vuotiaasta lähtien, mutta pojat myöhemmin 2-3 vuoden iässä. 16-17-vuotiaana ihminen kypsyy täysin ja on valmis lisääntymiseen.

Nykyaikaiset tytöt saavuttavat murrosiän aikaisemmin kuin edeltäjänsä. Ja tämä ei ole yllättävää, koska paljon on muuttunut elämässä, mukaan lukien ravitsemus. Kaikki tämä vaikutti murrosiän ajoitukseen. Jos 1900-luvun alussa tyttöjen murrosikä alkoi 15-vuotiaana, niin nykyään se tapahtuu 12-vuotiaana.

Murrosiän syyt

On mahdotonta nimetä tarkkaa murrosiän alkamispäivää. Aiempiin sukupolviin verrattuna sen alkaminen liittyy rasvamassaan. Nykyisessä sukupolvessa se on korkeampi, joten ne kypsyvät aikaisemmin, joidenkin tutkijoiden mukaan.

Leptiini, joka vaikuttaa hypotalamukseen, saa aivolisäkkeen vapauttamaan seksuaalisesta kehityksestä vastaavia hormoneja. Tämä paljastui kokeiden tuloksena, kun eläimillä oli leptiinipuutos, murrosiän alkaminen hidastui niissä.

Seksikasvatus riippuu myös geneettisistä tekijöistä. Ihmisellä ei ole geeniä, joka on vastuussa murrosiän alkamisesta.

Miten molempien sukupuolten vartalo muuttuu

Kaikki muutokset eivät tapahdu yhdessä vuodessa, vaan keskimäärin 3-4 vuodessa. Tällä hetkellä pojat ja tytöt kasvavat intensiivisesti ja voivat saavuttaa aikuisen pituuden. Mutta raajat alkavat kasvaa vielä aikaisemmin. Tytöillä on nopea kasvupyrähdys, jonka jälkeen kuukautiset. Pojat alkavat kasvaa tällä tavalla vasta kahden vuoden kuluttua.

Tämä ajanjakso alkaa luiden nopealla kasvulla, luukudos tihenee. Ensinnäkin luun leveys kasvaa, ja sitten niiden mineralisaatio tapahtuu, tiheys kasvaa. Mutta kasvu tapahtuu epätasaisesti, ensin kädet ja jalat kasvavat pituudeltaan ja sitten vartalo. Tänä aikana murtumariski kasvaa murtuma-asteella, koska luut kasvavat vähitellen ja siihen mennessä luutiheys on vielä epätäydellinen. Lisäksi epätasainen kasvu voi johtaa siihen, että nuorilla on kömpelyyttä, kulmia.

Monet teini-ikäiset alkavat kärsiä tästä, mutta älä huoli, murrosiän loppuun mennessä se menee ohi. Teini-ikäiselle on tarpeen muodostaa oikea asento, jotta hänellä ei tulevaisuudessa ole selkärangan ongelmia.

Murrosiän saavuttamisen myötä myös molempien sukupuolten paino muuttuu. Mutta tytöillä on enemmän rasvaa kuin pojilla. Pojilla lihakset alkavat kasvaa tähän aikaan, ja niitä on paljon enemmän kuin tytöillä.

Sydän- ja verisuonijärjestelmä kypsyy täysin, millä on valtava vaikutus muihin elimiin. Tässä iässä nuorilla, erityisesti pojilla, voi kehittyä verenpaine, verisolujen määrä lisääntyy. Keho alkaa kuitenkin toimia paremmin, voimaa ja kestävyyttä ilmaantuu. Lisäksi pojat osoittavat tässä suhteessa parempia tuloksia kuin tytöt.

Androgeenit myötävaikuttavat muutoksiin, joissa kainaloissa kasvavat karvat, myös hien haju muuttuu rasvahappojen vaikutuksesta. Ihosta tulee rasvaisempaa ja siihen voi kehittyä akne. Näitä muutoksia esiintyy molemmilla sukupuolilla.

Varhainen ja myöhäinen murrosikä

Jos murrosikä alkaa tavallista aikaisemmin, lääkärit kutsuvat sitä aikaiseksi. Monet lääketieteen ammattilaiset ovat eri mieltä siitä, milloin murrosikä voi alkaa. Jos rintakehä alkoi muuttua ja häpykarvat alkoivat kasvaa ennen 6-7 vuoden ikää, kyseessä on epäilemättä varhainen murrosikä.

Kun alle 9-vuotiailla pojilla on murrosiän merkkejä, tapahtuu varhainen murrosikä. Mutta monella tapaa ennenaikainen murrosikä tapahtuu joidenkin psykologisten ongelmien vaikutuksesta. Lapsen psyyke voi reagoida terävästi erilaisiin vaikeuksiin.

On sanottava, että varhaisempi murrosikä on pojilla melko harvinaista, tytöillä useammin. Eikä aina minkään sairauden esiintyminen vaikuta tähän. Pojat alkavat kasvaa paljon aikaisemmin kuin heidän pitäisi, useimmiten lääketieteellisestä ongelmasta. Varhaisessa seksuaalisessa kehityksessä syynä ovat useimmiten hormonaaliset häiriöt, kilpirauhasen toimintahäiriöt, genetiikka ja aivovammat.

Tämän prosessin hidastamiseksi on tarpeen parantaa taustalla oleva sairaus, ottaa erilaisia ​​​​hormonaalisia lääkkeitä.

Kun tytöillä ei ole rintojen suurenemista 13-vuotiaana ja pojille ei kehity kiveksiä, on myöhäistä murrosikää. Ehkä tämä johtuu perinnöllisestä tekijästä ja jonkin ajan kuluttua murrosikä alkaa silti. Mutta monet krooniset sairaudet, kuten diabetes, kystinen fibroosi, voivat olla syyllisiä tähän.

Jos aivolisäke, kilpirauhanen ei toimi oikein, seksuaalisessa kehityksessä on useimmiten viivästystä. Joissakin tapauksissa syynä on aliravitsemus. Joillakin tytöillä ei ole riittävästi rasvaa, mikä on välttämätöntä murrosiän alkamiselle. Urheilevat lapset voivat myös kokea viivästynyttä seksuaalista kehitystä.

Puberteetin merkkejä

Poikien ääni muuttuu merkittävästi, se tulee paljon alhaisemmaksi. Ja hormoni nimeltä androgeeni on syyllinen. Kaikki tämä tapahtuu lyhyessä ajassa. Äänenmuutos voi kuitenkin olla epävakaa ja päättyy vasta 15 vuoden iässä.

Muita murrosiän merkkejä ovat häpykarvat, kivesten suureneminen. Androgeeni- ja testosteronihormonien vaikutuksen alainen hahmo muuttuu maskuliinisemmaksi. Luista tulee raskaampia, lihaksia ilmestyy. Toissijaisten seksuaalisten ominaisuuksien muodostumisen jälkeen pojat saattavat huomata siittiöiden vapautumista. Yleensä he eivät voi hallita sitä ja se tapahtuu useimmiten yöllä. Tosiasia on, että penis kasvaa ja aiheuttaa tällaisen kehon reaktion. Pojat saavuttavat yleensä täyden hedelmällisyyden 14-16-vuotiaana.

Harkitse tyttöjen murrosikää. Heidän maitorauhaset kasvavat ensin, mutta tämä tapahtuu vähitellen. Tästä alkaa heidän murrosiänsä, kahden vuoden kuluttua rinnat saavat kypsän koon. Tätä seuraa häpykarvojen kasvu.

Tänä aikana lisääntymisjärjestelmän muodostuminen tapahtuu, munasarjat ja kohtu kasvavat, follikkelien muodostuminen alkaa. Kaksi vuotta toissijaisten seksuaalisten ominaisuuksien ilmaantumisen jälkeen tytöillä alkavat kuukautiset, mutta ne ovat edelleen epäsäännöllisiä. Kuukautisten ilmestymisen jälkeen tyttö voi synnyttää ja synnyttää lapsen, mutta hedelmöityminen on edelleen rajallista.

Keho muuttuu, estrogeenit vaikuttavat näihin prosesseihin. Lantio levenee. Rasvamassa myös kasvaa, se kattaa pääasiassa maitorauhaset, pakarat, hartiat, häpy.

Jokainen käy murrosiän läpi eri tavalla. Monet pojat ja tytöt ovat liikaa huolissaan, jos heidän ikätoverinsa ovat kasvaneet ja he eivät. Joillekin murrosikä alkaa aikaisemmin, toisille se tapahtuu myöhemmin, joten älä huoli tästä.

Tänä aikana henkilöllä on vaikeuksia, etenkin tunnetilassa, koska monet muutokset kehossa aiheuttavat ongelmia ja häpeää. Aikuisten tulisi tänä aikana tukea, jotta he eivät aiheuta lisää ongelmia psykoseksuaalisessa kehityksessä tulevaisuudessa. Aikuisten tulee valmistaa heidät näihin ongelmiin kertomalla heille tarkalleen, mitä heidän kehossaan tapahtuu.

Vanhempien tulisi kiinnittää enemmän huomiota teini-ikäisiin lapsiin ja on tärkeää opettaa heitä olemaan tarkkaavainen terveydestään, syömään oikein, urheilemaan. Tämä auttaa heitä myöhemmässä elämässä.